Nadýmání

Sledovat mobil u jídla není nic výjimečného, jak můžete vidět v restauracích, ale třeba i v domácnostech, kde ho vedle talíře mívají i malé děti. Odborníci ale upozorňují, že jde o návyk, který může ovlivňovat trávení, zvyšovat kalorický příjem, podporovat přejídání, narušovat signály sytosti nebo střevní mikrobiom.

Vláknina má pověst jednoho z nejlepších pomocníků pro zdravé trávení. Když člověka trápí zácpa, často slyší jednoduchou radu: Jezte více vlákniny. Přidejte zeleninu, celozrnné pečivo, ovesné vločky, semínka nebo psyllium. Jenže u části lidí se po takové změně nestane to, co bychom čekali. Místo úlevy přijde větší nafouknutí, tlak v břiše, plynatost a někdy dokonce ještě horší vyprazdňování. Co se tedy děje? A znamená nadýmání po vláknině, že máme intoleranci? Ne nutně.

Taky znáte ten pocit, kdy ráno v pohodě zapnete kalhoty, ale večer vám málem uletí knoflík? Břicho máte tvrdé a napjaté, všechno vás tlačí a vy začnete přemýšlet, jestli za to může ta pizza nebo spíš čočka? Není to nic neobvyklého. Nafouklé břicho trápí mnoho lidí a každý tyhle pocity zná.

Bobkový list není jen nudná přísada do vývaru! Když ho uvaříte, uvolní silice, které provolní dýchací cesty, nastartují trávení a ještě zaženou hmyz ze spíže. Stačí pár suchých listů, horká voda a trochu trpělivosti – řešení leží v kořence, ne v lékárně.

Pálí vás po kávě žáha, po luštěninách vás trápí nadýmání a po sklenici mléka se necítíte dobře? Nejste sami. Nejde o výmysl ani o přecitlivělost. S přibývajícím věkem se totiž mění celý trávicí systém, od produkce žaludečních šťáv přes střevní mikrobiom až po rychlost trávení.

Stačí několik hodin v autě nebo letadle, jiný typ a čas snídaně nebo i jiný čas, než běžně chodíte na záchod. Nafouklé bříško se pak může ozvat, i když jste nesnědla nic zvláštního. Ale dá se tomu předejít.

Deset kilo ovoce za týden zní jako dovolená v ovocném sadu i zkouška odolnosti trávení. Známý fitness trenér Aleš Lamka to vyzkoušel na sobě, hlídal váhu i krevní cukr a část sacharidů nahradil ovocem. Co mu experiment přinesl a proč z něj nelze dělat jídelníček pro všechny? A co na velké porce ovoce říká věda?

Fenykl je v kuchyni tak trochu chameleon. Chvíli se tváří jako jemná a křehká zelenina v salátu, jindy nás překvapí jako aromatické koření v chlebu, čaji nebo likéru. I když u nás má stále pověst „něčeho pro Italy“, česká kuchyně i bylinkářství ho dobře znají a využívají mnohem déle, než si obvykle umíme představit.

Lidé staršího věku často řeší nejen zácpu nebo nadýmání, ale také otázky kolem projímadel, pitného režimu či správného jídelníčku. Gastroenterolog Petr Hrabák pro České důchody vysvětlil, které postupy jsou bezpečné a čemu je naopak lepší se vyvarovat.

Nakládané okurky má doma skoro každý. Někdo si je dává jen občas k večeři, jiný bez nich nedá ani bramboru a další klidně sáhne po sklenici jen tak na chuť. A právě proto se kolem nich pořád dokola řeší jedna otázka. Jsou vlastně zdravé, nebo si s nimi spíš škodíme?

Myslíte si, že když snídáte „zdravě“, děláte pro své tělo maximum? Nemusí to být vždy pravda. Některé oblíbené ranní kombinace mohou u citlivějších lidí přispívat k nadýmání, rychlému návratu hladu nebo únavě. Naopak správně sestavená snídaně může podpořit trávení, stabilní energii i rovnováhu střevního mikrobiomu.

Luštěniny patří do vyváženého jídelníčku a rozhodně není od věci připravit si je i doma. Mezi ty nejznámější patří nepochybně fazole. Ty si lze bez problémů vypěstovat i v domácím prostředí. Ať už máme doma jakékoli, většinou v jejich případě nastává problém s tím, že se musí velmi dlouho vařit, aby změkly. Navíc po konzumaci spoustu lidí nadýmají. I proto se vyplatí použít malý trik, který v obou ohledech pomůže. My se na něj podíváme podrobněji v tomto článku.

Tohle je tabu, přitom to dělá naprosto každý a dělal to každý v historii. Pokud byste neuvolňovali plyny, bylo by s vámi něco velmi v nepořádku. Kolikrát denně je to ale normální a kdy už máte problémy s nadýmáním?

S věkem se mění fungování trávicího systému. Lékaři vysvětlují, proč se u seniorů častěji objevují pálení žáhy, nadýmání nebo zácpa a které příznaky už není vhodné přehlížet.

Také to máte ráno tak, že otevřete lednici a bez rozmyslu sáhnete po prvním, co uvidíte? Velká chyba! Protože to, co ráno jako první sníte nebo vypijete na prázdný žaludek, ovlivňuje vaše zažívání klidně na celý den. A špatná volba může způsobit i nadýmání, zácpu nebo pálení žáhy.

Správná strava a pravidelný pohyb patří mezi základní předpoklady pro udržení zdravé hmotnosti. Některé potraviny však mohou podporovat nadýmání nebo zbytečně zvyšovat příjem kalorií. Výživová poradkyně vysvětluje, kterým z nich je vhodné věnovat pozornost a jak sestavit vyvážený jídelníček.

Voňavý hřebíček jako nepostradatelnou součást perníčků nebo svařeného vína netřeba představovat. Toto aromatické koření však nabízí mnohem víc než jen připomínku vánoční atmosféry. Za pozornost stojí také v podobě odvaru, kterému jsou připisovány účinky od podpory imunity a trávení až po stabilizaci hladiny krevního cukru či pomoc při hubnutí. Co o hřebíčkové vodě říká věda?

Také nemáte v týdnu čas zastavit se, sednout si a v klidu se najíst? Nejste sami. Jistě ale víte, že to není nic dobrého pro trávení a může to negativně ovlivnit i celkové zdraví. Pokud nejste připraveni na změnu životního tempa, pojďte se alespoň inspirovat několika tipy, jak svému tělu prospět i při „rychlojídle“.

Perlivá voda a její případný vliv na zdraví je častým tématem diskusí. Jedni z ní dělají pomalu zabijáka, bojí se jí kvůli zubům nebo trávení, ale druzí na ni nedají dopustit jako na vítané osvěžení. Jak se na to dívají odborníci a kde je pravda?

I když je to naprosto lidské a vlastně přirozené, rozhodně není nadýmání nic příjemného. Pocit, že máte v břiše nafouklý balonek je celkem přesný, protože důvodem diskomfortu je opravdu vzduch ve vašem trávicím traktu. Následkem jsou pak nepříjemné pocity, bolesti, tlak v podbřišku. Najednou nás škrtí oblečení a připadáme si o pěkných pár kilo těžší.

SodaStream je miláčkem domácností. Stačí pár stisků a obyčejná voda se promění v perlivý zázrak. Jenže ne každému tělu tahle změna svědčí. Může vést k nadýmání, pálení žáhy nebo dokonce zvýšení krevního tlaku.

To, co na první pohled vypadá jako malicherný zvyk nebo rozmar, je ve skutečnosti bezpečnostní rituál. V kokpitu se totiž hraje tichá hra s osudem, kde jediný špatně zvolený dezert může rozhodnout o tom, zda se letadlo vůbec vrátí na zem.

Proteinové prášky jsou oblíbeným doplňkem stravy, ale ne každý organismus na ně reaguje bez potíží. Nadýmání, tlak v břiše nebo nepříjemné křeče patří mezi nejčastější problémy, se kterými se lidé po jejich užívání setkávají. Samozřejmě každý proteinový prášek působí jinak a reakce se u lidí liší. Obecně však platí, že čím více složek podporujících nadýmání produkt obsahuje, tím větší je pravděpodobnost zažívacích potíží. Podívejte se s námi, jaké složky jsou problematické a co s tím dělat.

Rukola je pomocníkem našeho zdraví. Přínosná je pak zejména pro naše efektivní trávení. Její hořkost stimuluje vylučování žaludečních šťáv, což pomáhá předcházet nadýmání a pocitům těžkého žaludku. Rukola má silný vliv na metabolismus a její zdravotní potenciál by měl každá zohlednit ve svém každodenním jídelníčku.

Saturejka je u nás známá už od středověku. Objevte její léčivé účinky, využití v kuchyni i recept na nápoj lásky. Zjistěte, jak ji pěstovat a jaké má benefity pro trávení.

Jste neustále unavení, i když spíte dost? Trápí vás nafouklé břicho nebo potíže se soustředěním, které nejde znovu nastartovat ani silnou kávou? Mnoho lidí podobné obtíže přechází s tím, že za všechno může stres. Odborníci ale upozorňují, že příčina může být jinde.

Nevinný problém s břichem přehlížela celé měsíce. Když ale přišla k lékařům, zjistila, že za nenápadnými příznaky se skrývá život ohrožující onemocnění.

Onkologická onemocnění jsou čím dál častější. Zatímco některé nádory se daří relativně dobře léčit a pacienti mají velmi dobrou prognózu, v případě karcinomu slinivky je tomu bohužel naopak. Právě tento druh patří mezi nejagresivnější, což dokazuje fakt, že na něj ročně umírá téměř 2200 Čechů. Pacientů přitom každoročně přibývá a pokud se na nemoc přijde pozdě, je průměrná doba dožití pouze rok a půl.

Někdy to, co by primárně mělo zlepšit funkci střev, je nakonec začne zatěžovat. Vláknina je ukázkovým příkladem živiny, jejíž nadbytek je stejně problematický jako její nedostatek. Co se stane ve střevech, když ji začneme jíst bez rozmyslu?

Krátká procházka po jídle je maličkost, která může zásadně ovlivnit vaše zdraví. Podporuje trávení, ulevuje střevům a stabilizuje hladinu cukru v krvi. A stačí opravdu jen deset minut klidné chůze!

Trápí vás věčně nafouklé břicho a utrácíte tisíce za zázračné pilulky z lékárny? Zadržte. Gastroenterologové vysvětlují, proč polykání bakterií nefunguje a jak trávení skutečně opravit.

Možná jste právě dojedli svůj oblíbený oběd a místo zasloužené euforie z plného žaludku se cítíte, jako byste spolkli pytel cementu. Vaše břicho vysílá varovné signály a vy přemýšlíte, kde se stala chyba. Často totiž nejde o to, co jíte, ale s čím to dohromady mícháte v jednom hrnci svého trávení.

Cítíte se po každém jídle jako nafouknutý balon? Možná vašemu tělu nechybí disciplína, ale enzymy. Zapomeňte na drahé pilulky z reklamy. Příroda má svůj vlastní mechanismus, jak donutit slinivku a žaludek k maximálnímu výkonu. Stačí vědět, které bylinky umí „přemluvit“ váš metabolismus k akci.

Trápí vás pomalé trávení, pocit těžkosti a nafouklé břicho? Řešení nestojí tisíce za umělá probiotika. Jak jedna lžíce nenápadného prášku dokáže doslova vymést vaše střeva a ulevit vám už do 24 hodin.

S jarem se na loukách a zahradách objevují první žluté hlavičky pampelišek. Většina lidí je bere jako plevel, přitom jsou plné cenných vitamínů a minerálů. Jedním z nejlepších způsobů, jak si jejich sílu uchovat, je domácí pampeliškový med. Jeho příprava je jednoduchá, ale má to háček – pampelišky kvetou jen krátce, zhruba od dubna do června. Jak na to, než bude pozdě?

Nadýmání bere mnoho z nás jako zcela banální potíž, která časem sama odezní. Jak však upozorňuje lékárnice Pavla Horáková, může se také jednat o signál, že se „ve střevech něco děje“. Odbornice také pro web Aktuálně.cz vysvětlila, co kromě stravy k nadýmání přispívá.

Nadýmání většina lidí bere jako banalitu, kterou stačí „přetrpět“. Jenže podle odborníků může jít o signál, že trávení nefunguje optimálně. „Mnoho lidí bere nadýmání jako něco běžného. Problém ale nastává ve chvíli, kdy je časté nebo se vrací. Pak už nejde jen o diskomfort, ale o signál, že se ve střevech něco děje,“ popisuje lékárnice Pavla Horáková.

Za nadýmáním často nestojí jídlo, ale vzduch, který nevědomky polykáme. Nadýmání, plynatost nebo pocit těžkého břicha lidé často berou jako běžnou součást života. Podle zkušeností lékárníků z online poradny Lékárna.cz ale nejde o stav, který by měl být dlouhodobě normální. Velkou roli nehraje jen to, co jíme, ale, jak jíme – například rychlé jídlo nebo stres mohou vést k polykání vzduchu, tzv. aerofagii, která patří mezi časté a málo známé příčiny nadýmání. Přesto lidé trávicí obtíže podceňují.

O jejích pozitivních účincích na lidské tělo není pochyb. Je jedno, jestli je žlutá, červená nebo bílá. Cibule organismu vždy má co nabídnout. Jenže jak už to tak bývá, někdy naopak i škodí. Co všechno způsobuje a s jakými léky se tluče?

Představte si svá střeva jako pestrobarevnou zahradu. Aby v ní všechno kvetlo a prospěšné bakterie pracovaly pro vaši imunitu i dobrou náladu, potřebují tu správnou půdu. Právě přírodní vláknina, antioxidanty a enzymy z ovoce jsou tím nejlepším, co jim můžete dopřát.

Nenápadná bylinka, kterou většina lidí zná jen z vánočního cukroví nebo likérů. Přitom právě anýz patří mezi nejstarší léčivé rostliny světa a jeho účinky na trávení jsou překvapivě silné. Proč ho naši předkové užívali denně a proč stojí za vyzkoušení i dnes?

Levný hrách za pár korun skrývá překvapivou sílu. Čistí střeva, pomáhá s cholesterolem a zasytí víc než maso. Většina lidí ho ale připravuje špatně – a zbytečně je pak nadýmá. Přitom stačí jednoduchý trik s kořením.

Pokud se vám stává, že jdete spát s nepříjemným pocitem v břiše a doufáte, že po probuzení vám bude lépe a vše se vrátí do normálu, máme pro vás tip. Jak věděly už naše babičky, potíže s nadýmáních a „nafouknutým“ břichem zásadně řešily jednou bylinkou.

Objevte, co je vláknina, proč je klíčová pro zdravá střeva a celé tělo, a jak ji jíst, aby vám opravdu prospívala. Praktické tipy pro každodenní stravu.

Máte chuť na poctivou čočkovku nebo fazolový guláš, ale hned vás napadne, jak dlouho se luštěniny vaří a jak těžko pak sedí v žaludku. Není divu, že v české kuchyni mají pověst jídla „za trest“, i když jsou zdravé a levné.

Hořčík patří mezi minerály, na které často nemyslíme, přesto je pro naše tělo naprosto zásadní. Podílí se na tvorbě energie, podporuje správnou funkci svalů i pevnost kostí a celkově pomáhá udržovat organismus v rovnováze. Mnoho lidí však trpí jeho nedostatkem, aniž by o tom věděli, jelikož mnohé příznaky přisuzují zcela něčemu jinému. Podívejte se s námi, co všechno vás na nedostatek hořčíku v těle může upozornit.

Trávicí trakt moderního člověka připomíná ucpanou dálnici - řešení přitom leží v každé kuchyni. Odhalte zapomenutý rituál bleskové úlevy od tlaku v břiše, který stojí pár haléřů a funguje na bázi čisté fytoterapie.

Už zase doslova trpíte nadýmáním? Možná je to tím, že příliš často používáte brčko nebo preferujete nízkokalorické potraviny. A jak s tímhle vším souvisí žvýkačka?

Trpíte na žaludeční potíže spojené s překyselením organismu, pálením žáhy, nadýmáním nebo bolestmi břicha? Občasné problémy tohoto rázu můžete řešit jednoduše. Pelyněk je mnohými nenáviděný plevel rostoucí ve škarpách u cest, v remízkách a jiných neudržovaných místech. Ale se žaludečními problémy umí bleskurychle zatočit.

Vláknina je skvělá pro trávení, mikrobiom i imunitu a ze všech stran slyšíte, že jí třeba jíst víc. Jenže když to s ní v dobré víře přeženete, také to nemusí být pro tělo ideální. Jak poznat, že jste přestřelili, a jak dávky zvyšovat bezpečně?

Svět zdravého životního stylu zase jednou ukázal, že smysl pro humor mu rozhodně nechybí. Nejnovější trend se jmenuje fart walk a dělá přesně to, co slibuje – pomáhá tělu zbavit se toho, co po jídle zůstane navíc. Internet se baví, lidé se stydí a lékaři jen pokyvují hlavou, protože vědí své.

Ráno vás tlačí kalhoty a břicho připomíná nafouknutý balónek? Nejste v tom sami. Metabolismus se někdy probouzí pomaleji než my. Dobrá zpráva je, že ho lze jemně postrčit správným nápojem a začít den s mnohem větším pocitem lehkosti.

Nadýmání, známé také jako torze žaludku, je vážný zdravotní stav u psů, který může mít fatální následky, pokud není včas léčen. Tento stav nastává, když...

Spousta vědeckých výzkumů je brána vážně. A třeba to čeká i měření, jak to lidé mají s plynatostí. Chytré spodní prádlo, které počítá prdy, zní jako vtípek z pubertálního fóru, jenže za ním stojí seriózní vědecký tým z Marylandské univerzity. Spodky Smart Underwear mají vědcům dát ucelená data o tom, jak lidi trápí nadýmání, jakou roli v tom hrají potraviny a kdy už jde o problém pro lékaře.

Ranní nafouklé břicho, těžký pocit v žaludku nebo kolísání váhy kvůli zadržování vody zná až příliš mnoho žen. Často přitom nejde o tuk, ale o zpomalené trávení a špatně nastavené návyky. Dobrá zpráva je, že pomohou i malé změny, třeba to, co pijeme večer a ráno.

Chutně připravené luštěniny jsou nejen chutným, ale i zdravým pokrmem. Jsou zdrojem bílkovin a například vitamínu B. Určité druhy, jako jsou například velké barevné fazolky, si můžete přímo vypěstovat na své zahrádce. Při přípravě luštěnin je potřeba dodržovat určitá pravidla, abyste si opravdu pochutnali.

Nadýmání patří mezi nejčastější trávicí obtíže, které dokážou výrazně ovlivnit fyzickou pohodu i psychický komfort. Pocit tlaku v břiše, plynatost, kručení nebo bolest nejsou jen nepříjemné, ale často také společensky limitující. Jednou z tradičních a osvědčených přírodních cest, jak tyto potíže mírnit, je kmín. Tato nenápadná kořenina je v české kuchyni i lidovém léčitelství používána […] Příspěvek Kmín jako tichý pomocník trávení: když nadýmání znepříjemňuje každodenní život pochází z Bylinkopedie.cz

Dát si před tréninkem „něco malého“ může vypadat nevinně, někdy ale svačinka způsobí, že si sportování neužijete, ale spíš přetrpíte, nebo dokonce vzdáte. Těžký žaludek, křeče, zadýchávání, malátnost… To vše může mít na svědomí nevhodné jídlo. Čemu se vyhnout, když se jdete hýbat?

Vepřové se zelím patří k české kuchyni jako Vánoce ke kapru. Jenže spousta z nás po tomhle jídle zažívá nepříjemné nadýmání nebo těžkost. Co za tím vlastně stojí a dá se s tím něco dělat?