Probiotika

Nadýmání po obzvláště velkém jídle je zcela normální. Také pokud do jídelníčku najednou zařadíme velké množství vlákniny, mohou vzniknout potíže. Nafouknutí je stav, který jsme všichni zažili. Co ale, když se poměrně často budíme s pocitem, že jsme jako balon? Vzhledem k tomu, že od posledního jídla uběhlo už spoustu času, můžete se ptát, čím je nežádoucí plyn ve střevech způsoben. Tento stav může leccos napovědět.

Antibiotikům se někdy člověk nevyhne. V některých případech nemoci zasáhnou tak silně, že léčba čajíčky a prášky proti bolestem zkrátka nezabírá. Když ale začnete brát antibiotika, je také důležité k nim jíst ta správná jídla, aby léky fungovaly a aby vašemu tělu nic nechybělo.

Probiotika jsou žijící mikroorganismy, které mají jako součást střevní mikrobioty pozitivní vliv na naše zdraví. Abyste udrželi svou střevní mikroflóru v pohodě a harmonii, nemusíte se spoléhat jenom na jogurt.

Málokteré látce na poli zdravé výživy je v posledních letech věnováno tolik pozornosti jako probiotikům. Trávicí problémy vládnou lidstvu a právě důkladné osídlení trávicího traktu prospěšnou mikroflórou je možným řešením. Mít správně nastavenou střevní mikrobiotu prospěje nejen vašemu trávení, ale zásadně se projeví i ve spoustě dalších, zdánlivě nesouvisejících oblastech. V dnešní době není nic snazšího než pořídit si miliardy prospěšných mikroorganismů elegantně sbalených do praktické tabletky.

Když někoho nemůžeš ani cítit, když tě jeho přítomnost doslova deptá, říkáš často, že ti „leží v žaludku“. A tahle věta není vůbec daleko od pravdy. Podle nových vědeckých poznatků totiž stres a emoce kontroluje spíše než hlava náš trávicí systém! Jinými slovy; spokojené bříško znamená také spokojenou mysl a naopak. Pokud tedy chceš častěji zažívat pocity štěstí, měla by ses zamyslet nad svými stravovacími návyky.

Zdraví vašich střev, včetně typu bakterií, které obsahují, může ovlivnit mnoho faktorů, včetně potravin, které jíte.

Přehled činností, které mají na Vaše břicho takřka blahodárný vliv, někoho opravdu překvapí. Patří sem jogurty, zelí, kefír a slunce!

Dovolenou je třeba si užít a sbírat zážitky. Těšíme se nejen na výlety, ale také na exotickou kuchyni, zmrzlinu na promenádě, dovádění ve vodě. Mnohým cestovatelům však tyto plány omezí trávicí potíže. Lékárnice PharmDr. Jarmila Staszková radí, jak lze toto riziko omezit užíváním probiotik.

Podpora vitality sadby zeleniny i okrasných rostlin na naší zahradě se provádí zejména proto, že i zkušený pěstitel se může splést, případně mu jeho snahu zhatí rozmary počasí. Pokud jsou sazenice z některého důvodu slabé a špatně prospívají, můžeme je zachránit přidáním podpůrných látek. Ne, není to žádná chemie, ale ryze přírodní složky. Seznamte se s probiotiky pro rostliny.

Potraviny se speciálními bakteriemi, které posilují naši střevní flóru, mnozí znají jako probiotika. Ale co přesně jsou prebiotika a prebiotické potraviny?

Ne nadarmo se říká, že zdravá střeva jsou půlkou zdraví. Pokud jsou správně vyživena a osídlena prospěšnými bakteriemi, mají nejen vliv na vaše imunitní odpovědi. Probiotika jsou totiž zmiňována jako aktivní pomocníci pro úspěšný management krevní glukózy u diabetu II. typu.

Říká se, že střeva jsou centrem zdraví a také druhý mozek, takže bychom jim měli věnovat dostatečnou pozornost a starat se o ně. Jak? Příjmem vhodných potravin, které zdraví střev podpoří. Co zařadit do jídelníčku?

Všichni vědí, že zdravé bakterie (aka probiotika), které žijí v trávicím systému, hrají obrovskou roli v tom, jak se cítíme. Užíváte je ve správnou dobu

I když se teplejší dny stále střídají s chladnějšími, příroda bují. Jarní probouzení přináší mnoho radosti, alergici se ale mají na pozoru. A není jich zrovna málo, nějakým typem alergie podle odhadů odborníků trpí asi třetina světové populace. Deník přináší rady, jak alergii poznat a nezanedbat.

Zkuste s jarem osvěžit svůj jídelníček a přidat do něj více čerstvých potravin. Poděkuje vám vaše peněženka i vaše tělo, kterému dopřejete detox. Po dlouhé zimní hibernaci a stravě plné teplých komfortních jídel, patří k jaru nový osvěžující jídelníček.

Střevní mikroflóra, jinak také střevní mikrobiota, je komplexní společenství mikroorganismů, které se nachází v lidském trávicím traktu. Jedná se především o bakterie, ale ve svém těle naleznete i další mikroorganismy, jako jsou viry, kvasinky a paraziti. Tato mikroflóra hraje zásadní roli ve zdraví člověka a její nerovnováha může ovlivnit riziko obezity a rakoviny.

Součástí lidské střevní mikroflóry je více než 500 druhů bakterií. Mezi nimi najdete celou řadu probiotických bakterií, které pomáhají s trávením, zajišťují vstřebávání živin a omezují množení patogenů. Pokud máme probiotik nedostatek, objeví se různé zdravotní problémy. Proto je důležité probiotika doplňovat při antibiotické léčbě, průjmech nebo alergiích. A víte, co jsou to prebiotika? Termín probiotika vychází z řeckého slovního spojení „pro biotic“, což v doslovném překladu znamená „pro život“. Jako probiotika se označují kultury živých mikroorganismů žijících ve střevní mikroflóře. Za nejznámější probiotické bakterie jsou označovány druhy rodů Lactobacillus (laktobacily), Bifidobacterium (bifidobakterie) či Streptococcus a některé kvasinky. Jmenovitě jde o:

Fermentované potraviny nabízí řadu zdraví prospěšných účinků. Obzvláště účinně podporují zdraví trávicího traktu a obranyschopnost imunitního systému.

Zdravá a funkční střeva jsou základem všeho ve vašem těle. Jsou plné bakterií, avšak většina je pro vaše tělo prospěšná. Střeva mají za zásluhu trávení, vstřebávání živin, a dokonce i hormonální rovnováhu. Takže se dá říct, že bez správně funkčních střev nemáte šanci být zdraví, ať byste se snažili jakkoliv.

Neustále kolem sebe slýcháme, že bychom měli jíst hodně zeleniny, ovoce a vitamínů, abychom byli zdraví, v plné síle a naše tělo odolalo všudypřítomným virům. Často se ale zapomíná na neméně důležitou složku, která by měla být součástí našeho každodenního života – probiotika! Probiotika přitom mohou pomoci nejen posilovat naši imunitu a udržet v kondici náš střevní mikrobiom, ale dokonce nám mohou pomoci i s řadou fyzických a psychických obtíží. Proto je vhodné je do organismu dodávat pomocí doplňků stravy. Jejich účinek je závislý mimo jiné na tom, v jaké formě se konzumují. Značka BODY&FUTURE Laboratories proto na trh uvedla tekutá probiotika na vodní bázi, která se do střev dostanou ještě živá, aby zde působila v plné síle.

Probiotika a prebiotika jsou v poslední době čím dál častěji zmiňovány. Slibují nám například lepší imunitní systém. Pokud byste chtěli získat to nejlepší pro své tělo, neměli byste si vybírat, jestli užívat probiotika nebo prebiotika. Nejlepší je totiž kombinace obojího. Zatímco probiotika obsahují obrovské množství živých bakterií, prospívají zažívání a podporují mikroflóru ve střevech, prebiotika jsou v podstatě pouze vláknina a cukry. Ty jsou prospěšné pro očistu střev a spolupracují s probiotiky. Proto je třeba užívat je současně.

Probiotika a prebiotika možná znáte jen jako pomocníky pro lepší střevní mikroflóru. Můžete je ale nalézt i v kosmetice a těžit z nich to nejlepší pro svou pokožku. Jak kosmetická probiotika a prebiotika vznikají a k čemu se hodí?

V obchodech jej najdete mezi kelímky s jogurty. Skyr ale tak úplně jogurt není. Tato islandská specialita má spíš blíž tvarohu hlavně co do obsahu bílkovin, jeho plusem však je lahodnější chuť. To mu zajistilo v poslední době oblibu hlavně mezi sportovci, zařadit ho do jídelníčku ovšem prospěje i ostatním.

Špatný dech dokáže pořádně potrápit, zvlášť když k němu dochází, byť dodržujete maximální ústní hygienu. Vědci nyní našli lék, který nejen funguje, ale většina z nás ho nalezne i ve své kuchyni.

Trápí-li vás zažívání, pomůže kysané zelí. Jeho probiotické účinky mají pozitivní vliv na imunitu. A aby toho nebylo málo, podpoří například i vaše snahy při hubnutí.

Zeptali jsme se odborníka na výživu, jak si udržet zdravá střeva, jak je očistit a také jsme probrali probiotika. Jsou opravdu účinná a pomáhají s udržením dobrého stavu střev?

Existují bakterie, které jsou škodlivé a mohou způsobit mnohé zdravotní problémy. Na druhou stranu ale existují také bakterie prospěšné, které člověk ke své existenci potřebuje. To je případ střevní mikroflóry. Ve střevech se nachází biliony mikroorganismů, které pracují na správném rozkladu a trávení potravin. To je jeden z nejdůležitějších důvodů, proč udržovat bakterie ve střevech ve zdraví. A zde přichází do hry probiotika.

V zimním období přijde vhod doplnit vitaminy a trochu podpořit imunitu. Přímo ideální jsou k tomu fermentované výrobky, jako je třeba právě kimchi. Korejský příbuzný našeho kysaného zelí je doslova nadupaný probiotiky, podpoří trávení a ještě vás dostane svou pikantní chutí.

Probiotika pomáhají udržovat rovnováhu střevní mikroflóry. Jestli hned nechceš mlsat tablety z lékárny, můžeš vyzkoušet přírodní zdroje probiotik.

Donedávna byla konverzace o střevě tabu a u některých z nás stále je. To se ale v poslední době mění a začíná se více hovořit o tom, jak je důležité správné fungování právě tohoto orgánu. Proto pojmy probiotika a prebiotika už nám nejsou cizí a pokud ano, je nejvyšší čas se o nich něco dozvědět.

Kysané mléčné výrobky jsou nosičem spousty důležitých látek, které tělu prospívají a to, co znali již naši předkové začínáme poslední dobou dělat i my – zařazovat tyto produkty do našeho jídelníčku. Díky nim a látkám zvaným probiotika můžeme stimulovat náš trávicí systém a zvýšit tak i naši imunitu, takže se nám všechny nemoci a trávicí neduhy vyhnou obloukem.

Imunitní systém je velmi aktivní, protože musí zastat spoustu práce – neustále obnovuje své buňky, strukturní bílkoviny a také vytváří řadu buněk, které jsou hlavním nástrojem imunitních procesů (příkladem jsou imunoglobuliny, lymfocyty). Aby imunitní systém dobře fungoval, vyžaduje správnou a dostatečnou výživu. Mezi nepostradatelné složky patří především bílkoviny, tuk a mnohé vitaminy a stopové prvky. Jak by tedy měla strava posilující imunitu vypadat a na co byste neměli zapomínat?

Kysané zelí obsahuje mnoho živin. Zařaďte šťávu z něj do svého pitného režimu, podpoříte tak svůj imunitní systém a zbavíte se některých zdravotních potíží.

Ve střevech sídlí přibližně 38 bilionů bakterií, které jsou označovány jako střevní mikrobiota. Střevní bakterie plní řadu důležitých funkcí. Ukazuje se, že rozdíly v mikrobiotě u některých jedinců mohou souviset se zvýšeným výskytem neinfekčních onemocnění hromadného výskytu, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak, cukrovka nebo obezita. Zdá se, že rostlinná strava podporuje rozmanitější střevní mikrobiom.

Přírodní probiotika: Svá střeva obohatíte o užitečnou mikroflóru prostřednictvím mnoha fermentovaných potravin obsahujících probiotika. Po jakých z nich sáhnout?

Křeče v břiše, nadýmání, průjem. Někteří z nás si zkrátka nemohou bez následků pochutnat na šlehačce, sýrech nebo třeba mléčných koktejlech. Tento problém je v populaci rozšířenější, než by se mohlo zdát a může souviset i s některými dalšími onemocněními trávicího traktu. Při nesnášenlivosti laktózy lidské tělo nemůže správně rozložit cukr, který se nachází v mléce. Ten je tedy také v mléčných výrobcích, jako jsou třeba sýry, smetanová zmrzlina nebo mléčné dezerty.

Mikroflóra ve střevech hraje důležitou roli v tělesném i duševním zdraví. Dalo by se říct, že nerovnováha střevního mikrobiomu může vážně narušit celkové fungování organismu, od ztráty energie až po padání vlasů. K získání a udržení dobrého stavu střev pomůže dodržování několika pravidel. Stále více výzkumů naznačuje, že zdraví střev ovlivňuje mnohem větší část lidského těla než jen trávicí systém. Hraje významnou roli v celkovém zdravotním stavu člověka, od pokožky až po hladinu energie.

Zdravější a méně tučná než klasická zmrzlina je zmrzlina vyrobená z kefíru. Uměli byste si vyrobit kefír v domácím prostředí? Stejně jako jogurtová je i kefírová zmrzlina vyrobena ze zakysané mléčné suroviny, která obsahuje kultury mléčného kvašení, obecně známé pod pojmem lactobacillus. To v praxi znamená, že jsou vhodné i pro osoby trpící alergií nebo intolerancí na laktózu, neboť laktóza je v tomto případě bakteriemi fermentovaná a konzumace takových zmrzlin by jim neměla způsobovat problémy.

Existuje řada závěrů o tom, jak škodlivé nebo prospěšné je pro naše tělo konzumace piva. V souladu s úvahami, které byly rozšířeny, lze několik piv považovat za výjimečně zdravé. Obvykle díky množství užitečných mikroskopických organismů, které obsahují. Pro tentokrát je pivo bráno skoro jako lék.

Fermentované potraviny jsou dobrým zdrojem probiotik. Ta jsou důležitá pro zachování zdravých funkcí střev i imunitního systému. Funkční zažívací systém je potřebný nejen při diabetu, je totiž základem vašeho celkového zdraví.

Čas od času se objevují články, které naznačující, že konzumace velbloudích exkrementů může pomoci proti průjmu, tvrdí amsterdamští vědci. Údajná terapie byla dokonce zmíněna v některých akademických studiích.

Zdravý životní styl je pro náš imunitní systém zcela zásadní. Mnozí si však neuvědomují, že právě trávení hraje klíčovou roli.

Proč trpí chlapci v dětství alergiemi častěji než dívky, zatímco v dospělosti je to spíš naopak? Právě na tuto nejasnost se zaměřili vědci z Ústavu imunologie a mikrobiologie 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. „Výskyt alergických onemocnění roste, a tím i zatížení socio-ekonomických a zdravotnických systémů. Proto se mnoho vědců věnuje hledání způsobu, jak rozvoj alergie předvídat a případně mu zabránit. Je to složité, protože alergie vznikají z různých důvodů. Víme ale, že prenatální období je v tomto ohledu zásadní,“ vysvětluje Viktor Černý z Ústavu imunologie a mikrobiologie 1. LF UK a VFN, proč problematiku začali s kolegy zkoumat.

Každý z nás již jistě někdy slyšel o prebioticích a probioticích. Obojí hraje důležitou roli při péči o naše zažívání, především co se týče střevních mikroorganismů. Možná ale přesně netušíte, jaký je mezi nimi rozdíl a k čemu je vůbec potřebujeme.

Střevní mikrobiom se ve světě zdraví probírá ze všech úhlů. Hraje totiž důležitou roli při nejrůznějších onemocněních včetně obezity a psychických nemocech, má vliv na imunitu, hubnutí i náladu. Co můžete vy sami udělat pro zdraví svých střev?

Že mikrobiom je jen střevní? Ale kdeže! Pečovat by se mělo také o ten kožní. Proč je důležitá jeho výživa a obnova? A jaké zásady při takové regeneraci dodržovat?

Z těla zdravého člověka odchází plyn až patnáctkrát za den. Pokud je však plynatost nadměrná, trápí nás pocit nafouklého břicha, píchání v boku či bolest v břiše, zad i pod žebry. Pak pomůže zaměřit se na jídelníček, ale třeba i na to, jakým způsobem jíte. Pokud se ve vašem těle tvoří zvýšené množství plynů, které se následně nedostatečně vstřebává, případně neodchází přirozenou cestou, jedná se o nadýmání. Obvykle se jedná o dočasný problém, který bývá nejčastěji reakcí na nesprávnou stravu.

Všichni víme, že probiotika a prebiotika hrají důležitou roli při péči o naše zažívání, především co se týče střevních mikroorganismů, ale často netušíme, jaký je mezi nimi rozdíl a k čemu přesně jsou nám dobré. Probiotika jsou prospěšné bakterie, které přispívají ke zdravému zažívání. Žijí ve střevech a pomáhají nám zpracovávat látky, s nimiž by si naše tělo jinak neporadilo. Prebiotika pak slouží jako potrava pro tyto bakterie.

Všichni chceme být zdravější a mít více energie, a proto často sáhneme po fermentovaných potravinách s vidinou, že děláme něco pro své zdraví a zároveň si pochutnáme. Nedávné výzkumy však zjistily, že ne všechny fermentované potraviny obsahují probiotika, tedy hlavní složku, kvůli které je konzumujeme.

Jednou z nejčastěji doporučovaných cest k udržování správné funkce trávicího traktu je konzumace probiotik. Najdeme je v potravinách a doplňcích stravy. Co jsou probiotika, která jsou nejlepší a kdy a jak je užívat? Probiotika jsou živé organismy cíleně přidávané do potravin, případně prodávané v podobě potravinářských doplňků. Především doplňky ale zdaleka nemusí splnit očekávání spotřebitele, mimo jiné proto, že každý z kmenů zmiňovaných živých organismů má specifickou účinnost, a navíc se složení uváděné na obalech produktů jen velmi těžko kontroluje.

Trápí vás nadýmání, plynatost, bolesti břicha nebo snad snížená obranyschopnost? Zásobte se probiotiky, doporučují odborníci. Kde je hledat? Třeba v kefíru. Skutečně je to takový zázrak, jak se o něm říká?

Existují ale i mnohem šetrnější přírodní prostředky, které nás dokáží ochránit před nepříjemnými projevy alergických reakcí. Příznaky všichni, jež se to týká, dobře znají.

Probiotické doplňky stravy se mohou projevit zlepšení stavu vašich střev. Ve střevech se nachází zdraví. Díky jejich správné funkci tak můžeme dosáhnout lepšího imunitního systému. Tyto doplňky stravy ale nejsou levnou záležitostí, a proto se snažíme o to, abychom z nich získali maximum. Objevily se ale zprávy, že káva po ránu může množství těchto probiotik snížit. Do určité míry je to pravda.

Probiotika i prebiotika jsou pro zdraví klíčová. Jak zkombinovat účinky jednoho i druhého? Vydejte se zlatou střední cestou a dopřejte svému tělu symbiotika!

Rostliny k životu potřebují spoustu živin, vitaminů a minerálů. Tuto svou potravu čerpají z půdy, je proto potřeba do ní výživu pravidelně doplňovat.

Zachraňují lidské životy, ale umí v těle napáchat i pořádnou paseku. Jejich užívání, zvláště to dlouhodobé, vede ke zdravotním komplikacím, které s léčeným problémem vůbec nesouvisí. Jak negativní účinky antibiotik napravit?

Manipulace s lidským mikrobiomem je téma, kterému věnují pozornost nejen vědci, ale i řada obchodníků. Trh s potravinovými doplňky je plný probiotik a zájem o ně stále roste. Co to ale vůbec probiotika jsou a je opravdu nutné je užívat skrze potravinové doplňky?

Možná se vám to zdá příliš brzy, pořádně jste si ještě ani nezalyžovali a už se po vás chce začít pečovat o trávník. Na sekání je opravdu ještě brzy, ale blíží se dny, kdy je potřeba trávník nastartovat, přihnojit, dodat mu živiny a zbavit ho nechtěného plevele.

Zimní měsíce jsou nevyzpytatelné. Může být nad nulou, ale také mohou zaútočit silné mrazy.