Půst

Jak zhubnout zdravě a bez hladovky nebo drastické diety je velmi častá otázka nejen žen, ale také mužů. Cítit se dobře je důležité. Nechte si poradit od renomované nutriční specialistky Gabriely Peacock, která žije v Anglii. Její služby mimo jiné využívá také královská rodina, se kterou se přátelí. Hubněte zdravě!

Zpěvačka Kelly Osbourne měla mnoho let problémy s váhou, které byly o to těžší, že je dcerou slavných rodičů a byla neustále na očích. Později se jí podařilo zhubnout, ale strach z kil navíc v ní zůstal. A tak to po porodu svého syna Sidneyho s hubnutím trochu přehnala.

Tato stravovací metoda nabízí jednoduchý a přirozený způsob, jak dosáhnout tělesných cílů a zlepšit celkovou kondici.

Dnešní doba nabízí velké množství různých diet a stravovacích plánů a je poměrně obtížné se v nich zorientovat. Proto si dnes přiblížíme vývarovou dietu a podíváme se na její silné a slabé stránky. Jednou z nejnovějších diet je dieta postavená na vývaru z kostí. Ta kombinuje prvky nízkosacharidové paleo stravy s přerušovaným půstem a důrazem na konzumaci vývaru z kostí. Co je vývarová dieta? Dieta s vývarem z kostí je 21denní plán navržený naturopatickou lékařkou Kellyann Petrucci. Vývarová dieta probíhá následovně: týdenní plán se skládá ze dvou dnů v režimu přerušovaného půstu, kdy se smí konzumovat pouze 3 až 6 šálků vývaru z kostí a pěti dnů konzumace paleo potravin a 1 až 3 šálků vývaru z kostí. Přínosy vývaru z kostí Jak napovídá její název, tato dieta se točí kolem vývaru, a ten má několik potenciálních přínosů pro lidské zdraví. Vývar z kostí poskytuje kolagen typu II a želatinu, které jsou známé tím, že zlepšují vzhled pokožky (viz Inoue a kol.) a podporují zdraví trávicího traktu (viz Howard a Hirst). Kolagen obsahuje také aminokyseliny glukosamin, prolin a glycin, které podporují zdraví kloubů a zároveň udržují svalovou hmotu (viz Kumar a kol.).

Druhý srpnový superúplněk je tady. Pro mnohé je to důvod opět vyzkoušet dietu, spojenou s krátkodobým půstem, která prý „zázračně“ funguje právě díky Měsíci. Podle Petra Havlíčka je pro tělo krátká doba bez jídla prospěšná, ale sám by to při úplňku nezkoušel.

Jíst, co chcete a co máte rádi, a zároveň hubnout? Přerušovaný půst. Není možná pro každého, ale je odpovědí na mnohé. Jaké jsou jeho benefity, na co si dát naopak pozor a jaký druh půstu je ten nejlepší?

Přerušovaný půst je hitem internetu a revolučních diet. Nyní se k němu přidal ještě OMAD (volně přeloženo jako jedno jídlo denně). Úbytek na váze je při něm extrémní. Ovšem je takový styl stravování vůbec zdravý? Pojďte se podívat na pro a proti.

Na internetu a mezi lidmi koluje velké množství diet, které vás mají zbavit přebytečných kil za poměrně krátkou dobu. Vedlejším efektem návodů na rychlé hubnutí však většinou bývá nepříjemný jojo efekt. Pokud však potřebujete hubnutí skutečně podpořit a urychlit, můžete vyzkoušet přerušovaný půst, který má podle některých studií řadu dalších pozitivních účinků na zdraví. A který funguje. Přerušovaný půst (anglicky intermittent fasting) je v současnosti jedním z nejpopulárnějších světových trendů v oblasti stravování. Na rozdíl od jiných dietních režimů se tato metoda neodvíjí od toho, co během dne jíte, ale kdy to jíte. Přerušovaný půst je založen na střídání dvou cyklů, kterými jsou doba půstu a doba jídla. Nestanovuje tedy, jaké potraviny byste měli konzumovat, ale určuje hodiny během dne, kdy je možné jíst.

Hubnutí je věčné téma, ve kterém se vždycky dobereme jednoho jediného závěru. Shodit pár kilo se povede jen tehdy, když bude náš energetický příjem nižší než výdej. Každému přitom může vyhovovat jiný způsob. Někdo nedá dopustit na pravidelné porce jídla pětkrát denně, jiný si zase lebedí v přerušovaném půstu. A právě na tomto principu je postavena „válečnická“ dieta.

I když základ úspěšného hubnutí je stále stejný – menší příjem, větší výdej -, objevují se stále nové diety, které slibují, že s nimi to půjde lépe a bez velké dřiny. Mezi nové hity patří třeba warrior neboli válečnická dieta. O co se jedná?

Lékař internista MUDr. David Frej (nar. 1965) se po několika letech praxe rozhodl studovat holistickou a přírodní medicínu v Londýně a alternativní způsoby léčby v Novém Mexiku, Rakousku a indické Puně, kde poznal ájurvédu. Napsal několik knižních bestsellerů zaměřených na zdraví a založil mezinárodní centrum vzdělávání v oblasti alternativní medicíny ADVANA.

Miliardář Richard Chlad překvapil svým odhodláním a neskutečnou vůlí. Přesně před dvěma týdny totiž zahájil půst, ke kterému sahá pravidelně už minimálně 15 let. K podstoupení hladovky ho přiměla celková potřeba očisty těla a hlavně to, že se od covidu nemohl zbavit různých neduhů. Celý proces sdílel i na svých sociálních sítích a inspiroval desítky svých sledujících. Sám si očistnou kůru nemůže vynachválit, apeluje však na to, že přijdou krizové dny, které někteří nezvládnou.

U domácích mazlíčků se nikdo nepozastaví nad tím, že je důležité jejich trávící trakt zbavit nepříjemných parazitů. Lidé sice nejsou vystaveni tak vysoké expozici, přesto se jich napadení parazity může také týkat. Nenechte si odebírat důležité živiny z těla.

Superúplněk, který budeme moci sledovat v úterý večer, je pro některé lidi důvodem k půstu. Speciální dieta, podle níž má právě síla Měsíce pomoci s redukcí váhy, totiž doporučuje dvoudenní omezení stravy. Podle PharmDr. Margit Slimákové je ovšem důležité si uvědomit několik možných problémů.

Úplněk by podle některých teorií měl mít pozitivní účinky na redukci váhy. Doporučují se speciální diety, částečný půst či dokonce hladovění. Zeptali jsme si astroložky Ing. Marie Baudyšové Jirků, jak jednodenní dietu zvládnout a zda se hodí pro všechny.

Podobně jako hodně dalších lidí si sama o sobě myslím, že s internetem nemám potíže. Sociální sítě samozřejmě používám, posílám a přijímám maily, platím faktury, provozuju e-shop. Nic zvláště odborného. Myslela jsem si, že nepoužívání internetu po nějaký čas pro mne nebude nic těžkého. Možná jen odpočinek od povinnosti sledovat to, co potřebuju k práci.

Přerušovaný půst je typ diety, při kterém člověk střídá klasický režim, ve kterém může konzumovat všechno, s režimem naprostého půstu. Existuje několik verzí a režimů, pravděpodobně nejznámějším je ale ten, kdy jeden den jíte normálně, a druhý naopak vůbec, nebo s velkým omezením.

Terapeutický půst je určen k očistě těla, mysli i duše. Jednou z nejznámějších metod je Buchingerův terapeutický půst, při kterém detoxikujete především duši. Hubnutí je jen vedlejší efekt.

Herec Jaroslav Dušek naprosto šokoval, když prohlásil, že si lidé umírající na rakovinu za svou nemoc mohou sami, protože nenávidí život. Zvednul tím ze židle nejen širokou veřejnost, ale také mnoho lékařů. I přes velkou vlnu kritiky si ale stojí dále za svým.

Jaroslav Dušek byl široké veřejnosti známý hlavně coby výborný herec, v posledních letech na sebe ale upozorňuje zcela jinak. A sice svým alternativním stylem života a s ním souvisejícími leckdy až nepochopitelnými výroky. Jeho nedávná slova o rakovině rozhodně nejsou tím jediným, čím kdy šokoval širokou veřejnost.

Málokterá metoda hubnutí je poslední roky tak populární jako přerušovaný půst. Má své zastánce i mezi odborníky, není nebezpečný a skutečně se díky němu dají shodit přebytečná kila. Přesto má svá rizika a je dobré o nich vědět.

Potřebujete trochu zredukovat tělesné zásoby tuku? Zkuste přerušovaný půst. Anebo vsaďte na vyšší příjem bílkovin a spánek. Nemělo by se to minout účinkem!

Vědci se poslední roky stále častěji zabývají tzv. přerušovaným půstem. Ten patří mezi moderní dietní režimy a slibuje výrazné zhubnutí. Podle fyziologů z Chicaga skutečně hubnout pomáhá. A to i bez změny jídelníčku a počítání kalorií. Pokud člověk přerušovaný půst doplní ještě změnou skladby potravy a zařadí více zdravých potravin a vypustí kalorické a škodlivé pokrmy, přerušovaný půst vede k intenzivnímu a trvalému zhubnutí.

Dieta založená na vývaru z kostí je plán na tři týdny, který má pomoci tělu očistit se od negativních látek, ale také shodit nadbytečné kilogramy.

Kdo jsou lidé, kteří tajně žijí ve skrytých údolích Himálaje, a jaký je jejich recept na dlouhověkost a zdraví? Zajímá vás, proč Hunzové, obyvatelé odlehlého horského údolí, dosahují vysokého věku bez náznaku moderních nemocí?

Zatímco dříve modelka Kristýna Schicková na své postavě tvrdě dřela, nyní prý nedělá skoro nic a cítí se lépe než kdy jindy. Stojí za tím prý psychická pohoda i speciální půst. V pořadu Oplatky se nepečou také rozvedla, v čem je Česko speciální. „Úspěchy se nepřejí,“ zhodnotila.

U příležitosti UniCredit Bank párty, která bývá už tradičně součástí Mezinárodního filmového festivalu Karlovy Vary, se slavné osobnosti sešly na červeném koberci. Ukázaly nejen jedinečné modely, ale také výstavní postavy. Pozornost na sebe jednoznačně strhla krásná Pavlína Pořízková (58), která v bílé róbě prozradila tajemství své štíhlé linie.

Říká se, že muži zrají jako víno. V případě zpěváka, hudebníka a textaře Janka Ledeckého to platí stoprocentně. I když loni oslavil šedesátiny, pořád se udržuje fit. Štíhlá a opálená postava, sexy šediny, sluneční brýle – je to zkrátka štramák, co myslíte, dámy? Za vysportovanou fyzičku prý zčásti vděčí sportu, ale také půstu, který si ordinuje už pátým rokem.

Intermittent fasting neboli přerušovaný půst je velmi populární. Tahle metoda spočívá v tom, že určitou část dne jíte a další hladovíte. Naštěstí část hladovění obvykle spadá do doby spánku, takže se to dá zvládnout. Co by měly mít na paměti ženy v menopauze, aby jim přerušovaný půst pomohl?

Omezovat příjem potravin se lidé v rámci hubnoucích snah pokouší od nepaměti. Samozřejmě by se nabízela otázka, jak dlouho bez jídla člověk vydrží (prý až dva měsíce, pokud má k dispozici vodu) a jaký to má na tělo dopad. Hladovět dva měsíce samozřejmě skvělý nápad není. Ale dát si 24hodinový půst?…

Přerušovaný půst získává stále větší popularitu a slibuje nastartování metabolismu a redukci hmotnosti. Jedná se o způsob stravování, který kombinuje dobu půstu a příjmu potravy. Tento druh půstu má ale určitá pravidla, na která je třeba dávat důraz, rozhodnete-li se ho vyzkoušet.

Hladovku, kterou věřícím v Keni z náboženských důvodů nařídilo vedení evangelické sekty, nepřežilo více než 300 lidí. Policie v úterý v lese Shakahola na východě země našla dalších 19 těl, uvedla podle agentury AFP zástupkyně místních úřadů. Členové sekty věřili, že při dodržování extrémního půstu se dostanou do nebe a setkají se s Ježíšem Kristem. Vyšetřovatelé už dříve uvedli, že takto jim to říkal šéf sekty Paul Mackenzie.

Měsíc v následujících dnech bude procházet znamením Berana, Býka a Blíženců a ovlivní tak především horní polovinu našeho těla. V neděli nás čeká novoluní, které je důležité hlavně pro Blížence, ale všichni můžete držet půst pro zdraví. Co dalšího dělat podle vlivu měsíce?

Existuje mnoho důvodů, proč lidé po určitou dobu odmítají potravu. Mohou být nemocní, dopřávají svému tělu očistu, anebo hladoví nedobrovolně, jelikož jídlo k dispozici jednoduše nemají. Bez ohledu na okolnosti se jedná v podstatě o půst. Jak dlouho dokážeme přežít bez jídla?

Chcete tělu dopřát detox a restartovat ho? Zkuste přerušovaný půst, který má vliv na fyzickou i psychickou stránku. Může být velmi ku prospěchu. V čem spočívá tento proces? Jaké jsou jeho výhody?

Bývalá topmodelka Paulina Porizkova, rodačka z Prostějova, která společně s Terezou Maxovou, Evou Herzigovou nebo Pavlínou Němcovou patří mezi nejslavnější manekýnky devadesátých let, nedávno oslavila osmapadesáté narozeniny. A ačkoliv neskrývá své šediny ani vrásky, stále se pyšní perfektní postavou a mladistvým elánem. Jak se udržuje fit?

Je sobota ráno a čeká vás dlouhý běh. Zahráváte si s myšlenkou vyběhnout hned po probuzení, aby trénink co nejméně narušil chod rodiny – což ovšem znamená nesnídat. Jenže budete mít dost energie na plánovanou porci kilometrů?

Věřící v brněnské diecézi věnovali do takzvané Postní almužny přes milion korun. Částka je o 200.000 korun vyšší než loni.

Český tým utrpěl na mistrovství světa v Rize první porážku. V prodloužení podlehl domácímu Lotyšsku, které tak zaznamenalo svou první historickou výhru. V předchozích 18 zápasech totiž nedokázalo českou reprezentaci porazit. Redakce CNN Prima NEWS vybrala nejzajímavější okamžiky celého střetnutí.

Půst je tak trochu módní záležitostí. I když argumentů, proč se do něj pustit, existuje celá řada. Zdravotní výhody, očista organismu nebo důvody náboženské. Díky půstu můžete zhubnout, srovnat si hladinu krevního cukru nebo eliminovat záněty v těle. Pravidelné půsty pak mohou být prevencí mnoha civilizačních onemocnění.

Diet existuje celá řada a spoustu z nich se začíná aplikovat právě na jaře, jelikož plavková sezóna se blíží. Vzhledem k tomu, že dnes nastane úplněk, jeví se nám to jako dobrá příležitost představit vám dietu, která se okolo něj točí.

Přerušovaný půst je název pro speciální způsob stravování, díky kterému byste mohli zhubnout. Výhodou této diety je to, že způsob stravování je zcela přirozený. Nepotřebujete žádné speciální znalosti, abyste ji mohli držet. Když máte v ruce nějakou potravinu, nemusíte dlouze vyhledávat, zda je pro vás vhodná.

S příchodem jara a touhou hubnout na léto se lidé často vrhají na různé detoxikační kůry a hledají si na internetu, jak efektivně zhubnout. Dost často následně zvolí cestu přerušovaných či dlouhodobých půstů. Jsou tyto metody hubnutí ale skutečně vhodné a udržitelné?

V záplavě nejrůznějších diet a jídelních stylů přerušovaný půst vyčnívá. Intermittent fasting totiž žádná dieta není. Přesto díky němu můžete zlepšit svoje zdraví a také ubrat nějaké to kilo.

Když se řekne půst, vybavíte si kručení v žaludku a celkovou slabost, nebo cestu za vysněnou váhou a duchovní očistou? Momentálně je světovým hitem přerušovaná verze půstu 16/8. Nehodí se náhodou právě pro vás?

Konzumace pouze jednoho jídla denně je obecně spojena s vyšším rizikem smrti a nižším kardiovaskulárním zdravím.

Jste zastáncem jarního detoxu? Zkuste do něj zařadit brambor, který je pro léčebný půst nesmírně vhodný. Kromě toho, že organismus připraví na následující měsíce, zlepší i stav vašich jater!

Herci z oblíbeného seriálu z prostředí zoologické zahrady Michaela Pecháčková (19) a Šimon Bilina (27) prozradili, jak tráví Velikonoce. Zatímco Šimon se oddává práci a půstu, Míša se pouští do tradičních jídel a kdysi i chodila koledovat.

S jarem a Velikonocemi je často spojena očista těla v podobě detoxu či půstu. Čím dál více se těší popularitě přerušovaný půst. Zkouší ho i celebrity. V čem spočívá jeho podstata? Komu prospěje a pro koho naopak není vhodný?

V českých lidových zvycích je Boží hod spojen s masitým obědem po dlouhém půstu.

Říká se jí „rocková babička“, ale energii jí mohou závidět i lidé o dvě generace mladší. Kdo může říct, že má půl století stejnou velikost oblečení jako ona! Objevila snad třiaosmdesátiletá Tina Turner elixír mládí?

Dnes je Velký pátek a křesťané si připomínají ukřižování Ježíše Krista. Den přísného půstu je vzpomínáním na Kristovo utrpení a jeho vykupitelskou smrt. V katolických kostelech jsou obřady na památku jeho umučení a bohoslužby se konají také v evangelických sborech. Velký pátek je v Česku zároveň státním svátkem, lidé tak mají do Velikonočního pondělí čtyři dny volna v řadě.

Na Velký pátek se otevírá země s ukrytými poklady. Podle zvyků a tradic se nesmí pracovat na poli, prát, péct ani uklízet. Velký pátek je zároveň také vrcholným dnem půstu. To znamená, že lidé by v tento den neměli jíst žádné maso.

Velký pátek je dnem, kdy byl ukřižován Ježíš Kristus. Je proto považován za den smutku a nejtišší den v roce. Kromě nezbytných povinností lidé podle lidových tradic nesměli pracovat, aby se takzvaně nehýbalo zemí. Bílá sobota byla posledním dnem půstu a nesla se ve znamení příprav na Kristovo zmrtvýchvstání. důležitou roli hrál v sobotu oheň a jeho svěcení. Muži pletli z vrbového proutí pomlázky, ženy pekly beránky a mazance, děvčata začala s barvením a a zdobením kraslic.

Svět dietářů se sice ještě neshodl, zda se při hubnutí a zdravém životě osvědčuje takzvaný přerušovaný půst, kdy je jídlo dovoleno jen určitý počet hodin denně. S nadšením ovšem přivítal obdobnou kúru s názvem 5:2. Je to obměna založená na tom, že si člověk nařídí půst dva dny v týdnu.