Kofein

Pro více než miliardu lidí na celém světě začíná den až po jejím vypití. Než si dají první doušek, nejsou schopni fungovat. Dodává káva skutečně energii, nebo je to s ní složitější?

Káva je pro mnoho lidí rituálem, začátkem dne i zastavením se v průběhu rušných chvilek. Je také tím, co mnoha lidem dodá energii v momentech, kdy jí mají nedostatek. Potvrdila to studie publikovaná v časopise JAMA Network Open, která naznačila, že u některých lidí může být nadměrná konzumace kávy spojena s vyšším rizikem problémů s ledvinami. Klíčovou roli v tomto ohledu hraje způsob, jakým tělo kofein metabolizuje.

Jedna sladká soda nebo energy drink denně. Přesně tolik stačí k tomu, aby muži přišli o svou hřívu mnohem dříve, než jim ukládá genetika. Rozsáhlá studie z prestižní čínské univerzity odhalila šokující spojitost mezi životním stylem mladých mužů a rychlostí, jakou jim řídnou vlasy. Problémem však není jen cukr, ale i obrovské dávky stimulantů, které drancují mužskou psychiku. Proč jsou energetické nápoje zkratkou k plešatosti i chronické úzkosti?

Jedni bez ní nepřežijí ráno, druzí se radši pokřižují, než se jí dotknou. Léta totiž byla mylně považovaná za strašáka a zlo. Káva.

Málokdo z nás si dokáže představit start nového dne bez šálku horkého, voňavého moku. Tento ranní rituál nás dokáže spolehlivě probudit a vlít nám do žil novou energii. Co když ale váš oblíbený nápoj skrývá mnohem větší potenciál, než je pouhé zahnání ranní únavy?

Pravidelný šálek kávy dokáže s lidskou psychikou divy. Výzkumníci z irské University College Cork konečně zjistili důvod. Oblíbený horký nápoj zásadním způsobem přetváří střevní mikrobiom. Bakterie poté posílají do mozku signály pohody a klidu.

Káva s kofeinem je jako jízda rozjetou tramvají z kopce. Káva bez kofeinu připomíná spíše tu samou linku v neděli ráno. Pořád tedy příjemně voní, hřeje v dlaních, ale rozhodně vás nevystřelí do nebeských výšin. Ani jedna varianta přitom není špatná. Záleží jen na tom, jestli zrovna potřebujete pořádnou vzpruhu, nebo jen klidný rituál, u kterého se vám srdce nerozbuší až v krku.

Dali byste si do kávy šest nebo sedm kostek cukru? U ledových káv v plechovkách a krabičkách s tím většina lidí nemá problém. V redakci jsme proto otestovali běžně dostupné kávové nápoje ze supermarketů a zaměřili se na jejich složení. Kolik cukru, kalorií a kofeinu vlastně obsahují v jednom balení? Rozdíly mezi jednotlivými výrobky vás mohou překvapit.

Matcha je víc než jen trendy zelený nápoj. Je to koncentrovaná forma čaje, která dokáže povzbudit, zlepšit náladu i podpořit metabolismus. Přesto se stále častěji objevuje otázka, zda je její každodenní pití skutečně tak zdravé, jak se říká. Odborníci upozorňují, že záleží na množství, kvalitě i individuální citlivosti.

Fialové latte dobývá kavárny! Exotické ube z Filipín konkuruje oblíbenému nápoji matcha nejen svou výraznou barvou, ale i zdravotními benefity. Žádný kofein, zato plno vitamínů a podpora trávení – to je recept na virální hit z TikToku.

Ranní espresso je pro mnohé nepostradatelné, ale několik šálků denně může psychiku zatěžovat víc, než čekáme.

První věc, kterou uděláte po procitnutí, je stisknutí tlačítka na kávovaru? Možná si právě zaděláváte na odpolední totální kolaps, zbytečnou úzkost a chronický deficit energie. Moderní poznatky totiž tvrdí, že pokud nedáte tělu devadesát minut na to, aby se probralo vlastními mechanismy, kofein vám víc uškodí, než pomůže. Prozradíme vám, kdy si dát ten první.

Benigní hyperplazie prostaty (BHP) neboli nezhoubné zvětšení předstojné žlázy je u starších mužů téměř pravidlem. Prostata, která obepíná močovou trubici, se s věkem vlivem hormonálních změn zvětšuje a začíná trubici utlačovat. To vede k řadě nepříjemných projevů, které sice nejsou život ohrožující, ale výrazně snižují kvalitu života a spánku.

Studie výzkumníků z Harvardu přinesla překvapivé zjištění. Odhalila konkrétní dávku kofeinu, která může souviset s ochranou mozkových funkcí.

Když je kofeinu až moc, nikdy to nevěstí nic dobrého. Jenže jak si ten další šálek kávy odepřít, když v něm vidíme jedinou spásu v únavové i nesoustředěné krizi?

Asi nebudeme daleko od pravdy, když řekneme, že bez kávy si nedokážou představit den miliony Čechů. Ranní kafe, káva s kolegy v práci, odpolední káva… Ale co když se této závislosti chceme zbavit? Tady jsou alternativní nápoje, na které můžete přejít.

Milujete ranní kávu, ale marně bojujete s kily navíc? Po padesátce může nevhodné načasování kofeinu ovlivnit hormony, metabolismus i kvalitu spánku. Pokud chcete v období menopauzy podpořit hubnutí a cítit se lépe, vyplatí se vědět, kdy si první šálek dopřát. Zjistěte, proč odborníci doporučují ranní kávu na chvíli odložit a čím ji nahradit, aby tělo fungovalo efektivněji.

Když vás migréna odrovná na celý den, hledáte úlevu kdekoliv. Jenže málokdo tuší, že odpověď může být přímo v tom, co jíte a pijete. Strava sice záchvaty nevyléčí, ale správné návyky mohou jejich četnost i sílu snížit.

Typické ráno: zazvoní budík, vy se s námahou vyhrabete z postele a vaše první kroky směřují přímo ke kávovaru. Tento rituál sice působí jako nezbytný start do nového dne, ale ve skutečnosti si jím spíše škodíte. Důvod je prostý – naše tělo se po probuzení nachází v přirozeném procesu startování a hladina stresového hormonu kortizolu, který nás má udržet v pozoru, je na svém vrcholu. Pokud do tohoto procesu okamžitě zasáhnete kofeinem, tělo si na něj začne vytvářet toleranci. Jak dlouho se tedy vyplatí čekat?

Miliony lidí začínají svůj den kávou. Pokud však po ránu berou léky, měli by se informovat o tom, zda káva jejich účinky nezeslabí, nebo naopak nezvýší. Ani v jednom případě to tělu neprospívá. Léků, jejichž působnost káva dokáže ovlivnit, je navíc velmi mnoho.

Káva vás může nakopnout i potichu rozhodit. Záleží na dávce, načasování i vašem těle. Kde je hranice mezi pomocí a problémem?

Nechat se zabalit do fólie, relaxovat a pak se vylíhnout jako krásný motýl z larvy? Ano, i takto může vypadat kosmetická procedura, která vám vyhladí pokožku a pomůže ztratit i nějaké to kilo a centimetr navíc. Už jste zkusila rituál body wraps?

Znáte ten pocit, kdy kolem třetí odpolední padáte vyčerpáním a nutně potřebujete čokoládu? Může za to jedna ranní rutina, kterou děláme skoro všechny. Zkuste tuto drobnou změnu.

Výsledky této studie znějí jako sci-fi. Extrémní dávka známého doplňku dokázala vymazat spánkový dluh a zrychlit myšlení. Má to ale jeden nepříjemný háček, o kterém vám fitness influenceři neřeknou.

Ukazuje se, že to, co se v našem těle děje po prvním ranním doušku kávy, je mnohem složitější, než věda zatím dokázala popsat. Mezinárodní tým vědců právě s nebývalou podrobností...

Ranní šálek kávy vás probouzí – ale jak si ho připravíte, to mění celý váš den! Černá vás nabije bleskově, ale trpělivost klesá. S mlékem jede energie pomaleji, zato stabilně. A cukr? Rychlý vzestup, pak pád. Kofein totiž zesiluje vaše přirozené já – včetně nahromaděného napětí.

Demence postihuje celosvětově přes 55 milionů lidí a každý rok přibyde dalších 10 milionů nových případů. Přes desetiletí výzkumu neexistuje žádný lék,...

Bez kávy si den neumí představit miliony lidí. Jaký má ale skutečný vliv na paměť a mozek? Odpověď není tak jednoduchá, jak se zdá.

Tým vědců z Ostravy a Olomouce úspěšně otestoval uhlíkový materiál, který za pomoci světla rozkládá zbytky léčiv ve vodě a snižuje tak jejich rizika pro vodní organismy. Výzkum tak naznačil, jak by se v budoucnosti daly šetrnějším způsobem čistit odpadní vody v tuzemsku.

Bolest hlavy po kávě? Možná za tím není jen kofein nebo dehydratace. Stále častěji se mluví o histaminu a jeho roli v tom, jak naše tělo reaguje na oblíbené ranní rituály. Co říkají studie a proč někdy platí, že méně kávy rovná se více pohody?

Káva, tabák a čokoláda kdysi voněly dálkou, luxusem a novým světem. Jenže z drahé zvláštnosti se postupně stal zvyk, který pronikl do českých měst, přes kavárny a salony až do každodenního života.

Jestliže patříte mezi milovníky kávy, určitě vás potěší další zjištění, s nímž teď přišli vědci ze Singapuru. Káva podle nich totiž neslouží jenom jako ranní povzbuzovač, ale má také překvapivě pozitivní vliv nejen na náš mozek.

Odborníci se shodují na tom, že energetické nápoje nejsou pro děti vhodné. Nově se na trhu objevují také v podobě prášků, které se rozpouštějí ve vodě. Právě před jedním takovým produktem od značky Holy nyní němečtí kolegové ze spotřebitelské organizace Stiftung Warentest varují.

Znáte ten pocit, když kolem třetí odpoledne nedokážete udržet otevřené oči? Káva už nepomáhá a vy „melete z posledního“. Vědci našli trik, který váš mozek restartuje lépe než dvojité espresso.

Káva patří mezi nejoblíbenější nápoje na světě a její účinky na lidské tělo jsou překvapivě rychlé. Už po několika minutách od prvního doušku se spouští řada fyziologických procesů, které ovlivňují energii, soustředění i náladu. Podívejte se s námi, co přesně se ve vašem těle odehrává, když si dopřejete svou oblíbenou kávu.

Nové vlasové sérum založené na kombinaci rostlinného extraktu a růstových faktorů podle předběžné studie zlepšilo hustotu, tloušťku i růst vlasů už během 56 dní.

Vybrat levnou, a přitom chutnou a snad i zdravotně přínosnou kávu není snadné. Testy instantních druhů kávy odhalily překvapivé výsledky. Ve výběru nerozhoduje jenom cena, ale především poměr Arabicy a Robusty, obsah kofeinu, vůně a výsledná chuť.

Desetina studentů do 18 let pije denně energetické nápoje. Pětina kouří každý den elektronické cigarety, pět procent používá nikotinové sáčky. Nikotinu by se čtvrtina dotázaných jen těžko na měsíc vzdávala. Ukázal to průzkum vydavatele studentských průkazů ISIC. Odpovídalo 3412 studentů.

Ranní káva je pro většinu lidí první krok dne.

Představte si, že si každé ráno vychutnáváte šálek své oblíbené kávy nebo čaje a zároveň tím nevědomky budujete obranný štít pro svůj mozek. Nejde o žádné sci-fi, ale o fascinující vědecké poznatky, které naznačují, že tyto každodenní rituály mohou hrát zásadní roli v prevenci demence a dalších neurodegenerativních onemocnění. Pravidelná konzumace těchto nápojů totiž dokáže prokazatelně snižovat riziko úpadku kognitivních funkcí i cévních mozkových příhod.

Většina z nás ráno automaticky sáhne po kávě nebo energetickém nápoji. Rychlé povzbuzení ale často vystřídá nepříjemný „crash“ – pokles energie, třes nebo podrážděnost. Kofein sice funguje, ale má i svou méně příjemnou stránku.

Pokud začínáte ráno šálkem kávy, je tento kvíz i článek pro vás. Milovníky tohoto nápoje jistě potěší, že ani konzumace až 25 šálků denně nezvyšuje riziko cévních chorob. Různé způsoby přípravy kávy mají odlišné účinky na organismus, od obsahu kofeinu až po vliv na trávení.

Málokdy má věda k dispozici tak dlouhou dobu pozorování, aby mohla studovat účinky tak rozšířeného zvyku. Studie publikovaná v lékařském časopise JAMA, který je mezinárodním etalonem v klinickém výzkumu, sledovala tisíce lidí po dobu 43 leta došla k důležitému závěru: ti, kteří pravidelně konzumovali kofein, měli výrazně nižší výskyt demence než ti, kteří ho nekonzumovali.

Mnoho lidí si hlídá kalorie nebo množství cukru, ale u kofeinu často tápe. Přitom právě jeho příjem může velmi snadno překročit hranici, kterou odborníci považují za bezpečnou. Podle britské NHS a Age…

Představte si ráno, kdy se neplazíte ke kávovaru jako zbité štěně, ale vyskočíte z postele s energií, která by mohla napájet menší jaderný reaktor. Arthur Brooks z Harvardu tvrdí, že přesně takhle může vypadat realita každého z nás, stačí jen přestat uctívat kofeinový kult a začít přemýšlet.

Krátké srovnání dvou nejoblíbenějších čajů ukazuje jejich rozdíly v účincích, chuti i vhodnosti pro každodenní pití.

Půl druhé odpoledne. Zíráte do monitoru, víčka váží deset kilo, ale lehnout si nejdete. Byli byste za lenocha. Jenže věda mluví jasně: odpírat si dvacet minut spánku po obědě je jako bušit pěstí do zamrzlého počítače.

Nová rozsáhlá studie naznačuje, že střídmá konzumace kávy může souviset s nižším rizikem úzkosti a deprese. Zároveň ale varuje před opačným extrémem. Na studii upozornil server Medical News Today. Duševní potíže, jako jsou úzkosti a deprese, patří dnes mezi nejrozšířenější zdravotní problémy.

Kreatin, hořčík, železo nebo kofein. I u doplňků stravy záleží na tom, co kombinujete, kdy je berete a čím je zapíjíte. Co se v článku dozvíte– které doplňky se mohou…

Mezi milovnicemi kávy panuje přesvědčení, že ranní šálek se pije prostě stejně jako celý život – hned po probuzení, na lačno, nejlépe hodně silný. Jenže to, co v mladším věku fungovalo bez problémů, může po šedesátce tělu spíš přitížit. Nejde o žádnou zásadní hrozbu, ale o drobnou změnu návyku, která stojí za pozornost.

Nedokážete si představit život bez kávy a kávu bez mléka a zároveň se bojíte, že bez jejího vysazení prostě nezhubnete? Nemusíte, káva s mlékem metabolismus nezpomaluje. Naopak vám při hubnutí může i trochu pomoct. Jak na to?

Káva patří k nejoblíbenějším nápojům na světě. Ta klasická ale pochopitelně obsahuje kofein, kterému se někteří lidé chtějí vyhnout. A právě pro ně je tu bezkofeinová káva.

Na světě neexistuje mnoho lidí, kteří si užívají ranní vstávání. Vše si navíc zhoršujeme sami, a to zcela zbytečně. Stačí přestat dělat chyby, kterými si uvaříme mozek místo toho, abychom jej nakopli směrem k novému dni.

Nízký krevní tlak není vyloženě pro naše zdraví nebezpečný tak, jako vysoký, ale dokáže nás pěkně potrápit. Jeho hlavním příznakem je únava, malátnost a slabost. O nízkém tlaku mluvíme v případě, že hodnoty klesnou pod 90/60 mmHg. Lidé s takovými hodnotami mají menší šanci dostat infarkt nebo mozkovou mrtvici. Takže v určitých ohledech může být pro naše zdraví i prospěšný.

Možná jste právě dojedli svůj oblíbený oběd a místo zasloužené euforie z plného žaludku se cítíte, jako byste spolkli pytel cementu. Vaše břicho vysílá varovné signály a vy přemýšlíte, kde se stala chyba. Často totiž nejde o to, co jíte, ale s čím to dohromady mícháte v jednom hrnci svého trávení.

Většina z nás si neumí ráno bez šálku kávy ani představit. Jenže rituál „káva hned po probuzení“ nemusí být pro tělo ideální. Pokud ji pijete nalačno, může negativně ovlivnit přirozené hormonální procesy a tím i to, jak se během dne cítíte.

Komedie Policajt v Beverly Hills málem vypadala jako krvavý thriller. Sylvester Stallone odešel kvůli džusu a Eddie Murphy se poprvé v životě opil kávou.

Únava se hlásí o slovo, a tak sáhnete po energetickém nápoji. Máte pocit, že vás okamžitě nabil novou silou? Omyl. Z hlediska biologie vám žádnou energii nedodal. Pouze chytře obelstil váš mozek a vzal si dluh, který brzy tvrdě splatíte.

Společnost jásá, že mládež méně pije alkohol. Jenže místo půllitrů drží v rukou plechovky s vysokými dávkami kofeinu a cukru. Energetické nápoje se staly novou normou – a problémem, o kterém se zatím mluví překvapivě málo.

Patříte k těm, kteří si dají poobědové espresso a večer nemají problém usnout? Nenechte se zmýlit. Kofein v krvi funguje jako tichý sabotér, který krade nejcennější fáze vašeho odpočinku. Zjistěte, proč se i po osmi hodinách spánku můžete cítit jako přejetí parním válcem.