Pilates

Z mého pohledu se dá dnešní doba či populace rozdělit na dva tábory, a to na ty, kteří pohrdají všemi radami a zdravým životním stylem a na ty, kteří se ho naopak snaží dodržovat. Právě v té druhé skupině se lidé snaží nejen zdravě jíst, ale také dbají na pravidelný pohyb a cvičení nějakého fitness.

Jestli existuje jedna partie na lidském těle, která se dá nazvat jako extrémně problematickou, pak je to břicho. Na to, jak zhubnout břišní tuk existuje mnoho babských rad, bylinných přípravků a zázračných koktejlů. V praxi je to ale až komicky jednoduché – musíte se začít hýbat a jíst méně kalorií. Nyní máme v redakci právě možnost otestovat posilovač břišních svalů CRIVIT, který by nám měl pomoci v našem úsilí. Jsme tak zvědaví, jak celé testování nakonec dopadne.

Stres je příčinou mnoha nemocí a celou řadu nemocí zhoršuje. Přitom kolikrát stačí vytvořit si takové relaxační oázy nebo si najít nějaké koníčky, které by nám pomohly zbavit se zbytečného stresu a zlepšit naše duševní zdraví.

Do Golfového klubu v Hluboké nad Vltavou dorazily i dámy, které jednou týdně na Srubci cvičí pilates. Domluvily se mezi sebou a pomáhají malému Erikovi. Jsou mezi nimi maminky, babičky, a dokonce i jedna prababička!

Jak zpevnit tělo, odbourat stres, a přitom netřeba uběhnout maraton? Udržet se v kondici a být fit? Pilates dokáže s tělem zázraky. Nevěříte?

Poslední, co chcete dělat, když vás začnou trápit menstruační bolesti, je cvičení. Než si však vezmete další lék proti bolesti, zkuste jednoduché pilates, jež může pomoci vaší pohodě.

Pilates je druh cvičení, které má stále mnoho příznivců (především mezi ženami) a na žebříčku oblíbenosti se drží už dlouho. Proč vlastně? Je to jednoduché. Pilates nemá tělo týrat a drasticky vyčerpávat, naopak obnovuje ztracenou energii a dodává tělu vitalitu. Je však třeba věnovat se mu pravidelně, jen tak přinese kýžený užitek.

Protahování a cvičení naboso jsou ve studiu jógy nebo pilates samozřejmostí. Přesto v tradičnějších prostředích, jako jsou tělocvičny a posilovny, je vstup bez bot nežádoucí či rovnou zakázaný. Obojí přitom má svá pro a proti.

Při výběru správného pohybu pravděpodobně narazíte i na populární cvičení pilates. I když je dnes poměrně populární, má větší historii, než si většina lidí myslí. V čem pilates spočívá a jaké jsou jeho výhody pro tělo?

Ne každý je fanouškem klasického cvičení ve fitku či běhání. Vyzkoušejte něco nového. Může vám to oživit mix vašich sportovních aktivit či navrátit chuť pravidelně se hýbat. A ještě vás to může začít bavit. Přinášíme tipy na aktivity, které jsou hitem posledních let, ale i úplně nové.

Ano, máme na mysli pilates. Cvičení milované matkami po porodu i unavenými sportovci. Proč byste se měli jít co nejdříve rozcvičit a začít s tímto druhem pohybu?

Existují sporty, které si vychutnají svých patnáct minut slávy, a pak už o nich nikdy neslyšíme (zdravíme Zumbu), a pak je tu pilates! Cvičení založené na pomalých pohybech, vědomém dýchání a procvičování svalů, o kterých jste ani nevěděli, je opět na výsluní. A my vám přinášíme několik důvodů, proč si toto cvičení (opět) zamilovat.

Pilates posiluje zároveň naše tělo i naši mysl. Cviky o malé intenzitě s nízkým dopadem, které tento druh posilování zahrnuje, jsou vhodné téměř pro každého. Pilates dokáže omladit celé vaše tělo.

Průkopnice modelingu v Česku Milada Karasová je objevitelkou topmodelek Evy Herzigové, Terezy Maxové, Daniely Peštové nebo Simony Krainové. Jelikož se celý profesní život zabývala krásou a sama byla modelkou, není divu, že vzhled je pro ni podstatný a s radostí o sebe pečuje. Má to však své hranice.

Praktiky mysli a těla jsou dnes velmi populární, a to zejména proto, že pandemie s sebou přinesla zvýšenou úroveň stresu a úzkosti. Mezi nejoblíbenější cvičení mysli a těla v současnosti patří jóga, pilates, tai chi a qigong.

Štíhlé postavě sluší ploché břicho. Většinou se jím pyšní mladá děvčata a ženy. Starší ročníky se více či méně potýkají s ukládáním tuku v oblasti břicha a s povolenými svaly.

Že existuje cvičení pilates, se k vám možná již doneslo. Třeba už jej dokonce cvičíte, tak budete pravděpodobně souhlasit, že jde o úžasné cvičení, které vede k viditelným výsledkům.

Bez pohybu si neumí představit den a miluje výzvy. Americká herečka Kate Hudson se vždycky pyšnila vysportovanou figurou. Jaký cvičební rozvrh tahle trojnásobná maminka má a co si z něj můžete odnést vy?

Na jednom webu zacíleném na muže jsem si přečetla zvláštní doporučení, jak v létě zabavit své drahé polovičky a nemuset se toho nutně účastnit. Nešlo o levi jógu, aquazorbing ani paddle pilates, ale daleko zábavnější nový sport, při kterém dívky a ženy napodobují mořské panny. Kurzy pro děti mohou navíc navštěvovat i chlapci!

Máte pocit, že se během praktikování jógy příliš „nezapotíte“? A při cvičení pilates zase postrádáte duchovní rozměr? Pak se seznamte s yogalates, funkčním cvičením, které v sobě skrývá to nejlepší z hatha jógy a klasických sestav pilates.

Box a pilates. Myslíte si, že zkombinovat tato dvě poměrně odlišná cvičení nejde? Pak vyzkoušejte piloxing.

Nejdřív si zacvičit a pak si vychutnat kávu a malý zákusek. Hostem nového dílu podcastu Po mateřských stopách je Zuzka, majitelka podniku, který je kombinací kavárny a tělocvičny. V rozhovoru se dozvíte zajímavosti o Pilates, ale také o tom, jak se z myšlenky o vlastním podniku může stát skutečnost.

Trápí Vás bolesti zad? Potřebujete zpevnit držení těla? Vyzkoušejte pilates.

Nic proti pilates, józe a podobně, ale existuje něco mnohem lepšího, pokud se toužíte dožít sta let. A ani na to nemusíte být tak ohební.

Trápí vás bolesti zad? Potřebujete zpevnit držení těla? Vyzkoušejte pilates.

Květnovou (ne)obyčejnou je třiadvacetiletá studentka Aneta Chlumská z Liberce. Je několikanásobnou mistryní ČR v gymnastickém aerobiku a v současnosti certifikovanou instruktorkou pilates. Předcvičuje lekce pilates a vytváří i on-line videa, která si může zájemce pustit – jak sama říká – kdykoli a kdekoli. Cvičení však pojala po svém, kombinuje při něm prvky jógy a gymnastiky s principy pilates. V rozhovoru se s námi podělila o to, jak se k pilates dostala, kde nasbírala zkušenosti i co chce předat ostatním.

Pilates je cvičení, které slouží ke zvýšení flexibility celého těla. To však není jediný přínos, který díky němu můžete získat. Ti, kteří by považovali tento způsob cvičení za pouhý strečink (jehož důležitost před cvičením rozhodně nechceme shazovat), by se velice mýlili. Ačkoli se jedná o skupinu cviků sloužících k protažení, na rozdíl od ostatních jsou velmi odlišné. Zapojeno je totiž spoustu svalů v jednom okamžiku (například stehna, břicho, hýždě).

Království nebeské zaujímá ve filmografii francouzské herečky Evy Green významné místo. Je to totiž její první hollywoodský film. A rozhodně ne jediný. Díky svému nespornému talentu a uhrančivému pohledu získala spoustu rolí, které jí mohou kolegyně jen závidět. V čem tkví tajemství její krásy?

Trápí tě ochablé bříško, bolesti zad nebo povolené pánevní dno? Připadáš si často unavená a bez energie? Vyzkoušej cvičení pilates, které ti s tím dokáže pomoct!

Měli jste přes svátky delší dobu volno a trochu jste povolili uzdu pravidelnému sportování? S příchodem nového roku je dobré kromě různých předsevzetí a nových začátků také vrátit do života nějakou tu pohybovou rutinu. A pokud jste dosud pravidelně necvičili a rádi byste začali, jen bohužel nevíte, do čeho se pustit, nevadí. Máme pro vás tipy, z čeho vybírat podle toho, co od cvičení očekáváte.

Bolavá záda nemusejí být překážkou cvičení, naopak: vhodně zvolený pohyb dokáže ulevit a působí i jako prevence. Existují ovšem cviky a sportovní aktivity, do kterých se s bolestí v kříži nebo se ztuhlou šíjí rozhodně nepouštějte. Které to jsou a jak vám mohou uškodit?

Ženy v menopauze se hojně potýkají s poklesem energie. Paradoxně je to pravidelný pohyb, který může účinně pomáhat ulevovat od mnoha nepříjemných projevů přechodu.

Chodit na stejné lekce, jako chodí vaše vnučka, není vždy úplně šťastný nápad. Někdy si můžete spíše ublížit. Lektorka Školy fitness profesionálů nám poradí, jaké cvičení je pro ten který věk vhodné.

Rozhýbat ztuhlé tělo do nového dne můžete s pravidelným letním cvičením, které do svého prázdninového programu netradičně zařadila Opavská kulturní organizace. A pokud to počasí dovolí, můžete si jógu, pilates nebo strečink zacvičit přímo pod širým nebem.

Že existuje cvičení pilates, se k vám možná již doneslo. Třeba už jej dokonce cvičíte, tak budete pravděpodobně souhlasit, že jde o úžasné cvičení, které vede k viditelným výsledkům.

Svůj obsah zakládají na videích s cvičícími technikami pilates a denně inspirují desetitisíce lidí k tomu, aby svůj čas strávený na sociálních sítích trávili trochu efektivně. Tyto influencerky propagující pilates Vás donutí vytáhnout dlouho zaprášenou podložku a dát si do těla.

Velké oblibě se po celém světě mimo jógy těší také metoda cvičení s názvem pilates. Propadají jí nejen slavné osobnosti, ale také sportovci a modelky, jelikož rozvíjí flexibilitu, sílu a zlepšuje držení těla. Čím dalším je pro naše tělo i duši toto cvičení přínosné?

Uvolnění po dlouhém a náročném dni přinese pět správně provedených protažení. Výhodou je, že u žádného z nich nemusíte stát, u některých dokonce ležíte a jen se soustředíte sami na sebe.

Přemýšlíte nad cvičením, které bude smysluplné, budete mít po něm pocit, že jste pro sebe a své tělo něco udělali, bude komplexní, přesto vám po něm nevyskočí srdce z hrudníku, a navíc bude šetrné k vašim zádům, které to na home office ocení? Odpovědí je pilates. Zamilujete si ho po první lekci!

Objevila jste na testu dvě čárky, chcete i nadále sportovat, ale bojíte se o zdraví miminka. Obezřetnost je na místě, ale se sportem rozhodně nemusíte přestat. Stačí si jen vybrat ten správný pohyb, který prospěje v těhotenství vám i vašemu miminku.

Může to vypadat jako lehké protahování, ale není. Při pilates zapojujete i svaly, o kterých jste možná dosud nevěděli, že máte. Zkuste desetiminutovou sestavu zaměřenou na celé tělo. Potřebujete jen podložku!

Těhotenství opravdu není nemoc a pokud si život bez sportu dokážete jen stěží představit, není nutné na něj zanevřít ani v těhotenství. Musíte však zvolit správný typ fyzické aktivity a poslouchat své tělo.

Na pandemii covidu-19 lze pouze stěží najít nějaká pozitiva. Onemocnění obrátilo lidem život naruby, což má zásadní vliv na zhoršení psychického i fyzického stavu.

Mnozí z vás slyšeli o józe nebo pilates, ale kdo si ještě vzpomene na kalanetiku?

Předsevzetí do nového roku – pokračujete v nich nebo už jste je ženy ukončily? Ať už je odpověď jakákoliv, pojďte si tyto cviky vyzkoušet! Zpevníme tělo, shodíme nějaké to kilčo, ale hlavně se budete cítit plné energie.

Bolesti zad patří k častým důvodům návštěv lékařů. Správná fyzická aktivita může problémy s pohybovým aparátem výrazně zlepšit.

Vyrýsované tělo díky kruhu? Přesně to umí pomůcka zvaná pilates ring. Seznamte se. Je ideální, když si chcete dát trochu víc do těla, než jste zvyklí. Jak na to, uvidíte v praktickém videu s trenérkou.