Hubnutí

Vánoce klepou na dveře a s nimi i vůně cukroví, smažených dobrot a svátečních specialit. Každý rok lákají ochutnat vše, co stůl nabízí. A proč ne? Takhle si užijete svátky s radostí z jídla a zároveň bez výčitek.

Ještě před pár lety jsme o „zázračných“ lécích na hubnutí slyšeli spíš v amerických show. Dnes se o nich mluví v práci, mezi známými i v ordinacích. A nová generace léků v čele s Ozempicem 2.0 slibuje chytřejší, pohodlnější a účinnější cestu za lehčím tělem i zdravějším životním stylem.

Jalapeños jsou malé papričky, které mají obrovskou sílu! Díky pálivosti je v pokrmu nepřehlédnete! A proč jsou tak skvělé, když se snažíte zhubnout? Odpovědí je kapsaicin, který obsahují. Právě díky němu mají svou typicky pálivou chuť, ale také jím podporujete své zdraví a rychlejší metabolismus.

Život nemusíte obracet naruby, abyste se cítili lépe. Stačí změnit drobnosti, vytvořit jednoduché návyky, které nezaberou víc než pár minut denně, ale z dlouhodobého hlediska udělají zázraky. Které to jsou?

Co jíst, když chcete hubnout i během Vánoc? Využijte proteinové okno. Strava hraje v procesu hubnutí rozhodující úlohu, proto bychom ji měli co do důležitosti stavět minimálně na stejnou příčku jako pravidelný pohyb.

WHO srovnává aktuální potřebu snadnějšího přístupu k lékům na hubnutí s přístupem k lékům na HIV v 80. letech minulého století.

Půjde už o jeho dvaadvacáté vystoupení pod značkou UFC. Bývalý polský šampion Jan Blachowicz o víkendu v Las Vegas vyzve Uzbeka Bogdana Guskova, vykoupit se bude chtít po dvou porážkách s elitou polotěžké váhy.

Když ikona jako Arnold Schwarzenegger něco doporučí, fitness svět zbystří. Osmasedmdesátiletý dub stále denně trénuje a ve svém newsletteru se podělil o svůj názor na kreatin. Jeho verdikt? Jde o doplněk s nízkým rizikem a vysokou odměnou, jenž pomáhá nejen se svaly, ale i s hubnutím.

Whole30 představuje třicetidenní stravovací program, který má sloužit k jakémusi restartu organismu. Nejenže mu uleví od nezdravých potravin, ale díky konzumaci zdravých jídel se může dostavit i hubnutí.

Ve čtvrtek slaví 52. narozeniny a je šťastnější než kdy dřív. Tyra Banks přibrala 25 kilo, založila zmrzlinářství a hlásí velký návrat na přehlídková mola.

Možná to znáte. Snažíte se jíst rozumně, ale večer vás to najednou začne lákat. Chuť na něco malého dokáže rozhodit celý den a ručička na váze to pozná jako první. Přitom někdy nejde o množství jídla, ale o to, co udělá chuť s hlavou a s pocitem sytosti.

Jste milovníkem klasického másla? Pak si zkuste místo něj vytvořit zdravou variantu, díky níž nebude mít výčitky svědomí ani při dietě. Potřebovat k tomu budete vlašské ořechy. Vznikne tak zdravá pochoutka, kterou si můžete dopřát na svačinku nebo máslo použijte pro přípravu některých teplých pokrmů. Jeho konzumace dokonce pomáhá redukovat váhu.

K hubnutí nepotřebujete žádné drastické diety ani hladovky. Zhubnout a být zdravější můžete s novým stravovacím trendem, který pochází z pobřeží Atlantiku. Právě tam jedí jídlo pomalu, s láskou a s vínem v ruce. Atlantická dieta je to, co potřebujete, pokud chcete být fit, a přitom si život užívat.

Ozempic hýbe světem. Možná si lámete hlavu, dá-li se nějaký jeho účinek navodit i běžně dostupnými potravinami nebo doplňky stravy. Jeden ano, snížit chuť k jídlu můžeme i pomocí několika málo zdravých potravin.

Práce z domova může být pohodlná, ale mnohdy vede k nezdravým návykům. Objevte 10 jednoduchých a účinných tipů, jak při home office zhubnout, zůstat aktivní a zlepšit své celkové zdraví. Práce z domova má své výhody, ale i úskalí Práce z domova má své kouzlo – žádné ranní dojíždění, větší pohodlí, flexibilita, klid na práci […]

Dětí s nadváhou a obezitou přibývá, za pět let ji podle odhadů bude řešit bezmála každé třetí dítě. Kila navíc ale nejsou jen o potížích s fyzičkou a mnohonásobně zvýšeným rizikem závažných onemocnění v budoucnosti. Trpí také jejich psychika, přestože to možná nedávají najevo. Jak s nimi komunikovat a čeho se vyvarovat, abychom jejich trápení ještě nezvětšili?

Technologické společnosti zaměřené na AI stále čelí obrovským investicím a nejisté návratnosti, zatímco sektor zdravotní péče ve Spojených státech prokazuje svou pevnou pozici. Léky na hubnutí jsou obrovský byznys. Potvrzuje se, že zdravotnictví zůstává jedním z nejstabilnějších segmentů, říká Ján Hájek, portfoliomanažer fondu Top Stocks.

Pro mnoho Čechů začíná den stejným rituálem. Zapnout kávovar, připravit oblíbenou směs a vypít první šálek ještě předtím, než se tělo vůbec stihne probrat. Káva je u nás jedním z nejoblíbenějších nápojů a podle průzkumů ji denně pije více než 80 % dospělé populace. Pro většinu lidí představuje způsob, jak „nastartovat metabolismus“, dodat tělu energii a předejít rannímu útlumu.

Proč jíme, i když nemáme hlad? Zjistěte, jak hormony, stres a prostředí ovládají váš apetit a jak nad nimi konečně vyhrát – pomocí vědy, ne výčitek a odříkání. Stojíte před…

Pro herečku Natálii Halouzkovou bylo letošní soutěžení v Survivoru opravdu náročné. Silné emoce ji totiž provázely po celou dobu natáčení. I nyní, s odstupem pár měsíců, opět přemýšlí, že by zašla ke své terapeutce.

Nadýchaná kobliha nebo voňavý koláč narychlo koupený cestou do práce a šálek oblíbené kávy. Ranní rituál, který na chvíli pohladí, ale pro mozek je to nejhorší start dne. Každé sousto je totiž informace, kterou svému mozku posíláme – a některé vysílají negativní signály…

Když sedminásobný Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger něco doporučí, fitness svět zbystří. Ve svých 78 letech „Rakouský dub“ stále denně trénuje a ve svém newsletteru Arnold's Pump Club nyní označil kreatin za doplněk s „nízkým rizikem a vysokou odměnou“, jenž pomáhá nejen se svaly, ale i s hubnutím.

Ozempic a další moderní léky na hubnutí jsou v poslední době velmi populární a díky jejich účinnosti po nich v posledních letech raketově rostla poptávka. Jejich dostupnost však mnohdy omezuje vysoká cena, jiní pacienti se obávají nežádoucích vedlejších účinků či injekční aplikace. Farmaceutické společnosti tak přicházejí s novou vlnou léků, které by mohli být ještě účinnější a jejich aplikace vstřícnější, píše americký list Washington Post.

Zpěvák Robbie Williams upozorňuje veřejnost na možné nebezpečí injekčních léků na hubnutí, které bere. Ničí mu prý zrak.

Patricie Pagáčová překvapila fanoušky archivní fotkou z roku 2012. Herečka přiznala, že tehdy zajídala stres. Její proměna vyráží dech.

Je to už tři měsíce, co jsem se dobrovolně pustila do projektu hubnutí spojeného s terapií, kterou vede specialista Martin Cvrkal. Jde o keto dietu, při které dostávám většinu jídla v připravené podobě a doplňuji ji čerstvou zelenou zeleninou a pokud možno nízkotučnými potravinami. Každých čtrnáct dní máme s Martinem sezení, při kterém probíráme, co mě trápí, s čím zápasím a jak jednotlivé situace řešit.

Zhubnout, mít ideální váhu, chce dnes každý. Někdo na to jde pohybem, jiný úpravou stravy. Obojí je dobrý směr, pokud u něho trochu přemýšlíme.

Poruchy příjmu potravy, jako je anorexie nebo bulimie, jsou bohužel v dnešní době poměrně běžné. Konkrétně zvracení po jídle praktikuje i Kamilina kamarádka. Přitom se ale všude tváří, že jede zdravý životní styl, a dokonce ostatním radí s hubnutím.

Herečka a bývalá první dáma Dagmar Havlová (72) je důkazem, že člověk může vypadat úchvatně i ve vyšším věku. Ačkoliv herečka vypadala dobře vždy, nyní to posunula ještě na vyšší úroveň.

Lidí s nadváhou a obezitou nadále přibývá, i když už ne tak vysokým tempem. Rozhodně jich však navzdory varováním lékařů a novým metodám léčby není méně.

Děláte všechno správně… zdravě jíte, hýbete se, ale váha se nehne? Možná na vině není jídelníček ani pohyb, ale stres. Ten totiž spouští v těle reakce, které hubnutí zásadně brzdí. Jak to celé funguje a co s tím?

Františka Uvíru si mnozí pamatují z reality show Big Brother 2023, ve které se dostal téměř do finále. Po této zkušenosti se opět vrátil k tomu, co mu jde nejlépe a co ho naplňuje, tedy k práci osobního trenéra.

Těla všech tvarů a velikostí se dnes objevují na Instagramu stejně samozřejmě jako ranní latte. Všude slyšíme výzvy k sebe­přijetí a milování vlastních křivek. Jenže zároveň se vrací tlak na velikost nula a sociální sítě zaplavuje vlna nadšení z „injekcí na hubnutí“. Jak se v tom všem vyznat? A proč se navzdory moderní osvětě vracíme zpět k nejpřísnějším ideálům krásy?

Každý den slyšíme nové rady, zákazy a sliby, které prý dokážou změnit náš život. A přesto jsme v otázkách jídla ztraceni víc než kdy dřív. Možná je čas podívat se na to úplně jinak.

Nové snímky Michelle Obamové rozpoutaly bouři reakcí. Fanoušci řeší její viditelnou proměnu a ptají se, co ji způsobilo.

I když některé extrémní diety slibují rychlé výsledky, může být těžké se jich držet. Místo nich vám malé, ale dosažitelné změny životní stylu váhu zredukují zdravějším a udržitelnějším způsobem.

Novo Nordisk hlásí slibné výsledky své nové injekce proti diabetu. Přípravek amycretin nejenže snížil hladinu cukru v krvi, ale pacientům pomohl zhubnout až o 14,5 % během 36 týdnů.

Veganská dieta v nízkotučném provedení může pomoci s hubnutím lépe než populární středomořská dieta, zjistila studie Physicians Committee for Responsible Medicine publikovaná v Frontiers in Nutrition.

Známá česká spisovatelka pořádně rozvířila sociální sítě. Halina Pawlowská zveřejnila fotografii se svou fenou neobvyklého plemene a fanoušci zůstali v šoku. „Jste to vůbec vy?“ ptají se v komentářích. Více než roztomilá fenka je totiž zaujalo něco úplně jiného – viditelně štíhlejší postava Pawlowské.

Herečka Amanda Bynes důrazně odmítla šokující a zcela vymyšlenou fáma, která se v posledních dnech šíří na TikToku. Virální video, jež tvrdilo, že producent Dan Schneider ji měl v jejích třinácti letech přivést do jiného stavu, označila za digitální podvrh sestavený z jejích starších záběrů.

Při scrolování na Instagramu narazila paní Tereza z Prahy na test své fitness formy. Po vyplnění jí aplikace nabídla výhodné členství, které jí mělo pomoci k rychlým výsledkům. Zaplatila 12 dolarů za plán – a tím to podle ní mělo končit. Jenže začaly přibývat další platby. Nejde o ojedinělý případ. Nevyžádaná předplatná a tzv.

Zpevňující tělová mléka, kofeinové peelingy, mastičky se skořicí, pravidelný pohyb a hodně zdravá strava. Že tohle ďolíčky pod kůží rozpustí? Bohužel ne. Sázkou na jistotu je laserové ošetření nebo radiofrekvenční terapie.

Po štíhlé postavě touží už generace žen. Zatímco dnes máme nejrůznější nutriční specialisty, injekce na hubnutí a fitness centra, za minulého režimu byla redukce přebytečných kilogramů mnohem větší divočina.

Halina Pawlovská sdílela fotografii, na které působí neuvěřitelně pohuble. Její fanoušci žasnou. Na fotografii je ještě hubenější, než když propagovala jeden přípravek na hubnutí. Příspěvek u této fot…

Budování svalové hmoty, hubnutí, zdravý životní styl. Pro to všechno se v posledních letech stal modlou sypký prášek jménem protein. Hlídáme si, abychom ho přijímali v dostatečné míře, čehož na etiketách chytře využívá i stále více výrobců potravin. A je to tak v pořádku, naše tělo z proteinu těží ve všech směrech. Ale jen do té doby, než to s ním začneme přehánět.

Amy Schumer (44) udělala tlustou (v tomto případě vlastně spíš tenkou) čáru. Komička, která za poslední měsíce shodila více než 20 kilo díky léku Mounjaro a hormonální léčbě, totiž před pár dny kompletně promazala svůj profil a nahrála jen dvě nové fotky – sebe v červených minišatech, s nohama až do nebe a výrazem „cítím se skvěle, tak se dívejte“.

Vychovávat čtyři děti a nepolevit přitom v práci? Světově uznávaná nutriční specialistka Gabriela Peacock připouští, že její život je někdy pořádná divočina. Svou rovnováhu ale našla a její recept na úspěch je na první pohled jednoduchý: „Je normální nebýt ve všem super,“ má jasno Češka, mezi jejímiž klienty a přáteli jsou i členové britské královské rodiny.

Jde o rychlé řešení, jak v krátkém čase shodit kila. Jenže populární lék na cukrovku Ozempic, který se v hubnutí stal fenoménem, má svá rizika. Podle odborníků může být rychlý úbytek váhy nebezpečný i pro kosti.

Čtyři pacienti získali předběžné odškodnění ve výši zhruba 2,6 milionu korun za vážné poškození zraku po užití léků Wegovy a Ozempic. Výrobce Novo Nordisk označil tento problém jako velmi vzácný vedlejší účinek.

Tržní hodnota americké farmaceutické společnosti Eli Lilly překročila bilion dolarů, tedy 21,1 bilionu korun. Eli Lilly je tak prvním výrobcem léků, který vstoupil do exkluzivního klubu, kde vládnou technologické společnosti. Firmě pomáhá prudký růst poptávky po lécích na hubnutí, uvedla agentura Reuters.

Slovo metabolismus máme většinou zafixované v kolonce hubnutí, diet a úmorného počítání, kolik energie jsme přijali a kolik vydali. Jenže tenhle pohled je zoufale zúžený. Váš metabolismus totiž není jen účetní, který sčítá a odčítá kalorie. Je to spíše manažer, který řídí prakticky všechno, co se ve vašem těle děje. Od toho, jak vám to myslí, přes sílu vašich svalů až po to, jakou máte náladu. Když tenhle složitý systém šlape, cítíte se nezastavitelní. Jakmile ale začne zadrhávat, dostaví se únava, přibírání na váze a pocit, že nejste ve své kůži. Co se tedy uvnitř nás skutečně odehrává a proč bychom o metabolismus měli pečovat?

Injekce na hubnutí, fenomén, o kterém se hodně mluví a panuje kolem něj spousta mýtů. Slibují výrazný úbytek hmotnosti, zároveň se ale diskutuje o jejich bezpečnosti a efektu… Kdy mohou skutečně pomoci, pro koho jsou vhodné a jak zapadají do komplexního přístupu k péči o zdraví? Nejen na tyto otázky odpoví Igor Karen, místopředseda pro profesní záležitosti Společnosti všeobecného lékařství ČLS JEP a předseda sekce pro diabetologii a obezitu SVL ČLS JEP.