Hubnutí

Máte před létem špatné svědomí, že vaše postava v plavkách nebude dokonalá? Hoďte to za hlavu. Dobrá nálada a pocit ze sebe sama jsou víc, jak skvěle dokazuje i bývalá Miss ČR Diana Kobzanová. Její přístup k životu i pohled na svět jsou v mnohém velmi inspirativní.

Nejen probiotika. Do hry vstupuje nový termín, takzvaná postbiotika. Jde o hotové molekuly z bakteriální činnosti, které nemusí bojovat se žaludečními kyselinami. A vypadá to, že by mohla pomoci nejen s hubnutím, zkoumá se i jejich uplatnění v kojenecké výživě.

Ananas nejen skvěle chutná, je i velmi zdravý. Právem je označován jako král ovoce. Obsahuje totiž téměř všechny vitaminy, a ještě dalších šestnáct minerálních látek a stopových prvků. Díky obrovskému koktejlu živin je právem považován za ovocného léčitele. Ocení ho hlavně ženy po padesátce, které řeší nejen kila navíc, ale i celulitidu či otoky nohou.

Ještě před rokem a půl bojovala se 122 kilogramy, nízkým sebevědomím i strachem, že přijde o rodinu. Dnes má účastnice pořadu Extrémní proměny Šárka hned dva důvody k radosti. Čtyři měsíce po galavečeru oznámila, že čeká druhé dítě. Miminko přišlo krátce poté, co během roku dokázala zhubnout úctyhodných 55 kilogramů.

Šárka Lechanová je poslední účastnicí letošní série Extrémních proměn. Sympatická dáma žije se svým manželem Jirkou na malé rodinné farmě, kterou svépomocí rekonstruují. Společně vychovávají syna Jeníka.

Hubnutí po padesátce není jen otázka kalorií a pevného režimu. Často souvisí s emocemi, stresem i tím, jak samy sebe vnímáte. Psycholožka Zuzana Červenková Douchová vysvětluje, proč ženy sahají po jídle ve chvílích nepohody a proč cesta ke změně nezačíná zákazem, ale větší laskavostí k sobě samé.

Injekce na hubnutí jsou v současnosti populárním produktem pro rychlé hubnutí. Mohou ale také způsobit vzácnou oční mrtvici, jak nedávno zjistili výzkumníci z Anglia Ruskin University. Největší riziko vzniká u mužů.

Influencerka Lela Vémola v posledních týdnech vzbuzuje mezi fanoušky obavy. Manželka MMA zápasníka Karlose Vémoly výrazně zhubla a pod některými fotografiemi se začaly množit komentáře lidí, kteří mají strach o její zdraví. Lela nyní pro ŽivotvČesku.cz přiznala, že její váha skutečně klesla velmi nízko, zároveň ale uklidnila, že zdravotně je podle lékařů v pořádku.

Desetiletí nám tloukli do hlavy, že hubnutí je o vůli. Pak přišla éra hubnoucích injekcí a najednou se ukazuje, že k vysněné postavě stačí recept a hluboká kapsa. Co to udělá s naší psychikou, když zjistíme, že morálka byla jen biochemický mýtus?

Americká zpěvačka Cher slaví osmdesáté narozeniny ve skvělé životní formě. Tajemství jejího mladistvého vzhledu spočívá v přísném režimu a nové lásce.

Známá herečka Alice Bendová se asi před dvěma lety rozhodla, že půjde naproti postavě snů. Postupně sdílela, kolik úsilí stojí, aby žena vypadala skoro jako modelka. Když ale na začátku května vystavila na odiv své ploché bříško, setkala se i s kritikou.

Moderátorka Alex Mynářová v poslední době výrazně zhubla a její oblíbené šaty na ní visí. Za úbytkem váhy ale nestojí dieta, nýbrž rodinné starosti a pracovní zátěž. Dvojnásobná maminka přiznala, že i když sama sebe odbývá, doma dbá na to, aby její dva synové jedli zdravě a vyhýbali se fastfoodu.

Do hubnoucí reality show Extrémní proměny se přihlásila sympatická a výřečná Šárka, která žije s manželem Jirkou na rodinné farmě, kterou svépomocí rekonstruují. Společně vychovávají tříletého syna Jeníka.

Představa, že lidé budou hubnout i při sezení u televize, se v budoucnu může stát skutečností. Výzkumníci z Cornellovy univerzity našli enzym schopný nastartovat spalování tuků přeměnou na teplo. Studii zatím úspěšně provedli na myších. Nyní hledají bezpečnou cestu pro člověka.

Zdravý životní styl je skvělá věc, dokud se v otázkách stravy neztratíte v pojmech jako cereální, celozrnné, tmavé a podobně. Možná si pod nimi představíte konkrétní výrobky, ale ne vždy je snadné se v nich vyznat. Pojďme si proto vysvětlit, co jednotlivé názvy znamenají.

Moderní léky na hubnutí, jako jsou Ozempic či Mounjaro, mohou zabránit tomu, aby si lidé vytvořili závislost na drogách a alkoholu, zjistila americká studie. Naznačuje, že léky typu GLP-1, používané k léčbě diabetu 2. typu, by mohly také snížit riziko předávkování u lidí, kteří už návykové látky užívají.

Hubnoucí injekce jsou tématem, který hýbe internetem hlavně v souvislosti se shazováním přebytečných kilogramů. Vědci ale přišli na to, že můžou pomoci nejen s hubnutím, ale také výrazně snížit riziko opakovaného infarktu nebo mrtvice.

Moderátorka StarDance a hvězda seriálu Jedna rodina Tereza Kostková působí jako žena, která nemá jedinou chybičku. Zatímco ji veřejnost vnímá jako symbol elegance, ona sama přiznala, že i ji trápily vady na kráse. Kromě únavy z věčných otázek na postavu v soukromí roky sváděla boj s akné.

Poslední díl druhé řady pořadu Extrémní proměny nabídne velmi emotivní příběh Šárky Lechanové. Sympatická maminka malého syna přiznává, že její váha už dávno neovlivňuje jen zdraví, ale i partnerský vztah a psychiku. Její partner Jirka jí dokonce otevřeně řekl, že pokud bude dál přibírat, jejich vztah se může rozpadnout.

Zdá se, že Petra dělá všechno správně. Hýbe se, sportuje, tráví čas venku. Prostě se nezastaví. Je maminkou malé dcerky, pracuje na plný úvazek v korporátu a její dny jsou plné pohybu a povinností. Přesto se už roky potýká s jednou věcí: její váha nejde dolů.

Steatóza jater představuje nenápadný problém, který může dlouho zůstat bez povšimnutí. Právě redukce hmotnosti a úprava životního stylu patří k nejúčinnějším krokům, jak jejich stav výrazně zlepšit, mnohdy i úplně zvrátit.Ztučnělá játra, odborně označovaná jako steatóza jater, patří mezi nejčastější metabolická onemocnění současnosti. Odhaduje se, že v různé míře postihují až třetinu dospělé populace, přičemž ... Read more The post Důvod k hubnutí: Ztučnělá játra (steatóza) očima nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Dali jste si dort a teď si jdete vypotit pocit viny na běžecký pás? Stali jste se obětí největšího omylu moderního fitness. Pohyb jako trest za snědené jídlo představuje jistou cestu k vyhoření.

Břícho patří k nejproblematičtějším partiím i proto, že s ním jen cvičením příliš nezmůžete. Je potřeba změnit stravu, přidat kardio, ale jak se ukazuje, problém může být i v hlavě a životní situaci. Co brání v hubnutí břicha zrovna vám?

Alice Bendová (52) se rozhodla ukázat realitu bez příkras a sdílela dva roky starou fotografii svého břicha z období, kdy se necítila dobře ve vlastním těle. Herečka popsala bolesti zad, nespokojenost i náročnou cestu za vysněnou postavou. Jenže zatímco jedni její proměnu obdivují, druzí jí okamžitě připomněli plastické úpravy, liposukci i propagaci přípravků, kterým podle nich sama za svůj vzhled nevděčí.

Kauza kolem bývalé moderátorky Markízy neutichá! Adriana Kneissl Poláková (49) se sice za své výroky omluvila, ne každého ale přesvědčila. Nejnověji se ozval Gregor Mareš (52). Co Adrianě vzkazuje?

Zpěvačka Heidi Janků je už desítky let symbolem neutuchající energie a štíhlé postavy. Kdo by si ale myslel, že za jejím vzhledem stojí hodiny v posilovně a estetické zákroky, je na omylu. Heidi prozradila, zda řeší plavkovou sezónu, jaký má vztah k penězům a co podle ní funguje na muže.

Jak si představujete zdravou snídani? Možná jsou to vajíčka, možná namazaný celozrnný chléb s máslem nebo müsli zalité mlékem… Pravdou ale je, že potravinu, která má na hubnutí skutečný vliv, většina lidí přehlíží. O jakou se jedná?

Petra Řehořková je odbornicí na estetickou medicínu i příležitostnou herečkou. Pozornost veřejnosti na ni ale dopadla i kvůli rodinné tragédii, kdy její manžel spáchal sebevraždu. Dnes se soustředí hlavně na práci. S profesionálkou ve světě krásy jsme probrali, jaké jsou teď největší trendy v zákrocích a čemu je dobré se vyvarovat.

Představte si, že se rozhodnete pro zdravější životní styl, poctivě hlídáte svůj jídelníček a najednou narazíte na zdánlivě banální dilema: sáhnout po perlivé, nebo neperlivé vodě? Regály v obchodech nabízejí obojí, internetové diskuse jsou plné protichůdných rad. Zatímco jedni varují před nadýmáním a hrozbou pro štíhlou linii, druzí vidí v bublinkách tajnou zbraň proti hladu. Pravda je však mnohem prostší. A voda, ať už s bublinkami, nebo bez, hraje při shazování kil klíčovou roli.

Představte si, že by podobný zákon dorazil i k nám. Drtivá většina firem by se najednou ocitla v červených číslech.

Rukola je pomocníkem našeho zdraví. Přínosná je pak zejména pro naše efektivní trávení. Její hořkost stimuluje vylučování žaludečních šťáv, což pomáhá předcházet nadýmání a pocitům těžkého žaludku. Rukola má silný vliv na metabolismus a její zdravotní potenciál by měl každá zohlednit ve svém každodenním jídelníčku.

Mounjaro, Ozempic, Wegovy… Jen málokteré léčivé přípravky se tak rychle dostaly do povědomí široké veřejnosti jako injekce na hubnutí. Stávají se běžným způsobem, jak se zbavit nadváhy a obezity. Mnoho lidí s jejich pomocí úspěšně hubne, ale rozhodně to nejde „samo a bez práce“. Co je nutné dodržovat, aby to opravdu fungovalo?

Mnoha lidem žijícím zdravě se nedaří snižovat svou váhu. Výzkumníci z americké univerzity Virginia Tech přinesli revoluční vysvětlení. Za všechno může vysoká hladina cukru v krvi, která blokuje blahodárné účinky pohybu. Řešení je ale překvapivě prosté.

Tomáš Fremr vstupoval do Extrémních proměn s váhou 185 kilogramů. Kila navíc mu komplikovala běžný život, práci zdravotníka i roli táty. Ohrožovala ho zdravotně a zároveň ho vzdalovala od věcí, které dřív miloval. O rok později ale na slavnostním galavečeru stál úplně jiný muž. Sebevědomější, silnější a o neuvěřitelných 80 kilogramů lehčí.

Adriana Kneissl (dříve Poláková) po rozhovoru v pořadu Adely Vinczeové způsobila obrovský rozruch. Svými vyjádřeními o tlustých lidech mnohé pobouřila. Následně se odmlčela! Nyní se rozhodla promluvit.

Bývalá moderátorka Adriana Kneissl Poláková (49) promluvila! Přečtěte si její vyjádření ke kauze, která zasáhla mnoho Slováků a Slovenek.

Lucie Polišenská shodila deset kilogramů a dře v posilovně po boku kolegy z Ulice. Doma na statku ji ale čeká úplně jiný svět plný kachen a svérázných tradic.

Lněná semínka si v posledních letech získala pozornost veřejnosti i odborníků. Často jsou označována za „superpotravinu“, což je sice marketingový termín bez přesné definice, ale v tomto případě poměrně přesně vystihuje jejich výjimečné vlastnosti.Velký benefitem je velmi příznivé nutriční složení, ale také dostupnost, nízká cena a snadné zařazení do běžného jídelníčku. Současně však kolem této ... Read more The post Lněná semínka podle technoložky potravin: Proč je zařadit do jídelníčku a jak z nich vytěžit maximum appeared first on Bezhladoveni.cz.

Sacharidy před spaním: ano, či ne? Sacharidy patří k nejčastěji démonizovaným živinám a nejhorší pověst mají právě ty večerní. Nejsou ale sacharidy jako sacharidy. Záleží na tom, jaké si dáte, kolik jich sníte a samozřejmě i kdy. Věda má v tomto ohledu jasno a vy můžete mít nyní také.

Je nejslavnější českou kaskadérkou, dosud ale Hanu Dvorskou znali hlavně jen filmoví znalci nebo sportovci. Do povědomí širší veřejnosti vstoupila až nyní díky dobrodružné reality show Asia Express, brzy ji ale čeká nová výzva – populární televizní pořad Star Dance.

Trend „carnivore“, neboli masová dieta, slibuje návrat k evolučním kořenům a rychlý úbytek váhy. Na druhou stranu příběh muže, Marka S. (49), kterému z těla začal doslova vyvěrat cholesterol, odhaluje odvrácenou tvář moderního biohackingu. Jaká jsou skutečná rizika stravy založené jen na mase a proč v honbě za výkonem přehlížíme základní biochemii těla?

„Složitý endokrinní systém žen vyžaduje sofistikovanou strategii. Jakákoliv drastická kalorická restrikce, která nerespektuje fáze vašeho cyklu, končí metabolickým selháním,“ varuje ve své knize Dr. Mindy Pelz – „Fast Like a Girl“ lékařka Mindy Pelz. Odhalila, jak přerušovaný půst 16/8 jídelníček promění v mocný nástroj pro vitalitu, pokud víte, jak jej synchronizovat s estrogenem a progesteronem.

Alice Bendová sdílí v posledních měsících hlavně svou hubnoucí proměnu. V případě herečky šlo o velmi znatelný váhový úbytek a Alice je důkazem toho, že to jde i po padesátce.

Možná trávíte hodiny ve fitku a jídelníček máte striktnější než vrcholový sportovec, ale ploché břicho vás stále míjí obloukem. Za tukem v této oblasti totiž často nestojí nedostatečný trénink, ale hormonální nerovnováha a málo mikroživin v potravě. Zkuste se proto zaměřit na tyto tři pilíře, které vám s hubnutím tuku na břiše zaručeně pomohou.

Marie Juhosová z Extrémních proměn se na sociálních sítích snaží ukazovat, že je stále aktivní. Radost z ujitých tří kilometrů jí ale místo podpory přinesla tvrdou kritiku a výsměch. Část sledujících jí vyčítá promarněnou šanci, jiní se jí naopak zastávají a připomínají, že každý pohyb se po extrémní obezitě počítá.

Americký herec Jason Biggs z komedie Prci prci prcičky slaví osmačtyřicáté narozeniny. Za jeho výrazným úbytkem váhy se skrývá nečekané životní tajemství.

Půvabná modelka a někdejší vicemiss Alena Šeredová před rokem a půl výrazně proměnila svou postavu a podařilo se jí zhubnout šestnáct kilogramů. Co je ale ještě důležitější, váhu si dodnes úspěšně drží. Fanouškům nyní na sociální síti popsala, co všechno musela ze svého života vyřadit, aby se konečně dostavil kýžený efekt. Jak přiznala, bez odříkání to jednoduše nešlo. Pro ŽivotvČesku.cz nedávno prozradila, jaké benefity pro ni štíhlejší postava má.

Určitě to znáte. Stojíte před ledničkou nebo se do jídla pustíte ve stoje ještě v předsíni dřív, než se stihnete zout. Ale zastavili jste se někdy u otázky: proč vlastně?…

Zodpovědný táta dvou dětí, který je tu navíc vždy pro druhé, a zároveň skvělý a empatický manžel Tomáš Fremr pracuje na oddělení kardiovaskulární chirurgie. Tam se jako zdravotní bratr stará o pacienty po operaci srdce a velkých cév.

Eva Decastelo je nejen herečkou a moderátorkou, ale také maminkou dvou dětí – puberťáků Michaela a Zuzany. A Zuzanka by mohla z fleku rozjet modelingovou kariéru! Po mamince je totiž velmi pohledná.

Držíte se, hlídáte si jídlo, občas jdete cvičit a stejně se váha nehýbe? Možná to není tím, že toho děláte málo. Možná jste jen unavení, nevyspalí a pod tlakem. Kouč Vojta Urban popisuje, proč v takové chvíli tělo nehubne a co s tím.

Moderní preparáty, které pomáhají v boji s obezitou, jsou jako nadupané auto. Skvěle fungují, když se to s nimi umí. V rukou nedisciplinovaného řidiče však mohou způsobit velké škody na zdraví. Na otázky ohledně injekcí na hubnutí odpovídá doktorka Václava Kunová.

Simona Krainová ve třiapadesáti letech odhalila vypracovanou postavu a promluvila o zásadní změně návyků. Její radikální krok přinesl nečekané následky.

Pětatřicetiletý Tomáš Fremr je oddaný otec dvou dětí, empatický manžel a člověk, který je vždy připraven pomoci ostatním. Pracuje jako zdravotní sestra na oddělení kardiovaskulární chirurgie, kde pečuje o pacienty po náročných operacích srdce a velkých cév. Sám ale bojuje se svým zdravím. Obezita, kterou trpí, ho omezuje v každodenním životě. V nejnovější epizodě docu-reality Extrémní proměny zabojuje o plnohodnotný život, který si jeho rodina zaslouží.

Vejce a jejich konzumace jsou dlouhá léta tématem debat o zdravém stravování. Na jedné straně jsou totiž pokládána za ideální zdroj bílkovin, proti tomu ovšem stojí tvrzení, že obsah cholesterolu může mít vliv na srdce a cévy. Odborníci nyní přišli s doporučením, které mnohé překvapí.

Tílka, šaty na ramínka nebo topy bez nich. Jejich sezóna právě začíná, ale vy si na ně kvůli nevzhledným pažím netroufáte? Osvojte si 6 kroků k tomu, jak se tuku v oblasti paží co nejefektivněji zbavit.

Fyziologická adaptace organismu vyžaduje přesně strukturovaný přístup; experti varují, že otázka, jak zhubnout 5 kg za měsíc, neleží v trýznivém odpírání potravy, nýbrž v pochopení metabolických procesů a optimalizaci střevního mikrobiomu. Jak zhubnout do plavek za měsíc: Kompletní plán a jídelníček na květen 2026 Mnozí lidé popisují rychlé hubnutí do plavek zkušenosti jako vyčerpávající proces.