Řecký jogurt

Ředkvičkový salát s jogurtem patří mezi nejjednodušší jarní recepty, které dokážou osvěžit i obyčejnou večeři. Křupavé ředkvičky, šťavnatá okurka a lehký jogurtový dresink vytváří kombinaci, která chutná skvěle k masu z grilu, pečeným bramborám i čerstvému pečivu. Hotový je za pár minut a nejlépe funguje dobře vychlazený.

Váháš někdy v obchodě, jestli hodit do košíku klasický jogurt, nebo ten řecký? Pojďme zjistit, jaký je mezi nimi vlastně rozdíl a čemu příště dát přednost!

Je smoothie zdravé, nebo kalorická bomba? Odpověď závisí na tom, co do něj dáte! Samotné ovoce vás nezasytí a přidá zbytečný cukr. Chcete-li skutečně lehký a výživný nápoj, sáhněte po bílkovinách, vláknině a zelenině.

Rozmixovaná tráva, nebo skutečná snídaně? Většina smoothie selže kvůli jedné chybě: jsou jen ovocná. Ale co když do mixéru přidáte špenát, avokádo nebo chia semínka? Najednou máte snídani, po které nebudete mít hlad až do oběda.

Na tento dezert možná ani nepotřebujete recept s postupem. Je zcela intuitivní, a i když není složitý, zachutnal mi na první dobrou.

ZDRAVÁ STRAVA: Poté, co jsme rozebrali Albert Fresh Bistro, jsme zavítali porovnat tuto nabídku s českým řetězcem prémiových supermarketů Delmart. Prodejny naleznete výhradně v Praze, společnost však nabízí také rozvoz nebo nákupy prostřednictvím Košík.cz. Jak v Albertu, tak v Delmartu hovoříme o potravinách, salátech, sendvičích a jídlech vyšší kvality, čemuž odpovídají i ceny.

Rychlé 3 slané koláče bez mouky nadchnou bohatou chutí rozmanitých ingrediencí a snadnou přípravou. Jsou vláčné a vhodné i pro začátečníky.

Krémový, svěží a přitom méně zatěžující, i tak může chutnat vlašský salát, který známe z lahůdkářství. Stačí pár drobných úprav.

Chcete před létem vyladit figuru do plavek? Není nutné trápit tělo drastickými dietami, hubnutí dokáže významně podpořit i vhodně zvolený jídelníček. Existují totiž potraviny a nápoje, které přirozeným způsobem zrychlují metabolismus a podporují spalování tuků.

Krémové kokosové kostky s čokoládou připomínají oblíbené bounty tyčinky, ale jejich příprava je překvapivě jednoduchá. Nepotřebujete troubu ani spoustu ingrediencí. Stačí řecký jogurt, kokos, med a trochu čokolády navrch. Výsledkem je lehký dezert, který se hodí ke kávě, jako sladká svačina i rychlé letní mlsání z lednice.

Hledáte rychlý a chutný dezert, který ohromí vaše smysly? Objevte recept na japonský cheesecake ze tří surovin, který vás nadchne svou krémovou konzistencí a jednoduchou přípravou. The post Japonský „cheesecake“ ze 3 surovin: Nepečený hit, který chutná hříšně dobře appeared first on Prima Inspirace.

Konec vyhazování peněz za nefunkční pilulky. Přidáním jedné lžíce řeckého jogurtu do vajec spustíte biochemickou reakci, která prokazatelně zrychlí váš energetický výdej na naprosté maximum.

Snažíte se zhubnout, ale pokaždé vás opustí motivace? Možná jste na sebe moc přísní. Známý německý diabetolog přináší revoluční přístup k hubnutí: změňte jen 20 % svých nejhorších návyků a zbytek si klidně ponechte. Tento postup slibuje trvalé výsledky bez drastických diet a počítání kalorií. A i vaše psychika bude v pohodě.

Skvělé bramborové krokety podle tohoto receptu stvoříte ze zbylých brambor. Jestli si je ale oblíbíte tak, jako já, na brambory, co zbydou, už nebudete chtít čekat.

Zapomeňte na počítání každého sousta i na prázdné talíře, které vás po hodině doženou k lednici. Hubnutí může mít překvapivě příjemnou podobu – stačí vědět, po čem sáhnout, aby tělo dostalo přesně to, co potřebuje, a přitom si neříkalo o další porci. Správně zvolené potraviny dokážou zasytit, dodat energii i chuť pokračovat, aniž byste měli pocit, že si něco odpíráte.

Večer, lednice, vy a výčitky svědomí. Scéna, kterou zná každý, kdo se někdy pokusil hubnout. Jenže problém většinou není slabá vůle, ale špatně poskládaný jídelníček. Pokud tělo nedostane správnou kombinaci bílkovin, vlákniny a zdravých tuků, ohlásí se hlad dřív, než stihnete říct „dieta". Avokádo, čočka, řecký jogurt nebo ovesné vločky – tahle čtveřice potravin vás zasytí na hodiny, udrží stabilní hladinu cukru v krvi a pomohou zhubnout, aniž byste museli počítat každou kalorii. Výživová specialistka Jiřina Dolejší vysvětluje, proč sytost rozhoduje víc než kalorické tabulky.

Domácí matcha pistácie tiramisu spojuje jemný mascarpone krém, lehce zemitou chuť matchy a máslovou stopu pistácií. Připravíte ho bez trouby, zvládnete ho nachystat předem a druhý den chutná ještě lépe než čerstvě po přípravě. Je to dezert, který vypadá slavnostně, ale v kuchyni vás zbytečně nezdrží.

Zhubnout přebytečná kila lze nejrychleji v případě, kdy má člověk dostatek fyzické aktivity a současně poctivě dodržuje zdravý jídelníček.

Chceš si naservírovat luxusní cheesecake, ale nejradši bys přípravou nestrávila ani čtvrt hodiny? Tak to jsi tu správně. Japonský cheesecake splňuje obojí.

Přinesli vám letos koledníci domů pěknou nadílku barevných vajíček? Nebo vám zbyly ty vaše ručně "malovaný"? Pak vám jistě přijdou vhod následující recepty, které mají jedno společné: jsou rychlé, zdravé a chutné. Hlavní roli v nich hrají vejce natvrdo.

Velikonoce se rozhodně neobejdou bez času stráveného v kuchyni. Kromě přípravy rodinných obědů a barvení vajíček vás čeká také pečení. Chcete-li ale letos velikonoční recepty pojmout jinak a zvolit zdravější variantu, můžete si zkusit upéct proteinového beránka.

Nenápadný základ jídelníčku s překvapivě širokým dopadem na zdraví. Jogurt podporuje trávení, střevní mikrobiom i celkovou vitalitu. Klíčem však není jen jeho výběr, ale i správné načasování a kombinace. Kdy z něj vytěžit maximum?

Chuť celého Mexika v jednom jídle? Ano, v tomto burritu podle tohoto receptu s postupem krok za krokem. Přesvědčte se na vlastní chuťové buňky o jeho genialitě. Zdravá a rychlá večeře je tu!

Smažený květák je lahodná klasika, ale co když chutná stejně skvěle a přitom bude lehčí? Vyzkoušejte pečenou verzi v jogurtové krustě: zlatavé a měkké růžičky s kari sýrovou peřinkou. Jak dosáhnout dokonalé textury bez zbytečného tuku? The post Pečený květák v jogurtové krustě: Zdravější a chutnější alternativa ke smažení appeared first on Prima Inspirace.

Tyto langoše z řeckého jogurtu představují rychlou a lehčí alternativu ke klasickým smaženým langošům. Díky jednoduchému těstu bez kynutí jsou hotové během několika minut a přitom zůstávají krásně měkké a chutné. Velkou výhodou je také to, že se připravují bez smažení – pečou se přímo v troubě. Díky tomu jsou méně mastné, ale stále mají […] The post Langoše z řeckého jogurtu pečené v troubě – recept, který musíte vyzkoušet! appeared first on Prima Inspirace.

Ranní hodiny často rozhodují o tom, jak úspěšný bude náš den – a to nejen po pracovní stránce. Způsob, jakým začneme ráno, může významně ovlivnit i naši tělesnou hmotnost a schopnost držet se zdravějšího životního stylu. Zázračné diety ani rychlá řešení neexistují, ale každodenní drobné rituály, které si osvojíme hned po probuzení, mohou v součtu znamenat velký rozdíl. Vědecké poznatky potvrzují, že chytře nastavené ranní návyky pomáhají redukovat tuk, podporují sebekontrolu a zlepšují kvalitu stravování.

Voňavý koláč z vláčného ovesného korpusu s mákem, jablky a tvarohem. Čtyři vrstvy plné chuti tvořící sladkou zdravější dobrotu ke kávě. Jednoduchý domácí recept.

Rychlé tiramisu do skleničky je jednoduchý dezert s kávou a jemným krémem. Připravte si ho doma podle receptu s postupem a dopřejte si sladkou pauzu.

Stačí hrnek, pár běžných surovin a minuta v mikrovlnce. Výsledkem je hříšně dobrý čokoládový dortík s méně než stovkou kalorií, který si zamilují i zarytí odpůrci sladkého. A pozor – podle odborníků vám může dokonce pomoct zhubnout.

Dali jste se na hubnutí? Pak kromě cvičení nezapomínejte na důležitost výživy. S těmito potravinami se ke štíhlejší postavě propracujete mnohem rychleji a snadněji!

Tento řecký jogurtový koláč je lehký, jemný a přirozeně vláčný – a to bez použití mouky a másla. Díky řeckému jogurtu má krásně krémovou strukturu a příjemně svěží chuť, kterou podtrhuje jemná citronová kůra. Je ideální jako lehčí dezert ke kávě nebo jako sladká tečka po obědě. Řecký jogurtový koláč 3 vejce (kupte si je […] The post Řecký jogurtový koláč bez mouky a bez másla appeared first on Prima Inspirace.

Už jste někdy připravovali míchaná vajíčka bez másla nebo oleje? Možná vám to přijde jako nesmysl, ale Britové tvrdí opak. Jedna nenápadná surovina prý změní chuť, strukturu i výživovou hodnotu celé snídaně.

Určitě už jste několikrát stáli v obchodě před regálem a rozhodovali jste se nad dvěma výrobky, které vypadaly téměř totožně, lišily se jen v názvu a někdy méně či více cenou. Tak který vybrat? Skutečně je rozdíl pouze v ceně, tedy levnější vyhrává nebo je rozdíl také v něčem jiném? I když se některé výrobky zdají ... Read more The post Malý detail na etiketě, velký rozdíl na talíři: 4 potravinové chytáky podle technoložky potravin appeared first on Bezhladoveni.cz.

Redakce Arecenze dlouhodobě testuje běžně dostupné potraviny a nápoje z českých supermarketů i specializovaných prodejen.

Večerní jogurt vás neohrozí. Naopak. Může vám pomoct. Po padesátce podporuje svaly, klidnější spánek i kontrolu hmotnosti. Stačí vědět, jaký vybrat a kdy ho jíst.

Super rychlé, ideálně zdravé a přesto chutné natolik, aby se staly virálními. Takové recepty teď letí na sítích a japonský jogurtový cheesecake není výjimkou. Už jste ho vyzkoušeli? Mně to nedalo a takhle to dopadlo.

Hledáte zdravou, bezlepkovou a přitom chutnou alternativu klasického pečiva? Vyzkoušejte tento jednoduchý chléb z červené čočky, který je ideální nejen pro celiaky, ale i pro každého, kdo chce do svého jídelníčku zařadit více rostlinných bílkovin. Díky řeckému jogurtu nebo skyru má krásně vláčnou strukturu a dvě vejce se postarají o to, aby dobře držel pohromadě. […] The post Chléb z červené čočky – zdravý bezlepkový chléb bez mouky appeared first on Prima Inspirace.

Domácí Lučina je jemný, krémový čerstvý sýr, který si během posledních let získal srdce mnoha milovníků zdravého a přitom lahodného stravování. Na rozdíl od kupovaných variant obsahuje pouze tři základní suroviny – smetanu ke šlehání, bílý (či řecký) jogurt a sůl podle chuti – a žádné zbytečné stabilizátory nebo konzervační látky. Ve chvíli, kdy si […] The post Zapomeňte na kupovanou Lučinu a připravte si ji snadno doma jen ze 3 ingrediencí! appeared first on Prima Inspirace.

Kdo by nemiloval langoše! Křupavé a vláčné, pomazané česnekem a kečupem, pořádně zasypané sýrem. Ale ruku na srdce, z téhle kalorické bomby můžeme mít výčitky svědomí, obzvlášť pokud se snažíme shodit nějaké to kilo. Dobrou zprávou je, že i přesto si je můžeme dopřát. Stačí poupravit recept a lahodné fit langoše jsou na světě!

Lehké, svěží a pro mnohé až nepochopitelně návykové. Dezert, který dobývá sociální sítě, ukazuje, že i bez složitých postupů může vzniknout krémová dobrota s elegantní chutí a moderním šmrncem. Virální jogurtové wannabe tiramisu oslovuje generaci, která chce mlsat rychle, jednoduše a bez zbytečné zátěže – a přitom si dopřát pocit malého luxusu. A jak to máte vy? Zkoušíte nové trendy, držíte se zuby nehty klasiky, nebo volíte kompromisy?

Posledních několik dní sociální sítě neřeší skoro nic jiného. Dezert z jogurtu a sušenek už vyzkoušeli snad všichni známí influenceři. Nemohli jsme zůstat pozadu a nabízíme recept i triky na přípravu.

Když se řekne cheesecake, většina z nás si představí pečení a dlouhou přípravu krému. Sociální sítě jsou ale nyní plné receptů, s jejichž pomocí si tento lahodný dezert připravíte nejen chutně, ale i bleskově rychle. Pojďme se podívat, co budete potřebovat a jak postupovat.

Internetem se šíří jednoduchý dezert, který bourá všechna pravidla klasického cheesecaku. Bez trouby, bez másla, bez dlouhého seznamu ingrediencí. Stačí jen dvě suroviny, chvilka práce a trochu trpělivosti přes noc v lednici. Výsledek překvapí jemností, vyváženou sladkokyselou chutí i texturou, která připomíná nepečený cheesecake. Ideální sladká tečka, když nechcete trávit hodiny v kuchyni, ale zároveň toužíte po něčem, co působí promyšleně a moderně.

Pomáhají zasytit a jsou základním stavebním kamenem našich svalů. Přesto jich máme dost často nedostatek. Jaké potraviny konzumovat, abychom doplnili denní doporučenou dávku bílkovin a zajistili svému tělu vše, co potřebuje? Experti na výživu poradí.

Coleslaw je legenda, na které si dozajista pochutnáte i vy. Vyzkoušejte tuto vylepšenou verzi s postupem a budete se olizovat až za ušima.

Není jogurt jako jogurt. Zatímco regály supermarketů přetékají barevnými kelímky s nejrůznějšími příchutěmi, jeden typ mezi nimi vyčnívá svou neochvějnou popularitou. Pravý řecký originál si získal svět svou hustou texturou, vysokým obsahem bílkovin a jemnou, vyváženou kyselostí.

Hledáte jídlo, které je čerstvé, barevné a zasytí celou rodinu? Tento kuřecí těstovinový salát je přesně to pravé. Tajemství jeho úspěchu tkví v domácím dresinku z řeckého jogurtu, který je vyladěný bylinkami a špetkou worcestru, a v netradičním přidání jablka, které salátu dodá příjemnou křupavost a svěžest. Ideální volba pro rychlou večeři nebo výživný oběd […] The post Kuřecí salát s jogurtovým dresinkem: Kompletní oběd hotový do 30 minut appeared first on Prima Inspirace.

Představujeme vám recept na neuvěřitelně jemný péřový koláč z bílého jogurtu, který je tak lehký a nadýchaný, že se doslova rozpadá na jazyku. Tento koláč je připraven bez mouky, což mu dodává jedinečnou konzistenci a dělá z něj perfektní volbu pro ty, kdo hledají lehčí variantu tradičních dezertů. Péřový koláč z bílého jogurtu bez mouky […] The post Péřový koláč z jogurtu bez mouky: Neuvěřitelně jemný a lehký dezert, který se rozplývá na jazyku appeared first on Prima Inspirace.

Ve středním věku jsme možná na vrcholu moudrosti, ale tělo volá po pečlivější údržbě. Právě proto je nejvyšší čas povolat do akce kiwi, borůvky, řecký jogurt a houby.

Milujete palačinky, lívance nebo ovocné knedlíky? Rozhodně nejste sami. A nemusíte se jich vzdávat, ani když si chcete udržet figuru i zdraví. Stačí k nim přidat „chytrý doprovod“ v podobě jednoduchých potravin, které jako zázrakem okamžitě sníží glykemický index.

U žen po čtyřicítce mohou hormonální změny, úbytek svalové hmoty a zpomalení metabolismu způsobit, že se tuk v oblasti břicha hromadí rychleji a je obtížnější se ho zbavit. Existují ale potraviny, které s jeho odbouráním mohou pomoci.

Test sedmi řeckých jogurtů z českých supermarketů ukázal, že rozdíly mezi jednotlivými výrobky jsou překvapivě velké – nejen v chuti, ale i v nutričních hodnotách a „řeckosti“ jako takové.

Připravte si tento osvěžující těstovinový salát, který je ideální pro letní dny, grilovačky nebo jako lehký oběd do práce. The post Geniální salát ze surovin, které máte určitě právě teď v lednici appeared first on Prima Inspirace.

Kokosová bábovka inspirovaná pralinkami Raffaello je sen každého milovníka kokosových chutí. Klasická verze je sice božská, ale po svátcích možná hledáte něco lehčího. Tato odlehčená varianta používá řecký jogurt místo smetany, snížené množství cukru a kokosový olej místo másla. Výsledek? Vláčná, voňavá bábovka s intenzivní kokosovou chutí a překvapením v podobě mandlí uvnitř, která připomíná slavné pralinky. Příprava je jednoduchá, bábovka vypadá efektně a nikdo nepozná, že jde o zdravější verzi. Ideální dezert pro lednové odpoledne, kdy chcete něco sladkého, ale nechcete přehánět.

Někdy stačí úplné minimum, aby vzniklo něco překvapivě dobrého. Tenhle dezert z pečeného jablka a řeckého jogurtu chutná jako poctivá jablečná klasika, ale bez těsta, bez dlouhé přípravy a bez pocitu, že jste to s cukrem přehnali. Je hřejivý, voňavý po skořici a ideální ve chvíli, kdy máte chuť na něco sladkého, ale nechcete řešit pečení ani výčitky. Přesně ten typ receptu, který si zapíšete a budete se k němu vracet znovu a znovu.

Hledáte rychlý, elegantní a chuťově výrazný předkrm, který zaručeně zaboduje? Tento krémový feta dip inspirovaný středomořskou kuchyní je přesně tím pravým. Spojuje slanost kvalitního sýra, jemnost řeckého jogurtu a vůni bylinek typických pro Řecko. Skvěle se hodí k čerstvé zelenině, pita chlebu, pečivu i krekrům a připravíte ho doslova během pár minut. Doba přípravy: cca […] The post Krémový feta dip – rychlé středomořské občerstvení, které okouzlí každou návštěvu appeared first on Prima Inspirace.

Připravte si tento osvěžující těstovinový salát, který je ideální pro letní dny, grilovačky nebo jako lehký oběd do práce. The post Těstovinový salát: Rychlý a chutný recept na salát hotový za 15 minut, ideální lehký oběd appeared first on Prima Inspirace.

V rámci redakčního testu sedmi řeckých jogurtů jsem se podívala i na to, jak si vedou nejlevnější a nejdražší výrobek v testu.

V redakčním testu sedmi řeckých jogurtů z českých obchodů jsme porovnávali produkty české, německé i francouzské výroby. Každý prošel hodnocením složení, výživových hodnot, ceny a senzoriky naslepo.