Ájurvéda

Únava, rozházené hormony, přetížená mysl i trávení, které nefunguje tak, jak by mělo. Stále víc žen dnes nehledá rychlou opravu, ale cestu zpět k sobě. Ájurvéda nabízí jednoduchý, ale překvapivě účinný návrat k rovnováze bez tlaku na výkon a bez extrémů.

Na internetu se objeví nový trend snad každý den. Jeden slibuje věčné mládí, druhý dokonalé vlasy a třetí vás prý naučí spát osm hodin za tři. A pak je tu berberin. Hvězda sociálních sítí, která si vysloužila přezdívku „přírodní Ozempic“.

Slovo čakra pochází ze sanskrtu a znamená „kolo“ nebo „vír“. V jógové a ájurvédské tradici označuje energetická centra v těle, ve kterých se soustřeďuje a rozvádí životní energie – prána. Nejde o něco tajemného nebo odděleného od reality. Spíš o užitečnou mapu, která nám pomáhá lépe porozumět tomu, proč se někdy cítíme silné, jindy vyčerpané, otevřené nebo naopak stažené.

Možná vypadá jako nenápadné smítko, avšak ukrývá se v něm koncentrovaná síla přírody. Černý sezam je skutečným elixírem mládí, který revitalizuje tělo, posiluje kosti, harmonizuje trávení a navrací lesk vlasům.

Opalování perinea je kontroverzní wellness trend, který se v posledních letech masově rozšířil hlavně na sociálních sítích. Zastánci tvrdí, že krátké vystavení oblasti mezi konečníkem a genitáliemi slunci přináší více energie, lepší hormony i náladu Odborníci však upozorňují, že pro tato tvrzení neexistují důkazy a že praxe může být zdravotně riziková.

Péči je tělu nutné věnovat zevnitř i zvnějšku. Přírodní kosmetika Spa Ceylon přináší ajurvédskou péči právě o zevnějšek. Více v rozhovoru.

Hubnutí je téma, které ženy provází napříč životními etapami. Mění se hormony, životní tempo i potřeby těla, ale tlak na výkon často zůstává. Přesto právě tělo velmi jasně ukazuje, že pokud je přetížené, unavené nebo ve stresu, změna váhy se jednoduše neděje.

Moderní žena zvládá všechno – studium nebo práci (často obojí), rodinu, vztahy i vlastní ambice. Často však na úkor sebe samé. Když se život promění v nekonečný sprint bez pauzy, tělo začne vysílat jasné signály: únavu, hormonální výkyvy, nespavost i pocit, že se na svůj život díváme spíš zvenčí než zevnitř. Poodkryjte s námi v seriálu o ajurvédě, jak vypadá rovnováha, která je ženskému tělu přirozená.

Leden je měsíc ticha, zpomalení a vnitřního úklidu. Zároveň ale také období, kdy na psychiku i imunitu doléhá únava, chlad a nedostatek světla. Právě teď má hluboký smysl vrátit se k tisíce let staré ájurvédské péči – celotělové olejové masáži abhjanga, která harmonizuje tělo, mysl i nervový systém.

Zimní měsíce přinášejí chlad a méně světla, na což tělo reaguje zpomalením metabolismu, únavou a zhoršením nálady. Když je světla málo, tělo i mysl reagují na zátěž citlivěji. Příroda přitom nabízí celou řadu jemných, ale účinných pomocníků, kteří mohou zimní období zpříjemnit a dodat potřebnou sílu.

Ještě donedávna byl střevní mikrobiom zkoumán hlavně v souvislosti s trávením. Dnes však víme, že zásadně ovlivňuje mozek i jeho zdraví – a moderní medicína překvapivě potvrzuje intuice, ke kterým ajurvéda dospěla dávno před vznikem neurovědy.

Když se řekne „každodenní zubní hygiena“, 90 % lidí naskočí kartáček na zuby a pasta. Některým pak možná ještě mezizubní kartáčky, dentální nit nebo ústní voda. Ale kdo si vybaví škrabku na jazyk? Tento vynález se prý brzy stane běžnou součástí našich koupelen.

Objevte skutečnou Srí Lanku mimo turistické prospekty. Od léčivých zahrad přes etické dilema slonů až po devastaci cyklónu Ditwah. Příběhy, které turistické průvodce nevyprávějí. Článek na pokračování.

Tradiční metody léčby, jakými jsou ájurvéda či akupunktura, mají podle WHO zatím neodhalený vědecký potenciál. Organizace proto spouští novou strategii, která má ověřit účinnost těchto metod a zapojit je do moderní zdravotní péče.

Většina lidí zná kurkumu pouze jako koření, které občas použije při přípravě pikantních jídel. Pravdou je, že kurkuma nachází své uplatnění v kuchyni už tisíce let, ale ve skutečnosti je mnohem víc než jen koření, je to bez nadsázky přírodní poklad. Kurkuma je už po tisíce let součástí ajurvédy, což je tradiční indický systém medicíny, […]

S příchodem chladnějších dní všichni hledáme způsoby, jak se zahřát a posílit imunitu. Jedním z nejpříjemnějších a nejchutnějších pomocníků může být zlaté mléko, známé také jako kurkuma latté. Tento horký nápoj sytě žluté barvy nejen skvěle chutná, ale je také plný látek prospěšných pro naše zdraví. Jeho kořeny sahají až do starověké indické ájurvédy, kde se po staletí používá jako lék na nejrůznější neduhy.

Jsou bolesti, které člověk jednou pozná — a už je nikdy nechce zažít znovu. Určitě se mnou budete souhlasit, že bolest kolen patří přesně mezi ně.

Zatočte s podzimní únavou. Pomůže vám správná masáž nebo detoxikační kúra. Očistěte své tělo i mysl! Podzim je ideálním obdobím pro nejrůznější detoxikační kúry a programy, které nastartují naše tělo i mysl. A stále ještě není pozdě s nimi začít. Desetidenní detoxikační kúra i ájurvédská masáž vám pomůže k lepšímu zdraví i pozitivně naladěné mysli.

Med je jedna z nejstarších surovin na světě. Včely ho pilně vyrábějí miliony let a lidé si jeho chuť i účinky užívají už od pravěku. Nejde jen o sladidlo – med je symbolem hojnosti, zdraví a radosti. A právě v dezertech ukazuje svou nejsilnější stránku. Jeho chuť se mění podle toho, s čím ho spojíte – někdy je jemný, jindy karamelový, ale vždycky naprosto nezaměnitelný.

Kdosi moudrý v minulosti řekl: „Štěstí si nekoupíš, ale můžeš si koupit čaj a to je v podstatě to stejné.” A my nemůžeme než souhlasit. Čaj je nápoj, který se ve světě pije už tisíce let, a rozhodně se nezdá, že by se jeho pozice třásla. Umí osvěžit i zahřát, uklidnit i povzbudit. Během jeho pití se často psaly dějiny a v každém šálku najdete zajímavý příběh.

Léto končí, pracovní tempo zrychluje a světla ubývá. Dřív nebo později začne tělo i mysl volat po restartu. Tehdy přichází čas pro Pancha Karmu – tisíce let starý ájurvédský rituál, původně určený výhradně králům v Indii. Slibuje očistu těla i mysli.

Napadlo vás někdy, že to, jak a kdy spíte, je možná důležitější než to, co jíte? Tedy alespoň pokud se jedná o hubnutí. Shoduje se na tom ajurvéda i věda.

Ájurvéda, staroindický systém léčení, je jedním z nejstarších známých způsobů, jak pečovat o zdraví, tělo i duši. Název pochází ze sanskrtu – „ájur“ znamená „život“ a „véda“ „vědění“ – tedy vědění o životě. Tento holistický systém léčby, který vznikl před více než 5000 lety, vychází z myšlenky, že zdraví je rovnováha mezi třemi energetickými principy […] Příspěvek Jaké bylinky se používají v ájurvédě? pochází z Bylinkopedie.cz

Ajurvéda je slovo, které se v posledních letech čím dál častěji objevuje v rozhovorech o zdraví, životním stylu i celostní péči o tělo a mysl. Mnozí ji vnímají jako exotický výstřelek nebo ezoterickou módu, ale ve skutečnosti jde o jeden z nejstarších léčebných systémů na světě.

Ájurvéda, starověký indický léčebný systém starý více než 5 000 let, se zaměřuje na rovnováhu mezi tělem, myslí a duchem. Její přístup je holistický – tedy celostní – a klade důraz na prevenci, harmonii životních sil (dóš) a propojení s přírodou. Bylinky v ájurvédě hrají klíčovou roli. Nejsou jen nástrojem pro léčbu nemocí, ale především […] Příspěvek Bylinky a ájurvéda – co doporučuje východní medicína pochází z Bylinkopedie.cz

Neříkáme, že musíte denně uběhnout 10 kilometrů jako Simona Krainová, ale pojďte se alespoň něčím inspirovat. Minimálně jejím mindsetem. Neignorujte své tělo, starejte se o něj se stejnou péčí jako o své děti a domovy.

V Praze se otevřelo první tradiční ajurvédské centrum, které nedávno navštívila i česká první dáma Eva Pavlová nebo si zde chodí dopřávat regeneraci těla slovenský rapper Majk Spirit. Do ajurvédského centra se však nechodí jen relaxovat. Co ale přesně obnášejí ajurvédské masáže? A jak probíhá taková ajurvédská terapie? To nám v rozhovoru prozradila manažerka Ananda Spa Hana Štětinová.

Ashwagandha neboli vitánie či indický ženšen patří mezi nejdůležitější byliny v ájurvédě. Přezdívá se jí také bylina mládí či bylina vyvolávající spánek. Tisíce let využívané účinky této silně adaptogenní rostliny jsou nyní podloženy i vědecky, a tak už máme černé na bílém, že nám tento bylinný zázrak může pomoci v mnoha směrech. Ceněna je zejména pro snížení stresu a depresí, zlepšení fyzického výkonu, snížení glykémie, markerů oxidačního stresu a zánětlivých markerů, pro podporu plodnosti, zlepšení funkcí mozku či podporu klidného spánku.

Ashwagandha, indický ženšen, zimní třešeň, kanaje hindi. I to jsou názvy, pod nimiž je už po tisíciletí známá bylina vitánie snodárná (Withania somnifera). Lidé ji velebí už tisíce let a není divu. Je totiž doslova všelékem, což potvrzují i stovky moderních klinických studií.

Ájurvédě jsme se na našich stránkách věnovali již několikrát. Přesto je tady stále co objevovat – tisíce let starý a dokonale kompaktní, smysluplný systém životního stylu, včetně všech tradic a pravidel, by nepopsala celá kniha, natož pár článků.

Světlo a barvy fascinovaly už starodávné kultury a to napříč všemi kontinenty. Už před dávnými lety bylo lidem jasné, že účinky barev mají vliv na lidské tělo i mysl. Fototerapie nebo chromoterapie, jak ji nazývali byla využívána k léčení mnoha různých neduhů.

Základním principem celostní neboli holistické medicíny je léčba celého člověka. Nestačí zaměřit se na vyléčení fyzických příznaků nemoci, která člověka postihla. Je důležité najít příčinu nemoci a nenahlížet na onemocnění jen z pozice klasické medicíny.

Čertovo lejno, známé také pod názvem asafetida, je jedním z nejvýraznějších a nejzajímavějších koření. I když jeho silný a nepříjemný zápach může mnoho lidí odradit, unikátní vlastnosti a zdravotní přínosy z něj činí nenahraditelnou součást mnoha jídel a léčebných postupů. Troufnete si ho ochutnat? Dáme vám pár důvodů, proč najít odvahu.

Podle Ájurvédy, o které jsme mimo jiné na našich stránkách již několikrát psali v samostatných článcích, mají všechny formy života tři kvality neboli guny: sattva, radžas a tamas.

Ájurvéda samozřejmě není dieta. Ale lze ji využít i pro hubnutí.

Sedavý způsob života a nezdravé potraviny přispívají k ucpávání tepen a tím nahrávají srdečním problémům. Naštěstí ajurvéda, celostní léčebný systém, který se vyvinul mezi mudrci dávné Indie přibližně před 6 000 lety, má pár tipů, jak se tomu vyvarovat.

O nutnosti detoxikace slyšíme v dnešní době prakticky všude a vždy, ale přeci jen nejvíce na jaře. Na tento fenomén jsou různé názory – zda něco takového…

Ájurvéda je jeden z nejstarších léčebných systémů na světě. V Evropě je brána spíše jako alternativní možnost léčby a stravování. Protože mojí nutriční poradnou už prošla pěkná řádka lidí, chci vám předat svoje poznatky a zkušenosti, kdy může být stravování podle ájurvédy v každodenním životě přínosné i pro nás Středoevropany.Představení ayurvedySamotné slovo „ájurvéda“ se překládá ... Read more The post Střípky z praxe nutriční terapeutky: Hubnutí a strava podle ájurvédy appeared first on Bezhladoveni.cz.

Ájurvéda identifikuje tři životní síly neboli dóši a využívá bylinek, jógy či meditace pro udržení jejich rovnováhy. Jejími přínosy má být například snížení úzkosti, zlepšení kognitivních funkcí a snížení krevního tlaku.

Tomáš Pfeiffer v 90. letech skrze obrazovky oslovoval diváky TV Nova coby léčitel, biotronik a duchovní učitel. Za toho se považuje dodnes a navíc začal pořádat mezinárodní setkání zastánců alternativ. Na něm vystupují i ti, kteří popírají medicínské postupy. Přesto akci zaštítil lékař a politička. Diváci, kteří si pamatují začátky TV Nova, znají Tomáš Pfeiffera jako jediného účinkujícího pořadu Seance. Vysílal se v 90. letech vždy v neděli a Tomáš Pfeiffer v něm vystupoval jako biotronik, který dlaněmi skrze obrazovku „léčí“ diváky.

Příliš mnoho cholesterolu v krvi může ohrozit vaše srdce, ale také vést k extrémnímu zhoršení celkového zdraví. To nedovolte. Každé ráno pijte tyhle ajurvédské nápoje!

Ašvaganda je bylina, která se používá již více než 2 500 let a byla rozsáhle zkoumána pro své účinky na štítnou žlázu, proti úzkosti a zánětům.

Jednou z výhod léta je, že vaše pokožka je díky opálení atraktivnější a zářivější. Bohužel, často s tím ruku v ruce jde i zvýšená produkce mastnoty. Jak a čím vymezíte její hranice? Kromě růžové vody zabere i med!

Cítit se lépe, být zdravější, zhubnout… To jsou nejčastější důvody, proč se rozhodujeme pro změnu životního stylu. Ten náš klasický, západní je většinou plný nezdravých návyků, a tak není na škodu poohlédnout se po osvědčených metodách, vyzkušených už na stovkách generací. Jednou z těch zaručených je ajurvéda. Přiznám se, že o této více než 5000 […]

V ajurvédské literatuře je Tagar známým pojmem. Že jste ho zaregistrovali ve formě kapslí, o jejichž účincích vůbec nic nevíte? Indický kozlík lékařský by měli užívat všichni ti, kdo jsou ve stresu!

Ajurvéda je komplexní druh celostní medicíny. Vznikla ve starověké Indii a získala si mnoho příznivců, kterým se díky ní podařilo zlepšit psychickou i fyzickou odolnost.

Pupík je součástí lidského těla, které nevěnujeme právě mnoho pozornosti. Řešíme své břišní svaly, dělají nám starost špeky v pase, porovnáváme si takzvaná madla lásky, ale kvůli tvaru a velikosti pupíku se nikdo z nás moc netrápí. Pupík ale není až tak bezvýznamný. Je citlivou erotogenní zónou a aplikací esenciálních olejů do pupíku se prý dají léčit různé neduhy.

Ajurvéda považuje stárnutí za přirozený a nevyhnutelný proces a nabízí časem prověřené modely pro zdravé stárnutí. Zařadit je do každodenního života je přitom velmi snadné.

Tento způsob stravování je více než dietou. Doporučuje potraviny, které vám pomohou dosáhnout a udržet správnou hmotnost, zbavit se některých zdravotních problémů a celkově se cítit lépe.

Prastarému lékařství, jehož popularita v posledních letech stoupá, se dostalo uznání i západní medicínou, která si je vědoma svých omezených možností v léčbě některých chronických onemocnění. Ájurvéda tak nemusí nutně znamenat jen komplikovaná slova a složité praktiky, ale její rozsáhlá nauka může být i účinným podpůrným prostředkem při léčbě diabetu. Přitom principy, na kterých ájurvédské metody léčby diabetu stojí, se od těch západních příliš neliší.

Simona Krainová působí jako silná emancipovaná žena, která skvěle zvládá péči o dva syny s kariérou topmodelky, i ona si ale nedávno sáhla na dno. Nakonec hvězdě pomohl před zhroucením ozdravný pobyt na Srí Lance.

Krásná Simona Krainová slaví padesátiny. Málokdo by jí však tento věk hádal, protože bývalá topmodelka se udržuje v neskutečné formě. Jak velký podíl má na její vitalitě ajurvéda? A v jakém smyslu změnila se životním jubileem pohled na život? O tom se dvojnásobná maminka rozpovídala v rozhovoru pro eXtra.cz.

Mnozí z těch, kteří bojují se zápachem z úst, by se měli podívat po dobré jazykové škrabce. Je tradičním pomocníkem ájurvédy, která ho vyzdvihuje jako pravý zázrak. Může být velmi dobrým pomocníkem v řešení tohoto problému.

Ájurvédské stravování je známé už tisíce let, v jeho zásadách se zrcadlí principy ájurvédské medicíny, které mají podobný cíl – podpořit zdraví těla i mysli.

Ájurvédské stravování je známé už tisíce let, v jeho zásadách se zrcadlí principy ájurvédské medicíny, které mají podobný cíl – podpořit zdraví těla i mysli.

Chuť plná koření a energizující zelený nebo černý čaj, to je směs chai. Je ideální pro zahřátí v chladných měsících, podpoří metabolismus a diabetikům ohlídá hladiny krevního cukru.

Rovnováha je přirozený stav těla a mysli. Ocitneme-li se mimo ni, cítíme, že je s námi něco v nepořádku. Jak ale dosáhnout celkové pohody a harmonie duše a těla? Prostřednictvím několika kroků, jako je přijetí přítomnosti, zanechání všeho spěchu, cvičení jógy nebo třeba meditace.

Ájurvéda je kompletní indická nauka o správném fungování lidského těla i mysli. Zabývá se všemi složkami každodenního života, od stravy přes meditaci až po vědomý přístup k životu.

Naše prababičky neznaly omlazující účinky kyseliny hyaluronové nebo infuzí vitaminu C, spoléhaly ale na jiné elixíry mládí. Mezi zázrak, který jim pomáhal proti vráskám, různým vyrážkám i k hebkým vlasům, patří i obyčejný jíl.