Keto dieta

Chtělo by to „jít trochu do sebe“ a konečně zatočit s těmi kily navíc? Žádný problém. Jezte malé porce několikrát denně, pijte dostatek vody a v žádném případě nevynechávejte snídani. Výsledky se dostaví co nevidět!

Pokud projde Polsko přes Francii do čtvrtfinále mistrovství světa a bude v tom mít prsty Robert Lewandowski, mělo by Polsko děkovat Lewandowského manželce Anně. To ona vymyslela speciální dietu, která zlepšuje čtyřiatřicetiletému útočníkovi výkonnost.

Chcete shodit kila navíc, ale stále se vám to nedaří? Cesta za dokonalou postavou není sprint, ale běh na dlouho trať – a člověk se při něm může dopustit různých zaškobrtnutí a pádů. Dávejte si proto pozor na nejčastější chyby, které lidé při snaze zhubnout dělají...

Něco si přát je skvělý start, ale proměnit to ve skutečnost už vyžaduje odhodlání a hlavně akci. Základní ingrediencí pro změnu životního stylu je mít dobrý plán. Bez plánu se totiž na cestě ke změně ztratíme dřív, než se nadějeme. Proč tedy plánovat a jak?

Rozhodnout se shodit pár kil je jednoduché, abychom ale v hubnutí byly opravdu úspěšné, je dobré si nejdříve položit pár otázek. Odpovědi vás budou provázet celou změnou vašeho životního stylu a dodají vám motivaci ve chvíli, kdy ji začnete ztrácet. Proto si je zapište a noste je pořád při sobě.

Zdražování potravin, které pociťují v posledních měsících obyvatelé Česka, zasáhlo také celiaky. Ti už tak platí za bezlepkové potraviny o tisíce korun měsíčně více…

Čtenářku Gábinu trápí postava. I když není obézní, má stále pocit, že by měla hubnout a trápí se tím. Obrátila se proto na terapeuta Ondřeje Frunce. Jak on vidí její situaci?

Problémy s vyprazdňováním někdy mívá každý. Není to sice téma, které bychom veřejně probírali, k našemu životu to ale patří a je určitě dobré vědět, co proti těmto problémům pomáhá. V tomto případě není od věci do jídelníčku zařadit chia semínka.

Na diskuzním fóru pro rodiče se nejmenovaná žena svěřila, že se chce rozvést se svým manželem. Důvod? Stravuje se nezdravě a má údajně nakročeno…

Snad žádná jiná dieta není tak kontroverzní, jako právě Atkinsova. V 70. letech minulého století ji pro své pacienty vymyslel americký kardiolog, rychle se ale rozšířila i mezi veřejnost a způsobila obrovský boom. Její princip je jednoduchý – spočívá v konzumaci velkého množství bílkovin a tuků a naopak seškrtává sacharidy na minimum. Víte, proč je oblíbená také u mužů? Jedná se totiž o dietu, při které si klidně můžete dopřát hovězí steak, párky, nebo dokonce slaninu.

Řada z nás se snaží zbavit přebytečných kil, v zimě to ale může být o něco těžší než v letních měsících. V zimě nás zkrátka chladné počasí od běhu či procházky v nedalekém parku odrazuje, naštěstí nám se ztrátou hmotnosti může pomoci mimo jiné i několik běžných potravin.

Půst, a to i ten přerušovaný, má z dlouhodobého hlediska mnoho zdravotních výhod. Krátkodobý vliv vynechávání jídla se však může projevovat velmi nepříjemnými způsoby.

Chcete svému tréninku dodat nový impulz? Zařaďte několik cviků, díky kterým se zaručeně zapotíte.

Karlose “Terminátora” Vémolu čeká zanedlouho další tvrdý souboj. Odvetná bitva s Patrikem Kinclem se uskuteční již 30.12. a přípravy na fight vrcholí. Karlos na svém Instagramu prozradil, že už nasadil dietu, která se dotýká celé domácnosti: “Lela si zamyká jídlo do šatny,” směje se zápasník.

Jedním z nejúčinnějších pomocníků při ztrátě hmotnosti je rychlý metabolismus. S rychlým metabolismem totiž naše tělo dokáže spálit mnohem větší množství kalorií a urychluje tak ztrátu hmotnosti.

Pokud se po celý rok stravujete zdravě a vyváženě, nemusíte se přes Vánoce nijak omezovat. Těch pár svátečních dnů vám určitě neuškodí. Jenže kdo z nás poctivě dodržuje takový režim? Zvlášť v tomto období proto neuškodí připomenout pár praktických zásad zdravého stravování a tipů, jak překonat ty největší sváteční nástrahy.

3000 korun měsíčně navíc. Tolik podle propočtů zaplatí za potraviny pacienti s celiakií, tedy nesnášenlivostí na lepek. Speciální dieta je pro ně přitom jedinou možností.

Chcete trochu vytvarovat postavu a pustit se do hubnutí naplno? Dát pryč trochu tuku na břiše však nejčastěji vyžaduje postupné malé změny, které ale budete dělat na každodenní bázi. Podívejte se, co děláte špatně a jak to změnit, jestli chcete konečně zatočit s tuky v oblasti břicha.

Váha se vám nerozbila, chyba bude spíš na vaší straně. Nevěříte? Tak se vsaďte, že jednu (nebo možná dokonce několik) následujících chyb děláte při vážení také.

Jak přirozeně a bez námahy zhubnout a udělat i něco pro své zdraví? Zkuste flexitariánství - dieta, která má výhody bezmasé i klasické stravy.

V dnešní době existuje několik způsobů stravování. K již dříve známému vegetariánství se přidalo veganství, pescetariánství nebo také low carb stravování. O to se zajímají zejména ti z nás, kteří se snaží zhubnout.

Voda zasytí, podpoří trávení, urychlí spalování kalorií a odplaví z těla nečistoty. Při hubnutí je tedy její zvýšená konzumace velice dobrým tahem. Dejte kilům navíc šach mat!

Přibrali jste na dovolené 2-3 kila, protože jste si nemohli pomoci a dopřávali si. Nebojte se, shodit následky těchto prohřešků lze velmi snadno a rychle. Celebrity musí hubnout neustále, aby mohly ztvárnit různé typy rolí nebo se připravit na živá vystoupení.

Kendall Jenner (27) se nedávno pochlubila, že kvůli honosné róbě Prada, jež vynesla na letošní bál Met Gala, musela močit do kbelíku na led a počurala si u toho nohu. Modelka ale zdaleka není jedinou slavnou dámou, která to měla kvůli šatům náročné. Podívejte se, které další hvězdy si pro krásu vytrpěly své.

Mnoho diet uvádí, že světlé pečivo je jedním z největších problémů. Pokud chce člověk začít jíst zdravě, měl by se mu co nejvíce vyhýbat.

Blond influencerka Charlotte Štiková (26) radikálně zhubla a její postava je nyní úchvatná. Mladá žena neskutečně zkrásněla a od té doby, co je o více než 40 kilogramů lehčí, se velmi ráda fotografuje a snímky sdílí na sociálních sítích. Aktuální fotografie ukazují, jak moc velký kus cesty od počátku změny svého životního stylu ušla. "Začínám udržovací fázi," sdělila pro ŽivotvČesku.cz s tím, že další hubnutí nyní není na pořadu dne.

Zpěvačka Marta Kubišová (80) musela v srpnu podstoupit operaci kvůli perforaci střev. Ačkoli má zákrok již delší dobu za sebou a vše proběhlo v pořádku, musela po operaci dodržovat bezezbytkovou dietu, informuje deník iDnes.

Pokud vás už nebaví přemýšlet, jak zjistit, jestli se muži líbíte, vyvinula jsem vysoce účinnou techniku pro ženy založenou na základní strategii zvané "zrcadlení".

Na trhu je velké množství zázračných čajů a směsí na hubnutí. Prokazatelně účinné jsou však i obyčejné čaje, které koupíte za zlomek ceny speciálních hubnoucích kúr.

Existují náhražky, které chutnají stejně dobře jako pravý tatarák, který může být pro mnohé lahůdkou. Zdeněk Pohlreich ho nejraději vytváří z hovězího zadního, svíčkové, falešné svíčkové nebo z roštěnce.

S kily navíc je to jako s krizí v manželství – dají se sice dlouho skrývat, ale pak přijde chvíle, kdy si jich okolí tak jako tak všimne. Chcete s těmi svými zatočit? Jeden tekutý pomocník by tu byl…

Co uděláte, když vám ráno zazvoníme budík? Pokud ho několikrát po sobě umlčíte, nedivte se, že boj s nadbytečnými kily stále prohráváte na celé čáře. A co takové vážení? Jak často se postavíte na tu věc, co vám stojí v koupelně?

Moderátorka Veronika Petruchová dostala od redaktorky Super dotaz na to, jak si hlídá figuru, protože, jak je známo, obrazovka rozšiřuje. Odpověď mnohé mohla překvapit – když totiž Veronika přibere, dostane výstrahu.

Při hubnutí pomocí počítání kalorií dělá mnoho lidí tu chybu, že omezí příjem kalorií příliš. Vypočítejte si, kolik kalorií vaše tělo ke zdravému hubnutí potřebuje.

Každý, kdo chce shodit nějaké to kilo, moc dobře ví, že při hubnutí se neobejde bez kvalitních proteinů, tedy bílkovin. Jsou ale vhodné nejrůznější proteinové nápoje, ať už hotové nebo doma připravované z prášku? Jak je vybírat a jak často je během hubnutí popíjet?

Může i jedna jediná sklenka alkoholu narušit vaše dietní úspěchy? To si pište! Kolik kalorií má pivo nebo víno? A jak se k tomu všemu staví játra a metabolismus?

Nejprve si dáte hlavní chod a za chvíli máte chuť na něco sladkého. Dáte si pár čtverečků čokolády, ale vaše tělo vás stále nutí jíst dál a dál. Nemůžete přestat jíst! Pokud zažíváte takový stav často, měli byste se zastavit a zamyslet se, proč tomu tak je. Asi vás nepřekvapí, že tím hlavním důvodem je nevyvážené hlavní jídlo. Zde jsou důvody, proč se lidé přejídají a způsoby, jak se tomu vyhnout.

Diety, hubnutí, cvičení. Každá žena se čas od času potká s těmito slovy. Jak si efektivně pomoci a které potraviny nám leží běžně v lednici a my ani nevíme, že nám mohou pomoci s hubnutím?

Blond influencerka Gabriela Jiráčková (23), která si říká také Lolo ta Bella, je známá svou cílevědomostí. Pro vzhled panenky Barbie, kterým se proslavila, musí opravdu obětovat ledacos - včetně mlsání. Po celý rok se proto stravuje zdravě, a to s jedinou výjimkou. Tou je čas okolo Vánoc, který právě přichází. "Dávám si po měsících striktní diety trochu pauzu," prozradila pro ŽivotvČesku.cz s úsměvem a popsala, jaká vánoční jídla má ze všeho nejraději.

Nedovedete si představit svůj den bez šálku kávy? Vypijete jich denně několik? Pak by vás mohlo potěšit, že kafe může přispět k hubnutí. Ale jen trochu a rozhodně nestačí samo o sobě k tomu. Abyste výrazně shodili.

Nedostatek spánku, málo pohybu, hodně stresu a strava s přemírou sacharidů jsou pro mnoho lidí poměrně běžnou záležitostí. Málokdo z nás si však uvědomuje, že takový životní styl nepříjemně narušuje hormonální rovnováhu, způsobuje řadu nemocí a především vede k přibírání na váze. Jak získat zpět rovnováhu a pečovat o své zdraví? Hospodaření s tukem Růstový hormon stimuluje vývoj a regeneraci buněk.

Dieta Britney Spears znamená snížení kalorií a protančení se k vyrýsované postavě. Jak si Britney Spears udržuje postavu?

Dieta herce Keanu Reevese je založena na konzumaci potravin bohatých na bílkoviny, komplexní sacharidy a zeleninu. Reeves je dnes už legenda a vypadá to, že snad ani nestárne. Ve filmech dokáže podávat hodně náročné výkony, ze kterých se divákům tají dech.

Dlouhý, šťastný a krásný život je snem mnoha lidí po celém světě. Existují ovšem oblasti, ve kterých je podobných lidí mnohem více než jinde. Vědci taková místa nazývají „blue zone“ a jde o lokality, kde je neuvěřitelně vysoký počet obyvatel nad 100 let. Takového věku se jistě můžete dožít také, když budete správně jíst, hodně spát, pravidelně se hýbat a dodržovat pitný režim. Co jíst, abyste žili déle?

Pokud se chystáte na předsevzetí, že po Vánocích zhubnete nějaké to kilo, budiž vám inspirací sympatická herečka Anežka Rusevová, která se loni pustila do boje s nadváhou a úspěšně shodila 20 kilogramů. Další hubnutí už sice neplánuje, našla ale způsob, jak si svou novou váhu udržet. Podívejte se, co jí pomohlo k vysněné postavě.

Chtěli byste jíst zdravě a ideálně přitom shodit pár kilo? Pak vám doporučujeme tento lahodný recept na domácí chléb z ovesných vloček – bez pšeničné mouky!

Není to žádná raketová věda, říká hvězda UFC k čachrům se svojí tělesnou vahou. Známý požitkář popsal princip a jeho kuchař odhalil jídelníček.

Donutit váhu, aby pod vámi ukazovala vysněné hodnoty, je obtížné. S touto úpravou jídelníčku to ale půjde snadno, bez drastických hladovek i krutého cvičení.

Ceny potravin rostou a zdá se, že pro mnohé lidi je hubnutí neřešitelný problém. Kvalitní potraviny totiž obvykle nejsou nejlevnější. Ovšem není to pravidlo. Začít s dietou lze i v době, kdy stojí máslo skoro sedmdesát korun. Jak na to, když chcete začít s hubnutím a zároveň nevyluxovat všechny vaše úspory?

Herečka Veronika Žilková se fyzicky udržuje ve formě. Své cvičení prezentuje také na veřejnosti a prostřednictvím sociální sítě motivuje i své sledující k tomu, aby udělali něco pro své zdraví. V současnosti prozradila, že vlastně celý život drží dietu, protože už nikdy nechce vypadat jako na začátku 80. let. A právě tímto prohlášením naštvala nejednoho fanouška!

Většina z nás by asi při hubnutí na oříšky nevsadila. Tato přírodní pochoutka nám ale může pomoci shodit přebytečná kila mnohem efektivněji. Navíc mají celou řadu pozitivních účinků na naše zdraví. Víte, jaké druhy oříšků vám s hubnutím pomohou nejvíce?

Nejmladší tváří kalendáře Gump, pes, který naučil lidi žít se stala dcera Lucie Zedníčkové (54) , herečka Amelie Pokorná (18) . "Byl to můj první kalendář a byla čest se dostat do takové společnosti, jako je Marta Kubišová nebo Jiří Korn," řekla Super.cz Amelie. K focení ji přizval režisér F. A. Brabec, který se ujal i role fotografa.

Sama nemůže uvěřit, že se jí podařilo shodit 20 kilogramů… Ale je to tak! U herečky Anežky Rusevové si nepravidelný životní styl vybral daň v podobě kil navíc. Loni se s nimi rozhodla zatočit – a úspěšně. Ve videu se podívejte na její proměnu a také sympatickou osobní zpověď.

Máte-li pocit, že si vaše tělo žádá restart, zkuste mu ho dopřát v podobě půstu. Stav lehkosti, pocit plné síly a zdraví na těle i mysli, který se po něm dostavuje, stojí za krátkodobé vykročení ze zóny pohodlí.

Dieta 5:2 je jednou z variant přerušovaného půstu. Dle vědeckých studií má mnoho zdravotních výhod a skutečně pomáhá trvale zhubnout.

Většinou se pokoušíme hubnout a držet diety, abychom se cítili lépe, ale kvůli svému přístupu můžeme často selhat, píší na webu The Sun.

Jíst po vzoru švédských krásek je právě oblíbeným trendem. A z dobrého důvodu – švédská dieta funguje jednoduše a nechává přebytečná kila mizet jako mávnutím kouzelného proutku. A navíc – čokoláda je při ní dovolená.

Ačkoli odevšad slýcháme o nejrůznějších dietních režimech, ke shození přebytečných kilogramů velmi často stačí i několik změn v životním stylu. A začít můžete třeba u večeře. Jak by měla vypadat, když toužíte po štíhlejší postavě?

Dali jste se konečně do hubnutí, váhy klesá, objem přes boky a stehna i jinde se zmenšil a vy se začínáte radovat, že to nakonec přece jen nějak půjde? Gratulujeme. Ale přece jen je dobré být si jistý, že hubnete to, co chcete, tedy tuk, zatímco svaly zůstávají s vámi.