Nadýmání

Nadýmání bere mnoho z nás jako zcela banální potíž, která časem sama odezní. Jak však upozorňuje lékárnice Pavla Horáková, může se také jednat o signál, že se „ve střevech něco děje“. Odbornice také pro web Aktuálně.cz vysvětlila, co kromě stravy k nadýmání přispívá.

Nadýmání většina lidí bere jako banalitu, kterou stačí „přetrpět“. Jenže podle odborníků může jít o signál, že trávení nefunguje optimálně. „Mnoho lidí bere nadýmání jako něco běžného. Problém ale nastává ve chvíli, kdy je časté nebo se vrací. Pak už nejde jen o diskomfort, ale o signál, že se ve střevech něco děje,“ popisuje lékárnice Pavla Horáková.

Za nadýmáním často nestojí jídlo, ale vzduch, který nevědomky polykáme. Nadýmání, plynatost nebo pocit těžkého břicha lidé často berou jako běžnou součást života. Podle zkušeností lékárníků z online poradny Lékárna.cz ale nejde o stav, který by měl být dlouhodobě normální. Velkou roli nehraje jen to, co jíme, ale, jak jíme – například rychlé jídlo nebo stres mohou vést k polykání vzduchu, tzv. aerofagii, která patří mezi časté a málo známé příčiny nadýmání. Přesto lidé trávicí obtíže podceňují.

O jejích pozitivních účincích na lidské tělo není pochyb. Je jedno, jestli je žlutá, červená nebo bílá. Cibule organismu vždy má co nabídnout. Jenže jak už to tak bývá, někdy naopak i škodí. Co všechno způsobuje a s jakými léky se tluče?

Představte si svá střeva jako pestrobarevnou zahradu. Aby v ní všechno kvetlo a prospěšné bakterie pracovaly pro vaši imunitu i dobrou náladu, potřebují tu správnou půdu. Právě přírodní vláknina, antioxidanty a enzymy z ovoce jsou tím nejlepším, co jim můžete dopřát.

Nenápadná bylinka, kterou většina lidí zná jen z vánočního cukroví nebo likérů. Přitom právě anýz patří mezi nejstarší léčivé rostliny světa a jeho účinky na trávení jsou překvapivě silné. Proč ho naši předkové užívali denně a proč stojí za vyzkoušení i dnes?

Levný hrách za pár korun skrývá překvapivou sílu. Čistí střeva, pomáhá s cholesterolem a zasytí víc než maso. Většina lidí ho ale připravuje špatně – a zbytečně je pak nadýmá. Přitom stačí jednoduchý trik s kořením.

Pokud se vám stává, že jdete spát s nepříjemným pocitem v břiše a doufáte, že po probuzení vám bude lépe a vše se vrátí do normálu, máme pro vás tip. Jak věděly už naše babičky, potíže s nadýmáních a „nafouknutým“ břichem zásadně řešily jednou bylinkou.

Objevte, co je vláknina, proč je klíčová pro zdravá střeva a celé tělo, a jak ji jíst, aby vám opravdu prospívala. Praktické tipy pro každodenní stravu.

Máte chuť na poctivou čočkovku nebo fazolový guláš, ale hned vás napadne, jak dlouho se luštěniny vaří a jak těžko pak sedí v žaludku. Není divu, že v české kuchyni mají pověst jídla „za trest“, i když jsou zdravé a levné.

Hořčík patří mezi minerály, na které často nemyslíme, přesto je pro naše tělo naprosto zásadní. Podílí se na tvorbě energie, podporuje správnou funkci svalů i pevnost kostí a celkově pomáhá udržovat organismus v rovnováze. Mnoho lidí však trpí jeho nedostatkem, aniž by o tom věděli, jelikož mnohé příznaky přisuzují zcela něčemu jinému. Podívejte se s námi, co všechno vás na nedostatek hořčíku v těle může upozornit.

Trávicí trakt moderního člověka připomíná ucpanou dálnici - řešení přitom leží v každé kuchyni. Odhalte zapomenutý rituál bleskové úlevy od tlaku v břiše, který stojí pár haléřů a funguje na bázi čisté fytoterapie.

Už zase doslova trpíte nadýmáním? Možná je to tím, že příliš často používáte brčko nebo preferujete nízkokalorické potraviny. A jak s tímhle vším souvisí žvýkačka?

Trpíte na žaludeční potíže spojené s překyselením organismu, pálením žáhy, nadýmáním nebo bolestmi břicha? Občasné problémy tohoto rázu můžete řešit jednoduše. Pelyněk je mnohými nenáviděný plevel rostoucí ve škarpách u cest, v remízkách a jiných neudržovaných místech. Ale se žaludečními problémy umí bleskurychle zatočit.

Vláknina je skvělá pro trávení, mikrobiom i imunitu a ze všech stran slyšíte, že jí třeba jíst víc. Jenže když to s ní v dobré víře přeženete, také to nemusí být pro tělo ideální. Jak poznat, že jste přestřelili, a jak dávky zvyšovat bezpečně?

Svět zdravého životního stylu zase jednou ukázal, že smysl pro humor mu rozhodně nechybí. Nejnovější trend se jmenuje fart walk a dělá přesně to, co slibuje – pomáhá tělu zbavit se toho, co po jídle zůstane navíc. Internet se baví, lidé se stydí a lékaři jen pokyvují hlavou, protože vědí své.

Ráno vás tlačí kalhoty a břicho připomíná nafouknutý balónek? Nejste v tom sami. Metabolismus se někdy probouzí pomaleji než my. Dobrá zpráva je, že ho lze jemně postrčit správným nápojem a začít den s mnohem větším pocitem lehkosti.

Nadýmání, známé také jako torze žaludku, je vážný zdravotní stav u psů, který může mít fatální následky, pokud není včas léčen. Tento stav nastává, když...

Spousta vědeckých výzkumů je brána vážně. A třeba to čeká i měření, jak to lidé mají s plynatostí. Chytré spodní prádlo, které počítá prdy, zní jako vtípek z pubertálního fóru, jenže za ním stojí seriózní vědecký tým z Marylandské univerzity. Spodky Smart Underwear mají vědcům dát ucelená data o tom, jak lidi trápí nadýmání, jakou roli v tom hrají potraviny a kdy už jde o problém pro lékaře.

Ranní nafouklé břicho, těžký pocit v žaludku nebo kolísání váhy kvůli zadržování vody zná až příliš mnoho žen. Často přitom nejde o tuk, ale o zpomalené trávení a špatně nastavené návyky. Dobrá zpráva je, že pomohou i malé změny, třeba to, co pijeme večer a ráno.

Chutně připravené luštěniny jsou nejen chutným, ale i zdravým pokrmem. Jsou zdrojem bílkovin a například vitamínu B. Určité druhy, jako jsou například velké barevné fazolky, si můžete přímo vypěstovat na své zahrádce. Při přípravě luštěnin je potřeba dodržovat určitá pravidla, abyste si opravdu pochutnali.

Nadýmání patří mezi nejčastější trávicí obtíže, které dokážou výrazně ovlivnit fyzickou pohodu i psychický komfort. Pocit tlaku v břiše, plynatost, kručení nebo bolest nejsou jen nepříjemné, ale často také společensky limitující. Jednou z tradičních a osvědčených přírodních cest, jak tyto potíže mírnit, je kmín. Tato nenápadná kořenina je v české kuchyni i lidovém léčitelství používána […] Příspěvek Kmín jako tichý pomocník trávení: když nadýmání znepříjemňuje každodenní život pochází z Bylinkopedie.cz

Dát si před tréninkem „něco malého“ může vypadat nevinně, někdy ale svačinka způsobí, že si sportování neužijete, ale spíš přetrpíte, nebo dokonce vzdáte. Těžký žaludek, křeče, zadýchávání, malátnost… To vše může mít na svědomí nevhodné jídlo. Čemu se vyhnout, když se jdete hýbat?

Vepřové se zelím patří k české kuchyni jako Vánoce ke kapru. Jenže spousta z nás po tomhle jídle zažívá nepříjemné nadýmání nebo těžkost. Co za tím vlastně stojí a dá se s tím něco dělat?

Bolesti břicha občas potrápí každého a žaludek jako na vodě dokáže pořádně znepříjemnit den. A když se to opakuje častěji, začnete přemýšlet, co by za tím mohlo být. Většinou se jedná o banální příčiny, které se dají snadno odstranit (či vydržet), ale někdy je vhodné poradit se s lékařem.

Trávicí potíže nejsou jen občasnou nepříjemností po jídle. Velmi často signalizují, že je trávicí systém dlouhodobě přetížený – ať už objemem stravy, nevhodným složením jídel nebo celkovou zátěží organismu. Nadýmání, zácpa, pálení žáhy nebo pocit těžkosti po jídle tak mohou být signálem, že tělo potřebuje změnu.Právě proto může být hubnutí jedním z nejúčinnějších nástrojů, jak ... Read more The post Důvod k hubnutí: Trávicí problémy appeared first on Bezhladoveni.cz.

Chronický stres se na těle podepisuje rychleji, než bychom si přáli. Nejenže způsobuje únavu, zažívací potíže nebo problémy se spánkem, ale také urychluje stárnutí a zhoršuje soustředěnost. Podle nutriční specialistky Nicolette Pace může v boji s vráskami, únavou i nadýmáním pomoci správně zvolený jídelníček.

Čočka, hrách, fazole… Skvělé, jenže nadýmají. Přitom stačí je dobře uvařit a po jídle budete mít v bříšku jako v pokojíčku.

I velmi zdravé potraviny mohou v našich střevech vyvolat bouřlivé reakce, pokud je neumíme správně připravit.

Správná příprava luštěnin má na jejich nadýmavost. Nejdříve je to dostatečné namáčení a poté správné vaření tak, aby byly skutečně měkké. Doby namáčení a vaření se u jednotlivých luštěnin liší – loupanou čočku máte hotovou za čtvrhodinu, na cizrnu si počkáte celý den. Namáčení luštěnin Proč se luštěniny namáčí? Při namáčení se vyplaví velká část […] Článek Správné namáčení a vaření luštěnin snižuje jejich nadýmavost a zlepšuje stravitelnost se nejdříve objevil na Vegmania.cz.

Vláknina je zásadní prvek zdravého jídelníčku. Pomáhá trávení, sytí, podporuje mikrobiom a chrání před civilizačními nemocemi. Přesto většina lidí přijímá jen polovinu jejího doporučeného množství. Má smysl sáhnout po doplňcích?

Každý majitel psa se někdy setkal se zvuky, které vydává psí břicho. Tyto zvuky, často připomínající kručení nebo vrčení, jsou obvykle neškodné a souvisejí s...

Jak hodit trávení po Vánocích „do pucu.“ Pomůže slovanská kúra z kmínu a řebříčku. Jestliže vás často trápí například nadýmání, křeče žaludku a střev nebo potíže s trávením, pak vyzkoušejte osvědčené zdroje z domácí lékárničky. Dnes máme pro vás dva šikovné tipy: pro jeden budete muset sáhnout do spíže, druhý vám divoce roste hned za prahem dveří.

Vysadili jste lepek, laktózu i luštěniny, a přesto máte po každém jídle nafouklé břicho? Možná není problém v tom, co máte na talíři, ale jakým způsobem potravu přijímáte. Odhalte, proč jsou špatné návyky a narušené biorytmy častější příčinou nadýmání než samotné potraviny.

Trápí vás nafouklé břicho? Pokud jste zrovna neměli k snídani fazole, je na čase trochu upravit svůj životní styl. Víte jak na to?

Stačí jedna nepěkná vlastnost a hned vyřadí tak zdravou skupinu potravin ze hry. Nikdo nechce mít nafouklé břicho a už vůbec nestojí o další potíže s tím spojené. Přitom k nadýmání po luštěninách vůbec nemusí dojít. A netýká se to jen čočky. „Při vaření zkuste tuto změnu!“ říká v podcastu editorka Receptáře.

Roste nenápadně u cest, na loukách i mezích a po generace patřila k základní výbavě venkovských domácností. Řepík lékařský pomáhá trávení, čistí střeva a zklidňuje organismus. Je to bylina, která se dnes znovu připomíná.

Luštěniny jsou výživné, chutné, levné a snadné na přípravu. Z toho důvodu se výborně hodí do našeho jídelníčku. Někdy s nimi ale míváme potíž, protože mohou způsobovat nadýmání. Máme pro vás několik jednoduchých rad, které dovedou uvedené potíže buď úplně odstranit nebo alespoň zmírnit.

Ploché břicho není jen o cvičení. Kterým potravinám se vyhnout, co naopak jíst a proč rozhoduje i spánek, stres a mikrobiom.

Sváteční období je spojeno s hojností jídla, sladkostí, alkoholu a nepravidelným režimem. To vše může po několika dnech zanechat nepříjemné následky v podobě bolesti žaludku, tlaku v nadbřišku, pálení žáhy, nadýmání nebo nevolnosti. Bolesti žaludku po svátcích nejsou výjimkou, ale signálem, že trávicí systém je přetížený a potřebuje úlevu. Právě zde nachází své místo pomoc […] Příspěvek Když žaludek po svátcích protestuje: máta jako jemná první pomoc pro trávení pochází z Bylinkopedie.cz

Silvestrovské oslavy se neobejdou bez dobrého jídla a pití. Těžko se při tom však dodržuje doporučení, že „dobrého pomálu“. Co dělat, když to u prostřeného stolu přeženete s dobrotami nebo u baru s alkoholem, takže vám je těžko od žaludku nebo trpíte kocovinou?

Čočka patří k tradičním pokrmům podávaným na přelomu roku, ale její konzumace bohužel bývá často spojována s nadýmáním a trávicími potížemi. Přitom správná příprava dokáže tyto problémy výrazně omezit. Stačí dodržet několik jednoduchých zásad a hned pro vás bude čočka lépe stravitelná.

Sníte o plochém bříšku, ale cesta k jeho dosažení není vůbec snadná? Správná strava a pravidelná fyzická aktivita jsou klíčovým faktorem. Pro dosažení plochého břicha je vhodné vyhýbat se potravinám, které způsobují hromadění tuku nebo nadýmání. Víte, na co si dát pozor a kterým potravinám se vyhnout? Podle výživové poradkyně stačí dodržovat několik pravidel.

Přejedli jste se a rozhodili jste si během svátků trávení? Dejte na babské rady a zkušenosti a ulevte si tím, co máte doma po ruce. Možná vás postaví na nohy pár loků láku od okurek nebo čaj z obyčejného kmínu.

Schováváte ho pod volným tričkem, ale je tam, navíc nepříjemně pobolívá. Nafouklé břicho. Štve vás? Tak se ho zbavte! My vám poradíme jak se zbavit nepříjemného nadýmání.

Bolest žaludku, nadýmání nebo pálení žáhy dokážou znepříjemnit celý den. Právě bylinky patří k nejšetrnějším pomocníkům při potížích se zažíváním. Zjistěte, které léčivé rostliny uleví nejrychleji a jak je správně používat.

Vánoční svátky jsou pro mnohé synonymem hojnosti, někteří se i měsíc předem připravují, aby během těch pár slavnostních dnů ani oni, ani jejich blízcí nepocítili hlad. Vánočka k snídani, chlebíčky k svačině, tučný oběd a vydatná večeře, cukroví po celý den... Jí se od rána až do pozdní noci, mnohdy jde o výraznou změnu denního režimu. A pro trávicí trakt to může být nápor. Jak zažívacím problémům předcházet a jak s nimi pracovat, aby nezkazily svátky?

Mísa bramborového salátu s kaprem, řízky nebo klobásami je vánoční klasika, bez které si štědrovečerní večeři umíme jen stěží představit. Na bramborový salát má každý svůj osvědčený recept a je si jistý, že právě ten jeho je nejlepší. Pokud do salátu přidáváte cibuli, můžete se ale po jeho konzumaci cítit nadmutí. Přitom stačí malý trik a salát už vás nadýmat nebude.

Vánoce mají být svátky klidu, ne pálení žáhy a těžkého žaludku. Když se to u stolu trochu zvrtne, příroda má řešení. Několik osvědčených bylin a druhů koření pomohou vašemu trávení, uleví břichu a vrátí tělo zpátky do pohody.

Ovesné vločky jsou často propagovány jako výživná volba pro snídani, která slibuje řadu zdravotních přínosů. Díky vysokému obsahu vlákniny a dalších živin se těší oblibě mezi lidmi, kteří usilují o zdravý životní styl. Avšak i tato "zdravá" potravina může mít svá úskalí, která by nás mohla nemile překvapit. Někteří odborníci na výživu upozorňují, že při nevhodné konzumaci mohou ovesné vločky skrývat několik rizik. Jaké to jsou a proč byste měli být obezřetní?

Proces fermentace neboli kvašení máme nejčastěji spojen se zelím. Kvasit se dá ovšem spousta druhů zeleniny. Oblíbené jsou i mléčné kvašené výrobky, jako jsou jogurty, podmáslí nebo kefíry. Tento způsob skladování zeleniny pochází od našich předků, kteří si potřebovali uchovat zásoby na zimu.

Sváteční období je časem hojnosti, a to zejména na našich talířích. Bohatá jídla, víc chodů než obvykle, kombinace sladkého a slaného, alkohol, málo pohybu – výsledek bývá často stejný: nadýmání, tlak v břiše, pocit přejedení a někdy i bolestivé křeče. Ačkoli jde o běžný jev, dokáže jednoznačně znepříjemnit jinak příjemné chvíle s rodinou. Naštěstí existuje […] Příspěvek Když sváteční stůl potrápí břicho: jak může fenykl zachránit situaci pochází z Bylinkopedie.cz

Pokud dodržujete zdravý životní styl, neměli byste si jen hlídat, jakou stravu jíte. Důležité je také vědět, jaké činnosti je vhodné či nevhodné dělat ihned po jídle. Vyhnete se tak nepříjemným problémům, jako je bolest žaludku nebo pálení žáhy.

Fazole milujeme. Jsou levné, syté, zdravé a z jednoho hrnce nasytí půl rodiny.

Celerová šťáva je malý zázrak – na podzim se ji vyplatí pít pravidelně. Celerová šťáva obsahuje řadu užitečných živin, a to včetně antioxidantů a protizánětlivých látek, díky kterým disponuje mnoha zdravotními benefity – někteří zastánci tradiční medicíny se dokonce domnívají, že by mohla hrát určitou roli při léčbě onemocnění, jako je rakovina, obezita, problémy se štítnou žlázou a akné.

Jakmile čelíte nějaké stresové události, okamžitě se vám nafoukne břicho a musíte každých pět minut na toaletu. Nejde o psychický blok, ale fyzickou reakci na úzkost. Prodýchejte ji nebo přežvýkněte, hned bude lépe.

Chladné období s sebou přináší nejen potřebu tepla a klidu, ale často také těžší jídla, menší pohyb a pomalejší trávení. Není proto divu, že právě v zimě mnoho lidí trápí nadýmání, pocit plnosti, plynatost nebo bolesti břicha. Tyto potíže jsou nepříjemné, ale zároveň jasným signálem, že tělo potřebuje jemnou podporu. Místo okamžitého sáhnutí po lécích […] Příspěvek Když zima tíží zevnitř: Přírodní úleva od nadýmání pomocí bylin pochází z Bylinkopedie.cz

Zdravý životní styl je dnes téměř módní záležitostí. Ale co když některé návyky, které považujeme za prospěšné, ve skutečnosti našemu tělu škodí? Zejména střevní mikrobiom, který hraje klíčovou roli v trávení, imunitě i náladě, je velmi citlivý na to, co mu denně servírujeme. Co si tedy raději odpustit?

Fermentované potraviny by měly hrát klíčovou roli v našem jídelníčku, a to nejen v období chřipek a nachlazení, ale celoročně, jelikož pozitivně působí na fungování střevního mikrobiomu. Ten významně ovlivňuje výkonnost imunitního systému, rozvoj obezity, zánětlivých, nádorových, metabolických, psychických, alergických, ale také kardiovaskulárních onemocnění. Na základě dostupných metaanalýz můžeme bez nadsázky konstatovat, že střevní mikrobiom ovlivňuje ... Read more The post Fermentované neboli kvašené potraviny: Zdraví a vitalita po celý rok appeared first on Bezhladoveni.cz.