Minerály

Když přijdete do lékárny nebo otevřete e-shop, zobrazí se vám desítky různých krabiček s hořčíkem. Citrát, malát, glycinát... Kdo se v nich má vyznat? Pokud do sebe nechcete sypat pilulky úplně zbytečně a rádi byste svému organismu dopřáli to nejlepší, měli byste přesně vědět, po jakých sáhnout. Není totiž hořčík jako hořčík a ten špatně zvolený vám maximálně tak prožene vnitřnosti.

V oblasti zdravého životního stylu a sportovní výživy se stále častěji objevuje pojem mladý ječmen. Tento zelený superpotravinový doplněk si získal oblibu nejen mezi profesionálními sportovci, ale také mezi rekreačními nadšenci, kteří hledají přirozený způsob podpory vitality, regenerace a fyzické kondice. Mladý ječmen je ceněný především pro vysoký obsah vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších biologicky […] Příspěvek Zelená energie pro výkon i regeneraci: mladý ječmen ve světě sportovní výživy pochází z Bylinkopedie.cz

Zinek patří mezi minerály, které tělo potřebuje každý den, ale často o něm začneme přemýšlet až ve chvíli, kdy se objeví první potíže. Problém podle odborníků ale je, že jeho nedostatek nebývá na první pohled zřejmý. Projevuje se totiž nenápadnými signály, které snadno přehlédneme.

Správné užívání doplňků stravy je klíčové pro jejich účinek. Lékaři upozorňují, že některé kombinace mohou vést nejen k nižší vstřebatelnosti, ale i k nepříjemným zažívacím obtížím.

Když ráno vstáváte z postele, cítíte se tak trochu pod psa? Káva nezabírá, během dne vás zničehonic přepadají iracionální obavy, v noci se převalujete, nemůžete zabrat a vaše nálada se mění každou chvíli? Většina z nás to svádí na pracovní stres, stárnutí nebo blížící se menopauzu. Zkrátka toho máme moc. Ale co když je ten skutečný zloděj vaší duševní pohody úplně jinde a koluje vám – nebo spíše zoufale chybí – přímo v žilách?

Ředkvičky jsou oblíbenou a osvěžující zeleninou, kterou mnozí z nás milují pro její pikantní chuť a křupavost. Často si je dopřáváme jako součást salátů, sendvičů nebo je prostě jen zakusujeme. Většina lidí však při přípravě jídel z ředkviček nať nevyužije a bezmyšlenkovitě ji vyhodí. Tím se ale ochuzují o významné množství cenných živin, které by mohly prospět jejich zdraví.

Stačí jedna sklenice denně a tělo to pozná překvapivě rychle. Mrkvová šťáva patří k nápojům, které si získaly pověst domácího životabudiče už dávno před érou zelených smoothie. Po ránu dodá energii, osvěží chuťové buňky a nabízí víc než jen dávku vitaminů. Právě proto se k ní lidé znovu vracejí – tentokrát ne z nutnosti, ale protože opravdu dobře chutná.

Draslík je důležitý minerál, který hraje klíčovou roli při správném fungování lidského organismu. Podílí se na činnosti svalů, nervové soustavy i udržení normálního krevního tlaku. Přestože je draslík běžně obsažen v mnoha potravinách, jeho dostatečný příjem bývá často podceňován. Lidské tělo potřebuje draslík každý den, protože se podílí na celé řadě důležitých procesů. Vyvážená strava […] Příspěvek Draslík a jeho význam pro správnou činnost svalů a nervové soustavy pochází z Bylinkopedie.cz

Otevřete sklenici hořčice a najdete na jejím povrchu zvláštní žlutou tekutinu. První instinkt? Vylít a vyhodit, protože to vypadá jako zkažené. Velká chyba! Tato tekutina není závada ani plíseň. Naopak, má v hořčici svou důležitou funkci a její přítomnost je zcela přirozená. Vysvětlíme vám, proč vzniká, co znamená a jak s ní naložit, abyste získali zase hladkou a chutnou hořčici.

Minerály Brno zaplní 16. a 17. května pavilon B na brněnském výstavišti. Čekají minerály, šperky, fosilie, rýžování zlata i program pro děti.

Rádi kupujete různé fitness chleby v naději, že v nich je víc vlákniny, bílkovin a všeho zdravého? Pokud se zároveň snažíte i zhubnout, zpozorněte. Snahy o štíhlou linii může tento druh pečiva překvapivě blokovat.

Lovit české granátky je legrace. Potřebujete jen kovové sítko, pinzetku, teplý den a vědět, kam jít, aby byl nález jistý. A protože dva ze čtyř českých diamantů se našly právě tady - tak kdo ví?

Jakmile se na zahrádkách začnou klubat první narůžovělé řapíky rebarbory, je to neklamné znamení, že jaro je konečně tady. Tato vytrvalá rostlina, kterou botanici nazývají reveň, patří k nejzdravějším druhům zeleniny v našem jídelníčku. Její cesta na naše stoly byla dlouhá – pochází z drsných podmínek Číny a Tibetu, kde ji už před tisíci lety uctívali pro její léčivou sílu. Ale přes všechny klady je potřeba být i obezřetný. Kdy je rebarbora nebezpečná?

Na brněnské výstaviště o víkendu zamíří 270 vystavovatelů ze 14 zemí na největší mineralogickou akci v Česku. Návštěvníci si budou moci koupit sběratelské kameny, fosilie i šperky, vyzkoušet rýžování zlata nebo si vyrobit vlastní dekoraci.

Hořčík je minerál, o kterém se nejčastěji mluví v souvislosti se sportovci nebo dospělými trpícími křečemi. Stejně důležitý je ale i pro děti – podílí se na růstu kostí, vývoji svalů, fungování nervového systému a má vliv i na soustředění při učení. Kolik hořčíku by měly děti denně přijmout, podle čeho poznáte jeho nedostatek a které potraviny ho obsahují nejvíce? Přinášíme přehledného průvodce pro rodiče.

Himálajská sůl se v posledních letech stala nekorunovanou královnou našich kuchyní. Její lákavá růžová barva a přísliby mimořádných léčivých účinků z ní udělaly hit, který nesmí chybět na poličce žádného milovníka zdravého životního stylu. Co se ale ve skutečnosti skrývá za tímto módním trendem a je růžové solení opravdu takovým přínosem pro naše tělo, jakým se na první pohled zdá?

Na nenápadném kopci ve středním Slovensku vědci identifikovali dva dosud neznámé minerály. Objev rozšiřuje poznání o vzniku ložisek stříbra a zlata. Píše o tom web ČT24.

Krůtí maso se v moderní kuchyni zabydlelo natrvalo. Z původně sváteční volby se stala surovina, po které sahají nejen sportovci, ale i ti, kdo hledají lehčí jídelníček bez kompromisů. Kromě vynikající chuti totiž nabízí vysoký obsah bílkovin při nízkém obsahu tuku. Navíc překvapí svou variabilitou: od rychlých minutek po pomalé pečení, vychutnat si ho můžete prakticky jakkoli.

Vitamín C na imunitu, déčko na kosti, B komplex na nervy, hořčík na svaly. Lahvičky se na poličce množí a vy doufáte, že tělo si z nich vezme to, co potřebuje. Jenže pokud doplňky stravy berete nesprávně, často se navzájem blokují a vy zbytečně vyhazujete peníze – nebo si dokonce škodíte. Vápník brzdí vstřebávání železa o polovinu, zinek se hádá s mědí a vitamín K oslabuje účinek léků na ředění krve. Lékárnice Pavla Horáková radí, které kombinace doplňků stravy si raději odpustit a jak je správně rozdělit do dne.

V Jihlavě bude o víkendu z čeho vybírat. Lidé mohou vyrazit na burzu minerálů, šperků a drahokamů, večer si užít koncert kapely Kalybr, v neděli podpořit americké fotbalisty a oslavit Den matek nebo zpomalit u poezie a čaje.

Křeče v lýtkách, špatný spánek, podrážděnost nebo bušení srdce. Nedostatek hořčíku se v těle dá poznat víc způsoby, než si většina z nás myslí. Tento minerál se přitom podílí na více než 300 biochemických procesech a bez něj tělo prostě nefunguje, jak má. Co všechno hořčík v těle ovlivňuje, podle čeho poznáte jeho nedostatek a jak ho efektivně doplnit ze stravy nebo doplňků? Vysvětluje výživová poradkyně Lenka Tarasidu z LT lifestyle.

Vášní mého devítiletého syna jsou, lidově řečeno, „šutry“. Ale kupované minerály už nechce. Chce si je najít sám. Zjistila jsem, že to jde i u nás a bez porušení zákazů vstupu - jen vědět, kam jít.

Malá nenápadná rostlinka, kterou většina zahrádkářů vytrhává jako plevel, se dostává do centra pozornosti výživových expertů. Ptačinec prostřední obsahuje překvapivé množství živin a jeho konzumace se stává trendem mezi příznivci přírodní stravy.

Z 1 731 gramů regolitu, tedy prachu a úlomků hornin pokrývajících povrch Měsíce, které v roce 2020 přivezla na Zemi sonda Chang’e 5, se objevily dvě minerální sloučeniny, které věda...

Je plné vitaminů, minerálů a probiotik, spoustu lidí ale u kysaného zelí odrazuje jeho typická ostrá chuť. To je ale velká škoda! S těmi správnými ingrediencemi z něj totiž můžete vykouzlit nečekaně jemnou, nasládlou a dokonce i exotickou lahůdku.

Pórek, zelenina s příjemně štiplavou chutí, patří do čeledi česnekovitých. Je ceněná nejen pro svou chuť, ale také pro široké uplatnění v kuchyni a zdravotní přínosy.

Češi sahají po doplňcích stravy s konkrétním cílem – lepší spánek, silnější imunita nebo zdravější vlasy. Podle zkušeností lékárníků z Lékárna.cz ale často chybí to podstatné: kontext. Výsledkem je tzv. „self-care chaos“, kdy zákazníci kombinují přípravky, které se překrývají, ruší nebo nedávají smysl.

Změny v klíčové zemi mají zajistit větší přínos pro stát, zároveň ale vyvolávají obavy z nestability a oslabení důvěry investorů v dlouhodobě předvídatelné prostředí.

Nečekané tajemství skryté v každé zahradě: rakytník. Tento zlatavý dar přírody, který se jen tak míhá na přilehlých záhonech, je považován za klenot mezi superpotravinami. Zdroj

Vitaminy a minerály jsou důležitým „palivem“ pro fungování celého organismu. Pokud mu některé z nich delší dobu nedodáváte, projeví se tento deficit různými nepříjemnými symptomy a zdravotními obtížemi. Čím vším vám tělo napoví, že mu něco chybí?

Menopauza přináší spoustu změn v hormonech, metabolismu i každodenním fungování. Často se ale stává, že právě v tomto období věnujeme svému zdraví a tělu méně pozornosti, než by si zasloužilo. Důležitá je i pravidelnost gynekologických prohlídek a také správné stravování. Příjem vitamínů se nesmí podceňovat ani po menopauze, jak radí lékařka.

Vyhazujete slupky od cibule rovnou do koše? Možná vás překvapí, že v jejich šustivém obalu se skrývá pořádná nálož vitamínů, minerálů a antioxidantů, kterou dokážete proměnit v léčivý čaj, pleťovou vodu proti akné, oplach na lesklé vlasy nebo hnojivo pro rostliny. Přinášíme 9 chytrých způsobů, jak cibulové slupky využít naplno a ušetřit za drahou kosmetiku i přípravky z drogerie.

„Největším rizikem je falešný pocit bezpečí. Lidé mají dojem, že když jde o doplňky stravy, nemůže se nic stát,“ varuje farmaceutka Pavla Horáková. Přitom právě nevhodné kombinace mohou vést nejen ke ztrátě účinku, ale i ke zdravotním problémům. Lidé přitom doplňky užívají s pocitem, že pro své zdraví dělají maximum. Odbornice radí, na co si při užívání doplňků dát pozor a čemu se naopak vyhnout.

Pití slané vody by mělo být podle aktuálních trendů na sociálních sítích přínosem pro zdraví. Podle odborníků je to ale jinak. Tento fenomén totiž naráží na realitu našeho životního stylu a skrývá určitá rizika.

Celulitida patří k tématům, která řeší většina žen – bez ohledu na věk nebo postavu. A zatímco kosmetický průmysl před každým létem nabízí desítky zázračných řešení, stále častěji se do popředí dostává přirozenější přístup - práce s lymfatickým systémem a podpora těla pomocí bylinek a minerálů. Jak tyto metody skutečně fungují?

Máte problémy se svými vlasy? Pokud vás trápí vypadávání a řídnutí pramenů, do zbraně povolejte mrkev!

Padáte večer únavou, ale mozek ne a ne vypnout? Známe to všechny. Na vině není jen stres, ale kritický nedostatek jednoho minerálu. Zjistěte, jaká pilulka vám zaručí klidný spánek.

Ranní miska vloček může rozhodnout víc, než byste na první pohled čekali – nejen o tom, jak dlouho vám vydrží pocit sytosti, ale i o tom, kolik živin si tělo skutečně odnese. Způsob přípravy přitom hraje zásadní roli. Mezi studenou variantou a horkou kaší vzniká rozdíl, který sice na není hned vidět, zato se projeví v trávení i energii během dne.

Síra je třetím nejhojnějším minerálem v lidském těle. Je nezbytná pro glutathion — nejdůležitější endogenní antioxidant — pro kolagen, pro detoxikaci a pro integritu buněčných membrán. Přesto se v populárním zdravotním diskurzu téměř nevyskytuje. Výzkumnice z MIT Stephanie Seneff navrhla hypotézu, která síru staví do centra: síra získaná z prostředí, horkých pramenů a sopečné geologie může hrát dosud přehlíženou roli v populačním zdraví. Vědecký základ pro část těchto tvrzení existuje. Část je spekulativní. A právě to je důvod, proč stojí za pozornost.

Reportáž z arktického království oligarchy Potanina, Norilské průmyslové oblasti, představující jedno z největších ložisek niklu na světě, rozkládající se na teritoriu někdejšího sovětského koncentráku - Norillagu - na Tajmyru.

Obohaťte svůj jídelníček o zeleninu a prospějte svému zdraví jako nikdy předtím. Většina druhů nabízí unikátní výhody, plné vitamínů a minerálů. Zdroj

Věděli jste, že kardamom, exotická perla asijské kuchyně, je nejen lahodné koření s citrusovými a lehce kořenitými tóny, ale doslova také přírodní lékárna plná vitaminů, minerálů a antioxidantů? Už po staletí se využívá v tradiční medicíně pro své blahodárné účinky na lidské zdraví. Pomáhá podporovat trávení, působí protizánětlivě a může přispívat i k osvěžení dechu. Kromě toho se mu připisují pozitivní účinky na imunitní systém a celkovou vitalitu organismu. V kuchyni pak dokáže pozvednout sladké i slané pokrmy – od dezertů přes kávu až po orientální speciality.

Naše babičky a prababičky dříve využívaly dary přírody naplno. Často tak spoléhaly právě na to, co měly kolem sebe a znalosti o účincích jednotlivých rostlin si předávaly z generace na generaci.

Jaro klepe na dveře, ale vy místo energie cítíte únavu, malátnost a těžkou hlavu? Není to lenost. Je to jarní únava a trápí víc lidí, než si myslíte. Dobrou zprávou je, že ji můžete porazit tím, co máte v lednici a ve spíži. Stačí vědět, po kterých potravinách sáhnout.

Sedmnáct prvků vzácných zemin, o kterých většina lidí nikdy neslyšela, se vedle ropy a plynu řadí k největším geopolitickým problémům současnosti. Suroviny nepostradatelné pro výrobu elektromobilů, chytrých telefonů, solárních panelů, datových center i vojenské techniky pochází z více než 50 procent z jediné země – z Číny. A ta loni omezila jejich vývoz.

Sbíráte podběl a vaříte si z něj čaj? Děláte velikonoční nádivku z mladých kopřiv a když rozkvetou pampelišky, pustíte se do přípravy medu?

Obohacené cereálie k snídani, energetická tyčinka s mikronutrienty k svačině a k tomu pravidelná dávka doplňků stravy. Vypadá takhle váš den? „Umělých“ vitaminů a minerálů tak máte možná až moc a vašemu tělu se to nemusí líbit.

Cítíte se po tréninku vyždímaní jako hadr? Nebo vás odpoledne přepadne ta typická únava, kdy už ani káva nepomáhá? Kokosová voda je přirozený nápoj, který tělo doplní přesně tím, co mu chybí – a udělá to rychleji než cokoliv jiného, co koupíte v obchodě. Jedna sklenice ráno nebo po cvičení a rozdíl pocítíte dřív, než stačíte říct „izotonický nápoj“.

Vyzkoušejte blahodárné účinky červené řepy v kuchyni a nechte se fascinovat jejím unikátním přínosem. Zdroj

Nenápadné, levné a často přehlížené jídlo. Kroupy přitom patří mezi nejvýživnější přílohy, které máme doslova na dosah ruky. Stačí je jen správně připravit, inspiraci můžeme hledat u našich babiček.

Zapíjet vitaminy kávou se může zdát praktické, ale podle odborníků to není ideální. Kofein a další látky v kávě totiž mohou ovlivnit vstřebávání některých minerálů a vitamínů, a tím snížit jejich účinek.

Jaké nemoci nejčastěji souží české seniory? Jaké minerály, vitamíny a další potravinové doplňky si kupují? A jak hodnotí svůj současný životní styl? Přinášíme zjištění z nedávného průzkumu – jako inspiraci pro vás a můžete se také podívat, jak jste na tom v porovnání s ostatními.

Kdo z vás jí zdravě, ten jistě ví, že ne vše, co se zdravě tváří, můžeme konzumovat v neomezeném množství. Existují potraviny, které při nadměrné konzumaci ztrácejí své zdraví prospěšné vlastnosti. U nich je nutné vědět, které konkrétní složky se v nadměrném množství mohou pro tělo stát zátěží a způsobit nežádoucí účinky a snažit se je omezit.

Otrhali jste z brambor klíčky a hodili je do koše? Příště to nedělejte. Z bramborových klíčků si totiž za jednu noc připravíte přírodní hnojivo plné minerálů a růstových hormonů, které vaše pokojovky i záhonky doslova nakopne. Stačí teplá voda, sklenice a trocha trpělivosti – a máte zálivku, za kterou byste v zahradnictví zaplatili stovky.

Duben v Teplicích nabídne pestrý kulturní program plný výstav, komentovaných prohlídek, přednášek i výjimečných setkání. Přinášíme přehled akcí, které byste si rozhodně neměli nechat ujít. Vernisáž vý

Mnoho lidí si myslí, že stačí si vzít tabletu hořčíku a problém je vyřešen. Ve skutečnosti ale záleží na formě, načasování i kombinaci s dalšími látkami.

Třes, únava nebo mravenčení? Možná vám chybí hořčík! Tento minerál je klíčový pro svaly, nervy i srdce. Denně potřebujete 310–420 mg a najdete ho nejen v doplňcích, ale i v ořeších, semenech, nebo třeba v ovoci!

Po zimních měsících může být organismus oslabený a zásoby některých živin nižší. S příchodem jara se navíc mění biorytmus těla a mnoho lidí pociťuje únavu. Odborníci vysvětlují, které živiny jsou pro imunitní systém na začátku jara klíčové.

Když přijde řeč na nejzdravější zeleninu, řeřicha většinou nikoho nenapadne. A přitom právě tyto drobné pikantní lístky patří k nutričně nejbohatším potravinám, jaké můžete na talíři mít. Obsahují velké množství vitaminů A, C a K, kyselinu listovou, vápník a řadu antioxidantů s protizánětlivými účinky. I díky tomu získala podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) titul nejzdravější zeleniny světa.

Nejspíš už od dětství slýcháte, že musíte pít mléko a jíst sýry, abyste měli silné kosti a zdravé zuby. Realita je ale trochu pestřejší a popravdě mnohem zajímavější. Vápník toho v našem těle zastane násobně víc, od podpory pracujících svalů až po správné srážení krve. Kde ho ale vzít, pokud do sebe nechcete klopit litry mléka?