Avokádo

Kafe a avokádo na kterýkoliv způsob máme v hlavách zaškatulkované jako skvělou snídani. Jenže pokud je vám potom těžko nebo cítíte škrábání v krku, možná jste právě zmátli svou imunitu. Víte, jak avokádo souvisí s alergií na latex a proč káva dokáže potrápit alergiky citlivé na břízu?

Proč někdo v padesáti září svěžestí, zatímco jiný už ve třiceti řeší vrásky a unavenou pleť? Odpověď často neleží v kosmetickém salonu, ale na talíři. Správná strava dokáže nastartovat tvorbu kolagenu, zlepšit pružnost pokožky a vytvořit efekt přirozeného botoxu.

Občasné bušení srdce zná skoro každý. Ne vždy za ním stojí nemoc, někdy hraje roli stres, únava nebo jídelníček. Podle kardiologa Aurelia Rojase mohou některé potraviny pomoci srdce zklidnit. Nejde o zázračnou léčbu, ale drobný krok k udržení pohody.

Někdy to děláme i v rámci zdravé výživy. Dopřáváme si každý den tahle jídla, jenže ono to není zase tak dobré. Navíc trendy a názory odborníků se téměř rok od roku liší, takže kdo se v tom má vyznat.

Trhané kuřecí maso s rýží a zeleninou je dokonale vyvážené jídlo, které na talíři hraje všemi barvami. Maso je po upečení krásně šťavnaté a doslova odpadá od vidličky. Snadnou přípravou vás provedeme krok za krokem.

Pleť i vlasy jsou odrazem dlouhodobých stravovacích návyků. Výživa tělu dodává látky nezbytné pro kvalitu pokožky i růst vlasů. Některé potraviny vynikají vysokým obsahem vitaminů a dalších živin, které pleti i vlasům prospívají. Které to jsou?

Kuřecí salát s avokádem a jogurtovým dresinkem je ideální volbou, když chcete lehké, ale výživné jídlo, které zasytí bez pocitu těžkosti. Do jídelníčku přináší vyváženou kombinaci bílkovin, zdravých tuků a svěžesti – přesně to, co tělo ocení při běžném pracovním dni i jako lehkou večeři.

Avokádo patří mezi nejpopulárnější superpotraviny současnosti. Vědci potvrzují, že tuk z avokáda umí pomoci s vysokým cholesterolem i hladinou cukru v krvi. Klíčem je ale správné množství.

Avokádové brownies je skvělým dietním a zdravým koláčem, který chutná opravdu skvěle. […] Příspěvek Recept na avokádové brownies – Připravte si fitness specialitu zobrazený nejdříve Tipio.cz.

Vyhýbáte se ráno jídlu v domnění, že čím déle vydržíte o hladu, tím víc kalorií spálíte? Pak se dopouštíte stejného omylu jako mnozí lidé s nadváhou, kteří jsou přesvědčení, že ráno je ideální čas ke snížení energetického příjmu. Klíč k úspěšnému spalování tuků je přitom jiný: správně se nasnídat!

Namazaný krajíc chleba patří k nejběžnějším snídaňovým rituálům. Jenže to, co vypadá jako nevinný start dne, může nevědomky rozkolísat hladinu cukru v krvi a způsobit únavu už dopoledne.

Zima umí pleť dost potrápit, zvlášť pokud máte suchou pleť. Proto jsem si pro vás připravila přírodní péči na suchou pokožku, kterou si můžete sami vyrobit a vyzkoušet. Najdete tu výživné tělové máslo, hydratační balzám na rty a další přírodní pomocníky, které vám na suchou pokožku pomůžou a brzy bude po problému.

Ať už jste fanoušci Valentýna nebo ne, romantická večeře je vždy dobrý nápad. Klíčem k úspěchu je správný výběr surovin, které pomohou navodit tu pravou zamilovanou atmosféru. Víte, které potraviny fungují jako afrodiziaka a které naopak romantiku spolehlivě zabijí?

Margaríny se používají jako náhražka másla. Vyrábí se z rostlinných olejů v měkké a tvrdé podobě. Rozdíl je mezi nimi nejen ve výrobě, konzistenci, ale také v obsahu tuků. Tvrdé margaríny se prodávají v kostkách, a tak vypadají podobně jako máslo. Jsou to právě ony, které mohou našemu zdraví ublížit.

Nahlédněte do tajů přípravy tradičního guacamole! Mexické speciality, která si získala oblibu po celém světě. Máme pro vás recept i několik tipů a triků, aby bylo dokonalé!

Toužíte po hřívě lesklých zdravých vlasů? Dopřejte jim poctivou péči, která je vyživí od kořínků až po konečky a vrátí jim přirozený lesk i vitalitu. Síla zdraví ale netkví v častém mytí ani v hojné spotřebě marketingem tlačeného šamponu. Jde spíše o to, zaměřit se na typ vašich vlasů i způsob jakým chcete vlasy ve správné kondici udržet. Přírodní produkty jednoznačně vedou.

Krmení ptáků v zimě patří k oblíbeným rituálům mnoha domácností. Jenže dobře míněná gesta mohou ptákům ublížit víc, než si připouštíme. Co se děje v těle sýkorky po kousku čokolády?

Ráno může rozhodnout o tom, jak se budete cítit celý den – a někdy stačí málo. Správně zvolená snídaně dokáže podpořit srdce, nastartovat energii a udržet tělo v rovnováze i bez složitých pravidel a počítání kalorií. Trendy ve výživě ukazují, že chytré kombinace běžných surovin mají větší sílu, než by se mohlo zdát. Inspirujte se jednoduchými nápady, které zapadnou do běžného rána a dávají smysl i z dlouhodobého hlediska.

Apofruit Italia, jedna z největších italských družstev pěstitelů ovoce a zeleniny (cca 2 700 členů), dorazí na veletrh Fruit Logistica v Berlíně. Představí portfolio 100% „Made in Italy“ se zaměřením na kvalitu, udržitelnost a odrůdové inovace.

Ovoce je přirozenou součástí zdravého jídelníčku, ale některé druhy vynikají natolik, že si vysloužily označení super ovoce. Nejde o marketingový trik, ale o plody s výjimečně vysokým obsahem vitamínů, antioxidantů a dalších látek, které mají prokazatelně pozitivní vliv na lidské zdraví. Pravidelná konzumace těchto druhů ovoce může podpořit imunitu, zlepšit trávení, prospět srdci, pokožce i psychické pohodě.

Každá žena touží po krásné a zdravé pleti. Některé z nás utrácejí za drahé krémy nebo doplňky stravy. Jenže to největší bohatství se nachází v obyčejných potravinách. Stačí vsadit na správný jídelníček a pleť vám dříve či později poděkuje. Na co se zaměřit?

Správná snídaně ovlivňuje zdraví srdce víc, než si myslíte. Odborníci doporučují kombinaci vlákniny, bílkovin a zdravých tuků, které stabilizují energii a podporují kardiovaskulární systém. A milovníci kávy se radují – pro srdce je prý dokonce prospěšná.

Koncem roku jsem se vypravil do jihozápadního mexického státu Michoacán dokumentovat, jaká je skutečná cena za drogové radovánky v USA a Evropě. Právě v regionu Tierra Caliente totiž za naši zábavu platí tu nejvyšší daň.

Sýrové smaženky podle tohoto receptu podle původní normy z roku 1962 jsou poctivé a jen z několika málo surovin.

Sushi dort je přesně ten typ receptu, který vypadá luxusně, chutná ještě líp a přitom nevyžaduje žádné speciální dovednosti. Spojuje oblíbené chutě sushi do jedné efektní formy, která se krájí jako dort a mizí ze stolu rychlostí, kterou nečekáte. Hodí se na oslavy, brunche i večeře s přáteli, kdy chcete nabídnout něco svěžího, moderního a lehkého, ale zároveň s wow efektem. Díky studené přípravě a jednoduchému vrstvení je ideální i pro ty, kdo se sushi rolkám raději vyhýbají.

Skupina aktivistů se rozhodla založit kampaň, která reaguje na snahy Donalda Trumpa odkoupit Grónsko od Dánska. Stránka Denmarkification už přes rok sbírá podpisy nejen dánských občanů a navrhuje opač…

Projekt JakJíst.cz přináší další inspiraci pro milovníky přirozené a chutné stravy. Lososový tatarák s avokádem a červenou řepou je důkazem toho, že jídlo připravené podle těchto principů může být nejen prospěšné, ale především chuťově výjimečné a vizuálně atraktivní. Recept se skládá ze surovin, které jsou prospěšné pro naše zdraví, je nízkosacharidový (low-carb), z přirozených surovin a velmi jednoduchý. Takže se můžete najíst dosyta, aniž byste počítali kalorie.

Rajčata bez chuti, gumové brambory, hnědnoucí banány. Roky jsem si myslela, že lednice je univerzální řešení. Věda říká něco jiného – a změna návyků stojí za to.

Chemie v potravinách je téma, které dokáže zkazit chuť i tomu nejzdravějšímu salátu. Přitom existují plodiny, u nichž se můžete poměrně dobře spolehnout na jejich přirozenou odolnost a klidně je zařadit do jídelníčku bez dlouhého zkoumání etiket. Které druhy ovoce a zeleniny patří k těm, jež dělají radost nejen chutí, ale i čistým složením?

Moderní zázraky na hubnutí lákají rychlým efektem, ale skutečné řešení často leží mnohem blíž, než se zdá. Správně zvolené potraviny dokážou ovlivnit chuť k jídlu, energii i celkovou pohodu tak přirozeně, že žádné extrémy nejsou potřeba. Stačí pochopit, jak s nimi pracovat – a z hubnutí se může stát příjemná změna životního stylu, ne drahý experiment.

Superpotraviny, bohaté na živiny, obsahují látky prospěšné pro zdraví.

Avokádo je plod stromu hruškovce přelahodného (Persea americana) pocházející z oblasti Střední Ameriky. V posledních desetiletích si vydobylo pevné místo na jídelníčcích po celém světě a právem je označováno jako superpotravina. Jeho jedinečnost spočívá ve vysokém obsahu zdravých tuků, které blahodárně působí na srdce, cévy, nervový systém i mozek. Navíc je bohaté na vlákninu, vitamíny, […] Příspěvek Avokádo jako výživa pro srdce a mozek: Zdroj zdravých tuků a živin pochází z Bylinkopedie.cz

Saláty jsou jedním z nejlepších jídel, která můžete zařadit do svého jídelníčku, pokud chcete zhubnout a zároveň si pochutnat. The post 5+ zdravých salátů na hubnutí: lehké, chutné a rychlé recepty appeared first on Prima Inspirace.

Hledáte oběd plný chutí, barev a živin? Tento salát vám všechno splní! Krémové avokádo, cizrna a aromatická řecká feta vytvářejí perfektní kombo. Základem je uvařená rýže, která z tohoto salátu udělá plnohodnotný hlavní chod. A to není vše! Projděte si tento recept a připravte si oběd do krabičky i na zítřek.

Stojíte uprostřed obývacího pokoje a marně pátráte v paměti, pro co jste tam vlastně šli? Nebo potkáte na ulici kolegu z bývalé práce, jeho tvář je vám důvěrně známá, ale jméno jako by se propadlo do černé díry? Podobné momenty nejsou jen výsadou stáří, ale čím dál častěji trápí i mladší ročníky. Náš mozek totiž často jede na dluh. Dobrou zprávou je, že mentální mlha není nevratný stav. Správně zvolenou stravou a cíleným okysličováním lze neuronové sítě nejen oprášit, ale doslova znovu nahodit.

Rybí tatarák má své kořeny v klasickém masovém tataráku, ale vyvinul se v gurmánský pokrm z nakrájených syrových ryb, smíchaných s citrusy a dalšími chutnými a aromatickými přísadami. Připravit si fantastický tatarák z tuňáka můžete podle dnešního receptu a pod taktovkou šéfkuchaře Marka Raditsche.

Vyzkoušejte jemnou avokádovou pomazánku s jogurtem a zázvorem – zdravý a svěží recept s postupem, který připravíte za pár minut.

Sushi je tradiční japonský pokrm, který si dnes bez problémů připravíme i doma. Základem je správně uvařená a ochucená sushi rýže, kvalitní řasy nori a čerstvá náplň podle chuti. Nebojte se, i když nemáte speciální bambusovou podložku – vystačíte si s potravinovou fólií. Výsledkem budou krásné rolky, které chutnají stejně dobře jako v restauraci. Domácí […] The post Domácí sushi – jednoduchý základní recept appeared first on Prima Inspirace.

Koupili jste tvrdé mango a nyní přemýšlíte, jak ho nechat efektivně dozrát? Docílit toho můžete velmi jednoduše, stačí jen znát ten správný trik a pochutnáte si na sladkém a šťavnatém ovoci.

Zkoušeli jste někdy pěstovat avokádo? Kolegyně mi posílá fotky svého piplaného jedince a ptá se, co vlastně dělá špatně. Rostlina je vytáhlá jako stonek tulipánu nebo rychlená sazenička rajčete na místě, kde bylo málo světla. Nahoře pár lístků a jinak nic. Že prý často hnědnou listy a pak opadají a uschnou, většinou je ale raději ustřihne. Koukám a hledám. Nakonec mi dochází, že by se dalo sepsat něco jako krátký rádce pro pokusy o identifikaci zdravotních problémů rostlin pěstovaných v interiérech. Ony už vlastně v případě na smrt nemocného avokáda napověděly zaslané fotografie.

Černý rybíz vs. avokádo. Souboj lokální bomby s exotickým králem.

Přinášíme tip na avokádovou pomazánku, která je výživná a osvěžující. V tomto receptu se avokádo rozmixuje na hladké pyré, které doplníte paprikou, rajčetem a cibulí. Získáte tak chutnou pomazánku nebo dip.

Moderní kardiologie se odklání od pouhého předepisování léků a zaměřuje se na prevenci. Ta začíná už tím, jaké potraviny nakupujete. Vysoká hladina LDL cholesterolu je nebezpečná. Cholesterol se roky ukládá v tepnách, aniž by o sobě dal vědět. Kardioložka Anna Bartusiak-Chatysová radí, co dělat.

Guacamole s avokádem a chilli papričkou se skvěle hodí jako pomazánka na pečivo i dip k nachos. Připravíte ho jednoduše a během pár minut.

U žen po čtyřicítce mohou hormonální změny, úbytek svalové hmoty a zpomalení metabolismu způsobit, že se tuk v oblasti břicha hromadí rychleji a je obtížnější se ho zbavit. Existují ale potraviny, které s jeho odbouráním mohou pomoci.

Správná večeře může být klíčem k úspěšnému hubnutí. Pokud si vyberete výživné a vyvážené pokrmy, pomohou vám nejen udržet hlad pod kontrolou, ale také podpořit regeneraci těla přes noc. Přinášíme vám 5 lahodných a zdravých receptů na večeři, které si zamilujete. Prohlédněte si další úžasné tipy na hubnutí: Přeměňte své tělo za 4 týdny: Stačí […] The post 5 receptů na chutné a zdravé večeře, které si oblíbíte během hubnutí appeared first on Prima Inspirace.

O silvestrovské noci často testujeme hranice vlastní výdrže. Alespoň co se konzumace alkoholu a nejrůznějších pochutin týče. Pokud nechcete první den nového roku strávit s bolestí hlavy, žaludkem na vodě a mlhavými vzpomínkami, vyplatí se na oslavu trochu připravit. Možná vás překvapí, že jedním z nejjednodušších triků je dát si před večírkem obyčejné vejce - a není to žádná babská pověra.

Od pradávna lidé věřili, že příroda nám dává znamení. Tvary plodů a rostlin prý napovídají, kterým částem těla prospívají. Ať už jde o poezii nebo vědu, některé podobnosti jsou až zarážející – a často je doplňuje i skutečný účinek na zdraví.

Připravte si rychlé a chutné Silvestrovské pohoštění. Recepty na avokádovou pomazánku, ředkvičkovou pomazánku a sýrovou roládu potěší všechny hosty. The post 3× silvestrovské pohoštění: avokádová pomazánka, ředkvičková pomazánka a sýrová roláda appeared first on Prima Inspirace.

Hledáte lehký a osvěžující salát, který nadchne nejen chutí, ale i vzhledem? Tento salát s grepem, avokádem a šunkou je skvělou volbou pro lehký oběd, večeři nebo slavnostní předkrm. Kombinace šťavnatého grapefruitu, krémového avokáda, výrazného sýra a křupavých mandlí je dokonale vyvážená medovo-vinnou zálivkou, která dodává salátu jemně sladkou chuť. Připravíte ho během pár minut […] The post Grep a avokádo? Vyzkoušejte tuto kombinaci, která vás okamžitě nakopne! appeared first on Prima Inspirace.

Zapomeňte letos na těžký bramborový salát s majonézou a vyzkoušejte odlehčenou verzi, po které vám nebude těžko. Základem tohoto receptu jsou tradiční ingredience, ale místo majonézy salát spojí avokádo, které mu dodá jemnou chuť a spoustu zdraví prospěšných látek. Připravte si tento svěží vánoční bramborový salát a překvapte rodinu zdravější alternativou, která si zachovává skvělou chuť!

České Vánoce už dávno nejsou jen o kaprovi, cukroví a misce jablek s mandarinkami. Barevnost je jedním z největších gastrotrendů letošních svátků a exotické ovoce k nim patří stejně samozřejmě jako ozdobený stromek. Dřív bylo vzácností, dnes je běžnou součástí kuchyně. A právě o Vánocích saháme po mangu, avokádu nebo granátovém jablku mnohem častěji než během roku. Máme pro vás pár tipů, jak si exotické ovoce o svátcích vychutnat.

Tělo po šedesátce reaguje na jídlo citlivěji než kdykoli dřív. Některé potraviny však fungují jako přirozená výživa pro mozek, kosti, trávení i obranyschopnost. Vybrali jsme pět superpotravin, které podle studií mohou seniorům skutečně pomoci stárnout zdravěji.

Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny určitě znáte. Možná jste už ale neslyšeli o omega-9 mastných kyselinách. Co jsou omega-9, jak fungují v lidském těle, jaké mají zdravotní přínosy, v jakých potravinách se nacházejí a jak je optimálně zařadit do jídelníčku?Ještě před několika desítkami let byly tuky zatracovány kvůli negativnímu působení na lidské zdraví. Dnes jsou ... Read more The post Omega-9 pod lupou: Kde je najít a jak je zařadit do jídelníčku podle nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Přestože se o nich nemluví tolik jako o vitaminech a minerálních látkách, jejich role je naprosto zásadní. Bez dostatečné hladiny trávicích enzymů se lidské tělo nedokáže správně vypořádat s přijímanou potravou, což může vést k celé řadě zdravotních potíží – od nadýmání a únavy až po vážné metabolické poruchy. Co to jsou trávicí enzymy, jaké ... Read more The post Trávicí enzymy: Co to je, jak se projevuje jejich nedostatek a jak je přírodně doplnit appeared first on Bezhladoveni.cz.

Omega-7 mastné kyseliny nejsou sice tak známé jako omega-3, ale přesto mají spoustu zdravotních přínosů. K čemu jsou tyto tuky dobré, kde se vyskytují a proč bychom je měli doplňovat?Když se řekne „omega mastné kyseliny“, většině lidí se automaticky vybaví omega-3, případně omega-6. Tyto esenciální tuky se staly známé díky svému přínosu pro zdraví srdce, ... Read more The post Omega-7 mastné kyseliny: Skrytý poklad mezi tuky očima nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Při histaminové intoleranci tělo není schopné správně metabolizovat histamin. To vede k různým zdravotním problémům, jako jsou bolesti hlavy, vyrážky, zažívací potíže nebo dokonce problémy s dýcháním. Důležitou součástí léčby histaminové intolerance je histaminová dieta. Jak vypadá, jaké potraviny při ní můžete jíst a které je potřeba vyřadit?Co je histaminová intolerance?Histaminová intolerance je porucha, při ... Read more The post Histaminová dieta: Vhodné a nevhodné potraviny, jídelníček a recepty appeared first on Bezhladoveni.cz.

Ve světě výživy je problematika týkající se tuků plná rozporuplných názorů. Někdy se zdá, že bychom je měli z jídelníčku úplně vyškrtnout, jindy zase nabýváme dojmu, že bychom je měli zařazovat ve velkém množství. Pravda je však někde uprostřed.Tuky by měly tvořit významnou část našeho jídelníčku, a to i při snaze zhubnout. Ovšem není tuk ... Read more The post Zdravé tuky v každodenní stravě: Tabulka 40+ nejlepších zdrojů appeared first on Bezhladoveni.cz.

Existuje několik typů pleti, přičemž každý má určité znaky a vlastnosti. Od typu pokožky se odvíjí způsob péče a volba kosmetických přípravků. Suchý typ patří k těm problematičtějším, protože jej často doprovází zvýšená citlivost a také vrásky se na suché pleti tvoří dříve. Předejít tomu můžete správnou péčí odpovídající tomuto typu i tím, jak se ... Read more The post Jak správně pečovat o suchou pleť? Roli hraje vnější péče i výživa zevnitř appeared first on Bezhladoveni.cz.