Nespavost

Kanadu znepokojuje záhadná nemoc, která postihuje především mladé lidi. Jde o neurologickou chorobu, která se projevuje nespavostí, halucinacemi nebo problémy s myšlením. Oficiální počet nemocných je 48, podle zdrojů webu The Guardian jich ale může být až 150. Experti se přou, co nemoc způsobuje. Podle některých informací se však úřady chystají oznámit, že za vším stála špatná diagnostika.

Tipy, jak při probuzení během noci znovu rychle usnout.

Dobře se vyspat je základem dne. Jakmile totiž vstanete z postele unavení a „polámaní“, odrazí se to i v běžných činnostech. Někdy si spaní nevědomky hatíte i sami.

Berete doporučení ohledně osmi prospaných hodin vážně? V tom případě vás asi nepotěší, že je to vlastně špatně, protože vám to ničí šance na dlouhověkost i pevné zdraví, viďte? Přesně tohle teď odborníci tvrdí!

Dnes už většina lidí ví, že modré světlo vyzařované našimi milovanými chytrými přístroji nás v noci nenechává spát. Většina lidí však neví, že pokud jde o modré světlo, nespavost může být tím nejmenším z našich problémů, informoval web Futurism.

Spánek je osvěžující nicnedělání, které ke svému životu nutně potřebujeme. Obejdete se bez spousty zbytečností, bez spánku však nikoliv.

Máte potíže s usínáním a v noci se ke všemu často budíte? Tělo, které se potřebuje regenerovat, tím samozřejmě nesmírně trpí. Proč může nespavost souviset i s rizikem předčasného úmrtí? A kdy se její účinky začnou pomalu projevovat?

Americko-australská herečka Nicole Kidman (54) získala v neděli Zlatý glóbus za roli ve filmu Ricardovi. Příběh podle ní prakticky kopíruje její život. V rozhovoru pro The Guardian navíc prozradila, že poslední dobou často pláče, je melancholická a trpí nespavostí. Byla to přitom její máma, kdo jí před lety rozmluvil jít do hereckého „důchodu” a odpočívat. Rozhodla se Nicole správně?

Podle odhadů specialistů má až 60 procent populace problémy se spánkem. Každý třetí pak u sebe pozoruje příznaky nespavosti. Poruchy spánku se mohou vyskytnout v každém věku, dávno neplatí, že postihují jen starší lidí, nespavostí mohou trpět i děti.

Pokud se vám neustále špatně spí nebo máte potíže se ráno probudit, možná děláte jednu z těchto častých chyb před tím, než ulehnete do postele.

Syndrom vyhoření byl poprvé pojmenován v sedmdesátých letech 20. století a dnes je tak běžným jevem, že ho Světová zdravotnická organizace (WHO) klasifikovala jako „profesní fenomén“ a přidala do své Mezinárodní klasifikace nemocí. Tento fenomén se rychle šíří a na ženy má tvrdší dopad než na muže. Z jakého důvodu? Dá se proti vyhoření nějak bojovat?

Cítí se vyčerpaní, a přesto nemohou v noci usnout – tak nejčastěji lidé popisují zkušenosti s chronickou nespavostí. K poruchám spánku jsou náchylnější obyvatelé vyspělých zemí, především ženy. Nespavost významně zhoršuje kvalitu života a může vést k řadě zdravotních komplikací.

Melatonin je jeden z nejoblíbenějších doplňků stravy užívaných pro kvalitnější spánek a běžný přírodní prostředek k léčbě nespavosti. V alternativní medicíně se doplňky melatoninu používají k úpravě cyklu spánku a bdění v těle a pomáhají s nespavostí, poruchami spánku v důsledku práce na směny, syndromem opožděné fáze spánku, nespavostí spojené s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD), autismem, a přispívají ke snížení vedlejších účinků odvykání kouření a nespavosti způsobené užíváním léků (např. beta-blokátory).

Spánek patří k základním lidským potřebám. Je-li ho málo, promítne se do řady problémů. Chronický nedostatek zdravého spaní je možné poznat podle některých příznaků.

Vhodná spánková pozice je velmi důležitá. Je to z toho důvodu, že poloha během spánku má vliv na vnitřní orgány, páteř a celkově na pohybový aparát.

Poruchy spánku jsou v dnešní době běžné. Stres, finanční starosti, pracovní a rodinné povinnosti mohou někdy vést k neustálým myšlenkám, které brání klidnému spánku.

Sinatra byl jedním z největších zpěváků, který se kdy narodil a s jeho slávou přišlo také mnoho komplikovaných vztahů. Frank zkrátka miloval ženy a ony milovaly jeho. A aby také ne! Vždyť byl okouzlující, talentovaný, Oscarem ověnčený a neuvěřitelně šarmantní. Každá mince má ovšem dvě strany. Možná to bylo jeho excesivní holdování alkoholu, deprese či nespavost, jenž ho odsoudili k přelétavosti a snad byl zkrátka pouhým sukničkářem...

Někdo má problém s usnutím hned po ulehnutí do postele, pro někoho může být obtížné znovu usnout, když se vzbudí uprostřed noci. Ať už patříte do jedné, nebo do druhé skupiny, může vám pomoci technika paradoxního záměru.

Přátelé, také se v noci budíte? Také máte potíže s usínáním nebo se naopak brzy budíte? A unavení? Pokud nespíte zrovna jako mimina, pak vězte, že dnes se o spánku a o tom, jak spát lépe, můžete dozvědět mnohem více.

Strach z bytí bez telefonu, syndrom falešného vibrování, nespavost. To jsou jen některé známky tzv. technostresu, který se stal fenoménem dnešní uspěchané doby. Jeho vliv navíc umocnila koronavirová pandemie a přesun dalších pracovních aktivit do online prostředí. Vědci z Mendelovy univerzity v Brně zjistili, že nejohroženější skupinou jsou zaměstnanci nad padesát let.

Máte potíže se spánkem? Aromaterapie může být velmi dobře nápomocná k tomu, abyste se uvolnili, zrelaxovali a těšili se z dobrého, hlubokého a ozdravného spánku. S esenciálními oleji se také dá pracovat třeba při nočních můrách a nespavosti, způsobené stresem.

Banány mají spoustu sympatických vedlejších účinků. Když si na nich pochutnáte před spaním, o kvalitní odpočinek a hezké sny budete mít postaráno!

Bolavé svaly, chronické záněty, rozhozené trávení nebo nespavost. S tímhle vším si muškátový oříšek hravě poradí! A navíc je úžasným kosmetickým prostředkem, který zpomaluje tvorbu vrásek.

Až 20 % populace trpí nespavostí. Pilulka není žádným řešením! Všichni zřejmě známe ty večery, kdy jsme neskutečně unavení a jediné, po čem prahneme, je spánek. Naše myšlenky ale velmi rády před spaním pracují a mnohdy nám nedovolí upadnout do sladké říše snů.

Problémy se spánkem míváme v období, kdy je toho na nás moc a hlavou se nám honí nejrůznější věci. Nemůžeme usnout večer a když se v noci probudíme, celé se to rozjede nanovo.

Určitě jste slyšeli o mnoha věcech, ale o léčbě nosem nejspíše ještě ne. Jedná se totiž o léčebnou metodu, kterou pravidelně používají Indové pro její nepopiratelné benefity.

Pokud vás trápí nespavost, není dobré dávat ji na lehkou váhu s tím, že "to nic není". V našem článku se dočtete o nejčastějších příčinách nespavosti a o tom, jak ji účinně co nejdříve vyřešit.

Spánek je pro lidský organismus velmi důležitý. Pokud je ho ale nedostatek nebo je často narušen, může to zhoršit kvalitu vašeho života. Tento problém je nutné včas vyřešit.

Viktorie si až teď dala dohromady některé střípky manželova chování. Jirka totiž začal trpět nespavostí a ona si myslela, že je chudák přetažený z práce. Jednou ráno ale nevědomky prozradil skutečnou příčinu svých potíží.

Cítí se vyčerpaní, a přesto nemohou v noci usnout – tak nejčastěji lidé popisují zkušenosti s chronickou nespavostí. K poruchám spánku jsou náchylnější obyvatelé vyspělých zemí, především ženy. Nespavost významně zhoršuje kvalitu života a může vést k řadě zdravotních komplikací.

Jestliže vám při česání zůstává ve vašem hřebenu spousta vlasů, musíte neustále upravovat manikúru nebo nemůžete usnout, zkuste některou z těchto potravin.

Pokud patříte mezi lidi, kteří přes týden vstávají brzy, ale o víkendu si rádi přispí, zpozorněte. Podle lékařů totiž i tento na první pohled neškodný zvyk ovlivňuje nejen kvalitu spánku, ale také života. Řadí se mezi špatné návyky, které mohou vést až k chronické nespavosti. A ta je velmi nebezpečná.

Nemůžete v noci spát? A obyčejný heřmánkový čaj jste už zkoušeli? Právě na ten nedají dopustit někteří odborníci. Jak se nechal už dříve slyšet…

Cítí se vyčerpaní, a přesto nemohou v noci usnout – tak nejčastěji lidé popisují zkušenosti s chronickou nespavostí. K poruchám spánku jsou náchylnější obyvatelé vyspělých zemí, především ženy. Nespavost významně zhoršuje kvalitu života a může vést k řadě zdravotních komplikací. O tom, jak odhalit její příčinu a stanovit vhodnou léčbu, budou debatovat praktičtí lékaři na letošní XL. výroční konferenci Společnosti všeobecného lékařství (SVL) ČLS JEP.

O tom, že fyzická aktivita je pro udržení zdraví a dobré kondice zásadní, není sporu. Pravidelné cvičení prospívá všem.

Nespavost nebo také časté noční probouzení je problém trápící celou řadu lidí. Díky těmto účinným tipům tomu však může být jednou provždy konec.

Citron většina z nás vnímá jako skvělý zásobník vitamínů a prospěšných látek. Kromě toho citron také pozitivně působí na naši pokožku a má i antibakteriální vlastnosti. Dokáže ale ještě o mnoho více, a dokonce vám pomůže i lépe spát.

Každý z nás touží po vydatném a kvalitním spánku. Přidejte si proto do vaší ložnice některou z těchto rostlin, které vám pomohou, radí lékařka Jennifer Chesak.

Stává se vám, že se noc co noc probouzíte a na displeji budíku pokaždé spatříte tentýž čas? To rozhodně není náhoda. Naše tělo totiž podléhá tzv. vnitřním hodinám, podle kterých snadno poznáte, kde je zakopaný pes…

Jednoduché metody, díky kterým bude váš spánek plnohodnotný a kvalitní. Už se nemusíte obávat nespavosti či nežádoucího nočního probouzení.

Úzkostlivá povaha, vysoká zátěž, sklony k depresi nebo k perfekcionismu. Podobné osobnostní znaky podle zjištění Tessy Blankenové, nizozemské výzkumnice, jež se zaměřuje na neurovědu, a týmu

Spisovatelka a moderátorka Halina Pawlowská říká, že píše ve strachu. Jedna z nejprodávanějších současných spisovatelek psaní tak dlouho odkládá, až jí nic jiného nezbyde. Kromě prokrastinace, ale také zápasí s usínáním, pro které našla dobré řešení.

Jiným názvem také kočičí kořen používali již staří řečtí léčitelé a popularitu si udržel přes středověk až dodnes. Dříve se doporučoval především při nespavosti.

Splíny vás navštěvují se železnou pravidelností a situace je natolik nesnesitelná, že zvažujete návštěvu lékaře? Zkuste nad nimi nejprve vyzrát pomocí levandulového čaje nebo koupele. Vždyť tahle bylina platí za nejlepšího přírodního „uklidňovače“!

Potýkáte se s tím, že se vám pravidelně nedaří usnout? V tom případě se vám tělo snaží naznačit, že je něco špatně. Nemusíte do sebe každý večer sypat prášky na spaní, tím svému tělu ještě více ublížíte.

Naši předci věřili jablkům, protože věděli, že před spaním uklidní. Jablka jsou lehce stravitelná a umí navodit pocit pohody (což ano, umí tak stejně i tři kousky jablečného štrůdlu ke kávě, ovšem už ne tolik zdravé), snoubí se tak ve večerních okamžicích dva faktory potřebné k tomu, abyste zabrali a nepřevalovali se do dvou do rána v posteli. Honí li vás večer mlsná a musíte něco sníst, vyměňte studenou pizzu za jablko. Bude vám lehce, ale nebudete mít hlad. Se zdánlivě plným žaludkem a v dobré náladě pak můžete utíkat do postele.

Zdravý a nerušený spánek není samozřejmostí. Abyste svému tělu dopřáli zasloužený odpočinek, je důležité myslet hned na několik důležitých věcí.

Žena z čínské provincie Che-nan údajně 40 let nespala. Lékaři zjistili, co se za jejím záhadným stavem skrývá. Žena jménem Li Čan-jing je podle…

Čím víc je člověk unavený, tím lépe spí. Nebo snad ne? Zní to logicky, ale tato teorie může být mnohdy pravdě velmi vzdálená. Jistě se mezi vámi najdou tací, kteří spí díky tvrdému tréninku v noci jako zabití.

Alespoň nějaké problémy se spánkem zažívá většina seniorů. Mohou mít hned několik příčin.

Spánek je pro zdraví nezbytný, avšak mnozí z nás s ním bojují. Když se ve vaší hlavě neustále prohánějí myšlenky a dávají o sobě vědět před spaním, může to být nepříjemné. Co dělat, když nemůžete spát, protože toho máte na mysli příliš mnoho?

Když vám bylo dvacet, mohli jste si v devět večer dát dvojité latté, zaspat budík a probudit se v poledne. Ale teď, když je vám přes čtyřicet, by další den byl pro vás utrpením. Když vám trvá hodinu, než usnete, jste vzhůru nejméně dvakrát, abyste se vyčůrali, a ve tři ráno jste prostě bezdůvodně vzhůru.

Dostatek spánku je naprosto nezbytný pro naše fyzické a duševní zdraví. To je zcela bez diskuze. Jenže právě kvalitní spánek dnes bývá docela vzácností. Naučíme vás, jak si jej dopřát!

U těch, kdo covid prodělali, se mohou v horizontu týdnů až měsíců objevit problémy se spánkem, deprese nebo úzkosti. Spojitost přitom funguje i obráceně.

Biatlonová sezona se pomalu blíží, Dorothea Wiererová, italská hvězda a držitelka dvou velkých křišťálových glóbů pro celkovou vítězku Světového poháru ale řeší před zahájením nového ročníku vleklé zdravotní problémy. Mimo jiné trápí jednatřicetiletou hvězdnou biatlonistku nespavost. Světový pohár v biatlonu začíná 19. listopadu v Östersundu. Stihne se dát sličná Italka včas dohromady?

Přemýšleli jste někdy, zdali spíte dostatečně dlouhou dobu? Odborníci zveřejnili ideální délku spánku a uvedli, jaká zdravotní rizika vás mohou potkat. Více prozradil doktor Timothy J. Legg.

Přestaňte konečně počítat ovečky před spaním. Vyzkoušejte metodu, která zaručuje usnutí nejpozději za 120 sekund, což se mnoha lidem může zdát nemožné, ale je to tak.

Neurologické onemocnění, které vás nenechá chvíli odpočívat – syndrom neklidných nohou jde často ruku v ruce s poruchami spánku i dalších zdravotních komplikací, přitom lze poměrně snadno vyléčit. Jak rozpoznat syndrom neklidných nohou a jak takovému onemocnění předejít?

Zlodějů spánku, kvůli nimž nemůžeme večer usnout a ráno se probouzíme celí rozlámaní a protivní, je celá řada. Máme pro vás ty nejčastější.

Spánek je velmi důležitá aktivita, bez které si jen těžko dokážeme představit fungovat. Existuje metoda, která vám pomůže usnout během jedné minuty, prozrazuje lékařka Deborah Weatherspoon.