Zavřít
Zdravá strava

Zdravá strava

Nejnovější články na Seznamu na téma Zdravá strava
  • Kondice

    Únava, nervozita i křeče: Chybějící hořčík získá tělo i ze čtyř druhů exotického ovoce

    Před 56 minutami
    Třes, únava nebo mravenčení? Možná vám chybí hořčík! Tento minerál je klíčový pro svaly, nervy i srdce. Denně potřebujete 310–420 mg a najdete ho nejen v doplňcích, ale i v ořeších, semenech, nebo třeba v ovoci!
     Komentáře
  • Proženy

    Přepuštěné máslo: ajurvédský zázrak, nebo nezdravý módní trend?

    Před 1 hodinou
    Vyznavači přírodní medicíny na něj nedají dopustit, stoupenci ajurvédy mu říkají „tekuté zlato“. Používali ho už naši předci pro prodloužení trvanlivosti, v horké Indii se z podobných důvodů používá přes 6 tisíc let. Přepuštěné máslo neboli ghí v sobě ukrývá výhody i záludnosti.
     Komentáře
  • Magazín Doma

    Rukola je velmi nenáročná zelenina. Roste rychlostí blesku a chutná skvěle

    Před 10 hodinami
    Rukola (roketa setá) má výraznou a lehce štiplavou chuť. Lístky jsou podobné listům pampelišky a když je vložíte do úst, budete si chvíli myslet, že jíte salát. Nakonec ale zjistíte, že rukola je svou chutí podobná spíše ředkvičkám nebo křenu.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Klasické snídaňové dobroty přející zánětům

    Před 12 hodinami
    Někdo miluje palačinky, jiný zase slaninu, šťavnatou klobásku či prostě jen měkoučkou koblihu. Tyto snídaně ale nejsou nejzdravější, protože člověku zadělají na zánět!
     Komentáře
  • Babinet

    Vykoledovaná vajíčka: Jak je zpracovat a na co si dát pozor

    Před 12 hodinami
    Pokud máte doma malé i velké koledníky, tak vás jistě neminula nadílka barvených vajíček natvrdo. V lednici by vám taková vejce měla vydržet přibližně týden, ovšem berte v potaz, že s jistotou nevíte, kdy byla přesně uvařená a kde skladovaná. Proto je spotřebujte raději co nejdříve. A především pohlídejte, aby vajíčko nezůstalo zapomenuté v batůžku nebo košíku – zkažené vejce doma hledat určitě nechcete.
     Komentáře
  • Kupi Magazín

    Bolest hlavy? Než si vezmete prášek, zkuste radši potraviny, které s ní podle vědců zatočí

    Před 12 hodinami
    „Pil jsi? Běž si vzít prášek, než se ti to rozjede.“ Tuhle radu už pravděpodobně slyšel každý, kdo někdy naznačil, že ho začíná bolet hlava. Přestože jsou prášky proti bolesti hlavy nepochybně užitečným vynálezem, ne vždy jsou nutné. Existují totiž i potraviny, které díky svému složení dokážou efektivně zmírnit bolest.
     Komentáře
  • FitŽivot

    Zapomenutý poklad našich předků: Pohanka uzdravuje cévy, regeneruje játra a pomáhá s hubnutím

    Před 13 hodinami
    Kdysi byla základem českého jídelníčku, pak ji na dlouhá desetiletí vytlačila pšenice. Dnes se pohanka vrací na výsluní jako potravina budoucnosti. Tato nenápadná plodina, kterou k nám kdysi přivezli tatarští nájezdníci, v sobě ukrývá unikátní látky pro zdravé cévy, silnou imunitu a ploché břicho.
     Komentáře
  • Apetit

    Kachní prsa plná železa, vitaminů a kvalitních bílkovin: Tipy, jak je připravit šťavnatá a chutná

    Před 14 hodinami
    Taky milujete ten moment, kdy zakrojíte do dokonale propečené kůžičky a pod ní objevíte neuvěřitelně šťavnaté maso s bohatou, jemně nasládlou chutí? Kachní prsa ale nejsou jen výsadou luxusních restaurací nebo svátečních tabulí. Tento nutriční poklad, který strčí do kapsy i mnohem populárnější druhy drůbeže, je nejhodnotnější částí kachny a vyniká obsahem železa, kterého má výrazně více než kuřecí nebo krůtí maso.
     Komentáře
  • Kupi Magazín

    To, co jíte každý den a v jakou dobu, má na zuby větší vliv než pasta z reklamy

    Před 16 hodinami
    Zuby neovlivňuje jen kartáček a pasta, ale i to, co máte každý den na talíři. Některé potraviny pomáhají sklovinu posilovat, jiné ji naopak nenápadně poškozují. Zubní lékařka vysvětluje, co hraje největší roli a proč záleží i na načasování jídla.
     Komentáře
  • Kupi Magazín

    Co s vařenými vajíčky? Spotřebovat byste je měli do 3 dnů, vajíčková pomazánka není jedinou možností

    Před 16 hodinami
    Barvení a zdobení vajec je jednou z hlavních velikonočních tradic. Jak ale s nadbytkem vajec pak naložit? Víte, kolik času vám vůbec zbývá na jejich zpracování? A jak je vejce skladovat, aby vydržela? Máme pro vás hned několik tipů! Tak pojďme na to.
     Komentáře
  • Kupi Magazín

    Velikonoční osení nevyhazujte. Přijde vhod při jarní očistě i pálení žáhy

    Před 16 hodinami
    Zelené osení je nedílnou součástí velikonoční výzdoby a skvělým způsobem, jak vnést kousek jara do domu. Nemusí být ovšem jen dekorací. Jakmile vám zasazený ječmen odroste, určitě ho nevyhazujte! Dá se z něj vylisovat vitamíny nabitá šťáva, ze které si připravíte třeba smoothie. V našem článku najdete tři recepty pro inspiraci i několik dobrých důvodů, proč mladý ječmen pít pravidelně.
     Komentáře
  • Kondice

    Kopřiva je zásobárnou železa. Připravte si z ní pesto na těstoviny jako Italové

    Před 17 hodinami
    Kopřiva, často považovaná za plevel, je ve skutečnosti nutriční poklad. Obsahuje více železa než špenát a vápníku než běžná zelenina. V Itálii je oblíbenou surovinou, zatímco u nás ji přehlížíme. Objevte její potenciál v kuchyni!
     Komentáře
  • Kupi Magazín

    Největší chyby při vaření: Špatný tuk, sůl i koření můžou pokazit vaše jídlo

    Před 18 hodinami
    Ať už jste v kuchyni jako doma nebo se teprve učíte, jak neudělat z vaření katastrofu, existují finty, které by měl znát každý. Nejen že vám ušetří čas, ale můžou zachránit i jídlo, které se zrovna nechystá spolupracovat.
     Komentáře
  • Prima Ženy

    Catherine Zeta-Jones prozradila tajemství své postavy. Snídaně střídá dle ročního období

    Před 18 hodinami
    Už řadu let lidem připadá, že překrásná herečka Catherine Zeta-Jones (56) absolutně nestárne a udržuje si skvělý vzhled i postavu. Jejím tajemstvím by mohlo být specifické stravování, o které se podělila se svými fanoušky. Zatímco je nechala nahlédnout do soukromého života s Michaelem Douglasem (81), prozradila také, co každý den jí a jak jí to pomáhá při běžném dni.
     Komentáře
  • Pěstujme

    Rajčatová alchymie: Které potraviny maximálně zesílí jejich účinky?

    Před 19 hodinami
    Nadupané vitamíny přímo z vaší zahrádky! Máte doma rajčata? Odhalte, jak z nich vytěžit maximum, ať už v syrové nebo pečené podobě. Zdroj
     Komentáře
  • Žena-in

    Citrony: Žlutý zázrak bez sezóny. Pět důvodů, proč je mít doma celý rok

    Před 20 hodinami
    Sezónnost je velké téma a rezonující trend. Čím dál víc řešíme, co jíst, kupovat a vařit, a právě sezónní přístup se stává symbolem kvalitního jídla pro tělo i vědomé podpory lokálních farmářů a menších dodavatelů. Učíme se jíst chřest na jaře, jahody v létě a dýni na podzim… Jenže pak je tu citron – plod, který jako by z tohoto pravidla vybočoval. V obchodech je dostupný v podstatě neustále. A překvapivě to není jen díky skladům a dovozu přes půl světa. Citronovníky totiž dokážou plodit několik
     Komentáře
  • Žena-in

    Plněná vajíčka - chutné pohoštění i tip, jak spotřebovat vykoledovaná vejce

    Před 20 hodinami
    Vajíčka jsou symbolem Velikonoc a u babiček se jich vždy vařilo hodně. Jestli ale letos neplánujete vařená vejce barvit, ale rádi byste zachovali jejich symboliku, můžete je nachystat jako malé pohoštění pro návštěvy nebo koledníky. Takové jednohubky zmizí ze stolu rychle – zvlášť když se u dveří budou střídat koledníci s pomlázkou.
     Komentáře
  • Apetit

    Jak připravit domácí pesto z medvědího česneku

    Před 20 hodinami
    Domácí pesto z medvědího česneku: Snadná příprava z pár surovin a trik, díky kterému vydrží v lednici celý týden
     Komentáře
  • Kupi Magazín

    Jak rychle vystřízlivět? Kávu vynechte, vsaďte na potraviny, které pomáhají odbourávat alkohol v krvi

    Před 20 hodinami
    Dát si jednou za čas sklenku? Žádný problém. Co když ale ráno potřebujete řídit? Vždy je dobré zkontrolovat aktuální hladinu alkoholu v krvi – a jeho odbourávání navíc urychlují některé potraviny. Které to jsou?
     Komentáře
  • Nespěchej

    Čínské zelí nabízí více vitamínu C než některé ovoce: Přesto ho jíme málo

    Před 21 hodinami
    Možná jste si toho taky všimli – jakmile se řekne „superpotravina“, většina lidí si představí něco exotického a drahého ze specializovaných obchodů. V hlavě se objeví chia semínka, acai nebo avokádo. Přitom ty největší poklady často leží úplně obyčejně v regálu supermarketu, hned vedle jarní cibulky.
     Komentáře
  • Vogue

    19 potravin, ve kterých najdete víc proteinů než ve vejcích

    Před 22 hodinami
    Proteiny neboli bílkoviny jsou aktuálně nejen ve světě fitness absolutní buzzword. Pokud i vy pátráte po tom, co zařadit do jídelníčku, aby byl bohatší na proteiny, je tento přehled přesně pro vás. S odbornicemi na výživu jsme totiž vytipovali hned 19 možností, jak to udělat, abyste se nemuseli neustále ládovat vajíčky.
     Komentáře
  • Kondice

    Už 11 minut spánku navíc prospěje srdci. Studie pozorovala, jak malé změny životního stylu brání infarktu

    Před 22 hodinami
    Žádné drastické diety, žádné maratony, žádné vstávání ve čtyři ráno. Nová studie naznačuje, že srdci mohou pomoct i drobné změny, které se vejdou do našeho běžného dne. O pár minut delší spánek, krátký pohyb navíc a trochu víc zeleniny na talíři mohou být podle vědců až překvapivě prospěšné.
     Komentáře
  • Fajntip

    Potočnice lékařská patří mezi nejzdravější zeleninu: Přesto ji v českých kuchyních nenajdete

    Před 23 hodinami
    Možná už jste slyšeli o kale, chia semínkách nebo acai jako o zázračných potravinách. Marketing kolem „superfoods“ je obrovský byznys a nové hity se objevují pořád dokola. Přitom zatímco utrácíme za exotické produkty, v českých potocích a pramenech nenápadně roste bylinka, která jim může směle konkurovat.
     Komentáře
  • Knihobaze

    Jak přirozeně předcházet a zvrátit diabetes 2. typu

    Před 1 dnem
    Praktický, vědecky podložený přístup, který pomáhá zlepšit zdraví, snížit hmotnost a obnovit metabolickou rovnováhu.
     Komentáře
  • Proženy

    Víte, které potraviny ničí pleť, způsobují akné, otoky i vrásky? Není to jen káva nebo sladkosti

    Před 1 dnem
    Pleť je často přísným a neúprosným zrcadlem, na její kondici se odráží celkový životní styl i každodenní jídelníček. Můžete používat ty nejdražší krémy i zázračná séra, pokud ale vaše tělo uvnitř bojuje s tím, co mu každý den servírujete na talíři, očekávané výsledky se nedostaví. Na které potraviny si dávat pozor a konzumovat je s rozumem?
     Komentáře
  • Prostřeno

    Denní doba konzumace snídaně a večeře podporující štíhlejší pas

    Před 1 dnem
    Boj s břišním tukem vážně není předem prohraný. Snídejte okolo sedmé ráno a večeři si dejte zase v sedm večer. To je prý naprosto ideální zeštíhlující stravovací rozvrh. Proč?
     Komentáře
  • iReceptář

    Chřestová sezóna: Od dubna do května je chřest cenově nejdostupnější a zároveň nejčerstvější

    Před 1 dnem
    Považujete chřest za drahý? Možná vás překvapí, že to tak úplně není. Jde o sezónní zeleninu s vysokou nutriční hodnotou, která navíc dobře zasytí. Náročné pěstování a ruční sklizeň sice cenu ovlivňují, ale z chřestu rozhodně nedělají nedostupnou pochoutku. Podívejte se.
     Komentáře
  • Newstream

    Biohacking: Proč záleží na jediné bakterii víc než na dietě

    Před 1 dnem
    Střevní mikrobiom je klíčový regulační systém, který propojuje výživu, imunitu i metabolismus. Jeho rovnováha ovlivňuje energii, zánět i psychiku. Správným složením stravy a životním stylem lze podpořit prospěšné bakterie a tím cíleně zlepšit zdraví i celkovou kondici organismu.
     Komentáře
  • Facestar

    Ne vždycky vás jarní slunce povzbudí. Možná nejste v depresi, jen vaší krvi už „došly baterky“

    Před 1 dnem
    Venku svítí slunce, ptáci zpívají, jako by vyhráli v loterii, a vy máte chuť se buď rozplakat, nebo pro jistotu vůbec nevylézat z postele. Ne, nejste divní a nejspíš ani nejste rození pesimisté. Jenže po české zimě jsou vaše zásobárny vitaminu D pravděpodobně prázdnější než peněženka před výplatou. A mozek? Ten bez „déčka“ prostě odmítá.
     Komentáře
  • Jiří Berec
    naMédium

    Chcete žít déle? Vědci potvrzují, že rozhodují malé denní návyky

    Před 1 dnem
    Drobné změny ve spánku, pohybu a stravě mohou prodloužit život i bez extrémních režimů. Klíčem je jejich každodenní udržitelnost.
     Komentáře
  • Dotyk

    Prevence srdce bez námahy. Stačí 11 minut spánku navíc a hrst zeleniny k obědu každý den

    Před 1 dnem
    Stačí pár minut navíc denně a vaše srdce vám možná poděkuje víc, než čekáte. Nejde o žádné drastické změny ani fitness revoluci. Spíš o drobnosti, které se nenápadně vejdou i do toho nejběžnějšího dne.
     Komentáře
  • Dotyk

    Lidé žijící v chudobě si ničí střeva špatným jídlem. Situaci zlepší zdravá strava za pár korun

    Před 1 dnem
    Sociální postavení souvisí s kvalitou střevního mikrobiomu. Lidé ve vyspělých zemích žijící v chudobě se podle zjištění vědců z britské King's College London často stravují ultrazpracovanými potravinami bez vhodného přísunu čerstvých jídel. V Česku je ale situace přece jen optimističtější.
     Komentáře
  • Dotyk

    Voda z konzervy fazolí není odpad. V kuchyni nahradí mouku i vejce a zlepší chuť jídla

    Před 1 dnem
    Většina z nás to dělá naprosto automaticky. Otevřete konzervu, spatříte nevábně hustou tekutinu a s pocitem, že děláte pro své zdraví to nejlepší, ji okamžitě pošlete do odpadu. Fazole pak drhnete pod vodou tak dlouho, dokud se nelesknou, aniž byste tušili, že právě splachujete poklad plný chuti.
     Komentáře
  • Toprecepty

    Jednoduché pesto z medvědího česneku: Kromě listů potřebujete jen 2 suroviny

    Před 1 dnem
    Medvědí česnek je úžasná jarní bylinka, která se snadno sbírá, báječná chutná a jednoduše skladuje. Když víte o místě, kde medvědí česnek roste, máte zásobárnu vitamínů na dosah. Poradíme, jak listy nejsnáze uchovat, aby vám vydržely až do další sezony.
     Komentáře
  • Flowee

    Tělo nacucané jako houba: Proč zadržujeme vodu a jak ji pustit ven

    Před 1 dnem
    Možná také znáte ten pocit, kdy ráno vklouznete do džín naprosto v pohodě, ale večer vás tlačí i guma u ponožek. Prsteny nejdou sundat, obličej v zrcadle vypadá, jako byste proplakali noc, a váha ukazuje o dvě kila víc než včera. Ne, nepřibrali jste přes noc dva kilogramy tuku. Vaše tělo se jen rozhodlo transformovat v houbu.
     Komentáře
  • Dotyk

    Mrkev, brokolice a květák mají společný původ. Jedna rostlina dala vzniknout zeleninové rodině

    Před 1 dnem
    Vejdete do obchodu a máte pocit, že jste v říši nekonečných možností. Regály přetékají zeleninou, barvy se střídají, cedulky slibují zdraví. Jenže tenhle pocit hojnosti je trochu klam. Když se zadíváte pozorněji, zjistíte, že pořád dokola jíte ty samé věci.
     Komentáře
  • FitŽivot

    Na jaře ho Češi milují. Medvědí česnek a klíčky mohou ulevit trávení

    Před 1 dnem
    Po zimě plné hutných pokrmů potřebují naše střeva pořádný restart. Namísto radikálních diet se vyplatí zaměřit na přirozené změny v jídelníčku. Sezónní byliny a klíčky můžou podpořit trávení a dodat tělu potřebné živiny.
     Komentáře
  • Dotyk

    Vaříte vývar správně? Lékařka varuje před chybami, které znehodnocují tuhle tekutou medicínu

    Před 1 dnem
    Představte si nedělní poledne, kdy se celým bytem line ta vůně, která dokáže vytáhnout z postele i toho největšího spáče. Vývar je v našich končinách vnímán jako posvátný grál, který léčí vše od zlomeného srdce až po urputnou rýmu, ale ruku na srdce, málokdo ho umí připravit opravdu správně.
     Komentáře
  • Extrainspirace.cz

    Vyhlašujeme nejhorší chleba ze supermarketu: Češi si ho pořád kupují a vůbec neví, co obsahuje

    Před 1 dnem
    V regálech supermarketů na nás čeká nepřeberné množství druhů chleba. A právě […]
     Komentáře
  • VařímeDobroty.cz

    Tato sardinková pomazánka bez vajec je naprostá pecka – po prvním ochutnání už jinou chtít nebudete. Skvělá na svačinu i jednohubky

    Před 2 dny
    Zdravá sardinková pomazánka bez vajec potěší milovníky rychlovek, které mají skvělou chuť. Je ideální fit pochoutkou, kterou si zamilujete.
     Komentáře
  • Aktuálně

    Mysleli, že je to banalita. Nadýmání může být varovný signál, který není radno přehlížet

    Před 2 dny
    Nadýmání většina lidí bere jako banalitu, kterou stačí „přetrpět“. Jenže podle odborníků může jít o signál, že trávení nefunguje optimálně. „Mnoho lidí bere nadýmání jako něco běžného. Problém ale nastává ve chvíli, kdy je časté nebo se vrací. Pak už nejde jen o diskomfort, ale o signál, že se ve střevech něco děje,“ popisuje lékárnice Pavla Horáková.
     Komentáře
  • VařímeDobroty.cz

    Babička nám v dětství dělávala tyto kopřivové placky a já po letech našla recept – jsou rychlé, levné a výborné

    Před 2 dny
    Kopřivové placky jsou výživnější alternativou tradičního pokrmu. Výhodou je rychlá příprava, ke které budete potřebovat jen 6 surovin.
     Komentáře
  • Dům a zahrada

    Petržel není jen na ozdobu. Zlepšuje trávení, zbavuje tělo přebytečné vody a je skvělým zdrojem céčka

    Před 2 dny
    Můžete ji pěstovat na zahradě i v truhlíku nebo koupit v každém supermarketu. Používat ji jen na ozdobu chlebíčků nebo polévek je ale škoda. Listová petržel je totiž vitaminová bomba a směle se může řadit mezi superpotraviny.
     Komentáře
  • Magazín Recepty

    Kvíz: Co (ne)víte o medvědím česneku? Otestujte se!

    Před 2 dny
    Krásně zelený, vonící po česneku a hlavně dobrý a zdravý. Přesně takový je medvědí česnek, bylinka, která začíná růst brzy na jaře a je plná vitaminů a zdraví prospěšných látek. A pokud máte to štěstí a víte, kde medvědí česnek hledat, můžete si ho natrhat sami.
     Komentáře
  • Dům a zahrada

    Ementál: Lahodný žlutý sýr má nejméně soli a nejvíc bílkovin

    Před 2 dny
    Řešíte, který žlutý sýr si dát na chleba, aniž byste si zničili cévy přebytkem soli? Ementál – ten „děrovaný" ze Švýcarska – má ze všech tvrdých sýrů jedny z nejnižších hodnot sodíku. K tomu nabízí 27 gramů bílkovin na 100 g a chuť, které se říká jemně oříšková. Zní to skoro moc dobře na to, aby to byl „jen" sýr.
     Komentáře
  • Apetit

    Čirok dobývá české kuchyně: Zasytí, nezatíží trávení a snadno ho využijete naslano i nasladko

    Před 2 dny
    Tato pro mnohé nenápadná obilnina pochází už ze starověkého Egypta. Neobsahuje lepek a je plná bílkovin i cenných látek, které prospívají tělu. Díky své lehkosti a schopnosti stabilizovat hladinu cukru v krvi se stává stále populárnější surovinou. Ačkoli si dlouho držela odstup od českých sporáků, začíná se o ní mluvit už i u nás.
     Komentáře
  • Jiří Berec
    naMédium

    To, co jíte během dne, rozhoduje o kvalitě vašeho spánku. Proč?

    Před 2 dny
    Kvalita spánku nezačíná večer v posteli, ale už během dne na talíři. Odborníci upozorňují, že rozhodující není jeden večerní zvyk, ale celkový stravovací režim, jeho načasování a stabilita, které zásadně ovlivňují usínání i hloubku nočního odpočinku.
     Komentáře
  • CNN Prima News

    Příčiny žloutnutí zubů? Odborníci upozornili na šest chyb, které ničí bílý úsměv každý den

    Před 2 dny
    Kdo by nechtěl mít zářivě bílý úsměv? Předpokladem pro jeho dosažení je samozřejmě pravidelné čištění zubů, ani to však nemusí stačit. Mnoho lidí se totiž podle odborníků dopouští každodenních chyb, které mohou způsobit, že vám zuby začnou žloutnout, píše web Nový Čas.
     Komentáře
  • Novinky

    Jsou zdravější natvrdo, nebo naměkko? Pravdy a mýty o vejcích

    Před 2 dny
    Proč na ně odborníci na výživu dnes nedají dopustit, a to nejen o Velikonocích? Jaká je jejich nejzdravější příprava? A kolik vajec si ideálně dát ke snídani? Na to všechno nám odpověděl výživový poradce Rudolf Pohl.
     Komentáře
  • Toprecepty

    Černá rýže bývala dříve výsadou králů: Udělejte si z ní královsky dobrý dezert, který tělu dodá spoustu živin

    Před 2 dny
    Černá rýže už dávno nepatří jen do luxusních restaurací nebo na císařský dvůr. Dnes tuto parádní surovinu seženete v každém větším obchodě a vykouzlíte z ní dezert, po kterém se jen zapráší.
     Komentáře
  • Svět potravin

    Operace Karotka: Jak britská propaganda oklamala svět a proč vaši mrkev musíte „utopit“ v tuku

    Před 2 dny
    Duben začíná svátkem zeleniny, kterou milují děti i dietologové. 4. duben slavíme Mezinárodní den mrkve. Málokdo však tuší, že celosvětová sláva této oranžové zeleniny stojí na základech válečné lži a sofistikované lsti britského letectva.
     Komentáře
  • Kupi Magazín

    Natrhejte kopřivy, rozmixujte základ a za 25 minut máte dokonalou krémovou polévku, kterou vařily naše babičky

    Před 2 dny
    Duben je přesně to období, kdy má smysl zpomalit a začít víc vařit podle toho, co roste venku. Kopřivy jsou v tomhle směru trochu podceňované – přitom mají jemnou chuť a v krémové polévce fungují překvapivě dobře.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Jednoduché jarní recepty z vajec pro každý den

    Před 2 dny
    Vejce patří mezi nejdostupnější a nejuniverzálnější suroviny, které na jaře dokážou oživit náš jídelníček. V tomto článku se dozvíte, kdy mohou být vejce plnohodnotným obědem, s čím je kombinovat a jak si je připravit jinak než klasicky natvrdo – třeba jako voňavou frittatu nebo nadýchanou omeletu.
     Komentáře
  • Cooky

    Vynikající vaječná pomazánka se skyrem, která se přímo rozplývá v ústech: Tip na zdravý recept

    Před 2 dny
    Krémová, jemná a přitom výživná. Vaječná pomazánka v moderní verzi se skyrem je ideální volbou pro každého, kdo chce jíst chutně a lehce.
     Komentáře
  • Novinky

    Nejzdravější zelenina světa? Mnoho lidí vůbec netuší, že o zeleninu jde

    Před 2 dny
    Když přijde řeč na nejzdravější zeleninu, řeřicha většinou nikoho nenapadne. A přitom právě tyto drobné pikantní lístky patří k nutričně nejbohatším potravinám, jaké můžete na talíři mít. Obsahují velké množství vitaminů A, C a K, kyselinu listovou, vápník a řadu antioxidantů s protizánětlivými účinky. I díky tomu získala podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) titul nejzdravější zeleniny světa.
     Komentáře
  • Náš dům

    Jak oloupat česnek snadno a rychle? Vyzkoušejte osvědčené triky

    Před 2 dny
    Česnek nabízí pestré využití. V kuchyni se bez něj neobejdete. Jedná se o zdravou ingredienci, kterou využijete při přípravě mnoha pokrmů. Odrazuje vás mnohdy zdlouhavé loupání? Věřte, že to lze i snadno a rychle.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Nesporný král luštěnin chrání srdce a pomáhá při hubnutí. Konzumovat ho můžete vařený i čerstvý

    Před 2 dny
    Fazole jsou zdrojem rozpustné vlákniny, která váže cholesterol v trávicím traktu a omezuje jeho vstřebávání. Pravidelná konzumace fazolí může proto pomoci snížit hladinu LDL („špatného“ cholesterolu) a podpořit kardiovaskulární zdraví. Strava bohatá na fazole je spojena se sníženým rizikem hypertenze a ischemické choroby srdeční. Draslík a hořčík ve fazolích mohou navíc pomáhat regulovat krevní tlak.
     Komentáře
  • FitŽivot

    Strava jako štít proti alergii: Na sennou rýmu působí i to, co jíte

    Před 3 dny
    Jarní alergie se neřeší jen v lékárně. Podle odborníků může roli hrát i to, co máme na talíři. Některé potraviny totiž podporují zánětlivou reakci organismu, jiné však mohou imunitní systém zklidnit. Které stojí za to v pylové sezóně omezit a které naopak do jídelníčku zařadit?
     Komentáře
  • Magazín Recepty

    Sezona kopřiv je tu! 7 chutných nápadů, jak je využít při vaření

    Před 3 dny
    Kopřivy jsou sice plevel, který roste téměř všude, a navíc nepříjemně pálí, kuchaři na ně ale nedají dopustit a považují je za luxusní přísadu. Navíc jsou kopřivy velmi zdravé, a co je asi nejlepší, můžete si jich od brzkého jara do podzimu natrhat, kolik chcete. A zadarmo!
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Vysoký cholesterol prozradí typické změny v obličeji

    Před 3 dny
    Vedle vysokého krevního tlaku patří zvýšený cholesterol v krvi mezi běžné civilizační choroby. Potýká se s ním až polovina dospělé populace. Přitom celé roky ani nemusíme tušit, že se tento strašák v našem těle skrývá. Nebolí, ale může mít fatální následky v podobě ucpání cév a infarktu nebo mozkové mrtvice. Vysoký cholesterol přitom odhalí drobné signály v našem obličeji.
     Komentáře
Reklama