Detoxikace

Každé jaro, už více než sto let, drží řečtí mniši šestitýdenní půst, který vychází z jejich tradic. Jedná se převážně o veganský stravovací režim, který klade důraz na zeleninu, luštěniny a jejich velmi snadnou přípravu. Podle výživových poradců se přitom může jednat o poměrně zdravý způsob stravování, jelikož může vést k nižší hladině cholesterolu a k lepší kontrole hladiny cukru v těle.

Po sociálních sítích se šíří mnoho zaručených receptů na hubnutí, detoxikaci i omlazení pleti. Nejnovější hit je všechny dokonce spojuje. Zatímco influenceři na pití chlorofylu přísahají, odborníci na výživu jsou před novým elixírem mládí a krásy obezřetnější.

„Dopřejte si jarní detox a zbavte tělo toxinů, které se v něm přes zimu nastřádaly!“ – narazit na tento reklamní slogan není na začátku jara těžké. Většinou je doplněn obrázkem sklenic plných zeleninových a ovocných šťáv, které vás mají rychle a bez práce zbavit toxinů i únavy. Tušíte však, co tělo skutečně po zimě potřebuje, jak probíhá detoxikace a co s vámi udělá desetidenní popíjení těchto ovoce a zeleniny ve skleničce?

Zdraví střev má mnohem větší vliv, než si většina z nás uvědomuje. Ovlivňuje nejen trávení a imunitu, ale i naši náladu a celkovou energii. Klíčem je vyvážený střevní mikrobiom, který můžeme podpořit tím, co jíme a pijeme.

Jaro bývá u mnohých lidí spojeno s očistou těla po zimním období, které přeje tučnějším pokrmům. Možná také volíte detoxikační kůru a saháte po čisticích čajích, které slibují zbavení se nahromaděných toxinů v těle, splasknutí břicha a nabití energií. Realita však tak růžová není a některými doplňky stravy si dokonce můžete přivodit nepříjemné zdravotní potíže.

Každý den uděláme desítky až stovky drobných rozhodnutí, aniž si to uvědomujeme. Právě tato neviditelná zátěž ale stojí za naší večerní mentální únavou.

Minulý rok zemřelo sedmnáct mladých lidí na následky užívání kratomu. Tato novodobá droga se hojně užívá právě mezi mladými lidmi, kteří ji stále považují za přírodní doplněk stravy. V podcastu Neklepat jsme proto přivítali terapeutku a adiktoložku Moniku Plocovou, která ze svých zkušeností vypověděla, že závislých přibývá a odvykání není jednoduché. Odvykání z kratomu má prý stejný průběh jako odvykání ze závislosti na heroinu.

Detoxikační diety jsou čím dál populárnější, zejména na jaře jako rychlá cesta k „očistě“ těla. Odborníci ale varují, že přísné detoxikační režimy mohou přinést více škody než užitku. Hrozí ztráta svalů, únava, jojo efekt i narušení menstruace nebo pokles libida.

Jaro symbolizuje nový začátek, rovnováhu a očistu těla po dlouhých zimních měsících. Přečtěte si, jak odlehčit jídelníček, dopřát si více zeleniny a polévek a proč se do změn nepouštět extrémně. Inspirujte se lehkými jarními recepty, které potěší chuť i trávení.

Investujete každoročně několik set až tisíc korun do zázračných přípravků, které slibují zbavit vaše tělo „nánosů zimních toxinů“? Pokud ano, pravděpodobně se stáváte obětí jednoho z nejúspěšnějších marketingových mýtů moderní doby.

Jaro přichází a s ním i lavina reklam na detoxikační kúry, šťávy a zázračné produkty. Pravda je ale jiná. Tělo se detoxikuje samo, 24 hodin denně, 365 dní v roce. Žádný speciální detox nepotřebuje. Výživová specialistka Lenka Tarasidu vysvětluje, proč jsou jarní detoxy jen marketing, co skutečně funguje a na co si dát pozor.

Jaro přináší ideální konstelaci k tomu, aby se organismus každého člověka dokonale očistil a zregeneroval.

Trápí vás pocity těžkých nohou, únava, potíže se zažíváním? Nebo se špatně soustředíte, býváte nemocní a trápí vás otoky? Pomoci může lymfatická masáž. Odlehčí celému tělu, a navíc posílí imunitu.

Medvědí česnek je jedna z prvních rostlin, které vám po zimě dodají sílu a vitaminy a pomohou pročistit celé tělo. Je to taková chutná domácí lékárnička schovaná v jedné rostlině, a přestože je hojně vyhledávaná a opěvovaná, v některých případech vám může i ublížit. Na co si dát hlavně pozor?

S příchodem jara zaplavují sociální sítě sliby „očisty organismu“, restartu jater a rychlého návratu energie. Jenže oficiální odborné instituce mají poněkud odlišný názor…

O půstech v nejrůznějších podobách se v poslední době hovoří čím dál častěji. Někteří je podstupují s cílem zhubnout, jiní kvůli restartu těla po zimě… Terapeutický půst je ale trochu jiný. Tato metoda má dlouhou tradici a zdaleka při ní nejde jen o vynechání jídla. Jak funguje a čím prospěje zdraví?

Ledviny jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v lidském těle, plnící klíčovou úlohu při filtraci krve, regulaci tekutin a elektrolytů, a vylučování odpadních látek. Proto je důležité věnovat pozornost jejich zdraví a správné funkci. Mezi přírodními prostředky, které mohou přispět k péči o ledviny, je čerstvý křen ceněným spojencem. Tato kořenová zelenina, známá svým ostrým aroma a výraznou chutí, má schopnost účinně podporovat detoxikaci a zdraví ledvin.

S příchodem jara mnoho lidí pociťuje únavu, nedostatek energie nebo zpomalené trávení. Tento stav není náhodný. Po dlouhé zimě, kdy tělo často přijímá těžší stravu, méně se hýbe a je vystaveno menšímu množství slunečního světla, může být metabolismus přirozeně zpomalený. Organismus se během zimního období snaží šetřit energii a ukládat zásoby, což je biologický mechanismus, […] Příspěvek Jarní restart těla: jak pomocí bylinek nastartovat metabolismus a dodat organismu novou energii pochází z Bylinkopedie.cz

Matcha, jemný prášek z mladých listů zeleného čaje, je trendem posledních let. A není se čemu divit! Tento zářivě zelený životabudič v sobě totiž skrývá víc než jen zajímavou chuť. Je to superpotravina, která má blahodárné účinky na zdraví, energii i náladu.

Jaro nás často motivuje ke změně – někdo se vrhne na třídění šatníku, jiný na sport, a pro mnohé z nás jsou první teplé paprsky signálem, že je čas na odlehčení jídelníčku. Pojměte postní období jako ideální čas k jarnímu restartu! Půst v moderním duchu Postní období většina z nás vnímá jako duchovní čas, kdy po maškarních a […]

Když se řekne „detoxikace“, mnohým se okamžitě vybaví dlouhé týdny o hladu, přísné diety a nekonečné vyplachování střev. Pojďme to vzít za jiný konec. Očista těla nemusí být plná zákazů a příkazů, ale příjemným restartem, který zvládnete bezbolestně. Podívejte se, jak připravit své tělo na jaro a proč podle bylinkářky Hany Parmové potřebujeme občas „pročistit chemickou továrnu“, kterou v sobě všichni nosíme.

Zapomeňte na smoothie a hladovění. Skutečný jarní detox se letos odehrává mezi prostěradly a ve vaší hlavě. Navíc jarní úklid ložnice a „půst od mobilu“ změní váš milostný život i náladu.

Odvykání alkoholu je pro lidský organismus významnou změnou, která může přinést mnoho pozitivních zdravotních účinků. Dlouhodobá konzumace alkoholu zatěžuje především játra, nervový systém, trávicí soustavu a metabolismus. Po ukončení pití se tělo postupně snaží obnovit rovnováhu a zbavit se nahromaděných škodlivých látek. Tento proces však může být náročný a někdy je doprovázen různými fyzickými i […] Příspěvek Bylinky na očistu těla při odvykání alkoholu pochází z Bylinkopedie.cz

Odvykání kouření je pro lidský organismus velkou změnou, která přináší mnoho pozitivních zdravotních přínosů. Tělo se postupně zbavuje škodlivých látek, které se v něm hromadily během dlouhodobého vystavení cigaretovému kouři. Tento proces může trvat týdny až měsíce a někdy je doprovázen různými projevy, jako je únava, kašel, zvýšená tvorba hlenu nebo změny chuti a čichu. […] Příspěvek Bylinky na očistu těla po odvykání kouření pochází z Bylinkopedie.cz

Detoxikační programy patří každé jaro mezi nejprodávanější trendy. Jenže lidské tělo má vlastní mechanismy, jak se zbavovat škodlivých látek – a žádné šťávové kúry k tomu nepotřebuje.

Jaro je obdobím nového začátku – nejen v přírodě, ale i v našem těle. Právě v tomto čase se sbírají čerstvé pupeny stromů a keřů, které jsou základem gemmoterapie. Tato metoda přírodní péče využívá mimořádnou sílu mladých rostlinných tkání k podpoře regenerace, detoxikace a harmonizace organismu.

Zatímco u nás ji možná teprve znovuobjevujeme, v severní Evropě a Číně na ni nedají dopustit už stovky let. Březovou vodu tam považují za božský nápoj dodávající sílu a krásu. V čem přesně tkví její tajemství, jak ji můžete zařadit do své péče o zdraví a kde se dá tento jarní poklad přírody bezpečně pořídit?

Detoxikační čaje se v posledních letech staly populárním trendem. Výrobci jim připisují schopnost „pročistit organismus“ nebo podpořit hubnutí.

Jaro klepe na dveře a mnoho žen chce svému tělu dopřát jarní detox organismu a možná taky zhubnout o nějaké to kilo do plavek. Ovšem očistné kúry jsou fajn, když se dělají rozumně a ideálně i pod odborným dohledem. Naopak pokud se pojmou svépomocí drasticky, mohou napáchat víc škody než užitku. Výsledkem může být nejen úbytek svalové hmoty, ale i jojo efekt. A místo přívalu energie se dostaví spíš únava a stres.

Tělo se každý den přirozeně zbavuje odpadních látek a xenobiotik přes játra, ledviny, plíce a střeva. Tento „samočisticí“ systém je účinný, ale jeho výkon může oslabit nedostatek spánku, dlouhodobé pití alkoholu nebo chronický stres. Pak se v organismu hromadí látky, které by se jinak vyloučily. Podporovat detoxikační procesy proto smysl má, ale je důležité volit funkční postupy – ne extrémní půsty ani zeleninové detoxy.

Jaro je přechod, otevírání a nádech po dlouhé zimě. Právě teď je ideální chvíle zpomalit a dát tělu a mysli, co potřebují.

Kulinářská estetika prošla v posledních letech šokující proměnou. Zatímco dříve byla černá barva na talíři jasným signálem kuchařského selhání a připálených surovin, dnes je symbolem luxusu, avantgardy a údajného zdraví. Temně zbarvené burgerové bulky, zmrzlina barvy noci nebo „očistné“ limonády zaplavily sociální sítě pod hlavičkou aktivního uhlí (E153).

Týden bez jediné kapky alkoholu může znít jako malý krok. Pro ženské tělo i mysl znamená překvapivě velkou změnu. Zklidní se spánek, pleť získá svěžest a energie, kterou tlumí večerní sklenička. Suchý únor tak není jen krátkodobý detox, ale příležitost dopřát si lehkost, větší rovnováhu i citlivější vnímání vlastních potřeb.

Lymfatický systém je klíčovou součástí našeho imunitního a detoxikačního aparátu. Síť lymfatických cév, uzlin a tekutin odvádí z tkání přebytečnou tekutinu, transportuje odpadní látky a podílí se na ochraně před infekcemi. Na rozdíl od krevního oběhu nemá centrální pumpu jako srdce, jeho tok je z velké části pasivní a poháněný svalovou činností, dýcháním a pohybem

Sklenice vody může být víc než jen obyčejné pití. Když do ní přidáte správné ovoce, bylinky nebo koření, vznikne nápoj, který může podpořit trávení, zkrotit vlčí hlad a pomoct s hubnutím. Detoxikační vody jsou jednoduché, chutné a zvládnete je doma během pár minut.

Těžké kovy jsou všude kolem nás, v jídle, vodě, půdě i ve vzduchu. Bohužel se tak staly součástí našich organismů. Patří mezi ně například olovo, rtuť, chrom, thalium a kadmium. Při jejich dlouhodobé konzumaci, byť i v malém množství, dochází k vážným zdravotním problémům.

Když v českých kuchyních házíme bobkový list do omáček, vnímáme ho jako povinný doplněk. V Řecku mě kdysi jedna vitální dáma naučila, že to, co my považujeme za koření, je ve skutečnosti až magický elixír.

Kadeřávek, známý také jako kale (Brassica oleracea var. sabellica), patří mezi nejvýživnější druhy listové zeleniny na světě. V posledních letech se stal symbolem zdravého životního stylu a oblíbenou superpotravinou v jídelníčcích lidí dbajících na prevenci a vitalitu. Jeho hlavní devizou je vysoký obsah vitamínu K, silných antioxidantů a dalších bioaktivních látek, které přispívají k ochraně […] Příspěvek Kadeřávek (kale) jako zdroj vitamínu K a antioxidantů: zelená síla pro zdraví a dlouhověkost pochází z Bylinkopedie.cz

Mořské řasy patří k nutričně nejhodnotnějším potravinám naší planety, a i když si je možná spojuješ jen s návštěvou japonské restaurace, je načase to změnit.

Helena Harabinová by se klidně mohla schovat za nálepku „tchyně Leoše Mareše“. Jenže to by byla škoda. Je totiž mnohem zajímavější, než aby se o ní mluvilo pouze v souvislosti s Marešem.

Játra tiše pracují každý den, ale když jsou přetížená, začnou vysílat varovné signály jako únavu, nevolnost nebo tlak v břiše. Dobrá zpráva? Úlevu jim můžete dopřát i jednoduchou změnou pitného režimu – tyto tři nápoje podle odborníků opravdu pomáhají.

Lednový detox, jarní detox, týdenní detox, měsíční detox… Také se ve všech těch detoxech už ztrácíte? Chcete svému tělu dopřát očistu a nevíte, jak na to? Odhalte tajemství úspěšné očisty a zjistěte, proč se mnoha nutričním expertům při slově detox ježí vlasy.

Játra se podílejí se na detoxikaci organismu, regulaci metabolismu, syntéze žluči a mnoha dalších klíčových procesech. Zjednodušeně řečeno fungují jako filtr, který neustále čistí krev a odstraňuje toxiny, což je nezbytné pro optimální fungování všech ostatních orgánů. V lidském těle mají tedy zásadní roli pro udržení celkového zdraví a vitality.

Začátek roku se pravidelně mění v měsíc očisty. Po svátcích plných cukroví, alkoholu a těžkých jídel přichází pocit viny, a s ním i touha začít znovu, ideálně rychle a radikálně. Internet zaplaví návody na detoxy, šťávové kúry a expresní diety slibující restart těla během pár dní. Podle nutriční terapeutky Markéta Tesařová je ale právě tahle logika jedním z největších mýtů moderní výživy.

Jedny z nejlepších wellness zážitků na světě nabízejí asijské země, v nichž jsou masáže i různé formy odpočinku přirozenou součástí každodenní kultury. Cestovatelům přinášejí autentické možnosti relaxace, ať už zvolíte tiché útočiště uprostřed džungle, nebo luxusní resort s nabídkou špičkových procedur. Asijské wellness navíc často propojuje tradiční léčebné systémy, jako je ajurvéda nebo buddhistická meditace, s moderními spa koncepty zaměřenými na detox, mindfulness i dlouhověkost.

Sociální sítě ovládla videa s lymfatickou rozcvičkou. V uvozovkách stačí pár minut denně poskakovat, mávat rukama a otáčet se různě dokola a můžete se těšit na výsledky: mizející otoky, menší napětí v končetinách, ale i lepší trávení a více energie. Co je na tom pravdy?

Broskev (Prunus persica) patří mezi nejoblíbenější letní plody díky své sladké, šťavnaté chuti, jemné dužině a osvěžujícím účinkům. Původem pochází z Číny, kde byla považována za symbol dlouhověkosti a vitality. Dnes je ceněna nejen pro svůj chuťový profil, ale také pro vysoký obsah vitamínů, minerálů a antioxidantů. Významný je především obsah beta karotenu, důležitého pro […] Příspěvek Broskev jako zdroj beta karotenu, podpora trávení a přirozená cesta ke klidnému spánku pochází z Bylinkopedie.cz

Vánoční přejídání má jednu společnou jmenovatelku: nadvládu sladké a tučné chuti. Naše smysly byly v prosinci bombardovány podněty, které evolučně znamenaly hojnost a bezpečí. Jenže v lednu za tuto jednostrannost platíme vysokou daň v podobě líného trávení, pocitu těžkosti a únavy.

Menopauza a váha jsou dvě věci, které k sobě patří jako jin a jang. A my se s nimi jen velmi těžko smiřujeme. Zajímavou metodu, jak s chronickým zánětem, o němž mnohdy ani nevíme, zatočit, nabízí endokrinoložka Elizabeth Hartmannová. Vyzkoušejte středomořský protizánětlivý detox. Léto je ideálním obdobím.

Vodní půst láká čím dál víc lidí jako rychlá cesta k hubnutí a „detoxikaci“ těla. Podle lékařů ale jde o extrémní zásah do organismu, který rozhodně nemusí být vhodný pro každého, protože přináší jisté zdravotní benefity, ale i zdravotní rizika.

Chlorella patří mezi nejznámější zelené superpotraviny a je často spojována s detoxikací, podporou imunity, regenerací a vitalitou. Díky vysokému obsahu chlorofylu, bílkovin, vitamínů a minerálů si získala oblibu u lidí, kteří se zajímají o zdravý životní styl. Přestože je chlorella obecně považována za bezpečný doplněk stravy, není vhodná pro každého a její užívání může být […] Příspěvek Zelená superpotravina pod lupou: kdy může být chlorella přínosem a kdy je na místě opatrnost pochází z Bylinkopedie.cz

Grapefruit je velmi oblíbené tropické ovoce s typickou nahořklou chutí. Výživovými specialisty je navíc doporučován díky jeho blahodárným účinkům pro naše zdraví. Víte, proč bychom ho měli pravidelně jíst?

Máte vyčerpávající zaměstnání a přejete si každý den, aby vám někdo vmasíroval únavu z nohou? Odbornou péči už možná nebudete potřebovat. Snadno to zvládnete sami.

Pokud budete pít více vody, zhubnete. Že se vám to jeví jako nesmysl? Ve skutečnosti to ale může být pravda. Co tedy dokáže obyčejná sklenice vody?

Návrat ke zdravějším návykům může být náročný, ale zvládnete ho i bez drastických diet a detoxikačních celerových šťáv. Začít můžete u lehkého úklidu kuchyně.

O výhodách pití teplé vody s citronem jste už možná slyšeli. Věděli jste ale, že podle odborníků můžete dosáhnout stejně dobrých výsledků pouze s čistou horkou vodou? Po několika dnech se s naším tělem začnou dít malé zázraky. Například těchto pět, které najdete v našem článku. Jaký dopad má pití teplé vody na náš organismus? A jak často bychom ji měli během dne nebo týdne pít?

Detoxikační diety jsou populární. Lidé se do nich pouští v naději, že za pár dní ze svého těla odstraní všechny ty děsivé jedy a škodlivé látky, rozjedou metabolismus na plné obrátky, začnou hubnout, zbaví se nemocí a budou opět zdraví a vitální. Je však třeba si uvědomit, že žádná nárazová dieta vás nespasí, pokud se ... Read more The post Detoxikační dieta: 7denní i limonádová, přínosy pro zdraví a nevýhody + ukázkový jídelníček appeared first on Bezhladoveni.cz.

Jarní detoxikace organismu je evergreenem posledních let. Všude kolem nás se pravidelně objevují články a reklamy slibující zázraky po pár dnech hladovění nebo popíjení zeleninových šťáv. Má ale taková radikální očista těla smysl? A není naopak pro organismus spíše šokem? Pojďme se na to podívat. Abychom lépe rozuměli tomuto fenoménu, je třeba si připomenout, jak naše ... Read more The post 7denní mini detoxikace organismu: Podpořte své tělo od plic přes játra až po střeva appeared first on Bezhladoveni.cz.

Měsíce se přehouply a kalendářní jaro je tady. To si beze sporu žádá i nějaké tipy, jak si na jaře „zaktualizovat“ náš jídelníček.S příchodem jara pozoruji jednak skupinku lidí, kteří jaro milují. Jarní paprsky sluníčka v nich vyvolají pocity, jako by se znovu po zimě probudili k životu. S každým slunečným dnem jsou veselejší a ... Read more The post Jarní jídelníček: Detox? Spíš příležitost ulevit játrům či žlučníku appeared first on Bezhladoveni.cz.

Játra jsou jeden z klíčových orgánů, který pomáhá zajišťovat zdraví našeho organismu. Jejich komplexní role v každodenním životě je pro mnoho z nás často neznámá a o jednotlivých jaterních funkcích se dozvídáme až v momentě, kdy se objeví konkrétní zdravotní problém.Proč je důležité mít zdravá játra?Správná funkce jater je naprosto zásadní pro náš imunitní systém, ... Read more The post Jaterní dieta: Povolené i zakázané potraviny, tipy do jídelníčku appeared first on Bezhladoveni.cz.