Minerály

Vánoce jsou časem tradic, přání a drobných symbolů, které do domova přinášejí klid, hojnost i pocit vzájemnosti. Pokud letos hledáte nový, přirozený a nenáročný prvek, který dodá svátečnímu stolu i atmosféře více harmonie, může být inspirací jednoduchý zvyk – použití minerálů jako součásti vánoční výzdoby. „Lidé si o Vánocích nejčastěji přejí klid, pohodu a porozumění,“ […]

Nastalo období nachlazení, chřipek a pokašlávání. Pokud jste na tyto neduhy náchylní, poradíme vám jednoduchý trik na prevenci. Nemusíte tak utrácet peníze za drahé preparáty v lékárně, které nejsou mnohdy ani účinné.

Pokud vaše vlasy ztrácejí lesk, lámou se a odmítají růst, drahý šampon to nespraví. Odpověď se mnohem častěji skrývá ve vaší kuchyni a v tom, co tělu (ne)dopřáváte. Pojďme se podívat na živiny, které rozhodují o tom, zda bude vaše hříva vaší korunou krásy, nebo jen starostí.

Cítíš se občas bez energie nebo máš neustálou chuť na sladké? Možná je na vině nenápadný, ale zásadní minerál – chrom. Jedná se o stopový prvek, který v těle hraje velice důležitou roli. Jak tě ovlivňuje?

Staletá lipová alej, mineralogické úkazy a poutní místo s panoramatem Vysočiny. Podzimní výšlap za přírodou, historií a legendami o svatých i porodních bábách.

Ovesné vločky patří k nejstarším potravinám, které znali už lidé v pravěku. V současné době jsou považovány za superpotravinu, která má blahodárné účinky na naše zdraví. Obsahují řadu prospěšných vitamínů a jsou významným zdrojem vlákniny. Jakmile je zařadíte do svého pravidelného jídelníčku, brzy se dostaví pozitivní výsledky.

S příchodem podzimu a zimy se každoročně zvyšuje výskyt respiračních infekcí, včetně chřipky a běžného nachlazení. V tomto období je klíčové zaměřit se na prevenci a posílení imunitního systému. Moderní výzkumy potvrzují, že imunita není jen otázkou genetické výbavy, ale především životního stylu. Jak tedy připravit tělo na sezonu virů?

Zkušení pěstitelé už mají na zahradě jistě hotovo. Pokud jste se ale k podzimnímu hnojení zatím nedostali, máte nejvyšší čas. Dokud denní teploty ještě šplhají k 10 °C, můžete rostlinám dodat živiny, které jim pomohou lépe přezimovat a na jaře rychleji nastartovat růst. Dobře si ale rozmyslete, čím je nakrmíte.

Mražené potraviny nejsou méněcenné. Často jsou dokonce výživnější než „čerstvé“ z obchodu. Proč je mražení malý zázrak moderní výživy a jak z něj vytěžit maximum?

Trump chystá dohodu s Čínou, která může ukončit obchodní válku. USA jednají tvrdě a přímo, zatímco Evropa zůstává bez jasné strategie. Rostoucí závislost na Číně ohrožuje její průmysl i bezpečnost.

USA nemají ucelenou čínskou politiku - od celní války po krizi vzácných minerálů vládne chaos. Trump střídá postoje, poradci se přou, strategie chybí. Čína hraje dlouhou hru a Evropa tápe.

Minerály jsou nezbytné pro celkové fungování našeho organismu. Mezi nejvýznamnější patří vápník, hořčík či draslík. Pokud nám v těle některý z prvků chybí, můžeme to poznat až za několik let. V tuto dobu se ovšem mohou projevit už závažné zdravotní potíže, jako je například obezita, osteoporóza, nebo dokonce rakovina. Minerály lze doplňovat pestrou a vyváženou stravou, a také kvalitními doplňky stravy.

Razíte heslo, že po ránu patří do žaludku něco teplého? Máte pravdu. Pro ještě lepší účinek zkuste občas vyměnit ranní kávu nebo čaj za čirý vývar. Poděkuje vám zažívání a posílíte imunitu!

Podzimní únava, kratší dny a přetížení informacemi – právě tehdy se u mnoha lidí objevuje tzv. mozková mlha. Nejde o nemoc, ale o stav, kdy mozek zpomaluje, myšlenky se hůř spojují a koncentrace klesá. Pomoci může nejen odpočinek, pohyb a dostatek světla, ale i minerály, které mohou přirozeně podpořit mentální jasnost, klid a regeneraci.

Sezonní zelenina a ovoce jsou plné vitaminů a minerálů, jsou tudíž ideální součástí jídelníčku pro posílení imunity. Některé druhy navíc přispívají ke zlepšení paměti a dalších kognitivních funkcí. Které podzimní dobroty si dopřát, abyste udrželi svůj mozek v nejlepší kondici?

Zhruba třetina populace zažije alespoň jednou v životě úzkostnou poruchu, přičemž ženy jsou ohroženy dvakrát častěji než muži. Nové studie poukazují na význam střevního mikrobiomu pro duševní zdraví. I když není žádná potravina, která by úzkosti či deprese vyléčila, pravidelná konzumace určitých potravin může pozitivně ovlivnit náladu. Chcete vědět, které potraviny to jsou?

Zatímco se obvykle soustředíme na posilování imunity a dbáme na dostatek „céčka,“ jiné důležité látky tolik neřešíme. Podle posledních zveřejněných dat Státního zdravotního ústavu má česká populace deficit klíčových minerálů, zejména vápníku a hořčíku, naopak přijímáme více sodíku, než odborníci doporučují. Dalším alarmujícím zjištěním je fakt, že děti jedí málo ovoce a zeleniny.

Přestože momentálním hitem, co se ovoce týče, je avokádo, ani tuzemské druhy nemusí přijít zkrátka. Hrušky a jablka ze zahrádky jsou nejen dobré, ale také dlouhým transportem nepřicházejí o vitamíny. A můžou vám pomoci i zhubnout.

Místo sklenice vody saháte po svačině a divíte se kilům navíc a večerní únavě? Přitom to, co jste pociťovali během dne a co vás donutilo jíst, byl pocit žízně, který jste jen špatně „přečetli“. Proto se vyplatí dodat tělu hlavně dost tekutin, protože jejich nedostatek vede k únavě, špatné koncentraci, ale naopak zvyšuje třeba riziko infekcí a ohrožuje srdce!

Mezi nejčastěji používané léčivé houby patří hlíva ústřičná. Díky antioxidačním účinkům některých obsažených látek pomáhá chránit buňky před působením volných radikálů. Kromě toho posiluje imunitu a pomáhá udržovat správnou hladinu cholesterolu v krvi.

Menopauza je pro mnoho žen velkým strašákem. Bojí se hormonálních změn, nepříjemných návalů horka a náhlého nárůstu váhy. Právě proto je období kolem padesátky ideální příležitostí zaměřit se na zdravý životní styl. Strava dokáže výrazně ovlivnit, jak se tělo vyrovná s hormonálními výkyvy, a může zmírnit i nepříjemné projevy. Výživová poradkyně Zuzana Lišková pro Marianne.cz prozradila, jak v menopauze přistupovat ke svému zdraví, k jídlu a jak správná výživa může celý průběh usnadnit.

Věk je sice jen číslo a neměli byste se jím nechat limitovat, přesto je s přibývajícími roky nutné myslet i na své zdraví a občas mu trochu pomoci. A to nejen vyváženým jídelníčkem, pravidelným pohybem, ale i suplementy. Jaké zařadit a jak poznat, že jen nekupujete zajíce v pytli?

Brokolice v páře, brambory ve vodě, maso na pánvi či mléko z krabice – každý způsob přípravy má úplně jiný dopad na to, co se z jídla dostane do našeho těla. Teplo umí mikroživiny zničit, ale někdy je dokáže i znásobit. Co vše se při vaření mění?

Na Marsu byly nalezeny minerály vivianit a greigit, které na Zemi často vznikají působením mikroorganismů. NASA mluví o silné stopě života.

Školní rok už pomalu klepe na dveře a s ním přichází i nové výzvy – změna režimu, zkoušení, kolektivní stres, ale i běžné obavy a úzkosti, které mohou děti během školního dne doprovázet. Mnoho rodičů dnes hledá přirozené způsoby, jak své děti jemně podpořit – a právě minerály mohou být nenápadným, ale silným pomocníkem. „Děti […]

V minulosti se tu vydolovalo skoro milion tun železa, poslední stopy hornictví z Měděnce v Krušných horách však zmizely před třemi lety. To se má ale zase změnit. Společnost Belvoir oznámila záměr získávat zbytkové minerály. Těžit je chce na ploše bývalého odkaliště, a to po dobu deseti let.

V době kojení stoupají nároky na metabolismus ženy. Kvalita a množství stravy kojící ženy ovlivňují nejen zdraví matky, ale především zdraví dítěte.

Jedinečné nerosty trovanty mnoho lidí ani nezná. A proč by vlastně měli? Třeba proto, že jsou vesmírného původu. Nebo proto, že tyto kameny neustále rostou? Nachází se v rumunské vesničce Costeşti, kde je i přírodní rezervace s Muzeem trovantů. Lokalita je dokonce zapsána na seznam UNESCO. Nyní už se čeká na jediné. Kdo bude ten, kdo zodpoví otázku. Proč kameny po dešti rostou?

Kopřivu bereme na milost na jaře, když ji přidáváme do velikonoční nádivky. Po zbytek roku na ni ale spíš nadáváme, zvlášť když nám kolem lesních pěšinek znepříjemňuje procházky. Podívejte se na ni ale pozorně: od poloviny července do září visí na rostlinách střapaté „vlasy“ plné semínek. Právem se považují za superpotravinu – a jejich sběr vás nebude stát ani korunu.

Sterilovaná řepa perfektně sedí jako příloha k klasickým pokrmům. Mimo to, že skvěle chutná, obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Nachystejte si ji do zásoby podle tohoto postupu krok po kroku.

Když zabrousíte do lékárny nebo drogérie, pravděpodobně si hned všimnete, kolik prostoru zabírají regály s doplňky stravy. Barevné obaly lákají na posílení imunity, lepší spánek nebo rychlejší regeneraci. V některých domácnostech se doplňky staly neodmyslitelnou součástí jídelníčku, bez kterého si den nedokážeme představit. Jenže, potřebujeme opravdu všechny tyto přípravky, nebo by nám stačil pestrý jídelníček a vyjít ven na sluníčko?

O tom, kolik a co pít, se mluví léta, všude a pořád. Někteří lékaři už jsou na toto téma trochu alergičtí. Jasně, pít se musí. Ale nepřehání se to trochu s nabádáním k vysokému příjmu tekutin? Na tyto otázky odpovídá vedoucí lékařka Kliniky nefrologie Všeobecné fakultní nemocnice v Praze a 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy Romana Ryšavá.

Česko momentálně sužuje neúprosná vlna veder. Vysoké teploty však neovlivňují jen naše pohodlí, ale mají zásadní dopad i na pracovní výkon. Nejvíc to pociťují zaměstnanci v kancelářích, kde teplota může snadno překonat přes únosnou hranici. Klesá soustředění, přichází únava, bolesti i podrážděnost. Co dělat, když je i vaší klimatizaci horko?

S létem trávíme spoustu času na slunci. Pokud nejsme při letních radovánkách opatrní, můžeme si snadno uhnat úpal nebo úžeh. Obě onemocnění mohou vypadat jako banální potíže z horka, mohou však člověka, zejména malé děti a seniory, ohrozit i na životě. Víte, jak je poznáte a jaká je první pomoc?

Na nedostatek hořčíku v těle si vzpomeneme až tehdy, když pocítíme napětí a křeče v lýtkách, buší nám srdce a neklidně spíme. Tento minerál je pro naše tělesné i duševní zdraví velmi důležitý.

Nikola Steppanová, koučka osobního rozvoje a moderní numerolog, sdílí své názory, koníčky a plány do budoucna. Její život je plný zájmů, přátelství a snahy o lepší svět kolem sebe.

Také si nedokážete představit léto bez melounu? Jeho sezóna právě začíná! A dobrou zprávou je, že se jedná nejen o skvělou pochoutku, která zažene chutě na sladké a osvěží v horkých letních dnech. Meloun představuje také komplexní zdroj vitaminů, minerálů a bioaktivních látek. A nebyla by to zelenina v pravém slova smyslu, kdyby nepůsobila na zdraví. Těžit můžeme z jeho pozitivního vlivu na kardiovaskulární a trávicí systém, prospívá ale také kostem a kloubům. A dopřát si ho můžou i diabetici. Nakrájejte si plátky melounu na talíř a pojďte se začíst do dnešního článku, ve kterém objevíte cenné přínosy melounu.

Tradice solných dolů je v některých zemích natolik dlouhá, že se tamní podzemní komplexy pozvolna prolnuly s kulturou. A tak vedle zdrojů cenného minerálu představují i atraktivní turistické památky. Které navštívit a proč?

Klíčky jsou zásobárnou řady vitamínů a minerálů. Mezi jejich zdravotní přínosy se řadí podpora imunity a lepší trávení. Místo zakoupení si klíčků hotových si můžete pořídit semínka na klíčení a pustit se do celého procesu sami. Zaručeně vám tak udělají větší radost, navíc máte jistotu, že budou opravdu čerstvé. Klíč k úspěchu spočívá v jejich pravidelném proplachování.

Zemědělství upadá, mladí nemají zájem dělat rukama a prakticky všechno se dováží. Vysoké ceny neurčují zemědělci, ale prodejci a obchodníci! Zemědělci jako takoví živoří a dotace prakticky nemají. Bohužel ani nemohou pěstovat plodiny důležité pro krmení hospodářských zvířat. Místo toho se pěstuje řepka, kterou uvítají snad jen včely pro med.

Svět krásy se stále více zabývá péčí o pleť a prevencí a mnohem méně řeší make-up a nejrůznější nápravné procedury. Zkrátka podle nové filozofie je lepší maximálně pečovat o to, co máte, než pak složitě napravovat potíže, které si způsobíte svojí nedůsledností. Jak se o svoji krásu starat zevnitř tak, abyste už nemusela dělat nic dalšího?

Za vyváženou a spravedlivou označil ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj dohodu uzavřenou se Spojenými státy, na základě které Američané získají přístup k ukrajinským přírodním zdrojům a díky níž vznikne společný investiční fond obnovy Ukrajiny.

Kyjev je oddaný mírovému úsilí amerického prezidenta Donalda Trumpa, uvedl po jednáních v Londýně šéf ukrajinské prezidentské kanceláře Andrij Jermak. Schůzka se původně měla odehrát na úrovni ministrů zahraničí Spojených států, Británie, Francie, Německa a Ukrajiny, ale po ohlášené absenci šéfa americké diplomacie Marca Rubia jednali činitelé na nižší úrovni. Ukrajinu zastupovali ministři zahraničí a obrany Andrij Sybiha a Rustem Umerov.

Na podporu imunity, pro zdravé klouby nebo proti únavě, ale mnohdy i „jen tak pro jistotu“. To jsou důvody, proč si mnozí sami „naordinují“ potravinový doplněk s vitaminy či minerály. Ale jen málokdo si přitom uvědomuje, že by o výběru a užívání bylo dobré víc přemýšlet, případně se poradit s odborníkem.

Minerál zinek je nepostradatelný nejen pro silnou imunitu a odolnost vůči stresu, ale i správné a efektivní fungování celého organismu. Víte, které potraviny jej obsahují nejvíce a proč je dobré zařadit je do každodenního jídelníčku?

Nedostatek selenu může narušit imunitu, snížit ochranu před oxidačním stresem nebo zvýšit riziko propuknutí určitých chorob včetně rakoviny.

V 36 letech zažila Anna třikrát umělé oplodnění. A pokaždé to špatně dopadlo kvůli tomu, že trpí endometriózou. Byla ochotná podstoupit cokoliv, jen aby měla miminko.

Ukrajinská ministryně hospodářství Julija Svyrydenková informovala ve středu o významném pokroku v dialogu s USA ohledně dohody o nerostných surovinách. Podle jejích slov právníci dokončují „formalizaci dohody“. Američané za administrativy prezidenta Donalda Trumpa chtějí podíl na ukrajinském nerostném bohatství, což má USA kompenzovat pomoc poskytnutou Ukrajině, jež se brání ruské invazi.

Voda, ve které jste právě si právě uvařili vejce, není jen tak obyčejná tekutina. Dosud jste ji bez váhání vylévali do dřezu? To je velká škoda. Obsahuje totiž cenné látky, které můžete dále využít. Jak? O tom si právě teď řekneme.

Ukrajina odmítá novou verzi dohody o nerostných surovinách s USA. V pátek to uvedl prezident země Volodymyr Zelenskyj. Nové podmínky podle něj ohrožují potenciální vstup Ukrajiny do Evropské unie. Ukrajina také nechce uznat dříve poskytnutou americkou vojenskou pomoc jako půjčku.

Spojené státy finalizovaly dohodu o minerálech a předaly ji Ukrajině k posouzení. Pro Fox News to uvedl ministr financí USA Scott Bessent. Podle jeho slov by pakt mohl být podepsán už příští týden.

Na farmaceutické vlně se během našich životů objevují různé látky. V současnosti je to také hořčík, který se mohutně doporučuje jako prevence i řešení mnoha obtíží - úzkosti, svalové křeče, úbytek energie nebo špatný spánek. Pojďte se zorientovat.

Co je tak lákavého na rýpání se v mokré zemi uprostřed potoka nebo řeky, když šance na zbohatnutí je prakticky nulová, a i v sázení na sport, kterému nerozumíte, máte větší šanci na výhru než najít zlatý valounek, díky kterému zbohatnete?

Lidské tělo obsahuje řadu minerálů, bez kterých by nemohlo správně fungovat. Jakmile některý z nich chybí, mohou se objevit nepříjemné příznaky – například únava, křeče nebo nekvalitní spánek. Ty často signalizují nedostatek hořčíku. Jak tento důležitý minerál doplnit a který typ zvolit?

Možná i vaše babička vzpomínala na dobu, kdy se nic nevyhodilo a zužitkovalo se opravdu všechno – třeba i voda zbylá po uvaření vajíček. Na co je taková „skořápková“ voda dobrá a lze ji nějak využít i dnes?

Pokud vás začaly trápit neurologické problémy, nejste v tom sama. Mnoho žen na sobě pociťuje tyto změny a musí čelit výzvám. Některé symptomy jsou náročné, ale existují cesty, jak je překonat. Není proto nutné hned propadat panice.

Draslík je cenný minerál, který hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích, prospívá například svalům a nervům. Pomáhá udržovat také normální krevní tlak a je nezbytný pro udržení rovnováhy tekutin v buňkách. A kde ho tělo vezme? Podívejme se na 11 potravin bohatých na draslík, díky kterým se budete cítit ve svém těle lépe, jelikož svědčí srdci, nervům i trávení. Navíc vás na delší dobu zasytí.

Hlíva ústřičná je jedlá houba, která má s ústřicemi podobný tvar. Má žábry bílé barvy a krátké stonky. Jde o jednu z nejoblíbenějších hub na světě, a není divu.

Ukrajinský premiér Denys Šmyhal prohlásil, že jeho země je „pevně odhodlána pokračovat ve spolupráci se Spojenými státy“. Uvedl to krátce po zprávách o pozastavení americké pomoci napadené zemi z rozhodnutí Bílého domu. Ukrajina podle Šmyhala bude nadále usilovat o dobré vztahy s USA v rámci boje za trvalý mír.

V médiích se tvrdí, že dnešní vypěstované potraviny už nemají tolik vitamínů a minerálů jako dříve. Je tomu ale skutečně tak, nebo jde jen o další umělou senzaci? Co na to říká věda a jak se případně stravovat, abychom měli dostatek živin?