Nejlepší diety na hubnutí

Průvodce světem diet. Jak si vybrat tu správnou, co se skrývá za populárními názvy a která opravdu funguje

Žena
Heidi Janků chtěla podstoupit liposukci. Po konzultaci s lékařem od zákroku ustoupila
Před 3 hodinami
Ač byla zpěvačka Heidi Janků celý život štíhlá jako laňka, ani jí se po menopauze nevyhnul boj s nechtěnými kily navíc, která se jí usadila především na břiše. Cvičení ani diety na ně nestačí, a...
Komentáře
PRD
138 min
Podcast
Petrova Habaďúra A Jeho Diéta
Před 3 hodinami
·
138 minut
Peter pripravil habaďúru a prišiel si navariť a tliachať o diéte, cvičení a zdravom štýle.
Komentáře
Deník
Stejná dieta, jiný výsledek. U hubnutí záleží i na době, kdy se člověk nají
Před 11 hodinami
Nezáleží jen na složení jídelníčku, ale také na načasování jednotlivých pokrmů. Pozdní stravování může podle vědců zvyšovat pocit hladu a podporovat přibývání na váze. Výzkumy ukazují, že zdravější je jíst večer střídměji a dříve.
Komentáře
Apetit
Infarkt není náhlá rána osudu. Cévy stárnou rychleji, když jim nedopřejete správné jídlo. Pomohou ryby či luštěniny
Před 23 hodinami
Infarkt není náhlá rána osudu, která se nedá ovlivnit. Většinu rizika si totiž doslova neseme na talíři, v krabičce cigaret nebo si ho pěstujeme na gauči či v práci při každodenním stresu. Dobrou zprávou je, že to, co jíme, může riziko infarktu výrazně snížit. Nejde přitom o žádnou drastickou krátkodobou dietu, ale o přirozený způsob stravování, který srdci skutečně svědčí.
Komentáře
Dokonalá žena
Hubnutí bez odříkání: Jak se cítit dobře ve svém těle a nevzdat se oblíbených jídel
Před 1 dnem
Zakázat si všechno, co máte ráda, funguje přesně do prvního náročného večera. Pak přijde chuť, po ní výčitky a nakonec pocit, že jste to zase nezvládla. Hubnutí bez odříkání staví na opačném principu: nic neškrtat, ale přidávat to, co skutečně zasytí.
Komentáře
WN24
Středomořský jídelníček pomohl hubnout podobně jako počítání kalorií
Před 2 dny
Při hubnutí nemusí být jedinou cestou důsledné omezování kalorií. Dvouletá studie porovnala program založený na středomořském způsobu stravování s klasickým programem zaměřeným především na energetický příjem. Úbytek hmotnosti byl v obou skupinách téměř totožný, lidé v první skupině však zároveň výrazněji zlepšili kvalitu svého jídelníčku.
Komentáře
FaktHustý
Vysněná postava, intimní šok. Co je pravda na „Ozempic vulvě“?
Před 2 dny
Výrazný úbytek hmotnosti může změnit i ženské intimní partie. „Ozempic vulva“ ale není diagnóza ani prokázaný přímý vedlejší účinek semaglutidu.
Komentáře
Deník magazín
Biblická dieta může podle odborníků fungovat. Varují však před dezinformacemi
Před 3 dny
Už jste slyšeli i o biblické dietě? Velmi oblíbeným trendem v oblasti výživy je nyní na sociálních sítích takzvané biblické stravování. Zastánci ho opěvují a proti nejsou ani odborníci, protože jeho základem jsou mimořádně zdravé potraviny. Varují vš
Komentáře
iGlanc
Máte pár kilo navíc a lákají vás injekce na hubnutí? Autor knihy Obezita je nemoc říká, kdy mají smysl
Před 3 dny
Lákají vás injekce na hubnutí? Než si řeknete, že právě ony vyřeší pár kilo navíc, je dobré vědět, pro koho jsou. Lékař Evžen Machytka, autor knihy Obezita je nemoc, vysvětluje, kdy už je nadváha zdravotní problém, proč nejde jen o slabou vůli a co hrozí po vysazení léčby.
Komentáře
Dům a zahrada
Sedm obilovin, které pomáhají snižovat cholesterol každý den. Začněte již při snídani
Před 3 dny
Zvedli jste se od lékaře s papírkem, na kterém svítí příliš vysoký cholesterol? Řešení možná stojí ve vaší spíži hned vedle nádoby na kávu. Sedm obyčejných obilovin a vloček totiž dokáže s tuky v krvi zamávat víc, než byste od misky kaše čekali. A nejlepší na tom je, že jedna snídaně denně stačí.
Komentáře
Apetit
Zdravé srdce a bystrá mysl i ve vysokém věku. Vsaďte na MIND a DASH diety, u nichž se nepočítají kalorie
Před 4 dny
MIND a DASH nejsou jen dalšími v řadě „rychlých“ diet slibujících zázraky na počkání. Jde o promyšlené systémy stravování, které mají jeden hlavní cíl: chránit naše srdce, cévy a především mozek. Zatímco DASH dieta se zaměřuje na krevní tlak, MIND si bere to nejlepší ze středomořské kuchyně i přístupu DASH a kombinuje je tak, aby cíleně zpomalovala stárnutí mozku a snižovala riziko demence.
Komentáře
Seznam Zprávy
Marodi: Je nesmysl jíst večer vaničku tvarohu, když už nemáte hlad, říká odbornice
Před 4 dny
Ráno málo bílkovin, večer hodně tuku. A přes den svačiny plné rychlých cukrů a opět i tuků. Nejčastější chyby ve stravování se dají celkem snadno napravit. Když chcete zhubnout, zaměřte se nejprve jen na tři věci v jídelníčku.
Komentáře
Seznam Zprávy
Je nesmysl jíst večer vaničku tvarohu, když už nemáte hlad, říká odbornice
Před 4 dny
Ráno málo bílkovin, večer hodně tuku. A přes den svačiny plné rychlých cukrů a opět i tuků. Nejčastější chyby ve stravování se dají celkem snadno napravit. Když chcete zhubnout, zaměřte se nejprve jen na tři věci v jídelníčku.
Komentáře
Kupi Magazín
DASH dieta není módní výstřelek. Ve studii snížila vysoký tlak až o 11,5 mmHg
Před 5 dny
Méně soli, více zeleniny, ovoce, celozrnných potravin a luštěnin. DASH dieta není založená na hladovění ani vyřazování sacharidů, její hlavní cíl je jiný, a to pomoci snížit krevní tlak a podpořit zdraví srdce. A na rozdíl od mnoha populárních diet má za sebou také desítky klinických studií. Co přesně ukázaly?
Komentáře
Apetit
Po letech trápení Hanka zhubla 30 kilo bez další drastické diety. Kalorie jsem nepočítala a změny se dostavily rychle, říká
Před 5 dny
Když se blíží životní jubileum, často přemýšlíme, co bychom si ještě chtěli splnit. Hanka Jobová si tehdy dala pořádně odvážný cíl: do třiceti let zhubnout třicet kilo. Jako věčná dietářka na to šla poprvé systematicky a využila pragmatický přístup, který jí fungoval v práci. A cíl splnila. Dnes ji na Instagramu sledují desítky tisíc lidí, je jim inspirací nejen tím, jak přemýšlet nad jídlem a jak ho připravovat, ale také tím, že není důležité nikdy neporušit pravidla, ale udržet se na cestě.
Komentáře
Tiscali
Osm hodin můžete jíst, pak už ani sousto. Vědci zjistili, co tento režim udělá nejen s váhou
Před 6 dny
Jíst můžete téměř všechno, ale pouze během vymezené části dne.
Komentáře
Michal Strych
naMédium
Klíčem k vysněné postavě je plný talíř. Drastická dieta může navíc poškodit srdce
Před 6 dny
Neustálé shazování a opětovné přibírání kil je pro tělo nebezpečnější než mírná nadváha. Nové vědecké studie ukazují, jak jojo efekt poškozuje kardiovaskulární systém. Jak mu konečně uniknout?
Komentáře
Pavel Kujal
naMédium
Proč krabičkové diety nefungují?
Před 7 dny
Možná záleží i na tom, z čeho byly ty krabičky vyrobeny.
+
Komentáře
Rungo
Hubnutí po padesátce: Proč už nestačí jen méně jíst a více běhat
Před 7 dny
Říkáte si, že dřív stačilo vynechat večeři a kilo bylo dole, zatímco dnes se stačí na rohlík podívat a váha letí nahoru. Proč to tak je? Hubnutí po padesátce může…
Komentáře
Žena
Hubnutí není jen o kaloriích. Špatně nastavená makra vám mohou zbytečně brzdit výsledky
Před 7 dny
Doby, kdy byly kalorie jediným měřítkem hubnutí a zdravého životního stylu, jsou naštěstí dávno pryč.
Komentáře
VipShow
Simona Krainová v 53 letech váží 58 kilo a na diety kašle. „Klidně si dejte vajíčka se slaninou."
Před 8 dny
Na sociálních sítích se to jen hemží radami, co jíst, kdy jíst a čemu se za každou cenu vyhnout. Avokádové toasty, proteinové palačinky, zelené prášky nebo nejrůznější „zázračné“ superpotraviny se staly téměř povinnou výbavou každého, kdo chce působit zdravě. Simona Krainová ale přišla s názorem, který řadu fanoušků překvapil. Přestože sama dbá na životosprávu a ve svých 53 letech se pyšní štíhlou postavou, tvrdí, že nejdůležitější není žádná módní potravina, ale něco mnohem obyčejnějšího.
Komentáře
Karaoketexty
Petra Černocká přiznala, co ji zlomilo: Za hospitalizací stálo trauma, které léta skrývala
Před 9 dny
Petra Černocká jako dítě trpěla kvůli kilům navíc. Drastická dieta ji nakonec stála žlučník.
Komentáře
National Geographic
Po zhubnutí může větší hlad přetrvávat i rok – a udržení nižší váhy tím ztěžovat
Před 9 dny
Existují čtyři okruhy možných fyziologických mechanismů, které mohou přispívat k opětovnému přibírání nadváhy u lidí, kterým se podařilo zhubnout. Dlouhodobé studie ukazují, že během dvou let se v průměru vrací více než polovina ztracené hmotnosti; průběh se však mezi jednotlivci výrazně liší.
Komentáře
iGlanc
Ivana Christová slaví 56 let. Celý život ji kritizovali, dnes mohou závidět. Daří se jí a hodně zhubla
Před 9 dny
Vypískali ji při finále Miss a kritizovali každý kilogram navíc. Ivana Christová na vlastní kůži zažila, co to znamená být pod drobnohledem kvůli vzhledu. Bývalá Miss Československa bojovala s drastickými dietami i stresem, dnes ale našla cestu ke spokojenosti. A co jí pomohlo? Rodina, pohyb a konečně klid v hlavě.
Komentáře
Kondice
Cuketa je skvělá i ve sladké verzi. Upečte z ní vláčné a šťavnaté brownies plné kakaa
Před 11 dny
Máte přebytky cuket na zahradě a už nevíte, kam s nimi? Tahle zelenina v moučníku funguje skvěle – v těstě se úplně ztratí a zůstane jen vláčná chuť. Tuhle variantu brownies si navíc můžete dopřát i v případě, že si hlídáte zdravější stravu nebo se vyhýbáte lepku. A pokud doma bojujete s někým, kdo cuketu na talíři odmítá, zkuste tuhle výzvu.
Komentáře
Toprecepty
Letní tiramisu podle cukrářky Hanky: Citronová verze je svěží, krémová a nepřiberete po ní ani deko
Před 11 dny
Pokud patříte k milovníkům tiramisu, z této letní verze budete určitě nadšeni. Citronové tiramisu je svěží, lehoučké a pochutnáte si na něm i ve dnech, kdy venku panují tropické teploty. Navíc je podle cukrářky Hanky z Poděbrad nízkosacharidové, takže ani vaše štíhlá linie nebude tolik ohrožena.
Komentáře
BezHladovění
Důvod k hubnutí: Finanční dopady nadváhy, o kterých se nemluví. Pohled osobní trenérky
Před 12 dny
Většina lidí se snaží zhubnout především kvůli vzhledu. Finanční stránkou se příliš nezabývají. Přitom nadváha téměř vždy znamená vyšší životní výdaje kvůli zdravotním komplikacím a s tím souvisejícím častějším výpadkům příjmu. Rozdíl může činit i desítky tisíc korun ročně. Pokud si spočítáte, kolik byste mohli každý měsíc ušetřit za léky, rehabilitace a nemocenskou, může být ... Read more The post Důvod k hubnutí: Finanční dopady nadváhy, o kterých se nemluví. Pohled osobní trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.
Komentáře
ReadZone
Richard Genzer shodil 25 kilo. Injekce na rozdíl od jiných netají a prozradil i důvod, proč už tolik nepije alkohol
Před 12 dny
Richard Genzer prošel výraznou vizuální proměnou a shodil pětadvacet kilogramů. K nové postavě mu pomohla změna návyků i odborná lékařská péče.
Komentáře
BezHladovění
Asistované hubnutí: Pohled výživové poradkyně a trenérky
Před 14 dny
Hubnutí patří mezi témata, která vyvolávají silné emoce. Prakticky každý známe někoho, komu se podařilo výrazně zhubnout vlastními silami, ale stejně tak někoho kdo se opakovaně snaží změnit své stravování a životní styl, ale výsledky se nedostavují nebo nevydrží dlouhodobě. A to je jeden z důvodů, proč se v posledních letech stále více hovoří o ... Read more The post Asistované hubnutí: Pohled výživové poradkyně a trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.
Komentáře
Proženy
Levné jídlo není ostuda! Cena potravin často klame víc, než si myslíte. Dražší neznamená lepší
Před 14 dny
Také jste přesvědčení, že kvalita musí jít ruku v ruce s vysokou cenou? Jídlo je jednou z mála komodit, kde to neplatí. Když se tohoto předsudku dokážete zbavit, přinese vám to při budování vyváženého jídelníčku svobodu a může to změnit i váš vztah k hubnutí. Levné jídlo není hanba ani kompromis.
Komentáře
Vlasta
Sacharidy nejsou problém při dietě. Stačí dodržet množství odpovídající hmotnosti a výdeji energie
Před 15 dny
Odjakživa nám bylo vtloukáno, že konzumace rafinovaných sacharidů, jako je bílé pečivo, těstoviny a sladké pochoutky, vede k přibírání a k různým zdravotním potížím. Co když vám ale řeknu, že můžete jíst sacharidy i dál, a přesto zhubnete! Tato dieta pobláznila celý svět a možná teď poblázní i vás.
Komentáře
Prostřeno
Rozhřešení mezi důležitostí dieta a cvičení při hubnutí
Před 15 dny
Souboj kuchyně a posilovny zaměstnává hlavy nadšenců do shazování kilogramů naprosto běžně. Nejnovější poznatky přinášejí celkem jasné rozhřešení. Rozkrýváme, který ze dvou soupeřů má při dietě trochu navrch.
Komentáře
National Geographic
Celá generace počítala sacharidy a tuky. Nová harvardská studie říká, že to byl vedlejší problém
Před 16 dny
Téměř 200 000 lidí sledovaných až přes tři desetiletí – a výsledek, který zpochybňuje desítky let výživových válek: pro zdraví srdce nerozhoduje jen množství sacharidů nebo tuků. Velkou roli hraje jejich kvalita a potraviny, z nichž pocházejí.
Komentáře
Aplausin
Obří váhový skok Lucie Polišenské: Má dole 22 kilo a popsala, jak se jí změnilo tělo
Před 16 dny
Lucie Polišenská (40) prochází výraznou životní proměnou. Před několika měsíci se rozhodla změnit životní styl, začala pravidelně cvičit a výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat. Pro Aplausin.cz nyní prozradila, že už má dole 22 kilogramů a díky nové rutině se cítí lépe nejen fyzicky, ale také psychicky.
Komentáře
Olomoucký Report
Kojící maminky se zbytečně omezují. Poradkyně z Jeseníku boří zažité mýty
Před 17 dny
Kojení v maminkách může často vyvolat úzkost i obavy, zda svým jídelníčkem svému miminku neublíží. Nejčastějším zdrojem stresu bývají zastaralé rady o nutnosti radikálního omezování jídelníčku, vyhýbání se nadýmavým potravinám nebo preventivnímu vyřazování alergenů. Mýty o stravě při kojení boří laktační poradkyně z Jeseníku.
Komentáře
Cooky
Test znalostí o rizicích rychlého hubnutí: Kdo si hlídá váhu, pro toho by 10 otázek mělo být hračkou
Před 17 dny
Zhubnout rychle chce skoro každý, ale málokdo tuší, co rychlé hubnutí s tělem skutečně dělá. Tento kvíz prověří, jestli znáte rozdíl mezi zdravým shazováním kil a rizikovými zkratkami, které vedou rovnou k jojo efektu.
Komentáře
iGlanc
„Po páté hodině nežrat!“ Helena Vondráčková odtajnila svůj recept na mladistvý vzhled i skvělou postavu
Před 17 dny
Popová ikona Helena Vondráčková nestárne. Přestože nedávno oslavila 79. narozeniny, na pódiu i v soukromí z ní vyzařuje neskutečná energie a elegancí strčí do kapsy i o generace mladší kolegyně. V rozhovoru promluvila o svém šatníku, tajném triku na štíhlou linii i o tom, co jí v dnešní době chybí.
Komentáře
Babinet
Ozempic nestačí. Bez pohybu se kýžený efekt dlouhodobě nedostaví
Před 18 dny
Léky na hubnutí, jako jsou Ozempic a další přípravky ze skupiny GLP-1 agonistů, v posledních letech výrazně změnily pohled na léčbu obezity. Přestože klinické studie potvrzují jejich vysokou účinnost při snižování hmotnosti, samy o sobě nejsou dlouhodobým řešením. Odborníci upozorňují, že trvalých výsledků lze dosáhnout především tehdy, když se léčba spojí se změnou životního stylu. Pravidelný pohyb, kvalitní spánek i zdravé stravovací návyky totiž hrají klíčovou roli nejen při hubnutí, ale také při udržení dosažené hmotnosti.
Komentáře
Kondice
Jsou jen kost a kůže. Slavné krásky rapidně hubnou a prozradily, co za tím stojí
Před 18 dny
Padesát jim už bylo, ale jejich váha nikdy nebyla nižší. Demi Moore, Sharon Osbourne i Zuzana Belohorcová v poslední době výrazně zhubly a internet má hned jasno. Může ta to Ozempic. Realita je ale u každé z nich úplně jiná a možná bychom neměly všechny ženy házet do jednoho pytle.
Komentáře
Femina
Nejhorší diety? Detoxům a hladovění se raději vyhněte
Před 19 dny
Touha zhubnout co nejrychleji často vede k tomu, že lidé zkoušejí nejrůznější diety slibující zázraky během několika dní.
Komentáře
Babinet
Zapomeňte na diety po porodu. Laktační poradkyně boří mýty o stravě při kojení
Před 20 dny
Po porodu chce mnoho žen co nejrychleji zhubnout, období kojení ale není vhodnou dobou pro přísné diety. Laktační poradkyně vysvětluje, proč je vyvážená strava důležitá nejen pro zdraví maminky, ale i správný vývoj dítěte, a uvádí na pravou míru nejčastější mýty o jídelníčku během kojení.
Komentáře
National Geographic
Metabolická psychiatrie zkoumá, zda změna jídelníčku pomůže s léčbou schizofrenie
Před 20 dny
Ketogenní dieta se více než sto let používá při některých formách epilepsie. Výzkumníci nyní ověřují, zda může jako doplněk standardní léčby pomoci také lidem s bipolární poruchou, schizofrenií nebo depresí. První malé studie jsou povzbudivé, jejich výsledky však zatím nelze považovat za důkaz účinnosti.
Komentáře
Seznam Zprávy
Předplatné Vynechávání příloh. Další trend, který nemá smysl. Tělo hladoví po vláknině
Před 20 dny
Stačí nechat uvařenou rýži vychladnout v lednici nebo chleba v mrazáku, příloha ztratí kalorie a vy zhubnete. Sociální sítě jsou v poslední době plné podobných zaručených magických triků. Co si o nich myslí nutriční terapeutka?
Komentáře
iGlanc
Pomoc proti nafouklému břichu. „Dnešní doba nevyžaduje jíst 5x denně,“ říká krásná Kristýna Schicková
Před 20 dny
Modelka, DJka a sestra fotbalového útočníka Patrika Schicka Kristýna Schicková promluvila o svých stravovacích návycích. Štíhlou linii i dostatek energie si udržuje díky přerušovanému půstu. Proč na něj nedá dopustit a jak řeší jídlo, když vůbec nestíhá?
Komentáře
Inspirace od tety
Jídlo po páté večer váhu nezkazí: Rozhoduje celkový denní příjem, spánek a pohyb
Před 21 dny
Shazování nadbytečných kil bývá běh na dlouhou trať, ale nemusíte na to být sami. Obezita s sebou nese spoustu mýtů, které zbytečně ztěžují život. Společně se podíváme na to, jak z ní najít cestu ven a vrátit do života lehkost i radost z pohybu.
Komentáře
Marianne
Nový hit amerických influencerek: Biblické stravování. Co na „převratnou dietu“ říkají odborníci?
Před 21 dny
Ještě včera nám sociální sítě tvrdily, že bez kolagenového latté a pistáciového krému nejsme kompletní. Dnes stejný algoritmus s vážnou tváří hlásá něco úplně jiného: Vraťte se k tomu, co jedli lidé před dvěma tisíci lety. Takzvané biblické stravování se stává novým wellness fenoménem.
Komentáře
Prima Nápady
Vysněnou postavu můžete dosáhnout i bez drastických diet
Před 21 dny
Léto je sice za rohem, ale k lepší postavě si můžete dopomoct i jinak než dřinou v posilovně a drastickými dietami. Postačí vám k tomu probrat svůj šatník. Některé kousky oblečení totiž dokáží opticky zeštíhlit a ubrat několik kilo – u některých kousků je to ale přesně naopak, ty byste ze skříně měla spíše vyřadit. Podívejte se, které to jsou, a také na triky, díky kterým se budete cítit štíhlejší.
Komentáře
Prima Ženy
Hilaria Baldwin první dietu držela už v 5 letech. Počítala kalorie i v zubní pastě
Před 22 dny
Hilaria Baldwin (42) vypadá naprosto skvěle. I ona sama se ve svém těle cítí maximálně spokojená. Jenže jak nyní přiznala, nebylo tomu tak vždy. V minulosti měla manželka Aleca Baldwina (68) velké problémy, kdy bojovala s poruchou příjmu potravy. Dokonce prý počítala, kolik kalorií má zubní pasta. První dietu začala držet už v pouhých pěti letech.
Komentáře
Karaoketexty
Alice Bendová přiznala, co stojí za její proměnou: „Někdy se mi chce brečet.“
Před 22 dny
Herečka Alice Bendová výrazně zhubla a spekulace o injekcích na hubnutí ji donutily promluvit. Přiznala, že boj s chutěmi je každodenní dřina, při které se jí někdy chce brečet.
Komentáře
Žena
Zmrzlina hubnutí nezkazí. Větším problémem mohou být výčitky, říká nutriční specialistka
Před 23 dny
Prázdniny jsou v plném proudu, dny jsou zalité sluncem a zdálo by se, že je to čas absolutní bezstarostnosti. Přesto se pod povrchem letní pohody u mnoha žen odehrává tichý boj s vlastním odrazem v...
Komentáře
Kondice
Protizánětlivá dieta podle Dr Riedla zpomaluje stárnutí pleti díky specifickým živinám a omezením
Před 23 dny
Podle specialisty na výživu Dr. Matthiase Riedla dokáže protizánětlivá strava zpomalit stárnutí pleti účinněji než většina krémů. Klíčem jsou tři konkrétní živiny a vyhýbání se jednomu typu jídla.
Komentáře
Žena-in
Miska hroznů, litr moštu a dvě hrsti švestek. Některé ovoce má překvapivě hodně cukru i kalorií
Před 24 dny
Meruňky, švestky, broskve, jablka nebo sladké hroznové víno. Léto je obdobím, kdy mnoho z nás uzobává lákavé ovoce doslova od rána do večera. Vždyť je zdravé, tak co by se mohlo stát? Jenže i ovoce obsahuje cukr a kalorie. Pokud se snažíte zhubnout nebo si udržet váhu, vyplatí se vědět, kdy už je zdravá svačina spíš vydatným dezertem.
Komentáře
Jezte, ať vám to sluší
10 min
Podcast
Carnivore dieta. Jaké potraviny jsou zakázané? Hubne se při ní?
Před 24 dny
·
10 minut
Co si pod tímto pojmem mám představit? Proč se nyní tato dieta stává populární? Má nějaké benefity? Jaká jsou negativa? Jsou nějaká rizika konzumace velkého množství masa? Na co si při této dietě dávat pozor? Tereza Bebarová se ptá nutriční terapeutky Andrey Jakešové.
Komentáře
Proženy
„Měla bys zhubnout!“ Tahle věta formuje celé generace. Dřív tlak od rodiny, dnes ze sociálních sítí
Před 24 dny
Od ananasových diet přes heroin chic až po body positivity. Ideál ženského těla se neustále mění, ale tlak nezmizel. Jak o sobě přemýšlejí dámy, které vyrůstaly v úplně jiných dobách? Jak se měnil vztah žen k vlastnímu tělu? V podcastu Třenice se sešly Světlana Nálepková, Lada Nosková a Mary Zhutíková.
Komentáře
Proženy
„Měla bys zhubnout!“ Dřív to byl tlak od rodiny, dnes ze sociálních sítí
Před 24 dny
Od ananasových diet přes heroin chic až po body positivity. Ideál ženského těla se neustále mění, ale tlak nezmizel. Jak o sobě přemýšlejí dámy, které vyrůstaly v úplně jiných dobách? Jak se měnil vztah žen k vlastnímu tělu? V podcastu Třenice se sešly Světlana Nálepková, Lada Nosková a Mary Zhutíková.
Komentáře
iGlanc
Barbora Mudrová z Ulice čeká druhé dítě a termín porodu se blíží. Botox krásnou herečku opravdu neláká
Před 24 dny
Barbora Mudrová, herečka známá z oblíbeného seriálu Ulice, čeká druhé miminko a termín porodu se jí neúprosně blíží. Díky synovi Kristiánovi už dobře ví, že s dětmi je na péči o sebe čím dál méně času.
Komentáře
Žena
Shodila 57 kilo, odhalila nevěru a rozvedla se. Karina z Extrémních proměn dnes září po boku nového muže
Před 25 dny
Do Extrémních proměn vstupovala Karina se 136 kilogramy, nefungujícím manželstvím a podlomeným sebevědomím, o rok později byla lehčí o 57 kilo, po rozvodu a s novou láskou po boku.
Komentáře
National Geographic
Myši jedly zdravě, vážily normálně – přesto jejich mozek stále nesl stopy po "dětském" jídelníčku
Před 25 dny
Váha se po přechodu na zdravou stravu vrátila na normál – mozek nikoli. Pokus na myších odhalil, že jídelníček v raném věku dlouhodobě mění, jak mozek řídí hlad. A část změn lze zmírnit střevními bakteriemi.
Komentáře
Arecenze
Lidé se diví, kolik stojí lék na hubnutí Mounjaro v Česku (2026): Vyjde i na 8000 Kč měsíčně, pojišťovna dává ruce pryč
Před 26 dny
Injekce, po které chuť k jídlu zmizí skoro sama, zní jako splněný sen. Než si ale Mounjaro vyzvednete v lékárně, čeká vás u pokladny studená sprcha.
Komentáře
Moje psychologie
Za vaše přejídání možná nemůže slabá vůle, ale „food noise“. Jak z tohoto začarovaného kruhu ven
Před 26 dny
Termín „food noise“ označuje neodbytné či nutkavé myšlenky na jídlo, přestože nemáte fyzicky hlad. Pojem se rozšířil především s nástupem nových léků na obezitu a cukrovku jako je Ozempic nebo Mounjaro.
Komentáře

Slovo dieta má původ v řeckém diaita, což znamená strava. Dnes se výraz "dieta" využívá pro označení stravy především na půdě zdravotnických zařízení a v odborné literatuře. Pod označením dieta si většina lidí představí úpravu jídelníčku za účelem redukce hmotnosti.

Jak zhubnout:

K redukci hmotnosti je potřeba, aby byl výdej energie větší než její příjem. Negativní energetické bilance je možné docílit úpravou jídelníčku nebo přidáním vhodného pohybu, jako je například plavání, chůze nebo běh. Pro více informací se podívejte do podrobného průvodce hubnutím.

Můžete si také zakoupit sportovní náčiní a začít cvičit doma. Nejoblíbenějším postupem je najít si osobního trenéra s odpovídající kvalifikací a s ním pak cvičit ve fitness centru. Trenér s odborným vzděláním může správně navrhnout cviky a koordinovat jejich správné provádění.