Přejídání

Vánoce klepou na dveře a s nimi i vůně cukroví, smažených dobrot a svátečních specialit. Každý rok lákají ochutnat vše, co stůl nabízí. A proč ne? Takhle si užijete svátky s radostí z jídla a zároveň bez výčitek.

Monika Selešová slaví 52. Připomínáme útok fanatika v Hamburku, její boj s traumaty i novou diagnózu myasthenia gravis, se kterou se učí žít.

Proč jíme, i když nemáme hlad? Zjistěte, jak hormony, stres a prostředí ovládají váš apetit a jak nad nimi konečně vyhrát – pomocí vědy, ne výčitek a odříkání. Stojíte před…

Zimní období bývá pro naše tělo zkouškou odolnosti – nejen vůči chladu, ale i vůči přemíře jídla. Kratší dny, méně pohybu a chuť na hutnější pokrmy často vedou k přejídání, které zatěžuje trávicí systém a snižuje celkovou vitalitu. K tomu se přidává stres, únava a nedostatek čerstvého vzduchu, což dohromady vytváří ideální podmínky pro těžké […] Příspěvek Lehčí zima: Jak předejít přejídání a podpořit trávení pomocí meduňky a levandule pochází z Bylinkopedie.cz

Otevíráte ledničku a říkáte si: „Mám hlad!“ Opravdu? Možná vás jen dohnala chuť – a to je velký rozdíl. Právě schopnost rozlišit fyzický hlad od touhy po jídle může být klíčem ke zdravému stravování a udržení váhy pod kontrolou.

Chcete zhubnout? Zaměřte se na těchto 5 potravin – vaši snahu totiž nenápadně sabotují. Všichni to známe – po svátcích, po dovolené nebo prostě po období, kdy jsme si „trochu dopřáli“, přichází fáze, kterou bychom nejraději přeskočili. Ano, to období, kdy se snažíme přebytečná kila zase shodit. Bohužel ne vždy úspěšně.

Na hrudi balvan, pocit přetížení a mozek volá po rychlé odměně. Mnozí Češi sahají v psychické nepohodě po strategiích, které krátkodobě uleví, ale dlouhodobě škodí.

Podzimní měsíce bývají obdobím změn, plánování a nových začátků, ale pro některá znamení zvěrokruhu jsou také obdobím stagnace a neúspěchu, a to především, co se hubnutí týče. Pro taková znamení zvěrokruhu je hubnutí spíše nedosažitelnou výzvou, než dosažitelným mezníkem. Zejména tři znamení milují jídlo nadevše. Pro Býky je to životní radost, Střelci se zase nechtějí omezovat.

Sáhnete po čokoládě, když jste ve stresu? Máte pocit, že si sladkým zasloužíte „odměnu“ za náročný den? Pak nejíte kvůli hladu, ale emocím. Emoční přejídání je častým problémem, který nejen sabotuje snahu zhubnout, ale dlouhodobě poškozuje i zdraví.

Občasné emocionální přejídání nemusí být nutně na listině smrtelných hříchů. Problém nastává, když nám jídlo jako reakce na emocionální houpačku bere energii, sebevědomí a zdraví. Zkusme se nad tím zamyslet.

Jeho život se točil kolem jídla, hubnutí a vzhledu. Už odmala trpěl nadváhou, jezdil na odtučňovací tábory. Jak se z diet stala posedlost?

Poruchy příjmu potravy (PPP) patří k nejvážnějším psychickým onemocněním, která zasahují nejen duševní, ale i fyzické zdraví člověka. Nejde o „rozmazlenost“ či pouhou „touhu zhubnout“. Ve skutečnosti bývají projevem hlubší psychické bolesti, úzkosti nebo snahy získat kontrolu v chaotickém světě. Přesto zůstávají v očích veřejnosti často nepochopené a podceňované.

Přejídání je problém, který se netýká pouze nadváhy, ale také celkového zdraví. Často je spojeno s nevhodnými stravovacími návyky, stresovými situacemi nebo nedostatkem spánku. Při přejídání tělo přijímá více energie, než spotřebuje, což vede k ukládání přebytečné energie ve formě tuku. Opakované přejídání může narušit hormonální rovnováhu, ovlivnit činnost trávicí soustavy a způsobit dlouhodobé zdravotní […] Příspěvek Přejídání a chutě na sladké – přírodní cesty k rovnováze pochází z Bylinkopedie.cz

Lidé se často dělí na dva typy: ti, co stres zajídají, a ti, kteří naopak nedokážou spolknout ani sousto. Ani jedna z těchto cest ale tělu nijak neprospívá. Jak se vypořádat s emočními výkyvy bez toho, aby trpěla vaše postava?

Peking - Čína vyzvala obyvatele, aby odolávali špatnému obsahu v podobě extrémního přejídání, které zaplavuje internet. Tyto pořady vedou podle úřadů k plýtvání jídlem a šíří nezdravé představy o jeho konzumaci. Stojí to v prohlášení čínského Svazu spotřebitelů, z kterého citovala agentura Reuters.

Jídlo a sebepoškozování se pro ni staly únikem před bolestí, úzkostí i osaměním. Dominika Vymazalová z pořadu Extrémní proměny procházela náročným obdobím, kdy se psychicky zhroutila poté, co vážně onemocněla její maminka. Uzavřela se do sebe a útěchu nacházela v nezdravém jídle i sebepoškozování. „Jídlem zaháníte problémy, se kterými si nevíte rady,“ říká dnes otevřeně.

Psychologové i nutriční specialisté se shodují, že lidé nejedí vždy jen kvůli pocitu hladu, ale také kvůli široké škále emocí. Jídlo se stává útěchou, odměnou i rozptýlením. Jak tedy rozeznat skutečný hlad od emočního a co dělat, když chutě přijdou ve chvíli, kdy víte, že by vaše tělo mělo být dostatečně nasycené?

Typická velikonoční tabule s tučnými jídly a dostatkem alkoholu je plná cukrů, živočišných tuků a cholesterolu, které zdraví neprospívají. Podle výživové specialistky z prostějovské nemocnice Markéty Říhové přitom stačí několik jednoduchých úprav, díky kterým lze sváteční jídla odlehčit.

Libor, známý kuchař a internetový bavič youtuber Libor „Borek“ Kovačka, se rozhodl čelit své největší výzvě. Roky nezdravého životního stylu, ve kterém dominovalo tučné jídlo a nadměrná konzumace alkoholu, si vybrala svou daň. Dříve aktivní sportovec se ocitl v situaci, kdy mu jeho vlastní tělo vysílá varovné signály. Proto se odhodlal ke změně, kterou diváci budou moci sledovat v novém díle pořadu Extrémní proměny na TV Nova.

Extrémní proměny nebo Jste to, co jíte. Téma hubnutí je populární. Na obézní lidi míváme tendenci dívat se skrz prsty. S názorem, že si za své problémy často mohou sami, souzní i Helena Vondráčková.

Přibírání na váze je pro nás v zimě mnohem snadnější, než v jiných ročních obdobích. Proč tomu tak je? V zimě máme obvykle častěji chuť na tučná jídla, protože je to tuk, co nás chrání před mrazem. Navíc se také méně hýbeme a nemáme tendence hlídat si postavu – nějaké to kilo navíc se dá schovat pod tlustý svetr. Co ale v zimě naberete, budete muset v létě shazovat. Navíc čím častěji hubnete, tím pomaleji na to vaše tělo reaguje.

V dnešní době, kdy je na nás vyvíjen velký tlak na dodržování zdravého životního stylu, je často diskutována role bílkovin v naší stravě. Bílkoviny nejsou pouze stavební kameny našich svalů a tkání, ale hrají i klíčovou roli v regulaci našich stravovacích návyků a celkovém metabolismu. Nedostatek bílkovin může vést k nekontrolovatelnému přejídání, což může mít za následek přibývání na váze a další zdravotní problémy. Tento článek se zaměřuje na důležitost bílkovin, jejich zdravotní benefity, doporučený denní příjem a jak jejich nedostatek může ovlivnit naše stravovací návyky.

Sladké cukroví, alkoholické nápoje, sodovky, smažené pokrmy jako jsou řízky nebo kapr – to všechno k vánocům patří. Nicméně je to velká zátěž pro náš organismus, obzvláště, pokud se po zbytek roku snažíte jíst zdravě.

Vánoční svátky jsou obdobím radosti, odpočinku a… přejídání. Řízky, bramborový salát, hromady cukroví a další dobroty se zdají být neodmyslitelnou součástí každého vánočního stolu. Ale co na to naše tělo? I když si během svátků dopřejeme, co hrdlo ráčí, často zapomínáme, že náš trávicí systém potřebuje zvládnout pořádnou zátěž. Výsledkem může být nepohodlí, těžkost a dokonce i narušení spánku. Přinášíme proto několik tipů, jak ulehčit trávení a podpořit své tělo, aby zvládlo sváteční kalorickou

Celý rok jíte zdravě, ale o svátcích to trochu porušíte. To je v pořádku, jídlo má být radost. Co dělat, aby vám hostiny nezkazily konec roku?

Svátky plné dobrých jídel jsou za dveřmi a ruku na srdce, kdo by dokázal odolat všem těm vánočním laskominám. Ať už se nacpete k prasknutí na návštěvě ze slušnosti nebo proto, že objevíte něco skutečně vynikajícího, může se z toho objevit nepříjemnost v podobě plnosti, tlaku v oblasti žaludku

Střídmí neumíme být ani po zbytek roku, ale právě vánoční období svádí k přejídání ještě o něco více. Rodinná pohoda je v Česku spojena pevně s jídlem a jeho nadbytkem. Tušíme, že nadváha je náš problém, přesto se tomuto tématu vyhýbáme. Nalejme si ale čistého vína. My jsme si o rizikách popovídali s praktickým lékařem MUDr. Michalem Lazákem.

Čím více se blíží Vánoce, tím stoupá riziko, že kvůli srdečnímu selhání skončí člověk v nemocnici, nebo zemře. Problémem je nejen chlad, nýbrž i stres a odkládání lékařské péče. Ale také velká radost z dárků nebo přejídání.

Vánoce jsou svátky klidu, míru a... přejídání. Ano, i letos se mnozí z nás potýkají s pokušením ochutnat vše, co na sváteční stůl patří. Je možné si užít vánoční atmosféru a zároveň dbát na zdravou stravu? Na to odpovídá odborník

Roční podmíněný trest vyměřil jihokorejský soud 26letému muži, který se snažil vyhnout povinné vojenské službě tím, že si nasadil speciální vykrmovací režim, aby přibral a nebyl způsobilý narukovat.

Při boji s dětskou obezitou školákům rozhodně nepomůže jen úprava jídelníčku. Problémem značné části z nich je totiž takzvané emoční jedení či přejídání. Jinými slovy zajídají nudu, starosti, smutek a rozrušení. Pokud mají české děti zhubnout, bude nutné jim dopřát nejen dietnější stravu a pohyb, ale musí být i odolnější vůči stresu. Nový výzkum tuzemských vědců má za cíl najít účinný postup pro boj proti dětské obezitě.

V současné době se stále více lidí zajímá o zdravý životní styl a udržení optimální váhy. Často se však setkávají s tlakem na dodržování přísných diet, které slibují rychlé výsledky. Udržení zdravé váhy přitom nemusí znamenat omezování a neustálé počítání kalorií. Klíčem je nalezení rovnováhy mezi tím, co jíte, jak se hýbete, a celkovým přístupem k vlastnímu tělu.

Netěší vás vaše váha, jenže žádnou dietu nevydržíte dlouho. Sotva pár kilo zhubnete, polevíte a co jste pracně shazovali, je za pár dní zpět. Je-li vaše vůle na dlouhodobé změny moc slabá, vykašlete se na diety a odpírání a zkuste s kily bojovat jinak.

Čím to, že dnes lidem nestačí tři porce jídla denně a musí se stále něčím dojídat? Jedním z hlavních důvodů je nešvar dnešní doby - rozptylování.

Játra, ten multifunkční orgán v našem těle, hrající klíčovou roli v detoxikaci, metabolizaci a uchovávání živin, jsou často naší poslední myšlenkou, pokud vůbec. Ačkoli si mnoho lidí uvědomuje spojitost mezi poškozením jater a alkoholem, pravda je mnohem složitější. V naší moderní době se objevují nové hrozby, které ohrožují zdraví našich jater, a často jsou přehlíženy nebo podceňovány. Podívejme se na některé z nejzásadnějších faktorů, které mohou vést k poškození jater, a na to, jak jim předcházet.

Játra jsou klíčovým orgánem, který plní řadu funkcí a jejichž správné fungování je zcela zásadní i pro celkovou vitalitu. Přestože mají výjimečnou schopnost regenerace, ani ony se nevyhnou celé řadě nemocí. Jednou z nich je i velmi časté nealkoholové ztučnění jater neboli nealkoholická tuková choroba (NAFLD), při které se v jaterní tkáni hromadí abnormální množství tuku, což vede k narušení jejich funkcí.

Jde o závažný problém, který, pokud není včas podchycený a léčený, může končit smrtí. Potýkají se s ním nejen teenageři, ale také lidé ve středním věku. A pozor, není to záležitost výhradně ženská. Touze po dokonalém těle stále častěji propadají i muži.

Zlozvyky. I ty je určitě máš. Podívej se s námi na ty nejčastější, které nás holky trápí. A pokud se v některém z nich najdeš, skoncuj s ním!

Zatímco anorexii nebo bulimii pozná každý prakticky na první pohled, se záchvatovitým přejídáním se tolik nesetkáte. Jedná se též o poruchu z příjmu a pro ty, kteří jí trpí, jsou v ohrožení. Nacpat se špagetami, dát si větrník s polevou, a vše zakončit něčím slaným. Váš žaludek může být plný, ale vy jíte, protože vás to k tomu nutí. Zní vám to povědomě? Pokud ano, nejspíš i vy trpíte poruchou příjmu potravy.

Nejezte, jezte zdravě, omezte příjem potravy - to už slyšel každý mnohokrát. Ale už nikdo se neptá, proč vlastně jíme více, než potřebujeme? To je zásadní otázka, kterou si musíme položit jako první.

Záchvatovité přejídání bylo – na rozdíl od mentální bulimie – diagnostikováno až v posledních desetiletích. Tato porucha příjmu potravy se vyznačuje nedostatečnou kontrolou nad jídlem a pocitem viny po jídle.

Trpíte častou chutí na sladké, nebo vás trápí neutuchající pocit hladu? Za častým hladem se může skrývat nedostatek živin, stejně jako stres či úzkost. Emoční hlad totiž velice často vede k nezdravému stravování a nadměrnému příjmu prázdných kalorií. To má negativní dopad na přibírání i zdraví. Existuje řešení?

Průměrně až o dvě kila těžší bývají Češi po vánočních svátcích. A netýká se to hmotnosti dárků od Ježíška. Odpočinek, málo pohybu a hody v podobě cukroví, majonézového salátu a smažených řízků se opřou do ručičky na váze. Podle odborníků jsou vánoční kila obzvlášť nepříjemná, zbavit se jich dokáže jen hrstka dietářů.

Začíná to ujídáním cukroví už při jeho přípravách. Končí to pak nafouknutým žaludkem po bohatém štědrovečerním jídle. Na Vánoce je velmi těžké se nepřejíst. Pokud si letos nechcete zničit žaludek a také nechcete skončit po svátcích o 20 kilo těžší, měli byste si přečíst následující článek.

Každý z nás asi zná ten pocit, když po vydatném jídle přijde neodolatelná chuť k odpočinku a spánku. Tento stav, často nazývaný jako „potravinové kóma“, není pouze mýtus. Existují různé biologické a fyzikální faktory, které mohou přispět k tomuto fenoménu.

Svátky klidu, míru, konzumu a obžerství se nezadržitelně blíží, a tak začínají obchody praskat ve švech a lidé si půjčují na dárky. Nákupní vozíky přetékají alkoholem a na všech dekoracích se směje ikonická postavička USA. Veselé Vánoce!

Trpíte někdy intenzivním pocitem hladu a prázdnoty v břiše, který je provázen silnou podrážděností a někdy i naprostou neschopností soustředit se? Tomuto stavu se říká vlčí hlad, protože připomíná extrémně naléhavou potřebu potravy, která hladového vlka vyžene i přes jeho přirozenou plachost z lesa a zavede ho až k lidským stavením. Příčin může být několik a rozhodně je nelze podceňovat. Zejména lidé s cukrovkou by se měli těchto stavů vyvarovat.

Jídlo pozdě v noci je často spojováno s rychlým přibýváním na váze a poruchami spánku, ale je na tomto tvrzení něco pravdy, nebo je to jen nepodložený mýtus? Přečtěte si další informace.

„Z jídelního stolu se v mnoha rodinách stalo bojiště a z jídla nepřítel, kterého je třeba zdolat za pomoci tabulek, neustálého měření a vážení a někdy dokonce celodenního sledování speciální aplikace v telefonu. Ke zdravému stravování přitom nejsou dietní potraviny, speciální diety ani rozliční poradci vůbec potřeba,“ vysvětluje v rozhovoru doktorka farmacie, specialistka na výživu Margit Slimáková, která propaguje skutečné jídlo a bojuje za lepší život ve školách a nemocnicích.

Většina lidí za poruchami příjmu potravy vidí jen nezdravý vztah k jídlu. Ve skutečnosti se ale jedná o poměrně závažný psychosociální problém, za kterým obvykle stojí narušené sebepojetí, problematické vztahy s nejbližšími a v poslední době stále častěji i sociální sítě či nepřiměřené nároky na vlastní osobu.

Pokusy zhubnout končí často u hromady čokolád a výčitek svědomí. Za všechno může mozek, respektive „hladový hormon“ leptin. A platí pravidlo, čím více diet, tím spíš se budete přejídat

Alkohol a drogy jsou zbytečné a škodlivé, je lépe se jim úplně vyhnout. Přiměřeně jídla ale potřebujeme. Jak jíst zdravě a chytře?

Poruchy příjmu potravy jsou na vzestupu. Nejvíce zasaženou skupinou jsou adolescenti, za pět let jich přibyly téměř dvě třetiny. Kapacity potřebné péče jsou ale nedostačující.

Přejídání nezpůsobuje vůbec nic dobrého, protože přímo souvisí s kilogramy navíc, mentálním úpadkem, únavou i zažívacími obtížemi. Ti, co se při servírování jídla vůbec nekrotí, se ale mohou projíst i do vysokého krevního tlaku.

Zažili či zažíváte někdy stres? A víte, co přesně s vaším tělem dělá? Možná si ani nepřipouštíte, že jste ve stresu více a častěji, než je zdrávo. Jak přesně dokáže ovlivnit lidské tělo a jeho mechanismy?

Abyste se vyvarovali přejídání, musíte nejprve pochopit, jaké emoce ve vás tuto potřebu vyvolávají. Nejde totiž pouze o to, že vám něco chutná.

Přejídání trápí nejednoho člověka. Problém nastává, když začnete nekontrolovatelně přibírat a snažíte se vymanit z pravidelného přejídání.

V Česku dramaticky přibylo obézních dětí. Odborníci to přičítají covidové době, kdy se děti přestaly hýbat a změnily se jim i stravovací návyky. Nejhorší čísla vykazují děti mezi 11 a 13 lety.