Řecký jogurt

Patříte k milovníkům dezertů, ale nebaví vás pečení? Máme pro vás jednoduché řešení. Existuje celá řada nepečených dortů, které jsou rychle připravené, jsou chutné a zaženou vaši touhu po sladkém. A patří k nim i tenhle koláč z ovoce a řeckého jogurtu. Zdroj

Hamburger je obecně vnímaný jako tzv. junkfood. Ale nemusí tomu tak být vždycky! Pokud si ho připravíte doma z kvalitních surovin, může z něj být skvělé, nutričně vyvážené jídlo, na kterém si mnohem více pochutnáte. Pojďte se podívat, jak na to.

Tento jednoduchý avokádo-jogurtový dresink je zdravějším pojetím klasického salátového dresinku. Díky použití řeckého jogurtu je ultra krémový a díky čerstvým bylinkám dodá letní svěžest a spoustu chuti každému vašemu pokrmu! Perfektní jako dip, zálivka na saláty nebo jako lehká omáčka např. ke grilovanému lososovi či k pečeným americkým bramborám.

Hledáte jednoduchý tip na zdravou, a přesto chutnou letní snídani? Co takhle vyzkoušet osvěžující kombinaci řeckého jogurtu a arašídového másla s úžasně nadýchanou obláčkovou strukturou, doplněnou chutí borůvek a banánů, a na vrchu posypanou křupavou granolou?

Každý z nás už někdy slyšel, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. A je to bezpochyby pravda hned z několika důvodů. V první řadě nás takové jídlo nastartuje do nového dne, pomůže s hubnutím i s lepším soustředěním na práci, a zároveň vyvážená snídaně zabraňuje brzkému nástupu únavy a vyčerpání. Pro diabetiky je první jídlo dne o to důležitější, že vyrovnává glykémii v těle a zabraňuje jejímu následnému kolísání.

S grilovací sezonou přichází na řadu, kromě klobásek, masa a sýrů, i pořádná dávka kečupu, majonézy a dalších různých dochucovadel, které přidají grilování ten správný rozměr, ale zároveň i prázdné kalorie. Dlouhý seznam přísad je prvním varovným signálem, tím druhým je kalorický nadbytek, který je příčinou obezity, srdečních chorob a cukrovky. V případě domácích dipů máte pod kontrolou složení i vliv na své zdraví.

Jste na vážkách, zda si připlatit a místo obyčejného jogurtu si koupit ten řecký? Za své peníze získáte čtyřikrát více bílkovin a silnou podporu trávení i imunity. I váš krevní tlak si přijde na své.

Vymyslet výživnou, chutnou a sytou snídani může být pro diabetiky obtížné, protože mnoho oblíbených snídaní obsahuje velké množství sacharidů.

Bílkoviny jsou společně se sacharidy a tuky základními a nezbytnými složkami naší potravy. Naše tělo potřebuje přijímat bílkoviny z potravy, aby z jejich aminokyselin stavělo vlastní bílkoviny, hormony a další látky. Víte, jak mu tyto stavební kameny jednoduše dopřát?

Přemýšlíte, co vznikne, když smícháte rajčatovou šťávu s mlékem? Pak už nemusíte, prozradíme vám to. Když toto uděláte podle našeho receptu, získáte za pár chvil dokonalý krémový sýr s rajčatovou příchutí. Nejenže bude domácí a vy se tak vyhnete drahým nákupům v supermarketu, ale navíc bude výrazně lahodnější než ten kupovaný.

Řecký jogurt, nebo jogurt řeckého typu? A není to jedno? Ne, není! Ačkoli si oba druhy jogurtů mohou být co do názvu i obalu podobné, jsou od sebe diametrálně odlišné. Rozdíl se skrývá v jejich složení.

Jak získat zadek pevný jako skála? Tak jistě, že bez cvičení to nepůjde. Ale divy svede i konzumace určitých potravin! Dáte si arašídové máslo, vejce, lněná semínka nebo řecký jogurt?

Opravdu je řecký jogurt takové terno, jak se povídá? Už to tak vypadá. Upravit vám může nejen krevní tlak, ale i trávení. Přivítá ho také imunita a kosti, stejně jako pokožka, vlasy i nehty!

Nabídka bílých jogurtů je opravdu veliká. Klasické bílé jogurty mají konkurenci v podobě skyru nebo jogurtu řeckého typu. Víte, v čem se tyto druhy jogurtů liší? Přečtěte si celý náš článek, kde tyto rozdíly podrobně rozebíráme.

Mnoho lidí by se mohlo domnívat, že bez másla je vše ztraceno, neboť se ničím jiným nedosáhne v pokrmech oné krémové chuti i konzistence. To však není pravda.

Uvízli jste v hlubokých vodách pesimismu? Pak by se vám mohla hodit informace, že chmury dokáže zahnat kapusta, med, řecký jogurt nebo čokoláda s vysokým obsahem kakaa. Na čem si v zájmu své psychiky pochutnáte vy?

Možná to někomu zní jako zázrak, ale skutečně existují i potraviny s velmi nízkým obsahem kalorií, po kterých nepřiberete ani gram, navíc vás zcela zasytí. Díky tomu nebudete hladoví a nepodlehnete během vaší redukční diety nějakému mlsání či přejídání.

Řecký jogurt je vynikající, ovšem spadá do potravin s vyšším obsahem tuku. Proto si ho některé z nás raději odpírají. A to je škoda! Protože řecký jogurt je skvělým prostředkem k hubnutí, které si díky němu budete opravdu užívat.

Kromě klasického jogurtu obchodníci nabízejí další, u nás dosud méně známé varianty, jako jsou řecký jogurt, skyr nebo nově i mléčný dezert vla. V čem se liší a jaké opodstatnění má jejich zařazení do jídelníčku? Kvalitní mléčné výrobky jsou dobrým zdrojem bílkovin a obsahují vápník. V neposlední řadě jsou v některých zakysaných mléčných produktech probiotické bakterie, které napomáhají správnému zažívání. Jiří Kopáček, předseda Českomoravského svazu mlékárenského, k tomu však dodává, že pro správnou funkci trávicího systému je důležitá kombinace probiotik a prebiotik.

Opravdu je řecký jogurt takové terno, jak se povídá? Už to tak vypadá. Upravit vám může nejen krevní tlak, ale i trávení. Přivítá ho také imunita a kosti, stejně jako pokožka, vlasy i nehty!

Řecký jogurt je nadupaný vápníkem a vitamíny skupiny B a jeho konzumací dostaneme do svého jídelníčku také dávku probiotik a vysoce hodnotných mléčných bílkovin. Můžete si ho dát jen tak anebo se nechat inspirovat našimi tipy na jeho použití v kuchyni.

Zase jste si před odchodem do práce stihli dát jenom hrnek kávy? To je opravdu špatně. Zkuste si zítra o něco přivstat a dopřát si řecký jogurt s banánem a kiwi. Touhle dobrotou zabojujete proti únavě, rakovině i nepravidelným pohybům střev!

Rodinná farma Kubernát funguje v režimu ekologického zemědělství. Na něj přecházela postupně. Nyní za své bioprodukty získává řadu ocenění.

Opravdu je řecký jogurt takové terno, jak se povídá? Už to tak vypadá. Upravit vám může nejen krevní tlak, ale i trávení. Přivítá ho také imunita a kosti, stejně jako pokožka, vlasy i nehty!

Nejhorší na hubnutí je ten neustálý hlad. Kdo chce zhubnout, se zkrátka málokdy nají opravdu dosyta. Následující potraviny vám ale hladovět nedovolí.

Opravdu je řecký jogurt takové terno, jak se povídá? Už to tak vypadá. Upravit vám může nejen krevní tlak, ale i trávení. Přivítá ho také imunita a kosti, stejně jako pokožka, vlasy i nehty!

Ovesné vločky jsou až neuvěřitelně zdravé. A když je připravíte následujícím způsobem, dokážete z nich vytěžit úplné maximum prospěšných látek.

Jediné, na co u tohohle dortíku musíte myslet dopředu, je nechat vykapat řecký jogurt. Připravíte z něj totiž báječnou náplň, kterou stačí jen dosladit trochou medu a lehký krém máte na světě. Pak už stačí přidat jen vláčný, taktéž jogurtový korpus a čerstvé ovoce!

Vaginální zdraví je důležitým aspektem života každé ženy. Mnoho žen se v určitém okamžiku svého života potýká s nějakým vaginálním problémem. Jak mu předejít? Správně jezte! Ale co?

Jeden z nejtradičnějších moučníků, tentokrát v tmavé verzi. V téhle bábovce dominuje chuť kakaa, není přeslazená a díky opravdu štědré dávce řeckého jogurtu vydrží dlouho vláčná a svěží. Nejlepší je na druhý den po upečení.

Zdravý recept na cukroví – košíčky z ovesných vloček bez mouky, bez vajec, bez mléka, bez cukru. Těsto natlačte do formiček na tartaletky, použít lze i muffinové košíčky.

Jak často se na vašem rodinném stole objevují vajíčka či jablka? A co taková brokolice nebo řecký jogurt? To byste možná nevěřili, jak blahodárné účinky na dětský organismus tyto potraviny mají!

Bílkoviny jsou na snídani velmi důležité, protože pomohou dětem udržet energii a pozornost. Rovněž pomáhají zvýšit metabolismus a udržet stabilní hladinu cukru v krvi. Bohužel faktem je, že snídaně některých dětí obsahuje bílkovin poskrovnu. Spousta typických jídel, které děti mají rády, obsahují jednoduché sacharidy, které dětem sice poskytnou rychlý přísun energie, ale pouze krátkodobě.