Svaly

Chceš, aby ti byly rukávy u trička těsnější, ale nevíš, které cviky opravdu fungují? Většina chlapů dělá tu chybu, že drtí jen bicepsy. Pravdou ale je, že triceps tvoří ⅗ objemu tvé paže. Pokud chceš mít velké ruce, musíš se zaměřit na tuhle svalovou skupinu. V dnešním videu ti ukážu 5 nejběžnějších cviků na triceps, které můžeš cvičit doma. Ať už máš k dispozici hromadu pomůcek, nebo jen vlastní váhu, najdeš si tu svou cestu. U každého cviku si rozebereme jeho PLUSY a MINUSY, abys věděl, co ti přinese nejrychlejší výsledky a na co si dát pozor kvůli zranění.

Když začnete cvičit a budete si prožívat první odcvičené série, narazíte zákonitě na otázku, jak rychle máte cvičit? Je lepší cvičit svižně nebo pomalu či dokonce dělat při cvičení silou lví a letem sokolím krátké izometrické přestávky?

Jelikož jsem byl od samého prvopočátku hluboce pohroužen do víru kulturistických seancí a spojování cvičebních, meditačních a rituálních praktik, prožil jsem naplno též ono hledání svatého tréninkového grálu - jakou hodnotu má ono tajemné číslo, k...