Psychika

Neurověda mluví jasně: posunutí biologických hodin během puberty je zcela přirozené. Nutit teenagery plně fungovat od osmi ráno jim chronicky poškozuje mozek, paměť i psychiku.

Studená sprcha jako zázrak pro tělo i mysl? Výzkumy ukazují, že to tak je. Sprchování studenou vodou může posílit imunitu, zlepšit náladu i urychlit regeneraci po cvičení. Ale není to pro každého. Lidé s určitými zdravotními problémy by měli být opatrní a nejprve se poradit s lékařem.

Střevo bývá označováno za druhý mozek a stav střevního mikrobiomu ovlivňuje imunitu, trávení i psychiku. Přesto řada běžných potravin ze supermarketu střevům škodí víc, než si uvědomujeme. Nutriční terapeutka Markéta Gajdošová jmenuje pět nejhorších viníků i potraviny, které střevům naopak prospívají.

Být Rybou není jen tak nějaké znamení, je to doživotní diagnóza extrémní empatie. I když to zní dramaticky, narodit se s takovou citlivostí je občas „za trest“. Jako poslední znamení zvěrokruhu v sobě Ryby nesou kousek ze všech ostatních, což z nich dělá bytosti tak neuvěřitelně hodné, až to v dnešním dravém světě působí jako evoluční nevýhoda.

Petra je ideální zaměstnankyně: má výsledky, neodmlouvá a zvládá nové AI nástroje i návrat do kanceláří. Jenže po večerech se svým AI botem řeší: „Proč jsem stále tak unavená" nebo „Proč jsem v práci tak cynická.“ Seznamte se s tichým praskáním (quiet cracking) – novým fenoménem českých kanceláří, který neničí neschopné, ale paradoxně ty nejvýkonnější z nás. Zjistěte, proč únava, kterou „rozchodíte“, může být začátkem nebezpečného pádu a vést k vyhoření.

Probouzíte se s pocitem, že svět nedává smysl? Věda má pro váš pesimismus jasné vysvětlení. Podle analýz milionů osudů existuje věk, kdy štěstí páchá sebevraždu a klesá na dno. Tím magickým a pro mnohé děsivým číslem je právě devětačtyřicet let, kdy se lidé celosvětově ocitají v hlubokém údolí.

Malý chlapec, jedna osudová lékařská chyba a rozhodnutí dospělých, které mu převrátilo celý život. Příběh Davida Reimera patří k nejtragičtějším případům moderní medicíny i psychologie.

Krátké noční probuzení je zcela běžnou součástí spánku. U řady lidí se ale zvrtne v několikahodinovou frustraci jednoduše proto, že mozek začne bdělost vyhodnocovat jako obrovský problém. Odborníci tento mechanismus dobře znají a přesně vědí, proč se velmi často léčí úplně jinak než obyčejnými prášky na spaní.

Venku svítí slunce, ptáci zpívají, jako by vyhráli v loterii, a vy máte chuť se buď rozplakat, nebo pro jistotu vůbec nevylézat z postele. Ne, nejste divní a nejspíš ani nejste rození pesimisté. Jenže po české zimě jsou vaše zásobárny vitaminu D pravděpodobně prázdnější než peněženka před výplatou. A mozek? Ten bez „déčka“ prostě odmítá.

Jméno Zdeňka Mančala je velmi známé v souvislosti s Pražským povstáním. Co už známo není je skutečnost, že byl po komunistickém převratu potrestán třemi lety vězení za nabídku pomoci při protikomunistickém puči a jeho přípravu neudal.

Březen přináší více světla, ale i nečekaný tlak na psychiku. Zatímco se příroda probouzí, my se často cítíme pod psa. Podle výzkumů může pravidelný pobyt v přírodě pomoct snížit hladinu stresových hormonů a výrazně zlepšit psychickou pohodu.

Moderní neurověda má jasno: pohyb je nezbytný pro lidskou paměť a proces učení. Přesto škola vyžaduje hodiny strnulého sezení. Jak tento biologický rozpor poškozuje dětskou mysl?

Dvanáctileté dívky věřily, že když splní podmínky hororové postavy, získají ochranu. Po přespávačce odvedly Payton do lesa, kde se ji rozhodly obětovat Slender Manovi.

V mládí byla má představa dožít se osmdesátky. Bylo mi padesát. Veliká oslava. Tehdy jsem si uvědomil, že většinu života jsem si již odžil. Co takhle ještě 20 let aktivního života? To by šlo.

Stále více lidí přiznává, že vztah ke psovi vnímají jako pevnější než k lidem. Nejde jen o emoce, ale o hlubší změnu důvěry, samoty i fungování společnosti, která nenápadně přepisuje to, co jsme dříve považovali za samozřejmé.

Že vaření funguje na psychiku? Věda potvrzuje to, co babičky věděly už dávno: domácí kuchyně uklidňuje mysl lépe než aplikace. Kulinářská terapie nabízí úlevu od úzkosti a posiluje psychiku. Objevte, jak můžete v kuchyni během přípravy jídla najít klíč k vlastní duševní pohodě.

Počet pacientů s psychickými obtížemi, ke kterým vyjíždí pražští záchranáři, každoročně roste. Loni jich bylo už šest tisíc. Se zmírněním náporu má pomoct modul v aplikaci Záchranka, který za první rok fungování využilo přes 5 400 lidí. Přímo v mobilu jim nabízí okamžitý kontakt na krizová centra či terapeuty v okolí.

Davídek je vymodlený jedináček, který ještě nedávno miloval fotbal a ping-pong a dováděl se svým milovaným psem. Jenže pak přišel úraz, který obrátil život naruby celé rodině. Ta neví, kolik společného času jim zbývá a jak ho prožijí…

Právě odjela sanitka. Zůstalo po ní ticho, prázdno a spousta otázek. Jako zdravotník vím, že právě teď začíná to nejdůležitější, tým v nemocnici pracuje naplno. Dejte tomu čas, nevolejte hned a připravte se na další kroky.

Sociální sítě jsou plné emocí poté, co TV Nova zveřejnila neuvěřitelnou proměnu ženy, která během jednoho roku zhubla 68 kilogramů. Lidé zaplavili internet vlnou podpory a obdivu. Zuzanin příběh ale není jen o drastickém hubnutí, ale o problému, který dnes trápí obrovské množství lidí po celém světě.

Teroristické útoky nejsou ničím novým, dokonce ani ničím, co snad vzniklo někdy v 60. letech. K jednomu takovému typickému útoku došlo v roce 1949 v Sedlčanech. V té době ještě neměla KSČ kraj zcela pod kontrolou, pachatel se nikdy nenašel.

Konflikty nemusí vztah trhat na kusy. Když je partneři zvládnou správně, odhalí skryté potřeby, zlepší komunikaci, a dokonce posílí důvěru. Jak z hádek vytěžit porozumění místo ticha?

Moderní tempo nutí jednat automaticky. Stále více lidí proto hledá cestu, jak vědomě řídit svůj život a vrátit mu směr.

Znáte to. Jste bez energie, nálada na bodu mrazu a káva už nezabírá. Vědci však zjistili, že oblíbený doplněk stravy pro kulturisty dokáže s ženským mozkem doslova zázraky.

Každý z nás vnímá svět trochu jinak. Někdo potřebuje klid a řád, jiný vyhledává změny a podněty. Právě rozdílnost v prožívání a vnímání je přirozenou součástí lidského života. Přesto existují situace, kdy je tato odlišnost méně chápána a často i zbytečně souzena. Světový den zvýšení povědomí o autismu, který připadá na 2. dubna, má za cíl připomenout, že i lidé s autismem jsou hodni respektu a toho být nedílnou součástí naší společnosti. Nelze je soudit jen proto, že vnímají svět kolem nás jinak, než my sami.

Mnoho lidí řeší modré světlo z obrazovak, ale roli může hrát i celkové osvětlení domácnosti. Nejnovější vědecký výzkum na vzorku více než 85 000 lidí ukazuje, že intenzivní umělé světlo v nočních hodinách může souviset s rozvojem depresivních stavů a úzkostí.

30 let. Pět až osm šálků denně. Někdy víc. Včera odpoledne jsem si dal poslední espresso a na měsíc s kávou končím. Ne proto, že musím. Ale proto, že chci…

Boj s narcistou nemá vítěze. Každá reakce ho posiluje, jedinou funkční cestou je odstup, klid a pevně nastavené hranice.

V sérii článků o méně známých důvodech k hubnutí se tentokrát zaměříme na oblast, která bývá často přehlížená, přesto je zcela zásadní – psychickou pohodu. Hubnutí totiž není jen fyzický proces. Velmi úzce souvisí s tím, jak se cítíme, jak zvládáme stres, jaký máme vztah k sobě samým i jak reagujeme na každodenní výzvy.Změna životního ... Read more The post Důvod k hubnutí: Zlepšení psychické pohody. Tipy nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Poválečné stíhání a souzení Vlasty Buriana je celkem známá věc. Co ale známo není, je skutečnost, že správce věznice byl za to, že Buriana na dobrozdání lékaře vlastním rozhodnutím propustil z vazby, potrestán šesti měsíci vězení podmínečně.

Plný kalendář, neustále zaplněný seznam úkolů a pocit, že každá volná minuta má být využitá. Toxická produktivita se v posledních letech nenápadně propsala do každodenní reality a často se maskuje jako disciplína, cíl nebo snaha být lepší. Výkon se stává měřítkem, které určuje, jak dobrý uplynulý den vlastně byl. A odpočinek se v podobném nastavení začíná jevit jen jako něco, co si je potřeba zasloužit.

Smích bývá často vnímán jen jako projev dobré nálady nebo jakožto reakce na povedený vtip. Ve skutečnosti však může mít mnohem větší význam. Podle odborníků podporuje správnou činnost srdce, zvyšuje odolnost organismu, zmírňuje bolest a pomáhá zvládat stres. Smích tak představuje jednoduchý, ale účinný nástroj, který může pozitivně ovlivnit nejen fyzickou kondici, ale i psychickou pohodu a mezilidské vztahy jedince. Přestože se o významu pohybu, zdravé stravy nebo kvalitního spánku mluví velmi často, vliv smíchu na zdraví zůstává do určité míry opomíjený. Humor přitom není pouze příjemným zpestřením dne. Když se člověk směje vtipu nebo nějaké humorné situaci, spouští se v těle celá řada procesů, které mohou mít pozitivní dopad na naše zdraví.

Zatímco předchozí generace znaly utrpení především ze svého bezprostředního okolí, rodiny či regionu, dnes nás jediný pohyb palcem po displeji telefonu dokáže přenést z válečné zóny do epicentra přírodní katastrofy…

Od biče k diplomu. Dějiny nejsou cestou ke svobodě, ale evolucí kontroly. Jak nás školou vybudované ego uvrhlo do neviditelné kognitivní klece, která dnes ničí trh práce i naši psychiku?

Mateřství je krásné, ale pro mnohé ženy také psychicky nesmírně náročné. Centrum perinatální duševní péče v Praze, které pomáhá maminkám s depresivní poruchou, teď rozšiřuje své služby. Novinkou je moderní metoda rTMS. Jak to funguje a pro koho je vhodná?.

Obě jsou certifikované lektorky hypnoporodu a vědomé aktivní přípravy na rodičovství. Své osobní zkušenosti sdílí s nastávajícími maminkami nejen na svých kurzech s názvem Porod je krásný, ale i ve stejnojmenné knize. V rozhovoru prozradily užitečné rady a daly k dobru i své osobní mateřské postřehy.

Každá fáze ženského života má svoje kouzlo. A taky svoje hormonální výkyvy, občasné zrady metabolismu a někdy i hlasité signály těla, které jsme se naučily ignorovat. Co se s naším tělem děje v jednotlivých dekádách?

Pro introverty může být i obyčejný den plný setkávání s lidmi opravdovou výzvou. Seznamování, neočekávané okamžiky nebo nová prostředí… To všechno je pro ně často obrovským zásahem do vnitřní rovnováhy. Jak si ulehčit život a zvládat společenské situace tak, abyste zůstali v pohodě?

Vyrůstaly jsme se sestrou v prostředí, kde hlavní slovo měli vždy dospělí. Dítě se muselo podřídit a chovat se podle přání rodičů. Co chtělo či nechtělo, bylo druhořadé. Nejlepší bylo, když se o dítěti ani nevědělo, když bylo tiché a sedělo na místě.

Nic nemá cenu. Snaha a úsilí ztrácejí význam. Cokoliv budovat, pro cokoliv se nadchnout, nelze. Jindy jdu do opačného extrému a přebíjím každodenní vědomí konečnosti fanatickou aktivitou. Thanatofobie vám udělá ze života peklo.

Internet se plní jarními fotkami a motivačními citáty o nových začátcích. Pro tisíce lidí se přitom probouzející se příroda stává zdrojem úzkosti a totálního vyčerpání. Pokud patříte mezi perfekcionisty, může pro vás být jaro paradoxně tím nejnebezpečnějším obdobím v roce. Psycholožka Jana Schee vysvětluje, proč místo přívalu energie cítíte prázdnotu a jak s tím naložit a jaro ve zdraví přežít.

Některým ženám se líbí celý život urostlí blonďáci a nic se na tom nemění ani v osmdesáti. Jiné si v padesáti říkají: jak se mi ve dvaceti mohly tyhle typy líbit? A co teprve když přijde řeč na vousy. Vousáče nikdy, říkají ženy v mládí. A pak si nějakého klidně vezmou.

Přežít své dítě? To je noční můra každého rodiče. A co když ještě smrt potomka sám zaviní? Takové příběhy jsou realita. Často za ně může syndrom zapomenutého dítěte a stát se to může každému – i bez předchozích známek selhání v péči o dítě. Nejde totiž o zanedbání, ale o selhání paměti.

Řeč s partnerem či partnerkou o finanční situaci může přinášet psychickou pohodu i zlepšovat vztah. Vědci z americké Cornellovy univerzity zjistili, že páry i lidé mluvící o penězích měli méně problémů. Důležité ale je vybrat si správné lidi pro konverzaci.

Každý den se snažím udržet v realitě, která se mi ale často rozpadá pod rukama. Jaké to je žít se světem plným šepotů, skrytých významů a nejistoty?

Blízkost, doteky a méně tlaku na výkon. I tak může vypadat sex, který pomáhá tělu i hlavě vypnout po náročném dni.

Mazat, skrývat, vyhýbat se. Moderní přístup ke slunci stojí na ochraně, ale možná přehlíží to podstatné. Pravidelný kontakt se slunečním světlem totiž hraje klíčovou roli v imunitě, psychice i prevenci nemocí.

Křičíte, ať se uklidní, ale ono to vůbec nefunguje? Vědci zjistili, že děti nasávají naše emoce jako houby. Proč pravidlo z letadla platí i v rodičovství a jak zachránit dětskou psychiku.

O tomto víkendu dojde v České republice a dalších státech Evropské unie ke změně času. V neděli se ve dvě hodiny po půlnoci přetočí hodinové ručičky o 60 minut dopředu a začne platit letní čas. Střídání zimního a letního času již drahnou řádku let (a nejinak tomu je i v těchto dnech) vyvolává vášnivé diskuse, kdy odborníci a lékaři poukazují na jeho negativní dopady na zdraví a lidskou psychiku. Stranou nejsou ani ekonomové, podle kterých je finanční profit této změny již zanedbatelný. Zrušení střídání času si přeje i většina lidí. Nicméně ani to nestačí. Výsledek je takový, že ke změnám dochází a s velkou pravděpodobností k němu bude docházet i nadále.

Prudké výkyvy počasí, virózy i další zdravotní komplikace mohou po zimě způsobit jarní únavu. Nepříjemným stavům se ale dá účinně bránit. „Doporučuji pohyb, cvičení a hodně vitamínu D,“ řekla serveru PrahaIN.cz praktická lékařka Eva Vránová.

V neděli 29. března se v Česku v 2:00 posune čas o hodinu vpřed kvůli začátku platnosti letního času. Noc tak bude o hodinu kratší. Změna ovlivní třeba noční vlaky, u kterých se kvůli posunu času zobrazí zpoždění o hodinu. Podle některých odborníků má střídání času negativní vliv na zdraví a psychiku lidí. Třeba únava řidičů z kratší noci může zvýšit počet dopravních nehod, protože podle expertů vyvolává stav jako půl promile alkoholu v krvi.

AI dnes nesleduje jen reklamy — sbírá vaše chování, předvídá rozhodnutí a buduje o vás detailní profil. To může ohrozit vaše soukromí i svobodu, aniž byste si toho všimli.

Evropská unie již dlouhou dobu čelí debatám o smysluplnosti a dopadech střídání letního a standardního času. Přestože některé země, včetně Česka, se v posledních letech připojily k přesvědčení, že změna času přináší spíše komplikace než výhody, oficiální rozhodnutí zatím nebylo přijato.

Psychologové, terapeuti i koučové ve své praxi vídají dnes a denně případy tzv. „people pleaser“. Jde o jedince, kteří se snaží ostatním zavděčit na úkor svých vlastních potřeb, což může vést nejen k syndromu vyhoření ale i rozpadu manželství.

Zamysleli jste se někdy nad tím, co se asi odehrává v myšlenkách těch, kteří prodávají své tělo k sexuálnímu uspokojení druhých? A jaký je jejich osobní život a vztah k intimitě, když je zároveň živobytím?

Lidé si stále méně pamatují vlastní zážitky a spoléhají na technologie. Mozek přestává ukládat to, co si může kdykoliv dohledat.

Život píše různé příběhy. Někdy veselé, někdy smutné. Někdy je to prostě o tom, jak se k příběhu života, i s vypětím sil, postavíme. A čelem to bolí, v blázinci dvojnásob. Přesto může být veselo.

Stále více lidí má pocit, že na jejich životě nezáleží. Tento nenápadný psychologický jev tiše ovlivňuje vztahy, práci i duševní zdraví.

Praha - V neděli 29. března se v Česku v 02:00 posune čas o hodinu vpřed kvůli začátku platnosti letního času. Noc tak bude o hodinu kratší. Letní čas bude platit dalších zhruba sedm měsíců, do 25. října. Změna ovlivní třeba noční vlaky, u kterých se kvůli posunu času zobrazí zpoždění o hodinu. Podle některých odborníků má střídání času negativní vliv na zdraví a psychiku lidí. Třeba únava řidičů z kratší noci může zvýšit počet dopravních nehod, protože podle expertů vyvolává stav jako 0,5 promile alkoholu v krvi.

Jarní barvy na zahradě dokážou víc než jen potěšit oko. Správná kombinace květin a odstínů promění i obyčejný záhon v živý, energický prostor, který vás bude bavit každý den. Inspirujte se a zjistěte, jak vytvořit zahradu plnou barev, radosti a přirozené harmonie.