Pitný režim

Léto končí a během několika dnů se vrátí kolotoč všedních povinností. Vyšší pracovní zátěž, začátek školního roku, každodenní chod domácnosti spolu s přívalem negativních zpráv ze světa představují náročné období, na které si psychika i tělo musí znovu zvykat. Únava, podrážděnost nebo problémy se soustředěním mohou být ještě výraznější, když se k psychické zátěži přidá méně pohybu, horší jídelníček a nedostatek tekutin i důležitých minerálních látek.

Horké dny mění běžný režim. Člověk se více potí, častěji cestuje, koupe se nebo tráví delší čas mimo domov. U seniorů se v létě mohou ozvat i potíže, o kterých se nemluví snadno. Může jít o časté močení, pálení, tlak v podbřišku nebo strach, že toaleta nebude nablízku.

Zapomeňte na přeslazené limonády a obyčejnou vodu z kohoutku. Letošní letní nápoje staví na svěžesti, přírodních surovinách a chytrém spojení chutí. Evropané si oblíbili cold brew tonic, matcha lemonade, kokosovou vodu s citrusy, domácí shruby i fermentované nápoje, které osvěží a pomohou s letní hydratací.

V horkých letních dnech je velmi důležité dbát na dostatečný příjem tekutin. Když teploty výrazně stoupají, více se potíme a ztrácíme větší množství tělesných tekutin než v chladnějších dnech. Správnému pitnému režimu je třeba věnovat pozornost především u seniorů, protože s vyšším věkem se pocit žízně snižuje.

Snaha zhubnout často vede k hledání jednoduchých řešení, která by pomohla urychlit spalování tuků nebo potlačit chuť k jídlu. Právě v této souvislosti se často mluví o bylinkách na hubnutí, bylinných čajích a různých přírodních přípravcích. Je ale důležité hned na začátku oddělit skutečné možnosti bylin od marketingových slibů. Žádná běžná bylina nedokáže sama o […] Příspěvek Bylinky při hubnutí: které mohou podpořit zdravější jídelníček a kontrolu hmotnosti pochází z Bylinkopedie.cz

Stačí náročný den v práci, několik hodin strávených před monitorem nebo málo vypité vody a k bolesti hlavy chybí jen krůček. Nepříjemné obtíže se přitom nemusí vždy zahnat jen lékem proti bolesti. Často pomůže odpočinek, doplnění tekutin nebo drobná změna každodenních návyků. Přinášíme vám deset tipů, které vám mohou od bolesti hlavy ulevit i pomoci jí předcházet. Nepříjemné pulzování ve spáncích, tlak v čele nebo pocit, jako byste měli hlavu ve svěráku, všemi těmito způsoby se může bolest hlavy projevovat. Sem tam potrápí snad každého, obvykle přitom přichází ve chvíli, kdy se to nejméně hodí. Zpravidla ovšem nejde o nic vážného a během několika hodin pomine, v jistých případech nicméně může upozorňovat na vážnější problém.

Nápoje s elektrolyty byly hlavně v minulosti spojeny se sportem, dnes už je ale lidé koupí i v obchodě s potravinami a užívají je v práci nebo během dne, aby třeba zahnali únavu. Popularita těchto produktů masivně roste také díky sociálním sítím. A to i přes rady odborníků, podle kterých jejich užívání v každodenním životě není tolik potřeba. Experti také upozorňují, že nadměrný příjem elektrolytů může být pro člověka i škodlivý.

Narodilo se vaše miminko v létě? Čeká vás první společné období procházek, dovolených ale i vysokých teplot. Právě horké počasí však přináší několik situací, které jsou u novorozenců jiné než u starších dětí. Jak poznat, že není miminko přehřáté? Potřebuje v létě kromě kojení ještě vodu? A kdy je bezpečné první koupání v bazénu? Radí odborníci z novorozeneckého oddělení Nemocnice Slaný.

Konec léta znamená návrat k pracovním a školním povinnostem, každodennímu režimu a větší psychické zátěži. Tělo i psychika mohou na změnu reagovat únavou, podrážděností nebo horším soustředěním. Situaci navíc zhoršuje nedostatek pohybu, nevhodný jídelníček a nedostatek tekutin či důležitých minerálů.

Po prodělané střevní viróze může člověk čekat, že jakmile ustane průjem, zvracení nebo nevolnost, vrátí se také běžná energie. Ve skutečnosti může únava přetrvávat ještě několik dní a někdy i déle. Organismus se během nemoci vyrovnával nejen s infekcí, ale často také s výraznou ztrátou tekutin a elektrolytů. Právě dehydratace patří mezi nejčastější komplikace virové […] Příspěvek Když tělo po střevní viróze zpomaluje: bylinky a šetrná cesta zpět k letní energii pochází z Bylinkopedie.cz

Letní vedra mohou výrazně ovlivnit pracovní podmínky. Pokud teploty na pracovišti překračují stanovené limity, musí zaměstnavatel přijmout opatření k ochraně zdraví zaměstnanců. V některých případech je navíc povinen zajistit ochranné nápoje zdarma.

Láhev s vodou v létě nosíme téměř všude. Do auta, na výlet, k bazénu i do práce. Jenže zatímco hlídáme, kolik toho během horkého dne vypijeme, mnohem méně řešíme, kde nápoj několik hodin leží. Právě vysoká teplota a přímé slunce přitom mohou ovlivnit jeho chuť a u otevřeného obalu také podmínky pro množení mikroorganismů.

Během letních měsíců musíme počítat s tím, že venkovní teploty mohou dosahovat vysokých hodnot. Ohroženi jsou především senioři, protože s přibývajícím věkem hůře regulují tělesnou teplotu a pociťují menší žízeň. Pomoci může i vhodná strava.

Většina z nás žije v naivní víře, že k dokonalému zdraví stačí do sebe během dne nalít dva litry tekutin a mít splněno. Jenže lidské tělo není obyčejná plastová popelnice, do které bezmyšlenkovitě vrchním otvorem naházíte denní příděl a očekáváte okamžité zázraky na počkání.

Vysoké teploty začínají měnit i způsob, jakým fungují bezpečnostní složky. Policisté samozřejmě dál vyrážejí do ulic, řeší mimořádné události a zajišťují bezpečnost obyvatel. Jenže v pozadí běží další úkol: zabránit tomu, aby extrémní horka ohrozila samotné lidi, kteří službu vykonávají. Policie kvůli aktuálním vedrům nezavedla žádná plošná mimořádná opatření.

Chcete shodit přebytečná kila? Objevte 15 účinných tipů na hubnutí, které můžete snadno zařadit do běžného života bez hladovění a přísných diet.

Nanuk od šéfa býval příjemným překvapením a práce z domova výjimečným benefitem. S častějšími vlnami veder se ale přístup firem mění. Voda, pružná pracovní doba nebo možnost ochladit se už na mnoha pr…

Aquaholismus není jen o tom, že se snažíte poctivě dodržovat pitný režim. Jde o stav, kdy do sebe člověk lije vodu nadmíru, dlouhodobě a často až nutkavě. Místo přívalu energie se pak dostaví neustálé běhání na toaletu, otoky, únava nebo poruchy spánku. V extrémních případech může tento zlozvyk vést až k hyponatrémii, což je nebezpečný pokles hladiny sodíku v krvi, který přímo ohrožuje fungování organismu.

Tropické teploty se po krátkém ochlazení znovu vracejí a na začátku týdne mají na řadě míst překročit 32 stupňů. Bývalý ministr zdravotnictví Roman Prymula pro ŽivotvČesku.cz upozornil, že dlouhé vlny veder představují reálné zdravotní riziko, především pro seniory a nemocné lidi. Za mimořádně problematické považuje také horké noci, během nichž se organismus nedokáže zotavit. Podle něj by stát měl přestat spoléhat jen na doporučení o pitném režimu a začít systematicky upravovat nemocnice a zařízení pro seniory.

Když teploměr ukazuje přes třicet stupňů, rozpálený byt připomíná saunu a studená voda se během chvíle promění ve vlažnou břečku. Přesto si lze parný...

Rehydratační nápoje se tváří jako rychlá pomoc proti letnímu vedru. Nejsou ale určené pro každého a běžnou vodu automaticky nenahradí. Rizikové může být také dohánění celodenního pitného deficitu něko…

Dodržování pitného režimu je jedním z nejjednodušších způsobů, jak si v létě udržet zdraví a dobrou kondici. V horku tělo totiž tělo ztrácí tekutiny mnohem rychleji než obvykle. A spolu s nimi i minerální látky, které jsou nezbytné pro správné fungování organismu.

Někteří lidé se domnívají, že elektrolytový nápoj je v horku automaticky lepší než voda. Neplatí to ale vždy a pro všechny. Například starší lidé často užívají léky na vysoký tlak, srdce nebo odvodnění a vysoké dávky sodíku či draslíku pro ně nemusejí být vhodné. Kdy sáhnout po elektrolytech či domácím ionťáku, a kdy raději ne?

Přeplněný batoh není známkou dobré přípravy. Na jednodenním výletu většina lidí polovinu věcí vůbec nepoužije. Přitom několik lehkých a praktických pomocníků dokáže zpříjemnit cestu, zvýšit bezpečnost i ušetřit zbytečnou námahu.

Rtuť teploměru šplhá téměř ke čtyřicítkám a ministerstva chrlí rady, jak zvládat tropy v práci. Reality show v komentářích na sociálních sítích ale ukazuje úplně jiný svět. Když nezabírá klimatizace ani zákony, pomůže alespoň český humor.

Neúnosně horké dny dokáží potrápit a vyčerpat i ty největší milovníky slunce a letního počasí. Naštěstí existují poměrně jednoduché způsoby, jak si i během „tropů“ zpříjemnit každý den, zvednout si náladu a dobít energii, i když je dovolená u vody v nedohlednu.

Nafouklé břicho, oteklé nohy a pocit těžkosti. Často za to může voda, kterou tělo zadržuje. Dobrou zprávou je, že pomoci mohou běžné potraviny z obchodu. Okurky, petržel, chřest nebo kopřivový čaj fungují jako přirozená diuretika. V kombinaci s potravinami bohatými na draslík může být efekt ještě rychlejší. Co zařadit do jídelníčku a čemu se naopak vyhnout?

Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) patří mezi nejznámější léčivé rostliny evropské přírody. Přestože ji mnoho lidí stále považuje za obyčejný plevel, ve skutečnosti jde o bylinu s dlouhou historií využití v tradičním bylinkářství. Již po staletí se z jejích listů připravuje kopřivový čaj, který bývá oblíbenou součástí jarních i celoročních bylinných kúr. Díky obsahu vitamínů, minerálních […] Příspěvek Síla obyčejné kopřivy: Šálek čaje, který si získal oblibu napříč generacemi pochází z Bylinkopedie.cz

Na letním výletě nerozhoduje jen dobré počasí, ale i obsah batohu. Správně zvolená svačina, dostatek tekutin a potraviny bohaté na hořčík pomohou předejít únavě, doplní energii a zpříjemní každý kilometr.

Vysoké teploty představují pro seniory zvýšené zdravotní riziko. Nebezpečná může být dehydratace, přehřátí i pobyt venku během nejteplejší části dne.

Vězeňská služba kvůli tropickým teplotám mění režim zaměstnanců i odsouzených. V některých věznicích mohou pracovníci začínat směny dříve nebo končit dříve. Odsouzení dostávají více nápojů a v horkých dnech mohou nosit nátělníky a krátké šortky. „V některých věznicích vedení povolilo úpravu pracovní doby,“ uvedla pro Českou justici mluvčí Vězeňské služby Markéta Machová Prunerová. The post Příliš horko za mřížemi. Vězňům povolili šortky a více sprch appeared first on Česká justice.

Před nárazovým pitím, alkoholem i svévolnou úpravou léků varuje prof. MUDr. Aleš Linhart, DrSc., FESC, jeden z předních českých kardiologů a přednosta II. interní kliniky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. Právě během tropických dnů podle něj přibývá lidí, kterým kombinace horka, dehydratace a běžně užívaných léků nebezpečně sníží krevní tlak.

Horké dny jsou skvělé, zvláště když milujete sluníčko a koupání. Jenže pokud máte vysoký krevní tlak, vaše tělo vedro nevnímá jako pozvánku na Aperol na zahrádce, ale spíš jako nečekanou zátěžovou zkoušku. Jak si léto užít bez zbytečných komplikací?

Domovy pro seniory v Praze kvůli současným vysokým teplotám zpřísnily dohled nad pitným režimem klientů a omezily jejich pobyt venku. Venkovní aktivity přesouvají do klimatizovaných nebo jinak ochlazených prostor a zdravotní stav seniorů pečlivěji sledují, aby předešly dehydrataci či přehřátí.

Připravit si jídlo do práce nebo na celodenní výlet je v létě složitější než během zbytku roku. Vysoké teploty totiž urychlují kažení potravin. Existuje ale řada pokrmů, které vydrží několik hodin bez lednice a přitom dodají dostatek energie.

Představte si klasický letní scénář těchto horkých dní: slunce praží, vy posekáte zahradu, odjedete festivalový koncert nebo prostě jen chytáte bronz u bazénu. Když na vás přijde slabost, automaticky sáhnete po orosené dvanáctce nebo do sebe nalijete tři litry čisté vody naráz. Jenže výsledkem bývá místo pohodového večera sanitka a přeplněný urgentní příjem. Česká kardiologická.

Představte si klasický letní scénář těchto horkých dní: slunce praží, vy posekáte zahradu, odjedete festivalový koncert nebo prostě jen chytáte bronz u bazénu. Když na vás přijde slabost, automaticky sáhnete po orosené dvanáctce nebo do sebe nalijete tři litry čisté vody naráz. Jenže výsledkem bývá místo pohodového večera sanitka a přeplněný urgentní příjem. Česká kardiologická.

V létě je hydratace na prvním místě. Víte, jak si dopřát ochucený nápoj bez výčitek? Zpestřete si pitný režim domácí fermentovanou limonádou, která fantasticky osvěží a zároveň podpoří zdravý mikrobiom a pomůže i při redukci váhy.

Současné extrémně vysoké teploty plní příjmy nemocnic a potažmo kardiologických ambulancí. Právě pro pacienty, kteří se léčí se srdcem nebo berou léky na odvodnění, vydali lékaři doporučení ohledně úpravy dávkování léků. Často je takový krok potřeba, vždy ale po domluvě s lékařem.

Meteorologové varují před příchodem tropických teplot, které mohou v následujících dnech výrazně překročit třicetistupňovou hranici. Takové počasí představuje vážné riziko především pro nejslabší členy společnosti – starší lidi, kojence, batolata...

S nástupem vysokých teplot, které nás v následujících dnech a týdnech čekají, je velmi důležité dbát na doplňování tekutin. Na pitný režim bychom měli dbát především během dlouhých cest v horku. BESIP radí, kterým nápojům se vyvarovat během horkých dní.

Čtyřicítka je za vámi, ale vás trápí boj s přibývajícími kily? I když jíte stejně jako předtím, pomalu se nemůžete dostat do svého původního oblečení. A když se pokoušíte hubnout, váha nechce jít dolů. Třeba vám pomůžou tyto tipy.

Extrémně vysoké letní teploty vedou k výraznému nárůstu zájmu o rehydratační nápoje. Mnoho lidí je považuje za účinnější způsob doplnění tekutin než obyčejnou vodu a sahá po nich preventivně během horkých dnů. Odborníci však upozorňují, že zejména u seniorů mohou být tyto přípravky při nevhodném užívání spíše rizikem než přínosem.

Parné letní dny, kdy se vzduch tetelí nad rozpáleným asfaltem, přímo volají po pořádně vychlazeném pití. Většina z nás v takových chvílích automaticky sáhne po láhvi z obchodu, jenže kupované limonády mohou obsahovat poměrně vysoké množství cukru. A přitom stačí tak málo – udělat si poctivou domácí limonádu.

Tropické teploty snižují soustředění, zvyšují únavu a mohou vést i k přehřátí organismu. Ať už pracujete v kanceláři bez klimatizace, z domova nebo venku, existuje několik jednoduchých pravidel, která vám pomohou zvládnout horké dny s větší pohodou a bez zbytečného vyčerpání.

Konzumace tekutin během oběda zvyšuje množství snědené stravy. Rychlé pití vody překvapivě vedlo k nižšímu příjmu kalorií. Žaludek se vodou nenaplní, protože z něj odchází příliš rychle.

Co myslíte, pomáhá meloun hydrataci i hubnutí, tudíž je zdravý? Záleží, kolik ho sníte a v jaké jste kondici. Určité množství dokáže snížit hmotnost, ale kilogramy melounu najednou zatíží organismus obrovským příjmem tekutin. Kdo by se měl mít na pozoru?

Léto je pro většinu lidí obdobím dovolených, koupání a posezení venku. Pro ženy v menopauze ale mohou vysoké teploty znamenat pravý opak. Návaly horka, které patří mezi nejčastější projevy přechodu, bývají v tropických dnech ještě intenzivnější a mohou výrazně komplikovat běžný den.

Vysoké teploty jsou mnohem větším rizikem pro starší lidi než pro zbytek populace. V případě varování ohledně teplotních extrémů se proto senioři často snaží důsledněji dodržovat pitní režim. Odborníci ale upozorňují na to, že čistá voda sama o sobě na vhodnou hydrataci organismu nemusí stačit.

Mokré plavky, večer posezení na vychladlých schodech, dlouhá cesta autem bez zastávky na toaletu. Letní situace, po kterých může přijít pálení při močení, časté nucení a občas i krev v moči. Zánět močových cest někdy prodělala zhruba každá druhá žena, podle některých údajů až sedmdesát procent. Kolem těchto potíží se přitom traduje spousta polopravd a pár z nich vás může stát týden s antibiotiky. Lékař vám prozradí, co je pravda a co ne.

Dosavadní způsob stravování ve školních jídelnách vycházel z norem nastavených v 90. letech. V tomto ohledu se ale blíží velká změna. Má být kladen větší důraz na pestrost jídelníčku a kvalitu surovin, méně cukru a soli. Školní jídelny mají rok na přípravu a dostanou metodickou podporu pro hladký přechod.

Voda s citronem a špetkou soli zní možná až příliš jednoduše, ale nenechte se zmást. Tahle nenápadná kombinace je ve skutečnosti chytrým trikem, jak tělo efektivně hydratovat, dodat mu potřebné elektrolyty a nastartovat trávení i celkovou vitalitu. Zatímco citron přináší svěžest, vitamin C a antioxidanty, sůl pomáhá vodu v těle lépe „udržet“ a využít. Společně tak tvoří přirozený iontový nápoj, který je ideální pro ranní start, osvěžení v horku nebo regeneraci po sportu.

Ráno v horkém létě nemá smysl zatěžovat žaludek smaženými vejci ani těžkým pečivem. Bez pořádné snídaně se ale senioři neobejdou, protože právě ona rozhoduje o tom, kolik budou mít přes den síly. Existuje jedna dvojice, která zvládá obojí naráz.

Dara Rolins dlouhodobě sází na jednoduchý režim. V 53 letech drží postavu díky stálým snídaním, lehčím jídlům i pevnému pitnému režimu.

Tropické teploty dokážou potrápit i zdravého člověka. Zatímco většina lidí řeší hlavně větrání, odborníci upozorňují, že během veder hrozí také přehřátí organismu, vyčerpání nebo kolaps. Nejvíce ohroženi jsou senioři, malé děti, těhotné ženy a lidé s chronickými onemocněními.

Letní počasí láká ven. Běh, kolo, turistika, svižná chůze i práce na zahradě jsou skvělým způsobem, jak si udržet kondici a dobrou náladu. Jenže sportování v horku má svá pravidla. Když teploty stoupají, tělo se rychleji přehřívá, více se potí a výkon může klesat. Dobrá zpráva? Pokud zvolíte správný čas, tempo, pitný režim a oblečení, […] Článek Jak zvládnout sportování v horku a cítit se komfortně? se nejdříve objevil na Hobbymanie.tv.

V horkých letních dnech je důležité nejen co pijeme, ale i kde a v čem svůj nápoj skladujeme. Ponechání lahve s vodou v rozpáleném autě totiž není zrovna dobrý nápad. My vám prozradíme proč, ale mrkneme se i na to, jakou hraje roli typ použitého obalu.

I zdravého člověka mohou vedra notně potrápit. Je proto nutné dodržovat základní pravidla a snažit se problémům předejít. Deník.cz přináší stručný přehled, které zdravotní potíže mohou vysoké teploty způsobit. Týkají se srdce, cév, plic či třeba zubů

Komu chyběly vysoké tropické teploty, na přelomu července a srpna 2026 se jich opět dočkal. Horké slunečné dny přímo lákají k vodě, pro chronicky nemocné, malé děti a seniory jsou však velkou zátěží pro organismus. Jak si nadcházející teplý víkend užít bez zbytečného stresu a s dobrou náladou?

Jak přežít tropické teploty? Jedině se skleničkou vody v ruce! Pokud ale máte pocit, že jste kohoutkové vody přepití, a zároveň nechcete konzumovat slazené nápoje, inspirujte se našimi tipy na zdravé letní nápoje.