Stravování

Rakovina tlustého střeva a konečníku je jedním z nejčastějších nádorových onemocnění u nás. Problém spočívá v tom, že se vyvíjí velmi dlouho a tiše. Často se vytvoří z nezhoubných výrůstků zvaných polypy. Než se polyp promění v maligní tumor, může to trvat i deset let. Právě toto dlouhé období dává pacientům obrovskou šanci na včasný zásah a úplné uzdravení.

V poradním orgánu ministra pro sport, prevenci a zdraví Borise Šťastného sedí i mecenáška a podnikatelka Ivana Tykač. Manželka pátého nejbohatšího a majitele fotbalové Slavie Čecha Pavla Tykače je členkou Rady vlády pro sport, prevenci a zdraví, které Šťastný předsedá.

Pokud stále hledáte přílohu, která je pro vás tou nejlepší, pak vězte, že si můžete ve stravě ponechat jak rýži, tak brambory. Obě tyto potraviny mají čestné místo v našem jídelníčku a jsou bohaté na cenné živiny. Není proto nutné ani potřeba žádnou z nich z jídelníčku vyřadit.

Je jednou z nejčastěji doplňovaných živin, zejména pak v měsících, kdy máme poněkud omezený přístup ke slunečnímu záření. Vitamin D podporuje optimální vstřebávání vápníku a fosforu, pomáhá udržovat zdravé kosti a zuby a přispívá k imunitě a funkci svalů. I u tohoto vitaminu je ale třeba vědět, kdy je nejlepší jej užívat.

Ráno nestíháte, tak si dáte kafe a běžíte do práce bez snídaně, oběd sníte narychlo a večeře? Buď se dojíte tak, že vám pomalu praskají kalhoty, nebo ji vynecháte. Tyhle výkyvy nutí tělo vyplavovat inzulin ve velkých dávkách a to se časem může vymstít.

Hubnutí po padesátce není legrace, zvlášť když plavková sezona klepe na dveře. Obezitoložka Dita Pichlerová a gurmánka Karolína Kamberská nám v talkshow Na kafeečko detailně popsaly ideální jídelníček a především připomněly, kdy si jednotlivé porce dopřávat. Zvýšenou pozornost bychom podle odbornic měly věnovat večeři, nikoliv snídani.

Průměrná útrata zaměstnanců za polední menu je zatím vůbec nejvyšší zaznamenanou hodnotou. Hranici dvou set korun za oběd překračují Praha, Brno, Plzeň, České Budějovice i Liberec.

Vitamin B12 je dlouhá léta považovaný za symbol zdraví, energie a správně fungujícího těla. Jenže vědci teď stále častěji narážejí na znepokojivou souvislost: neobvykle vysoké i nízké hodnoty B12 se objevují u některých typů rakoviny. Znamená to, že běžný vitamin může škodit? Odpověď je mnohem složitější — a týká se téměř každého.

Jak můžete zlepšit své zdraví a cítit se lépe? Objevte jednoduché změny ve stravování, spánku a pohybu, které vám pomohou dosáhnout lepšího životního stylu. Připravili jsme pro vás užitečné tipy a rady, které opravdu fungují. The post Jak prospět svému zdraví? Zjistěte, co doopravdy funguje appeared first on Prima Inspirace.

Chcete novou postavu do léta? Právě teď je nejvyšší čas s ní začít něco dělat. Podívejte se, co teď můžete udělat, ať si perfektně užijete letní dovolenou.

Nová studie zásadně mění pohled na stravování původních obyvatel Nového Zélandu, Maorů, v období před příchodem Evropanů. Výzkum vedený vědci z novozélandské Univerzity Otago přináší první přímé biologické důkazy o tom, že některé skupiny Maorů mohly mít převážně rostlinnou stravu, což doplňuje dosavadní poznatky založené především na archeologii a ústní tradici.

Svět ženské kulturistiky a fitness je znám tím, že ženy mají často upraveno poprsí, aby lépe vynikly na pódiu, když předvádí svou postavu, za kterou stojí roky tréninků. Ale jsou i takové nadšenkyně, které se brání silikonu a jejich dekolt dokáže být v top formě jako velký a vypracovaný sval.

Házíte do sebe vitamín B po hrstech a myslíte si, že děláte dobře? Brzděte. Nejnovější vědecký výzkum ukazuje, že s vitamínem B12 je to složitější. Může vám pomoct, ale taky být poslem špatných zpráv.

Jíte zdravě, počítáte kalorie, cvičíte. Přesto nehubnete, nebo v horším případě vám kila ještě přibývají. Řešením ale nemusí být ještě tvrdší dieta. Problémy s váhou totiž výrazně zhoršuje nedostatek spánku.

Mounjaro, Ozempic, Wegovy… Jen málokteré léčivé přípravky se tak rychle dostaly do povědomí široké veřejnosti jako injekce na hubnutí. Stávají se běžným způsobem, jak se zbavit nadváhy a obezity. Mnoho lidí s jejich pomocí úspěšně hubne, ale rozhodně to nejde „samo a bez práce“. Co je nutné dodržovat, aby to opravdu fungovalo?

Podle jejích zastánců přináší bezmasá strava delší mládí, zharmonizovanou psychiku i čisté svědomí. Zapomíná se však na to, že odložit steak vyžaduje víc než jen pevnou vůli. Některým lidem totiž chybí geny pro správné využití rostlinného jídelníčku.

Trochu tuku navíc, svalů méně, než jste čekali, nebo naopak váha roste, i když makáte naplno a jíte rozumně. Možná problém vůbec není v disciplíně ani v konkrétním cvičebním plánu, ale v tom, s jakým tělem od začátku pracujete.

Vysoký krevní tlak už dávno nepostihuje jen seniory. Primářka Jitka Mlíková Seidlerová vysvětluje rizika polotovarů i to, co skutečně spouští špatná genetika.

Tomáš vážil neuvěřitelných 185 kilogramů. Zodpovědný táta dvou dětí a empatický manžel, který pracuje na oddělení kardiovaskulární chirurgie, měl kvůli obezitě celou řadu zdravotních problémů.

Sacharidy před spaním: ano, či ne? Sacharidy patří k nejčastěji démonizovaným živinám a nejhorší pověst mají právě ty večerní. Nejsou ale sacharidy jako sacharidy. Záleží na tom, jaké si dáte, kolik jich sníte a samozřejmě i kdy. Věda má v tomto ohledu jasno a vy můžete mít nyní také.

Trend „carnivore“, neboli masová dieta, slibuje návrat k evolučním kořenům a rychlý úbytek váhy. Na druhou stranu příběh muže, Marka S. (49), kterému z těla začal doslova vyvěrat cholesterol, odhaluje odvrácenou tvář moderního biohackingu. Jaká jsou skutečná rizika stravy založené jen na mase a proč v honbě za výkonem přehlížíme základní biochemii těla?

Tekutý chléb a sůl pouště. Napadlo vás se někdy zeptat, jak jídelníček starých Egypťanů poháněl impérium faraonů? Klíčem byla propracovaná logistika, která nakrmila tisíce stavitelů pyramid v Gíze. A i když o pyramidách ani po tisíciletích nevíme vše, o stravě stavitelů těchto monumentálních a tajemných staveb něco přece jen víme.

Celiakie je autoimunitní onemocnění způsobené nesnášenlivostí lepku. Je geneticky vázané a projevit se může kdykoliv během života – v dětství i v dospělosti, často po letech bez výrazných obtíží. Její projevy jsou velmi individuální a mohou výrazně ovlivňovat kvalitu každodenního života. Vedle celiakie se ale stále častěji objevují také různé potravinové intolerance, alergie nebo specifické dietní režimy. […]

Když chce člověk zhubnout nějaké to kilo, vrhne se povětšinou na dietu, při které prostě „jí méně“, a díky tomu zhubne. Ve skutečnosti však tento postup ve většině případů selže, protože ignoruje biologické i psychologické mechanismy hladu.

Jít do restaurace s dvěstěkorunou v kapse sice stále jde, ale naobědvat se za tyto peníze je čím dál těžší. A pokud ano, strávník musí oželet polévku, nápoj, respektive obojí. Polední menu letos výrazně zdražilo, dokonce více, než činí celková inflace.

Po padesátce začíná naše tělo fungovat malinko jinak, než jsme byli zvyklí, což znamená, že se mění i jeho nutriční potřeby. Dietologové upozorňují, že mnoho žen v tomto věku se zaměřuje na omezení kalorií nebo vyloučení sacharidů, čímž zanedbává dvě živiny, které jsou pro zdraví a celkovou vitalitu naprosto klíčové. Jsou to bílkoviny a vláknina.

Představte si to dilema: je půl osmé večer, máte chuť na čerstvý chleba nebo křupavou housku s domácí pomazánkou, ale v hlavě vám okamžitě naskočí varování, že po šesté hodině se večer každé sousto automaticky promění v tuk. Tento hluboko zakořeněný mýtus trápí lidi už desítky let, realita je přitom mnohem přívětivější. Vaše tělo totiž nefunguje jako budík, který se úderem šesté přepne do režimu ukládání zásob. Pojďme se podívat na to, proč se večerního pečiva nemusíte bát a jak si ho vychutnat bez výčitek.

Zánět pomáhá tělu bojovat s infekcí a hojit zranění, problémem je ale jeho dlouhodobá forma. Chronický zánět bývá spojován nejen se stresem a nedostatkem spánku, ale také s tím, co každý den jíme.

Spousta lidí si myslí, že rychlost metabolismu je prostě daná genetikou a nedá se s ní nic dělat. Pravda je ale mnohem povzbudivější. Náš metabolismus funguje jako motor, který můžeme sami vyladit a zrychlit – a to především tím, co si naložíme na talíř. Existují totiž potraviny, které nutí tělo pracovat při trávení na vyšší obrátky. Díky tomu spalujeme kalorie efektivněji, aniž bychom museli trávit další hodiny v posilovně.

Průměrná cena za oběd v ČR v dubnu přesáhla 200 korun, v porovnání s loňským dubnem za něj lidé zaplatili v průměru o šest korun více. Vyplývá to z Edenred Restaurant Indexu, který je sestavován na základě transakcí z benefitních karet. Podle společnosti Edenred průměrná cena poledního menu v Česku překročila 200 korun poprvé.

Objednat si jídlo v restauraci by měla být banalita. Otevřete menu, vyberete si, najíte se. Pro část lidí je to ale malý logistický projekt. Ne proto, že by chtěli být složití. Ale proto, že prostě musí.

Polední menu v Česku poprvé překročilo hranici 200 korun. V Praze stojí průměrný oběd už 226 korun a další krajská města se k této částce rychle blíží. Češi proto stále častěji nosí jídlo z domova a cena stravování začíná rozhodovat i při výběru nové práce.

Podle Edenred Restaurant Indexu činí průměrná útrata zaměstnanců za polední menu 200 Kč a 70 haléřů. Jde o zatím vůbec nejvyšší zaznamenanou hodnotu. Hranici dvou set korun za oběd překračují Praha, Brno, Plzeň, České Budějovice i Liberec. Blíží se k ní t

Himálajská sůl se v posledních letech stala nekorunovanou královnou našich kuchyní. Její lákavá růžová barva a přísliby mimořádných léčivých účinků z ní udělaly hit, který nesmí chybět na poličce žádného milovníka zdravého životního stylu. Co se ale ve skutečnosti skrývá za tímto módním trendem a je růžové solení opravdu takovým přínosem pro naše tělo, jakým se na první pohled zdá?

Když se řekne Nikola Tesla, většina lidí si vybaví elektrické výboje, revoluční vynálezy a mysl, která předběhla svou dobu. Jen málokdo ale ví, že...

Bílá houska vypadá nevinně, jenže v zákulisí se zdravím rozehrává hru, kterou málokdo vyhraje. Pojďme se podívat na to, co se děje s břichem i náladou, když to s bílou moukou trochu přeháníte.

Luštěniny bývají často opomíjené kvůli obavám z nadýmání, přitom mohou být pro tělo velmi cenné. Díky vláknině, bílkovinám a složeným sacharidům pomáhají udržet delší pocit sytosti a podporují stabilnější hladinu krevního cukru. Stačí je jen správně připravit, aby byly lépe stravitelné a nezatěžovaly trávení.

Celý den jíte ukázkově, ale úderem osmé večer prostě musíte mít čokoládu? Nejste v tom samy. Vědci našli nečekaného viníka v naší snídani. Zkuste jeden drobný trik a vaše večery budou klidné a bez výčitek.

Prakticky se jim nedá vyhnout. Proteiny už dávno ovládly sociální sítě a v obchodech se nabídka potravin se zvýšeným obsahem bílkovin neboli proteinů rozšiřuje každým dnem. Myslíte, že je také potřebujete? Nejspíš ne.

Objednat si jídlo v restauraci by měla být banalita. Otevřete menu, vyberete si, najíte se. Pro část lidí je to ale malý logistický projekt. Ne proto, že by chtěli být složití. Ale proto, že prostě musí.

Středověká kuchyně měla svá pravidla. Jenže na tomhle talíři je něco špatně. Pokud patří historie mezi vaše koníčky, odhalíte problém na první pohled.

Dbáte při hubnutí pouze na kalorie? A víte, že je možná počítáte úplně zbytečně? Důležité je množství jídla, doba a co jíte. Není to jen o kaloriích.

Některé potraviny máme spojené s pohodou, rychlou večeří nebo chutí dětství. Jenže právě u části z nich se dlouhodobě ukazuje souvislost s onemocněními, která patří k nejzávažnějším. Riziko přitom často nespočívá v jediné surovině, ale v tom, co s jídlem dělá průmyslové zpracování, vysoké teploty nebo špatné skladování. Jak těmto rizikům předejít a sestavit si bezpečnější jídelníček s ohledem na zdraví?

Marek chtěl být alfa samcem žijícím jen na mase. Skončil ale s podivnými „vředy“ na kloubech. Že by fenomén novodobé dny, kdy zapomínáme na zeleninu a jíme jen steaky? Faktem je, že moderní kult čistého masa opravdu naslibuje sílu, ale přinese cholesterolový šok a spolu s ním doručí i pacienty s diagnózou z 19. století.

Možná to znáte. Po jídle nepříjemné pálení, kyselá chuť v ústech a pocit, že něco není v pořádku. Pálení žáhy dokáže potrápit – a často za něj mohou i zdánlivě nevinné návyky.

Před třiceti lety se stala první vicemiss České republiky a od té doby si všichni pokládají jednu a tutéž otázku: Jak to Iva Kubelková dělá, že nestárne a má stále míry modelky? Dnes slaví 49. narozeniny, radost jí dělají dvě krásné dospělé dcery, milující partner a současně patří mezi oblíbené české moderátorky a modelky.

Menopauza je přirozenou součástí života každé ženy, její projevy se ale mohou značně lišit, a to nejen svým načasováním, ale i intenzitou. Zatímco některé ženy pocítí jen mírné potíže, jiné doslova ochromí. Podívejte se s námi, jaké změny životního stylu dokážou zmírnit nepříjemné projevy této hormonální změny.

Trend „carnivore“, neboli masová dieta, slibuje návrat k evolučním kořenům a rychlý úbytek váhy. Na druhou stranu příběh muže, Marka S. (49), kterému z těla začal doslova vyvěrat cholesterol, odhaluje odvrácenou tvář moderního biohackingu. Jaká jsou skutečná rizika stravy založené jen na mase a proč v honbě za výkonem přehlížíme základní biochemii těla? Zkusme si.

Plavky už pomalu vykukují ze šuplíku a vy si říkáte, že by to chtělo doladit pár posledních detailů? Dobrá zpráva: kvůli pár kilům navíc nemusíte držet hladovku ani se vzdát radosti ze života. Stačí pár chytrých změn a trochu pohybu. A hlavně – žádná panika, tohle není sprint na sto metrů, ale spíš svižná procházka s cílem cítit se dobře.

Potřebujete zhubnout, ale moc se vám nechce? Jste tak trochu lenoch? Tak na to běžte jinak a udělejte drobné změny, které vás nebudou tolik bolet.

Zvýšená citlivost zubů není výjimečný problém – postihuje zhruba třetinu dospělé populace. V létě se navíc bolest zubů kvůli zvýšené konzumaci ledových nápojů a zmrzlin objevuje častěji. Nejde přitom jen o krátkodobý diskomfort, ale často o signál narušené zubní skloviny nebo ustupujících dásní.

Srdci náleží element ohně. Má ohnivou povahu, tak jako mládí, které touží po poznání, lásce, je inspirativní zvědavé a má zájem o učení. Srdce „pohání“ celé tělo, kontroluje cévy, osobní vyzařování, představivost, vyjadřovací schopnosti. Když jme zamilovaní, lidé nám říkají ….ty jen záříš, vypadáš úžasně.

Ještě před 10 lety se o dostatečném příjmu bílkovin mluvilo jen v posilovnách. Teď jsou výrobků s nimi plné regály. Odborníci však tvrdí, že ve skutečnosti chybí jen málokomu. Kolik jich jíst a kdo jich přece jen potřebuje víc?

Únava dokáže znehodnotit i ten nejlépe naplánovaný den. Stačí pár hodin špatného spánku, hektické ráno nebo náročný pracovní úkol a energie je rázem pryč. Dobrá zpráva je, že existuje řada jednoduchých kroků, které vám mohou pomoci znovu nastartovat tělo i mysl, a to bez drastických změn životního stylu.

Kyjev čelí problémům se zásobováním vojáků na frontě. Systém zatěžují nejen ruské útoky, ale také korupce. Výsledkem jsou výpadky dodávek, které mají dopad na podmínky, ve kterých vojáci na frontě fungují.

Když se řekne zdravý jídelníček, většině lidí naskočí středomořská strava. Olivový olej, ryby, zelenina a slunce... V posledních letech se ale stále častěji mluví také o jejím severním protějšku – severské stravě, někdy označované jako nordic diet. Není postavená na exotických surovinách ani složitých pravidlech. Naopak. Vychází z jednoduchého principu: jíst to, co je místní, sezonní, přirozené a co dává smysl tělu i krajině.

Vynecháváte snídani nebo máte jen kávu? Preferujete svačiny? Chcete shodit pár kilo navíc? Kdy by se mělo a nemělo jíst.? Zjistili jsem pro vás podle čeho se orientovat?

Premiér Andrej Babiš už dříve avizoval, že by se implementace stravovací vyhlášky mohla odložit. Nyní to vypadá, že školy dostanou čas až do léta příštího roku. Vláda chce odložit účinnost nové vyhlášky o školním stravování o další rok.

Objevte tajemství bylinných tinktur, které by neměly chybět v žádné domácí lékárničce milovníka přírodní léčby. Mezi nejčastěji používané patří tinktury z máty, heřmánku, jalovce, ale můžete si připravit i tinkturu z obyčejného rozmarýnu. Její velkou výhodou je, že rozmarýn snadno poroste na kuchyňském parapetu.