Imunita

Kdysi byla základem českého jídelníčku, pak ji na dlouhá desetiletí vytlačila pšenice. Dnes se pohanka vrací na výsluní jako potravina budoucnosti. Tato nenápadná plodina, kterou k nám kdysi přivezli tatarští nájezdníci, v sobě ukrývá unikátní látky pro zdravé cévy, silnou imunitu a ploché břicho.

Po zimních měsících může být organismus oslabený a zásoby některých živin nižší. S příchodem jara se navíc mění biorytmus těla a mnoho lidí pociťuje únavu. Odborníci vysvětlují, které živiny jsou pro imunitní systém na začátku jara klíčové.

Tak schválně. Zaměřte svou pozornost na to, jak právě teď dýcháte. Máte u toho lehce otevřená ústa? Dýcháte jimi zhluboka i tehdy, když vám bouchnou saze a potřebujete se rychle uklidnit? Většina z nás dýchá nosem minimálně, čímž si však zadělává na nejeden problém. Jak tomu předejít?

Střevní mikrobiom je klíčový regulační systém, který propojuje výživu, imunitu i metabolismus. Jeho rovnováha ovlivňuje energii, zánět i psychiku. Správným složením stravy a životním stylem lze podpořit prospěšné bakterie a tím cíleně zlepšit zdraví i celkovou kondici organismu.

Představte si lék, který je zcela zdarma, nemá žádné negativní vedlejší účinky, je okamžitě dostupný a prokazatelně posiluje imunitu, tlumí bolest a zpomaluje stárnutí mozku. Tento „zázrak“ přitom lidstvo provází od nepaměti. Není to žádná nová molekula z laboratoří farmaceutických gigantů, ale pouhé mechanické vlnění vytvářené našimi hlasivkami – zpěv.

Když se začne v okolí smrkat, většina lidí sahá po vitamínech a sirupech. Jenže bylinky jsou často první a zároveň nejpřirozenější volba, jak tělu pomoct, zvlášť pokud chcete podpořit imunitu jemně a dlouhodobě. Nejsou zázračné, ale umí udělat hodně: zklidnit zánět, podpořit sliznice, pomoct spánku i regeneraci. A právě to jsou věci, na kterých imunita stojí.

Můžete ji pěstovat na zahradě i v truhlíku nebo koupit v každém supermarketu. Používat ji jen na ozdobu chlebíčků nebo polévek je ale škoda. Listová petržel je totiž vitaminová bomba a směle se může řadit mezi superpotraviny.

Když imunitní systém začne napadat zdravé buňky, tkáně a orgány vlastního organismu, mluví se o autoimunitních onemocněních. Vyléčit se zatím nedají, včasná diagnostika a dobře nastavená léčba ale mohou zajistit kvalitní život. Co je dobré vědět o autoimunitních chorobách?

Která potravina obsahuje úctyhodné množství vitaminu C? Je to citron, pomeranč, paprika nebo snad exotické kiwi? Všechno tohle strčí do kapsy kysané zelí! V kombinaci s jeho probiotickými vlastnostmi představuje vzpruhu imunity, která nezůstane bez odezvy.

Která hospodyňka nezná česnek? Je to nejmocnější přírodní poklad, který lidstvo používá po tisíciletí. Díky své výrazné chuti a nezaměnitelné vůni promění obyčejné jídlo v kulinářský zážitek. Lidová a moderní medicína uznávají jeho léčivé vlastnosti.

Rýma, kašel, bolest v krku, střevní potíže – děti bývají nemocné často a rodiče hledají cokoli, co by pomohlo. Přitom jeden z nejúčinnějších přírodních léků máte přímo v kuchyni. Česnek posiluje imunitu, působí jako přírodní antibiotikum a jeho léčivé účinky znali už ve starověku. Stačí jeden až dva stroužky denně a vaše dítě získá silného spojence proti nemocem. Ukážeme vám, jak česnek dětem zařadit do jídla, na co všechno zabírá a na jaké množství si dát pozor.

Saunování spojujeme s relaxací a odpočinkem. Je to skvělý způsob, jak psychicky i fyzicky zregenerovat tělo. Díky pravidelným návštěvám sauny si posílíme imunitu, omladíme vzhled pokožky a zbavíme toxinů. Není však snadné se uvolnit, a možná že i vy se necítíte dobře před cizími lidmi oblečeni na Adama a Evu. V saunách proto můžeme potkat mnoho lidí v plavkách. Ne každý však ví, jaké jsou základní pravidla správného saunování a jak škodlivé může být, pokud tam chodíte právě v plavkách.

Kimchi, kysané zelí, kefír, kombucha nebo miso dnes patří k nejčastěji skloňovaným potravinám v souvislosti se střevní mikrobiotou a imunitou. Sociální sítě z nich někdy dělají téměř všelék. Jsou ale opravdu zázrakem v lahvi či sklenici, nebo jen dalším výživovým trendem? O tom jsme si povídali s Radimem Stráníkem, zakladatelem společnosti FerMato, který se fermentaci dlouhodobě věnuje.

V porodnicích a ordinacích skončila první vlna bezplatné ochrany novorozenců proti respiračnímu syncyciálnímu viru. Nabídku podání protilátky využilo více než 17 tisíc rodin. Další budou mít možnost letos na podzim. Ochrana vydrží jednu sezónu respiračních infekcí.

Dlouhé roky jsme se bakterií v jídle panicky báli a snažili se vše dokonale sterilizovat. Dnešní věda ovšem potvrzuje naprosto opačný trend. Naše střeva totiž ke svému správnému fungování potřebují miliardy živých a přátelských mikroorganismů, které nejlépe získáte právě díky tradičnímu kvašení.

Smích bývá často vnímán jen jako projev dobré nálady nebo jakožto reakce na povedený vtip. Ve skutečnosti však může mít mnohem větší význam. Podle odborníků podporuje správnou činnost srdce, zvyšuje odolnost organismu, zmírňuje bolest a pomáhá zvládat stres. Smích tak představuje jednoduchý, ale účinný nástroj, který může pozitivně ovlivnit nejen fyzickou kondici, ale i psychickou pohodu a mezilidské vztahy jedince. Přestože se o významu pohybu, zdravé stravy nebo kvalitního spánku mluví velmi často, vliv smíchu na zdraví zůstává do určité míry opomíjený. Humor přitom není pouze příjemným zpestřením dne. Když se člověk směje vtipu nebo nějaké humorné situaci, spouští se v těle celá řada procesů, které mohou mít pozitivní dopad na naše zdraví.

Už několik dní žijeme v módu letního času. I když je posun o jednu hodinu vcelku malý časový úsek, mnozí z nás se stále necítí ve své kůži. A nejde jen o subjektivní pocit. Odborníci varují, že ve dnech po přechodu na letní čas hrozí zvýšené riziko infarktu, mrtvice, psychických problémů, ale i dopravních nehod. Časté jsou také poruchy spánku a imunity.

Barva banánu přímo určuje jeho vliv na zdraví. Zelené plody jsou plné vlákniny, žluté dodávají draslík a hnědé kusy nabízejí maximální dávku antioxidantů.

Bílý jogurt je jednou z těch potravin, které v lednici často přehlížíme, přesto však víme, že je zdraví prospěšný a pomáhá v mnoha ohledech. Je nabitý probiotiky, kvalitními bílkovinami a minerály, které naše tělo nutně potřebuje. Pokud ho do svého jídelníčku zařadíte chytře, odmění se vám lepší imunitou, vyváženou střevní mikroflórou a stabilní hladinou energie.

Únava, bolesti zad nebo časté virózy jsou potíže, které si většina lidí vysvětluje stresem a každodenním shonem. U některých pacientů však mohou být právě tyto příznaky prvním varováním mnohočetného myelomu – druhého nejčastějšího nádorového onemocnění krve v Česku, které se často odhalí až v pokročilejší fázi.

Představte si nápoj, který nejen skvěle osvěží, ale zároveň nakopne vaši imunitu, pomůže se shazováním přebytečných kil a udrží hladinu cukru v rovnováze. Řeč je o kefíru – fermentovaném zázraku, který si kavkazští pastevci střežili jako rodinné stříbro. Dnes tento poklad znovu objevujeme a zjišťujeme, jak neuvěřitelně prospěšný může být.

Úsměv není jen pouhou reakcí na to, že jsme šťastní. Věda ukazuje, že je to mocný nástroj, který dokáže štěstí přímo vyvolat. Zjistěte, jak pouhé pozvednutí koutků mění chemii mozku, posiluje imunitu, odbourává stres a ovlivňuje lidi kolem nás.

Pokud nejíte ryby alespoň dvakrát týdně nebo neužíváte doplňky s rybím olejem, je velmi pravděpodobné, že vám chybí omega-3 mastné kyseliny, které jsou známé hlavně svými protizánětlivými účinky. Jejich efekt ale sahá mnohem dál. Podle odborníků na výživu mohou ovlivnit vše od nálady přes kvalitu pokožky až po fungování mozku.

Každá fáze ženského života má svoje kouzlo. A taky svoje hormonální výkyvy, občasné zrady metabolismu a někdy i hlasité signály těla, které jsme se naučily ignorovat. Co se s naším tělem děje v jednotlivých dekádách?

Očkování proti pásovému oparu ničí virus a zároveň zpomaluje biologické stárnutí lidského těla. Gerontoložky z americké Univerzity Jižní Kalifornie v nové studii zjistily, jak vakcína ovlivňuje imunitu i další funkce organismu.

Lupénka neboli psoriáza je chronické a nevyléčitelné kožní onemocnění, které se projevuje nepříjemným svěděním, pálením a zarudnutím pokožky. Může se vyskytovat kdekoli na těle, ale nejčastěji ji najdeme na loktech, kolenou a na pokožce vlasů. Je nevyléčitelná, avšak její projevy je možné do velké míry ovlivnit, a to zejména stravou. Jak, to se dočtete v následujícím článku.

Gemmoterapie si postupně získává pozornost nejen mezi bylinkáři, ale i lékaři. Metoda využívající sílu rostlinných pupenů a klíčků může podle bylinkářky Jarmily Podhorné přispět k regeneraci organismu, posílení imunity i řešení celé řady zdravotních potíží. Jak tato metoda funguje, kde se u nás rozvíjí a jaký má potenciál do budoucna?

Babské rady – anebo v dnešní době spíš „influ“ rady, jak nakopnout metabolismus nebo podpořit imunitu, se šíří internetem už dlouhou dobu. Vzniklo tak několik dryáků z celkem obyčejných surovin se slibnými účinky. Které z nich jsou opravdu funkční?

Zdraví střev má mnohem větší vliv, než si většina z nás uvědomuje. Ovlivňuje nejen trávení a imunitu, ale i naši náladu a celkovou energii. Klíčem je vyvážený střevní mikrobiom, který můžeme podpořit tím, co jíme a pijeme.

Mazat, skrývat, vyhýbat se. Moderní přístup ke slunci stojí na ochraně, ale možná přehlíží to podstatné. Pravidelný kontakt se slunečním světlem totiž hraje klíčovou roli v imunitě, psychice i prevenci nemocí.

Jablečný ocet má doma snad každý, stejně jako aromatickou kurkumu. Obě tyto položky mají příznivé účinky na zdraví. Co se stane, když je smícháte dohromady a začnete užívat každé ráno? Tyhle zdravotní a kosmetické účinky prostě budete chtít!

Věděli jste, že v sobě máte virus, který při správných podmínkách může začít požírat váš mozek?

Bylinky nepatří jen do lidské kuchyně. V přiměřeném množství mohou obohatit také jídelníček psa a podpořit jeho trávení, obranyschopnost i celkovou kondici. Rostlinné složky byly...

Prudké výkyvy počasí, virózy i další zdravotní komplikace mohou po zimě způsobit jarní únavu. Nepříjemným stavům se ale dá účinně bránit. „Doporučuji pohyb, cvičení a hodně vitamínu D,“ řekla serveru PrahaIN.cz praktická lékařka Eva Vránová.

Nově se šířící varianta viru SARS-CoV-2 se liší od těch předchozích tolik, že by mohla snadněji unikat očkování i předchozímu překonání covidu. Upozorňují na ni experti ve více zemích včetně Česka. Pokud by se šířila dál, bylo by zřejmě potřeba změnit očkování.

Kefír není jen další kysaný nápoj, je to doslova nutriční powerhouse, který strčí běžný jogurt do kapsy. Nabízí unikátní kombinaci probiotik, vitamínů a minerálů, které podporují trávení, imunitu i metabolismus. Nejnovější výzkumy naznačují jeho potenciál při regulaci cukru v krvi i zmírňování příznaků Alzheimerovy choroby. Pokud hledáte jednoduchý způsob, jak udělat něco navíc pro své.

Prudké změny teplot, které nyní prožíváme, mohou pro organismus znamenat větší zátěž, než se na první pohled zdá. Podle zahraničních studií dopadají teplotní výkyvy například na srdce a cévy nebo zhoršují dýchací potíže. Nejcitelněji přitom zasahují seniory, malé děti a lidi s chronickými nemocemi.

Jarní vánek voní přírodou a novými začátky. Pro miliony lidí ale signalizuje spíše období ustavičně oteklých očí, ucpaného nosu a nekonečné spotřeby kapesníků. Nečekejte na nejhorší, vybudujte imunitní obranu už teď!

Kombucha je fermentovaný nápoj, který si můžete s čajovou houbou snadno vyrobit i v domácích podmínkách. Nápoj s perlivou a lehce kyselou chutí obsahuje spoustu zdraví prospěšných látek a můžete ho užívat dlouhodobě.

Napínavý souboj o imunitu ovládl večer plný nečekaných intrik a lživých zpráv. Závěrečná kmenová rada v show Survivor přinesla radikální rozhodnutí.

Kefír není v českých ledničkách žádný nováček, přesto zůstává tak trochu ve stínu mnoha víc „trendy“ potravin. Tento mléčný nápoj přitom představuje elixír zdraví. Dokáže být velmi nápomocný při hubnutí, zvládne posílit imunitu a také pozitivně ovlivnit hladinu cukru v krvi.

Je nenáročná a plná chuti. Dnes považována i vědeckou obcí za svatý grál zdraví. Většině dospělých ji ale znechutila školní jídelna, a to je škoda. Červená řepa dokáže zbavit trudnomyslnosti, ochránit srdce a pomoci předejít onkologickému onemocnění.

Zapomeňte na drahé pilulky. Vědci zjistili, že k posílení imunity, snížení stresu a prodloužení života stačí něco mnohem jednoduššího: obyčejné objetí. Zjistěte, proč byste se měli objímat aspoň 10 vteřin denně a co to udělá s vaším tělem.

Historický moment v československém Survivoru nastal, když byl Leoš jako první hráč v dějinách soutěže diskvalifikován. Tento incident výrazně ovlivnil průběh hry a přinesl nové napětí mezi kmeny Hrdinů a Padouchů.

Říká se, že láska je slepá… vlastně o jejím úspěchu ve skutečnosti rozhoduje náš nos. Zapomeňte na barvu očí nebo společné koníčky… ta pravá „chemie“ se totiž odehrává v rovině neviditelných pachových podpisů a genetických kódů.

Patříš k těm, kteří do sebe v zimě lijí zázvorový čaj po litrech? Pokud už ti horká verze nápoje nezaměnitelné chuti nevyhovuje, přejdi na tu studenou. Na zázvorovou limonádu.

Mrkev je nenápadná zelenina s nápadným působením na naše zdraví. Díky obsahu beta-karotenu, vlákniny a antioxidantů podporuje zrak, srdce, imunitu i trávení a může pomoct snížit riziko některých civilizačních onemocnění.

Většina z nás vnímá kysané zelí jako povinnou jízdu u babiččiny svíčkové nebo jako tu podivně vonící hromádku, která v lednici trpělivě čeká na svou chvíli slávy. Přitom jde o naprostý unikát, který strčí do kapsy i ty nejdražší doplňky stravy z lékárny, aniž by se u toho musel nějak extra snažit.

Mozek není jen centrum myšlení. Je to živý, dynamický systém, jehož imunita může rozhodovat o tom, zda zůstane zdravý nebo začne selhávat.

Železo patří mezi klíčové stopové prvky, které naše tělo potřebuje, i když jen v malém množství. Přesto je jeho nedostatek velmi častý. Nejznámějším důsledkem je chudokrevnost, která se může projevovat například únavou, slabostí nebo nechutenstvím. Málokdo ale ví, že nedostatek železa může vést také ke snížení imunity a vyšší náchylnosti k infekcím.

Síla nejzákladnějších hodnot demokracie nespočívá v možnosti prosazovat je většinovou vůlí, ale v legitimitě obhájit je i aktuální většinové vůli navzdory.

David Vetter trpěl vrozenou vadou imunity. Kvůli riziku infekce prožil 12 let v plastové bublině, aby se vyhnul nemocem. Zemřel po experimentální transplantaci kostní dřeně, která do jeho organismu neočekávaně vnesla virus.

Běh patří v Česku hned po cyklistice mezi nejoblíbenější sportovní aktivity. Není divu – pomáhá spalovat kalorie, formovat postavu a zároveň posiluje zdraví i imunitu. Ve srovnání s některými jinými sporty, jako je cyklistika, plavání nebo aerobik, dokáže běhání spálit více energie. Pravidelný běh tak může být účinnou cestou, jak se zbavit přebytečných kilogramů a zlepšit si náladu.

Přilnavá bílkovina ukotvuje bakterie pevně na kostru řasinkových buněk. Usídlené mikroby následně uvolňují toxiny narušující přirozenou imunitu. Dostupné vakcíny mírní průběh nemoci, přenosu bakterií však nezabrání.

Březen je jako takové první silnější kafe po měsících vlažného kakaa. Světlo je najednou jasnější, vzduch pomalu teplejší a naše tělo volá: Už nechci jen přežívat, chci i žít. Jak si ale přinést ten jarní nádech do našich dnů? A jak zabojovat s případnou jarní únavou?

Naše střeva ovlivňují nejen trávení, ale i imunitu a psychickou pohodu. Křehká rovnováha střevní mikroflóry se může snadno narušit, což se projevuje únavou, podrážděností nebo trávicími problémy. Přečtěte si, jak poznat nerovnováhu a podpořit své zdraví přírodní cestou.

Jedlá soda patří mezi nejběžnější látky v domácnosti.

Rakovina plic patří dlouhodobě mezi nejzávažnější onkologická onemocnění. Její nebezpečí spočívá mimo jiné v tom, že se v počátečních stádiích často nijak neprojevuje, a pacienti tak přicházejí k lékaři až ve chvíli, kdy je nemoc pokročilá.

Obvodní soud pro Prahu 1 začne v květnu řešit obžalobu na nynější vládní hnutí SPD kvůli podněcování k nenávisti v souvislosti s předloňskými volebními plakáty s možným rasistickým a xenofobním podtextem. V případu figuroval jako obžalovaný i předseda SPD a v současnosti šéf Sněmovny Tomio Okamura, ale toho odmítli poslanci počátkem března vydat zpět k trestnímu stíhání. Soud tak jeho věc vyloučil k samostatnému řízení.