Zavřít
Vláknina

Vláknina

Nejnovější články na Seznamu na téma Vláknina
  • Kupi Magazín

    Vyrobte si bezlepkovou jablečnou mouku. Je skvělá pro pečení i dochucování a ušetří vám příjem cukru

    Před 3 dny
    Jablečná mouka patří k méně obvyklým alternativním druhům, přesto se jedná o opomíjenou bezlepkovou surovinu, která dokáže v teplé i studené kuchyni divy. Pokrmy přirozeně osladí, zahustí a obohatí o vlákninu a antioxidanty. Dá se s ní dokonce péct nebo připravovat rychlé snídaně a přesnídávky. Přečtěte si, proč se vyplatí jablečnou mouku vyzkoušet, jak s ní v kuchyni pracovat i jak si ji snadno vyrobit doma.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Možné důvody, proč vám po zeleninovém salátu není nejlépe

    Před 3 dny
    Zdravě vypadající salát se tváří jako spása pro tělo i štíhlé křivky, ale sednout každému nemusí. Problémem je dresink, zálivka i příliš velký obsah vlákniny.
     Komentáře
  • Befity

    Zlozvyky podkopávající pozitivní účinek cvičení

    Před 5 dny
    Proč před tréninkem nepít hodně vody a nejíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny? A jak je to s pivem, mohlo by vám i jedno malé nějak ublížit?
     Komentáře
  • fZone

    Superpotravina červená řepa: jaké jsou její účinky?

    Před 6 dny
    Má nízký obsah kalorií, ale vysoký obsah vitamínů a minerálů. Pravidelná konzumace vám pomůže snížit krevní tlak. Má protizánětlivé účinky a obsahuje vlákninu pro správné zažívání.
     Komentáře
  • DIAstyl

    Hrušky k podzimu patří: Zpevní cévy a pomůžou s ledvinovými kameny

    Před 11 dny
    Hrušky jsou lahodným ovocem, podle kterého je dokonce pojmenovaný jeden z typů postavy. Dobrou zprávou je, že sezóna těchto sladkých, šťavnatých, vitamíny a minerály nabitých plodů právě vrcholí. Díky svému složení jsou vhodné pro diabetiky, ale pomůžou například i při nachlazení. Zpříjemněte si začínající podzim vynikajícím, nutričně vyváženým koláčem, který ze stolu zmizí dřív, než stačíte říct „hruška“.
     Komentáře
  • Apetit

    Sbohem, břišní tuku. Jak se ho jednoduše a rychle zbavit pomocí změny v jídelníčku

    Před 11 dny
    Viscerální tuk je tuk, který se hromadí v dutině břišní a obklopuje orgány. Může zvyšovat riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka 2. typu a některé typy rakoviny. Naštěstí existují způsoby, jak viscerální tuk snížit pouhou změnou stravování.
     Komentáře
  • Befity

    Co s tělem udělá vegetariánská dieta

    Před 12 dny
    Vegetariánství střevnímu mikrobiomu náramně svědčí. Zlepšuje také náladu a zeštíhluje tělesné křivky. Co se ale týká frekvence vyprazdňování, může vás ledacos překvapit.
     Komentáře
  • Kondice

    Podporují zdravá střeva a imunitu. Jablka mají v sobě víc, než si myslíte

    Před 14 dny
    Říká se, že jedním jablkem denně zaženete lékaře. A my se za konzumaci tohoto ovoce rozhodně přimlouváme. Je totiž nabité vitaminy a vlákninou, navíc vám spolehlivě zpříjemní konec léta.
     Komentáře
  • Žena-in

    Maso versus sójové texturované výrobky: Z obou připravíte boloňské špagety i burgery, liší se však nutričně

    Před 15 dny
    Věděli jste, že s využitím sójového „masa“ si můžete připravit i tradičně masové pokrmy, jako burgery, chilli con carne nebo třeba boloňské špagety? V dnešní době je možné sehnat ho v různých variantách, které na sebe dokážou vzít svou strukturou například podobu mletého masa. Jak je na tom ale sójové „maso“ nutričně v porovnání s masem?
     Komentáře
  • Proženy

    Napínavé záchodové věštění! Stačí jeden pohled a víte, zda jste zdraví nebo ne

    Před 17 dny
    Na toaletě si člověk běžně čte knihu, časopis nebo prohlíží zprávy v mobilu. Když se ale naučí „číst“ před spláchnutím i to, co po sobě zanechává v míse, dozví se spoustu užitečných věcí o svém zdraví.
     Komentáře
  • Befity

    Ovoce, které můžete bez výčitek jíst i při dietě

    Před 21 dny
    Že ovoce je v redukčním stravovacím režimu zakázané? Omyl! Některé sladké plody hubnutí naopak podporují. Které to jsou?
     Komentáře
  • DIAstyl

    Zácpa umí řádně potrápit: Její účinná prevence je ale poměrně snadná

    Před 21 dny
    Správně zvolená denní rutina může ovlivnit životně důležité funkce našeho těla, včetně těch, které jsou vlastní trávicímu systému. I když je někdy poměrně těžké jíst vyváženě, diabetici si na to, aby to dělali, dávají obecně větší pozor než ti, kteří se s cukrovkou neléčí.
     Komentáře
  • fZone

    Superpotravina avokádo: jaké jsou jeho účinky?

    Před 25 dny
    Ačkoliv má vyšší kalorickou hodnotu, obsahuje zdravé tuky. Vláknina obsažená v avokádu odporuje zdravé zažívání a správné fungování střev. Díky vysokému obsahu vitamínů a minerálů je vhodné pro těhotné a kojící matky.
     Komentáře
  • CzechSight

    Příroda to umí nejlépe. Syntetická aditiva v doplňcích stravy nahrazujeme akáciovou vlákninou, říká Michal Kočí z Trime

    Před 26 dny
    Trh s výživovými doplňky je plný syntetických aditiv, která našemu zdraví neprospívají. Některá mohou dokonce stát za rozvojem nádorových onemocnění a dalšími zdravotními komplikacemi. Česká firma Trime se toto snaží měnit.
     Komentáře
  • WN24

    Meruňky: Domácí, zdravé a chutné ovoce

    Před 26 dny
    Meruňky plné vitamínů, ochranných rostlinných sloučenin a vlákniny nám přinášejí mnoho benefitů pro zdraví. Čím je tato peckovina tak výjimečná?
     Komentáře
  • Jak správně cvičit

    Fitness Q&A: Jak cvičit lýtka a kolik ženy naberou kg svalů naturálně ročně?

    Před 27 dny
    Odpovídám na vše dotazy ohledně jídla a cvičení. Snažím se poradit, abyste dělali věci lépe a měli co nejlepší výsledky! Dnes budeme řešit například cvičení lýtek. Ženy naberou 3kg svalů naturálně ročně? Cvičení bicepsu a tricepsu v supersériích. 4+1 split. Body fat % na start diety. Ryby, pstruhy, tilápie, lososy, vajíčka a bílkoviny obecně. Makroživiny, přílohy, sacharidy a proteiny pro růst či dietu.
     Komentáře
  • Dům a zahrada

    Víte, že chia semínka mohou i ublížit?

    Před 27 dny
    Drobná semínka šalvěje hispánské se stala hitem zdravé výživy. Obsahují spousty cenných látek a jsou skvělým zdrojem energie, ale v některých případech vám můžou způsobit i zdravotní komplikace. Na co si dát pozor?
     Komentáře
  • ČasProŽeny

    Jedno jablko denně zahání lékaře. Toto staré přísloví se však zdaleka netýká všech jablek

    Před 27 dny
    Začátek podzimu je spojený se sklizní jablek. Jejich konzumace přináší mnoho benefitů, a jak říká jedna lidová moudrost: „Kdo jablko denně sní, k tomu doktor nechodí.“ Ale jsou opravdu všechna jablka v dnešní době prospěšná našemu zdraví tak, jak se obecně tvrdí?
     Komentáře
  • Vitalweb

    Pečivo a zdravý životní styl: jde to dohromady?

    Před 28 dny
    Pro někoho představuje pečivo součást každodenního jídelníčku, zatímco někteří ho považují za nepřítele dobré postavy a vyhýbají se mu, jak jen mohou. Který z těchto přístupů je správný? Jak se orientovat v různých typech pečiva a na co si dávat pozor?
     Komentáře
  • Vlasta

    Jak oloupat granátové jablíčko a neušpinit se? Tenhle trik určitě neznáte

    Před 29 dny
    Granátové jablko určitě stojí za trochu té námahy s vyloupáváním sladkých zrníček. Je příjemně pikantní, nabité vitaminy a v kuchyni se s ním dá doslova kouzlit. Znáte trik, jak se u krájení a loupání neušpinit?
     Komentáře
  • Babyweb

    10 nepříjemností v těhotenství: Tohle musím překousnout?

    Před 29 dny
    Radostné očekávání potomka má i své drobné stinné stránky. Některé malé zdravotní potíže se dají vydržet, s jinými je dobré zajít za odborníkem.
     Komentáře
  • Kondice

    Potraviny bohaté na vlákninu. Patří tam nečekaně i růžičková kapusta

    Před 29 dny
    Věděli jste, že když ve své stravě cíleně navýšíte podíl vlákniny, získáváte velmi efektivní hubnoucí plán?
     Komentáře
  • iReceptář

    Švestky do sklenic s lákem z voňavého koření a zavařené v troubě

    Před 30 dny
    Sezóna švestek není nijak dlouhá a i v obchodech jsou k dostání jen chvilku. Přitom je to ovoce plné vitamínů, které byste měli do svého jídelníčku rozhodně zařazovat pravidelně. Neváhejte tedy ani chvilku a připravte si zásoby i na měsíce, kdy není švestková sezóna. Zavařte je v troubě, stačí vám na to 15 minut. Ukážeme vám, jak na to.
     Komentáře
  • iReceptář

    Cuketové knedlíky: Připravit je můžete jako houskové i bramborové

    Před 1 měsícem
    Nahraďte klasické knedlíky zdravější variantou a připravte místo nich cuketové. Nejenže jsou chuťově naprosto dokonalé, ale můžete si je dát i ve fázi hubnutí, aniž byste museli řešit nepříjemný váhový přírůstek.
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Pijete rádi šťávu nebo smoothie?

    Před 1 měsícem
    Už jste někdy měli chuť na pořádné nealkoholické pití, a chtěli byste vědět, zda by nebylo lepší pořídit si odšťavňovač a pít šťávy nebo třeba pořádný mixér a připravit si smoothies? Určitě v tom nejste sami. V případě, že stále nejste rozhodnuti, je tento článek určen právě vám.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Pro pevnější kosti si dopřejte meruňky

    Před 1 měsícem
    Dozrávají většinou uprostřed léta, nejčastěji se konzumují v čerstvém stavu, také se ale zavařují a suší. Meruňky přitom chutnají dospělým i dětem. Tak ochutnejte první letošní kousky a opravte svoje zažívání a kosti!
     Komentáře
  • ELLE

    Jídelníček, který pomáhá při hubnutí a prospívá zdraví: Zjistěte, proč se pravidelně dopovat vlákninou

    Před 1 měsícem
    Hubnutí nemusí být jen o dietách a usilovném cvičení. Pro dokonalý six pack je samozřejmě zapotřebí dostatek pohybu, ale úplným základem je vyvážený jídelníček. V boji s nadbytečnými kily totiž pomůže nejen pohyb, ale také vláknina.
     Komentáře
  • Žádný špeky

    Odejít? Nikdy! Hosté budou prosit o tento recept na zapečené bagetky

    Před 1 měsícem
    Bagetka je oblíbené pečivo, kterým rádi doplňujeme naše snídaně, obědy i večeře. Ale máme nyní na výběr nejen mezi různými druhy náplní, ale také mezi různými typy bagetek. Dvěma hlavními kandidáty jsou celozrnná bagetka a klasická bagetka. Jak si stojí proti sobě z hlediska nutriční hodnoty, zdravotních výhod a samozřejmě – chuti? Pojďme si je přiblížit a provést srovnání.
     Komentáře
  • iReceptář

    Květákový popcorn: Květák stačí obalit v koření a dát do trouby

    Před 1 měsícem
    Květák je zeleninou, která by se měla objevovat v jídelníčku každého z nás. Je totiž napěchovaný zdraví prospěšnými látkami. Bohužel ale v klasické úpravě ne každému chutná. Naštěstí existuje jeden recept, kterému nikdo neodolá. Zkoušeli jste už květákový popcorn?
     Komentáře
  • Kondice

    Hubnutí není o dietě. Když se zaměříte na vlákninu, zvládnete to levně a zdravě

    Před 1 měsícem
    Máte pocit, že jste vyzkoušeli všechno, ale váha stále stagnuje? Možná vám v jídelníčku chybí jeden zásadní prvek. Dobrá zpráva? Stojí jen pár korun!
     Komentáře
  • OnlyU

    Javánské maso: Potravina s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny, kterou mohou i vegani

    Před 1 měsícem
    Javánské maso se v posledních desetiletích stává čím dál oblíbenějším. Jde o produkt, který vzniká fermentací naložených sójových bobů a je oblíbený především mezi vegetariány a vegany. Jaká je ale jeho historie? Zdroj
     Komentáře
  • fZone

    Superpotravina ostružina: jaké jsou její účinky?

    Před 1 měsícem
    Obsahuje vysoké množství vitamínu C a K. Má vysoký obsah vlákniny, který je důležitý pro naše zažívaní. Listy ostružiníku mají protizánětlivé účinky.
     Komentáře
  • fZone

    Superpotravina borůvka: jaké jsou její účinky?

    Před 1 měsícem
    Borůvky mají vysoký obsah vitamínu C, obsahují vlákninu, železo, vápník a další důležité minerály. Mají antioxidační účinky, což neutralizuje volné radikály v těle. Jejich konzumace je také vhodná při diabetu či Crohnově chorobě.
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Ztukovatění jater je třeba nebrat na lehkou váhu. Krizi zažehná i vláknina, která játrům prospívá

    Před 1 měsícem
    Ztukovatění jater je nebezpečný problém, který se může závažně podepsat na vašem zdraví. Pokud ho rozpoznáte, měli byste co nejdříve začít s léčbou.
     Komentáře
  • Žena-in

    Loupat či neloupat? Slupka jablka obsahuje vysoké množství cenných látek, lidé se však obávají pesticidů

    Před 1 měsícem
    Lidé se v podstatě dělí na dvě skupiny – na tu, která loupe slupku jablka a na tu, která jí nechává. Každá skupina pak argumentuje odlišně její vliv na zdraví člověka. Pojďme se podívat na to, jaké zdravotní přínosy jablečná slupka přináší a také na to, jak je to s těmi pesticidy.
     Komentáře
  • iReceptář

    Vysaďte do výběhu ke slepicím amarant. Prospívá jim a vypadá hezky

    Před 1 měsícem
    Chováte slepice a rádi byste jim dopřáli to nejlepší? Zpestřete jim výběh a podělte se s nimi o svou bylinkovou zahradu. Slípky bylinky milují a my vám ukážeme, o které je rozhodně neochudit. Inspirujte se u našich babiček. Znáte třeba amarant?
     Komentáře
  • StyleUp

    Zdravý jídelníček není drahý, tyto potraviny jsou snadno dostupné

    Před 1 měsícem
    Superpotraviny stojí většinou hodně peněz, a proto je někteří lidé ani nekupují. Přitom mají v sobě takové množství živin, že by pokryly velkou denní dávku vitaminů. Produkty zdravé výživy nemusí být drahé, stačí jen vědět, kde hledat. Drahé a dietní produkty můžete snadno nahradit potravinami, které jsou snadno k dostání a nezruinují vaši peněženku. Jaké produkty si můžete koupit a jíst je každý den? Ceny potravin neustále rostou. Před rokem byste v obchodě s potravinami nechali za stejné produkty o několik stovek korun méně, než je tomu dnes. I dnes si ale můžete dopřát kvalitní suroviny, které budou zdravé.
     Komentáře
  • Gulu

    Pomeranče 101: Zdravotní účinky a výživové údaje

    Před 1 měsícem
    Mnoho druhů pomerančů má vysoký obsah vlákniny a prospěšných vitaminů, jako je vitamin C.
     Komentáře
  • Gulu

    Banány: 11 prokazatelných zdravotních přínosů

    Před 1 měsícem
    Banány pocházejí z jihovýchodní Asie, ale dnes rostou v mnoha teplých klimatických oblastech po celém světě.
     Komentáře
  • Gulu

    Sušené ovoce: dobré, nebo špatné?

    Před 1 měsícem
    Sušené ovoce může zvýšit příjem vlákniny a živin a dodat tělu velké množství antioxidantů.
     Komentáře
  • iReceptář

    Přerostlé okurky naložte po americku. Stačí jen nakrájet, prosolit a zalít lákem

    Před 1 měsícem
    Bují vám na zahradě okurky a jsou některé značně přerostlé? Zpracujte je třeba po americku. Máme pro vás jednoduchý a chutný recept.
     Komentáře
  • Jak správně jíst

    Fitness trenér zkusil jíst jako průměrný Čech. Není divu, že jsme národ obézních

    Před 1 měsícem
    Celý den jím jako průměrný Čech. Vygooglil jsem si nejběžnější jídla, která baštíme a většinu jsem během jednoho dne ochutnal. Musím říct, že to byl masakr!
     Komentáře
  • Gulu

    25 Superovocí, které můžete do svého jídelníčku zařadit ještě dnes

    Před 1 měsícem
    Ovoce je plné vitamínů, minerálů, vlákniny a rostlinných látek zvaných fytonutrienty. Proto je to jedna z nejzdravějších potravin, které můžete jíst.
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Ovesné vločky: některé chyby z nich dělají kalorickou bombu

    Před 1 měsícem
    Ovesné vločky jsou zdrojem cenných živin a vlákniny, což je něco, co zejména po ránu potřebujete. Abyste ale získali výživnou kaši, je zapotřebí vědět, jak ji správně připravit a co do ní přidat. Její výhodou je to, že je poměrně rychlá na přípravu. Z ovesných vloček si ale můžete připravit také dezert nebo svačinu. Ovesné vločky obsahují bílkoviny a celou řadu vitamínů a minerálů. Jmenujme například vitamín B1 a B6, vitamín E, železo či hořčík.
     Komentáře
  • MeziŽenami

    Jak nám prospějí jahody: mají nízký glykemický index a hodně vlákniny

    Před 1 měsícem
    Sezona čerstvých šťavnatých plodů netrvá dlouho, tak si ji vychutnejte. A pokud byste si jahodovou chuť chtěli připomenout i později, využijte mrazák, zavařte je nebo z nich připravte marmelády a džemy.
     Komentáře
  • Apetit

    Dbáte na dostatek vlákniny? Odhalte příznaky jejího nedostatku včas a zjistěte, jak ji dostat do jídelníčku

    Před 1 měsícem
    Vláknina vytváří v naší trávicí soustavě přátelské prostředí pro střevní mikrofloru, její přínos pro fungování lidského těla je však širší. Dlouhodobý nedostatek vlákniny s sebou nese řadu nepříjemných příznaků. Zjistěte, jak poznat nedostatek vlákniny v jídelníčku a jak ji efektivně doplnit.
     Komentáře
  • Gulu

    15 Potravin, které neuvěřitelně zasytí

    Před 1 měsícem
    Plnohodnotné, nezpracované potraviny s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny vás obecně více zasytí, což znamená, že se budete cítit sytí po delší dobu.
     Komentáře
  • Gulu

    Vláknina vám může pomoci zhubnout - ale jen určitý typ

    Před 1 měsícem
    Jídlo s rozpustnou vlákninou může přispět k hubnutí. Má také další zdravotní výhody. Vláknina je důležitá živina, která je často přehlížena.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Odšťavňování ovoce a zeleniny má i svá zdravotní negativa

    Před 1 měsícem
    Tuhle jste si koupili ten báječně vypadající odšťavňovač a hodláte do něj házet všechno, co vám v kuchyni přijde pod ruku? Vaše tělo kvůli tomu může trpět vlákninovým a vitaminovým deficitem.
     Komentáře
  • iReceptář

    Jak snadno oloupat nové brambory bez škrabky a nože: Pomůže sůl nebo drátěnka

    Před 1 měsícem
    Sezóna nových brambor je tu! Krásné nové brambůrky jen tak s tvarohem, to je božská mana. Jedinou vadou na kráse je jejich loupání. Jak nové brambory zbavit slupky zcela bez námahy? Máme pro vás malý trik.
     Komentáře
  • DIAstyl

    Ovocná jádra a semínka: Diabetikům dodají vlákninu a organismu prospěšné látky

    Před 1 měsícem
    Jádra a semínka by měla být součástí jídelníčku i lékárničky. Mohou poskytnout výživu unavenému tělu, diabetikům dodají potřebnou vlákninu, vitamíny i minerály. Podívali jsme se na oblíbenou trojici používanou v naturopatii.
     Komentáře
  • Gulu

    18 účinných tipů, jak zhubnout břišní tuk (podloženo vědou)

    Před 2 měsíci
    Příliš mnoho břišního tuku může zvyšovat riziko některých chronických onemocnění. Méně alkoholu, více bílkovin a posilování jsou jen některé kroky, které můžete podniknout, abyste se zbavili břišního tuku.
     Komentáře
  • Befity

    Přirozeně zhubnout je cesta k trvalým změnám

    Před 2 měsíci
    V médiích můžete najít různé diety, prášky a triky, které slibují hubnutí. Mnoho diet je diskutabilních a nejsou vědecky podloženy. Proto přinášíme jednoduché a ověřené způsoby, jak zhubnout přirozeně.
     Komentáře
  • DIAstyl

    Chutné meruňky jsou vitamínovou bombou: Dejte si je také při diabetu

    Před 2 měsíci
    Oblíbené letní ovoce, po kterém rádi sáhnou malí i velcí, je zdrojem mnoha zdravotních benefitů. Diabetikům dodají prospěšnou vlákninu a jsou ideální pro boj s volnými radikály.
     Komentáře
  • Femina

    Jak poznat, že máš nedostatek vlákniny? Prozradí to hlad, zácpa a vysoký cholesterol

    Před 2 měsíci
    Cítíš se pod psa, máš problémy se zažíváním, při posledních odběrech ti doktor hrozil vysokým cholesterolem, a navíc se ti vůbec nedaří zhubnout? Všechny tyto problémy mají společný důvod, a tím je nedostatek vlákniny. Jak poznáš, že ti chybí?
     Komentáře
  • Prostřeno

    Výživa v houbách: Jaký vliv mají na zdraví a hladinu cholesterolu

    Před 2 měsíci
    Houby jsou velmi výživnou a chutnou potravinou, kterou lze přidat do téměř každého jídla. Nejenže jsou chutné, ale mají i obrovské zdravotní benefity, které z nich dělají ideální potravinu pro jedince, kteří chtějí ze svého jídelníčku vytěžit maximum. Jaké plusy houby nabízejí a co chutného se z nich dá připravit?
     Komentáře
  • Flowee

    Ne všechny obiloviny jsou stejně zdravé. Které zařadit do jídelníčku?

    Před 2 měsíci
    Proč je hnědá rýže lepší než bílá? A které obiloviny jsou prospěšné pro vaše srdce? Odbornice na zdravou výživu vysvětluje vše důležité o obilovinách.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Pokud máte citlivý žaludek, zaměřte se na zeleninu s nízkým obsahem vlákniny

    Před 2 měsíci
    Vláknina v mnoha směrech pomáhá, ale uškodit dokáže také. Své o tom vědí hlavně lidé s citlivějším žaludkem, kteří se z tohoto důvodu zelenině, která ji obsahuje, raději vyhýbají. Je to ale nezbytně nutné? Tyto druhy jsou na vlákninu hodně chudé, proto zažívání nedráždí.
     Komentáře
  • Befity

    Hubněte se slupkami psyllia

    Před 2 měsíci
    Psyllium vás podpoří při hubnutí a ve zdravé výživě. Prozradíme, co dělá superpotravinu tak zdravou a jak ji správně používat.
     Komentáře
  • Humory umělé inteligence

    Diagnóza v podobě smajlíku a obvinění z úplatkářství. Co vás čeká v ordinaci v roce 2030

    Před 2 měsíci
    Nechte doma bonboniéru jako úplatek, naučte se pracovat s novými technologiemi a připravte se na tvrdě upřímné zhodnocení vašeho zdravotního stavu!
     Komentáře
Reklama