Minerály

Komu doma teče z kohoutku tvrdá voda, nemá to zrovna lehké. Příliš tvrdá voda totiž představuje pro domácnost nemalé komplikace v podobě snížení kvality vody, ale i zhoršení stavu mnoha domácích spotřebičů, nádobí, ale i vaší pokožky či vlasů.

Hořčík, kterým se zabývá další díl seriálu Biohacking, aktivně podporuje řadu procesů v těle – výstavbu kostí a zubů, zdravý spánek a relaxaci. Pomáhá s výkonností při sportu, prevencí astmatických záchvatů i snižuje bolest.

V letních měsících je na vrcholu sezóna rajčat. Bohaté sklizně domácí úrody jsou samozřejmě nejlepší možností. I rajčata koupená na trhu, nebo v obchodě z blízkých lokálních zdrojů však udělají dobrou službu. Jde o zeleninu, která je bohatá na celou řadu prospěšných látek. Pravidelná konzumace rajčat tak může poměrně výrazně ovlivnit zdraví a to hlavně pozitivním směrem.

Hořčík je nezbytný minerál, ale většina lidí ho nepřijímá v dostatečném množství. Je potřebný pro více než 300 buněčných reakcí! Na hořčíku závisí syntéza DNA, funkce nervů a srdeční rytmus. Nedostatek hořčíku lze zvrátit nejen pomocí potravin a doplňků stravy, ale i bylin.

Naše tělo potřebuje pravidelný přísun vitaminů a minerálů a nejlépe od každého něco. Ani přísun selenu bychom neměli podceňovat, hraje v našem organismu hned několik důležitých rolí. Víte, co všechno může způsobit jeho nedostatek? Máme pro vás hned několik důvodů, proč byste neměli tento minerál podceňovat a kde ho snadno najdete.

Quinoa je semeno rostliny s vědeckým názvem Chenopodium quinoa. Má vyšší obsah živin než většina obilovin a často je označována za "superpotravinu" (1, 2).

Po vitamínu C se další díl seriálu Biohacking věnuje vápníku a jeho vstřebávání v těle. U vápníku totiž platí, že vše nejde vyřešit jednou pilulkou.

Při problémech se suchou pokožkou nebo vypadáváním vlasů bude na vině nedostatek některých živin. Když zjistíte, které to jsou, můžete své zdraví zlepšit.

Snad není nic více osvěžující, než si dopřát vodní meloun jako letní svačinku. Je totiž z 92 procent tvořen vodou a zbylých 8 procent představují zdraví prospěšné látky.

Snažíte se zhubnout nebo si jen hlídáte složení potravin a dbáte na dostatek vitamínů a minerálů? Podívejte se s námi dnes na cizrnu. V čem je tak skvělá?

Sledě jsou tučné ryby, které ale obsahují zdravé tuky, takže si je můžete dopřát, i když hubnete.

Není voda jako voda. To, že se prezentuje jako pitná, neznamená, že je pro náš organismus zdravá.

Problém s nedostatkem železa v organismu trápí především ženy. Vyskytnout se však může také u mužů. Jaké jsou příznaky a s pomocí jakých potravin železo do organismu nejlépe doplníte? To se dozvíte v tomto článku.

I dítě školou povinné ví, že lidský organismus ke své správné funkci potřebuje vitamíny a minerály. V lékárnách jsou jich plné regály ve formě potravinových doplňků. Ovšem nejlepší je získat je z kvalitní a pestré stravy. Bez kterých živin se neobejdou vaše kosti, svaly a klouby?

Rebarbora je poměrně nevšední ingredience, která má však mnohé využití v kuchyni. Naše babičky z rebarbory dokázaly připravit naprosté zázraky.

Užíváte doplňky stravy, abyste měli dostatek vitaminů a minerálů? Pokud patříte mezi kuřáky, kdoví, jestli to pomůže. S každou cigaretou se nutriční zásoby tenčí a tenčí!

Železo hraje důležitou roli v růstu a zdraví vlasů. Jeho nedostatek může vést k jejich vypadávání, ale i horší kvalitě a kratší životnosti.

Nejen svaly, na jejichž zpevnění v posilovně tak intenzivně pracujete, si zaslouží vaši plnou pozornost. Co takové kosti? Jejich kondice se dá podstatně vylepšit konzumací chřestu, tofu nebo žampionů!

Jíte dost rajčat, špenátu, červené řepy a ořechů? Tyhle potraviny jsou zásobárnou zinku, který je pro fungování organismu klíčový. Jeho dlouhodobá absence může dokonce vyvolat schizofrenii nebo epilepsii!

Městské muzeum Horažďovice připravilo na letošní sezonu novou expozici mineralogie, hornictví, zlata a otavských perel.

Městské muzeum Horažďovice připravilo na letošní sezonu novou expozici mineralogie, hornictví, zlata a otavských perel. Představí pravděpodobně největší sbírku zlata vyrýžovaného na Otavě, otavské perly nebo těžbu zlata a stříbra od vrcholného středověku po těžbu uranové rudy v době nedávné. ČTK to řekl vedoucí muzea Zdeněk Polanský.

Namísto elektrických pecí slunce, místo zlata levný nanomateriál. Tak lze ve zkratce popsat nový postup, který dokáže urychlit a zlevnit výrobu řady léčiv, chemikálií, plastů či barviv.

Z naprosto nevysvětlitelných důvodů vás pořád bolí záda? Začali jste se podivně hrbit a máte podezření, že vaše výška je o něco menší? Pokud navíc registrujete poruchy menstruačního cyklu, vaše kosti možná nejsou tak docela v pořádku.

Billie Eilish není jen známou zpěvačkou, ale v poslední době také nejvyhledávanější dospívající hvězdou. Vlastním jménem Billie Eilish Pirate Baird O’Connell zaujme nejen svým hlasem, ale také výraznou image, pro kterou je snadno zapamatovatelná.

Curiosity našla na Marsu bizarní skálu, která vypadá jako květina. Byla objevena díky roveru, který vyfotil na povrchu Marsu něco velmi lákavého. Na první pohled vypadá objekt vypadá jako drobná kytička nebo možná dokonce nějaký typ organického prvku, jedná se o minerální útvar.

Některé minerály, zejména železo a jod, jsou pro lidský organismus nepostradatelné. Jejich přítomnost zajišťuje správnou funkci mozku a celého nervového systému. Jak poznáte, že vám některý schází?

Nedostatek železa a s ním spojená anémie je celosvětově nejčastější výživový problém. Trpí jím obzvláště ženy a děti. Jenže pro tělo je škodlivý i jeho nadbytek. Kolik je tedy tak akorát, aby nám tato nezbytná látka prospívala?

Mezi důležité minerály potřebné pro správné fungování lidského organismu patří například vápník. Jeho role v organismu přitom není jenom jedna. Jaké funkce má a v jakých zdrojích ho nejlépe doplníte? To se dozvíte v tomto článku.

Jste často unavení natolik, že vám i vykonávání běžných denních činností dělá nemalé potíže? Možná je to proto, že vám chybí železo. Zahrňte do jídelníčku sušená rajčata, datle, fazole a špenát. Tak minerální deficit snadno doplníte!

Panela svým vzhledem připomíná hnědý cukr, ovšem nemá s ním mnoho společného. Jedná se totiž o vymačkanou a usušenou šťávu z cukrové třtiny. Z té vznikne hmota, která se rozdrtí na krystalky.

Superpotraviny jsou potraviny, o kterých se říká, že mají obzvláště vysoký podíl vitaminů, minerálů a antioxidantů. Víte, které potraviny to jsou?

Skvrny na listech nebo jejich zbarvení můžou prozradit mnohé nejen o jejich zdraví. Někdy je to důsledek špatného zalévání, jindy je na vině zase nevhodný substrát nebo přebytek hnojiva. Co se vám snaží rostliny říci, pokud se jim změní barva listů nebo se na nich objeví flíčky různých velikostí a barev? Nejčastěji se bude jednat o nějakou chorobu a rostlina bude potřebovat vyléčit.

Znáte solnou desku? Je vyrobená z růžové himálajské kamenné soli a vydrží i extrémně vysoké teploty. Můžete ji bez obav používat na varné desce či grilu, v klasické i parní troubě, ale dá se využít jako chlazený servírovací tác. Během přípravy jídla na solné desce se do něj uvolňují minerály prospěšné pro zdraví. A jídlo s ní nikdy nepřesolíte.

Liči je pro nás stále poměrně exotické ovoce, které si většina lidí nedopřává příliš pravidelně. To je ovšem škoda, protože se jedná o jedno z nejzdravějších druhů ovoce vůbec. Obsahuje látky, které regulují krevní tlak, snižují riziko aterosklerózy a posilují imunitu organismu. Četné studie dokazují, že tyto plody mohou do určité míry chránit před rakovinou. Jaké vitamíny v liči najdeme? Liči pochází z Číny. Nejprve se vysazovalo na zahradách, které patřily císařům.

Marii Donajovou znají lidé spíše pod přezdívkou MaruškaVEG, pod níž přidává na Instagram a YouTube jedinečné veganské recepty. Autorka dvou Kuchařek na celý rok boří zažité stereotypy o veganství a svými příspěvky a prací neustále dokazuje, že rostlinná strava může být nejen velmi pestrá, ale může i vypadat zatraceně božsky. Vegansky se stravuje celá Mariina rodina včetně čtyřleté dcery Nely. I na to přišla v rozhovoru pro Zítřek řeč.

V případě nedostatku hořčíku jde o vyšší riziko rakoviny a srdečních chorob. Ale v sázce je i zhoršený zrak či vývoj krevních sraženin!

Suchá kůže může mít mnoho příčin – včetně nesprávné stravy. Pak kůže není dostatečně zásobena vitamíny, minerály a tekutinami. Tyto potraviny jsou dobré pro pokožku.

I když se snažíte svůj jídelníček maximálně vyvážit, ne vždy se vám to samozřejmě povede. Věnujte proto pozornost příznakům nedostatku vitaminů.

Jste stále unavení, slabí a ve zvýšené míře vám vypadávají vlasy? Takové příznaky mohou být důsledkem mnoha poruch v těle. Jedním z nich je chybějící železo. Mimo jiné se projevuje bolestmi hlavy, závratěmi, sníženou koncentrací, ospalostí a kognitivními poruchami. Při vážnějším nedostatku dostane kůže šedivý nádech, nehty se více lámou a pod očima se objeví tmavé kruhy. Železo je pro tělo nezbytné Není divu, železo je nezbytný prvek pro správné fungování těla.

Pěstujete květiny? Místo chemických hnojiv si můžete vyrobit domácí hnojivo, které nic nestojí a je stejně účinné. Jak na to?

Kaki pochází z Číny, ale v současné době se pěstuje i v Japonsku, Španělsku nebo americké Kalifornii. Plody určené pro export se musí podobně jako banány sbírat ještě nezralé, aby bez úhony přečkaly dlouhý transport.

Venku začíná pořádně přituhovat a spolu s tím přichází i větší potřeba se jistit proti případným nemocem. Nejčastěji saháme po vitamínech C a D, jejichž účinky hrají pro naši imunitu bezesporu důležitou roli. Existují ale i další prvky, na které bychom neměli zapomínat.

Pokud máte několik kilogramů navíc a necítíte se dobře, je na čase sestavit si jídelníček tak, aby vašemu tělu nic nechybělo a zároveň jste se cítili dobře. Nevhodně upravené pokrmy mohou zdraví ublížit, budete se cítit bez energie a bez nálady. Jaké potraviny do jídelníčku zařadit? Jaké potraviny vás rozveselí? Držení diety není pro každého. Někoho bude honit mlsná, někomu dalšímu budou chybět jiné pochoutky.

Zdravá strava vám poskytuje mnoho vitaminů a minerálů. Co představují mikroživiny v naší stravě a jak je nejlépe pokrýt?

Ředkvičky jsou velmi zdravou zeleninou, která se sklízí na jaře mezi prvními. Jedná se o zeleninu, kterou je možné zakoupit v obchodě, ale také si ji můžete vypěstovat sami. Zrovna ředkvičky mají velmi nízké nároky na pěstování, můžete jim vyhradit kousek záhonu, ale spokojí se také s obyčejným truhlíkem. Velmi důležitou informací je, že ředkvičky obsahují opravdu velké množství vitaminů a dalších látek, které pomohou tělo po jaře nastartovat. Co všechno takové ředkvičky obsahují?

Každé ovoce či zelenina je něčím specifická. I banány v sobě mají vlastnosti, díky kterým bychom je měli pravidelně konzumovat. Obsahují velké množství prospěšných látek a málokteré z nich byste našli v jiném druhu ovoci. Proto jsou banány jedinečným ovocem, které stojí za to pravidelně konzumovat. Proč přesně byste si také vy měli dopřát banány? Zdroj vitaminů i minerálů Banány jsou velmi oblíbeným ovocem zejména pro jejich jemnou a sladkou chuť.

Chcete svému protějšku dopřát to nejlepší? Dohlédněte, aby mu nechyběl vápník a draslík. Stejně jako vitaminy A, C a B12!

Vitamíny jsou látky, které si tělo nesyntetizuje, ale jsou nezbytné pro normální metabolismus. Dělí se na vitamíny rozpustné v tucích a ve vodě.

Také si jako většina lidí myslíte, že voda z těstovin je bezcenná, a proto ji vždy vylejete do dřezu? Mnoho odborníků s tímto postupem ovšem nesouhlasí, protože se tím zbavujete klíčových vitamínů, minerálů a stopových prvků.

Ačkoli je jich u nás poskrovnu, rozhodně stojí za to. Možná si je spojujete zejména s trhy, kde se objevují ve stáncích a lákají k ochutnání. Už jste někdy ochutnali jedlé kaštany?

Kousek rubínu nalezený v Grónsku, které je známé pro své zásoby červených drahokamů, obsahoval grafit. Vědci věří, že chemické zbytky v něm obsažené poukazují na 2,5 miliardy let staré stopy života.

Pro vodu, která nám doma teče z kohoutků, se často používá poněkud zvláštní označení – tvrdá, nebo měkká. Mírně kuriózní název má ale pro život v domácnosti poměrně zásadní význam.

O dýni lze s trochou nadsázky snadno říci, že je královnou podzimu. Tato jedinečná plodina totiž není jen symbolem Halloweenu, ale dá se z ní připravit široká škála rozmanitých pochutin, od polévek přes saláty, omáčky či těstoviny až po moučníky.

A je to tady, hlavní dýňová sezona zahájena! Ačkoliv dýně je možné sklízet již od srpna, hlavním měsícem, ke kterému dýně neodmyslitelně patří, je měsíc říjen.

Úzkost, plačtivost, deprese, neustále špatná nálada. Pokud vás něco z toho trápí, pravděpodobně trpíte nedostatkem jednoho důležitého vitamínu. Kterého?

Zinek je údajně po hořčíku druhým nejpotřebnějším minerálem. Kdo z nás ale dbá na to, aby ho měl dostatek a případně ho pravidelně bere?

Tradiční čínská medicína věří, že každá lidská bytost má na svém těle 88 000 čaker. To číslo může být mnohem vyšší, někde se píše i o 200 apod a je vlastně jedno, kolik čaker ve skutečnosti je.

Teprve před několika dny se vrátil z nemocnice, kde si poležel kvůli zhoršenému dýchání. Teď už je ale oblíbenému herci mnohem lépe a místo odpočinku raději vyráží do společnosti. Po narozeninové oslavě hudebníka Františka Janečka si Jiří Krampol nenechal ujít představení nové pánské kosmetiky.

Pro zvýšení obranyschopnosti a posílení imunitního systému by do každodenní stravy měly být zařazeny potraviny bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály. Je na vás, co preferujete, ale příprava těchto šťáv a smoothie, váš organismus nakopne tím správným směrem… Žijte z živin, nebudete litovat!

Zinek, železo a jod. Co mají tyto minerály společného? Kromě toho, že jsou nesmírně důležité pro celkové zdraví, na nich „stojí i padá“ také vaše plodnost. Máte jich dost?