Řecký jogurt

Přinesli vám letos koledníci domů pěknou nadílku barevných vajíček? Nebo vám zbyly ty vaše ručně "malovaný"? Pak vám jistě přijdou vhod následující recepty, které mají jedno společné: jsou rychlé, zdravé a chutné. Hlavní roli v nich hrají vejce natvrdo.

Velikonoce se rozhodně neobejdou bez času stráveného v kuchyni. Kromě přípravy rodinných obědů a barvení vajíček vás čeká také pečení. Chcete-li ale letos velikonoční recepty pojmout jinak a zvolit zdravější variantu, můžete si zkusit upéct proteinového beránka.

Nenápadný základ jídelníčku s překvapivě širokým dopadem na zdraví. Jogurt podporuje trávení, střevní mikrobiom i celkovou vitalitu. Klíčem však není jen jeho výběr, ale i správné načasování a kombinace. Kdy z něj vytěžit maximum?

Chuť celého Mexika v jednom jídle? Ano, v tomto burritu podle tohoto receptu s postupem krok za krokem. Přesvědčte se na vlastní chuťové buňky o jeho genialitě. Zdravá a rychlá večeře je tu!

Smažený květák je lahodná klasika, ale co když chutná stejně skvěle a přitom bude lehčí? Vyzkoušejte pečenou verzi v jogurtové krustě: zlatavé a měkké růžičky s kari sýrovou peřinkou. Jak dosáhnout dokonalé textury bez zbytečného tuku? The post Pečený květák v jogurtové krustě: Zdravější a chutnější alternativa ke smažení appeared first on Prima Inspirace.

Tyto langoše z řeckého jogurtu představují rychlou a lehčí alternativu ke klasickým smaženým langošům. Díky jednoduchému těstu bez kynutí jsou hotové během několika minut a přitom zůstávají krásně měkké a chutné. Velkou výhodou je také to, že se připravují bez smažení – pečou se přímo v troubě. Díky tomu jsou méně mastné, ale stále mají […] The post Langoše z řeckého jogurtu pečené v troubě – recept, který musíte vyzkoušet! appeared first on Prima Inspirace.

Ranní hodiny často rozhodují o tom, jak úspěšný bude náš den – a to nejen po pracovní stránce. Způsob, jakým začneme ráno, může významně ovlivnit i naši tělesnou hmotnost a schopnost držet se zdravějšího životního stylu. Zázračné diety ani rychlá řešení neexistují, ale každodenní drobné rituály, které si osvojíme hned po probuzení, mohou v součtu znamenat velký rozdíl. Vědecké poznatky potvrzují, že chytře nastavené ranní návyky pomáhají redukovat tuk, podporují sebekontrolu a zlepšují kvalitu stravování.

Voňavý koláč z vláčného ovesného korpusu s mákem, jablky a tvarohem. Čtyři vrstvy plné chuti tvořící sladkou zdravější dobrotu ke kávě. Jednoduchý domácí recept.

Rychlé tiramisu do skleničky je jednoduchý dezert s kávou a jemným krémem. Připravte si ho doma podle receptu s postupem a dopřejte si sladkou pauzu.

Stačí hrnek, pár běžných surovin a minuta v mikrovlnce. Výsledkem je hříšně dobrý čokoládový dortík s méně než stovkou kalorií, který si zamilují i zarytí odpůrci sladkého. A pozor – podle odborníků vám může dokonce pomoct zhubnout.

Dali jste se na hubnutí? Pak kromě cvičení nezapomínejte na důležitost výživy. S těmito potravinami se ke štíhlejší postavě propracujete mnohem rychleji a snadněji!

Tento řecký jogurtový koláč je lehký, jemný a přirozeně vláčný – a to bez použití mouky a másla. Díky řeckému jogurtu má krásně krémovou strukturu a příjemně svěží chuť, kterou podtrhuje jemná citronová kůra. Je ideální jako lehčí dezert ke kávě nebo jako sladká tečka po obědě. Řecký jogurtový koláč 3 vejce (kupte si je […] The post Řecký jogurtový koláč bez mouky a bez másla appeared first on Prima Inspirace.

Už jste někdy připravovali míchaná vajíčka bez másla nebo oleje? Možná vám to přijde jako nesmysl, ale Britové tvrdí opak. Jedna nenápadná surovina prý změní chuť, strukturu i výživovou hodnotu celé snídaně.

Určitě už jste několikrát stáli v obchodě před regálem a rozhodovali jste se nad dvěma výrobky, které vypadaly téměř totožně, lišily se jen v názvu a někdy méně či více cenou. Tak který vybrat? Skutečně je rozdíl pouze v ceně, tedy levnější vyhrává nebo je rozdíl také v něčem jiném? I když se některé výrobky zdají ... Read more The post Malý detail na etiketě, velký rozdíl na talíři: 4 potravinové chytáky podle technoložky potravin appeared first on Bezhladoveni.cz.

Redakce Arecenze dlouhodobě testuje běžně dostupné potraviny a nápoje z českých supermarketů i specializovaných prodejen.

Večerní jogurt vás neohrozí. Naopak. Může vám pomoct. Po padesátce podporuje svaly, klidnější spánek i kontrolu hmotnosti. Stačí vědět, jaký vybrat a kdy ho jíst.

Super rychlé, ideálně zdravé a přesto chutné natolik, aby se staly virálními. Takové recepty teď letí na sítích a japonský jogurtový cheesecake není výjimkou. Už jste ho vyzkoušeli? Mně to nedalo a takhle to dopadlo.

Hledáte zdravou, bezlepkovou a přitom chutnou alternativu klasického pečiva? Vyzkoušejte tento jednoduchý chléb z červené čočky, který je ideální nejen pro celiaky, ale i pro každého, kdo chce do svého jídelníčku zařadit více rostlinných bílkovin. Díky řeckému jogurtu nebo skyru má krásně vláčnou strukturu a dvě vejce se postarají o to, aby dobře držel pohromadě. […] The post Chléb z červené čočky – zdravý bezlepkový chléb bez mouky appeared first on Prima Inspirace.

Domácí Lučina je jemný, krémový čerstvý sýr, který si během posledních let získal srdce mnoha milovníků zdravého a přitom lahodného stravování. Na rozdíl od kupovaných variant obsahuje pouze tři základní suroviny – smetanu ke šlehání, bílý (či řecký) jogurt a sůl podle chuti – a žádné zbytečné stabilizátory nebo konzervační látky. Ve chvíli, kdy si […] The post Zapomeňte na kupovanou Lučinu a připravte si ji snadno doma jen ze 3 ingrediencí! appeared first on Prima Inspirace.

Kdo by nemiloval langoše! Křupavé a vláčné, pomazané česnekem a kečupem, pořádně zasypané sýrem. Ale ruku na srdce, z téhle kalorické bomby můžeme mít výčitky svědomí, obzvlášť pokud se snažíme shodit nějaké to kilo. Dobrou zprávou je, že i přesto si je můžeme dopřát. Stačí poupravit recept a lahodné fit langoše jsou na světě!

Lehké, svěží a pro mnohé až nepochopitelně návykové. Dezert, který dobývá sociální sítě, ukazuje, že i bez složitých postupů může vzniknout krémová dobrota s elegantní chutí a moderním šmrncem. Virální jogurtové wannabe tiramisu oslovuje generaci, která chce mlsat rychle, jednoduše a bez zbytečné zátěže – a přitom si dopřát pocit malého luxusu. A jak to máte vy? Zkoušíte nové trendy, držíte se zuby nehty klasiky, nebo volíte kompromisy?

Posledních několik dní sociální sítě neřeší skoro nic jiného. Dezert z jogurtu a sušenek už vyzkoušeli snad všichni známí influenceři. Nemohli jsme zůstat pozadu a nabízíme recept i triky na přípravu.

Když se řekne cheesecake, většina z nás si představí pečení a dlouhou přípravu krému. Sociální sítě jsou ale nyní plné receptů, s jejichž pomocí si tento lahodný dezert připravíte nejen chutně, ale i bleskově rychle. Pojďme se podívat, co budete potřebovat a jak postupovat.

Internetem se šíří jednoduchý dezert, který bourá všechna pravidla klasického cheesecaku. Bez trouby, bez másla, bez dlouhého seznamu ingrediencí. Stačí jen dvě suroviny, chvilka práce a trochu trpělivosti přes noc v lednici. Výsledek překvapí jemností, vyváženou sladkokyselou chutí i texturou, která připomíná nepečený cheesecake. Ideální sladká tečka, když nechcete trávit hodiny v kuchyni, ale zároveň toužíte po něčem, co působí promyšleně a moderně.

Pomáhají zasytit a jsou základním stavebním kamenem našich svalů. Přesto jich máme dost často nedostatek. Jaké potraviny konzumovat, abychom doplnili denní doporučenou dávku bílkovin a zajistili svému tělu vše, co potřebuje? Experti na výživu poradí.

Coleslaw je legenda, na které si dozajista pochutnáte i vy. Vyzkoušejte tuto vylepšenou verzi s postupem a budete se olizovat až za ušima.

Není jogurt jako jogurt. Zatímco regály supermarketů přetékají barevnými kelímky s nejrůznějšími příchutěmi, jeden typ mezi nimi vyčnívá svou neochvějnou popularitou. Pravý řecký originál si získal svět svou hustou texturou, vysokým obsahem bílkovin a jemnou, vyváženou kyselostí.

Hledáte jídlo, které je čerstvé, barevné a zasytí celou rodinu? Tento kuřecí těstovinový salát je přesně to pravé. Tajemství jeho úspěchu tkví v domácím dresinku z řeckého jogurtu, který je vyladěný bylinkami a špetkou worcestru, a v netradičním přidání jablka, které salátu dodá příjemnou křupavost a svěžest. Ideální volba pro rychlou večeři nebo výživný oběd […] The post Kuřecí salát s jogurtovým dresinkem: Kompletní oběd hotový do 30 minut appeared first on Prima Inspirace.

Představujeme vám recept na neuvěřitelně jemný péřový koláč z bílého jogurtu, který je tak lehký a nadýchaný, že se doslova rozpadá na jazyku. Tento koláč je připraven bez mouky, což mu dodává jedinečnou konzistenci a dělá z něj perfektní volbu pro ty, kdo hledají lehčí variantu tradičních dezertů. Péřový koláč z bílého jogurtu bez mouky […] The post Péřový koláč z jogurtu bez mouky: Neuvěřitelně jemný a lehký dezert, který se rozplývá na jazyku appeared first on Prima Inspirace.

Ve středním věku jsme možná na vrcholu moudrosti, ale tělo volá po pečlivější údržbě. Právě proto je nejvyšší čas povolat do akce kiwi, borůvky, řecký jogurt a houby.

Milujete palačinky, lívance nebo ovocné knedlíky? Rozhodně nejste sami. A nemusíte se jich vzdávat, ani když si chcete udržet figuru i zdraví. Stačí k nim přidat „chytrý doprovod“ v podobě jednoduchých potravin, které jako zázrakem okamžitě sníží glykemický index.

U žen po čtyřicítce mohou hormonální změny, úbytek svalové hmoty a zpomalení metabolismu způsobit, že se tuk v oblasti břicha hromadí rychleji a je obtížnější se ho zbavit. Existují ale potraviny, které s jeho odbouráním mohou pomoci.

Test sedmi řeckých jogurtů z českých supermarketů ukázal, že rozdíly mezi jednotlivými výrobky jsou překvapivě velké – nejen v chuti, ale i v nutričních hodnotách a „řeckosti“ jako takové.

Připravte si tento osvěžující těstovinový salát, který je ideální pro letní dny, grilovačky nebo jako lehký oběd do práce. The post Geniální salát ze surovin, které máte určitě právě teď v lednici appeared first on Prima Inspirace.

Kokosová bábovka inspirovaná pralinkami Raffaello je sen každého milovníka kokosových chutí. Klasická verze je sice božská, ale po svátcích možná hledáte něco lehčího. Tato odlehčená varianta používá řecký jogurt místo smetany, snížené množství cukru a kokosový olej místo másla. Výsledek? Vláčná, voňavá bábovka s intenzivní kokosovou chutí a překvapením v podobě mandlí uvnitř, která připomíná slavné pralinky. Příprava je jednoduchá, bábovka vypadá efektně a nikdo nepozná, že jde o zdravější verzi. Ideální dezert pro lednové odpoledne, kdy chcete něco sladkého, ale nechcete přehánět.

Někdy stačí úplné minimum, aby vzniklo něco překvapivě dobrého. Tenhle dezert z pečeného jablka a řeckého jogurtu chutná jako poctivá jablečná klasika, ale bez těsta, bez dlouhé přípravy a bez pocitu, že jste to s cukrem přehnali. Je hřejivý, voňavý po skořici a ideální ve chvíli, kdy máte chuť na něco sladkého, ale nechcete řešit pečení ani výčitky. Přesně ten typ receptu, který si zapíšete a budete se k němu vracet znovu a znovu.

Hledáte rychlý, elegantní a chuťově výrazný předkrm, který zaručeně zaboduje? Tento krémový feta dip inspirovaný středomořskou kuchyní je přesně tím pravým. Spojuje slanost kvalitního sýra, jemnost řeckého jogurtu a vůni bylinek typických pro Řecko. Skvěle se hodí k čerstvé zelenině, pita chlebu, pečivu i krekrům a připravíte ho doslova během pár minut. Doba přípravy: cca […] The post Krémový feta dip – rychlé středomořské občerstvení, které okouzlí každou návštěvu appeared first on Prima Inspirace.

Připravte si tento osvěžující těstovinový salát, který je ideální pro letní dny, grilovačky nebo jako lehký oběd do práce. The post Těstovinový salát: Rychlý a chutný recept na salát hotový za 15 minut, ideální lehký oběd appeared first on Prima Inspirace.

V rámci redakčního testu sedmi řeckých jogurtů jsem se podívala i na to, jak si vedou nejlevnější a nejdražší výrobek v testu.

V redakčním testu sedmi řeckých jogurtů z českých obchodů jsme porovnávali produkty české, německé i francouzské výroby. Každý prošel hodnocením složení, výživových hodnot, ceny a senzoriky naslepo.

V našem redakčním testu sedmi řeckých jogurtů zvítězil Milko Řecký jogurt bílý 5 %, který nabídl jednoznačně nejvyváženější chuť, výživové hodnoty a cenu.

Zelné steaky s mletým masem jsou jednoduché, ale překvapivě šťavnaté a syté jídlo, které zvládne opravdu každý. Křupavé okraje zelí, měkký střed, vrstva ochuceného mletého masa, jemná omáčka a spousta sýra vytvoří skvěle vyváženou kombinaci chutí. Tento pokrm je ideální jako rychlá večeře pro celou rodinu. Zelný steak zapečený s mletým masem Na steaky: ½ […] The post Zelný steak zapečený s mletým masem appeared first on Prima Inspirace.

Představujeme vám recept na neuvěřitelně jemný péřový koláč z bílého jogurtu, který je tak lehký a nadýchaný, že se doslova rozpadá na jazyku. Tento koláč je připraven bez mouky, což mu dodává jedinečnou konzistenci a dělá z něj perfektní volbu pro ty, kdo hledají lehčí variantu tradičních dezertů. Péřový koláč z bílého jogurtu bez mouky: […] The post Péřový koláč z jogurtu bez mouky: Recept na nejjemnější, vláčný piškot se snadnou přípravou appeared first on Prima Inspirace.

Představujeme vám recept na neuvěřitelně jemný péřový koláč z bílého jogurtu, který je tak lehký a nadýchaný, že se doslova rozpadá na jazyku. Tento koláč je připraven bez mouky, což mu dodává jedinečnou konzistenci a dělá z něj perfektní volbu pro ty, kdo hledají lehčí variantu tradičních dezertů. Péřový koláč z bílého jogurtu bez mouky […] The post Péřový koláč z bílého jogurtu: Fantastický piškot zcela bez mouky appeared first on Prima Inspirace.

Připravte si tento osvěžující těstovinový salát, který je ideální pro letní dny, grilovačky nebo jako lehký oběd do práce. The post Nechce se vám vařit? Tento salát máte hotový za 15 minut a chutná fantasticky! appeared first on Prima Inspirace.

Tzatziki je pokrm připravený z řeckého jogurtu, okurky, olivového oleje a česneku. K dochucení se používají jen bylinky, citron a sůl. Řecká kuchyně je totiž skvělým příkladem toho, že stačí pár ingrediencí, abyste vykouzlili lahodné jídlo. Dopřávat si ho můžete opravdu často, protože tzatziki je plné kvalitních bílkovin, tuků, probiotik a dalších živin.

Křehké linecké těsto se hodí nejen na vánoční cukroví. Zkuste svěží koláč z lineckého těsta plněný pudinkem a zakysanou smetanou podle tohoto receptu.

Pokud chcete něco udělat pro své zdraví, můžete si dopřát čtrnáctidenní dovolenou v Řecku. Dost možná ale bude stačit i to, pokud si každé ráno ke snídani dáte řecký jogurt.

Hledáte dokonalý podzimní dezert? Tento jablečný crumble se skořicí a řeckým jogurtem je jasnou volbou pro zdravé mlsání. Skvěle se hodí také jako snídaně nebo svačina, která spolehlivě doplní energii. The post Fitness recept: Jablečný crumble se skořicí appeared first on GymBeam Blog.

Připravte si tento osvěžující těstovinový salát, který je ideální pro letní dny, grilovačky nebo jako lehký oběd do práce. The post Rychlý salát do 15 minut: Lehká večeře, která je absolutní pecka! appeared first on Prima Inspirace.

Řecké jogurty jsou plné bílkovin, vápníku, vitaminu D a probiotik. Bohužel ale ne všechny.

Připravte si tento osvěžující těstovinový salát, který je ideální pro letní dny, grilovačky nebo jako lehký oběd do práce. Článek Nechce se vám vařit? Tento salát je hotový za 15 minut a je absolutní pecka! se nejdříve objevil na Prima Inspirace.

Otázkou je, zda probiotika užívat po doušcích či lžičkách. I když se řecký jogurt a kefír zdají být jako „jedno a to samé“, střevní mikrobiom ovlivňují trochu odlišnými způsoby.

Kdo říká, že grilování musí být pokaždé o tom stejném? Burgery, klobásy a hermelíny jsou fajn, ale někdy je dobré gril trochu vyvést z komfortní zóny. Léto přímo svádí k experimentům – s chutěmi, strukturami i kombinacemi. Přinášíme pět tipů na netradiční dobroty z grilu, které vás budou bavit. A jako bonus přidáváme jeden jednoduchý, ale efektní recept, který zvládne úplně každý.

Pomazánka, která chutná jako z dětství. Vyzkoušejte tuto sýrovou, lehce pikantní pomazánku. Je to rychlovka a vy se budete olizovat až za ušima. Možná ji znáte z obchodních řetězců.

Domácí langoše jsou opravdovou pochoutkou, ale už jste vyzkoušeli ty cuketové? Navíc bez kynutí? Tak hurá na to!

Pařížský salát určitě patří na chlebíčky a na rautové stoly. Abyste věděli, co v něm je, můžete ho připravit i sami doma podle tohoto postupu krok po kroku.

Mléčné výrobky jsou oblíbeným základem jídelníčku, ať už pro svou nutriční hodnotu, nebo pro svou rozmanitost a chuť. Dáváme si je k snídani s granolou či ovesnými vločkami, svačíme s ovocem nebo večeříme v podobě dipu, kterým doplníme maso a zeleninu. Jaký produkt ale použít pro jaký účel a jaký je v nich vlastně rozdíl?

Zkaramelizovaná cuketa s krémovým řeckým jogurtem, slanou fetou a pistáciemi je jídlo, které si zamilujete po prvním soustu. Hodí se jako rychlý letní oběd, originální příloha ke grilovanému masu i jako samostatný lehký chod, když se vám nechce stát u plotny celé odpoledne. Vyzkoušejte jednoduchý recept, který zvládne každý a překvapí intenzivní chutí a osvěžující kombinací bylinek.

Pistáciový lávový dort je důkazem, že luxusní dezert nemusí znamenat hodiny v kuchyni. Tento zelenkavý zázrak se uvnitř krásně rozteče a svou jemnou ořechovou chutí potěší všechny smysly. Hotový ho máte za pár minut, stačí jen řecký jogurt, pistácie a pár základních surovin. Nadýchaný povrch a krémový střed jsou ideální kombinací pro odpolední kávu i slavnostní večeři.