Vitamín K

Už asi 60 let lékaři rutinně podávají novorozencům injekci vitamínu K, aby zabránili nekontrolovatelnému krvácení.

Vitamín K je nezbytný pro udržení správné funkce našeho organismu, zejména pokud jde o srážlivost krve. Tento klíčový vitamín pomáhá předcházet nadměrnému krvácení tím, že podporuje tvorbu proteinů nezbytných pro koagulaci krve. Přestože jeho nedostatek není příliš běžný, některé zdravotní stavy nebo léčba vyžadující antikoagulancia mohou zvyšovat potřebu jeho monitorování. V jakých potravinách tedy můžeme najít tuto důležitou živinu?

Dobu strávenou na porodním sále lze předem odhadnout jen stěží. Ale jak dlouho si poležíte na oddělení šestinedělek, to už se rozklíčovat dá. Kolik dní maminky s novorozenci v porodnici průměrně tráví a podle jakých indicií lékaři rozhodují o jejich propuštění do klidu domova?

Vitaminy jsou organické sloučeniny, které jsou nezbytné pro správnou funkci našeho organismu. Každý má svou nezastupitelnou roli a jeho nedostatek se může výrazně projevit na našem zdravotním stavu. Bez vitaminů nebude naše tělo nikdy fungovat tak, jak má. Víte, kde je najít a co vám hrozí při jejich nedostatku či nadbytku?

Řada rodičů odmítá podání vitaminu K svému miminku hned po porodu – často pod vlivem dezinformací z internetu. Tento krok ale může mít fatální následky. Podle dětské lékařky Meghan Martinové není riziko krvácení u dětí v důsledku nedostatku vitaminu K vůbec zanedbatelné a může skončit i smrtí.

Lékařka Meghan Martinová z Floridy, která se specializuje na dětskou pohotovostní medicínu, sdílela na svých sociálních sítích děsivé snímky. Skeny z CT vyšetření ukazovaly rozsáhlé krvácení do mozku miminka. Podle lékařky tomu šlo zabránit. Stačilo, aby dítěti byl po narození podán vitamin K. To ale rodiče odmítli. Trend odmítání život zachraňujícího vitaminu K roste i v Česku.

Špenátová polévka je známá nejen svou výtečnou chutí, ale je také bohatým zdrojem důležitých živin. Špenát, jako hlavní ingredience této polévky, je plný železa, vápníku a vitamínu K, což jsou nezbytné prvky pro udržení silných kostí a zdravého krevního oběhu. Železo podporuje tvorbu červených krvinek, zatímco vitamín K hraje klíčovou roli v procesu srážení krve. Dále obsahuje špenát vitamíny A a C, které posilují imunitní systém. Díky absenci mouky je tato polévka ideální volbou pro ty, kteří trpí celiakií nebo jednoduše preferují bezlepkovou stravu.

Co senioři snášejí nejhůře? Není to, že už nezvládnou tolik a občas musí navštívit lékaře. I po dětech je jim smutno, ale naučili se s tím žít. Nejtěžší je pro ně poznání, že jsou na obtíž. A přitom pokud se udržují v dobré kondici i díky správným vitaminům, můžou žít dokonce lépe než před důchodem.

Pocit únavy, lámavé nehty, vypadávání vlasů, bledá pleť, ale i změny nálady či častější nachlazení… To vše mohou být známky, že tělu chybí některý důležitý vitamin, případně minerál. Proč i takové „přehlédnutelné“ signály nebrat na lehkou váhu?

Osvěžující salát je ideální pro pikniky a grilování. Neuškodí ale ani při obzvláště horkých dnech. Využijete při něm letní dobroty jako je meloun a rajče. Podává se s čerstvými bylinkami, vinným octem, mandlemi, panenským olejem a sýrem. Celý postup je velmi jednoduchý a konečný výsledek opravdu stojí za to!

Je to tak trochu Popelka mezi vitaminy. O pozitivních účincích jiných vitaminů, jako jsou vitaminy C, B nebo D, se obecně ví. Vitamin K ale tak proslulý není. A přitom jde o klíčový vitamin, který je nezbytný pro zdravé cévy i prevenci diabetu nebo zlomenin. Vědci navíc zjistili, že deficit vitaminu K může zhoršovat kognitivní funkce včetně paměti.

V dnešní době, kdy hledáme způsoby, jak si udržet dobré zdraví a prodloužit svůj život, získává vitamin K stále větší pozornost jako klíčový faktor přispívající k dlouhověkosti. Tento esenciální vitamin, často opomíjený ve srovnání s většími hráči, jako jsou vitaminy C nebo D, nabízí mnoho zdravotních benefitů, které mohou výrazně přispět k našemu celkovému zdraví a dlouhé životnosti.

Vitamin K chrání novorozence před krvácivou nemocí, která je sice vzácná, ale pro dítě může mít až fatální následky. Na sociálních sítích se však šíří nebezpečné dezinformace o škodlivosti vitaminu K. Bohužel tak roste počet rodičů, kteří odmítají podání nezbytného vitaminu svému dítěti. Co rodiče odmítnutím riskují a proč je toto rozhodnutí velmi nebezpečné?

Céčko, béčko, déčko nebo magnezium zná každý, ale o vitaminu K zase tolik lidí neví. Patříte mezi ně? Tak čtěte dál… Jako vitamin K se označuje skupina látek, které mají důležitý vliv na lidský organismus – hlavně na srážlivost krve a tvrdost kostí, takže byste ho měli přijímat dostatek!

Kapusta patří mezi nejvýživnější a nejzdravější druhy zeleniny, které lze pěstovat na zahradě. Naše babičky ji používaly v kuchyni ve velkém, ale dnešní hospodyňky s ní často ani neumí pracovat. A je to škoda! Kapusta je totiž nejen velmi chutná, ale také zdravá a výživná.

Přišla na vás klasická jarní únava? Má na tom jistě podíl i kritický nedostatek vitaminu D, který má právě teď většina lidí. Jaké jsou příčiny a proč nestačí se vystavit jarnímu slunci?

Stačí nakrájet ji nadrobno na obložený chléb, ozdobit s ní talíř polévky nebo ji nasekat do pomazánky. Pažitka je nesmírně zdravá rostlina, která se hodí k celé řadě jídel a kromě příjemně pikantní chuti nabízí spoustu přínosů pro zdraví. Navíc si ji můžete pohodlně vypěstovat doma. Čas na vysetí semínek je právě teď!

Vitamín K si často spojujeme pouze s lékem na ředění krve warfarinem. Přitom kromě srážlivosti krve je důležitý také pro pevnost kostí a pyšní se i dalšími benefity. Jaké benefity to jsou, kde ho najdeme a jak se liší vitamín K1 od vitamínu K2? To vám prozradí článek. The post Vitamín K: Jedinečný vitamín s překvapivými účinky na zdraví appeared first on GymBeam Blog.

Mít pod očima to tmavé cosi, je vážně k naštvání. Vyzbrojte se krémem s obsahem vitaminu K a dejte téhle „ozdobě“ navždy vale.

Vitamín K neboli fylochinon hraje klíčovou roli při srážení krve. Spolu s vitamínem D a vápníkem pomáhá správné výživě kostí. Užíváním vitamínu D zvyšujeme nároky na vitamín K2, který má pozitivní vliv na vstřebávání vápníku. Pokud nedokážeme zajistit jejich dostatečný přísun pomocí vyvážené stravy, měli bychom doplňovat vitamíny D, K a vápník.

V podzimním a zimním období bychom měli trochu přizpůsobit svůj jídelníček tomu, že náš organismus potřebuje více vitamínů a minerálů. Jedině se silnou imunitou totiž projdete celým tímto obdobím roku bez nemoci. Některé druhy zeleniny jí přitom obsahují více než jiné. Proto byste je měli začlenit do jídelníčku. Následující druhy zeleniny jsou na tom nejlépe. Listová zelenina a brokolice Špenát, kapusta nebo mangold patří mezi nejzdravější druhy listové zeleniny. Obsahují hodně vitamínu K, A, C, E, B6 a kyselinu listovou. Brokolice také obsahuje kyselinu listovou, společně s vitamínem K, A, C, E a skupiny B. Takže vašemu zdraví rozhodně poslouží.

Pro seniory je na podzim klíčové udržovat imunitní systém v dobré kondici a předcházet nedostatku vitamínů a minerálů. Se změnou počasí a nižší intenzitou slunečního svitu jsou některé vitamíny obzvlášť důležité. Jaké jsou ty hlavní, na které se zaměřit? A víte, že pro dostatek vitamínů nemusíte po ránu brát nespočet pilulek?

Prý jen hojí rány a pomáhá při srážlivosti krve, říkalo se! Ale kdepak, vitamin K, který má hned dvě formy, také podporuje produkci kolagenu, chrání pleť proti agresorům a tlumí záněty, proto je novým zkrášlujícím elixírem.

Znáte vitamin, který poskytuje prevenci před rakovinou a chrání vaše srdce, přičemž dohlíží na srážlivost krve a prodlužuje tak váš život? Že ne? Dopřejte si k večeři brokolici, kapustu nebo špenát. Doplníte tak jeho zásoby. O který vitamin se jedná?

Naše prapředci se na Štědrý den krmili luštěninami, sušeným ovocem a kořenovou zeleninou. Objevte, jak byly dřívější štědrovečerní stoly laděny v duchu rostlinné stravy a jak tyto tradice ovlivňovaly zdraví a životní energii našich předků.

Brokolice i opomíjený špenát vám zprostředkuje zázračný vitamin K. Ten není dobrý jen na krevní srážlivost a hojení ran, jak se doteď předpokládalo. Zjistilo se, že ochraňuje také plíce před nemocemi a zlepšuje jejich funkce i kapacitu.

Něco o vitamínu C i to, kde ho najít, vysype z rukávu snad každý. O vitamínu K se oproti tomu moc neví a nemluví, a přitom – co bychom si bez něj všichni počali?

Zelená zelenina, jako je špenát nebo brokolice, jsou potraviny s vitaminem K. Vitamin je důležitý pro srážlivost krve a udržuje kosti zdravé. Jak pokrýt svou denní potřebu vitaminu K?

Patří ostružiny také mezi vaše oblíbené ovoce a s nedočkavostí tedy vždy čekáte na konec léta, abyste mohli na svých zahrádkách vyhlížet první syté tmavě fialové až černé plody? Pro to, aby byly vaše ostružiny co nejvíce šťavnaté, můžete ale něco udělat již dnes.

Příjem vitamínů a minerálů je důležitý pro správné fungování vašeho těla. Jejich dostatečné množství napomáhá k tomu, aby dobře fungovalo. Některé z nich jsou velmi prospěšné u diabetu.

Večeře by měla stejně rozmanitá jako oběd. Nachystejte si třeba brokolici, kapustu nebo špenát. Tyto potraviny jsou bohatým zdrojem vitaminu, který poskytuje prevenci před rakovinou a chrání vaše srdce, přičemž dohlíží na srážlivost krve a prodlužuje tak váš život!

Vápník je dalším z minerálů, bez kterých bychom se nedokázali obejít. Kromě toho, že se podílí na stavbě kostí, ovlivňuje činnost svalů, pomáhá vést i nervové vzruchy a neobešel by se bez něj proces srážení krve. Je tedy zásadní, abychom ho měli v těle dostatek, ale pozor, nadbytek může být také problém.

Zatímco o vitamínu C dokáže hovořit i laik, vitamín K tolik známý není. Spojujeme si jej především s účinky na srážlivost krve. Tento vitamín má dvě podoby: vitamín K1 a vitamín K2. Zatímco vitamín K1 získáváme především z rostlinných zdrojů, vitamín K2 se nachází v živočišných produktech a fermentovaných výrobcích. Existují ještě další formy vitamínu K, v tomto článku si ale vystačíme s výše uvedenými.

V zimě se často doporučuje užívat vitamín D ve formě doplňků stravy. Důvodem je to, že tento vitamín si na jaře a v létě vyrobí naše tělo ze slunce. V zimě ale slunce tolik nesvítí, navíc se tak často nepohybujeme venku, takže hrozí jeho nedostatek. Vitamín D je pro lidské tělo velmi důležitý, mimo jiné přispívá ke správně fungujícímu imunitnímu systému a zajišťuje pevné kosti, zuby a nehty. Bohužel jeho užívání jako doplňku může způsobit nežádoucí efekt, o kterém se příliš nemluví.

V potravě ho moc není a konzumovat jej v podobě doplňku stravy, na to zapomínáme. Vitamin K2 je důležitý pro zdravé srdce i jako prevence rakoviny a dalších civilizačních onemocnění. Zároveň je důležité jej doplňovat při užívání vápníku a vitaminu D3.

Je nezbytný pro udržení zdravého těla a nachází se v řadě potravin. Je důležitý pro srážlivost krve, cévní stěny i pevnost kostí. Chcete přirozeně, bez tabletek z lékárny, zvýšit jeho příjem? Vyzkoušejte recepty na jídla, které ho obsahují opravdu bohatě.

Vitamin K je zásadní pro správnou srážlivost krve. Má ale vliv i na vstřebávání vápníku a vitaminu D, a proto je dobré je konzumovat společně. Hlídat jeho příjem musejí ti, kdo užívají léky ovlivňující srážlivost krve, nejčastěji se jedná o warfarin.

V potravě ho moc není a konzumovat jej v podobě doplňku stravy, na to zapomínáme. Vitamin K2 je důležitý pro zdravé srdce i jako prevence rakoviny a dalších civilizačních onemocnění. Zároveň je důležité jej doplňovat při užívání vápníku a vitaminu D3.

Vitamín K je relativně neznámý vitamín. Existuje několik druhů vitamínu K, ale pro lidské zdraví je esenciální K1 a K2. Poslední studie ukazují, že každý z nich funguje na jiném principu a že se vlastně chovají jako dvě rozdílné substance.

Vitamín D je důležitý pro těhotenství, kosti i odolnost proti covidu.

V potravě ho moc není a konzumovat jej v podobě doplňku stravy, na to zapomínáme. Vitamin K2 je důležitý pro zdravé srdce i jako prevence rakoviny a dalších civilizačních onemocnění. Zároveň je důležité jej doplňovat při užívání vápníku a vitaminu D3.

Říká se to od nepaměti, že zejména psí konzervy jsou skutečně plné masa. Stačí je hodit na pánvičku, osolit a trochu okořenit a je to lepší než drahé vepřové ve vlastní šťávě.

Superstar mezi exotickou listovou zeleninou? To je mizuna! Vypěstovat si ji přitom můžete na vlastní zahradě! Určitě neprohloupíte!

Brokolici buď milujete, nebo nenávidíte. Pokud patříte do první skupiny a zároveň užíváte léky na ředění krve, buďte opatrní. Proč?

Vitamin K se nachází v mnoha potravinách a je důležitý pro srážlivost krve. Pokud chybí, nemusí se krev srážet správně a takto postižený člověk může vykrvácet. V kterých potravinách vitamin K hledat?

Kardiovaskulární choroby jsou hlavní příčinou úmrtí na světě. Každoročně si vyžádají přibližně 17,9 milionů životů. Podle světové zdravotnické organizace jsou více než čtyři z pěti úmrtí způsobena konkrétně infarktem a mrtvicí. Nová studie zjistila, že vitamín K je skvělým pomocníkem v prevenci těchto onemocnění. Víme, v jakých potravinách ho hledat.

Kardiovaskulární choroby jsou hlavní příčinou úmrtí na světě. Každoročně si vyžádají přibližně 17,9 milionů životů. Podle světové zdravotnické organizace jsou čtyři z pěti úmrtí způsobena konkrétně infarktem a mrtvicí. Skvělým pomocníkem v prevenci těchto onemocnění je podle výzkumů právě vitamín K. Víme, v jakých potravinách ho hledat.

Kardiovaskulární choroby jsou hlavní příčinou úmrtí na světě. Každoročně si vyžádají přibližně 17,9 milionů životů. Podle světové zdravotnické organizace jsou více než čtyři z pěti úmrtí způsobena konkrétně infarktem a mrtvicí. Nová studie zjistila, že vitamín K je skvělým pomocníkem v prevenci těchto onemocnění. Víme, v jakých potravinách ho hledat.

Okurková voda uhasí žízeň a zároveň přináší několik zdravotních benefitů. Samotná okurka obsahuje více než devadesát procent vody, takže organismu zajistí potřebnou hydrataci.

Podzim je za dveřmi a možná právě vy si kladete otázku, jak podpořit vaši imunitu. Chladné měsíce, to je nejen vyšší výskyt respiračních infekcí, ale v posledních letech také vyšší riziko nákazy covid-19. A protože podpora imunity není jen o vitamínu C, přinášíme vám tipy, díky kterým budete na podzim fit!

Večeře by měla stejně rozmanitá jako oběd. Nachystejte si třeba brokolici, kapustu nebo špenát. Tyto potraviny jsou bohatým zdrojem vitaminu, který poskytuje prevenci před rakovinou a chrání vaše srdce, přičemž dohlíží na srážlivost krve a prodlužuje tak váš život!

V potravě ho moc není a konzumovat jej v podobě doplňku stravy, na to zapomínáme. Vitamin K2 je důležitý pro zdravé srdce i jako prevence rakoviny a dalších civilizačních onemocnění. Zároveň je důležité jej doplňovat při užívání vápníku a vitaminu D3.

Příliš hustá krev v sobě skrývá hrozbu tvorby nebezpečných sraženin. Pokud se ale naopak sráží nedostatečně, vyvstává riziko, že se nám v případě úrazu nepodaří zastavit krvácení. Ideální rovnováhy lze docílit vyváženou stravou.

Právě v této době je čas na vysévání kedluben, které je potřeba předpěstovat ve skleníku, než přijdou na záhonek. Tato zdánlivě obyčejná pochoutka se řadí mezi první jarní zeleninu a skrývá velký potenciál, pro který bychom na ni neměli v jídelníčku zapomínat.

Jako vitamin K je označována látka, která má na starosti správnou funkci srážlivosti krve a také proces mineralizace kostí a buněčného růstu. Pakliže je těchto látek v těle málo, může to mít i fatální následky v podobě rozsáhlých krvácení a cévní mozkové příhody.

Obzvlášť v chladnějších měsících, jako jsou právě tyto, stoupá potřeba lidí se dostatečně chránit před viry a bakteriemi. Pak dělají vše pro to, aby jejich tělo bylo dostatečně silné a berou nejrůznější vitaminové doplňky.

V potravě ho moc není a konzumovat jej v podobě doplňku stravy, na to zapomínáme. Vitamin K2 je důležitý pro zdravé srdce i jako prevence rakoviny a dalších civilizačních onemocnění. Zároveň je důležité jej doplňovat při užívání vápníku a vitaminu D3.

Urychlit hojení? To vážně jde! Stačí, když do svého jídelníčku zařadíte pár potravin bohatých na vitamin K. Které to jsou? Určitě nepodceňujte kiwi!

Většina lidí si myslí, že zvýšená únava, bolesti hlavy až migrény a potíže se spánkem jsou způsobené přetížením organismu a nedostatkem odpočinku. Častěji však bývá příčinou nedostatek hořčíku a vitamínu K v jídelníčku. Z jakých potravin lze tyto látky snadno získat?

Vitamin K je jeden z nejžhavějších vitaminů roku 2020. Proč? Protože napomáhá odstraňovat tmavé kruhy pod očima i vrásky a dodá pleti okolo očí pružnost.