Hubnutí

Bagety, croissanty, tučné sýry, máslo… Francouzská kuchyně se rozhodně nedá označit pojmem dietní. I přesto jsou Francouzky vyhlášené svými štíhlými postavami, i když se mezi nimi samozřejmě najdou výjimky. Čím to je? Několika každodenními návyky, které můžete do svého životního stylu zařadit i vy.

Říkáte si, že dřív stačilo vynechat večeři a kilo bylo dole, zatímco dnes se stačí na rohlík podívat a váha letí nahoru. Proč to tak je? Hubnutí po padesátce může…

Doby, kdy byly kalorie jediným měřítkem hubnutí a zdravého životního stylu, jsou naštěstí dávno pryč.

Nemáte ruce v kondici? Možná děláte chybu, kterou se snažíte zamaskovat větší objem a volnou kůži. Jestli je ve vašem šatníku bolerko, zvažte, zda ho neposlat dál. A pokud sázíte na volný kardigan, i v tomto případě si dejte pozor.

Ornella a Josef Koktovi vyrazili s dětmi do Blatné, kde má rodina širší příbuzenstvo ze strany Ornelliny zesnulé babičky Jarušky. Při té příležitosti trojnásobná maminka všechny tři děti »načančala« a vyfotila před tamním zámkem. Z fotky je patrné, že všechny děti rostou jako z vody. Pozornost ale přece jen nejvíce poutá nejstarší syn Quentin, který se mění v pohledného mladíka.

Rychlý a výrazný úbytek kilogramů se často projeví změnami rysů v obličeji. Tváře jsou propadlé, pleť povadlá, vrásky mnohem nápadnější. Tento nevítaný efekt se označuje jako ozempic face a je dáván do souvislosti s populárními léky na hubnutí.

Kila, která ve třiceti šla dolů skoro sama od sebe, se po šedesátce drží zuby nehty. Neznamená to ale, že by hubnutí ve vyšším věku přestalo fungovat.

Osm měsíců po porodu je nejen na své váze, ale má dokonce ještě štíhlejší postavu. V nejlepší figuře za poslední roky se herečka Bára Mottlová vrací i na televizní obrazovku, kde posílila seriál Ulice.

Existují čtyři okruhy možných fyziologických mechanismů, které mohou přispívat k opětovnému přibírání nadváhy u lidí, kterým se podařilo zhubnout. Dlouhodobé studie ukazují, že během dvou let se v průměru vrací více než polovina ztracené hmotnosti; průběh se však mezi jednotlivci výrazně liší.

Vypískali ji při finále Miss a kritizovali každý kilogram navíc. Ivana Christová na vlastní kůži zažila, co to znamená být pod drobnohledem kvůli vzhledu. Bývalá Miss Československa bojovala s drastickými dietami i stresem, dnes ale našla cestu ke spokojenosti. A co jí pomohlo? Rodina, pohyb a konečně klid v hlavě.

Skoro každou ženu trápí ukládání tuku, ale je zajímavé, že každou trápí někde jinde. Některá neví, co má udělat s tukovými faldíky na břiše, jiná na stehnech nebo hýždích. Největší vliv na ukládání tuku má ale genetika, s tím nic neuděláme, bohužel. Ale to neznamená, že nemůžete dělat vůbec nic. Když správné cviky spojíte s pravidelným pohybem a rozumným jídelníčkem, nohy postupně zpevní a získají mnohem lepší tvar.

Máte také každé ráno stejný scénář? Jako první sklenice vody a k tomu lžíce nebo lžička jablečného octa, protože jste to prostě někde viděli nebo četli, že to pomáhá s hubnutím. A co bychom pro super shape neudělali? Jenže internet už tvrdil, že už několikrát měl být konec světa … a byl?

Studená voda má posilovat imunitu, spalovat tuky, zlepšovat náladu, zmírňovat stres a dokonce zpomalovat stárnutí. Stala se doslova elixírem zdraví a mládí, na který přísahají influenceři na sociálních sítích. Jsou jejich slova přehnaná, nebo mají oporu ve vědeckých výzkumech?

Herečka Catherine Bell oslaví 58. narozeniny. Hvězda seriálu JAG překonala vážnou nemoc a dnes se může pyšnit svou neuvěřitelnou kondicí.

Letní horko láká na venkovní trénink, ale pot na čele neznamená úbytek tuku. Objevte méně známá fakta o sportu ve výhni, která zcela mění pohled na kondici i efektivní chlazení během cvičení.

Eva Perkausová si tentokrát nebrala servítky. Moderátorka se vyjádřila k fenoménu hubnutí pomocí léků a přiznala, že jí vadí, když známé osobnosti vytvářejí dojem, že za jejich výraznou proměnou stojí jen pevná vůle a hodiny ve fitku.

Tomáš Lorincz bezesporu patřil mezi nejobéznější účastníky Extrémních proměn. S váhou 265 kilo mu šlo doslova o život. Tomáš žil s rodiči, kteří se o něj starali. Nebyl totiž schopen pohybu, vleže se dokonce dusil.

Ačkoli léta propagovala fitness produkty a zdravý životní styl, ve skutečnosti to byl podle bývalé televizní moderátorky Forbes Rileyové (66 let) jen marketing. V reálném životě se podle žádných propagovaných rad neřídila a své kilogramy navíc maskovala oblečením. Situaci navíc zkomplikovalo pozdní mateřství, menopauza a diagnóza prediabetu, a tedy reálná hrozba vzniku cukrovky 2. typu. Ke změně ji přiměla až vážná nehoda.

Když se Tomáš Lorincz přihlásil do Extrémních proměn, vážil 265 kilogramů a běžný život už téměř nezvládal bez pomoci druhých. Spal vsedě, krátká procházka pro něj byla nadlidským výkonem a věděl,...

Do slovenských Extrémních proměn se přihlásil Tomáš (36), kterému obezita doslova ničí život. Tomáš pracoval v logistice v kamionové dopravě a bydlí u rodičů, kteří se o něj starají. Váží totiž šílených 265 kilo a není schopen se normálně hýbat.

Většina lidí se snaží zhubnout především kvůli vzhledu. Finanční stránkou se příliš nezabývají. Přitom nadváha téměř vždy znamená vyšší životní výdaje kvůli zdravotním komplikacím a s tím souvisejícím častějším výpadkům příjmu. Rozdíl může činit i desítky tisíc korun ročně. Pokud si spočítáte, kolik byste mohli každý měsíc ušetřit za léky, rehabilitace a nemocenskou, může být ... Read more The post Důvod k hubnutí: Finanční dopady nadváhy, o kterých se nemluví. Pohled osobní trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Richard Genzer prošel výraznou vizuální proměnou a shodil pětadvacet kilogramů. K nové postavě mu pomohla změna návyků i odborná lékařská péče.

Snižování obsahu cukru v každodenním jídelníčku je určitě úctyhodný krok a dává obrovský smysl. Už jen kvůli rostoucímu výskytu civilizačních onemocnění, která jdou s dlouhodobě zvýšeným příjmem cukru ruku v ruce, jde o naprosto racionální rozhodnutí. Dnešní trh se navíc tváří, že nabízí neuvěřitelně snadné řešení. Zákazníkům umožňuje dopřávat si celou škálu oblíbených výrobků v populární variantě zero, kde je cukr jednoduše nahrazen nekalorickou alternativou. Zní to jako dokonalý plán. I tento postup má ale svá úskalí, která se řeší především ve spojitosti s tolik diskutovaným aspartamem.

Richard Genzer se na pátečním koncertě Marka Ztraceného na Letné ukázal v postavě, jakou u něj fanoušci roky neviděli.

Zahrádky i tržnice jsou teď plné cuket je jasné proč – tahle nenáročná zelenina se hodí do sladkých i slaných receptů, od polévek k moučníkům. Jeden z nejjednodušších způsobů, jak si s cuketou v horkých dnech užít oběd i večeři zároveň je krémová italská polévka.

Sliby o zázračném spalování tuků pomocí šálku voňavé kávy znějí krásně. Kofeinový nápoj má ovšem své hranice. Skutečné výsledky se objeví pouze tehdy, přihodíte-li k němu také zdravější životní styl.

Herečka Eva Holubová nedávno prošla radikální vizuální proměnou. Za úbytkem dvaceti kilogramů a novou vlnou životní energie stojí velmi překvapivá inspirace.

Richard Genzer v posledních měsících prošel proměnou, která neunikla pozornosti okolí ani fanoušků. Známý bavič teď otevřeně promluvil o tom, co za ní stojí, jak změnil své návyky a proč některé věci už nechce dělat jako dřív.

Horké letní dny si většina z nás nedokáže představit bez osvěžující ledové kávy, kopečku zmrzliny nebo ovocného smoothie. Pokud se ale snažíte zhubnout, možná v

Hubnutí patří mezi témata, která vyvolávají silné emoce. Prakticky každý známe někoho, komu se podařilo výrazně zhubnout vlastními silami, ale stejně tak někoho kdo se opakovaně snaží změnit své stravování a životní styl, ale výsledky se nedostavují nebo nevydrží dlouhodobě. A to je jeden z důvodů, proč se v posledních letech stále více hovoří o ... Read more The post Asistované hubnutí: Pohled výživové poradkyně a trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.

První československá miss Ivana Christová slaví 56. narozeniny ve skvělé formě. Raduje se z nového vnoučete a fanoušci kvitují výraznou proměnou jejího vzhledu.

V misce často končí společně, benefity mají oba druhy a oba chutnají skvěle. Pistácie i kešu patří k nejoblíbenějším ořechům, ale každý z nich se hodí pro trochu jinou příležitost. Při výběru mezi nimi nerozhoduje jen chuť. Jeden druh se hodí víc ve chvíli, kdy chcete zahnat hlad a uhlídat si množství, druhý zase oceníte v kuchyni pro jeho jemnost a krémovou konzistenci. Rozdíl přitom nespočívá pouze v kaloriích.

Injekce na hubnutí se staly hitem, po kterém v touze po štíhlém těle sahá čím dál víc lidí. Jenže když počáteční nadšení opadne, váha se vrací. S psychologem Martinem Wagenknechtem jsme mluvili o podmínkách pro trvalé změny.

Také jste přesvědčení, že kvalita musí jít ruku v ruce s vysokou cenou? Jídlo je jednou z mála komodit, kde to neplatí. Když se tohoto předsudku dokážete zbavit, přinese vám to při budování vyváženého jídelníčku svobodu a může to změnit i váš vztah k hubnutí. Levné jídlo není hanba ani kompromis.

Odjakživa nám bylo vtloukáno, že konzumace rafinovaných sacharidů, jako je bílé pečivo, těstoviny a sladké pochoutky, vede k přibírání a k různým zdravotním potížím. Co když vám ale řeknu, že můžete jíst sacharidy i dál, a přesto zhubnete! Tato dieta pobláznila celý svět a možná teď poblázní i vás.

Angličanka Teagan Hopwood je důkazem, že když máte cíl a vůli, tak to jde i bez injekcí na hubnutí nebo hladovění. Boj s váhou začal pro jednatřicetiletou ženu během těhotenství a pokračoval následným přejídáním, čímž se dostala až na váhu 103 kilogramů. Teagan nyní prozradila nejen recept na zhubnutí, ale především tip na to, jak si váhu udržet, což bývá mnohdy daleko složitější než samotná cesta za štíhlejším já…

Souboj kuchyně a posilovny zaměstnává hlavy nadšenců do shazování kilogramů naprosto běžně. Nejnovější poznatky přinášejí celkem jasné rozhřešení. Rozkrýváme, který ze dvou soupeřů má při dietě trochu navrch.

Lucie Polišenská (40) prochází výraznou životní proměnou. Před několika měsíci se rozhodla změnit životní styl, začala pravidelně cvičit a výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat. Pro Aplausin.cz nyní prozradila, že už má dole 22 kilogramů a díky nové rutině se cítí lépe nejen fyzicky, ale také psychicky.

Každý milovník kávy ví, že má z čeho vybírat. Ledová káva, dýňová káva,ub e latté a spousta dalších možností na nás číhá na každém rohu. No a aktuálně je hitem sociálních sítí káva s proteinem neboli proffee. Pokud otevřete mobil, máte pocit, že nový den úspěšných lidí jinak nezačíná.

Svojí váze často přikládáme mnohem větší „váhu”, než kolik si zaslouží. Přitom dva lidi se stejnou váhou nikdy nebudou stejní. Důležitější než číslo na váze je poměr svalů a tuku a také skutečnost, jak se ve svém těle cítíme. Na druhou stranu nám pravidelné vážení pomáhá hlídat naše cíle a udržuje nás v obraze o tom, jak si vedeme. Ovšem víte, jak se správně vážit?

Léky na cukrovku a hubnutí, které v posledních letech získaly obrovskou popularitu, by mohly mít další významný přínos: Ochranu mozku před Alzheimerovou chorobou.

Zhubnout rychle chce skoro každý, ale málokdo tuší, co rychlé hubnutí s tělem skutečně dělá. Tento kvíz prověří, jestli znáte rozdíl mezi zdravým shazováním kil a rizikovými zkratkami, které vedou rovnou k jojo efektu.

Cukry a tuky. Vyvážená strava se bez nich neobejde, přesto jsou stále považovány za strašáky a zdá se, jako by ve své škodlivosti mezi sebou se střídavými úspěchy dokonce „soutěžily“. Jak je to doopravdy, když chcete jíst kvalitně, a třeba navíc zhubnout: Je lepší vyhýbat se cukrům, nebo tukům?

Pravidelné ukrajování z nočního odpočinku nenápadně mění tělesnou hmotnost. Chybějící hodiny spánku posouvají ručičku na váze směrem vzhůru přibližně o půl kila za měsíc. Takhle zrádně ponocování funguje!

Russell Crowe má za sebou obrovskou proměnu z bezmála sto třiceti kilo. Bolesti kloubů ho přiměly k akci a aktuální snímky z posilovny odhalují výsledek.

Skořice, zázvor a bobkový list jsou v kuchyni naprostými poklady. Krásně voní, příjemně prohřejí a dokážou být skvělými spojenci při cestě za štíhlejší postavou. Je ale důležité hned na začátku říct, že to nejsou žádné kouzelné spalovače tuků. Pokud je jen hodíte do sklenice s vodou a jinak nic nezměníte, kila sama nezmizí. Jejich skutečná síla se projeví až ve chvíli, kdy se stanou součástí rozumného životního stylu, který zahrnuje vyvážené jídlo, pravidelný pohyb a dostatek spánku.

Léky na hubnutí už nemění jen zdravotní stav milionů lidí, ale stále výrazněji zasahují také do byznysu. Výrobci sladkostí, limonád i fastfoodové řetězce totiž pozorují, že zákazníci užívající přípravky typu Ozempic nebo Mounjaro jedí méně a dávají přednost zdravějším jídlům. Potravinářské firmy proto čelí jedné z největších změn v posledních letech, kvůli níž začínají postupně upravovat svou nabídku. GLP-1 je přirozený střevní hormon, který snižuje chuť k jídlu, navozuje pocit sytosti a pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi. Není tedy divu, že právě léky na bázi GLP-1 se v posledních letech staly klíčovým nástrojem v boji s obezitou, přičemž farmaceutické přípravky jako Ozempic, Wegovy, Mounjaro nebo Zepbound už pomohly zhubnout desítkám milionů lidí.

Mateřská a následně rodičovská dovolená jsou krásná období, kdy všechen čas věnujete tvorečkovi, který ve vás devět měsíců rostl. Sledujete pyšně pokroky svého dítěte, studujete všechno o tom, co by mělo kdy jíst, abyste nic nezanedbaly. Jste máma na plný úvazek, ale na sebe zapomínáte. Takže kafe pijete zásadně studené a o pravidelné a zdravé stravě mnohdy nemůže být řeč. Přitom kdy jindy potřebujete být fit než právě v tomto období?

Každý, kdo má chytré hodinky na počítání kroků, ví, že by si měl nastavit magickou hranici 10 000 kroků za den. Ale kde vznikl tento mýtus? Někdo se za tím žene každý den a večer krouží po obýváku, jenom aby si svůj denní limit splnil a aplikace mu zatleskala. Má to ale vůbec smysl?

Tak tomu se říká extrémní proměna! Ve stejnojmenné verzi slovenského pořadu se kamioňák Andrej pustil do zdánlivě nemožného. Vážil 245 kilo a hrozilo mu nejen to, že ho opustí manželka, ale i vážné zdravotní problémy, které by mohly způsobit i smrt.

Kolik centimetrů v pase je ještě v pořádku? Tradiční hranice 80 cm u žen a 94 cm u mužů má své mouchy... Neřeší totiž výšku ani typ postavy. Viscerální tuk přitom není nevinný. Produkuje zánětlivé látky a ohrožuje srdce i další orgány. Existuje ale přesnější způsob měření, který tyto nedostatky řeší.

Padesát jim už bylo, ale jejich váha nikdy nebyla nižší. Demi Moore, Sharon Osbourne i Zuzana Belohorcová v poslední době výrazně zhubly a internet má hned jasno. Může ta to Ozempic. Realita je ale u každé z nich úplně jiná a možná bychom neměly všechny ženy házet do jednoho pytle.

Kmín je jedno z těch koření, které v české kuchyni možná nepovažujeme za výjimečné. Šup s ním k bramborám nebo do zelí – a dál o něm moc nepřemýšlíme. Přitom existuje víc typů kmínu a každý z nich chutná úplně jinak, hodí se do odlišných receptů a má jiný vliv na naše zdraví. Věděli jste to?

Dříve se jim lidé kvůli pálivé chuti spíše vyhýbali, dnes jsou stále více oblíbenější a přidáváme je do nejrůznějších pikantních pokrmů. Řeč je o chilli papričkách. Tato drobná zelenina dokáže zvýraznit nejen chuť guláše, ale obsahuje i zdraví prospěšné látky.

Život s nadváhou je trochu jako nosit neviditelný, ale těžký batoh po celý den. Možná si na něj časem zvyknete, ale každý pohyb je kvůli němu náročnější, nepohodlnější a limituje vás víc, než si připouštíte. Tělo by přitom mělo být vaším spojencem, nikoliv překážkou. Cílem je moci vyjít schody bez zadýchání, vyrazit s dětmi na ... Read more The post Důvod k hubnutí: Proč nadváha tolik vyčerpává a jak se jí chytře zbavit. Tipy osobní trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Hledáte levnou alternativu k drahým koktejlům na hubnutí? Tak například skořice, zázvor a bobkový list mají prokázané účinky na podporu metabolismu a spalování tuků. Z těchto běžných surovin si připravíte jednoduché nápoje, které můžete pít každý den a přitom podpořit své hubnutí.

Známý houslový virtuos Pavel Šporcl překvapil novou formou.

Touha zhubnout co nejrychleji často vede k tomu, že lidé zkoušejí nejrůznější diety slibující zázraky během několika dní.