Doplňky, diety a běhání nemusí pomáhat. Některé „zdravé“ návyky mohou být past
Před 3 hodinami
Snaha žít zdravěji může tělu i uškodit. Pozor na rychlé diety, nevhodný trénink, doplňky stravy, stres a spánkový deficit.
Cholesterol pod lupou: Rozlišujte hodný a zlý
Před 1 dnemCholesterol je tuková látka, která je pro naše tělo naprosto nezbytná. Je základní stavební složkou buněčných membrán, tělo z něj vyrábí žlučové kyseliny pro trávení tuků a je výchozí surovinou pro tvorbu vitaminu D a steroidních hormonů. Problém nastává v momentě, kdy je v krvi nerovnováha mezi jeho jednotlivými transportními formami, což vede k rozvoji aterosklerózy.Chcete žít déle? Podle studie stačí pár drobných změn
Před 1 dnemTři maličké a velmi jednoduché změny a můžete se těšit na delší a kvalitnější život. Zní to moc optimisticky? Možná, ale nová studie australských vědců ukazuje, že opravdu stačí jen takhle málo.Muž po čtyřicítce: jak žít, aby tělo vydrželo dalších 40 let
Před 1 dnemPo čtyřicítce už tělo nedá nic zadarmo. To, co dříve fungovalo samo, najednou vyžaduje péči, pozornost a často i změnu přístupu. Nemusí jít přitom o žádné drastické změny, ale spíše chytré návyky, které tělu pomohou, aby vydrželo v co nejlepší kondici až do vysokého věku.Nechcete stárnout a mít vrásky? Pak je zapotřebí se pořádně hýbat. Musíte se přesně vědět, co pomůže
Před 1 dnemTajemství dlouhého a spokojeného života spočívá ve dvou základních aspektech: ve výživě těla zdravými potravinami a v udržování fyzické aktivity. Pravidelné cvičení je obzvláště potřebné díky jeho hlubokému dopadu na molekulární úrovni. Každý trénink přepisuje váš epigenetický kód a ovlivňuje, které geny se aktivují a které zůstanou latentní. Tyto molekulární změny určují váš biologický věk neboli věk, v němž se vaše tělo cítí a funguje. Naprostým základem je silový trénink.Dřevěné sochy a zookoutek v srdci Beskyd nadchne děti i dospělé
Před 2 dnyKrásné jarní počasí přímo vybízí k výletům. Tentokrát jsme se vydali s dětmi do Beskyd. Naším cílem se stala Ostravice a tamní Ráj dřevěných soch – kouzelné místo, které nadchne děti i dospělé.Vědci objevili přírodní „hnojivo“ pro mozek. Tvoří se při běhu a dopamin to není
Před 2 dnyBojíte se stárnutí a ztráty paměti? Zapomeňte na drahé pilulky. Odborníci zjistili, že obyčejný vytrvalostní pohyb spouští v hlavě chemickou továrnu, která doslova omlazuje neurony.Tereza přesně ví, co jíst a jak cvičit, přesto nehubne. Výživová poradkyně hodnotí, v čem dělá chybu
Před 3 dnyTereza je lektorka jógy, trenérka a maminka dvou dětí. Na první pohled žena, která má zdravý životní styl v malíku. Jenže po náročném období zjistila, že sama sebe dlouhodobě odsouvá na druhou kolej. Ve Výzvě Kondice chce znovu najít sílu, stabilitu a cítit se ve svém těle dobře.Oteklé nohy a křečové žíly trápí stále více lidí. Pomůže jednoduchý pohyb, radí experti
Před 4 dnyPocit těžkých nohou, otoky nebo obavy z křečových žil jsou potíže, které zažívá velká část Čechů. Třetina lidí s chronickým žilním onemocněním má nadváhu a třetina je obézní. Za hromadění krve v žilách dolních končetin může i nedostatek pohybu, neprospívá jim ani dlouhodobé stání nebo sezení. Odborníci proto doporučují předejít problémům nebo je zmírnit pomocí jednoduchých cviků, které mohou pacientům v každodenním životě ulevit. Jen v tuzemsku trpí například křečovými žilami čtyřicet procent žen a pětina mužů, u osob nad 70 let věku je to již 75 procent žen a polovina mužů.Nebojte se stárnout
Před 5 dnyStárnout, slovo, které v mnohých vyvolává hrůzu. Moderní doba změnila význam mnoha slov, jako třeba slovo SPORT znamenalo původně RELAX a dnes znamená VÝKON.&nb...Nemůžete se po ránu hnout? Jak tělo správně probudit a kdy si dát pozor na bolest
Před 5 dnyTo rozchodím! Anebo ne? Bolesti svalů a kloubů trápí stále víc mladších lidí. Za drtivou většinou případů stojí každodenní pohybové stereotypy, například ustavičný předklon nebo dlouhé sezení. Účinným řešením jsou kompenzační cviky, které stačí dělat jen pár sekund kdykoli během dne. V případě zánětu svalů či šlach ale může pohyb i škodit.Stará větev ve fitku: Radši 70 kilometrů do kopců než otročina
Před 6 dnyMá smysl nutit se do tréninku, který člověka nebaví, i když funguje?Jak si zachovat psychickou pohodu po menopauze: 5 jednoduchých rad na každý den
Před 6 dnyMenopauza umí život některých žen obrátit vzhůru nohama. Není výjimkou, že se fyzická i psychická kondice v průběhu několika málo měsíců radikálně změní a není vždy lehké se s tím vyrovnat. Nikdo z nás předem neví, jak moc menopauza náš život ovlivní. Důležité ale je znát triky, jak si i po ní zachovat psychickou pohodu a užívat si života plnými doušky. Máme tipy, které se vyplatí zařadit do každodenního života.Co vám prozradí chytré hodinky dřív než doktor? Hlídají tep i tlak a pomáhají každý den
Před 6 dnyPohlídají srdeční tep, změří kvalitu spánku, večer připomenou, že je na čase zpomalit a odpočívat… Chytré hodinky už dávno nejsou jen doplňkem pro profesionální sportovce, stále častěji jsou jakýmsi osobním asistentem, s jehož pomocí máte lepší přehled o fungování svého těla i každodenním životním stylu. Co všechno umí a proč se stávají oblíbenou součástí moderního života?Artróza není jen opotřebení. Věda přepisuje příběh bolavých kloubů
Před 6 dnyKoleno po dávném úrazu. Kyčel, která se ozve až po padesátce. Artróza možná nevzniká jen opotřebením. Vědci čím dál víc mluví o starých zraněních a procesech, které kloub ničí zevnitř.Proč je tak těžké zvednout se z gauče? Musíme přečůrat hlavu
Před 7 dnyVšichni víme, že pohyb nám dělá dobře. I já to vím. A stejně někdy zůstanu sedět na gauči a nedokážu se zvednout. Ne proto, že bych nechtěla. Prostě to nejde. Zatímco…PředplatnéBěh ničí klouby a hodně zatěžuje svaly. Následky ale lze minimalizovat
Před 7 dnyBěhání vypadá jako ten nejpřirozenější pohyb na světě, takže se k němu často uchylují lidé, kteří se sebou chtějí něco udělat. Mnozí ale brzy skončí, třeba kvůli zranění. Je možné i ve středním věku začít, a přitom si neublížit?Nejlepší cviky pro fit stáří. Zvládnete je i v tramvaji a opravdu fungují
Před 7 dnyS přibývajícím věkem není číslo na váze to jediné, co řešíme. Začínají nás trápit bolesti, když vstáváme z postele, z gauče, když jdeme do schodů a podobně. Holt, musíme si přiznat, že už nejsme nejmladší. To ale neznamená, že budeme házet flintu do žita. I s vyšším věkem se můžeme hýbat a být stále fit!Chlácholíte se, že dítě z té oplácanosti vyroste? Tukové buňky už mu zůstanou, varuje lékařka
Před 7 dnyVšimli jste si, že vaše ratolest v poslední době nějak podezřele zakulatila? Nejste v tom sami. Dětská obezita je v Česku na vzestupu a spoléhat na to, že z toho dítě „vyroste“, se nevyplácí. O tom, jak citlivě poznat hranici mezi buclatostí a vážným problémem, i o tom, jak dětem vrátit radost z pohybu bez hladovění a komplexů, jsme si povídali s MUDr. Kateřinou Bednaříkovou z Dětské léčebny Křetín.Otékají vám v létě nohy? Nejste sama. A existuje několik jednoduchých triků, které opravdu fungují
Před 7 dnyRáno si bez problému obujete sandálky, ale odpoledne máte pocit, že vás všechno tlačí. Kotníky jsou oteklé, nohy těžké a každé delší stání je najednou nepříjemné. Otoky nohou, které přicházejí s letním počasím, patří k nepříjmneým záležitostem, které většina žen považuje za prostě normální součást horka, jenže málokdo skutečně ví, proč vznikají a co se v těle během horkých dnů děje.Kila navíc nemusí znamenat málo pohybu nebo špatné jídlo. Hubnutí může nastartovat zvolnění
Před 7 dnyZdá se, že Petra dělá všechno správně. Hýbe se, sportuje, tráví čas venku. Prostě se nezastaví. Je maminkou malé dcerky, pracuje na plný úvazek v korporátu a její dny jsou plné pohybu a povinností. Přesto se už roky potýká s jednou věcí: její váha nejde dolů.Důvod k hubnutí: Ztučnělá játra (steatóza) očima nutriční specialistky
Před 7 dnySteatóza jater představuje nenápadný problém, který může dlouho zůstat bez povšimnutí. Právě redukce hmotnosti a úprava životního stylu patří k nejúčinnějším krokům, jak jejich stav výrazně zlepšit, mnohdy i úplně zvrátit.Ztučnělá játra, odborně označovaná jako steatóza jater, patří mezi nejčastější metabolická onemocnění současnosti. Odhaduje se, že v různé míře postihují až třetinu dospělé populace, přičemž ... Read more The post Důvod k hubnutí: Ztučnělá játra (steatóza) očima nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.Výčitky z jídla? Proč z vás kalorie dělají otroky, co se cvičením jen trestají
Před 7 dnyDali jste si dort a teď si jdete vypotit pocit viny na běžecký pás? Stali jste se obětí největšího omylu moderního fitness. Pohyb jako trest za snědené jídlo představuje jistou cestu k vyhoření.Jak prospět svému zdraví? Zjistěte, co doopravdy funguje
Před 8 dnyJak můžete zlepšit své zdraví a cítit se lépe? Objevte jednoduché změny ve stravování, spánku a pohybu, které vám pomohou dosáhnout lepšího životního stylu. Připravili jsme pro vás užitečné tipy a rady, které opravdu fungují. The post Jak prospět svému zdraví? Zjistěte, co doopravdy funguje appeared first on Prima Inspirace.Svižná chůze jako cesta k vitalitě
Před 8 dnyPro tělo je chůze pohyb, který nezatěžuje klouby, a přitom dokáže překvapivě zlepšit kondici. Stačí zrychlit tempo, zapojit ruce a z běžné procházky se stává aktivita, která rozhýbe celé tělo. Výhodou je i psychický efekt - rytmický krok, čerstvý vzduch a minimum tlaku na výkon pomáhají snižovat napětí a zlepšují náladu.Děti dnes neumějí nudu. Jejich dětství řídí displeje a dospělí
Před 9 dnyDětství bývalo plné odřených kolen, improvizovaných her a hodin strávených venku bez dozoru dospělých. Dnes děti často střídají školu, kroužky a obrazovky, ale odborníci upozorňují, že jim chybí něco mnohem obyčejnějšího: možnost jen tak se toulat, zkoušet věci po svém a učit se svět bez neustálého vedení.Lanový park Zadov: Prověřte svou odvahu v korunách šumavských stromů
Před 10 dnyŠumava nabízí nespočet krás, ale málokteré místo vám rozproudí krev v žilách tak jako Lanový park Zadov. Tento přírodní areál, citlivě zasazený přímo meziBenedikt Böhm je profi sportovec, vrcholový manažer i táta tří dětí. Spí pět hodin denně a neodpočívá
Před 11 dnyVýstup a sestup na osmitisícovku v pár hodinách? Německý skialpinista Benedikt Böhm to dokázal, a to opakovaně. Jak je možné takové sportovní výkony skloubit s rodinou a kariérou úspěšného manažera?Zjištění vědců, které vám ušetří čas. Kolik kroků denně reálně stačí, abyste už nikdy nepřibraly?
Před 11 dnyJaponský marketingový trik nám léta lhal. Vědci nyní spočítali přesné číslo, které zaručí, že shozená kila zůstanou minulostí. Tohle zvládne do svého dne zařadit naprosto každá.Hledáme 100 vytrvalců, na které je každý měsíc spoleh. Budete jedním z nich?
Před 11 dnySvět kolem nás sprintuje, ale péče o seniory? To je maraton. Vyžaduje výdrž, sílu a hlavně pravidelnost. Aby klienti Sue Ryder udrželi tempo, potřebují parťáky, kteří je v tom nenechají samotné.Proč si zdravé ženy píchají lék pro diabetiky
Před 11 dnyMožná jste o něm slyšely od kamarádky v kavárně. Možná od celebrity, která za pár měsíců shodila patnáct kilo a vypadá o dvacet let mladší. O Ozempicu se mluví čím dál víc — a jako trenérka o něm slýchám od žen, které ho ve skutečnosti nepotřebují.Děti bez svalů s vysokým tlakem. Z pohodlného životního stylu si neseme následky
Před 12 dnyVysoký krevní tlak už dávno nepostihuje jen seniory. Primářka Jitka Mlíková Seidlerová vysvětluje rizika polotovarů i to, co skutečně spouští špatná genetika.Méně stresu, více energie. Češi objevují kouzlo venkovního cvičení
Před 12 dnyS příchodem léta se spousta lidí přirozeně přesouvá ven, a to nejen s kávou nebo knihou, ale i s podložkou na cvičení. A není divu. Zahrada, terasa nebo obyčejný kus trávy venku se může změnit v malou soukromou wellness zónu, kde nejde jen o spalování kalorií, ale hlavně o psychickou pohodu, energii a chvíli pro sebe. Právě propojení pohybu a pobytu venku dnes odborníci označují za jeden z nejjednodušších způsobů, jak udělat něco pro tělo i hlavu zároveň.Vysoký krevní tlak: Tichý zabiják pod kontrolou
Před 13 dnyVysoký krevní tlak je právem nazýván „tichým zabijákem“. Je to tím, že o sobě nedá vědět. Mnoho lidí zjistí, že mají problém, až když se objeví komplikace. Dlouhodobý stav zatěžuje stěny tepen a cév. Což zapříčiní jejich tuhnutí a zužování. To má za následek infarkt myokardu nebo mozkovou mrtvici. Pravidelné měření, zvlášť po padesátce, tak dává opravdu smysl.Pohyb na zahradě: Maroš Molnár vysvětlil, proč pomáhá při hubnutí víc než fitko
Před 13 dnyPohyb na zahradě nemusí být jen obyčejná práce kolem záhonů. Podle trenéra Maroše Molnára může správně prováděné pletí, hrabání nebo zvedání břemen fungovat jako účinný trénink pro spalování kalorií i posílení zad. Stačí změnit pár návyků a zahrada se promění v přírodní fitness centrum.Fitness bez tlaku a vyčerpání: Trend jménem „cozy cardio“ mění pohled na cvičení
Před 13 dnyNemáte chuť na náročné tréninky ani přeplněná fitness centra? Právě z tohoto důvodu si lidé zamilovali „cozy cardio“, pohodový styl cvičení, který propojuje lehký pohyb, domácí atmosféru a pocit pohody místo vyčerpání. Stačí si jen pustit váš oblíbený seriál, zapálit svíčku a věnovat pár minut chůzi nebo lehkému pohybu. Trend ze sociálních sítí navíc ukazuje,.Jak udržet mozek mladší, než říká věk. Překvapivá zjištění neurovědců
Před 13 dnyMozek může být biologicky o deset let starší, než napovídá občanka — nebo překvapivě mladší. Rozhodují přitom hlavně každodenní návyky. A pohyb podle vědců má větší vliv než většina doplňků stravy.Přidejte jeden sport navíc a snižte riziko předčasné smrti o 19 procent. Harvardská studie konečně ví proč
Před 13 dnyVíce hodin ve fitku neznamená automaticky delší život.Aquapark v Prostějově slaví. K narozeninám dostane nové tobogány i skluzavku
Před 13 dnyProstějovský akquapark slaví kulaté narozeniny. V letošním srpnu uplnyne 20 let od jeho otevření veřejnosti. Jedno z největších zařízení svého druhu v regionu postavilo Statutární město Prostějov. Financovalo ho ze svých finančních prostředků.Abych se udržel při životě, musím chodit, říká 84letý rekordman pochodu Praha-Prčice
Před 13 dnySvůj první pochod Praha-Prčice šel v roce 1970. Tehdy byl start v Průhonicích a Miroslav Brábník (84) ho chtěl původně se svými kolegy uběhnout. Po 45 kilometrech ho ale začaly bolet nohy, a tak pochod nakonec všichni došli. V dalších letech ale už 65 kilometrový pochod uběhli celý. Poslední roky už Miroslav Brábník sice neběhá, jen chodí, ale i to je z pohledu lékařů považováno za zázrak. Letos se na trať vydá už po pětapadesáté.Po sedmdesátce už nestačí jen sedět doma v klidu: Tělo potřebuje jemný, ale pravidelný pohyb
Před 14 dnyPředstava klidného stáří v pohodlí domova je pro mnoho lidí přirozená a zasloužená. Odpočinek je ve vyšším věku důležitý, už jen proto, že tělo potřebuje více času na regeneraci než dříve. Problém ale nastává ve chvíli, kdy se z odpočinku stane celodenní režim bez pravidelného pohybu.Chůze jako přírodní terapie: jednoduchý způsob, jak posílit tělo i mysl
Před 14 dnyCítíte se přehlcení stresem, ucpaní povinnostmi a hledáte něco jednoduchého, co by vás nakoplo? Co kdyby vám někdo řekl, že řešení máte vlastně přímo pod nohama? Ano, mluvíme o chůzi – té nejpřirozenější aktivitě, která umí víc, než si myslíte.Stačí obyčejná chůze? Pro zdraví dělá víc, než si myslíte
Před 14 dnyChůze patří k nejpřirozenějším formám pohybu. Nevyžaduje speciální vybavení, členství v posilovně ani složitou přípravu. Přesto může mít při pravidelnosti výrazný přínos pro fyzické i psychické zdraví. Pomáhá udržovat kondici, podporuje správnou funkci pohybového aparátu a zároveň může být jednoduchým způsobem, jak do běžného dne zařadit více aktivity. Jak ale chodit správně, aby nám pohyb skutečně prospíval a nevedl naopak k bolestem nebo přetížení?Pohyb vám doslova dokáže vyčistit hlavu
Před 14 dnyPohyb zřejmě spouští skrytý mechanismus očisty mozku od odpadních látek, ukázala studie na hlodavcích a počítačových simulacích.- PodcastVáclav Pavelka, osobnost kraje. Svůj život zasvětil sokolské myšlence, pohybu a práci pro druhéPřed 14 dny
·
11 minut
Představitelé Královéhradeckého kraje ve čtvrtek 23. dubna ocenili v zámecké jízdárně v Chlumci nad Cidlinou významné osobnosti, které svým celoživotním dílem, profesními úspěchy i občanským nasazením přispěly k rozvoji regionu a šíření jeho dobrého jména doma i v zahraničí. Líný sport neexistuje. Tyhle aktivity spalují kalorie a zvládnou je i lidé, kteří nesnášejí posilovnu
Před 15 dnyNemusíte běhat maratony ani trávit večery v posilovně, abyste udělali něco pro své zdraví. Podle odborníků je totiž nejdůležitější pravidelný pohyb – a ten může mít mnoho podob. Pokud vás děsí předsta…Syndrom mrtvého zadku: zní to jako vtip, ale bolí to
Před 16 dnyZní to jako slovní hříčka nebo internetový vtip, ve skutečnosti ale může jít o nepříjemný zdravotní problém. Takzvaný syndrom mrtvého zadku, odborně označovaný také jako gluteální amnézie, trápí stále více lidí, kteří tráví dlouhé hodiny sezením u počítače nebo v autě. Výsledkem není jen pocit ztuhlého pozadí, ale i bolest zad, kyčlí či kolen.Cvičení pro zdraví: stačí 15 minut denně!
Před 16 dnySotva se venku trochu oteplí, ozve se v nás neodbytný pocit, že bychom se měli rozhýbat. Cítí to záda, cítí to i nálada. Po zimě býváme pomalejší, unavenější a někdy i trochu pohodlní. A přitom stačí málo, aby se tělo znovu cítilo volněji.Branky, body, vteřiny! Veselá sportovní písnička pro děti
Před 16 dnyO čem je naše nová písnička? Máte doma malé neposedy nebo hledáte tu správnou motivaci k pohybu? Naše nová sportovní písnička zvedne z gauče naprosto každého! Zazpíváme si o tom, že sport je hlavně obrovská legrace a nejlepší způsob, jak trávit čas s kamarády. Děti se chytlavou formou dozvědí, proč je důležité hrát fair play, že nějaká ta modřina k pohybu prostě patří a že po každém pádu je potřeba se znovu zvednout. Ať už vás baví fotbal, basketbal, hokej, nebo prostě jen rádi běháte venku, tahle rytmická pecka vám dodá tu správnou energii! Zpívejte s námi [Sloka] Rozcvička, dres a boty, písk! a už to frčí, co ty? [Refren] Branky, body, vteřiny, svět dřiny, potu, ale bez nudy. Sport je radost z hry — hrajem si s kamarády! [Sloka] Míč mu skáče, nahrávka, šup do sítě — paráda! [Refren] Branky, body, vteřiny, svět dřiny, a pak medaile do vitríny! Sport učí mít odvahu, říkat pravdu i když prohraju. [Sloka] Znovu hází míč, trefí do koše, a křičí: „Dokážu to zas a zase!" [Refren] Branky, body, vteřiny, svět dřiny, ale na těle modřiny! Sport učí fair play hrát — po pádu bojovat zase dál. [Sloka] Brankář v bráně padá smíchem, puk mu ujel — no tak příště! [Refren] Branky, body, vteřiny, svět dřiny, ale na těle modřiny! Sport učí dát do toho všeho max — největší výhra je pak radost v nás! [Outro] Branky, body, vteřiny, svět dřiny, potu, a té disciplíny. Sport učí makat hodiny — prostě makat, prostě makat, prostě makat: Branky, body, vteřiny! Podpořte náš kanál Líbila se vám písnička? Nezapomeňte nám dát palec nahoru 👍 a kliknout na tlačítko ODBĚR, ať vám neutečou další veselá videa. Napište nám do komentářů, jaký sport mají vaše děti úplně nejraději!Nesnášíte sport, ale chcete se hýbat? Tohle zvládne úplně každý – bez utrpení v posilovně
Před 16 dnyChuť ke sportu a pravidelnému pohybu někdo dostane do vínku. Ale pokud patříte k lidem, kterým představa zpoceného trička a posilovny nahání hrůzu, je potřeba hledat jiné způsoby, jak se dostat do kondice.Ani stání, ani sezení. Kde děláme při kancelářské práci největší chybu a jak ji napravit?
Před 16 dnyVšichni nám tlučou do hlavy, jak je sezení zhoubné. Takže se postavíme a zničíme si nohy. Ergonomie není o tom, jestli si koupíte předražený stůl. Tělo potřebuje pohyb, ne další statickou pózu.Ujděte 7000 kroků denně, může to být lepší než 10 000
Před 17 dnyMetanalýza ukázala, že méně může být více – největší zdravotní benefity v poměru k výdeji/času přináší nižší než populární suma krokoměrů.Brňané budou o víkendu sportovat pro opuštěné kočky. Charitu loni podpořilo i morče
Před 18 dnyBěhem nadcházejícího prodlouženého víkendu mohou lidé z celé republiky pohybem podpořit dobrou věc. Stačí zaplatit startovné a vyrazit na výběh, na brusle nebo třeba na výlet do přírody. Fyzická aktivita přitom pomůže stovkám opuštěných koček v útulcích. Pomoc se dostane k vyhozeným koťatům i chlupáčům, které třeba srazilo auto nebo byli postřeleni.Pohyb jako cesta ke zdraví i blízkosti: Týden pro rodinu 2026
Před 19 dnyRodinný svaz ČR, z.s. představuje motto 18. ročníku kampaně Týdne pro rodinu „Rodino, pohni se!“, který se uskuteční od 9. do 17. května. Motto...Jsou čeští psi zdravější než děti? Stačí se podívat na každou ulici i prázdná hřiště
Před 19 dnyDéšť, vítr ani zima neomluví nevyvenčeného psa. U dětí ale podobná pravidla neplatí. Jak jsme se dostali do bodu, kdy mají psi víc pohybu než děti?Fitness návyk, který prodlužuje život. Dřina v posilovně to není! Klíčové je něco jiného
Před 19 dnyChodíte třikrát týdně zvedat činky nebo běháte do úmoru a myslíte si, že pro své zdraví děláte maximum? Omyl! Pokud se chcete dožít vysokého věku v dobré kondici, je třeba změnit strategii.Sezení jako s pravítkem v zádech? Mýtus! Přirozený pohyb blokuje obuv i oblečení, říká fyzioterapeut
Před 20 dnyDlouhým hodinám sezení nebo stání se mnoho lidí zkrátka nevyhne. Ale i s tím se dá pracovat a nemusíte nutně chodit do posilovny ani každý den počítat kroky. Zásadní je návrat k přirozenému pohybu: pomáhá jako nejlepší prevence chronických onemocnění i stresu. Jak na to, vysvětluje fyzioterapeut Lukáš Klimpera.Sezení jako s pravítkem v zádech? Mýtus! Přirozený pohyb blokuje obuv i oblečení, říká fyzioterapeut
Před 20 dnyDlouhým hodinám sezení nebo stání se mnoho lidí zkrátka nevyhne. Ale i s tím se dá pracovat a nemusíte nutně chodit do posilovny ani každý den počítat kroky. Zásadní je návrat k přirozenému pohybu: pomáhá jako nejlepší prevence chronických onemocnění i stresu. Jak na to, vysvětluje fyzioterapeut Lukáš Klimpera.- PodcastSezení jako s pravítkem v zádech je obří mýtus. Přirozený pohyb blokujeme botami i oblečenímPřed 20 dny
·
21 minut
Dlouhým hodinám sezení nebo stání se spousta lidí v práci nevyhne. I s tím se dá pracovat a nemusíte nutně chodit do posilovny nebo každý den počítat kroky. Návrat k přirozenému pohybu je ale zásadní – pomáhá jako ta nejlepší prevence chronických onemocnění i stresu. Lucie Křížková: Po čtyřicítce je čas myslet víc na sebe a nesnažit se všem zavděčit
Před 20 dnyKvůli výhře v soutěži krásy musela rychle dospět. Titul „missky“ jí otevřel dveře do velkého světa, díky modelingu se dostala i do televize. Oblíbená moderátorka si úsměv držela i ve chvíli, kdy procházela těžkou životní zkouškou. S redaktorkou Markétou Chýňavovou si upřímně povídala během focení na obálku květnové Kondice.
