Cholesterol

Jaro nás přirozeně láká ven, což je dobré pro naše zdraví v mnoha ohledech. Více pohybu může přispět ke zlepšení hladiny krevních tuků a podpořit zdraví srdce, zejména pokud je aktivní pohyb pravidelný a dlouhodobý. Začněte ale rozumně, aby si organismus mohl na zátěž postupně zvyknout.

Zaměstnanci Úřadu vlády měli ve čtvrtek neobvyklou pracovní náplň. Místo běžných schůzek mohli absolvovat preventivní zdravotní vyšetření, konzultace s odborníky nebo se zapojit do workshopů o zdravém životním stylu. Akce s názvem Den zdraví má ale širší ambici.

Vysoký cholesterol trápí až 30 % Čechů a často o něm ani nevíme, protože nebolí, ale pomalu ucpává cévy. Pokud hledáte způsob, jak se vyhnout doživotnímu užívání léků, odpověď možná leží v regálu s chlazenými rostlinnými produkty. Tofu přitom není jen „náhražka pro vegany“.

Klíčová je samotná kvalita jídla, nikoli obsah sacharidů a tuků. Vědci to zjistili sledováním téměř 200 000 mužů a žen v USA po dobu zhruba 30 let.

Zdánlivě zdravé a výživné potraviny, o kterých se předpokládá, že prospívají zdraví, mohou mít opačný efekt.

Hlíva ústřičná patří mezi houby, které si zaslouží mnohem víc pozornosti než jen místo v polévce. V nenápadných kloboucích se totiž skrývá výjimečná kombinace živin a látek podporujících obranyschopnost, energii i zdraví srdce. Není tedy divu, že si ji lidé po staletí spojují s vitalitou a dlouhověkostí – a moderní výživa její pověst jen potvrzuje.

Do svých padesáti let žil pan Zdeněk úplně běžný život. Nekouřil a alkohol pil jen příležitostně. Jeho zdravotní stav byl dobrý, jenom byl sledován pro poruchu štítné žlázy a alergii na pyly. Jenže těsně po padesátce utrpěl ve spánku cévní mozkovou příhodu a její následky pociťuje dodnes.

Na první pohled vypadají nenápadně. Malé, sladké plody, které si mnozí spojují spíše s exotickými zeměmi nebo vánočními balíčky.

Lněná semínka obsahují omega-3 mastné kyseliny, vlákninu i antioxidanty — věda potvrzuje, že snižují cholesterol i krevní tlak. Jenže jejich plný potenciál tělo využije jen tehdy, když uděláte jeden zásadní krok.

O své zdraví a zdravý životní styl se podle vlastních slov zajímá drtivá většina Čechů. Jenže ve skutečnosti téměř čtyřicet procent lidí nechodí na preventivní prohlídky k praktickému lékaři. A podle dat Ústavu zdravotnických informací a statistiky mezi nimi převažují muži.

Stačí malá denní porce. Výzkumy naznačují, že pekanové ořechy mohou mít překvapivě silný vliv na hladinu „špatného“ cholesterolu.

Co dělat, když vám doktor vezme odběry a vyjde vám vysoký cholesterol? Při počínajících problémech do sebe nemusíte hned cpát léky nebo podstupovat drastickou dietu, stačí jen drobná úprava jídelníčku. Největší vliv má na snížení cholesterolu podle studií tato sedmička potravin.

V boji proti kardiovaskulárním onemocněním hraje klíčovou roli hladina LDL cholesterolu. Zatímco farmakologie nabízí statiny, moderní biochemie se stále více zaměřuje na fascinující mechanismus, který nám nabízí rostlinná říše: fytosteroly. Tyto sloučeniny dokážou díky strukturální podobnosti s cholesterolem efektivně blokovat jeho vstřebávání do krve. Princip konkurenční inhibice Fytosteroly jsou rostlinné steroly, jejichž chemická struktura je ... Read more The post Molekulární mimikry: Jak rostlinní „dvojníci“ chrání naše cévy appeared first on Bezhladoveni.cz.

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi? Zásadní je zaměřit se na svůj jídelníček. Je známo, že některé potraviny cholesterol zvyšují. Pak jsou tu ale ty, které jej zase umí snižovat. Víte, o jakých je řeč?

RBP dala v roce 2025 na prevenci a bonusy přes 140 mil. Kč, letos má 150 mil. a přidává příspěvek na vyšetření FH.

Mezi nejčastějšími příčinami úmrtí v rozvinutém světě dnes patří infarkt i mozková mrtvice. Po desetiletí lékaři vyhodnocují riziko především podle hladiny cholesterolu v krvi. Moderní věda však ukazuje, že samotný cholesterol není jediným ani vždy nejpřesnějším ukazatelem. Do popředí se dostává jiný biologický faktor. Jedná se o protein v krvi, který může budoucí srdeční příhodu.

Infarkt a mozková mrtvice patří mezi nejčastější příčiny úmrtí ve vyspělých zemích. Riziko těchto onemocnění lékaři odhadují hlavně podle hladiny cholesterolu v krvi. Výzkum v posledních desetiletích ale přinesl důležité zjištění. Velkou roli při vzniku srdečních chorob hraje i jiný ukazatel.

Kolik vajec denně je bezpečné? Nejnovější výzkumy ukazují, že 1–2 vajíčka denně většině lidí neškodí – naopak mohou podpořit hubnutí, zdraví srdce, mozku, kostí, očí i omladit pokožku. Zjistěte, jak je to doopravdy s cholesterolem a kdy si dát pozor.

Němečtí vědci zjistili, že dvoudenní jídelníček založený na ovesné kaši vedl u rizikových osob k výraznému poklesu „špatného“ cholesterolu i mírnému snížení tlaku.

Pokud jde o krevní tlak v ukázkových hodnotách, ani jeden gram bílkovin nepřijde nazmar. Věděli jste, že proteiny jsou lékem na arteriální hypertenzi i škodlivý cholesterol?

Káva a játra? Možná překvapivě dobrá kombinace.

Po mnoho let byla vejce považována za hlavního viníka vysokého cholesterolu. Protože samy cholesterol obsahují, automaticky se předpokládalo, že zvyšují ten, který máme v krvi. Jenže nové vědecké poznatky ukazují, že vztah mezi konzumací vajec a hladinou cholesterolu není tak černobílý.

Vysoký cholesterol patří k těm zdravotním potížím, o kterých se většina lidí dozví až z laboratorních výsledků. Do té doby o sobě prakticky nedává vědět. A právě v tom je jeho záludnost, vysoký cholesterol totiž nebolí ani nijak nevaruje. Přesto může roky nenápadně ovlivňovat stav cév a celkové kardiovaskulární zdraví.

Leckdo se nad pohankou ušklíbne. Opravdu ji ale lze připravit tak, aby chutnala a zároveň podpořila zdraví. Tyhle tipy vám pomohou začít.

Jsou zdravé a chutné a rádi si je dáváme k snídani. Někteří je vaří, jiní je připravují přes noc, aby se z nich nevytratily důležité živiny. Ovesné vločky. Potravina plná vlákniny, vitaminů a minerálních látek. Dají nám, co naše tělo potřebuje. Víte ale, co se stane s vaším tělem, budete-li jíst ovesné vločky každý den?

Slovo cholesterol v mnoha lidech vyvolává obavy. Často je vnímán jako nepřítel zdraví, přitom jde o látku, bez níž by lidské tělo nemohlo správně fungovat. Problém nevzniká samotnou přítomností cholesterolu, ale jeho nerovnováhou. Abychom pochopili, proč může být zvýšená hladina riziková, je důležité porozumět tomu, co cholesterol vlastně je, jak vzniká, jaké existují jeho druhy […] Příspěvek Cholesterol pod lupou: druhy, vznik, možnosti léčby a přírodní podpora pomocí bylin pochází z Bylinkopedie.cz

Cukrovarnický průmysl zaplatil harvardským vědcům za článek, který na 50 let odvrátil pozornost od cukru k tukům. Pravdu odhalily archivní dokumenty až v roce 2016. Co všechno jsme jedli špatně?

Zhubnout nemusíte jen hladověním. Fenomén fibermaxxingu nic nezakazuje, jen se snaží do těla dostat co nejvíc vlákniny. Ta zasytí, zkrotí chutě na sladké a vyčistí střeva, takže hubnutí přijde přirozeně stejně jako dostatek živin a příjemný pocit lehkosti. Jak na to?

Říká se jim „věčné chemikálie“, protože se v přírodě i v našem těle hromadí desítky let a nemizí. Nová švédská studie zjistila, že dva běžné léky na cholesterol dokážou proces očisty těla od PFAS výrazně urychlit. Budeme se plošně detoxikovat?

Nová a zatím experimentální pilulka výrazně snižuje cholesterol u lidí s vysokým rizikem srdečního infarktu. Činí tak způsobem, jaký je dnes možný pouze u injekčních přípravků. Pokud ji americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) schválí, milionům lidí by mohla poskytnout jednodušší a efektivnější léčbu vedoucí ke snížení cholesterolu a omezení ucpávání tepen.

Analýza stovek tisíc lidí odhalila překvapivý vliv sýra na zdraví žlučníku. Stačí prý jen jeden plátek denně.

V dřívějších dobách byli i odborníci k pravidelné konzumaci vajec poněkud skeptičtí, protože se mělo za to, že zvyšují hladinu cholesterolu v krvi. Dnešní vědecké studie naopak potvrzují, že vejce patří mezi potraviny, které v určitém množství prospívají našemu zdraví. Jaká je správná míra konzumace vajec, vám poradíme v tomto článku.

Ovesné vločky možná vypadají na první pohled obyčejně, ale ve skutečnosti jde o jednu z nejdostupnějších a nejúčinnějších superpotravin. Pokud si z nich vytvoříte každodenní rituál, brzy na svém těle pocítíte pozitivní změny. Tato nenápadná obilnina totiž dokáže divy nejen s vaším zažíváním, ale i s kondicí srdce, kvalitou pleti nebo hladinou energie. Díky unikátní kombinaci vlákniny, vitaminů a minerálů nabízí komplexní péči o náš organismus.

Bábovka bez vajec je varianta na klasický recept na bábovku, kterou známe […] Příspěvek Bábovka bez vajec – Klasický a rychlý recept zobrazený nejdříve Tipio.cz.

Sýry jsou skvělým zdrojem vápníku, bílkovin i vitaminů. Ukrývají ale i nemalé množství živočišných tuků, což je při vysokém cholesterolu problém. Víte, s jakými druhy by se to nemělo přehánět?

Zkuste někdy vyměnit čokoládu nebo sušenky za hrst těchto sytě rudých bobulí. Nejenže chutnají příjemně sladkokysele, ale mají dokonce blahodárný vliv na vaše srdce. Dřišťál, dříve trochu opomíjený keř, se dnes vrací na výsluní. Jeho plody jsou nabité berberinem, který je ideálním parťákem pro každého, kdo chce podpořit svůj krevní oběh bez zbytečných kalorií. Pravidelné zobání těchto bobulí pomáhá udržet cholesterol na uzdě, stabilizuje krevní tlak a funguje jako přirozený štít pro váš kardiovaskulární systém.

Avokádo patří mezi nejpopulárnější superpotraviny současnosti. Vědci potvrzují, že tuk z avokáda umí pomoci s vysokým cholesterolem i hladinou cukru v krvi. Klíčem je ale správné množství.

Jste zvyklí loupat jablka? Pak zřejmě netušíte, jaký poklad do koše vyhazujete. Slupky totiž skrývají největší koncentrace látek, které naše tělo potřebuje. Navíc obsahují sloučeniny schopné zpomalit proces stárnutí a výrazně podpořit trávení.

Představte si potravinu, která chutná skvěle, nestojí téměř nic a přitom dokáže s vaším zdravím zázraky v rekordním čase. Ovesné vločky jsou tichým hrdinou, který vyhrává boj nad vysokým cholesterolem.

Vysoký cholesterol nebolí – a v tom spočívá jeho největší nebezpečí. Často o něm vůbec nevíme, dokud se neohlásí vážnějšími zdravotními potížemi. Přitom stačí několik rozumných změn v každodenní rutině a hladinu tuků v krvi můžete mít pod kontrolou i bez drastických diet nebo odpírání si všeho dobrého. Klíčem je rovnováha a pochopení toho, co našemu srdci skutečně prospívá.

Zapomeňte na nekonečné diety. Vědci našli molekulární „vypínač“, který řídí výrobu tuku i cholesterolu. Pokud obstojí v klinických testech, může změnit pravidla hry.

Častá konzumace červeného a zpracovaného masa je spojována se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění a infarktu. Záleží však na množství, úpravě i celkovém složení jídelníčku.

Vysoký cholesterol sice nemá viditelné příznaky, ale může mít zásadní dopad na zdraví srdce. Jde o vážný problém, který se nevyplatí podceňovat. Zjistěte, jaké hodnoty cholesterolu jsou považovány za zdravé a jak je můžete snížit pomocí správně zvolených potravin.

Ranní porce ovoce může být jednoduchým krokem ke zdravějšímu životu. Podívejme se na to, co o tom říká věda a proč stojí za to tento návyk vyzkoušet.

Čokoláda budí vášně. Má své zastánce i odpůrce. Jako položku dietního jídelníčku ji sice většinou nenajdeme, ale pokud ji máte rádi, nemusíte si ji odpírat. Věděli jste, že hořká čokoláda může zlepšit průtok krve a příznivě ovlivnit krevní tlak či hladinu cholesterolu?

Strava hraje v životě každého člověka velikou roli. Nejen že nám dodává energii, ovlivnit může také naše zdraví. Třeba cholesterol. Pokud vás trápí jeho zvýšená hladina, měli byste vědět, co omězit a co naopak do svého jídelníčku zařadit častěji.

Objevte tajemství amarantu, plodiny, která psala dějiny Inků a Aztéků! Téměř zapomenutý poklad, jehož kořeny sahají tisíce let zpět, vám nyní může výrazně obohatit moderní jídelníček. Zdroj

Proč by měla být brokolice vaší bestií na talíři? Vydává kouzlo svou chutí i všestranností. Zdroj

Cholesterol bývá často označovaný jako tichý zabiják. I když je ho v těle nadbytek, zpočátku se to nijak neprojevuje, nic nás nebolí. Až najednou udeří, ale pak už mnohdy bývá pozdě. Co se dá s cholesterol dělat i doma bez léků?

Jíst maso rovná se jíst nezdravě, jíst vegetariánsky rovná se jíst zdravě. Tento dojem by mohl získat nezainteresovaný pozorovatel po krátké prohlídce oblíbených food blogů nebo účtů na sociálních sítích zabývajících se zdravou výživou. Ale není to pravda. V kategorii masa se najdou potraviny, které zdraví prospívají po mnoha stránkách - například ryby. A v kategorii vegetariánského jídla najdeme vetřelce, potraviny, které se jen tváří zdravě. Na ty se podíváme blíže.

Margaríny se používají jako náhražka másla. Vyrábí se z rostlinných olejů v měkké a tvrdé podobě. Rozdíl je mezi nimi nejen ve výrobě, konzistenci, ale také v obsahu tuků. Tvrdé margaríny se prodávají v kostkách, a tak vypadají podobně jako máslo. Jsou to právě ony, které mohou našemu zdraví ublížit.

Dosáhnout nízkých hodnot LDL cholesterolu a udržovat je, se u mnoha kardiologických diagnóz jeví jako stále zásadnější. A i když k tomu vede účinná léčba, kterou poskytují specializovaná centra, mnozí pacienti se k ní nedostanou.

Říká se, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. I když se vedou diskuse o tom, zda je to pravda, pro ty, kteří chtějí snížit hladinu škodlivého cholesterolu, je snídaně tím, u čeho mohou začít. Podle nutričních specialistů není ale důležité jen to, co ráno jíte, ale také kdy.

Banány máme doma skoro všichni. Jsou levné, snadno dostupné a často po nich sáhneme, když potřebujeme rychle zahnat hlad. Většinou je bereme jako zdroj energie nebo draslíku, méně už se mluví o tom, jestli mohou mít vliv i na hladinu cholesterolu.

Zvýšená hladina cholesterolu v krvi může mít různé symptomy, které naznačují, že vaše tělo může mít problém.

Za výskytem cévní mozkové příhody může stát vyšší věk a genetické dispozice, a ty ovlivnit nelze. Existuje ale spousta dalších faktorů, které máme ve svých rukou. A to, co si dáváme na talíř, patří mezi ně.

Ovesné vločky by neměly chybět prakticky v žádném jídelníčku. Jsou mimořádně zdravé, snadno dostupné a až na výjimky dobře stravitelné. Kromě staré známé ovesné kaše se přidávají také do karbanátků, polévek nebo lívanců. Ale jejich chuť není hlavním důvodem, proč s nimi nešetřit. Jsou to hlavně zdravotní benefity, kvůli kterým je oves stále žádanější. Výživové […] Článek Oves a ovesné vločky nejsou jen na kaši. Užijte je i do karbanátků a polévek se nejdříve objevil na Vegmania.cz.

Luštěniny jsou extrémně zdravé a přitom velmi levné. Navíc mohou skvěle nahrazovat maso, přitom jsou velmi chutné. Víte, že se rozhodně nemusíte obávat jíst je denně? Ze začátku je ale třeba opatrně, abyste svoje trávení na ně navykli.

„Jsme se rozhodli, že už ti insolvenci platit nebudeme,“ píše se v ledové zprávě, kterou Shopaholic Adél obdržela od vedení Red Face. Influencerka, která chtěla svého chlebodárce „vypéct“ a odejít hned po zaplacení dluhů, tak spadla do vlastní pasti. A protože penězovod od „taťky“ vyschl, Adéla vytáhla nejtěžší kalibr: Smažený sýr k snídani pro ex-přítele.

Ministr práce a sociálních věcí Aleš Juchelka (ANO) se během posledních let výrazně změnil. K hubnutí ho prý přiměly hlavně zdravotní výsledky – a jakmile se zbavil bolestivé ostruhy, vrátil se ke sportu, přidal pravidelné cvičení a každodenní chůzi. „Ze 128 kilo mám teď 99,“ popsal s tím, že žádné drastické diety nedrží a jen upravil režim.