Cholesterol

Ovesné vločky. Ano, ta nenápadná potravina, kterou většina z nás zná jako základní ingredienci ranní kaše. Jenže za posledních dvacet let se kolem ní nashromáždilo tolik vědeckých důkazů, že ji dnes Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) i americká FDA oficiálně uznávají jako potravinu s prokazatelným vlivem na hladinu cholesterolu. A to není málo.

Dánská studie sledující přes tisíc dětí od narození až do dospělosti přináší znepokojivé zjištění. Stačí jediná hodina denně navíc strávená u telefonu, tabletu nebo počítače, aby ovlivnila krevní tlak, cholesterol a cukr v krvi. Když se k tomu přidá nedostatek spánku, situace se ještě zhoršuje. Rodiče by proto měli zpozornět.

Přestože za vyšší hladinu nezdravého cholesterolu může především složení jídelníčku, pomoc nabízí i vhodně zvolené pití. Co byste si měli nalít? Bez cholesterolu by to nešlo, i náš organismus ho potřebuje, důležitý je například pro vytváření buněčné membrány. Obecně rozlišujeme takzvaný LDL neboli špatný cholesterol a HLD neboli ten „hodný“.

Pár zelených bobů, které vám přistanou na talíři jako předkrm v asijské restauraci. Jenže spousta lidí neví, že tahle luštěnina je ve skutečnosti malý nutriční poklad. Nabité bílkovinami, vlákninou a látkami, které tělu dělají dobře, a přitom tak jednoduché, že je můžete přidat do večeře stejně snadno jako hrášek.

Pistácie si většina z nás spojuje hlavně s mlsáním třeba u televize nebo na večírku, ve skutečnosti však patří mezi potraviny, které mají mnohem ambicióznější cíle. Dokážou pracovat s tím nejcitlivějším, co máme – srdcem a cévami – a dělají to způsobem, který je příjemný, jednoduchý a bez nutnosti radikálních změn jídelníčku. Stačí malá hrst a tělo začne dostávat signály, že je o něj dobře postaráno.

Jablečný ocet sice umí kouzlit se zdravím, ale pokud berete léky, snižujete tak jejich i jeho účinnost. Nedělejte zbytečné chyby u tak výjimečného pomocníka.

Grapefruit je velmi oblíbené tropické ovoce s typickou nahořklou chutí. Výživovými specialisty je navíc doporučován díky jeho blahodárným účinkům pro naše zdraví. Víte, proč bychom ho měli pravidelně jíst?

Zvýšená hladina cholesterolu v krvi trápí zhruba osmdesát procent dospělých Čechů. Tento problém není radno podceňovat, protože může postupně vést k srdečně cévním onemocněním. Řešením není jen polykání pilulek, ale především úprava životního stylu, hlavně jídelníčku.

Rozsáhlá mezinárodní studie, která analyzovala zdravotní data statisíců lidí napříč kontinenty, přináší překvapivě jednoduchý závěr: drtivá většina infarktů a mrtvic má stejný základ. Vědci identifikovali čtyři klíčové rizikové faktory, které společně vysvětlují až 99 procent těchto závažných kardiovaskulárních příhod. Výsledek zásadně mění pohled na prevenci i odpovědnost jednotlivce za vlastní zdraví.

Kávovinové nápoje obvykle pijí jen těhotné ženy a lidé, kteří se vyhýbají kofeinu. A je to škoda. Tady jsou důvody, proč bychom je měli pravidelně pít všichni.

Vláknina je pro zdraví člověka nepostradatelná. Pomáhá totiž snižovat hladinu cholesterolu, snižuje riziko srdečních onemocnění, některých druhů rakoviny a také cukrovky. Ocení ji ovšem i ti, kteří chtějí zhubnout. Víte, co jíst, abyste měli dostatek vlákniny?

„Ta porce navíc už mě nezabije,“ ozývá se u stolu. Jenže podle kardiologů to není tak docela pravda. Osobám s vysokým cholesterolem i tlakem může jediné přejedení způsobit infarkt.

Vysoká hladina cholesterolu může natropit mnoho škod a velice negativně ovlivnit zdraví srdce a cév. Přesto nelze říct, že je cholesterol jen špatný. Jde o důležitou látku nezbytnou pro celkové zdravotní prospívání. Co všechno si možná myslíte o cholesterolu a není to pravda?

RBP je poslední pojišťovnou, která novinky v příspěvcích z fondu prevence představila. Už loni ale informovala, že v roce 2026 fond navýší o 10 milionů korun na celkem 150 milionů korun a se zvýšením přichází i jedna novinka a několik změn.

Ukládání tukových částeček ve stěnách cév je v organismu regulováno. Ženy často ještě po padesátce chrání ženské hormony estrogen a progesteron. Muži ovšem tak dobře chráněni nejsou, a proto bývají postiženi infarktem nebo mozkovou mrtvicí o několik let dříve a také častěji než ženy. Milí muži, řešení existuje. Museli byste se ale zbavit některých svých oblíbených zlozvyků.Jak svým mužným cévám odlehčíte od cholesterolu?

Hledáte rituál, který zlepší trávení, jemně dodá energii a může podpořit snahu zhubnout? Sáhněte po čaji pu-erh. Díky fermentaci má specifickou chuť i složení a jako součást zdravého režimu dává smysl. Zázraky ale neslibuje – funguje hlavně po boku pohybu a vyváženého jídelníčku.

Jablečný ocet znaly již naše maminky, babičky nebo i prababičky. Dnes ho najdeme běžně dostupný v obchodech. Jablečný ocet se dá využít nejen na úklid, ale také na další věci.

Moderní kardiologie se odklání od pouhého předepisování léků a zaměřuje se na prevenci. Ta začíná už tím, jaké potraviny nakupujete. Vysoká hladina LDL cholesterolu je nebezpečná. Cholesterol se roky ukládá v tepnách, aniž by o sobě dal vědět. Kardioložka Anna Bartusiak-Chatysová radí, co dělat.

Petr (68) od Turnova nikdy žádné zdravotní potíže neměl. Patřil mezi vášnivé sportovce a byl zdravý jako rybička. O to větší šok zažil na podzim. „Šel jsem se umýt a z ruky mi vypadla sprcha. Nemohl jsem hýbat prsty, neměl jsem v nich sílu,“ vzpomíná senior, kterému krátce poté upadly i brýle a telefon.

Kardiovaskulární (srdečně-cévní) onemocnění představují nejčastější příčinu úmrtí ve většině vyspělých zemí včetně té naší. Přestože zde hraje velkou roli genetika, až 80 % rizikových faktorů souvisí s životním stylem – zejména se stravou a pohybem. Co dělat, abyste riziko jejich vzniku snížili?Kardiovaskulární onemocnění: Co se v těle vlastně děje?Kardiovaskulární (srdečně-cévní) systém tvoří srdce, které funguje ... Read more The post Jak snížit zdravou stravou riziko kardiovaskulárních onemocnění? Komplexní průvodce od nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Dalo by se říct, že je to jeden z nejlepších a zároveň nejlevnějších potravinových doplňků. V obchodě tento druh ořechů koupíte za pár korun, ale zdravotní benefity, které mají, se skoro penězi vyčíslit nedají. Určitě je znáte, ale hádáme, že je moc nejíte, že?

Frekvence lékařských prohlídek se nemění. I nadále byste měli prevenci absolvovat každé dva roky. A nic se nezměnilo na tom, že je hrazená ze zdravotního pojištění. Změny se týkají něčeho jiného. Co se od lékaře dozvíte.

Když se řekne hubnutí, většině z nás se automaticky vybaví „kulturistická klasika“: kuřecí prsa na vodě s rýží. Kuřecí maso si už roky drží pevnou pozici královny dietních jídelníčků, ale možná nastal čas na změnu. Ve stínu popularity totiž trpělivě čeká jiný adept, který nabízí v boji s nadbytečnými kilogramy ještě silnější zbraně. Krůtí maso není jen suchou alternativou na nedělní oběd. Je to skvělý doplněk jídelníčku. Má velmi nízký obsah tuku a vysoký podíl bílkovin, díky čemuž dokáže porazit kuřecí maso právě tam, kde na tom nejvíc záleží – při efektivním spalování tukových zásob.

Ghí s česnekem teď frčí víc než kdy dřív. Tahle nenápadná dvojka si získává kuchyně po celém světě – skvěle voní, výborně chutná a navíc dává smysl i pro ty, kdo chtějí vařit o něco zdravěji. Žádné složitosti ani zázraky, jen jednoduchý trik, jak jídlu dodat chuť i něco navíc.

Lněná semínka jsou v současné době velmi oblíbená zejména díky své bohaté nutriční hodnotě a všestrannému využití v kuchyni. Ale víte, jak je správně připravit, abyste využili všechny jejich přednosti? Nedrcená lněná semínka projdou tělem téměř bez užitku. Pojďme zjistit proč.

Výsledky české kardiologické péče patří k nejlepším v Evropě. Stojí za tím především kvalitní zdravotníci, prevence a moderní léčba snižující cholesterol. Přesto i špičkový systém naráží na limity, a to především v dostupnosti. Shodli se na tom odborníci diskutující u kulatého stolu Zdravotnického deníku Organizace kardiologické péče.

Možná jste již o tomto nenápadném prášku slyšeli. Pochází z ajurvédské medicíny, kde se používá již několik tisíc let. Řeč je o psylliu, které má řadu zdravotních výhod, a dokonce se považuje za účinnou prevencí před rakovinou tlustého střeva.

Časová okna, půst obden, nebo klasická dieta? Rozdíly v hubnutí jsou malé. Rozhoduje hlavně výdrž, nikoliv zvolený režim.

V posledních letech se mladý ječmen stal jedním z nejčastěji zmiňovaných přírodních doplňků stravy v souvislosti s prevencí civilizačních onemocnění. Není to náhoda. Tato mladá zelená rostlina, sklizená v raném stádiu růstu, v sobě koncentruje mimořádné množství živin, antioxidantů a bioaktivních látek, které mají přímý vliv na hladinu cholesterolu, krevní tlak i celkové zdraví kardiovaskulárního […] Příspěvek Zelený impuls pro srdce a cévy: jak mladý ječmen ovlivňuje cholesterol a krevní tlak pochází z Bylinkopedie.cz

I když to nechceme slyšet, ke Štědrému večeru se vztahují mnohé nezdravé pravdy. Vánoční talíř je sice symbolem rodinné pohody, jenže právě tahle idylická večeře patří dle odborníků mezi nejvíce zatěžující jídla roku. Smažené pokrmy, majonézové saláty, cukroví a uzeniny tvoří kombinaci, která dokáže během pár dní rozházet trávení, zvýšit hladinu cholesterolu a zatížit srdce.

Podchytit zdravotní problémy a léčit je dříve, než se naplno projeví. A co nejvíc tak prodloužit část života ve zdraví. To je cíl posílení preventivních prohlídek u praktických lékařů. Dospělí budou mít nárok na prevenci hrazenou ze zdravotního pojištění stejně jako teď jednou za dva roky, ale vyšetření budou důkladnější.

Cholesterol je nezbytnou složkou našeho organismu. Je důležitý pro tvorbu hormonů, zpracování vitamínu D a tuků. Problém nastává při nadbytku tzv. zlého cholesterolu, který je způsoben lipoproteiny LDL. Usazuje je se v cévách a je příčinou kardiovaskulárních onemocnění. Na vysoké hodnoty upozorní nejen krevní rozbor, ale i některé tělesné znaky.

Bojíte se ucpaných cév, vysokého cholesterolu nebo srdečních problémů? A co kdyby řešení leželo přímo ve vaší kuchyni, mezi cibulí a paprikou? Česnek – ta páchnoucí, ale geniální zelenina – umí věci, které by vám žádný kardiolog nezatajil. Vědecké studie potvrzují, že pravidelná konzumace může snížit cholesterol až o 17 mg/dl a výrazně zpomalit srážení krve.

Vlašské ořechy provázejí lidstvo už po staletí. A přestože se jejich drsná skořápka musí překonat silou, to, co se skrývá uvnitř, stojí za to. Mnoho lidí si všimne zvláštní podoby, jádro vlašského ořechu připomíná lidský mozek. Je to jen náhoda, nebo příroda skutečně naznačuje, že tato potravina může mozku prospět?

Artyčok (Cynara scolymus) je zelenina pocházející ze Středomoří, která se v posledních letech dostává do popředí zájmu díky svým výrazným zdravotním účinkům. Kromě své charakteristické chuti nabízí i bohatství bioaktivních látek, které mají prokázané účinky na metabolismus tuků, funkci jater, a dokonce i na prevenci rakoviny. V tradiční medicíně byl artyčok využíván již po staletí […] Příspěvek Artyčok – přírodní štít proti cholesterolu a rakovině pochází z Bylinkopedie.cz

Režimová opatření, změna životního stylu, nutriční terapie, pohyb, bylinky a pravidelné lékařské prohlídky jsou receptem na spokojené překročení 40. roku bez výrazných zdravotních potíží.

Mnoho lidí trápí zvýšená hladina cholesterolu, a proto se odborníci na výživu zaměřují na prevenci a snížení této hladiny pomocí specifických potravin. Existuje několik druhů potravin, které jsou doporučovány pro snížení cholesterolu a měly by být pravidelnou součástí vašeho jídelníčku.

Zvýšený cholesterol patří mezi nejčastější civilizační problémy dnešní doby. Často nepůsobí žádné viditelné potíže, přesto má zásadní vliv na zdraví srdce, cévního systému a celkovou kondici organismu. Mnoho lidí hledá šetrnější cesty, jak hladinu cholesterolu ovlivnit, aniž by museli ihned sahat po lécích. Právě zde se otevírá prostor pro bylinky, které mohou být účinným a […] Příspěvek Přírodní cesta ke zdravějším cévám: jak lze snižovat cholesterol pomocí bylinek pochází z Bylinkopedie.cz

Tuňák v konzervě patří k nejoblíbenějším potravinám, po kterých saháme, když potřebujeme rychlé a přitom zdravé jídlo. Málokdo ale ví, že mezi jednotlivými druhy existuje překvapivě velký rozdíl. A ten může hrát roli nejen ve štíhlé linii, ale hlavně v tom, jak se cítíte a jak funguje vaše srdce.

Tajnou zbraní pro snížení hladiny cholesterolu, která již více než 20 let uniká pozornosti široké veřejnosti, je takzvaná portfolio dieta – a díky rostoucímu zájmu o rostlinnou stravu a přibývajícím důkazům o jejích zdravotních přínosech se jí nyní dostává nové pozornosti.

Využíváte černý kmín denně? Pro redukci cholesterolu i pomoc při hubnutí se to jen doporučuje. I po jedné čajové lžičce mají tukové buňky utrum. Navíc se jím také snižuje chuť k jídlu.

Pokud hledáte zdravější alternativu ke klasickým sladkostem, chalva je výjimečnou volbou. Přináší nejen bohatou chuť, ale i řadu výživových benefitů, které běžné cukrovinky nabídnout neumějí. Chalva je tvořena především sezamovou pastou, medem či cukrem a ... více Příspěvek Tip na dezert, který vám přirozeně sniží cholesterol a dodá tělu velké množství hořčíku pochází z Pestrá Zahrada

První prosinec se v anglosaském světě připomíná jako Eat a Red Apple Day a může působit jako kuriózní nápad. Jenže právě jablka patří k nejlépe prozkoumaným potravinám vůbec a věda na nich ukazuje, jak výrazně mohou ovlivnit zdraví, cholesterol i riziko diabetu.

Češi jsou podle lékařů neukáznění pacienti. Obzvlášť, pokud jde o pravidelné užívání léků na tlak a cholesterol. Často je berou nebo naopak vysazují podle toho, jak se cítí. Jenže aby byla léčba účinná, nemohou se léky jen tak přestat brát.

Brambory jsou běžnou součástí našich jídelníčků a téměř nikdo si je neodpustí při přípravě svých oblíbených pokrmů. Ačkoli brambory samy o sobě přinášejí mnoho zdravotních benefitů, způsob, jakým je připravujeme, může zásadně ovlivnit jejich účinky na naše zdraví. Tento článek se zaměří na zdravotní negativa spojená se smaženými brambory a proč bychom se měli zamyslet nad jejich četností v našem jídelníčku.

Skořice a Vánoce k sobě jednoznačně patří. Perníčky si bez tohoto aromatického koření jen stěží umíme představit. Zkoušeli už jste si ale připravit skořicový čaj? Ten nejen zahřeje, ale podpoří i zdraví. Pomoci může nejen při PMS či zápachu z úst.

Důkladnější preventivní prohlídky, které pacienty čekají od ledna 2026, by měly být jen první ze změn v tomto oboru. Praktičtí lékaři dlouhodobě usilují o rozšíření svých pravomocí, což by mělo mimo jiné zlepšit dostupnost péče.

Ráno si naměříte tlak v normě, a tak si nevezmete prášek. Nebo se cítíte dobře, tak proč byste si dávali lék na cholesterol? Jenže lékaři před takovouto samovolnou změnou předepsané léčby varují.

Být zdravý a vitální je pro nás velmi důležité. To se samozřejmě odrazí nejen na psychice člověka, ale i na samotném vzhledu. Buďme proto chytří jako naše babičky a dopřejme si sílu superpotraviny, kterou má každý z nás doma.

Možná ho máte doma taky — malou skleničku či pytlík s černými semínky, která voní po Orientu a občas skončí na domácím chlebu, na pečeném kuřeti nebo v bramboračce. Jenže tahle drobná semínka mají podle nové japonské studie mnohem větší sílu, než by napovídala jejich velikost.

Druhá řada seriálu Oktopus se loučí s rekordní sledovaností. Miroslav Krobot, Marika Šoposká a Josef Viewegh odhalili kuriózní zákulisí natáčení.

Krevety už dávno nejsou velkou neznámou. Jejich příprava je zpravidla velice rychlá – namarinujete, vložíte na pár minut na pánev a máte hotovo. Samy o sobě jsou nízkokalorické a přitom plné bílkovin. Co to znamená? Jsou pro vás ideální, když zrovna hubnete. Ale pozor na to, s čím je kombinujete! Litry oleje (byť olivového) nebo sladkých přísad, jako je med, z nich mohou udělat kalorickou bombu. Co z toho, že k nim přijímáte také omega-3 mastné kyseliny a minerály jako selen, zinek nebo jód? Nezničte proto svůj pokrm nedobře zvolenými doplňky.

Desetiletí byly potraviny jako máslo, sádlo a vejce démonizovány a považovány za hlavního viníka a zdroj vysokého cholesterolu. Četné vědecké studie dokazují, že jde o mýty. Pojďte se s námi podívat, co je zdravé a co ne!

Injekce na hubnutí, fenomén, o kterém se hodně mluví a panuje kolem něj spousta mýtů. Slibují výrazný úbytek hmotnosti, zároveň se ale diskutuje o jejich bezpečnosti a efektu… Kdy mohou skutečně pomoci, pro koho jsou vhodné a jak zapadají do komplexního přístupu k péči o zdraví? Nejen na tyto otázky odpoví Igor Karen, místopředseda pro profesní záležitosti Společnosti všeobecného lékařství ČLS JEP a předseda sekce pro diabetologii a obezitu SVL ČLS JEP.

Snížením hladiny cholesterolu prospějete svým cévám a srdci, ale pravděpodobně také zhubnete a celkově se dostanete do lepší zdravotní i fyzické kondice. Podle statistik má zvýšenou hladinu cholesterolu až 70 % Čechů.

Jednorázová genová terapie redukovala jak cholesterol, tak i triglyceriny – permanentně a bez vážných následků. Prozatím jde ale jen o fázi I klinických testů.

Některé léky byste neměli zapíjet černým čajem, mlékem nebo grepovým džusem. Na jiné nejezte plísňové sýry nebo skořici.

Lidem, kteří trpí vysokým cholesterolem, svitla naděje na nový způsob léčby. Vědci totiž zjistili, že úprava genu by mohla hladinu trvale snížit a lidé by tak nemuseli brát léky, píše CNN. Pilotní studie, která byla v sobotu publikována v časopise New England Journal of Medicine, byla však provedena jen na malém vzorku lidí, a proto jsou potřeba další výzkumy.

Může obyčejný šálek čaje zlepšit hladinu cholesterolu a chránit naše cévy? Podle nových poznatků ano, ovšem ne hned a ne zázračně. Klíčová je trpělivost, pravidelnost a pochopení, že i malé každodenní návyky mohou mít velký dopad na zdraví srdce.

Máte problémy s trávením nebo se bojíte o své srdce? Řešení může být jednodušší, než si myslíte. Pět sušených meruněk denně dokáže nastartovat vaše střeva, snížit cholesterol a ochránit srdce před infarktem. A co je nejlepší? Fungují jako přírodní lék, který má sladkou chuť místo hořkých pilulek.