Zdraví

Probouzíte se s pocitem, že svět nedává smysl? Věda má pro váš pesimismus jasné vysvětlení. Podle analýz milionů osudů existuje věk, kdy štěstí páchá sebevraždu a klesá na dno. Tím magickým a pro mnohé děsivým číslem je právě devětačtyřicet let, kdy se lidé celosvětově ocitají v hlubokém údolí.

Kdysi byla základem českého jídelníčku, pak ji na dlouhá desetiletí vytlačila pšenice. Dnes se pohanka vrací na výsluní jako potravina budoucnosti. Tato nenápadná plodina, kterou k nám kdysi přivezli tatarští nájezdníci, v sobě ukrývá unikátní látky pro zdravé cévy, silnou imunitu a ploché břicho.

„Na zdraví“ se většinou připíjí. Člověk by se měl o své zdraví starat, protože je to to nejcennější. A že tělo pracuje na vysoký výkon si uvědomí, až když některé část částečně vypoví svou službu.

Jedna z oblíbených potravin může podle vědců sehrát důležitou roli v ochraně lidského zdraví. Řeč je o kimchi, tradiční korejské fermentované zelenině, která podle nového výzkumu, publikovaného v odborném časopise Bioresource Technology, dokáže napomáhat odstraňování nanoplastů z těla.

Zuby neovlivňuje jen kartáček a pasta, ale i to, co máte každý den na talíři. Některé potraviny pomáhají sklovinu posilovat, jiné ji naopak nenápadně poškozují. Zubní lékařka vysvětluje, co hraje největší roli a proč záleží i na načasování jídla.

Víte, že ideálním lékem na bolest v krku je marshmallow? Nejedná se však o oblíbenou cukrovinku, ale léčivou bylinku zvanou proskurník lékařský nebo také ibišek. A právě ten dokáže při bolesti v krku nebo dráždivém kašli udělat zázraky. Jeho využití je však mnohem širší.

Trápí vás neustálé noční výlety na toaletu? Možná za to nemůže káva před spaním ani věk. Nové vědecké poznatky ukazují na nečekaného viníka – vaše dýchání. Zjistěte, jak souvisí spánková apnoe s činností ledvin a proč je tento signál těla nebezpečné ignorovat.

Zatímco většina domácností vnímá zelené osení pouze jako estetickou kulisu pro kraslice a beránka, jeho skutečný potenciál se naplno rozvíjí až po svátcích. Tato nenápadná zásobárna vitaminů, minerálních látek a aktivních enzymů nabízí ideální způsob, jak bez velkých investic revitalizovat organismus unavený zimou a svátečním hodováním.

Většina z nás hned ráno sáhne po telefonu nebo odloží budík. Obyvatelé modrých zón ale v první minutě dne dělají něco úplně jiného. Vědci zjistili, že tento zdánlivý detail dokáže zpomalit stárnutí našich buněk.

Krátké noční probuzení je zcela běžnou součástí spánku. U řady lidí se ale zvrtne v několikahodinovou frustraci jednoduše proto, že mozek začne bdělost vyhodnocovat jako obrovský problém. Odborníci tento mechanismus dobře znají a přesně vědí, proč se velmi často léčí úplně jinak než obyčejnými prášky na spaní.

Duben je pro milovníky jídla a zdravého životního stylu posvátným měsícem. Po dlouhé zimě, kdy jsme byli odkázáni na kořenovou zeleninu a importované plodiny bez chuti, se ze země začínají klubat první výhonky chřestu. Zajímá vás, co se děje s vaším mikrobiomem, když na talíř dorazí první jarní výhonky?

Každý ten pocit známe – držíme v rukou ten dokonalý nový kousek a srdce nám říká, abychom si ho okamžitě oblékli a vyrazili v něm ven. Ovšem naše racionální část radí, abychom jej nejdříve vyprali. Ačkoli se může zdát, že nové rovná se čisté, odborníci na textil a dermatologii mají jasno. Nošení nevypraného oblečení je riskantní zvyk, který může vést k dlouhodobým zdravotním potížím.

Trápí vás únik moči při smíchu nebo kašli, a přestože cvičíte, zlepšení stále nepřichází? Odborníci varují před jednou častou chybou. Vyzkoušejte 5 cviků s mnohem rychlejším a bezpečnějším efektem.

Bolesti zad po čtyřicítce bývají automaticky připisovány opotřebení páteře, přitom studie ukazují překvapivé zjištění. Strukturální změny viditelné na magnetické rezonanci souvisí s reálnou bolestí mnohem méně, než se předpokládalo. Klíčovou roli hraje životní styl, svalová nerovnováha a psychika.

Pulzující bolest, citlivost na světlo a pocit, že vám hlava exploduje. Kdo zažil migrénu, udělal by cokoliv, aby přestala. Co kdyby ale stačilo obětovat 10 minut denně, abyste riziko stáhli téměř na polovinu?

Po zimních měsících může být organismus oslabený a zásoby některých živin nižší. S příchodem jara se navíc mění biorytmus těla a mnoho lidí pociťuje únavu. Odborníci vysvětlují, které živiny jsou pro imunitní systém na začátku jara klíčové.

Tetování je dnes běžnou součástí života milionů lidí.

Nejčastěji diagnostikované neuroinfekce v ČR – klíšťová encefalitida a lymská borelióza – mohou zpočátku působit nenápadně.

Opět se to potvrzuje. I malá změna v každodenní rutině může mít větší dopad, než byste čekali. Podle nových výzkumů totiž i relativně obyčejný, dostupný a levný doplněk stravy může během několika týdnů podpořit paměť i mentální výkon u starších lidí. Nejde o zázračnou pilulku, ale o nenápadný návyk.

Žádné drastické diety, žádné maratony, žádné vstávání ve čtyři ráno. Nová studie naznačuje, že srdci mohou pomoct i drobné změny, které se vejdou do našeho běžného dne. O pár minut delší spánek, krátký pohyb navíc a trochu víc zeleniny na talíři mohou být podle vědců až překvapivě prospěšné.

Možná už jste slyšeli o kale, chia semínkách nebo acai jako o zázračných potravinách. Marketing kolem „superfoods“ je obrovský byznys a nové hity se objevují pořád dokola. Přitom zatímco utrácíme za exotické produkty, v českých potocích a pramenech nenápadně roste bylinka, která jim může směle konkurovat.

Představte si, že byste doma nikdy nevynesli koš. Přesně to se děje ve vašem těle, pokud mu nedopřejete pauzu od jídla. Fenomén zvaný autofagie je zajímavý proces samočištění, který dokáže opravit poškozené buňky a omladit organismus. Naučte se, jak tento vnitřní „recyklační program“ spustit.

Cítíte se unavení, zapomínáte slova a máte pocit, že vaše mysl funguje na zlomek své kapacity? Tento stav, často označovaný jako mozková mlha, postihuje stále více lidí. Nejedná se ani o známku lenosti, ani o trvalé neurologické poškození, ale spíše o signál od vašeho těla, že je třeba zpomalit.

Praktický, vědecky podložený přístup, který pomáhá zlepšit zdraví, snížit hmotnost a obnovit metabolickou rovnováhu.

Patří mezi citlivá a intimní témata, může však postihnout kohokoliv. Řeč je o ztrátě chuti na sex. Mnohdy však nemusí jít o vážný problém, jak si mnozí myslí. V případě žen je sexuální dysfunkce – která mnohdy bývá způsobena aktuálními okolnostmi – často tichým signálem, kdy tělo volá po změně. Ženská touha totiž velmi citlivě reaguje na stres, nedostatek spánku či hormonální výkyvy. Dobrá zpráva? Spící libido lze šetrně probudit k životu.

Stresují vás nekonečné hodiny strávené na běžícím pásu a únavné počítání úplně každé kalorie? Nové vědecké poznatky ukazují, že klíčem k vysněné postavě a k udržení svalové hmoty stačí strategické načasování příjmu živin. Metoda zvaná Protein Pacing, tedy cílené dávkování bílkovin, přináší docela slušnou revoluci do toho, jak přistupujeme k hubnutí a staráme se o naše zdraví.

Tak schválně. Zaměřte svou pozornost na to, jak právě teď dýcháte. Máte u toho lehce otevřená ústa? Dýcháte jimi zhluboka i tehdy, když vám bouchnou saze a potřebujete se rychle uklidnit? Většina z nás dýchá nosem minimálně, čímž si však zadělává na nejeden problém. Jak tomu předejít?

V poslední době je vyloženě trendem, že si lidé všude berou svou lahev naplněnou pitím. Jedná se o ty opakovatelně použitelné, sportovní nebo termo. Lahve z těchto materiálů jsou přímo semeništěm pro škodlivé bakterie, a přitom je několikrát za den strčíme do úst a poskytneme svému tělu.

Mikroplasty a nanoplasty v mozku.

Můžete jíst tolik brokolice, kolik jen zvládnete, a k tomu běhat maratony. Pokud ale ignorujete jeden zásadní metabolický orgán, vaše tělo zrychleně stárne. Proč je pro seniory mírný nárůst svalové hmoty důležitější než všechny diety světa.

Konvenční medicína vnímá nespavost jako poruchu spánku. Funkční medicína ji chápe jako symptom něčeho hlubšího, co v těle nefunguje správně.

Chcete se nadobro rozloučit s bolestmi kloubů, aniž byste museli polykat jeden prášek za druhým? Vytvořte si slané olejové mazání, které vám uleví už po chvilce masáže!

Zná to téměř každý: tělo je unavené, ale mysl odmítá zpomalit. Myšlenky se vracejí k uplynulému dni, přeskakují k povinnostem a nedají spánku šanci. Existuje ale nenápadná technika, která může pomoci: místo boje s myšlenkami je využije ve svůj prospěch.

Bazalka pravá je voňavá bylina s tisíciletou historií, která byla ceněna už ve starověku pro své léčivé účinky i jedinečnou chuť. Poradíme vám, jak ji správně pěstovat a využít v kuchyni i domácí medicíně!

Střevní mikrobiom je klíčový regulační systém, který propojuje výživu, imunitu i metabolismus. Jeho rovnováha ovlivňuje energii, zánět i psychiku. Správným složením stravy a životním stylem lze podpořit prospěšné bakterie a tím cíleně zlepšit zdraví i celkovou kondici organismu.

Nadýmání bere mnoho z nás jako zcela banální potíž, která časem sama odezní. Jak však upozorňuje lékárnice Pavla Horáková, může se také jednat o signál, že se „ve střevech něco děje“. Odbornice také pro web Aktuálně.cz vysvětlila, co kromě stravy k nadýmání přispívá.

Venku svítí slunce, ptáci zpívají, jako by vyhráli v loterii, a vy máte chuť se buď rozplakat, nebo pro jistotu vůbec nevylézat z postele. Ne, nejste divní a nejspíš ani nejste rození pesimisté. Jenže po české zimě jsou vaše zásobárny vitaminu D pravděpodobně prázdnější než peněženka před výplatou. A mozek? Ten bez „déčka“ prostě odmítá.

Původní krmivo pro dobytek se postupně stalo oblíbenou potravinou výživových specialistů i vyhledávanou ingrediencí při atopickém ekzému. Uplatňuje se také v péči o vlasy i při bezlaktózové a bezlepkové stravě.

Znáte to. Lehnete si do postele, v celém bytě je ticho, tělo je unavené, ale mozek se rozhodne, že právě teď je ten nejlepší čas na rekapitulaci všech trapných okamžiků z roku 2015. Nebo začne v hlavě sestavovat nákupní seznam na příští týden. Výsledek? Čumíte do stropu, čas na budíku neúprosně ubíhá a vy se čím dál víc stresujete tím, že se ráno zase neprobudíte.

Drobné změny ve spánku, pohybu a stravě mohou prodloužit život i bez extrémních režimů. Klíčem je jejich každodenní udržitelnost.

Stačí pár minut navíc denně a vaše srdce vám možná poděkuje víc, než čekáte. Nejde o žádné drastické změny ani fitness revoluci. Spíš o drobnosti, které se nenápadně vejdou i do toho nejběžnějšího dne.

Oligodendrogliom je téměř tak vzácný jako jeho složitý název. Postihuje především lidi ve věku 35 až 44 let, kterým narušuje jejich životní plány. Pacienti volají po více výzkumu.

Sociální postavení souvisí s kvalitou střevního mikrobiomu. Lidé ve vyspělých zemích žijící v chudobě se podle zjištění vědců z britské King's College London často stravují ultrazpracovanými potravinami bez vhodného přísunu čerstvých jídel. V Česku je ale situace přece jen optimističtější.

Březen přináší více světla, ale i nečekaný tlak na psychiku. Zatímco se příroda probouzí, my se často cítíme pod psa. Podle výzkumů může pravidelný pobyt v přírodě pomoct snížit hladinu stresových hormonů a výrazně zlepšit psychickou pohodu.

Zbytky od oběda v lednici, rychlé ohřátí a hotovo. Pohodlí, které známe všichni. Jenže kolem ohřívání jídla koluje víc mýtů než skutečných rizik.

Moderní neurověda má jasno: pohyb je nezbytný pro lidskou paměť a proces učení. Přesto škola vyžaduje hodiny strnulého sezení. Jak tento biologický rozpor poškozuje dětskou mysl?

Představte si lék, který je zcela zdarma, nemá žádné negativní vedlejší účinky, je okamžitě dostupný a prokazatelně posiluje imunitu, tlumí bolest a zpomaluje stárnutí mozku. Tento „zázrak“ přitom lidstvo provází od nepaměti. Není to žádná nová molekula z laboratoří farmaceutických gigantů, ale pouhé mechanické vlnění vytvářené našimi hlasivkami – zpěv.

Závislost nevzniká jen na heroin nebo kokain. Odborníci varují, že stejné riziko se skrývá i v látkách, které má mnoho lidí doma a považuje je za bezpečné. Právě tato dostupnost z nich dělá největší tichou hrozbu současnosti.

Menopauza je pro tělo ženy obdobím dramatických změn, které s sebou přinášejí nejen konec reprodukčního cyklu, ale i řadu nových výzev pro celkové zdraví. Zatímco trh s doplňky stravy chrlí jeden drahý preparát za druhým, vědecké výzkumy stále častěji ukazují na jednu nenápadnou, „staromódní“ potravinu, kterou naše babičky běžně nosily v kapsách jako svačinu a která dokáže nechtěné projevy zahnat.

Po zimě plné hutných pokrmů potřebují naše střeva pořádný restart. Namísto radikálních diet se vyplatí zaměřit na přirozené změny v jídelníčku. Sezónní byliny a klíčky můžou podpořit trávení a dodat tělu potřebné živiny.

Nová studie naznačuje, že každodenní užívání multivitaminů by mohlo u starších lidí mírně zpomalit biologické stárnutí. Vědci sledovali změny v DNA, podle nichž lze odhadovat skutečný stav organismu, a upozorňují, že právě biologický věk často vypovídá o zdraví přesněji než samotný počet let v občance. Informoval o tom server Novinky.

Zápal plic, odborně označovaný jako pneumonie, je závažné onemocnění dýchacího systému, které postihuje plicní tkáň a může mít různé příčiny, nejčastěji bakteriální nebo virové infekce. Tento stav vyžaduje vždy odbornou lékařskou péči, protože neléčený může vést k vážným komplikacím. Přesto existují způsoby, jak organismus podpořit během léčby i rekonvalescence. Zápal plic (pneumonie) se projevuje kašlem, […] Příspěvek Jak podpořit léčbu zápalu plic (pneumonie) pomocí bylin a posílit dýchací systém pochází z Bylinkopedie.cz

Dobrá zpráva je, že vyražený dech odezní sám. Stačí si jen počkat. Špatná zpráva je, že vyražený dech je vcelku nepříjemný problém, protože během něj nemůžete dýchat.

Demence rozpoznatelná z krevního testu mnoho let před tím, než se objeví její první pozorovatelné příznaky, které umožňují tradiční diagnózu. Taková možnost by znamenala zásadní změnu v péči o kognitivní poruchy. Že je reálná, ukazuje výzkum vědců z britské University of East Anglia. Informaci přinesl portál News Medical.

Špatný či křivý postoj není viditelný jen na pohled, je to také známka toho, že je s vaší kostrou něco špatně. Může vést ke každodenním bolestem zad, zatuhlosti a velkému nepohodlí. Dobrou zprávou je, že odborníci vědí, jak tyto návyky napravit, aby vaše kostra měla více prostoru pro odpočinek a zároveň se vám zlepšilo i celkové postavení těla. O jaké návyky jde a čím je napravit?

Když večer nemůžete vypnout, často za tím stojí stres, ale i to, jak dýcháte. Zrychlený a mělký dech drží tělo v pohotovosti. Přepnout do režimu odpočinku přitom nemusí být složité. Zkuste třeba jednoduchou techniku bzučení jako včela.

Všichni tak nějak tušíme, že čtení je nám prospěšné. Vědci ale odhalili obrovskou propast mezi tím, když večer sledujeme zprávy, a když se ponoříme do vymyšleného příběhu. Zjistěte, co přesně chrání váš mozek před kognitivním úpadkem.

Když se začne v okolí smrkat, většina lidí sahá po vitamínech a sirupech. Jenže bylinky jsou často první a zároveň nejpřirozenější volba, jak tělu pomoct, zvlášť pokud chcete podpořit imunitu jemně a dlouhodobě. Nejsou zázračné, ale umí udělat hodně: zklidnit zánět, podpořit sliznice, pomoct spánku i regeneraci. A právě to jsou věci, na kterých imunita stojí.

Právě díky železu je zásobena kyslíkem doslova každá buňka v těle. A bez kyslíku, jak všichni víme, žádný organismus dlouho nevydrží. Jak poznat, že máte nedostatek železa v krvi a proč byste nad chudokrevností neměli jen mávnout rukou? Poradíme.

Nadýmání většina lidí bere jako banalitu, kterou stačí „přetrpět“. Jenže podle odborníků může jít o signál, že trávení nefunguje optimálně. „Mnoho lidí bere nadýmání jako něco běžného. Problém ale nastává ve chvíli, kdy je časté nebo se vrací. Pak už nejde jen o diskomfort, ale o signál, že se ve střevech něco děje,“ popisuje lékárnice Pavla Horáková.