Půst

Přerušovaný půst patří dnes mezi nejčastější způsoby hubnutí – a není se čemu divit. Je relativně jednoduchý, nevyžaduje složitá pravidla a podle odborníků může prospět nejen váze, ale i celkovému metabolickému zdraví. Jakým chybám se vyvarovat?

Jaroslav Dušek dlouhodobě vybočuje z běžných představ o životním stylu i zdraví. Místo komfortu volí jednoduchost, místo léků důvěru ve vlastní tělo. A právě tím budí obdiv i rozpaky.

Myslíte si, že se elixír mládí skrývá v ordinacích drahých klinik? Odborníci odhalili, že klíč k dlouhověkosti máme dávno na talíři. Poznejte látku, která funguje jako nekompromisní noční uklízeč vašeho organismu.

Není to jen o tom, co jíte. Nová studie naznačuje, že zásadní roli hraje i načasování jídel.

Máte pocit, že jediným klíčem ke štěstí je naprostý komfort? Možná je to přesně naopak. Krátký šok z mrazu nebo prázdný žaludek nastartují tělesné procesy, o kterých se rozmazlenému já ani nezdálo. Tak do toho!

Přerušovaný půst slibuje úbytek váhy i více energie. Pokud ale na pilu tlačíte příliš, vaše tělo odpoví krizovým režimem. U žen tento experiment často končí hormonálními poruchami i ztrátou menstruace. Jak poznáte, že váš půst zašel příliš daleko a jak ho dělat bezpečně?

O víkendu se v ulicích českých měst objevují lidé s pletenými košíky plnými jídla. Pro mnoho Ukrajinců totiž vrcholí Velikonoce zvané Velykden. Svátky se řídí jiným kalendářem než na Západě, a proto přicházejí později. Tradice jako půst, svěcení jídel nebo rodinné hostiny si přitom Ukrajinci uchovávají i daleko od domova. Aktuálne.cz přináší přehled jejich oslav.

Extrémní pětidenní půst není dieta, ale hluboký zásah do naší biologie. Vědci s úžasem sledovali, jak se po 72 hodinách přepíná genetický kód a začíná masivní oprava poškozených tkání. Co se dělo v dalších 48 hodinách?

Období čtyřiceti dnů před Velikonocemi je tradičně spojené s půstem. Ale ruku na srdce, kdo ho dnes dodržuje kvůli zvykům? Pokud jste to letos nestihli a nenaordinovali si tak první hubnutí do plavek, můžete začít teď. Navíc se nebudete trápit.

Vyznavači přírodní medicíny na něj nedají dopustit, stoupenci ajurvédy mu říkají „tekuté zlato“. Používali ho už naši předci pro prodloužení trvanlivosti, v horké Indii se z podobných důvodů používá přes 6 tisíc let. Přepuštěné máslo neboli ghí v sobě ukrývá výhody i záludnosti.

Představte si, že byste doma nikdy nevynesli koš. Přesně to se děje ve vašem těle, pokud mu nedopřejete pauzu od jídla. Fenomén zvaný autofagie je zajímavý proces samočištění, který dokáže opravit poškozené buňky a omladit organismus. Naučte se, jak tento vnitřní „recyklační program“ spustit.

Bílá sobota je druhým dnem velikonočního tridua, předposledním dnem pašijového týdne a do třetice i posledním postním dnem. V liturgickém kalendáři pak jde o den, kdy Ježíš ležel v hrobě. A samozřejmě se k ní váže i celá řada zvyků a tradic.

Proč se dnes nesmí rýt do země a proč zvony utichly?

Dnes si křesťané po celém světě připomínají den ukřižování Ježíše Krista, který je považován za klíčový okamžik Velikonoc. Tento den je v mnoha zemích vnímán nejen jako duchovní připomínka utrpení a oběti, ale také jako den odpočinku a rozjímání.

Velký pátek je dnem hlubokého smutku, přísného půstu a magických rituálů. Otevírání skalních pokladů a léčivá moc vody se prolínají se zákazem práce a strachem z čarodějnic.

Křesťané po celém světě si dnes, na Velký pátek, připomínají utrpení Ježíše Krista. Den je od roku 2016 rovněž v Česku státním svátkem.

Dnes je Velký pátek a křesťané si připomínají ukřižování Ježíše Krista. Den přísného půstu je vzpomínáním na Kristovo utrpení a jeho vykupitelskou smrt. Velký pátek je v Česku zároveň státním svátkem, lidé tak mají do Velikonočního pondělí čtyři dny volna v řadě.

Velký pátek patří k nejvýznamnějším dnům Velikonoc. Připomíná ukřižování Ježíše Krista, a proto je v křesťanské tradici vnímán jako den smutku, ticha a rozjímání. Zároveň je ale opředený řadou lidových zvyků a pověr. Proč byste dnes neměli nikomu nic půjčovat, prát a jíst maso?

Pátek je dnem, kdy byl Ježíš ukřižovaný. Je to tedy den nejpřísnějšího půstu, smutku a ticha. Pro naše předky byl doslova nabitý magií. Měli jej spojený s řadou zákazů, pověr a pranostik.

Pokračujeme v naší procházce po dnech pašijového týdne. Na řadě jen ten nejvýznamnější – Velký pátek. Někdy bývá také nazýván Tichý nebo Bolestný.

Pašijový neboli svatý týden pokračuje a jeho význam se výrazně odráží také v kuchyni. České velikonoční pokrmy jsou totiž po staletí ovlivněny křesťanskou symbolikou a tradicemi těchto svátků. Právě proto má smysl tyto zvyky udržovat a předávat je dalším generacím jako součást našeho kulturního dědictví.

Každé jaro, už více než sto let, drží řečtí mniši šestitýdenní půst, který vychází z jejich tradic. Jedná se převážně o veganský stravovací režim, který klade důraz na zeleninu, luštěniny a jejich velmi snadnou přípravu. Podle výživových poradců se přitom může jednat o poměrně zdravý způsob stravování, jelikož může vést k nižší hladině cholesterolu a k lepší kontrole hladiny cukru v těle.

Velký pátek pro křesťany nebyl jen dnem půstu, ale i smutku a osobní pokory. V tento den se vzdávali osobních zlozvyků nebo potěšení. Různých omezení nakazovaly pověry a církev opravdu mnoho. A mnoho z nich už dnes upadlo v zapomnění.

Zelený čtvrtek, který letos připadá na 2. dubna, představuje pro křesťany velmi důležitý den. Nese se ve znamení přísného půstu, modliteb a večerní bohoslužby. Ta zahajuje i hlavní část Velikonoc, tzv. triduum – velikonoční třídení.

Přerušovaný půst je poměrně známý styl stravování, který lidé celého světa praktikují už hezkých pár let. Je založený na střídání období jídla a půstu, která je třeba dodržet tak, jak jsou daná. Mnoho lidí si chválí přerušovaný půst zejména pro jeho účinnost při hubnutí a zlepšení celkové pohody, podle odborníků ale není tato metoda vhodná pro každého.

Za dveřmi jsou Velikonoce, ale doba před nimi je plná odříkání. 40 dní trvá půst, výjimku tvoří neděle. Co se tedy podávalo na talíř, když se lidé zřekli masa? Různé kaše, lepenice a polévky.

Velikonoce nejsou jen prodloužený víkend, ale svátky s bohatou historií sahající až do dávných dob. Pro naše předky představovaly nejdůležitější období roku, plné symbolických rituálů a pověr. Oslavovalo se během nich nejen Kristovo zmrtvýchvstání, ale také probuzení přírody po zimním spánku a příchod tolik očekávaného jara. Každý den velikonočního období má své jedinečné zvyky a tradice – víte, proč byste se neměli mračit na Škaredou středu nebo jak správně oslavit Zelený čtvrtek?

Luštěniny jsou tradičním a velmi vhodným pokrmem na Velký pátek, protože tento den je ve znamení přísného půstu od masa. V minulosti se proto připravovala jednoduchá bezmasá jídla, která měla zasytit, ale zároveň nebyla považována za slavnostní nebo přepychová. Luštěniny navíc obsahují dostatek bílkovin a vlákniny, takže dokážou dodat energii i při omezeném jídelníčku. I dnes se k této tradici mnoho lidí vrací a hledá lehká, zdravá a sytá jídla, která odpovídají duchu postního dne.

Cvičit potřebujeme v momentu, kdy se nám nejméně chce, nabádá sportovní lékařka. Při bolestech probouzení ze zimního spánku do jarní únavy doporučuje procházku na ostrém světle a nespoléhat na doplňky stravy. V rozhovoru došla řeč i na přerušovaný půst. „Všem Čechům by pomohlo, kdybychom trošilinku snížili energetický příjem – kdybychom se ne úplně postili, ale kdybychom jedli méně dlouhodobě,“ myslí si fitness trenérka Marie Skalská. Poslechněte si povídání o světle a těle.

Hlad prý kazí soustředění i výkon. Jenže data z tisíců lidí ukazují opak. Krátkodobé hladovění nechává kognici překvapivě stabilní – a problém může být spíše v hlavě nežli v žaludku.

Hladovění zní dramaticky, ale půst je něco jiného. Jde o vědomou pauzu od jídla, která může mít podle studií i výživových poradců zdravotní benefity. Lepší citlivost na inzulin, nižší cholesterol nebo pauza pro trávicí systém. Není to ale pro každého. Výživová poradkyně Anna Doležalová vysvětluje, jak začít bezpečně a na co si dát pozor.

Intermittent fasting, tedy přerušovaný půst, se v posledních letech stal jedním z nejpopulárnějších trendů ve výživě. Mnoho lidí ho používá kvůli hubnutí, jiní kvůli metabolickému zdraví nebo lepší koncentraci. Běžci…

Vzkříšení není jen událost minulosti ani vzdálený příslib budoucnosti, ale proces, který se odehrává v našem životě tady a teď. Biblické obrazy smrti a hrobu ukazují především na vnitřní úpadek,…

Křupavý na povrchu, měkký uvnitř a provoněný česnekem a majoránkou. Bramborák je český klasik, který nikdy neomrzí. V této verzi je obohacen o jihočeský sýr Blaťácké zlato, který dodá těstu jemnost a nasládlý tón.

I když se přerušovaný půst v posledních letech skloňuje stále častěji v souvislosti se zdravým životním stylem, v některých zemích je půst jako takový věcí víry. Co se skutečně děje v buňkách, když jim vypnete přísun?

I když období velikonočního půstu začalo už v únoru, nezoufejte. Na jarní očistu těla i duše není nikdy pozdě a začít s ní můžete hned zítra. Pojďme se podívat na historický smysl velikonočního půstu a jeho konkrétní pravidla. Nutriční terapeutka Andrea Mokrejšová vysvětlí, jak k půstu přistupovat, proč jsou luštěniny pro tělo důležité a jak je to s konzumací pečiva. A jako bonus nabídne konkrétní recepty, které lze v postní době využít.

Hledáte svatý grál nesmrtelnosti v drahých krémech? Zkuste raději nahlédnout do lednice. Vaše geny totiž nejsou vytesány do kamene a vhodně zvolené menu dokáže snížit biologický věk. Je čas to zkusit!

Mám takový dojem, že letos lidi v mém okolí berou předvelikonoční půst nějak vážně. Jsem dojatá, když pozoruji snahu některých svých přátel o nové a hlubší přiblížení se k Bohu.…

O půstech v nejrůznějších podobách se v poslední době hovoří čím dál častěji. Někteří je podstupují s cílem zhubnout, jiní kvůli restartu těla po zimě… Terapeutický půst je ale trochu jiný. Tato metoda má dlouhou tradici a zdaleka při ní nejde jen o vynechání jídla. Jak funguje a čím prospěje zdraví?

Zbývají nám tři neděle do Velikonoc, respektive do začátku slavnostního tzv. Svatého týdne. A samozřejmě každá z nich má svoje tradice a zvyky, které se k nim vážou, a dané pojmenování.

Půst pod vedením lékařů považují odborníci za jeden z nejúčinnějších nástrojů regenerace těla. Není to nějaký krátkodobý experiment ani dietní trend, ale přirozená cesta, jak zatočit s civilizačním onemocněním, lépe spát a mít víc energie během dne. Bez kávy i rychlých cukrů.

Pečení podle našich předků má své neopakovatelné kouzlo i v moderní době. Poctivá sakrajda je důkazem, že některá jídla se vyplatí si připomínat. Upečte si perníkový závin tak, jak ho chystali v oblíbeném pořadu podle našich babiček.

Jaro nás často motivuje ke změně – někdo se vrhne na třídění šatníku, jiný na sport, a pro mnohé z nás jsou první teplé paprsky signálem, že je čas na odlehčení jídelníčku. Pojměte postní období jako ideální čas k jarnímu restartu! Půst v moderním duchu Postní období většina z nás vnímá jako duchovní čas, kdy po maškarních a […]

Arcibiskup olomoucký Mons. Josef Nuzík se jménem České biskupské konference připojuje k apelu papeže Lva XIV., který v souvislosti s eskalací konfliktu na...

Předseda České biskupské konference a arcibiskup olomoucký Mons. Josef Nuzík...

Máte pocit, že snadno přibíráte, i když nejíte výrazně víc než ostatní, a že váha jde dolů fakt pomalu? Možná patříte k typu, který fyzioterapeut Michal Novotný označuje jako Skladovač – tělo, které umí s energií velmi úsporně hospodařit, ale také ji snadno ukládá.

Jsme uprostřed doby postní, pokud tedy také chcete trochu odlehčit jídelníček jako naši předkové, můžete vyzkoušet polévku zvanou mačanka. Je jednoduchá, sytá, voní houbami a nejvíc zaujme díky své kyselé chuti, kterou jí dodává šťáva z kysaného zelí.

Pradávná tradice postu odkazuje k významu askeze, vzdání se určitých požitků. Tradičně ji známe jako přesně definované předpisy ohledně jídla. Takto pojatý půst napomáhá k zachování jisté ukázněnosti, která se může, ale…

Masopust jsme již oslavili a po něm pro křesťany nastává čtyřicetidenní období půstu, které trvá od popeleční středy až do velkého pátku. Doba, která měla pro naše předky přísná pravidla. Hodování s koláči a jitrnicemi nahradil hrách, brambory a kroupy. I když o postních nedělích si mohli přilepšit, například o té první se pekly tzv. liščí preclíky.

Ramadán je pro téměř dvě miliardy muslimů nejposvátnějším měsícem roku. Půst od úsvitu do soumraku, společné modlitby a duchovní introspekce připomínají zjevení Koránu proroku Muhammadovi před více než 1 400 lety.

Japonský biolog Yoshinori Ohsumi získal Nobelovu cenu za fyziologii a lékařství za objev mechanismu, který umožňuje buňkám rozkládat a recyklovat vlastní poškozené části. Proces zvaný autofagie dnes vědci spojují s dlouhověkostí, odolností vůči nemocem i zpomalením stárnutí. Aktivovat ho může mimo jiné i půst.

Prázdná krabička od hranolek, zavřený box na hamburger. Takhle vidí lidé v průběhu celého dne některé digitální billboardy v Německu. Jakmile ale zapadne slunce, hranolky i hamburgery se v krabičce objeví. Kampaň vznikla speciálně pro islámský měsíc ramadán.

Začalo nám postní období, máme čtyřicet dní do Velikonoc. Aby ta sláva vynikla, abychom si opravdu vychutnali vítězství života nad smrtí, potřebujeme se stáhnout. Měli bychom se očistit. Ostatně, k…

Začala postní doba. Zatímco zahraniční celebrity se na sociálních sítích předhánějí, čeho se letos vzdají, u nás křesťanský půst příliš populární není. Pozornosti médií ale uniká, že se desetitisíce domácností zapojují do akce zvané Postní almužna.

Období půstu se tradičně pojí s předvelikonočním časem. Není ale trestem, spíše příležitostí k vnitřní očistě. Odlehčený jídelníček postavený na prostých surovinách našich předků dokáže divy s trávením i hladinou energie. Zjistěte, jak se postit s rozumem a chutí.

Přerušovaný půst nevede k většímu úbytku váhy než běžné diety. Analýza dvaceti dvou studií nepotvrdila žádnou zásadní výhodu pro hubnutí. Tento režim může přesto zlepšit krevní tlak nebo citlivost na inzulin.

Období půstu, které se rozeběhlo před čtyřmi dny na Popeleční středu, s sebou přináší nejen konec bujarosti a veselí, ale hlavně střídmost ve stravování. Blíží se konec zimy a lidem v dřívějších dobách zásoby docházely. Stravovali se tudíž skromněji a snažili se očistit svoje tělo.