Pitný režim

Mnoho lidí trápí tuk uložený v oblasti obličeje. Je to přeci jen ta úplně první věc, které si na nás druzí všímají a tzv. druhá brada rozhodně není ideálním módním doplňkem. Možná i vás proto zajímá, jak zhubnout v obličeji – a v tom případě jste tady správně.

Voda je nejdůležitějším zdrojem našeho života. To potvrzuje i fakt, že velká část našeho těla je tvořena právě z vody. Nejvyšší podíl vody na tělesnou hmotnost mají naši nejmenší – novorozenci, u kterých dosahuje až 80 %. Během dospívání však vody v těle ubývá a s tím se mění i pitný režim. Kolik tekutin by měl vypít kojenec a jak se liší jeho pitný režim od dítěte školního věku?

Taky se vám zdá, že vypít dva až tři litry vody denně nejde? Proto přinášíme následující tipy, abyste mohli pitný režim dodržet i vy.

Stejně jako řada z nás máte pravděpodobně na nočním stolku vysokou sklenici vody, připravenou uhasit ranní žízeň. Jaké jsou však výhody (a možné nevýhody) pití vody před spaním? Zatímco hydratace po celý den je z mnoha důvodů nezbytná, existují navíc způsoby, jak si příjem vody správně načasovat.

Toto léto je spíše tropického charakteru a vlny horkých dnů zasahují do našeho každodenního života. Je jasné, že s vyšší teplotou se doporučuje dodržovat adekvátní pitný režim. Jak bychom se však měli stravovat a sportovat v těchto dnech? Podívejte se na doporučení výživového poradce Lukáše Vrány.

Pitný režim by měl člověk samozřejmě dodržovat po celý rok. Ale více než jindy je to důležité během léta. V teplých dnech by se měl člověk vyhýbat alkoholu a dopřávat si minimálně dva litry tekutin denně. Znamení zvěrokruhu se ale také dělí podle horoskopu do tří kategorií podle toho, který nápoj je pro ně v létě vhodný.

Horké léto s sebou nese nemalá zdravotní rizika. Pokud se nebudete dostatečně chránit před ostrými slunečními paprsky, můžete si snadno přivodit úpal nebo úžeh. Nejenže si můžete zkomplikovat dovolenou, ale krátkodobé zdravotní komplikace mohou přerůst v pořádný problém.

Úpal, úžeh, sluneční ekzém – potíže, které se projevují po vystavení těla přímému slunci či dusnému a teplému prostředí, nám hrozí především v létě. Občas je mohou doprovázet i vážnější problémy. Před slunečním zářením je proto třeba se vhodně chránit a dodržovat pravidelný pitný režim. V případě, že nastanou komplikace, je nutné rychle reagovat – zahájit první pomoc a vyhledat lékaře.

Neustále se obáváte, zda pijete dostatek vody? Odborníci stále častěji varují, že jsme zbytečně zavodnění.

Pít jen kohoutkovou vodu pro dodržování pitného režimu nestačí. Podle odborníků totiž nezáleží pouze na množství tekutin, ale také na jejich složení. Lidé by tak obzvlášť v létě při sportování měli dbát na to, aby přijímali různé minerály. V tom nejlepším případě se také vyvarovat konzumaci alkoholických či energetických nápojů.

Je známou pravdou, že extrémní teploty nejvíce ohrožují malé děti a seniory. Lidé už jsou ale poučenější a většinou se snaží dodržovat alespoň pitný režim. V ojedinělých případech přesto může mít přehřátí i fatální následky. Že turistika v těchto dnech skutečně není rozumný nápad, potvrzuje případ 86leté seniorky, která si vyšla s kamarádkou na túru a zkolabovala.

Úpal, úžeh, sluneční ekzém – potíže, které se projevují po vystavení těla přímému slunci či dusnému a teplému prostředí, nám hrozí především v létě. Občas je mohou doprovázet i vážnější problémy. Před slunečním zářením je proto třeba se vhodně chránit a dodržovat pravidelný pitný režim. V případě, že nastanou komplikace, je nutné rychle reagovat – zahájit první pomoc a vyhledat lékaře.

Stavební práce se v horkých dnech, jaké nyní panují v Česku, převážně nezastavují. Firmy oslovené ČTK většinou dbají na dodržování pitného režimu, technologicky se protahuje pokládka asfaltových směsí, které pomaleji chladnou, a náročná je práce s ocelovými prvky, vyplývá z jejich vyjádření. Dnes mají teploty v Česku vystoupat až na 37 stupňů Celsia.

Řítí se na nás vlna subtropických teplot. To není pro většinu lidí v mírném podnebním pásmu nic příjemného. Abychom tělu ulevili, vyplatí se v těchto dnech výrazně upravit pitný režim a jídelníček. Co zařadit a co vynechat?

Špatný krevní oběh je nebezpečný problém, který může závažně ohrozit vaše zdraví. Tyto účinné prostředky vám jej pomohou zregenerovat a opět posílit.

Do Česka dorazila extrémní vedra. Příjemným řešením je strávit tyto horké dny venku u vody nebo v klimatizovaných budovách. Co ale dělat, když tuto možnost nemáte? Připravili jsme pro vás několik tipů a rad, jak se se situací co nejlépe vyrovnat.

Okurková voda je levný, rychlý a chutný způsob, jak dodržet pitný režim a udělat něco dobrého pro své zdraví. Okurky obsahují řadu vitamínů, antioxidantů a dalších živin, které mají pozitivní vliv na naše zdraví i ...

Hydratace je nedílnou součástí našeho života. Ani s dodržováním pitného režimu by se to ale nemělo přehánět. Co hrozí, když budete pít moc?

Letní období s tropickými teplotami přináší zaměstnavatelům další povinnosti vůči zaměstnancům. Jsou povinni zajistit tzv. ochranné nápoje. Je dokázáno, že ztráta tekutin snižuje pracovní výkonnost a zvyšuje riziko pracovních úrazů. Právě tomu by měl zaměstnavatel zajištěním pitné vody předcházet. Nejde však pouze o tekutiny, které pracovníci mohou pít, ale též o vodu, kterou lze použít při zranění zaměstnance a poskytování první pomoci.  Pitný režim a ochranné nápoje Zaměstnavatel má…

Pro řadu lidí znamená horké letní počasí riziko vážných zdravotních komplikaci. Jak poznat, že se nejedná jen o přehřátí, ale už o hrozbu srdečního kolapsu? Přednosta II. interní kliniky kardiologie a angiologie Všeobecné fakultní nemocnice v Praze Aleš Linhart říká, že v létě je nebezpečná hlavně kombinace horkého a vlhkého prostředí, kdy se infarkt nevyhýbá ani dosud zdravým lidem.

Celý rok se těšíme na slunce, ale jakmile ukáže svou sílu, utíkáme raději do stínu. Důvodem je strach ze spálení, ale rovněž z dehydratace organismu, ke které může dojít velmi rychle.

Jak si nezkazit krásné slunečné dny, vysněnou dovolenou a chvíle odpočinku? Pít čistou pramenitou vodu a přírodní minerálky dřív, než se ohlásí žízeň! V horkých dnech dochází snadněji k dehydrataci. Ta může být obzvlášť nebezpečná, když se spojí s konzumací tučných jídel a alkoholu, s dlouhým pobytem na sluníčku nebo se zvýšeným pocením. Pomůže dodržování jednoduchých pravidel…

Jestliže u sebe vypozorujete některý z příznaků dehydratace, na nic nečekejte a okamžitě zlepšete svůj pitný režim. Jen tak se vyhnete nepříjemným zdravotním problémům.

Zkušení chovatelů psů vědí, že v horkých letních dnech musí myslet na zdraví a potřeby svých čtyřnohých kamarádů ještě ve větší míře než na své. Je však stále hodně majitelů, kteří na tuto zásadu zapomínají a jejich zvíře pak zcela zbytečně trpí. Základem je dostatečný pitný režim, zvíře by mělo vypít až dvojnásobek toho co obvykle.

Na trhu je spousta komerčních produktů, které můžete použít k tomu, abyste dosáhli štíhlejšího obličeje. Ženy mohou použít také spoustu triků při nanášení make-upu, které dokážou opticky zeštíhlit obličej. Avšak skutečné změny můžete dosáhnout (jak jinak) dlouhodobou změnou vaší stravy a životním stylem. S následujícími jednoduchými triky můžete v obličeji vypadat štíhlejší již při procesu hubnutí.

Všude se dočtete, že k dostatečné hydrataci je potřeba navýšit pitný režim. A my vám dnes prozradíme, že to tak úplně není.

Určitě jste už někde slyšeli o tom, že mají UVA a UVB paprsky negativní vliv pro lidskou kůži. Víte však, v čem konkrétně a jak se od sebe tyto dva typy paprsků liší?

Rtuť teploměru stoupá výš a výš, uf. Všude čtete o důležitosti pitného režimu, ale samotné vody už jste jaksi přepitá. Nebojte, přinášíme 5 receptů na osvěžující letní nápoje. S nimi bude dodržování pitného režimu hračka.

Máte pocit, že vaše paměť už není to, co bývala? Musíte si s sebou do obchodu brát nákupní seznam, i když jdete jen pro pár věcí? Jdete někam a poté zapomenete, pro co jste se vůbec vydali? Možná byste měli začít trénovat svou paměť! Udržovat se ve formě by totiž mělo nejenom vaše tělo, ale také vaše mysl. K tomu, abychom získali dobrou péči, budete muset pečovat o svůj mozek. A to správnou výživou, hydratací a také dostatečným množstvím spánku.

Čím v těchto dnech uhasit tu neutuchající žízeň? Voda už vám nestačí? Čaj je nuda? Zkuste si připravit tři limonády, které patří mezi nejoblíbenější letní nápoje. Jejich příprava je snadná, cena není vysoká a žízeň zaženou zaručeně.

Dehydratace je v létě hrozbou pro všechny lidi i zvířata. Největší nebezpečí však znamená pro seniory, kteří jsou vystaveni mnohem většímu riziku.

Období letních měsíců pro mnohé znamená koupání, opalování, pikniky, letní kino, grilování, radovánky s přáteli, zmrzliny, limonády či osvěžující drinky, ať už alkoholické nebo bez alkoholu. Často na pořádné a vyvážené jídlo nemáme čas ani chuť.

Horké dny se ozývají a pro mnohé z nás jsou spíše za trest. Venku na vás čeká sahara, proto se snažíte ukrýt ve svých domovech, kde teploty sahají také přes 30 °C. A co s tím? Pojďme si společně projít pár tipů, jak domov zchladit.

Vedra jsou pro dětský organismus náročná, proto by naši nejmenší měli přijímat dostatek tekutin. Jenže jak je k tomu přimět, když čistou vodu nechtějí a sladké šťávy jim kazí zuby? Zkuste tyhle nápoje, které se u ratolestí těší velké oblibě!

Jakmile se objeví předpověď, že nás čekají slunečné dny, většina lidí začne jásat a plánovat výlety. Ovšem vlna veder může některým lidem změnit letní radovánky v boj o přežití.

Přišlo velmi teplé a horké počasí. V tuto dobu bychom měli hlídat zdraví nejen sebe ale i našich čtyřnohých kamarádů. Především pak psů, pro které vedro může být velmi nepříjemné. Každý pejskař by měl především dohlédnout, aby jeho pes důsledně dodržoval pitný režim. Věděli jste, že ve velmi teplém počasí potřebují pejsci až 3x více vody než, když je chladno?

Má-li člověk žízeň, nejčastěji sáhne po lahvi s čistou vodou. Překvapivě však voda není nejideálnějším nápojem pro hydratace. Na seznamu jsou například mléko nebo slazené limonády.

Záchranáři mají za sebou jeden z nejnáročnějších víkendů letošního roku. Ve vedrech museli ošetřit stovky lidí. Štáb TV Nova jejich práci sledoval celý den na Mladoboleslavsku. V naprosté většině případů se jednalo o úpaly, kolapsy kvůli nedodržování pitného režimu a srdeční nebo mozkové příhody.

Jak správně pít během sportu? A pijeme dostatečně také během dne? Odborník na zdravou výživu Petr Havlíček uvádí v rozhovoru pro Lifee.cz to, jak pitný režim ovlivňuje náš spánek a že káva není takový dehydratační problém, jak se dříve uvádělo.

Čechy a jih Moravy čeká tropický víkend, při kterém budou teploty překračovat zejména v západní, případě severozápadní polovině Čech až 34 stupňů Celsia, v neděli pak až 37 stupňů.

Zná to téměř každý. Jednoho rána se probudíte a v odrazu zrcadla vidíte dva velké pytle pod očima. Možná, že jste si říkali, že je na ně ještě dost času, ale jsou tu. Čím to, že se nevzhledné váčky pod očima objevují už i v mladém věku, a jak s nimi bojovat?

Letní prázdniny se pomalu přelily do své druhé poloviny a jedno je jisté! Čeká nás ještě spoustu dní plných prázdninové atmosféry a výletů, ale i příjemných večerů s typicky letní zábavou – dlouhým grilováním všemožných pochutin. Letní dny a večery však skrývají jednu hrozbu, a to je úpal a úžeh. Oběma letním nepříjemnostem se přitom dá vyhnout dodržováním několika pravidel, mezi která patří i pitný režim.

Vodu k životu potřebujeme. Má celou spoustu funkcí v lidském těle. Pokud bychom ji nepili dostatek, naše tělo má tendence schovávat si vodu na později. A tak dochází k zadržování vody, které může být škodlivé. Přirovnat můžeme tento jev k tomu, když nalijete vodu do vázy. Za pár dní už tato voda nebude příliš pěkná, mohou se v ní hromadit škodlivé látky a asi byste se jí nenapili. A takovou „špinavou“ vodu máte v těle, když nepijete dostatek vody nové.

Léto je tu a s tím přichází i vedra. Můžete očekávat, že jako v loni, budou lidé náchylní na dehydrataci, kvůli níž často můžete i odpadnout přímo na ulici. Proto už teď, dokud nejsou tak teplé dny, chceme zdůraznit, jak důležité je dodržovat pitný režim. Pokud si myslíte, že je pitný režim nutné dodržovat pouze v horké dny, jste na omylu. Jde o celoživotní boj, který v horkých dnech nabírá na důležitosti a je potřeba dbát na zvýšení spotřeby pitné vody.

Nejčastěji kupujeme balené vody, protože se s nimi snadno dodržuje pitný režim, obsahují zdraví prospěšné látky a jsou chutnější než voda z kohoutku. Nedávný průzkum také zjistil, že pokud spotřebitelé balené vody nekupují, je to kvůli tomu, že podle nich balená voda nenabízí nic navíc, je neekologická, obaly škodí zdraví. Aktuálně se objevuje čím dál více až neuvěřitelných mýtů, které se týkají právě pitného režimu, balených vod i minerálek.

Vysoké teploty jsou sice příjemnější v porovnání s mrazy, kdy se musíme hodně strojit. Ale na druhou stranu i velké množství tepla není nic zdravého a při nedodržení některých jednoduchých zásad může snadno dojít k tomu, že si uženete nepříjemný úpal nebo úžeh. Podívejte se na způsoby, jak se proti takovému problému efektivně bránit.

Suché a popraskané rty, které trápí při doteku, při jídle nebo při napití ze sklenice? Nejčastěji k tomu dochází v zimních měsících nebo po procházce ve větrném počasí, protože pokožka na rtech je citlivá a dojde k vysušení ústní dutiny i kůže na rtech.

Pitný režim bychom měli dodržovat v kteroukoliv roční dobu, ale přes teplé letní měsíce je to o to důležitější.

Zejména v létě si mnoho lidí stěžuje na pocity pnutí v dolních končetinách a jejich otékání. Nejedná se rozhodně o nic příjemného.

Již od batolecího věku se u dětí utváří základy správné životosprávy včetně pitného režimu. Naprosto zásadní podíl na formování stravovacích a režimových návyků má každodenní chování nejbližšího okolí dítěte.

Voda je pro fungování našeho organismu zcela nezbytná. Pitný režim je potřeba hlídat nejen u malých dětí, které zapomínají pít, ale také u starších lidí, jelikož ztrácejí pocit žízně. Co ale vlastně správný pitný režim znamená?

Každá žena prožívá přechod jinak, některá o něm neví, jiná musí řešit obtíže hormonální terapií. V každém případě se ale vyplatí osvojit si správné pohybové a stravovací návyky, a to ještě předtím, než se potíže přihlásí.

Také ve vás další sklenice čisté vody nevzbuzuje právě nadšení, ale v rámci dodržování pitného režimu vodu poctivě pijete? Pak si zkuste připravit zajímavé, zdravé a především osvěžující nápoje, které vám zpříjemní každý slunečný den!

S teplejší částí roku jsou spojovány různé diety, detoxy a očisty. Lidské tělo ale funguje natolik dokonale, že se detoxikuje samo. To ovšem neznamená, že odlehčení jídelníčku a celkového životního stylu nemá smysl. Stačí přitom malá opatření.

Zatímco některé nevěsty se u příležitosti svého dne D svěří do rukou profesionálů, jiné se raději nalíčí samy. Vést je k tomu mohou finanční důvody, ale také to, že jsou přesvědčené o tom, že nejlépe vědí, co jim sluší. Při tvorbě svatebního líčení, které je přeci jen specifické, se ovšem mohou dopustit řady pochybení.

Již v měsíci květnu zažíváme horké a slunečné počasí. Právě proto bychom měli více dbát na pitný režim, než tomu bylo v chladných měsících roku. Pitný režim v horku má několik zásad, které se vyplatí dodržovat. Co tedy v horku pít, jak často doplňovat tekutiny a jaké množství nápojů za den přijmout?

To, že bychom měli dodržovat pravidelný pitný režim, je nám známo už takřka od dětství. Už naše matky dbaly na to, abychom pili dostatečné množství vody za den. Odhaduje se, že ženy by měly za den vypít asi 2 litry vody, muži pak 2,5 litru. Většinu tohoto množství bychom měli vypít už v dopoledních hodinách. Ať už tedy děláte cokoliv, je důležité mít sklenici vody vždycky po ruce. Pokud za den vypijeme takové množství, můžeme si do vody přidat některé další ingredience, které naše zdraví ještě více podpoří.

Máte za sebou náročný běh, cvičení nebo lekci jógy? Nezapomeňte se pořádně napít! Po fyzické aktivitě je třeba nahradit ztracené tekutiny a znovu se hydratovat. Tato zásada neplatí jen v létě, kdy horko a vlhkost mohou ztrátu tekutin ještě urychlit. Na pitný režim je třeba dbát v každém ročním období.

Voda je nejdůležitějším zdrojem našeho života. To potvrzuje i fakt, že velká část našeho těla je tvořena právě z vody. Nejvyšší podíl vody na tělesnou hmotnost mají naši nejmenší – novorozenci, u kterých dosahuje až 80 %. Během dospívání však vody v těle ubývá a s tím se mění i pitný režim. Kolik tekutin by měl vypít kojenec a jak se liší jeho pitný režim od dítěte školního věku?

Pitný režim? To není jenom voda z kohoutku. H₂O se ukrývá i v potravinách, které hydratují tělo a zároveň ho chladí, což je s blížícími se letními teplotami víc než žádoucí.