Zavřít
Zdravá strava

Zdravá strava

Nejnovější články na Seznamu na téma Zdravá strava
  • Kupi Magazín

    Kefír nebo oliváč: Seznam úplně obyčejných potravin, o kterých by vás nenapadlo, že jsou tak zdravé

    Před 1 hodinou
    Přestože je dnes pojem superpotravina poměrně nadužíván, existuje mnoho běžných potravin, které by hrdě mohly nést stejné označení. Jde totiž o takové, jejichž nutriční hodnoty jsou překvapivě bohaté, ačkoli je mnohdy přehlížíme a považujeme za normální. Které to jsou? Inspirujte se naším seznamem a kdo ví, možná se na svůj jídelníček začnete dívat novýma očima!
     Komentáře
  • Vlasta

    Mezinárodní den popcornu: Pukaná kukuřice s minimem kalorií si lidstvo získala již před 5000 lety

    Před 1 hodinou
    Původní Američané byli hlavičky. Před více než 5000 lety je totiž napadlo opražit zrnka kukuřice, čímž dali vzniknout pokrmu, bez kterého by návštěva kina nebyla kompletní.
     Komentáře
  • Kupi Magazín

    „Dřív jsem byla veganka, ale maso nejde nahradit.“ Tamara Vaňousová o tom, jak jí maso srovnalo hormony

    Před 2 hodinami
    Tamara Vaňousová inspiruje k sebelásce, vyváženému životnímu stylu i duševní pohodě. Na základě vlastních zkušeností a vědomostí z kurzu čínské medicíny předává ženám praktické tipy, jak se vypořádat s hormonální nerovnováhou. V rozhovoru prozradila, co by ženám nemělo chybět v jídelníčku, co ji přivedlo k syndromu vyhoření a na jakou snídani nedá dopustit.
     Komentáře
  • Moje psychologie

    Proč dietní cheat days nefungují? Psychologická past při hubnutí pracuje proti vám

    Před 3 hodinami
    Ještě stále považujeme „cheat day“ za neškodnou hru s pravidly: Trochu se hlídat, trochu povolit. Sociální sítě i wellness svět nás naučily, že když si většinu týdne držíme kontrolu nad svou dietou, zasloužíme si občasný únik, ideálně bez výčitek. Jenže z psychologického pohledu to funguje trochu jinak.
     Komentáře
  • Prima Ženy

    Sugar Denny popsala, z jakých jídel přibrala na 136 kilo. Za den snědla skoro 5 tisíc kalorií

    Před 3 hodinami
    Denisa Kouřílková, která se na sociálních sítích proslavila jako Sugar Denny, se dlouhodobě potýká s obezitou. Nyní svým sledujícím popsala, kolik toho byla schopna sníst za den, což postupem času způsobilo, že měla na váze 136 kilogramů. Během jediného dne do těla dostala téměř 5 tisíc kalorií.
     Komentáře
  • Apetit

    Zelí jako trend moderní kuchyně i sociálních sítí: Připravte z něj steaky, nudle a lehká jídla

    Před 4 hodinami
    Zelí prožívá nečekanou renesanci. Kdysi skromná surovina, kterou jsme si spojovali spíše s tradiční českou klasikou, se proměnila v nezastavitelnou hvězdu moderní kuchyně a vrací se na talíře v úplně nové roli – jako symbol lehkosti, kreativity a chytrého přístupu k jídlu, který spojuje radost z vaření. Stačí trocha fantazie a z obyčejné suroviny je trend.
     Komentáře
  • Toprecepty

    Jak dlouho vydrží domácí vývar? Klidně půl roku, když ho budete skladovat správným způsobem

    Před 5 hodinami
    Poctivý domácí vývar funguje jako kouzelný elixír. Zažene nachlazení, splín i chmury, urychlí přípravu polévek a postará se o silnou chuť omáček i rizota. Zkrátka mít doma vývar je k nezaplacení. Víte ale, jak dlouho vydrží v dobré kondici a kdy už spíš ohrožuje naše zdraví?
     Komentáře
  • Vlasta

    Dieta podle krevních skupin: Jste zemědělec, nebo pastevec. Kompletní průvodce, který vám pomůže zhubnout

    Před 8 hodinami
    Opravdu se dá hubnout díky dietě sestavené podle vaší krevní skupiny? Ano, je to dokonce podloženo vědeckými studiemi. Chtěli byste to zkusit? Pak pro začátek potřebujete jediné – znát svou krevní skupinu.
     Komentáře
  • Svět potravin

    Dneska slaví popcorn: Věděli jste, že v obsahu antioxidantů dokáže být nečekaným šampionem?

    Před 8 hodinami
    19. leden patří ve světovém kalendáři potravin popcornu. Pro většinu z nás je tato nafouklá kukuřice spojena především s návštěvou kina, slanými prsty a pocitem, že jde o neřest, kterou bychom si v rámci lednového restartu měli spíše odpírat. Jenže vědecké analýzy v posledních letech odhalují šokující pravdu: popcorn je ve své čisté formě jednou z nejzdravějších potravin na světě.
     Komentáře
  • Proženy

    Chuť na hlínu nebo led může být varovný signál: Tělo tím hlásí nedostatek železa!

    Před 10 hodinami
    Únava, bledost, lámavé nehty… a někdy dokonce zvláštní touha jíst led nebo hlínu. Nedostatek železa patří k nejčastějším skrytým problémům, které trápí ženy různého věku. Jak tyto signály poznat a co udělat pro rychlou nápravu?
     Komentáře
  • Magazín Recepty

    Od pondělí do pátku: 5 nápaditých večeří, díky kterým budete mít rychlejší metabolismus

    Před 10 hodinami
    V lednu má člověk sice chuť zalézt za kamna a dát si něco pořádně hutného, pokud ale toužíte po odlehčené, zdravé a zároveň chutné stravě, jste na správném místě. Dopřejte si talíře plné čerstvých a výborných jídel, která rozproudí váš metabolismus a nedovolí mu usnout na vavřínech.
     Komentáře
  • Magazín Recepty

    7 kvašených potravin, které je dobré (občas) jíst

    Před 10 hodinami
    Odborníci na zdravou stravu tvrdí, že nejzdravější je jídlo v přirozeném stavu a co nejčerstvější. Pravdu však mají jen částečně. Některým potravinám vyloženě prospěje, když zkvasí ještě dřív, než se nám dostanou na stůl.
     Komentáře
  • Recepty prima nápadů

    Pálivý, zdravý a neústupný. Vše, co potřebujete vědět o pěstování křenu

    Před 15 hodinami
    Jeho výrazná štiplavá chuť vynikne v pomazánce i v omáčce. Protože obsahuje přírodní konzervační látky, přidává se ke sterilizované zelenině, která i díky němu získá to správné aroma.
     Komentáře
  • Dáma

    Chcete hezkou pleť? Zapomeňte na cukr i chemii

    Před 15 hodinami
    Toužíte po zářivé pleti bez akné a ekzémů? Klíč ke kráse neleží v drahých krémech, ale na vašem talíři a v netoxické koupelně. Zjistěte, proč šálek poctivého vývaru změní pleť už za sedm dní a jak kozí kefír léčí vaše střeva. Máme pro vás průvodce, jak tělu vrátit rovnováhu a zbavit se chemie, která kůži zbytečně dráždí.
     Komentáře
  • Babinet

    Netradiční dýňové koláče, které si zamilujete

    Před 17 hodinami
    Popusťte uzdu fantazii a místo klasických receptů provoňte svou kuchyni tentokrát dýní na sladko. Dýňový koláč bude netradiční ozdobou každé podzimní tabule. Nechte se inspirovat našimi recepty.
     Komentáře
  • Dotyk

    Učte se a myslete pozitivně. Jednoduché změny životního stylu vám pomohou udržet mozek dlouho mladý

    Před 22 hodinami
    Jak stárneme, naše kognitivní funkce postupně ztrácejí na vitalitě i funkčnosti. Nemusí být ale nevyhnutelnou součástí stárnutí, pokud o zdraví svého mozku budeme náležitě pečovat. Stačí dodržet pět faktorů životního stylu, díky kterým můžete žít nejen déle, ale taky i lépe.
     Komentáře
  • Babinet

    Skvělá příloha s ještě širším využitím: Dopřejte si červené zelí jako polévku nebo salát

    Před 22 hodinami
    Zelí patří mezi nepostradatelné ingredience české kuchyně. Kromě toho, že bývá součástí tradičních pokrmů, jako je vepřové s knedlíkem, pečená kachna nebo oblíbená zelňačka, je doslova vitamínovou bombou. A proto by ve vašich podzimních receptech rozhodně nemělo chybět.
     Komentáře
  • Svět potravin

    Rodinné recepty nejsou svaté písmo: Proč může stejný jídelníček jednomu dítěti prospívat a druhému škodit?

    Před 23 hodinami
    „Nám to taky neublížilo,“ slýcháme často od babiček, když před vnoučata staví talíř s krupicovou kaší, bílým pečivem nebo omáčkou s knedlíkem. Jenže věda roku 2026 mluví jasně: to, co vyhovovalo generaci rodičů, může být pro jejich děti metabolickou pastí.
     Komentáře
  • RaptorX
    naMédium

    Směšně snadný, ale skvělý celozrnný chleba, který zvládne i začátečník

    Před 1 dnem
    Trend pečení vlastního pečiva a chleba se docela rozmáhá, ale řada receptů je poměrně složitá. Tento chlebík si ale může upéct i naprostý nekuchař. Přitom je nadupaný vlákninou a výborný.
     Komentáře
  • FitŽivot

    Na železo není bohaté jen maso: Najdeme jej i v čokoládě, kvasnicích a luštěninách

    Před 1 dnem
    Železo patří mezi stopové prvky. Potřebujeme ho jen pár miligramů denně. Pro naše zdraví je ale nepostradatelné. Tělo si ho nedokáže vyrobit, přijímá ho ze stravy, především masa. Jeho nedostatkem tak můžou trpět jedinci, kteří ho ve svém jídelníčku nemají. Jak si zajistí jeho dostatek?
     Komentáře
  • Kupi Magazín

    Redakční test 13 značek brambůrek: Vítěz s nejméně kalorií, poražený s extrémně vysokým obsahem soli

    Před 1 dnem
    Přestože víme, že nejsou moc zdravé, jednou za čas si je dáme skoro všichni. K nějakému filmu u televize, v kině, na párty nebo jen tak, když nás honí mlsná. Mezi nejprodávanější patří klasické solené brambůrky, které nechybí v nabídce snad žádné značky. Kolik mají soli a kalorií a jaký olej obsahují?
     Komentáře
  • Vaříme s Kubíčkem

    Německý bramborový salát – bez majonézy a hlavně bez výčitek!

    Před 1 dnem
    Objevte tradiční německý bramborový salát, který je lehký, chutný a bez majonézy. Tento recept je jednoduchý na přípravu a ideální pro rychlou večeři nebo jako příloha. Naučíte se, jak dokonale vařit brambory a připravit jemnou zálivku, která zvýrazní jejich chuť. Salát je zdravý, osvěžující a hodí se i pro ty, kdo chtějí lehčí variantu bez výčitek. Připravte si tento klasický salát doma a užijte si kombinaci tradiční chuti a jednoduchosti.
     Komentáře
  • Babinet

    Jablka jsou k dostání celoročně. Připravte si domácí pyré a budete mít pod kontrolou množství cukru i kvalitu surovin

    Před 1 dnem
    Přesnídávka je oblíbená pochoutka, která zafunguje jako skvělá a zdravá svačinka. Připravte si tuto pochutinu doma a podle vlastních představ. Navíc budete mít pod kontrolou množství cukru i kvalitu surovin. Nemusíte se ničeho bát, příprava není vůbec složitá.
     Komentáře
  • Apetit

    Pistácie pro zdravé srdce: Obsahují více draslíku než banán a pomáhají nejen s cholesterolem

    Před 1 dnem
    Pistácie si většina z nás spojuje hlavně s mlsáním třeba u televize nebo na večírku, ve skutečnosti však patří mezi potraviny, které mají mnohem ambicióznější cíle. Dokážou pracovat s tím nejcitlivějším, co máme – srdcem a cévami – a dělají to způsobem, který je příjemný, jednoduchý a bez nutnosti radikálních změn jídelníčku. Stačí malá hrst a tělo začne dostávat signály, že je o něj dobře postaráno.
     Komentáře
  • Kupi Magazín

    Detox pomocí ovocných a zeleninových šťáv: „Zbytečné vyhazování peněz,“ varuje odbornice. Jsou plné cukru a bez vlákniny

    Před 1 dnem
    Se začátkem nového roku raketově roste zájem o nejrůznější detoxikační kúry – například týdenní programy založené jen na ovocných a zeleninových šťávách, které slibují rychlý restart, odlehčení a očištění organismu. Opravdu je to tak snadné? Nebo jde jen o předražené sliby? Nutriční specialistka vysvětluje, proč si na tyto „detoxy“ dávat pozor a v čem spočívá jejich úskalí.
     Komentáře
  • Dotyk

    5 nejlepších svačin nabušených bílkovinami podle doporučení výživových poradců

    Před 1 dnem
    Pomáhají zasytit a jsou základním stavebním kamenem našich svalů. Přesto jich máme dost často nedostatek. Jaké potraviny konzumovat, abychom doplnili denní doporučenou dávku bílkovin a zajistili svému tělu vše, co potřebuje? Experti na výživu poradí.
     Komentáře
  • Toprecepty

    Koření s krásnou barvou a cennými vlastnostmi: Dopřejte si i vy populární kurkumu

    Před 1 dnem
    Kurkuma je báječné koření, které má v kuchyni mimořádně široké uplatnění. Ve zdravé výživě patří mezi ceněné suroviny – ani ne tak pro zajímavou chuť, ale spíš pro krásnou barvu a cenné vlastnosti. Pojďte i vy objevit možnosti využití krásně oranžového prášku.
     Komentáře
  • Bylinkopedie

    Fíky jako přirozená podpora krevního tlaku: Draslík, hořčík a zdraví srdce

    Před 1 dnem
    Fíky, plody fíkovníku (Ficus carica), patří mezi nejstarší pěstované plody na světě. Již staří Řekové a Římané je považovali za symbol dlouhověkosti a vitality. Dnes si je oblíbili lidé po celém světě nejen pro jejich přirozenou sladkost a jemnou strukturu, ale také pro vysoký obsah minerálních látek a vlákniny. Fíky se vyznačují zejména vysokým obsahem […] Příspěvek Fíky jako přirozená podpora krevního tlaku: Draslík, hořčík a zdraví srdce pochází z Bylinkopedie.cz
  • i60

    Je libo trochu mrkvičky?

    Před 1 dnem
    Ať už patŕite mezi ty, co mrkev milují nebo spíš k těm, co mrkev sveřepě nenávidí už od školních let, třeba si najdete čas a přečtete si pár zajímavých informaci o té nejobyčejnější zelenině.
     Komentáře
  • Techzprávy

    Amerika otočila potravinovou pyramidu. Nové směrnice šokují vědce i dietology

    Před 1 dnem
    USA doslova obrátily svou potravinovou pyramidu vzhůru nohama . Nové stravovací směrnice, které tento týden vydala ministerstva zdravotnictví a zemědělství, doporučují méně cukrů, vyšší příjem živočišných bílkovin, jako je - k překvapení mnohých - červené maso, nebo doporučení "žádný alkohol u snídaně".
     Komentáře
  • Marianne

    Intuitivní stravování není dieta, ale návrat k vlastnímu tělu. Má svá pravidla a není vhodné pro každého

    Před 1 dnem
    Žádné počítání kalorií, žádné zákazy a věčné výčitky. Intuitivní stravování je trend, který slibuje něco, po čem mnohé ženy touží nejvíc. Klid ve vztahu k jídlu i k sobě samým. Není to zázračná metoda ani univerzální návod na štíhlost. Spíše dlouhodobá cesta ke zdraví.
     Komentáře
  • Kondice

    Artritida ovlivňuje miliony lidí na světě. Strava může pomoci zmírnit její projevy

    Před 1 dnem
    Bolest kloubů, ztuhlost a únava dokážou pořádně znepříjemnit život s artritidou. Přesto existují věci, které stojí za pozornost – třeba i to, co máte na talíři. Jedna tučná klasika se v souvislosti s klouby zmiňuje čím dál častěji.
     Komentáře
  • Buď Kočka - budkocka.cz

    Unikátní tipy, jak můžete nyní zhubnout. Znáte je všechny?

    Před 1 dnem
    Chcete zhubnout a potřebujete tento proces o něco urychlit? Tak to se podívejte na unikátní tipy, které vám v tom pomohou. Začněte s tím již dnes.
     Komentáře
  • Květy

    V zimě nám chybí vitamin D: 10 minut sluníčka, vyvážený jídelníček nebo vitaminové preparáty jej doplní

    Před 1 dnem
    Zima a slunce moc dohromady nejdou. Pokud se poštěstí a je pár slunečných zimních dnů, pak jistě každý vyrazí ven načerpat síly. Proč déčko v těle posilovat a kde jej ještě brát?
     Komentáře
  • Náš dům

    Kysané zelí musí být neustále pod vodou: nenechte ho zkazit

    Před 1 dnem
    Máte také doma v kameninovém hrnci kysané zelí? Jedná se o skvělou pochoutku a doslova vitamínovou bombu, kterou můžete konzumovat po celou zimu. Uvaříte z něj výbornou zelňačku, vepřo, zelo knedlo nebo si na něm pochutnáte jen tak například k haluškám. Domácí zelí dá pokrmům úplně jiný rozměr než kupované. Když už se pustíte do jeho výroby, musíte se celou dobu o něj řádně starat, v opačném případě vám také mohou zbýt jen oči pro pláč.
     Komentáře
  • Babinet

    Řešit už vzniklé vrásky bývá složitější. S prevencí začněte zevnitř a vaše pleť to zvládne bez drahých sér a invazivních zásahů

    Před 1 dnem
    Po mladistvém vzhledu touží ženy i muži. Přirozené stárnutí pleti začíná od 25. roku věku, kdy klesá produkce kolagenu. Vrásky, pigmentové skvrny, zarudnutí, nejednotný tón pokožky – to vše patří k viditelným projevům stárnutí pokožky. Zpomalit ho a vypadat mladistvě i v pokročilejším věku touží snad každý. Prevence je tedy důležitý základ.
     Komentáře
  • Prostřeno

    S čočkou půjde hubnutí jako po másle

    Před 1 dnem
    Pokud se v novém roce chystáte změnit své stravovací návyky s cílem zhubnout, pozvěte do svého jídelníčku obyčejnou čočku. Nabídne vám neobyčejné zdravotní výhody a je také skvělým parťákem pro hubnutí.
     Komentáře
  • Prima Fresh

    Zlatá miska s tofu – voňavá polévka s bulgurem, zeleninou a kurkumou

    Před 1 dnem
    Miska plná zlatavého vývaru, kokosové vůně a zeleniny s tofu? To je naprosto famózní kombinace, kterou máte bez větších problémů do hodinky na stole. Na sytosti dodává této polévce bulgur, ale stejně tak edamame boby nebo brokolice. A opečené tofu je zase zdrojem bílkovin. Tento barevný a zdravý pokrm je ideální jako vydatný oběd nebo večeře, obzvlášť pokud rádi ozvláštníte jídelníček bezmasým pokrmem.
     Komentáře
  • Vitalia.cz
    naMédium

    Plasma je na odstranění nosní mandle lepší než laser, mají jasno lékaři

    Před 2 dny
    Zjistili jsme, která metoda je nejlepší na odstraňování mandlí u dětí, proč nejsou proteinové tyčinky nic moc a jak je to s neschopenkami na dálku. O tom všem píšeme na webu Vitalia.cz.
     Komentáře
  • Cooky

    Jednoduchá mrkvová pomazánka na chlebíčky a jednohubky, dělám ji často také na zdravou večeři

    Před 2 dny
    Mrkvovou pomazánku podle tohoto receptu můžete použít na chlebíčky, do tortill i do sendvičů
     Komentáře
  • Bylinkopedie

    Mladý ječmen jako spojenec při cestě ke štíhlejší postavě

    Před 2 dny
    Hubnutí není jen otázkou vzhledu, ale především zdravého životního stylu, rovnováhy a dlouhodobé péče o tělo. Mnoho lidí se při snaze zredukovat váhu potýká s únavou, chutěmi, zpomaleným metabolismem nebo ztrátou motivace. Právě zde může sehrát významnou roli zelený ječmen, často označovaný také jako mladý ječmen. Tato zelená superpotravina není zázračným spalovačem tuků, ale velmi […] Příspěvek Mladý ječmen jako spojenec při cestě ke štíhlejší postavě pochází z Bylinkopedie.cz
  • Babinet

    Tagliatelle, rigati nebo lasagne: Vyznáte se v těstovinách?

    Před 2 dny
    Bez těstovin rozličných druhů a chutí už by si většina z nás neuměla svůj jídelníček představit. Poodhalte jejich historii a naučte se, jak který druh co nejlépe využít.
     Komentáře
  • Kondice

    Afty v ústech znepříjemní celý den. Výběr jídel ovlivní míru bolesti i rychlost hojení

    Před 2 dny
    Afty se objevují v tu nejhorší chvíli – když se chcete v klidu najíst, dát si kávu nebo promluvit bez grimasy. Nejsou nebezpečné, ale umí být nepříjemně bolestivé. A právě strava často rozhoduje o tom, jak rychle se zahojí.
     Komentáře
  • Toprecepty

    Lívance s ovesnými vločkami: Připravte si zdravou snídani bez cukru podle videoreceptu

    Před 2 dny
    Lívance jsou oblíbenou snídaní či svačinou na cesty. Zdravé lívance s ovesnými vločkami můžete bez obav dopřát i dětem, jsou zcela bez cukru a dokonce i bez mouky. Dopřejte si zdravou snídani plnou vlákniny a bílkovin.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Zimní kuchyně plná chutí celeru a řepy

    Před 2 dny
    Zima s sebou přináší nejen mrazivé dny, ale i bohatou úrodu kořenové zeleniny, která dokáže na talíři vykouzlit teplo a sytou chuť. Celer a řepa, dvě prosté, ale výživné suroviny, které se mohou stát opravdovými hvězdami sezóny. Vyzkoušejte naše tipy a recepty, které z této zimní zeleniny udělají nezapomenutelný zážitek.
     Komentáře
  • Můžeme jíst zdravěji

    Detox od cukru: Proč se vyplatí omezit sladké?

    Před 2 dny
    Cukr je běžnou součástí našeho jídelníčku, ale často ve větším množství, než si vůbec uvědomujeme… Nejde přitom jen o sladkosti, ale také o skryté cukry v pečivu, různých omáčkách nebo průmyslově zpracovaných potravinách. Jak jeho příjem šetrně omezit a podpořit své zdraví? Zeptali jsme se za vás nutriční terapeutky. Nadměrná konzumace cukru má podle nutriční […]
     Komentáře
  • Vlasta

    Brambory se dají oloupat i bez škrabky. Snadná metoda s naříznutím nožem urychlí loupání o několik minut

    Před 2 dny
    Loupání brambor asi nepatří k nejoblíbenějším domácím činnostem. Většina si při téhle aktivitě povzdechne, kéž by se to dalo dělat snadněji. A ono opravdu dá. S tímto jednoduchým trikem oloupete brambory bez škrabky, a navíc během pár vteřin.
     Komentáře
  • iGlanc

    Tato domácí majonéza obsahuje 14 gramů bílkovin. Použijte oliváč a místo syrového vejce dejte volská oka

    Před 2 dny
    Majonéza, o které si teď řekneme, je o poznání lehčí alternativa než tradiční majolka. Má hned několik benefitů, tím nejzásadnějším je, že neobsahuje syrová vejce, takže obavy ze salmonely mohou jít stranou. Ke všemu má jedna porce hodně bílkovin a mnohem méně kalorií.
     Komentáře
  • VařímeDobroty.cz

    Proteinové sýrové placičky nabité bílkovinami – rychlovka na oběd i večeři, která mě zasytí a nemám po ní hlad

    Před 2 dny
    Sýrové proteinové placičky s bylinkami jsou skvělou volbou, pokud vás honí mlsná, ale chcete žít zdravě. Jsou výživné a chutnají božsky.
     Komentáře
  • Proženy

    Vláknina na talíři nebo v doplňcích: Která je pro tělo lepší?

    Před 2 dny
    Vláknina je zásadní prvek zdravého jídelníčku. Pomáhá trávení, sytí, podporuje mikrobiom a chrání před civilizačními nemocemi. Přesto většina lidí přijímá jen polovinu jejího doporučeného množství. Má smysl sáhnout po doplňcích?
     Komentáře
  • Kondice

    Vaření brokolice ve vodě ničí cenné látky, radí odborníci na výživu

    Před 2 dny
    Brokolice patří mezi nejzdravější zeleniny, jaké máme. Jenže způsob, jak ji běžně připravujeme, z ní často udělá jen zelenou přílohu s minimálním přínosem. Dobrá zpráva je, že stačí malá změna a rozdíl je obrovský.
     Komentáře
  • Home

    Když je zima a nechcete salát ani smažený řízek. Lehká jídla, která zahřejí a nezatíží žaludek

    Před 2 dny
    Leden je měsíc, kdy se většina z nás snaží jíst „rozumněji“. Po Vánocích máme plné zuby těžkých jídel, cukroví i večerního zobání, ale zároveň nemáme chuť žít jen na listech salátu. Venku je zima, tělo chce teplé jídlo a ideálně něco, po čem se budeme cítit dobře – ne nafouknutí a unavení. Dobrá zpráva je, že lehčí jídla rozhodně nemusí znamenat studenou misku zeleniny.
     Komentáře
  • Cooky

    Rybičková pomazánka s celerem a bílým jogurtem: Pomazánka, u které děti netuší, že jedí celer, a ještě si přidají

    Před 3 dny
    Chcete přesvědčit své děti, aby jedli více zeleniny? Propašujte ji do nich v utajení v téhle výtečné rybičkové pomazánce podle našeho receptu s postupem.
     Komentáře
  • Wizard Michal
    naMédium

    Komu ve skutečnosti chutnají školní obědy?

    Před 3 dny
    Papírově jsme Skandinávie, v hrnci normalizace. Vyhláška z roku 2025 dala školním jídelnám naději. Současná úprava se stala trojským koněm byznysu a děti budou dál tloustnout. O zdraví tu nejde. Kdo do škol dodá tuny polotovarů?
     Komentáře
  • Domácí recepty

    Celerová pomazánka trochu jinak: Rychlý recept na výbornou snídani, svačinu či večeři

    Před 3 dny
    Celerová pomazánka, rychlý, jednoduchý a chutný recept. Skvělý tip na zdravou snídani, svačinu či večeři. Pomazánka z celeru je výborná do toustů, s čerstvým pečivem, chlebem i topinkami. Je to skvělá domácí pomazánka, kterou můžete připravit na více způsobů. Patří k vašim oblíbeným? Jak ji máte nejraději vy? Celerová pomazánka je chutná a velmi zdravá. Na našem profilu najdete jednoduché a rychlé recepty na domácí pomazánky, výborné koláče a dezerty. Líbí se vám naše recepty? Napište nám. Srdíčko pod videem nás vždy potěší.♥
     Komentáře
  • Receptovník

    Levné jídlo, drahá cena: Jsou vaše nákupy pastí na zdraví?

    Před 3 dny
    Dávejte si pozor na své stravovací návyky Navzdory tomu, že se nacházíme v období zdražování, které zasáhlo vše od pohonných hmot po pečivo, není důvod
     Komentáře
  • Vogue

    Fibremaxxing – vláknina v hlavní roli. Proč zkusit tento trend ve výživě, který slibuje zdraví i dlouhověkost

    Před 3 dny
    Jen co všichni přestali řešit všechny low carb vlny, proteiny a nejexotičtější superpotraviny, je nyní ve stravě hitem něco obyčejnějšího. Vláknina. Trend zvaný fibremaxxing radí přidávat do svého každodenního jídla větší množství vlákniny. Jedná se o další trend z Tik-Toku, který má jen upoutat pozornost a pěkně si jím „proženete“ svoje zažívání, nebo dává smysl a opravdu funguje?
     Komentáře
  • Prostřeno

    Špenátové obědy plné chuti a svěžesti

    Před 3 dny
    Špenát a další druhy listové zeleniny představují dokonalý základ pro lehký a výživný oběd. Můžete je přidat do těstovin, polévek či použít jako přílohu k masu. V tomto článku se dozvíte, jak připravit dokonalý jemný špenát bez hrudek, jak jej zjemnit smetanou i jak ho zakomponovat do oblíbených těstovinových pokrmů. Nechybí ani tipy na vyvážené recepty, které potěší milovníky zeleniny i gurmány.
     Komentáře
  • Toprecepty

    Nejhorší část jídelníčku? Tohle Češi konzumují denně, a přitom zásadně škodí svému zdraví, varuje expertka

    Před 3 dny
    Začali jste v lednu hubnout, jíst zdravě nebo si počítat kalorie? Pak zpozorněte! Někdy stačí udělat jen drobnou změnu a významně tak prospějete svému zdraví. Experti se shodují, co je v našich jídelníčcích nejhorší hřích. Opustit jej jde přitom ze dne na den.
     Komentáře
  • Žena-in

    Většina lidí to neví: včerejší těstoviny se v těle chovají úplně jinak

    Před 3 dny
    Možná to zní zvláštně, ale těstoviny snědené až druhý den po uvaření mohou být pro tělo výhodnější než čerstvé. Nejde o žádný trik z internetu bez důkazů, stojí za tím skutečný fyzikálně-chemický proces a také výzkumy, které ho potvrzují. Pojďme si to vysvětlit polopatě, lidsky a bez složitých výrazů.
     Komentáře
Reklama