Pitný režim

Sněhobílá peřina láká nejen k hrátkám, ale děti často také k ochutnání. Sníh však rozhodně není něco, co bychom měli jíst.

Práce z domova může být pohodlná, ale mnohdy vede k nezdravým návykům. Objevte 10 jednoduchých a účinných tipů, jak při home office zhubnout, zůstat aktivní a zlepšit své celkové zdraví. Práce z domova má své výhody, ale i úskalí Práce z domova má své kouzlo – žádné ranní dojíždění, větší pohodlí, flexibilita, klid na práci […]

Zánět močového měchýře postihuje převážně ženy a v zimě je na něj tělo náchylnější. Jak mu předejít a kdy vyhledat lékaře?

Zánět močových cest je nepříjemné a často bolestivé onemocnění, které zná téměř každá žena. Jak na ně, aby vás už netrápily?

Zvýšená teplota je důsledkem probíhajícího zánětu v těle nebo doprovodným příznakem chřipky či nachlazení. Je to přirozená reakce organismu na nežádoucí viry a bakterie. Dalšími příznaky toho, že s vaším tělem není něco v pořádku je zimnice, nebo nadměrné pocení a bolest hlavy. Než sáhnete po pilulce z lékárny, zkuste vyzkoušet osvědčené triky našich babiček.

Během krátkého nebo nekvalitního spánku se organismus nedokáže dobře zregenerovat. Dochází tak ke zhoršení výkonnosti a dlouhodobě i chuti do života. Přitom stačí udělat během dne a večer pár maličkostí. Jak na kvalitní spánek a co by zkušená lékařka odstranila z ložnic?

Tekutiny ovlivňují všechny procesy v těle, přispívají k fyzické i duševní pohodě, a dokonce pomáhají předcházet celé řadě nemocí. Pitný režim, který spolu s potravou našemu tělu zajistí jejich dostatečný příjem, je proto velmi důležitý. Voda je prostě základ zdraví.

Chcete vědět, kolik tekutin denně vypít, abyste byli dobře hydratovaní? Naše online kalkulačka vám to pomůže zjistit. Zároveň poradí, jak si sami můžete kontrolovat dostatečnou hydrataci. The post Online kalkulačka pitného režimu appeared first on GymBeam Blog.

Zápach z úst patří mezi nejčastější potíže ústní dutiny. Zjistěte, proč vzniká, jak souvisí s bakteriemi a suchostí v ústech a co opravdu pomáhá.

Vodíková voda přitahuje pozornost vytrvalostních sportovců. Má totiž zlepšovat výkon a urychlit regeneraci. Skeptici v ní však vidí jenom marketingem nafouknutou bublinu. Co na to říkají studie? Vodíková voda (hydrogen-rich…

Při vymýšlení nejrůznějších diet a úpravě jídelníčku často zapomínáme na ty nejúčinnější […]

Ráno. Budík řve, vy se převalíte na druhý bok a přemýšlíte, jestli […]

Nosíte s sebou všude lahev s vodou a máte pocit, že pro svou hydrataci děláte maximum? Možná budete překvapeni. I přes vypité litry se můžete cítit unavení, nesoustředění a bez energie. Problém se totiž často neskrývá v množství, ale v tom, co se s vodou děje, když se dostane do těla. Vítejte ve světě skryté dehydratace, kde víc nemusí nutně znamenat líp.

Moc soli, málo vody a příliš stresu, to je kombinace, která nenápadně zatěžuje naše tělo víc, než si uvědomujeme. Odborníci upozorňují, že k lepšímu zdraví srdce a cév často stačí drobné změny v každodenním režimu. Začněte u pitného režimu a naučte se číst etikety na minerálních vodách.

Plošný zákaz pití v soudních síních končí. Požívání studených nealko nápojů u soudů umožní vyhláška o jednacím řádu okresních a krajských soudů. Zákaz teplých nápojů a jídla ale dál trvá. Plošný zákaz totiž neodpovídal pitnému režimu při hodinových jednáních. Konzumace vody nebo nealka nesníží důstojnost soudu, míní ministerstvo spravedlnosti.

Život člověka někdy vyhasne náhle a během chvíle, případně má nečekaná příhoda trvalé následky. Na vině může být infarkt, mrtvice či srdeční selhání. Důležité proto podle odborníků je snažit se jí předcházet. Tedy dodržovat životosprávu, nestresovat se a hlídat si svůj zdravotní stav, mimo jiné i pravidelnou návštěvou preventivních prohlídek. Tématu se věnuje další díl projektu Deníku Vizita.

Většina lidí dělá na podzim a v zimě tuhle chybu, která jim nedovoluje, aby se rychle uzdravili. Zhoršují svůj imunitní systém, rýmu nebo zánět dutin.

Pracujete v noci a chcete zhubnout? Hubnutí při nočních směnách může být výzvou, ale není to nemožné. Pojďte se podívat, jak na to. Práce na noční směny je pro tělo náročná. Mění se při ní přirozený denní rytmus, narušuje se spánek i hormonální rovnováha. To všechno ovlivňuje energii, náladu a metabolismus. Lidé pracující v noci […]

Z posilovny přímo do práce – co jíst, aby vaše námaha nepřišla na zmar. Udělali jste si čas a náročnou ranní rozcvičku, ale nechcete vše pokazit nevhodným stravováním? Zabalte si s sebou tyto potraviny, které do sebe zvládnete „dostat“ i o pracovní pauze. Z osobní zkušenosti doporučuji zejména tyto:

Místo sklenice vody saháte po svačině a divíte se kilům navíc a večerní únavě? Přitom to, co jste pociťovali během dne a co vás donutilo jíst, byl pocit žízně, který jste jen špatně „přečetli“. Proto se vyplatí dodat tělu hlavně dost tekutin, protože jejich nedostatek vede k únavě, špatné koncentraci, ale naopak zvyšuje třeba riziko infekcí a ohrožuje srdce!

Když se pustíte do hubnutí, to první, co byste měli udělat, je vyměnit jakékoli jiné nápoje za čistou vodu. Ale věděli jste, že i samotné pití vody ve zvýšeném množství vám může pomoci zhubnout? Je to skutečně pravda a z dnešního článku se dozvíte proč!

Léto, synonymum pro grilování, koktejly a zmrzlinové hody, často vede ke kilům navíc a nafouklému břichu. Jak to napravit?

Pitný režim má na intimní život větší vliv, než si dokáže většina lidí představit. Ovlivňuje nejen fyzickou přitažlivost, ale i samotný průběh různých aktivit. Vhodné tekutiny, třeba přírodní minerálky, navíc podporují díky obsahu důležitých minerálních látek celkovou kondici. Alkohol navíc dokáže mnoho věcí zhatit.

Lidské tělo je neustále v pohybu – i když spíme, dýcháme, trávíme, regenerujeme, udržujeme tělesnou teplotu. Všechny tyto procesy vyžadují energii. A právě energii potřebnou k zajištění základních životních funkcí těla označujeme jako bazální metabolismus. Jak se počítá, co ho ovlivňuje a jak ho lze přirozeně urychlit? Co je bazální metabolismus? Bazální metabolismus (BMR – […]

Barevné lahve s elektrolyty dnes potkáte všude, na sociálních sítích, v posilovnách i na regálech supermarketů. V online světě se šíří heslo: „Kdo nepije elektrolyty, jako by nebyl.“ Trend je jasný, ale stojí za ním i skutečná potřeba pro naše zdraví?

V dnešní době máme na výběr z nepřeberného množství nápojů – od balené vody, přes ochucené limonády až po ovocné džusy. Přesto mnozí zapomínají na to nejjednodušší a často i nejlepší řešení: kohoutkovou vodu. Proč se k ní vrátit a proč by to měla být první volba každodenního pitného režimu pro vás i vaše děti? […]

Voda z kohoutku je u nás považována za bezpečnou, ale málokdo tuší, co všechno v ní zůstává. Antibiotika, hormonální zbytky, pesticidy i mikroplasty –⁠ to není sci-fi, ale realita našich domácností. Co přesně se v běžné vodě nachází, jaké to má důsledky pro naše zdraví a jak se bránit?

Na první pohled se zdá, že dopřát tělu tekutiny je jedna z nejjednodušších věcí na světě. Přesto i v tak základní činnosti, jako je pití, dělá drtivá většina lidí zásadní chybu, která může mít dalekosáhlé následky pro celý organismus.

Cítíte se často unavení, bolí vás hlava nebo se nemůžete soustředit? Možná je viník blíž, než si myslíte. Správný pitný režim je jedním ze základních pilířů naší celkové pohody, a přesto na něj často zapomínáme. Pojďme se společně podívat, jak to napravit.

Když se cyklista chystá na závod, nemá v hlavě jen strategii, myslí i na to, čím naplní žaludek. Správná snídaně je základ dne a pro závodníka v den výkonu to platí dvojnásob. Je potřeba natankovat energii, aby lidský stroj zvládl to, na co celou sezónu trénoval.

Nový školní rok je za dveřmi a rodiče se mimo jiné budou muset postarat i o to, co si děti odnesou z domu ke svačině. Není dobré to podceňovat. Můžete tím ovlivnit, jak se vaše dítě bude při výuce soustředit. Důležitý je i pitný režim a dostatek pohybu.

Nedostatečný příjem tekutin může vést k řadě zdravotních komplikací. Málokdo si však uvědomuje, že špatný pitný režim může ovlivnit také schopnost se soustředit – a to jak u dospělých, tak u dětí. Před začátkem školního roku by si tak rodiče měli pokládat otázku, zda jejich dítě dostatečně – a pravidelně – pije. Kolik tekutin skutečně potřebují a jak mohou rodiče poznat, že jich mají málo? Odpověděla doktorka Jana Ježková z Asistenční služby OZP.

Všichni víme, že pitný režim je důležitý pro naše zdraví a že bychom měli pít po celý den. Ale co se stane, když to přeženeme? Předávkování vodou, známé také jako intoxikace vodou nebo hyponatrémie, může mít fatální následky.

Potřebujete nastartovat hubnutí? Jedním z nejjednodušších a přitom účinných způsobů je vypít sklenici vody ještě před snídaní. Tento jednoduchý ranní rituál podporuje metabolismus, zlepšuje trávení a může napomoci snížit příjem kalorií během dne. Vyzkoušejte ho a uvidíte, jak půjdou kila dolů!

Bolesti břicha, průjmy, chronická únava, ubývání na váze, zvýšená teplota, nevolnost, ztráta chuti k jídlu, bolesti kloubů a další nevysvětlitelné zdravotní problémy. Za tím vším se může skrývat Crohnova choroba. Velký význam při zvládání této nepříjemné nemoci má úprava stravy. Jak jíst při Crohnově nemoci? Co je Crohnova choroba? Crohnova choroba (Crohnova nemoc) je chronické […]

Každý den slýcháme, že bychom měli pít hodně vody. Víme, že je to důležité pro naše zdraví, energii, a dokonce i pro pleť. […]

Dostatečná hydratace je důležitá pro každého člověka. Zejména pak ale pro menší děti a seniory. Ti totiž občas zapomínají pít, případně jim obyčejná voda nechutná, a tak jí zkrátka vypijí málo. Řešením může být takzvaná infuzovaná voda.

Téměř čtvrtina českých řidičů si myslí, že pitný režim neovlivňuje jejich schopnost řídit. Vyplývá to z aktuálního průzkumu agentury Ipsos pro síť čerpacích stanic ORLEN v Česku. Přitom nedostatek tekutin může zpomalit reakce podobně jako po požití alkoholu. ORLEN upozorňuje na důležitost pravidelného doplňování tekutin během cest a nabízí širokou škálu nealkoholických nápojů, včetně osvěžujících [&hellip

Dehydratace přitom škodí podobně jako alkohol

Čtvrtina českých řidičů nevěří, že pitný režim ovlivňuje jízdu. Dehydratace přitom zpomaluje reakce stejně jako alkohol.

Potřebujete je nutně? Jasně že ne. Ale pokud si potrpíte na hezké věci, udělají vám radost. Designové karafy na vodu vás budou motivovat k dodržování pitného režimu a pochlubit se s nimi můžete samozřejmě i před návštěvou.

Doma si dopřává kohoutkovou vodu 91 procent Pražanů napříč generacemi. Více než čtyři pětiny z nich ji pijí každý den. Překvapivě vysoké je i číslo u generace Z, kde si vodu z kohoutku pravidelně dopřává 85 procent respondentů průzkumu.

Síť veřejných pítek se v Brně rozrostla o dalších sedm. Díky projektu participativního rozpočtu Dáme na vás je lidé nově najdou třeba na okraji parku Schreberovy zahrádky v Černých Polích nebo na Kraví hoře u Parku pod hvězdami.

Vedra výrazně zatěžují srdce a oběhový systém a mohou vést až ke kolapsu. Ohrožení přitom nejsou jenom lidé s nemocným, ale i se zdravým srdcem.

Máte pocit, že nastal čas nabídnout vašemu děťátku něco jiného než mléko nebo vodu? Možná vás překvapí, že ne všechny čaje jsou pro nejmenší děti vhodné. Kdy je tedy správný čas na první ochutnání čaje a které druhy jsou bezpečné? Odpovědi jsme hledali u nutriční specialistky.

Nynější extrémní horka mohou v Česku doprovázet i komplikace v podobě dehydratace, úpalu či úžehu. Hlavní prevencí je zvýšený příjem tekutin, u dětí je důležitá i pokrývka hlavy a vyhýbání se pobytu na přímém slunci.

Fontán pro kočky je na trhu několik typů, různé značky a cenové hladiny. ➡️ Přečtěte si podrobný návod "Jak vybrat fontánu pro kočku?".

Letní vedra představují pro psy mnohem větší zátěž než pro lidi, zejména kvůli jejich omezené schopnosti termoregulace. Správný pitný režim je klíčovým prvkem prevence přehřátí a dalších zdravotních komplikací. Kolik vody pes skutečně potřebuje, jakou roli hraje plemeno, srst nebo velikost a jak rozpoznat první příznaky dehydratace?

Cítíte se poslední dobou unaveně, bez nálady, ve stresu nebo dokonce v depresi, i když vlastně nevíte proč? Odpověď možná nehledejte jen v hlavě, ale i na talíři. Výživa totiž ovlivňuje psychiku mnohem více, než si většina z nás uvědomuje. Po jakých potravinách sáhnout a kterým se naopak vyhýbat, abyste se cítili lépe? Psychika vychází […]

Problematika pitného režimu by měla být mnohem jednodušší než je tomu u stravy a životosprávy, ale z nějakého důvodu tomu tak není. V ideálním případě by náš pitný režim měl být tvořen pouze čistou vodou. Nejsme však v ideálním světě a existuje až příliš mnoho lákadel: káva, alkohol, sladké limonády, … Pitný režim je pak v tomto období […] The post Jak a co pít: otázka, kterou řeší nejen běžci first appeared on Běháme.cz – běhání, hubnutí.

Zdroj: shopkilpi.cz Jakmile vysvitne sluníčko a tráva se začne zelenat, vidíme v každém parku jednoho běžce za druhým. Na to konto si spousta lidí pomyslí, že by také mohlo začít běhat. A tak začne. Nicméně pouze pár z nich u toho vydrží. A právě pro tyto lidi je určený náš článek. Protože my víme, že […] The post 5 tipů jak začít běhat dlouhé trasy: Rady pro pokročilé běžce first appeared on Běháme.cz – běhání, hubnutí.

Když dostatečně pijeme, umožnujeme celému organizmu optimálně fungovat. Podporujeme metabolizmus, trávení, hubnutí i kvalitu pleti, pozitivně ovlivňujeme také psychiku a mentální schopnosti. Obzvlášť pokud zařadíme do každodenního pitného režimu přírodní minerálky, které dodávají tělu kromě potřebných tekutin, a to v podstatě v biokvalitě, ještě důležité minerální látky. Většinou víme, kolik, co a kdy pít, ale neděláme […]

Chceme mít dokonalou domácnost, nepřibrat na váze a s úsměvem absolvovat setkání se všemi příbuznými. Přitom riskujeme kocovinu, žlučníkový záchvat i rozhádanou rodinu. Vánoce mají být svátky klidu a pohody, to se snadno řekne, ale jak se z toho všeho nezbláznit? Jednoduše, stačí pár úprav v pitném režimu, jídelníčku a vlastní hlavě. „V rámci svátečního času je […]

Patříte k lidem, které na nedostatek vody upozorní až pocit žízně? Zatímco v letních parnech si tělo přirozeně žádá víc vody, na podzim a v zimě je lepší přísun tekutin vědomě kontrolovat. Pokud se vám to nedaří, můžete do své každodenní rutiny zavést aspoň některý z návyků, díky nimž dostanete hydrataci pod kontrolu. A to bez ohledu na roční období. Představa, […]

Bez dostatečného množství tekutin není možné správné fungování a dobrá kondice našeho organizmu. To platí za jakéhokoli počasí, v horkých dnech obzvlášť. Nedílnou součást pitného režimu mají tvořit přírodní vody – minerální, pramenité nebo kojenecké. Jejich nabídka je v České republice velká a pestrá. Každý si tak dosud mohl dopřát vodu chráněnou přírodou a z přírody […]

Sport v tropických teplotách může i uškodit. Organismus se rychleji vyčerpá a ztráty vody pocením mohou činit až 10 litrů za den. Je proto na místě přizpůsobit venkovním podmínkám své aktivity, slevit pár kilometrů z cyklovýletu nebo pěší túry a neustále hlídat pitný režim. V letních vedrech bývá fyzická aktivita náročnější. Při vysokých teplotách musí organismus aktivovat […]

V létě pijeme přirozeně víc, ale je to dost? A pijeme ty správné tekutiny? Češi hasí žízeň hlavně neochucenou vodou a slazenými nápoji, dalším v žebříčku oblíbených nápojů je čaj, káva a pivo. V horkých dnech se více potíme, ztrácíme více tekutin a s nimi i důležité minerální látky. Pokud tyto ztráty nedoplníme, tělo nebezpečně strádá. Proto je […]