Dieta

Týdenní keto dieta působí pozitivně na gamma-delta T-buňky, které hrají roli při zánětu a cukrovce. Jak se interval prodlužuje, protektivní schopnost se ztrácí a dieta začíná fungovat opačně.

Tuřín je dokonalá zelenina, snadno se pěstuje, výborně chutná a prospívá zdraví. Tato opomíjená plodina se vrací a právem si získává oblibu u zahrádkářů i konzumentů. Kromě skvělých výživových vlastností má tuřín také pohnutou historii, je pěstován tisíce let a zachránil mnoho lidí od hladu.

Uklidňující žlučníková dieta je ideálním řešením pro ty, koho trápí onemocnění žlučníku, problémy se slinivkou nebo obecně časté zažívací potíže.

Toužíte-li mít na břiše „sixpack“, nebo mít alespoň pořádně vypracované břišní svaly, které budou vidět, musíte odložit stres. Vytvořit si tréninkový plán a držet se ho. Vhodně se stravovat. A také si občas nechat změřit množství tuku v těle. Zní to jednoduše. Začněte ještě dnes.

Dieta vychází z faktu, že lidé na základě svého metabolismu mají různé potřeby makronutrientů, a mají tedy individualizované nutriční potřeby. Každý z nás spaluje kalorie svým vlastním způsobem a vlastním tempem. Zastánci metabolické stravy tvrdí, že lidé mohou být rozděleni do 3 skupin metabolických typů a že by měli jíst právě podle typu svého metabolismu.

Herečka Jane Fonda (82) je hříčkou přírody. Ve svém věku strčí do kapsy i o generaci mladší konkurenci. Recept na štíhlou postavu je ale směšně jednoduchý.

Začít s cvičením určitě chce hodně odhodlání. Jenže co je ještě daleko důležitější je vytrvat. Řada lidí v lednu začne, přibližně měsíc praskají fitness centra ve švech, ale po pár týdnech nebo měsících motivace zmizí, převáží jiné starosti a zase čekají na další Nový rok.

V půlce února je možná ten pravý čas ohlédnout za za vašimi dosavadními úspěchy ohledně plnění novoročního předsevzetí. Přáli jste si letos konečně shodit, a to ideálně bez jojo efektu? Tak jak na tom jste? Šla nějaká kila dolů? Pak moc gratulujeme.

Plavková sezona je totiž na dohled. Vsaďte na pročištění organismu, prospějete nejen tělu, ale i mysli. Váha se pak sama a přirozeně upraví.

Zhubnete, pak přiberete. Opět zhubnete a opět přiberete. To je jo-jo. Pracně shozená kila, na kterých jste dřeli dlouhou dobu, se dříve, či později, vrátí zpátky. Pokud tento proces také dobře znáte, pojďme se společně podívat, jak si udržet hmotnost i po skončení diety a jak jo-jo efekt v těle funguje.

Nejrůznější diety jsou zaklínadlem dneška a svým způsobem také berličkou, kterou používají lidé, jimž se nedaří zhubnout. Ne všechny diety musí být nutně špatné, ale bohužel se mezi nimi najdou i takové, kterými si můžete leda tak uškodit. Jednoduše proto, že se pro vás nehodí, že je špatně aplikujete nebo že jsou zkrátka od začátku do konce špatné.

Středomořská dieta dlouhodobě patří mezi nejoblíbenější typy stravování u nás i v zahraničí. Hlavními důvody úspěchu jsou její pestrost a skvělá chuť.

Jako kdyby hubnutí nebylo samo o sobě dost těžké, ještě ke všemu se přidává obávaný strašák – jojo efekt. S vypětím všech sil shodíte pár kilo, zaradujete se a ve snaze polevíte. A když jste zhřešili, držet dietu už vlastně nemá smysl, takže se vrátíte do starých kolejí.

Jakou módní dietu jste se rozhodli letos vyzkoušet? Takovou, která vám pomůže zhubnout, anebo tu, která léčí problémy s duševním zdravím? Existuje dost velká šance, že pokud sledujete stravovací trendy, právě teď v kuchyni měníte štosy kuchařek o "čistém stravování" za novou škálu literatury o dietách zaměřených na duševní zdraví, napsal britský časopis The Spectator.

Chcete si letos konečně splnit své předsevzetí a shodit nějaké to kilo navíc? Pokud máte ještě na konci ledna stále motivaci, pak rozhodně patříte k těm úspěšnějším. Jenže možná se vám nedaří tak, jak byste chtěli a na vině je vaše strava.

Batáty, jasně oranžové hlízy povijnice jedlé, jsou známé jako sladké brambory. Pokud si hlídáte váhu a zdraví, zkuste je zařadit do svého jídelníčku.

Jedním z prvních poznatků, který vám vyjede na internetu, když se začnete zajímat o možnosti hubnutí, je to, že byste měli omezit přílohy a nahradit je pokud možno čerstvou zeleninou.

Hodně lidí, zejména žen, se stále trápí dietami, teď v zimě obzvlášť. Jenže detox nebo náročná očista nejsou pro tělo v zimě vůbec vhodné. Místo nich raději jezte v souladu s roční dobou.

Pokud chcete mít krásné tělo, volte rozumnou úpravu jídelníčku a hlavně pravidelné zpevňování.

Program řízené redukce hmotnosti, který zavedla Klinika tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace Fakultní nemocnice Olomouc, pomáhá lidem v boji s obezitou. Úspěšně. Pod dohledem odborníků zhubli někteří pacienti o desítky kilogramů.

Pravděpodobně jste zaznamenali, že zpěvačka Adele shodila několik desítek kilogramů. Jak tato slavná žena prozradila, za jejím úspěšným hubnutím stojí Sirtfood Diet neboli sirtuinová dieta. Co je podstatou této diety a je pro nás skutečně zdravá?

Závěr roku a s ním spojené Vánoce i Silvestr se odehrávají ve jménu porušování zdravé životosprávy. Stoly jsou plné cukroví a chlebíčků, jí se smažené řízky s tučným bramborovým salátem a pije se, co hrdlo ráčí. Mnozí s tím pak pokračují ještě i v novém roce. Kila navíc jsou najednou samozřejmostí. Nakolik si tím ohrožujeme zdraví?

Chtěli byste shodit pár kilo, pak vás určitě inspirují rady od žen, které se rozhodly udělat něco pro své zdraví a zhubly postupně 20 kilo i víc.

O stravování podle krevních skupin se mluví už dlouho.Ale ruku na srdce – kdo z vás to vyzkoušel a vydržel u toho? Pokud se do takové „diety“ pustíte, odměna ve formě lepší kondice a zdraví vás nemine.

Také patříte mezi ty, kdo si od prvního ledna naordinovali přísnou dietu, kompletní změnu životosprávy nebo nutnost začít poctivě a pravidelně cvičit? Mnoho z nás se do toho pustí s velkým odhodláním, ale během několika týdnů své snahy vzdáme. Na vině není jen naše slabá vůle, ale často i špatně zvolený způsob hubnutí, který nás víc ničí než nám prospívá. Nejrizikovější jsou v tomto případě různé typy jednostranných diet, kterými si můžeme i velmi ublížit.

Zima nemusí být jen výkrmným obdobím. Naopak, zkuste i v zimě vsadit na zdravé stravování a kvalitní potraviny. Nikde není psáno, že se v zimě musíme krmit bůčkem a popíjet vaječný koňak. Zimní jídelníček může být velmi zdravý. Podpoříme tak regeneraci a snížíme riziko zimního nachlazení.

Honí vás neustále mlsná? Není to možná jen otázka vaší slabé vůle, na vině mohou být i jiné faktory.  Pozdní noční nájezdy na ledničku mohou být třeba jen obyčejným příznakem nesprávného stravování během dne nebo upozorněním na vážný zdravotní problém jako je třeba cukrovka.

Polovina diabetiků a pacientů s vysokých cholesterolem nebo krevním tlakem přiznala, že nedodržuje předepsanou léčbu. Nejvíc bojují s dietou a cvičením. Průzkum mezi 510 pacienty praktických lékařů a internistů provedla společnost Teva Pharmaceuticals. Na léky lidé buď zapomínají nebo je neberou, protože se cítí dobře i bez nich.

Známé olomoucké tvarůžky jsou mnohými zatracované pro jejich výrazné aroma.Na druhou stranu mají výborné účinky na lidské zdraví.

Dokonalé tělo bez zbytečného tuku. To si přeje snad každá žena i muž. Nevěřte ale na nějaké zázračné pilulky, které to vyřeší za vás. Nic takového neexistuje a vše jsou jen vyhozené peníze. Musíme vzít v úvahu, že lidské tělo je prostě složitý stroj a ne každému pomůže to, co zabere jiným. Co vše nabízí trh na hubnutí? Je to vždy bezpečné?

V Česku se začala u pacientů s Crohnovou chorobou nebo u lidí trpících syndromem dráždivého tračníku aplikovat nová dieta tzv. low FODMAP diet. V čem spočívá a jak moc je úspěšná?

Kolonoskopii lékaři používají k vyšetření tlustého i tenkého střeva. Pomocí endoskopu prohlédnou celý vnitřek střev a zjistí, zda v nich nedochází k zánětlivým nebo jiným nežádoucím změnám.

Čokoláda je plná kalorií, cukru a tuku, a proto se jí většina z nás snaží vyhýbat. Ale kakau se vyhýbat opravdu nemusíme! Kakaový strom roste v tropických oblastech Střední a Jižní Ameriky v povodí Amazonky a Orinoka.

Přílohy by neměli z jídelníčku vyškrtnout ani ti, kteří se v rámci cesty za štíhlejší postavou snaží srazit příjem sacharidů na minimum. Ovšem regulovat množství a vybírat si, kterým přílohám dáte přednost, a které si dáte jen svátečně, to už byste měli.

Internet je plný diet a téměř každá žena (a leckdy i muž) už někdy nějakou zkusili. A existuje spousta lidí, kteří drží jednu dietu za druhou, zkoušejí různé typy, obměny, hledají inspiraci u přátel a pořád se nějak snaží přelstít ručičku na váze a zhubnout. Jenže většina diet má přesně opačný efekt a brutální cestou shozená kila se nám zase v krátkém čase vrátí. A co víc, většina diet nás nebaví, držíme je jen silou vůle a trápí nás, že nesmíme jíst, co máme tolik rádi a po čem naše chutě touží. A právě to je příčinou toho, proč diety nefungují.

Anorexií může trpět žena normální hmotnosti, stejně jako hubený člověk může onemocnět záchvatovitým přejídáním. Jedná se o psychiatrická onemocnění, která mohou člověka postihnout v jakémkoli věku. Nezáleží ani na pohlaví či sociálním statusu. S poruchami příjmu potravy se léčí muži i děti. Rozhodně se nejedná o výsadu mladých vyhublých dívek. Vysvětluje v rozhovoru psycholožka Zuzana Douchová.

Ženy jsou z Venuše a muži z Marsu. Rozdíly nejsou patrné jen ve fyzických a psychologických rysech, ale dokonce i v hubnutí! Proč? Zatímco ženy často drží diety - muži hubnou snadněji. Muži přibírají na břiše - ženy v bocích. Velký rozdíl je v bazálním energetickém výdeji, proto to mají muži snazší.

Bílkoviny patří mezi hlavní živiny. Tělo si jich cení natolik, že je jako energetický zdroj prakticky nevyužívá. Má s nimi totiž jiné plány – bílkoviny slouží pro stavbu a obnovu tkání, jsou součástí hormonů a protilátek. Vysoká spotřeba bílkovin však nastává při těžkých stavech, jako je například sepse, popáleniny nebo velmi přísné diety. Nedostatečný příjem může mít i zdravý člověk, stačí mít jen nesprávně sestavený jídelníček.

Větší obsah zeleniny v mnoha úpravách, ryby i luštěniny a celkově jídelníček připravený v souladu s trendy současného stravování. To by měly v budoucnosti nabízet české nemocnice svým pacientům. Počítá s tím alespoň nový manuál, tedy doporučené postupy pro stravování ve zdravotnických lůžkových zařízeních, který chystá pracovní skupina lékařů a nutričních terapeutů s garancí ministerstva zdravotnictví.

Herec teď přiznal, že s podobnými transformacemi končí, obává se totiž o svoje zdraví.

Existuje velké množství různých diet. Každá má něco do sebe a každá může také do jisté míry fungovat. Ale pozor na nadbytek bílkovin. Je potřeba vědět i to, že každý extrém má svá rizika. Jednou z nejnebezpečnějších diet současnosti je bezpochyby ta, kde převažují bílkoviny, a naopak se téměř zcela redukují sacharidy.

Diety jsou známé už od starověku. I naši předkové jimi nejen udržovali svoji hmotnost, ale zejména léčili vážné zdravotní problémy. Svého času populární byl například detox povolující pití alkoholu ve velkém.

Během procházek podzimní přírodou jistě upoutají tvoji pozornost. Řeč je o oranžovo-červených nebo černých plodech jeřábu, na kterých si pochutnávají ptáci. Nejenom pro ně je ale tohle ovoce podzimu, jak se jeřabinám přezdívá, vhodné.

Už nějakou dobu se lepek označuje jako hlavní viník většiny našich zdravotních potíží - od únavy přes sníženou inteligenci, nadváhu až po nadýmání. Stále více jedinců tak drží bezlepkovou dietu. Podle odborníků ale za těmito problémy mohou stát zcela jiné důvody a držet tak tuto dietu nemusí mít vůbec smysl.

Oba jsou to čerstvé, jemné sýry, bez kterých si Italové nedokážou představit nejeden pokrm. Mascarpone a ricotta však pronikají už i do našich kuchyní. Ještě si pletete, který je který? Odteď už v tom budete mít jasno.

„Trpíme morem blahobytu,“ říká zdravotnický poradce Jan Vyjídák a vysvětluje, kdy jsou dnes mimo jiné kořeny obezity: „V obchodech nalezneme až 80 % nezdravých vysoce zpracovaných potravinářských výrobků. Jsou naladěny na chuť, která motivuje zvýšenou konzumaci.“ Jak moc dokáže kvalitní jídelníček zvýšit i kvalitu života a proč je přístup nejen výrobců potravin, ale i mnoha lékařů bludným kruhem? A je omezení konzumace masa správnou cestou? Podívejte se na celý rozhovor v úvodu článku.

Nebaví vás diety, při kterých musíte počítat kalorie, vážit si porce a pak ještě to všechno zaznamenávat do tabulek? Vykašlete se na to. Do čeho se musíte nutit, to stejně nevydržíte držet dlouhodobě.

Nikdy jsem nepatřil k fanatickým obdivovatelům bájné Alpine A110. Líbí se mi, samozřejmě, ale nikdy jsem neměl potřebu ji úplně vlastnit. Její závodní verze získala dva tituly mistra světa, nikdy jsem ji však neřídil. Vlastně mně připadá až nedosažitelná. A stejně nedosažitelně působila i nová Alpine, která se mi tak dlouho vyhýbala, až jsem to málem vzdal. No, a vidíte… Teď v ní sedím a mám povolení jet opravdu rychle!

„Jen nerada si nechávám říkat ‚výživový poradce‘,“ vysvětluje hned v úvodu rozhovoru Michaela Bebová. Ta původně vystudovala biochemii, kde se specializovala mimo jiné na doplňky stravy.

Johnson byl nucený držet přísnou dietu, ale podle jeho prohlášení by měl být už naprosto zdravý.

Mýtus o škodlivosti vajec z důvodu cholesterolu už dávno padl, a tak se můžeme vrátit k jedné z oblíbených diet, kterou držely už naše babičky. Nebojte se, nebudeme při ní jíst jen vajíčka. Ta se stanou pouze důležitým základem dodávajícím našemu tělu cenné látky a potřebnou energii.

Nejen jaro, ale i podzim je tím pravým obdobím pro hloubkovou očistnou kúru nebo, chcete – li detox celého těla. Pomůže nám osvěžit a pročistit tělo a připravit se na dlouhou zimu. Většina detoxikačních procedur by měla trvat minimálně týden a skládá se ze speciální diety, očistných procedur a pohybu.

Chcete mít pejska zdravého a ve formě? I když má nějaké to kilo navíc, nezoufejte, nemusí to znamenat nic tragického. Je však vždy důležité správně identifikovat důvody nabírání. Nesprávně zvolená diagnóza totiž může spíš ubližovat.

Václav Noid Bárta (38) má figuru jako nikdy. Poslední měsíce na sobě opravdu dřel. Cvičil ze všech sil, dodržoval náročnou dietu a začal se vyhýbat alkoholu. Výsledky se dostavily.

Zastupují ji prestižní agentury Španělska, Německa, Itálie, Turecka i Česka, před objektivem fotoaparátu je častěji než doma a tu a tam se projde po přehlídkovém mole. Anna Caldrová (27) nosí konfekční velikost 42/44 a je profesionální modelkou. Seznamte se.

Cukrovka druhého typu může mít genetický základ, ale s větší pravděpodobností ji lze získat v důsledku špatného životního stylu. Pokud se tedy dotyční zaměří na svůj styl, začnou hledět na zdravou výživu a výrazně zhubnou, je velká pravděpodobnost, že dokážou projevy onemocnění cukrovkou ještě zvrátit. Potvrzují to výsledky vědecké studie DiRECT, kterou zveřejnili britští vědci na konferenci k diabetu.

Někdo si neumí představit den bez snídaně, vy zas nedokážete jít spát hladoví a dietní večeře nejsou nic pro vás? Ani to není překážka v cestě za vysněnou postavou. Znáte zónovou dietu?

Bývalá hvězda modelingu, nutriční specialistka Gabriela Peacock Báňová, česká rodačka a zároveň výživová poradkyně britské královské rodiny, oslavila své čtyřicátiny. Modelka, která například v Anglii sestavovala předsvatební dietu prince Harryho a princezny Eugenie, oslavila své kulaté narozeniny ve francouzském St.Tropez.

Herečka Jennifer Aniston (50) musela držet přísnou dietu, aby získala v Hollywoodu role, které chtěla. To je jedna z informací, která se objevila v knize o zákulisí seriálu Přátelé, který slaví 25. výročí od prvního vysílání v roce 1994.

Moderátorka Aneta Christovová vyzkoušela mnoho různých diet, ale kil navíc se nemohla zbavit. Vlastně ani moc nechtěla, v rámci své filozofie, že každý vypadáme nějak a být tlustá jí zase tak úplně nevadilo. Teď ji ale zaskočily zdravotní problémy.