Nadýmání

Luštěniny, růžičková kapusta nebo čerstvé pečivo. To jsou potraviny, které na první dobrou vyřkneme coby původce nadměrné tvorby plynů v trávicí soustavě. Jenže ani zdaleka v tom nejsou samotné.

Zase je to tady. Cítíte se jako přepuštěný balon a trnete strachy, aby vám ve společnosti náhodou „něco neuniklo“, což by bylo neskutečně trapné faux pas. Klid! Pomůže vám pampeliška, tymián i kopřiva.

Plynatost bývá problém, který se může objevit jenom příležitostně. Jenže i tak je dobré vědět, jak si s plynatostí co možná nejlépe poradit a co funguje jako prevence. Při dlouhodobých obtížích může být na vině i nemoc či jiný problém, kdy je dobré navštívit lékaře.

Aktivní uhlí dokáže detoxikovat trávicí trakt a ulevit od střevního diskomfortu. Má skvělé čistící schopnosti a hodí se ho mít po ruce také pro případnou první pomoc.

Zvýšená plynatost se odborně nazývá meteorismus. Výsledkem nadýmání je zvětšení břicha, které nikomu na kráse nepřidává.

Fungování ženského organismu v plodném věku významně ovlivňuje menstruační cyklus. Přirozené hormonální výkyvy mají vliv i na vzhled postavy, na chutě i odhodlání pustit se do něčeho nového – třeba do hubnutí. S čím je dobré počítat?

Jak se říká, lepší jeden pšouk než deset doktorů. Co když ale trpíte větry, které obtěžují vás i vaše okolí nepříjemným zápachem?

Pocit nafouknutého břicha je velmi nepříjemný, někdy vyvolává i bolestivé stavy. Ulevit si můžete snadno pomocí receptu ze skořice a medu.

Jakmile přijde řeč na kojení a to, co při něm jíst a pít, může z toho být diskuse na hodiny. Jsou nějaké potraviny skutečně zakázané nebo je potřeba je vynechat jen tehdy, pokud dítěti zjevně vadí? Může něco z toho, co žena sní nebo vypije, ovlivnit nejen chuť, ale i tvorbu mléka?

Dráždivý tračník dokáže způsobit řadu nepříjemných stavů. A není to jen o problémech, které rychle odezní, v některých případech ničí soukromý i pracovní život. Pomoci může strava s vyloučením některých potravin, které se na vzplanutí obtíží nejčastěji podílejí. Speciální dietu je však třeba dodržovat pod odborným dohledem. Syndrom dráždivého tračníku (IBS) postihuje až 15 % celkové populace. Nejde sice o život ohrožující onemocnění, ale i tak dokáže pořádně znepříjemnit život. Mnoho lidí trápí nadýmání, bolesti, reflux jícnu, průjem nebo zácpa či kombinace obojího. Tyto problémy může pomoci eliminovat dobře sestavený jídelníček a vyhýbání se potravinám, které pacientům s IBS způsobují potíže.

Mikroflóra ve střevech hraje důležitou roli v tělesném i duševním zdraví. Dalo by se říct, že nerovnováha střevního mikrobiomu může vážně narušit celkové fungování organismu, od ztráty energie až po padání vlasů. K získání a udržení dobrého stavu střev pomůže dodržování několika pravidel. Stále více výzkumů naznačuje, že zdraví střev ovlivňuje mnohem větší část lidského těla než jen trávicí systém. Hraje významnou roli v celkovém zdravotním stavu člověka, od pokožky až po hladinu energie.

Dostatek vlákniny ve stravě si spojujeme především se správným fungováním střev. Má však řadu dalších benefitů pro lidské tělo a procesy, které se v něm odehrávají. Kolik vlákniny denně by měl člověk sníst a které potraviny jsou na ni bohaté? A na co si dát pozor? Vláknina je typem sacharidů a na rozdíl od jiných druhů těchto látek ji tělo nemůže strávit, takže prochází trávicím traktem relativně neporušená. Je přitom důležité, aby člověk získával ze stravy dostatek vlákniny, protože pomáhá podporovat zdravé trávení, podílí se na udržení optimální hmotnosti i regulaci hladiny cukru v krvi a na řadě dalších tělesných procesů. Bývá také spojována s dlouhověkostí a sníženým rizikem výskytu některých druhů rakoviny.

Nafouklé břicho je nepříjemný problém, který může být důsledkem nesprávného střevního rytmu. Zbavte se ho pomocí těchto potravin.

Jet lag může ovlivnit nejen vaši energetickou hladinu - výzkum naznačuje, že cestování na dlouhé vzdálenosti může ovlivnit i vaše střeva.

Bolest na hrudi může být děsivá, ale ne vždy se týká vašeho srdce. Viníkem může být problém s plynatostí! I když vám to může připadat trapné, vězte, že je to naprosto normální. Většina z nás vypouští plyny 13-21 krát denně.

Málokdo si umí představit léto bez šťavnatého melounu. Dokáže osvěžit, zahnat žízeň a navíc skvěle chutná. Ale to není všechno. Skrývá v sobě řadu živin, které pomáhají lidskému zdraví v mnoha oblastech a nenacházejí se jenom v dužině, ale i v dalších částech melounu. V horkém letním dni patří vodní meloun k nejoblíbenějším osvěžením. Je to sladká a přitom nízkokalorická pochoutka, která dokáže pomoci s hydratací a také poskytuje základní živiny včetně vitamínů, minerálů a antioxidantů. Každý z nich podporuje zdraví jiným způsobem.

Problémy se zažíváním řeší občas každý z nás. Obtížné ale je, když se tyto potíže opakují nebo trvají déle. První pomocí je nákup přípravku, který našemu stavu uleví. Proto jsme oslovili odborníka – lékárnici a zeptali jsme se jí na několik důležitých věcí.

Fazole jsou neuvěřitelně zdravé, proto se vyplatí servírovat si je pravidelně. Že způsobují plynatost, kvůli čemuž se jeden ocitne v hodně trapných situacích? Ne, když je povaříte s jablečným octem a ochutíte třeba kmínem nebo fenyklem!

Mara Kofoedová se o své diagnóze dozvěděla loni v prosinci. Nyní se rozhodla podělit o svůj smutný příběh ve snaze upozornit ženy, aby nikdy nepodceňovaly tělesné změny a nenechaly se odbýt u jednoho lékaře, který jim říká, že jsou v pořádku, i když se cítí mizerně.

Nadýmání a plynatost mohou velmi snadno ovlivnit váš každodenní život. K úlevě vám však dokážou velmi účinně dopomoci oblíbené potraviny.

Bolesti břicha, nevolnosti, nadýmání, zvracení nebo kyselý reflux poukazují na nefunkčnost trávicího systému. Víte, jak ho udržet v kondici? V jednoduchosti je síla!

Z těla zdravého člověka odchází plyn až patnáctkrát za den. Pokud je však plynatost nadměrná, trápí nás pocit nafouklého břicha, píchání v boku či bolest v břiše, zad i pod žebry. Pak pomůže zaměřit se na jídelníček, ale třeba i na to, jakým způsobem jíte. Pokud se ve vašem těle tvoří zvýšené množství plynů, které se následně nedostatečně vstřebává, případně neodchází přirozenou cestou, jedná se o nadýmání. Obvykle se jedná o dočasný problém, který bývá nejčastěji reakcí na nesprávnou stravu.

Nadýmání je často bolestivé a způsobuje potíže. Příčinou mohou být zažívací potíže, zácpa, plyny zadržované v žaludku, syndrom dráždivého tračníku nebo některé potraviny.

Dbáte na příjem klíčových živin? Pokud ne, pohybujete se na tenkém ledě, což může mít nepříjemné zdravotní následky. Absenci draslíku poznáte třeba podle toho, že máte podezřele vysoký tlak a čelíte špatnému zažívání.

Nadýmání patří k nepříjemným vedlejším účinkům sexu. Co všechno ho způsobuje a kdy je vhodné nechat si vyšetřit pánev?

Nadýmání patří mezi nejčastější potíže, které potkávají miliony lidí po celém světě. Trpět nadýmáním dlouhodobě není nic příjemného, a pokud se to týká i vás, pak je na čase trochu pozměnit jídelníček. Zaměřte se na potraviny, které nadýmání zhoršují a vyhýbejte se jim obloukem. Uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe.

Brazilská zpěvačka se kvůli studu zdráhala uprdnout si před svou drahou polovičkou. Způsobilo jí to takové bolesti, že skončila v nemocnici.

Nedělají vám luštěniny kdovíjak dobře, protože vás nadýmají? Možná je to proto, že je před vařením nenamáčíte. Během tepelné přípravy byste je také neměli solit. Naopak s kmínem a koriandrem se šetřit nemusí!

Mít méně než tři stolice týdně je technicky definicí zácpy. S nadýmáním, bolestí břicha a ztíženým odchodem stolice si ale naštěstí poradí některé zázračné potraviny. Které to jsou?

Bolesti břicha, nevolnosti, nadýmání, zvracení nebo kyselý reflux poukazují na nefunkčnost trávicího systému. Víte, jak ho udržet v kondici? V jednoduchosti je síla!

Moc se o tom nemluví, ale děje se to denně. A tu a tam tento nepříjemný stav potrápí asi každého z nás. Nadýmání neboli plynatost je poměrně častý jev způsobený nadměrným množstvím plynu ve střevech.

Nadýmání a záněty jsou jedny z nejčastějších problémů, protože mohou mít různé příčiny a liší se závažností a délkou trvání. Ale bez ohledu na to, jak běžné nadýmání může být, není nikdy pohodlné ani ideální a proto dnes udělejte malé změny ve svém jídelníčku, píše portál She Finds.

V rámci vyváženého jídelníčku by rozhodně neměly chybět luštěniny. Jsou totiž cenným zdrojem rostlinných bílkovin, vlákniny, zdravých tuků, minerálních látek i vitaminů.

Takže jak to obvykle končí? Váš žaludek je přeplněný, už do sebe nemůžete dostat ani sousto, trápí vás nadýmání a v horších případech máte podrážděný žlučník či slinivku. Proč se po vánočním obžerství cítíme mizerně Protože jíme především jídla, která mají vysoký obsah tuku a cukru a navíc v nadměrném množství.

Nadýmání je velmi nepříjemné hlavně proto, že může zničit radost z právě snědeného jídla. Jak s ním bojovat? Poradíme čtyři zaručené způsoby, díky kterým si na jídle nejen pochutnáte, ale také vás po něm nebude bolet břicho. Jak si zajistit dobré trávení? Nechte se inspirovat. Jakými způsoby si můžete ulevit od nadýmání? Nadýmání je nepříjemný stav. Bojovat proti němu můžete například příjemnou masáží.

Každý z nás už to jistě zažil. Kručení ve střevech, nepříjemné napětí, které může přejít až v bolest, nafouknuté břicho a samozřejmě také odchod plynů. Asi víte, o čem je řeč. Nadýmání nebo také plynatost už nás minimálně jednou potrápila úplně všechny.

K Vánocům patří hojnost a stoly se často prohýbají pod nejrůznějšími pochoutkami. Člověk má tendenci všechno ochutnat, ale potom se cítí přecpaně a není mu vůbec dobře. Máme pro vás pár rad, díky kterým se vám uleví fyzicky i psychicky.

Meteorismus není nic jiného, než zvýšená plynatost projevující se vzedmutím břicha. Pokud vás trápí, okamžitě na svůj stůl dejte zázvor nebo okurku!

Hořko v ústech, pálení v krku a na hrudi – není to vůbec příjemné. Dostaví se, když se přejíme nebo se vrhneme do fyzické práce krátce po jídle. Co nám pomůže od akutních potíží a jak změnit svůj životní styl, když se pálení žáhy objevuje pravidelně?

Ať už to přiznáme nahlas, nebo ne, každého z nás asi někdy potrápily nepříjemné pocity nadýmání. Někdy si dokonce vybraly tak nevhodné načasování, že jsme pocity plynatosti řešili kupříkladu ve společnosti. A to rozhodně není ...

Občas nadýmá úplně každého z nás, ať už je to po velkém jídle, nebo proto, že jsme prosně jen snědli jídlo, které nás velmi lákalo.

Nezáleží na tom, kolik je vám let, i tak vás může občas překvapit nějaká nepříjemnost. Například po snědení téměř nepočetného množství jídel si tak trochu zvyknete na trávicí proces, kterým vaše tělo přijímá jídlo a další výživné látky a zároveň vylučuje nepotřebné přebytky.

Nepříjemné nadýmání a břicho jako balon – taky to znáte? Prozradíme vám, jaké potraviny vám můžou proti plynatosti pomoci a proč je důležité zaměřit se na svůj mikrobiom.

Radši se separujete na nejvzdálenější toaletu, která je k dispozici, a zároveň se modlíte, aby nikdo nebyl poblíž. Zase vás trápí to otravné nadýmání a plynatost! Co jíst, aby se situace zlepšila? Vsaďte na ty správné enzymy i bakterie!

Znáte ten pocit, když se ráno probudíte a cítíte se těžcí a vyčerpaní? Vaše břicho vypadá, jako by se přes noc nafouklo do balónu, takže se vám kalhoty nedaly zapnout? Je to ranní nadýmání a naučili jste se s tím žít, ale opravdu musíte? Odpověď je jasné ne.

Zkoušeli jste detoxikační očisty, citronovou vodu nebo nízkosacharidové diety, abyste se zbavili nadýmání? Bohužel tyto věci fungují jen zřídka. Stres, úzkost, přejídání a přecitlivělost na jídlo mohou přispívat k nadýmání a plynatosti. Jak se ho zbavit?

Znáte všechny potraviny, které vám mohou způsobit nadýmání? Kromě těch známých jako cibule, česnek a luštěniny, je ještě totiž mnoho dalších. A do některých byste to rozhodně neřekli.

Předcházejte nadýmání a vyhnete se i nepříjemné bolesti břicha. Příčin je více, může být způsobené konzumací některých potravin nebo i nápojů.

Rýže je základem pro jídelníček ve více než 100 zemích světa. Mnoho lidí si myslí, že tato obilovina je zdravá a jedná se o nejlepší možnou přílohu k hlavnímu jídlu.

Luštěniny jsou doslova zdraví dopující bombou, i přes to je spousta lidí odmítá z několika důvodů - příliš dlouhá doba namáčení, vaření a také následné nadýmání. Opravdu je nutné se jim vyhýbat?

Asi se vám už někdy stalo, že jste zaznamenali nepříjemný zápach, nebo jste byli sami původci tohoto odéru. Zjistěte, co je jeho příčinou a jak ho eliminovat. Více prozradil lékař Saurabh Sethi.

Nadýmání po jídle nemusí být problém, lze mu předejít několika snadnými způsoby. Základní rada zní – všímejte si, po čem míváte potíže. Pak pomůže některé z poměrně jednoduchých opatření.

Zase se cítíte nafouklí jak balón? Ještě dřív, než sáhnete po nějaké tabletce, zkuste si naordinovat banán, fenyklový čaj nebo ozdravný nápoj z aloe vera. Rázem budete zachráněni!

Nadýmání se týká všech věkových skupin. Je způsobeno zvýšenou produkcí střevních plynů, což se projevuje zvětšením obvodu břicha. Obvykle se ve střevech nachází asi 200 ml plynu, přičemž denně musí být vyloučeno až 600 ml. Produkce plynu tedy není nic neobvyklého, je to vedlejší činnost při trávení. Někdy však může dojít k vysokému objemu plynu ve střevech – obvykle je to následkem rychlé konzumace či některých potravin.

Jestli trpíte často nadýmáním, je nutné zjistit, jaké potraviny ho způsobují. Pokud ale budete zkoušet různá jídla, nadýmání může snadno přijít. Pomoci od něj si můžete několika domácími metodami, které jsou zaručeně účinné.

Správné jídlo vede k lepší koncentraci, paměti, bdělosti a dokonce i k lepším svalovým funkcím. Může vám také pomoci lépe spát, zmírnit bolesti hlavy a zmírnit třeba nadýmání.

Tabu, které vám může silně znepříjemnit život, do značné míry ho ale můžete sami ovlivnit. Pro své zažívání uděláte to nejlepší, pokud budete dodržovat následujících pět zásad.

Obyčejná červená paprika není jen koření. Jen málokdo ví, že konzumací červené papriky pomáháme i našemu zdraví.

Snažíte se jíst zdravě, hýbete se a přitom vás stále trápí nafouklé břicho. Věřte nebo ne, ale „balónové“ břicho řeší skoro každý druhý. Příčin může být skutečně mnoho. Často za ním jsou stravovací chyby, ale i onemocnění. Pojďme se podívat na nejčastější důvody, proč tomu tak je.

Mnozí znají kopr jako bylinku do omáčky nebo salátu. To je ale jen kulinářské využití.