Nadýmání

Vláknina je zásadní prvek zdravého jídelníčku. Pomáhá trávení, sytí, podporuje mikrobiom a chrání před civilizačními nemocemi. Přesto většina lidí přijímá jen polovinu jejího doporučeného množství. Má smysl sáhnout po doplňcích?

Každý majitel psa se někdy setkal se zvuky, které vydává psí břicho. Tyto zvuky, často připomínající kručení nebo vrčení, jsou obvykle neškodné a souvisejí s...

Jak hodit trávení po Vánocích „do pucu.“ Pomůže slovanská kúra z kmínu a řebříčku. Jestliže vás často trápí například nadýmání, křeče žaludku a střev nebo potíže s trávením, pak vyzkoušejte osvědčené zdroje z domácí lékárničky. Dnes máme pro vás dva šikovné tipy: pro jeden budete muset sáhnout do spíže, druhý vám divoce roste hned za prahem dveří.

Vysadili jste lepek, laktózu i luštěniny, a přesto máte po každém jídle nafouklé břicho? Možná není problém v tom, co máte na talíři, ale jakým způsobem potravu přijímáte. Odhalte, proč jsou špatné návyky a narušené biorytmy častější příčinou nadýmání než samotné potraviny.

Trápí vás nafouklé břicho? Pokud jste zrovna neměli k snídani fazole, je na čase trochu upravit svůj životní styl. Víte jak na to?

Stačí jedna nepěkná vlastnost a hned vyřadí tak zdravou skupinu potravin ze hry. Nikdo nechce mít nafouklé břicho a už vůbec nestojí o další potíže s tím spojené. Přitom k nadýmání po luštěninách vůbec nemusí dojít. A netýká se to jen čočky. „Při vaření zkuste tuto změnu!“ říká v podcastu editorka Receptáře.

Roste nenápadně u cest, na loukách i mezích a po generace patřila k základní výbavě venkovských domácností. Řepík lékařský pomáhá trávení, čistí střeva a zklidňuje organismus. Je to bylina, která se dnes znovu připomíná.

Luštěniny jsou výživné, chutné, levné a snadné na přípravu. Z toho důvodu se výborně hodí do našeho jídelníčku. Někdy s nimi ale míváme potíž, protože mohou způsobovat nadýmání. Máme pro vás několik jednoduchých rad, které dovedou uvedené potíže buď úplně odstranit nebo alespoň zmírnit.

Ploché břicho není jen o cvičení. Kterým potravinám se vyhnout, co naopak jíst a proč rozhoduje i spánek, stres a mikrobiom.

Sváteční období je spojeno s hojností jídla, sladkostí, alkoholu a nepravidelným režimem. To vše může po několika dnech zanechat nepříjemné následky v podobě bolesti žaludku, tlaku v nadbřišku, pálení žáhy, nadýmání nebo nevolnosti. Bolesti žaludku po svátcích nejsou výjimkou, ale signálem, že trávicí systém je přetížený a potřebuje úlevu. Právě zde nachází své místo pomoc […] Příspěvek Když žaludek po svátcích protestuje: máta jako jemná první pomoc pro trávení pochází z Bylinkopedie.cz

Silvestrovské oslavy se neobejdou bez dobrého jídla a pití. Těžko se při tom však dodržuje doporučení, že „dobrého pomálu“. Co dělat, když to u prostřeného stolu přeženete s dobrotami nebo u baru s alkoholem, takže vám je těžko od žaludku nebo trpíte kocovinou?

Čočka patří k tradičním pokrmům podávaným na přelomu roku, ale její konzumace bohužel bývá často spojována s nadýmáním a trávicími potížemi. Přitom správná příprava dokáže tyto problémy výrazně omezit. Stačí dodržet několik jednoduchých zásad a hned pro vás bude čočka lépe stravitelná.

Sníte o plochém bříšku, ale cesta k jeho dosažení není vůbec snadná? Správná strava a pravidelná fyzická aktivita jsou klíčovým faktorem. Pro dosažení plochého břicha je vhodné vyhýbat se potravinám, které způsobují hromadění tuku nebo nadýmání. Víte, na co si dát pozor a kterým potravinám se vyhnout? Podle výživové poradkyně stačí dodržovat několik pravidel.

Přejedli jste se a rozhodili jste si během svátků trávení? Dejte na babské rady a zkušenosti a ulevte si tím, co máte doma po ruce. Možná vás postaví na nohy pár loků láku od okurek nebo čaj z obyčejného kmínu.

Schováváte ho pod volným tričkem, ale je tam, navíc nepříjemně pobolívá. Nafouklé břicho. Štve vás? Tak se ho zbavte! My vám poradíme jak se zbavit nepříjemného nadýmání.

Bolest žaludku, nadýmání nebo pálení žáhy dokážou znepříjemnit celý den. Právě bylinky patří k nejšetrnějším pomocníkům při potížích se zažíváním. Zjistěte, které léčivé rostliny uleví nejrychleji a jak je správně používat.

Vánoční svátky jsou pro mnohé synonymem hojnosti, někteří se i měsíc předem připravují, aby během těch pár slavnostních dnů ani oni, ani jejich blízcí nepocítili hlad. Vánočka k snídani, chlebíčky k svačině, tučný oběd a vydatná večeře, cukroví po celý den... Jí se od rána až do pozdní noci, mnohdy jde o výraznou změnu denního režimu. A pro trávicí trakt to může být nápor. Jak zažívacím problémům předcházet a jak s nimi pracovat, aby nezkazily svátky?

Mísa bramborového salátu s kaprem, řízky nebo klobásami je vánoční klasika, bez které si štědrovečerní večeři umíme jen stěží představit. Na bramborový salát má každý svůj osvědčený recept a je si jistý, že právě ten jeho je nejlepší. Pokud do salátu přidáváte cibuli, můžete se ale po jeho konzumaci cítit nadmutí. Přitom stačí malý trik a salát už vás nadýmat nebude.

Vánoce mají být svátky klidu, ne pálení žáhy a těžkého žaludku. Když se to u stolu trochu zvrtne, příroda má řešení. Několik osvědčených bylin a druhů koření pomohou vašemu trávení, uleví břichu a vrátí tělo zpátky do pohody.

Ovesné vločky jsou často propagovány jako výživná volba pro snídani, která slibuje řadu zdravotních přínosů. Díky vysokému obsahu vlákniny a dalších živin se těší oblibě mezi lidmi, kteří usilují o zdravý životní styl. Avšak i tato "zdravá" potravina může mít svá úskalí, která by nás mohla nemile překvapit. Někteří odborníci na výživu upozorňují, že při nevhodné konzumaci mohou ovesné vločky skrývat několik rizik. Jaké to jsou a proč byste měli být obezřetní?

Proces fermentace neboli kvašení máme nejčastěji spojen se zelím. Kvasit se dá ovšem spousta druhů zeleniny. Oblíbené jsou i mléčné kvašené výrobky, jako jsou jogurty, podmáslí nebo kefíry. Tento způsob skladování zeleniny pochází od našich předků, kteří si potřebovali uchovat zásoby na zimu.

Sváteční období je časem hojnosti, a to zejména na našich talířích. Bohatá jídla, víc chodů než obvykle, kombinace sladkého a slaného, alkohol, málo pohybu – výsledek bývá často stejný: nadýmání, tlak v břiše, pocit přejedení a někdy i bolestivé křeče. Ačkoli jde o běžný jev, dokáže jednoznačně znepříjemnit jinak příjemné chvíle s rodinou. Naštěstí existuje […] Příspěvek Když sváteční stůl potrápí břicho: jak může fenykl zachránit situaci pochází z Bylinkopedie.cz

Pokud dodržujete zdravý životní styl, neměli byste si jen hlídat, jakou stravu jíte. Důležité je také vědět, jaké činnosti je vhodné či nevhodné dělat ihned po jídle. Vyhnete se tak nepříjemným problémům, jako je bolest žaludku nebo pálení žáhy.

Fazole milujeme. Jsou levné, syté, zdravé a z jednoho hrnce nasytí půl rodiny.

Celerová šťáva je malý zázrak – na podzim se ji vyplatí pít pravidelně. Celerová šťáva obsahuje řadu užitečných živin, a to včetně antioxidantů a protizánětlivých látek, díky kterým disponuje mnoha zdravotními benefity – někteří zastánci tradiční medicíny se dokonce domnívají, že by mohla hrát určitou roli při léčbě onemocnění, jako je rakovina, obezita, problémy se štítnou žlázou a akné.

Jakmile čelíte nějaké stresové události, okamžitě se vám nafoukne břicho a musíte každých pět minut na toaletu. Nejde o psychický blok, ale fyzickou reakci na úzkost. Prodýchejte ji nebo přežvýkněte, hned bude lépe.

Chladné období s sebou přináší nejen potřebu tepla a klidu, ale často také těžší jídla, menší pohyb a pomalejší trávení. Není proto divu, že právě v zimě mnoho lidí trápí nadýmání, pocit plnosti, plynatost nebo bolesti břicha. Tyto potíže jsou nepříjemné, ale zároveň jasným signálem, že tělo potřebuje jemnou podporu. Místo okamžitého sáhnutí po lécích […] Příspěvek Když zima tíží zevnitř: Přírodní úleva od nadýmání pomocí bylin pochází z Bylinkopedie.cz

Zdravý životní styl je dnes téměř módní záležitostí. Ale co když některé návyky, které považujeme za prospěšné, ve skutečnosti našemu tělu škodí? Zejména střevní mikrobiom, který hraje klíčovou roli v trávení, imunitě i náladě, je velmi citlivý na to, co mu denně servírujeme. Co si tedy raději odpustit?

Draslík je esenciální minerál, který hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích. Jeho nedostatek může vést k různým zdravotním problémům, včetně únavy a nadýmání, které jsou často přehlíženy jako běžné nepříjemnosti. Tento článek se zaměřuje na význam draslíku, jeho zdravotní přínosy, zdroje a doporučený denní příjem.

Chronický stres na sobě vidíte i cítíte. Nejenže strádá pleť, nefunguje ani trávení a hlava stávkuje. Se správně zvolenými potravinami na tyto potíže šalamounsky vyzrajete.

Cítíte se nafouklí, zažíváte nepříjemný tlak v břiše, nebo je vám dokonce z neznámého důvodu na zvracení? Možná za to může stres a s ním související žaludeční neuróza.

Těhotenství je obdobím radosti a těšení na miminko, pro některé ženy mohou být ovšem jeho první týdny či dokonce měsíce malým soukromým peklem, jehož příčinou jsou obávané ranní (někdy i celodenní) nevolnosti. Dobrou zprávou je, že existují možnosti, jak toto nepříjemné trápení zmírnit, a také jak potížím předcházet.

Nadýmání a bolesti bříška patří mezi nejčastější potíže, které trápí novorozence v prvních týdnech života. Ačkoli příčin existuje více, svůj podíl na tom může mít i složení stravy kojící matky.

Rakovina tlustého střeva se stále častěji objevuje u lidí mladších 50 let, kdy ještě ani nejsou zařazeni do preventivních programů zaměřených na včasnou diagnostiku tohoto onemocnění. Odborníci zatím přesně nevědí, proč se tak děje, nicméně o to více nabádají mladé lidi, aby v případě potíží neodkládali návštěvu lékaře.

Pocit nafouklosti a nadměrné zadržování plynů v těle trápí mnoho lidí. Někdy vzniká po jídle, jindy se objevuje i bez zjevné příčiny. Může být spojeno s poruchami trávení, syndromem dráždivého tračníku, stagnací energie podle tradiční čínské medicíny, ale i s hormonálními změnami, stresem nebo oslabenou činností jater a žlučníku. Kromě úpravy jídelníčku, dostatku pohybu a […] Příspěvek Jak si ulevit od nafouklosti: bylinky proti zadržování plynů v těle pochází z Bylinkopedie.cz

Máte časté bolesti břicha, které jsou doprovázené pocitem nafouknutí a křečí, ale lékaři nedokáží najít jasnou příčinu? Pokud zároveň prožíváte období plné stresu a napětí, je možné, že vaše potíže souvisí s tzv. solárním syndromem.

Nadýmání a plynatost jsou témata, o kterých se většina z nás nerada baví. Někdy může jít jen o mírné potíže po jídle, jindy až o bolestivé a společensky nepříjemné projevy. Dobrou zprávou je, že se s tím dá něco dělat – zejména úpravou životosprávy. Jaké chyby ve stravování a životním stylu tyto problémy zhoršují, a […]

Pětina z nás se může pod titulek tohoto článku okamžitě podepsat. Mléko nám chutná, ale působí nám trávicí obtíže a nadýmání. Zdá se vám to blízké? A nepatříte náhodou do té pětiny také?

Nedopnete kalhoty? Možná není na vině tuk, ale vzduch! Řešení může být jednodušší, než si myslíte.

Nepříjemná bolest a pálení v horní části hrudníku se nevyhýbá ani ženám v těhotenství. A často se s ním právě v těhotenství potkáte poprvé. Jaké jsou příčiny? Co lze dělat?

Problémy se zácpou trápí až třetinu populace. Pravda je, že potřeba vyprazdňování je individuální. Pokud se nevyprazdňujete každý den, ještě to nemusí znamenat, že máte zácpu. Důležité ovšem je, aby stolice byla pravidelná. O zácpě hovoří lékaři ve chvíli, kdy pacient chodí „na velkou“ méně než třikrát týdně a stolici případně provází bolesti. K dalším průvodním jevům zácpy patří i časté nadýmání a tlakové bolesti v břiše.

Rozhozené hormony, chabý pitný režim, příliš omezující dieta nebo stres, co se vás nechce pustit. Na to, že je něco špatně, se vás tělo snaží upozornit nadýmáním.

Nadýmání je nepříjemný trávicí problém, který postihuje značnou část populace. Projevuje se jako pocit plnosti, tlaku, někdy i bolestí břicha, často doprovázený plynatostí a poruchami trávení. Kromě nevhodné stravy, stresu či poruch střevní mikroflóry může být nadýmání i chronickým projevem u lidí s citlivým trávicím systémem. V tradičním bylinném léčitelství se jako účinný pomocník při […] Příspěvek Řebříček obecný jako přírodní pomoc proti nadýmání pochází z Bylinkopedie.cz

Vláknina je skrytý šampión vašeho zažívacího traktu! Dokud se ovšem nepromění v protivníka. Hraje klíčovou roli ve zdravé stravě. A ceněna je pro udržení zdravého trávení. Máte-li pocit plnosti, nadýmání či diskomfortu, podívejte se na příjem vlákniny. Co s vámi tedy udělá její nedostatek?

Zatímco někteří se rozhodují, zda s příchodem jara budou dodržovat diety či zdravější jídelníček, 15 procent populace na výběr nemá. Kvůli syndromu dráždivého tračníku musí na to, co jí, dbát 365 dní v roce. Jak se zbavit průjmu, zácpy nebo nadýmání, které provázejí nejen toto nepříjemné onemocnění?

Pocit nafouklého břicha, plynatost patří mezi časté příznaky spjaté s období před menopauzou a během ní. Mohou za to hormonální změny, ale také konzumace některých potravin, které způsobují zánět a hromadění plynu v trávicím traktu. Poradíme vám, jak tento problém minimalizovat i bez utrácení peněz za trendy doplňky stravy či nejrůznější zázračné detoxikační produkty.

Nadýmání je běžný, avšak velmi nepříjemný problém, který trápí mnoho lidí napříč věkovými kategoriemi. Projevuje se pocitem plnosti, tlakem v břiše, bolestmi a plynatostí, které mohou výrazně ovlivnit každodenní život a celkovou pohodu. Příčin může být mnoho – od nevhodné stravy, přes stres, až po poruchy trávení či onemocnění trávicího traktu. Vedle dietních opatření, jako […] Příspěvek Bylinky proti nadýmání: Přírodní klíč k lehkému bříšku pochází z Bylinkopedie.cz

Nebylo by fajn si jen tak „upšouknout“ a zmírnit tím závažnou chorobu, jakou je hypertenze? Bylo. A některá bulvární média dokonce navrhují, že by to šlo. Dá se jim věřit? Co myslíte?

Věřte nebo ne, ale 99 procent plynů, které za den z našeho těla vypustíme, je bez zápachu. Zmiňované jedno procento pronikavého éteru je pak podle odborníků způsobeno fermentací bakterií v tlustém střevě. Velmi nepříjemný zápach tak způsobuje hlavně to, co jsme snědli. Silný zápach však může signalizovat i přítomnost nemoci.

Nadýmání, často provázené pocitem těžkosti nebo nekomfortem, je běžným trápením mnoha lidí. Příčina může být různorodá: od nevhodné stravy přes stres až po trávicí problémy. Mnozí z nás hledají rychlé, přírodní řešení, jak si ulevit od těchto nepříjemností. Jedním z tradičním a velmi účinných prostředků jsou bylinkové čaje, které se po staletí používají ke zmírnění zažívacích obtíží. V tomto článku se podíváme na několik bylinek, které jsou známé svými karminativními účinky, tedy schopností uvolňovat plyn a zmírňovat nadýmání.

Bolesti břicha, nadýmání či průjem se zpravidla objeví po nějaké dietní chybě. Ovšem u některých lidí je příčinou těchto obtíží lepek ve stravě. Někdy může být příčinou celiakie, jindy alergie na lepek či jen nesnášenlivost lepku. Projevy onemocnění se různí, ovšem v zásadě platí, že všem prospěje bezlepková strava.

Za nafouklým břichem často nestojí jen jídlo samotné, ale i to, jak a kdy ho jíme. Některé potraviny mohou pomoci.

Věda pokládá pro lidstvo stěžejní otázky. Jak vyléčit rakovinu? Jak řešit klimatickou krizi? Jsme ve vesmíru sami? Vy však pokládáte otázky mnohdy ještě stěžejnější. S Lenkou se proto dnes ponoříme do duchařiny. A není to apríl!

Zjistili jste, že váš kojenec trpí alergií na bílkovinu živočišného mléka? To dnes není nic výjimečného. Alergie na bílkoviny kravského mléka je pravděpodobně nejčastější alergií evropské populace.

Když není v pohodě hlava, není ani břicho. Proč v psychické tísni trpíte nadýmáním a jak moc to celé zhoršuje sladké, které si na nervy dáváte?

Vánoční svátky bývají náročnou zkouškou pro žaludek a trávicí systém, zejména v případech, kdy špatně odoláváte lákadlům v podobě nejrůznějších dobrot a zkrátka si dopřejete více, než je zdrávo. Přejedli jste se a není vám úplně dobře? Vyzkoušejte následující tipy, které uleví od bolavého žaludku, pocitů těžkosti nebo pálení žáhy.

Nadýmání patří mezi nejčastější problémy s trávením. Pocit nafouknutého břicha je nepříjemný a často je doprovázen nadměrnou plynatostí, z čehož se během svátků stává nejen zdravotní, ale i společenský problém.

Že je mátový čaj výborným pomocníkem při trávicích obtížích, je známá věc. Existují ovšem ještě další důvody, proč ho zařadit do svého každodenního pitného režimu. Například ničí bakterie v ústech a uleví při menstruaci.

Zázvor, aromatický kořen s pikantní štiplavou chutí, je doslova přírodním pokladem. Jeho pozitivní účinky na zdraví, zejména na žaludek a trávení, jsou známé po staletí, odjakživa se používá jako domácí lék na řadu neduhů. Zjistěte, s čím vším vám může pomoci a proč je dobré spolehnout se na něj častěji než jen při nachlazení.