Chůze

Ve 24 letech se rozhodla sama absolvovat přibližně 280 kilometrů dlouhou Svatojakubskou pouť z portugalského Porta do Santiaga de Compostela. Cestu letos v srpnu ušla za deset dní. Co mladou Kláru Novákovou motivovalo náročnou cestu absolvovat a proč se rozhodla jít sama? O tom se rozpovídala před kamerou Novinek.

Chůze může přinést řadu zdravotních výhod lidem všech věkových kategorií a úrovní fyzické zdatnosti. Může také pomoci předcházet některým nemocem, a dokonce prodloužit život.

Schodiště není nepřítelem, ale obrovskou zdravotní pomůckou. Pokud po něm budete  chodit každý den, můžete si posílit srdce i kosti. A dožijete se delšího věku!

Zdraví je nejen ve stáří prostě to vůbec nejdůležitější, oč je třeba denně pečovat. Každý, kdo se ptá, jak si může udržet zdraví, potřebuje na podrobnou odpověď čas, trpělivost a otevřenou mysl.

Zkušenému kriminálníkovi může stačit méně než sedm sekund, aby si vybral svoji oběť. Rozhodne se, zda jste snadná oběť pro krádež, přepadení, únos nebo jiný trestný čin, který mu přijde na mysl. Počítejte nyní sedm vteřin: První. Druhá. Třetí. Čtvrtá. Pátá. Šestá. Sedmá. Přesně tak rychle si mohl vybrat právě vás. Některé pohyby podle výzkumu útočníka přitahují, zatímco některé ho dokážou odradit. Jaké to jsou?

Pokud jde o to, kolik kroků denně bychom měli ujít, letité doporučení začíná i končí na čísle deseti tisíc. I pro vás je to trochu přehnané a nesplnitelné? Tak zkuste zdolat jen čtyři tisíce, ono to možná úplně stačí!

Už mimo pozornost většiny fanoušků v době, kdy nejlepší chodci byli v cíli, se na budapešťském Náměstí Hrdinů odehrála scéna jak z romantického filmu. Jejími hlavními protagonisty byli slovenští chodci Dominik Černý a Hana Burzalová.

Zatím druhé nejlepší umístění české výpravy na mistrovství světa v Budapešti se zrodilo nenápadně na historickém Náměstí Hrdinů, kde pořadatelé vytyčili chodecký okruh. A na něm šla svůj životní závod 32letá Tereza Ďurdiaková. Český rekord na 35 km 2:49:06 ji v horkém počasí vynesl do elitní desítky v téměř padesátičlenném startovním poli.

Čtvrteční dopoledne je v rámci mistrovství světa v Budapešti vyhrazeno chodcům a jejich nejdelšímu závodu, kterým je v současnosti 35 kilometrů. Na startu, který je naplánován už na sedmou hodinu ranní, bude i česká reprezentantka Tereza Ďurdiaková.

V noci na neděli toho moc nenaspí. Už v 7.20 se Eliška Martínková postaví na mistrovství světa v Budapešti na start chodecké dvacítky, na níž byla vloni sedmou nejlepší Evropankou.

„Jen aby se všichni s tím během nezbláznili…“ Taky si to říkáš? Pokud nechápeš, co na tom ufuněném pohybu v těsných legínách všichni mají, nepřestávej číst. Indiánskému běhu porozumíš líp.

Ne každý si uvědomuje, že i obyčejná chůze patří mezi pohybové aktivity.

Nemusíme vycestovat do zahraničí, písčité pláže máme i v Česku. A hodně krásné! Nechystáte se na nějakou? Pokud ano, střihněte si tam delší procházku. Budete štíhlejší a navíc zatočíte se záněty i bolestí!

Desetitisícová hranice padla. Podle vědců přináší zdravotní profit už chůze na poloviční vzdálenost.

V rámci snahy o zdravější životní styl se výzva chodit 10 000 kroků stala velmi populární. Chůze, jedna z nejdostupnějších a nejpřirozenějších forem pohybu a má prokazatelně řadu zdravotních přínosů. Tato výzva vybízí lidi, aby každý den udělali 10 000 kroků, což může pro někoho být hodně a pro jiného docela málo. Kde se toto číslo vzalo a proč chodit 10 000 kroků denně?

My Češi milujeme pěší turistiku. Na výletě ujdeme v průměru přes 11 kilometrů. Bolesti nohou nás ale dokážou nekompromisně zastavit. Často za ně mohou chyby, které děláme při chůzi. Jak je napravit? Co pomůže při regeneraci? A kdy nosit ortopedické vložky?

Vymknuté kotníky se projevují bolestí a otokem. Často se jedná o poškození, ke kterému dojde po nešikovném pohybu nebo otočení dolní končetiny. To způsobí, že si natáhnete nebo natrhnete šlachy, které pomáhají při držení kostí dolní končetiny pohromadě, a v horším případě si zlomíte kloubní pouzdro. Jak se projevuje podvrtnutí dolní končetiny a kdy navštívit lékaře?

Čerství padesátníci se zachovají jedním ze dvou způsobů: buď žijí svůj život stejně jako před padesátkou, nebo naopak začnou přijímat různá radikální opatření opatření.

Bolí vás nohy, otékají a někdy máte pocit, že už neuděláte ani krok? I takto se může projevovat zdánlivě banální zdravotní problém, kterým jsou ploché nohy. Ty však mohou ovlivnit tělo i na místech, kde byste to nečekali. Jak se tento problém léčí a co pro sebe můžete udělat sami? A dá se vzniku plochých nohou předcházet? Co znamená mít ploché nohy a jak vypadají? Jde o stav, kdy jedno nebo obě chodidla mají jen malou, nebo žádnou klenbu. Ploché nohy obvykle pro lidi nepředstavují problém a v takovém případě není třeba žádná léčba. Někdy však mohou způsobovat bolest, zejména v oblasti paty nebo nártu, i jiné obtíže, jako jsou třeba otoky. V takovém případě je třeba obrátit se na odborníky.

Jak může bolet zlomené srdce, mě samotného zasáhlo před mnoha lety. Přichází neohlášeně a náhle. Je to šok. Tvrdě vás knokautuje a vy jste na podobný direkt nepřipravení. Zkusme si popsat to, co se s tím dá dělat.

Přivádět pozornost znovu a znovu ke svým nohám může být největší pomocí k opětovnému spojení s přítomným okamžikem.

Chůze je neuvěřitelně jednoduché, ale účinné cvičení, které zvládne téměř každý. Nejenže vám pomůže udržet se v dobré fyzické kondici, ale může také pomoci zlepšit vaše duševní zdraví a pohodu. Proč se chůzi věnovat hned po ránu a jaké jsou její výhody?

150 prochozených minut týdně? Zdá se, že je to skvělý recept na rychlý porod i bezproblémové těhotenství. Každá procházka totiž snižuje riziko gestačního diabetu a tlumí bolesti zad!

Chcete si pojistit šance na spokojený důchod? Mějte co nejvíce přátel a pětkrát týdně jezte vlašské ořechy. Dále pověste klíče od auta na hřebík a přestaňte jíst polévky. Když se budete držet těchto rad, dobře to s vámi dopadne!

Pravidelná chůze vám může skutečně pomoci zhubnout přebytečná kila a získat vysněné tělo. Tento jednoduchý návyk přináší mnoho zdravotních výhod.

Chůze je nejpřirozenějším pohybem, který má pozitivní vliv na lidské zdraví. Pravidelné procházky jsou skvělé pro fyzické i psychické zdraví a jsou výborným způsobem, jak se udržet fit a zbavit se nějakých kil navíc.

Znáte staré dobré přísloví “pohybem ku zdraví”? A řídíte se jím? Pohyb totiž neznamená jen cílené cvičení s partou podobně motivovaných cvičenců, ale pravidelnou činnost, která vás udrží déle fit.

Plno neduhů se dá vyléčit jedině pohybem. Když se jeden den nehýbete, pozvolna umíráte. V rozhovoru s Deníkem to říká sportovkyně, trenérka a kaskadérka Hana Dvorská. „Vždyť zvířata jsou taky pořád v pohybu. A jak jim svědčí. Když se člověk každý den hodinku projde třeba s hůlkami i bez nich, pro tělo je to to nejlepší. Navíc je to zadarmo,“ dodává.

Cestovatel Petr Kosek zdolává "po svých" tisíce kilometrů dlouhé trasy. "Výbava na víkendový trek je stejná jako na tříměsíční výpravu," říká.

Její tvář zdobila plakáty k mistrovství Evropy chodeckých družstev, na její autogramiádu si přišly v Poděbradech pro podpis zástupy dětí. Eliška Martínková pak při závodě na 20 km potvrdila roli největší české naděje a v elitní evropské konkurenci si došla pro 12. místo v čase 1:33:02. Ozdobou závodu na kolonádě byl světový rekord v neolympijské disciplíně 35 km Španělky Marie Pérezové 2:37:15.

Španělka María Pérezová na mistrovství Evropy družstev v Poděbradech překonala světový rekord v chůzi na 35 kilometrů. Zvítězila v čase 2:37:15 a vylepšila o 29 sekund zhruba dva měsíce staré historické maximum dvojnásobné mistryně světa Kimberly Garcíaové z Peru. Česká reprezentantka Tereza Ďurdiaková závod nedokončila.

Ať už vyrážíme na pěší nebo cyklo výlety, běháme venku s dětmi, sportujeme nebo pracujeme na zahradě, naše tělo se po zimním období opět rozhýbává a dostává do formy. Podle nedávného průzkumu farmaceutické společnosti STADA se až 62 % Čechů snaží pobytem venku podpořit své zdraví a pětina Čechů pravidelně sportuje. A právě fyzická aktivita má […] Článek Nejoblíbenější sportovní aktivity Čechů: Chůze a kolo se nejdříve objevil na Vitální senior.

Seriál s názvem Sex ve městě se dnes řadí ke kultovním počinům. Sarah Jessica Parkerová (58) v něm ztvárnila hlavní roli newyorské novinářky Carrie Bradshawové, stala se tak vzorem pro mnoho žen. Herečka si v poslední době získává sympatie mnohých také tím, že neholduje plastickým operacím. Na posledním snímku, který je z pátku, kdy umělkyni fotografové zastihli na procházce v newyorské metropoli, to je zřejmé. O stárnutí nedávno promluvila pro magazín Harper’s Bazaar.

Nedokážete uběhnout ani dva kilometry? V žádném případě nepropadejte panice! Bohatě postačí, když si namísto běhu naordinujete dlouhou procházku přírodou.

Na začátku roku utrpěl Jeremy Renner těžká zranění, když na něj najela sněžná rolba. O tři měsíce později se ve zdánlivě dobré kondici objevil na slavnostní premiéře nového seriálu. Jeho stav ještě není ideální, ale viditelný pokrok je výrazný.

Najde se i letos někdo, kdo naváže na loňský výkon Naděždy Kočarové? Maminka z Jihlavy chodila s kočárkem za babičkou, díky tomu loni vyhrála celorepublikovou výzvu 10 000 kroků. Do ní se můžete stále zapojit, akce na podporu pohybu končí posledního dubna.

Těhotenství s sebou nese řadu fyziologických změn, které mohou být nepříjemné, až bolestivé. To, v jaké pohodě žena těhotenství prožije, má vliv na průběh porodu. Jak snadno pak získá zpět svoji figuru, záleží na kondici ženy ještě před početím a zda se udrží fit i s rostoucím bříškem.

Americký herec Jeremy Renner zveřejnil video, na němž chodí po pásu uvnitř takzvaného antigravitačního boxu. Díky tomuto zařízení může na nohou nést pouze část své hmotnosti.

Dvojnásobná mistryně světa Kimberly Garcíaová z Peru při vítězství na tradičním mítinku v Dudincích vytvořila světový rekord v chůzi na 35 kilometrů. Držitelka dvou titulů z loňského šampionátu v Eugene zvítězila časem 2:37:44 a byla v této relativně nové disciplíně o 40 sekund rychlejší než Ruska Klavdija Afanasjevová v roce 2019.

Lékařský tým se mezi lety 2003 a 2006 podíval na data od lidí ve věku 40 a více let, kteří používali krokoměr, jenž měří nejen počet kroků, ale i tempo.

Rádi byste se udržovali v kondici, zhubli nějaké to kilo, které máte od Vánoc v březnu stále ještě navíc, anebo jen chcete zkusit zdravý životní styl, ke kterému sport neodmyslitelně patří, ale do fitka se vám nechce, běh vás nebaví a když si pustíte nějaké cvičební video doma, po pěti minutách ho vypínáte? Pokud se v tom také poznáváte, máme pro vás několik tipů na sporty, u kterých se nejen pobavíte, ale zároveň spálíte nějaké ty kalorie.

Nemáte čas nebo motivaci na dlouhé sportovní výkony? Věřte, že vám stačí i desetiminutová procházka.

Chůze je nejpřirozenější pohyb, jaký můžete vykonávat. Pravidelné procházky vám pomohou zbavit se nadbytečných kil, budovat svaly a zvýšit psychickou pohodu.

Pětadvacetiletý Američan Tommy Pasquale ušel tři tisíce mil, tedy bezmála pět tisíc kilometrů, aby vybral finance pro válečné veterány bez domova. Podle něj není v pořádku, že někteří z nich i poté, co pro Spojené státy vykonali, žijí jako bezdomovci, píše server americké televizní stanice Fox News.

Člověk nemusí být běžec nebo se aktivně věnovat nějakému sportu, aby mohl pocítit pozitivní dopady pravidelného pohybu. Dostačující by mohla být i rychlá každodenní procházka, vyplývá z britské studie. Pouhých 11 minut chůze denně by podle ní mohlo zabránit každému desátému předčasnému úmrtí, píše web BBC.

Chůze je vlastně geniální vynález – pro člověka zcela přirozená a automatická aktivita, která není nijak zvlášť náročná, a přesto je pro nás vysoce prospěšná. S každým krokem děláme něco pro své zdraví, aniž bychom vynakládali zvýšené úsilí, a dokonce není potřeba žádné speciální vybavení kromě

Chůze je naším přirozeným pohybem, při kterém aktivně zapojujeme celé naše tělo. Tento pohyb prospívá nejen fyzickému, ale i psychickému zdraví. Chůze má pozitivní vliv na naše zdraví, jelikož při ní pracujeme na své fyzické kondici, posilujeme kardiovaskulární systém a při správném tempu je to skvělý „sport“ na hubnutí. Jak tedy zhubnout pomocí chůze?

V pondělí odstartovala týdenní lednová výzva Do práce na kole, pěšky nebo poklusem. Pátý ročník akce organizuje opět spolek AutoMat, který tím vybízí veřejnost…

Každý, kdo slyší o hubnutí, si často představí přísnou dietu a pevný cvičební program. Ale skutečně zhubnout můžete, i pokud každý den nachodíte dostatečný počet kroků. Abyste efektivně spalovali tuky, nemusí z vás nutně téct pot proudem. Kolik kroků tedy musíte splnit, abyste zhubli?

Většina lidí se domnívá, že ideální počet kroků k tomu, aby si udrželi dobré zdraví a optimální tělesnou hmotnost, je 10 000. Vědci však uvádějí, že přesný počet neexistuje.

Řeklo by se obyčejná chůze, ale přitom jde o nejpřirozenější a nejzdravější druh pohybu, který nám příroda dopřála. Ani zdaleka nejde jen o to, přemístit se z bodu A do bodu B. Má mnohem více benefitů a přínosů pro naše zdraví, než si možná uvědomujeme.

Patří mezi vaše novoroční předsevzetí zdravější životní styl? Odborníci doporučují začít zvolna. Pro lepší duševní i fyzickou pohodu stačí i desetiminutová procházka. Jaké pozitivní vlivy má na naše tělo?

Projít se nebo proběhnout je dobrým způsobem, jak si zvýšit tělesnou kondici, zpevnit figuru a shodit nějaké to kilo. Zároveň si tak můžeme snížit krevní tlak a udržet jeho hodnoty ve zdravém rozmezí. Důležité je vědět, jak na to, a také nezapomínat na pravidelnost. Krevní tlak je skvělým ukazatelem celkového zdraví. Pokud je vysoký a není pod kontrolou, může to vést ke kardiovaskulárním problémům. Když je příliš nízký, může způsobit závratě, mdloby a v nejhorším případě ve svém důsledku také nedostatek kyslíku v těle.

Nesnášíte sport, ale rádi byste do svého každodenního života začlenili více pohybu? Tak se jděte projít! Pouhá půlhodina denně dokáže nastartovat váš metabolismus a dlouhodobě shodit kila.

Nesnášíte sport, ale rádi byste do svého každodenního života začlenili více pohybu? Tak se jděte projít! Pouhá půlhodina denně dokáže nastartovat váš metabolismus a dlouhodobě shodit kila.