Stárnutí

Když žena po čtyřicítce nemá děti, okolí čeká alespoň jedno: že z toho bude trochu smutná. Bára Seidlová ale v podcastu Mezi rolemi popsala něco mnohem provokativnějšího — klid.

Herečku a dabérku Andreu Elsnerovou si diváci dodnes pamatují hlavně jako roztomilou kuchařku Andělku z kultovního seriálu Četnické humoresky. Na sociální síti nyní ukázala svůj aktuální snímek a redakce ŽivotvČesku.cz si okamžitě všimla výrazné proměny. Herečka změnila účes i barvu vlasů a stejně jako její blízká kamarádka a herečka Andrea Černá sází na přirozenost bez výrazného líčení.

Rovnováhu většina z nás začne řešit až ve chvíli, kdy zakopneme, nejistě scházíme schody nebo se nám motá hlava při rychlém pohybu. Přitom právě stabilita těla je jedním z důležitých ukazatelů kondice a zdravého stárnutí. Dobrá zpráva je, že ji můžete snadno trénovat – a dokonce si doma vyzkoušet jednoduchý test, který napoví, jak na tom jste.

Zalistujte starým rodinným albem z devadesátek a obličeje na fotkách se nějak zvláštně podobají. Tmavě obtažené oči, sytě nalíčené rty, pleť pod silnou vrstvou. V té době to byla móda a kosmetická značka znamenala kulatý plastový pudr. Problém ale není v té staré fotce. Problém je, že stejný způsob líčení mnoho českých žen po šedesátce používá dodnes – a obličej kvůli tomu zbytečně mění výraz.

Rakovina se ve vyšším věku objevuje častěji a její první příznaky mohou působit dost nenápadně. Ať už jde o únavu, hubnutí nebo krev ve stolici, je dobré zpozornět a situaci řešit. „Rakovina, která se najde pozdě, dává daleko méně možností,“ říká v rozhovoru pro České důchody lékař prof. MUDr. Tomáš Büchler a popisuje typické příznaky.

Střední věk rozhodně neznamená, že vaše kognitivní schopnosti musí začít uvadat a zpomalovat. Náš mozek se dokáže neustále přetvářet, posilovat a růst. Stačí jen vědět, jak ho správně stimulovat. Jak si můžete celkem snadno udržet hlavu ve špičkové kondici a využít úžasný potenciál vlastní nervové soustavy?

Víc spánku není vždycky lepší. Studie dat od půl milionu Britů ukázala, že orgány stárnou nejpomaleji při 6,4 až 7,8 hodinách spánku. Pravidelně spíte přes osm hodin? Riskujete víc než ti, kdo spí šest. A ano, i to, kdy usínáte, hraje stejně velkou roli jako to, kolik hodin spíte.

Když rodiče stárnou a přijdou zdravotní problémy, často se mění i role v rodině. Děti najednou pomáhají svým rodičům stejně, jako kdysi oni pomáhali jim. Jenže někdy je péče komplikovaná tím, že člověk odmítá řešení, která by mu mohla ulevit. Ve stejné situaci se ocitla paní Martina. Její maminka na operaci jít nechce, ale stále si stěžuje a vypráví to celé rodině.

Pátrání po elixíru mládí lidstvo fascinuje od nepaměti. Krém proti vráskám sice občas udělá zázrak na povrchu, ale vědci teď přišli na fintu, která dokáže zpomalit stárnutí přímo uvnitř našeho těla.

Mají za sebou rozchody a rozvody, zdravotní problémy, všemožná trápení, úspěchy i pády. Koneckonců je jim přes šedesát, život už si vyzkoušely se vším, co obnáší. Tyhle slavné dámy jsou ale také důkazem toho, že na věku nezáleží a rezignovat se nemá nikdy na nic. Na lásku, kariéru, vztah k sobě samé, osobitost a spokojenost. Seznamte se s inspirativními dámami Hollywoodu.

Muzea, koncerty nebo tanec mohou podle britských vědců brzdit biologické stárnutí podobně účinně jako pravidelný pohyb.

S přibývajícím věkem prochází lidský organismus mnoha změnami. Tělo regeneruje pomaleji, častěji se objevují problémy s klouby, krevním tlakem, trávením nebo spánkem. Imunitní systém už nepracuje tak efektivně jako v mladších letech a mnoho lidí pociťuje únavu, zhoršenou koncentraci či nedostatek energie. Právě v tomto období mohou významnou roli sehrát léčivé bylinky, které lidstvo využívá […] Příspěvek Síla přírody ve zralém věku: léčivé bylinky pro vitalitu, energii a lepší kondici pochází z Bylinkopedie.cz

Stárnout, slovo, které v mnohých vyvolává hrůzu. Moderní doba změnila význam mnoha slov, jako třeba slovo SPORT znamenalo původně RELAX a dnes znamená VÝKON.&nb...

Dospělý věk nemusí nutně znamenat, že se vzdáte fyzické aktivity. Právě naopak! V tomto období se rozumný a pravidelný pohyb stává nejlepší investicí do každodenní nezávislosti a pohody. Vhodné cvičení pro seniory dokáže více než hrst doplňků. Jak můžete začít bezpečně zlepšovat svou kondici? Zde je osvědčený průvodce krok za krokem.

Pohled do zrcadla napoví mnohé, ale obvykle odhalí jen špičku ledovce. Skutečná pravda o stárnutí a opotřebení těla se skrývá mnohem hlouběji. Naučte se číst v datech, která určují, jak rychle vám ve skutečnosti utíká čas.

Dvěma lidem může být stejně let, ale jejich tělo může stárnout úplně jinak. Zatímco jeden má energii, kvalitní spánek a zdravé srdce, druhý se už po třicítce potýká s únavou, záněty nebo hormonální nerovnováhou. Právě proto se dnes stále více mluví o tzv. orgánovém nebo biologickém věku. Co když nestárnete podle kalendáře, ale podle životního stylu?

Přenesený střevní mikrobiom mladých myší do starých zvýšila aktivita střevních kmenových buněk – střeva se lépe obnovovala a rychleji hojila.

Nejde o žádné módní zjevení ani převratný objev. Spíš o drobnost, na kterou stylistky upozorňují léta – jenže české ženy po šedesátce ji dál opakují prakticky každý den. Stačí přitom jeden malý zásah a tvář v zrcadle vypadá hned o pár let mladší.

Bolesti zad, únava, potíže s klouby nebo horší soustředění dokážou po šedesátce výrazně zkomplikovat běžnou práci. Některé problémy pomůže zvládnout kratší úvazek, více odpočinku nebo změna režimu. Jindy ale tělo jasně ukazuje, že další zátěž už nezvládá a pokračování v práci může zdraví zbytečně zhoršovat.

Má smysl nutit se do tréninku, který člověka nebaví, i když funguje?

Když na nás ze zrcadla koukne zase o trochu starší tvář, nebo když zjistíme, že po víkendovém výletě potřebujeme delší čas na zotavenou, pěkně nás to rozhodí. Přitom místo toho, abychom se děsili každé další svíčky na narozeninovém dortu, zaměřte se na to, jak prožít další období s lehkostí, bez zažitých předsudků a s energií, o které se nám ve dvaceti letech možná ani nezdálo.

Určitě jste zaznamenali, že s každými dalšími narozeninami na kartičky s blahopřáními hůř a hůř vidíte. Příčin může být mnoho, ale ve věku šedesáti a více let to s největší pravděpodobností může být šedý zákal. Ten totiž postihuje každého druhého člověka ve vyšším věku. „Šedý zákal se nejčastěji projevuje snížením zrakové ostrosti, rozmazaným viděním, jako by se člověk díval přes špinavé sklo, rozostřeným viděním nebo dvojitým viděním na jednom oku,“ říká v rozhovoru pro České důchody prim. MUDr. Pavel Stodůlka, lékař a přednosta sítě očních klinik Gemini. Podle něj u šedého zákalu v Česku stále panují některé mýty.

Koleno po dávném úrazu. Kyčel, která se ozve až po padesátce. Artróza možná nevzniká jen opotřebením. Vědci čím dál víc mluví o starých zraněních a procesech, které kloub ničí zevnitř.

Demenci neurčuje jen věk a genetika. Současné poznatky ukazují, že až 45 % případů lze ovlivnit. Co má v praxi skutečně smysl – bez mýtů, přehnaných slibů a senzačních tvrzení o zázračném elixíru?

Závidím dětem jejich volnost, otevřenost a pochopitelně bezstarostnost. Jsou upřímné a bezprostřední. Prostě andělské bytosti. Zajímá je jen jejich čistý, krásný svět. A to nám velkým dává sílu.

Jiřina Bohdalová oslavila 95. narozeniny, ale přiznává, že moderní doba je na ni rychlá. Legendární herečka svádí boj s umělou inteligencí, bojí se QR kódů a kvůli zdraví teď musela rušit akce.

Pád ve vyšším věku může mít následky na měsíce, někdy i na celý další život. Často mu ale předcházejí varovné signály, které lidé přehlížejí nebo je považují za běžnou součást stárnutí. Horší stabilita, slabší nohy, nejistota při chůzi nebo motání hlavy by přitom měly zpozornit. Stačí několik úprav doma, pravidelný pohyb a včasné řešení zdravotních potíží, aby se riziko vážného úrazu výrazně snížilo.

Zapomeňte na drahá vyšetření a složitá měření. Světoví lékaři používají úplně obyčejnou židli. Odhalí vám rizika, která zatím nevidíte. Jak si stojíte vy? Těchto třicet vteřin vám otevře oči.

V mladších letech si žena oblečení vybírá podle toho, co jí padne a líbí se v zrcadle. Roky pak utíkají, postava se mění – a v hlavě dál pracuje stará taktika. Jeden konkrétní reflex v obchodě za to může víc než pár nových vrásek nebo šedivý pramen. A skoro nikdo si toho na sobě sám nevšimne.

Pálení žáhy často bereme jako daň za dobré jídlo. Ve vyšším věku ji navíc lidé snadno považují za běžnou součást stárnutí. Jenže opakované potíže mohou upozorňovat i na vážnější zdravotní problém, který není dobré přehlížet. Důležité je vědět, kdy už je namístě vyhledat lékaře.

Od natáčení kultovní pohádky Princezna ze mlejna uplynulo více než třicet let. Herečka Andrea Černá, kterou si diváci navždy spojili s půvabnou dcerou mlynáře, se čas od času objeví ve společnosti. Z jejího vzhledu je zřejmé, že ráda chodí zcela přirozená, bez líčidel i přehnaných úprav. Herečka s roztomilými ďolíčky ve tvářích ukazuje, že svůj věk přijímá s nadhledem a bez potřeby výrazného zkrášlování. Podle nekterých fanoušků působí neupraveně, někteří jí ale fandí a raději se prý dívají na ženskou přirozenost než na výsledky plastických operací.

Více než dvě stovky lůžek v domovech pro seniory by měly přibýt ve středních Čechách. Středočeský kraj plánuje výstavbu nových sociálních zařízení společně s městy Říčany a Kralupy nad Vltavou. Klienti si však budou muset na nové bydlení ještě nějakou dobu počkat. Zatím se uzavírají dohody a se stavbou se počítá až po roce 2030.

Pokud jde o mozek, existují podle informací BBC způsoby, jak lze zlepšovat jeho funkčnost, chránit jej před chorobami a zpomalit tak jeho stárnutí. A není přitom třeba ani radikálně měnit svůj každodenní život, stačí malé, postupné změny v oblasti fyzické, sociální a duševní.

Představte si tvora, který se narodil v době, kdy na světě neexistovala elektřina, auta ani průmyslové továrny. Tvor, který „zažil“ začátek moderní vědy i konec středověkého světa - a stále plave.

Vyhrajte boj s časem pomocí neprůstřelné skincare rutiny. Ta pomůže odvrátit první známky stárnutí, vyhladit vrásky, zjemnit pigmentové skvrny a ochránit kůži před slunečním poškozením. Článek vznikl ve spolupráci s dermatoložkou MUDr. Zuzanou Kulíkovou.

Zatímco kalendář a datum narození v občance změnit nedokážeme, naše tělo nahlíží na plynutí času úplně jinak. Někdo v šedesáti srší energií a běhá po horách s lehkostí dvacetiletého mladíka, zatímco jiný se už v padesáti potýká s chronickou únavou a bere hromadu léků. Za tím vším stojí náš biologický věk. A ta vůbec nejlepší zpráva je, že jeho tempo můžete docela dobře zpomalit, nebo dokonce přetočit zpět.

Bojíte se, že s přibývajícím věkem přijdete o svou bystrost? Mozek se nám postupně doslova zmenšuje. Vědci však našli látku, která působí jako ochranný štít a udržuje naši mysl v plné kondici.

Ranní ztuhlost kloubů ve vyšším věku nemusí být jen běžnou součástí stárnutí. Pokud trvá dlouho, bolí i v klidu nebo ji doprovázejí otoky, může jít o příznak artrózy či zánětlivého onemocnění, které dokáže pohyb výrazně zhoršit.

Stačí obyčejná židle a půl minuty času. Jednoduchý test, při kterém se opakovaně posazujete a zvedáte ze židle, vám může mnohé napovědět o vašem zdraví a také o tom, jaké je vaše riziko úmrtí v příštích letech.

Představa, že stárnutí probíhá pomalu a rovnoměrně, dnes podle vědců úplně neplatí. Lidské tělo totiž nestárne lineárně, ale spíš ve vlnách, kdy se některé změny výrazně zrychlí. Jedním z největších zlomů má být právě období kolem padesátky.

Syna přivedla na svět v padesáti, nikdy se nepovažovala za ryze holčičí typ a přibývající věk bere jako samozřejmost. Najde se spousta důvodů, proč na sebe Janet Jackson poutá pozornost. Čím ovlivnila módu, jak se udržuje v kondici a co říká na plastickou chirurgii?

Stárnutí je proces, který nikdo z nás nedokáže zastavit. A to dokonce ani celebrity. Ty zároveň mají tu nevýhodu, že jsou celý život na kamerách a jejich změny tak diváci mohou sledovat takzvaně v přímém přenosu. To musí být ohromný tlak a není se tak čemu divit, že řada známých osobností podlehne pokušení plastických operací. O těch se často píšou hororové články v bulvárech. Někteří herci však s přibývajícím věkem zrají jako víno a od mladých let jsou k nepoznání.

Všechno je bolí, hlava třeští a nejradši by zalezly pod deku. Přesto se naše drahé padesátnice úderem páté odpolední nasoukají do legín a s výrazem mučednic vyrážejí směr tělocvična.

Stále stejně zářivý úsměv, pověstné plážové vlny a minimum make-upu… Jen drobné vrásky kolem očí prozrazují, že od dob, kdy se Elle Macpherson proslavila jako cover girl slavného magazínu Sports Illustrated, uplynulo téměř čtyřicet let. Není divu, že právě tuto dámu časopis Marie Claire na svém galavečeru ve španělském Madridu poctil speciálním oceněním za propagování vnitřní krásy ženy.

Zní to jako sci-fi nebo nepovedený internetový vtip. Existuje ale drobný mořský tvor, který dokáže něco, o čem lidé sní od pradávna, vrátit čas. Medúza druhu Turritopsis dohrnii se umí v určité chvíli svého života doslova „omladit“ a začít znovu.

Toto jsou podle vědců tři jednoduché věci, které ti mohou pomoci zpomalit stárnutí mozku.

Správné načasování prvního sexu v partnerském vztahu je věčné téma. U žen a mužů ve středním věku ještě širší než u mladších ročníků. Ženy kolem padesátky jsou zpravidla těmi, kdo s významným „poprvé“ otálí, zatímco muži jsou připraveni jít na věc téměř okamžitě. Co k tomu ženy vede?

Žádný kouzelný recept neexistuje a ani jedny kalhoty člověka neomladí mávnutím proutku. Existuje ale jeden střih, který v posledních letech tiše opustil kdejakou módní výlohu, zatímco starší ženy ho mají v šatníku po desetiletí. A když si ho oblečou, postava v nich vypadá vyrovnaněji, klidněji a překvapivě svěže. Jde o cigaretové kalhoty.

Lidé se dnes dožívají vyššího věku než kdykoliv v historii. Vědci navíc tvrdí, že některé ročníky mají mimořádnou šanci překonat rekordy v dlouhověkosti. Hranice 110 let už nemusí být výjimkou a podle některých expertů může člověk jednou překročit i 130 let.

Nedostatek i nadbytek spánku škodí našemu zdraví. Počet naspaných hodin i pravidelnost usínání a vstávání hrají důležitou roli v tom, jak se po zbytek dne cítíme. Ovlivňují i rychlost biologického stárnutí, zjistil vědecký tým vedený Lékařskou fakultou Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons.

Spánek zřejmě hraje klíčovou roli v procesu stárnutí, protože jak jeho nedostatek, tak naopak příliš dlouhé vyspávání mohou negativně ovlivňovat mozek, srdce, plíce i imunitní systém. Vyplývá to z výzkumu publikovaného ve vědeckém časopise Nature.

Rozsáhlé studie zaměřené na stárnutí odhalily jasnou korelaci. Zdravý přístup k běžným potížím dokáže v našem těle spustit produkci enzymu, který doslova opravuje poškozenou DNA. Jak to přesně funguje?

Šedý zákal (katarakta) je přirozený projev stárnutí oční čočky, která postupem času ztrácí svou průhlednost a pružnost. Čočka se zakaluje, což brání průchodu světelných paprsků na sítnici. Pacient má pocit, jako by se díval přes špinavé sklo nebo igelitovou fólii. Tento proces je obvykle velmi pomalý a nebolestivý, proto si ho lidé zpočátku často neuvědomují a přičítají ho pouze potřebě silnějších dioptrií.

Spisovatelka Irena Obermannová veřejně vysvětlila, proč přestala používat make-up. Reakce žen v komentářích se rozštěpily na dva nesmiřitelné tábory.

Přiznejme si to. Ze stárnutí má většina z nás docela strach. Hned se vybaví výpadky paměti, tělo, které přestává poslouchat, a svět, který se postupně smršťuje na pár místností. Jenže tyhle ponuré obrazy možná vůbec neodpovídají realitě. Odborníci totiž přišli s něčím, čemu se říká křivka štěstí, a ta nabízí celkem povzbudivý pohled. Spokojenost v životě totiž neklesá plynule dolů, ale opisuje tvar písmene U.

Vrásky nejsou jen projevem stárnutí. Často si je totiž nevědomky „pěstujeme“ každodenními návyky. Špatné odličování, minimum SPF, nebo scrollování na mobilu do dvou do rána. I takové drobnosti nám přidají pár let navíc. A úplně zbytečně! Změňte to hned a jednou provždy.

Herečka Zuzana Slavíková slaví jednašedesáté narozeniny. Původně snila o bílém plášti a od první svatby znenadání utekla. Co říká o stáří a nadbytečných kilech?

Na zahradní slavnosti v Buckinghamském paláci zazněla od krále Karla III. slova, která vyvolala velkou pozornost. Týkala se jeho zdraví a stárnutí.

Která z nás by nechtěla vypadat mladší, mít hladkou a šťavnatou pleť s minimem vrásek a ideálně bez estetického zákroku! Toto přání není zase až tak složité splnit. Je však důležité vědět, co vám skutečně pomůže a které produkty se vás jen snaží nalákat na reklamní sliby.