Serotonin

Serotonin je klíčem k optimistickému psychickému rozpoložení. Když ho je ale v těle až moc, může vám zadělat na trávicí obtíže, svalové křeče a horečku. V sázce je dokonce i zhoršená pohyblivost!

Říká se, že každý je strůjcem svého štěstí. A vědci dávají tomuto rčení za pravdu, protože doplněním určitých chemických látek do organismu dojde i ke zlepšení nálady a zvýšení životní pohody.

Receptů na domácí horkou čokoládu je nespočet. Jak ale vybrat ten nejlepší? Základem jsou kvalitní suroviny, správná teplota, ale hlavně dokonalý poměr všech ingrediencí.

Hodina mezi psem a vlkem je fenomén opředený řadou mýtů a pověstí.

V jedné oblíbené písničce se zpívá, že štěstí je krásná věc. A abychom se cítili šťastní, potřebujeme serotonin. Jak ho tělu dodat?

Je to společnost, touha po potomcích nebo něco víc? Doktorka Anna Machin odhaluje, proč jsme tak ochotní stát se terčem Amorova šípu.

Když myslíme na jídlo, často řešíme abychom si pochutnali, zvolili pokrm dobrý pro naše zdraví. Mluví se o potravinách pro zdravé srdce a cévy, pro zdravé kosti a tak dále. Víte jaké potraviny jsou dobré pro náš mozek a pro dobrou náladu? Přečtěte si naše tipy.

Když máte špatnou náladu, obvykle vám chybí serotonin. Každý ho tedy chce mít co nejvíc! Jenže ono je to vlastně špatně. Co se stane, když vás postihne serotoninový syndrom a jak se mu dá zabránit?

Hormon štěstí – serotonin je transmiter, který má v lidském těle spoustu úkolů. Co znamenají jeho nízké nebo vysoké hodnoty?

V dnešní době mnoho lidí trápí psychické problémy. Řeší je nejčastěji léky, které však nejsou nutné. Mohou totiž využívat bylinky. Ty umí působit podobně jako prášky, říká psycholog Timothy J. Legg.

Jistě i vy jste přišli na to, že jídlo ovládá naše psychické rozpoložení. Říká se, že láska prochází žaludkem. Dobře nakrmený člověk je lépe naladěný a dokáže se na své okolí usmívat jako měsíček. Zatímco hladový se bude spíše mračit a zvyšovat nervózně hlas. Které potraviny vás dostanou do pohody?

Je to společnost, pud mít děti nebo něco víc? Doktorka Anna Machinová odhaluje, proč jsme tak ochotní stát se terčem Amorova šípu.

Ačkoli různé reklamy slibují, že štěstí dosáhnete jen díky pořízení nového produktu, pravda je jiná. Ve skutečnosti je třeba jen několik návyků, které jsou zadarmo a s vaším tělem dokážou divy.

Že jsme díky serotoninu veselejší? To bezpochyby jsme, ale také zdravější. Tento neurotransmiter totiž zasahuje i do imunity, kvalitního spánku, trávení, mozkových funkcí a sexuálního libida. Co musíte udělat pro to, aby vám v krvi kolovalo jeho dostatečné množství?

Serotonin se jako látka vyskytuje v krevních destičkách, centrálním nervovém systému, ale i na dalších místech v těle. Zodpovědný je především za správné trávení, ale podílí se také výrazně na vaší náladě.

Někdy se se špatnou náladou již probudíme a zbavit se jí během dne nebývá jednoduché. Naštěstí existují běžné potraviny, které stimulují tvorbu serotoninu a mohou vám s ním snadno a rychle pomoci.

Ti z nás, kteří nemají doma zahradu, se přesto mohou věnovat pěstování. Mít doma pokojové květiny je nejen velmi estetické, ale dobře to působí na lidskou psychiku. Navíc existují rostliny, které svou pouhou existencí dokážou pročistit vzduch. Pěstování květin je podle vědců spojováno taktéž s produkcí serotoninu, kterému lidově říkáme „hormon štěstí“. Výhodou je, že při pěstování v podstatě nemáte co ztratit. Získat naopak můžete hodně.

Nemáte chuť na kávu nebo jí prostě nepijete? Energetickým drinkům se vyhýbáte obloukem? Dobré fyzické i duševní rozpoložení vám zajistí ale také pobyt na slunci nebo konzumace kuřecího masa!

Když máte špatnou náladu, obvykle vám chybí serotonin. Každý ho tedy chce mít co nejvíc! Jenže ono je to vlastně špatně. Co se stane, když vás postihne serotoninový syndrom a jak se mu dá zabránit?

Kromě problémů s úzkostí a depresí souvisí s nízkou hladinou serotoninu i mnoho dalších příznaků. Čeho byste si měli všímat, co se vyplácí nepřehlížet a k čemu všemu serotonin vlastně potřebujeme?

V dnešní době výzkumníci velmi oceňují pozitivní účinky smíchu na zdraví. Smích s sebou přináší mnoho prospěšného pro naše tělo. Pořádný smích dokonce předčí intenzivní cvičení ve fitku a pomůže vám zpevnit břišní svalstvo. Když se smějete opravdu hodně, můžete cítit, jak vás svaly na břiše začínají bolet. To je způsobeno aktivním stahováním a uvolňováním svalstva.

Kryoterapie je metoda, při níž je organismus krátkodobě vystaven extrémně nízkým teplotám -110 až -150 stupňů Celsia. Kryoterapie může být aplikována lokálně nebo celkově.

Když je v zimním období málo slunečního záření, nedostatek serotoninu může způsobovat špatnou náladu. Na jeho syntézu v těle má totiž velký vliv množství světla. Jak dodat tělu serotonin přírodní cestou i jiným způsobem?

Když máte špatnou náladu, obvykle vám chybí serotonin. Každý ho tedy chce mít co nejvíc! Jenže ono je to vlastně špatně. Co se stane, když vás postihne serotoninový syndrom a jak se mu dá zabránit?

Mnoho z nás pociťuje zhoršení nálady během chladnějšího počasí. To souvisí s poklesem hormonu jménem serotonin. Ten vzniká v našem mozku, střevech a nadledvinkách. Během podzimu a zimy se naše nálada dostává na bod mrazu. Do ničeho se nám nechce. A právě tyto emoce se dají zvrátit tak, že navýšíte hladinu serotoninu.

Zdá se, že léto se ještě nechce vzdát své nadvlády, ale plíživý příchod podzimu je místy už znát Padá-li na vás s příchodem nového ročního období nálada těžká jako deka, nepodléhejte tomu a k veselé mysli se projezte!

Serotonin je neurotransmiter, o kterém se nejvíce hovoří v souvislosti s dobrou náladou a celkovou spokojeností. Ovšem bylo by chybou myslet si, že navozováním hezkých pocitů jeho působení končí. Spánek, strava, slunce i sport. To jsou čtyři S, která mají na produkci serotoninu nejpříznivější vliv. A k čemu je tato látka vlastně dobrá?

Každý je, jaký je. Jeden prochází životem s obavami, ale ohleduplně, druhý zase životem proletí ve své černé limuzíně. Proč se chováme, tak jak se chováme?