2 věci, které rozpustí svalové uzlíky: Naučte se pracovat s fasciemi a zbavte se ztuhlosti. Překvapí vás, že klíčem je voda
Před 6 dny
Nahmatali jste si na krku nebo mezi lopatkami zatvrdlinu, která při stisknutí bolí? A i když se vám ji podaří rozmasírovat, druhý den je tam uzlík zase? Problém totiž většinou vůbec nevězí v samotném svalu, ale ve fascii, která ho obklopuje. Co tedy dělat, abyste se svalových uzlíků zbavili natrvalo? Možná vás to překvapí, ale klíčová je opět hydratace.

































































































