Půst

Jíte méně než dřív, ale váha stojí na místě? Výzkumy ukazují, že u hubnutí a cukru v krvi může skutečně rozhodovat to, kdy během dne padne poslední sousto.

Proč i zdánlivě zdravé jídlo nemusí být vůbec prospěšné? O tom jsme si povídali s nutriční terapeutkou Kateřinou Šimkovou, zakladatelkou iniciativy Zdravé stravování. Také nám vysvětlila, že náhražky cukru nebývají žádná výhra a dopřát si jednou za čas klasickou svíčkovou s knedlíkem nemusí být na škodu…

Leden 2026 přinesl mezi lidmi fascinaci nesmírně přísným způsobem stravování, známým jako hadí dieta. Sociální sítě zaplavily příspěvky o rychlém úbytku kilogramů, ale co se skutečně skrývá za tímto populárním trendem? Přinášíme fakta, názory i varování.

Leden je v našich domácnostech tradičně měsícem úklidu. Vyhazujeme uschlé stromky, třídíme dárky a snažíme se nastolit řád v chaosu, který zbyl po svátcích. Jenže zatímco v obývacích pokojích máme jasno, uvnitř našich těl po prosincovém hodování často zůstává „biologický nepořádek“. Co s ním?

Přesun přes několik časových pásem dokáže pokazit i jinak vysněnou cestu. Tělo zkrátka nestíhá. Vnitřní hodiny zůstávají doma, zatímco vy už snídáte na druhém konci světa. Výsledkem je únava, roztěkanost a nespavost. Jet lag není slabost, ale fyziologická reakce na rychlou změnu dne a noci.

Nešlo si nepovšimnout, že oblíbená herečka Eva Holubová výrazně zhubla. A nutno podotknout, že vypadá naprosto skvěle. Šestašedesátiletá Holubová se rozhodla své „know-how“ sdílet se svými sledujícími na Instagramu. Nejedná se o novoroční předsevzetí, ale o dlouhou a tvrdou cestu.

Hubnutí nemusí nutně znamenat prázdný talíř a kručení v břiše. Přerušovaný půst si získává miliony příznivců po celém světě z jednoduchého důvodu – funguje. A rozhodně nejde jen o další módní trend, ale účinný přístup ke stravování, kde není důležité jen to, co jíte, ale především kdy to jíte. Přečtěte si, proč je právě časové omezení jídla považováno za jednu z nejzdravějších cest k vysněné postavě a jak s ním můžete začít.

Vision Quest neboli hledání vize, je tradiční duchovní rituál severoamerických domorodých kmenů, při kterém mladý člověk odchází do přírody, aby v samotě, půstem a modlitbou získal životní vedení a duchovní vhled.

Takzvaný přerušovaný půst se stal v poslední době velmi populární metodou pro zlepšení trávení, snížení tělesné hmotnosti a podporu celkového zdraví. Jedná se o střídání období jídla s obdobím půstu v průběhu 24 hodin, a to hned v několika možných variantách.

Jaroslav Dušek žije po svém. Postavil si hliněný dům bez elektřiny a bolesti hlavy řeší netradičně. Zjistěte, jak funguje jeho svět.

Vánoce skončily, pohádky vystřídala realita všedních dní a při pohledu do zrcadla nebo na displej váhy nás možná přepadla mírná nostalgie po časech, kdy nám džíny byly o něco volnější. Cukroví, salát a silvestrovské chlebíčky zanechaly svou stopu. Ale ruku na srdce, bičování se výčitkami ničemu nepomůže.

Dáte si kousek čokolády, ale hned chcete celou tabulku? Koupíte si novou věc pro radost, ale ten hřejivý pocit vyprchá dřív, než stihnete vyhodit krabici? Vítejte ve světě, kde se radost stala spotřebním zbožím na jedno použití. Vítejte v éře „levného dopaminu“. Vymanit se z tohoto systému samozřejmě lze, a to aniž bychom se museli připravit o veškeré potěšení.

Michaela Kuklová začala nový rok zajímavým způsobem. Pustila se do půstu, který provozuje už od mládí.

Masopust patří k nejstarším lidovým tradicím v českých zemích. Připomíná období veselí, hodování a masek před začátkem půstu a je spojen s řadou symbolických zvyků i přesně daných dat. Ověřte si v našem eXtra kvízu, jak dobře masopustní tradice a jejich původ skutečně znáte.

Masopust představuje jedno z nejživějších a nejbarevnějších období našeho kalendáře. Je plný tradičních průvodů, pestré hudby a nezapomenutelných masek.

Oslavujete masopust? Pojďte si s námi připomenout tuto pradávnou tradici, její symboliku, zvyky i jídlo, které k ní patří. Využijte tohoto období a dopřejte si něco dobrého, co k jeho oslavám patří. Inspirujte se s námi zabijačkovými hody i smaženými dezerty.

Masopust, známý také pod lidovými názvy fašank, ostatky, voračky, voráčí, končiny či obecně karneval, začíná každý rok stejně, a to na svátek Tří králů, tedy 6. ledna. Vrchol masopustu, který většina lidí vnímá jako pravý masopust, je každý rok jindy, odvíjí se totiž od data Popeleční středy, kterou také končí.

Uplynulý rok byl pro Michaelu Kuklovou mnohdy náročnější, než čekala. Herečka přiznala, že ke konci roku neměla příliš chuť vše pro své fanoušky dokumentovat a vysvětlila proč. Za vším stála únava materiálu.

Vánoční svátky bývají pro naše tělo velkou zátěží, plné těžkých a kalorických jídel. Řízek s bramborovým salátem střídá cukroví, chlebíčky a jednohubky, zatímco organismus zpracovává litry alkoholu a kilogramy cukru. Možná i vy po svátcích nevěřícně sledujete váhu a přemýšlíte, kolik jste přibrali. Právě teď je ideální čas dopřát tělu zasloužený detox. Přinášíme vám tipy, jak ho efektivně vyčistit a obnovit jeho rovnováhu.

Současné sváteční období a očekávání příchodu nového roku vnímá většina z nás jako období klidu a oddechu, vymýšlení novoročních předsevzetí a jejich plnění a…

Časová okna, půst obden, nebo klasická dieta? Rozdíly v hubnutí jsou malé. Rozhoduje hlavně výdrž, nikoliv zvolený režim.

Pověra o zlatém prasátku je v české kotlině silně zakořeněná, přestože v moderní konzumní době může již mírně ustupovat. Kdo by totiž chtěl „hladovět“ o svátcích, když si může dopřát, nač má…

Nový výzkum poukazuje na to, že stravovací vzorce založené na přerušovaném půstu mohou mít hlubší dopady, než jsme dosud tušili. Vědci zjistili, že omezení kalorií a střídání období půstu a jídla může nejen pomoci snížit váhu, ale také vyvolat pozoruhodné dynamické změny v mozku a ve složení střevních bakterií, které spolu úzce komunikují prostřednictvím tzv. mozko-střevní osy.

Vánoční zvyky nejsou jen tradice. Často mají biologické, psychologické i historické důvody. Co dělá jmelí, půst, vůně, koledy či svíčky s naším mozkem a tělem?

Vánoční stůl je kronikou našich dějin. Od půstu a skromných jídel přes houbového kubu až ke kaprovi vypráví příběh víry, hladu, naděje i rodinné paměti.

FMD dieta je poslední dobou značně propíraná. Pracuje s principem krátkodobého omezení příjmu energie tak, aby tělo vstoupilo do stavu podobného půstu, ale bez úplného hladovění.

Napadlo vás někdy, že půst nemusí znamenat hladovění ani režim související s náboženstvím? Půstů existuje mnoho – ty, které mohou tělu spíš uškodit ale i bezpečné a pro lidský organismus prospěšné. Mezi nimi vyčnívá terapeutický půst. Jde o řízený proces obnovy, který pomáhá tělu nastartovat opravné mechanismy, snížit záněty a podle Longevity Architekta Miro Skořepy a MUDr. Michala Konštackého, hlavního lékaře pražské kliniky Zenith Swiss Longevity, dokonce i zpomalit biologické stárnutí.

Uf, to byl závěr! Fotbalová Sparta sice na půdě rumunského celku Universitatea Craiova herně dominovala, ale ještě pár minut před koncem hrací doby na výsledkové tabuli svítily dvě jedničky. Veledůležité vítězství v ligové fázi Konferenční ligy zařídila trefa Matěje Ryneše, jenž se prosadil poprvé od července. A byť jde o wingbeka, půst měl občas na talíři.

PŘÍMO Z CRAIOVY – Sparťanský hrdina čtvrtečního večera se jmenuje Matěj Ryneš (24). Trefil totiž v úplném závěru výhru 2:1 v utkání Konferenční ligy na půdě rumunského celku Universitatea Craiova. "Je to nádherný pocit dát takhle gól v devadesáté minutě," zářil střelec po závěrečném hvizdu před novináři. "Ještě lepší je samozřejmě to, že je to vítězný gól."

Konec drastického hladovění. Revoluční cestu ke zdraví a štíhlým křivkám nabízí dieta napodobující půst, která však s kručícím žaludkem nemá nic společného.

Obránce Mory Dalibor Řezníček se stal hrdinou důležitého utkání proti Kladnu, když dokázal skórovat v oslabení, čímž ukončil svůj dlouhý gólový půst trvající 41 zápasů. V rozhovoru popisuje, jak zápas zlomily právě zásahy v početní nevýhodě a hodnotí novinky v systému oslabení, které trenéři nedávno zavedli.

Vánoce jsou dnes časem hojnosti, ale v minulosti k nim patřila spíš střídmost a sebezapření. Adventní půst lidé v dávných časech berou hodně vážně. Středověký i raně novověký člověk vstupuje do svátků prostřednictvím ticha, jednoduché stravy a přísných pravidel, která by dnešní lidé většinou jen těžko zvládali.

Hlad prospívá produkci spermidinu, tedy sloučeniny, který přispívá k samoočištnému procesu buněk zvanému autofágie.

Advent není jen časem nákupů a světýlek, ale i obdobím tiché radosti, očekávání a návratu k dávným tradicím. Letos začíná 30. listopadu 2025 a znovu nám připomíná, že Vánoce jsou víc než jen svátky – jsou symbolem naděje, světla a hluboké duchovní paměti.

Sedmizápasový brankový půst ukončil útočník David Šťastný (32) a pomohl třemi body za gól a dvě asistence k výhře hokejistů Karlových Varů ve 27. kole extraligy nad Vítkovicemi 4:1. Odchovanec Přerova byl rád, že Energie i díky jeho příspěvku natáhla vítěznou sérii na tři zápasy.

Patrik Schick se opět dostává do formy. Český forvard po třízápasovém půstu včetně reprezentace skóroval proti Manchesteru City, a to hlavou. Díky tomu jeho tým vedl už 2:0, protože v prvním poločase skóroval Alejandro Grimaldo. Výrazně tím zvýšil šance svého týmu na vítězství, které by mohlo pomoci k postupu.

Advent je čas očekávání, radosti a příprav na Vánoce. Je provoněný prvními kousky cukroví, ale i zahalený tajemstvím starobylých rituálů. Ačkoli byl spojován s křesťanstvím, dnes oslovuje téměř každého. Proč ho vlastně slavíme a jaké příběhy se skrývají za tradicemi, které tak dobře známe?

Poslední čtyři týdny do Vánoc pro mnohé znamenají pomyslný počátek vánočního období, nákupy dárků, pečení cukroví a rozsvícení světýlek na domech... Pro jiné, především pak pro věřící, toto období znamená hlavně půst a přípravu na oslavy vzkříšení Ježíše Krista.

Dana White před časem překvapil fanoušky radikálním experimentem – téměř čtyři dny pil jen vodu a tvrdí, že se cítí lépe než kdykoli předtím. Přiblížil také, proč do toho šel.

V těhotenství můžete Vánoce vnímat přímo magicky. Lidé se na těhotnou ženu víc usmívají a rozmazlují ji, tak si užijte zvýšenou starostlivost a péči a hlavně se neuhoňte. Žádný velký úklid ani hodiny v kuchyni. Dokonalé svátky s bříškem budou tak jako tak. I bez nablýskaných oken a dvanácti druhů cukroví.

Svátek svaté Kateřiny připadá každoročně na 25. listopad. V kalendáři ho stále najdeme, ale jeho skutečný význam už nám dávno uniká. Proč byl pro naše předky tak důležitý a pro nás nedává smysl?

Nikdy se mi to tak úplně nehodilo do programu, až letos na podzim přišla ta správná chvíle. Naordinovala jsem si na pět dní FMD - speciálně navržený půst, při kterém můžete jíst, ale tělo nastarutje stejné ozdravné procesy jako při hladovění.

Jaroslav Dušek žije ve hliněném domku postaveném z pytlů. Dává přednost prostému životu, už téměř 35 let nespolkl jediný prášek, léčí se půsty a vodou.

Už za pár dní bude aktuální klasický předvánoční půst. Naši předkové při něm šetřili potraviny, aby bylo dost jídla na Vánoce.

Po 4 letech půstu ožívá legendární Podřipská lokálka, aby ukázala, jak vypadalo cestování, než nás pohltila tzv. doba moderní.

V touze po „věčném mládí“ a dobré kondici stále častěji hledáme jednoduchá řešení. Internet je zaplaven návody, které slibují okamžitý efekt, otužování, saunové rituály, půsty, očisty jater, keto nebo carnivore jídelníčky a široká nabídka doplňků s údajně zaručeným účinkem. Některé z těchto metod mohou mít v určitých situacích svůj smysl, problém nastává, když se začnou masově používat bez ohledu na individuální potřeby.

Zatímco dětský mozek bez snídaně ztrácí výkon, ten dospělý si s nedostatkem jídla často poradí lépe, než se čekalo. Nové studie odhalují, že přerušovaný půst může mít na dospělé i pozitivní vliv – na rozdíl od dětí, u kterých může zhoršit paměť i soustředění.

Co o půstu ukázal nový průzkum? Pochopili jsme tento způsob stravování špatně?

Dnes ve 14:19 se na obloze rozzáří největší a nejjasnější úplněk z celého roku. Říká se mu superúplněk a svou silou vybízí k rekapitulaci, restartu a vykročení směrem, kterým chcete. Při úplňku se tělo přirozeně čistí, pomoci mu můžete očistnou kůrou, půstem nebo i drobnou úpravou jídelních návyků. Prozradíme vám pět nenáročných změn, při jejichž dodržení můžete zhubnout.

Terapeutický půst není o hladovění. Jde o řízený proces obnovy, který pomáhá tělu nastartovat opravné mechanismy, snížit záněty, dokonce i zpomalit biologické stárnutí. Nejedná se přitom o žádnou šamanskou či babskou záležitost, vše je potvrzené vědou.

Slavia v posledních zápasech zažívá velké ofenzivní trápení, protože její největší hvězdy góly nedoručují. Sešívané drží nad vodou obrana, která stále postrádá dvě velké opory. Dokonce v zápase proti Baníku protrhla gólový půst prostřednictvím Vlčka. K tomu všemu jim kryje záda jistý Jakub Markovič.

Jeho barcelonská Sagrada Família se před pár dny stala nejvyšším chrámem světa. Je výjimečná. I architekt Antoni Gaudí měl k průměrnosti daleko.

Přerušovaný půst se stal fenoménem zdravého životního stylu. Pomáhá spalovat tuky, zlepšuje paměť, snižuje riziko cukrovky a podporuje dlouhověkost. Komu prospívá a jak začít?

Na sociálních sítích se šíří nový „zázračný lék“ na rakovinu. Tentokrát má jít o 21denní půst pouze o vodě, který dokáže „vyhladovět rakovinné buňky“ a spustit samoléčbu těla. Odborníci však varují, že jde o nebezpečný a vědecky nepodložený mýtus.

Fanoušci Slavie konečně mohli oslavit gól svého oblíbeného týmu. V rámci osmifinále MOL Cupu se o něj postaral Mojmír Chytil, který dostal ve Zlíně od trenéra Jindřicha Trpišovského důvěru. Slavia tak ukončila svůj gólový půst, který trval dlouhé tři zápasy.

Z rychle se šířícího trendu 21denního vodního půstu jako „zázračné“ terapie pro rakovinu zněla naděje — ale nová analýza ukazuje, že jde spíše o biologicky složitou hru než cestu k vyléčení. Studie upozorňuje, že takový půst může tělo oslabit, podlomit obranyschopnost a dokonce vytvořit prostor pro zhoubný růst buněk.

Byl šťastný. Aby ne, útočník Sparty Jan Kuchta (28) uťal dlouhou sérii zápasů bez vstřeleného gólu. I proto se po vyhraném derby s Bohemians (2:1) usmíval na všechny strany. "Moc jsme potřebovali urvat vítězství. Nebylo to jednoduché. Ale jsme rádi, že body zůstaly doma," vykládal do kamer Oneplay Sport útočník, kterého domácí fanoušci nadšené vyvolávali, tábor hostů mu pro změnu nadával.

Půst je pro někoho běžná součást života a pro jiné cizí slovo. Ať už je to jakkoli, odborníci se shodují na tom, že pokud jej budete praktikovat pravidelně, vaše tělo to ocení víc, než byste čekali. Jaký má vlastně půst vliv na lidské zdraví?

Snažíte se shodit nadbytečná kila, ovšem jediné, co ubývá, je vaše trpělivost. Možná je to tím, že váš metabolismus panikaří a ukládá si tuky s ještě větší vervou, k čemuž jste ho přiměli půstem nebo vyloučením určité skupiny potravin.