Osteoporóza

Dospělý věk nemusí nutně znamenat, že se vzdáte fyzické aktivity. Právě naopak! V tomto období se rozumný a pravidelný pohyb stává nejlepší investicí do každodenní nezávislosti a pohody. Vhodné cvičení pro seniory dokáže více než hrst doplňků. Jak můžete začít bezpečně zlepšovat svou kondici? Zde je osvědčený průvodce krok za krokem.

Po čtyřicítce už vám tělo neodpustí každý malý hřích, jako to fungovalo ve dvaceti. Možná si všimnete, že vás bolí záda, kyčle nebo kolena, a to zdánlivě bez důvodu. Myslete proto na zdraví svých kostí dřív, než se začnou nepříjemně ozývat, a zařaďte do své každodenní rutiny pár snadných cviků. Nezaberou moc času, ale jejich účinek je veliký.

Osteoporóza je systémové onemocnění skeletu, pro které je typický úbytek kostní hmoty a poruchy struktury kostí. Výsledkem je zvýšená křehkost a obrovské riziko zlomenin i při minimálním nárazu nebo běžném pohybu. Často se jí říká „tichá epidemie“, protože první příznakem bývá až samotná zlomenina, nejčastěji krčku stehenní kosti, obratlů nebo zápěstí.

Menopauza umí ženským tělem pořádně zamávat. Hormony najednou skáčou jako na horské dráze, metabolismus pomalu zatahuje za ruční brzdu a to, co jsme mohly jíst v klidu ve třiceti, nám dnes nedělá dobře. Jak z toho ven? Pouhá změna jídelníčku dokáže zmírnit návaly, zlepšit kvalitu spánku a dlouhodobě ochránit vaše kosti.

Sušené švestky mohou být překvapivým pomocníkem pro zdraví kostí. Obsahují látky, které podle výzkumů souvisejí s pevností kostí a mohou pomáhat zpomalovat jejich řídnutí. Důležité je ale správné množství a pravidelná konzumace.

Sýr halloumi si získává popularitu nejen díky své schopnosti vydržet grilování, ale i díky obsahu vápníku a bílkovin. Může tento tradiční středomořský produkt skutečně pomoci seniorům v boji proti řídnutí kostí?

Nová studie naznačuje, že volba mezi čajem a kávou může ovlivnit zdraví kostí u starších žen.

Pečujeme o vrásky, vlasy i váhu, ale to nejdůležitější nám nenápadně mizí před očima. Seznamte se s osteopenií – tichou diagnózou, která znatelně snižuje pevnost kostí.

Budete raději hrbatá stařenka nebo elegantní lady? Pravděpodobně zvolíte druhou možnost, ale víte, že vaše volba je dost závislá na zdraví vašich kostí? Osteoporóza má zásadní vliv na to, jak budeme jednou vypadat i fungovat. Jak se jí bránit?

Menopauza a kosti? Riskantní kombinace! Pokles estrogenu oslabuje kostní tkáň a ženy čelí čtyřnásobně vyššímu riziku osteoporózy než muži. Projevit se může i deformací páteře a bolestmi zad. Jak změny zvládnout? Hlídání vápníku je opravdu jen základ

Osteoporóza je chronické onemocnění charakterizované úbytkem kostní hmoty a zhoršením kvality kostní tkáně. Kosti se stávají křehčími a náchylnějšími ke zlomeninám, často i při minimálním zatížení. Tento proces probíhá dlouhodobě a nenápadně, proto bývá osteoporóza označována jako „tichý zloděj kostí“. Vedle moderní medicíny, která hraje klíčovou roli v léčbě, může být v některých případech přínosná […] Příspěvek Tichý úbytek pevnosti: osteoporóza a přírodní podpora pomocí léčivých bylin pochází z Bylinkopedie.cz

Hned jak se na jaře oteplí, vystavujeme tvář prvním paprskům a nasáváme energii, která nám celou zimu chyběla. Naše tělo doslova prahne po vitamínu D. Jenže pak si vzpomeneme na varování dermatologů před předčasným stárnutím pleti, vráskami a rakovinou kůže, a nevíme, co dělat.

Mléko bylo dlouho považováno za základ zdraví, hlavně kvůli kostem. S věkem se ale trávení mění a to, co dřív tělu vyhovovalo, už nemusí být ideální. Kolem šedesátky proto stojí za to sledovat, jak na mléčné výrobky reagujete a případně upravit jejich množství.

Z naprosto nevysvětlitelných důvodů vás pořád bolí záda? Začali jste se podivně hrbit a máte podezření, že jste o něco menší? Pokud navíc registrujete poruchy menstruačního cyklu, vaše kosti možná nejsou tak docela v pořádku.

Střevo ovlivňuje tělo víc, než se zdá. O hustotě kostí nerozhoduje jen vápník, ale i mikrobiom v břiše. Zjistěte, jak bakterie řídí pevnost vaší kostry a co dělat, aby vám kosti sloužily i ve stáří.

Nevyzpytatelná a dlouhou dobu bezpříznaková osteoporóza může potrápit už i ženy po třicítce. Osteoporóza neboli řídnutí kostí ohrožuje v současnosti až milion Čechů, mnohem rizikovější jsou ženy. Co můžeme pro sebe udělat, abychom se jí vyhnuli, jak by měl vypadat jídelníček a jak se tato nemoc dá zjistit a úspěšně léčit?.

S návodem, jak by starší lidé mohli zlepšit zdraví svých kostí a chránit se před osteoporózou, přišla nedávno fyzioterapeutka Clare Owensová. Podle ní stačí, aby do svého denního režimu zařadili několik jednoduchých návyků, které zvládnou i ti, kteří nejsou zvyklí pravidelně cvičit, nebo jim cvičení dělá problémy.

Pár skoků denně může posílit kostní denzitu účinněji než hodiny v posilovně. Jenže ne pro každého je skákání bezpečné – a některým lidem může dokonce ublížit.

Osteoporóza je závažné onemocnění kostí, které se vyznačuje jejich postupným řídnutím a ztrátou pevnosti. Kosti se stávají křehčími a náchylnějšími ke zlomeninám, a to i při běžných denních činnostech. Toto onemocnění často probíhá dlouhou dobu bez výrazných příznaků, a proto bývá označováno jako „tichý zloděj kostí“. Jakmile se projeví, může mít zásadní dopad na kvalitu […] Příspěvek Osteoporóza je závažné onemocnění kostí: podpora pomocí bylin pochází z Bylinkopedie.cz

Tuhle zeleninu vídáme v supermarketech denně, ale často ji přehlížíme a raději saháme po něčem jiném, například po hlávkovém zelí. Přitom právě tato křehká zelenina patří k absolutní špičce v žebříčku nejzdravějších potravin. Její listy nejsou jen skvělou ingrediencí do salátů, ale představují skutečnou bombu pro naše zdraví a silného spojence v boji proti civilizačním chorobám.

Osteoporóza je onemocnění, které vede ke ztrátě kostní hmoty a zhoršení struktury kostí, což zvyšuje jejich křehkost a náchylnost ke zlomeninám. Pokud postihuje oblast paže, může výrazně ovlivnit běžné denní činnosti, jako je zvedání předmětů nebo opora ruky. Osteoporóza kostí paže často probíhá dlouho bez výrazných příznaků a bývá odhalena až při úrazu nebo vyšetření. […] Příspěvek Jak podpořit pevnost kostí paže při osteoporóze pomocí bylin a správné péče pochází z Bylinkopedie.cz

„Zázračné“ léky na hubnutí, jako jsou Ozempic, Mounjaro či Wegovy, měly vždy svá slabá místa. Donedávna to byly hlavně trávicí potíže – bolesti žaludku nebo zácpa – obecně nepříjemné, ale většinou snesitelné a jen zřídkakdy vážné. Nový výzkum ale naznačuje, že tyto léky mohou ovlivňovat i něco daleko zásadnějšího – kosti.

Menopauza je pro tělo ženy obdobím dramatických změn, které s sebou přinášejí nejen konec reprodukčního cyklu, ale i řadu nových výzev pro celkové zdraví. Zatímco trh s doplňky stravy chrlí jeden drahý preparát za druhým, vědecké výzkumy stále častěji ukazují na jednu nenápadnou, „staromódní“ potravinu, kterou naše babičky běžně nosily v kapsách jako svačinu a která dokáže nechtěné projevy zahnat.

Jakmile žena překročí padesátku, je to pro ni něco jako milník. Začne klesat hladina estrogenu a svaly mizet rychleji než Nutella ze sklenice. Najednou pocítíte, že schody vám dávají zabrat a zadýcháte se i při běhu přes přechod.

Zažitá meta deseti tisíc kroků denně je mýtus. Odborníci doporučují severskou chůzi, která ulevuje kloubům, masivně spaluje kalorie a prospívá celému tělu.

Léky typu Ozempic či Wegovy se během několika let proměnily z léčby cukrovky v celosvětový fenomén hubnutí. V USA je dnes podle odhadů užívá přibližně každý osmý dospělý. Nové vědecké analýzy však naznačují, že za rychlým úbytkem kilogramů se mohou skrývat zdravotní rizika, která zatím nejsou plně prozkoumána.

Máte křeče v lýtkách nebo cítíte brnění v prstech? Možná vám chybí vápník. Tento minerál je klíčový nejen pro silné kosti, ale i pro správnou funkci srdce a nervového systému. Zjistěte, jak poznat varovné signály dříve, než dojde k vážnému poškození zdraví.

Polykáte hrsti doplňků a doufáte v pevné kosti? Vědci objevili překvapivou pravdu. Stačí pouhých 10 vteřin denně a vaše kostra omládne. Toto tajemství vám farmaceutický průmysl jen tak neprozradí.

Léky ze skupiny GLP-1, mezi které patří například Ozempic nebo Wegovy, pomáhají milionům lidí hubnout a zlepšovat kontrolu cukru v krvi. Nová studie ale naznačuje, že jejich užívání může souviset i s vyšším rizikem některých potíží, například osteoporózy nebo dny. Odborníci zároveň zdůrazňují, že jde zatím pouze o statistickou souvislost a pro většinu pacientů přínosy těchto léků stále převažují.

Sušené ovoce představuje zdravou a chutnou svačinu, která je skvělou alternativou ke sladkostem a zajímavým zpestřením každodenního jídelníčku.

Na zvýšené riziko vzniku potíží a onemocnění u nohou po užívání populárních přípravků na hubnutí formou injekcí upozornili američtí výzkumníci. Vypozorovali, že léky ovlivňují kosti a mohou vést i k bolestivým problémům, jako je dna. Nová studie podporuje již dřívější teorie o vedlejších účincích rychlého hubnutí, experti ale upozorňují na její nedostatky.

Pravidelné procházky jsou jednou z mála věcí, kterým se můžeme věnovat vždycky. Je jen na nás, kdy se vydáme ven. A měli bychom co nejčastěji, protože pravidelné procházky jsou velmi prospěšné pro naše zdraví. Ovšem není chůze jako chůze. Když ji provádíte správně a v dostatečné míře, zlepší váš spánek, náladu i fyzickou kondici. Kolik kroků je třeba denně ujít, aby se obchůzky začaly blahodárně projevovat na našem zdraví, a proč tolik záleží i na jejich tempu?

Nakonec se skoro vždycky zjistí, že každý lék má i své stinné stránky. Už nějaký čas jsou ve světě ale i u nás velkým hitem „hubnoucí“ superléky na bázi GLP-1. Nyní určitě víme, že mají i svá negativa.

Rakovina prostaty, plic, riziko rozšíření aorty, propuknutí Alzheimera nebo řídnutí kostí. To jsou příklady bezplatných a plošných preventivních programů, na které vás lékař pozve po padesátých narozeninách nebo pár let nato.

Po čtyřech letech opouští post náměstka pro zdravotní péči VZP Jan Bodnár. Odchod, který následuje po nástupu nového ředitele Ivana Duškova, označuje za profesionální a korektní dohodu. Ve svém ohlédnutí zdůrazňuje především úspěšné delegování onkologické péče do regionů, boj s osteoporózou a přípravu nemocnic na stárnutí populace.

Menopauza je obdobím, kdy mnoho žen doslova nepoznává své tělo. Vlivem hormonálních změn začíná fungovat jinak než dřív. Nejde jen o návaly horka, pocení nebo změny nálad. To jsou nejviditelnější projevy, o kterých se mluví nejčastěji. V některých ohledech se však ženské zdraví proměňuje hlouběji a dlouhodobě. Jednou z věcí, která může nemile překvapit, je vysoký krevní tlak.

Znáte ho jako vitamin D, ale z regálů v lékárně na vás vykukují lahvičky plné vitaminu D, vitaminu D3, nebo dokonce vitaminu D2. To může být matoucí. Který vybrat a je mezi nimi vůbec nějaký rozdíl?

Menopauza může výrazně ovlivnit celé tělo i psychickou pohodu. Důležitou roli v tomto období hraje i střevní mikrobiom. Právě ten v menopauze prochází změnami, které působí na trávení, imunitu i celkovou pohodu. Jak mikrobiom funguje v této životní etapě a co mu pomáhá zůstat v rovnováze?

Sušené švestky nejsou jen pomocníkem pro trávení. Odborné studie naznačují, že mohou přispět i k pevnějším kostem a podpoře srdce či kloubů. Podívali jsme se, proč bychom je měli zařazovat do našeho jídelníčku častěji.

Budíte se nevyspalá, i když spíte dost. Chytíte každé nachlazení, bolí vás záda, nálada kolísá a vlasy slábnou. Většina žen to přičítá stresu nebo věku, jenže lékaři stále častěji upozorňují na jinou příčinu. Nedostatek vitaminu D. A ten má v našich podmínkách velká část populace, hlavně v zimě.

Kostra tvoří základ lidského těla. Poskytuje oporu svalům, chrání orgány a umožňuje pohyb. Přestože kosti působí pevně a neměnně, ve skutečnosti jde o živou tkáň, která se neustále přestavuje. Každý den probíhá odbourávání staré hmoty a tvorba nové. Pokud se tato rovnováha naruší, dochází k oslabení. Onemocnění kostí pak ovlivňuje stabilitu, držení těla i celkovou […] Příspěvek Pevná opora těla: zdraví kostí, jejich oslabení a přírodní možnosti podpory pochází z Bylinkopedie.cz

Hořčík patří mezi minerály, které naše tělo potřebuje každý den, ale většina lidí ho přijímá méně, než by měla. Přitom právě on hraje klíčovou roli v kvalitě spánku, regeneraci svalů, zdraví kostí i správném fungování nervové soustavy. Místo doplňků stravy však často stačí upravit jídelníček – mnoho běžných potravin je na hořčík překvapivě bohatých.

Nemocnice v Domažlicích hlásí novinku, v tomto týdnu zprovoznila vlastní pracoviště denzitometrie, kde se provádí měření hustoty kostí. Lidé z Domažlicka už tak nemusí na vyšetření čekat i několik týdnů a dojíždět až do Klatov nebo Plzně. Nemocnice pak ještě v první polovině roku připravuje otevření osteologické ambulance, která o pacienty s osteoporózou a metabolickým onemocněním skeletu pečuje.

S věkem sílí riziko osteoporózy. Čínští vědci sledovali seniory a zjistili, že obyčejné mléko po tréninku může kostem výrazně pomoci.

Menopauza bývá vnímána jako přelomový okamžik v životě ženy. Jenže to, co přichází potom, si zaslouží stejnou, ne-li větší pozornost. Postmenopauza, která nastupuje po menopauze, trvá do konce života a s sebou přináší řadu zdravotních výzev, o nichž se stále příliš nemluví.

Maca, rostlina původem z Peru, si získává stále větší oblibu v naší zemi a je často považována za zázračnou.

Osteoporóza se projevuje nenápadně. Lékařka radí, jak včas rozpoznat varovné signály a předcházet zlomeninám.

V posledních měsících se v odborných kruzích diskutuje o formě pohybu, která by mohla být pro seniory účinnější než běh. Co za tím stojí a proč bychom měli být opatrní?

Věděli jste, že na zdraví kostí doslova závisí náš život? Mě to ani nenapadlo, dokud jsem neviděla statistiky. Osteoporóza představuje jednu z nejčastějších metabolických chorob a její výskyt v populaci stoupá s věkem. Pitím mléka to rozhodně nespravíte!

Mnoho žen vynechává pravidelné gynekologické prohlídky, a to často až do chvíle, kdy se objeví obtíže. Prevence jim přitom může zachránit život, říká Tereza Čeledová, vedoucí lékařka gynekologie a zákrokového sálu na klinice ImunoGen ze skupiny Innova Healthcare.

Řídké kosti, strach ze zlomenin, bolest při běžném pohybu. Osteoporóza trápí hlavně ženy po padesátce, ale zdaleka nejen je. Nové výzkumy teď přinášejí překvapivou naději: vědci objevili v těle spínač, který dokáže znovu nastartovat tvorbu kostí. A to není všechno.

Mnoho lidí ho odmítá kvůli specifickému aroma, přitom jde o jeden z nejzdravějších nápojů, které nám příroda nabízí. Kozí mléko je biologicky mnohem blíže mateřskému mléku než to kravské a pro lidské tělo představuje doslova balzám na kosti i zažívání.

S řídnutím kostí se v Česku potýká tři čtvrtě milionu lidí. Mnozí to netuší do chvíle, kdy si něco nečekaně snadno zlomí. Choroba se rozhodně netýká jen žen v nejvyšší věkové kategorii. Lze ji přitom spolehlivě odhalit a léčit.

Obávané návaly horka, kdy máte pocit, že jste se právě ocitla uprostřed saharské pouště, a nepravidelná menstruace nejsou zdaleka jedinými poslíčky blížící se menopauzy. Obvykle mezi 40. a 45. rokem začnou u většiny žen kolísat hormony a o slovo se přihlásí takzvaná perimenopauza. Ta může trvat několik let a je to období, které umí být stejně matoucí jako puberta, jen s tím rozdílem, že tentokrát se tělo s plodností loučí. Co všechno vás v této době může nepříjemně a zcela nečekaně překvapit?

Krajská nemocnice T. Bati ve Zlíně otevře od února nové osteologické pracoviště, které bude prvním svého druhu v nemocnicích Zlínského kraje. Ambulance zaměřené na léčbu onemocnění kostí poskytnou péči nejen dospělým, ale i dětským pacientům. Právě dětská osteologická ambulance ve Zlíně bude jedinou na Moravě.