Nadýmání

Proteinové prášky jsou oblíbeným doplňkem stravy, ale ne každý organismus na ně reaguje bez potíží. Nadýmání, tlak v břiše nebo nepříjemné křeče patří mezi nejčastější problémy, se kterými se lidé po jejich užívání setkávají. Samozřejmě každý proteinový prášek působí jinak a reakce se u lidí liší. Obecně však platí, že čím více složek podporujících nadýmání produkt obsahuje, tím větší je pravděpodobnost zažívacích potíží. Podívejte se s námi, jaké složky jsou problematické a co s tím dělat.

Rukola je pomocníkem našeho zdraví. Přínosná je pak zejména pro naše efektivní trávení. Její hořkost stimuluje vylučování žaludečních šťáv, což pomáhá předcházet nadýmání a pocitům těžkého žaludku. Rukola má silný vliv na metabolismus a její zdravotní potenciál by měl každá zohlednit ve svém každodenním jídelníčku.

Saturejka je u nás známá už od středověku. Objevte její léčivé účinky, využití v kuchyni i recept na nápoj lásky. Zjistěte, jak ji pěstovat a jaké má benefity pro trávení.

Jste neustále unavení, i když spíte dost? Trápí vás nafouklé břicho nebo potíže se soustředěním, které nejde znovu nastartovat ani silnou kávou? Mnoho lidí podobné obtíže přechází s tím, že za všechno může stres. Odborníci ale upozorňují, že příčina může být jinde.

Nevinný problém s břichem přehlížela celé měsíce. Když ale přišla k lékařům, zjistila, že za nenápadnými příznaky se skrývá život ohrožující onemocnění.

Onkologická onemocnění jsou čím dál častější. Zatímco některé nádory se daří relativně dobře léčit a pacienti mají velmi dobrou prognózu, v případě karcinomu slinivky je tomu bohužel naopak. Právě tento druh patří mezi nejagresivnější, což dokazuje fakt, že na něj ročně umírá téměř 2200 Čechů. Pacientů přitom každoročně přibývá a pokud se na nemoc přijde pozdě, je průměrná doba dožití pouze rok a půl.

Někdy to, co by primárně mělo zlepšit funkci střev, je nakonec začne zatěžovat. Vláknina je ukázkovým příkladem živiny, jejíž nadbytek je stejně problematický jako její nedostatek. Co se stane ve střevech, když ji začneme jíst bez rozmyslu?

Krátká procházka po jídle je maličkost, která může zásadně ovlivnit vaše zdraví. Podporuje trávení, ulevuje střevům a stabilizuje hladinu cukru v krvi. A stačí opravdu jen deset minut klidné chůze!

Trápí vás věčně nafouklé břicho a utrácíte tisíce za zázračné pilulky z lékárny? Zadržte. Gastroenterologové vysvětlují, proč polykání bakterií nefunguje a jak trávení skutečně opravit.

Možná jste právě dojedli svůj oblíbený oběd a místo zasloužené euforie z plného žaludku se cítíte, jako byste spolkli pytel cementu. Vaše břicho vysílá varovné signály a vy přemýšlíte, kde se stala chyba. Často totiž nejde o to, co jíte, ale s čím to dohromady mícháte v jednom hrnci svého trávení.

Cítíte se po každém jídle jako nafouknutý balon? Možná vašemu tělu nechybí disciplína, ale enzymy. Zapomeňte na drahé pilulky z reklamy. Příroda má svůj vlastní mechanismus, jak donutit slinivku a žaludek k maximálnímu výkonu. Stačí vědět, které bylinky umí „přemluvit“ váš metabolismus k akci.

Trápí vás pomalé trávení, pocit těžkosti a nafouklé břicho? Řešení nestojí tisíce za umělá probiotika. Jak jedna lžíce nenápadného prášku dokáže doslova vymést vaše střeva a ulevit vám už do 24 hodin.

S jarem se na loukách a zahradách objevují první žluté hlavičky pampelišek. Většina lidí je bere jako plevel, přitom jsou plné cenných vitamínů a minerálů. Jedním z nejlepších způsobů, jak si jejich sílu uchovat, je domácí pampeliškový med. Jeho příprava je jednoduchá, ale má to háček – pampelišky kvetou jen krátce, zhruba od dubna do června. Jak na to, než bude pozdě?

Nadýmání bere mnoho z nás jako zcela banální potíž, která časem sama odezní. Jak však upozorňuje lékárnice Pavla Horáková, může se také jednat o signál, že se „ve střevech něco děje“. Odbornice také pro web Aktuálně.cz vysvětlila, co kromě stravy k nadýmání přispívá.

Nadýmání většina lidí bere jako banalitu, kterou stačí „přetrpět“. Jenže podle odborníků může jít o signál, že trávení nefunguje optimálně. „Mnoho lidí bere nadýmání jako něco běžného. Problém ale nastává ve chvíli, kdy je časté nebo se vrací. Pak už nejde jen o diskomfort, ale o signál, že se ve střevech něco děje,“ popisuje lékárnice Pavla Horáková.

Za nadýmáním často nestojí jídlo, ale vzduch, který nevědomky polykáme. Nadýmání, plynatost nebo pocit těžkého břicha lidé často berou jako běžnou součást života. Podle zkušeností lékárníků z online poradny Lékárna.cz ale nejde o stav, který by měl být dlouhodobě normální. Velkou roli nehraje jen to, co jíme, ale, jak jíme – například rychlé jídlo nebo stres mohou vést k polykání vzduchu, tzv. aerofagii, která patří mezi časté a málo známé příčiny nadýmání. Přesto lidé trávicí obtíže podceňují.

O jejích pozitivních účincích na lidské tělo není pochyb. Je jedno, jestli je žlutá, červená nebo bílá. Cibule organismu vždy má co nabídnout. Jenže jak už to tak bývá, někdy naopak i škodí. Co všechno způsobuje a s jakými léky se tluče?

Představte si svá střeva jako pestrobarevnou zahradu. Aby v ní všechno kvetlo a prospěšné bakterie pracovaly pro vaši imunitu i dobrou náladu, potřebují tu správnou půdu. Právě přírodní vláknina, antioxidanty a enzymy z ovoce jsou tím nejlepším, co jim můžete dopřát.

Nenápadná bylinka, kterou většina lidí zná jen z vánočního cukroví nebo likérů. Přitom právě anýz patří mezi nejstarší léčivé rostliny světa a jeho účinky na trávení jsou překvapivě silné. Proč ho naši předkové užívali denně a proč stojí za vyzkoušení i dnes?

Levný hrách za pár korun skrývá překvapivou sílu. Čistí střeva, pomáhá s cholesterolem a zasytí víc než maso. Většina lidí ho ale připravuje špatně – a zbytečně je pak nadýmá. Přitom stačí jednoduchý trik s kořením.

Pokud se vám stává, že jdete spát s nepříjemným pocitem v břiše a doufáte, že po probuzení vám bude lépe a vše se vrátí do normálu, máme pro vás tip. Jak věděly už naše babičky, potíže s nadýmáních a „nafouknutým“ břichem zásadně řešily jednou bylinkou.

Objevte, co je vláknina, proč je klíčová pro zdravá střeva a celé tělo, a jak ji jíst, aby vám opravdu prospívala. Praktické tipy pro každodenní stravu.

Máte chuť na poctivou čočkovku nebo fazolový guláš, ale hned vás napadne, jak dlouho se luštěniny vaří a jak těžko pak sedí v žaludku. Není divu, že v české kuchyni mají pověst jídla „za trest“, i když jsou zdravé a levné.

Hořčík patří mezi minerály, na které často nemyslíme, přesto je pro naše tělo naprosto zásadní. Podílí se na tvorbě energie, podporuje správnou funkci svalů i pevnost kostí a celkově pomáhá udržovat organismus v rovnováze. Mnoho lidí však trpí jeho nedostatkem, aniž by o tom věděli, jelikož mnohé příznaky přisuzují zcela něčemu jinému. Podívejte se s námi, co všechno vás na nedostatek hořčíku v těle může upozornit.

Trávicí trakt moderního člověka připomíná ucpanou dálnici - řešení přitom leží v každé kuchyni. Odhalte zapomenutý rituál bleskové úlevy od tlaku v břiše, který stojí pár haléřů a funguje na bázi čisté fytoterapie.

Už zase doslova trpíte nadýmáním? Možná je to tím, že příliš často používáte brčko nebo preferujete nízkokalorické potraviny. A jak s tímhle vším souvisí žvýkačka?

Trpíte na žaludeční potíže spojené s překyselením organismu, pálením žáhy, nadýmáním nebo bolestmi břicha? Občasné problémy tohoto rázu můžete řešit jednoduše. Pelyněk je mnohými nenáviděný plevel rostoucí ve škarpách u cest, v remízkách a jiných neudržovaných místech. Ale se žaludečními problémy umí bleskurychle zatočit.

Vláknina je skvělá pro trávení, mikrobiom i imunitu a ze všech stran slyšíte, že jí třeba jíst víc. Jenže když to s ní v dobré víře přeženete, také to nemusí být pro tělo ideální. Jak poznat, že jste přestřelili, a jak dávky zvyšovat bezpečně?

Svět zdravého životního stylu zase jednou ukázal, že smysl pro humor mu rozhodně nechybí. Nejnovější trend se jmenuje fart walk a dělá přesně to, co slibuje – pomáhá tělu zbavit se toho, co po jídle zůstane navíc. Internet se baví, lidé se stydí a lékaři jen pokyvují hlavou, protože vědí své.

Ráno vás tlačí kalhoty a břicho připomíná nafouknutý balónek? Nejste v tom sami. Metabolismus se někdy probouzí pomaleji než my. Dobrá zpráva je, že ho lze jemně postrčit správným nápojem a začít den s mnohem větším pocitem lehkosti.

Nadýmání, známé také jako torze žaludku, je vážný zdravotní stav u psů, který může mít fatální následky, pokud není včas léčen. Tento stav nastává, když...

Spousta vědeckých výzkumů je brána vážně. A třeba to čeká i měření, jak to lidé mají s plynatostí. Chytré spodní prádlo, které počítá prdy, zní jako vtípek z pubertálního fóru, jenže za ním stojí seriózní vědecký tým z Marylandské univerzity. Spodky Smart Underwear mají vědcům dát ucelená data o tom, jak lidi trápí nadýmání, jakou roli v tom hrají potraviny a kdy už jde o problém pro lékaře.

Ranní nafouklé břicho, těžký pocit v žaludku nebo kolísání váhy kvůli zadržování vody zná až příliš mnoho žen. Často přitom nejde o tuk, ale o zpomalené trávení a špatně nastavené návyky. Dobrá zpráva je, že pomohou i malé změny, třeba to, co pijeme večer a ráno.

Chutně připravené luštěniny jsou nejen chutným, ale i zdravým pokrmem. Jsou zdrojem bílkovin a například vitamínu B. Určité druhy, jako jsou například velké barevné fazolky, si můžete přímo vypěstovat na své zahrádce. Při přípravě luštěnin je potřeba dodržovat určitá pravidla, abyste si opravdu pochutnali.

Nadýmání patří mezi nejčastější trávicí obtíže, které dokážou výrazně ovlivnit fyzickou pohodu i psychický komfort. Pocit tlaku v břiše, plynatost, kručení nebo bolest nejsou jen nepříjemné, ale často také společensky limitující. Jednou z tradičních a osvědčených přírodních cest, jak tyto potíže mírnit, je kmín. Tato nenápadná kořenina je v české kuchyni i lidovém léčitelství používána […] Příspěvek Kmín jako tichý pomocník trávení: když nadýmání znepříjemňuje každodenní život pochází z Bylinkopedie.cz

Dát si před tréninkem „něco malého“ může vypadat nevinně, někdy ale svačinka způsobí, že si sportování neužijete, ale spíš přetrpíte, nebo dokonce vzdáte. Těžký žaludek, křeče, zadýchávání, malátnost… To vše může mít na svědomí nevhodné jídlo. Čemu se vyhnout, když se jdete hýbat?

Vepřové se zelím patří k české kuchyni jako Vánoce ke kapru. Jenže spousta z nás po tomhle jídle zažívá nepříjemné nadýmání nebo těžkost. Co za tím vlastně stojí a dá se s tím něco dělat?

Bolesti břicha občas potrápí každého a žaludek jako na vodě dokáže pořádně znepříjemnit den. A když se to opakuje častěji, začnete přemýšlet, co by za tím mohlo být. Většinou se jedná o banální příčiny, které se dají snadno odstranit (či vydržet), ale někdy je vhodné poradit se s lékařem.

Trávicí potíže nejsou jen občasnou nepříjemností po jídle. Velmi často signalizují, že je trávicí systém dlouhodobě přetížený – ať už objemem stravy, nevhodným složením jídel nebo celkovou zátěží organismu. Nadýmání, zácpa, pálení žáhy nebo pocit těžkosti po jídle tak mohou být signálem, že tělo potřebuje změnu.Právě proto může být hubnutí jedním z nejúčinnějších nástrojů, jak ... Read more The post Důvod k hubnutí: Trávicí problémy appeared first on Bezhladoveni.cz.

Chronický stres se na těle podepisuje rychleji, než bychom si přáli. Nejenže způsobuje únavu, zažívací potíže nebo problémy se spánkem, ale také urychluje stárnutí a zhoršuje soustředěnost. Podle nutriční specialistky Nicolette Pace může v boji s vráskami, únavou i nadýmáním pomoci správně zvolený jídelníček.

Čočka, hrách, fazole… Skvělé, jenže nadýmají. Přitom stačí je dobře uvařit a po jídle budete mít v bříšku jako v pokojíčku.

I velmi zdravé potraviny mohou v našich střevech vyvolat bouřlivé reakce, pokud je neumíme správně připravit.

Správná příprava luštěnin má na jejich nadýmavost. Nejdříve je to dostatečné namáčení a poté správné vaření tak, aby byly skutečně měkké. Doby namáčení a vaření se u jednotlivých luštěnin liší – loupanou čočku máte hotovou za čtvrhodinu, na cizrnu si počkáte celý den. Namáčení luštěnin Proč se luštěniny namáčí? Při namáčení se vyplaví velká část […] Článek Správné namáčení a vaření luštěnin snižuje jejich nadýmavost a zlepšuje stravitelnost se nejdříve objevil na Vegmania.cz.

Vláknina je zásadní prvek zdravého jídelníčku. Pomáhá trávení, sytí, podporuje mikrobiom a chrání před civilizačními nemocemi. Přesto většina lidí přijímá jen polovinu jejího doporučeného množství. Má smysl sáhnout po doplňcích?

Každý majitel psa se někdy setkal se zvuky, které vydává psí břicho. Tyto zvuky, často připomínající kručení nebo vrčení, jsou obvykle neškodné a souvisejí s...

Jak hodit trávení po Vánocích „do pucu.“ Pomůže slovanská kúra z kmínu a řebříčku. Jestliže vás často trápí například nadýmání, křeče žaludku a střev nebo potíže s trávením, pak vyzkoušejte osvědčené zdroje z domácí lékárničky. Dnes máme pro vás dva šikovné tipy: pro jeden budete muset sáhnout do spíže, druhý vám divoce roste hned za prahem dveří.

Vysadili jste lepek, laktózu i luštěniny, a přesto máte po každém jídle nafouklé břicho? Možná není problém v tom, co máte na talíři, ale jakým způsobem potravu přijímáte. Odhalte, proč jsou špatné návyky a narušené biorytmy častější příčinou nadýmání než samotné potraviny.

Trápí vás nafouklé břicho? Pokud jste zrovna neměli k snídani fazole, je na čase trochu upravit svůj životní styl. Víte jak na to?

Stačí jedna nepěkná vlastnost a hned vyřadí tak zdravou skupinu potravin ze hry. Nikdo nechce mít nafouklé břicho a už vůbec nestojí o další potíže s tím spojené. Přitom k nadýmání po luštěninách vůbec nemusí dojít. A netýká se to jen čočky. „Při vaření zkuste tuto změnu!“ říká v podcastu editorka Receptáře.

Roste nenápadně u cest, na loukách i mezích a po generace patřila k základní výbavě venkovských domácností. Řepík lékařský pomáhá trávení, čistí střeva a zklidňuje organismus. Je to bylina, která se dnes znovu připomíná.

Luštěniny jsou výživné, chutné, levné a snadné na přípravu. Z toho důvodu se výborně hodí do našeho jídelníčku. Někdy s nimi ale míváme potíž, protože mohou způsobovat nadýmání. Máme pro vás několik jednoduchých rad, které dovedou uvedené potíže buď úplně odstranit nebo alespoň zmírnit.

Ploché břicho není jen o cvičení. Kterým potravinám se vyhnout, co naopak jíst a proč rozhoduje i spánek, stres a mikrobiom.

Sváteční období je spojeno s hojností jídla, sladkostí, alkoholu a nepravidelným režimem. To vše může po několika dnech zanechat nepříjemné následky v podobě bolesti žaludku, tlaku v nadbřišku, pálení žáhy, nadýmání nebo nevolnosti. Bolesti žaludku po svátcích nejsou výjimkou, ale signálem, že trávicí systém je přetížený a potřebuje úlevu. Právě zde nachází své místo pomoc […] Příspěvek Když žaludek po svátcích protestuje: máta jako jemná první pomoc pro trávení pochází z Bylinkopedie.cz

Silvestrovské oslavy se neobejdou bez dobrého jídla a pití. Těžko se při tom však dodržuje doporučení, že „dobrého pomálu“. Co dělat, když to u prostřeného stolu přeženete s dobrotami nebo u baru s alkoholem, takže vám je těžko od žaludku nebo trpíte kocovinou?

Čočka patří k tradičním pokrmům podávaným na přelomu roku, ale její konzumace bohužel bývá často spojována s nadýmáním a trávicími potížemi. Přitom správná příprava dokáže tyto problémy výrazně omezit. Stačí dodržet několik jednoduchých zásad a hned pro vás bude čočka lépe stravitelná.

Sníte o plochém bříšku, ale cesta k jeho dosažení není vůbec snadná? Správná strava a pravidelná fyzická aktivita jsou klíčovým faktorem. Pro dosažení plochého břicha je vhodné vyhýbat se potravinám, které způsobují hromadění tuku nebo nadýmání. Víte, na co si dát pozor a kterým potravinám se vyhnout? Podle výživové poradkyně stačí dodržovat několik pravidel.

Přejedli jste se a rozhodili jste si během svátků trávení? Dejte na babské rady a zkušenosti a ulevte si tím, co máte doma po ruce. Možná vás postaví na nohy pár loků láku od okurek nebo čaj z obyčejného kmínu.

Schováváte ho pod volným tričkem, ale je tam, navíc nepříjemně pobolívá. Nafouklé břicho. Štve vás? Tak se ho zbavte! My vám poradíme jak se zbavit nepříjemného nadýmání.

Fermentované potraviny by měly hrát klíčovou roli v našem jídelníčku, a to nejen v období chřipek a nachlazení, ale celoročně, jelikož pozitivně působí na fungování střevního mikrobiomu. Ten významně ovlivňuje výkonnost imunitního systému, rozvoj obezity, zánětlivých, nádorových, metabolických, psychických, alergických, ale také kardiovaskulárních onemocnění. Na základě dostupných metaanalýz můžeme bez nadsázky konstatovat, že střevní mikrobiom ovlivňuje ... Read more The post Fermentované neboli kvašené potraviny: Zdraví a vitalita po celý rok appeared first on Bezhladoveni.cz.