Oxytocin

Dopamin, serotonin, endorfiny a oxytocin – čtyři hormony, které rozhodují o tom, jak se cítíte. Víte, co je spouští a proč nestačí spoléhat jen na jeden z nich?

Dlouho jsem si myslela, že jsme doma prostě divní. Když koukáme na televizi a umře tam lidský hrdina, je nám ho líto, ale když jde o psa, jsou potřeba kapesníky. Jenže teď jsem zjistila, že je to vlastně normální. Je tu totiž něco, co u nás biologicky tyto reakce podmiňuje a pro mě to bylo velkým překvapením.

Žijeme v době, která je náročná a také „hlučná“… nejen zvuky, ale i množstvím informací, které se na nás valí. Svět se mění rychleji, než na něj stíháme reagovat. Jak v něm uspět, aniž bychom se zbláznili? Spisovatel a expert na umělou inteligenci Petr Ludwig nabízí schopnosti, které mohou pomoci.

Žijete pod jednou střechou, spíte ve stejné posteli, a přesto se cítíte podivně vzdálení? Fyzický kontakt se postupně scvrkl na letmou pusu při odchodu do práce nebo náhodné drcnutí ramen v kuchyni. Hlad po doteku může negativně ovlivnit vaše celkové zdraví. Obyčejné pohlazení totiž může snížit stres, ulevit od chronické bolesti a dokonce nakopnout imunitu lépe než hrst vitaminů.

Kočka se nám uvelebí na klíně, zavře oči a začne příst. A my – aniž bychom cokoli aktivně udělali – rázem zpomalíme. Dech se zklidní, hlava ztichne a to, co nás před chvílí stresovalo, přestane být tak naléhavé. Tohle není náhoda ani sentimentální iluze milovníků koček. Je za tím konkrétní biologie.

Tvůj mozek nepotřebuje, aby sis uvědomil své vnitřní já. Tvůj mozek potřebuje malé dávky legálních chemikálií, které mu udělají dobře.

Existuje jednoduchý trik, jak rychle navázat hluboké emocionální propojení s kýmkoli. Funguje i na rande, při pracovním pohovoru či navazování přátelství. O jaký trik jde?

Sdílet domov se psem přináší do života spoustu radosti, ale někdy také nečekané výzvy. Možná máte doma psího introverta, který se bojí každého šustnutí, nebo hyperaktivního jedince, jenž neví, kdy přestat. Jestli potřebujete pozměnit chování svého čtyřnohého přítele, může pomoci masáž – opravdu…

Představte si lék, který je zcela zdarma, nemá žádné negativní vedlejší účinky, je okamžitě dostupný a prokazatelně posiluje imunitu, tlumí bolest a zpomaluje stárnutí mozku. Tento „zázrak“ přitom lidstvo provází od nepaměti. Není to žádná nová molekula z laboratoří farmaceutických gigantů, ale pouhé mechanické vlnění vytvářené našimi hlasivkami – zpěv.

Podání oxytocinu, který dokáže porod urychlit, bývá někdy mezi maminkami démonizováno. Ve skutečnosti je však oxytocin hormon, jenž se do těla běžně uvolňuje – vyplavuje se například i při orgasmu. Při porodu vyvolává kontrakce, proto se někdy uměle připravený oxytocin podává k vyvolání porodu či posílení kontrakcí u již probíhajícího porodu.

Blízkost, doteky a méně tlaku na výkon. I tak může vypadat sex, který pomáhá tělu i hlavě vypnout po náročném dni.

Zapomeňte na drahé pilulky. Vědci zjistili, že k posílení imunity, snížení stresu a prodloužení života stačí něco mnohem jednoduššího: obyčejné objetí. Zjistěte, proč byste se měli objímat aspoň 10 vteřin denně a co to udělá s vaším tělem.

„Poškrábeš mě na zádech?“ Kdo to kdy neřekl partnerovi, rodiči, sourozenci, nebo kamarádce? O tom, proč zrovna na zádech a proč zrovna po poškrábání máme pocit, že je na světě o něco krásněji, si dnes povíme s Bárou.

Váš pes miluje celou rodinu, ale jednoho z vás si hýčká víc než ostatní. Signály, kterými to dává najevo, se dají přečíst snáz, než čekáte.

Krátké protažení předních tlapek, zadek nahoře a pohled přímo na vás. Roztomilé gesto, které zná většina majitelů psů. Co tím čtyřnohý společník skutečně říká?

Možností tišení bolesti u porodu je celá řada. Výhoda těch nefarmakologických spočívá především v tom, že nenarušují přirozený porodní proces a nemají žádný škodlivý vliv na novorozence.

Porodem děťátka stahy nekončí, ještě přijde na svět placenta – úžasný, dočasný a mýty opředený orgán. Bolí porod placenty? Musí jí lékař nějak pomáhat na svět?.

Orgasmus při porodu zní jako sci-fi. Jenže věda říká něco jiného, stejně tak i příběhy některých žen.

Snažit se o klid bez napojení na druhé je jako nabíjet mobil bez zásuvky. Péče v oddělenosti je biologický podvod: Váš nervový systém se neumí opravit sám. Potřebujeme zažít koregulaci – vnímat klid druhého člověka. Biologie zná JÁ, ale i MY.

Pokud byste se nejraději líbali celé hodiny, nebojte se, nejste divní. Prostě toužíte po intimitě a doteku jako většina lidí. Záleží však na tom, jak s touhami dokážeme zacházet a basorexie tak může pro někoho představovat problém.

Zima v našich zeměpisných šířkách často působí jako nekonečné bezčasí. Obloha nad městy i krajinou má barvu betonu a slunce vidíme málo. Pro lidské tělo je to evoluční zátěž.

Když se na vás pes opře nebo vám věnuje ten měkký pohled, není to jen snaha o pamlsek. Věda dnes umí změřit, co se děje v psím mozku i těle – a výsledky jsou pro každého pejskaře potěšující.

Sdílená tajemství, rituální „víkendovky“ , pláč nad trochou (nebo hodně) vína... Mít dobrou kamarádku je podobně silné pouto jako to rodinné. A jak říká věda, není to žádná náhoda. Ženská přátelství nejsou jen o společných plánech, často jsou citově propojená, intenzivně sdílená a mnohem častěji využívaná jako primární zdroj podpory ve chvílích, kdy je nám těžko na duši.

Malá řezná rána od nože, poraněný prst o papír… Chcete, aby se tyto bolístky rychleji zahojily? Možná vás překvapí, že nejlepší „lék“ nemusí být dostupný v lékárně. Podle některých vědeckých studií může být odpovědí sex a intimní kontakt s partnerem!

Zírání do očí, lehnutí na záda, přinášení hraček – to nejsou náhodné projevy, ale sofistikovaný komunikační systém vyvinutý během tisíců let domestikace. Japonští vědci prokázali, že oční kontakt se psem může zvýšit hladinu oxytocinu až o stovky procent, zejména při delším vzájemném pohledu.

Když se vaše kočka stočí do klubíčka vedle vás, nejde jen o hledání tepla. Moderní výzkumy ukazují, že za tím stojí hluboká citová vazba, evoluční instinkty i překvapivé zdravotní benefity pro oba.

Před třiceti lety byste to nejspíš našli na konci přátelského dopisu, ale ruku na srdce, kdy jste naposledy dostali fyzický dopis od kamarádů? Spíš vám někdo něco takového napíše v samostatné zprávě jako stručnou odpověď nebo to najdete na konci internetového příspěvku. Co přesně znamená XOXO, odkud se vůbec vzalo a jak působí na náš mozek?

Doteky, objímání a silné citové pouto může pomoci překonat splín z dlouhé zimy. Zachumlat se s partnerem pod peřinu doporučují experti jako boj proti trudomyslnosti.

Náladu, motivaci i odolnost vůči stresu neurčují jen vnější okolnosti, ale i jemná chemie v mozku. Oxytocin, dopamin a serotonin fungují jako vnitřní trh, jehož rovnováha rozhoduje o tom, jak zvládáme tlak, vztahy i každodenní výkyvy.

Máloco je v životě tak uklidňující jako vřelé objetí. Kromě toho, že nám dává najevo, že jsme milováni a že o nás někdo pečuje, má příjemný pocit z objímání i vědecké vysvětlení. Podle nové studie to souvisí s tím, jak naše tělo vnímá teplotu a jak to ovlivňuje naše sebeuvědomění.

Co kdyby chemická látka, díky které se zamilováváme, dokázala vyléčit poškozenou srdeční tkáň? Oxytocin dokáže v srdečním svalu spouštět ozdravné procesy.

„Je to vůně nebo zář, pověz, ty přec pravdu znáš, co je to láska?“ ptal se Petr Novák před čtyřiceti lety v písni Co je to láska. „Je to růže nebo pouhý stín, sám se pravdu asi nedovím,“ pokračoval text. My už to teď díky vědcům víme.

Vánoce se prezentují jako svátky o rodině, silvestr je o velkolepých večírcích a Valentýn o romantické lásce. Ale ruku na srdce, kdo tu pro vás byl, když vám naposledy zlomil kdokoli srdce nebo vám pracovní vyhoření nedalo spát? Byly to vaše kamarádky. Přesto v našem kalendáři chyběl den, který by oslavoval právě toto pouto. Tedy až doteď. Seznamte se s Galentine’s Day.

Sedíte na gauči, voláte na svého chlupatého společníka, ale ten se ani nepohne. Než ji odsoudíte jako chladnou a nezúčastněnou, zkuste se podívat na svět jejíma očima. Možná zjistíte, že problém není v ní.

Roky jsem si myslela, že si věci vymýšlím. Že ten zvláštní pohled, kdy mi kočka přivře oči a zase je otevře, je jen únava nebo náhoda. Pak přišly vědecké studie a ukázalo se, že intuice majitelů koček měla celou dobu pravdu.

Zvuk hlasu našich nejbližších může výrazně ovlivnit naše emoce a pohled na svět.

Psí olizování není jen roztomilý projev lásky. Za každým olíznutím se skrývá složitý systém komunikace, který sahá až k vlčím předkům. Pochopení tohoto chování vám pomůže lépe porozumět svému čtyřnohému společníkovi.

Chcete svému psímu kamarádovi vyznat lásku tak, aby to pochopil? Říkáte mu „miluju tě“, ale on jen vrtí ocasem nebo kouká, kdy půjdete ven? Psi vnímají lásku skrze chování, doteky, klid a společné chvíle. A často ocení přesně opačné věci, než bychom čekali.

Každý majitel kočky to zná – ráno vstanete a na prahu leží mrtvá myš, pták nebo jiný tvor. Je to projev lásky, nebo nás naši mazlíčci považují za neschopné? Etologové přicházejí s překvapivými odpověďmi.

Věrnost zvířat má překvapivě racionální základ. Za oddaností psů, koček i dalších tvorů stojí sofistikované neurobiologické mechanismy, které se nápadně podobají těm lidským.

Každý večer stejný scénář – kočka se stočí ke konci postele a usíná u vašich nohou. Co za tím stojí? Nové výzkumy ukazují, že nejde jen o teplo.

V minulosti nás mělo chránit před splašenými šelmami, dnes před osaměním a stresem. Stačí, aby vám někdo otevřel náruč a naservíroval vám hormony v čele s oxytocinem a dopaminem.

Gratuluji. Dosáhli jste vrcholu partnerské pyramidy. Rozumíte si beze slov, víte přesně, kdy ten druhý půjde na záchod, a dokážete se shodnout na barvě dlaždiček v koupelně. Jste nejlepší přátelé. A to je přesně ten důvod, proč spolu nespíte.

Mnoho z nás ví, že dobrý sex dokáže zlepšit náladu, uvolnit stres a pomoci usnout. Ale vědci přidali ještě jeden překvapivý benefit, sex může zlepšit paměť a pozornost. A teď nemluvíme o romantických vzpomínkách, ale o skutečném výkonu mozku.

Jak moc bolí porod a k čemu se dá přirovnat? Srovnání s ledvinovou kolikou, vliv psychiky a šokující souvislost s orgasmem. Přečtěte si, co se děje v těle.

I když si na přelomu roku nechceme připouštět žádné tlaky na to, že začneme nový rok dělat něco jinak, pravdou je, že žijeme v cyklech. Proto se každý leden pouštíme do změn s nadějí, že tentokrát to vyjde. Jenže většinou to netrvá dlouho. Ne proto, že bychom byli líní nebo neukáznění. Ale proto, že mozek není na velké změny stavěný. Je to stroj na přežití, který hledá úlevu, předvídatelnost a jistotu. Pojďme si s naším mozkem pohrát a využijme jeho osvědčené mechanismy ve svůj prospěch.

I když si na přelomu roku nechceme připouštět žádný tlak na to, že musíme od ledna dělat všechno jinak, pravda je, že žijeme v cyklech. Začátek nového roku k bilancování a změnám zkrátka přirozeně patří. Proto se v lednu s nadějí pouštíme do novinek a věříme, že tentokrát to vyjde. Jenže většinou to netrvá dlouho.

Chcete letos konečně zhubnout nebo se začít hýbat, ale bojíte se, že vám po týdnu dojde dech? Problém není ve vaší slabé vůli, ale v nastavení vašeho mozku. Psycholožka Šárka Miková vysvětluje, jak využít dopamin, oxytocin a serotonin k tomu, aby se cíle staly udržitelnými.

Jak se říká, pes je nejlepším přítelem člověka. Víte ale, co znamená, když s vámi nejlepší přítel člověka sdílí polštář? Toto vám tím chce sdělit, podívejte se.

Spokojené páry přibývají na váze, říká se. Ale je to přesně naopak, otočili vědci! Hormon lásky oxytocin jim pomáhá odolávat chutím, posilovat vůli, zlepšovat sebekontrolu a harmonizovat trávení.

Pravidelné návštěvy kosmetiky nebo kadeřnictví nejsou marnivostí, ale terapeutickým balzámem pro duši. Zkrášlování je „jen“ pozitivním bodem navíc! A může za to biologie.

Přestože ženy zažívají stres častěji, muži jsou nakonec ti, kteří ho často neustojí.

I když to nezní moc romanticky, žádná láska by na světě nebyla bez obyčejné chemie! Jaké třaskavé reakce za ní stojí, už vědci tuší. Ale jak to s přátelstvím, které k lásce nemá zas tak daleko?

Vřelé objetí u lidí vyvolává hřejivý pocit. Vědci se v novém výzkumu lidského těla zabývali tím, proč člověk pociťuje právě takový stav. Příčiny jsou fyzické i psychické.

Léčení se může odehrávat i v romantickém duchu. Zapálené svíčky ani drahé večeře nejsou potřeba, hojení urychluje láskyplný dotek i objetí, při němž tělo přirozeně uvolňuje hormon oxytocin. Ten bývá spojován i s dlouhověkostí.

Možná to znáte. Přijdete domů, byt je tichý, den byl dlouhý a jediné, co vám chybí, je obyčejné lidské objetí. Místo něj vás ale vítá pes s vrtícím ocasem nebo kočka, která si lehne vedle vás na gauč. A najednou se tělo uvolní. Není to náhoda. Dotek, blízkost a pocit, že tu pro někoho jste, […]

Dotek je jedna z prvních věcí, kterou v životě poznáme, a jedna z posledních, o kterou přicházíme. Přesto ho často bereme jako samozřejmost. Až ve chvíli, kdy zmizí, si začneme všímat, že se s námi něco děje – nejen v hlavě, ale i v těle. Co se skutečně stane s psychikou a fyzickým prožíváním člověka, […]

Sex by mohl pomoci s rychlejším hojením ran. Nová studie ukázala, že lidem, kteří si aplikovali sprej s obsahem „hormonu lásky“ oxytocinu a vyhradili si čas na chválu svého partnera – nebo ještě mnohem lépe na sex, se zranění zahojila rychleji.

Dvě přikrývky, jedna postel. Skandinávská metoda zklidní noci, zlepší náladu i vztah. Jak funguje, co přináší a jak s ní začít už dnes.