Vitamín B

Chutně připravené luštěniny jsou nejen chutným, ale i zdravým pokrmem. Jsou zdrojem bílkovin a například vitamínu B. Určité druhy, jako jsou například velké barevné fazolky, si můžete přímo vypěstovat na své zahrádce. Při přípravě luštěnin je potřeba dodržovat určitá pravidla, abyste si opravdu pochutnali.

Jak si užít vánoční a silvestrovské oslavy a netrpět přitom větší kocovinou, než by bylo nutné? Mějte vše potřebné připravené doma, pamatujte na pár pravidel během večera a sáhněte po těch správných potravinách následující ráno. Jak minimalizovat nepříjemné následky kocoviny?

Vitaminy jsou organické sloučeniny, které jsou nezbytné pro správnou funkci našeho organismu. Každý má svou nezastupitelnou roli a jeho nedostatek se může výrazně projevit na našem zdravotním stavu. Bez vitaminů nebude naše tělo nikdy fungovat tak, jak má. Víte, kde je najít a co vám hrozí při jejich nedostatku či nadbytku?

Menopauza bývá obávaným obdobím – ženy se bojí návalů horka, nočního pocení, špatného spánku nebo změn nálad. Jenže přechod je přirozená etapa života, kterou lze zvládnout lépe, pokud víme, jak na to. Odbornice radí: hodně udělá vyvážená strava, psychická podpora i vědomé přijetí změn.

S vitaminem B to není jednoduché. Jedná se totiž o skupinu vitaminů, která má osm zástupců. Každý má na lidský organismus specifický vliv a společně se podílí na hladkém průběhu celé řady důležitých procesů probíhajících v lidském organismu. V článku shrneme základní informace a zaměříme si i na to, jak je B-komplex důležitý pro zdravé […]

Šípky už se začínají červenat. Připravte si z nich marmeládu, kaši, čaj a nebo oblíbený šípkový likér. Máme pro vás pět receptů a hodně dobrých rad, abyste si na ně troufli, i když jste nikdy nic podobného nedělali.

Pocit únavy, lámavé nehty, vypadávání vlasů, bledá pleť, ale i změny nálady či častější nachlazení… To vše mohou být známky, že tělu chybí některý důležitý vitamin, případně minerál. Proč i takové „přehlédnutelné“ signály nebrat na lehkou váhu?

Svátky jara se blíží a co by to bylo za velikonoční tabuli bez špenátu, který je známý díky svým blahodárným účinkům na organismus. Je bohatý na vitaminy a minerály, navíc pomáhá při detoxikaci těla a prospívá trávení.

Výživa je klíčovým faktorem pro udržení zdraví v jakémkoli věku, ale obzvláště ve stáří, kdy tělo prochází různými fyziologickými změnami. Čím je výživa seniorů tak specifická a na co by se měli starší lidé zaměřit?„Už jsem starý(á), nemusím jíst zdravě“Starší lidé se často odbývají v jídle a svůj nezdravý přístup k výživě nechtějí ve svém ... Read more The post Výživa seniorů: Klíčové živiny, co dělat proti nechutenství a ukázkový jídelníček appeared first on Bezhladoveni.cz.

Migréna není jen běžná bolest hlavy. Je to chronické onemocnění, které může člověka kompletně vyřadit z normálního života. Věděli jste, že některé potraviny mohou migrénu vyvolávat nebo ji zhoršovat, zatímco jiné pomáhají zmírnit její příznaky? Pojďme se podívat, na co se ve stravě zaměřit, a čemu se naopak vyhnout.Co je migréna a její příznakyMigréna je ... Read more The post Migréna: Vhodné a nevhodné potraviny podle nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Přibývá dětí, které mají problémy s řečí a potřebují péči logopeda. Jedním z důvodů, proč tomu tak je, může být i zjištění českých vědců z Národního institutu SYRI, podle nichž nedostatečný příjem vitaminu B12 v těhotenství může negativně ovlivnit vývoj řeči a jazyka dítěte.

Domácí DIY booster pro zamiokulkas – díky vitamínu B obrazí jako splašený. Zamiokulkas upřednostňuje teplé prostředí, ideálně mezi 18 °C a 26 °C. Neumisťujte proto tuto rostlinu do blízkosti průvanu, klimatizace nebo topení, protože náhlé změny teploty ji mohou stresovat a zpomalit její růst.

Jak povzbudit muškáty před zimou – v našem podnebí potřebují kromě základní výživy i vitamín B. Zahrádkáři vědí, že krásná a prosperující rostlina potřebuje k dosažení svého plného potenciálu více než jen sluneční světlo a vodu. A pokud jde o muškáty, vyplatí se sáhnout po triku z lékárny.

Pro seniory je na podzim klíčové udržovat imunitní systém v dobré kondici a předcházet nedostatku vitamínů a minerálů. Se změnou počasí a nižší intenzitou slunečního svitu jsou některé vitamíny obzvlášť důležité. Jaké jsou ty hlavní, na které se zaměřit? A víte, že pro dostatek vitamínů nemusíte po ránu brát nespočet pilulek?

Vitamín B je balík hned několika vitamínů od B1 až po B12. Když je B-komplexu málo, hned to poznáme. A když to s ním přeženeme, poznáme to taky. Na množství tady záleží.

O vitaminech a minerálních látkách se v rámci zdravé výživy mluví často. Všichni jistě víte, že jsou pro lidské zdraví nepostradatelné. Také určitě víte, že je člověk přijímá z potravy, protože si je lidské tělo většinou nedokáže vyrobit. Dokonce byly stanoveny doporučené denní dávky říkající, jaký příjem je optimální. Jak taková DDD vypadá na talíři?Aby ... Read more The post Denní doporučená dávka nejdůležitějších vitaminů a minerálních látek a z čeho ji získat appeared first on Bezhladoveni.cz.

Chlorella je zelená sladkovodní řasa, která se stala populárním doplňkem stravy díky svému vysokému obsahu vitamínů, minerálů, bílkovin a antioxidantů. Chlorella má také schopnost vázat a odstraňovat z těla některé škodlivé látky, jako jsou těžké kovy nebo dioxiny. Mnoho lidí se proto zajímá o to, zda je chlorella vhodná i pro těhotné a kojící ženy […] Článek Chlorella: může se užívat v těhotenství? se nejdříve objevil na FitnessMix.

Probudili jste se po bujarém silvestru s pocitem, že umíráte? Nezoufejte! Existuje pár tipů, které vám pomohou neproležet celý den s mokrým hadrem na hlavě. Kocovina je reakce, při níž se tělo vyrovnává s přemírou alkoholu. Jak se z ní dostat rychleji?

Naše prapředci se na Štědrý den krmili luštěninami, sušeným ovocem a kořenovou zeleninou. Objevte, jak byly dřívější štědrovečerní stoly laděny v duchu rostlinné stravy a jak tyto tradice ovlivňovaly zdraví a životní energii našich předků.

Trávicí systém je mimořádně složitá věc, která ovlivňuje trávení, respektive využití a spotřebu energie ze stravy. Takzvaný klidový metabolismus představuje největší část vydané energie. To má obecně vliv na svalovou hmotu, což je důvod, proč je cvičení a posilování jedním z nejlepších způsobů, jak urychlit vlastní metabolismus. Přemýšlíte, jaké další komponenty mohou nastartovat váš trávicí systém?

Podstatně zdravějším a silnějším spojencem v posílení imunity, než mnohé zázračné pilulky nabízené v různých reklamách, je kysané zelí.

Každou neděli je vám špatně z toho, že následující den opět jdete do práce? Nejste sami. Pracovní stres v západních společnostech roste a má významný negativní dopad na osobní, duševní i tělesnou pohodu. Naštěstí ho krotí B-komplex!

Toužíte-li prožít stáří v co nejlepší kondici a zdraví, neobejdete se bez fyzické aktivity ani správné výživy. Zejména po padesátce je velmi důležité dbát na složení jídelníčku a dostatečnou konzumaci vitaminů a minerálů a dalších nutričně zajímavých látek.

Signály nedostatku vitaminu B často nebývají vážné, ale umí znepříjemnit život. Mezi běžné příznaky patří bolest hlavy, podrážděnost, slabost, chlad nebo mravenčení v končetinách. Nedostatek se projevuje také na kůži drobnými prasklinkami nebo vyrážkou, výskytem aftů, koutků nebo oparů. I když příčinou těchto potíží může být jiný problém, doplnění B-komplexu tělu jen prospěje.

Už jste někdy slyšeli o pomazánce marmite? Pokud ne, nic si z toho nedělejte, britská pochoutka, která je velmi oblíbená také v Austrálii či na Novém Zélandu, se k nám ještě příliš nedostala.

Srdce všech milovníků piva nyní jistě zaplesají. Pití piva v rozumném množství totiž přináší řadu pozitiv pro zdraví. Je známé obsahem vitamínů B, ale tělu toho nabízí mnohem víc.

Když vám chybí vitamíny, tělo vám vysílá signály pomocí příznaků, které si můžete mylně vyložit jako počínající nemoc. Přitom stačí doplnit konkrétní vitamín.

Nejen zelí, i růžičková kapusta je brána za cenný zdroj živin pro náš imunitní systém, který přes zimu strádá nedostatkem čerstvé zeleniny.

Vlk z Wall Street je úžasný tříhodinový film, který je takovým oknem do světa investic. Makléři bohatnou den za dnem, mají luxusní domy, luxusní auta, luxusní milenky a taky spoustu kokainu, protože čím víc jsou bohatí, tím víc neví, co roupama.

Kukuřice cukrová a pukancová je chuťově velmi dobrá, nenáročná na pěstování, přitom je na zahradách vidět poměrně málo. Není to škoda?

Při touze po svěží a zdravé pokožce, stejně jako husté a lesklé hřívě, sáhne mnoho z nás nejdříve po rozmanitých kosmetických přípravcích a doplňcích stravy. Ty nezřídka slibují takřka zázračné účinky. Přitom často stačí pouze změnit jídelníček a zahrnout do něj dostatek vitamínů a minerálů. Také ony totiž dokážou vykouzlit krásnější pleť a vlasy.

Pravým pokladem je nejen v rukou pekařů. Droždí je překvapivý pomocník i v péči o krásu, imunitu a psychickou pohodu. Seznamte se s jeho největšími benefity.

Využití vlastností derivátů vitamínu B2, tzv. flavinů, může zlepšit organickou syntézu nezbytnou například při výrobě léčiv, řekl chemik Radek Cibulka, letošní laureát Ceny Rudolfa…

Zdravotní potíž s mnohočetnými aftami se celým odborným názvem jmenuje aftózní stomatitida. Jde o opakovaně se tvořící neinfekční vřídky v ústech. Afty sice nejsou nebezpečné, ale jsou dost bolestivé. Jak se jich brzy zbavit a zabránit opakovanému výsevu?

Vitaminy skupiny B jsou důležité pro správnou funkci metabolismu a také nervového systému. Kyselina listová, která patří do skupiny těchto vitaminů, je zásadní pro správný vývoj plodu v těhotenství.

Všichni víme, že denně přijímáme živiny – bílkoviny, sacharidy, tuky. Dočteme se o nich první poslední, od vzniku, jejich využitelnosti až po jejich zdroje. Trochu opomíjenou, ale neméně důležitou složkou, jsou mikroživiny, tedy vitamíny a minerální látky.

Vitamíny jsou nezbytné pro správné fungování organismu. Posilují imunitní systém, ovlivňují obnovu buněk, podílejí se na metabolismu bílkovin, tuků a cukrů a působí jako prevence některých onemocnění. Moc i málo vitamínů je špatně a obojí může vyústit až ve vážná onemocnění. V ČR je nejčastější nedostatek vitamínu D.

Suché a křehké nehty nejsou nic příjemného. Tuto situaci lze ale řešit a získat tak natrvalo zdravé a silné nehty.

Rádi byste se dozvěděli něco o svém zdraví? Někdy stačí vypláznout jazyk. Podle jeho stavu totiž lze rozpoznat, co se aktuálně s vaším tělem děje.

Registrujete brnění či necitlivost končetin? Mění se vám nálady rychleji než aprílové počasí? To může znamenat, že máte málo vitaminu B12.

Regály v obchodech se pomalu plní vodními melouny. Není pochyb o tom, že k létu patří.

Asi každý dotázaný by odpověděl ano. Losos je považován za jednu z nejzdravějších ryb.

Početí miminka někdy bývá dlouhý a náročný proces. Každý měsíc čekáme netrpělivě na ovulaci a zklamání na těhotenský test s jednou čárkou je opravdu demotivující. Nepropadejte však panice. Poradíme vám, jak si cestu k početí usnadnit.

Únava, nedostatek energie, nervozita, brnění v prstech, špatná nálada… Jednou z příčin, která stojí za těmito projevy, může být nedostatek vitamínu B12. Jeho deficitem jsou ohroženy zejména určité skupiny lidí, patří k nim senioři, osoby s onemocněním trávicího traktu anebo vegani.

O konzumaci masa se vedou vleklé spory. Jako u všeho i zde platí, že všeho moc škodí.

Ačkoli u nás produkce králičího masa klesá, jde o velmi zdravou alternativu k jiným druhům mas. Máme podrobnější informace.

Většinou se o vitamínech B hovoří jak o celé skupině. My se však dnes podíváme na jeden konkrétní – inositol. Říká se mu také vitamín mládí a má velmi pozitivní vliv třeba na stavbu buněčných membrán.

Sezona švestek je v plném proudu. Mnozí je přidávají do knedlíků, buchet nebo si je šetří na výrobu slivovice. Nejzdravější jsou však syrové. Mají blahodárné účinky na lidský organismus. Byla by škoda fialové ovoce pravidelně nejíst. Zjistěte, jak vašemu tělu prospějí.

Jsou to krásné rostliny, které ozdobí nejen zahradu, ale prospívají i našemu tělu. Teď je jejich sklizeň.

Mravenčení v končetinách se často dostavuje v noci, kdy si třeba člověk nevědomky přeleží ruku. Obvykle ale stačí končetinu rozhýbat či změnit polohu při spánku a je po problému.

Na celé planetě žije kolem 3000 druhů komárů, u nás se jich  vyskytuje 45 druhů. Většině z nich chutná i krev lidská.

Název tropická třešeň vychází z podobnosti plodů aceroly s klasickou třešní. Plody jsou drobnější a červené.

Banány patří k oblíbenému ovoci, které je dnes běžně dostupné. Víte ale, že banány mají také obrovské účinky na naše zdraví? A víte, kdy je nejlépe využít, případně kdy je zase vynechat? Máme pro vás důležité informace.