Nejlepší diety na hubnutí

Nejlepší diety na hubnutí

Průvodce světem diet. Jak si vybrat tu správnou, co se skrývá za populárními názvy a která opravdu funguje

  • Vlasta

    Jak vypočítat BMI: Výsledné číslo používají lékaři, ale funguje pouze jako ukazatel, nikoli verdikt

    Před 16 hodinami
    Všichni to známe, jak ráno stoupneme na váhu, uvidíme „nějaké“ číslo a řekneme si, že je to ještě OK nebo že toto už se nám nelíbí. Ale za tím číslem se skrývá mnoho faktorů, které vypoví hodně o naší postavě a celkově o našem těle. Proto je nutné znát své BMI. Údaj, který jednoduše vypočítáte.
     Komentáře

  • Dům a zahrada

    Zázračné diety mají společné znaky. Naučte se je rozpoznat dřív, než zaplatíte

    Před 1 dnem
    Narazili jste na dietu, která slibuje deset kilo dolů za týden a žádné odříkání? Zní to skvěle – a právě proto by vám měl v hlavě zacinkat poplašný zvonek. Většina „zázračných“ diet má totiž pár společných znaků, podle kterých podvod odhalíte ještě dřív, než sáhnete po peněžence. Stačí vědět, na co se dívat.
     Komentáře

  • Apetit

    Třiašedesátiletá Bára Basiková má překvapivě jednoduchý recept na štíhlou postavu. Rovnováha a buchty místo odříkání

    Před 2 dny
    Když se řekne Bára Basiková, asi jen těžko najdete v České republice člověka, který by ji neznal. Je to žena, která už desítky let ukazuje, že když po něčem toužíte, celý vesmír se spojí, aby vám to splnil. Přála si být mámou a uspět jako zpěvačka. Její tři děti jí dělají obrovskou radost a ukazuje, že neexistuje žánr, který by nezvládla. V rámci filmového festivalu v Karlových Varech se promítá časosběrný dokument o jejím životě, který režírovala Helena Třeštíková.
     Komentáře

  • Aktuálně

    Léky na hubnutí překvapily vědce. Mohou zvýšit testosteron i zlepšit kvalitu spermií

    Před 2 dny
    Léky na hubnutí jako Ozempic, Wegovy nebo Mounjaro jsou spojované hlavně s rychlým úbytkem hmotnosti. Na letošním kongresu Endocrine Society ale vědci představili systematický přehled dosavadních klinických studií, který naznačuje další přelomový efekt: u mužů s obezitou by mohly výrazně zlepšovat hormonální profil i kvalitu spermií. Odborníci zároveň upozorňují, že důkazy jsou zatím předběžné.
     Komentáře

  • Dům a zahrada

    Znáte dietu podle krevních skupin? Slibuje zázračné hubnutí. Ale věda ji vyvrací

    Před 3 dny
    Máte jíst steak, protože jste nulka, a saláty, protože jste áčko? Dieta podle krevních skupin slibuje jídelníček ušitý na míru vaší krvi. Jenže když se na ni podívají vědci, nezůstane z téhle teorie skoro nic. Podívejme se, co tvrdí – a co na to opravdu říká výzkum.
     Komentáře

  • BezHladovění

    Snídaně a hubnutí očima výživové poradkyně: Nejčastější chyby, které mohou brzdit výsledky

    Před 3 dny
    Máte pocit, že pro hubnutí děláte všechno správně, ale výsledky se stále nedostavují? A co když děláte některé chyby hned u prvního jídla dne? Přestože snídaně sama o sobě o úspěšném hubnutí nerozhoduje, její složení může ovlivnit pocit sytosti, chutě během dne i energetický příjem.V tomto článku se podíváme na nejčastější snídaňové chyby, které mohou ... Read more The post Snídaně a hubnutí očima výživové poradkyně: Nejčastější chyby, které mohou brzdit výsledky appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře

  • Novinky

    Radka Vrzalová: Vyměnit klasickou mouku za bezlepkovou není snadné

    Před 3 dny
    Bouchnout do stolu musela Radka Vrzalová několikrát, než doktoři zjistili, že její dcera má celiakii. Nevzdala ani pokusy o bezlepkové pečení. Uspěla díky znalostem z biochemické laboratoře. Dnes inspiruje svými recepty tisíce lidí a nedávno se rozhodla vydat na vlastní náklady originální encyklopedii.
     Komentáře

  • Svět Ženy

    Přerušovaný půst po padesátce: Pro koho je vhodný a komu může uškodit?

    Před 3 dny
    Přerušovaný půst patří mezi oblíbené způsoby, jak upravit stravování, zlepšit režim a podpořit hubnutí. Po padesátce ale tělo prochází změnami, které mohou ovlivnit, jak na omezení času pro jídlo reaguje. To, co někomu vyhovuje, nemusí být vhodné bez konzultace s lékařem. Uškodit může například lidem, kteří berou pravidelně nějaké léky. Proč, to se dozvíte v článku.
     Komentáře

  • Cooky

    Jablečná maková bábovka: Objevte osvědčený trik, jak si pochutnat bez výčitek

    Před 4 dny
    Když se mi doma sejde tvaroh, pár jablek a chuť na něco sladkého ke kávě, často skončím právě u této makové bábovky bez mouky. Je příjemně vláčná, není přehnaně těžká a o jemnou strukturu se tu stará mletý mák, vanilkový pudink a našlehaná vejce s medem.
     Komentáře

  • Proženy

    Jak hormonální změny ovlivňují náladu? Proč někdy toužíte po sladkém a jindy nemáte chuť vůbec na nic

    Před 4 dny
    Hormony ovlivňují mnohem víc než jen reprodukční zdraví. Podílejí se na tom, jak spíte, jakou máte energii, jak reagujete na stres i jak vnímáte hlad a sytost. Možná už jste si všimli, že v určité části cyklu máte větší chuť na sladké, cítíte větší únavu nebo jste citlivější na emoce. Nejde jen o psychiku, významnou roli hraje biologie.
     Komentáře

  • Facestar

    All inclusive bez výčitek i kil navíc: 8 chytrých tipů, jak si dovolenou užít naplno

    Před 6 dny
    Dámy i pánové, chcete si nadcházející dovolenou all inclusive užít naplno, dopřát si oblíbené dobroty a přitom se po návratu neděsit ručičky na váze? Zeptali jsme se odborníka na životní styl Víta Živného, zda je to vůbec možné a co pro to udělat. Přinášíme 8 praktických tipů, díky kterým si bez výčitek vychutnáte hotelové bufety.
     Komentáře

  • National Geographic

    Olivový olej a chůze jako lék? Výsledky unikátní studie dávají naději milionům lidí

    Před 6 dny
    Olivový olej, svižná chůze a o šest set kilokalorií méně denně – může tato kombinace zastavit část z 589 milionů případů diabetu na světě? Šestiletá španělská studie právě ukázala, že středomořská dieta s pohybem a odborným vedením snižuje riziko diabetu 2. typu o třetinu u nejohroženější skupiny.
     Komentáře

  • Žena

    Tuk na vnitřních stehnech je odolný: Zbavit se ho lze kombinací speciálního cvičení a diety

    Před 6 dny
    Oblast vnitřních stran stehen představuje pro mnoho žen citlivé téma. Právě v této partii se totiž tuk často ukládá snadněji a jeho redukce vyžaduje větší trpělivost i konzistenci.
     Komentáře

  • Super

    Místo sexu měl radši slaninu. Pavol se projedl až na 166 kilo a manželka trpěla. „Otesánek“ zhubl 67 kilo, takhle vypadá

    Před 7 dny
    Vtipálek Pavol se přihlásil do slovenských Extrémních proměn s alarmující váhou 166 kil. Ač neztrácel smysl pro humor, obezita ho už značně omezovala. Manželka mu musela stříhat nehty u nohou a intimní život nestál za nic. Před trenérem Marošem Molnárem tak stála velká výzva.
     Komentáře

  • Apetit

    Ozempic a Mounjaro pomáhají hubnout, ale mají háček. Jíst menší porce nestačí, varuje obezitolog Evžen Machytka

    Před 7 dny
    Obezita je nemoc. To je nejen pravda, ale i název první knihy obezitologa a gastroenterologa Evžena Machytky. Jeho druhá kniha má název GLP-1 kuchařka a je jediná česká svého druhu na trhu: obsahuje totiž recepty na jídla, která by měli do jídelníčku zařadit lidé užívající léky na hubnutí. Pak budete hubnout trvale – tuky, ne svaly.
     Komentáře

  • Žena-in

    Sardinkové šílenství: Jsou opravdu tak zdravé? A co je vlastně sardine fasting?

    Před 7 dny
    Ještě před pár lety byly sardinky spíš jídlem našich babiček nebo nouzovou konzervou ve spíži. Dnes se o nich mluví na TikToku, Instagramu i v podcastech jako o téměř zázračné potravině. Dokonce vznikla takzvaná sardinková dieta, při které člověk několik dní jí prakticky jen sardinky. Opravdu umí nastartovat spalování tuků? Jsou sardinky superpotravinou? A má tento trend skutečně vědecký základ?
     Komentáře

  • Knihobaze

    Vysoký krevní tlak: Jak snížit krevní tlak bez zbytečných léků

    Před 8 dny
    Vysoký krevní tlak patří mezi nejčastější civilizační onemocnění. Kromě správně nastavené léčby může hodnotykrvního tlaku významně ovlivnit a snížit krevní tlak bez zbytečných léků sami.
     Komentáře

  • Žena

    Jedlá soda s citronem jako šumivý elixír pro štíhlou linii i vnitřní rovnováhu podle Menzelové

    Před 8 dny
    Máte ji v kuchyni, schovanou někde mezi moukou a kypřicím práškem. Obyčejná jedlá soda. Přesto jde o nenápadný poklad pro krásu i vnitřní rovnováhu. Hledáte-li způsob, jak se nejen po ránu cítit...
     Komentáře

  • Kondice

    Nepotřebujete léky na hubnutí, stačí držet stejnou dietu jako lidé na Ozempicu. Základ jsou správné porce

    Před 8 dny
    Co dělat, když lék na hubnutí potlačí hlad tak moc, že nevíte, co jíst? GLP-1 dieta nabízí řešení: malé porce nabité proteinem a vlákninou. A nejlepší zpráva? Stejné principy dokážou nastartovat hormon sytosti i bez injekce!
     Komentáře

  • Tiscali

    Citronová limonáda ze tří surovin jako osvěžení v letních vedrech

    Před 9 dny
    Když venku panují tropické teploty, většina lidí automaticky sahá po sklenici ledové vody.
     Komentáře

  • Prostřeno

    Kouzlo větších porcí na talíři pomocí správné zeleniny a vody

    Před 11 dny
    Hubnutí bez hladovění, s většími porcemi a plným břichem? Klidně! Poznejte fantastické triky s objemem jídla, skrytou tekutinou a chytrou strukturou potravin, které shazování kil hodně usnadní.
     Komentáře

  • Deník magazín

    Tajemství postavy princezny Kate: Miluje zeleninu, cvičí a sází na bílkoviny

    Před 12 dny
    Catherine, princezna z Walesu, patří mezi nejsledovanější ženy světa, a to i kvůli velmi štíhlé postavě. Ani bulvární média si však nedovolí spekulovat, že by Kate trpěla poruchou příjmu potravy. Naopak, i podle nich stojí za její šik siluetou hlavně
     Komentáře

  • Kondice

    Hubnutí stojí na 4 pilířích. Nestačí jen cvičit nebo jen dieta. Jako výživová poradkyně to vidím denně

    Před 12 dny
    Snažíte se zhubnout, ale pořád se vracíte na začátek? Možná neděláte nic špatně – jen vám chybí souvislosti. Spánek, jídlo, pohyb a vnitřní rovnováha spolu úzce souvisejí a teprve jejich propojení rozhoduje o tom, jak se cítíme, kolik máme energie a jestli hubneme.
     Komentáře

  • Žena

    Dech po odlakovači nebo čpavkový zápach moči? I pach může upozornit na zdravotní problém

    Před 14 dny
    Acetonový dech připomínající odlakovač na nehty, moč se silným čpavkovým zápachem nebo náhlá změna tělesného pachu.
     Komentáře

  • Ženy sro

    Dieta není řešení, pro hubnutí je hlavní pochopit, jak funguje vaše tělo, říká Kristina Ivančová stojící za projektem Můžu jíst!

    Před 15 dny
    Hubnutí je tématem mnohých z nás a s kily dlouho bojovala i Kristina Ivančová. Dnes pomáhá ženám najít zdravější vztah k jídlu i k sobě.
     Komentáře

  • MeziŽenami

    Hubnutí bez výčitek V.: Jak si udržet motivaci a nepodlehnout jojo efektu

    Před 16 dny
    Asi to znáte taky. S dietou a změnou návyků začínáme vždycky v pondělí, prvního v měsíci, nebo si dáme klasické novoroční předsevzetí. Já si uměla naložit neuvěřitelně. A to nejhorší na tom je, že jsem v tu chvíli vážně věřila, že to tentokrát dotáhnu do konce.
     Komentáře

  • Svět potravin

    Zmrzlina při hubnutí do plavek? Zapomeňte na zákaz! Neurobiolog a expertka na výživu odhalili, které druhy vám dietu nerozhodí

    Před 16 dny
    S příchodem teplých dnů přirozeně stoupají chutě na chladivé potraviny. Zmrzlina je samozřejmě mezi nimi na prvním místě. Jenže co teď, když zrovna držíte dietu a snažíte se hubnout do plavek?
     Komentáře

  • Madame Curieuse
    naMédium

    Hubnete s Ozempicem? Proč při rychlém hubnutí padají vlasy

    Před 16 dny
    Léky na hubnutí pomáhají shazovat kila, u některých lidí ale přinášejí nečekaný problém – řídnutí vlasů. Co za tím stojí a kdy je důvod ke znepokojení?
     Komentáře

  • Patrik Kudláček
    naMédium

    30 let jsme léčili záněty střev špatně. Možná za ně vůbec nemůže lepek

    Před 17 dny
    Crohnova choroba a ulcerózní kolitida nejsou jen reakce na špatné jídlo. U části pacientů může vadný regulační mechanismus nutit imunitní buňky vyrábět zánět znovu a znovu.
     Komentáře

  • Vogue

    Zhubla jsem a začaly mi padat vlasy. Proč sérum proti padání nezafungovalo a co radí tricholožka

    Před 17 dny
    Vlasy v hrstech po každém mytí, prosvítající pěšinka a pocit naprostého zoufalství. Padají vám vlasy a vy s pocitem naprosté bezmoci kupujete jedno sérum proti padání za druhým? Jak to souvisí s hubnutím, stresem a hormony a co opravdu funguje, vysvětluje odbornice na zdravé vlasy.
     Komentáře

  • Kupi Magazín

    Přerušovaný půst si získává stále více příznivců. Příliš rychlý start může vést k únavě a přejídání

    Před 18 dny
    Přerušovaný půst si získává stále více příznivců, protože neřeší jen to, co jíte, ale i kdy jíte. Právě začátek však bývá pro mnoho lidí kamenem úrazu. Zjistěte, jak se vyhnout nejčastějším chybám a nastavit si půst tak, aby vám dlouhodobě vyhovoval.
     Komentáře

  • Žena-in

    Přerušovaný půst: Zázračný lék, nebo jen další módní vlna?

    Před 18 dny
    Sedmnáct hodin bez jídla. Pro někoho je to normální den, pro jiného noční můra. Přerušovaný půst, nebo chcete-li intermittent fasting, se stal v posledních letech jedním z nejdiskutovanějších témat v oblasti zdravého stravování. Ale funguje to opravdu pro každého? A hlavně: je to vůbec zdravé?
     Komentáře

  • Kondice

    Jak si Paulina Pořízková udržuje postavu po šedesátce? Žádné drastické diety, jen dlouhodobé návyky

    Před 18 dny
    Každý, kdo vidí fotky Pavlíny Pořízkové, si pravděpodobně řekne, jak je možné, že ve svých jednašedesáti letech vypadá tak dobře? Bývalá supermodelka přitom netvrdí, že našla recept na věčné mládí. Naopak. O stárnutí i menopauze mluví bez obalu a otevřeně přiznává, že ani jí se změny nevyhnuly.
     Komentáře

  • iGlanc

    Chcete hubnout a jíst sladké? Cukrář Lukáš Pohl doporučuje dezert z českého ovoce a farmářského jogurtu

    Před 18 dny
    Plavková sezóna je v plném proudu, ale zakazovat si sladké často není řešením – mnohdy totiž vede k selhání. Místo odpírání raději vsaďte na letní ovoce. Vyhlášený cukrář Lukáš Pohl nám prozradil, jak si připravit dezert, který je nízkokalorický, skvěle chutná a nepřiberete po něm ani gram tuku.
     Komentáře

  • Žena-in

    Gwyneth Paltrow v 53 letech v bikinách: Tajemství postavy, kterou obdivuje celý svět

    Před 20 dny
    Když se nedávno objevily fotografie Gwyneth Paltrow v bílých bikinách během dovolené na Sardinii, okamžitě vyvolaly pozornost médií i fanoušků po celém světě. V době, kdy je herečce třiapadesát let, mnohé překvapilo, v jak výjimečné kondici se stále nachází.
     Komentáře

  • Rungo

    Sacharidy večer = kila navíc? Největší výživový mýtus pod lupou.

    Před 20 dny
    Stravování si v posledních deseti letech prošlo skutečně turbulentním vývojem. V podstatě nebylo roku, kdy by světlo světa nespatřil nový výživový trend. Každý z nich se přitom tváří jako to…
     Komentáře

  • Plné zdraví

    Ultrazvuk odstraňuje třes při Parkinsonově nemoci

    Před 20 dny
    Těžký nevyléčitelný třes znemožňuje nemocným lidem i ty nejzákladnější každodenní činnosti. Například jde o napití ze sklenice nebo zapnutí knoflíku. Chirurgické řešení představovalo riskantní zavedení elektrod do mozkové tkáně za plného vědomí. Neurologie nyní využívá metodu takzvaného fokusovaného ultrazvuku. Neinvazivní a bezbolestný zákrok vrací pacientům schopnost ovládat vlastní tělo.
     Komentáře

  • Žena-in

    Kritizoval jsem manželčiny špeky, teď mě za to stihl trest, říká David

    Před 20 dny
    Bral si štíhlou dívku, dnes jeho žena kupuje oblečení velikosti XL. Za třiadvacet let, co jsou spolu, přibrala pěkných pár kilo navíc. Zdaleka nebyla obézní. Ale na její postavě i kondici už byla lehká nadváha znát, což jí čas od času neopomenul předhodit. Dlouho mlčela. Až letos v březnu řekla dost – pustí se do hubnutí. Radoval se, jenže ne dlouho. Manželčino rozhodnutí mu po dvou měsících připadá jako očistec. Na její faldíky ještě s láskou vzpomíná a zpětně svých jízlivých poznámek lituje.
     Komentáře

  • Novinky

    Fungují doplňky stravy s GLP-1 stejně dobře jako Ozempic? Podle vědců ne, lepší je vsadit na bílkoviny

    Před 20 dny
    Zatímco injekce na hubnutí způsobily revoluci ve snižování tělesné hmotnosti, internet zaplavila vlna doplňků stravy, které slibují totéž - jen přírodní cestou. Výrobci mluví o podpoře hormonu GLP‑1, který ovlivňuje chuť k jídlu i hladinu cukru v krvi. Jenže fungují tyto produkty skutečně srovnatelně s léky na předpis, nebo jde spíš jen o dobře zabalený marketing?
     Komentáře

  • Proženy

    Jíte v práci rychle a ve spěchu? Pět tipů, jak podpořit zažívání: proti zácpě, nadýmání i tloustnutí

    Před 20 dny
    Také nemáte v týdnu čas zastavit se, sednout si a v klidu se najíst? Nejste sami. Jistě ale víte, že to není nic dobrého pro trávení a může to negativně ovlivnit i celkové zdraví. Pokud nejste připraveni na změnu životního tempa, pojďte se alespoň inspirovat několika tipy, jak svému tělu prospět i při „rychlojídle“.
     Komentáře

  • iGlanc

    Nejlepší plavky pro větší bříško: V kurzu je zpevňující vysoký pas, rafinované řasení i zavinovací střihy

    Před 20 dny
    Konec tmavým kompromisům. Plavky pro plnější postavy zažívají revoluci – vysoký pas, rafinované průstřihy, odvážné barvy i vzory. A hlavně, jejich úkolem už není postavu pečlivě skrývat. Naopak, mají z ní podtrhnout to nejlepší. Sebevědomí je prostě in.
     Komentáře

  • Toprecepty

    Low carb jahodové řezy od Hanky z Poděbrad: Voní vanilkou a mlsat je můžete zcela bez výčitek

    Před 21 dny
    Jahodových moučníků je celá řada, co ale dělat, když si hlídáte štíhlou linii? Odpovědí jsou jahodové řezy s vanilkovým krémem, na které nám poskytla recept šikovná cukrářka Hanka. Jsou totiž nízkosacharidové, takže si je můžete dopřát klidně i při dietě.
     Komentáře

  • Michael Pastva
    naMédium

    Falešná forma do plavek: Detoxy a měsíční hladovky vám nezachrání postavu, jen zničí metabolismus

    Před 21 dny
    Honíte formu do plavek na poslední chvíli? Vykašlete se na nesmyslné detoxy a litry celerové šťávy. Ztratíte svaly, zničíte si metabolismus a na konci srpna máte svá kila i s bonusem neomylně zpět.
     Komentáře

  • Prostřeno

    Dieta s nízkým příjmem sacharidů snižuje bolest kloubů

    Před 22 dny
    Podlehli jste kouzlu populární ketogenní či lowcarb stravy? Pravděpodobně jste snížili podíl svého tělesného tuku, ale také jste přispěli ke zmírnění bolesti kloubů. Diety s nízkým příjmem sacharidů totiž mají protizánětlivý efekt.
     Komentáře

  • Žena-in

    Po letech jen ve dvou: Lumír z Ulice zhubnul 15 kg a vyráží na romantiku s manželkou

    Před 22 dny
    Herec Václav Svoboda, kterého znají všichni nejen díky roli Lumíra v nekonečném seriálu Ulice, se netají tím, že patří mezi lidi, kteří si umějí užívat života. Dobré jídlo, pivo, cestování i čas strávený s rodinou jsou pro něj důležitou součástí každodenního života. Zároveň si ale uvědomuje, že s přibývajícími roky je potřeba věnovat větší pozornost zdraví a životnímu stylu. Prozradil svou hubnoucí rutinu.
     Komentáře

  • Vendula Příhodová
    naMédium

    Ranní espresso bez výčitek. Geny ukazují, proč kofein pomáhá pálit tuky a snižuje riziko cukrovky

    Před 22 dny
    Káva nemusí být jen berlička pro unavené ráno. Nová genetická data naznačují, že delší přítomnost kofeinu v krvi souvisí s nižším množstvím tuku i menším rizikem cukrovky.
     Komentáře

  • Inspirace od tety

    Ultrazpracované potraviny a hubnutí: Vedou k menšímu úbytku tuku i k přejídání

    Před 22 dny
    Dvě skupiny lidí jedly zdravě, podle oficiálních výživových doporučení. Výsledky na váze se přesto lišily až dvojnásobně. Rozdíl nebyl v kaloriích ani v množství jídla. Skrýval se v něčem, na co se při sestavování jídelníčku běžně nemyslí.
     Komentáře

  • Kondice

    Chcete hubnout? Začněte u správné snídaně a vyhněte se nejčastějším dietním chybám

    Před 22 dny
    Často se setkávám s tím, že si lidé myslí, že když si ráno dají „zdravé“ müsli, jogurt nebo smoothie, tak mají postaráno o zdravý start dne. Jenže bohužel nic není tak jednoduché, a je to právě snídaně, u které se nejvíce chybuje. A tyto chyby vás stojí ten zdravý start, který každé tělo potřebuje.
     Komentáře

  • Proženy

    Čtenářka Hanka shodila 40 kilo bez fitka a počítání kalorií. Začala kvůli zdraví

    Před 22 dny
    Pitný režim a plnohodnotné jídlo v pravidelných intervalech. To je základ hubnutí podle naší čtenářky Hany Procházkové (32). A také velká porce trpělivosti - shazování kil jednoduše není krátkodobým projektem.
     Komentáře

  • Květy

    Cesta za štíhlostí od starověku po dnešek: „K vosímu pasu dopomůže tasemnice" či „sousto žvýkejte 700×"

    Před 23 dny
    Touha po štíhlosti provází lidstvo už hodně dlouho. Byla tu dokonce mnohem dřív, než Twiggy odstartovala honbu za extrémně útlou linií v 60. letech. Jaké metody pro dosažení vysněné postavy se doporučovaly v průběhu staletí?
     Komentáře

  • iGlanc

    Miriam Chytilová oslaví 61 let, botoxu a dietám se vyhýbá: „Jsem, jaká jsem. Malá, nedokonalá, ale svá!”

    Před 24 dny
    Oblíbená dabérka a herečka Miriam Chytilová, která už léta propůjčuje svůj hlas Jennifer Aniston, Marion Cotillard či Sashe Alexander, oslaví 21. června 61 let. I tak stále září a jejím receptem na spokojenost je přirozenost, láska k zahradě a zasloužený odpočinek místo plastických operací.
     Komentáře

  • Jelizaveta Jelen
    naMédium

    Co se stane, když vysadíte injekce na hubnutí? Jojo efekt nehrozí, pokud dodržíte několik věcí

    Před 24 dny
    Injekce na hubnutí jsou velké téma. Mají své příznivce i odpůrce, jedno ale mají všichni společné. Většina lidí má strach z momentu, kdy je přestanou používat a věří, že ztracené kilogramy se jim opět vrátí i s úroky. Je to ale pravda?
     Komentáře

  • Kondice

    Jak zhubnout po čtyřicítce? Důležité je najít si cestu, která vám nepřidělá další stres

    Před 25 dny
    Proč po čtyřicítce nefungují diety jako dřív? Tělo se mění, metabolismus zpomaluje a to, co šlapalo ve dvaceti, teď vede jen k frustraci. Ženy, které po letech trápení úspěšně zhubly, mají společné jedno – přestaly bojovat proti sobě a našly si vlastní cestu.
     Komentáře

  • Vendula Příhodová
    naMédium

    Ruční brzda v ženském těle. Jak 7 hodin spánku může odemknout hubnutí bez trestání

    Před 25 dny
    Když tělo žije v únavě a stresu, může držet tuk jako nouzovou zásobu. Někdy proto není nejlepším spalovačem další trénink, ale obyčejná noc, která zklidní kortizol i hlad.
     Komentáře

  • Plné zdraví

    Genová léčba trvale uzdravuje vrozené vady krve

    Před 25 dny
    Pacienti s vážnými poruchami krvetvorby dříve spoléhali na transplantaci kostní dřeně od vhodného dárce. Nalezení dokonalé shody představovalo nesplnitelný úkol. Moderní technologie nyní umožňuje opravit nemocné buňky v laboratoři a vrátit je do krevního oběhu. Obávané genetické nemoci přestávají představovat nevyléčitelný rozsudek.
     Komentáře

  • Jezte, ať vám to sluší

    13 min

    Podcast
    Jojo efekt. Dá se mu vyhnout? Jaké diety vedou ke kolísání váhy nejčastěji?

    Před 27 dny

    ·

    13 minut

    Co přesně je jojo efekt a jak vzniká? Proč se často vrací i více kilogramů než původně? Je problém v nedostatku vůle, nebo v nastavení diety? Jaká další rizika přináší rychlé hubnutí? Jak velký kalorický deficit je bezpečný? Má smysl tzv. reverzní dieta nebo postupné navyšování příjmu? Je normální, že váha kolísá? Jaké kolísání je normální? Tereza Bebarová se ptá nutriční terapeutky Andrey Jakešové.
     Komentáře

  • Inspirace od tety

    Bezlepková dieta při celiakii: Co jíst a čemu se vyhnout

    Před 28 dny
    Diagnóza celiakie je nekompromisní, protože najednou máte zakázané pečivo, těstoviny, pivo i oblíbenou restauraci za rohem. Celiakie změní život od základů, ale bezlepková dieta ho nemusí pokazit. Stačí vědět co a proč a rutina se změní překvapivě rychle.
     Komentáře

  • MeziŽenami

    Hubnutí bez výčitek III.: Zapomeňte na zázračné diety a dodržujte věci, které skutečně fungují

    Před 28 dny
    Za svůj život jsem držela snad všechny diety, které kdy byly vynalezeny. A možná právě proto vím, o čem mluvím.
     Komentáře

  • Techzprávy

    KVÍZ: Víte, jak správně hubnout, nebo věříte mýtům? Otestujte své znalosti o dietách

    Před 28 dny
    Kolik bílkovin denně potřebujete pro efektivní hubnutí? A jaká jsou rizika rychlého shazování kil? Otestujte své znalosti o hubnutí a zdravé stravě v našem kvízu. Deset otázek vám odhalí, zda jsou vaše představy o zdravém životním stylu správné.
     Komentáře

  • Deník Svět

    Omezování jídla ovlivňuje hladinu kortizolu u žen, u těhotných i dítě samotné

    Před 29 dny
    Kortizol u žen pracuje tiše a dlouhodobě. Věda ho spojuje s nízkou porodní hmotností novorozenců, poporodní depresí i narušenou plodností. Překvapivé přitom je, že ho nespouštějí nejčastěji velká traumata, ale každodenní omezování jídla.
     Komentáře

Slovo dieta má původ v řeckém diaita, což znamená strava. Dnes se výraz "dieta" využívá pro označení stravy především na půdě zdravotnických zařízení a v odborné literatuře. Pod označením dieta si většina lidí představí úpravu jídelníčku za účelem redukce hmotnosti.


Jak zhubnout:

K redukci hmotnosti je potřeba, aby byl výdej energie větší než její příjem. Negativní energetické bilance je možné docílit úpravou jídelníčku nebo přidáním vhodného pohybu, jako je například plavání, chůze nebo běh. Pro více informací se podívejte do podrobného průvodce hubnutím.

Můžete si také zakoupit sportovní náčiní a začít cvičit doma. Nejoblíbenějším postupem je najít si osobního trenéra s odpovídající kvalifikací a s ním pak cvičit ve fitness centru. Trenér s odborným vzděláním může správně navrhnout cviky a koordinovat jejich správné provádění.


Nejoblíbenější diety:

Keto diety

IIFYM (počítání makroživin)

Přerušovaný půst


Mohlo by se vám hodit:

Co potřebujete vědět, když chcete zhubnout

BMI výpočet a co znamená


Slovo dieta má původ v řeckém diaita, což znamená strava. Dnes se výraz "dieta" využívá pro označení stravy především na půdě zdravotnických zařízení a v odborné literatuře. Pod označením dieta si většina lidí představí úpravu jídelníčku za účelem redukce hmotnosti.


Jak zhubnout:

K redukci hmotnosti je potřeba, aby byl výdej energie větší než její příjem. Negativní energetické bilance je možné docílit úpravou jídelníčku nebo přidáním vhodného pohybu, jako je například plavání, chůze nebo běh. Pro více informací se podívejte do podrobného průvodce hubnutím.

Můžete si také zakoupit sportovní náčiní a začít cvičit doma. Nejoblíbenějším postupem je najít si osobního trenéra s odpovídající kvalifikací a s ním pak cvičit ve fitness centru. Trenér s odborným vzděláním může správně navrhnout cviky a koordinovat jejich správné provádění.


Nejoblíbenější diety:

Keto diety

IIFYM (počítání makroživin)

Přerušovaný půst


Mohlo by se vám hodit:

Co potřebujete vědět, když chcete zhubnout

BMI výpočet a co znamená


Reklama