Pitný režim

Najdou se ve vašem okolí lidé, kteří bez láhve v ruce nedají ani ránu? Možná vás při pohledu na ně napadá, jestli to s tím doplňováním tekutin už nepřehání. Zdraví, krása, hydratace a pitný režim jsou ale pojmy, které hýbou světem, a to zejména poslední dvě desetiletí. Díky mediální masáží, která zdůrazňuje zdravý pitný režim, tak může být pro mnohé těžké si uvědomit, že i zde platí „všeho s mírou“. Kdy ještě pijeme zdravě a kdy už jde o závislost v podobě tzv. aquaholismu?

Naše tělo je tvořené z 60 % vodou. Jde o látku, která hydratuje buňky a také transportuje kyslík pro výživu orgánů. Voda je tak pro nás nezbytná.

Také patříte mezi ty, kteří si zimu neumí představit bez hrnku horkého nápoje? Pokud si ho však objednáme v našem oblíbeném podniku, většinou je jeho nedílnou součástí relativně velké množství cukru. Můžete proto letošní zimu zkusit jednu ze zdravějších variant níže, kterou si snadno uvaříte doma. Nápoje navíc obsahují zajímavé kombinace ingrediencí, které podpoří vaši imunitu.

Lidské tělo tvoří ze 60% voda. Je nedílnou součástí stavby buněk a cév a bez přísunu tekutin nevydržíme v i mezních případech více než pár dní. Již po pár hodinách však na sobě pociťujeme první známky dehydratace. Proto je nutné znát zásady zdravého pitného režimu a naučit se je aplikovat na denní bázi.

Myslíte si, že příčinou zavodňování je jenom dehydratace? Takhle jednoduché to zase není. Otoky končetin se mohou tvořit i kvůli nadměrné konzumaci průmyslově zpracovaných potravin nebo nedostatku vitaminů a minerálů.

Znáte dobře zázvor a zázvorovou vodu? Víte, proč je důležitý a k čemu jej indické lidové léčitelství čili ajurvéda používá? Zázvor není jen koření. Je to významná bylina, kterou by byla škoda opomenout. Zázvor můžete konzumovat jako čaj, v jídlech i pečivu, ale také jako zázvorovou vodu.

Shluk šťavelanu vápenatého neboli ledvinový kámen nemusí způsobit žádné problémy. Horší je, když se v močových cestách zasekne a vyvolá tzv. renální koliku.

Pitný režim je potřeba dodržovat jak v létě, tak v zimě. V chladnějších obdobích vám přijde vhod doplnit i nějaké ty vitaminy, a tak proč nezačít ráno sklenicí čerstvého džusu z oblíbených druhů ovoce? Protože nemáte odšťavňovač? To není výmluva.

Nejkrásnější období v roce už je za námi, ale jeho následky přetrvávají v našem organismu dodnes. Vánoční holdování je u některých z nás vidět na první pohled, jiní ho cítíme na našem fyzickém rozpoložení.

Bojujete s nízkým tlakem, který vám často „zamotá hlavu“? Navyšte příjem tekutin a zařaďte do jídelníčku potravinové zdroje draslíku. Pozor si dejte naopak na sacharidy.

Vánoce, pro mnoho lidí milované období strávené s blízkými a rodinou, ale také plné dobrého jídla a popíjení. I když bramborový salát a smažený řízek patří mezi tradiční vánoční pokrmy a málokdo nad nimi ohrne nos, je dobré mít na paměti, že nám mohou pěkně zamávat se žaludkem. Vrhněte se proto do povánočního úklidu v jídelníčku!

Ze všech věcí, které jsou nezbytné pro naše přežití, se voda pravděpodobně nachází na vrcholu tohoto seznamu. Naše tělo se skládá přibližně z 60 % právě z vody.

Už jste někdy slyšeli o okurkové vodě? Možná to nevíte, ale přináší hned několik zdravotních benefitů. Je to šikovný způsob, jak tělu zajistit hydrataci, myslet na pitný režim, a ještě podpořit hubnutí.

Většina z nás by rozhodně měla pít více vody, najdou se však i ti, kteří jí naopak pijí příliš mnoho, což způsobuje zátěž pro ledviny a další orgány, píše portál The Healthy.

Velké změny začínají drobnými krůčky, které často mohou mít podobu posílení něčeho, čemu se už nějakou dobu věnujeme. Základem je dávat pozornost dobrému, protože to, čemu věnujeme pozornost, roste. Čemu věnovat pozornost v roce 2022, abychom maximálně prospívali?

Bez tekutin se žádný člověk prostě neobejde. Málo, ale i moc dokáže škodit. Na pitný režim bychom měli myslet po celý rok. Voda je skvělým pomocníkem i při hubnutí.

Už nevíte, čím si pitný režim zatraktivnit natolik, abyste ho s chutí dodržovali? Připravte si ananasovou vodu. Ta vám pročistí organismus, vylepší zrak, posílí imunitu a zreguluje škodlivý cholesterol. Navíc působí jako lahodné afrodiziakum, které hormony srovná do latě!

Vánoce s vámi udělaly svoje. Máte dvě, tři, čtyři kila nahoře a řešíte, co s nimi. Pokud se skutečně snažíte zhubnout, zkontrolujte svůj pitný režim, může vám dost slušně nahrávat!

Alkohol k oslavám na konci roku prostě patří, a i když mu jindy neholdujeme, v těchto dnech se můžeme snadno nechat strhnout i k nadměrnému popíjení, která nám hned druhý den dá pocítit značně nepříjemné následky. Co vlastně alkohol způsobuje v našem těle, proč vzniká stav zvaný kocovina a jak moc je pro náš organizmus tento stav zátěžový? Jak se zbavit příznaků kocoviny a začít znovu co nejrychleji fungovat?

Zažíváme to každý prosinec zas a znova. I když žijeme sebezdravějším životem celý dlouhý rok, ve svátečním období se téměř vždy podaří zdravé návyky nabourat. Přejídání, alkohol, tučná jídla pozdě v noci a nedostatek spánku. To ale není třeba měnit, pokud člověk ví, jak tělo připravit a dodat mu ztracenou energii zpět!

Tíží vás pomyšlení na to, že nejste schopni dodržet doporučovaný pitný režim? Ať děláte, co děláte, tolik vody do sebe nedostanete. Vysvětlíme vám, že se neději nic tak hrozného.

Pokud si dáte ve své oblíbené kavárně nebo doma šálek rooibosu, můžete si odškrtnout jeden dobrý skutek pro své zdraví. Rooibos totiž patří nejen mezi oblíbené kavárenské nápoje, ale také mezi léčivé bylinky. Navíc obsahuje opravdu dlouhou řadu velice prospěšných látek, které dokážou uklidnit, posílit imunitu i podpořit hubnutí.

Bolí vás v zimě často hlava? A jak moc doplňujete tekutiny? V chladných dnech nás tolik nežene pocit žízně jako v létě, a proto na dostatečný pitný režim snadno zapomínáme. Dehydratace je ovšem závažným problémem i v tomto období, dokonce hrozí vyšší riziko. Přečtěte si, proč je důležité i v zimě dostatečně pít, jak se nedostatek vody v těle projevuje a které zdroje tekutin jsou nejlepší. Na závěr přidáme i pár šikovných rad, jak na pravidelné pití nezapomínat.

Lidé dnes hodně dají na dodržování pitného režimu. Snaží se přijímat větší množství vody, aby tělo nebylo dehydratováno.

Na stole máte velký džbán s vodou, abyste jej měli na očích a nezapomínali pít? Když jste na cestě do práce, nechybí vám v kabelce láhev s vodou? To vše jen, abyste dodrželi ustálený pitný režim, který se zde za poslední roky vžil. Ve skutečnosti si ale spíše škodíte.

Snažíte se držet všech zásad, které jsou součástí zdravého životního stylu a máte přehled o novinkách ve výživě a sportu? Abyste svůj zdravý životní styl podpořili, přinášíme vám pět návyků. Díky nim budete nejenom zdravější, ale také spokojenější a šťastnější.

Matricaria chamomilla, někdy uváděná jako Matricaria recutita, je jednou z našich nejskvělejších léčivek. Oba názvy za sebou skrývají oblíbený heřmánek. a v češtině se můžete setkat také s názvy heřmánek lékařský, rumánek, marunka nebo kamilka. Neopomíjejte tento vynikající všelék a zařaďte heřmánkový čaj do svého pitného režimu. Víte, jak vašemu tělu prospěje obyčejný heřmánek? Heřmánkový čaj léčí, a zároveň působí preventivně proti mnohým neduhům.

Víte, kolik vody bychom měli denně vypít? O množství vody, kterou je vhodné denně konzumovat, se vedou dohady. Někteří dokonce tvrdí, že jde jen o módu a výmysl, který nemá racionální základ. Platí, že čím více, tím lépe?

Nejste spokojeni s tempem, kterým hubnete? Shodit kila lze i rychleji, dokonce vás to nemusí stát značné úsilí. Zjistěte, které malé změny mají velký efekt. Klíčem k úspěchu jsou svačinky, pitný režim i stání.

Už jste se někdy podívali dolů na svá chodidla a skoro jste je neviděli kvůli otoku, který hyzdil vaše kotníky? Na vině může být mnoho faktorů, včetně dlouhého cestování, selhávajícího srdce nebo těhotenství. Kdy problém začít řešit?

Ukládá se vám tuk na břiše? Za nevzhledné faldíky může zejména nedostatek pohybu, nesprávně složený jídelníček, pití alkoholu, nadměrný stres či nedostatek spánku. Chcete se tuku na břiše nadobro zbavit? Přinášíme tipy, jak postupovat.

Sedavé zaměstnání nebo naopak celodenní stání, nedostatek tekutin, kila navíc, málo pohybu, ale i těhotenství nebo dlouhodobý pobyt na sluníčku. To všechno může způsobit oteklé nohy.

Chcete poznat svá vnoučata nebo pravnoučata? Zpomalte stárnutí a oklamte přírodu. Jak? Tyhle metody rekordmanům, kteří přepisují statistiky, nejsou cizí!

Kůže je naším největším orgánem a zároveň tím, co odděluje vnitřní prostředí našeho organismu od vnějšího okolí. Plní tak řadu důležitých funkcí, především ochranných.

Pitný režim může být mnohdy opomíjeným faktorem, který se může významně podílet na naší tloušťce. Pokud totiž nepijeme, tělo nemůže z těla vyfiltrovat škodlivé látky.

Trápí vás zahlenění? Poradíme vám, jak se tohoto problému zbavit a co proti zahlenění pomáhá. Mít hleny v krku či zahleněné průdušky rozhodně není nic příjemného. Co tedy dělat, aby se vám ulevilo a podpořili jste uvolňování hlenů?

Všichni víme, že bychom měli pít dostatek tekutin, aby naše tělo nebylo dehydrované. Podle nové studie však potřeba tekutin s přibývajícím věkem stoupá, a to i v případě, že venku zrovna není třicet stupňů ve stínu.

I malé dítě ví, že dodržování pitného režimu je velice důležité pro naše zdraví. Není to jen nějaký rozmar našich rodičů, kteří nám každou chvíli připravovali vhodný nápoj nebo podávali lahev s vodou.

Možná byste nečekali, že rychlost hubnutí může ovlivnit počasí, pitný režim nebo spánek, ale skutečně tomu tak je. Neděláte i vy jednu z chyb, která vede k tomu, že nehubnete tak rychle, jak byste si představovali? Máme pro vás návod, který vám dopomůže k tomu, aby šla kila dolů rychleji.

Aby tělo správně fungovala a vy se cítili v naprosto v pohodě, je nutné dodržovat správný pitný režim. Sklenice vody po ránu a kdykoliv máte žízeň vám jistě pomůže.

Ledvinové kameny patří mezi nepříjemné a dědičné onemocnění. Ročně postihují asi 4 % populace, přičemž muži od 30 do 60 let jsou nejohroženější skupinou. Jak nastartovat správnou funkci ledvin a jaké bylinkové čaje při této chorobě pomáhají?

Senioři velmi často omezují pitný režim, aby nemuseli tak často chodit na toaletu. Navíc s narůstajícím věkem pocit žízně klesá. Nicméně z tohoto zvyku se může vyvinout i velmi nebezpečný stav: dehydratace. Ta jde ruku v ruce s dalšími problémy, jako je porucha rovnováhy vody a elektrolytů. Pomoci může dostatečný pitný režim a podání elektrolytů, které doplňují důležité složky.

Již od batolecího věku se u dětí utváří základy správné životosprávy včetně pitného režimu. Naprosto zásadní podíl na formování stravovacích a režimových návyků má každodenní chování nejbližšího okolí dítěte.

Křeče v lýtkách už asi zažil každý z nás. V danou chvíli pomůže jedině protažení. Je ale hodně věcí, které můžete dělat preventivně, abyste měli zdravé nohy a lehký krok.

Litry a litry vody denně pije americká zpěvačka a herečka Jennifer Lopez nebo americký basketbalista LeBron James. Nejen celebrity vědí, proč je voda pro tělo i krásu tak důležitá. Využíváte jejích schopností i vy? Tohle se stane, když svůj pitný režim navýšíte!

Staletí hledali lidé pramen mládí, z něhož by se napili a poté omládli. A přitom většina z nás má takový pramen běžně po ruce! Jaké nápoje dokáží zvrátit působení času?

Nevzhledné oteklé nohy. Zejména s nástupem teplého počasí se objeví, a ne a ne zmizet. Trápí vás také? Mohou být varováním před závažnými zdravotními problémy, ale většinou se jedná o lehce napravitelnou záležitost. Pomohou bylinky, ovoce a pitný režim.

Potřebujete motivaci pro pohyb, lepší spánek nebo dodržování pitného režimu? Chytré hodinky X-fit Watch 2 od značky Niceboy dokážou monitorovat nejenom váš tep, ale i krevní tlak či spánek..

Přizpůsobte svůj život hvězdám. Lunární kalendář vám pomůže s tím, kdy si naplánovat například ošetření kůže.

Vodu na světě nedokáže nic nahradit. Bez ní by nebyl život. Myslíte si, že jí máte dostatek? A proč byste občas měli dát přednost té ledové?

Jaké jsou projevy dehydratace u dětí a dospělých? Kolik vody denně byste měli vypít? Jak zachránit nedostatečný pitný režim?

S Býkem vše doladíš. Blíženec pomůže s komunikací, vtipem i lehkostí dokončit započaté dílo. Jak pečovat o tělo i duši, ti právě teď prozradí nový lunární kalendář.

Pitný režim v době těhotenství zcela nebo alespoň částečně zlepšilo 63 % žen, především kvůli zdraví miminka. Ukázal to aktuální průzkum, který také odhalil, že po porodu se pitný režim 56 % maminek podobá nebo bude podobat tomu v době těhotenství, kdy více pily. To je velmi důležité, protože chování nejbližšího okolí dítěte má naprosto zásadní podíl na formování jeho režimových návyků. Základem pitného režimu dětí i dospělých by tak měla být voda v kombinaci s minerálkami.

Voda je nejpřirozenějším nápojem, který známe. Lidé ji koneckonců pili dlouho před tím, než objevili čaj, pivo nebo víno. Ačkoli se pití vody zdá jako samozřejmost, je dobré si připomenout, proč bychom konzumaci tohoto prastarého nápoje měli věnovat více pozornosti. Voda totiž hraje klíčovou roli ve fungování našeho imunitního systému.

Délka života žen se prodlužuje, nejdelší je u žen na Vysočině a v Praze – 82,95 let. To vybízí k nastavení životního stylu tak, aby ženy mohly prožít tyto roky v co nejlepší kondici a přiměřeném zdraví. Kvalitu života, tedy kladné vnímání vlastní existence, lze kromě pozitivního myšlení nebo psychické pohody významně ovlivnit celkem snadnými změnami životního stylu v čele s úpravou jídelníčku a pitného režimu.

Voda je nejpřirozenějším nápojem, který známe. Lidé ji koneckonců pili dlouho před tím, než objevili čaj, pivo nebo víno. Ačkoli se pití vody zdá jako samozřejmost, je dobré si připomenout, proč bychom konzumaci tohoto prastarého nápoje měli věnovat více pozornosti. Voda totiž hraje klíčovou roli ve fungování našeho imunitního systému.

Svalové křeče jsou náhlé, mimovolní stahy, které se objevují v různých svalech. Mezi nejčastěji postižené svaly patří svaly zadní části lýtka a zadní a přední části stehna.

Správně nastavený pitný režim a jeho dodržování je klíče pro naše zdraví, a hlavně v letních měsících, kdy se naše tělesné požadavky na příjem tekutin zvyšují.