Keto dieta

Dříve mívala Andrea váhu snů. Při svých 182 centimetrech vážila 68 kilo, takže jí někdy přezdívali i "žirafa".

Léto vrcholí a cuketa je v těchto dnech královnou zeleninových zahrádek. Užít si ji můžete v mnoha podobách, skvěle chutná v polévce i v těstovinách, dá se plnit, grilovat, použít jako příloha k masu, rybám a podobně. Je nízkoenergetická a nanejvýš zdravá, nadopuje vás vitamíny a pomůže vám udržet linii!

Je snídaně opravdu jídlem, které vás nastartuje na celý dlouhý den? Pomůže detoxikace těla? Jaký smysl má jíst pět jídel denně a opravdu je potřeba dostatek zeleniny? Kolem diet koluje mnoho mýtů, některé mají kořeny až v dávné historii. Jak pečovat o své tělo a jak se zbavit nadbytečných kilogramů? Dietologové vysvětlují, proč jsou některé mýty ještě dnes brány docela vážně.

Chutě na sladké mohou zkazit veškeré snahy o dosažení vysněné váhy. Proč nás naše tělo tímto způsobem zrazuje a nutí nás do něčeho, co vlastně nechceme a nepotřebujeme? Lidské tělo je naprogramovaný stroj, kde se vše děje z nějakého důvodu. A tak i chutě na sladké nám mohou pomoci odhalit, kde se stala v našem stravování chyba. Jaké jsou nejčastější důvody toho, že máme chuť na sladké hned po jídle?

Martin Zounar bojuje s výkyvy váhy celoživotně. V poslední době měl ale nejvíce kilo za celý svůj život a rozhodl se jít do sebe a zhubnout.

Řada z nás má pocit, že děláme pro shození přebytečných kil první poslední, ale nic se neděje. Při pravidelném cvičení a dodržování zdravého jídelníčku byste měli vidět výsledky. Je ale nutné vyhnout se několika běžných chyb.

Kate Moss byla dlouho zastánkyní stravování za účelem přežití, s přibývajícím věkem začala své návyky měnit a přešla na zdravější, vyváženou stravu.

Bára je mladá energická žena a hrdá maminka tří krásných dětí. Vše v jejím životě se zdálo býti poklidné a pohodové. Jenže před dvěma lety zakusila celá její rodina velkou lekci v podobě chronického onemocnění. Všechny ochromil diabetes! Diagnóza, s kterou se v pouhém jednom roce začal potýkat její malý synek. Jak to všechno zvládá a jaké byly její začátky?

Nejpalčivější otázkou diabetické diety je nahrazování sladké chuti v pokrmech. Zajít do nejbližší prodejny zdravé výživy a vybrat si z nabídky alternativních sladidel v tomto případě nestačí. I tam totiž najdete výrobky zcela nevhodné pro diabetiky. Nezbývá, než látky se sladkou chutí dobře znát a umět si vybrat ty pravé. V našem novém seriálu si je budeme postupně představovat.

O džusech a smoothie obvykle přemýšlíme pozitivně. Když jsou vyrobeny z čerstvého ovoce, nesmí na nich být nic špatného, ne? Bohužel, ne vždy platí, že džusy a smoothie můžeme konzumovat i když hubneme. Džus vzniká vylisováním ovoce, pije se tedy ovocná šťáva. Smoothie si připravíme rozmixováním ovoce – často i se slupkou, takže jeho výživová hodnota je o něco vyšší. V čem spočívá jejich nebezpečí?

Zpěvačka Ewa Farna vždy patřila do skupiny žen ,,krev a mlíko“. Díky dietám zažila i několik štíhlých období, která vždy skončila jojo efektem. Mateřství však její pohled na vlastní tělo zcela změnilo.

Megan Fox je americká herečka a modelka. I když bude zanedlouho patřit ke čtyřicátnicím, její postavu by jí mohly závidět i mnohem mladší ročníky. Hvězda se totiž zaměřuje na jídlo, které je z výživového hlediska zdravé ...

Chcete zhubnout a zjistila jste, že tipy, které až doteď zabíraly, už nefungují? Možná je čas přestat věřit na zázraky a začít hubnout bez fintiček. Ke zdravému tělu totiž žádné zkratky a triky nevedou.

Co jíst, abychom žili co nejdéle? Touto otázkou se vědci zabývají už roky. Nyní se jim ale podařilo identifikovat optimální dietu k prodloužení života, která zohledňuje složení jídel, kalorický příjem a také frekvenci a načasování konzumace.

Zbavit se tuku bez jakékoli snahy se zdá být velice dobrým řešením. Problematické na tomto řešení, jak získat krásnou postavu, je to, že se neučíte stravovat tak, abyste si získanou postavu zachovali. Takže je velice pravděpodobné, že svůj tuk zase rychle získáte zpátky. Někteří lidé se ale rozhodnou pro liposukci z toho důvodu, aby je motivovala ke zdravému životnímu stylu. Existuje přitom hned několik druhů liposukce.

Jeden z nejoblíbenějších českých herců a vynikající bavič Miroslav Donutil prožívá nyní spokojené období. Těší se na vnuka, kterého mu naděli syn Martin Donutil s partnerkou Sárou Affašovou. A také se mu podařilo razantně zhubnout.

Potraviny s označením keto a stejnojmenná dieta jsou momentálně velkým hitem a valí se na nás ze všech stran. Keto propaguje celá řada celebrit a influencerů jakožto rychlý a spolehlivý způsob, jak docílit vysněné figury. Seznamte se s fungováním keto diety a zjistěte, jestli je vhodná právě pro vás.

Při hubnutí je nutné dávat si pozor nejen na kalorie přijímané z jídla, ale i z pití. A to je v létě docela zrádné, neboť prázdninový čas je plný chutných nástrah. Které nápoje se pro uhašení žízně nedoporučují?

Chcete zhubnout, ale nevíte kde začít? Jaké potraviny vám pomohou shodit kila navíc a které jsou velmi kalorické? Dáme vám pár rad ohledně příloh, po kterých můžete v klidu sáhnout, a prozradíme, kterým byste se měli raději vyhnout velkým obloukem.

Bezezbytková dieta nespočívá v omezení plýtvání jídla, jak by se mnozí z vás mohli mylně domnívat. Tímto termínem se totiž rozumí způsob stravování, jehož cílem je minimalizovat nestrávenou část potravin, především vlákninu, ze zdravotních důvodů spojených s onemocněním střev.

Ani celebritám se někdy nevyhnou problémy s váhou.

Co je paleo dieta a proč stojí za to vyzkoušet ji? Jídelníček jako z doby kamenné vůbec není tak špatný, jak by se mohlo na první pohled zdát. Paleo dieta nedělá zázraky, ale má často mnohé blahodárné vedlejší účinky.

Pokud máte problémy s váhou, zkoušíte změnit svůj životní styl a snížit rizika, která vyplývají z nadváhy a obezity, možná už jste slyšeli o bujónové dietě. Podporuje rychlé hubnutí  a navíc dokáže redukovat vrásky.

Za málo peněz hodně muziky? Tak nějak by se dal okomentovat nákup květáku. Vždyť poskytuje prevenci před rakovinou, detoxikuje celé tělo a prokazatelně zlepšuje zdraví srdce. Jako bonus za důvěru, kterou mu prokážete, vás zbaví i zánětů!

Hodně ovoce a zeleniny, žádný alkohol a káva – a to po dobu dnů nebo dokonce týdnů. Detoxikační kúry mají očistit tělo, a vy tak můžete zdravě zhubnout pár kilo. Jak na to?

S váhou to jde u zpěvačky Ilony Csákové z kopce a do kopce. V jednu chvíli ji na veřejnosti vídáme s kily navíc, jindy se zase chlubí štíhlou postavou.

Na otevření rodinného muzea malíře Kristiána Kodeta (74) si jeho přátelé Miroslav Donutil (71) a Felix Slováček (79) notovali. Mají totiž momentální společné téma, a sice diety. Oba se pustili do hubnutí a velmi se jim daří.

Ketodieta, low carb dieta, tukožroutská polévka, vyřazení pečiva? To vše zkoušela Ester v rámci svého hubnutí. Až se jednoho dne rozhodla, že své tělo přestane trápit a zhubne zdravě a trvale. Pronikla do tajů makroživin, osvojila si práci s kalorickými tabulkami a dnes má o 30 kilo méně a o 50 tisíc sledujících na Instagramu více.

Supermodelka a moderátorka Heidi Klum má v téměř padesátce stále absolutně vysněnou postavu. Kromě spousty pohybu k tomu významně přispívá i strava. Na tyhle pravidla slavná modelka přísahá!

Zmrzlina patří k létu. Můžete si ji dopřávat dokonce i při dietě, a klidně každý den, a přesto nepřiberete. Stačí si hlídat jednu věc.

Stále se trápíte s přebytečnými kily? Pokud už jste zkusili kde co, možná je na čase se zamyslet, kde se stravujete. Zřejmě vás překvapí, že pohled z okna během jídla vám nastartuje metabolismus.

Kůže je největším orgánem na těle, i když si to mnoho lidí neuvědomuje. Pokožka nás chrání, a proto bychom o ni měli správně pečovat. Nejlepší je, když s péčí začneme již v mládí a věnujeme se jí každý den. Nejlepší možností, jak se o ni správně starat, je zaručeně správná dieta! Nejlepší je péče zevnitř. Co jíst pro zpevnění pokožky? Kosmetika, nebo dieta?

Většina z nás ví, že vitamin A je nezbytný pro udržení zdravého zraku. Ale tento vitamin je také užitečný pro dosažení zdravé kůže a zlepšení neurologických funkcí. Kde ho hledat?

Je to přesně rok, kdy Sandra Bartošová alias Sanny uzavřela registrované partnerství se svou osudovou láskou Renatou. Účastnice reality show VyVolení se pro ŽivotvČesku.cz tehdy pochlubila snímkem, na němž jsou snubní prsteny ze zlata. "Jsem šťastná, moc jsme si to užily," uvedla k rok trvajícímu »manželství«. Zajímavostí rozhodně je, že sympatická Sanny v době, kdy vstoupila do šmírovací soutěže, vážila děsivých 210 kilogramů. Zhruba před více než třemi lety se jí ale podařilo v boji s ručičkou váhy uspět, shodila totiž přibližně 100 kilogramů.

Také patříte k věčným dietářům, ale kila ne a ne jít dolů? A když už se konečně přes veškeré odříkání podaří shodit nějaké to kilo, tak jen lusknutím prstu jste zpátky v dvojnásobné míře? Ano, já o tom vím své. Nejspíš děláme něco špatně. Proto nám výživový specialista Petr Havlíček poradí, jak na to.

Proč je při dietě petržel tak vítaným spojencem? A co všechno s ní můžete léčit? Poznejte všechny její účinky, které vás prostě nadchnou!

Všichni víme, že jedno nezdravé jídlo jednou za čas nám zdravotně nijak neublíží. Ale co když děláme věci, o kterých ani nevíme, že bychom je dělat neměli?

V případě, že jste na svůj mistrovský gril právě využili k přípravě různých druhů masa… no, řekněme, že je to promarněná příležitost ke kulinářské kreativitě. Rozšiřte své hranice a zvažte, zda byste neměli ovoci dopřát trochu času v rozpáleném ohni. Také zelenina získá po pár minutách na roštu zvláštní chuť. A přemýšleli jste někdy o využití grilu k vytvoření zelného salátu nebo pizzy? Jak se zdá z těchto receptů, je to všechno určitě možné.

Nadváha nebo obezita trápí stále více lidí. Jen v České republice je to na 18,5 procent lidí, což je poměrně významné číslo. Naučte se účinně spalovat tělesný tuk pomocí hormonů.

Švédská dieta patří v současnosti mezi nejpopulárnější způsob stravování, který vám pomůže zhubnout a udržet zdraví těla v co nejlepší kondici.

Někdy jednoduchá mantra "správně jíst a cvičit" prostě nefunguje, když potřebujete zhubnout. V takových případech se vyplatí ponořit se do problematiky hlouběji a prozkoumat další možné příčiny. Naše tělesná hmotnost je pečlivě regulována hormony, úrovní naší aktivity a tím co jíme.

N-Beauty neboli skincare minimalismus je staronovým, a v dnešní době i velmi relevantním, trendem v oblasti krásy. Kvůli možným ušlým ziskům se tento přístup moc nepozdává kosmetickým firmám, mnozí odborníci však tuto “dietu” vyzdvihují do nebes. Je opravdu lepší mít ve své beauty rutině méně produktů?

Možná vás to nepotěší, ale je fér to říci: málokterou část těla lze cvičením nebo dietou formovat podle našich představ tak málo jako ňadra. Znamená to například, že když budete hubnout, zmenší se vám i prsa, ačkoli zrovna o to vůbec nestojíte.

Naše váha je ovlivněna mnoha faktory. Proto bychom se neměli zaměřovat jen na jednu oblast životosprávy, pokud se snažíme zhubnout. Většina lidí se snaží ztratit pár kilo jen redukční dietou nebo velkou dávkou cvičení. Někdy se však stačí zaměřit jen na jednoduché každodenní činnosti, kterým nevěnujeme velkou pozornost. Dva litry vody denně nemusí stačit Velkým faktorem, který ovlivňuje naši hmotnost, je voda. Dostatečná hydratace je rozhodující pro udržování zdravé tělesné hmotnosti.

Zpěvačka Monika Absolonová je jako chameleon. Skoro by se dalo říct, že co půlrok, to jiný vzhled vlasů. Teď má od syna jasně daný úkol, který chce splnit.

Viry a bakterie nejsou jedinými původci nemocí, ale za mnoho zdravotních obtíží si můžeme sami kvůli přebytečné míře stresu, který neumíme z nějakého důvodu zpracovat. Připravili jsme pro vás přehled zdravotních obtíží, za které může právě přebytek stresu.

Pokud máte zahrádku, jistě se už těšíte z letošní úrody cuket. Pokud ne, nemusíte zoufat, v obchodech je jich plno a teď v sezoně i za pár kaček. Cuketa je nejen zdravá, ale dají se z ní vykouzlit báječná jídla, polévky, přílohy, hlavní chody, a dokonce i dezerty!

Správně sestavený jídelníček hraje významnou roli v prevenci mnoha závažných onemocnění. Každou chvíli se objevují nové informace, co a v jakém množství bychom měli jíst, abychom vedli zdravý a kvalitní život.

Myslíte si, že válení se v posteli nevede k hubenější postavě? Samo o sobě rozhodně ne. Avšak spánek pro hubnutí opravdu potřebujete. Množství spánku může být dokonce stejně důležité jako vaše strava a cvičení. Proč?

Motivace ke shození nějakých těch kilo navíc může být různá. Často vyplývá ze zdravotních potřeb, ale se stejnou intenzitou myslíme na hubnutí i během různých období. Například v kontextu s novoročními předsevzetími, jarním detoxem nebo přípravou na letní sezónu.

Mladá účastnice talentové soutěže SuperStar začala kilogramy navíc pociťovat už v 11 letech a tento problém se s ní táhl řadu let. Zkusila cvičit, zdravě se stravovat, držet diety a hladovět.

Je lákavé podlehnout. Na Facebooku nebo jiné sociální síti vás zaujme sympatická žena, která nezištně bez jakékoli reklamy popisuje, jak zhubla, co a jak vaří, a doporučuje totéž i ostatním. Proč byste měli být obezřetní?

Modelka Nikol Švantnerová se se svými fanoušky podělila o dosti radikální dietu. Reakce na sebe nenechaly dlouho čekat. Vzhledem k tomu, že modelku sleduje hodně mladých dívek, mohou rady způsobit neštěstí.

Limonádová dieta se řadí mezi další diety slibující rychlý úbytek tělesné hmotnosti. Zatímco tady u nás možná není tolik známá, ve světě na ni spoléhají i některé celebrity – například oblíbená zpěvačka Beyoncé. Co je ...

Neuvěřitelná proměna Charlotty Štikové všem bere dech. Mladší sestra Ornelly Koktové dokázala za 10 měsíců shodit neuvěřitelných 40 kilogramů. Charlotta Štiková prozradila, že za její proměnou stojí zejména změna jídelníčku a pravidelný pohyb. Její matka Monika Štiková jí však na sociálních sítích vpálila, že má spíš podvázaný žaludek.

Na televizních obrazovkách se začala objevovat už jako dítě. Kromě hereckého talentu byla obdařena i talentem pěveckým a dnes ji drtivá většina zná jako mladou a výraznou zpěvačku, která se nebojí vybočit z řady.

Vypadá to, že nejela na dovolenou, ale na focení plavek. Na týden jich měla vicemiss soutěže krásy Miss Czech Republic z roku 2019, tanečnice a modelka Mirka Pikolová, snad půlku kufru. Při focení u bazénu na ni pokukovali snad všichni kolemjdoucí. Má luxusní postavu, za kterou ale nestojí žádné drastické diety.

Rčení jednou jsi nahoře, jednou dole, skvěle vystihuje dosavadní životní cestu Terezy Hlůškové. Do poslední chvíle nevěděla, zda jí bude trest za pašování drog prominut. A nyní to vypadá, že se z ní klube nová hvězda ...

Fanoušci se ještě teď vzpamatovávají ze čtvrté řady oblíbeného seriálu Stranger Things. Jedna z hlavních hvězd David Harbour, který hraje policistu Jima Hoppera, musel kvůli roli zhubnout 34 kilo.

Omega-3 mastné kyseliny jsou jedním z nejvíce užívaných doplňků stravy. Doporučovány bývají také v rámci doplňkové léčby při depresivních stavech a vyčerpání. Těžit z jejich účinků mohou dokonce i diabetici! Zjistěte společně s námi, jak tyto látky působí a jak je získat z potravy.