Zavřít
Nespavost

Nespavost

Nejnovější články na Seznamu na téma Nespavost
  • Prostřeno

    Jasné znaky signalizující zrádné překyselení organismu

    Před 17 hodinami
    Na akné jste nikdy netrpěli, ale teď byste pupínky mohli doslova rozdávat? Ke všemu vás pořád bolí klouby a hlava? Možná máte v těle až příliš kyselo! Potvrzovala by to také neschopnost zhubnout, nespavost nebo psychická vyčerpanost.
     Komentáře
  • Befity

    Na nedostatek aktivity umí tělo důrazně upozornit

    Před 4 dny
    Na sport vás vůbec neužije, protože nemáte čas, vůli ani náladu? Právě kvůli nečinnosti můžete trpět nespavostí, zapomnětlivostí, neustálou únavou, a dokonce i depresí.
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Na neustálou únavu nepomáhá jen káva. Změny v životosprávě mají dlouhodobější efekt

    Před 12 dny
    Pokud se cítíte ospalí, máte problémy udržet se vzhůru nebo vypijete několik šálků kávy, jen abyste vydrželi do oběda, vězte, že v tom nejste sami.
     Komentáře
  • České noviny

    Odborníci: Až třetina dospělých trpí nespavostí, část seniorů poruchou dýchání

    Před 12 dny
    Až třetina dospělých trpí podle odborníků nespavostí, poruchy spánku souvisí i s duševním zdravím. Třetina seniorů má poruchy dýchání ve spánku, takzvanou spánkovou apnoe. Odborníci to dnes uvedli ve Sněmovně u kulatého stolu ke Světovému dni spánku. Dospělí by měli spát sedm až devět hodin, délka spánku populace se ale vlivem stresu či povinností snižuje.
     Komentáře
  • Novinky

    Jak se stres podepisuje na fungování našeho těla

    Před 13 dny
    Zažili či zažíváte někdy stres? A víte, co přesně s vaším tělem dělá? Možná si ani nepřipouštíte, že jste ve stresu více a častěji, než je zdrávo. Jak přesně dokáže ovlivnit lidské tělo a jeho mechanismy?
     Komentáře
  • Proženy

    Proč je důležitý hluboký spánek: Mozek si odpočine a nebudete tloustnout, pohlídejte si jeho délku

    Před 16 dny
    Chytré hodinky sledují nejen to, jak moc se koukáte na Instagram a kolik jste ušli kroků. Pokud si je necháte na ruce i v noci, pravděpodobně se začnete zabývat vaším spánkem. Zejména tím hlubokým, který je považovaný za nejdůležitější faktor rozhodující o kvalitě spánku.
     Komentáře
  • VipShow

    Jennifer Aniston otevřeně přiznala, že se přes 20 let pořádně nevyspala: Trpí nevyléčitelnou nespavostí

    Před 25 dny
    Jennifer Aniston trpí nespavostí už 23 let. Pravdu o svém zdravotním stavu a kvalitě spánku se dozvěděla po nedávné návštěvě lékaře, o které se rozhodla veřejně promluvit. Kromě problémů se spánkem má navíc ve svých čtyřiapadesáti letech figuru, jakou by jí mohly závidět i o 20 let mladší kolegyně.
     Komentáře
  • Nespavci

    24 min

    Podcast
    Daň za probdělé noci? Bývala jsem ráznější člověk, kvůli nespavosti jsem křehčí, přiznává Klára

    Před 26 dny

    ·

    24 minut

    Klára nespí několikrát do týdne. V posteli se ale nepřevaluje a nezoufá si, vstane a jde něco dělat. Ze všeho nejraději v noci peče koláče a dokáže z toho mít i radost. Ráno se pak necítí unavená. I přesto by se raději viděla v posteli a cítí, protože v dlouhém horizontu spát potřebuje. Vrátí se do jejího života spánek?
     Komentáře
  • iBydlení

    Za nespavost se rozhodně nemusíte stydět. Tímto problémem trpí velké procento Čechů

    Před 26 dny
    Pokud večer nemůžete usnout a několik desítek minut počítáte ovečky, pak je potřeba s tímto problémem bojovat. Nikdo nechce ztrácet zbytečný čas usínáním. Tento čas se vám následně strhává z volného dne. Jinými slovy je možné tento promarněný čas strávit jinými činnostmi. Jak tedy bojovat proti nespavosti? Poradíme vám, protože v mnoha případech za to mohou úplné maličkosti.
     Komentáře
  • Vitalia

    Nemůžete spát? Nemusíte hned sahat po lécích, pomoci mohou i správně zvolené byliny

    Před 27 dny
    Nervy na pochodu, práce na směny, pár skleniček alkoholu večer nebo jen spousta práce. Nejen toto všechno může mít vliv na váš spánek, respektive vás o něj připravit. Nespavost potká někdy každého. První volbou nemusí být léky, pomoci může příroda. Které bylinky fungují nejlépe? A jak by měla vypadat správná spánková hygiena? Zeptali jsme se odborníků. Problémy se spánkem k životu patří, neexistuje snad člověk, který by se s nimi nikdy nesetkal. Spouštěčem být celá řada věcí. Od změny prostředí přes různá onemocnění (i urputný kašel nebo bolesti nám nedají spát), práci na směny, stres před důležitou schůzkou, změnu času ze zimního na letní nebo naopak.
     Komentáře
  • Vlasta

    Tak trochu jiný lékař Martin Zulák: Potlačené emoce nám brání spát i mít vztahy

    Před 27 dny
    Zkusili jste už vše a stále nemůžete usnout nebo se v noci budíte? Příčinou nespavosti můžou být potlačené emoce – třeba strach ze ztráty kontroly, který nechceme prožívat. Lékař Martin Zulák s tím nespavcům pomáhá. Celostní medicíně a psychosomatice dal přednost před bílým pláštěm.
     Komentáře
  • Biolékař

    Spěte kvalitněji. Poznejte potraviny zlepšující náš spánek

    Před 27 dny
    Spánek ovlivňuje všechny aspekty zdraví. Některé potraviny a nápoje naštěstí obsahují látky, které pomáhají řídit některé části spánkového cyklu, což znamená, že mohou člověku pomoci usnout i zůstat spát. Které to jsou?
     Komentáře
  • ZdravéRady

    Také se neustále budíte s bolestmi hlavy?

    Před 1 měsícem
    Když nás bolí hlava, často si přejeme alespoň na chvilku usnout, abychom bolest zaspali. Co se ale stane, když je spouštěčem bolesti hlavy samotný spánek?
     Komentáře
  • Žena-in

    Doplňte si hořčík: Pomůže s premenstruačním syndromem i s nespavostí, ale pozor na předávkování

    Před 1 měsícem
    Některé zdravotní problémy se dají vyřešit doplněním látky, která tělu chybí. Pokud jste unavení, trápí vás migrény a křeče, pravděpodobně vám bude chybět hořčík. Doplňte ho a zbavte se potíží.
     Komentáře
  • Befity

    Sledování televizních zpráv má negativní vliv na psychiku

    Před 1 měsícem
    Chronická únava, úzkostné stavy, deprese i nespavost. Tohle všechno si můžete přivodit každodenním sledováním televizních zpráv. Proč tomu tak je?
     Komentáře
  • Žena-in

    Noční můry není radno podceňovat. Okrádají o spánek a mohou být předzvěstí nemoci

    Před 1 měsícem
    Lidé snům odpradávna přisuzovali velkou váhu, leckdy i věštecké schopnosti. Vznikl také nespočet snářů, které se je snaží vykládat. Psychologové mají ale jiný náhled na věc. Pokud nás trápí noční můry, pořádek bychom si měli s odbornou pomocí udělat především sami v sobě.
     Komentáře
  • Vitalia

    Při hypersomnii se neubráníte spánku během dne, i když v noci spíte dobře

    Před 1 měsícem
    Hypersomnie je mimořádně únavnou záležitostí. Dostavuje se při ní pocit extrémní denní ospalosti, navzdory přiměřené době nočního spánku. Postižené osoby mohou usnout i několikrát během dne, aniž by se poté cítily svěžejší. Hypersomnie ovlivňuje pracovní, soukromý i společenský život. Jak se projevuje a co ji způsobuje? Dá se definovat jako neschopnost zůstat vzhůru a zachovat patřičnou ostražitost během dne, přestože má člověk dostatek, někdy i nadbytek, nočního spánku.
     Komentáře
  • Marianne

    Síla mysli je mocná: Poznejte šest pozitivních myšlenek, díky kterým budete rychleji usínat

    Před 2 měsíci
    Pokud máte problémy s usínáním, na vině mohou být negativní myšlenky, kterými si zbytečně zahlcujete hlavu. Čím více starostí a obav vám přijde před spaním na mysl, tím je usínání a následná kvalita spánku horší. Naučte se myslet pozitivně a poznejte šest hlavních pozitivních myšlenek, díky kterým se vám bude lépe usínat.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Pohádkou na dobrou noc jsou uspávací potraviny

    Před 2 měsíci
    Budíte se ráno unavení a nevyspalí? Od rána máte kvůli tomu náladu pod psa? Aby se to neopakovalo, skočte si do obchodu pro pořádnou zásobu banánů nebo bulguru. Lososa tam také nenechávejte!
     Komentáře
  • Ansu

    Co dělat, když se probudíte uprostřed noci a nemůžete usnout

    Před 2 měsíci
    Noční probouzení má několik příčin. Může to být důsledek toho, že jste ve stresu, pili jste před spaním alkohol a nebo vás probudil váš pes, který chrápe. Existují tři způsoby, jak se přinutit rychle opět usnout a užít si ničím nerušený spánek až do zazvonění budíku, píše portál Self. The post Co dělat, když se probudíte uprostřed noci a nemůžete usnout first appeared on ansu.
     Komentáře
  • Naše zahrada

    Nespavostí trpí čím dál více lidí. Bojovat s ní lze však pomocí darů ze zahrady

    Před 2 měsíci
    Jste unavení, vysílení, nemáte na nic náladu, pociťujete stres a nic vás nebaví? Jedná se o běžné příznaky absence spánku. Ať už je důvod jakýkoli, je nejvyšší čas začít své tělo bránit a proti této situaci okamžitě bojovat. Kvalitní spánek je totiž důležitý pro zdraví našeho těla, o čemž nikdo z nás nepochybuje. Každý potřebuje dostatek energie na následující dny, aby mohl normálně fungovat a neohrožoval tak svou pracovní produktivitu ani zdraví.
     Komentáře
  • Dům a zahrada

    Karmelitánské kapky používali jako zázračný lék už před staletími

    Před 2 měsíci
    Trápí vás nedostatek spánku? Pochmurná nálada, nespavost? Trpíte na zažívací problémy nebo menstruačními bolestmi? Pak vás jistě zaujmou karmelitánské kapky. Recept na ně je znám už po staletí a nyní si je můžete vyrobit i vy u vás doma.
     Komentáře
  • TN

    Probdělým nocím odzvonilo. Pět neobvyklých rad vás zbaví nespavosti

    Před 2 měsíci
    Spousta lidí už zajisté slyšela, že ložnice má sloužit pouze k dvěma věcem. Mnoho z nás ale místo toho po ulehnutí do postele projíždí sociální sítě či sleduje televizi. To je přitom jen zlomek důvodů, proč pak celé hodiny bdíme a nemůžeme usnout. Tomu může být ale snadno konec.
     Komentáře
  • Čtidoma

    Nespavost: S usínáním vám pomohou také mandle

    Před 2 měsíci
    S nespavostí má problémy celá řada z nás, a to zejména v tomto období. Podle statistik je leden, z hlediska kvality našeho spánku, jedním z těch vůbec nejhorších měsíců. Jak se s tím vypořádat?
     Komentáře
  • Asenior

    Zbavte se stresu a deprese během pěti minut – pomáhá i na nespavost

    Před 2 měsíci
    Že je dnešní doba plná stresu, deprese a úzkosti, o tom netřeba se dlouze rozepisovat. V tomto článku bych vás chtěla seznámit se zcela jednoduchým způsobem.
     Komentáře
  • Seznam Zprávy

    Potíže se spánkem má každý druhý, dokonce i děti, říká lékař

    Před 2 měsíci
    Poruchy spánku nelze brát na lehkou váhu. „Spánkem člověk stráví třetinu života,“ připomíná vedoucí lékař spánkového centra Ondřej Ludka.
     Komentáře
  • Vlasta

    Není nespavost jako nespavost. Jak poznat chronický problém a vyhnout se úzkosti

    Před 2 měsíci
    Máte potíže s usínáním, v noci se budíte a jen co ráno vstanete, už jste zase unavení? Pak máte nejspíš co do činění s nespavostí. Ale pozor, není nespavost jako nespavost. Jak poznat, kdy se jedná pouze o dočasný problém a kdy už o chronickou fázi, kterou není radno přehlížet?
     Komentáře
  • Receptovník

    Skoncujte s nespavostí jednou provždy. Tyto produkty vám popřejí dobrou noc

    Před 2 měsíci
    To, kolik spíme, je pro správné fungování těla velmi podstatné. Díky správnému množství spánku můžeme správně fungovat. Takže pokud chcete spát celou noc, stojí za to vědět, které věci je lepší před spaním nedělat. I malé detaily dokážou ovlivnit kvalitu vašeho spánku. Význam spánku Přiměřený spánek je nesmírně důležitý.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Syndrom neklidných nohou vyřeší obyčejné mýdlo v posteli

    Před 2 měsíci
    Nemůžete v noci spát, protože vám „cukají“ nohy? Na tento druh křečí prý pomáhají teplé koupele, masáže a zvýšený příjem vody. Ale můžete si také lehnout s levandulovým mýdlem, možná to vyjde nastejno!
     Komentáře
  • Techsvět

    K čemu je dobrý kozlík lékařský? Pomáhá proti nespavosti, úzkosti i ADHD

    Před 2 měsíci
    Kozlík lékařský je růžově kvetoucí keř se světle růžovými květy a květinovou vůní, která se používá i v parfémech. Kořeny této rostliny se používají jako lék již od starověkého Řecka. Moderní studie dokázaly potvrdit, že kořen kozlíku prospívá lidem s úzkostí, nespavostí, ADHD, menstruačními příznaky a menopauzou. Může vám také pomoci v boji s každodenním stresem, vyrovnat hormony a zlepšit kvalitu spánku, jak píše server Health Line.
     Komentáře
  • Marianne

    Čtvrtina Čechů dle průzkumu spí příliš málo: K lepšímu usínání vám pomůže metoda 4-7-8

    Před 2 měsíci
    Také patříte mezi ty, kteří mají problém s nespavostí? Dle průzkumu agentury PPM Factum se tento problém týká čtvrtiny obyvatel naší země. Naštěstí však lze spánek zlepšit hned několika způsoby. Pomohou bylinky, zklidnění mysli a metoda 4-7-8.
     Komentáře
  • Prima Ženy

    Nespavost lze zahnat i bez léků. Pomůže systematičnost i přírodní produkty

    Před 2 měsíci
    Nespavost neboli insomnie patří k nejčastějším poruchám spánku. Může se projevovat různými způsoby a lidé, kteří jí trpí, se shodnou na tom, že život s ní je výrazně složitější. Nespavost může být přechodná i chronická, každopádně je ale nepříjemná. Bojovat se s ní naštěstí dá i bez kupování různých chemických léků, ať už bez předpisu, či s ním.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Jak se dobře vyspat: Kvalitní spánek má vliv na hubnutí i vaše zažívání

    Před 2 měsíci
    Otáčíte se v posteli ze strany na stranu, oveček se nemůžete dopočítat a každé ráno vstáváte unavení a bez energie? Chce to změnu. Nedostatek spánku totiž dlouhodobě má vliv nejen na únavu a celodenní energii, ale časem také na hubnutí, zažívání a mnoho dalšího.
     Komentáře
  • musicserver

    Skladbu "Noční květy" od dvojice Mollo ovlivnila nespavost

    Před 2 měsíci
    Na svou první desku Mollo ještě střádají materiál, nyní se hlásí alespoň se svým třetím singlem. Jmenuje se "Noční květy" a vychází necelých pět měsíců od předchozího "V těle je tma". Vojtěch Jindra a Lenka Molová na novince opět úzce spolupracují s Borisem Carloffem. Tento muzikant a producent je též autorem doprovodného lyric videa.
     Komentáře
  • Ferty

    Potíže se spánkem má každý druhý. Důvod je nasnadě

    Před 3 měsíci
    Nespavost je bohužel čím dál častějším jevem. Nejedná se jen o to, že nejste schopni usnout, ale i o stav, kdy se například budíte příliš brzy nebo často uprostřed noci.
     Komentáře
  • JakZdravě

    Potraviny pro klidný a okamžitý spánek –⁠ mezi nimi i banány a jogurt

    Před 3 měsíci
    Jídlo má obrovský vliv na spánkový cyklus a celkové zdraví, což zdůrazňuje důležitost vyvážené stravy. Tyto potraviny vám pomohou usnout.
     Komentáře
  • LUI

    Povečeřte snídani, oblečte si ponožky a snažte se být vzhůru aneb Řada bláznivých (ale funkčních) tipů, jak rychle usnout

    Před 3 měsíci
    Bezesnou noc občas v životě zažije každý – třeba kvůli stresu a mnoha starostem. Problém ale nastává, pokud se podobné bezesné noci opakují častěji, než je zdrávo. A právě tehdy vstupují do hry různé tipy, jak „efektivně usnout“.
     Komentáře
  • Čtidoma

    S usínáním vám pomohou běžné druhy ovoce. Patří mezi ně ananas i kiwi

    Před 3 měsíci
    Spolu s větší mírou stresu, která na řadu z nás o Vánocích působí, jsou mnohem běžnější i problémy s usínáním. Na vznik insomnie může mít vliv celá řada faktorů, jedním z nich je i stres. Naštěstí nám ale s nespavostí může pomoci i pouhé zařazení některých běžných druhů ovoce do našeho jídelníčku.
     Komentáře
  • Feminela

    Zapíjet léky kávou nebo čajem se může vymstít. Hrozí nespavost i vážné komplikace

    Před 3 měsíci
    Češi milují kávu a čaj, patří mezi nejoblíbenější nápoje, které se objevují na stole strávníků během dne.
     Komentáře
  • Bety

    Příznaky těla ukazující na přemíru tlaku

    Před 3 měsíci
    „To vydržím, to dám. Co mě nezabije, to mě posílí.“ Taky si říkáte něco podobného a každý den nuceně vstáváte do práce, která vás třeba ani nebaví? Život je stresující a mnozí se stávají oběťmi tlaku. Patříte k nim? Takhle poznáte, že i vy jste zralí na pauzu!
     Komentáře
  • Vitalia

    Naučte se znovu v noci odpočívat, když trpíte spánkovou deprivací

    Před 3 měsíci
    Snad všichni to víme, ale mnozí z nás to nedodržují. Řeč je o tom, že ideálem, který většina lidí potřebuje, je osm hodin spánku denně. Většina z nás však spí méně – buď proto, že trpíme nespavostí, nebo si noc dobrovolně zkracujeme, ať už kvůli práci či zábavě. Koledujeme si nejen o únavu, ale i o zdravotní potíže. Ačkoli se pořád ještě najdou lidé, kteří se chlubí tím, že jim stačí čtyři hodiny spínku denně a přesto jsou výkonní a spokojení, není to nic obdivuhodného. Spíše naopak. Existují sice lidé, kterým skutečně stačí dlouhodobě spát méně, ale jsou to výjimky.
     Komentáře
  • Čtidoma

    Insomnie: S nespavostí vám pomůže i paradoxní metoda

    Před 3 měsíci
    Pokud vás trápí nespavost a už nevíte, co byste zkusili, dejte šanci paradoxní metodě. Díky tomuto způsobu usínání můžete usnout již do 5 minut, a to dokonce i v případě, pokud vám to běžně trvá několik hodin. K provedení této metody nepotřebujete žádné doplňky stravy, ani speciální pomůcky.
     Komentáře
  • StyleUp

    3 tipy pro klidné usnutí a nerušenou noc: žádné prášky už nebudete potřebovat

    Před 3 měsíci
    Problémy se spánkem jsou v dnešní době velké téma. Moderní technologie a rychlý životní styl plný alkoholu snižují kvalitu našeho života. Potíže s nespavostí má obrovské množství lidí. Každá nespavost má jiné příčiny, ale řešení na rychlé a jednoduché usínání je jen jedno. Možná tomu nevěříte, ale stačí jediná metoda, abyste se kvalitně vyspali. Dnes se podíváme na způsob, který vám vždy pomůže usnout.
     Komentáře
  • 100+1 zahraniční zajímavost

    Nebezpečná insomnie: Co je příčinou nespavosti a jak se s ní vypořádat

    Před 4 měsíci
    Důležitost spánku a jeho blahodárné účinky oceníme většinou až s postupujícím věkem. V dětství nás museli do postele hnát na několikrát a poobědový šlofík byl skoro za trest. Co bychom za něj dnes mnozí dali!
     Komentáře
  • iReceptář

    Jednoduchá metoda našich babiček, jak usnout do pěti minut. Tohle funguje

    Před 4 měsíci
    Hodiny neúprosně utíkají a blíží se čas, kdy je třeba vyskočit z postele. Kýžený spánek nikde, naopak stále narůstající únava. I tak může vypadat nespavost. Naštěstí existují zaručené metody, které využívaly už naše babičky. S nimi bude usínání hračka.
     Komentáře
  • CNN Prima News

    Nespavost trápí čím dál víc lidí. Odborníci radí, jak se s problémem snadno vypořádat

    Před 4 měsíci
    Čím dál více lidí nemůže v noci usnout. Podle webu The Sun se nespavost týká až 40 % dospělých. Odborníci radí, jak tomuto problému předejít. Jejich tipy zahrnují práci s podvědomím, meditaci, ale i cvičení v podobě jógy.
     Komentáře
  • Fit s rozumem

    Problémy se spánkem nemusíte řešit jen léky, říká terapeut

    Před 4 měsíci
    Podle odhadů specialistů má až 60 procent populace problémy se spánkem. Každý třetí pak u sebe pozoruje příznaky nespavosti. Poruchy spánku se mohou vyskytnout v každém věku, dávno neplatí, že postihují jen starší lidí, nespavostí mohou trpět i děti.
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Usnout je možné i během 60 sekund. Metoda 4-7-8 je revolucí v usínání

    Před 4 měsíci
    Nespavost je celosvětově nejčastější poruchou spánku a postihuje miliony lidí všech věkových kategorií. Může být způsobena mnoha faktory.
     Komentáře
  • JakZdravě

    Za věčnou únavou může stát přemíra kofeinu i práce na směny: Proč je těžké přes den normálně fungovat

    Před 4 měsíci
    Únava a problémy se spánkem čas od času postihnou každého. Pokud však trvají dlouhou dobu, mohou způsobit vážné potíže. Příčiny se však často dají odstranit svépomocí.
     Komentáře
  • Kupi Magazín

    Na suchý vzduch, nachlazení i potíže se spaním. Objevte difuzéry a zvlhčovače, které provoní dům

    Před 4 měsíci
    Trápí vás v zimě suché ovzduší, nachlazení nebo snad nespavost? Tyto potíže můžete vyřešit jednou provždy. Pořiďte si pomocníka do domácnosti – zvlhčovač vzduchu, difuzér nebo aromalampu.
     Komentáře
  • Bety

    Konečně nerušený spánek

    Před 4 měsíci
    Podle průzkumů trpí nespavostí asi čtvrtina dospělých. Příčiny jsou velmi různé – od stresu a hluku až po fyzická a psychická onemocnění.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Nespavost lze vyřešit i bez chemie

    Před 4 měsíci
    V dnešní době není nespavost vůbec ojedinělým problémem, ba právě naopak. Kdo by to neznal, máte za sebou dlouhý únavný den, už hodinu zíráte do stropu a spánek stále nepřichází. V hlavě se vám honí různé myšlenky, slyšíte tikot budíku a minuty se jen vlečou. Za pořádný spánek byste obětovali cokoli. Samozřejmě si můžete ulehčit pilulkou z lékárny, ale jde to i jinak!
     Komentáře
  • Tecs

    Aplikace, které skutečně pomohou usnout. Rozeberou váš spánek do detailů a najdou nejlepší řešení

    Před 4 měsíci
    Máte potíže se spánkem? Pokud ano, máte zaděláno na problémy. Nespavost se odráží jak na fyzické, tak i duševní stránce člověka. Jediná léčba založená na důkazech je kognitivně behaviorální terapie nespavosti (CBTI). Restful CBTI je terapie, která se zaměřuje na změnu neužitečných návyků a myšlenkových vzorců, které vedou k nespavosti. Využít lze aplikace zaměřující se na lepší kontrolu nad myšlenkami a vedoucí ke zlepšení spánku. Jestli jste nováčkem v této oblasti, pak aplikaci Restful můžeme vřele doporučit.
     Komentáře
  • Feminela

    Dejte sbohem nespavosti. Díky jednoduchým tipům se vyspíte vždy do růžova

    Před 4 měsíci
    Problémy s usínáním jsou stále běžnější. Výrazně snižují komfort života. Naštěstí s tím můžete bojovat. Před návštěvou specialisty stojí za to vyzkoušet takzvané domácí způsoby, jak usnout. Doporučuje se metoda 4-7-8 a aromaterapie.
     Komentáře
  • Hobbykuk

    Jak připravit čaj proti nespavosti ze dvou ingrediencí

    Před 4 měsíci
    Jak zatočit s nespavostí i stresem? To je přece snadné. Dopřejte si šálek banánového nápoje, který zajistí sladké sny i lepší hodnoty krevního tlaku. Hotový je za deset minut a báječně chutná se skořicí.
     Komentáře
  • EgoMan

    Až polovina lidí trpí nespavostí. Vyzkoušejte techniky, které fungují u každého

    Před 4 měsíci
    Máte poslední dobou potíže s usnutím? Není to nic příjemného, naštěstí existují způsoby, kterými lze tento problém zvládnout.
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Důsledky nedostatku spánku, které si málokdo uvědomuje. Zdraví ničí zákeřně a dlouhodobě

    Před 4 měsíci
    Dnes si každý druhý Čech stěžuje na problémy se spánkem, což je nebezpečné. Jeho nedostatek zvyšuje riziko mnoha onemocnění.
     Komentáře
  • Čtidoma

    Nespavost: Pomůže vám s ní i jedna oblíbená podzimní zelenina

    Před 5 měsíci
    Insomnií neboli nespavostí trpí celá řada z nás. Někteří mají problémy s usínáním, jíní se zase probouzí uprostřed noci. Těchto problémů se lze naštěstí ve většině případů poměrně jednoduše zbavit. Pomůže vám s tím i jeden chutný druh zeleniny.
     Komentáře
  • JakZdravě

    Potravinoví „zabijáci spánku“: O kořeněných jídlech se to moc neví, ale mnohdy jsou příčinou věčného převalování

    Před 5 měsíci
    Tyto potraviny určitě běžně konzumujete. Mohou to být ale právě ony, co je důvodem špatného usínání a nekvalitního spánku. Před spaním je příště určitě vynechte.
     Komentáře
  • MůjLife

    Jennifer Aniston trpěla roky nespavostí a náměsíčností. Byla tak vyčerpaná, že požádala o pomoc

    Před 5 měsíci
    Vypadá stále mladě a svěže, ale málokdo ví, že už desetiletí bojuje s problémy se spánkem. A problémem u ní není jen nespavost ale i náměsíčnost.
     Komentáře
Reklama