Pitný režim

Dát si jednou za čas sklenku? Žádný problém. Co když ale ráno potřebujete řídit? Vždy je dobré zkontrolovat aktuální hladinu alkoholu v krvi – a jeho odbourávání navíc urychlují některé potraviny. Které to jsou?

Hydratace je základním předpokladem pro to, aby vaše pleť byla ve formě a nestárla zbytečně rychleji, než musí. Jenže kolik vláhy je dost? A jak poznat, že vaše pleť prahne právě po hydratačním přípravku? Nejlepší je otestovat ji speciálním přístrojem, hodně ale prozradí i její vzhled a reakce.

Zánět ledvin, odborně nazývaný pyelonefritida, je vážné infekční onemocnění, které postihuje ledviny a může mít akutní i chronický průběh. Tento stav vzniká nejčastěji jako komplikace infekce močových cest, kdy se bakterie dostanou až do ledvin. Onemocnění bývá provázeno výraznými příznaky a vyžaduje odbornou lékařskou péči, často včetně antibiotické léčby. Vedle klasické medicíny však existují i […] Příspěvek Zánět ledvin (pyelonefritida): Jak podpořit léčbu a regeneraci pomocí bylin pochází z Bylinkopedie.cz

Společnost Lokni ukazuje, že pitný režim může být také úspěšným byznysem. Její filtrační stanice na univerzitách, nádražích i dalších veřejných místech totiž vloni využilo rekordní množství osob. Firma teď zrychluje expanzi, míří do škol i domácností a chce se stát výrazným hráčem na trhu s filtrováním a úpravou pitné vody. Český projekt Lokni, který provozuje filtrační stanice pitné vody převážně na univerzitách a nádražích, má za sebou další úspěšný rok. Zhruba 170 tisíc uživatelů stejnojmenné aplikace totiž během loňska provedlo přes 3,5 milionu odběrů, což představuje meziroční nárůst objemu vydané vody asi o 30 procent.

Častokrát se v souvislosti s tlakem hovoří jen o tom vysokém. Jenže problematické je i to, když je tlak nepřirozeně nízký. Zvýšit ho lze změnami v jídelníčku, v závažnějších případech je třeba nasadit léky.

Spalování tuků a hubnutí je proces, který probíhá během celého dne. Víte ale, co byste měli udělat hned ráno, ať se zbavíte tuků? Někdy stačí jen málo.

Ze záměru zúžit zákaz pití v soudních síních pouze na horké a alkoholické nápoje sešlo. Ministerstvo spravedlnosti nakonec chystanou změnu zavedlo v okleštěné podobě. Aktuální vyhláška i nadále stanoví, že požívání nápojů je zakázáno, soudce má ale nově povinnost „zajistit účastníkům řízení a dalším osobám možnost dodržet pitný režim“. The post Pít během soudního jednání se dál nesmí. Ministerstvo argumentuje bezpečností appeared first on Česká justice.

Po zimě se mnoho z nás potýká s unaveně vypadající pleti bez jasu, která přidává na věku i smutném výrazu. Zkuste proto oživit a po zimě restartovat svoji pleť vhodnou stravou, vitamíny i kosmetickými procedurami.

Průjmy a zvracení mohou potrápit kohokoli. Například při rotavirové gastroenteritidě nebo běžné infekci žaludku. Největším rizikem není jen nepříjemný stav sám, ale hlavně dehydratace. Ta může být zvlášť nebezpečná u malých dětí a starších lidí. Správný pitný režim je proto v prvních fázích klíčový.

Jaro tradičně svádí k „očistě těla“. Sociální sítě zaplavují recepty na zelené šťávy, půsty a zázračné kúry slibující naprostý restart organismu během pár dní. Jenže jaká je ve skutečnosti realita? Potřebuje naše tělo detox, nebo si s tím poradí samo?

Nejlepší a nejpřirozenější způsob první výživy dítěte je kojení. Žádná jiná tekutina nemůže mateřské mléko v plné šíři nahradit. Kojení je přínosné nejen pro dítě, ale i pro kojící matku a celou rodinu. Aby bylo kojení úspěšné, měla by kojící žena nejen dodržovat hlavní zásady správného kojení, ale neměla by zapomínat ani sama na sebe. Je jasné, že zejména po příchodu z porodnice je stres a […]

Výběr pití na výlet se zdá jako maličkost, ale ve skutečnosti rozhoduje o pohodlí, výkonu i bezpečnosti. Mnozí sahají po sladkých nápojích nebo pivu, přitom nejpraktičtější volba bývá ta nejjednodušší.

Správný pitný režim je velmi důležitý, protože jakmile tělu začne chybět hydratace, projeví se to mnoha nepříjemnými příznaky, jako je bolest hlavy i únava.

Stačí malá chvilka a návyk, o kterém jste možná už slyšeli, ale nepřikládali jste mu velký význam. Přitom právě on dokáže změnit nastavení, s jakým usedáte k jídlu. Proč se někdy při jídle neřídíte hladem, ale náladou? A jak pomůže sklenice vody?

Ráno bez energie, zpomalené myšlení a nenápadná bolest hlavy mají často překvapivě prosté vysvětlení. Místo ranního šálku kávy stačí nejprve sáhnout po sklenici vody – a zjistit, že za únavou stojí něco mnohem banálnějšího, než se zdá. Kolik tekutin ale tělo skutečně potřebuje, když univerzální poučky přestávají platit? Odpověď vás možná překvapí.

Odhodlání máte, ale chutě jsou silnější? Záchvaty hladu při hubnutí jsou jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé vzdávají. Přitom řešení je jednodušší, než si myslíte. Dvě základní makroživiny dokáží hlad přirozeně zkrotit a udržet vás sytými na delší dobu. Žádné hladovění, žádné počítání kalorií. Stačí vědět, co jíst.

Ženy po čtyřicítce často dělají jednu nenápadnou chybu, kterou považují za zdravou. Večerní pití vody může ovlivnit spánek i vzhled pleti. Stačí změnit...

Dva až tři litry vody denně. Tohle číslo zná skoro každý. Jenže pro spoustu lidí to nestačí. Potřeba tekutin se totiž liší podle váhy, pohybu, počasí i zdravotního stavu. A když tělu vody chybí, ozve se rychle – přichází únava, bolesti hlavy, špatná nálada nebo pocit, že máte pořád hlad. Přitom možná jen potřebujete se napít. Spočítejte si, kolik vody vaše tělo skutečně potřebuje.

Vodou proti zánětu? Vědci se shodují v tom, že i když voda proti zánětu v těle nebojuje aktivně, jako třeba antioxidanty, může napomoci vytvoření prostředí, které zánětlivosti nevyhovuje.

Zapomeňte na univerzální poučky typu „osm sklenic denně“. Moderní věda ukazuje, že potřeba vody je mnohem osobnější, než jsme si dlouho mysleli. Kolik tedy skutečně pít, aby tělo fungovalo správně, a proč na to neexistuje jediná správná odpověď?

Jaro přináší ideální konstelaci k tomu, aby se organismus každého člověka dokonale očistil a zregeneroval.

Sklenice vody je pro většinu z nás samozřejmostí. Saháme po ní automaticky, když máme žízeň. Jen málokdo ale přemýšlí nad tím, že i tak obyčejná věc může mít svá pravidla. Způsob, jakým vodu pijeme, totiž může ovlivnit nejen trávení a energii, ale i celkovou pohodu těla. Mnozí z nás netuší, že i u tohoto jednoduchého návyku existují chyby, které mohou tělu spíše uškodit než prospět.

Sklenice horké vody ráno nalačno. Trend, který opakují influenceři, ajurvéda i vaše babička. Jenže co o tom říká skutečná věda? Čeští odborníci vysvětlují, kdy teplý doušek pomáhá a kdy vám může i vážně ublížit.

Horečka patří k nejčastějším příznakům virových onemocnění. Zároveň je ale důležitou součástí obrany těla – vyšší teplota pomáhá imunitnímu systému rychleji bojovat s infekcí. Pro organismus je však také zátěží: zrychluje metabolismus, zvyšuje spotřebu energie i tekutin a více zatěžuje oběhový systém. Během nemoci proto pomáhá hlavně dostatek tekutin, doplňování minerálů a rozumné snižování horečky.

Znáte ten paralyzující pocit, kdy se úderem třetí hodiny odpolední vaše produktivita hroutí jako domeček z karet? Vědci odhalili banální ranní rituál, který tento propad zcela eliminuje.

Kolik vody by měl člověk denně vypít? Odborníci z Harvard Medical School upozorňují, že univerzální množství neexistuje. Existuje ale jednoduchý vzorec, podle kterého si může každý spočítat ideální denní příjem tekutin.

Myslíte si, že pijete dostatek vody? Odborníci doporučují jednoduchý výpočet podle tělesné hmotnosti, který ukáže, kolik tekutin by měl člověk denně přijmout. Zjistěte, kolik vody byste měli vypít podle své váhy a podle jakých příznaků poznat, že tělu tekutiny chybí.

Od slavného pravidla osmi sklenic denně až po varování před kávou – kolem pitného režimu již roky koluje překvapivé množství polopravd. Moderní výzkumy přitom ukazují, že hydratace organismu je složitější, ale i pestřejší, než jak ji často prezentují třeba na sociálních sítích. Tekutiny totiž nepřijímáme jen z vody a více často neznamená lépe.

S přibývajícím věkem tělo potřebuje trochu jiný přístup než dřív. Pokud ale člověk ví, na co se ve stravě zaměřit, může si udržet energii, zdravé svaly i dobrou kondici ještě dlouhá léta.

Stárnutí je nevyhnutelnou součástí života. Přesto se jen málokterá z nás raduje z nových vrásek a hledáme způsoby, jak jejich projevy alespoň zmírnit. Často proto saháme po krémech – jenže kolem čtyřicítky i ty nejlepší přestávají fungovat tak, jak jsme byly zvyklé. Proč tomu tak je? Pleť se mění, regenerace zpomaluje a začínají se na ní víc ... Read more The post Proč po čtyřicítce přestává krém „stačit“ a jaké další způsoby omlazení existují appeared first on Bezhladoveni.cz.

Jablečný ocet už dávno nepatří jen do zálivek na salát. Levné dochucovadlo zažívá comeback jako spojenec při hubnutí a detoxikaci. Jak ho ale pít, aby vám skutečně chutnal? Máme pro vás tři recepty, které vás ráno nakopnou a zaženou chutě na sladké.

Hledáte jednoduchý nápoj, který nahradí sladké džusy nebo černý čaj večer a mohl by podpořit vaše hubnutí? Vyzkoušejte zázvorovou vodu. Je jedním ze zajímavých přírodních tipů a přípravu snadno zvládnete.

Že se snažíte dodržovat pitný režim a pijete, co hrdlo ráčí? Kdy už je ale hranice vypité tekutiny nebezpečná? Kolik vody je pro tělo dobře, a kolik už ne?

Jaro sice teprve začalo, ale než se nadějeme, je tu plavková sezona, na kterou je potřeba se trochu nachystat. Příprava zabere pár týdnů času, takže začněte hned. Přinášíme malý přehled kroků, které jsou sice jednoduché, ale ve výsledku dokážou velký efekt.

Kolikrát jste už slyšeli o tom, že se denně musí vypít osm sklenic vody? Desetkrát nebo rovnou stokrát? Ona je pravda trochu složitější, protože to s tou omílanou osmičkou nemusí být tak horké.

Děláte všechno správně. Pijete doporučené dva až tři litry vody denně, vyhýbáte se slazeným limonádám, a přesto jste neustále vyčerpaní. Problém nespočívá v tom, kolik vody vypijete, nýbrž v tom, co v ní chybí. Odpověď vás možná zaskočí.

Pražští hygienici loni měřili množství cukru v podávaných slazených nápojích ve 42 školních jídelnách. A nyní přenášejí výsledky vlastní kontrolní činnosti.

Vedle kávy patří černý čaj k nejoblíbenějším teplým nápojům. Konvice horkého čaje ochuceného citronem a medem je prostě zimní klasikou. Většina lidí ho považuje za neškodný, a naopak zdraví prospěšný nápoj. Neměli bychom ho rozhodně brát jako základ pitného režimu a konzumovat ho po litrech. Ve větším množství totiž může mít neblahý vliv na naše ledviny.

Zatímco lidé po probuzení jako ranní nápoj často volí kávu nebo čaj, podle populárního doktora Kunala Sooda, jehož na TikToku sleduje 2,7 milionu lidí, je nejlepší volbou šálek horké vody. Na prázdný žaludek má pozitivní účinky a navíc může pomoci i s hubnutím.

Zdá se vám, že máte pomalý metabolismus? Podívejte se, jak je možné metabolismus urychlit a čím ho podpořit. Jde to snadno, když víte, co na něj funguje.

Jarní období je spojeno s nejrůznějšími očistnými kůrami a detoxy. Zejména naše střeva je potřeba očistit od škodlivých bakterií a jiných mikroorganismů. Přitom nemusíte připravovat žádné složité nápoje a smoothie, postačí vám obyčejná skořice, která má řadu benefitů pro naše zdraví.

Průjem a nevolnost vás nepotká nikdy ve správný čas a v takové chvíli sáhneme po čemkoliv, co slibuje úlevu. Třeba po Coca-Cole, která prý na žaludek funguje. Jenže lékaři s tím nesouhlasí. Sladký nápoj plný bublin, kofeinu a kyseliny fosforečné může podrážděný žaludek ještě víc rozhodit, než ho uklidnit. Co tedy skutečně pomáhá? Poradíme vám, co pít, co jíst a jak se z toho co nejrychleji dostat.

Trápí více než polovinu žen a mnohdy se i vrací se s neúprosnou pravidelností. Zánět močových cest je masová diagnóza, kterou doprovází řada polopravd. Proč brusinky nejsou univerzální všelék a z jakého důvodu vám i lékárník může doporučit pivo?

Vedete neustálý boj s nadbytečnými kily a nedaří se vám je shodit? Přinášíme vám plán plný osvědčených tipů, jak zhubnout 5 kg za 45 dní bez hladovění a vyčerpávajících tréninků. A bez jo-jo efektu.

Stárnutí pleti je přirozené a nevyhnutelné a k životu patří. Není to ale jen otázka věku. Některé každodenní návyky, které možná považujete za nevýznamné, mohou tento proces zbytečně urychlovat. Když ale víte, co škodí, můžete „biologické hodiny“ své pokožky zpomalit a udržet ji v nejlepší formě mnohem déle. Čím vším si přidáváte roky navíc?

Připadá vám hubnutí příliš složité? Co tak si ho zpříjemnit drobnými změnami? Netrapte se hlady a neustálými zákazy, ale udělejte jen nějaké menší ústupky.

Stravovací návyky dětí generace alfa se mění pod vlivem sociálních sítí a trendů zdravého životního stylu. Přesto odborníci varují před jedním zásadním problémem: nadměrnou konzumací slazených nápojů. Proč jsou limonády a energetické drinky pro děti tak rizikové a jak jednoduše nastavit pitný režim?

Stárneme všichni, tento proces nejde zastavit. Je však možné zpomalit ho výběrem správných potravin, které našemu zdraví prospívají. To se týká především seniorů, pro něž je vhodně zvolená strava alfou i omegou fungujícího zdraví.

Perlivá voda už není jen alternativou pro ty, kterým nechutná ta obyčejná. Stále častěji se objevuje v souvislosti s trávením a pocitem lehkosti po jídle, a i proto si ji mnoho lidí přirozeně zařazuje do pitného režimu.

V nabídce oblíbených nápojů často zmiňujeme leccos, horkou vodu ale často ne. Mezi nejčastější nápoje patří káva, čaj, limonáda, voda, bylinné nápoje, ale k horké vodě po ránu má odhodlání jen málokdo. Není to chyba?

Káva patří k nejoblíbenějším nápojům vůbec. Povzbuzuje, zlepšuje soustředění a pro mnohé je ranním rituálem, bez kterého si den neumějí představit. Jenže způsob, jakým ji pijeme, může rozhodnout o tom, zda nám prospívá, nebo zatěžuje žaludek, střeva i nervový systém. Které návyky mohou z nevinného šálku udělat problém?

Jak začínám své ráno, má velký vliv na to, jak bude vypadat můj den a jak se budu cítit. Kvalitní snídaně je základem. Ale zjistila jsem, že je i velmi důležité, co piju. Dávají mi za pravdu i odborníci. Takže co funguje a čemu se raději vyhýbat?

Bolest břicha, zvracení a průjem.. Odborný slovník tyto příznaky přisuzuje gastroenteritidě, lidově známé jako střevní chřipka. Její původ nemusí spočívat jen v nevhodné konzumaci jídla, ale také ve virové nebo bakteriální nákaze. Gastroenteritida nejvíce ohrožuje malé děti a starší osoby, její rozpoznání a léčba by proto měly probíhat podle několika základních pravidel.

Kdo spí, jako by jedl, říká staré české přísloví. A je na něm víc pravdy, než byste asi čekali. Domníváte se, že ke štíhlému tělu vede cesta hladovění a ponocování? Pak jste na velkém omylu. Dobrý spánek je pro redukci hmotnosti naprosto zásadní.

Výrazná tlaková níže přinesla únavu, slabší chuť k jídlu a pomalejší reakce, což mnoha lidem narušilo běžné fungování během celého dne. Několik jednoduchých kroků však dokáže tyto projevy zmírnit a podpořit stabilnější energii i bez tupláku kávy.

Už jste si asi zapamatovali, že kašel se dělí na suchý a vlhký, a podle toho se musí nasadit léky. Jenže mezitím se názor odborné veřejnosti změnil. Léky na kašel můžete vynechat. A u malých dětí dokonce musíte.

Ranní voda s citronem je pro mnohé posvátný rituál, který slibuje nastartování metabolismu. Jenže u části lidí funguje naopak. Místo zdraví přináší pálení žáhy a zničenou sklovinu. Kdy citron pomáhá a kdy škodí?

Ranní nafouklé břicho, těžký pocit v žaludku nebo kolísání váhy kvůli zadržování vody zná až příliš mnoho žen. Často přitom nejde o tuk, ale o zpomalené trávení a špatně nastavené návyky. Dobrá zpráva je, že pomohou i malé změny, třeba to, co pijeme večer a ráno.

Měsíc bez alkoholu nemusí být jen „výzva na sociální sítě“ nebo krátkodobá snaha. Když se k suchému únoru postavíte chytře, může se z něj stát praktický restart pro váš celý pitný režim. Nejde o dokonalost ani striktní zákazy, ale o postupné změny, které zapadnou do běžného dne a dají se dlouhodobě udržet.

Vitamin C je jedním z nejznámějších a nejdůležitějších vitaminů, které tělo potřebuje pro svou každodenní činnost. Podílí se na mnoha procesech, od přirozené obranyschopnosti až po tvorbu kolagenu. Pokud ho tělo nemá dostatek, může to ovlivnit energii, vitalitu i celkový komfort člověka. V tradičním bylinkářství se jako doplněk běžného pitného režimu často doporučuje šípkový nálev, […] Příspěvek Souvislosti nízké hladiny vitaminu C a tradiční využití šípkového nálevu pochází z Bylinkopedie.cz