Chrápání

Zdravý a kvalitní spánek je pro někoho věc zcela samozřejmá, pro jiného nedosažitelný cíl. Příležitostnými poruchami spánku trpí čím dál větší procento populace, ale dopad dlouhodobého spánkového deficitu na lidské zdraví je stále mnohými podceňován. Jak si Češi stojí v kvalitě spánku?

Až stokrát za hodinu se mohou mírně probrat lidé se spánkovou apnoí, přitom si to vůbec nemusí uvědomovat. Budí se však unavení a nevyspalí, často si to přitom neumí vysvětlit. Chybí jim regenerační fáze hlubokého spánku. Apnoe přitom zvyšuje riziko nemocí srdce či játra, může přispět k rozvoji deprese. Projevuje se i chrápáním, které ničí vztahy. Právě ono přitom může napovědět, že člověk má problém vyžadující léčbu. Nejčastější problém, který řeší specialisté ve spojitosti se spánkem? Spánková apnoe. Vážná porucha spánku, při ní pacient na chvíli přestává dýchat, což ho vzbudí. Většinou sice vzápětí zase usne, ale pokud se to děje mnohokrát během hodiny, je celkově nevyspalý. A to už má zásadní dopad na zdraví.

Spánková poloha může rozhodnout o tom, zda vás ráno budou bolet záda nebo se budete cítit ještě hůř, než když jste si šli lehnout. Ale může to být i jinak.

Pokud se ráno budíte s pocitem sucha v ústech, pokud váš dech po ránu zrovna nevoní, cítíte se ospalí a vaše partnerka si stěžuje na hlasité chrápání, pravděpodobně spíte s otevřenými ústy. Tento na první pohled malicherný zvyk však může mít daleko vážnější příčiny i důsledky, než si myslíte. Začíná to problémy se zuby a končí vážnou spánkovou poruchou. A tak je dobré se ptát: Proč spím s otevřenou pusou?

Krušné noci má za sebou Petr Havránek alias Pítr z Love Islandu, který nyní zkouší své štěstí v Survivoru. A může za to exfotbalista Petr Švancara. Paradoxně ne kvůli hladu a otravnému zvuku svého kručícího prázdného bříška, ale šílenému chrápání. Prý je to zvuk tak hlasitý, že dokáže rozvibrovat i desky, na kterých parta celebrit spí.

Nedovolte, aby chrápání obtěžovalo vás nebo vašeho postelového partnera. Zde je několik jednoduchých způsobů, které s ním mohou zatočit. A nic nestojí!

Polštář Motion Pillow nejprve využije umělou inteligenci k detekci chrápání. Když během noci uživatel začne chrápat, nafoukne se, aby upravil polohu hlavy. Startup vyvinul polštář, který podle informací od výrobce detekuje chrápání během spánku a následně fyzicky pohybuje hlavou uživatele ve snaze zastavit tento příšerný hluk, který často nedá parnerům chrápajících osob spát.  Zařízení nazvané […]

Ačkoliv si to mnozí neuvědomují, spánek hraje velmi důležitou roli v našem životě. Zde se proto dozvíte, které polohy vám přinesou nejvíce benefitů.

Návyky týkající se spánku jsou ovlivněny především dlouhodobým stavem našeho mentálního zdraví. Jak jste již určitě vypozorovali sami, na spánku se odráží také naše aktuální psychické rozpoložení, povaha či stresové zatížení. Určitý vliv má však také astrologie a znamení zvěrokruhu.

Lidé volí nevhodné pásky a přisuzují jim zázračné účinky. Lékaři ale dopad zalepených úst snižují a varují před vážnými komplikacemi

Na světě je spousta příjemných a libozvučných zvuků, chrápání k nim ale rozhodně nepatří. Věděli jste, že se proti němu dá zabojovat třeba zpíváním? Pomůže i večerní alkoholová abstinence a nápoj z mrkve a zázvoru.

Už jste se pořádně nevyspali ani nepamatujete, protože vaše drahá polovička chrápe, jako když pilou řeže? Pomůžeme vám nad touto nepříjemností vyhrát a otravných zvuků se zbavit, aby byl váš spánek opět kvalitní. Nejde o žádné medikamenty, ale o užitečné rady, jež jsou léty prověřené.

Chtěli byste usínat vedle sebe, ale nejde to? Posíláte partnera každou noc na gauč do obýváku nebo tam utíkáte sama? Pokud tomu tak je, asi už jste vyzkoušeli různé možnosti, jak chrápání potlačit nebo jak si co nejlíp zacpat uši. Jaké aktivní a pasivní způsoby máte k dispozici?

Nepříjemné bzučení nebo dokonce zvuky, které připomínají řezání pilou. Chrápání obtěžuje nejen vašeho partnera (pokud chrápete vy), nebo vás (pokud chrápe naopak partner), nebo vás oba (pokud chrápete oba). Někdy člověk chrápe pouze po bouřlivém alkoholovém večírku, jindy chrápe permanentně každou noc. Dá se s tím něco dělat? Dá!

Říká se tomu spánkový rozvod. Ten hrozí, když jeden z partnerů chrápe tak moc, že je vykázán z ložnice. Chrápání sice obtěžuje toho, kdo to musí poslouchat, pro samotného chrápajícího ale může představovat zdravotní problém.

I velmi mírná osoba v sobě může objevit sklony k agresi. Stačí vzít polštář, přiložit na obličej chrápajícího partnera či partnerky, lehce přitlačit a konečně se dostaví ticho. Tohle se ale naštěstí děje jen v představách. Jinak by Evropa měla o třetinu obyvatel méně. Právě tolik lidí na starém kontinentu podle údajů Světové zdravotnické organizace chrápe.

Když je dobrá písnička a nálada, zabroukáme si s chutí. A je úplně jedno, zda zpívat umíme, či náš projev připomíná spíše mrouskající se kočku. Zpíváme si ve sprše, v autě, při úklidu... Zkrátka kdekoli. A dělá nám to radost. Pojďme si nyní představit osm vědecky podložených důvodů, proč bychom měli zařadit zpěv do svého života ještě častěji.

Naše tělo prochází celoživotním procesem boje s nemocemi, různými deficity a řešením problémů s hormonální rovnováhou. A protože jsme vystaveni mnohem většímu množství škodlivin v životním prostředí, máme mnohem více zdravotních problémů, se kterými se musíme vypořádat.

Chrápání je nepříjemné, protože může narušit partnerské vztahy a také zdraví toho, kdo jím trpí. Způsobuje totiž nespavost, ztrátu soustředění i libida a nervozitu.

Existují páry, které usínají a probouzejí se společně. A pak jsou ty, které tráví noc v oddělených pokojích. Je to známka odcizení, nebo prostě způsob, jak se dobře vyspat? A má to vliv na sexuální život?

Zdřímnete si se svým psím přítelem a najednou slyšíte chrápání. Možná si myslíte, že je to roztomilé nebo že vás mazlíček prostě jen tvrdě usnul. Ať tak či onak, chrápání může v některých případech značit zdravotní problém. Víte, proč chrápe zrovna váš pes?

Cukrovka je závažné onemocnění, jejíž varovné příznaky lidé často podceňují. Pokud u sebe zpozorujete níže uvedené symptomy, navštivte ordinaci lékaře.

Chrápání bývá častým, ale nevítaným hostem sdílených ložnic. Přestože problém má chrápající, spát nemůže jeho spolunocležník. Proč chrápou častěji muži? Jakou roli hraje věk nebo obezita? A co když za problémy se spánkem nemůže jen cizí chrápání?

Chrápání je nepříjemný zvuk, který dokáže být důvodem mnoha vážných partnerských hádek. Postiženi jsou nejenom spolunocležníci, ale i samotní „chrápající“, protože nemají tak kvalitní spánek. Nejvíce chrápání trápí může (až 40 %), ale setkává se s ním i velké procento žen. Nejčastěji lidé začínají chrápat po „čtyřicítce“.

Každý má ve svém okolí někoho, kdo pravidelně v noci chrápe. Chrápání je nejen nepříjemné, hlavně pro lidi, kteří sdílí společné prostory, ale má i zdravotní následky. Máme ale dobrou zprávu pro všechny, již trpí danými potížemi.

Chrápání patří mezi neoblíbené záležitosti. Nejen kvůli tomu, že to může být nepříjemné pro lidi, vedle kterých spíme, ale může způsobovat i zdravotní problémy. Jaké jsou tedy příčiny chrápání a především jak mu předejít, se dozvíte v dnešním článku.

Existuje celá řada způsobů, jak se vyhnout ranní bolesti kloubů, chrápání nebo dokonce i pálení žáhy. Jedním z nich jsou i správné spánkové pozice. Různé polohy při odpočinku mají různé benefity.

Nepříjemný postrach většiny ložnic a častý důvod partnerských hádek je i chrápání. To bohužel patří mezi časté problémy mužů i žen a týká se stále větší části populace. Odborníci uvádějí, že jím trpí až 40 % mužů a ve středním a starším věku postihuje i poměrně významné procento žen.

Noc co noc chodíte nervózně po bytě a vzteky bez sebe přemýšlíte, jak chrápání vaší polovičky učinit přítrž? Perte častěji lůžkoviny a vyhlaste doma alkoholovou prohibici. To pomůže! Jsou ale i další metody. Na které vsadit?

Váš odpočinek může být narušen mnoha způsoby: hlasitým odvozem odpadu zvenčí, pracovním vypětím a neklidem nebo hlučným společníkem v posteli. Nebo můžete vy nebo váš spolunocležník chrápat. Někdy si ani neuvědomíte, jak hlasitě chrápete, dokud vás na to někdo neupozorní.

Pro zdraví lidského organismu jsou hodiny skutečně klidného a regeneračního spánku nezbytné. Ale ne všichni mají to štěstí, že si klidný a nerušený spánek mohou dopřát.  Chrápání představuje problém  Místo toho jsou často vyrušováni svým ...

Dopřát si dostatečné dlouhý a uspokojivý spánek je základem nejen pro naše zdraví, ale i náladu a rozpoložení další den. Jenže stačí, že vy nebo váš partner chrápete, a poklidný odpočinek je rázem v troskách. Ačkoli se toho o chrápání ví poměrně dost, stále je opředeno několika mýty.

Zase jste nevyspalí, cítíte se jako přejetí parním válcem a bezúspěšně maskujete kruhy pod očima? To je těžký úděl spoluvlastnictví postele s chrápajícím partnerem. Umíchejte mu ještě dnes zázračný koktejl, co uvolní jeho dýchací cesty. Dočkáte se klidu a ticha!

Chrápání není problémem nijak ojedinělým, trápí více než třetinu populace. I přesto se o něm lidem špatně mluví a mnohdy ho nijak neřeší. Přitom chrápání představuje výrazný diskomfort jak pro člověka, který jím trpí, tak pro toho, co s danou osobou sdílí lože. Jak si můžeme pomoci sami a kdy je třeba vyhledat lékaře?

Chrápání je výsledek uvolněných vibrací, které způsobuje vzduch proudící vaším krkem během spánku. Tyto způsoby vám jej pomohou odstranit.

Chrápající partner nám může nechtěně pořádně znepříjemnit život. Naštěstí ale existuje hned několik léty prověřených způsobů, které vám s tímto nepříjemným problémem mohou pomoci. Patří mezi ně i zpěv.

Známý problém narušující klidný spánek může být způsoben mnoha věcmi. Experti na spánkové nemoci ovšem tvrdí, že se vše dá vyřešit. Deník The New York Times radí čtenářům, jak se chrápání zbavit

Google v současnosti pracuje na nové funkci pro androidové smartphony. Půjde o monitoring uživatelů během spánku. Co se za tím skrývá?

Mobilní telefon dnes není jen centrum pro zábavu a komunikaci. Pomalinku ale jistě se stává z tohoto malého zařízení detekční zařízení pro nejrůznější vitální funkci. Některé mobilní telefony umí měřit skrze optickou čtečku otisků prstů tep, ale není nutné využívat takto komplikované senzory. Postačí i pouhá kamera, jak nedávno Google předvedl u aplikace Google Fit. Nyní se pracuje na další diagnostické funkci.

Chrápání sice ruší naše okolí, ale reálně nepředstavuje žádnou hrozbu pro naše zdraví. Dechové pauzy ale mohou vést k závažnějším zdravotním problémům. Pozorujete-li například (občasné) několikavteřinové vynechávání dechu, je žádoucí vyhledat odbornou pomoc. S čím vším mohou pomoci specialisté na spánkovou medicínu? A proč bychom nad nekvalitním spánkem neměli mávnout rukou?

Obyvatelé domu v městečku na břehu jezera Tahoe v Kalifornii měli nečekané hosty. Z pod podlahy se v zimě občas ozývaly podivné zvuky podobné chrápání a mručení. Rodina se je snažila ignorovat i proto, že sousedi nic neslyšeli. Zvuků ale začalo přibývat. Nakonec se ukázalo, že si skulinu pod domem k zimnímu spánku vybrala medvědí rodinka. O kuriózním příběhu na facebooku informovala nezisková organizace na ochranu medvědů BEAR League.

Velké překvapení čekalo na obyvatele domu v americké Kalifornii, kteří v zimě pod svým domem slýchávali rachot a hlasité chrápání. Odpověď na otázku, co tajemné zvuky vydává, přišla až s jarem, kdy se z místa vynořila skupinka pěti medvědů.

Až třetinu populace trápí porucha dýchání ve spánku. Častěji se pak projevuje u mužů nad 40 let. Nejbližší diagnostická centra se však až doposud nacházela v Ostravě. I proto se havířovská nemocnice rozhodla, že otevře spánkovou laboratoř.

Počasí je teplejší a dny jsou stále delší – což je skvělá zpráva, pokud nemáte sennou rýmu. Senná rýma může narušit nejen náš den, ale také náš spánek. Dokonce často vede k chrápání a potížím s dýcháním. Chrápání může mít dopad jak na spáče, tak na kohokoli, kdo je náhodou ve stejné místnosti s danou osobou, píše Metro.

Chrápání u psů může působit roztomilé, ale pokud vám to nedovolí v noci spát, nastává problém. Kromě toho, že vy budete nevyspalí, může chrápání znamenat i zdravotní problém.

Chrápání sice ruší naše okolí, ale reálně nepředstavuje žádnou hrozbu pro naše zdraví. Možná si to neuvědomujeme, ale dechové pauzy mohou vést k závažnějším zdravotním problémům. Pozorujete-li například občasné několikavteřinové vynechávání dechu, je žádoucí vyhledat odbornou pomoc. Informoval o tom Miloš Kotulek, vedoucí lékař poradny pro poruchy dýchání ve spánku a chrápání na ORL klinice v Pardubické nemocnici.

Páry sedí naproti doktoru Brianu Rotenbergovi každý den. Nejsou tam kvůli manželské terapii, tedy ne přímo. Rotenberg je specialistou na otolaryngologii (lékař přes ušní, nosní a krční) v Nemocnici svatého Josefa a provozuje kliniku spánkové chirurgie. Často má ve své kanceláři páry, které na sebe křičí, protože už spolu doslova nemohou spát, píše Lifestyle Magazine Online.

Usnete společně se svým pejskem a najednou slyšíte, jak chrápe. Na první pohled je to běžná věc, ale psí chrápání může značit i nějaký zdravotní problém. Kdy je to ještě normální a kdy to chce začít řešit s veterinářem? Odpovídá web Můjchlupáč.cz

Zdřímnete si se svým psím přítelem a najednou slyšíte chrápání. Možná si myslíte, že je to roztomilé nebo že vás mazlíček prostě jen tvrdě usnul. Ať tak či onak, chrápání může v některých případech značit zdravotní problém. Víte, proč chrápe zrovna váš pes?

Chrápání, podivná pachuť v ústech nebo nevysvětlitelný úbytek tělesné hmotnosti. Že se to děje jen tak? Ani náhodou! Co to může signalizovat?

IF se věnovala spánku a spánkovým poruchám, o kterých si povídala se somnologem Martinem Pretlem. Řada z nás má nějakou formu poruchy spánku. Většinu tvoří jen dočasné problémy, ale četnost dlouhotrvajících potíží se spánkem stále roste. Jaké spánkové poruchy jsou nejčastější, a jak je rozpoznat, se dovíte v následujícím rozhovoru.

Asi každý má svou oblíbenou polohu, ve které spí. Ale prospívá jeho tělu? Pravda totiž je, že spánková pozice je klíčová nejen pro kvalitu spánku a regeneraci svalstva, ale i pro páteř, vnitřní orgány a pokožku. Jak jste na tom?

Nemůžete spát, protože váš partner ukrutně chrápe? Ráno se budíte unavení a pro spolunocležníka nenacházíte milá slova? Věřte, že chrápání obtěžuje i jeho samotného, i když se neslyší. Co pomáhá?

Mnoho žen, ale i mužů šílí z chrápání svého partnera. Není jednoduché usnout, pokud chrápající partner usne mnohem dřív než vy. Poradíme způsoby, jakými můžete chrápání omezit.

Řešíte zoufalý nedostatek spánku, protože váš partner v noci nesnesitelně chrápe? Dejte vale pilulkám na spaní a raději vsaďte na bylinky proti chrápání.

Průměrný člověk za den zvládne přes 23 000 nádechů. Vzhledem k tomu, že dýchání je pro nás zcela přirozené, bereme jej jako samozřejmost a de facto ani nevnímáme, kdy a jak přesně dýcháme.

Nepříjemný postrach většiny ložnic a častý důvod partnerských hádek je i chrápání. To bohužel patří mezi časté problémy mužů i žen a týká se stále větší části populace. Odborníci, jako je například MUDr. Jan Kastner, uvádějí, že jím trpí až 40 % mužů a ve středním a starším věku postihuje i poměrně významné procento žen.

Chrápání může znepříjemnit spánek váš i vašeho partnera. Výsledkem je pak únava a podrážděnost. Problém s chrápáním můžete vyřešit pomocí přírodních metod.