Vláknina

Nejnovější články na Seznamu na téma Vláknina

FitŽivot
Rychlé zvýšení vlákniny může způsobit křeče a nadýmání
Před 3 hodinami
Ze všech stran slyšíme, že bychom měli jíst více vlákniny. Jenže když se z nuly na sto rozhodnete ozdravit jídelníček, vaše trávení se vám „odmění“ spíše křečemi a nafouklým břichem. Zjistěte, proč tělo na náhlou změnu reaguje bouřlivě a jak přejít na zdravější stravu postupně a bez problémů.
Komentáře
Svět Ženy
Jíte zdravě? Pak zbystřete. Některým zdravým potravinám je nutné se vyhýbat v nadměrném množství. A o kalorie nejde
Před 4 hodinami
Kdo z vás jí zdravě, ten jistě ví, že ne vše, co se zdravě tváří, můžeme konzumovat v neomezeném množství. Existují potraviny, které při nadměrné konzumaci ztrácejí své zdraví prospěšné vlastnosti. U nich je nutné vědět, které konkrétní složky se v nadměrném množství mohou pro tělo stát zátěží a způsobit nežádoucí účinky a snažit se je omezit.
Komentáře
Jak správně jíst
Zkusil jsem carnivore dietu na 30 dní - jaký je můj názor？
Před 5 hodinami
Zkusil jsem 30 dní jíst jen maso, vejce a tuk. Zlepšil se mi cukr v krvi? Co se stalo s cholesterolem? Byl jsem v ketóze? A která dieta mi sedla víc — vegan nebo carnivore? V tomto videu uvidíte můj kompletní experiment, kdy jsem po měsíci na rostlinné stravě přešel na totální extrém: Carnivore dietu. Žádná vláknina, žádná zelenina, jen živočišné produkty. Co jsem sledoval? ✔ Krevní testy před a po (cholesterol, LDL, HDL, jaterní testy, CRP, cukr v krvi) ✔ Váha, obvod břicha a tělesná kompozice ✔ Výkony ve fitku (síla, opakování) ✔ Trávení, energie, spánek a celkové pocity ✔ Přímé srovnání s výsledky z 30 dní na veganské dietě carnivore #vegan #dieta #ketóza #zdraví #fitness #aleslamka #cholesterol #dieta #test #výzva #challenge 💪Jídelníček a trénink na míru ➤ https://aleslamka.cz/online-trener 🔥Doporučené suplementy Swaglift ➤ https://aleslamka.cz/aktuality-swagli... 💎Kvalitní spánek Hevisleeep ➤ https://hevisleep.cz/products/superhu... | Slevový kód - Ales10 🍳Prémiové nádobí Fabini ➤ https://www.fabini.cz/ | Slevový kód - Ales5
Komentáře
Dotyk
Fazole nastartují trávení. Jejich pravidelná konzumace pomáhá i srdci
Před 19 hodinami
Fazole mají pověst nenápadné suroviny, která tiše čeká ve spíži. Jenže jakmile jí dáte prostor na talíři každý den, začne se dít víc, než byste čekali. Tělo si toho všimne docela rychle.
Komentáře
Fajntip
Když vyřadíte maso: Jak se mění trávení, živiny i výkonnost
Před 1 dnem
Rozhodnutí vyřadit maso a živočišné tuky zní jednoduše. Realita je ale složitější – tělo reaguje okamžitě a ne vždy příjemně. Podívejme se na to, co věda říká o prvních dnech a týdnech bez masa.
Komentáře
FitŽivot
Zapomenutý poklad našich předků: Pohanka uzdravuje cévy, regeneruje játra a pomáhá s hubnutím
Před 1 dnem
Kdysi byla základem českého jídelníčku, pak ji na dlouhá desetiletí vytlačila pšenice. Dnes se pohanka vrací na výsluní jako potravina budoucnosti. Tato nenápadná plodina, kterou k nám kdysi přivezli tatarští nájezdníci, v sobě ukrývá unikátní látky pro zdravé cévy, silnou imunitu a ploché břicho.
Komentáře
FitŽivot
Jarní únava může souviset s nedostatkem živin. Důležité jsou i bílkoviny
Před 2 dny
Po zimních měsících může být organismus oslabený a zásoby některých živin nižší. S příchodem jara se navíc mění biorytmus těla a mnoho lidí pociťuje únavu. Odborníci vysvětlují, které živiny jsou pro imunitní systém na začátku jara klíčové.
Komentáře
Aktuálně
Levná vláknina zlepšila paměť seniorů už za 12 týdnů
Před 2 dny
Opět se to potvrzuje. I malá změna v každodenní rutině může mít větší dopad, než byste čekali. Podle nových výzkumů totiž i relativně obyčejný, dostupný a levný doplněk stravy může během několika týdnů podpořit paměť i mentální výkon u starších lidí. Nejde o zázračnou pilulku, ale o nenápadný návyk.
Komentáře
iGlanc
Oves podporuje zdraví střev. Dopustit na něj nedají ani atopici a najdete ho zároveň v suchých šamponech
Před 2 dny
Původní krmivo pro dobytek se postupně stalo oblíbenou potravinou výživových specialistů i vyhledávanou ingrediencí při atopickém ekzému. Uplatňuje se také v péči o vlasy i při bezlaktózové a bezlepkové stravě.
Komentáře
Žena
Superpotravina za pár korun: Sušené švestky jako záchrana pro ženy v menopauze
Před 3 dny
Menopauza je pro tělo ženy obdobím dramatických změn, které s sebou přinášejí nejen konec reprodukčního cyklu, ale i řadu nových výzev pro celkové zdraví. Zatímco trh s doplňky stravy chrlí jeden drahý preparát za druhým, vědecké výzkumy stále častěji ukazují na jednu nenápadnou, „staromódní“ potravinu, kterou naše babičky běžně nosily v kapsách jako svačinu a která dokáže nechtěné projevy zahnat.
Komentáře
FitŽivot
Na jaře ho Češi milují. Medvědí česnek a klíčky mohou ulevit trávení
Před 3 dny
Po zimě plné hutných pokrmů potřebují naše střeva pořádný restart. Namísto radikálních diet se vyplatí zaměřit na přirozené změny v jídelníčku. Sezónní byliny a klíčky můžou podpořit trávení a dodat tělu potřebné živiny.
Komentáře
Proženy
Hubnutí po čtyřicítce? Kila jdou dolů jinak než dřív. Tohle je strategie, která opravdu funguje
Před 3 dny
Po čtyřicítce se může zdát, že tělo začíná fungovat podle jiných pravidel. I když postupný úbytek svalové hmoty a hormonální změny začínají hubnutí zpomalovat, rozhodně ho nezastavují. Přečtěte si, jak znovu nastartovat metabolismus a udržet si váhu dlouhodobě.
Komentáře
Toprecepty
Černá rýže bývala dříve výsadou králů: Udělejte si z ní královsky dobrý dezert, který tělu dodá spoustu živin
Před 3 dny
Černá rýže už dávno nepatří jen do luxusních restaurací nebo na císařský dvůr. Dnes tuto parádní surovinu seženete v každém větším obchodě a vykouzlíte z ní dezert, po kterém se jen zapráší.
Komentáře
Dotyk
Vynechávání snídaně zvyšuje riziko metabolického syndromu. Vědci varují před cukrovkou
Před 4 dny
Snídaně bývá jablkem sváru mnoha domácností. Někdo bez ní neudělá ani krok, jiný při pohledu na jídlo v sedm ráno zelená. Věda má ale pro milovníky ranního hladovění krutou zprávu. Podle nejnovějších dat si totiž koledujete o pořádný malér, který vám může zkrátit pobyt na tomto světě.
Komentáře
Svět Ženy
Nesporný král luštěnin chrání srdce a pomáhá při hubnutí. Konzumovat ho můžete vařený i čerstvý
Před 4 dny
Fazole jsou zdrojem rozpustné vlákniny, která váže cholesterol v trávicím traktu a omezuje jeho vstřebávání. Pravidelná konzumace fazolí může proto pomoci snížit hladinu LDL („špatného“ cholesterolu) a podpořit kardiovaskulární zdraví. Strava bohatá na fazole je spojena se sníženým rizikem hypertenze a ischemické choroby srdeční. Draslík a hořčík ve fazolích mohou navíc pomáhat regulovat krevní tlak.
Komentáře
Dům a zahrada
Vláknina a antioxidanty v ovoci podporují zdraví a mohou zpomalit proces stárnutí buněk
Před 4 dny
Zdravé stárnutí se v poslední době skloňuje dost často. Ze statistických dat jasně vyplývá, že se zvyšuje hranice dožití, ta je dnes přes osmdesát let. Ale za jakých zdravotních podmínek? Takže je jasné, že pokud chcete vydržet v plné svěžesti a bez zdravotních omezení, je třeba pro to něco udělat.
Komentáře
Dotyk
Vysazení masa spustí v těle lavinu změn. První týdny bez steaků ovlivní srdce i trávení
Před 4 dny
Odložit příbor od krvavého fláku masa vypadá jako nevinný experiment, jenže váš organismus to vidí úplně jinak. Jakmile se rozhodnete pro život bez steaků, spustíte v sobě lavinu změn, které zasáhnou každou buňku a donutí vás přehodnotit vše, co jste si dosud o svém vlastním zažívání mysleli.
Komentáře
Flowee
Proteinová horečka: Hon za svaly, který často končí úplně jinde, než čekáte
Před 5 dny
Žijeme v éře „proteinu na steroidech“. Že přeháníme? Ne, vůbec. Stačí se projít uličkami supermarketu nebo projet feed na Instagramu. Starbucks testuje kávovou pěnu nabitou bílkovinami, Khloé Kardashian promuje svůj vlastní proteinový popcorn a influenceři v posilovnách do sebe sypou odměrky syrovátky, jako by šlo o magický prach z jednorožce.
Komentáře
Aktuálně
Nejdřív zmrazit, poté opéct. Malá změna v ukládání pečiva může ovlivnit hlad i večerní přejídání
Před 5 dny
Na první pohled nenápadný zvyk: místo do spíže dát chleba do mrazáku. Přesto se právě kolem něj rozjela debata, která se točí i kolem hubnutí, hladu a výkyvů energie během dne. Může tak jednoduchý krok skutečně ovlivnit, kolik toho sníme – nebo jde jen o další přeceňovaný trik? Trend, který se šíří sociálními sítěmi, má překvapivě oporu ve vědě. Jen je potřeba znát i jeho limity.
Komentáře
Prostřeno
Zelený zázrak jménem špenát
Před 5 dny
Špenát patří mezi nejoblíbenější listové zeleniny a právem si zaslouží své místo v kuchyni. Je nejen bohatý na vitamíny, železo a vlákninu, ale také neuvěřitelně variabilní. Naučte se, jak připravit špenát bez hořkosti, jak ho využít k obědu a jak s ním vykouzlit jednoduchá, ale skvěle chutnající jídla.
Komentáře
FitŽivot
Avokádo je superpotravinou: Prospívá hlavně srdci, zlepšit ale umí i spánek
Před 6 dny
Proč si Češi zamilovali avokádo? Není to jen trend! Studie ukazují, že jeho mononenasycené mastné kyseliny a vláknina chrání srdce a snižují cholesterol. Je ale třeba ho jíst s mírou.
Komentáře
Dům a zahrada
Kapusta je skvělá. Přestože stojí jen pár korun, má spoustu vlákniny, železa a dalších prvků
Před 6 dny
Kapusta kadeřavá neboli brukev je dalším příkladem zeleniny za pár korun, kterou lze připravovat opravdu chutně a přitom je plná zdraví. Zahoďte zbytečné předsudky a připravte si z ní třeba italskou fazolovou polévku à la ribollita!
Komentáře
BezHladovění
Důvod k hubnutí: Zlepšení psychické pohody. Tipy nutriční specialistky
Před 6 dny
V sérii článků o méně známých důvodech k hubnutí se tentokrát zaměříme na oblast, která bývá často přehlížená, přesto je zcela zásadní – psychickou pohodu. Hubnutí totiž není jen fyzický proces. Velmi úzce souvisí s tím, jak se cítíme, jak zvládáme stres, jaký máme vztah k sobě samým i jak reagujeme na každodenní výzvy.Změna životního ... Read more The post Důvod k hubnutí: Zlepšení psychické pohody. Tipy nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.
Komentáře
Dům a zahrada
Ječné kroupy jsou zapomenutá staročeská superpotravina. Naučte se je využívat v moderní kuchyni
Před 7 dny
Kroupy jsou dalším příkladem toho, jak byla staročeská kuchyně dobrá, levná a přitom velmi zdravá. Nechte se jimi inspirovat a podávejte je třeba místo rýže, ve srovnání s ní jsou totiž výživově hodnotnější.
Komentáře
BetterLife
Změna barvy banánu mění i jeho účinky. Zelené čistí střeva, hnědé posilují imunitu
Před 7 dny
Barva banánu přímo určuje jeho vliv na zdraví. Zelené plody jsou plné vlákniny, žluté dodávají draslík a hnědé kusy nabízejí maximální dávku antioxidantů.
Komentáře
Kondice
Lněné semínko jako zdroj zdravých tuků. Při pečení umí nahradit vejce
Před 7 dny
Lněné semínko, často opomíjený poklad přírody, je bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a lignany. Tyto živiny podporují zdraví srdce, trávení a mohou snižovat riziko rakoviny. Objevte, jak semínka správně zařadit do jídelníčku.
Komentáře
Apetit
Proč zařadit černou rýži do jídelníčku: Pomáhá srdci, hlídá hladinu cukru a zasytí na několik hodin
Před 8 dny
Černá rýže, dříve přezdívaná „zakázaná rýže“, protože byla velmi vzácná, už dávno není výsadou pouze čínských císařů. Dnes se řadí mezi superpotraviny, které si získávají oblibu díky vysokému obsahu antioxidantů, zejména antokyanů. Tyto látky jí dodávají nejen typickou temnou barvu, ale také schopnost chránit tělo před záněty a podporovat zdraví srdce.
Komentáře
Dům a zahrada
Proč si dopřát avokádo? Jeho vláknina podporuje trávení a pomáhá udržet štíhlou linii
Před 9 dny
Avokádo neboli hruškovec přelahodný je opravdu z botanického pohledu ovoce, nikoliv zelenina. Vzniká z květu a má oříškovou chuť, díky velkému množství tuku má nemálo kalorií. Můžete si ho dopřávat každý den bez výčitek?
Komentáře
Apetit
5 rychlých svačin pro zdravé srdce: Kombinace chutí, která zasytí i podpoří cévy
Před 9 dny
Taková dobrá svačinka mezi schůzkami nebo třeba po práci může významně podpořit zdraví vašeho srdce. Správné kombinace vlákniny, zdravých tuků a antioxidantů pomáhají v těle tlumit záněty a regulovat cholesterol. Připravte si pět rychlých a chutných svačin, které podpoří vaši energii i kardiovaskulární systém.
Komentáře
Extrainspirace.cz
Nejhorší světlé pečivo ze supermarketu. Češi si ho kupují už 30 let a vůbec neví, co je s ním špatně
Před 10 dny
Miliony Čechů ho každý den bez přemýšlení hodí do košíku. Je levný, […]
Komentáře
Plné zdraví
Pijete jarní detoxové čaje? Zaděláváte si na problémy se střevy
Před 10 dny
Jaro bývá u mnohých lidí spojeno s očistou těla po zimním období, které přeje tučnějším pokrmům. Možná také volíte detoxikační kůru a saháte po čisticích čajích, které slibují zbavení se nahromaděných toxinů v těle, splasknutí břicha a nabití energií. Realita však tak růžová není a některými doplňky stravy si dokonce můžete přivodit nepříjemné zdravotní potíže.
Komentáře
Prima Zoom
Už jíte jakon? Superpotravina, která se prosazuje i v Česku, vypadá jako brambora a pomáhá hubnout
Před 10 dny
Zelenina budoucnosti má široké využití. Je bohatá na vlákninu, reguluje chuť k jídlu, posiluje kosti a může fungovat jako prevence rakoviny. A to rozhodně není kompletní výčet všech důvodů, proč byste měli jakon ochutnat.
Komentáře
Flowee
Vláknina vás nespasí. A už vůbec ne v dávkách z TikToku
Před 11 dny
Jednou za čas trefí internet něco správně. Fibre-maxxing je ten případ. Jenže i dobrý nápad se na sociálních sítích rychle změní v extrém, který má ke zdraví stejně daleko jako ty před ním.
Komentáře
loveofraw.cz
Vláknina – co to vlastně je a proč a jak ji případně suplementovat
Před 12 dny
Objevte, co je vláknina, proč je klíčová pro zdravá střeva a celé tělo, a jak ji jíst, aby vám opravdu prospívala. Praktické tipy pro každodenní stravu.
Komentáře
Proženy
Nejúžasnější surovina na světě? Je nabitá bílkovinami, hodí se i do dezertů a je levnější než maso
Před 13 dny
Známe je všichni. Červené a bílé fazole, cizrna, mnoho druhů čočky, hrách… Lidstvo luštěniny pěstuje skoro deset tisíc let, přesto jejich skutečný potenciál objevujeme teprve posledních pár let. Konečně!
Komentáře
Apetit
Ranní vláknina místo prázdných kalorií: Ovesné vločky, ovoce či ořechy pomohou energii i trávení
Před 13 dny
I když je pro mnohé z nás ranní káva neodmyslitelnou součástí dne, je dobré vědět, že to není vše, co naše tělo potřebuje. Dopřejte si po probuzení namísto rychlého kofeinu palivo, které vás skutečně nastartuje a dodá vám energii na dlouhou dobu. Ovesná kaše s čerstvým ovocem, husté borůvkové smoothie nebo celozrnný chleba s avokádem nejsou jen módní snídaně, ale strategický krok pro vaše zdraví.
Komentáře
Dům a zahrada
Kysané zelí je nejlepší česká superpotravina a stojí jen pár korun – střeva ho zbožňují
Před 14 dny
Hledáte superpotravinu, která vám vyčistí střeva, nastartuje metabolismus a pomůže shodit kila? Nemusíte lovit exotické avokádo za padesát korun kus. Stačí otevřít lednici a sáhnout po něčem, co jedli už vaši pradědečci. Kysané zelí – ta nejtradičnější česká pochoutka – je nabité probiotiky, vlákninou a vitamíny, a přitom stojí zlomek toho, co trendy superfoods z Instagramu.
Komentáře
Fajntip
Po kterém pečivu se nejvíc tloustne: Jíme ho ke snídani i k večeři, přitom je to kalorická bomba
Před 14 dny
Přiznejme si to: tukový rohlík je pro Čecha něco jako svatý grál. Provází nás od dětství, kdy jsme ho žužlali v kočárku, přes školní svačiny až po rychlé večeře, když se nám nechce vařit. Je levný, křupavý a s máslem chutná božsky.
Komentáře
Patrik Kudláček
naMédium
Miska obyčejných ovesných vloček funguje jako „cévní kartáč“. Srazí špatný cholesterol až o 10 %
Před 15 dny
Tichý zabiják v našich cévách nebolí, dokud není pozdě. Vědci ale objevili, že miska obyčejných a levných vloček funguje jako dokonalý cévní kartáč. Jak přesně dokáže srazit špatný cholesterol o celou desetinu?
Komentáře
National Geographic
Vláknina ke snídani jako elixír: Proč ranní jídlo rozhoduje o tom, jak moc budete mít přes den hlad
Před 15 dny
Vláknina chrání před cukrovkou, srdečními chorobami i rakovinou střeva. Nový výzkum ale ukazuje, že záleží i na tom, kdy ji jíme – a ranní hodiny mohou být pro tělo zásadní.
Komentáře
Apetit
Máslové fazole v akci a tipy na jejich přípravu: Krémové karbanátky i rychlé saláty plné bílkovin a bylinek
Před 16 dny
Pro většinu obyčejná surovina, kterou mnohdy bereme jako samozřejmost. Nenechejte se ale mýlit, umí totiž příjemně překvapit. Máslové fazole mají výjimečně jemnou strukturu a snadno přebírají chutě všeho, s čím je spojíte – od bylinek po výraznější koření. Hodí se do rychlých večeří i víkendového vaření, kdy je prostor trochu si s nimi pohrát.
Komentáře
Kupi Magazín
Hubnutí vám kazí věčné chutě? V jídelníčku přidejte na dvou základních živinách
Před 16 dny
Odhodlání máte, ale chutě jsou silnější? Záchvaty hladu při hubnutí jsou jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé vzdávají. Přitom řešení je jednodušší, než si myslíte. Dvě základní makroživiny dokáží hlad přirozeně zkrotit a udržet vás sytými na delší dobu. Žádné hladovění, žádné počítání kalorií. Stačí vědět, co jíst.
Komentáře
Prostřeno
Jarní detox bez hladovění a zákazů
Před 16 dny
Detox nemusí znamenat hlad, přísné půsty ani složité očistné kúry. Naopak, šetrný detox je o návratu k přirozenosti, jednoduchosti a podpoře trávení pomocí lehčích, výživných jídel. V článku se dozvíte, co znamená jemný detox bez vyřazování potravinových skupin, jaké ingredience prospívají trávení a také najdete chutné recepty, které vašemu tělu pomohou znovu najít rovnováhu.
Komentáře
FitŽivot
Mnozí je považují za odpad: Vlákna z banánů jsou přitom nesmírně zdravá
Před 17 dny
Banány patří mezi nejoblíbenější druhy ovoce. A není divu. Jsou chutné a zároveň velmi zdravé, častokrát se o nich mluví jako o superpotravině. Přesto z nich ale mnozí netěží maximum.
Komentáře
Dům a zahrada
Plynatost po jablkách: Zjistěte, kdy a jak jíst jablka, abyste se nepříjemným stavům vyhnuli
Před 17 dny
Jablka jsou nejoblíbenějším a také nejdostupnějším druhem ovoce u nás. Asi není nikdo, kdo by je nesnášel. Můžete je jíst, kdykoliv se vám zamane, anebo byste v určité denní období měli s jablky brzdit?
Komentáře
Deník magazín
Stolice, co se špatně splachuje. Míra mastnoty odhalí, zda je potíž se slinivkou
Před 18 dny
Plovoucí stolice může člověka překvapit a do jisté míry i vyděsit. Ve většině případů ale nejde o nic vážného. Domnělý problém často souvisí se stravou nebo množstvím plynů ve střevech. Někdy však může signalizovat i potíže s trávením tuků, případně závažnější problém se slinivkou.
Komentáře
Deník magazín
Proč jíst potravinu chudých? Hrách snižuje krevní tlak i hladinu cukru v krvi
Před 18 dny
Hrách není příliš preferovanou potravinou a hodně lidí nad ním ohrnuje nos. Tato luštěnina však nabízí velké množství pro zdraví důležitých živin. Člověk, který hrachu dopřeje pravidelné místo na svém talíři, zjistí, že dokáže mimo jiné snížit krevní tlak i hladinu cukru v krvi.
Komentáře
Českobudějovický deník
Tasemnice mohou podle vědců tlumit záněty ve střevech. Potřebují ale vlákninu
Před 19 dny
Střevní červi mohou tlumit zánět v lidském těle – ale jen pokud mají dostatek vlákniny. Bez ní se jejich organismus přepne do jakéhosi hibernačního režimu a ochranný efekt mizí. Ukazuje to nová studie parazitologů z Biologického centra Akademie věd ČR publikovaná v prestižním časopise Nature Communications.
Komentáře
Dům a zahrada
Hrušky jsou fajn i pro hlídače cukru. A bojují proti zácpě
Před 19 dny
Hrušky můžete pořídit již za několik desítek korun. Pokud na ně i nyní v zimě narazíte, určitě si je nakupte a dopřávejte co nejčastěji. Jsou plné vlákniny a důležitých živin. Víte, že vám mohou pomoci se soustředit?
Komentáře
Prostřeno
Bambusové výhonky jsou náloží antioxidantů a vlákniny
Před 19 dny
Zapomeňte na nudnou kapustu nebo ještě nudnější chia puding. Bambusové výhonky jakožto skutečný poklad asijské kuchyně nabízejí neuvěřitelnou nálož antioxidantů a vlákniny. Tohle „dřevo“ se prostě vyplatí jíst pravidelně!
Komentáře
Apetit
Tmavá barva klame: Sledujte podíl žita a vlákniny. Žitný chléb zasytí déle než běžné pečivo
Před 19 dny
Většina z nás si život bez čerstvého chleba neumí představit, přesto se kolem něj točí spousta mýtů. Často v obchodě automaticky saháme po tom, co vypadá zdravě, tedy po všem, co je tmavé. Barva je ale v pekařském světě trochu ošemetná věc.
Komentáře
Týden
Chcete tasemnici? Může lidem i pomáhat, zjistili čeští vědci
Před 19 dny
Střevní parazité jako tasemnice mohou podle vědců tlumit zánětlivé onemocnění v trávicím traktu. Potřebují však stravu s dostatečným množstvím vlákniny. Potvrdila to studie parazitologů z českobudějovického Biologického centra Akademie věd.
Komentáře
Kupi Magazín
Kedlubna: Jen 27 kalorií a plno vlákniny. Tato jarní superzelenina bude váš nejlepší parťák při hubnutí
Před 19 dny
Kedluben, kedlubna nebo dokonce kerlub? Ať už jí říkáte jakkoliv, tahle jarní zelenina rozhodně stojí za pozornost. Má jen 27 kalorií na 100 gramů, spoustu vlákniny a je nabitá vitamíny. Skvěle chutná syrový i vařený a do kuchyně ho dostanete desítkami způsobů. Přestože průměrný Čech sní jen asi 2,5 kila kedluben ročně, po přečtení tohoto článku to bude určitě víc.
Komentáře
Prostřeno
Prospěšné druhy chleba pro vaše zdraví
Před 20 dny
Vůně čerstvého pečiva je zkrátka nezaměnitelná. Ne každý bochník chleba si ale zaslouží čestné místo na vašem stole. Opravdu víte, jaký si v obchodě vybrat a který vůbec nesplňuje zdravá kritéria?
Komentáře
Receptovník
Zelenina a ořechy: Tajemství pevného zdraví odhaleno!
Před 21 dny
Vyvážená strava je klíčem k pevnému zdraví.
Komentáře
Dům a zahrada
Co je lepší než pečivo? Žitný kváskový chléb. Vyniká bohatým obsahem vlákniny a bioaktivních látek
Před 21 dny
Omezovat pečivo není dobrý nápad. Jednak jde o přílohu, která hlavní jídlo užitečně doplňuje, navíc může jít o nutričně velmi bohatou potravinu. Otázka ale je, kterému pečivu byste měli dávat přednost?
Komentáře
Apetit
Kukuřice může být nenápadná kalorická past: Připravte ji tak, aby zůstala zdravou součástí jídelníčku
Před 21 dny
Většina z nás žije v přesvědčení, že jakákoliv zelenina je automatickou vstupenkou na cestu ke štíhlé linii a pevnému zdraví. Jenže příroda i potravinářský průmysl nám občas nachystají past, do které padáme ve velkém. Řeč je o kukuřici, konkrétně o té konzerované, kterou si s oblibou sypeme do salátů, těstovin nebo ji jíme jako rychlou přílohu. Ačkoliv se tváří jako nevinná plodina, její vliv na naši váhu může být v určitých případech zrádnější než u tolik zatracovaného bílého pečiva.
Komentáře
ČT24
Probiotika podle expertů ne vždy pomohou
Před 22 dny
Probiotika jsou tabletky s bakteriemi a kvasinkami, které se přirozeně vyskytují ve střevech, a můžou tam pomoct napravit rovnováhu – například po léčbě antibiotiky. Lidé je berou také někdy na imunitu nebo při ekzémech a zažívacích obtížích. Probiotika se prodávají jako doplňky stravy a Češi jsou v dnešní době zvyklí je kupovat. Podle některých odborníků se ale jejich účinek přeceňuje a často jde spíš o zbytečnou investici, nemusí být také vhodná pro všechny jedince.
Komentáře
Kondice
Polévky s vlákninou zatočí s odolným břišním tukem
Před 22 dny
Miska správně připravené polévky může pomoci zasytit na dlouho a omezit chuť na další jídlo. Má málo kalorií a hodně vlákniny, což ocení každý, kdo chce zhubnout. Není náhoda, že naše babičky říkaly: polévka je grunt.
Komentáře
Tiscali
Švestky jako součást jídelníčku: Jak mohou ovlivnit trávení, zdraví kostí a celkovou kondici organismu
Před 22 dny
Zatímco čerstvé švestky jsou typické pro letní období, sušené švestky mají výhodu delší trvanlivosti. Pokud jsou uložené v uzavřené nádobě v chladu, mohou vydržet několik měsíců, v lednici dokonce až rok.
Komentáře

Vláknina

Patrik KudláčeknaMédium

Patrik Kudláček
naMédium