Chůze

Lékařský tým se mezi lety 2003 a 2006 podíval na data od lidí ve věku 40 a více let, kteří používali krokoměr, jenž měří nejen počet kroků, ale i tempo.

Rádi byste se udržovali v kondici, zhubli nějaké to kilo, které máte od Vánoc v březnu stále ještě navíc, anebo jen chcete zkusit zdravý životní styl, ke kterému sport neodmyslitelně patří, ale do fitka se vám nechce, běh vás nebaví a když si pustíte nějaké cvičební video doma, po pěti minutách ho vypínáte? Pokud se v tom také poznáváte, máme pro vás několik tipů na sporty, u kterých se nejen pobavíte, ale zároveň spálíte nějaké ty kalorie.

Nemáte čas nebo motivaci na dlouhé sportovní výkony? Věřte, že vám stačí i desetiminutová procházka.

Chůze je nejpřirozenější pohyb, jaký můžete vykonávat. Pravidelné procházky vám pomohou zbavit se nadbytečných kil, budovat svaly a zvýšit psychickou pohodu.

Pětadvacetiletý Američan Tommy Pasquale ušel tři tisíce mil, tedy bezmála pět tisíc kilometrů, aby vybral finance pro válečné veterány bez domova. Podle něj není v pořádku, že někteří z nich i poté, co pro Spojené státy vykonali, žijí jako bezdomovci, píše server americké televizní stanice Fox News.

Člověk nemusí být běžec nebo se aktivně věnovat nějakému sportu, aby mohl pocítit pozitivní dopady pravidelného pohybu. Dostačující by mohla být i rychlá každodenní procházka, vyplývá z britské studie. Pouhých 11 minut chůze denně by podle ní mohlo zabránit každému desátému předčasnému úmrtí, píše web BBC.

Chůze je vlastně geniální vynález – pro člověka zcela přirozená a automatická aktivita, která není nijak zvlášť náročná, a přesto je pro nás vysoce prospěšná. S každým krokem děláme něco pro své zdraví, aniž bychom vynakládali zvýšené úsilí, a dokonce není potřeba žádné speciální vybavení kromě

Chůze je naším přirozeným pohybem, při kterém aktivně zapojujeme celé naše tělo. Tento pohyb prospívá nejen fyzickému, ale i psychickému zdraví. Chůze má pozitivní vliv na naše zdraví, jelikož při ní pracujeme na své fyzické kondici, posilujeme kardiovaskulární systém a při správném tempu je to skvělý „sport“ na hubnutí. Jak tedy zhubnout pomocí chůze?

V pondělí odstartovala týdenní lednová výzva Do práce na kole, pěšky nebo poklusem. Pátý ročník akce organizuje opět spolek AutoMat, který tím vybízí veřejnost…

Každý, kdo slyší o hubnutí, si často představí přísnou dietu a pevný cvičební program. Ale skutečně zhubnout můžete, i pokud každý den nachodíte dostatečný počet kroků. Abyste efektivně spalovali tuky, nemusí z vás nutně téct pot proudem. Kolik kroků tedy musíte splnit, abyste zhubli?

Většina lidí se domnívá, že ideální počet kroků k tomu, aby si udrželi dobré zdraví a optimální tělesnou hmotnost, je 10 000. Vědci však uvádějí, že přesný počet neexistuje.

Řeklo by se obyčejná chůze, ale přitom jde o nejpřirozenější a nejzdravější druh pohybu, který nám příroda dopřála. Ani zdaleka nejde jen o to, přemístit se z bodu A do bodu B. Má mnohem více benefitů a přínosů pro naše zdraví, než si možná uvědomujeme.

Patří mezi vaše novoroční předsevzetí zdravější životní styl? Odborníci doporučují začít zvolna. Pro lepší duševní i fyzickou pohodu stačí i desetiminutová procházka. Jaké pozitivní vlivy má na naše tělo?

Projít se nebo proběhnout je dobrým způsobem, jak si zvýšit tělesnou kondici, zpevnit figuru a shodit nějaké to kilo. Zároveň si tak můžeme snížit krevní tlak a udržet jeho hodnoty ve zdravém rozmezí. Důležité je vědět, jak na to, a také nezapomínat na pravidelnost. Krevní tlak je skvělým ukazatelem celkového zdraví. Pokud je vysoký a není pod kontrolou, může to vést ke kardiovaskulárním problémům. Když je příliš nízký, může způsobit závratě, mdloby a v nejhorším případě ve svém důsledku také nedostatek kyslíku v těle.

Nesnášíte sport, ale rádi byste do svého každodenního života začlenili více pohybu? Tak se jděte projít! Pouhá půlhodina denně dokáže nastartovat váš metabolismus a dlouhodobě shodit kila.

Nesnášíte sport, ale rádi byste do svého každodenního života začlenili více pohybu? Tak se jděte projít! Pouhá půlhodina denně dokáže nastartovat váš metabolismus a dlouhodobě shodit kila.

Připomenout si legendární britskou komediální skupinu Monty Python vyrazily v Brně desítky lidí v rámci Mezinárodního dne švihlé chůze. Elegantně oblečení účastníci se vydali na pochod centrem Brna, aby upozornili na zoufalou finanční situaci Ministerstva švihlé chůze. V nejhorším případě totiž podle organizátorů hrozí, že lidé začnou chodit jen normálně!

V jídle jsem ten typ, který se do něčeho pustí a nekouká vlevo, vpravo. Ze začátku se držím, ale pak postupně nenápadně povolím, až jsem úplně uvolněný a zajedu do ne úplně starých kolejí, ale zlehka je modifikuji, aby byly o něco lepší. Nespadnu do nezdravého, ale do množství. To je můj problém.

Již dlouho se říká, že pokud každý den ujdete osm kilometrů, může vám to být kompenzováno nižší pravděpodobností onemocnění a idealističtějším naladěním. Funguje to skutečně v praxi? Už dlouho ne! Je třeba udělat ještě mnoho dalších kroků!

Mezi rizikové faktory osteoporózy patří i okolnosti, na které nemáte vliv: věk, pohlaví, dědičnost. Těchto 6 věcí ale zvládne do života zařadit každý.

Výsledky těchto výzkumů vás zaručeně postaví na nohy. Svižná, hodinová procházka pět dní v týdnu může snížit riziko mozkové mrtvice téměř na polovinu.

Švihlá chůze vznikla v britské komediální skupině Monty Python pro pobavení diváků již v roce 1971, ale až nyní se ukázalo, že může mít pozitivní vliv na zdraví. Je totiž velmi neefektivní.

Pouhých 10 minut svižné chůze stačí k zastavení odumírání vašeho těla. Ale co to vlastně znamená?

Na krokoměr ve svém mobilním telefonu se každý večer dívá čtyřiasedmdesátiletá Marie Pospíšilová z Prahy. „Kontroluji, kolik kroků jsem ušla. I když vím, že je to jen za dobu, kdy mám mobil při sobě, takže ve skutečnosti jich je mnohem víc, protože neustále něco dělám,“ řekla Deníku. I tak bývá její denní součet úctyhodný.

Každý den procházka! To je vaše nové pravidlo. Ne od zítra, ne od Nového roku, ale teď! Již 30 minut obyčejné chůze denně vám zajistí zdravé srdce, štíhlou postavu a jako bonus přidá dobrou náladu!

Vědci v první studii svého druhu tvrdí, že naši předkové nezačali se vzpřímenou chůzí po dvou na zemi, jak se dosud předpokládalo, ale na stromech. Zjistili to díky zkoumání volně žijících šimpanzů v Tanzanii. Informoval o tom portál CNN.

I když jste je zatím nevyzkoušeli, určitě jste si jich všimli. Barefoot bot neboli bot určených pro chůzi připomínající co nejvíce tu naboso. Poznáte je na první pohled například podle široké špičky, která se snaží dát co nejvíce místa prstům, tenké podrážky a chybějícího byť i malého zdvižení pod patou. Možná si na ně ještě pamatujete. Pětiprsté bosé boty, které byly všechno na světě, jen ne elegantní. Jejich vyznavači byli nadšení, chodilo se jim v nich dobře, ale k běžnému nošení se boty Fivefingers moc nehodily. Lékaři navíc upozorňovali na to, že se nehodí k chůzi ve městě, po tvrdých površích.

Od začátku konfliktu na Ukrajině se stal prezident Ruské federace terčem desítek rozborů a úvah. Jedním z témat je i jeho zvyk držet si pravou ruku neustále pevně u těla.

Americká robotická a inženýrská společnost Shift představila boty Moonwalkers poháněné bateriemi. Tvrdí, že jde o "nejrychlejší boty na světě", které zvyšují rychlost chůze až o 250 %, jak píše server Man of Many.

Osmiletá britská holčička se stala prvním dítětem na světě, které má bionické nožní protézy s počítači řízenými koleny. Je také nejmladším člověkem, který je nyní vybaven touto technologií. Informovala o tom minulý týden agentura AP.

O tom, že má chůze pozitivní vliv na lidské zdraví, dnes už nikdo nepochybuje. Vědci se jen v poslední době nemohou shodnout, kolik kroků denně by lidé měli ujít. Podle nejnovější vědecké studie stačí denně ujít 8200 kroků, abyste snížili riziko chronických onemocnění, jako je hypertenze, cukrovka či obezita.

Zní to dobře, ujděte deset tisíc kroků denně a nemusíte se bát, že byste ztloustli. Jenže to nemusí stačit. A naopak, můžete hubnout i s podstatně menším objemem denní chůze! Musíte se naučit chodit správně, ale je toho víc…

Nejprve je dobré si říci, co to vlastně je barefoot obutí. Tyto boty mají simulovat chůzi naboso, odtud také anglický výraz barefoot (bosá noha). Jejich základními vlastnostmi jsou – dostatečný prostor pro chodidlo a prsty, tenká, měkká a flexibilní podrážka, která umožňuje vnímat povrch, po kterém chodíme a nulový drop, neboli pata i špička v jedné rovině. Boty bývají anatomicky tvarované s respektem k různé šířce chodidel.

Jak velký vliv má chůze a počet kroků za den na naše zdraví? Po přečtení následujících řádků objevíte, že poměrně zásadní. Souvislost pohybu a nižšího výskytu mnohých onemocnění, především srdečně-cévních chorob a cukrovky druhého typu, je všeobecně známá. Zjistěte, jak jste na tom podle výzkumů s optimálním počtem kroků za den, a zvažte, zda si pořídit krokoměr, častěji vyrazit na procházku či začít s protahovacími pauzami během dlouhého sezení.

Chodit bosky je obecně prospěšné našemu zdraví. Hodně ovšem záleží na typu terénu a rozhodně není radno tento zvyk uspěchat. Existují také určitá pravidla.

Pro ideální techniku chůze potřebujete znát nejen držení těla. Použitím správného pohybu paží a nohou se budete pohybovat vpřed bez zbytečného úsilí. Techniku ​​chůze budete používat stejnou, ať už půjdete po chodníku, dráze nebo běžeckém pásu.

Ve Valašském Meziříčí na Vsetínsku byly vyznačeny stezky na takzvaný nordic walking, dynamickou chůzi s holemi. Lidé budou moci díky stezkám udělat něco pro…

Myslíte si, že denně nachodíte 3 800 kroků? Pokud ano, máte snížené riziko demence o 25 procent. Kdybyste však zvládli 6 300 kroků, srazíte pravděpodobnost této choroby o celých 57 procent!

Nejčastější výmluvou proč se nevěnujeme nějakému sportu či pohybu je nedostatek času a také financí. Je sice pravda, že některé sporty jsou finančně náročnější, ale na chůzi tahle výmluva neplatí. Ono ani s tím časem to nebude tak horké. Máme pro vás několik důvodů, proč byste neměli podceňovat obyčejnou chůzi a začít pravidelně objevovat krásy svého okolí.

Na pondělí 3. října je připravena akce Den městské mobility, která se uskuteční u Lesoparku Litavka. Po celé odpoledne nás čeká zajímavý program.

Chůze je základní pohyb člověka, který mu pomáhá dostat se z bodu A do bodu B. To ale není vše. Má také spoustu zdravotních výhod, jež vám mohou přidat pár let života navíc.

Už jste se někdy brzy probudili a vydali se na ranní procházku? Jedná se o jednu z nejvíce uspokojujících fyzických aktivit, která umožňuje cítit se svěže, mladě a pozitivně. Nevěříte? Tohle všechno (a mnohem víc) se může stát, pokud den začnete zaměstnáním nohou!

Tradiční podzimní celostátní výzva Pěšky do školy s podtitulem Budeš se mnou chodit? se letos uskuteční již pošesté, a to v rámci Evropského týdne mobility.…

Naši předkové chodili bez bot mnohem častěji než my a vzhledem k množství benefitů, které chůze naboso přináší, bychom se měli vrátit zpátky ke kořenům. Přináší spoustu zdravotních přínosů, přečtěte si které.

Firma Ahinsa shoes Lukáše Klimpery chce do tří let vyrábět své zdravé boty nejen v Česku a Chorvatsku, ale také v USA. Od jara příštího roku pak využije k výrobě poprvé 3D tisk.

Udržet si zdraví nemusí být tak jednoduché. Přitom stačí dodržovat jednu věc.

Nebaví vás trávit hodiny ve fitku, běh pro vás není to pravé ořechové, ale i tak byste ráda shodila pár nadbytečných kil? Využijte aktivity, kterou můžete provádět kdekoliv, kdykoliv a ještě k tomu zadarmo. Chůze. Tento pohyb je pro tělo nejjednodušší a zároveň nejpřirozenější, a pomocí správných technik vám navíc pomůže zhubnout!

Bojíš se smrti? ptal se Davy Jones v Pirátech z Karibiku každého námořníka předtím, než mu nabídl možnost žít navěky jako součást jeho posádky. Vědci z amerického Národního onkologického institutu obyčejným smrtelníkům sice věčný život nabídnout nedokážou, ale přišli na způsob, jak předejít předčasné smrti.

Pokud chcete být fit i po padesátce, začněte ještě dnes. Když si vytvoříte nové návyky, které posílí vaše zdraví, zvýšíte tím svůj potenciál stárnout způsobem, který vám umožní zůstat aktivní, zmiňuje magazín Polar.

S přibývajícím roky se častěji objevují různé zdravotní komplikace. Konkrétně po šedesátce to bývají potíže s pohybovým aparátem, osteoporózou, řídnutím kostí, ale třeba i cukrovkou.  Jsou to signály k tomu, aby člověk seděl na gauči? Určitě ne, naopak je nutné pohybovou aktivitu zvýšit. Jak a čím? Stačí obyčejná chůze!

Respekt z nejlepších evropských soupeřek, proti nimž se ve dvaceti letech postavila? Určitě ne přehnaný. Eliška Martínková na šampionátu v Mnichově zaznamenala pro ni parádní sedmé místo. Dvacet kilometrů ušla za 1:31:44.

Chcete toho v průběhu dne nachodit více a spálit tak i více kalorií? Pokud vám chybí motivace, kupte si chytré fitness hodinky. V tomhle směru je vychvalují i vědci!

Elitní desítka v mužském závodě na vrcholné akci? To česká chůze dlouho nepamatuje. V Mnichově se ale s konkurencí i vedrem parádně popasoval 25letý Vít Hlaváč z Kladna. na 35kilometrové trati obsadil v centru Mnichova deváté místo, svůj životní výsledek. „Umístění je úplně super, i když v desítku jsem trochu doufal,“ přiznával po náročném závodě.

Chůze jako fyzická aktivita pro posílení zdraví se často podceňuje. Nejste-li příliš sportovně vybavení, ale chcete pro sebe něco udělat, pravidelné procházky jsou to pravé.

Atletického mistrovství Evropy, které se koná od pondělí v Mnichově, se zúčastní celkem 56 českých závodníků, což je nejvyšší počet v historii.

Americká herečka Jane Fonda letos v prosinci oslaví už 85. narozeniny. Momentálně se objevila v kampani módního řetězce a nutno dodat, že vypadá stále skvěle. Nemá to ale zadarmo. Jaká je její rutina?