Zdraví

V horkých dnech potřebuje tělo tekutin více než kdy jindy. Žízeň nejlépe uhasíme čistou vodou, někdy ale sáhneme i po limonádách. Zajímavou alternativou může být i japonský nápoj sobacha. Jde o čaj připravovaný z pražené pohanky, který je nejen osvěžující, ale může mít i řadu zdravotních výhod.

Srdce je náš neúnavný pracant, který tluče bez zastavení. I když je malé, podává obrovské výkony. Naše tělo neustále a bez odpočinku zásobuje životadárnou krví a udržuje ho v kondici. A právě pravidelný pohyb mu nejvíc pomáhá.

Žádná bolest, žízeň ani jiné nápadné varování. Prediabetes se často nijak neprojevuje, přesto už hladina cukru v krvi překročila zdravé rozmezí. Dobrou zprávou je, že právě v této fázi lze změnou životního stylu výrazně snížit riziko, že se rozvine diabetes 2. typu.

Plísňová onemocnění kůže neboli kožní mykózy patří mezi časté a vytrvalé zdravotní potíže. Pokud se zanedbá léčba nebo prevence, mohou se opakovaně vracet. Základem úspěšné obrany je nejen správná léčba, ale také důsledná hygiena a péče o pokožku i osobní věci, zejména během teplých letních měsíců.

Je obyčejný, levný, chutný a většina lidí ho má doma. Přesto dokáže tělu dodat několik důležitých látek, kterých ve stravě často nemáme dost. Jeden banán denně není žádný zázračný lék, ale po měsíci pravidelné konzumace může být rozdíl znát.

Spíš než historie a fakta vás lákají legendy a lidové báchorky? Vydejte se s námi do Rumunska. Země, která je neodmyslitelně spjatá s historkami o krvežíznivém vládci. Tajemný hrad Bran v Transylvánii ale není jediným místem, kde stojí za to se během toulek jihovýchodní Evropou zastavit. Středověké hrady patří mezi nejvýznamnější národní památky v Rumunsku a jejich věhlas se odráží po celém světě.

Po zimním období se mnoho lidí potýká s únavou, zašedlou pletí a pocitem pomalého trávení. Místo extrémních detoxikačních kúry založených na pití pouhých šťáv, které tělo zbytečně stresují, nabízí tradiční bylinkářství podstatně šetrnější cesty. Obyčejné přírodní zdroje, jako je březová šťáva nebo mladá kopřiva, dokážou jemně podpořit činnost jater a ledvin – hlavních orgánů, které se o čištění těla starají samy a neustále.

Lidé, kteří místo výtahu pravidelně volí schody, mají podle rozsáhlé studie o necelou čtvrtinu nižší riziko úmrtí ze všech příčin.

Sluneční paprsky jsou pro lidské tělo nenahraditelné, kromě jiného pomáhají tělu vytvořit vitamín D. Zároveň ale mohou způsobovat vážné poškození kůže. Riziko minimalizuje šetrné opalování.

Reflux jícnu patří mezi nejčastější trávicí obtíže. Přestože při léčbě bývají zapotřebí léky, významnou roli hraje také jídelníček. Vhodně zvolené potraviny a úprava stravovacích návyků mohou u řady lidí četnost i intenzitu obtíží výrazně snížit. Gastroezofageální reflux (GERD) vzniká ve chvíli, kdy dolní jícnový svěrač neplní svou funkci a žaludeční kyselina se vrací zpět do jícnu. Typickými projevy jsou pálení žáhy, kyselá chuť v ústech, říhání, pocit plnosti nebo tlak za hrudní kostí. Tyto obtíže dokáží člověku pěkně znepříjemnit každodenní život.

Je vám přes čtyřicet, snažíte se žít zdravě, pravidelně se hýbete a dbáte na vyváženou stravu. Přesto máte pocit, že vaše tělo funguje jinak než dřív. Energie kolísá, hůře se soustředíte, častěji vás trápí únava nebo výkyvy nálad. Když se s těmito potížemi svěříte lékaři, často uslyšíte, že jde o normální součást stárnutí či perimenopauzy.

V letních dnech je zvýšené pocení přirozené. U seniorů je ale dobré dát pozor, pokud se začnou silně potit náhle, v klidu nebo během noci. Příčinou pak nemusí být pouze vysoká teplota. Důležité je podívat se i na další doprovodné příznaky.

Doby, kdy byly kalorie jediným měřítkem hubnutí a zdravého životního stylu, jsou naštěstí dávno pryč.

Endometriózou trpí každá desátá žena v plodném věku, přesto obvykle trvá dlouhá léta, než se to vůbec dozví. Důvodem je složitá diagnostika, ale i podceňování bolestí a gynekologických potíží ze strany lékařů i samotných žen. První potíž by mohl odstranit nejnovější vědecký objev, na jehož základě se v Anglii a Walesu začne testovat jednoduchá diagnostika ze vzorku slin. S tím druhým pomůže jedině osvěta, myslí si ženy, které s nemocí žijí. Heroine.cz přináší další díl seriálu o přehlížených ženských onemocněních.

Také si říkáte, že máte na cvičení ještě čas a pořád to odkládáte? Jenže co kdybyste nemuseli ani chodit do fitka, ani běhat? Ono totiž stačí ke zdravému životnímu stylu dle studie „pouhých“ 75 minut chůze nebo středně intenzivní aktivity týdně, což je asi 11 minut denně!

Sedíte hodiny u počítače a záda o sobě dávají vědět ostrou bolestí vystřelující do nohy? K tomu se možná přidává pocit těžkého břicha a naprosto zablokovaných beder. K řešení problému pomůže kancelářská židle a jeden chytře vymyšlený pohyb, které dokážou tělo srovnat a ulevit od potíží, které spoustu lidí trápí celé roky. Seznamte se s pozicí holuba v sedě.

Noční brnění ruky. Když člověka probudí, může jít o maličkost, ale také o dlouhodobý problém, který je třeba řešit s neurologem. Dobré je též sledovat, které konkrétní prsty člověka brní a za jako dlouho nepříjemné mravenčení odezní. Když se k necitl

Společnost STOB vás na bezplatný webinář Menopauza a zdravé srdce – co by měla vědět každá žena, který se uskuteční 19. srpna 2026 od 18:00. Webinář se věnuje tomu, jak menopauza ovlivňuje zdraví srdce a cév a co může každá žena udělat pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Více informací a registrace. Zdroj: STOB.cz

Léto nabízí přesně ty potraviny, které ženské tělo potřebuje k hormonální rovnováze. Gynekolog a sexuolog Pavel Turčan vysvětluje, co si přidat na talíř, aby byl cyklus pravidelnější a PMS mírnější.

Osm hodin v posteli, žádná probdělá noc, a přesto ráno saháte po budíku s pocitem, že byste potřebovali spát ještě další tři. Délka spánku totiž není totéž co jeho kvalita. Tělo může během noci opakovaně reagovat na horko, vydýchaný vzduch nebo třeba ucpaný nos, aniž bychom si jednotlivá krátká probuzení vůbec pamatovali. Ráno pak místo odpočinku přichází únava a během dne horší soustředění.

Plísňových onemocnění nohou bývá těžké se zbavit. Jak mu předcházet a co dělat, když se vám to nepodaří?

Máte pocit, že se vám klouby po ránu potřebují naformátovat? Nebo že každý schod je výzva? Mnoho žen s artrózou se bojí pohybu, aby si ještě více neublížily. Nové poznatky ale ukazují, že největším nepřítelem chrupavek není cvičení, ale právě jeho nedostatek.

V srpnu se naše pracovní kalendáře začínají zase nenápadně plnit povinnostmi. Únava z cestování, sociálního programu, nepravidelného režimu a dlouhodobého horka se zvyšuje. „Srpnový syndrom“ sice nenajdeme popsaný v žádné lékařské příručce, ale dobře jej známe. Co se s námi děje a proč bychom si měli dovolit jednoduše ubrat?

Máte odpor k diářům a tabulkám? Možná se dobrovolně připravujete o pořádnou porci endorfinů. Vědecké studie totiž ukazují, že precizní harmonogram paradoxně přináší obrovskou svobodu a klid v duši.

Je-li vám více než 60 let a nešťastnou náhodou spadnete a zlomíte si kyčelní kloub, až s třicetiprocentní pravděpodobností v následujícím roce zemřete. Roli hrají samozřejmě i další faktory, jako...

Horká kůže po dni stráveném na slunci lidi žene k lednici pro studený jogurt nebo tvaroh. Tradiční rada babiček ale podle odborníků může způsobit víc škody než užitku.

Když se vaše tělo zničehonic promění v časovanou bombu a srdeční sval vypoví službu, rázem přehodnotíte veškeré dosavadní priority. Bývalý gigant posiloven Kali Muscle po drtivém infarktu zavrhl chemii a učí organismus fungovat na syrovém ovoci. Jeho nová obsese drastickými půsty však vyvolává vážné obavy.

Stačí pár minut denně a tuk na břiše začne mizet, tvrdí reklamy. Skutečnost je méně zázračná, zato účinnější: břišní tuk nelze spálit jediným cvikem...

Cesta ke zdravým kloubům vede přes talíř. Strava, která jim skutečně prospívá, stojí na třech důležitých základech: tlumí záněty, podporuje přirozenou tvorbu kolagenu a dodává nezbytné látky pro chrupavky, kosti i vazivo. Mezi největší spojence našeho pohybového aparátu patří tučné ryby, brukvovitá zelenina, citrusy, ořechy, bobulovité ovoce a poctivé vývary. Nejde přitom o žádnou zázračnou surovinu, ale o celkovou skladbu jídelníčku, který dlouhodobě snižuje zánětlivou zátěž v těle.

Zdravotní pojišťovny jdou s dobou a seniorům nabízejí příspěvky na nákup nositelné techniky, včetně chytrých hodinek.

Vysoký krevní tlak neboli hypertenzi není radno podceňovat. Ne nadarmo se mu říká tichý zabiják. Přestože chodíte na pravidelné kontroly k obvodnímu lékaři, v určitém věku je dobré si tlak měřit častěji než jednou za dva roky v ordinaci. Jenže pokud si myslíte, že měřit si tlak doma je banální záležitost, tak se mějte na pozoru. Falešně vysoká čísla vás mohou zbytečně vyděsit a vést k nesprávně nastavené léčbě. Udělejte si pořádek v mýtech, kterým jste možná doteď věřili, a naučte se měřit tlak jako profesionál.

Látka, která má při správném použití chránit potraviny před nebezpečnými bakteriemi, se ve vysoce koncentrované podobě stala prostředkem smrtelných otrav. Britští vědci ji potvrdili ve více než 140 vyšetřovaných případech a varují, že snadný prodej čisté chemikálie může ohrožovat především mladé lidi. Nejde však o důkaz, že by běžná konzumace potravin vyvolávala sebevražedné chování.

Po desetiletí byl klidový tep mezi 60 a 100 tepy za minutu považován za normální. Dnes však víme, že vyšší tep souvisí s vyšším rizikem úmrtí i některých nemocí. Proč tedy tabulkově normální tep nemusí znamenat, že je zdravý?

Kolagen je nejrozšířenější bílkovinou v lidském těle. Funguje jako přirozené lepidlo, které drží pohromadě naše kosti, klouby, šlachy i pokožku. S přibývajícím věkem – přibližně od pětadvacátého roku – však jeho přirozená tvorba v těle postupně klesá. Výsledkem jsou první vrásky, méně pružná kůže a občasné loupání v kloubech. Není divu, že se kolagenové přípravky staly hit prodejen se zdravou výživou. Fungují ale opravdu všechny stejně?

Ozempic a další léky ze skupiny GLP-1 agonistů v posledních letech výrazně změnily debatu o hubnutí. Přestože jejich účinnost potvrzují klinické studie, z dlouhodobého hlediska mají léky na hubnutí zásadní limity. Dostupné studie opakovaně ukazují, že udržitelných výsledků a svých cílů lidé dosahují především díky spojením se změnou životního stylu.

Yaleská studie sledovala 3 635 Američanů nad 50 let až dvanáct let. Čím víc času lidé věnovali čtení knih, tím lépe si v datech o přežití vedli – rozdíl byl citelný už při necelé půlhodině denně.

Záděra je zdánlivě banální kožní problém, který všichni dobře známe už od dětství. Přesto může způsobit nemalé zdravotní komplikace.

Ne každý tuto drobnou zeleninu štiplavé chuti vnímá jako superpotravinu, a přesto je tomu tak. Každá ředkvička v sobě skrývá vitamin C, vlákninu, a dokonce i malé množství bílkovin. Oceníte ji i při hubnutí.

Riziko rakoviny lze podle odborníků snížit rozumným a zdravým způsobem stravování. Záleží na volbě jídla i na tom, jak si jídlo připravujeme a co do něj přidáváme. Tři onkologové upozornili, že se to týká například oleje, který při vaření používáme,

Bobkový list se nehodí jen do omáčky nebo vývaru. V lidovém léčitelství se po staletí využíval různými způsoby. Jedním z domácích triků je jeho vložení do ponožek před spaním. Malý večerní rituál má přinášet úlevu unaveným nohám, kloubům a svalům.

Stává se vám, že sice spíte dlouho, ale ráno se cítíte unavení a vyčerpaní? Na vině je nekvalitní spánek. Mezi jeho další důsledky patří také horší soustředění a nálada i vyšší riziko Alzheimerovy choroby. Zjistit, že nemáte dostatek spánku, je snadné. Ovšem odhalit, proč je nekvalitní, to už bývá složitější.

Tmavší kůže na krku, která působí špinavě, nemusí být jen kosmetický problém. Pokud je zároveň zhrubělá, možná jde o signál, který vysílá vaše tělo. Zaměřte se proto na metabolismus cukrů, nepodceňte ani hormonální změny.

Stojíte u regálu v supermarketu a váháte mezi bílým rohlíkem a celozrnným chlebem. Možná si říkáte, že na tom tolik nesejde. Omyl. Tato malá rozhodnutí mají obrovský dopad na křehkou rovnováhu ve vašich střevech. A když ji narušíte, následky mohou být vážnější než jen pocit těžkosti.

Toužíte po štíhlejší postavě? Zjistěte, jak můžete zhubnout pomocí menších změn v jídelníčku, pohybu a každodenních návycích bez přísných diet a zákazů.

Středomořská strava je v posledních letech velmi populární. Důvodem je fakt, že prospívá srdci, trávení i štíhlé linii, proto je celosvětově považovaná za nejzdravější způsob stravování. Snídani byste vynechávat neměli. Právě ta je totiž základem středomořské diety. Naučte se ji správně poskládat tak, aby nastartovala metabolismus, dodala tělu potřebnou energii a pomohla držet chutě pod kontrolou po celý den.

Ne každý, kdo nám vstoupí do života, to s námi myslí dobře. Někteří lidé umí okouzlit, jiní zanechávají za sebou napětí, konflikty a pocit, že jsme po setkání s nimi vyčerpaní. Jaké vlastnosti se u takových osobností objevují nejčastěji a proč je dobré umět je včas rozpoznat?

Věk bereme jako jedno číslo. Nová studie v Nature Medicine ale ukazuje, že různé orgány mohou stárnout rozdílným tempem a jejich stav by jednou mohl být čitelný z obyčejného odběru krve.

Léto je pro mnoho lidí obdobím dovolených, pobytu v přírodě a dlouhých dnů venku, pro alergiky však může znamenat také nepříjemnou sezonu plnou kýchání, vodnaté rýmy, svědění očí, škrábání v krku nebo únavy. Pylová alergie neboli sezónní alergická rýma vzniká jako reakce imunitního systému na alergeny, mezi které v letních měsících často patří především pyly […] Příspěvek Letní pylová sezona pod kontrolou: bylinky, které mohou zpříjemnit dny alergikům pochází z Bylinkopedie.cz

Ne všechno, co je pro naše tělo dobré, musí být nutně drahé a těžko k dostání. Někdy stačí obyčejné potraviny, které jsou dostupné na každém rohu. Dobře to věděly už naše babičky, které pravidelně pily kefír. Jeho účinky můžeme ještě podpořit přidáním oblíbené suroviny.

Kožní mykózy představují problém, který lze snadno získat, ale je těžké se ho zbavit. Riziko nákazy se zvyšuje v prostorách, jako jsou bazény, fitness centra či společné sprchy, a při častém nošení neprodyšné obuvi.

Zinek nepatří mezi živiny, o kterých by se mluvilo v každé reklamě, ale v našem organismu zastává až neuvěřitelné množství práce. Dohlíží na to, aby správně fungovala imunita, aby se nám dobře hojily rány a aby buňky v těle rostly a dělily se tak, jak mají. Je důležitý v každém věku, od dětství až po stáří. A hraje klíčovou roli v činnosti stovek enzymů a při tvorbě bílkovin.

Malé měkké výrůstky na tenké stopce, kterým lékaři říkají akrochordony a lidé měkké fibromy, patří k nejběžnějším kožním útvarům u dospělých.

Pravidelná setkání s vrstevníky se v určitém věku promění v čekárnu u praktického lékaře. Kdo nemá problém s kolenem nebo vysokým tlakem, jako by u stolu ani neseděl. Neustálé stěžování si a vzájemné utvrzování se v negativech ale lidské psychice ani trochu neprospívá.

Třikrát víc antioxidantů než maliny, jen 5 % cukru, hodně vlákniny a vitamíny C, K i E. Ostružiny zpomalují stárnutí buněk, posilují imunitu a mohou zrychlit metabolismus. Jenže nejde jen o plody. Z listů ostružiníku si uvaříte protizánětlivý čaj, který pomáhá při trávení a zklidňuje podrážděnou pokožku. Jak ostružiny zpracovat a proč sbírat i listy?

Pětašedesátiletý mozek v těle pětapadesátníka, nebo naopak čtyřicátník uvnitř zralého muže? Když postavíte vedle sebe dva stejně staré lidi se shodnou váhou, jejich myšlení a paměť mohou obývat diametrálně odlišné světy. O biologickém věku naší hlavy podle nových poznatků nerozhodují roky v kalendáři, ale nepsaný souboj mezi svalovou hmotou a zákeřným tukem skrytým hluboko v břišní dutině.

Cholesterol je životně důležitá látka, která však neumí putovat krví sama. Proto ho tělo převáží ve speciálních kontejnerech – lipoproteinových částicích. Jak tento přepravní systém funguje – a jakou roli v něm hraje obávaný „zlý cholesterol“?

Předkové dobře věděli, proč bylo kvašení zeleniny základem jejich zimního jídelníčku. Fermentace je přirozený proces, při kterém užitečné bakterie přeměňují cukry na kyselinu mléčnou. Tato kyselina potravinu nejen konzervuje bez použití chemie, ale především z ní dělá doslova živou bombu pro naše zdraví. Pravidelná konzumace kvašených dobrot zlepšuje trávení, podporuje vstřebávání živin a výrazně posiluje obranyschopnost celého těla.

Bolest zad nemusí pokaždé znamenat vyhřezlou ploténku. Důležitým ukazatelem jsou hlavně příznaky jako vystřelování do nohou, brnění či slabost. Zjistěte, kdy pomůže pohyb a kdy už je nutné vyšetření.