Nejlepší diety na hubnutí

Průvodce světem diet. Jak si vybrat tu správnou, co se skrývá za populárními názvy a která opravdu funguje

Kondice
Kombinace přerušovaného půstu a středomořské diety zdvojnásobuje úbytek viscerálního tuku
Před 2 hodinami
Nechtěla jsem další dietu plnou zákazů a počítání kalorií. Jen jsem zkusila nejíst ráno. Přerušovaný půst 16/8. Výsledek? Minus 6 kilo bez hladu a stresu. Pak jsem ale udělala jednu malou změnu v tom, co jím během „okna“ – a hubnutí se znovu rozjelo. Ještě rychleji než předtím.
Komentáře
Svět potravin
„Zdraví“ z pole: Proč je leden měsícem luštěninové renesance
Před 14 hodinami
Možná vám to přijde jako paradox. Oficiální Světový den luštěnin připadá až na 10. února, ale ruku na srdce, kdo z nás chce čekat další měsíc, když se po vánočním hodování cítíme jako nafouknutý balón? Právě teď, v lednu, kdy se v rámci výzvy Veganuary, coby spojení slov vegeteriánství a leden – January, snažíme odlehčit našim vnitřnostem, se luštěniny stávají nečekaným hrdinou.
Komentáře
Svět potravin
Chrononutrice: Proč kousek jídla v osm ráno metabolizujeme jinak než v osm večer?
Před 14 hodinami
Novoroční hubnutí se obvykle točí kolem kalorií, glykemického indexu a odpírání si oblíbených jídel. Jenže moderní věda v čele s chrononutricí naznačuje, že jsme v rovnici zdravého životního stylu zapomněli na jednu zásadní proměnnou: čas.
Komentáře
Novinky
Co vlasy a chloupky v obličeji mohou prozradit o vašem zdraví
Před 18 hodinami
Věděli jste, že první signály o tom, co se děje ve vašem těle, můžete najít přímo ve svých vlasech? Jejich textura, hustota nebo lesk nejsou jen otázkou estetiky, často odrážejí i to, jak se vám doopravdy daří. Odborníci upozorňují, že právě změny na vlasech mohou být nenápadnými, ale důležitými ukazateli různých zdravotních potíží. Podívejte se na nejčastější z nich.
Komentáře
Femina
Hubnutí, u kterého vydržíte: Nechtějte změnu hned a počítejte i s horšími dny
Před 21 hodinami
Začít s hubnutím není těžké. Těžké je u něj vydržet. První týdny plné motivace často vystřídá únava, frustrace a pocit, že to stejně nemá cenu. Přitom problém většinou není v nedostatku vůle, ale v tom, jak si hubnutí nastavíte hned na začátku.
Komentáře
Kondice
Ketogenní dieta slibuje rychlé hubnutí, lékaři upozorňují na vážná zdravotní rizika
Před 1 dnem
Praktikují ji celebrity, influenceři i vaši kolegové. Ketogenní dieta opravdu funguje – zhubnete rychle a bez hladu. Ale lékaři varují: co vám nikdo neřekne o dlouhodobých rizicích? A proč polovina lidí dietu nedodrží? Pokračujeme v sedmidílném seriálu Diety pod lupou.
Komentáře
Prostřeno
Dieta z doby kamenné je prevencí rakoviny tlustého střeva
Před 1 dnem
Tzv. paleolitická dieta neboli jídelníček podle doby kamenné patří k těm dietám, které rychle a výrazně pomáhají shodit nadbytečná kila a udržet si zdravou postavu. Podle amerických lékařů je mimo toho rovněž prevencí nádorového onemocnění tlustého střeva. To je přitom nejčastější rakovinou Čechů, které toto onemocnění trápí v největší míře ze všech národů světa.
Komentáře
Moje psychologie
Proč dietní cheat days nefungují? Psychologická past při hubnutí pracuje proti vám
Před 1 dnem
Ještě stále považujeme „cheat day“ za neškodnou hru s pravidly: Trochu se hlídat, trochu povolit. Sociální sítě i wellness svět nás naučily, že když si většinu týdne držíme kontrolu nad svou dietou, zasloužíme si občasný únik, ideálně bez výčitek. Jenže z psychologického pohledu to funguje trochu jinak.
Komentáře
Kondice
Přerušovaný půst na vlastní kůži: Redaktorka Eva jedla dva týdny jen dvě jídla denně. Zhubla dvě kila
Před 1 dnem
Přerušovaný půst už dávno není jen o hladovění s vidinou rychlého úbytku kil. Dnes víme, že jde o komplexní přístup ke zdraví – se spoustou benefitů nejen při hubnutí. Více energie během dne, lepší soustředění, mladší vzhled i mentální výkonnost. Rozhodla jsem se ho vyzkoušet na vlastní pěst.
Komentáře
Vlasta
Dieta podle krevních skupin: Jste zemědělec, nebo pastevec. Kompletní průvodce, který vám pomůže zhubnout
Před 1 dnem
Opravdu se dá hubnout díky dietě sestavené podle vaší krevní skupiny? Ano, je to dokonce podloženo vědeckými studiemi. Chtěli byste to zkusit? Pak pro začátek potřebujete jediné – znát svou krevní skupinu.
Komentáře
Kondice
Kalorický deficit je základ hubnutí. Diety jsou jen nástroj, tvrdí odborníci
Před 2 dny
Přibližně 92 % lidí vzdá své předsevzetí zhubnout ještě před koncem února. Proč tolik diet selhává? A jak se dostat mezi těch úspěšných 8 %? Startujeme sedmidílný speciál o nejlepších dietách. Než začnete hubnout, přečtěte si tohle.
Komentáře
Život v Česku
Alex Mynářová na léto nečeká. Už v lednu ukázala v legínách a podprsence svůj štíhlý pas
Před 2 dny
Moderátorka Alex Mynářová, manželka bývalého hradního kancléře Vratislava Mynáře, se může pochlubit postavou, kterou by jí mohly závidět i o mnoho let mladší ženy. Dvojnásobná maminka na sociální síti ukázala, že na formu do plavek nečeká až do léta. Už v lednu potěšila své sledující snímkem v legínách a krátkém topu, ve kterém vynikl její štíhlý pas i pevné břišní svalstvo. Jak bojuje za štíhlou postavu, prozradila půvabná brunetka pro ŽivotvČesku.cz již před časem.
Komentáře
Patrik Kudláček
naMédium
Pět kilo dolů bez počítání kalorií. Věda vysvětluje, kdy je nejlepší čas na jídlo
Před 2 dny
Jíte méně než dřív, ale váha stojí na místě? Výzkumy ukazují, že u hubnutí a cukru v krvi může skutečně rozhodovat to, kdy během dne padne poslední sousto.
Komentáře
Marianne
Intuitivní stravování není dieta, ale návrat k vlastnímu tělu. Má svá pravidla a není vhodné pro každého
Před 2 dny
Žádné počítání kalorií, žádné zákazy a věčné výčitky. Intuitivní stravování je trend, který slibuje něco, po čem mnohé ženy touží nejvíc. Klid ve vztahu k jídlu i k sobě samým. Není to zázračná metoda ani univerzální návod na štíhlost. Spíše dlouhodobá cesta ke zdraví.
Komentáře
Omeletky
26 min
Podcast
Hubnoucí víkend s plnou penzí. Omeletky Haliny Pawlowské o dietách
Před 3 dny
·
26 minut
Diety, to je téma dnešních Omelek. S kamarádkou neustále řešíme hubnutí. U naší „kávičky" byla její sedmiletá vnučka. Zeptala jsem se, co bude dělat, až bude velká. Odpověděla chmurně: „Držet dietu." Právě tato kamarádka mě nedávno lákala na redukční víkend, jak zhubneme a budeme krásné a pak řekla: „Jo. A je to s PLNOU PENZÍ!" Halina Pawlowská přidá recept na citronová kuřecí stehýnka a přečte povídku Moc nebo málo. Uslyšíte i příspěvek posluchačky Dagmar s názvem Plch a my.
Komentáře
Žena-in
Jaké jsou časté mýty o celulitidě a lze ji opravdu odstranit? Zda pomůže dieta nebo sport odpovídá dermatolog
Před 3 dny
Celulitida je běžný kosmetický problém, který trápí až 80 % žen a přibližně 10 % mužů. Právě kvůli její četnosti se kolem ní objevuje řada otázek. Co ji způsobuje? Pomáhají krémy? Zlepší ji masáže? Je dědičná? V časopisech i na sociálních sítích se navíc často objevují „zaručené“ rady, jak se celulitidy co nejefektivněji zbavit. Existuje ale opravdu spolehlivý „lék“ na pomerančovou kůži? A jaké jsou nejčastější mýty spojené s celulitidou? Tyto otázky vysvětluje dermatolog.
Komentáře
Top
Top keto diety 2026: Kterou z nich vyzkoušíte?
Před 3 dny
Keto diety se v posledních letech staly naprostým hitem mezi dalšími dietami.
Komentáře
Moje zdraví
Proč jíst grapefruity? Zlepšují imunitu, snižují cholesterol a pomáhají při hubnutí
Před 3 dny
Grapefruit je velmi oblíbené tropické ovoce s typickou nahořklou chutí. Výživovými specialisty je navíc doporučován díky jeho blahodárným účinkům pro naše zdraví. Víte, proč bychom ho měli pravidelně jíst?
Komentáře
Vogue
Fibremaxxing – vláknina v hlavní roli. Proč zkusit tento trend ve výživě, který slibuje zdraví i dlouhověkost
Před 4 dny
Jen co všichni přestali řešit všechny low carb vlny, proteiny a nejexotičtější superpotraviny, je nyní ve stravě hitem něco obyčejnějšího. Vláknina. Trend zvaný fibremaxxing radí přidávat do svého každodenního jídla větší množství vlákniny. Jedná se o další trend z Tik-Toku, který má jen upoutat pozornost a pěkně si jím „proženete“ svoje zažívání, nebo dává smysl a opravdu funguje?
Komentáře
Kupi Magazín
Hadí dieta: Nový hit na sociálních sítích. K vysněné postavě vám má pomoct „snake juice“
Před 4 dny
Leden 2026 přinesl mezi lidmi fascinaci nesmírně přísným způsobem stravování, známým jako hadí dieta. Sociální sítě zaplavily příspěvky o rychlém úbytku kilogramů, ale co se skutečně skrývá za tímto populárním trendem? Přinášíme fakta, názory i varování.
Komentáře
Žena-in
Většina lidí to neví: včerejší těstoviny se v těle chovají úplně jinak
Před 4 dny
Možná to zní zvláštně, ale těstoviny snědené až druhý den po uvaření mohou být pro tělo výhodnější než čerstvé. Nejde o žádný trik z internetu bez důkazů, stojí za tím skutečný fyzikálně-chemický proces a také výzkumy, které ho potvrzují. Pojďme si to vysvětlit polopatě, lidsky a bez složitých výrazů.
Komentáře
Moje zdraví
Potraviny, které pomáhají při zácpě. Jak upravit jídelníček?
Před 4 dny
Pokud vás trápí zácpa, zkuste se v první řadě zamyslet nad svými návyky. Jíte pravidelně? Máte ve stravě dost bílkovin, vlákniny a tekutin? Nedopřáváte si naopak velké množství bílé mouky, jednoduchých cukrů a černého čaje? Máte dostatek pohybu a hlavně: Máte čas jít na toaletu, když si tělo řekne?
Komentáře
Kupi Magazín
„Ano, můžete za 2 měsíce shodit roky nabraná kila. Ale zaplatíte vysokou daň,“ říká nutriční terapeutka Hedvika Jakešová
Před 5 dny
Nutriční terapeutka a wellness koučka Hedvika Jakešová klade důraz na individuální přístup, udržitelné návyky a pochopení životních okolností. Tím pomáhá klientům ke zdravému vztahu ke stravování i pohybu. V rozhovoru se s námi podělila o své zkušenosti, přístupy k výživě, tipy na jednoduchá a dostupná jídla a také o své plány do budoucna.
Komentáře
Ženy sro
Tentokrát to vyjde: Trenér radí, jak začít se zdravým životním stylem a vytrvat
Před 6 dny
Předsevzetí si dává mnoho z nás, avšak úspěšnost v jejich dodržování není příliš vysoká. Jak začít a vydržet radí trenér Martin Košťál.
Komentáře
ČT24
Riziko jo-jo efektu je u léků na hubnutí zásadní, zjistili vědci
Před 6 dny
Nová studie vědců z Oxfordu odhalila velkou hrozbu toho, že po vysazení nejmodernějších a velmi účinných léků proti obezitě se hmotnost opět velmi rychle vrací.
Komentáře
Jak správně jíst
Otestoval jsem deset různých diet na hubnutí. Která je nejlepší a která nejhorší?
Před 6 dny
NEJHORŠÍ vs NEJLEPŠÍ DIETY NA HUBNUTÍ (otestoval jsem 10 druhů)
Komentáře
Proženy
Tuky jsou nezbytné i při dietě! Na tvrdé sýry nedám dopustit, říká známý odborník na výživu
Před 6 dny
Jednoduchá rovnice hubnutí? Vydávat víc energie, než přijímáte. To ale ke zdravému úbytku kil nestačí, určitě ne dlouhodobě. Známý odborník na výživu Pavel Suchánek shrnul, kde lidé nejčastěji chybují, a prozradil, proč jsou podle něj doplňky stravy nezbytné.
Komentáře
MUDrování s...
24 min
Podcast
Lidé se tuků bojí, ale jsou nezbytné i při dietě! Na tvrdé sýry nedám dopustit, říká známý odborník
Před 6 dny
·
24 minut
Jednoduchá rovnice hubnutí je vydávat více energie, než přijímáte. To ale ke zdravému úbytku kil nestačí, určitě ne dlouhodobě. Známý odborník na výživu Pavel Suchánek shrnul, kde lidé nejčastěji chybují a prozradil, proč jsou podle něj doplňky stravy nezbytné.
Komentáře
Proženy
Tuky jsou nezbytné i při dietě! Na tvrdé sýry nedám dopustit, říká známý odborník na výživu
Před 6 dny
Jednoduchá rovnice hubnutí? Vydávat víc energie, než přijímáte. To ale ke zdravému úbytku kil nestačí, určitě ne dlouhodobě. Známý odborník na výživu Pavel Suchánek shrnul, kde lidé nejčastěji chybují, a prozradil, proč jsou podle něj doplňky stravy nezbytné.
Komentáře
Prostřeno
Lednový restart trávení dá žaludek zase do kupy
Před 7 dny
Návrat ke zdravějším návykům může být náročný, ale zvládnete ho i bez drastických diet a detoxikačních celerových šťáv. Začít můžete u lehkého úklidu kuchyně.
Komentáře
Ecoista
Se Surovou Dcérenkou o vegan tuňákovi, mléku z mycelia a lidech, co neumí vařit
Před 7 dny
Ikona slovenské vegan scény žijící v Praze Nikoleta Kováč (nar. 1991) je na Instagramu známá pod profilem Surová Dcérka. Název odkazuje k čistému stylu stravování i života. Bývalá modelka rostlinnou stravu propaguje nenásilnou formou – radí lidem, jak vařit tradiční slovenské pokrmy bez použití masa a živočišných produkt
Komentáře
Tiscali
Nové měření ideální váhy: do hry vstupuje věk, typ postavy, svalová hmota, hormony i životní styl.
Před 7 dny
Kolikrát jste už stáli na váze a říkali si: Tohle přece nemůže být pravda? Čísla z tabulek, které vznikly před desítkami let, často neberou ohled na to...
Komentáře
Nedd
Od talíře ke zdravějším tepnám: odborníci doporučují DASH dietu pro krevní tlak
Před 7 dny
V době, kdy vysoký krevní tlak postihuje miliardy lidí a zvyšuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice i dalších závažných komplikací, se stravovací plán známý jako DASH dieta (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ukazuje jako jeden z nejlépe prokázaných přístupů ke snížení krevního tlaku i celkového kardiovaskulárního rizika. Vědecké studie potvrzují, že už během několika týdnů od zahájení DASH může dojít k významnému poklesu jak systolického, tak diastolického tlaku — a to i bez fatálních restrikcí, ale s důrazem na rozumné, vědecky podložené stravovací principy.
Komentáře
Seznam Zprávy
Kalorie nemusíte pořád počítat. Hlídejte si tři základní potraviny
Před 7 dny
Zdravý člověk s normální váhou rozhodně nemusí počítat každou kalorii. Je ale pár pravidel, na které musí trochu myslet úplně každý. A nejde jen o stále zmiňovanou zeleninu a bílkoviny.
Komentáře
StyleUp
Prezidentská dieta: Nejrychlejší cestou k vysněné postavě?
Před 7 dny
Zelná dieta, někdy nazývaná i prezidentská, patří k těm zázračným, byť méně známým dietám. Je velmi přísná a její trvání je pouhý týden. Dobrou zprávou je, že přináší velmi dobré výsledky za krátký čas. A to je většinou hlavním úkolem diety. Po týdnu můžete zhubnout i 6 kilogramů.
Komentáře
Magazín Recepty
Přerušovaný půst nastartuje metabolismus a neohrozí zdraví. Jak funguje a na co si dát pozor?
Před 7 dny
Hubnutí nemusí nutně znamenat prázdný talíř a kručení v břiše. Přerušovaný půst si získává miliony příznivců po celém světě z jednoduchého důvodu – funguje. A rozhodně nejde jen o další módní trend, ale účinný přístup ke stravování, kde není důležité jen to, co jíte, ale především kdy to jíte. Přečtěte si, proč je právě časové omezení jídla považováno za jednu z nejzdravějších cest k vysněné postavě a jak s ním můžete začít.
Komentáře
Dáma
Jaterní dieta: Z jakých potravin sestavit jídelníček a kterým se naopak vyhýbat?
Před 8 dny
Princip jaterní diety spočívá v omezení jídel, která jsou bohatá na živočišné a rostlinné tuky. Základem je také striktní omezení alkoholu. Ať už vám jaterní dietu nařídí lékař, nebo jste se sami rozhodli detoxikovat organismus, měli byste správný jídelníček držet několik měsíců.
Komentáře
CHARLIEHO FITNESS
naMédium
Jo-jo efekt není jen o vůli. Do hry vstupují svaly, hormony a evoluce
Před 8 dny
Rychle zhubnout není to nejtěžší. Těžší je to, co se děje potom. Nová velká studie ukazuje, že tělo po dietě cíleně šetří energii a přednostně obnovuje tuk - metabolismus tedy přepíná do režimu, který svaly upozadí a tuk zvýhodní.
Komentáře
Na Kafeečko
Margit Slimáková radí s hubnutím: Do deníčku si ke koblize napište, proč ji chcete sníst
Před 8 dny
Odbornice na zdravou výživu Margit Slimáková navštívila začátkem nového roku talkshow Na kafeečko a poradila všem, kteří se chtějí začít stravovat zdravěji a úspěšně zhubnout nějaké to kilo. Namísto držení přísné diety navrhuje jíst průmyslově nezpracované potraviny a vést si o svém jídelníčku deníček.
Komentáře
Buď Kočka - budkocka.cz
Dieta s chia semínky: Jak se dodržuje a jak přesně funguje?
Před 9 dny
Oblíbený způsob na hubnutí je dieta s chia semínky. Víte, jak přesně vypadá a jaká jsou pravidla? Je to skutečně snadné. Podívejte se na další informace.
Komentáře
Proženy
Dlouhý život a pomalé stárnutí? Jezte sacharidy! Zapomeňte na keto a low carb. Vědecky ověřeno
Před 9 dny
Zapomeňte na nízkosacharidové diety. Když do stravy zařadíte dostatek kvalitních sacharidů ze zeleniny, celozrnných obilovin a luštěnin, budete stárnout mnohem zdravěji, než když to neuděláte. Fungují totiž jako prevence závažných fyzických onemocnění i mentálního úpadku.
Komentáře
ReadZone
Halina Pawlowská radikálně zhubla. Fanoušci si ji pletou s Vandou Hybnerovou
Před 10 dny
Halina Pawlowská (70) překvapila fanoušky výraznou změnou vizáže. Po zdravotních problémech zhubla a lidé ji srovnávají s herečkou Vandou Hybnerovou.
Komentáře
Femina
Jíst zdravě bez diet a omezování? Jde to! Dejte tomu čas a zbavte se stresu
Před 11 dny
Zapomeňte na přísné jídelníčky a zákazy. Zdravé stravování může být jednoduché, příjemné a hlavně dlouhodobě udržitelné. Začít jíst zdravě nemusí znamenat konec radosti z jídla ani život plný zákazů. Naopak, s rozumným přístupem, malými změnami a trochou trpělivosti můžete jíst lépe, cítit se líp a přitom si dál užívat jídlo. Jak na to bez stresu a extrémů?
Komentáře
Pavla Čechová
naMédium
Moje loňská zkušenost s hubnutím: bez léků, zdarma a s 15 kilogramy dole
Před 12 dny
Během šesti měsíců jsem zhubla 15 kilogramů zdravým tempem – a nepoužila k tomu žádné léky. Jak mi s tím pomohl ChatGPT, vám ukážu krok za krokem.
Komentáře
Facestar
Sbohem, vánoční knedlíčku: Strategie, jak restartovat metabolismus po přejídání v prosinci, bez drastických diet
Před 12 dny
Vánoce skončily, pohádky vystřídala realita všedních dní a při pohledu do zrcadla nebo na displej váhy nás možná přepadla mírná nostalgie po časech, kdy nám džíny byly o něco volnější. Cukroví, salát a silvestrovské chlebíčky zanechaly svou stopu. Ale ruku na srdce, bičování se výčitkami ničemu nepomůže.
Komentáře
Žena-in
Nový rok, starý problém: proč lednové diety nefungují
Před 12 dny
Leden je měsíc velkých plánů. Po Vánocích si slibujeme, že od pondělí začneme jíst lépe, zhubneme a konečně se dostaneme do formy. Jenže realita je často stejná rok co rok, pár týdnů odříkání, krátký pocit úspěchu, a pak návrat ke starým návykům. Proč?
Komentáře
Marianne
Přerušovaný půst jako cesta k hubnutí: Zjistěte, kdy je prospěšný, a kdy ženám naopak škodí
Před 12 dny
Leden je takové malé dietní déjà vu. Po cukroví, chlebíčcích a „jen ještě jedné“ skleničce máme pocit, že tělu dlužíme restart. Internet nabízí stovky řešení, a jedno z nejhlasitějších se jmenuje přerušovaný půst. Nejíst do oběda, vydržet hlad a odpoledne to „dohnat“. Zní to jednoduše. Ale je to opravdu dobrý nápad?
Komentáře
Proženy
Největší dietní hříchy: Opravdu je to svíčková a pečená kachna? Petr Havlíček oznámkoval „zabijáky štíhlosti“
Před 12 dny
Rohlík s máslem, svíčková s knedlíkem, křupavá kachna se zelím, nadýchaný dortík nebo buchty jako od babičky. Existují pokrmy, o kterých se říkává, že jsou stravovací hřích. Je to ale pravda? Skutečně za nadváhu či obezitu mohou zrovna tyhle dobroty? Známý výživový poradce Petr Havlíček to vidí trochu jinak.
Komentáře
Deník magazín
Banánová dieta může člověka zbavit až dvou kil týdně. Rozhodně ale není vyvážená
Před 13 dny
Když se řekne banánová dieta, mnoho lidí si představí jeden banán k snídani, dva k obědu a jeden k večeři. Dietní plán, který vznikl v Japonsku, je však podstatně volnější a pestřejší. I když odborníci upozorňují, že neexistuje žádný vědecký důkaz o schopnosti banánů snižovat hmotnost, při disciplinovaném dodržování banánové diety mohou lidé skutečně výrazně zhubnout.
Komentáře
BetterLife
Výměna manželek jako boj o reputaci. Kontroverzní influencerka chce ukázat, jaká ve skutečnosti je
Před 13 dny
Zapomeňte na hysterické scény kvůli špinavé toaletě nebo hádky o výchovu dětí. První díl nové sezóny Výměny manželek přináší úplně jiný typ dramatu.
Komentáře
BezHladovění
Hubnutí do svatby, na sraz či dovolenou: Jak na to zdravě, bez stresu a s trvalými výsledky
Před 13 dny
Mnoho lidí se k hubnutí odhodlá, když se blíží nějaká významná životní chvíle, na které chtějí vypadat a cítit se co nejlépe. Typickým příkladem je hubnutí na svatbu či „do plavek“. Silnou motivací může být i touha cítit se sebevědoměji na školním srazu, firemním večírku či vysněné dovolené. A proč ne. Tento silný impuls můžete ... Read more The post Hubnutí do svatby, na sraz či dovolenou: Jak na to zdravě, bez stresu a s trvalými výsledky appeared first on Bezhladoveni.cz.
Komentáře
Toprecepty
Co je to tukožroutská polévka? Provedeme vás jejími benefity i snadnou přípravou
Před 13 dny
Mnozí z nás každoročně vykročí do nového roku s novými výzvami a předsevzetím. Tím nejčastějším bývá shodit pár kil a mít zdravější životní styl. Možná jste už o tukožroutské polévce slyšeli - pojďte se s námi podívat pod pokličku.
Komentáře
Apetit
Držíte od ledna dietu? Máme pro vás tipy, které opravdu fungují a vydržíte s nimi déle než do února
Před 13 dny
Leden je měsícem předsevzetí, a pokud patříte k těm, kteří úderem silvestrovské půlnoci polkli poslední sousto cukroví a od 1. ledna startují dietu, detox nebo jiný typ změny jídelníčku, zpozorněte. Máme pro vás totiž dlouhodobě udržitelné tipy, díky kterým se v únoru nevrátíte vyčerpaní ke starým návykům.
Komentáře
Novinky
Na injekce na hubnutí nejsme pořádně připraveni, varuje odbornice na výživu
Před 13 dny
Moderní farmakologická léčba obezity, takzvané injekce na hubnutí, se ukazuje jako velmi účinná. Až tak, že Světová zdravotnická organizace vydala 1. prosince 2025 doporučení, aby léky na bázi GLP agonistů byly součástí komplexního přístupu k léčbě obezity. V Česku mohou lékaři předepisovat při splnění indikačních kritérií hned několik preparátů na hubnutí. Pojištěnci si je hradí sami, zájem je i tak veliký. Ale jak říká odbornice na výživu MUDr. Václava Kunová, v Česku nejsme na jejich očekávaný masivní nástup připraveni.
Komentáře
Žena
Hadí dieta slibuje zázraky. Opravdu funguje, nebo si jen koledujete o problém?
Před 13 dny
Už jste slyšeli o hadí dietě? Trend, který slibuje úbytek váhy snad ještě rychleji než horská dráha, ovládl internet. Deset kilo za čtyři dny? S hadí dietou žádný problém! O co vlastně jde a vážně se jedná o zdravé hubnutí, nebo jde jen o hazard se zdravím, který vám leda tak nabourá metabolismus?
Komentáře
CNN Prima News
Den slabé vůle: Hubnutí není sprint. Tyto potraviny pomáhají tělu i vůli, radí obezitolog
Před 13 dny
Novoroční předsevzetí o zdravějším životním stylu často narážejí na hlad, únavu a ztrátu motivace. Podle odborníků přitom není problém v nedostatku vůle, ale v tom, co si lidé dávají na talíř. Špatně nastavený jídelníček může tělo dostat do stresu a vést k rychlému selhání. Jaké potraviny pomáhají vydržet déle a proč jsou extrémní diety cestou do slepé uličky?
Komentáře
Maminka
Po Vánocích jako na houpačce? Diabetoložka radí, jak dostat cukr v krvi a chuť na sladké zpět do rovnováhy
Před 13 dny
Vánoční hodování v lednu často střídají striktní diety a černé svědomí u každého vosího hnízda, které ještě zbylo v lednici z Vánoc. Jenže radikální předsevzetí málokdy vydrží déle než pár dnů až týdnů. Přemíra cukroví a a dalších vánočních pochoutek mnoha lidem rozkolísala hladinu cukru v krvi a tělo teď volá o pomoc. Jak se z toho začarovaného kruhu únavy a chutí na sladké vymotat? Diabetoložka MUDr. Maria Kureš radí, jak po svátcích znovu najít balanc.
Komentáře
Aktuálně
Vyřadili z jídelníčku umělé cukry. Po měsíci se tělo promění k nepoznání, říká lékař
Před 13 dny
Cukr máme v kuchyni, v práci i v hlavě. Sladíme si kávu, aniž bychom o tom přemýšleli, a konzumujeme jej i tam, kde bychom ho docela nečekali. Podle lékaře a absolventa Harvardu Saurabha Sethiho přitom stačí jediný měsíc bez přidaného cukru, aby se tělo začalo viditelně měnit. A nejde zdaleka jen o hmotnost. Jde i o játra, mozek, celkovou imunitu a pocit, že vám konečně správně „běží systém“.
Komentáře
Magazín Recepty
Nejlepší diety pro rok 2026: Ta na prvním místě je dokonce i příjemná!
Před 13 dny
Když začnete zkoumat nejlepší způsoby, jak zhubnout nebo jíst zdravěji, může se vám zatočit hlava ze všech různých „zázračných“ diet. Každá z nich má samozřejmě své stoupence, kteří na sociálních sítích píší o tom, jak je skvělé vzdát se sacharidů, masa, večeří nebo pít jen zeleninové šťávy. Nevrhejte se po hlavě do toho, co neznáte a z čeho budete akorát šilhat hlady. Vyberte si raději z diet, které fungují, nezpůsobí vám jojo efekt a doporučují je odborníci na hubnutí a zdravý životní styl.
Komentáře
ReadZone
Adam Vacula ze Zlaté labutě: 3 roky nepije, 15 kilo dole a kráska z MasterChefa po jeho boku
Před 14 dny
Herec Adam Vacula a kuchařka Besky prožívají šťastné období, ale nebylo to zadarmo. Přečtěte si o jejich boji s váhou i Adamově cestě ke střízlivosti.
Komentáře