Nejlepší diety na hubnutí

Nejlepší diety na hubnutí

Průvodce světem diet. Jak si vybrat tu správnou, co se skrývá za populárními názvy a která opravdu funguje

  • Asianstyle

    Hubnutí za méně peněz? Nový lék má být levnější než známé injekce, má ale jednu velkou slabinu

    Před 18 hodinami
    Ještě nedávno bylo jasné, kdo vládne trhu s injekcemi na hubnutí. Teď se ozývá Jižní Korea s vlastním lékem, který vyrostl z projektu, jehož se kdysi vzdal velký evropský farmaceutický gigant. Co nové pero nabízí a kde má slabiny?
     Komentáře

  • Plné zdraví

    RSV virus: Vakcína chrání seniory před těžkým zápalem plic

    Před 2 dny
    Podzimní a zimní měsíce tradičně plní čekárny pacienty s respiračními potížemi. Odborníci dlouho marně hledali způsob, jak oslabené jedince ochránit před nebezpečným RSV virem. Průlomová vakcína nyní mění pravidla hry a nabízí účinnou prevenci. Očkování představuje zásadní krok k ochraně dýchacích cest.
     Komentáře

  • Dobrá kondice

    Zdravé jídlo zpomaluje stárnutí. Studie ukazuje, že správná cesta není jen jedna

    Před 2 dny
    Už nemusíte tápat, zda je lepší středomořská, severská nebo rostlinná strava. Rozsáhlá německá studie potvrzuje, že ke zpomalení biologického stárnutí vede více cest. Klíčem není striktní jídelníček, ale kvalita a pestrost potravin, které si dopřáváte.
     Komentáře

  • Věda Plus

    26 min

    Podcast
    Alkoholové využití by mohl mít oxid uhličitý

    Před 2 dny

    ·

    26 minut

    Stačí, aby na něj zasvítilo slunce a ve speciálním reaktoru se ze skleníkového plynu stane etanol. Čeští vědci teď vyvinuli fotokatodu, která umožňuje tento způsob výroby jedné z nejpoužívanějších chemikálií světa. - Téměř čtyři z deseti mladých lidí ve věku od 18 do 25 let, kteří bojují s nadváhou nebo obezitou, odkládají běžné aktivity až na dobu, kdy zhubnou. Ukázal to průzkum mezi více než 700 respondenty, který letos v létě vznikl v souvislosti s kampaní NEtloustneme.cz. - Jak kresba na motýlích křídlech dokáže zmást predátora? Moderuje Daniela Vrbová.
     Komentáře

  • Kondice

    Začala jsem po padesátce jíst více bílkovin. Přínosy pro postavu a tělo mě velmi překvapily

    Před 3 dny
    Váha ukazuje furt to samé číslo. Jíte líp, hýbete se víc, a stejně nic. Možná vám nechybí vůle. Možná vám chybí bílkoviny. Po padesátce totiž nejde jen o to, kolik kalorií sníte, ale také o to, z čeho je váš jídelníček poskládaný. A právě bílkoviny mohou hrát větší roli, než si myslíte.
     Komentáře

  • Seznam Zprávy

    Jíst málo, ale každé dvě hodiny kvůli hubnutí není potřeba. Vědci radí, co zabere

    Před 4 dny
    Jezte malé porce, ale často. Rada, která mezi lidmi koluje desítky let, před vědou neobstála. Většině lidí s hubnutím nepomůže. Co tedy zabere, aby kila konečně šla dolů?
     Komentáře

  • Seznam Zprávy

    Jíst málo, ale každé dvě hodiny kvůli hubnutí není potřeba. Vědci radí, co zabere

    Před 4 dny
    Jezte malé porce, ale často. Rada, která mezi lidmi koluje desítky let, před vědou neobstála. Většině lidí s hubnutím nepomůže. Co tedy zabere, aby kila konečně šla dolů?
     Komentáře

  • Žena

    Markéta Muzikářová si drží váhu i bez přísné diety. Skoncovala s půlnočními večeřemi a vsadila na plavání

    Před 4 dny
    Obdivuhodnou proměnou prošla známá houslistka a trojnásobná maminka Markéta Muzikářová. Během čtyř měsíců přísného režimu shodila 11 kilogramů. Teď už dva měsíce sice ve stravování nemá tak přísná...
     Komentáře

  • Proženy

    Největší stravovací hříchy, které vám v práci škodí každý den. Hrozí hlad, únava i kila navíc

    Před 4 dny
    Bylo by skvělé nosit si denně do práce čerstvě připravené a vyvážené jídlo a v klidu si ho sníst. Realita bývá většinou jiná. Tohle jsou čtyři nešvary, kterými si úplně zbytečně kazíte stravovací režim a riskujete kila navíc.
     Komentáře

  • Prima inspirace

    Bezlepková dieta přehledně: Co jíst, na co si dát pozor a 5 receptů na oblíbená jídla

    Před 5 dny
    Bezlepková dieta nemusí znamenat konec vašich oblíbených jídel. Jaké potraviny můžete jíst a jaké suroviny se vyhnout? Připravili jsme pro vás praktického průvodce a pět chutných receptů na bezlepková jídla.
     Komentáře

  • Žena-in

    Josh Brolin shodil kila téměř v šedesáti. Hollywoodský drsňák změnil jídelníček a vrátil se do formy

    Před 5 dny
    Ani v 58 letech není pozdě dostat se zpátky do formy. Herec Josh Brolin, známý jako nelítostný Thanos z marvelovek nebo svalnatý Cable z Deadpoola 2, ukázal, že někdy stačí přestat dělat věci, které člověka brzdí. Omezil cukr, zjednodušil jídelníček a znovu se zaměřil na své návyky. Přestože nikdy nebyl zapřisáhlým sportovcem, když přišel čas připravit se na náročnou roli, dokázal na sobě pořádně zapracovat.
     Komentáře

  • BezHladovění

    Symptom menopauzy: Přibírání na váze. Jde jen o hormony? Ukázkový jídelníček

    Před 6 dny
    Přibrala jste v posledních letech, přestože jíte podobně jako dřív? Kalhoty vám jsou najednou těsnější hlavně v pase a hubnutí je mnohem náročnější než za mlada? Nejste sama. Přibírání patří mezi nejčastější změny, které ženy během perimenopauzy a menopauzy řeší. Dobrou zprávou je, že za přibíráním nestojí jen hormony a existuje řada způsobů, jak ho ovlivnit. ... Read more The post Symptom menopauzy: Přibírání na váze. Jde jen o hormony? Ukázkový jídelníček appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře

  • Toprecepty

    Květáková rýže: 4 způsoby jednoduché přípravy ze syrového i vařeného květáku

    Před 8 dny
    Zdravá rýže pro zdravý život – taková je zeleninová rýže z květáku, kterou mají rádi nejen lidé s redukční dietou, ale i s bezsacharidovou stravou. Lehké jídlo se hodí jako příloha k dušené zelenině i k pečenému masu.
     Komentáře

  • Zdravotnický deník

    Naděje pro celiaky? Nový lék by mohl chránit střevo i při kontaktu s lepkem

    Před 8 dny
    Přísná bezlepková dieta je zatím jedinou možností, jak udržet celiakii pod kontrolou. V budoucnu by tomu tak být nemuselo. Slibné výsledky nedávno přinesla 2. fáze klinické studie, která zkoumala experimentální látku FB102. Ta by mohla omezit poškození střevní sliznice i při kontaktu s lepkem. Na studii upozornil web Science Alert.
     Komentáře

  • Svět Ženy

    Hubnutí bez zbytečného hladovění: Těchto 5 potravin má minimum kalorií, přesto vás dokážou zasytit

    Před 9 dny
    Letní grilovačky, exotické dovolené a lenošení na zahradě mohou mít na podzim nepříjemnou dohru. Zjistili jste, že nyní nedopnete své oblíbené džíny, nebo je svetr příliš těsný? Možná je čas shodit pár přebytečných kilogramů, ve kterých se necítíte dobře. Není však nutné nastavovat striktní dietní jídelníček ani trávit dlouhé hodiny v posilovně. Stačí zlehka zařadit pohyb a do jídelníčku potraviny, které nemají skoro žádné kalorie, a přesto zasytí na dlouho dopředu. Tušíte, o které jde?
     Komentáře

  • Dotyk

    Zaměstnanci na cestách mají nárok na stravné. Za den se může jednat i o 370 Kč k dobru

    Před 9 dny
    Stravné při pracovní cestě není dobrovolný firemní bonus. U nejdelších tuzemských cest činí v roce 2026 základní minimum 370 korun za den. O výsledné částce ale rozhoduje také bezplatné jídlo a pravidla zaměstnavatele.
     Komentáře

  • Moje psychologie

    Chcete dětem zkazit vztah k jídlu? Buďte almond mom!

    Před 10 dny
    Pod virálními vtípky se skrývají traumatické zážitky z dětství a zkažený vztah k jídlu. Almond moms jsou matky, které mají štíhlost za životní poslání a z jídla dělají disciplínu. Na co si dávat pozor, abychom nevědomky neublížili svým dětem?
     Komentáře

  • Aktuálně

    Měli za to, že jen pomáhá hubnout. Vědci u známého léku objevili překvapivou souvislost s rakovinou

    Před 10 dny
    Léky na hubnutí už dávno nevzbuzují pozornost jen tím, kolik kilogramů díky nim lidé ztratí. Vědci nyní zkoumají, zda mohou ovlivnit také mnohem závažnější onemocnění. Experimenty na myších i rozsáhlé analýzy zdravotních záznamů žen naznačují překvapivou souvislost s rakovinou prsu.
     Komentáře

  • Proženy

    Proč jíst čirok, amarant a quinou? Jsou dietní, vhodné pro diabetiky i jako prevence rakoviny

    Před 10 dny
    Dost možná jste o těchto surovinách ještě neslyšeli, ale rozhodně stojí za to zařadit je do svého jídelníčku. Jedná se o přirozeně bezlepkové obiloviny, které váš jídelníček obohatí nejen po výživové, ale i chuťové stránce.
     Komentáře

  • Novinky

    Sedm zdravých potravin, které mohou škodit při hubnutí

    Před 11 dny
    V domnění, že jsou zdravé, se jimi ládujeme bez výčitek svědomí. V případě, že se ale snažíme zhubnout, se můžeme při jejich konzumaci dopouštět dietní chyby. Některých skutečně zdravých potravin se totiž lze snadno přejíst, zejména pokud obsahují hodně kalorií nebo samy o sobě příliš nezasytí. To neznamená, že jsou špatné – pouze je dobré hlídat si, kolik jich vlastně jíme.
     Komentáře

  • Femina

    Potraviny, které vypadají zdravě, ale cukru mají překvapivě hodně: Pozor na jogurty, müsli i oblíbené nápoje

    Před 12 dny
    Barevný obal, nápis fitness, ovoce na etiketě nebo informace o vysokém obsahu bílkovin dokážou vytvořit dojem, že automaticky saháme po zdravější variantě. Jenž
     Komentáře

  • Novinky

    Káva není nepřítel ledvin. Naopak může pomoci snížit některá zdravotní rizika

    Před 12 dny
    Pro miliony lidí je šálek kávy neodmyslitelnou součástí každého rána. Kofein nám pomáhá nastartovat den, zlepšit soustředění a dodat energii. Jak ale pravidelné pití kávy ovlivňuje zdraví ledvin?
     Komentáře

  • VipShow

    Heleně Vondráčkové je 79 let a stále má postavu jako proutek. Po 18. hodině už nedá do pusy ani sousto

    Před 13 dny
    Na svých sedmdesát devět let rozhodně nevypadá. Helena Vondráčková září stejně jako před lety. Je pořád aktivní, protože energie má na rozdávání. A k tomu všemu je celý život štíhlá jako proutek. Jak to jenom dělá? Jedno tajemství přece jenom existuje. Chcete ho znát taky?
     Komentáře

  • Kondice

    Jednoduchý jídelníček na 7 podzimních dní: nebudete hladovět a tělo dostane vše, co potřebuje

    Před 13 dny
    Podzimní detoxy jsou užitečné na odlehčení těla před zimou. Inspirujte se týdenním jídelníčkem z běžných potravin. Žádné komplikované recepty, jen pravidelná jídla, pestrost a přiměřené porce, které zvládnete dodržovat dlouhodobě. Efektivní je pro detoxikaci i zelený ječmen nebo klanopraška.
     Komentáře

  • Kondice

    Jak zhubnout 5 kilo po 50? Plán na 10 týdnů, který chrání kosti a zaručí hubnutí z tukových zásob

    Před 13 dny
    Pět kilo dole za pár týdnů? I po padesátce to jde. Jenže téměř třetina shozených kilogramů nemusí být tuk. Vědci odhalili, o co při hubnutí můžete nevědomky přicházet a jak tomu zabránit. Vytoužené číslo na váze totiž může klamat.
     Komentáře

  • ReadZone

    Monika Absolonová před koncertem k padesátinám zhubla tak, že jí byly šaty velké. Filip Vaněk musel zasáhnout

    Před 13 dny
    Zpěvačka Monika Absolonová musela před svým koncertem v pražském O2 universu nechat zmenšovat připravené kostýmy. Zhubla díky speciálním koktejlům.
     Komentáře

  • Apetit

    Po 50 nemusíte držet drastické diety: Seveřanky sázejí na jídlo, které prospívá srdci i svalům. Základem jsou ryby

    Před 14 dny
    Zapomeňte na drastické hladovění nebo složité počítání kalorií. Dánská dieta, známá spíše jako nová severská dieta, není krátkodobý výstřelek, ale udržitelný životní styl inspirovaný tradicemi Dánska, Švédska, Norska či Islandu. Její hlavní výhoda spočívá v jednoduchosti. Důraz klade na kvalitní ryby, celozrnné obiloviny, kořenovou zeleninu a lokální suroviny. Pro ženy po padesátce může být tento způsob stravování ideálním parťákem. V tomto životním období se totiž tělo mění – ubývá svalová hmota, metabolismus zvolňuje a častěji se objevují strašáci v podobě vyššího tlaku nebo cholesterolu. Severský jídelníček na tyto výzvy reaguje přirozeně a bez extrémů.
     Komentáře

  • Apetit

    Tukožroutská polévka, ananas i zákaz sacharidů. Účastnice Farmy Markéta Kaplanová už ví, co na hubnutí nefunguje

    Před 14 dny
    Její profil je plný „receptů na plné bříško“, je autorka jídelníčků i komunity žen, které chtějí žít a jíst zdravě. Markéta Kaplanová ukazuje, že to jde a nemusí to bolet, naopak to může být docela zábava a není třeba začínat pořád od pondělí. Sama si prošla obdobím diet, ví, jak se ženské tělo mění nejen v rámci měsíce, ale i v průběhu života.
     Komentáře

  • Super

    Roky nabádala ženy, aby přijaly své křivky. Pak zhubla téměř 80 kilo: Jako štíhlá to mám jednodušší, tvrdí dnes

    Před 14 dny
    Influencerka Emily Jones (36) si získala 485 tisíc sledujících tím, že povzbuzovala ženy, aby přijaly svou postavu takovou, jaká je. Sama přitom od dětství bojovala s váhou. Nakonec zhubla téměř 80 kilogramů a za operace zaplatila bezmála půl milionu korun.
     Komentáře

  • Prostřeno

    Nastolte rovnováhu v těle s pomocí dělené stravy

    Před 14 dny
    Dělená strava láká jednoduchým pravidlem: nemíchat na jednom talíři sacharidy a bílkoviny. Její zastánci slibují snazší hubnutí, lepší trávení a „odkyselení“ organismu. Moderní výzkum ale ukazuje, že účinek tohoto režimu nestojí na samotném oddělování potravin, ale především na celkové skladbě jídelníčku, množství energie a kvalitě volených surovin.
     Komentáře

  • Svět Ženy

    Nejúčinnější dieta stojí na 6 potravinách. Funguje na ženy 50+ a doporučuje ji i Světová zdravotnická organizace

    Před 15 dny
    Možná vás překvapí, že přesto, že tuto dietu doporučuje Světová zdravotnická organizace (WHO), nejedná se o dietu americkou, ale severskou. Skandinávská dieta, známá také jako nordická, se těší stále větší oblibě. Je považována za jednu z nejzdravějších diet na světě, navíc je jednoduchá, i když její složky mají vysokou výživovou hodnotu. Velmi účinná je zejména pro ženy po padesátce.
     Komentáře

  • Kupi Magazín

    Japonská chůze pomáhá s hubnutím i bez běhání. Podle vědců funguje líp než 8 000 kroků denně

    Před 16 dny
    Běhání není pro každého. Někoho odradí bolavá kolena, jiného zadýchávání a spousta lidí si k němu prostě nikdy nenajde cestu. Přitom existuje japonská metoda, díky které se dá zhubnout i obyčejnou procházkou. Celé to stojí na jedné jednoduché věci, střídání tempa po třech minutách.
     Komentáře

  • Prostřeno

    Falešný půst má stejné hubnoucí účinky jako ten skutečný

    Před 16 dny
    Dieta napodobující půst, známá jako fasting-mimicking diet neboli FMD, slibuje metabolické výhody hladovění bez úplného vynechání jídla. Výzkumy skutečně potvrzují úbytek hmotnosti i příznivé změny některých rizikových ukazatelů. Tvrzení, že má zcela stejné hubnoucí účinky jako skutečný půst, je však potřeba brát s rezervou: přímých srovnávacích studií zatím není dostatek.
     Komentáře

  • Arecenze

    Test krabičkových diet v Ostravě 2026: S manželkou jsme týden ochutnávali, v koši skončilo 40 krabiček

    Před 17 dny
    Když se doma začne řešit věčná otázka „Co budeme dneska jíst?“ a člověk má chuť vyzkoušet něco nového bez nutnosti každodenního stání u plotny, krabičková dieta se nabízí jako ideální řešení.
     Komentáře

  • Dům a zahrada

    Atkinsova dieta předběhla keto o půl století a změnila výživu

    Před 17 dny
    Slyšeli jste o keto dietě, ale věděli jste, že její princip vymyslel kardiolog už v 70. letech? Atkinsova dieta byla první, kdo řekl „za tloustnutí nemůže tuk, ale cukr“. Rozdělila lidi na nadšence i odpůrce a její příběh je poučný dodnes. Co z ní přežilo a čemu je lepší se vyhnout?
     Komentáře

  • Žena

    Lucie Polišenská prošla výraznou proměnou. Hvězda Polabí shodila 30 kilo

    Před 18 dny
    Třicet kilogramů dole, nový šatník a sebevědomí, které z ní doslova vyzařuje. Seriálová hvězda Lucie Polišenská prošla během několika měsíců neuvěřitelnou proměnou, která bere dech.
     Komentáře

  • Dům a zahrada

    Lepek není jed a zdravým lidem jeho vynechání spíš uškodí, než pomůže

    Před 18 dny
    Opravdu vám lepek škodí, nebo jen podléháte módě? Bezlepkové pečivo dnes plní regály a láká i lidi, kteří ho vůbec nepotřebují. Pro některé je přitom celoživotní nutností, pro jiné dražší a chudší volbou bez jediného zdravotního přínosu. Poradíme, jak poznat, do které skupiny patříte.
     Komentáře

  • Žena

    Japonská chůze není jen trend. Studie ukázala její vliv na tlak, BMI i zpracování cukru

    Před 19 dny
    Běhání vás nebaví, ze zadýchávání je vám mdlo a z tvrdých dopadů vás bolí kolena? Přesto byste rádi zapracovali na kondici, shodili pár kilo a udělali něco pro své srdce? Japonský fitness trend slibuje výrazné zdravotní benefity bez běhání, drahého vybavení i hodin strávených v posilovně.
     Komentáře

  • Aktuálně

    Přerušovaný půst nemusí prospívat každému. Studie upozornila na rizika ve vyšším věku

    Před 20 dny
    Přerušovaný půst patří k největším výživovým trendům posledních let. Nová studie ale naznačuje, že ve vyšším věku nemusí dlouhé pauzy mezi jídly fungovat tak, jak bychom čekali. U nejstarších účastníků navíc vědci objevili souvislost, která stojí za pozornost.
     Komentáře

  • Femina

    Co jíst večer, když vás honí mlsná? Sáhněte po tvarohu, ale nevadí ani popcorn

    Před 20 dny
    Večeře je dávno snědená, pohodlně se usadíte k televizi a najednou přijde chuť na něco dobrého. Začíná nenápadným přemýšlením o čokoládě a končí otevřenou ledni
     Komentáře

  • Svět Ženy

    Hubnutí po padesátce: Jak si sestavit jídelníček, aby tělo spalovalo i v klidu? Nezačínejte dietou

    Před 20 dny
    Po padesátce už při hubnutí nejde jen o číslo na váze. Důležité je shazovat především tuk a přitom si co nejlépe uchovat svaly. Pomoci může jídelníček postavený na dostatku bílkovin, vlákniny a kvalitních tuků.
     Komentáře

  • National Geographic

    Kreatin posílil svaly i bez cvičení, ukázala studie

    Před 20 dny
    Deset gramů kreatinu denně po dobu tří měsíců zvýšilo množství netukové tkáně i sílu u lidí, kteří necvičili v rámci tréninkového programu. Platí to i pro střední věk – a s pohybem efekt ještě roste.
     Komentáře

  • Prostřeno

    Přínos newyorské diety spočívá v promyšleném fázování

    Před 20 dny
    Newyorská dieta patří mezi redukční programy, které slibují poměrně rychlou změnu postavy. Proslavil ji americký fitness trenér David Kirsch a její základ tvoří vysoký příjem bílkovin, výrazné omezení sacharidů, nízký energetický příjem a pravidelný pohyb. Přestože některá její pravidla jsou z dnešního pohledu až příliš striktní, jeden princip stojí za pozornost – hubnutí není pojato jako jediná krátkodobá dieta, ale je rozděleno do několika fází.
     Komentáře

  • Dům a zahrada

    Lékaři řadí DASH dietu dlouhodobě mezi nejzdravější způsoby stravování

    Před 21 dny
    Trápí vás vysoký tlak a nechcete hned sahat po dalších prášcích? Existuje způsob stravování, který dokáže tlak stlačit skoro jako jedna tabletka navíc – a přitom vám na talíři nic neubude, spíš přibude. Jmenuje se DASH a lékaři ho roky řadí mezi nejzdravější jídelníčky vůbec. Pojďme si ukázat, jak funguje a jak ho rozjet u vás doma.
     Komentáře

  • Aktuálně

    Jedli jen maso, vejce a máslo. Zhubli, pak ale vědci narazili na problém, který není vidět hned

    Před 21 dny
    Maso, vejce, ryby, máslo a sýr. Žádné ovoce, zelenina, luštěniny ani celozrnné potraviny. Čistě masitá dieta získala na sociálních sítích pověst radikální cesty k hubnutí a lepšímu metabolismu....
     Komentáře

  • Asianstyle

    Nevinné návyky při cvičení se změnily v tichou past: Hranici mezi zdravým životním stylem a nebezpečnou mánií překračují miliony lidí

    Před 22 dny
    Určitě jste už někdy slyšeli ono pověstné heslo „Ve zdravém těle zdravý duch.“ Své o tom vědí také v Jižní Koreji, kde se fyzického cvičení a přísných diet rozhodně nebojí. Od fitness videí na platformě YouTube se mladí lidé částečně odklonili a místo toho čím dál častěji navštěvují pilates studia či běžecké kluby. I tento trend má ale svá úskalí. Když to s péčí o zdraví jednoduše přeženete, návštěva posilovny může být pořádně toxickým zážitkem.
     Komentáře

  • Žena-in

    Pizza, chipsy i cola za jediný večer. Pak Sophia změnila život, zhubla 24 kilo a chlubí se vyrýsovaným six-packem

    Před 24 dny
    Celá pizza, hranolky, několik balíčků chipsů, tabulka čokolády a pořádná dávka coly. Tak ještě před několika lety vypadal běžný večer Sophie Moulson. Dnes je třiadvacetiletá Britka přibližně o 24 kilogramů lehčí, živí se jako fitness trenérka a má vyrýsované břicho, o kterém byla dlouho přesvědčená, že jí ho genetika jednoduše nedovolí. K proměně ale podle ní nevedly stovky sklapovaček, nýbrž hlavně změna stravování a dlouhodobá pravidelnost.
     Komentáře

  • Marianne

    Přerušovaný půst po šedesátce? Výzkum ukázal, že i když zhubnete, můžete si spíš uškodit. Řešení ale existuje

    Před 24 dny
    Přerušovaný půst má pověst jednoduchého triku na hubnutí. Neřešíte tolik, co máte na talíři, ale hlavně řešíte to, kdy si můžete jídlo poprvé dát. Jenže s přibývajícím věkem už přerušovaný půst není tak ideální. Zdá se, že u starších lidí není nejdůležitější jen to, kolik kilogramů zmizí, ale taky to, co po nich v těle zůstane.
     Komentáře

  • Proženy

    Tlustí lidé jsou líní a je potřeba jim to natvrdo říct. Vážně? Drsná kritika spustí úzkosti, ne hubnutí

    Před 24 dny
    Přispívá hnutí body positivity k většímu sebevědomí, nebo vede k normalizaci obezity? A pomáhá lidem s nadváhou kritika, nebo jim naopak cestu ke zdravějšímu životu ještě více komplikuje? Známá psycholožka vysvětluje, proč je tato debata složitější, než se na první pohled zdá.
     Komentáře

  • Dům a zahrada

    Sedm milionů prodaných výtisků udělalo z Dukanovy diety světový fenomén

    Před 25 dny
    Zhubnout deset kilo za pár týdnů jen díky bílkovinám? Přesně to slibovala Dukanova dieta, která ovládla svět kolem roku 2000. Proč se stala fenoménem a proč ji dietologové řadí mezi nejrizikovější? Podívali jsme se na její čtyři fáze i na to, co jí zásadně chybí.
     Komentáře

  • MeziŽenami

    Už nechcete diety ani injekce na hubnutí? Tohle je cesta, jak shodit kila bez věčných zákazů

    Před 26 dny
    Hubnutí nemusí znamenat další dietu, počítání každého sousta nebo pravidelné píchání injekcí. Pokud už máte podobných pokusů dost, možná je čas zkusit úplně jiný přístup. Nejde o rychlý úbytek kilogramů, ale o způsob, který se dá zvládnout i za měsíc, za půl roku nebo za několik let. A překvapivě nemusí být vůbec složitý.
     Komentáře

  • Žena-in

    Hubnutí bez diet a injekcí: Začněte si týden zapisovat všechno, co sníte. Možná budete překvapená, kde mizí kalorie

    Před 26 dny
    Máte pocit, že jíte docela rozumně, sladké si dáváte jen občas a přesto se ručička na váze ani nehne? Možná není problém v tom, že byste jedla špatně. Jen možná vůbec nevíte, kolik toho za den skutečně sníte. Zkuste si na týden zapisovat všechno, co projde vašimi ústy. Výsledek může být překvapivější než další drastická dieta.
     Komentáře

  • Proženy

    Vendula zhubla 35 kilo – díky injekcím. Jídlo už neovládá její život! Udrží si váhu i bez léků?

    Před 27 dny
    Vendula celý život bojovala s obezitou, shazovala a zase nabírala. A sama říká: „V hlavě jsem měla jenom jídlo.“ Ve chvíli, kdy vážila 110 kilogramů, si řekla dost. Nastartovat velkou změnu jí pomohly injekce na hubnutí a do našeho projektu V novém těle tak vstupuje jako první účastnice, která prošla léčbou moderními preparáty.
     Komentáře

  • Kondice

    Moje modelingová kariéra trvala 14 dní, směje se Daniela Brzobohatá. Rozchod přestála a vítá nové výzvy

    Před 29 dny
    V posledních měsících se její jméno v médiích objevovalo častěji, než by si sama přála. Po konci tříletého manželství s Ondřejem Brzobohatým ale vstupuje do nové životní etapy – a překvapivě ne v bolesti, ale s klidem a lehkostí.
     Komentáře

  • Super

    Zhubla 54 kilo bez injekcí, operace i počítání kalorií. Dnes je z ní neskutečná kočka

    Před 29 dny
    Jenny Lee (30) z Oklahomy během jediného roku zhubla neuvěřitelných 54 kilogramů. Tvrdí přitom, že se obešla bez injekcí na hubnutí, operace i počítání kalorií. Její výrazná proměna však není jen o shozených kilech. Změnila jí také sebevědomí, vztah k vlastnímu tělu i pohled na to, jak rozdílně se k ní začalo chovat okolí.
     Komentáře

  • Dům a zahrada

    Vědecké výzkumy ukazují, že dělená strava neposkytuje při hubnutí žádnou výhodu oproti běžnému jídelníčku

    Před 29 dny
    Slyšeli jste, že se maso a brambory nikdy nemají potkat na jednom talíři? Dělená strava slibuje, že stačí správně kombinovat potraviny a kila zmizí sama. Jenže odkud se tahle myšlenka vzala a obstojí dnes před vědou? Podívali jsme se na to, co o ní skutečně víme.
     Komentáře

  • iGlanc

    Před lety se skoro nevešla do záběru: Hvězda „Gilmorek“ řekla, co bylo klíčové při hubnutí více než 40 kg

    Před 1 měsícem
    Má náročné povolání, dvě děti, s váhou zápasí celý život a přesto se jí v šestapadesáti podařilo zhubnout více než 40 kilo. Dnes vypadá naprosto skvěle. Jak to oblíbená herečka komediálních rolí a představitelka Sookie Melissa McCarthy udělala?
     Komentáře

  • Žena-in

    Před 10 lety měla o desítky kilo navíc: Hvězda Gilmorových děvčat překvapila velkou proměnou

    Před 1 měsícem
    Herečka Melissa McCarthy patřila dlouhé roky k hollywoodským hvězdám, jejichž postava se probírala snad stejně často jako jejich filmy. Dnes je všechno jinak. Moderátorka Saturday Night Live a hvězda Gilmorových děvčat dorazila na galavečer Variety Power of Women výrazně štíhlejší a v černé róbě předvedla jednu ze svých nejvýraznějších proměn. Za tou však podle jejích vlastních slov nestojí žádný zázračný recept.
     Komentáře

  • Žena

    Sekla s nočními směnami a výsledky vyrážejí dech. Kvízová dáma Dagmar Jandová zhubla bez trápení

    Před 1 měsícem
    V roli obávané lovkyně v pořadu Na lovu září Dagmar Jandová na televizních obrazovkách už pět let. Pozorným divákům tak nemohlo uniknout, že v poslední době prošla výraznou vizuální proměnou....
     Komentáře

  • Proženy

    Nesnídáte, nestíháte oběd a večer jídlo doháníte? Zjistěte, co to dělá s hladinou cukru v těle

    Před 1 měsícem
    Nejste zvyklí snídat, často se vám stane, že zapomenete na oběd a dlouhé hodiny hladovíte, než si to večer vynahradíte pořádnou porcí večeře? Lékař vysvětlí, co přesně se odehrává v organismu, pokud jde o hospodaření s cukrem, a zda skutečně záleží na tom, kolikrát denně se najíte.
     Komentáře
To jsou prozatím všechny články. Další se objeví za chvíli.

Slovo dieta má původ v řeckém diaita, což znamená strava. Dnes se výraz "dieta" využívá pro označení stravy především na půdě zdravotnických zařízení a v odborné literatuře. Pod označením dieta si většina lidí představí úpravu jídelníčku za účelem redukce hmotnosti.


Jak zhubnout:

K redukci hmotnosti je potřeba, aby byl výdej energie větší než její příjem. Negativní energetické bilance je možné docílit úpravou jídelníčku nebo přidáním vhodného pohybu, jako je například plavání, chůze nebo běh. Pro více informací se podívejte do podrobného průvodce hubnutím.

Můžete si také zakoupit sportovní náčiní a začít cvičit doma. Nejoblíbenějším postupem je najít si osobního trenéra s odpovídající kvalifikací a s ním pak cvičit ve fitness centru. Trenér s odborným vzděláním může správně navrhnout cviky a koordinovat jejich správné provádění.


Nejoblíbenější diety:

Keto diety

IIFYM (počítání makroživin)

Přerušovaný půst


Mohlo by se vám hodit:

Co potřebujete vědět, když chcete zhubnout

BMI výpočet a co znamená


Slovo dieta má původ v řeckém diaita, což znamená strava. Dnes se výraz "dieta" využívá pro označení stravy především na půdě zdravotnických zařízení a v odborné literatuře. Pod označením dieta si většina lidí představí úpravu jídelníčku za účelem redukce hmotnosti.


Jak zhubnout:

K redukci hmotnosti je potřeba, aby byl výdej energie větší než její příjem. Negativní energetické bilance je možné docílit úpravou jídelníčku nebo přidáním vhodného pohybu, jako je například plavání, chůze nebo běh. Pro více informací se podívejte do podrobného průvodce hubnutím.

Můžete si také zakoupit sportovní náčiní a začít cvičit doma. Nejoblíbenějším postupem je najít si osobního trenéra s odpovídající kvalifikací a s ním pak cvičit ve fitness centru. Trenér s odborným vzděláním může správně navrhnout cviky a koordinovat jejich správné provádění.


Nejoblíbenější diety:

Keto diety

IIFYM (počítání makroživin)

Přerušovaný půst


Mohlo by se vám hodit:

Co potřebujete vědět, když chcete zhubnout

BMI výpočet a co znamená


Reklama