Úzkost

Někdy za život se s nimi pravděpodobně každý setkáme, může to být třeba součástí stresovějšího období v práci nebo zkrátka proto, že se do své práce netěšíte a nestihli jste si o víkendu dostatečně odpočinout. Sunday scaries aneb nepříjemné úzkosti, které nastupují přibližně v neděli odpoledne, sužují mnohé z nás. Nebojte, proti těmto nepříjemným pocitům se dá bojovat.

Úzkost či nejistotu někdy ve vztahu pocítí každý. Kdy už bychom ale měli zpozornět?

Život není vždycky jednoduchý a nápor na psychiku nás všech může být v dnešní době náročnější více než kdy dřív. Známé tváře českého showbyznysu se při příležitosti nového podcastu o mentálním zdraví rozhodly promluvit o svých trápeních. V otevřených zpovědích padala slova o alkoholismu, úzkostech, anorexii i depresích.

Smrt vyvolává strach, úzkost a je spojena s bolestí a utrpením. Příčin úmrtí je mnoho – od přirozených přes chronická onemocnění až po úmrtí v důsledku nešťastné nehody. Okolnosti smrti rozhodují o tom, co člověk cítí, když umírá.

Jsou nekontrolovatelné, intenzivní, někdy dokonce i děsivé. Říká se jim vtíravé myšlenky a mohou vás opravdu zatěžovat.

Je to pár dní, co Alice Bendová (49) zalehla s teplotami, rýmou a kašlem. S blížícím se podzimem opět roste počet pacientů s covidem, který i známé herečce a moderátorce znepříjemnil život. Očkování už jí vyprchalo, a tak měla horší průběh nemoci.

Rvačka mezi vrcholnými slovenskými politiky Igorem Matovičem a Robertem Kaliňákem je pouhým příznakem agresivní doby. Předvolební kampaň jasně ukazuje, že násilí je nejen tolerovatelné, ale i žádoucí.

Bušení srdce, zrychlený tep, pocení… dostaví se tyhle pocity pokaždé, když se máte vydat do práce? Je to námět mnoha otřepaných vtipů o lenosti. Horší ovšem je, když se vám to opravdu děje a vy víte, že se o žádný vtip nejedná. Říká se tomu ergofobie a těm, kteří jí trpí, dokáže ze života udělat peklo.

Myslíte si, že úzkost nelze ovlivnit? Právě naopak. I když to není jednoduché, můžeme její projevy zmírnit. Hlavně tím, že změníme své návyky.

Máte pocit, že už máte všeho dost? Že jste přehlceni vlastními emocemi? Existují věci, které zatím nedovedete říct nahlas, ale potřebujete se s nimi svěřit? Máme pro vás řešení.

Úzkost nám může bránit ve zdravém a šťastném životě. Které návyky jsou typické pro úzkostné lidi?

Marihuana jako taková je opředena celou řadou mýtů a mylných představ. Ačkoliv bývá např. na rozdíl od nikotinu a alkoholu, tedy látek, které jsou stále legální, označována jako „lehká droga“, co do její „škodlivosti“ je na tom ze zmiňované trojice paradoxně nejlépe.

Kniha Johna Steinbecka se v českém překladu jmenuje Zima úzkosti. V originálu je to ale Zima naší úzkosti. Letošní podzim bude v politickém smyslu podzimem úzkosti. Přesněji řečeno podzimem naší úzkosti. Kdo jsme „my“, pokusím se vysvětlit dále.

Do jaké míry se mladí lidé v Česku obávají klimatické krize? Záleží na tom, v jaké ze čtyř názorových skupin se nachází. Právě na tolik skupin rozdělila mladou generaci - nazývanou také jako generace Z -  agentura NMS Market Research.

Příběhy sériových vrahů se těší čím dál většímu zájmu. Jsme morbidní, nebo naše fascinace pramení z lidské potřeby?

Koronavirus je pryč, ale následky stále přetrvávají. A kromě těch fyzických důsledků je bohužel také velmi časté duševní oslabení. Omezení pohybu a možnosti sociálního kontaktu poznamenalo především dospívající děti.

Zvládnout léčbu rakoviny může být vyčerpávající proces. A když skončí, lidé se chtějí co nejrychleji „vrátit do života“.

Školy v Japonském město Kumamoto zakoupily dva robotické asistenty. Ti mají umožnit studentům zapojit se na dálku do vyučování a školního života. Jejich účelem je snížit úzkost absentujících žáků, kteří se plánují vrátit do třídy.

Muzikant a herec Jordan Haj si prošel nelehkým obdobím. Od dvaceti let ho trápí alopecie. Poslední vlny ale byly horší než předešlé, jak se svěřil moderátorce Radce Červinkové v pořadu Povídej na CNN Prima NEWS. Umělec dále vysvětlil, proč začal s antidepresivy.

Máš deprese, úzkost, myšlenky na sebevraždu nebo žiješ s poruchou příjmu potravy? Stáhni si appku Nepanikař.

Japonské město Kumamoto zamýšlí využívat roboty, kteří žákům umožní virtuální účast na vyučování. Chce tak omezit rostoucí záškoláctví způsobené šikanou a úzkostí žáků, sdělili místní úředníci.

ROZHOVOR: S nástupem do škol se pojí i stres a úzkosti u dětí. Ve většině případů za to může šikana, nepřátelský kolektiv, strach z neúspěchu a selhání nebo jen obava z něčeho nového. Otázkou však je, jak mohou rodiče s těmito problémy pracovat a na koho se mohou obrátit. Na naše dotazy odpovídala Lucie Zelenková sociální pracovnice Linky bezpečí.

Meghan Markle je známá tím, že co se týče módy, neponechává nikdy nic náhodě. Proto veřejnost udivilo, když se 11. srpna po rozpálené letní Kalifornii procházela ve vlněném kabátě a s šálou okolo krku. Zdroj magazínu Life & Style následně vysvětlil, co za zvláštním chováním Meghan stojí.

Strach je emoce, kterou zná každý z nás, a to v mnoha podobách. Vzniká jako reakce na konkrétní hrozící nebezpečí nebo ohrožení. Dva základní typy této reakce jsou: bojuj, nebo uteč.

Toužíte něco zažít, podniknout nebo změnit ve svém stávajícím životě? Pokud vám v tomto kroku brání právě strach či úzkost, je na čase pustit se do boje.

Pro většinu lidí je domov zdrojem harmonie, svatyní, kde nachází klid a bezpečí. Pro oikofobiky je spíš zdrojem úzkosti.

Otvírají se dveře školek a škol. Pro mnohé děti úplně poprvé. S novým prostředím i kolektivem je spojena spousta emocí a ne všechny bývají pozitivní. Jak pomoci svým ratolestem, když jejich strachy, někdy až fobie z neznámého a nového, začnou přebíjet každodenní pohodu?

Sex je jedním z nejpříjemnějších zážitků v životě, ale může také vyvolávat obrovský tlak na výkon. Úzkost ze sexuálního výkonu je u mužů poměrně častá a někdy může výrazně ovlivnit schopnost muže mít sex a užívat si ho.

Jakub Stanjura je nováčkem na české literární scéně. Ve svých osmadvaceti letech debutoval s mrazivým psychologickým románem Srpny. Reaguje v něm na společenskou problematiku gaslightingu. Hlavní postava Daniela se potýká s manipulací v rodině i v partnerském vztahu. V rozhovoru pro Novinky.cz se rozpovídal o tom, jaké je to začít se psaním a proč je literatura jeho autentická forma aktivismu.

Návrat do školy řadu dětí stresuje buď kvůli strachu z učiva, vztahům se spolužáky, nebo obavám ze změn spojených s novým prostředím. Ordinace psychologů se po prázdninách kvůli tomu opět plní rodiči, nezastaví se ani Linka bezpečí. Napilno měla však i během léta. To děti prý trápila zhoršená sociální situace v rodině nebo rozchody rodičů.

Mnoho mužů si láme hlavu nad tím, jak být dobrým otcem. Někteří z nich však svoji rodičovskou roli vnímají i trochu negativně – otcovství jako takové v nich vzbuzuje úzkost a deprese.

Také jste se ve škole učili, že muchomůrka červená patří mezi jedovaté houby? Ve větším množství určitě, ale v menších dávkách může mít naopak léčivé účinky. To, co kmenové národy vědí už dávno, začíná nyní potvrzovat i věda.

Máte strach z létání? Podle odborníků trpí takzvanou aviofobií nejméně pět procent populace. Vystavovat se opakovaně svému strachu je ale podle odborníků jednou z nejúčinnějších metod, jak se ho zbavit. Výzkumníci a psychologové z Národního ústavu duševního zdraví teď shání dobrovolníky do nové studie, kteří se potýkají s pocity strachu a paniky, kdykoliv usednou do letadla. A zmírnit úzkosti jim má virtuální realita.

Režisér Albert Hospodářský zachytil ve filmu bolestivý přechod z dětství do dospělosti s vidinou pádu civilizace. Snímek má ocenění z Karlových Varů.

Podle psychiatrů trpí v Česku depresí a úzkostmi až 700 tisíc lidí. Podle dat Svazu zdravotních pojišťoven (SZP) se počet lidí, kteří kvůli neustupující depresi a opakujícím se úzkostným stavům vyhledali odbornou pomoc, za poslední dva roky ztrojnásobil. Do podcastu Neklepat! přišla paní Kateřina, která se s úzkostně-depresivní poruchou léčí více než 10 let. Pomohla jí až ketaminem asistovaná psychoterapie, o které hovoří terapeutka Jana Tylš Adámková z Psychedelické kliniky Psyon.

K emočnímu jedení se lidé nepřiklánějí v momentě, kdy pociťují hlad, ale v momentě, kdy jsou pohlceni určitou emocí (jako například úzkostí), kterou se snaží jídlem zahnat nebo třeba v momentě, kdy touží po odměně. V takovýchto chvílích pak často sahají po sladkostech či jiných nezdravých pokrmech. To ale mimo jiné vede k nárůstu hmotnosti a dalším negativním emocím. Lidé se tak ocitají v jakémsi začarovaném kruhu, ze kterého se potřebují vymanit.

Už za pár dní definitivně skončí letní prázdniny a začne škola. Někteří to zvládají v naprosté pohodě, jiní se dokonce těší, ale někdo může mít z nástupu do školy strach. Ať už vypravujete vaše dítě do první třídy, na střední, nebo na vysokou, vězte, že určitou pomoc může najít v kamenech. Které se budou opravdu hodit?

Bolesti hlavy, nálada jako na houpačce, nafouknuté břicho, smutek, úzkost, nebo dokonce deprese. To jsou příznaky nepříjemného premenstruačního syndromu (PMS), kterým trpí každá sedmá žena. Tyto dny, které bychom nejraději jen proležely v posteli s kýblem zmrzliny, ale můžeme alespoň trochu vylepšit. Jak se dá s PMS efektivně bojovat?

Stres se může projevovat jako pocit zvýšeného napětí, úzkost jako strach či obavy z něčeho neznámého či nejistého. Tyto stavy mohou být způsobeny různými faktory, jako jsou pracovní zátěž, finanční problémy, rodinné a mezilidské vztahy, zdravotní komplikace a tak dále.

Kritika v nás vyvolává paralýzu. Zatemní hlavu, rozpumpuje srdce, zvýší tlak, vzbudí úzkost a vlnu sebeobviňování. Nebo naopak agrese. Jak ji zvládnout s nadhledem a grácií? A hlavně: Jak díky ní růst?

Práce, nákupy, kolotoč kolem domácnosti nebo dětí - není divu, že podléháme tak snadno stresu. Jak se ho zbavit? Skvěle funguje sport, procházky přírodou nebo pokec s kamarádkou, ale také bys měla mrknout na to, co jíš. Některá jídla totiž stres podporují, nemáš je náhodou ve svém jídelníčku?

Dělá se vám špatně při pohledu na kůži obojživelníků a plazů či na projevy různých kožních infekcí? Nebo snad pociťujete iracionální strach a úzkost už jen při pomyšlení na jakékoliv předměty sestávající z uskupení drobných dírek? V tom případě možná trpíte trypofobií, která je mezi lidmi mnohem častější, než by se mohlo zdát.

Místo toho, aby děti poslouchaly své rodiče, trendem poslední doby je to naopak. Princezny a princové ovládají domácnosti, později však za slabé rodičovské vedení draze zaplatí.

Na většinu cest kapacita akumulátoru stačí, přesto s nimi lidé jezdí méně než se spalovacímii vozy

Hormony od narození určují vaši chuť k jídlu, spánkový režim, reakce na stres, libido, radost či úzkost a vše mezi tím. Tady se dozvíte, co se stane, když jsou hormony v nepořádku.

Budování a udržování zdravých vztahů vyžaduje, aby byli lidé ochotni druhým důvěřovat, emocionálně do vztahu investovat, ale stejně tak si dovolili být zranitelní. Bohužel mnohé z nich trápí úzkosti, které jim brání vytvářet a udržovat pevné vazby.

Na pohled sice vypadá Andrea Pomeje spokojeně, realita je ale jiná. Už léta ji trápí deprese a potlačené úzkosti. Pětatřicetiletá dýdžejka se za své stavy nejprve styděla a nechtěla si je přiznat. Propukly u ní na začátku vztahu s Jiřím Pomeje. Nakonec se ale rozhodla svěřit do rukou psycholožky. A nemohla udělat lépe. „Díky terapii teď můžu fungovat naplno,“ říká s úlevou.

Výzkumníce a výzkumníci z Centra national de la recherche scientifique (CNRS) ve Francii na základě experimentů hodnotili, jak krokodýli reagují na dětský pláč a zvuky mláďat dalších primátů. TASR informuje podle článku v britském deníku The Independent.

Co se děje ve vašem těle a mozku, když se vám po „rodné hroudě" zasteskne?

Zapomeňte na starosti a stres moderního světa a otevřete dveře k většímu štěstí a naplnění! Kreativita je klíčem, který odemkne dveře do světa radosti a sebevyjádření. Od malování přes psaní deníku po hudbu – objevte, jak vám tyto kreativní činnosti mohou přinést nové zážitky a učinit vás šťastnějšími.

Říká vám partner, co dělat či nedělat, a ospravedlňuje to tím, že jde o jeho hranice? Zpozorněte!

Krokodýli dokážou podle nové vědecké studie rozeznat zvuky plačících dětí lépe než lidé. Jedná se o jejich vrozenou schopnost reagovat na úzkost potenciálních obětí.

Část firem začala v posledních letech nabízet formou benefitů i psychologickou péči. Některé firmy ve Spojených státech však zašly ještě dál, když několik desítek z nich začalo nabízet svým zaměstnancům léčbu psychických potíží psychadeliky. Nabízí například ketamin či se debatuje o využívání psylocibinu, tedy houbiček. Ketamin byl v USA povolen k léčbě depresí v roce 2019. Informuje například New York Post.

Lékaři na stánkách BBC vysvětlují, proč a jak hypnoterapie funguje jako účinná léčba bolesti, úzkosti a dalších stavů, při jejichž léčení klasická medicína selhává. Rozšíření hypnoterapie ovšem brzdí neoprávněná pověst jevištního kouzelnického triku

V rozhovoru se snaží analyzovat, co postupně ničilo její psychiku. Vypráví třeba, jak v osmnácti letech provázela umíráním blízkého přítele s cirhózou jater.

Strach z osminožců se stává fobií ve chvíli, kdy se určitá myšlenka na pavouky nebo jeho blízkost v místnosti změní v nepředstavitelný strach a úzkost. Přestože není jasné, co přesně arachnofobii způsobuje, existují spekulace, že je podmíněna evolučním vývojem pamětí.

Ašvaganda je bylina, která se používá již více než 2 500 let a byla rozsáhle zkoumána pro své účinky na štítnou žlázu, proti úzkosti a zánětům.

Kdo by neznal aromatickou bylinku, která provoní široko daleko každý kout... Levanduli a její dechberoucí vůni zná zkrátka každý z nás, málokdo ale ví, že tahle léčivka není jen součástí romantického stylu Provence, ale své uplatnění nachází i v aromaterapiích, kosmetice či lidovém léčitelství. Zmírňuje úzkosti, bolest a prokazatelně podporuje růst vlasů. Připravit si z ní čaj je přitom tak jednoduché.

Úzkost je naprosto běžnou reakcí na stres a potýká se s ní mnoho lidí. Je důležité se s touto emocí naučit efektivně vypořádat, aby se naše duševní pohoda neodrážela negativně na každodenním životě.

Říká se, že Vánoce jsou symbolem radosti a lásky. To ale nemusí být vůbec pravda. Mnohdy se jedná jen o teorii či reklamní hlášku. Velká část lidí má Vánoce spojeny se stresem, spěchem, depresemi a nadměrnými finančními výdaji. V tomto období se totiž od každého očekává, že bude povinně nakupovat a rozdávat dary. Nikoho ale nezajímá, zda na to má čas či peníze.