Řecký jogurt

Posledních několik dní sociální sítě neřeší skoro nic jiného. Dezert z jogurtu a sušenek už vyzkoušeli snad všichni známí influenceři. Nemohli jsme zůstat pozadu a nabízíme recept i triky na přípravu.

Když se řekne cheesecake, většina z nás si představí pečení a dlouhou přípravu krému. Sociální sítě jsou ale nyní plné receptů, s jejichž pomocí si tento lahodný dezert připravíte nejen chutně, ale i bleskově rychle. Pojďme se podívat, co budete potřebovat a jak postupovat.

Internetem se šíří jednoduchý dezert, který bourá všechna pravidla klasického cheesecaku. Bez trouby, bez másla, bez dlouhého seznamu ingrediencí. Stačí jen dvě suroviny, chvilka práce a trochu trpělivosti přes noc v lednici. Výsledek překvapí jemností, vyváženou sladkokyselou chutí i texturou, která připomíná nepečený cheesecake. Ideální sladká tečka, když nechcete trávit hodiny v kuchyni, ale zároveň toužíte po něčem, co působí promyšleně a moderně.

Pomáhají zasytit a jsou základním stavebním kamenem našich svalů. Přesto jich máme dost často nedostatek. Jaké potraviny konzumovat, abychom doplnili denní doporučenou dávku bílkovin a zajistili svému tělu vše, co potřebuje? Experti na výživu poradí.

Coleslaw je legenda, na které si dozajista pochutnáte i vy. Vyzkoušejte tuto vylepšenou verzi s postupem a budete se olizovat až za ušima.

Není jogurt jako jogurt. Zatímco regály supermarketů přetékají barevnými kelímky s nejrůznějšími příchutěmi, jeden typ mezi nimi vyčnívá svou neochvějnou popularitou. Pravý řecký originál si získal svět svou hustou texturou, vysokým obsahem bílkovin a jemnou, vyváženou kyselostí.

Hledáte jídlo, které je čerstvé, barevné a zasytí celou rodinu? Tento kuřecí těstovinový salát je přesně to pravé. Tajemství jeho úspěchu tkví v domácím dresinku z řeckého jogurtu, který je vyladěný bylinkami a špetkou worcestru, a v netradičním přidání jablka, které salátu dodá příjemnou křupavost a svěžest. Ideální volba pro rychlou večeři nebo výživný oběd […] The post Kuřecí salát s jogurtovým dresinkem: Kompletní oběd hotový do 30 minut appeared first on Prima Inspirace.

Představujeme vám recept na neuvěřitelně jemný péřový koláč z bílého jogurtu, který je tak lehký a nadýchaný, že se doslova rozpadá na jazyku. Tento koláč je připraven bez mouky, což mu dodává jedinečnou konzistenci a dělá z něj perfektní volbu pro ty, kdo hledají lehčí variantu tradičních dezertů. Péřový koláč z bílého jogurtu bez mouky […] The post Péřový koláč z jogurtu bez mouky: Neuvěřitelně jemný a lehký dezert, který se rozplývá na jazyku appeared first on Prima Inspirace.

Ve středním věku jsme možná na vrcholu moudrosti, ale tělo volá po pečlivější údržbě. Právě proto je nejvyšší čas povolat do akce kiwi, borůvky, řecký jogurt a houby.

Milujete palačinky, lívance nebo ovocné knedlíky? Rozhodně nejste sami. A nemusíte se jich vzdávat, ani když si chcete udržet figuru i zdraví. Stačí k nim přidat „chytrý doprovod“ v podobě jednoduchých potravin, které jako zázrakem okamžitě sníží glykemický index.

U žen po čtyřicítce mohou hormonální změny, úbytek svalové hmoty a zpomalení metabolismu způsobit, že se tuk v oblasti břicha hromadí rychleji a je obtížnější se ho zbavit. Existují ale potraviny, které s jeho odbouráním mohou pomoci.

Test sedmi řeckých jogurtů z českých supermarketů ukázal, že rozdíly mezi jednotlivými výrobky jsou překvapivě velké – nejen v chuti, ale i v nutričních hodnotách a „řeckosti“ jako takové.

Připravte si tento osvěžující těstovinový salát, který je ideální pro letní dny, grilovačky nebo jako lehký oběd do práce. The post Geniální salát ze surovin, které máte určitě právě teď v lednici appeared first on Prima Inspirace.

Kokosová bábovka inspirovaná pralinkami Raffaello je sen každého milovníka kokosových chutí. Klasická verze je sice božská, ale po svátcích možná hledáte něco lehčího. Tato odlehčená varianta používá řecký jogurt místo smetany, snížené množství cukru a kokosový olej místo másla. Výsledek? Vláčná, voňavá bábovka s intenzivní kokosovou chutí a překvapením v podobě mandlí uvnitř, která připomíná slavné pralinky. Příprava je jednoduchá, bábovka vypadá efektně a nikdo nepozná, že jde o zdravější verzi. Ideální dezert pro lednové odpoledne, kdy chcete něco sladkého, ale nechcete přehánět.

Někdy stačí úplné minimum, aby vzniklo něco překvapivě dobrého. Tenhle dezert z pečeného jablka a řeckého jogurtu chutná jako poctivá jablečná klasika, ale bez těsta, bez dlouhé přípravy a bez pocitu, že jste to s cukrem přehnali. Je hřejivý, voňavý po skořici a ideální ve chvíli, kdy máte chuť na něco sladkého, ale nechcete řešit pečení ani výčitky. Přesně ten typ receptu, který si zapíšete a budete se k němu vracet znovu a znovu.

Hledáte rychlý, elegantní a chuťově výrazný předkrm, který zaručeně zaboduje? Tento krémový feta dip inspirovaný středomořskou kuchyní je přesně tím pravým. Spojuje slanost kvalitního sýra, jemnost řeckého jogurtu a vůni bylinek typických pro Řecko. Skvěle se hodí k čerstvé zelenině, pita chlebu, pečivu i krekrům a připravíte ho doslova během pár minut. Doba přípravy: cca […] The post Krémový feta dip – rychlé středomořské občerstvení, které okouzlí každou návštěvu appeared first on Prima Inspirace.

Připravte si tento osvěžující těstovinový salát, který je ideální pro letní dny, grilovačky nebo jako lehký oběd do práce. The post Těstovinový salát: Rychlý a chutný recept na salát hotový za 15 minut, ideální lehký oběd appeared first on Prima Inspirace.

V rámci redakčního testu sedmi řeckých jogurtů jsem se podívala i na to, jak si vedou nejlevnější a nejdražší výrobek v testu.

V redakčním testu sedmi řeckých jogurtů z českých obchodů jsme porovnávali produkty české, německé i francouzské výroby. Každý prošel hodnocením složení, výživových hodnot, ceny a senzoriky naslepo.

V našem redakčním testu sedmi řeckých jogurtů zvítězil Milko Řecký jogurt bílý 5 %, který nabídl jednoznačně nejvyváženější chuť, výživové hodnoty a cenu.

Zelné steaky s mletým masem jsou jednoduché, ale překvapivě šťavnaté a syté jídlo, které zvládne opravdu každý. Křupavé okraje zelí, měkký střed, vrstva ochuceného mletého masa, jemná omáčka a spousta sýra vytvoří skvěle vyváženou kombinaci chutí. Tento pokrm je ideální jako rychlá večeře pro celou rodinu. Zelný steak zapečený s mletým masem Na steaky: ½ […] The post Zelný steak zapečený s mletým masem appeared first on Prima Inspirace.

Představujeme vám recept na neuvěřitelně jemný péřový koláč z bílého jogurtu, který je tak lehký a nadýchaný, že se doslova rozpadá na jazyku. Tento koláč je připraven bez mouky, což mu dodává jedinečnou konzistenci a dělá z něj perfektní volbu pro ty, kdo hledají lehčí variantu tradičních dezertů. Péřový koláč z bílého jogurtu bez mouky: […] The post Péřový koláč z jogurtu bez mouky: Recept na nejjemnější, vláčný piškot se snadnou přípravou appeared first on Prima Inspirace.

Představujeme vám recept na neuvěřitelně jemný péřový koláč z bílého jogurtu, který je tak lehký a nadýchaný, že se doslova rozpadá na jazyku. Tento koláč je připraven bez mouky, což mu dodává jedinečnou konzistenci a dělá z něj perfektní volbu pro ty, kdo hledají lehčí variantu tradičních dezertů. Péřový koláč z bílého jogurtu bez mouky […] The post Péřový koláč z bílého jogurtu: Fantastický piškot zcela bez mouky appeared first on Prima Inspirace.

Připravte si tento osvěžující těstovinový salát, který je ideální pro letní dny, grilovačky nebo jako lehký oběd do práce. The post Nechce se vám vařit? Tento salát máte hotový za 15 minut a chutná fantasticky! appeared first on Prima Inspirace.

Tzatziki je pokrm připravený z řeckého jogurtu, okurky, olivového oleje a česneku. K dochucení se používají jen bylinky, citron a sůl. Řecká kuchyně je totiž skvělým příkladem toho, že stačí pár ingrediencí, abyste vykouzlili lahodné jídlo. Dopřávat si ho můžete opravdu často, protože tzatziki je plné kvalitních bílkovin, tuků, probiotik a dalších živin.

Křehké linecké těsto se hodí nejen na vánoční cukroví. Zkuste svěží koláč z lineckého těsta plněný pudinkem a zakysanou smetanou podle tohoto receptu.

Pokud chcete něco udělat pro své zdraví, můžete si dopřát čtrnáctidenní dovolenou v Řecku. Dost možná ale bude stačit i to, pokud si každé ráno ke snídani dáte řecký jogurt.

Hledáte dokonalý podzimní dezert? Tento jablečný crumble se skořicí a řeckým jogurtem je jasnou volbou pro zdravé mlsání. Skvěle se hodí také jako snídaně nebo svačina, která spolehlivě doplní energii. The post Fitness recept: Jablečný crumble se skořicí appeared first on GymBeam Blog.

Připravte si tento osvěžující těstovinový salát, který je ideální pro letní dny, grilovačky nebo jako lehký oběd do práce. The post Rychlý salát do 15 minut: Lehká večeře, která je absolutní pecka! appeared first on Prima Inspirace.

Řecké jogurty jsou plné bílkovin, vápníku, vitaminu D a probiotik. Bohužel ale ne všechny.

Připravte si tento osvěžující těstovinový salát, který je ideální pro letní dny, grilovačky nebo jako lehký oběd do práce. Článek Nechce se vám vařit? Tento salát je hotový za 15 minut a je absolutní pecka! se nejdříve objevil na Prima Inspirace.

Otázkou je, zda probiotika užívat po doušcích či lžičkách. I když se řecký jogurt a kefír zdají být jako „jedno a to samé“, střevní mikrobiom ovlivňují trochu odlišnými způsoby.

Kdo říká, že grilování musí být pokaždé o tom stejném? Burgery, klobásy a hermelíny jsou fajn, ale někdy je dobré gril trochu vyvést z komfortní zóny. Léto přímo svádí k experimentům – s chutěmi, strukturami i kombinacemi. Přinášíme pět tipů na netradiční dobroty z grilu, které vás budou bavit. A jako bonus přidáváme jeden jednoduchý, ale efektní recept, který zvládne úplně každý.

Pomazánka, která chutná jako z dětství. Vyzkoušejte tuto sýrovou, lehce pikantní pomazánku. Je to rychlovka a vy se budete olizovat až za ušima. Možná ji znáte z obchodních řetězců.

Domácí langoše jsou opravdovou pochoutkou, ale už jste vyzkoušeli ty cuketové? Navíc bez kynutí? Tak hurá na to!

Pařížský salát určitě patří na chlebíčky a na rautové stoly. Abyste věděli, co v něm je, můžete ho připravit i sami doma podle tohoto postupu krok po kroku.

Mléčné výrobky jsou oblíbeným základem jídelníčku, ať už pro svou nutriční hodnotu, nebo pro svou rozmanitost a chuť. Dáváme si je k snídani s granolou či ovesnými vločkami, svačíme s ovocem nebo večeříme v podobě dipu, kterým doplníme maso a zeleninu. Jaký produkt ale použít pro jaký účel a jaký je v nich vlastně rozdíl?

Zkaramelizovaná cuketa s krémovým řeckým jogurtem, slanou fetou a pistáciemi je jídlo, které si zamilujete po prvním soustu. Hodí se jako rychlý letní oběd, originální příloha ke grilovanému masu i jako samostatný lehký chod, když se vám nechce stát u plotny celé odpoledne. Vyzkoušejte jednoduchý recept, který zvládne každý a překvapí intenzivní chutí a osvěžující kombinací bylinek.

Pistáciový lávový dort je důkazem, že luxusní dezert nemusí znamenat hodiny v kuchyni. Tento zelenkavý zázrak se uvnitř krásně rozteče a svou jemnou ořechovou chutí potěší všechny smysly. Hotový ho máte za pár minut, stačí jen řecký jogurt, pistácie a pár základních surovin. Nadýchaný povrch a krémový střed jsou ideální kombinací pro odpolední kávu i slavnostní večeři.

Prohlédněte si recept s postupem krok za krokem na zdravý pečený Cheesecake, bez použití cukru a smetany, jemný, lahodný a odlehčený. Hlavně bezvýčitkový!

Řecký jogurt je dnes oblíbenou součástí jídelníčku stále většího počtu lidí. Na oblibě získává nejen díky své chuti, ale také kvůli vysokému obsahu bílkovin. Možná jste ale netušili, že si ho můžete vyrobit sami doma. Je to jednodušší, než si myslíte, a nepotřebujete k tomu ani drahý jogurtovač.

Pokud také milujete cibulové kroužky, tento tip na recept by mohl být přesně pro Vás. Připravíme si totiž cibulový květ. Cibuli nařežeme křížem, obalíme a usmažíme. Cibule se krásně rozevře jako květ - je to taková chuťovka s domácím dipem nebo efektní příloha.

Prohlédněte si recept s postupem na zdravější variantu brownies v banánovém provedení, skvěle doplněné o čokoládový protein! Se sladkým nemusíte přibírat.

Recept s postupem na lahodný zelný salát připravovaný na způsob oblíbeného salátu à la Coleslaw.

Škvarkové pagáče jsou tak trochu dekadentní pečivo, kterému je ovšem těžké odolat. Pokud vám ještě z období zabijaček zbyly škvarky, musíte vyzkoušet parádní recept od Pavla Berkyho. Do těsta přidává řecký jogurt, který těsto krásně zjemní. A škvarky přijdou nejen přímo do těsta, ale i navrch na ozdobu.

Islandský skyr, tradiční mléčný výrobek, stále více získává popularitu mezi českými spotřebiteli. Připomínající vzhledem řecký jogurt, je tento výrobek připravován ze sušeného mléka.

Proč je česneková pomazánka v kombinaci s řeckým jogurtem výjimečná? Prohlédněte si tento recept s postupem a hned se to dozvíte!

Historie pečení je plná zajímavých a chutných příběhů. Koláče, ač jednoduché na pohled, mají často bohatou a pestrou historii, která se pojí s kulturami po celém světě. Jedním z takových koláčů je i ten, který využívá řecký jogurt jako svou hlavní ingredienci. Dnes si představíme recept na osvěžující koláč z řeckého jogurtu, který je zdravou alternativou tradičních moučných a máslových dezertů.

Večerní mlsání je povoleno i při dietě. Tak klidně zhřešte řeckým jogurtem s lesními plody, vaječnou omeletou, hrstkou mandlí, proteinovou tyčinkou nebo chia pudinkem.

Řezy ze zakysané smetany, které si připravíme na plechu z kakaového korpusu a nadýchané smetanovo - pěnové vrstvy. Jednoduchý a oblíbený dezert, který možná dobře znáte.

Prohlédněte si recept s postupem krok za krokem na Odlehčený vajíčkový salát bez majonézy, svěží a výbornou svačinku, kterou budete milovat i jako zdravou večeři, jelikož je svěží a lehká.

Majonéza je oblíbenou surovinou, která se používá v mnoha jídlech. Často je součástí zálivek do salátů, dipů a omáček. Má příjemnou chuť, dobře se s ní pracuje a je všestranná. Problém je jen v tom, že je příliš kalorická, kvůli čemuž se nehodí do diet ani zdravých jídelníčků. Plánujete připravovat nějaký pokrm, ale v receptu se nachází majonéza? Toto jsou alternativy, kterými ji můžete nahradit.

Inspirace na zajímavou snídani. Recept je hotový za 10 minut. Turecká vejce jsou kombinací řeckého jogurtu s koprem a česnekem, pošírovaného vejce a máslové omáčky.

Čerstvé maso může být ještě lahodnější, když ho naložíte do jogurtové marinády. Přesvědčte se sami!

Recept s postupem a surovinami na zajímavou alternativu vajíčkové pomazánky, která je velmi chutná. Je to avokádová pomazánka s vajíčky. Vyzkoušejte tuto svačinku, i děti milují. Hodí se na jednohubky i jako občerstvení na silvestra.

Recept na lehký a nadýchaný dezert do skleničky, který připravuji při nedostatku času nebo v letních měsících. Krémová pěna z kešu ořechů - vynikají alternativa k čokoládovým dezertům.

Výběr potravin ovlivňuje nejen to, co si k jídlu vychutnáme, ale také naše zdraví. Nezdravé potraviny bohužel stále patří do jídelníčku mnoha lidí.

Chcete, aby vaše snídaně byla nejen dobrá, ale také hodnotná? Tak to musíte vyzkoušet snídaňovou quinou s opečenými švestkami a řeckým jogurtem! Vykročte do nového dne s podzimními chutěmi.

Dopřáváte si rádi řecký jogurt, a to nejen na dovolené v Řecku? Pojďme se podívat na to, jaký je vlastně rozdíl mezi klasickým a řeckým jogurtem, a také, jaké má pro naše tělo benefity.

Tzatziki někteří považují za dip, další za omáčku a jiní za salát. V každém případě jde o typickou řeckou specialitu, která si získala poměrně velkou popularitu i u nás. Jak ji ale správně udělat? Stačí dodržet pár zásad a tzatziki budou chutnat jako z řecké taverny.