Pilates

Praktiky mysli a těla jsou dnes velmi populární, a to zejména proto, že pandemie s sebou přinesla zvýšenou úroveň stresu a úzkosti. Mezi nejoblíbenější cvičení mysli a těla v současnosti patří jóga, pilates, tai chi a qigong.

Štíhlé postavě sluší ploché břicho. Většinou se jím pyšní mladá děvčata a ženy. Starší ročníky se více či méně potýkají s ukládáním tuku v oblasti břicha a s povolenými svaly.

Že existuje cvičení pilates, se k vám možná již doneslo. Třeba už jej dokonce cvičíte, tak budete pravděpodobně souhlasit, že jde o úžasné cvičení, které vede k viditelným výsledkům.

Bez pohybu si neumí představit den a miluje výzvy. Americká herečka Kate Hudson se vždycky pyšnila vysportovanou figurou. Jaký cvičební rozvrh tahle trojnásobná maminka má a co si z něj můžete odnést vy?

Na jednom webu zacíleném na muže jsem si přečetla zvláštní doporučení, jak v létě zabavit své drahé polovičky a nemuset se toho nutně účastnit. Nešlo o levi jógu, aquazorbing ani paddle pilates, ale daleko zábavnější nový sport, při kterém dívky a ženy napodobují mořské panny. Kurzy pro děti mohou navíc navštěvovat i chlapci!

Máte pocit, že se během praktikování jógy příliš „nezapotíte“? A při cvičení pilates zase postrádáte duchovní rozměr? Pak se seznamte s yogalates, funkčním cvičením, které v sobě skrývá to nejlepší z hatha jógy a klasických sestav pilates.

Box a pilates. Myslíte si, že zkombinovat tato dvě poměrně odlišná cvičení nejde? Pak vyzkoušejte piloxing.

Nejdřív si zacvičit a pak si vychutnat kávu a malý zákusek. Hostem nového dílu podcastu Po mateřských stopách je Zuzka, majitelka podniku, který je kombinací kavárny a tělocvičny. V rozhovoru se dozvíte zajímavosti o Pilates, ale také o tom, jak se z myšlenky o vlastním podniku může stát skutečnost.

Trápí Vás bolesti zad? Potřebujete zpevnit držení těla? Vyzkoušejte pilates.

Nic proti pilates, józe a podobně, ale existuje něco mnohem lepšího, pokud se toužíte dožít sta let. A ani na to nemusíte být tak ohební.

Trápí vás bolesti zad? Potřebujete zpevnit držení těla? Vyzkoušejte pilates.

Květnovou (ne)obyčejnou je třiadvacetiletá studentka Aneta Chlumská z Liberce. Je několikanásobnou mistryní ČR v gymnastickém aerobiku a v současnosti certifikovanou instruktorkou pilates. Předcvičuje lekce pilates a vytváří i on-line videa, která si může zájemce pustit – jak sama říká – kdykoli a kdekoli. Cvičení však pojala po svém, kombinuje při něm prvky jógy a gymnastiky s principy pilates. V rozhovoru se s námi podělila o to, jak se k pilates dostala, kde nasbírala zkušenosti i co chce předat ostatním.

Pilates je cvičení, které slouží ke zvýšení flexibility celého těla. To však není jediný přínos, který díky němu můžete získat. Ti, kteří by považovali tento způsob cvičení za pouhý strečink (jehož důležitost před cvičením rozhodně nechceme shazovat), by se velice mýlili. Ačkoli se jedná o skupinu cviků sloužících k protažení, na rozdíl od ostatních jsou velmi odlišné. Zapojeno je totiž spoustu svalů v jednom okamžiku (například stehna, břicho, hýždě).

Království nebeské zaujímá ve filmografii francouzské herečky Evy Green významné místo. Je to totiž její první hollywoodský film. A rozhodně ne jediný. Díky svému nespornému talentu a uhrančivému pohledu získala spoustu rolí, které jí mohou kolegyně jen závidět. V čem tkví tajemství její krásy?

Trápí tě ochablé bříško, bolesti zad nebo povolené pánevní dno? Připadáš si často unavená a bez energie? Vyzkoušej cvičení pilates, které ti s tím dokáže pomoct!

Měli jste přes svátky delší dobu volno a trochu jste povolili uzdu pravidelnému sportování? S příchodem nového roku je dobré kromě různých předsevzetí a nových začátků také vrátit do života nějakou tu pohybovou rutinu. A pokud jste dosud pravidelně necvičili a rádi byste začali, jen bohužel nevíte, do čeho se pustit, nevadí. Máme pro vás tipy, z čeho vybírat podle toho, co od cvičení očekáváte.

Bolavá záda nemusejí být překážkou cvičení, naopak: vhodně zvolený pohyb dokáže ulevit a působí i jako prevence. Existují ovšem cviky a sportovní aktivity, do kterých se s bolestí v kříži nebo se ztuhlou šíjí rozhodně nepouštějte. Které to jsou a jak vám mohou uškodit?

Ženy v menopauze se hojně potýkají s poklesem energie. Paradoxně je to pravidelný pohyb, který může účinně pomáhat ulevovat od mnoha nepříjemných projevů přechodu.

Chodit na stejné lekce, jako chodí vaše vnučka, není vždy úplně šťastný nápad. Někdy si můžete spíše ublížit. Lektorka Školy fitness profesionálů nám poradí, jaké cvičení je pro ten který věk vhodné.

Rozhýbat ztuhlé tělo do nového dne můžete s pravidelným letním cvičením, které do svého prázdninového programu netradičně zařadila Opavská kulturní organizace. A pokud to počasí dovolí, můžete si jógu, pilates nebo strečink zacvičit přímo pod širým nebem.

Že existuje cvičení pilates, se k vám možná již doneslo. Třeba už jej dokonce cvičíte, tak budete pravděpodobně souhlasit, že jde o úžasné cvičení, které vede k viditelným výsledkům.

Svůj obsah zakládají na videích s cvičícími technikami pilates a denně inspirují desetitisíce lidí k tomu, aby svůj čas strávený na sociálních sítích trávili trochu efektivně. Tyto influencerky propagující pilates Vás donutí vytáhnout dlouho zaprášenou podložku a dát si do těla.

Velké oblibě se po celém světě mimo jógy těší také metoda cvičení s názvem pilates. Propadají jí nejen slavné osobnosti, ale také sportovci a modelky, jelikož rozvíjí flexibilitu, sílu a zlepšuje držení těla. Čím dalším je pro naše tělo i duši toto cvičení přínosné?

Uvolnění po dlouhém a náročném dni přinese pět správně provedených protažení. Výhodou je, že u žádného z nich nemusíte stát, u některých dokonce ležíte a jen se soustředíte sami na sebe.

Přemýšlíte nad cvičením, které bude smysluplné, budete mít po něm pocit, že jste pro sebe a své tělo něco udělali, bude komplexní, přesto vám po něm nevyskočí srdce z hrudníku, a navíc bude šetrné k vašim zádům, které to na home office ocení? Odpovědí je pilates. Zamilujete si ho po první lekci!

Objevila jste na testu dvě čárky, chcete i nadále sportovat, ale bojíte se o zdraví miminka. Obezřetnost je na místě, ale se sportem rozhodně nemusíte přestat. Stačí si jen vybrat ten správný pohyb, který prospěje v těhotenství vám i vašemu miminku.

Může to vypadat jako lehké protahování, ale není. Při pilates zapojujete i svaly, o kterých jste možná dosud nevěděli, že máte. Zkuste desetiminutovou sestavu zaměřenou na celé tělo. Potřebujete jen podložku!

Těhotenství opravdu není nemoc a pokud si život bez sportu dokážete jen stěží představit, není nutné na něj zanevřít ani v těhotenství. Musíte však zvolit správný typ fyzické aktivity a poslouchat své tělo.

Na pandemii covidu-19 lze pouze stěží najít nějaká pozitiva. Onemocnění obrátilo lidem život naruby, což má zásadní vliv na zhoršení psychického i fyzického stavu.

Mnozí z vás slyšeli o józe nebo pilates, ale kdo si ještě vzpomene na kalanetiku?

Předsevzetí do nového roku – pokračujete v nich nebo už jste je ženy ukončily? Ať už je odpověď jakákoliv, pojďte si tyto cviky vyzkoušet! Zpevníme tělo, shodíme nějaké to kilčo, ale hlavně se budete cítit plné energie.

Bolesti zad patří k častým důvodům návštěv lékařů. Správná fyzická aktivita může problémy s pohybovým aparátem výrazně zlepšit.

Vyrýsované tělo díky kruhu? Přesně to umí pomůcka zvaná pilates ring. Seznamte se. Je ideální, když si chcete dát trochu víc do těla, než jste zvyklí. Jak na to, uvidíte v praktickém videu s trenérkou.

Jak často chodí Andrej Babiš na badminton a Alena Schillerová na pilates? Moc často asi ne.

Slyšeli jste o piloxingu? Jestli ne, pojďte se s námi podívat, co vám toto inovativní cvičení, které vzniklo spojením pilates a boxu, může nabídnout.

Někomu pilates se může jevit jako další populární aktivita posledních několika let, ale opak je pravdou. Podívejme se na původ tohohle velice prospěšného protahovacího cvičení a také na zajímavosti kolem něj.

Ploché bříško? Ano, prosím! Která z nás by ho nechtěla, že? Říká se, že břicho se formuje především v kuchyni a kdo chce mít krásné bříško, musí se k němu správně projíst. Jestliže i vy toužíte po dokonale vypracovaném bříšku, měly byste vědět, jaké sporty vám k němu pomohou.

Návrh headlinu: Amal Clooney (42) po porodu dvojčat rychle zhubla Britská právnička původem z Libanonu a druhá manželka hollywoodského krasavce George Clooneyho (58) Amal (42) má po dvou dětech postavu modelky. Inspirujte se jejími tipy.

Pokud byste někdy potřebovali zásobu energie či optimismu, s důvěrou se obraťte na Evu Behenskou. Cvičitelka, lektorka pilates, autorka knihy a tak dále. Ale hlavně mladá žena, která bere život pozitivně. V těžkých dobách, které kvůli pandemii koronaviru prožíváme, velmi povzbuzující.

Tato cvičení inspirovaná Pilates vám poskytnou větší stabilitu a pomohou vám vybudovat svaly. Jste připravení věnovat svým nohám cílenou pozornost? V tomto videu vás zakladatelka Blogilates a tvůrce POP Pilates Cassey Ho provede cvičeními typu go-to stehna, která zpevní a vytvarují vaše nohy a zlepší celkovou sílu. Připravte se na těchto 5 cviků.

„U nás dostanete vodu i víno. Říkáme tomu vépéčko nebo Večeře Páně a nedivnější na tom je, že to je v neděli ráno.“ Dva mladí evangeličtí faráři si založili na YouTube svůj kanál Pastoral Brothers a stojí za to je sledovat.