Psychika

Volá vás vaše zahrada! Vyslyšíte ji? Potřebuje trochu lásky a péče, aby vám v nadcházející sezoně mohla dělat samou radost. A nejen to. Věřili byste tomu, že dokáže prodloužit i vaši existenci na tomto světě?

Nadváha trápí nejednu ženu, ať už jde o pár kilo navíc nebo stádium obezity. Přestože jsou vychrtlé modelky již téměř minulostí, ženy přesto většinou touží po štíhlém těle a zkoušejí za tím účelem nespočet diet, cvičení či jiných hubnoucích prostředků. Někdy se však ručička váhy přes veškerou snahu nehýbe. Někdy za to může fyzické onemocnění, leckdy bývá však příčinou onemocnění psychické.

Zimní koupání je trend, a pokud jej provozujeme rozumně, prospívá našemu zdraví. Otužování v ledové řece či kádi ale není pro každého, a mnozí na ně nemají chuť či odvahu. Pak je tu možnost koupat se venku – ale v teplé vodě. Doba coronavirová přinesla řadu změn chování u populace a také nové trendy, třebaže některé zřejmě jen na čas. Jedním z fenoménůje zimní otužování v přírodních vodách. Přestože si umíme představit, jak posilující taková pravidelná činnost může pro organismus být, není to zrovna disciplína pro každého.

Již od pradávna je známo, že vůně mají velký vliv na psychiku člověka. Jsou tady s námi od prvopočátku. Ve starověké Číně, Egyptě, Mezopotámii či Římě se používaly nejen pro osvěžení kůže, ale i domova, a hlavně i při veřejných slavnostech. Dnes vůně tvoří součást každého dne. Většina kosmetických produktů je parfemovaná, oblečení voní po aviváži, ale i třeba v autě máme oblíbenou vůni.

Covidová pandemie vrátila do našeho vědomí pojmy, které jsme desítky let vytěsňovali. Jde o největší, nejdůležitější slova. Smrt. Smysl. Bůh. A také vesmír.

Dlouhé zimní dny, kdy je stále příliš brzy tma a venku panuje ošklivé počasí, dokážou nehezky zamávat s dobrou náladou. Vidina jara je stále daleko, takže jak to udělat, když si chcete udržet pozitivní myšlení během zimy? Pomohou vám následující čtyři praktické rady.

Víte, od koho dostáváte tu nejtvrdší kritiku? Správně – většinou sami od sebe! Naučte se jednat se sebou spravedlivěji.

Vzhledem ke kočičí povaze je to možná těžko uvěřitelné, ale v souvislosti s tím, že k léčbě se používají různá zvířata – psi, koně, delfíni, a dokonce už i například ptáci, vlastně to až tak moc překvapivé není.

Serotonin je klíčem k optimistickému psychickému rozpoložení. Když ho je ale v těle až moc, může vám zadělat na trávicí obtíže, svalové křeče a horečku. V sázce je dokonce i zhoršená pohyblivost!

Ačkoliv je takový postup v mnoha zemích nezákonný, společnosti stále degradují, penalizují, nebo dokonce propouštějí pregnantní zaměstnankyně. Tím často trpí nejen jejich kariéra, ale i psychika

Žijeme v uspěchané a přehlcené době, kdy se musíme soustředit na mnoho věcí zároveň. Když máme hodně starostí, jsme ve stresu, neumíme se pořádně soustředit, často se cítíme unaveni a pod tlakem, může nám pomoci právě mindfulness. Tato "všímavost" nám podle výzkumů pomůže se zklidnit, uvědomit si to, co se děje kolem nás a soustředit se na přítomný okamžik. Dokonce můžeme být díky mindfulness produktivnější v práci nebo ve škole.

Epidemie koronaviru prodloužila až na dvojnásobek čekací dobu na velké ortopedické operace v Libereckém kraji. Na některé pacienty se tak dostane asi až za dva roky. Negativně se odkládání operací projevuje na jejich psychice i zdravotním stavu.

V noci z pondělí na úterý přesně v 00:48 nastal první letošní úplněk, který byl ve znamení Raka. Shodou okolností přišel hned po dni, kterému se říká »modré pondělí« a který má být nejdepresivnějším dnem celého roku. "Úplněk má na lidi mnohem větší vliv než celé modré pondělí," řekla pro ŽivotvČesku.cz astroložka Michaela Kudláčková a popsala, jaký vliv na lidi Měsíc má.

Máte zrovna náročné životní období plné obav a úzkosti? Pořiďte si poznámkový blok a ze svých pocitů se jednoduše „vypište“. Dočkáte se lepší nálady i silnější imunity. A také se díky tomu snáze vyrovnáte se vším, co vás tíží.

Já vím. Nadpis je zvláštní. Takový trochu bojovný. Jakoby život neplynul tak jako tak. Jakoby snad odvaha uměla posunout ručičku hodin tam, anebo zpět. Ano, život plyne i bez nás.

Tanec, jóga i jogging pro mozek. Spolek Pro poznání organizuje v olomouckém muzeu popularizace vědy další pokračování kurzu nazvaného Blízká setkání třetího věku. Program je určený pro seniory, kteří by chtěli pozitivně ovlivnit průběh stárnutí a sdílet své radosti i strasti s lidmi stejného věku.

V newsletteru Pod čarou každou sobotu Matouš Hrdina popisuje společenské trendy, které sice vídáme všude kolem sebe, ale v přílivu každodenního zpravodajství trochu zanikají mezi řádky. Přečtěte si ukázku.

Tma – pro někoho synonymum strachu, pro jiného klid a smíření.

Únava, stres, oslabená imunita, pocity úzkosti. Obtíže, které trápí velkou část civilizované populace. Japonské výzkumy přinášejí přitom velmi jednoduchý návod, jak s nimi zatočit. Stačí trávit čas v obklopení přírody.

Zlínský útočník Pavel Kubiš sice dokázal šestým a sedmým gólem v sezoně svůj tým na ledě posledního extraligového mistra dvakrát vrátit do hry, jeho dva góly však na body zdaleka nestačily. Zlín v Třinci padl vysoko 2:6, přestože domácí nastoupili k utkání 41. kola kvůli nákaze nemocí covid-19 v hodně okleštěné sestavě.

Někdy je život docela boj. Musí to tak ale být? Rozhodně ne! Poradíme vám, jak si užít život plnými doušky.

S docentkou Radkou Dudovou jsme si povídali především o vlivu pandemie na děti, ale i jak pandemie změnila nebo možná změní jedince i celou společnost.

Když začnou na tváři vyskakují pupínky a akné, není to jen zátěž na psychiku, ale může to být někdy velmi bolestivé. Správná strava vám může pomoci akné vyléčit zevnitř a pleť dostat zase do rovnováhy.

Život není zrovna procházka růžovou zahradou. Občas ukáže i takovou stránku, kterou velmi rádi ukryjeme. Dokonce i tu nejtrpčí pravdu dokážete strávit, pokud ji dáte do správného světla…

Hluboké a upřímné rozhovory mají pozitivní vliv na naši psychickou pohodu, ale máme tendenci se takových rozhovorů s lidmi, které dobře neznáme, obávat. Jak zjistili vědci z Americké psychologické asociace, lidé nejsou přesvědčeni, že by s nimi cizí člověk chtěl mluvit.

Neplodnost se týká čím dál většího počtu žen a mužů. Nemusí jít vždy jen o páry, kde je jeden z partnerů starší, ale problémy s početím mají i lidé mladí, a navíc po zdravotní stránce naprosto v pořádku. Nejen samotná neplodnost, ale také obtíže s početím jsou velkým tlakem na psychiku. Jak podpořit psychiku a nezbláznit se z toho, že to tenhle měsíc zase nevyšlo?

To, co jsme kolem sebe cítili, když jsme byli malí, v nás často vyvolává vzpomínky i v pokročilém věku. Výraz "vůně dětství" není jen prázdný pojem. Většina lidí má skutečně určitá životní období spojena s konkrétními vůněmi či pachy.

Synonymem blahobytu a životního stylu na jakési pomyslné „vysoké úrovni“ se v posledních desetiletích stalo hromadění majetku a peněz. Čím více hodnotných věcí máme, tím více stoupáme na společenském žebříčku, alespoň taková je představa mnoha lidí.

K životu potřebujeme kromě vzduchu, vody a jídla také světlo a teplo. Ale i když jsme schopni vytvořit si světlo umělé, není to totéž, jako když nám okolí prozáří paprsky slunce. Jsme spjati s přírodou víc, než si myslíme nebo chceme přiznat. Ne každý je schopen psychicky zvládnout délku severské polární noci – Cimrman by mohl povídat… Naši psychiku však ovlivňuje i absence slunečního záření v zimním období v našich zeměpisných podmínkách. Naštěstí s tím můžeme něco dělat.

Máte už jasno v tom, kam byste se třeba v létě chtěli podívat? I když je teprve začátek roku, popřemýšlejte o tom. Plánování dovolené může mít na vaši náladu hodně pozitivní vliv!

Je leden, většina z nás se raději dívá dopředu než zpátky. Plánujeme, slibujeme si, začínáme. Jenže ona taková pořádná inventura starého roku nám pomůže začít ten nový na lepších základech. Zvlášť pokud jde o inventuru citů. Když se udělá pořádně, pomůže nám to ve vztazích k ostatním i k sobě.

Pro někoho by závazek mohl být "chladnýma rukama smrti". Být vázán znamená být doslova svázán. K oltáři, ke člověku nebo k situaci.

Upadnout do pasti žárlivosti je nebezpečně snadné. Každý člověk žárlí, zejména ve vztazích. Pokud však žárlivost ovládá váš život a odvádí od vás partnera, je načase s těmito pocity něco udělat. Existuje několik strategií, které můžete použít k odstranění toxické žárlivosti ze svého života:

Cesta do práce, z práce, do obchodu nebo školy může být stresující. Jak si ji co nejvíce zpříjemnit? Používejte esenciální oleje, které uleví vaší psychice a umožní vám proplouvat běžným denním životem bez napětí i bacilů!

Milé vdovy, pokud máte chuť a chcete si přečíst můj příběh, tady je. Předem bych vám na základě zkušenosti chtěla říci, že s bolestí budete žít po určitou dobu, ať budete mít pomoc jakoukoli.

Říká se, že každá slza má svůj příběh. Může to být příběh naplněný láskou nebo štěstím, bolestí i radostí, vzpomínkami. Slzy, lesknoucí se na tváři novorozence nebo ve vrásčitém obličeji ženy, v koutku oka zraněného zvířete a možná v podobě kapiček rosy na listech rostlin, vyprávějí.

Můžete s bývalým partnerem obnovit milostný vztah? Ben Affleck a Jennifer Lopez to přece dokázali, tak proč ne vy?

Že šťastní lidé září jako sluníčka od rána až do večera? Ani náhodou! Na rozdíl od nespokojenosti je štěstí často velmi nenápadné. Jak poznat, že jste šťastní, i když ti možná ani nevíte?

Těšili jste se na nový rok plný výzev, motivace a energie? Namísto toho jste ale dostali náročné první lednové dny, které vyžadují pevné nervy i několik papírových kapesníků? Vítejte na začátku nového roku, v období, kterému vládne lednové blues.

Králíci patří mazlíčky, které vnímáme spíše jako jemné a milé tvory. I milovníci těchto ušatých krasavců ale vědí, že králík dokáže napáchat pořádné škody. Je ovšem důležité znát rozdíl mezi běžným chováním, které leckdy skončí likvidací něčeho v bytě, a chováním destruktivním, které už lze považovat za projev něčeho negativního v psychice zvířete.

Není tomu tak dlouho, co byl rýmovník považován za neznámou bylinku, kterou měl doma jen málokdo. Naštěstí se ale tento půvabný a úžasně vonící krasavec rozrostl v mnoha domácnostech a začal pomáhat dospělým, ale i malým dětem s různými zdravotními neduhy.

Náročná zima, letos navíc umocněná stále nekončící pandemií a astronomickým zdražováním všeho možného, představuje obrovskou zátěž na naši psychiku. Naštěstí ale existuje jednoduchý a bezplatný způsob, jak zůstat v pohodě.

Pachatel dobra. Je to v podstatě diagnóza. Trpí jí řada lidí, ale většina z nich se o tom zpravidla nikdy nedozví. Ostatním totiž připadá nevhodné je na to upozornit. Vždyť jsou tak hodní, myslí to tak dobře… Tak moc, až se s nimi někdy nedá vydržet.

I když jste často ve společnosti, obklopeni drahou polovičkou, dětmi, přáteli i širší rodinou, neznamená to, že občas nepociťujete osamocenost. Jak se takových pocitů zbavit a cítit se dobře?

Jako patnáctiletá dívka se dostala do finále televizní hudební soutěže. Zpěvačka Celeste Buckingham (26) nastartovala slušnou pěveckou kariéru, ale úspěchy a vzestupy mohou přinést také pády. Otevřeně promluvila o psychických problémech a přiznala, že zažila syndrom vyhoření. Uznávaný psycholog Jeroným Klimeš (54) vysvětlil, co takový stav znamená. "Je to reakce na dlouhodobé podmiňování mírně nepříjemnými podněty. Musíte to dlouhé »nepříjemno« občas prokládat příjemnými věcmi a dávat si záležet na tom, aby se nedostalo už za hranici," řekl pro ŽivotvČesku.cz.

Láska je skvělý pocit. Jestli víte, jaké je to se zamilovat, tak určitě víte, že se to stane v každém věku.

Asi už jste o tom někdy přemýšleli. Co kdyby se tak proud myšlenek dal zastavit, vzpomínky vypnout a vše, co vám kdy ublížilo, prostě vymazat z hlavy… Zkrátka – jak zapomenout na všechno to špatné a zůstat psychicky nad vodou?

Ztratili jste životní energii a cítíte se dlouhodobě unavení, bez nálady a elánu? Potom může pomoci kundaliní jóga, která se dá specifikovat též jako „jóga uvědomění“.

Magické síly, tajemno, moderní neurovědu, psychiatrii a psychologii už si mnoho z nás vůbec nespojuje. Přesto zůstává stále víc toho, co o mozku a jeho činnosti nevíme než toho, co víme.

Lidé žijí své životy na automat, aniž by uvažovali o tom, že vlastně nejsou šťastní. Částečně je to vlivem moderního životního stylu, který dobrému pocitu ze života příliš nepřeje.

Není žádným tajemstvím, že jídlo a voda jsou pro přežití vašeho těla nezbytné. Koneckonců, vaše tělo obvykle přestane fungovat po několika týdnech bez jídla a ještě dříve bez vody. Co se ale stane, když budete hladovět kvůli náklonnosti zejména ve dnech pandemie?

Ještě před více než 100 lety byste v psychiatrické léčebně opravdu nechtěli skončit. Pro odhalení pravdy udělala všechno. Dokonce si hrála na blázna a nechala se zavřít do léčebny. Zažila peklo na vlastní kůži.

To, že lidem, kteří jsou optimisticky založeni, se žije lépe, je pravděpodobně docela jasné – ostatně, komu by na pohodě přidalo neustálé připravování se na řadu dramatických a katastrofických scénářů, které před sebou „tlačí“ programoví negativisté. Ovšem pravdou je, že mysl a obecně psychické rozpoložení může tělo ovlivnit možná mnohem více, než by si kdo myslel…

Snít můžeme téměř o čemkoli, a to jak v noci, tak ve dne. Nechme teď ale stranou denní snění a věnujme se snům, které se nám zdají během spánku.

Sociální média a influenceři se stali nedílnou součástí našeho života. Víte ale, jaký vliv mají na vaše děti?

Světýlka, koledy, hodně dárků, početná rodina, ve které se všichni mají rádi. Kdo takto netráví Vánoce, bývá společností pasován do role podivína nebo nebožáka, kterému nic z toho není dopřáno.

Existují dvě skupiny lidí – jednou z nich je ta, která úklid z hloubi duše nenávidí a provádí jej s odporem, a druhá skupinka lidí naopak úklid miluje, protože se těší, až jejich domov získá tu neodolatelnou svěžest, vůni a čistotu, která vždy dokáže potěšit

Podzim a zima (navzdory jinak radostným Vánocům) nejsou zrovna nejradostnější období. Svůj velký podíl na tom má všeobjímající tma. I když doma ale všichni vytrvale svítíme, právě nedostatek světla má na řadu lidí skutečně zásadní dopady, a to včetně duševní nepohody či přímo deprese. Jak se tedy „vrátit zpět“ a dosáhnout psychické vyrovnanosti?

Láká vás teď červené oblečení a často sledujete romantické filmy, což vám vůbec není podobné? Tohle s vámi dělá zima! Kvůli ní jste také nedůvěřivější ke svému okolí. Všimli jste si toho?

Všudypřítomné špatné zprávy mohou, podle Koláře, mít velký vliv na koronavirovou situaci. Podle něj přes rok a půl trvající strach významně ovlivnil imunitní procesy.