
Nejlepší diety na hubnutí
Průvodce světem diet. Jak si vybrat tu správnou, co se skrývá za populárními názvy a která opravdu funguje
- Před 3 hodinamiČlenové britské královské rodiny musejí reprezentovat. Udržovat se v kondici je tak, dalo by se říci, jejich povinnost. Princezna Kate nedávno zhubla pomocí jednoduché vločkové diety. Stačilo jí konzumovat každé ráno stejné jídlo.
Přerušovaný půst jako vhodný způsob hubnutí po padesátce
Před 9 hodinamiPřerušovaný půst patří mezi nejpopulárnější dietní styly současnosti. Podle odborníků může pomoci s hubnutím i ženám po padesátce, u kterých dochází ke zpomalení metabolismu v důsledku poklesu růstového hormonu a také menopauzy.Nenechte se napálit při výběru masa a uzenin
Před 19 hodinamiTaké se vám stává, že koupíte mraženou rybu a když vytáhnete pekáč z trouby, zjistíte, že se z původního kilového balení najedí sotva vaše děti, protože se při pečení ryba někam ztratila? Neztratila, vypařila se...Elizabeth Hurley se vyhýbá cukru i alkoholu. Díky tomu se může stále vystavovat v plavkách
Před 1 dnemBude jí 60 let, ale nikdo by jí to netipoval. Když se totiž Elizabeth Hurley ukáže v plavkách, všem spadne brada. A její instagram je plný fotek v bikinách, že to skoro až vypadá, že v nich tráví svůj život. Jak si udržuje krásnou postavu? Má na to pár triků.Nejste s lepkem kamarád? I vy můžete cvičit a dosáhnout super výkonů
Před 1 dnemMůžete tím, že z jídelníčku vyřadíte lepek, zvýšit svou výkonnost?Prohřešky ve stravě, kterými si kazíte progres. Posedlost bílkovinami je začátek
Před 1 dnemVyhněte se následujícím – často zdánlivě nevinným – prohřeškům! Mohly by vás svést z cesty za vysněným úspěchem.Vtipálek Vincent Navrátil se nabídl jako lehká dívka: Chytili se toho hlavně muži
Před 1 dnemZa jídlo nabízí důstojnost, pověst i tělo. Vincent Navrátil exhibuje na svých sociálních sítích výměnou za spolupráci ohledně krabičkové diety. Herec si nejspíše myslel, že tímto krokem rozžhaví své fanynky a jako bonus dostane vysněnou spolupráci, začali se mu ale ozývat samí muži, které Vincent nazývá "ochranní andělé".Nadýmání dokáže znepříjemnit den. Problém mohou překvapivě způsobovat i běžné potraviny
Před 2 dnyNadýmání a plynatost není příjemná pro nikoho z nás. V práci nebo ve škole to může být i velmi trapné. Odborníci zdůrazňují, že většinou spočívají tyto problémy ve kvašení v žaludku, které je způsobeno nesprávnou stravou. Hodně záleží hlavně na tom, jaké produkty si dáte na talíř. Co byste neměli jíst dohromady? Nejlepší dieta proti plynatosti Ideální dieta proti plynatosti vyřazuje ze stravy oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly. Neměli byste proto jíst žádné sacharidy s krátkým řetězcem, které v žaludku prochází fermentací. Tyto složky naše tělo velmi špatně vstřebává, což může mít za následek plynatost nebo bolesti břicha.Herečka Vanda Chaloupková promluvila o soukromí i o novém seriálu
Před 2 dnyHerečka Vanda Chaloupková (32) na sebe kromě své herecké profese v minulosti strhla velkou pozornost tím, že se v červnu 2021 provdala za tehdejšího přítele Oskara, se kterým byla ve vztahu 6 let, ovšem po půl roce se rozvedli. Herečka je ale už několik měsíců šťastně zadaná a její vztah jen kvete.Jídelníček ze zlaté éry Hollywoodu: Slavná grapefruitá dieta slibuje zázraky, má to ale háček
Před 3 dnyGrapefruitová, hollywoodská nebo osmnáctidenní. Tak se jmenuje jedna a ta samá dieta, jejíž popularita byla na vrcholu během zlaté éry Hollywoodu, ale někdo ji dodržuje i dnes. Na jakém principu funguje a proč je v očích odborné veřejnosti přinejmenším problematická?Zápach z úst: Důvodem je nejen zánět dásní. Na vině může být i striktní dieta nebo cukrovka
Před 3 dnyTrápí vás červené, oteklé nebo citlivé dásně? Na vině může být jejich zánět neboli gingivitida. Kromě bolestivosti a citlivosti vás na něj může upozornit také nepříjemný zápach z úst. Jak se ho zbavit?Nedaří se vám zhubnout? Možná patříte k mlsounům, kteří jedí z nudy
Před 4 dnyDodržujete pravidla zdravého stravování, ale občas se vám stane, že „ujedete“? Nebojte se, je to poměrně běžné. Pokud jíte vyvážená jídla, neměli byste pociťovat chuť na sladké. Nedostatek určité živiny ve stravě může způsobit to, že si je vaše tělo žádá. Pokud nejíte dostatek sacharidů, můžete pociťovat častěji chuť na sladké. Někdo ale chodí do lednice jenom proto, že nemá nic lepšího na práci. Zde jsou nejčastější typy mlsounů. Patříte do některé skupiny také vy?Jídelníček Coco Chanel: Snídala šampaňské a kaviár, pro své modelky měla speciální dietu
Před 4 dnyZnámá módní ikona Gabrielle „Coco“ Chanel způsobila začátkem minulého století doslova poprask v dámské konfekci. Zrušila korzety, zkrátila sukně a naučila ženy nosit kalhoty. Úspěšná návrhářka si po celý život držela štíhlou postavu a dožila se téměř 88 let. Čemu vědčí za svou dlouhověkost a čím udržovala štíhlé postavy svých modelek?Patnáctiminutový vločkový koláč: Pochoutka s překvapivě rychlou a snadnou přípravou
Před 4 dnyMilujete sládké, ale často si ho odpíráte, protože držíte dietu? Nebo proto, protože je sladké nezdravé? Zkuste mlsat zdravě, máme pro vás recept na vločkový koláč.Krásná Gal Gadot se podělila o svůj jídelníček. Inspirujte se dietou Wonder Woman
Před 4 dnyOslnivá herečka izraelského původu má podle mnohých krásnou postavu. Přesto musela během natáčení ikonického filmu Wonder Woman držet speciální dietu a jíst pětkrát denně. Jak se udržovala ve formě a co přesně jedla? Stravovacím plánem hollywoodské hvězdy se teď můžete inspirovat.Podzimní hubnutí je zatraceně těžké
Před 4 dnyHubnutí na podzim? To má svá úskalí, která zeštíhlující plány tak trochu narušují. Kromě únavy tolik typické pro toto roční období jde o i sociální sítě a módní dlouhé svetry. Připravte se tedy na dietní komplikace!Jak zhubnout 30 kg za půl roku? Obrňte se trpělivostí a zvládnete to
Před 5 dnyChcete zhubnout 30 kg? Obrňte se trpělivostí, nebude to jednoduché. Nemilosrdná pravda hned na úvod – bez vybudování správných stravovacích návyků a zvýšení fyzické aktivity to nepůjde. To ale neznamená, že už si nikdy nepochutnáte na oblíbeném zákusku. Hubnout se dá i udržitelně a s úsměvem na tváři.Akné, hubnutí a zlepšení stravy. Fitness trenér Aleš Lamka radí, jak správně jíst
Před 5 dnyJídelníček, inzulín a cukrovka. Musím dodržovat jídelníček v nabírací fázi? Vhodné vitamíny a minerály, jak jíst na 24hodinové službě? Lze se zbavit akné pomocí stravy? Postup, když se hubnutí nedaří i přes minimální příjem kalorií a mnoho dalších otázek.Neustále se vracející kvasinková infekce? Vyřaďte cukr, alkohol a některé ovoce
Před 5 dnyKvasinkovou infekci většina lidí řeší různými krémy, čípky nebo léky. Věděli jste ale, že na tuto infekci má veliký vliv i strava? Pokud vás kvasinky trápí, zkuste vsadit na kvasinkovou dietu. Řekneme vám, jak taková dieta vypadá.Lačný žaludek nemá rád kávu
Před 5 dnyČím rozhodně nepotěšíte prázdný stáhnutý žaludek? Máme pro vás 5 věcí, za které vám vděčný nebude a odvděčí se vám přinejmenším nepříjemnými pocity.Esenciální oleje nápomocné při shazování přebytečných kil
Před 5 dnyS podzimem zase přichází sezona esenciálních olejů. Pokud chcete zhubnout, nezapomeňte si pořídit bergamot, mátu, rozmarýn nebo skořici. Proč jsou právě tohle ty nejsilnější zeštíhlující voňavé zbraně?Dětskou obezitu v žádném případě nepodceňujte
Před 6 dny„On má jen takové dětské faldíčky, za pár let z nich vyroste,“ utěšujete se při pohledu na svého malého cvalíka? Špatná zpráva – pokud jsou vašemu potomkovi víc než 3 roky, je pravděpodobnost, že se tak stane bez jakéhokoli přičinění, hodně malá.Při nadýmání uleví FODMAP dieta
Před 6 dnyK životu potřebujeme jídlo a pití. V dnešní době je výběr potravin rozmanitý, ale to neznamená, že bychom měli konzumovat vše, na co máme chuť. Někdy reaguje tělo po snědení určitých potravin různě, a to třeba nadýmáním a silnou plynatostí. Tento stav může být zapříčiněn špatnou stravou, která způsobí kvašení v žaludku. Jakým produktům bychom se měli raději vyhýbat?Muž rok nejedl a zhubl přes sto kilo. Jde to přežít, ale nezkoušejte to, radí expert
Před 7 dnyČeši a diety: "Jsme extrémní. Není ideální ze dne na den z pohovky začít chodit šestkrát týdně do fitka," říká expert na výživu Lukáš Roubík.Mapování, hodnocení, pilotní testování. Jak se chystá slibovaná dieta státu v režii Fialova kabinetu?
Před 7 dnyByl to jeden ze slibů, který si vláda vetkla do programového prohlášení a premiér Petr Fiala (ODS) o něm mluví jako o klíčovém. Řeč je o inventuře veřejné správy a jejím zeštíhlení. Původně měla být hotová už na konci loňského roku, kabinet ale termín posunul na konec roku 2023. Jak přesně hodlá fungování „státu“ zefektivnit, pořád není jasné. V nejbližších dnech má ministerstvo vnitra návod, jak na to, představit členům Fialova kabinetu.Co by rozhodně nemělo chybět v žádné ledničce
Před 7 dnyExistuje několik potravin, které se dají použít prakticky kdykoli a k čemukoli. Během chvíle vytvoříte královskou hostinu. Které to jsou?Snadné triky pro spálení více kalorií za den
Před 8 dnyNemusíte se denně dřít v posilovně, abyste spálili energii navíc. Přinášíme vám deset tipů na spalování kalorií při běžných domácích činnostech a rodinných aktivitách.Proteinový pudink podpoří hubnutí a zažene chutě na sladké
Před 8 dnyNe vždy musí dieta nutně znamenat tvrdé restrikce a mnoho obětování. Jen málokomu je známo, že proteinový pudink může být při hubnutí pomocníkem. Tento sladký dezert má vysoký obsah bílkovin a je nízkokalorický. Podobných typů dezertů je v obchodech k nalezení mnoho, ale dokážeme si jej vyrobit i sami doma.Ivana Gottová vyhlásila boj proti menopauze a přibírání
Před 9 dnyIvana Gottová právě prochází velmi citlivým obdobím v životě ženy, které s sebou nese změny jak na psychice, tak na těle. S menopauzou je spojeno přibírání a zavodňování. A právě proti tomu teď Ivana bojuje.Za mladistvým vzhledem a štíhlou postavou Ivany Chýlkové stojí geny a krev
Před 9 dnyVšimli jste si, že herečka Ivana Chýlková vypadá čím dál tím lépe, jako by ani nestárla? V mnohém za to vděčí perfektní figuře, jejímž základem jsou dle ní hlavně geny, ale i speciální diety, které však rozhodně nejsou drastické.Renée Zellweger si nemyslí, že Bridget byla tlustá. Ale stejně vždy po roli rychle zhubla
Před 10 dnyKdo by neznal boubelku Bridget a její život plný vtipných situací? Ve skutečnosti je však představitelka této postavy, herečka Renée Zellweger, štíhlá jako proutek. A aktuálně by dokonce měla být zasnoubená.Krásná moderátorka Petra Svoboda v létě diety nedrží: Strašně ráda jím a nemám vůli. Černé oblečení to schová
Před 10 dnyLetos Petra Svoboda (40) oslavila už deset let působení na postu moderátorky na Nově. "Trošku jsem si sama bilancovala, co jsem za tu dobu vyzkoušela, ale polední a odpolední Televizní noviny jsou pořád moje srdcová záležitost," řekla Super.cz.Sbohem, břišní tuku. Jak se ho jednoduše a rychle zbavit pomocí změny v jídelníčku
Před 10 dnyViscerální tuk je tuk, který se hromadí v dutině břišní a obklopuje orgány. Může zvyšovat riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka 2. typu a některé typy rakoviny. Naštěstí existují způsoby, jak viscerální tuk snížit pouhou změnou stravování.Stropnického poslední přání o výjezd padlo. Po návratu z Izraele v diplomacii skončil
Před 10 dny"Nasadil jsem si mediální dietu," reagoval Martin Stropnický na dotazy Aktuálně.cz ohledně okolností konce jeho diplomatické kariéry.Dieta podle krevních skupin vylučuje z jídelníčku důležité prvky
Před 10 dnyIdeální jídelníček plný vyvážené stravy znamená pro každého z nás něco jiného.Zdravější alternativa rýžových chlebíčků
Před 11 dnyPokud jste někdy drželi nízkotučnou dietu nebo jinou dietu, která upřednostňovala co největší snížení kalorií, pak je velká šance, že se rýžové chlebíčky dostaly na váš jídelníček. Ale jsou pro vás rýžové koláčky skutečně dobré?Kelly Osbourne se styděla za těhotenské břicho. Po porodu to přehnala s dietou
Před 11 dnyZpěvačka Kelly Osbourne měla mnoho let problémy s váhou, které byly o to těžší, že je dcerou slavných rodičů a byla neustále na očích. Později se jí podařilo zhubnout, ale strach z kil navíc v ní zůstal. A tak to po porodu svého syna Sidneyho s hubnutím trochu přehnala.Jak zatočit s vaginální mykózou: Pomůže protikvasinková dieta i bylinky jako první pomoc
Před 11 dnyVaginální mykózy patří k nejčastějšímu intimnímu trápení. Za svůj život se s nimi potká asi 75 procent žen mezi třicítkou a čtyřicítkou. Dá se jim předcházet? A pokud už ji dostanete, jak s ní bojovat? Co na ni platí?Ewa Farna jedla polskou krabičkovou dietu i jedno jídlo denně. Restaurace si vybírá
Před 12 dnyMá od pánbíčka boky jako skříň a za svoje tělo se nestydí. Alespoň takový vzkaz vysílá Ewa Farna světu svými písničkami. V minulosti se několikrát stala terčem kritiky právě kvůli své postavě. A ačkoli tvrdí, že je se sebou spokojená, vyzkoušela dříve nejednu dietu.Zázračně omládla a s přehledem zapadla mezi mnohem mladší kolegyně. Ivana Chýlková vypadá před startem StarDance božsky
Před 12 dnyZa pár dní oslaví 60. narozeniny. Herečka Ivana Chýlková ale zdaleka nevypadá na to, že by pomalu vstupovala do seniorského věku. Na tiskové konferenci nové řady taneční soutěže StarDance vypadala skutečně nádherně a směle svým půvabem konkurovala mnohem mladším kolegyním. Zdá se, že poctivé taneční tréninky během léta nesou ovoce a manželka moderátora Jana Krause je v parádní formě. O tom, jak si udržuje postavu, promluvila sympatická blondýnka pro ŽivotvČesku.cz již před časem.Můžete zhubnout díky cereáliím? Cereální dieta láká na nízký obsah tuků, přemíra cukrů ji však netrápí
Před 12 dnyKdo by nechtěl zhubnout, aniž by musel dodržovat přísná omezení? Dieta postavená na cereáliích tvrdí, že nahrazení dvou jídel denně miskou cereálií vám umožní dosáhnout vysněné váhy. Zní to dobře, že? Až moc na to, aby to byla pravda.Heidi Klum popírá zprávy o tom, že přijímá jen 900 kalorií denně
Před 13 dnyUdržet si štíhlou linii, zvláště když jste modelka a máte mladšího manžela, to dá hodně práce. Heidi Klum by mohla vyprávět. Médii prolétla informace, že kvůli tomu přijímá jen 900 kalorií denně. Modelka se však proti tomuto vyjádření ohradila.Poruchy příjmu potravy nejsou jen anorexie a bulimie
Před 14 dnyKdyž se řekne „poruchy příjmu potravy“, to první, co si většina lidí představí, jsou anorexie a bulimie. Bohužel se nejedná o jediné choroby, které spadají do této kategorie. I když se o nich nemluví, neznamená to, že jsou méně závažné. Je vhodné je znát, protože dívky a ženy jsou i nadále vystavovány tlaku na dokonalou postavu. Pokud tato snaha vejde do hlavy a vyústí nezdravým stravováním, může dojít k velkým zdravotním potížím.Sylvester Stallone si při natáčení Rockyho 3 sáhl na dno. Nyní už by takovou dietu nedržel
Před 14 dnyJsou to legendy kulturistiky a míří na ně zraky celého světa. Každý začínající kulturista si z nich bere příklad, ale ne vždy je to úplně dobrý nápad. Například strava a trénink Sylvestera Stallona byly velmi jedinečné a naprosto nekonvenční.Pokud je vám přes 50 a chcete zhubnout, zkuste změnit barvu a velikost talířů
Před 14 dnyJak shodit přebytečná kila a netrávit každou volnou chvíli běháním nebo v posilovně? Vědci mají jasno! Odpověď tkví v používání toho správného jídelního servisu.Půst 12:12: Jednoduchý způsob, jak zhubnout a zlepšit své zdraví
Před 14 dnyTato stravovací metoda nabízí jednoduchý a přirozený způsob, jak dosáhnout tělesných cílů a zlepšit celkovou kondici.Co (ne)má rád žlučník: Jak se stravovat při potížích se žlučníkem
Před 14 dnyŽlučníkové kameny nebo žlučníkový záchvat nejsou zdaleka ojedinělými zdravotními problémy, spíše naopak. Na co se zaměřit preventivně, abychom obtížím předešli a jak se stravovat, když už se s onemocněními žlučníku potýkáme?Neuvěřitelná proměna dcery bouřliváka Ozzyho Osbourna Kelly: zhubla 40 kilo a je z ní úplně jiná žena
Před 14 dnyTo jediné, co dnes připomíná starou Kelly Osbourne, jsou barevné vlasy. Dcera rockového bouřliváka Ozzyho se už ničím nepodobá na své dřívější já. Razantně změnila šatník, styl líčení, účes a především svou postavu. Z Kelly je úplně jiný člověk než před lety. Proč ta proměna?Nejzdravějších potraviny naší planety
Před 14 dnyNěkteré potraviny jsou tak zdravé, že bychom je měli konzumovat každý den a už nikdy bychom je z jídelníčku neměli vyřadit. Možná budete překvapeni, které to jsou.Jitka Sedláčková ukázala sledujícím svou lednici. Jídlo v ní ale nečekejte
Před 15 dnyJitka Sedláčková v současné době vystupuje například v seriálu ZOO.Katie Price drží pochybnou dietu a podstoupila další plastiky. Nepodporuje ji ani vlastní máma
Před 15 dnyModelka Katie Price se na sobě snaží neustále pracovat. Jenomže podle velké části fanoušků to dělá špatným způsobem. Spoléhá totiž na plastiky a kontroverzní diety, které jí spíše ubližují, než pomáhají. Svou kontroverzní dietu odhalila Katie na sociální síti TikTok, kde se také hned dočkala pořádné ledové sprchy.Co stojí za perfektním vzhledem Penélope Cruz? Prozradila svůj jídelníček, díky kterému vypadá v 50 letech o mnoho mladší
Před 15 dnyPřezdívá se jí španělská kouzelnice nebo také Madonna z Madridu. I před padesátkou je stejně krásná, jako když se v šestnácti letech poprvé objevila ve filmu s názvem Šunka, šunka. Je právě tenhle masný produkt oblíbené jídlo Penélope Cruz?Litry potu a dřina, která bolí. Radek Kašpárek ukázal svou hubnoucí cestu, na jejímž konci bude mít vyrýsovanou postavu
Před 15 dnyMírné zdravotní komplikace se štítnou žlázou, nedostatek pohybu, stres a vyhlášený šéfkuchař Radek Kašpárek musel lidově řečeno sáhnout po záchranné brzdě. Jeho slovy stačilo málo k tomu, aby si na zimu musel shánět o velikost větší oblečení. "Do konce roku mám cíl shodit dvacet kilogramů," vysvětlil pro ŽivotvČesku.cz gastro mistr, proč po prázdninách je velmi často vidět ve fitness centru, kde si dává pořádně do těla.Dieta dlouhého dechu: Bývalý herec tvrdí, že 2 minuty dýchání jeho stylem denně mohou vést k rychlému hubnutí
Před 15 dnyLong breath diet bychom do češtiny mohli přeložit jako „dietu dlouhého dechu“. Jde o cvičení, které je založeno na správném dýchání a mělo by vám pomoci zhubnout. A ačkoli autor diety přišel na princip vlastně náhodou, hodně potom vliv dýchání na tělesnou kondici zkoumal a přišel na to, jak s pomocí snadných cvičení rychle zhubnout. ZdrojStačil rozvod a začala zlá proměna. Vážím teď 130 kilogramů, uvedl zarmouceně režisér Tomáš Magnusek
Před 16 dnyRežisér Tomáš Magnusek stále svádí neúprosnou bitvu s přebytečnými kilogramy. Během pandemie koronaviru se mu sice podařilo výrazně zhubnout, část váhy ovšem znovu nabral. "Přibral jsem třicet kilogramů, což mi dělá starosti," uvedl pro ŽivotvČesku.cz ohledně své současné váhy.Alena Šeredová končí s dietami. Manželovi prý kila navíc nevadí
Před 17 dnyŽivot modelky je zajímavý, dobrodružný a také náročný. Alena Šeredová o tom ví své. Celý život se musela v jídle hlídat, aby splňovala kritéria pro modeling.Jak nastartovat hubnutí? NEAT a omezení telefonu jsou klíčové
Před 17 dnyHubnutí se možná zdá jako náročná disciplína, ve skutečnosti ale nejde o nic složitého. Stačí dodržovat několik základních pravidel.Tipy na hubnutí: Prvních 21 dní je zásadních. Pozor na tekuté kalorie, vsaďte na barevný talíř
Před 18 dnyChcete i vy pár kilo shodit? Pak zapomeňte na zaručené rady okolí a zkuste udělat pár chytrých změn ve své životosprávě sami. Není to snadné, ale reálné určitě ano. Abyste viděli světýlko na konci tunelu, pak vězte, že když vydržíte „nežrat“ 21 dní, jste na dobré cestě svého cíle dosáhnout.Keto dieta: Pomáhá hubnout, ale její prospěšnost pro vegetariány je diskutabilní
Před 18 dnyMaso je základním kamenem ketogenní diety. S rostoucí popularitou nízkosacharidové diety s vysokým obsahem tuků se mnozí vegetariáni rozhodli, že si dietu upraví tak, aby vyhovovala jejich životnímu stylu bez masa. Keto dieta uvádí tělo do stavu ketózy, kdy dochází k většímu spalování tuků. Hlavní zásadou je nízký příjem sacharidů, které by neměly tvořit více než 10 % denních kalorií. Naopak 80 až 90 % kalorií by mělo pocházet z tuků. Na bílkoviny připadá 5 až 15 % kalorií přijatých za den. Keto dieta pomáhá hubnout Metaanalýza z roku 2013 zjistila, že keto dieta vede k většímu úbytku hmotnosti než nízkotučná dieta a mohla by být užitečná v boji proti obezitě. Výzkum z roku 2022 také zjistil, že ketogenní dieta vede k většímu úbytku hmotnosti a snížení celkového množství tuku a břišního tuku u lidí s obezitou ve srovnání s nízkotučnou dietou. Má ale vegetariánská keto dieta tytéž účinky? Je vegetariánská keto dieta prospěšná? Studií, které by zkoumaly účinky vegetariánské keto diety, je velmi málo. Práce Watanabe a kol. se omezuje na těhotné ženy s chronickým onemocněním ledvin, kterým je nasazena specifická nízkobílkovinná dieta (podobná vegetariánské keto dietě) ve snaze donosit dítě co nejblíže předpokládanému termínu porodu. Existují dvě studie (jedna z roku 2019 a druhá 2021), které se zabývají nízkosacharidovou dietou a rozlišují, zda bílkoviny a tuky pocházejí převážně z živočišných nebo rostlinných zdrojů. Obě studie zjistily, že omezená konzumace sacharidů a zisk většiny tuků a bílkovin z rostlinných potravin je zdravější. Vegetariánská keto dieta podle nich může snížit riziko srdečních onemocnění a riziko cukrovky 2. typu. Tyto diety měly sice nízký obsah sacharidů, ale neodpovídaly přesně potřebám keto diety. V čem tkví úskalí? Dodržovat vegetariánskou keto dietu je velmi náročné. Mnohé základní potraviny vegetariánské stravy obsahují velké množství sacharidů. Zejména potraviny jako fazole, čočka a celozrnné obiloviny, na které se vegetariáni spoléhají, pokud jde o bílkoviny, které ale zároveň obsahují více sacharidů, než keto dieta umožňuje. https://www.jimeto.cz/ketogenni-dieta-od-lecby-epilepsie-k-potravinam-v-prasku/ Další překážkou je, že vegetariáni si již musejí dávat pozor na nedostatek klíčových živin, jako jsou vitaminy B12 a D, železo, zinek, vápník, omega-3, a dokonce i bílkoviny. Přidání další restriktivní diety výrazně ztíží naplnění všech nutričních potřeb. Zdroj: Eating Well, Everyday Health, N. Bueno. Very-low-carbohydrate ketogenic diet v. low-fat diet for long-term weight loss: A meta-analysis of Randomised controlled trials, 2013, K. Aamri, The effect of low-carbohydrate ketogenic diet in the management of obesity compared with low caloric, low-fat diet, 2022, M. Watanabe, Scientific evidence underlying contraindications to the ketogenic diet: An update, 2020, K.Hall, Effect of a plant-based, low-fat diet versus an animal-based, ketogenic diet on ad libitum energy intake, 2021, F. Mariotti, Animal and Plant Protein Sources and Cardiometabolic Health, 2019 Autor: Dominika JandorováVěk je jen číslo! Kevin Drábek přivezl do Česka stříbro. „Mám spoustu sil bojovat!“ říká 1. vicemistr Mr Gay Europe 2023
Před 19 dnyŽe by si někdo dokázal k padesátinám dát titul ze soutěže krásy? Nevěříte? O tom, že je věk skutečně jenom číslo, jsme si povídali s úspěšným účastníkem soutěží, který se do této aktivity pustil až po čtyřicítce. To ho ovšem nejen nezastavilo, motivovalo jej to k ještě lepším výkonům. Kevin Drábek…