Půst

V předvánočním období se objevuje plno rad, jak odlehčit jídelníček, zmenšit porce a držet půst podle vzoru našich předků. Pro někoho je to dokonce „propustka“ na svátky s přemírou jídla a sladkostí. Co na to lékaři? A potřebuje vůbec náš organismus adventní pročištění?

Žena trápila své tělo přerušovaným půstem a dalšími drsnými dietami, před kterými ji varovali lékaři. Očekávaný výsledek se ale nedostavil. Naopak přibrala 30 kilogramů.

Půst, a to i ten přerušovaný, má z dlouhodobého hlediska mnoho zdravotních výhod. Krátkodobý vliv vynechávání jídla se však může projevovat velmi nepříjemnými způsoby.

Naši předkové se postili, a to hned dvakrát do roka. Poprvé byla jejich strava chudší 40 dní před Velikonoci, podruhé v době Adventu a půst končil západem slunce na Štědrý večer. Důvody k tomu byly však mnohem prozaičtější, než jen to, že by něco o půstu měla ukládat Bible, jak se možná někdy traduje a jak si mnozí z nám myslí.

Dlouhý, šťastný a krásný život je snem mnoha lidí po celém světě. Existují ovšem oblasti, ve kterých je podobných lidí mnohem více než jinde. Vědci taková místa nazývají „blue zone“ a jde o lokality, kde je neuvěřitelně vysoký počet obyvatel nad 100 let. Takového věku se jistě můžete dožít také, když budete správně jíst, hodně spát, pravidelně se hýbat a dodržovat pitný režim. Co jíst, abyste žili déle?

Máte-li pocit, že si vaše tělo žádá restart, zkuste mu ho dopřát v podobě půstu. Stav lehkosti, pocit plné síly a zdraví na těle i mysli, který se po něm dostavuje, stojí za krátkodobé vykročení ze zóny pohodlí.

Dieta 5:2 je jednou z variant přerušovaného půstu. Dle vědeckých studií má mnoho zdravotních výhod a skutečně pomáhá trvale zhubnout.

Mnoho lidí si mylně myslí, že půst je spojený s hladověním. Ve skutečnosti se však během půstu jí, jen se drží zásada zdrženlivosti a jídla jsou lehčí.

Nový snímek od Netflixu s názvem Irský zázrak se pouští do ožehavého konfliktu mezi pragmatismem a náboženstvím. Demonstruje ho na případu jedenáctileté dívky, která kolem poloviny 19. století držela několikaměsíční mučednický půst.

Vydržet některé dny, nebo jejich část bez jídla je v dnešní době poměrně populární metodou, jak ztratit nadbytečná kila a dostat se do lepší kondice. Může skutečně půst nebo přerušovaný půst k takovým cílům pomoci? A pro koho se rozhodně nehodí? Pokud chcete zhubnout, může být půst lákavou volbou. Jíst můžete pouze v omezený čas, a tak je pravděpodobné, že celkově přijmete méně kalorií, než kdybyste jedli pravidelně.

Švýcarský neurolog českého původu Jiří Dvořák se vedle spinální medicíny zabývá také zdravým životním stylem. Klíč k němu nyní prozradil magazínu Lifee.cz. Podle uznávaného odborníka je zásadní rychlá chůze, minimum sacharidů ve stravě a v případě přibývání na váze by si člověk měl naordinovat jednodenní půst. Kolik kroků je podle profesora Dvořáka denně tak akorát? A proč se lidé podle něj v dnešní době přejídají bílkovinami?

Vědec specializující se na dlouhověkost vyvinul dietu, která slibuje, že kromě úbytku na váze dokáže i zpomalit stárnutí a odvrátit některá onemocnění.

Je to už pár let jeden z nejpopulárnějších trendů v hubnutí. A jako jeden z mála neschytává ostrou kritiku ze strany odborníků na výživu. Lidé, kteří ho vyzkoušeli, tvrdí, že se jim díky přerušovanému půstu konečně podařilo zhubnout, protože dokázali zkrotit sklony k přejídání.

V 19. a 20. století byly některé léčebné postupy přinejmenším podivné. Lékařka s varovným jménem Linda Hazzard třeba ráda předepisovala 40 dní trvající půst a vydatné klystýry. A to prakticky na všechny nemoci.

Trochu se srovnat, zhubnout, zvýšit kognitivní výkon, snížit zánět a zlepšit celkovou kondici. To je sen snad každého. Pomůže, když přistoupíte k časově omezenému krmení? Pokud uvažuje o půstu a jste těhotná, nechce si zajít chuť!

Přejídáme se… Často s odůvodněním, že máme hlad. Některé potraviny přitom dokážou pocit hladu překvapivě účinně zažehnat. Podstatné je, aby v nich bylo dost bílkovin a vlákniny, někdy stačí přivonět k hořké čokoládě, vypít šálek kávy nebo zázvorového čaje.

Již tento měsíc se budeme moci podívat na dlouho očekávaný film Irský zázrak s Florence Pugh v hlavní roli. Snímek je přitažlivý především tím, že poukazuje na zhoubný náboženský fanatismus a kromě toho je natočený podle románu Emmy Donoghue, která si vždycky vybírá vskutku neotřelá témata.

Přerušovaný půst funguje tak, že během dne procházíte střídavými cykly půstu a jídla. Existuje několik variant, nejoblíbenější je metoda, kdy se šestnáct hodin postíte a osm hodin jíte. Nebojte se, do postění se počítá i spánek.

Chcete si zachovat mladistvý vzhled a vitálnost i v pokročilém věku? Kromě genetického základu je vhodné přidat i vlastní snahu, díky které dlouhověkost můžete poměrně výrazně ovlivnit a podpořit. Samozřejmostí je ideální denní dodržování takových návyků, protože konzistence je důležitější než jednorázové opatření.

Stále více lidí kromě klasického půstu zkouší i pravidelný digitální detox. Jak to vypadá a co dělat, aby to fungovalo?

Na směny pracují hasiči, zdravotní sestřičky, pečovatelé v domovech pro seniory a mnozí další lidé. Jejich práce je pro značnou část z nich zároveň posláním, díky kterému pomáhají druhým. Směnný provoz je však náročný a může mít dopady na jejich zdraví. Proto se výzkumníci rozhodli zaměřit na to, jak by se to dalo zlepšit. Přišli se zajímavým poznatkem, jak uvedl server Earth.

Mnozí z nás se snaží zdravě stravovat nebo bojují s nadváhou. Informace, které se k nám dostávají z oblasti zdravé výživy, jsou však tak protichůdné, že mnohdy nevíme, která pro nás bude prospěšná. K tomu všemu jsme stále bombardováni různými marketingovými a reklamními tahy firem, které nás přesvědčují, že jejich výrobky jsou pro nás prospěšné. Nevěřte dietám, které vám slibují zhubnutí za pár dní Většina diet, které se tváří jako doporučené odborníky, je podvod.

Přerušované půsty jsou v poslední době velkou módou a celebrity díky tomu hubnou řadu kilogramů. Modelka Tereza Fajksová to ale trochu pozměnila. Sobě i svým synům naordinovala takzvaný „lidský půst“. A jak vysvětlila na svém instagramu, měla k tomu dobrý důvod.

Hokejisté Kladna podlehli v 10. kole extraligy doma Spartě 2:5 a po sérii tří vítězství popáté za sebou nebodovali. Rytíři sice ukončili po 237 minutách a 20 sekundách svůj gólový půst a dvakrát vedli, ale po Sparta vývoj otočila i díky čtyřem využitým přesilovým hrám. Venku potřetí v řadě vyhrála, poprvé se v sezoně se však dočkala mimo svůj led plného bodového zisku.

Hokejisté Kladna podlehli v 10. kole extraligy doma Spartě 2:5 a po sérii tří vítězství popáté za sebou nebodovali. Rytíři sice ukončili po 237 minutách a 20 sekundách svůj gólový půst a dvakrát vedli, ale po Sparta vývoj otočila i díky čtyřem využitým přesilovým hrám. Venku potřetí v řadě vyhrála, poprvé se v sezoně se však dočkala mimo svůj led plného bodového zisku.

Dieta 5 : 2 je založena na jednoduché strategii hubnutí – můžete pět dní hodovat a po zbytek týdne se postit. Může to fungovat?

Jíst pětkrát denně, aby nás nehonila mlsná, o tom by si ve středověku mohli nechat jen zdát. Žádné svačinky nebyly, často ani snídaně. Stravovací režim vypadal úplně jinak. A potřebovali lidé tenkrát držet diety? Nebo byli hubení jako lunt?

Pokud se snažíte zhubnout nějaké to kilo, pak je intervalový půst asi nejzdravější variantou. Kromě toho, že se vám podaří shodit přebytečná kila, dopřejete svému tělu dostatek času na vlastní očistu.

Autor bestsellerů a podnikatel Mark MacDonald již více než deset let pomáhá celebritám, ale i normálním smrtelníkům najít takové stravovací návyky, díky kterým nejenže zhubnou, ale také si požadovanou váhu udrží.

Je jedno jídlo denně? Někteří lidé se k něčemu takovému upínají z důvodu vidiny rychlého úbytku tuku. Rizika však mohou převažovat nad výhodami. Nebo je to celé jinak?

Mezi profesionály zápasí už od osmnácti let, o dva roky později se stal šampionem organizace GCF a v kleci se potkal třeba s Jaroslavem Pokorným, Ronaldem Paradeiserem či Ľudovítem Kleinem. Řeč je o Matěji Kuzníkovi. Sedmadvacetiletý rodák z Ostravy během kariéry vždy střídal období výher, porážek i období zápasového půstu, které probíhá právě teď. Trápí ho dvakrát operované koleno, zápas by ale měl být v dohlednu.

Měsíc ubývá ve Lvu. Spěte ve tmě, ve spánku probíhá obnova buněk. Čím větší tma je v noci, tím více melatoninu se v těle vytvoří. Zbytečně se nestresujte!

Už za pár hodin, konkrétně 10. září v 10.59 nastane úplněk. Nepromarněte jeho sílu a využijte ho ve svůj prospěch. Úplněk má totiž magickou moc. Tato noc totiž přeje novým začátkům, a proto začněte s čímkoliv novým. Jeho síla vám tak konečně pomůže nastartovat pravidelné cvičení či dlouho odkládanou jinou činnost. Ale pozor, zároveň vás může i potrápit. Trápí-li vás zdraví, láska či peníze zužitkujte lunu.

Přesný úplněk nastane v sobotu v 11:58. Zapiš si všechny sny, které se ti zdály, protože mohou být velmi významné a možná u některých i hluboce léčivé. V dávných dobách existovaly chrámy, ve kterých se prostřednictvím snů léčily různé neduhy nebo se získávaly důležité informace pro zvládání každodenních výzev v mnoha oblastech života. Nauč se žádat „snový zdroj“ o pomoc v záležitostech, na které nestačí tvá racionální mysl. Očekávej nečekaná řešení, která tě možná překvapí svou jasností. Nauč se vykládat své sny ve společnosti lidí, kteří jsou tomu otevření.

Není snad měsíce, kdy by se nevyrojily nové trendy v hubnutí, stravování a s tím spojené dietní rady. V posledních pár týdnech pak nejvíce rezonuje termín přerušovaný půst, na který vsází jak Jennifer Aniston, tak i Elon Musk, který se netají tím, že pomocí přerušovaného půstu se mu podařilo shodit deset kilogramů za měsíc.

Jiří Langmajer prošel velkou proměnou, kdy se z „frajera“, který jel na doraz a nikdo s ním nechtěl spolupracovat, stal jeden z nejobsazovanějších herců, jenž se naučil mít rád život i sám sebe.

Tomáš Magnusek je herec vedlejších rolí a také velice zajímavý režisér, který si pro splnění snu musel projít hodně náročnou etapou.

Herečka Tereza Bebarová (48) sice nebyla nikdy silnější postavy, avšak i přes to se rozhodla, že zatočí se svým tělem a udělá ho krásnějším. Moderátorka show Peče celá země aktuálně váží necelých 56 kilogramů! Jak dokázala shodit kila i centimetry?

Možná to znáte sami. Jsou okamžiky (a někdy zbytečně dlouhé), kdy se nějak necítíte ve své kůži. Po téměř probdělé noci na vás ze zrcadla zírá někdo úplně cizí a jeho pohled naznačuje, že s ním pravděpodobně nebude žádná velká zábava. Už tak neblahou situaci rozhodně nevylepší ani zlomyslně rozzářený displej malé osobní váhy, který si (i po týdenním půstu) bezostyšně obhajuje své „předpůstové“ stanovisko. Ten půst se samozřejmě týkal vás.

Je to neuvěřitelné, ale od doby, kdy se v rádiu začal vysílat populární pořad Jitky Asterové Sexy život, uplynulo již 20 let. Moderátorce pak už nikdo nedokázal odpárat označení sexuální odbornice. To ona ale spíše odmítá. V dnešní době se považuje více za odbornici na jógu, kterou může dokonce i sama předcvičovat.

Olga Menzelová se na sociální síti pochlubila snímkem své postavy, kterým všem vyrazila dech. Na fotce v plavkách totiž ukázala, že se i ve svých čtyřiačtyřiceti letech stále udržuje v perfektní formě a chlubí se krásně vypracovaným bříškem. Není se ale čemu divit. Vdova po Jiřím Menzelovi totiž dbá na vyvážený jídelníček a pravidelný pohyb. Nedá přitom dopustit ani na půsty.

Jednodenní půst je v současné době jednou z nejpopulárnějších metod u lidí usilujících o zdravý životní styl. Zlepšuje zdraví, pomáhá s hubnutím a údajně i prodlužuje život.

Pokud něco nelze této ženě upřít, tak je to krásná a štíhlá postava.

Kosmetický průmysl neustále přichází s novými produkty, které toužíme na vlastní kůži vyzkoušet. A tak testujeme nová séra, krémy nebo oční stíny a v moři kosmetiky hledáme své zlaté grály. Co kdybychom vám ale řekli, že přichází čas na půst, kosmetický půst.

V současné době dodržuje nějaký druh diety na hubnutí asi 40 % žen a 20 % mužů. Cestou ke snížení hmotnosti je i přerušovaný půst. Studie prokazují stejný úbytek hmotnosti u žen, které držely půst, jako u žen, které snížily energetický příjem o 25 %. U žen s půstem navíc došlo k většímu úbytku tělesného tuku a ke zlepšení citlivosti na inzulín.

Neexistuje jediná nejlepší dieta na hubnutí. A ani módní přerušovaný půst nemá zázračné výsledky, které slibují jeho propagátoři. Nová studie ukazuje, že oproti klasické restrikční dietě nenabízí nic navíc.

Bylo to na posledním světovém šampionátu v Dauhá celkově neradostné vystoupení. Vlajku Česka nemuseli organizátoři poprvé v jeho samostatné historii na medailové ceremoniály vůbec chystat, pátá místa byla nejlepším výsledkem. Bude letošní dostaveníčko elitních atletů planety v americkém Eugene veselejší?

Dejte si přes léto chvíli oddech od jídla a nechte své tělo dostatečně vytrávit. Vsaďte na přerušovaný půst!  Odměnou vám bude vysněná postava a posílíte i své celkové zdraví.

V oblasti stravování a obzvláště diet existuje mnoho mýtů a polopravd. Jak ale zjistit, co je pravda a co je trochu jinak, abyste své snahy o shození kil nebojkotovali a neubližovali si? Podle dietologa Damiana Parola děláme zbytečné chyby a máme návyky, které naše zdraví ani dietu nepodpoří. Nezacházejte do extrémů Většina nových diet je podle dietologa jen módním výstřelkem, který nemůžeme dlouhodobě udržet. Sám preferuje vyvážené stravování, ve kterém je i prostor na sladké.

Prázdninové měsíce prověří, jak nucená pauza ovlivní návštěvnost koupslišť a tím i jejich ekonomický výsledek. Provozovatelé sázejí na nové atrakce i doprovodné programy.

Přerušovaný půst je v současné době nejoblíbenější formou výživy, pokud jde o hubnutí. Jaké výhody však nabízí? Které potraviny jsou "no go"? Jak byste měli trénovat během půstu?

Když se rozhodnete pro hubnutí pomocí přerušovaného půstu, skutečně se vám to může podařit, aniž byste například ohrozili své zdraví. Ale pozor na následující omyly.

Odborníci na zdravé stravování a hubnutí musí často vyvracet mýty, které se šíří na sociálních sítích.

Pokud se snažíte zhubnout, zkoušeli jste přerušovaný půst? Několik bestsellerů vychvaluje strategie půstu, které umožňují "zhubnout bez námahy", "superrychle odbourávat tuk", "resetovat metabolismus" atd.

Meziroční pokles počtu fúzí a akvizic o 20 až 30 procent v prvním čtvrtletí letošního roku v tuzemsku ve srovnání se stejným obdobím roku 2021 odhaduje ve své nejnovější analýze poradenská společnost Moore. Na změnu rozhodování investorů má přitom podle firmy ze všech faktorů největší vliv extrémně rostoucí inflace, a to více než zdražování úvěrů.

Svatým grálem mnoha lidí je nesmrtelnost. K té se sice zatím nepřibližujeme, ale existují způsoby, jak si život co možná nejvíce prodloužit. Jedním z nich by mohl být i přerušovaný půst.

Zapomeňte na nepřirozené "dietování", počítání kalorií a další nesmysly. Vsaďte na nutričně vyvážený jídelníček, nejlépe od odborníka, a čas od času zařaďte půst. Odlehčíte tím nejen svému trávení, ale i mysli. Abyste však docílili kýžených výsledků postění se, je potřeba o něm přemýšlet a nezačít jen bezhlavě hladovět.