Trávení

Jste na vážkách, zda si připlatit a místo obyčejného jogurtu si koupit ten řecký? Za své peníze získáte čtyřikrát více bílkovin a silnou podporu trávení i imunity. I váš krevní tlak si přijde na své.

Pocit plnosti a těžkosti po jídle, nechutenství, bolest v nadbřišku, nadměrné říhání i pálení žáhy. Takto se projevuje narušené trávení. Pokud se u vás objeví, nejezte potraviny, které již tak pokoušené trávení trýzní!

Taky vás trápí nějaké to kilo navíc a pokoušíte se zhubnout? Pak pro vás máme pár tipů, které by vám mohly s tímto problémem pomoci.

Vláknina je pro diabetiky důležitá z mnoha dobrých důvodů. Mimo jiné jim pomáhá zlepšit trávicí procesy a má pozitivní vliv na hladiny krevního cukru. Potřebné množství dodáte do organismu například konzumací psyllia.

Jestliže je vaše slinivka zdravá, pamatujete si její funkci patrně jen z dob školní docházky. Přesto hraje tento malý orgán v životě každého člověka zásadní roli. V organismu totiž plní mnoho důležitých funkcí, jako je trávení potravy, je také zodpovědná za cestu glukózy do buněk a udržuje celý trávicí systém v tom správném chodu. A pakliže o zdravé slinivce člověk neví, nemocná o sobě dá rychle a často i bolestivě vědět.

Oslavovat vztah s aplikací do mobilu může někomu připadat trochu děsivé. Pravda je taková, že mi tahle zkušenost zachránila něco víc než jen život. Naději, že žádný z nás nejsme beznadějný případ.

Spoustu lidí se lehne do postele a ani nepřemýšlí, v jaké poloze usnuli. Jiní vždy usínají v té stejné. Pokud je tou vaší ulehnutí na pravý bok, máme pro vás informace, které vás možná povedou k přehodnocení.

Když máte potíže se zažíváním, tak vám i vaše oblíbené jídlo může způsobit problémy, například nevolnost, průjem, zácpu či plynatost. Naštěstí existují snadno stravitelné potraviny, díky kterým se začnete cítit lépe.

Ministerstvo zemědělství od 21. února povolilo trávit hraboše zvýšenou dávkou jedu Stutox II. vkládáním do nor. V teritoriích kriticky ohrožených sýčků obecných se ale naštěstí jed aplikovat nesmí, a to za žádných okolností. Hraboši jsou hlavní kořistí sýčků a v případě pozření přiotrávených hlodavců by těmto malým sovám bezprostředně hrozila sekundární otrava. Česká společnost ornitologická (ČSO) sice vítá kompromis nerozhazovat jed v teritoriích sýčků a sov pálených, ale dlouhodobě upozorňuje, že trávení je pouze dočasným řešením gradace hrabošů.

Hypochlorhydrie je nebezpečné onemocnění, které může mít závažné dopady na vaše zdraví. Je proto důležité, abyste včas rozpoznali jeho příznaky.

Hořká chuť nepatří k tak oblíbeným, jako třeba sladká. Přesto ji potřebujeme. Navzdory tomu, že si ji spojujeme s nepříjemnými zážitky: hořkost porážky, jsme zahořklí nebo si musíme vypít pohár hořkosti až do dna, je důležitá. Hořkou chuť mají žaludeční šťávy, které napomáhají trávení. A tak není divu, že i potraviny, které mají hořkou chuť, jako třeba hořká čokoláda, jsou nápomocné při trávení.

Lněné semínko patří mezi ty potraviny, které jsou bohaté na živiny a zdraví prospěšné látky. Obsahuje například omega-3 mastné kyseliny, lignany, vitamíny a minerály.

Drtivá většina toho, co máte ve spíži, mrazáku i lednici, obsahuje syntetická umělá barviva, která mají negativní vliv na trávení. A nejen to! Do spojitosti se totiž dávají i s poruchou chování a oslabenou imunitou.

Rýže je jedním z běžných pokrmů, který se nejčastěji podává jako příloha místo brambor. Je považována za výživu pro zdraví, proto je součástí znamenitých pokrmů, polévek, rizot a porcí zeleninových směsí, stejně jako sladkých nákypů a pudinků. Ideální je nahradit bílou rýži hnědou rýží, která je mnohem prospěšnější a může jako příloha nahradit brambory nebo těstoviny. Proč zařadit hnědou rýži do svého jídelníčku?

Využití kvasnic při výrobě piva a chleba je dobře známé. Ale ne všichni už vědí, že se používají také jako doplněk stravy hned z několika důvodů.

Jablka jsou jedním z nejoblíbenějších plodů dostupných v našem klimatu po celý rok. Jsou považována za velmi zdravá a nízkokalorická. Nemusí to však být úplně tak.

Kimči se nemusí podobat nakládaným okurkám, které známe v naší zemi, ale určitě je to jedna z nejpopulárnějších siláží na světě. Navíc se považuje za jedno z nejzdravějších jídel na světě.

Cizrna je všestranná a dost možná i léčivá. Vždyť snižuje riziko rakoviny, srdečních chorob i anémie. Dobrá je také na hubnutí, imunitu a trávení. Nedáte si?

Přehnali jste to s jídlem? Je vaše břicho nafouklé a žaludek se zlobí? Vyzkoušejte některý z těchto nápojů, které pomáhají zmírnit břišní potíže, zácpu nebo nevolnost. Jsou účinnější než léky!

Pravidelná očista tlustého střeva může pomoci zlepšit trávení a odstranit některé zdravotní problémy s ním spojené, například zácpu. Ujistěte se, že se správně stravujete.

Krásný vzhled a exotická vůně, to jsou symboly tohoto koření, které pochází ze stromu, kterému se říká badyáník pravý. Badyán je vskutku velmi netradiční koření, které má hvězdicovitý tvar, proto se používá k dochucení i na ozdobu.

Udržování dobré rychlosti trávení není jen prospěšné pro krásnou postavu, především to dokazuje správné fungování trávicího systému a umožňuje vám cítit

Jednou z prvních léčivých rostlin, kterou můžeme na jaře sbírat ve volné přírodě, je plicník lékařský, jehož krásné květy jsou nejprve růžové a po opylení se změní na modré či fialové. Už jeho název naznačuje, že pomáhá při chorobách plic, především při kašli, protože uvolňuje dýchací cesty a usnadňuje vykašlávání, ale taky podporuje správné trávení a umí hojit rány, a dokonce i ty zanícené.

Nejzdravější je syrový, ale můžete jej také přidat do polévek nebo k různým pokrmům s dušeným masem. Celer je jedinečná zelenina, která je stále podceňována, ačkoli její popularita začala trochu růst díky oblíbeným koktejlům. Stačí ji zahrnout do své každodenní stravy a užijete si pár ztracených kil a pěknou pokožku. Vlastnosti celeru Celer obsahuje mnoho cenných živin včetně vitamínů, minerálů a vlákniny.

Dobré trávení přispívá nejen k udržení krásné postavy, ale především ke správnému fungování trávicího systému. Byliny a přírodní doplňky stravy jsou velmi oblíbené. Nejen že podporují metabolismus a omezí onemocnění spojená s poruchami trávení, ale také mají další blahodárné účinky na lidský organismus. Na čem závisí rychlost trávení? Jaké produkty zvolit pro zlepšení metabolismu? Na tyto otázky naleznete odpověď v tomto článku. Co je to trávení?

V předchozích dílech čakrového seriálu jsme si představili první (kořenovou) čakru múládháru a druhou (křížovou) čakru svádhišthánu. Tentokrát se podrobněji zaměříme na třetí čakru manipúru, která je pro diabetiky obzvlášť významná. S tímto energetickým centrem totiž přímo souvisí cukrovka, nadváha či žaludeční vředy a potíže s trávením obecně. Naučte se vyladit třetí čakru do rovnováhy a zapracujte nyní na své cukrovce z energetického hlediska.

Koriandr, jednoletá bylina pěstovaná v mnoha částech světa jako koření, má léčivé vlastnosti. Pozitivně působí nejen na trávení!

Cítíte nedostatek energie, únavu, nespavost, bolesti hlavy nebo potíže s trávením? Právě to jsou příznaky, kdy nám tělo říká, že bychom mohli podpořit jeho přirozenou detoxikaci. Tak se do ní pojďte pustit, a to nejlépe s pomocí přírody a zdravých návyků.

Stále kručící žaludek, dráždivá chuť na sladkosti, časté pocity hladu a problémy s vylučováním mohou ukazovat na nedostatek vlákniny ve stravě. Když se na vlákninu zaměříte, budete zdravější a dost možná i štíhlejší.

Bramborák, křápanec, cmunda, strouhanec nebo třeba také latkes. To vše jsou názvy pro poměrně populární jídlo. Vzhledem k surovinám je celkem levné a jednoduché. Klasická příprava ale není příliš zdravá. Bramboráky sice obsahují poměrně běžné a zdraví nezávadné suroviny, ale způsob přípravy tělu jen uškodí. To proto, že základním postupem je smažení – v oleji nebo na sádle. Výsledné bramborové placky jsou tukem doslova nasáklé a všechen tento tuk se následně dostává do lidského organismu.

„Jez tak, jako by na tom závisel tvůj život. Protože závisí“, tak zní motto docenta Ladislava Kužely, uznávaného slovenského gastroenterologa, který ve své ordinaci, knihách i na sociálních sítích učí, jak pečovat o střevní mikrobiom. Zapomeňte na diety, základem všeho je rostlinná strava!

Že vám to zní jako úsměvný oxymóron? Nemusí. Čekankový sirup je opravdu lékem na mnohé neduhy a navíc má příjemně nasládlou chuť. My si zde prozradíme jeho přednosti a v čem tkví jeho sladké kouzlo.

Kdysi se himálajská sůl používala jako materiál pro ezoterické lampy, dnes ji lze najít v solných jeskyních a také v gastronomii. Je oslavována zejména pro své zdraví prospěšné účinky. Nejenže skvěle detoxikuje organismus, ale může také podpořit trávení. Podívejte se, proč byste měli vyměnit kuchyňskou sůl za himálajskou.

Lilky se dnes používají v různých kuchyních po celém světě, a to nejen kvůli chuti, ale také kvůli řadě zdraví prospěšných účinků. Připravte si z tohoto ovoce (ano, lilek patří mezi ovoce) skvělý tatarák.

Hůře stravitelné pokrmy, přejídání, kombinace slaných a sladkých jídel nebo špatný jídelníček jsou důvody pro pomalé trávení, bolesti břicha i nadýmání. Problémy, které neprovázejí jen sváteční dny, lze snadno vyřešit pomocí různých druhů koření a bylinek, které zrychlují trávení, pomáhají se štěpením tuků nebo zlepšují střevní peristaltiku. Jaké druhy se mohou použít do nápojů, nebo přímo do pokrmů?

Mezi jeho základní vlastnosti patří výrazná chuť i vůně. A určitý druh „vůně“ pak s námi zůstává i několik hodin po jeho konzumaci. Česnek je lidmi buď milován, nebo nenáviděn. Ne zrovna příjemný opar by nás ale neměl od jeho konzumace odradit. Svým složením totiž česnek představuje hotový rostlinný unikát s nekonečným seznamem léčivých účinků. Jak našemu tělu dokáže pomoci? A proč bychom si ho měli dopřát pravidelně?

Už jste slyšeli o tibetské houbě? Pokud si myslíte, že ne, tak my vás přesvědčíme o opaku. Je to kyselý, ale především zdravý nápoj, který se skládá ze dvou ingrediencí, takže si ho můžete připravit sami doma. Nejenže vám pomůže zrychlit metabolismus, ale zbaví vás i nafouklého břicha. Podívejte se, co dalšího může tento zázrak udělat pro vaše trávení a imunitu.

Po večeři vám v mnoha kulturách může být nabídnut digestiv, „trávicí nápoj“, obvykle podávaný v malé skleničce, který je určený k podpoře trávení. Je hořký či sladký, ale vždy splní svůj účel. Pokud jej servíruje Ital, dočkáte se této nabídky chutí!

Zvracení není nikdy příjemné. Zdá se, že se při něm vlastně nic moc neděje, ale ve skutečnosti je do něj zapojeno mnoho částí lidského těla. Nejde přitom zdaleka jenom o trávicí trakt. Hlavním velitelem, který říká, co se bude dále dít, je mozek. Ať už lidé zvracejí z přemíry pití, jízdy na horské dráze anebo nevalného jídla ze stánku, v těle se děje při nevolnosti a zvracení řada věcí. Organismus takto reaguje na různé hrozby, které mohou mít podobu toxických látek nebo stresových hormonů v krvi, kymácivého pohybu či podrážděného žaludku. Každá z nich je přitom identifikována jiným způsobem.

Celiakie, nesnášenlivost lepku, se vyznačuje příznaky, které mohou být zaměňovány s jinými nemocemi. Nemusí vždy souviset se špatným trávením, trpět může i duševní zdraví.

Působí blahodárně na trávení a pomáhá navodit příjemné pocity. Zelený čaj připravovaný z neoxidovaných listů čajovníku má celou řadu pozitivních účinků.

Máte problémy s činností některých orgánů, obtíže s trávením nebo třeba prudké změny nálad a při vyšetření se nic zásadního nenašlo? Příčinou může být poškozený bloudivý nerv. Táhne se prakticky celým tělem a ovlivňuje řadu tělesných procesů a orgánových funkcí. Možná o něm slyšíte poprvé v životě. Ale určitě ho máte a ve vašem těle ovlivňuje spoustu věcí. Řeč je o bloudivém nervu, kterému se latinsky říká nervus vagus.

Z vašeho domova odnese to, co se vám již nehodí, ale zároveň pomůže i k fyzické pohodě, konkrétně trávení. Co je to? Dračí krev. Co všechno o tomhle populárním vykuřovacím prostředku potřebujete vědět?

Na trávicí potíže si stěžuje velké množství lidí, na vině jsou stresová zátěž, špatný jídelníček i nedostatek pohybu.

Představte si, že možná žijete ve světě, kde si vezmete tabletku na bolest hlavy, která vám v dané situaci sice uleví, ovšem podstatně zvýší riziko infarktu. Nebo kvůli ní „vyfasujete“ potíže s trávením!

Nevolnost není jen nepříjemná, ale také zdraví škodlivá. Její prevencí i léčbou může být exotické mango, které navíc posiluje imunitu a neutralizuje volné radikály, ze kterých nic dobrého nekouká.

Téměř každý z nás už někdy zažil bodavou bolest břicha, která vzniká při snaze zadržet prd. Odhaduje se, že průměrný člověk může za den vypustit střevní plyny 13-20 krát. Ačkoli je hromadění plynů ve střevech zcela přirozený proces, ke kterému dochází během trávení potravy, je třeba vypuzování plynů provádět opatrně.

Víte, že na daleké Sibiři lidé přejmenovali rakytník pro jeho chuť a vůni na „sibiřský ananas“? Tato rostlina je však zajímavá i z mnoha jiných důvodů.

Perlivá voda vyvolává mnoho otázek. Její odpůrci poukazují na to, že může způsobit problémy s trávením, pálením žáhy, a dokonce i zubním kazem. Existuje mnoho diskusí na téma, zda je minerální voda zdravější než neperlivá.

Plynatost je nepříjemný střevní proces, který vás může dostat do velice nežádoucí pozice. Pomocí některých domácích prostředků ji však můžete snížit.

Schválně, odpovězte si na dvě otázky: Co právě teď děláte? Jasně, čtete tento článek. Ale na co při tom myslíte? To už tak jednoznačné není. Odpovědí by bylo spíš že myslíte na to, co ještě musíte udělat, co jste měli udělat, kolik toho máte ještě stihnout atd. Zkrátka se na čtení článku plně nesoustředíte. Není divu, dnešní svět nás nutí žít neustále pod tlakem, ve spěchu, a musíme toho stihnout co nejvíce. Tím naše pozornost k jednotlivým činnostem a chvilkám klesá.

Chcete zlepšit zdraví svých střev a trávení? Zamyslete se nad tím, co jíte za potraviny. Také kdy je pro vás obvyklá doba večeře. Tyto skutečnosti mohou ovlivňovat problémy s trávením či nadýmáním. Přečtěte si tři základní tipy pro zlepšení vašeho trávení.

Bojíte se osteoporózy, rakoviny, chronického zánětu nebo snad zubních kazů? Nepodceňujte prevenci. Třeba takový heřmánek proti těmto komplikacím bojuje poměrně rázně…

Sváteční dny jsou za námi, Vánoce i oslavy Nového roku se u většiny z nás neobejdou bez hromady jídla. Ať už se snažíte během roku hlídat svůj příjem a jíte zdravě, nebo to moc neřešíte, o svátcích si většinou dovolíte trochu polevit s omezeními a dopřát si všechny sváteční dobroty. Není tedy divu, že se nyní cítíte trochu plní a máte podrážděný žaludek.

Pokud se řekne slovo závislost, jistě vás napadne závislost na drogách, případně na sladkém. Možná to mnohé překvapí, ale dle mnoha výzkumů si jsou tyto dvě závislosti velmi podobné. Závislost na jídle představuje v současnosti spojené s vlnou obezity závažný problém. Jak s ní bojovat?

Potřebujete povzbudit tělo, trápí nachlazení či mírná alergická reakce, nebo toužíte po štíhlých křivkách. Máme pro vás recept na jednoduchý nápoj, na který budete potřebovat jen dvě suroviny, a přesto nabízí tolik zdravotních benefitů. Tohle musíte vyzkoušet.

Vlašské ořechy mají neuvěřitelné množství zdravotních benefitů. Snižují záněty v těle, obsahují vysoké množství antioxidantů, které chrání buňky našeho těla před poškozením, a dokonce nám mohou pomoci i s prevencí celé řady vážných onemocnění.

Neustálý pocit plnosti, i když už se několik hodin nebo dokonce dnů nepřejídáme, bolest břicha nebo pocity na zvracení. Pokud jste je někdy zažili, víte, jak dokážou zkazit den vám i vašim blízkým. Co zabírá na potíže s trávením, když už je na prevenci pozdě?

Nadýmání je v období mezi svátky bohužel častým problémem. Většina z nás v těchto dnech upouští od striktního jídelníčku, neodmítne zbylé cukroví, bramborový salát, alkohol a smažené dobroty. Tyto změny v našem stravování ale mohou vést k celé řadě problémů s trávením, mezi které patří mimo jiné i nadýmání.

Přemýšlíte, jak se bránit infekcím a bacilům, když všichni ostatní sípou a venku je tak chladno a fouká? Samozřejmě, že vitamínové doplňky, cvičení a dostatek odpočinku jsou skvělou prevencí proti onemocnění. Mějte však na paměti, že nejdůležitější je mít zdravá střeva, protože právě tam začíná řada našich problémů se zdravím.