Pohyb

Pohyb

Nejnovější články na Seznamu na téma Pohyb

  • Kondice

    Vyšlápněte si kopec, okopejte záhony. Každodenní fyzická aktivita svědčí našemu srdci, tvrdí studie

    Před 2 hodinami
    Srdce je náš neúnavný pracant, který tluče bez zastavení. I když je malé, podává obrovské výkony. Naše tělo neustále a bez odpočinku zásobuje životadárnou krví a udržuje ho v kondici. A právě pravidelný pohyb mu nejvíc pomáhá.
     Komentáře

  • Žena-in

    Chcete, aby vám to pálilo i v 70? Tohle můžete pro svůj mozek udělat už dnes. Některé rady překvapí

    Před 3 hodinami
    Občas zapomenete, kam jste položili telefon, jdete do kuchyně a najednou nevíte proč, nebo vám vypadne jméno člověka, kterého znáte roky? Klid. Tohle ještě neznamená, že s vaším mozkem není něco v pořádku. O jeho kondici ale můžeme pečovat stejně jako o tělo. A překvapivě k tomu nepotřebujeme žádné zázraky.
     Komentáře

  • Rungo

    Hubnutí po padesátce: Proč už nestačí jen méně jíst a více běhat

    Před 9 hodinami
    Říkáte si, že dřív stačilo vynechat večeři a kilo bylo dole, zatímco dnes se stačí na rohlík podívat a váha letí nahoru. Proč to tak je? Hubnutí po padesátce může…
     Komentáře

  • Dobrá kondice

    Bolest kloubů není stopka pro pohyb. Naopak, nečinnost je pro artrózu horší

    Před 16 hodinami
    Máte pocit, že se vám klouby po ránu potřebují naformátovat? Nebo že každý schod je výzva? Mnoho žen s artrózou se bojí pohybu, aby si ještě více neublížily. Nové poznatky ale ukazují, že největším nepřítelem chrupavek není cvičení, ale právě jeho nedostatek.
     Komentáře

  • Moje psychologie

    Syndrom zlého světa: Jak se nezbláznit z nekonečného proudu špatných zpráv

    Před 1 dnem
    Války, přírodní katastrofy, ekonomická nejistota nebo politické krize. Žijeme v době, kdy se na nás z obrazovek valí jedna temná zpráva za druhou. Je snadné propadnout pocitu, že se svět řítí do záhuby. Jak nad tímto fenoménem zvítězit a naučit se řídit svou vlastní psychickou pohodu?
     Komentáře

  • Newstream

    Kilometry, kalorie, výkony. Zdraví jsme proměnili v další stres, varuje lékařka

    Před 2 dny
    Chceme být úspěšní v práci, skvěle vypadat, být perfektní rodiče a ještě každý den splnit cíle aktivity. Podle lékařky celostní medicíny MUDr. Alice Anny Szabó jsme ale zdravý život až příliš často proměnili v další závod. V podcastu Kód: Longevity vysvětluje, proč není dobré za každou cenu tlačit výkon. V rozhovoru s moderátorkou Evou Čerešňákovou mluví o stresu, pohybu, stravě, mikrobiomu i menopauze.
     Komentáře

  • Kondice

    Cvičit hned po probuzení, nebo až po práci? Pravda o tom, kdy má trénink největší efekt

    Před 2 dny
    Jednou z cest, jak zhubnout, je cvičení. Spaluje kalorie a buduje svaly, které pracují, i když se zrovna nehýbete. A tím zrychlují náš metabolismus. To je dvojitá výhra. Kromě toho má cvičení celou řadu zdravotních benefitů.
     Komentáře

  • Kondice

    Tip na aktivní víkend? Tohle jsou nejkrásnější běžecké trasy od Prahy po Krkonoše

    Před 2 dny
    Kdo miluje běhání, ten si běžecké boty nazouvá i v letních parnech. Ideální je běžet brzy ráno, kdy jsou teploty ještě příjemné. Kam ale vyběhnout, když vás nudí stejné okruhy nebo jste zrovna v tuzemsku na dovolené? Od Křivoklátu přes Rešovské vodopády až po Krkonoše – inspirace na výběhy je dost! Stačí si trasu stáhnout do hodinek a vyrazit objevovat krásy české přírody.
     Komentáře

  • Asenior

    Jak rychle hubnout i po 60? Existují způsoby jen na 30 minut denně, které stále fungují

    Před 2 dny
    Kila, která ve třiceti šla dolů skoro sama od sebe, se po šedesátce drží zuby nehty. Neznamená to ale, že by hubnutí ve vyšším věku přestalo fungovat.
     Komentáře

  • Dobrá kondice

    Tajemství dlouhověkosti se skrývá na schodech. I pár pater denně ochrání vaše srdce

    Před 2 dny
    Znáte to, stojíte před volbou mezi výtahem a schody. Nový výzkum teď potvrzuje, že právě těch pár kroků navíc může být nejjednodušší cestou k delšímu životu a zdravějšímu srdci. A nepotřebujete k tomu ani permanentku do fitka.
     Komentáře

  • České důchody

    Dopoledne v důchodu nemusí být prázdné. Stačí mu dát malý smysl

    Před 3 dny
    V důchodu po probuzení člověk otevře oči a najednou před sebou má celý den. Žádná práce, žádná povinnost vstávat v konkrétní čas a možná ani žádný pevný plán. Zpočátku může být takové volno příjemné, po čase ale mohou dlouhá a prázdná dopoledne začít působit trochu smutně.
     Komentáře

  • ČT24

    Z elektrolytů se stal trend. Na co si dát pozor?

    Před 4 dny
    Nápoje s elektrolyty byly hlavně v minulosti spojeny se sportem, dnes už je ale lidé koupí i v obchodě s potravinami a užívají je v práci nebo během dne, aby třeba zahnali únavu. Popularita těchto produktů masivně roste také díky sociálním sítím. A to i přes rady odborníků, podle kterých jejich užívání v každodenním životě není tolik potřeba. Experti také upozorňují, že nadměrný příjem elektrolytů může být pro člověka i škodlivý.
     Komentáře

  • Magazín Recepty

    Jen 10 minut chůze po jídle udělá s tělem hotové divy. Proč a jak to funguje?

    Před 4 dny
    Známe to asi všichni. Po jídle na nás padne únava a nejradši bychom se svalili na gauč. A to je právě ta chyba. Stačí totiž pouhých deset minut chůze po každém jídle a náš metabolismus se změní. Jak konkrétně? A jaké zdravotní výhody nám to přináší?
     Komentáře

  • Nevrlý Neurovědec
    naMédium

    Chcete si udržet mladší mozek a snížit riziko demence? Začněte chodit

    Před 5 dny
    Chůze není jen způsob, jak spálit kalorie a zlepšit si kondici. Pravidelný pohyb totiž mění prokrvení mozku, podporuje jeho plasticitu a může pomáhat udržovat paměť. Co přesně se při obyčejné chůzi děje a jak to souvisí se zdravím našeho mozku?
     Komentáře

  • Pozitivní zprávy

    Stisk ruky předpovídá délku života líp než krevní tlak

    Před 5 dny
    Rozsáhlá britská studie přes 500 tisíc lidí ukázala, že síla stisku ruky předpovídá riziko úmrtí přesněji než krevní tlak nebo množství pohybu. Posílit ji přitom jde doma za pár minut denně.
     Komentáře

  • atypmagazin.cz

    BodyTalk: Co všechno jsme se naučili svému tělu zakazovat? - ATYP magazín

    Před 6 dny
    Erica Hornthal je tanečně-pohybová terapeutka, klinická poradkyně a autorka karet The Movement Therapy Deck a několika knih: My Body Talks, Body Aware a B
     Komentáře

  • Žena

    25 kilo dole a žádné pohádky. Richard Genzer přiznal, že mu pomáhá lék na hubnutí

    Před 6 dny
    Richard Genzer v posledních měsících prošel proměnou, která neunikla pozornosti okolí ani fanoušků. Známý bavič teď otevřeně promluvil o tom, co za ní stojí, jak změnil své návyky a proč některé věci už nechce dělat jako dřív.
     Komentáře

  • Radioporadna

    22 min

    Podcast
    Pohyb, skladba jídla a pravidelnost. Důležité faktory u žen podle kondiční trenérky Lenky Svobodové

    Před 6 dny

    ·

    22 minut

    Radioporadna o jídle a pohybu, o tom, jak spolu souvisejí a také s naším zdravím. Ve studiu vítám Lenku Svobodovou, biochemičku, nutriční poradkyni a kondiční trenérku.
     Komentáře

  • Kondice

    Dlouhá cesta autem nebo letadlem a bolest zad je tu. Naučte se jednoduché triky, které uleví páteři

    Před 6 dny
    Dovolená rovná se odpočinek a uvolnění. Přesto právě během ní často přichází bolest zad. Stačí několik hodin v jedné poloze a příliš rychlý návrat k pohybu. Jak se potížím vyhnout a co dělat, aby vás záda nepřipravila o vytoužené volno? Přečtěte si, co říkají odborníci na pohybový aparát.
     Komentáře

  • Kondice

    Robotická bota šetří síly, ale baterie vydrží jen půl hodiny

    Před 6 dny
    Běhat do kopce bez pocitu, že vám hoří lýtka? A uběhnout delší trasu s menší námahou? Nike představuje technologii, která by to mohla umožnit. Jenže projekt Amplify je zatím stále ve fázi testování – a spolu s nadějnými výsledky přicházejí i otázky.
     Komentáře

  • Náš region

    Uchovejte si léto! Radí doktorka Skulínková.

    Před 6 dny
    Léto vrcholí a s ním i dovolenkový režim. Města jsou poloprázdná, v práci bývá klídek, doma taky cítíme úlevu, především jestli máme děti školou…
     Komentáře

  • BezHladovění

    Asistované hubnutí: Pohled výživové poradkyně a trenérky

    Před 7 dny
    Hubnutí patří mezi témata, která vyvolávají silné emoce. Prakticky každý známe někoho, komu se podařilo výrazně zhubnout vlastními silami, ale stejně tak někoho kdo se opakovaně snaží změnit své stravování a životní styl, ale výsledky se nedostavují nebo nevydrží dlouhodobě. A to je jeden z důvodů, proč se v posledních letech stále více hovoří o ... Read more The post Asistované hubnutí: Pohled výživové poradkyně a trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře

  • Žádný špeky

    Do kopce se většina lidí snaží chodit špatně. Síly jim pak dojdou mnohem dříve

    Před 7 dny
    Na rovině jdete svižně, ale první prudší kopec vás během několika minut zastaví. Nemusí to znamenat, že nemáte kondici. Stoupání vyžaduje jiný rytmus chůze a právě tady řada turistů chybuje.
     Komentáře

  • Když jde o zdraví

    6 min

    Podcast
    Jenom svaly nestačí. Bolestem zad se vyhnete, když udržíte tělo v rovnováze, říká fyzioterapeut

    Před 7 dny

    ·

    6 minut

    Bolesti zad dnes patří k nejčastějším zdravotním potížím. Trápí mladé i starší, kancelářské pracovníky i sportovce. Dá se problémům předcházet správným pohybem a zdravými návyky? A co vlastně čeká člověka při návštěvě odborníka? V rubrice Když jde o zdraví odpovídá fyzioterapeut Tomáš Umlauf.
     Komentáře

  • Novinky

    Jak se podle odborníků zbavit nebezpečného břišního tuku? Roli hraje pohyb, ale i stres

    Před 7 dny
    Velké bříško není jen estetická záležitost. Tuk, který se ukládá kolem jater, slinivky nebo střev, představuje zdravotní riziko i pro lidi, kteří nepůsobí obézně. Zbavit se tohoto tuku ale není otázkou zázračných diet ani krátkodobých řešení. Odborníci na výživu upozorňují, že klíčem k úspěchu je dlouhodobě udržitelný životní styl, vyvážená strava a správné návyky.
     Komentáře

  • Fajnvylety.cz

    Na kole za vínem a romantikou ve dvou: 10 sklípků, které s partnerem musíte objevit

    Před 8 dny
    Představte si dokonalý víkend ve dvou. Děti jsou na táboře nebo si užívají s kamarády, vy nasedáte na elektrokola či klasická kola a před vámi se otevírá
     Komentáře

  • Seznam Zprávy

    Kam poletí balonek, když auto zrychlí? Skoro nikdo to neumí popsat správně

    Před 9 dny
    Dokážete odhadnout, co se stane s obyčejným nafukovacím balónkem, když se auto rozjíždí? Většina lidí si myslí, že ano. Ale vzali v potaz všechno, co se v ten okamžik v kabině vozidla děje?
     Komentáře

  • Genus

    Víte, proč i obyčejná chůze dokáže změnit vaše zdraví? Každý krok se počítá, dovolená je ideální čas s tím začít

    Před 9 dny
    Víte, proč i obyčejná chůze dokáže změnit vaše zdraví? Každý krok se počítá, dovolená je ideální čas s tím začít Zajímavosti Nemusíte uběhnout deset kilometrů ani trávit hodiny ve fitness centru, abyste udělali něco pro své zdraví. I obyčejná chůze má překvapivě velký vliv na fyzickou kondici, psychickou pohodu i dlouhodobé zdraví. Přesto většina z nás tráví velkou část dne v sedě – v kanceláři, v autě nebo doma u počítače. Jak do běžného dne přidat více kroků, aniž byste si museli plánovat trénink? A proč jsou právě dovolené ideální příležitostí začít?
     Komentáře

  • Fajnvylety.cz

    Přehrada Horní Bečva: Užijte si osvěžení i horské výhledy

    Před 10 dny
    Uprostřed malebného Valašska, obklopená hlubokými lesy a zelenými horskými hřebeny, leží vodní nádrž Horní Bečva. Toto místo představuje ideální cíl pro
     Komentáře

  • Vogue

    Proč jsme v létě unavení, i když děláme všechno správně

    Před 10 dny
    Miluji léto! Všechno je tak pozitivní, dny jsou dlouhé, je dostatek slunce a teplo. Logicky by se dalo čekat, že teď budu mít nejvíc energie, jenže já jsem na tom přesně opačně. I když kvalitně jím, dlouho spím a hýbu se, cítím se často jako vyždímaný citron. A nejsem v tom sama. Rozhodla jsem se proto zjistit, čím to je.
     Komentáře

  • Zacvičím si jógu doma

    Volnější pohyb hlavy a krku

    Před 10 dny
    Dnes najdeme volnější pohyb hlavy a krku jiným způsobem. Pomocí jednoduchých představ necháme hlavu najít přirozenější, volnější pohyb – bez zbytečného úsilí a bez protahování. Co budeme cvičit: 1. S představou štětce na nose a zrcadlem před námi na které kreslíme pomyslné kroužky otáčíme hlavou jednoduchým a uvolněným způsobem. 2. Změníme představu na štětec který je na korunce hlavy. Abychom se dotkli špičkou štětce zrcadla nad námi a mohli kreslit kroužky, od chodidel se vytáhneme směrem vzhůru. 3. Přikyvujeme jako že ano, a otáčíme hlavou jako že ne. 4. Brada se pohybuje mezi levým a pravým ramenem jako na U-rampě. Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné cca 20 minutové lekce jógy. Zacvičte si se mnou online: www.jogasumava.cz/online-lekce
     Komentáře

  • Žena-in

    Čím méně děláte, když cítíte nízkou energii, tím těžší vám všechno připadá. Proč tomu tak je?

    Před 10 dny
    Možná jste si toho všimli sami. Přijdou dny, kdy se necítíte úplně ve své kůži. Máte méně energie, a tak si řeknete, že si dnes odpočinete. Odložíte cvičení, procházku, domácí práce nebo úkol, který jste měli v plánu. Jenže místo toho, aby se vaše energie vrátila, máte pocit, že je jí ještě méně. Najednou se i obyčejné činnosti zdají náročné a představa, že byste měli něco udělat, vás unavuje už dopředu.
     Komentáře

  • Kondice

    Stubai zblízka: Dva dny, dva vrcholy a místo, kam se budu vždycky ráda vracet

    Před 11 dny
    Program ve Stubaiském údolí v srdci Tyrolska jsem znala předem. Věděla jsem, že mě nečeká „jen“ ležení u bazénu. To si můžu dopřát i doma. Chtěla jsem si užít vysokohorskou turistiku i proto, že se s přáteli chystám koncem září do Nepálu a rakouské Alpy mohly být skvělým tréninkem.
     Komentáře

  • Svět cestovatele

    Dál bez obav a pořád vlastní silou. Studie ukazují, proč je elektrokolo zdravější, než si mnozí myslí

    Před 11 dny
    Prudké kopce, protivítr nebo obava, zda zbude dost sil na cestu zpět, mohou cyklistický výlet zhatit ještě před startem. Elektrokolo tyto překážky zmenšuje a otevírá cestu i těm, kteří by si na běžném kole netroufli. Motor sice část námahy převezme, pohyb však z jízdy nemizí. Výsledkem mohou být delší trasy, více času venku a hlavně větší chuť vyrazit znovu. Co ale říkají nejnovější studie?
     Komentáře

  • Alena Stárková
    naMédium

    Proč tělo s věkem bolí víc? Co se děje nejen s vašimi klouby, svaly a páteří

    Před 11 dny
    Možná už jste si všimli, že se vaše tělo po námaze rychleji unaví, záda a klouby občas bolí a regenerace po práci nebo sportu není tak rychlá jako v dřívějších dobách. Bolesti těla se objevují hlavně s přibývajícím věkem a nejsou pouhou náhodou.
     Komentáře

  • Travelnews24

    Spánek, pomalejší tempo a strava. Zdraví na cestách pomáhá udržet jednoduchá rutina

    Před 12 dny
    Cestování narušuje spánek, stravování i běžný pohybový režim. Únava, změna prostředí a nabitý program pak mohou zvýšit riziko, že se člověk nebude cítit dobře. Pomáhá proto držet se několika jednoduchých návyků, které podpoří tělo i psychiku.
     Komentáře

  • BezHladovění

    Důvod k hubnutí: Proč nadváha tolik vyčerpává a jak se jí chytře zbavit. Tipy osobní trenérky

    Před 12 dny
    Život s nadváhou je trochu jako nosit neviditelný, ale těžký batoh po celý den. Možná si na něj časem zvyknete, ale každý pohyb je kvůli němu náročnější, nepohodlnější a limituje vás víc, než si připouštíte. Tělo by přitom mělo být vaším spojencem, nikoliv překážkou. Cílem je moci vyjít schody bez zadýchání, vyrazit s dětmi na ... Read more The post Důvod k hubnutí: Proč nadváha tolik vyčerpává a jak se jí chytře zbavit. Tipy osobní trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře

  • Rungo

    Ochrana před sluncem při sportu: Jak správně používat SPF

    Před 12 dny
    Existují dva typy sportovců. Ti, kteří se před tréninkem namažou krémem s SPF čtyřikrát dokola. A ti, kteří večer hledají panthenol a spasení. Mimochodem, většinou se tihle dva vezmou. Pokud…
     Komentáře

  • Proženy

    Tropické vedro? Zdenu Studenkovou nezastaví ani po sedmdesátce. V bikinách ukázala skvělou formu!

    Před 12 dny
    Není to tak dávno, co způsobila poprask kritikou vzhledu současných českých hereček, a už o sobě dává vědět znovu. Tentokrát však Zdena Studenková neprovokuje, ale inspiruje! Jak zůstat fit dva roky po sedmdesátce a ještě k tomu v enormních vedrech?
     Komentáře

  • Kondice

    Běžkyně na lyžích Kateřina Neumannová říká, jak být fit i po padesátce

    Před 12 dny
    Po padesátce už neřeší jen výkon, ale i to, jak dlouho si aktivní život udrží. Olympionička Kateřina Neumannová přidala místo běhání kolo, cvičení i opatrnější výživový režim. K podobnému přístupu chce posluchače inspirovat v novém podcastu, který chystá s dcerou.
     Komentáře

  • Děti a pohyb

    42 min

    Podcast
    🤸🏻‍♀️ Karel Kovář: Pohyb dětí ve školách, role státu a vliv technologií 🤓

    Před 12 dny

    ·

    42 minut

    Jak dostat více pohybu do běžného dne dětí? A proč se některé děti na tělocvik vůbec netěší? 🤔 V novém díle podcastu Děti a pohyb jsme přivítali předsedu Národní sportovní agentury Karla Kováře.Povídáme si o tom, jak lépe propojit školu a pohyb, s jakými překážkami se učitelé potýkají nebo jak do výuky dostat moderní sporty. 🏃🏻♀️ Dotýkáme se také dostupnosti sportovišť nebo toho, jakou roli může v dětském pohybu sehrát stát.A nechybí ani technologie, sportování v rodině nebo pohled na ambiciózní rodiče. Užijte si poslech! 💚ℹ️ Zajímá vás více? Podívejte se na náš web [gymnathlon.cz](http://gymnathlon.cz/) 👈🏻📱 Instagram: https://www.instagram.com/gymnathlon/💻 Facebook: https://www.facebook.com/gymnathlon👔 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/27054555/admin/dashboard/😁 TikTok: https://www.tiktok.com/@gymnathlon?_t=ZN-90KP67vqW6I&_r=1 ❣️ Pinterest: https://cz.pinterest.com/Gymnathlon_/ Sportu zdar! 👋🏻
     Komentáře

  • Babinet

    Po čtyřicítce už tělo nefunguje jako dřív. Tyto změny jsou přirozené, ale nemusíte se s nimi smířit

    Před 13 dny
    Najednou přibývají kilogramy, i když jíte stejně jako dřív. Ráno se budíte unavené, hůř zvládáte stres a občas vás překvapí bolesti kloubů nebo hlavy. Pokud jste překročily čtyřicítku, nejste samy. Právě v tomto období začíná ženské tělo procházet změnami, které ovlivňují metabolismus, hormony i psychiku. Dobrou zprávou je, že většinu z nich lze správnou životosprávou alespoň částečně zmírnit.
     Komentáře

  • Inspirace od tety

    Jídlo po páté večer váhu nezkazí: Rozhoduje celkový denní příjem, spánek a pohyb

    Před 14 dny
    Shazování nadbytečných kil bývá běh na dlouhou trať, ale nemusíte na to být sami. Obezita s sebou nese spoustu mýtů, které zbytečně ztěžují život. Společně se podíváme na to, jak z ní najít cestu ven a vrátit do života lehkost i radost z pohybu.
     Komentáře

  • Svět Ženy

    Zapomeňte na drahé wellness procedury. Tento jednoduchý způsob chůze může vašemu tělu prospět víc, než si myslíte

    Před 14 dny
    Jeden den se mluví o ledových koupelích, druhý o cvičení v horku a za týden se objeví další zaručený hit. Mezi všemi těmi trendy se ale letos nenápadně prosadila aktivita, která nestojí téměř nic a zvládne ji skoro každý. Stačí si obout pohodlné boty a vyrazit ven. A jaký ká název? Je to lymfatická chůze.
     Komentáře

  • Nespěchej

    Jóga není jen protahování. Pozitivně působí i na kardiovaskulární systém

    Před 14 dny
    Věděli jste, že existuje forma cvičení, která dokáže posílit vaše srdce efektivněji než tradiční kardio aktivity? Nejde přitom o žádnou vysilující činnost. Naopak – kombinuje pohyb s relaxací a podle vědeckých studií přináší výjimečné benefity pro celý kardiovaskulární systém. Překvapením může být, že mnozí ji stále vnímají pouze jako způsob protažení těla.
     Komentáře

  • Novinky

    Šťastné ráno začíná večer. Šest návyků, které změní váš den

    Před 14 dny
    Nastavit se na dobrý den neznamená jen mít zavedenou kvalitní ranní rutinu. I když i ta je důležitá. Ale to, jak trávíte večery, je klíčovou součástí celého procesu, na kterou se někdy zapomíná. Možná vás překvapí, jak velký rozdíl ve vaší ranní náladě a pocitu štěstí mohou udělat drobné úpravy večerních návyků.
     Komentáře

  • Pozitivní zprávy

    Stačí guma a schod. Seniorům se zlepšila chůze i síla svalů

    Před 15 dny
    Vědci prošli 92 studií se skoro 6 000 lidmi po sedmdesátce a spočítali, které schopnosti pravidelné cvičení proti odporu zlepšuje nejvíc – chůzi, sílu, nebo vstávání ze židle.
     Komentáře

  • Kondice

    Protizánětlivá dieta podle Dr Riedla zpomaluje stárnutí pleti díky specifickým živinám a omezením

    Před 16 dny
    Podle specialisty na výživu Dr. Matthiase Riedla dokáže protizánětlivá strava zpomalit stárnutí pleti účinněji než většina krémů. Klíčem jsou tři konkrétní živiny a vyhýbání se jednomu typu jídla.
     Komentáře

  • Rungo

    Emoční přejídání: Jedla jsem, když toho na mě bylo moc. Tohle je můj příběh

    Před 17 dny
    Nedopla jsem kalhoty. Nebyl to první signál, že se něco děje. Jen okamžik, kdy už to nešlo dál přehlížet. Ve skříni jsem najednou měla čím dál méně oblečení, které mi…
     Komentáře

  • Kupi Magazín

    10 000 kroků k hubnutí denně je reklamní výmysl. Stačí jich méně, ale důležitější je tempo

    Před 17 dny
    Deset tisíc kroků denně. Číslo, které svítí na hodinkách a v aplikacích jako svatý grál zdravého pohybu. Ve skutečnosti ale nevzniklo v laboratoři, nýbrž v japonské reklamě na krokoměr. Kolik kroků denně opravdu stačí, proč je důležitější tempo než počet a jak chůzi propojit s hubnutím? Odpovídá silový a kondiční trenér Štěpán Rotter.
     Komentáře

  • Deník Svět

    Přetíženou hlavu zklidní i pár minut pohybu, nejlépe zabírá práce s dechem

    Před 17 dny
    Přetížená mysl, mizerná nálada a energie kdesi hluboko na nule. Řešení nečeká v ordinaci ani v hodině v posilovně, skrývá se v pár minutách cíleného pohybu. Ten dokáže rozehnat tíseň, vrátit vnitřní klid a nastartovat náladu rychleji, než se vám vylouhuje čaj na uklidnění.
     Komentáře

  • Marianne

    7 ověřených rad, jak nastartovat zpomalený metabolismus po čtyřicítce. Žádné drastické metody nejsou třeba!

    Před 18 dny
    Oslavila jste čtyřicítku a cítíte se stále mladá a fit? Ideální, v hlavě to máte nastavené správně. Snažíte se správně jíst, cvičit, ale pořád máte pocit, že váš metabolismus spíše stagnuje, než aby šlapal jako dobře namazaný stroj? Následující tipy odborníků vám to pomohou změnit.
     Komentáře

  • Proženy

    Hubnete díky injekcím? Chraňte si svaly! Drží v kondici nejen tělo, ale i mozek

    Před 18 dny
    Injekce, případně léky na hubnutí jsou dnes nejvyhledávanější a zároveň i nejúčinnější způsob, jak léčit obezitu. Jejich uživatelů neustále přibývá, mnozí ale nedodržují důležitou zásadu, bez níž se správné užívání antiobezitik neobejde. Podceňují důležitost pohybu.
     Komentáře

  • Běžecká škola

    Doba aktivního odpočinku neznamená stáří

    Před 18 dny
    Doba aktivního odpočinku, to je asi nejpřesnější popis období, o němž mluvím jako o období „klidu“. Mnohokrát jsem psal o tom, že „natrénovat umí každý blbec, a...
     Komentáře

  • Fajnvylety.cz

    Objevte ta nejlepší místa pro letní kempování napříč republikou

    Před 19 dny
    Vydejte se na letní kempování! České kempy se snaží, aby jejich letní návštěvníci byli nadmíru spokojeni. Některé mají k dispozici i upravené písečné
     Komentáře

  • Žena-in

    Vyhřezlé ploténce se dá často předejít. Rozhoduje ale něco jiného než cvičení, říká neurolog

    Před 20 dny
    Bolest zad čas od času potrápí téměř každého. Někdy odezní po pár dnech odpočinku, jindy se ale vrací nebo se začne šířit do nohy či ruky. Právě tehdy je dobré zbystřit. Potíže totiž mohou souviset s meziobratlovou ploténkou. Podle odborníků přitom většina výhřezů nevzniká po jednom nešťastném pohybu, ale jako důsledek dlouhodobého přetěžování páteře.
     Komentáře

  • Rungo

    Po letech zpátky na desítku. Nejtěžší v přípravě fakt není běh

    Před 20 dny
    Deset kilometrů není žádná hrdinská vzdálenost. Jenže někdy nejde o číslo, tempo ani výsledek. Jde o návrat. O to, jestli se člověk dokáže znovu rozběhnout tak, aby mu pohyb zůstal…
     Komentáře

  • Pozitivní zprávy

    Nordic walking pro seniory: přínosy, časté chyby a rady do začátku

    Před 20 dny
    Nordic walking zapojuje při správné technice celé tělo a podle vědeckých analýz pomáhá i srdci a krevnímu tlaku. Karlovarský kraj teď nabízí bezplatné kurzy techniky a chůzí s holemi žije čím dál víc Čechů všech generací.
     Komentáře

  • Novinky

    Arnold Schwarzenegger radí, jak se i v 79 cítit mladý

    Před 21 dny
    Hollywoodský herec, kulturista a bývalý guvernér Kalifornie Arnold Schwarzenegger se podělil o osobní pravidlo, podle kterého žije, aby se i v 79 letech, které oslaví 30. července, cítil mladý. Jeho rady zveřejnil časopis Newsweek.
     Komentáře

  • Rodinné výlety

    Kam s dětmi ve Zlíně? Čeká je Malý princ, sportovní pohádka i záchranářská technika

    Před 21 dny
    Rodiny s dětmi čekají ve Zlíně tři bezplatná odpoledne plná smyslových her, tvoření, pohybu, divadla i setkání se záchranáři.
     Komentáře
Reklama