Detoxikace

Týden bez jediné kapky alkoholu může znít jako malý krok. Pro ženské tělo i mysl znamená překvapivě velkou změnu. Zklidní se spánek, pleť získá svěžest a energie, kterou tlumí večerní sklenička. Suchý únor tak není jen krátkodobý detox, ale příležitost dopřát si lehkost, větší rovnováhu i citlivější vnímání vlastních potřeb.

Lymfatický systém je klíčovou součástí našeho imunitního a detoxikačního aparátu. Síť lymfatických cév, uzlin a tekutin odvádí z tkání přebytečnou tekutinu, transportuje odpadní látky a podílí se na ochraně před infekcemi. Na rozdíl od krevního oběhu nemá centrální pumpu jako srdce, jeho tok je z velké části pasivní a poháněný svalovou činností, dýcháním a pohybem

Sklenice vody může být víc než jen obyčejné pití. Když do ní přidáte správné ovoce, bylinky nebo koření, vznikne nápoj, který může podpořit trávení, zkrotit vlčí hlad a pomoct s hubnutím. Detoxikační vody jsou jednoduché, chutné a zvládnete je doma během pár minut.

Těžké kovy jsou všude kolem nás, v jídle, vodě, půdě i ve vzduchu. Bohužel se tak staly součástí našich organismů. Patří mezi ně například olovo, rtuť, chrom, thalium a kadmium. Při jejich dlouhodobé konzumaci, byť i v malém množství, dochází k vážným zdravotním problémům.

Když v českých kuchyních házíme bobkový list do omáček, vnímáme ho jako povinný doplněk. V Řecku mě kdysi jedna vitální dáma naučila, že to, co my považujeme za koření, je ve skutečnosti až magický elixír.

Kadeřávek, známý také jako kale (Brassica oleracea var. sabellica), patří mezi nejvýživnější druhy listové zeleniny na světě. V posledních letech se stal symbolem zdravého životního stylu a oblíbenou superpotravinou v jídelníčcích lidí dbajících na prevenci a vitalitu. Jeho hlavní devizou je vysoký obsah vitamínu K, silných antioxidantů a dalších bioaktivních látek, které přispívají k ochraně […] Příspěvek Kadeřávek (kale) jako zdroj vitamínu K a antioxidantů: zelená síla pro zdraví a dlouhověkost pochází z Bylinkopedie.cz

Mořské řasy patří k nutričně nejhodnotnějším potravinám naší planety, a i když si je možná spojuješ jen s návštěvou japonské restaurace, je načase to změnit.

Helena Harabinová by se klidně mohla schovat za nálepku „tchyně Leoše Mareše“. Jenže to by byla škoda. Je totiž mnohem zajímavější, než aby se o ní mluvilo pouze v souvislosti s Marešem.

Játra tiše pracují každý den, ale když jsou přetížená, začnou vysílat varovné signály jako únavu, nevolnost nebo tlak v břiše. Dobrá zpráva? Úlevu jim můžete dopřát i jednoduchou změnou pitného režimu – tyto tři nápoje podle odborníků opravdu pomáhají.

Lednový detox, jarní detox, týdenní detox, měsíční detox… Také se ve všech těch detoxech už ztrácíte? Chcete svému tělu dopřát očistu a nevíte, jak na to? Odhalte tajemství úspěšné očisty a zjistěte, proč se mnoha nutričním expertům při slově detox ježí vlasy.

Játra se podílejí se na detoxikaci organismu, regulaci metabolismu, syntéze žluči a mnoha dalších klíčových procesech. Zjednodušeně řečeno fungují jako filtr, který neustále čistí krev a odstraňuje toxiny, což je nezbytné pro optimální fungování všech ostatních orgánů. V lidském těle mají tedy zásadní roli pro udržení celkového zdraví a vitality.

Začátek roku se pravidelně mění v měsíc očisty. Po svátcích plných cukroví, alkoholu a těžkých jídel přichází pocit viny, a s ním i touha začít znovu, ideálně rychle a radikálně. Internet zaplaví návody na detoxy, šťávové kúry a expresní diety slibující restart těla během pár dní. Podle nutriční terapeutky Markéta Tesařová je ale právě tahle logika jedním z největších mýtů moderní výživy.

Jedny z nejlepších wellness zážitků na světě nabízejí asijské země, v nichž jsou masáže i různé formy odpočinku přirozenou součástí každodenní kultury. Cestovatelům přinášejí autentické možnosti relaxace, ať už zvolíte tiché útočiště uprostřed džungle, nebo luxusní resort s nabídkou špičkových procedur. Asijské wellness navíc často propojuje tradiční léčebné systémy, jako je ajurvéda nebo buddhistická meditace, s moderními spa koncepty zaměřenými na detox, mindfulness i dlouhověkost.

Sociální sítě ovládla videa s lymfatickou rozcvičkou. V uvozovkách stačí pár minut denně poskakovat, mávat rukama a otáčet se různě dokola a můžete se těšit na výsledky: mizející otoky, menší napětí v končetinách, ale i lepší trávení a více energie. Co je na tom pravdy?

Broskev (Prunus persica) patří mezi nejoblíbenější letní plody díky své sladké, šťavnaté chuti, jemné dužině a osvěžujícím účinkům. Původem pochází z Číny, kde byla považována za symbol dlouhověkosti a vitality. Dnes je ceněna nejen pro svůj chuťový profil, ale také pro vysoký obsah vitamínů, minerálů a antioxidantů. Významný je především obsah beta karotenu, důležitého pro […] Příspěvek Broskev jako zdroj beta karotenu, podpora trávení a přirozená cesta ke klidnému spánku pochází z Bylinkopedie.cz

Vánoční přejídání má jednu společnou jmenovatelku: nadvládu sladké a tučné chuti. Naše smysly byly v prosinci bombardovány podněty, které evolučně znamenaly hojnost a bezpečí. Jenže v lednu za tuto jednostrannost platíme vysokou daň v podobě líného trávení, pocitu těžkosti a únavy.

Menopauza a váha jsou dvě věci, které k sobě patří jako jin a jang. A my se s nimi jen velmi těžko smiřujeme. Zajímavou metodu, jak s chronickým zánětem, o němž mnohdy ani nevíme, zatočit, nabízí endokrinoložka Elizabeth Hartmannová. Vyzkoušejte středomořský protizánětlivý detox. Léto je ideálním obdobím.

Vodní půst láká čím dál víc lidí jako rychlá cesta k hubnutí a „detoxikaci“ těla. Podle lékařů ale jde o extrémní zásah do organismu, který rozhodně nemusí být vhodný pro každého, protože přináší jisté zdravotní benefity, ale i zdravotní rizika.

Chlorella patří mezi nejznámější zelené superpotraviny a je často spojována s detoxikací, podporou imunity, regenerací a vitalitou. Díky vysokému obsahu chlorofylu, bílkovin, vitamínů a minerálů si získala oblibu u lidí, kteří se zajímají o zdravý životní styl. Přestože je chlorella obecně považována za bezpečný doplněk stravy, není vhodná pro každého a její užívání může být […] Příspěvek Zelená superpotravina pod lupou: kdy může být chlorella přínosem a kdy je na místě opatrnost pochází z Bylinkopedie.cz

Grapefruit je velmi oblíbené tropické ovoce s typickou nahořklou chutí. Výživovými specialisty je navíc doporučován díky jeho blahodárným účinkům pro naše zdraví. Víte, proč bychom ho měli pravidelně jíst?

Máte vyčerpávající zaměstnání a přejete si každý den, aby vám někdo vmasíroval únavu z nohou? Odbornou péči už možná nebudete potřebovat. Snadno to zvládnete sami.

Pokud budete pít více vody, zhubnete. Že se vám to jeví jako nesmysl? Ve skutečnosti to ale může být pravda. Co tedy dokáže obyčejná sklenice vody?

Návrat ke zdravějším návykům může být náročný, ale zvládnete ho i bez drastických diet a detoxikačních celerových šťáv. Začít můžete u lehkého úklidu kuchyně.

O výhodách pití teplé vody s citronem jste už možná slyšeli. Věděli jste ale, že podle odborníků můžete dosáhnout stejně dobrých výsledků pouze s čistou horkou vodou? Po několika dnech se s naším tělem začnou dít malé zázraky. Například těchto pět, které najdete v našem článku. Jaký dopad má pití teplé vody na náš organismus? A jak často bychom ji měli během dne nebo týdne pít?

Jsou období, kdy cítíme, že tělo potřebuje zjednodušit. Trávení je pomalejší, po jídle se objevuje těžkost, únava nebo nadýmání a ani běžná jídla nám „nesedí“ tak, jako dřív. Ájurvéda v těchto chvílích nenabízí extrémní detox ani hladovění, ale návrat k jednoduchosti. Právě sem patří kičarí – jemné, výživné a léčivé jídlo, které se v ájurvédě používá po staletí jako podpora trávení a celkové rovnováhy.

Lidé udělají cokoliv, bez ohledu na to, jak je to absurdní, jen aby nemuseli čelit vlastní duši.“ — Carl Gustav Jung

Fermentované potraviny se často spojují s detoxem a hubnutím. Jenže co z toho má reálný přínos pro tělo a co je spíš moderní zkratka? Vysvětlujeme, jak fermentace funguje v praxi, kdy dává smysl ji zařadit do jídelníčku a proč nejde o rychlou očistu, ale o dlouhodobou úlevu pro trávení. Fermentace patří k nejstarším způsobům zpracování […]

Vánoce skončily, pohádky vystřídala realita všedních dní a při pohledu do zrcadla nebo na displej váhy nás možná přepadla mírná nostalgie po časech, kdy nám džíny byly o něco volnější. Cukroví, salát a silvestrovské chlebíčky zanechaly svou stopu. Ale ruku na srdce, bičování se výčitkami ničemu nepomůže.

Zima je z pohledu čínské medicíny spojená s energií chladu a z emocí se strachem. Zkuste se právě s obavami, které v sobě každý z nás nosí, co nejlépe vypořádat. Což je důležité nejen pro psychiku, ale i pro močový měchýř.

Bolí vás svaly, jste často unaveni, trpíte celulitidou nebo vaše tělo zadržuje hodně vody a otékají vám nohy či obličej? S tím vším dokáže pomoci lymfatická masáž. Kdy na ni jít, co očekávat a jak tato procedura prospěje vašemu zdraví, vysvětlí fyzioterapeutka.

Vánoce skončily, cukroví zmizelo a pravda vyšla najevo. Stačí jeden pohled na váhu, jeden pokus zapnout kalhoty a člověk hned ví, že svátky byly nejen klidné a veselé, ale také výživné.

Hořké potraviny jsme ze stravy postupně vytlačili. Podle výživových odborníků i tradiční čínské medicíny tím ale ochuzujeme trávení, játra i střevní mikrobiom. Proč dát hořké chuti znovu šanci?

Vánoční svátky bývají pro naše tělo velkou zátěží, plné těžkých a kalorických jídel. Řízek s bramborovým salátem střídá cukroví, chlebíčky a jednohubky, zatímco organismus zpracovává litry alkoholu a kilogramy cukru. Možná i vy po svátcích nevěřícně sledujete váhu a přemýšlíte, kolik jste přibrali. Právě teď je ideální čas dopřát tělu zasloužený detox. Přinášíme vám tipy, jak ho efektivně vyčistit a obnovit jeho rovnováhu.

Bouřlivé silvestrovské oslavy plné tance, ohňostrojů a přípitků si často vyberou svou daň. Tělo po nich volá o pomoc – je unavené, dehydrované a potřebuje se zbavit toxinů. Naštěstí existují osvědčené triky, jak mu rychle vrátit sílu. Klíčem k úspěchu je správná hydratace, poctivý vývar, síla česneku a doplnění chybějících minerálů.

Játra jsou pro lidský organismus naprosto nenahraditelná, tělo bez nich nemůže správně fungovat, bez této „chemické továrny“ by člověk nepřižil ani několik dní. Právě na konci roku dostávají po náporu alkoholu, cukroví a těžkých jídel pořádně zabrat. Jaká jsou největší rizika?

Detoxikace se v posledních letech stala jedním z nejčastěji skloňovaných pojmů v oblasti zdravého životního stylu. Mezi populární prostředky bývá často řazen mladý ječmen, který je prezentován jako silný nástroj pro očistu organismu, podporu vitality a celkovou regeneraci. S rostoucí popularitou však přibývá také mýtů a zkreslených tvrzení, která mohou vést k nerealistickým očekáváním. Aby […] Příspěvek Zelená očista pod lupou: co skutečně dokáže mladý ječmen a čemu nevěřit pochází z Bylinkopedie.cz

Hitem poslední doby je dlouhověkost. Sociální sítě nás přitom přesvědčují, že cestou k ní je i spousta více či méně podivných praktik, které místo slibované vitality přinášejí spíše stres. Jejich účinek každopádně nepotvrzují žádné vědecké studie.

Vánoční období je pro mnoho lidí časem hojnosti, radosti a společného stolování. Spolu s tím však přichází i zvýšená zátěž pro organismus, zejména pro játra, která hrají klíčovou roli v metabolismu, detoxikaci a zpracování tuků, cukrů i alkoholu. Po několika dnech či týdnech svátečního hodování se proto mohou objevit signály, že jsou játra unavená – […] Příspěvek Játra volají o pomoc: bylinná regenerace po sváteční zátěži pochází z Bylinkopedie.cz

Vánoční svátky bývají pro většinu z nás obdobím radosti a setkávání s blízkými. Po opadnutí sváteční atmosféry se ovšem často dostaví negativní důsledky hodování.

Vánoční období je pro tělo zkouškou rovnováhy. Slavnostní menu, cukroví a častější přípitky znamenají, že játra – hlavní „metabolická laboratoř“ organismu – jedou naplno. To pro játra znamená další práci navíc: už několik dní takového režimu může vést ke zvýšení hladin jaterních enzymů a dočasnému zpomalení detoxikačních procesů.

Tučná jídla, cukroví a větší konzumace alkoholu znamenají, že játra – hlavní „metabolická laboratoř“ organismu – jedou naplno. To pro játra znamená další práci navíc: už několik dní takového režimu může vést ke zvýšení hladin jaterních enzymů a dočasnému zpomalení detoxikačních procesů.

Sváteční období je pro většinu lidí spojeno s radostí, setkáváním a hojností. Spolu s tím však často přichází i přetížení organismu, zpomalené trávení, únava a pocit vnitřní „tíhy“. Nadbytek tučných jídel, cukru, alkoholu a nedostatek pohybu dávají tělu zabrat více, než si mnohdy uvědomujeme. Po svátcích proto není neobvyklé, že se objevuje potřeba očisty, zjednodušení […] Příspěvek Když tělo volá po úlevě: jemná bylinná očista po svátečním období pochází z Bylinkopedie.cz

Po Vánocích tělo volá o pomoc? Detoxikace nemusí být složitá ani drahá. Stačí bylinky z parapetu, zelenina ze spíže a koření z kuchyně. Tyto domácí tipy zrychlí trávení, uklidní břicho a vrátí lehkost, aniž byste hladověli nebo utráceli za zázračné koktejly.

Citrónová tráva vás svou vůní a chutí nejspíš nepřekvapí. Samozřejmě že připomíná citrusy. Nejspíš ale nevíte, jak ji využít v kuchyni, když se k vám dostane. A taky s čím vám jako bylinka může pomoct.

Květák (Brassica oleracea var. botrytis) je tradiční druh košťálové zeleniny, který býval často přehlížený. V posledních letech však zažívá svou renesanci díky rozmachu zdravého stravování, nízkosacharidových diet a zájmu o přirozené detoxikační potraviny. Květák není jen všestranný v kuchyni, ale i mimořádně výživově hodnotný. Nabízí vysoký obsah vlákniny, vitamínů, antioxidantů, a přitom má velmi nízkou […] Příspěvek Výživná a nízkokalorická zelenina s detoxikačními účinky pochází z Bylinkopedie.cz

O vánočních svátcích je těžké odolat domácím pokrmům, cukroví a skleničce lahodného vína.

Vánoční období je časem radosti, setkávání a hojnosti. Spolu s tím však často přichází i přetížené trávení, pocit těžkosti, únava, zpomalený metabolismus a někdy i zhoršená nálada. Kombinace vydatných jídel, sladkostí, alkoholu a nepravidelného režimu představuje pro organismus značnou zátěž. Tělo si po svátcích žádá odlehčení, klid a jemnou podporu, nikoli drastické zásahy. Právě zde […] Příspěvek Když svátky dají tělu zabrat: jemná bylinná cesta k lehkosti a nové energii pochází z Bylinkopedie.cz

V posledních letech se mladý ječmen stal jedním z nejčastěji zmiňovaných přírodních doplňků stravy v souvislosti s prevencí civilizačních onemocnění. Není to náhoda. Tato mladá zelená rostlina, sklizená v raném stádiu růstu, v sobě koncentruje mimořádné množství živin, antioxidantů a bioaktivních látek, které mají přímý vliv na hladinu cholesterolu, krevní tlak i celkové zdraví kardiovaskulárního […] Příspěvek Zelený impuls pro srdce a cévy: jak mladý ječmen ovlivňuje cholesterol a krevní tlak pochází z Bylinkopedie.cz

Detoxikační nápoj na očistu jater je snadný, levný, rychlý a plný vitamínů. Pomáhá pročistit i posílit organismus a zlepšit stav pleti.

Po svátcích se cítíte bez energie? Játra často trpí potichu. Jak poznat přetížení a co pomůže vrátit tělo do rovnováhy.

Tři měsíce bez kosmetiky, mobilu a civilizovaného jídelníčku. Jen slunce, písek, kokos a rýže. Pro Natálii Kotkovou nebyl Survivor jen reality show, ale nečekaný restart těla i mysli. V rozhovoru s Andreou Bezděkovou otevřeně mluví o tom, proč se jí na ostrově zklidnila pleť, zmizely záněty a proč se po návratu dlouho bránila jakékoli „chemii“.

Je vám špatně, hlava třeští a v duchu si slibujete, že už nikdy? Kocovinu výrazně ovlivňuje to, jaký alkohol pijete, jak se chováte během večera a čím se pak snažíte „zachránit“ ráno. Velkou roli v tom hrají kongenery – právě jejich účinek se přidává k dalším procesům, které v těle po alkoholu probíhají.

Myslíte si, že rychlá vnitřní „očista“ dokáže tělo skvěle připravit na svátky, nebo ho hned po nich dát zase rychle do kupy? „Detoxikace“ se na nás valí ze všech stran a právě v tento náročný měsíc lze snadno nabýt dojmu, že detox těla je dobrý nápad. Opak je však pravdou.

Detox s chia semínky, na sociálních sítích doslovně nazývaný „vnitřní sprcha“, se stal velkým hitem. Jenže pokud při jeho provedení uděláte jednu chybu, může vám být dost zle. Ne každý žaludek ji totiž unese.

V době zvýšeného stresu, znečištění prostředí a civilizačních chorob se lidé stále častěji obracejí k přírodním prostředkům pro posílení zdraví. Dvě z nejúčinnějších rostlinných látek, které si získaly zaslouženou pozornost, jsou matcha a chlorella – koncentrované zdroje antioxidantů, chlorofylu, vitamínů a minerálů, které podporují detoxikaci, imunitu i mentální výkon. Obě tyto zelené superpotraviny mají své […] Příspěvek Zelená síla: matcha a chlorella jako antioxidanty a přírodní detoxikace pochází z Bylinkopedie.cz

Artyčok (Cynara scolymus) je zelenina pocházející ze Středomoří, která se v posledních letech dostává do popředí zájmu díky svým výrazným zdravotním účinkům. Kromě své charakteristické chuti nabízí i bohatství bioaktivních látek, které mají prokázané účinky na metabolismus tuků, funkci jater, a dokonce i na prevenci rakoviny. V tradiční medicíně byl artyčok využíván již po staletí […] Příspěvek Artyčok – přírodní štít proti cholesterolu a rakovině pochází z Bylinkopedie.cz

Detoxikační diety jsou populární. Lidé se do nich pouští v naději, že za pár dní ze svého těla odstraní všechny ty děsivé jedy a škodlivé látky, rozjedou metabolismus na plné obrátky, začnou hubnout, zbaví se nemocí a budou opět zdraví a vitální. Je však třeba si uvědomit, že žádná nárazová dieta vás nespasí, pokud se ... Read more The post Detoxikační dieta: 7denní i limonádová, přínosy pro zdraví a nevýhody + ukázkový jídelníček appeared first on Bezhladoveni.cz.

Jarní detoxikace organismu je evergreenem posledních let. Všude kolem nás se pravidelně objevují články a reklamy slibující zázraky po pár dnech hladovění nebo popíjení zeleninových šťáv. Má ale taková radikální očista těla smysl? A není naopak pro organismus spíše šokem? Pojďme se na to podívat. Abychom lépe rozuměli tomuto fenoménu, je třeba si připomenout, jak naše ... Read more The post 7denní mini detoxikace organismu: Podpořte své tělo od plic přes játra až po střeva appeared first on Bezhladoveni.cz.

Měsíce se přehouply a kalendářní jaro je tady. To si beze sporu žádá i nějaké tipy, jak si na jaře „zaktualizovat“ náš jídelníček.S příchodem jara pozoruji jednak skupinku lidí, kteří jaro milují. Jarní paprsky sluníčka v nich vyvolají pocity, jako by se znovu po zimě probudili k životu. S každým slunečným dnem jsou veselejší a ... Read more The post Jarní jídelníček: Detox? Spíš příležitost ulevit játrům či žlučníku appeared first on Bezhladoveni.cz.

Játra jsou jeden z klíčových orgánů, který pomáhá zajišťovat zdraví našeho organismu. Jejich komplexní role v každodenním životě je pro mnoho z nás často neznámá a o jednotlivých jaterních funkcích se dozvídáme až v momentě, kdy se objeví konkrétní zdravotní problém.Proč je důležité mít zdravá játra?Správná funkce jater je naprosto zásadní pro náš imunitní systém, ... Read more The post Jaterní dieta: Povolené i zakázané potraviny, tipy do jídelníčku appeared first on Bezhladoveni.cz.