Minerály

Hlavním úkolem krve je zásobovat tělo kyslíkem, ale i rozvádět po celém organismu potřebné živiny, vitaminy, hormony a glukózu. K plnému zdraví je zapotřebí mít zdravou krev, proto bychom chudokrevnost neboli anémii neměli podceňovat.

Pokud jste se rozhodli posílit svůj imunitní systém, možná jste přemýšleli o tom, že začnete užívat doplňky stravy. Vitamíny a minerály, které podpoří vaši imunitu, můžete velice snadno přijmout prostřednictvím potravin. Stačí, když se zaměříte na vyváženou a zdravou stravu. A doplňky stravy se stanou vyhozenými penězi. Na které skupiny potravin se zaměřit?

Toužíte po velké lásce, ale ne a ne ji najít? Možná vám v tom pomůže magická síla kamenů. Těchto pět druhů je pro nové začátky jako stvořených. Můžete se jimi obklopit doma, nebo ještě lépe – noste je na těle v podobě krásných šperků. Třeba právě na srdci.

Vyvážený příjem vitamínů, minerálů, antioxidantů a omega-3 a omega-6 mastných kyselin je podstatný pro optimální fungování našeho organismu, zpracování jednotlivých živin, funkci našeho imunitního systému a urychlení regenerace. Lidé, kteří chtějí zvýšit příjem vitamínů a minerálů nejčastěji sáhnou po multivitamínu. Jak si ale vybrat ten vhodný a kterých vlastností si u něho všímat?

Že vápník můžete získat jen z velké sklenice mléka a tím to hasne? Ale kdepak! Co třeba taková brokolice, kapusta, mandle a sardinky? I z těchto přírodních darů ho můžete vesele čerpat! Tak na co ještě čekáte?

Většina z nás stěží přijímá všechny vitamíny a minerály v dostatečném množství jen ze stravy. Pokud tě často trápí svalová slabost, změny nálad nebo bušení srdce, na vině může být nedostatek draslíku.

Otázka plošného nedostatku jódu se řeší již celá léta. Proto bychom dnes měli mít díky fortifikaci potravin tohoto minerálního prvku dostatek. Bohužel tomu tak není, naše země již stěží dosahuje spodní hranice doporučeného příjmu jódu. Důležité je řešit jeho dostatek v těle zejména v případě těhotných žen, které ale mají obecně vyšší nároky na příjem vitamínů a minerálů. V čem tedy můžeme najít jód kromě soli? A jak ho pravidelně tělu dopřát?

Vitamíny a minerály jsou základními stavebními kameny pevného zdraví. V různých fázích života má však tělo jiné nároky.

Železo patří mezi zásadní stopové prvky, které naše tělo potřebuje, přestože pouze v malém množství. I když je železo pro naše tělo stěžejní, jeho nedostatek je velmi častý. Mezi hlavní následky patří chudokrevnost, která se projevuje třeba únavou či nechutenstvím. Nedostatek železa však může způsobit i snížení imunity.

Mnoho lidí spoléhá na potravinové doplňky v naději, že jsou poukázkou na dlouhý a zdravý život. Výzkumy však naznačují, že tuto schopnost nemají. Někdy mohou být i nebezpečné.

Podchytit nedostatek hořčíku včas není jednoduché, protože nad symptomy dost možná mávnete rukou. Hořčík přitom ovlivňuje prakticky každý váš krok.

V létě je na dosah čerstvé šťavnaté ovoce, po kterém v horku s chutí sáhnete. Co ale v zimě, kdy na jablko nebo šťavnatou okurku nemáte ani pomyšlení, ale vitaminy vaše tělo potřebuje o to víc?

Lidské tělo potřebuje kromě známých vitaminů a minerálů také prvky, jako jsou zinek a selen. Ty mají v našem organismu nezastupitelnou roli a podporují celou řadu důležitých funkcí. Mimo jiné zajišťují také naši obranyschopnost. Na jaké potraviny bychom se měli zaměřit pro dostatečný příjem zinku a selenu pro podporu našeho zdraví?

Hořčík neboli magnézium patří k nejdůležitějším prvkům v našem těle, kde plní celou řadu funkcí. Je nezbytný pro fungování nervů a svalů, ale i pro zdravé kosti a zuby.

Vědecký tým z Kanady objevil dva nové nerosty při zkoumání úlomku 15tunového meteoritu, který dopadl do východoafrického Somálska. Tyto minerály, nazvané elaliit a elkinstantonit, mohou mít podle expertů do budoucna zajímavé využití vzhledem k tomu, že se jedná o zbrusu nové, na Zemi dosud neobjevené materiály.

Dáváte si ve fitku pořádně do těla? Vodou, kterou vaše tělo vylučuje, když pláčete, potíte se a močíte, ztrácíte vzácné minerály. A ty je třeba nahradit! Jak a čím?

Oblíbená herečka Eva Burešová je v jednom kole. Sice na čas zmizí ze seriálu ZOO, ale zase se vrátí, jak ostatně sama potvrzuje na jeho oficiálním profilu na Instagramu. Do té doby se může věnovat spoustě jiných věcí, třeba sbírání kamenů. Od března 2023 navíc zazáří v muzikálu The Bodyguard.

Zdravé nehty mají jemně růžovou barvu a na spodní straně jeden bílý půlměsíc zvaný lunula. Možná jste se ale již setkali s bílými skvrnami, které se jakoby zničehonic objeví na vrchní straně nehtů.

Málo jódu škodí, stejně tak jeho přemíra. Mít vyrovnanou hladinu jódu je extrémně důležité zejména v těhotenství. Jeho nedostatek může trvale poškodit mozek dítěte. Co jíst, abychom měli v těle jódu tak akorát?

Říjen je měsícem Vah, jemných a citlivých bytostí. Mají klidnou povahu, a jak i jejich znamení napovídá, hledají harmonii a rovnováhu. Tomu mohou pomoci správné minerály, které fungují jen podle toho, jakou důležitost jim ve svém životě sami dáte. Jaké minerály vám, jakožto intelektuálně založeným Váhám, budou zlepšovat život?

Pro lidi s oslabeným organismem, postcovidovým syndromem nebo chronickými záněty prostějovská nemocnice nabízí infuze vitamínů či minerálů pro zlepšení zdraví. Nemocnice nabízí šest druhů terapií, které stojí mezi 990 až 1990 korunami.

Rostlinná strava je skvělý způsob, jak jíst zdravěji. Ale co nahradí maso a mléčné výrobky? A protože je veganství stále více rozšířené, je tu také otázka, která s tímto stravovacím životním stylem úzce souvisí.

O tom, že ořechy prospívají lidskému zdraví, snad není potřeba nijak dlouze psát. Jenže otázky mnohdy směřují na odpovídající množství. Kromě prospěšných živin jsou totiž ořechy i velmi kalorické kvůli většímu podílu tuku, což má za následek právě spekulaci nad ideální dávkou s ohledem na udržování štíhlé linie.

Nemusíte moc ovoce a zeleninu, ale rádi byste do svého těla dostali potřebné vitamíny a minerály? Jasně, pak se pochopitelně nabízejí nejrůznější doplňky stravy. Ty lidé aktuálně využívají v poměrně hojné míře, mnohdy to s nimi až přehánějí. Většina z nich se navíc vyrábí synteticky, takže do těla dostáváme něco, co vlastně vůbec nepotřebujeme. A rozhodování se o spoustě různých doplňků stravy? Pomáhají v něm třeba influenceři či kamarádi. Ti o samotných doplňcích znají úplně minimum informací.

Komu doma teče z kohoutku tvrdá voda, nemá to zrovna lehké. Příliš tvrdá voda totiž představuje pro domácnost nemalé komplikace v podobě snížení kvality vody, ale i zhoršení stavu mnoha domácích spotřebičů, nádobí, ale i vaší pokožky či vlasů.

Hořčík, kterým se zabývá další díl seriálu Biohacking, aktivně podporuje řadu procesů v těle – výstavbu kostí a zubů, zdravý spánek a relaxaci. Pomáhá s výkonností při sportu, prevencí astmatických záchvatů i snižuje bolest.

V letních měsících je na vrcholu sezóna rajčat. Bohaté sklizně domácí úrody jsou samozřejmě nejlepší možností. I rajčata koupená na trhu, nebo v obchodě z blízkých lokálních zdrojů však udělají dobrou službu. Jde o zeleninu, která je bohatá na celou řadu prospěšných látek. Pravidelná konzumace rajčat tak může poměrně výrazně ovlivnit zdraví a to hlavně pozitivním směrem.

Hořčík je nezbytný minerál, ale většina lidí ho nepřijímá v dostatečném množství. Je potřebný pro více než 300 buněčných reakcí! Na hořčíku závisí syntéza DNA, funkce nervů a srdeční rytmus. Nedostatek hořčíku lze zvrátit nejen pomocí potravin a doplňků stravy, ale i bylin.

Naše tělo potřebuje pravidelný přísun vitaminů a minerálů a nejlépe od každého něco. Ani přísun selenu bychom neměli podceňovat, hraje v našem organismu hned několik důležitých rolí. Víte, co všechno může způsobit jeho nedostatek? Máme pro vás hned několik důvodů, proč byste neměli tento minerál podceňovat a kde ho snadno najdete.

Po vitamínu C se další díl seriálu Biohacking věnuje vápníku a jeho vstřebávání v těle. U vápníku totiž platí, že vše nejde vyřešit jednou pilulkou.

Při problémech se suchou pokožkou nebo vypadáváním vlasů bude na vině nedostatek některých živin. Když zjistíte, které to jsou, můžete své zdraví zlepšit.

Snad není nic více osvěžující, než si dopřát vodní meloun jako letní svačinku. Je totiž z 92 procent tvořen vodou a zbylých 8 procent představují zdraví prospěšné látky.

Sledě jsou tučné ryby, které ale obsahují zdravé tuky, takže si je můžete dopřát, i když hubnete.

Není voda jako voda. To, že se prezentuje jako pitná, neznamená, že je pro náš organismus zdravá.

Problém s nedostatkem železa v organismu trápí především ženy. Vyskytnout se však může také u mužů. Jaké jsou příznaky a s pomocí jakých potravin železo do organismu nejlépe doplníte? To se dozvíte v tomto článku.

I dítě školou povinné ví, že lidský organismus ke své správné funkci potřebuje vitamíny a minerály. V lékárnách jsou jich plné regály ve formě potravinových doplňků. Ovšem nejlepší je získat je z kvalitní a pestré stravy. Bez kterých živin se neobejdou vaše kosti, svaly a klouby?

Rebarbora je poměrně nevšední ingredience, která má však mnohé využití v kuchyni. Naše babičky z rebarbory dokázaly připravit naprosté zázraky.

Užíváte doplňky stravy, abyste měli dostatek vitaminů a minerálů? Pokud patříte mezi kuřáky, kdoví, jestli to pomůže. S každou cigaretou se nutriční zásoby tenčí a tenčí!

Železo hraje důležitou roli v růstu a zdraví vlasů. Jeho nedostatek může vést k jejich vypadávání, ale i horší kvalitě a kratší životnosti.

Nejen svaly, na jejichž zpevnění v posilovně tak intenzivně pracujete, si zaslouží vaši plnou pozornost. Co takové kosti? Jejich kondice se dá podstatně vylepšit konzumací chřestu, tofu nebo žampionů!

Jíte dost rajčat, špenátu, červené řepy a ořechů? Tyhle potraviny jsou zásobárnou zinku, který je pro fungování organismu klíčový. Jeho dlouhodobá absence může dokonce vyvolat schizofrenii nebo epilepsii!

Městské muzeum Horažďovice připravilo na letošní sezonu novou expozici mineralogie, hornictví, zlata a otavských perel.

Městské muzeum Horažďovice připravilo na letošní sezonu novou expozici mineralogie, hornictví, zlata a otavských perel. Představí pravděpodobně největší sbírku zlata vyrýžovaného na Otavě, otavské perly nebo těžbu zlata a stříbra od vrcholného středověku po těžbu uranové rudy v době nedávné. ČTK to řekl vedoucí muzea Zdeněk Polanský.

Namísto elektrických pecí slunce, místo zlata levný nanomateriál. Tak lze ve zkratce popsat nový postup, který dokáže urychlit a zlevnit výrobu řady léčiv, chemikálií, plastů či barviv.

Z naprosto nevysvětlitelných důvodů vás pořád bolí záda? Začali jste se podivně hrbit a máte podezření, že vaše výška je o něco menší? Pokud navíc registrujete poruchy menstruačního cyklu, vaše kosti možná nejsou tak docela v pořádku.

Billie Eilish není jen známou zpěvačkou, ale v poslední době také nejvyhledávanější dospívající hvězdou. Vlastním jménem Billie Eilish Pirate Baird O’Connell zaujme nejen svým hlasem, ale také výraznou image, pro kterou je snadno zapamatovatelná.

Curiosity našla na Marsu bizarní skálu, která vypadá jako květina. Byla objevena díky roveru, který vyfotil na povrchu Marsu něco velmi lákavého. Na první pohled vypadá objekt vypadá jako drobná kytička nebo možná dokonce nějaký typ organického prvku, jedná se o minerální útvar.

Některé minerály, zejména železo a jod, jsou pro lidský organismus nepostradatelné. Jejich přítomnost zajišťuje správnou funkci mozku a celého nervového systému. Jak poznáte, že vám některý schází?

Nedostatek železa a s ním spojená anémie je celosvětově nejčastější výživový problém. Trpí jím obzvláště ženy a děti. Jenže pro tělo je škodlivý i jeho nadbytek. Kolik je tedy tak akorát, aby nám tato nezbytná látka prospívala?

Mezi důležité minerály potřebné pro správné fungování lidského organismu patří například vápník. Jeho role v organismu přitom není jenom jedna. Jaké funkce má a v jakých zdrojích ho nejlépe doplníte? To se dozvíte v tomto článku.

Jste často unavení natolik, že vám i vykonávání běžných denních činností dělá nemalé potíže? Možná je to proto, že vám chybí železo. Zahrňte do jídelníčku sušená rajčata, datle, fazole a špenát. Tak minerální deficit snadno doplníte!

Panela svým vzhledem připomíná hnědý cukr, ovšem nemá s ním mnoho společného. Jedná se totiž o vymačkanou a usušenou šťávu z cukrové třtiny. Z té vznikne hmota, která se rozdrtí na krystalky.

Superpotraviny jsou potraviny, o kterých se říká, že mají obzvláště vysoký podíl vitaminů, minerálů a antioxidantů. Víte, které potraviny to jsou?

Skvrny na listech nebo jejich zbarvení můžou prozradit mnohé nejen o jejich zdraví. Někdy je to důsledek špatného zalévání, jindy je na vině zase nevhodný substrát nebo přebytek hnojiva. Co se vám snaží rostliny říci, pokud se jim změní barva listů nebo se na nich objeví flíčky různých velikostí a barev? Nejčastěji se bude jednat o nějakou chorobu a rostlina bude potřebovat vyléčit.

Znáte solnou desku? Je vyrobená z růžové himálajské kamenné soli a vydrží i extrémně vysoké teploty. Můžete ji bez obav používat na varné desce či grilu, v klasické i parní troubě, ale dá se využít jako chlazený servírovací tác. Během přípravy jídla na solné desce se do něj uvolňují minerály prospěšné pro zdraví. A jídlo s ní nikdy nepřesolíte.

Liči je pro nás stále poměrně exotické ovoce, které si většina lidí nedopřává příliš pravidelně. To je ovšem škoda, protože se jedná o jedno z nejzdravějších druhů ovoce vůbec. Obsahuje látky, které regulují krevní tlak, snižují riziko aterosklerózy a posilují imunitu organismu. Četné studie dokazují, že tyto plody mohou do určité míry chránit před rakovinou. Jaké vitamíny v liči najdeme? Liči pochází z Číny. Nejprve se vysazovalo na zahradách, které patřily císařům.

Marii Donajovou znají lidé spíše pod přezdívkou MaruškaVEG, pod níž přidává na Instagram a YouTube jedinečné veganské recepty. Autorka dvou Kuchařek na celý rok boří zažité stereotypy o veganství a svými příspěvky a prací neustále dokazuje, že rostlinná strava může být nejen velmi pestrá, ale může i vypadat zatraceně božsky. Vegansky se stravuje celá Mariina rodina včetně čtyřleté dcery Nely. I na to přišla v rozhovoru pro Zítřek řeč.

V případě nedostatku hořčíku jde o vyšší riziko rakoviny a srdečních chorob. Ale v sázce je i zhoršený zrak či vývoj krevních sraženin!

Suchá kůže může mít mnoho příčin – včetně nesprávné stravy. Pak kůže není dostatečně zásobena vitamíny, minerály a tekutinami. Tyto potraviny jsou dobré pro pokožku.

I když se snažíte svůj jídelníček maximálně vyvážit, ne vždy se vám to samozřejmě povede. Věnujte proto pozornost příznakům nedostatku vitaminů.