Dieta

Během koronavirové pandemie se výrazně snížila koncentrace skleníkových plynů v ovzduší. Podle první studie klesly emise po celém světě o 17 % ve srovnání se stejným obdobím v roce 2019. Po skončení karantény lze však očekávat opětovný nárůst objemu oxidu uhličitého v ovzduší na původní hodnoty a možná také jeho navýšení. Vědci proto vyzývají vlády a veřejnost, aby přijali několik opatření, která pomohou snížit dopady lidského chování na životní prostředí.

S biochemičkou a výživovou poradkyní Michaelou Bebovou o tom, jak se dostat do ketózy a jek efektivně hubnout.

Hrozba klimatické změny, uhlíková stopa domácností a běžných činností, k tomu ještě kritická úloha rozhodnutí jednotlivce a směs doporučení, které mohou tohle všechno ovlivnit. Aktuální srovnávací studie Univerzity v Leedsu nic z této tradiční sestavy nevynechává, a přesto je do jisté míry průlomová. Proč? O tom píše například Independent.

Ačkoli by to málokdy přiznali, i muži řeší s přibývajícími léty přibývající kila. A jako u žen je stále těžší s nimi bojovat. Existují ale tři nejčastější chyby u mužů s věkem nad 45, kteří by se rádi zbavili vykukujícího bříška.

„Žádné dítě se nenarodí s touhou po sladké tyčince. Vše závisí na rodičích a jejich přístupu k výživě. Děti budou jíst to, co jedí jejich rodiče,“ říká specialistka na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimáková.

Pomalu se blíží léto a s ním i doba, kdy je ovoce všude, kam se podíváte. Věděli jste však, že má v sobě vysoké množství cukru? Jsou to sice zdravé cukry, a jsou rozhodně lepší než ty těžce zpracovatelné.

Zpěvačku Adele (32) si většinou vybavujeme jako dámu kypřejších tvarů. To už ale pár měsíců není pravda. Zabojovala se svou nadváhou a je nyní k nepoznání. Tvrdě dřela a nyní má postavu jako proutek.

Chloe Ferry (24), která se proslavila v reality show MTV Gordie Shore, se v době karantény rozhodně nenudí. Fanouškům servíruje jeden sexy snímek za druhým.

Nový redukční koncept jménem Thononova dieta slibuje zhubnout přibližně deset kilo za pouhých 14 dní! Jak je to možné? A na co si při dietě dát pozor?

Pokud jste někdy slyšeli o hnutí body positivity nebo fat acceptance, nejspíše jste získali dojem, že se jedná jen o soubor výmluv, kterými si tlustí lidé obhajují svůj nemožný život a nezdravé návyky. Vždyť přece stačí jen trochu méně jíst a více se hýbat, a nikdo tlustý být nemusí. Navíc obezita lidi zkrátka zabíjí. To jako vážně?

Tento druh diety se na sociálních sítích v posledních měsících zmiňuje velmi často. Je rozhodně zvláštní už jen tím, že slibuje ztrátu čtyř kilogramů za týden, a to bez jojo efektu. Tady ale platí: "nevěřte všemu, co se na internetu píše". Už jen kvůli svému principu - nedopřávat tělu energii ani živiny, které potřebuje i jen pro základní fungování - je military diet nebezpečná.

Kdo by nechtěl vypadat jako hvězda stříbrného plátna. Asi každý by rád měl míry topmodelek a známých hereček. Za takovými křivkami se ale nezřídka skrývá doslova utrpení, tedy spousta nejrůznějších diet a také hodiny a hodiny ve fitness centrech. Dneska se podíváme na známé diety slavných osobností, které můžete zkusit i vy.

Když se řekne dieta, jaká se vám vybaví? Představte si den, kdy by vám na mysl nevytanula myšlenka, že by bylo dobré něco shodit, hezky se obléknout a nepřemýšlet, zda v tom máte tlustá stehna, dát si bez výčitek zmrzlinu nebo hranolky. Ten den je dnes!

Stravování s ultra nízkým obsahem sacharidů, kdy se tělo dostane do ketózy a spaluje hlavně tuk, se obecně označuje jako dieta ketogenního typu. Výsledky této diety jsou rychlé a ohromující, zvláště hned v prvních dnech. To je velmi motivující. Tukové polštáře mizí rychle hned od prvních dnů.

Novým hitem v oblasti stravování je tzv. přerušovaný půst. Jedná se o překvapivě účinnou metodu, jak shodit nějaké to kilo. Není to dieta, protože se neupravuje to, co člověk jí, ale pouze kdy to jí. Jídlo se místo z rozložení v celém dni smrskne jen na 8 hodin a po zbytek dne tělo odpočívá od trávení.

Rybí maso je obecně lehké a dobře stravitelné. Když si ho správně upravíte, může se stát delikatesou, kterou uvítají na stole i děti.

Lékařka už ve třicátých letech minulého století popsala, proč je hloupost děti nutit do jídla, které nechtějí.

Při dietě se musíte vzdát řady oblíbených potravin i nápojů. Vězte ale, že káva mezi ně nepatří a té se rozhodně vzdávat nemusíte. Naopak vám může při hubnutí hodně pomoci. Pokud kávu nepřislazujete a nepřidáváte do ní šlehačku nebo zmrzlinu, můžete si ji dopřávat zcela bez výčitek.

Jak náročné je být hercem či herečkou? Spousta z nás má pocit, že hollywoodské celebrity dostávají astronomické částky za pouhé zapamatování si několika vět. Herectví ale není pro každého, někteří známí herci si museli projít dlouhými přípravami a extrémními proměnami, aby se svým tělem maximálně přiblížili postavám, které ve filmu ztvárňují.

Jsou mléčné výrobky dobré nebo špatné? A co cholesterol ve vejcích? Škodí nebo ne? Červené maso opravdu zvyšuje riziko rakoviny? Je keto dieta dar z nebes nebo zdravotní riziko? A co veganská strava? Dá se na ní žít a přežít opravdu plnohodnotně? Ohledně výživy dnes panuje mnoho zmatku. Jak se v ní zorientovat?

Nezabírá na vás dieta, která kamarádce tolik pomohla? Nebo nesnášíte nějaké potraviny? A víte, že vinu v obou případech může mít vaše krevní skupina? Ne každá dieta nebo potravina je pro každého člověka stejně dobrá. Podle teorie amerického lékaře Dr. Petera J. D´Adama jsou příčinou různé krevní skupiny, které mají taktéž vliv na naše zdraví.

Důvodem, proč se obvykle červený banán nedováží, je, že se rychleji kazí. Obchodníci proto nemají jistotu, že by stihli vše prodat.

Topinambury jsou druhem slunečnice. Nepěstují se však pro semena, ale pro jedlé, šťavnaté hlízy. Mají zajímavou, jemnou chuť, jsou zdravé, prospěšné při diabetu a v kuchyni je lze všestranně využít.

Bořek Slezáček zapracoval na své postavě a díky cvičení a tvrdé dietě je v 52 letech ve skvělé formě. Posuďte sami.

Vikingové nebyli jenom bojem ošlehanými mořeplavci, ale po většinu roku byli primárně zemědělci a farmáři. V jejich jídelníčku můžeme najít kořeny různých dnešních alternativních stravovacích návyků. Měli například vlastní obdobu přerušovaného půstu.

Hodně zdravotních problémů a nemocí se řeší úpravou stravy. Někdy vám lékař dokonce předepíše speciální dietu. Jaké jsou ty nejčastější?

Často se setkává s bagatelizováním problémů, jako jsou zvýšený cholesterol, vysoký krevní tlak či cukrovka, protože prý nebolí. „Jejich následky už jsou ale horší,“ říká nutriční terapeutka Věra Boháčová.

Návrh headlinu: Amal Clooney (42) po porodu dvojčat rychle zhubla Britská právnička původem z Libanonu a druhá manželka hollywoodského krasavce George Clooneyho (58) Amal (42) má po dvou dětech postavu modelky. Inspirujte se jejími tipy.

Tenistka Lucie Šafářová (33) je po porodu dcery Leontýnky na své původní váze. Cvičením a zdravou stravou se jí podařilo dostat rychle dolů 12 kilogramů. Denně maká na postavě a nyní začala i s přítelem Tomášem Plekancem (37) držet dietu.

Je v tom kus očekávání a zklamání. Karanténa udělala z milionů lidí, kočujících auty z práce a zpět, usedlé obyvatele domácností. Očekávatelné snížení spotřeby energií a produkce emisí, které by se blížilo nízko-emisnímu životnímu stylu, se ale zatím nekoná. Proč? Píše o tom TreeHugger.

Kanadští vědci provedli revizi 121 různých studií zabývajících se účinky čtrnácti nejpopulárnějších diet na hubnutí a zdraví. Sledovali jejich účinky v průběhu šestadvaceti měsíců. Až na jedinou výjimku žádná nefunguje dlouhodobě. Po roce na paleo či Atkinsově dietě lidé přestanou hubnout a přestanou se také projevovat zlepšení ve zdravotním stavu srdce a hladině nezdravého cholesterolu v krvi. Onou jedinou výjimkou je dodržování celoživotního zdravého stylu s takzvanou stravou národů ze Středomoří.

Jak poznat, že svému tělu ve stravě poskytujeme všechny látky, které potřebuje? Deficit některých živin mohou způsobit přísné a jednostranné diety, vegetariánský nebo veganský jídelníček, nevyvážená strava některých sportovců, ale i jednotvárné menu řady seniorů. Kontrola, zda máme potřebných látek dostatek, je přitom celkem snadná.

Už jste to vzdali s dietou, nebo jste ve fázi, že se přemlouváte, že s ní musíte co nejdříve začít. Hubnutí by se nemělo nikdy odkládat ani vzdávat. Je to sice běh na dlouhou trať, ale výsledek stojí za to. K vysněné váze vám pomůže i pravidelnost stravování, stačí opravdu jen pár malých změn a s vaším tělem se budou dít divy.

Na tom, co vaše děti jí skutečně záleží. Zvláště u starších potomků není zrovna lehké uhlídat, aby jedly jen to, co mají. Na trhu je navíc spousta lákadel v podobě výrobků plných cukrů a tuků s minimem zdraví prospěšných látek. K jejich stravování je ale potřeba přistupovat zodpovědně už od počátku růstu až do dospělosti. Jak se vyhnout dětské obezitě a na co by si rodiče malých strávníků měli dávat největší pozor? Na to jsme se zeptali nutriční terapeutky Johanky Šlapákové.

Ewa Farna se nikdy svými kily navíc netrápila a naopak si ze svých kyprých tvarů umí udělat i srandu. Nyní už ale píseň Boky jako skříň není pro zpěvačku aktuální, po porodu totiž výrazně zhubla!

Jaké je vaše oblíbené jídlo? Divili byste se, kolik lidí řekne, že se doslova mohou utlouct po hranolkách. Tyto křupavé smažené kousky brambor si za poměrně krátkou dobu svého působení u nás získaly tisíce příznivců a v restauracích stále vévodí jako nejoblíbenější příloha vůbec.

Česká Miss 2018 Lea Šteflíčková (21) je bez práce. Modelkám zrušili pochopitelně všechny castingy a přehlídky. Lea tak sedí doma a modlí se, aby se situace s koronavirem co nejdříve zlepšila, a ona tak mohla znovu začít vydělávat.

Kourtney Kardashian (40) už sice padla čtyřicítka, ale co se týče formy, za mladšími sestrami ze slavného klanu Kardashian-Jenner nezaostává. A na rozdíl od nich ani neholduje přehnaným plastikám. Majitelka lifestylového blogu Poosh a trojnásobná maminka o sebe pečuje co nejpřirozenější cestou, a to se jí vyplácí. Aniž by musela držet kruté diety, vypadá skvěle. Jak si udržuje figuru, prozradila magazínu Health.

Především proto, že jasnovidec, léčitel a senzibil Edgar Cayce prožil většinu svého života ve 20. století v USA a jeho sdělení a proroctví jsou přesně zaznamenaná. Celkem takových záznamů existuje 14 306 a zasahují prakticky do všech oborů lidského poznání, minulosti i budoucnosti.

Mezi dietami, které výživoví poradci považují za zdraví nebezpečné, patří i některé velmi známé a propagované diety. Keto dieta Tato dieta je u nás stále středem pozornosti pro své účinky, její stravovací plán je ale velmi kontroverzní.

Kdo z nás nikdy nezkoumal svoje břicho, které většinou vidíme jako příliš velké? Neplatí ale, že za všechno, co v této partii přebývá, může tloušťka. Vyklenutí v oblasti břicha, pupku, ale i třísla nebo stehna bývá často příznakem kýly. A ta, když ji zanedbáme, může ohrozit i náš život.

Až donedávna se lidem, kteří chtěli zhubnout či nepřibrat, doporučovalo jíst 5x až 6x denně menší porce. V poslední době se dokonce i odborná veřejnost přiklání ke třem a někdy i jen dvěma jídlům denně.

Téma diet je věčné. Je jich totiž nepřeberné množství. Mnohdy jsou vyhlášeny za tu nejlepší dietu na světě, aby se z ní vzápětí stala dieta životu nebezpečná. Existují ale diety, které fungují a jsou bezpečné.

Kdo chce zhubnout, ten mnohdy hledá jednoduché a efektivní diety. Není proto divu, že takový člověk často sklouzne k takzvaným zázračným dietám. Ty obvykle slibují hubnutí téměř bez práce. Tedy pokud si koupíte různé drahé produkty, které vám mají v úbytku kilogramů pomoci. Jsou skutečně tak prospěšné?

Naštěstí totiž existují zdravé a doslova zázračné pochoutky, které umí snížit chuť k jídlu. Patří mezi ně i ty, které dobře znáte.

Zkusit si severskou chůzi, bezplatně si nechat vytvořit analýzu složení těla nebo si nechat poradit, jak zdravě zhubnout. To vše čeká v prvním březnovém týdnu zájemce z řad Jihomoravanů při světovém dni obezity.

Ve světě slavných se to jen hemží různými dietami a zaručenými cestami, jak zhubnout. Jaké jsou diety celebrit a dosáhnout vysněné vypracované postavy? Řada z nich skutečně může fungovat, ale rozhodně ne bez dohledu zkušeného profesionála, který vás celým procesem provede. Některé diety mohou být ale nebezpečné a v žádném případě je nelze doporučit, ať už jsou vedeny odborníkem, či nikoliv. Pokud plánujete následovat příkladu některých hvězd a inspirovat se jejich dietou, raději si nejprve přečtěte, jaká rizika jejich metody skrývají.

Existuje několik druhů cesmín od obecné přes vroubkovanou až po ostrolistou. Všechny jsou ale jedovaté a jejich požití by člověka stálo zdraví nebo i život.

Týdenní keto dieta působí pozitivně na gamma-delta T-buňky, které hrají roli při zánětu a cukrovce. Jak se interval prodlužuje, protektivní schopnost se ztrácí a dieta začíná fungovat opačně.

Tuřín je dokonalá zelenina, snadno se pěstuje, výborně chutná a prospívá zdraví. Tato opomíjená plodina se vrací a právem si získává oblibu u zahrádkářů i konzumentů. Kromě skvělých výživových vlastností má tuřín také pohnutou historii, je pěstován tisíce let a zachránil mnoho lidí od hladu.

Uklidňující žlučníková dieta je ideálním řešením pro ty, koho trápí onemocnění žlučníku, problémy se slinivkou nebo obecně časté zažívací potíže.

Toužíte-li mít na břiše „sixpack“, nebo mít alespoň pořádně vypracované břišní svaly, které budou vidět, musíte odložit stres. Vytvořit si tréninkový plán a držet se ho. Vhodně se stravovat. A také si občas nechat změřit množství tuku v těle. Zní to jednoduše. Začněte ještě dnes.

Dieta vychází z faktu, že lidé na základě svého metabolismu mají různé potřeby makronutrientů, a mají tedy individualizované nutriční potřeby. Každý z nás spaluje kalorie svým vlastním způsobem a vlastním tempem. Zastánci metabolické stravy tvrdí, že lidé mohou být rozděleni do 3 skupin metabolických typů a že by měli jíst právě podle typu svého metabolismu.

Herečka Jane Fonda (82) je hříčkou přírody. Ve svém věku strčí do kapsy i o generaci mladší konkurenci. Recept na štíhlou postavu je ale směšně jednoduchý.

Začít s cvičením určitě chce hodně odhodlání. Jenže co je ještě daleko důležitější je vytrvat. Řada lidí v lednu začne, přibližně měsíc praskají fitness centra ve švech, ale po pár týdnech nebo měsících motivace zmizí, převáží jiné starosti a zase čekají na další Nový rok.

V půlce února je možná ten pravý čas ohlédnout za za vašimi dosavadními úspěchy ohledně plnění novoročního předsevzetí. Přáli jste si letos konečně shodit, a to ideálně bez jojo efektu? Tak jak na tom jste? Šla nějaká kila dolů? Pak moc gratulujeme.

Plavková sezona je totiž na dohled. Vsaďte na pročištění organismu, prospějete nejen tělu, ale i mysli. Váha se pak sama a přirozeně upraví.

Zhubnete, pak přiberete. Opět zhubnete a opět přiberete. To je jo-jo. Pracně shozená kila, na kterých jste dřeli dlouhou dobu, se dříve, či později, vrátí zpátky. Pokud tento proces také dobře znáte, pojďme se společně podívat, jak si udržet hmotnost i po skončení diety a jak jo-jo efekt v těle funguje.

Středomořská dieta dlouhodobě patří mezi nejoblíbenější typy stravování u nás i v zahraničí. Hlavními důvody úspěchu jsou její pestrost a skvělá chuť.

Jako kdyby hubnutí nebylo samo o sobě dost těžké, ještě ke všemu se přidává obávaný strašák – jojo efekt. S vypětím všech sil shodíte pár kilo, zaradujete se a ve snaze polevíte. A když jste zhřešili, držet dietu už vlastně nemá smysl, takže se vrátíte do starých kolejí.