Probiotika

Brynza bývá často vnímána jen jako „sýr k haluškám“, ale ve skutečnosti jde o jednu z nejhodnotnějších potravin, kterou si můžete dopřát. Na rozdíl od tavených sýrů plných tavicích solí a aditiv je brynza čistým, ... více Příspěvek Překvapivě zdravá brynza pomáhá hubnout, posiluje imunitu a stojí pár korun pochází z Pestrá Zahrada

Zažil to každý. Když si jdete do lékárny například pro antibiotika, automaticky vám k nim nabídnou probiotika, která mají zachránit vaši střevní flóru. Jenže tohle možná tak úplně neplatí.

Fermentace neboli proces kvašení se stal v poslední době doslova hitem, i když tento způsob nakládání zeleniny je starý tisíce let. Mezi nejoblíbenější kysané potraviny patří bezesporu zelí nebo stále více oblíbenější kimči. Tímto způsobem se dá naložit i samostatná mrkev a pro naše zdraví je to doslova zázrak. V tomto článku vám poradíme, jak na to.

Jogurty, kimchi, kefíry, kvašené okurky, kombucha a další fermentované potraviny zažívají boom. Ale co vlastně znamená, že je něco fermentované? A mají všechny kysané produkty automaticky probiotické účinky? Nová studie…

Zánět močových cest dokáže překazit každý den. Jak ho poznat, kdy jít k lékaři a co opravdu pomáhá v prevenci, radí lékárnice Lánová.

Tibi krystaly jako skvělý suvenýr z cest – zdraví podpoří i v českých podmínkách. Tibi krystaly – malý zázrak přírody, který dokáže víc, než byste čekali. Skvěle pomáhají například při cukrovce, problémech se žaludkem i s vysokým tlakem, a navíc posilují imunitu i kvalitu vlasů.

Kysané zelí je považováno za superpotravinu, která neodmyslitelně patří k zimnímu období. Jedná se o přírodní lék, který je účinnější než chemické doplňky stravy. Pokud kysané zelí zařadíte do svého pravidelného jídelníčku, posílíte celkovou imunitu svého organismu. Ideálně ho konzumujte v syrové podobě, protože jedině tak z něj vytěžíte maximum prospěšných látek.

Fermentované kimči má celou řadu pozitivních účinků. Bohužel ne pro všechny. Sůl, která mu propůjčuje jeho ikonickou chuť, může být pro osoby s hypertenzí nebezpečná.

Dlouhý život začíná ve střevech. Tam sídlí biliony bakterií, které ovlivňují imunitu, metabolismus i psychiku. Odborníci připomínají, že cesta k dlouhověkosti vede přes talíř – doporučují pestrou středomořskou stravou, nikoli spoustu vitamínů či probiotika.

O probiotikách už jsi určitě slyšela. I o jejich prospěšnosti. Víš ale, co vůbec probiotika jsou, proč bys je neměla opomíjet a odkud je čerpat?

Myslivecké zelí je jídlo plné živin a chuti, které zasytí i po pořádném výkonu. Navíc podpoří imunitu. Uvařte ho podle tohoto receptu s postupem.

Vysoké horečky, trávicí obtíže, bolesti v krku. Nebo jen zvýšená teplota a pár pupínků. To všechno jsou projevy vysoce nakažlivé herpangíny, která na podzim bere školky útokem. Na co si dávat pozor?

Kombucha si za posledních pár let vybudovala pověst elixíru zdraví. Fermentovaný čaj, který je „živý“, „plný přirozených kultur“ a „přispívá k rovnováze mikrobiomu“. Zní to přesvědčivě. Co je živé, to…

Ženské intimní oblasti se na podzim stávají citlivější než obvykle. Vliv na to má nejen chladnější počasí, ale také měnící se hormonální rovnováha a zvýšená hladina stresu. Jak se chránit, aby vás nepostihly nepříjemné potíže? Pečujte o svůj vaginální mikrobiom.

Díky životnímu stylu můžeme výrazně zpomalit stárnutí organismu, ale zastavit čas úplně není v našich silách. Zpravidla si to uvědomujeme zhruba kolem čtyřicítky, kdy se mění naše nutriční potřeby a rychlost, s jakou naše tělo přeměňuje potravu na energii. Pokud se chcete stále cítit dobře, nepřibírat na váze a vyhnout se zdravotním problémům, vsaďte především na stravu, která obsahuje všechny důležité živiny.

S příchodem září a chladnějšího počasí se každoročně opakuje stejný scénář. Lidé skupují vitaminové doplňky málem na kila. Jak na to, abyste nekombinovali suplementy, které k sobě nepasují, a nenechali v lékárně zbytečně moc peněz? A co je opravdu důležité?

Praha - Probiotika nejsou podle České lékařské společnosti Jana Evangelisty Purkyně (ČLS JEP) univerzálním všelékem vhodným a dostačujícím pro všechny pacienty. Chybí dostatečné odborné důkazy o jejich přínosech, uvedla dnes lékařská společnost v tiskové zprávě. Probiotika jsou živé mikroorganismy, které mohou pozitivně ovlivňovat složení střevního mikrobiomu. Prodávají se jako doplňky stravy.

S podzimem přichází bohužel také období táhlých nachlazení a rýmiček. Klíčem k lepší obranyschopnosti je kombinace zdravé stravy, pravidelného spánku, otužování a využití darů z přírody. Máme pro vás tipy na pět pomocníků, kteří mohou vaší imunitě pomoci na cestě ven z ukašlaného podzimu.

Fungující imunitní systém je pro naše zdraví klíčový. Jedině tak můžeme čelit náporu virů, bakterií a dalších mikroorganismů, které na nás útočí ze všech stran. Kvalita naší imunity je daná jednak geneticky, ale do velké míry ji můžeme posilovat sami. Tím, že se zaměříme na zdraví střev, kde většina imunitních buněk sídlí. Právě střevní mikroflora má na stavu naší imunity největší podíl.

Česká republika má ve výzkumu střevního mikrobiomu hned několik prvenství. Například speciální banku pro uložení vlastní stolice. Zdraví střev se stává významným pojmem pro medicínu budoucnosti.

Říká se, že zdraví začíná ve střevech – a věda to potvrzuje. Jak svoje mikroby co nejlépe podpořit a čím je naopak zabíjíme? A proč v Česku vznikla banka na ukládání vlastní stolice?

Majitelé psů mají často tendenci svým čtyřnohým mazlíčkům přilepšit něčím ze svého talíře. Mnohdy si ovšem neuvědomí, že potraviny, které jsou pro člověka neškodné nebo dokonce zdravé, mohou psům způsobit závažné zdravotní potíže. Zažívací systém psů funguje jinak než u člověka, a proto by měli dostávat stravu určenou výhradně pro ně.

O probiotikách slýcháme v reklamách, čteme v časopisech, doporučují nám je v lékárnách. Všichni tak nějak tušíme, že jsou pro nás dobrá, že souvisí se zdravými střevy a silnou imunitou. Jenže kdo z nás doopravdy ví, jak s nimi správně naložit? Možná si říkáte, že stačí spolknout pilulku a je hotovo. Skutečnost je ale o poznání složitější a upřímně řečeno, i mnohem zajímavější.

Probiotické doplňky jsou v současnosti propagovány jako zázračný lék na všechno od trávicích potíží po duševní problémy a hormonální nerovnováhu.

Když poprvé ochutnáte ayran, ucítíte zvláštní kombinace – něco mezi slaným jogurtem a osvěžující minerálkou. Ale jakmile jsem si na tu chuť zvyknete, začnete ho vyhledávat. V Turecku ho pije

Nedopnete kalhoty? Možná není na vině tuk, ale vzduch! Řešení může být jednodušší, než si myslíte.

Cítíte se poslední dobou unaveně, bez nálady, ve stresu nebo dokonce v depresi, i když vlastně nevíte proč? Odpověď možná nehledejte jen v hlavě, ale i na talíři. Výživa totiž ovlivňuje psychiku mnohem více, než si většina z nás uvědomuje. Po jakých potravinách sáhnout a kterým se naopak vyhýbat, abyste se cítili lépe? Psychika vychází […]

Je zelená nebo nazelenalá stolice u kojenců a malých dětí důvodem ke znepokojení, nebo jde o běžný jev? A co všechno může být její příčinou?.

Věděli jste, že klíč k lepšímu zdraví, silné imunitě a stabilnější náladě může ležet ve vašich střevech? Ne náhodou se dnes o střevech mluví jako o druhém mozku. Výzkumy ukazují, že střevní prostředí významně ovlivňuje nejen trávení, ale i obranyschopnost, spánek, hladinu energie a psychickou pohodu. Za všechno může střevní mikrobiom.

Letní akutní průjmy jsou strašákem mnoha rodičů (nejen) během dovolených. Jaké jsou příčiny průjmových onemocnění u dětí během teplých měsíců a jak rychle zastavit průjem? Existuje účinná prevence? A kdy je na čase vyhledat pomoc lékaře? Poradí a vysvětlí pediatři.

Bílý jogurt má různé využití v kuchyni. Většinou si ho dáme jen tak jako lehkou svačinu. Jeho chuť můžeme zpestřit čerstvým ovocem nebo marmeládou, nebo poslouží jako základ pro přípravu nejrůznějších dresinků, které jsou zvlášť v grilovací sezóně velmi oblíbené. Kromě toho se může stát dobrým pomocníkem v domácnosti i na zahradě nebo zchladí spálenou pokožku. Podívejme se, jaké různé využití tento mléčný produkt má.

Kysané zelí je vitamínová bomba. Připravte si ho jednoduše doma v jakémkoli množství podle tohoto postupu krok po kroku.

Betaglukany jsou známé svou účinností při posilování imunity a udržování celkového zdraví. Nedávno však odborníci objevili další potenciál využití těchto látek, a to v oblasti kosmetiky. Betaglukany by mohly přinést podobně revoluční změny jako kdysi kyselina hyaluronová. Co všechno umí?

Antibiotická léčba, stresově vypjaté období či daleká cesta do exotických krajin, kde se hygienické a stravovací návyky značně liší od těch, na které jsme zvyklí. Čas od času je střevní mikrobiom vystaven situacím, během kterých je zkrátka potřeba vědomě podpořit jeho vnitřní stabilitu a rovnováhu. V našich střevech žije přibližně 100 bilionů mikroorganismů – od […] Článek Jak vhodně přistupovat k probiotikům a prebiotikům? se nejdříve objevil na Vitální senior.

Menopauza dokáže život obrátit vzhůru nohama. Nejde jen o nepříjemné návaly nebo výkyvy nálad, mnohé ženy začínají pociťovat i trávící problémy, které do té doby prakticky neznaly. Věřte nebo ne, řešení je jednodušší, než byste čekaly.

Za psychobiotika se označují probiotika i prebiotika, jež dovedou tvořit neuroaktivní látky. Mají blahodárný vliv na naši CNS! Obousměrná komunikace mezi střevem a mozkem se děje cestou neuronálních drah. Kromě oběhového systému zahrnují jak centrální, tak střevní nervový systém. Psychobiotikum se bere jako živý organismus. Jeho konzumací se dá bojovat s psychiatrickými nemocemi.

Na internetu kolují virální kokosové jogurty plné probiotických bakterií. Jsou vhodné pro vegany a vyrobit si je můžete i doma.

​Jaro je obdobím, kdy se příroda probouzí k životu, ale pro mnoho lidí také znamená začátek pylové sezony a s ní spojených alergických obtíží. Kýchání, svědění očí, rýma či kašel mohou výrazně znepříjemnit každodenní život. Osvojte si několik jednoduchých návyků, které vám mohou pomoci zmírnit nepříjemné symptomy a umožní vám užít si jaro naplno.​

Alzheimerova choroba je strašákem pacientů i lékařů, protože na ni dosud není žádný lék. To je důvod, proč vědci neustále hledají nové možnosti prevence a boje proti tomuto závažnému onemocnění. Brazilští vědci nedávno provedli analýzu studií s cílem zjistit, jaký vliv má probiotický kefír na pacienty s Alzheimerovou chorobou.

Přechod ze zimy do jara nebývá příliš oblíbená část roku. Odpoledne je teplo, po ránu zima, šály střídají trička a imunita občas vážně netuší, co si s tím počít. Každoročně bojujeme se zvýšenou únavou, nachlazením a podrážděností všemožnými vitamínovými doplňky. Letos ale zkuste něco lepšího, a to probiotika. Nemusíte ale hned kupovat drahé pilulky z reklamy. Z vlastní zkušenosti totiž víme, že nejlepším zdrojem zdravých probiotických bakterií jsou pořádné potraviny. Toto je deset probiotických potravin, které vám pomůžou zvládnout jaro s úsměvem, lehkostí a hlavně zdravě.

Probiotika, prebiotika i postbiotika jsou nedílnou součástí správy střevního mikrobiomu a hrají jedinečnou, avšak vzájemně propojenou roli.

Nakládané okurky poslední dobou nezažívaly zrovna velkou pozornost. Ale to nevadí. Ti, kteří vědí, jaké mají pozitivní účinky je konzumují dál a vy se k nim můžete přidat. Jejich chuť je příjemně sladkokyselá a dá se jíst k mnoha jídlům. Ať už si ji dáte s řízkem, pečeným kuřetem, nebo si nachystáte jednohubky, přinesou vám spoustu dobrého.

Zácpa je dost nepříjemný problém, který může způsobit značné nepohodlí a bolest. Jak ale vyvolat vyprázdnění, když se zdá, že ... Číst dále 10 babských rad na zácpu: Pomůže soda? The post 10 babských rad na zácpu: Pomůže soda? appeared first on Příznaky.cz.

Probiotické produkty známe zejména mléčné a mezi nejúčinnější řadíme kefír. Pro ty, kteří jej konzumovat nechtějí nebo nemohou, ale rádi by svým střevům dopřáli tu správnou bakteriální výživu, je tu srovnatelná alternativa v podobě vodního kefíru.

Kombuča je nazývána elixírem, ale není tak tajemná, jak se na první pohled může zdát. Jde o slazený nápoj vyráběný fermentací z černého nebo zeleného čaje. Z velké části je klasifikována jako funkční nápoj, což znamená, že se jedná o nealkoholický nápoj, který obsahuje vitaminy, aminokyseliny nebo jiné živiny, které mají prospěšný vliv na zdraví.

Kočka a pes jsou často vnímáni jako přirození rivalové a mnoho lidí si myslí, že jejich společné soužití je nemožné. Opak je mnohdy pravdou. Pokud jste milovníkem zvířat a chtěli byste chovat oba druhy, je třeba mít trochu trpělivosti a zajistit jim vhodné podmínky pro soužití. Výsledkem pak může být to, že pes a kočka se stanou nerozlučnými parťáky.

Zácpa potká každého. Může nastoupit při stresu, po určitých potravinách nebo lécích, při depresích ale i vážných nemocích. U některých lidí se zácpa projeví i jako chronický problém. Bez ohledu na příčinu, je třeba najít úlevu. Naštěstí si můžete poradit sami, ale v určitých případech je nutné navštívit svého doktora!

Imunita a její správná funkce je pro nás důležitá, protože pak máme „sílu“ ubránit se mnohým virům, které můžeme v běžném životě potkat. Vaše tělo má spoustu obranných mechanismů, které imunitní systém využívá. To, že se u vás začnou projevovat onemocnění, může znamenat, že je na čem pracovat. Základem je zdravá strava bohatá na vitamíny a minerály, ale také probiotika, dostatečně se hýbat, ale i spát… Jakou roli v tom všem hraje náš nos?

Zatímco probiotika a prebiotika už jsou poměrně známým termínem, spousta lidí nezná postbiotika. Opět platí, že se budete pohybovat v oblasti naší gastrointestinální mikroflóry. Jejich funkce i účinky jsou dost podobné probiotikům. Liší se tím, že probiotika jsou živé bakteriální buňky, zatímco postbiotika jsou bioaktivními produkty, které obsahují mrtvé mikroorganismy a jejich metabolity. Co to pro náš organismus znamená?

V zimních měsících pociťuje spousta lidí zvýšenou únavu a fyzické i psychické vyčerpání, snadněji propadají špatné náladě a potřebují takzvaně „dobít baterky“, obnovit vitalitu a dodat novou energii. Jakou roli hraje v tomto ohledu pověstný jarní detox? Je očista organismu skutečně důležitá a jak na ni případně správně?

Je prokázáno, že strava hraje zásadní roli ve zdraví. Čím dál více ale zjišťujeme, že má také opravdu důležitou roli v oblasti sociálního, emocionálního a duševního zdraví.

Kefír je jedním z nejstarších fermentovaných nápojů na světě, který si získal oblibu díky svým přínosům pro zdraví, zejména pro trávicí systém.

Probiotika jsou považována za prostředek pro dosažení dobrého zdraví. O něm se ví, že začíná právě ve střevech. Zde se nachází velké množství bakterií, které mají vstřebávat živiny z potravin, ale také získat účinné látky z léků. Avšak, aby bylo možné označit je jako prospěné, musí přežít kyselé prostředí v žaludku a „živé“ se dostat až do střev. Tady se pak přidají již k existujícím bakteriím, což jim napomáhá lépe fungovat.

Přestože jsou zimy rok od roku mírnější, leden a únor představují nejchladnější měsíce roku a měli bychom počítat s tím, že tuhé mrazy bezpochyby ještě přijdou. Mrazivé počasí může být i ošidné a je potřeba psovi věnovat trochu více péče, aby toto období zvládl přečkat spokojený a ve zdraví. Mnoho pejskařů se tak například může ocitnout před dilematem, jestli pořídit svému čtyřnohému příteli zimní obleček, či nikoliv. Opravdu pes obleček potřebuje a jak je to s nošením botiček?

Chladné počasí bývá pro psy často příjemnější než horké letní dny. Nižší teploty zlepšují jejich termoregulaci, zejména u plemen s hustou srstí, a umožňují jim déle zůstat aktivní bez známek únavy. Mrazivé počasí ale může přinášet i nástrahy, například pojídání sněhu nebo podchlazení.

Probiotika a prebiotika jsou důležitá pro zdraví a rovnováhu vašeho střevního mikrobiomu, jehož kondice ovlivňuje fungování trávicího i imunitního systému, psychiku a celkové zdraví. Jaký je mezi těmito prospěšnými mikroorganismy rozdíl, proč se bez nich vaše tělo neobejde a co jíst, abyste je organismu dodávali v potřebném množství?

Imunitu nejvíce potřebujeme v zimě a vzpomeneme si na ni často ale až s první pořádnou virózou. Možná je pozdě, ale rozhodně můžeme ještě účinně zabojovat a ozdravit imunitu.

Spousta majitelů psů má pocit, že psí žrádlo jim prostě nestačí a mají tendenci jim přilepšovat lidskými pochoutkami. Od stolu tak zvířecí mazlíčci dostávají jídlo, které by normálně nejedli. Pes se tímto stává nevychovaným, a navíc pojídá nezdravé potraviny. Pokud se snažíte takhle svému čtyřnohému kamarádovi přilepšovat, nezapomeňte, že spousta lidských potravin pro něj může být až nebezpečná a může jim způsobit vážné zdravotní potíže.

Zdraví domácích mazlíčků se odvíjí od jejich stravování, to platí u psů i koček. Na rozdíl od psů jsou ale kočky více vybíravé a jen tak něco jim nevoní. Mají totiž až 500 chuťových pohárků, tak se není čemu divit. Jaké krmivo tedy pro ni zvolit, aby byla co nejvíce spokojená a byla zároveň ve skvělé kondici?