Keto dieta

Nejnovější články na Seznamu na téma Keto dieta

Kondice
Vaječná dieta může fungovat na rychlý úbytek váhy. Podle odborníků ale hrozí nežádoucí jojo efekt
Před 49 minutami
Řešíte nějaké to kilo navíc a přemýšlíte, jak rychle zhubnout? Využijte toho, že právě teď máte v lednici ještě kopu uvařených vajec z Velikonoc a pusťte se do „velikonoční“ diety. Slibuje rychlý restart a až 5 kilo dole za pouhé dva týdny.
Komentáře
Jak správně jíst
Zkusil jsem carnivore dietu na 30 dní - jaký je můj názor？
Před 2 hodinami
Zkusil jsem 30 dní jíst jen maso, vejce a tuk. Zlepšil se mi cukr v krvi? Co se stalo s cholesterolem? Byl jsem v ketóze? A která dieta mi sedla víc — vegan nebo carnivore? V tomto videu uvidíte můj kompletní experiment, kdy jsem po měsíci na rostlinné stravě přešel na totální extrém: Carnivore dietu. Žádná vláknina, žádná zelenina, jen živočišné produkty. Co jsem sledoval? ✔ Krevní testy před a po (cholesterol, LDL, HDL, jaterní testy, CRP, cukr v krvi) ✔ Váha, obvod břicha a tělesná kompozice ✔ Výkony ve fitku (síla, opakování) ✔ Trávení, energie, spánek a celkové pocity ✔ Přímé srovnání s výsledky z 30 dní na veganské dietě carnivore #vegan #dieta #ketóza #zdraví #fitness #aleslamka #cholesterol #dieta #test #výzva #challenge 💪Jídelníček a trénink na míru ➤ https://aleslamka.cz/online-trener 🔥Doporučené suplementy Swaglift ➤ https://aleslamka.cz/aktuality-swagli... 💎Kvalitní spánek Hevisleeep ➤ https://hevisleep.cz/products/superhu... | Slevový kód - Ales10 🍳Prémiové nádobí Fabini ➤ https://www.fabini.cz/ | Slevový kód - Ales5
Komentáře
FitŽivot
Nazývají jej tekutým zlatem: Stačí dvě polévkové lžíce denně a poděkuje vám celé tělo
Před 15 hodinami
Říká se mu tekuté zlato. Jeho zdravotní benefity znali už i staří Řekové a v Egyptě jej považovali za posvátnou esenci. Přitom jde o běžně dostupnou surovinu, kterou má prakticky každý z nás v kuchyni. A stačí jenom dvě lžíce denně, abyste pro své zdraví udělali mnoho. Řeč je o olivovém oleji.
Komentáře
Minuta pro hubnutí
2 min
Podcast
4. díl: Minuta pro hubnutí: Chcete zhubnout? Naučte se skládat talíř, který funguje dlouhodobě
Před 22 hodinami
·
2 minuty
Zapomeňte na složité diety. Klíčem ke změně je jednoduchý princip zdravého talíře, který vás naučí jíst vyváženě a bez zbytečných zákazů.
Komentáře
Fajntip
Když vyřadíte maso: Jak se mění trávení, živiny i výkonnost
Před 1 dnem
Rozhodnutí vyřadit maso a živočišné tuky zní jednoduše. Realita je ale složitější – tělo reaguje okamžitě a ne vždy příjemně. Podívejme se na to, co věda říká o prvních dnech a týdnech bez masa.
Komentáře
CHARLIEHO FITNESS
naMédium
Ozempic a spol.: Kolik váhy se vrátí po vysazení léků na hubnutí?
Před 1 dnem
Moderní léky na hubnutí slibují velké výsledky. A často je opravdu přinesou. Jenže po jejich vysazení se tělo začne vracet zpět. Jak rychle a co to znamená pro zdraví? Odpověď přináší nová velká studie.
Komentáře
Maminka
Kvůli téhle fotce začala hubnout. Dvojnásobná máma za rok shodila přes 40 kg a našla ztracené sebevědomí
Před 1 dnem
Někdy stačí jedna nelichotivá fotka, která vás nakopne ke změně. Přesně to zažila Britka Jade Crighton (35). Když se podívala na rodinný vánoční snímek, který pořídila její dcera Ellie (16), rozplakala se. Ten pohled ji bolel, ale zároveň ji namotivoval.
Komentáře
FitŽivot
Zapomenutý poklad našich předků: Pohanka uzdravuje cévy, regeneruje játra a pomáhá s hubnutím
Před 1 dnem
Kdysi byla základem českého jídelníčku, pak ji na dlouhá desetiletí vytlačila pšenice. Dnes se pohanka vrací na výsluní jako potravina budoucnosti. Tato nenápadná plodina, kterou k nám kdysi přivezli tatarští nájezdníci, v sobě ukrývá unikátní látky pro zdravé cévy, silnou imunitu a ploché břicho.
Komentáře
Svět Ženy
Vaříte na víc dní dopředu? Jak dlouho je bezpečné uchovat jídlo a se kterými potravinami nejvíc riskujete. Zradit může oblíbená příloha
Před 2 dny
Vaření na víc dní dopředu šetří čas i peníze. Jenže právě zbytky jídel patří mezi časté příčiny trávicích potíží. Jak dlouho je bezpečné jídlo skladovat v lednici, co rozhodně neohřívat opakovaně a proč si dát pozor i na zdánlivě nevinné pokrmy? Budete překvapeni, která příloha je nejvíce nebezpečná.
Komentáře
Svět Ženy
Krok za krokem k lepší postavě: Jak zkombinovat přerušovaný půst a Protein Pacing
Před 2 dny
Stresují vás nekonečné hodiny strávené na běžícím pásu a únavné počítání úplně každé kalorie? Nové vědecké poznatky ukazují, že klíčem k vysněné postavě a k udržení svalové hmoty stačí strategické načasování příjmu živin. Metoda zvaná Protein Pacing, tedy cílené dávkování bílkovin, přináší docela slušnou revoluci do toho, jak přistupujeme k hubnutí a staráme se o naše zdraví.
Komentáře
Jiří Berec
naMédium
To, co jíte během dne, rozhoduje o kvalitě vašeho spánku. Proč?
Před 3 dny
Kvalita spánku nezačíná večer v posteli, ale už během dne na talíři. Odborníci upozorňují, že rozhodující není jeden večerní zvyk, ale celkový stravovací režim, jeho načasování a stabilita, které zásadně ovlivňují usínání i hloubku nočního odpočinku.
Komentáře
Plné zdraví
Vysoký cholesterol prozradí typické změny v obličeji
Před 4 dny
Vedle vysokého krevního tlaku patří zvýšený cholesterol v krvi mezi běžné civilizační choroby. Potýká se s ním až polovina dospělé populace. Přitom celé roky ani nemusíme tušit, že se tento strašák v našem těle skrývá. Nebolí, ale může mít fatální následky v podobě ucpání cév a infarktu nebo mozkové mrtvice. Vysoký cholesterol přitom odhalí drobné signály v našem obličeji.
Komentáře
Novinky
Tajemství jarní očisty řeckých mnichů, které udržují desítky let
Před 5 dny
Každé jaro, už více než sto let, drží řečtí mniši šestitýdenní půst, který vychází z jejich tradic. Jedná se převážně o veganský stravovací režim, který klade důraz na zeleninu, luštěniny a jejich velmi snadnou přípravu. Podle výživových poradců se přitom může jednat o poměrně zdravý způsob stravování, jelikož může vést k nižší hladině cholesterolu a k lepší kontrole hladiny cukru v těle.
Komentáře
Žena-in
Studentka zhubla 13 kilo za 9 týdnů aniž by zvedla jedinou činku. Místo posilování vsadila na jednoduchý plán
Před 6 dny
Mladá žena se rozhodla před létem změnit své návyky a výsledek na sebe nenechal dlouho čekat. Během devíti týdnů shodila 13 kilo, aniž by sahala po činkách nebo držela extrémní dietu. Na sociálních sítích teď popsala jednoduchý režim, který jí pomohl proměnit postavu a zaujal tisíce lidí.
Komentáře
Marianne
Do fitka nechodím, stydím se za své tělo. Kritika a zesměšňování brání hubnutí a vedou k přejídání
Před 7 dny
Hubnutí není jen o kaloriích a pevné vůli. Často ho brzdí emoce, které si ani neuvědomujeme. Stud, nejistota nebo strach z hodnocení druhých dokážou víc než jakýkoli dietní plán.
Komentáře
Proženy
Perverzní návrhy, zákazy jídla a stalking: Bývalé dětské hvězdy otevřeně o lesku i bídě Hollywoodu
Před 7 dny
Po tom být hollywoodskou hvězdou touží miliony dívek po celém světě. Jenže mnohé vůbec netuší, jak krutou daň si může sláva a obdiv vybrat. Své o tom ví i pět známých hereček, jejichž zkušenosti se víc než romanci podobají spíš hororu…
Komentáře
Nedd
Experti radí dietu na omlazení mozku
Před 7 dny
To, co lidé jedí, neovlivňuje jen jejich tělo, ale i mozek.
Komentáře
Žena
Díky léku na hubnutí se zbavila desítek kilogramů. Pak jí ale začalo nekontrolovaně růst poprsí
Před 8 dny
Představte si ten pocit: konečně se vám podaří shodit nadbytečná kila, tělo se zmenšuje a cítíte se božsky. Jenže jedna jeho část se rozhodne jít opačným směrem. Pro Britku Tiannu Moon se sen o štíhlejší postavě proměnil v noční můru. Zatímco díky léčbě a operaci žaludku zhubla desítky kilogramů, její poprsí se začalo nekontrolovaně zvětšovat do rozměrů, které lékaři označují za extrémně vzácné.
Komentáře
Femina
Jak si udržet váhu i přes Velikonoce? Alkohol je sabotér, vajíčka jsou kamarádi
Před 11 dny
Velikonoce jsou zrádné. Je to takové nenápadné zobání v průběhu dne: vajíčka sem, mazanec tam, něco sladkého ke kávě, panák při koledě a večer si najednou uvědomíte, že jste jedli skoro pořád.
Komentáře
Befity
Intuitivní stravování a pohyb často nestačí
Před 11 dny
V posledních letech se stal pojem *intuitivní stravování* téměř synonymem zdravého životního stylu. Říká se, že máme prostě „poslouchat své tělo“ a ono si samo řekne, co potřebuje.
Komentáře
Patrik Kudláček
naMédium
Vědci objevili „zloděje tuku“: Jak zhubnout, a přitom nepřijít o svaly?
Před 11 dny
Dřete v posilovně, počítáte každou kalorii, a přesto se ručička váhy nehýbe? Možná děláte jednu zásadní chybu. Odhalte tajemství makroživiny, která doslova požírá tukové zásoby, zatímco odpočíváte.
Komentáře
Svět Ženy
Méně jíst a více se hýbat. Jenže co když to nestačí? Při hubnutí berte v potaz hormony i genetiku
Před 12 dny
Prakticky každý, kdo se snaží zhubnout, si přeje dosáhnout vysněné váhy rychle a pokud možno i jednoduše. Na každém kroku se setkáváte se zaručenými radami a tipy nejrůznějších odborníků i lidí, kteří si na ně jen hrají. Přibírání na váze je ale bohužel často nepochopené. Pro nalezení nejefektivnější strategie hubnutí je nutné vzít v potaz mimo jiné celkový zdravotní stav, genetiku, věk i často opomíjené hormony, které hrají v metabolismu tuků zásadní roli.
Komentáře
ReadZone
Seriálový Lumír z Ulice a jeho motivace k hubnutí: Bude vdávat dceru, patnáct kilo muselo dolů
Před 12 dny
Václav Svoboda patří mezi stálice nekonečného seriálu Ulice a coby Lumír diváky baví již dvě dekády. V soukromí ale seriálový Lumír řeší již pár měsíců hubnutí.
Komentáře
Patrik Kudláček
naMédium
Konec mýtů o slabé vůli. Co se děje ve vašem těle, když vás přepadne chuť na sladké
Před 12 dny
Zní to jako scénář ze sci-fi filmu, ale je to tvrdá realita. Uvnitř vašeho těla žije armáda mikrobů, která dokáže manipulovat s vašimi emocemi a chutěmi. Jak přesně nás tito neviditelní pasažéři řídí?
Komentáře
CHARLIEHO FITNESS
naMédium
Hladový, ale pořád při smyslech: Co dělá půst s mozkem?
Před 13 dny
Hlad prý kazí soustředění i výkon. Jenže data z tisíců lidí ukazují opak. Krátkodobé hladovění nechává kognici překvapivě stabilní – a problém může být spíše v hlavě nežli v žaludku.
Komentáře
Femina
Velikonoce u nás i ve světě: Pohoda, vůně beránka i tradice, které cizinci nechápou
Před 13 dny
Velikonoce pro většinu z nás nejsou jen čtyři dny volna, během kterých si můžeme dopřát klid, rodinnou pohodu a oblíbené pohádky v televizi. Jsou to také vajíčka, mazanec, beránek, pomlázky a koledování. A zároveň i jedna tradice, nad kterou se v zahraničí často pozastavují. Která to je a jak slaví svátky jara jinde ve světě?
Komentáře
Proženy
Proč pít kefír každý den? Čeká vás silnější imunita, zdravé hubnutí a hladina cukru pod kontrolou
Před 13 dny
Kefír není v českých ledničkách žádný nováček, přesto zůstává tak trochu ve stínu mnoha víc „trendy“ potravin. Tento mléčný nápoj přitom představuje elixír zdraví. Dokáže být velmi nápomocný při hubnutí, zvládne posílit imunitu a také pozitivně ovlivnit hladinu cukru v krvi.
Komentáře
Patrik Kudláček
naMédium
Půl lžičky obyčejné skořice do kávy: „Chuťová brzda“, která vymaže odpolední chuť na sladké
Před 13 dny
Dáváte si po obědě nutkavě něco sladkého? Nemáte slabou vůli, jen jste obětí biochemické horské dráhy. Jak může pouhá půl lžička běžného kuchyňského koření tento začarovaný kruh nadobro přestřihnout?
Komentáře
Život v Česku
Magnusek se projedl do obřích rozměrů, v nemocnici přišel zlom. Za měsíc dokázal shodit patnáct kilo
Před 13 dny
Režisér a herec Tomáš Magnusek je známý svým celoživotním bojem s váhou. Tentokrát ale přišel zásadní moment. Jak svěřil pro ŽivotvČesku.cz, po pobytu v nemocnici přehodnotil svůj životní styl a během jediného měsíce shodil patnáct kilogramů.
Komentáře
Zdravotnický deník
VoZP rozdává tisíce korun: Na co máte nárok a jak je získat
Před 13 dny
Chodíte pravidelně na preventivní prohlídky, sportujete nebo se staráte o chrup svých dětí? Pak by byla škoda nechat peníze „ležet na stole“.
Komentáře
Prostřeno
Jarní bezlepkové kouzlení v kuchyni
Před 14 dny
Jaro je časem svěžesti, lehkosti a nových chutí. Pokud vaříte bez lepku, nemusí to znamenat žádná omezení – naopak! Přinášíme vám inspiraci, jak si užít sezónní pokrmy plné barev, vůní a energie. Naučíte se, jak vařit bez lepku z přirozeně bezlepkových surovin, jako jsou rýže, pohanka či brambory, a jak správně zahušťovat jídla, aby zůstala chutná, lehká a zdravá.
Komentáře
Nemoci od prevence k léčbě
Jak předejít cukrovce?
Před 14 dny
Jak předejít cukrovce - prevence cukrovky Cukrovka je závažné onemocnění, které může mít vážné následky na vaše zdraví. Prevence je však klíčem k tomu, jak se této nemoci vyhnout. Jaké jsou hlavní rizikové faktory pro vznik cukrovky. Jak můžete změnit svůj životní styl a stravovací návyky, abyste snížili riziko vzniku cukrovky. Jak pravidelná fyzická aktivita přispívá k prevenci tohoto onemocnění. Které potraviny by měly být součástí vašeho jídelníčku a kterým se vyhýbat. Jaký je význam pravidelných lékařských prohlídek a včasného odhalení příznaků cukrovky. Naučte se jednoduché kroky, které vám mohou pomoci žít zdravější a plnohodnotnější život bez cukrovky. Sledujte naše tipy a začněte s prevencí ještě dnes! Nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho kanálu pro další užitečné rady a informace o zdraví. 👍 #Cukrovka #Prevence #Zdraví #ŽivotníStyl #Strava #FyzickáAktivita Timestamps: 0:00 Intro 0:39 Co je cukrovka? 1:59 Primární - Životní styl 4:01 Sekundární - Lékaři 4:50 Terciární - Léky
Komentáře
Novinky
Lepek je pro naše tělo jed a další mýty o bezlepkové dietě
Před 15 dny
Úplné vyloučení lepku je pro celiaky nutnost. Co musí doplnit, aby organismus získal všechny složky potravy? A má úprava jídelníčku smysl u zdravých lidí? Na tyto otázky odpovídá poradkyně pro bezlepkovou dietu Jitka Dlabalová.
Komentáře
Patrik Kudláček
naMédium
Vědecky ověřený způsob, jak se zbavit za 30 dní břišního tuku
Před 15 dny
Dřete v posilovně, počítáte každou kalorii, a přesto se pneumatika na břiše odmítá vzdát? Odborníci konečně rozluštili hormonální hádanku. Tohle změní váš pohled na hubnutí.
Komentáře
BezHladovění
Důvod k hubnutí: Zlepšení sebevědomí. Pohled nutriční specialistky
Před 15 dny
Hubnutí jako cesta k lepšímu vztahu k sobě samým. V sérii článků na „Důvody k hubnutí“ se díváme na hubnutí z jiného úhlu, než je běžné. Nejde jen o nižší číslo na váze, menší oblečení nebo lepší kondici. Skutečná změna se totiž často odehrává jinde – v tom, jak se k sobě chováme, jak o sobě ... Read more The post Důvod k hubnutí: Zlepšení sebevědomí. Pohled nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.
Komentáře
Žena-in
Hubnutí bez aplikací a bez hladu: Nutriční poradce sdílí jednoduchý trik pro každého, kdo chce ubrat na váze
Před 15 dny
Hubnout bez vážení porcí a počítání kalorií zní jako pohádka. Skotský výživový poradce Fraser Reynolds tvrdí, že klíčem je úplně něco jiného. Radí volit potraviny s nízkou energetickou hodnotou, které zasytí na dlouho. Ve svém videu také zmiňuje jednoduché pravidlo „půl talíře“, díky kterému si prý kalorický deficit vytvoříte skoro automaticky, bez pocitu hladu a neustálých chutí.
Komentáře
Svět Ženy
Potřebujete shodit pár kilo? Nebojujte se svým tělem. Když pochopíte, jak funguje, hubnutí bude snazší
Před 16 dny
Pokud chce člověk zhubnout, je potřeba vědět, jak na to. Dost možná jste už přečetli celou řadu článků o hubnutí, snažíte se jejich rady dodržovat, ale výsledky se stále nedostavují. Důvod je prostý – obecně platné diety, tréninkové plány nebo doporučení od kamarádek nemusí fungovat právě u vás. Na jakých faktorech tedy závisí efektivita spalování? Jakou roli v ní hrají hormony a genetika? A proč by ve vašem jídelníčku neměly chybět bílkovin
Komentáře
Proženy
Mléčný tuk už není nepřítel! Proč se vyplatí sáhnout po plnotučném jogurtu? Pohled vědců se mění
Před 16 dny
Plnotučné mléčné výrobky jsou opět v kurzu. Veřejnost se díky nejnovějším poznatkům zbavuje strachu z mléčných tuků. Proč dát přednost plnotučným mléčným výrobkům před odstředěným mlékem či jogurtem?
Komentáře
Patrik Kudláček
naMédium
Potraviny, které mají téměř nula kalorií. Skutečně můžete hubnout jen tím, že je jíte?
Před 16 dny
Mýtus, který slibuje nemožné: jídlo, jehož trávením spálíte více energie, než kolik z něj přijmete. Jak fungují potraviny s téměř nulovými kaloriemi a co se děje ve vašem těle při jejich trávení?
Komentáře
Patrik Kudláček
naMédium
Sklenice ledové vody nalačno. „Metabolický šok“, který zrychlí spalování tuků o 30 %
Před 17 dny
Vědci dlouho hledali svatý grál hubnutí. Když však do laboratoře přinesli obyčejnou vodu s ledem, přístroje se zbláznily. Jak jeden ranní rituál dokáže bezpečně probudit vaše tělo k životu.
Komentáře
Maminka
Odmítá vaše dítě nová jídla a vy vaříte dvě tři pořád dokola? Výživový specialista doporučuje jednoduchý trik
Před 17 dny
Březen patří celosvětovému tématu obezity. S tou bojuje čím dál více dětí. Jak u nich v dnešní uspěchané době vybudovat zdravý vztah k jídlu, aniž by se z kuchyně stalo bitevní pole? Jakých stravovacích chyb se dopouštějí rodiče? A proč může být přemíra zákazů spíš kontraproduktivní?.
Komentáře
Svět Ženy
Dieta 80/20. Co to je a proč hubnutí bez obětí skutečně funguje? Dokonce můžete jíst nejen zdravě
Před 17 dny
Pro mnoho lidí znamená hubnutí značné omezení, kdy si budou muset hlídat, co a kdy jedí a v jakém množství. Přesto platí, že dieta by neměla být spojená se seznamem zákazů, odpíráním si potěšení a neustálými pocity viny po snědení něčeho „nezdravého“. Proto je důležité hledat způsob, který vás navede na zdraví životní styl a přesto vám umožní dostat se na vysněnou váhu. Dieta 80/20 je přístup, který nejen funguje, ale také vás naučí zdravému vztahu k jídlu. A nevyžaduje, abyste se silou vůle snažili celé sny myslet jen na to, co si vlastně můžete dát.
Komentáře
Dotyk
Přerušovaný půst vám zřejmě zázračně zhubnout nepomůže, překvapili vědci. Hladovíte zbytečně
Před 17 dny
Přerušovaný půst se stal hitem sociálních sítí a cestou mnoha lidí, jak zhubnout. Nový souhrn dostupných studií ale ukazuje, že u lidí s nadváhou a obezitou nepřináší větší úbytek hmotnosti než klasické diety.
Komentáře
Buď Kočka - budkocka.cz
13 nejlepších tipů, jak zhubnout bez velké námahy a stresu
Před 18 dny
Nemůžete zhubnout? Podívejte se na zajímavé tipy k účinnému hubnutí. Jsou to ty nejdůležitější, které vám pomohou ke splnění snu. Stačí je jen vyzkoušet.
Komentáře
Inspirace od tety
Křupavé a šťavnaté řízky z horkovzdušky nejsou náhoda. Rozhoduje příprava masa
Před 18 dny
Horkovzdušná fritéza ušetří tuk i čas, ale šťavnaté a křupavé řízky z ní nedostane každý automaticky. Záleží hlavně na tom, jak se k masu přistupuje ještě před samotným pečením, a i trojobal v tom hraje velkou roli.
Komentáře
Novinky
Vědci nasadili pacientům dvoudenní ovesnou dietu. Výsledky je překvapily
Před 18 dny
Ovesná kaše je levný a jednoduchý pokrm, který je ve stravě často opomíjen. Nedávná studie přitom ukázala, že může mít překvapivé účinky na zdraví a to ve velmi krátké době.
Komentáře
Asenior
Vyhlašujeme nejlepší dietu pro lidi nad 50 let: není drahá a zachová svalovou hmotu
Před 18 dny
Zapomeňte na drastické diety a drahé koktejly. Po padesátce tělo vyžaduje jiný přístup než ve dvaceti. Pokud ignorujete zpomalující se metabolismus, koledujete si o ztrátu síly i zdraví.
Komentáře
Plné zdraví
Jaro přeje microgreens: jsou zdravé a skvěle chutnají
Před 19 dny
Po dlouhé zimě máme na jaře tendenci očišťovat své tělo od nežádoucích látek a zaměřit se na zdravou a lehkou stravu. Cílem je posílit obranyschopnost a možná i u mnohých je to i snaha zhubnout. Z těchto důvodů je dobré zařadit do jarního jídelníčku mikrozeleninu neboli microgreens, protože má úžasné benefity pro naše zdraví.
Komentáře
Tiscali
Vliv malé večerní porce ořechů na pocit hladu, spánek a kontrolu hmotnosti
Před 19 dny
Večer vás přepadne hlad, ale bojíte se sáhnout po jídle, abyste nepřibrali?
Komentáře
Svět Ženy
Znáte dietu 5-5-5? Ideální způsob, jak si zlepšit zdraví a dosáhnout vysněné váhy
Před 20 dny
Snad každá žena na světě se někdy podívala do zrcadla a nebyla se sebou spokojená. V takovou chvíli cesta, která funguje a může vám pomoci, je víc, než jen snaha se sebou něco udělat. Pomoci vám může dieta 5-5-5, do jejíž tajů vás zavede certifikovaná dietoložka. Jedno vám ale můžeme prozradit už nyní. Dieta 5-5-5 nebolí. Je totiž o celkové změně způsobu stravování, nehladovění a dosažení vysněné váhy.
Komentáře
Václav Matouš
naMédium
Není to snadné, ale zabere to: Moje dva kroky k trvalému zhubnutí
Před 20 dny
Po letech cyklu „shodit 10 – nabrat 15“ jsem našel postup, který mi změnil postavu i život. Má 1 předpoklad, 2 kroky a 3 pilíře. Jednoduché to ale není.
Komentáře
Novinky
Viktorie Lipovčanová: Člověk by měl poslouchat i svoje chutě, a ne se řídit jen výživovými tabulkami
Před 20 dny
Od její účasti v televizní soutěži MasterChef uběhlo šest let. Dnes je z amatérské kuchařky Viktorie Lipovčanové, dříve známé jako Hrazdílkové, podnikatelka a fitness trenérka, která bez zdráhání mluví i o své dávné honbě za dokonalostí. Z kolotoče přejídání a hladovění našla cestu ven, a tak si dnes klidně dá i svůj oblíbený smažák.
Komentáře
Dáma
Velikonoční půst a jeho tradice očima nutriční terapeutky: Má smysl ho držet a co během něj jíst?
Před 21 dny
I když období velikonočního půstu začalo už v únoru, nezoufejte. Na jarní očistu těla i duše není nikdy pozdě a začít s ní můžete hned zítra. Pojďme se podívat na historický smysl velikonočního půstu a jeho konkrétní pravidla. Nutriční terapeutka Andrea Mokrejšová vysvětlí, jak k půstu přistupovat, proč jsou luštěniny pro tělo důležité a jak je to s konzumací pečiva. A jako bonus nabídne konkrétní recepty, které lze v postní době využít.
Komentáře
Michaela Kaňoková
naMédium
„Pokaždé, když jsem se vyzvracela, bylo mi dobře.“ Proč bulimie nesouvisí jen s váhou a se vzhledem
Před 22 dny
Bulimie se často vysvětluje jako nenávist k vlastnímu tělu. Jenže někdy může přinášet i pocit úlevy. Výživová poradkyně Ester Hořická v podcastu Mezi rolemi popisuje zkušenost, která narušuje běžnou představu o poruchách příjmu potravy.
Komentáře
Ekonomický magazín
Wegovy nebo Ozempic? Studie upozorňuje na možné poškození zraku
Před 23 dny
Wegovy, Ozempic, Mounjaro – kdo by je neznal. Léky na hubnutí jsou všude, celebrity je milují, influenceři je propagují. Jenže kanadská studie přináší zjištění, které by mělo každého zamyslet: uživatelé Wegovy mají pětkrát vyšší riziko náhlé ztráty zraku než ti, kdo užívají Ozempic. Paradox? Oba preparáty přitom obsahují stejnou účinnou látku – semaglutid.
Komentáře
i60
Velikost 42. Takovou nosí Češky. Není třeba se tím trápit
Před 23 dny
Zhubnout. Ideálně tak, aby sedělo oblečení velikosti S, tedy nejmenší. To je sen mnoha dívek a žen. Realita je jiná, průměrná česká žena má úplně jiné míry.
Komentáře
Buď Kočka - budkocka.cz
Jak na úspěšné hubnutí bez hladovění a velkého omezování?
Před 23 dny
Hubnutí může být úspěšné i bez hladovění a velkého omezování. Stačí vyzkoušet jemnější cestu, kdy nebudete na sebe tak přísná a budete hubnout bez tlaku.
Komentáře
FitŽivot
Revoluce v hubnutí? Má jí být dieta podle krevní skupiny
Před 23 dny
Stravujte se podle své krevní skupiny a zhubnete, budete zdravější a plní energie. Tak zní slib jedné z nejdiskutovanějších diet posledních desetiletí. Funguje opravdu, či jde jen o další módní trend?
Komentáře
Cooky
Bezlepkový velikonoční mazanec s rozinkami a mandlemi z kynutého těsta: Chutná úplně stejně svátečně jako ten klasický
Před 24 dny
Bezlepkový mazanec může být stejně voňavý a vláčný jako ten klasický. Stačí správná kombinace mouk, trocha trpělivosti při kynutí a pár poctivých surovin. V receptu najdete jednoduchý postup, který zvládne i hospodyňka, která s bezlepkovým pečením teprve začíná. Rozinky, máslo a plátky mandlí dají mazanci tu pravou sváteční chuť.
Komentáře
Patrik Kudláček
naMédium
Nepolykáte jídlo příliš rychle? Důkladné žvýkání zvyšuje průtok krve do mozku a brání tloustnutí
Před 25 dny
Hltáte oběd u počítače a za půl hodiny sotva udržíte otevřené oči? Vědci objevili nečekanou souvislost mezi rychlostí polykání a únavou. Zjistěte, co se stane s vaší hlavou, když jen trochu zpomalíte.
Komentáře

Keto dieta

Podcast4. díl: Minuta pro hubnutí: Chcete zhubnout? Naučte se skládat talíř, který funguje dlouhodobě

CHARLIEHO FITNESSnaMédium

Jiří BerecnaMédium

Patrik KudláčeknaMédium

Patrik KudláčeknaMédium

CHARLIEHO FITNESSnaMédium

Patrik KudláčeknaMédium

Patrik KudláčeknaMédium

Patrik KudláčeknaMédium

Patrik KudláčeknaMédium

Václav MatoušnaMédium

Michaela KaňokovánaMédium

Patrik KudláčeknaMédium

Podcast
4. díl: Minuta pro hubnutí: Chcete zhubnout? Naučte se skládat talíř, který funguje dlouhodobě

CHARLIEHO FITNESS
naMédium

Jiří Berec
naMédium

Patrik Kudláček
naMédium

Patrik Kudláček
naMédium

CHARLIEHO FITNESS
naMédium

Patrik Kudláček
naMédium

Patrik Kudláček
naMédium

Patrik Kudláček
naMédium

Patrik Kudláček
naMédium

Václav Matouš
naMédium

Michaela Kaňoková
naMédium

Patrik Kudláček
naMédium