Riziko jo-jo efektu je u léků na hubnutí zásadní, zjistili vědci
Před 1 hodinou
Nová studie vědců z Oxfordu odhalila velkou hrozbu toho, že po vysazení nejmodernějších a velmi účinných léků proti obezitě se hmotnost opět velmi rychle vrací.
Nejlepší diety na hubnutí
Průvodce světem diet. Jak si vybrat tu správnou, co se skrývá za populárními názvy a která opravdu funguje
Otestoval jsem deset různých diet na hubnutí. Která je nejlepší a která nejhorší?
Před 8 hodinamiNEJHORŠÍ vs NEJLEPŠÍ DIETY NA HUBNUTÍ (otestoval jsem 10 druhů)Tuky jsou nezbytné i při dietě! Na tvrdé sýry nedám dopustit, říká známý odborník na výživu
Před 9 hodinamiJednoduchá rovnice hubnutí? Vydávat víc energie, než přijímáte. To ale ke zdravému úbytku kil nestačí, určitě ne dlouhodobě. Známý odborník na výživu Pavel Suchánek shrnul, kde lidé nejčastěji chybují, a prozradil, proč jsou podle něj doplňky stravy nezbytné.- PodcastLidé se tuků bojí, ale jsou nezbytné i při dietě! Na tvrdé sýry nedám dopustit, říká známý odborníkPřed 9 hodinami
·
24 minut
Jednoduchá rovnice hubnutí je vydávat více energie, než přijímáte. To ale ke zdravému úbytku kil nestačí, určitě ne dlouhodobě. Známý odborník na výživu Pavel Suchánek shrnul, kde lidé nejčastěji chybují a prozradil, proč jsou podle něj doplňky stravy nezbytné. Tuky jsou nezbytné i při dietě! Na tvrdé sýry nedám dopustit, říká známý odborník na výživu
Před 9 hodinamiJednoduchá rovnice hubnutí? Vydávat víc energie, než přijímáte. To ale ke zdravému úbytku kil nestačí, určitě ne dlouhodobě. Známý odborník na výživu Pavel Suchánek shrnul, kde lidé nejčastěji chybují, a prozradil, proč jsou podle něj doplňky stravy nezbytné.Lednový restart trávení dá žaludek zase do kupy
Před 20 hodinamiNávrat ke zdravějším návykům může být náročný, ale zvládnete ho i bez drastických diet a detoxikačních celerových šťáv. Začít můžete u lehkého úklidu kuchyně.Se Surovou Dcérenkou o vegan tuňákovi, mléku z mycelia a lidech, co neumí vařit
Před 21 hodinamiIkona slovenské vegan scény žijící v Praze Nikoleta Kováč (nar. 1991) je na Instagramu známá pod profilem Surová Dcérka. Název odkazuje k čistému stylu stravování i života. Bývalá modelka rostlinnou stravu propaguje nenásilnou formou – radí lidem, jak vařit tradiční slovenské pokrmy bez použití masa a živočišných produktNové měření ideální váhy: do hry vstupuje věk, typ postavy, svalová hmota, hormony i životní styl.
Před 21 hodinamiKolikrát jste už stáli na váze a říkali si: Tohle přece nemůže být pravda? Čísla z tabulek, které vznikly před desítkami let, často neberou ohled na to...Od talíře ke zdravějším tepnám: odborníci doporučují DASH dietu pro krevní tlak
Před 1 dnemV době, kdy vysoký krevní tlak postihuje miliardy lidí a zvyšuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice i dalších závažných komplikací, se stravovací plán známý jako DASH dieta (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ukazuje jako jeden z nejlépe prokázaných přístupů ke snížení krevního tlaku i celkového kardiovaskulárního rizika. Vědecké studie potvrzují, že už během několika týdnů od zahájení DASH může dojít k významnému poklesu jak systolického, tak diastolického tlaku — a to i bez fatálních restrikcí, ale s důrazem na rozumné, vědecky podložené stravovací principy.Kalorie nemusíte pořád počítat. Hlídejte si tři základní potraviny
Před 1 dnemZdravý člověk s normální váhou rozhodně nemusí počítat každou kalorii. Je ale pár pravidel, na které musí trochu myslet úplně každý. A nejde jen o stále zmiňovanou zeleninu a bílkoviny.Prezidentská dieta: Nejrychlejší cestou k vysněné postavě?
Před 1 dnemZelná dieta, někdy nazývaná i prezidentská, patří k těm zázračným, byť méně známým dietám. Je velmi přísná a její trvání je pouhý týden. Dobrou zprávou je, že přináší velmi dobré výsledky za krátký čas. A to je většinou hlavním úkolem diety. Po týdnu můžete zhubnout i 6 kilogramů.Přerušovaný půst nastartuje metabolismus a neohrozí zdraví. Jak funguje a na co si dát pozor?
Před 1 dnemHubnutí nemusí nutně znamenat prázdný talíř a kručení v břiše. Přerušovaný půst si získává miliony příznivců po celém světě z jednoduchého důvodu – funguje. A rozhodně nejde jen o další módní trend, ale účinný přístup ke stravování, kde není důležité jen to, co jíte, ale především kdy to jíte. Přečtěte si, proč je právě časové omezení jídla považováno za jednu z nejzdravějších cest k vysněné postavě a jak s ním můžete začít.Jaterní dieta: Z jakých potravin sestavit jídelníček a kterým se naopak vyhýbat?
Před 1 dnemPrincip jaterní diety spočívá v omezení jídel, která jsou bohatá na živočišné a rostlinné tuky. Základem je také striktní omezení alkoholu. Ať už vám jaterní dietu nařídí lékař, nebo jste se sami rozhodli detoxikovat organismus, měli byste správný jídelníček držet několik měsíců.Jo-jo efekt není jen o vůli. Do hry vstupují svaly, hormony a evoluce
Před 2 dnyRychle zhubnout není to nejtěžší. Těžší je to, co se děje potom. Nová velká studie ukazuje, že tělo po dietě cíleně šetří energii a přednostně obnovuje tuk - metabolismus tedy přepíná do režimu, který svaly upozadí a tuk zvýhodní.Margit Slimáková radí s hubnutím: Do deníčku si ke koblize napište, proč ji chcete sníst
Před 2 dnyOdbornice na zdravou výživu Margit Slimáková navštívila začátkem nového roku talkshow Na kafeečko a poradila všem, kteří se chtějí začít stravovat zdravěji a úspěšně zhubnout nějaké to kilo. Namísto držení přísné diety navrhuje jíst průmyslově nezpracované potraviny a vést si o svém jídelníčku deníček.Dieta s chia semínky: Jak se dodržuje a jak přesně funguje?
Před 2 dnyOblíbený způsob na hubnutí je dieta s chia semínky. Víte, jak přesně vypadá a jaká jsou pravidla? Je to skutečně snadné. Podívejte se na další informace.Dlouhý život a pomalé stárnutí? Jezte sacharidy! Zapomeňte na keto a low carb. Vědecky ověřeno
Před 3 dnyZapomeňte na nízkosacharidové diety. Když do stravy zařadíte dostatek kvalitních sacharidů ze zeleniny, celozrnných obilovin a luštěnin, budete stárnout mnohem zdravěji, než když to neuděláte. Fungují totiž jako prevence závažných fyzických onemocnění i mentálního úpadku.Halina Pawlowská radikálně zhubla. Fanoušci si ji pletou s Vandou Hybnerovou
Před 3 dnyHalina Pawlowská (70) překvapila fanoušky výraznou změnou vizáže. Po zdravotních problémech zhubla a lidé ji srovnávají s herečkou Vandou Hybnerovou.Jíst zdravě bez diet a omezování? Jde to! Dejte tomu čas a zbavte se stresu
Před 5 dnyZapomeňte na přísné jídelníčky a zákazy. Zdravé stravování může být jednoduché, příjemné a hlavně dlouhodobě udržitelné. Začít jíst zdravě nemusí znamenat konec radosti z jídla ani život plný zákazů. Naopak, s rozumným přístupem, malými změnami a trochou trpělivosti můžete jíst lépe, cítit se líp a přitom si dál užívat jídlo. Jak na to bez stresu a extrémů?Moje loňská zkušenost s hubnutím: bez léků, zdarma a s 15 kilogramy dole
Před 5 dnyBěhem šesti měsíců jsem zhubla 15 kilogramů zdravým tempem – a nepoužila k tomu žádné léky. Jak mi s tím pomohl ChatGPT, vám ukážu krok za krokem.Sbohem, vánoční knedlíčku: Strategie, jak restartovat metabolismus po přejídání v prosinci, bez drastických diet
Před 6 dnyVánoce skončily, pohádky vystřídala realita všedních dní a při pohledu do zrcadla nebo na displej váhy nás možná přepadla mírná nostalgie po časech, kdy nám džíny byly o něco volnější. Cukroví, salát a silvestrovské chlebíčky zanechaly svou stopu. Ale ruku na srdce, bičování se výčitkami ničemu nepomůže.Nový rok, starý problém: proč lednové diety nefungují
Před 6 dnyLeden je měsíc velkých plánů. Po Vánocích si slibujeme, že od pondělí začneme jíst lépe, zhubneme a konečně se dostaneme do formy. Jenže realita je často stejná rok co rok, pár týdnů odříkání, krátký pocit úspěchu, a pak návrat ke starým návykům. Proč?Přerušovaný půst jako cesta k hubnutí: Zjistěte, kdy je prospěšný, a kdy ženám naopak škodí
Před 6 dnyLeden je takové malé dietní déjà vu. Po cukroví, chlebíčcích a „jen ještě jedné“ skleničce máme pocit, že tělu dlužíme restart. Internet nabízí stovky řešení, a jedno z nejhlasitějších se jmenuje přerušovaný půst. Nejíst do oběda, vydržet hlad a odpoledne to „dohnat“. Zní to jednoduše. Ale je to opravdu dobrý nápad?Největší dietní hříchy: Opravdu je to svíčková a pečená kachna? Petr Havlíček oznámkoval „zabijáky štíhlosti“
Před 6 dnyRohlík s máslem, svíčková s knedlíkem, křupavá kachna se zelím, nadýchaný dortík nebo buchty jako od babičky. Existují pokrmy, o kterých se říkává, že jsou stravovací hřích. Je to ale pravda? Skutečně za nadváhu či obezitu mohou zrovna tyhle dobroty? Známý výživový poradce Petr Havlíček to vidí trochu jinak.Banánová dieta může člověka zbavit až dvou kil týdně. Rozhodně ale není vyvážená
Před 6 dnyKdyž se řekne banánová dieta, mnoho lidí si představí jeden banán k snídani, dva k obědu a jeden k večeři. Dietní plán, který vznikl v Japonsku, je však podstatně volnější a pestřejší. I když odborníci upozorňují, že neexistuje žádný vědecký důkaz o schopnosti banánů snižovat hmotnost, při disciplinovaném dodržování banánové diety mohou lidé skutečně výrazně zhubnout.Výměna manželek jako boj o reputaci. Kontroverzní influencerka chce ukázat, jaká ve skutečnosti je
Před 6 dnyZapomeňte na hysterické scény kvůli špinavé toaletě nebo hádky o výchovu dětí. První díl nové sezóny Výměny manželek přináší úplně jiný typ dramatu.Hubnutí do svatby, na sraz či dovolenou: Jak na to zdravě, bez stresu a s trvalými výsledky
Před 7 dnyMnoho lidí se k hubnutí odhodlá, když se blíží nějaká významná životní chvíle, na které chtějí vypadat a cítit se co nejlépe. Typickým příkladem je hubnutí na svatbu či „do plavek“. Silnou motivací může být i touha cítit se sebevědoměji na školním srazu, firemním večírku či vysněné dovolené. A proč ne. Tento silný impuls můžete ... Read more The post Hubnutí do svatby, na sraz či dovolenou: Jak na to zdravě, bez stresu a s trvalými výsledky appeared first on Bezhladoveni.cz.Co je to tukožroutská polévka? Provedeme vás jejími benefity i snadnou přípravou
Před 7 dnyMnozí z nás každoročně vykročí do nového roku s novými výzvami a předsevzetím. Tím nejčastějším bývá shodit pár kil a mít zdravější životní styl. Možná jste už o tukožroutské polévce slyšeli - pojďte se s námi podívat pod pokličku.Držíte od ledna dietu? Máme pro vás tipy, které opravdu fungují a vydržíte s nimi déle než do února
Před 7 dnyLeden je měsícem předsevzetí, a pokud patříte k těm, kteří úderem silvestrovské půlnoci polkli poslední sousto cukroví a od 1. ledna startují dietu, detox nebo jiný typ změny jídelníčku, zpozorněte. Máme pro vás totiž dlouhodobě udržitelné tipy, díky kterým se v únoru nevrátíte vyčerpaní ke starým návykům.Na injekce na hubnutí nejsme pořádně připraveni, varuje odbornice na výživu
Před 7 dnyModerní farmakologická léčba obezity, takzvané injekce na hubnutí, se ukazuje jako velmi účinná. Až tak, že Světová zdravotnická organizace vydala 1. prosince 2025 doporučení, aby léky na bázi GLP agonistů byly součástí komplexního přístupu k léčbě obezity. V Česku mohou lékaři předepisovat při splnění indikačních kritérií hned několik preparátů na hubnutí. Pojištěnci si je hradí sami, zájem je i tak veliký. Ale jak říká odbornice na výživu MUDr. Václava Kunová, v Česku nejsme na jejich očekávaný masivní nástup připraveni.Hadí dieta slibuje zázraky. Opravdu funguje, nebo si jen koledujete o problém?
Před 7 dnyUž jste slyšeli o hadí dietě? Trend, který slibuje úbytek váhy snad ještě rychleji než horská dráha, ovládl internet. Deset kilo za čtyři dny? S hadí dietou žádný problém! O co vlastně jde a vážně se jedná o zdravé hubnutí, nebo jde jen o hazard se zdravím, který vám leda tak nabourá metabolismus?Den slabé vůle: Hubnutí není sprint. Tyto potraviny pomáhají tělu i vůli, radí obezitolog
Před 7 dnyNovoroční předsevzetí o zdravějším životním stylu často narážejí na hlad, únavu a ztrátu motivace. Podle odborníků přitom není problém v nedostatku vůle, ale v tom, co si lidé dávají na talíř. Špatně nastavený jídelníček může tělo dostat do stresu a vést k rychlému selhání. Jaké potraviny pomáhají vydržet déle a proč jsou extrémní diety cestou do slepé uličky?Po Vánocích jako na houpačce? Diabetoložka radí, jak dostat cukr v krvi a chuť na sladké zpět do rovnováhy
Před 7 dnyVánoční hodování v lednu často střídají striktní diety a černé svědomí u každého vosího hnízda, které ještě zbylo v lednici z Vánoc. Jenže radikální předsevzetí málokdy vydrží déle než pár dnů až týdnů. Přemíra cukroví a a dalších vánočních pochoutek mnoha lidem rozkolísala hladinu cukru v krvi a tělo teď volá o pomoc. Jak se z toho začarovaného kruhu únavy a chutí na sladké vymotat? Diabetoložka MUDr. Maria Kureš radí, jak po svátcích znovu najít balanc.Vyřadili z jídelníčku umělé cukry. Po měsíci se tělo promění k nepoznání, říká lékař
Před 7 dnyCukr máme v kuchyni, v práci i v hlavě. Sladíme si kávu, aniž bychom o tom přemýšleli, a konzumujeme jej i tam, kde bychom ho docela nečekali. Podle lékaře a absolventa Harvardu Saurabha Sethiho přitom stačí jediný měsíc bez přidaného cukru, aby se tělo začalo viditelně měnit. A nejde zdaleka jen o hmotnost. Jde i o játra, mozek, celkovou imunitu a pocit, že vám konečně správně „běží systém“.Nejlepší diety pro rok 2026: Ta na prvním místě je dokonce i příjemná!
Před 7 dnyKdyž začnete zkoumat nejlepší způsoby, jak zhubnout nebo jíst zdravěji, může se vám zatočit hlava ze všech různých „zázračných“ diet. Každá z nich má samozřejmě své stoupence, kteří na sociálních sítích píší o tom, jak je skvělé vzdát se sacharidů, masa, večeří nebo pít jen zeleninové šťávy. Nevrhejte se po hlavě do toho, co neznáte a z čeho budete akorát šilhat hlady. Vyberte si raději z diet, které fungují, nezpůsobí vám jojo efekt a doporučují je odborníci na hubnutí a zdravý životní styl.Adam Vacula ze Zlaté labutě: 3 roky nepije, 15 kilo dole a kráska z MasterChefa po jeho boku
Před 7 dnyHerec Adam Vacula a kuchařka Besky prožívají šťastné období, ale nebylo to zadarmo. Přečtěte si o jejich boji s váhou i Adamově cestě ke střízlivosti.Přerušovaný půst nedělá to, co si myslíte, že dělá
Před 7 dny·
Omezení doby jídla bez změny v tom, kolik toho sníte, se nezdá mít žádný vliv na vaše metabolické zdraví.Chcete dostávat články z anglických zdrojů?Sedm tipů, jak zatočit s rozkolísaným cukrem po Vánocích
Před 7 dnyVánoční konzumace cukroví, chlebíčků i bramborového salátu způsobuje rozkolísání hladiny cukru v krvi (glykemie) – a u diabetiků se pak hodnoty vrací zpět k normálu i dva měsíce. S vysokou hladinou cukru v krvi bojují po svátcích také zdraví lidé. Diabetoložka MUDr. Maria Kureš proto radí, jak glykemii po Vánocích účinně stabilizovat.Vynechat snídani a zhubnout? I tak může fungovat přerušovaný půst – metoda hubnutí, kterou proslavily celebrity
Před 8 dnyPřerušovaný půst přináší našemu tělu řadu výhod a stal se oblíbenou metodou hubnutí mezi celebritami. Pomáhá při snižování hmotnosti, zlepšuje náladu a podporuje celkové zdraví. Přestože nejde o půst v tradičním slova smyslu, je velmi efektivní a jeho dodržování není zase tak těžké. Jak ale začít?V padesáti změnila přístup ke svému tělu, zaměřila se na posilování a cítí se mnohem lépe než dříve
Před 8 dnyV padesáti život rozhodně nekončí. Člověk se jen ocitá na prahu nové kapitoly. Tělo sice reaguje jinak než ve dvaceti, regenerace trvá déle a klouby se ozývají častěji, ale ani to neznamená, že už nemůže být lépe. Vypovídá o tom i příběh dnes pětapadesátileté bývalé triatlonistky Deborah Mooreové.- SatiraSATIRA: Jak přežít první pondělí v novém roce aneb Operace „Povánoční pupek“Před 8 dnyVánoce skončily, cukroví zmizelo a pravda vyšla najevo. Stačí jeden pohled na váhu, jeden pokus zapnout kalhoty a člověk hned ví, že svátky byly nejen klidné a veselé, ale také výživné.
Koleduje si o malér s žaludkem kvůli moci. Babiš popsal, jak se nyní stravuje
Před 8 dnyPremiér Andrej Babiš se na sociálních sítích pochlubil krátkým videem z pracovního dne, ve kterém ukázal, jak vypadá jeho realita po návratu z vánočních svátků. V pondělním videu přiznal, že »je po páté hodině odpolední a on se kvůli nabitému programu ještě ani nedostal ke snídani«, kterou má připravenou z ovesných vloček, ořechů a medu, zaznamenali jsme v redakci ŽivotvČesku.cz.Hubnutí po svátcích? Drsná dieta není potřeba, říká Petr Havlíček. Zásadní je pravidelný spánek
Před 8 dnyJe po svátcích a vy se bojíte stoupnout na váhu. Opravdu se vám může tělesná hmotnost během pár dnů závratně změnit, nebo je to jen zbytečná panika? A je potřeba nějaká drastická dieta, nebo se dá dostat opět do formy jinak? Zeptali jsme se zkušeného výživového poradce a odborníka na zdravý životní styl Petra Havlíčka.Jak snížit zdravou stravou riziko kardiovaskulárních onemocnění? Komplexní průvodce od nutriční specialistky
Před 9 dnyKardiovaskulární (srdečně-cévní) onemocnění představují nejčastější příčinu úmrtí ve většině vyspělých zemí včetně té naší. Přestože zde hraje velkou roli genetika, až 80 % rizikových faktorů souvisí s životním stylem – zejména se stravou a pohybem. Co dělat, abyste riziko jejich vzniku snížili?Kardiovaskulární onemocnění: Co se v těle vlastně děje?Kardiovaskulární (srdečně-cévní) systém tvoří srdce, které funguje ... Read more The post Jak snížit zdravou stravou riziko kardiovaskulárních onemocnění? Komplexní průvodce od nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.Hubnutí z internetu může skončit jojo efektem. Co říkají data z Česka
Před 9 dnyVětšina Čechů hubne bez lékaře, často podle internetu. Obezita je ale chronická nemoc. Kampaň NEtloustneme.cz ukazuje cestu z kruhu.Žádné hladovky ani počítání kalorií. Japonská dieta hara hachi bu hýbe světem, slibuje i dlouhověkost
Před 9 dnyŽádné hladovky ani počítání kalorií. Japonky mají mnohem jednodušší recept na zdraví a štíhlou linii. Ten spočívá v malém pravidle, které si můžete osvojit i vy. Stačí poslouchat svoje tělo.Přerušovaný půst slibuje zázraky. Pro koho se hodí a kdy může být nebezpečný, vysvětlí nutriční terapeutka
Před 9 dnyPřerušovaný půst neboli intermittent fasting je v posledních letech ohromně trendy a lidé se do něj často pouštějí bez hlubších znalostí. A taky bez zvážení svého zdravotního stavu. Bohužel. Oslovili jsme nutriční terapeutku Janu Zahradníkovou, aby nám vysvětlila benefity i stinné stránky tohoto hubnutí, a aby nám poradila, jak si ho dobře nastavit.Přibrali jste přes Vánoce? Shoďte přebytečná kila bez jojo efektu!
Před 9 dnyPokud jste si o svátcích dopřáli víc než obvykle a ručička na váze se trochu pohnula, není důvod se trápit. Do konce ledna se můžete cítit zase lépe díky drobným, ale účinným změnám v každodenních návycích. Bez extrémů a bez obav z jojo efektu.Keto dieta - jednička mezi dietami: Jak přesně funguje?
Před 9 dnyKeto dieta patří mezi oblíbené a osvědčené způsoby hubnutí. Víte, jak přesně funguje? Jaká pravidla se musejí dodržovat? Podívejte se na více informací.Rezistentní škrob: Lednový trik, jak jíst přílohy, krmit své „hodné“ bakterie a přitom konečně hubnout
Před 9 dnyZapomeňte na drastické diety, které vám ze stolu seberou veškeré přílohy. Lednové hubnutí nemusí být o smutném pohledu na suchý salátový list. Existuje totiž biochemický proces, který promění obyčejné brambory, rýži nebo těstoviny v dietní superpotravinu. Stačí pochopit princip rezistentního škrobu, díky němuž vaše tělo část kalorií prostě ignoruje a místo nich vyživuje váš střevní mikrobiom.Bílkoviny jsou pro hubnutí základ. Mezi nejlepší zdroje nepatří jen maso, jak si lidé často myslí
Před 10 dnyZačali jste hubnout, nebo se jen snažíte jíst zdravěji? Možná už víte, že bez vyvážené stravy to nepůjde. Ale co přesně znamená „vyvážená“? Jedno je jisté – bílkoviny jsou základ.Jedno jednoduché pravidlo pro hubnutí: kvalitní spánek snižuje chutě a pomáhá shazovat kila
Před 10 dnyHubnout i bez úmorného cvičení a daleko efektivněji? Stačí dodržovat jedno zásadní pravidlo a kilogramy půjdou dolů. Vědecké studie hovoří jasně, zaměřte se na spánek a výsledky pocítíte brzy.Zhubli a váhu si udrželi. Těchto 5 návyků mají celoživotně štíhlí lidé společné
Před 10 dnyKaždá velká holka už za svůj život pochopila, že klíč k udržení si stabilní váhy není o krátkodobých dietách nebo přísném sebeomezování. Mnohem důležitější je budovat dlouhodobé návyky, které podporují zdravý metabolismus, pozitivní vztah k jídlu a aktivní životní styl. Přinášíme pět hlavních principů, které skutečně fungují.Je ananas vhodný při dietě? Záleží na velikosti porce i kombinaci
Před 10 dnyAnanas a dieta jdou často dohromady, ale realita je složitější, než se zdá. Toto sladké ovoce může při hubnutí pomoci, ale i nenápadně škodit. Záleží na množství, kombinaci i načasování. A bonus? Z ananasu si můžete vypěstovat i zajímavou pokojovou rostlinu.Život je kolotoč. O nových začátcích a taky tak trochu o sexu
Před 10 dnyNový rok. Připíjíme si na zdraví, štěstí, přejeme si pohodu, klid a mír. Nový rok je nový začátek. Čistý, nepopsaný list. A my sami sobě dáváme slib. Být tolerantnější, lepší, hubenější, pilnější…Diety na služebních cestách stoupnou. Za benzin a naftu ale dostaneme míň
Před 11 dnyJedna z prvních vyhlášek podepsaná novým ministrem práce a sociálních věcí Alešem Juchelkou (ANO) nastavila pro rok 2026 aktualizované sazby náhrad, které se týkají zaměstnanců na služebních cestách a těch, kteří používají k práci vlastní auta. Nárok na stravné, neboli na takzvané diety, mají zaměstnanci vyslaní na pracovní cestu na dobu delší než pět hodin.Může strava brzdit stárnutí mozku? Vědci tvrdí, že ano
Před 11 dnyVýsledky nedávného výzkumu jasně naznačily, že správné složení jídelníčku pomáhá zpomalovat stárnutí mozku. Pro zachování jeho struktury proto vědci doporučují zelenou středomořskou dietu. O co se jedná a proč právě tenhle typ stravování chrání paměť, myšlení, rychlost reakcí, učení i řečové schopnosti?Neurobiologie cukrového dojezdu: Proč je lednová chuť na sladké ve skutečnosti regulérní absťák
Před 11 dnyPokud v lednu cítíte nevysvětlitelný smutek, podrážděnost a vaše ruka automaticky šmátrá v šuplíku po zapomenuté figurce z kolekce, nejste slabí ani nenajedení. Jste obětí vlastních dopaminových drah. Vánoční hodování totiž v našem mozku nastavilo úplně jiný práh pro vnímání odměny. Vítejte v lednové detoxikační realitě, kde váš mozek bojuje o svou dávku glukózy stejně urputně jako gambler o poslední žeton.Jak nastartovat tělo po svátcích: Zdravá jablka jako přirozená očista těla
Před 11 dnyOčista těla po svátcích nemusí znamenat hladovění ani přísné diety. Stačí vrátit se k jednoduchosti. Zdravá jablka pomáhají nastartovat trávení, dodat tělu lehkost a podpořit přirozený restart organismu bez stresu a extrémů.Štíhlejší a spokojenější v roce 2026: Jak na změnu životního stylu
Před 12 dnyHubnutí není jen o menších porcích jídla nebo o hodinách strávených ve fitku. Je to proces, který začíná v hlavě. Pokud si nastavíte správnou mentalitu a přístup, nemusí být cesta ke zdravějšímu já tak těžká, jak se zdá. The post Štíhlejší a spokojenější v roce 2026: Jak na změnu životního stylu appeared first on Prima Inspirace.
