Trávení

Zimní období bývá spojeno nejen s nachlazením a oslabenou imunitou, ale také s potížemi, které se objevují méně nápadně – například zimní průjem. Ten může být důsledkem viróz, dietních chyb, rychlých změn teplot, ale i oslabeného trávení, které reaguje na chlad mnohem citlivěji. Zimní průjem dokáže člověka vyčerpat, narušit jeho běžný režim a oslabit organismus. […] Příspěvek Když zima rozhodí trávení: Jak může ruta pomoci při zimním průjmu svým stahujícím účinkem pochází z Bylinkopedie.cz

Zimní období často narušuje běžné fungování organismu. S chladným počasím se mění režim dne, strava bývá těžší, méně pohybu vede ke zpomalení metabolismu a mnoho lidí bojuje s trávením. Zimní zácpa patří mezi nejčastější potíže – stolice je tvrdá, nepravidelná, objevuje se nadýmání, tlak v břiše a celkový pocit nepohodlí. V této situaci mohou pomoci […] Příspěvek Když trávení zpomalí: Jak může čaj ze seny pomoci při zácpě pochází z Bylinkopedie.cz

Otrávení? Unavení? Důvod vzdychání není tolik důležitý, podstatné je, že tenhle hluboký výdech funguje jako parádní údržba plic, která kupodivu prospěje i trávení a psychice.

Co se vlastně děje s tělem, když maso zmizí z talíře, byť jen na pár týdnů? Výzkumy ukazují, že i krátkodobé bezmasé období přináší překvapivé změny.

Hubnutí není jen o změně vzhledu, ale vede i ke zdravějšímu a aktivnějšímu životnímu stylu. Pokud tělu poskytnete správnou péči, bude dobře fungovat. Hlavní roli k vašemu zdravějšímu a štíhlejšímu já přitom hraje úplně obyčejný citrón.

Zima přináší nejen chlad a kratší dny, ale také vyšší riziko nachlazení a větší zátěž pro trávení – obzvlášť v období Vánoc, kdy se málokdo s jídlem uhlídá. Právě proto by měly být součástí jídelníčku, ale nejen v zimě, fermentované potraviny, které představují jednoduchý a přirozený způsob, jak posílit střevní mikrobiom, podpořit imunitu a ulevit tělu i po těžších jídlech.

Japonská kuchyně je známá svou jednoduchostí a důrazem na prevenci. A ovoce v ní hraje mnohem větší roli, než byste čekali. Japonci ho berou jako každodenní malou medicínu, která podporuje imunitu, trávení, pleť i celkovou vitalitu.

Zima je pro zažívací systém náročným obdobím. Studené počasí zpomaluje metabolismus, trávení bývá pomalejší a jídelníček bývá těžší, hutnější a chudší na čerstvou vlákninu. To vše může narušit střevní mikrobiom, což se projeví únavou, nadýmáním, špatným trávením, oslabenou imunitou či častějšími infekcemi. Správná skladba zimních potravin a vhodná kombinace bylin však dokáže střeva zklidnit, dodat […] Příspěvek Zimní harmonie zevnitř: potraviny a byliny, které pomáhají udržet střevní rovnováhu v chladných měsících pochází z Bylinkopedie.cz

Prokrvení organismu je klíčové pro správnou funkci celého těla – od mozku, přes svaly, až po nejvzdálenější končetiny. Dobře pracující cirkulace krve zajišťuje přísun kyslíku a živin, odvod toxinů, zdraví tkání a také tepelnou rovnováhu. Když prokrvení nefunguje tak, jak má, začínají se objevovat typické potíže: chladné ruce a nohy, únava, zpomalené trávení, bolesti hlavy, […] Příspěvek Bylinné teplo v těle: přírodní způsoby, jak podpořit prokrvení pomocí léčivých rostlin pochází z Bylinkopedie.cz

Když světla ubývá a večery se protahují, většina z nás změní čas, kdy večeří. Kdy je ideální čas na to, navečeřet se v zimním období?

Sladké jako bonbon, ale žádná cukrová past. Datle si získávají příznivce a odborníci tvrdí, že dvě denně dokážou víc než většina „zdravých“ snacků. Podporují trávení, dodávají energii, pomáhají zkrotit chuť na sladké a navíc jsou plné antioxidantů. Jen je třeba vědět, jak je jíst správně.

Ať už den začínáte šálkem espressa, večer končíte sklenkou vína, nebo si k snídani dopřáváte horký hrnek mléka, ne vždy tyto nápoje lidskému organismu zcela prospívají. Přestože pro většinu z nás představují drobné rituály každodenní potěšení, pro trávení jsou častokrát zátěží spojenou s nepříjemnými projevy.

Banán je jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce na světě. Ostatně není čemu se divit – je chutný, prakticky zabalený a snadno dostupný. Málokdo ale tuší, jak velký rozdíl je mezi zeleným a přezrálým kouskem a jaký vliv má zralost na naše zdraví, od srdce přes trávení až po sportovní výkon. Pojďme se podívat, co se v tomto žlutém zázraku skrývá.

Kurkumový čaj je super pro každodenní pití díky svým protizánětlivým účinkům a podpoře trávení. Možná jste o kurkumě slyšeli jako o klíčové složce zlatého mléka nebo kari koření, ale její zdravotní výhody jsou opravdu pestré. Kurkuma, známá také jako indický šafrán, si díky svým účinkům vysloužila přezdívku „zlatá bohyně“.

Tři malá, ale mocná semínka, prý dokáží "vyčistit střeva jako kartáč".

Stolice možná není téma, o kterém se mluví u večeře, ale patří k nejdůležitějším signálům, které nám tělo dává. Barva, konzistence nebo zápach dokážou prozradit, zda trávení funguje správně, nebo zda se v těle děje něco, co bychom neměli ignorovat. Od běžných dietních chyb až po celiakii či závažnější onemocnění – změny ve stolici mohou být prvním varováním, že je čas zbystřit.

MOVit energy je český výrobce, který se zaměřuje na funkční doplňky stravy. Jak dopadl Dr. Booster, Probiotika FEMINA a Antistress? Co říká naše recenze?

Hlavním problémem lepkavé a mazlavé stolice, která navíc silně zapáchá, není následný úklid a nutnost častější desinfekce toaletní mísy. Konzistence výkalů vypovídá hlavně o tom, jak je na tom váš zažívací systém. Odborníci radí sledovat nejen tvar a barvu stolice, ale také množství hlenu a tuků. Ignorování těchto signálů může mít vážné zdravotní následky.

Stačí hrnek vody, půlka jablka a pár bobkových listů a v kuchyni najednou voní podzimem i starými časy. Odvar z bobkového listu a jablka není žádný zázračný lektvar, ale umí tělu jemně ulevit při trávení, nachlazení i únavě a příjemně zahřeje v sychravých dnech.

Mezi rostlinami, které si lidstvo oblíbilo pro jejich léčivé účinky, má Aloe vera bezpochyby výsadní postavení. Tato sukulentní rostlina, často nazývaná „zázračná rostlina“ nebo „léčitel z pouště“, je po tisíce let využívána v tradiční medicíně napříč kontinenty. Její šťáva a gel ukrývají mimořádně bohaté spektrum vitamínů, minerálů, enzymů, aminokyselin a polysacharidů, které přinášejí úlevu zevně […] Příspěvek Aloe vera na trávení, sliznici, detoxikaci, imunitu pochází z Bylinkopedie.cz

Povodí Moravy v pátek dokončilo protipovodňové úpravy řeky Moravy v jižní části Olomouce. Ochranu městských částí Nový Svět a Nemilany zajišťují vedle hrází i přírodě blízká opatření jako je posílení rozlivů do říční nivy, revitalizace, obnova původního řečiště a napojení odstaveného ramene řeky. Práce přišly na 170 milionů korun.

Také se často svalíte do postele s těžkým břichem a ráno se probudíte nadmutí? Když si dopřejete před spánkem bylinkovou medicínu, bude po obtížích. Stačí především jedna blahodárná bylina.

Už během tří dnů si doma zvládnete připravit vlastní kvašenou zeleninu, která je doslova vitamínovou bombou a přitom vyniká skvělou chutí. Proč čekat týdny, když existuje rychlejší metoda fermentace? Nejenže tak posílíte svůj imunitní systém a podpoříte trávení, ale ušetříte i čas a peníze. V našem článku najdete postup krok za krokem, tipy na vhodné druhy zeleniny i rady, jak vybrat tu správnou nádobu. Pusťte se do jednoduché výroby kvašené zeleniny, která vás mile překvapí svými blahodárnými účinky.

Tibi krystaly jako skvělý suvenýr z cest – zdraví podpoří i v českých podmínkách. Tibi krystaly – malý zázrak přírody, který dokáže víc, než byste čekali. Skvěle pomáhají například při cukrovce, problémech se žaludkem i s vysokým tlakem, a navíc posilují imunitu i kvalitu vlasů.

Stimulace bloudivého nervu je senzace na sociálních sítích, která slibuje okamžitou úlevu od stresu. Toto říká věda o přirozené „uklidňující" dráze našeho těla.

Kolik zdraví prospěšných látek denně vylijete do odpadu, aniž byste o tom věděli? Tento osvěžující nálev nejenže podpoří váš imunitní systém a pomůže trávení, ale také vám pomůže v boji proti kocovině. Nezanedbávejte jeho sílu! Zdroj

Kysané zelí je malý zázrak, který si zaslouží návrat do každé kuchyně. Je levné, jednoduché na přípravu a nabité vitamíny, které podporují imunitu i trávení. Domácí kysané zelí chutná lépe než kupované, vydrží celé měsíce a navíc provoní váš domov vůní tradic.

Ovesné vločky patří k nejstarším potravinám, které znali už lidé v pravěku. V současné době jsou považovány za superpotravinu, která má blahodárné účinky na naše zdraví. Obsahují řadu prospěšných vitamínů a jsou významným zdrojem vlákniny. Jakmile je zařadíte do svého pravidelného jídelníčku, brzy se dostaví pozitivní výsledky.

Na jazyku se často projeví to, co se děje hluboko uvnitř těla. Barva, povlak nebo zápach mohou napovědět víc, než si většina lidí připouští. Lékaři varují, že přehlížet signály z ústní dutiny může znamenat podcenit potíže s trávením, imunitou i hormony.

Kontryhel obecný (Alchemilla vulgaris) je jednou z nejcennějších bylin pro ženy, ale jeho účinky zdaleka nekončí u gynekologických potíží. Tato nenápadná bylina s jemnými listy, na kterých se po ránu třpytí kapky rosy, má v sobě obrovskou léčivou sílu. Tinktura z kontryhelu pomáhá harmonizovat ženský organismus, posiluje dělohu, zlepšuje trávení, působí protizánětlivě a zklidňuje nervy. […] Příspěvek Kontryhelová tinktura pro ženské zdraví, hormonální rovnováhu a trávení – jak si ji připravit v zimě pochází z Bylinkopedie.cz

Puškvorcová tinktura: Puškvorec obecný (Acorus calamus) patří mezi staré a velmi ceněné léčivé rostliny, které se používaly už ve starověkém Egyptě i v tradiční čínské medicíně. Z jeho aromatického kořene se připravuje tinktura, která podporuje trávení, uklidňuje nervový systém, čistí tělo od toxinů a zlepšuje soustředění. V zimě, kdy tělo potřebuje povzbudit a posílit, je […] Příspěvek Puškvorcová tinktura pro klidné trávení a bystrou mysl: domácí recept na zimu pochází z Bylinkopedie.cz

Psyllium není tak známé, ale jeho přínosy pro lidské zdraví jsou obrovské. Tato rozpustná vláknina zlepšuje trávení, čistí střeva, snižuje cholesterol i

Rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis) je voňavá středomořská bylina, která se nehodí jen do kuchyně, ale také do domácí lékárničky. Z rozmarýnu si můžete připravit tinkturu plnou energie, která podporuje krevní oběh, zlepšuje paměť, povzbuzuje mozek i trávení a pomáhá při únavě či chladných končetinách. I v zimě, kdy čerstvý rozmarýn venku neroste, si lze tuto […] Příspěvek Rozmarýnová síla pro mozek a tělo: domácí tinktura na paměť, prokrvení a vitalitu pochází z Bylinkopedie.cz

Amarant v Česku není moc známý, přestože se u nás normálně prodává. Podle vědců má prý obrovský potenciál. Obsahuje víc bílkovin než pšenice i rýže, je přirozeně bezlepkový a prospívá srdci, trávení i imunitě. Ne nadarmo ho jedli už Aztékové!

Slinivka břišní patří mezi orgány, jejichž oslabení se bohužel často projeví pozdě. Přitom existují dostupné přírodní látky, které mohou její funkci podpořit dřív, než se objeví vážné komplikace. Právě podzimní období nabízí možnost využít zdroj, který většina lidí bez váhání vyhazuje do kompostu.

Bylinné čaje patří k nejoblíbenějším nápojům, které kombinují chuť s blahodárnými účinky na zdraví a pohodu. Fenyklový čaj je mnohem víc než jen voňavý nápoj pro chladné dny. Tato staletími prověřená bylinka si našla své pevné místo v domácích lékárničkách i v kuchyni. Ať už sáhnete po samotných semínkách, nebo po šálku horkého čaje, fenykl vás překvapí rozmanitými účinky a jemně nasládlou chutí.

Pelyňková tinktura: Pelyněk pravý (Artemisia absinthium) je bylina, která má v lidovém léčitelství dlouhou a silnou tradici. Je známý svou hořkostí, která však ukrývá výjimečné léčivé účinky. Od středověku se používal k podpoře trávení, očistě těla, proti střevním parazitům a při oslabení jater. Pelyněk pomáhá tam, kde je potřeba nastartovat trávení, posílit organismus a pročistit […] Příspěvek Pelyňková tinktura pro zdravé trávení a očistu těla: zimní domácí recept pochází z Bylinkopedie.cz

Potřebujete vápník? Na mléko zapomeňte, mnohem lepší je to správné ovoce. Ve 100 gramech sušených fíků je vápníku tolik jako ve sklenici mléka. Není divu, že konzumace fíků je doporučována zejména dětem a ženám v období menopauzy, jež mají požadavky na vápník největší. To však není jediný zdravotní benefit toho lahodného ovoce.

Jídelníček pandy velké obsahuje skoro výhradně bambus, jenž zvíře dokáže strávit jen díky svým střevním bakteriím. Alespoň si to zoologové donedávna mysleli. Teď se ale ukazuje, že bakterie pandě s trávením příliš nepomáhají…

Tinktura z meduňky: V zimních měsících, kdy na nás doléhá stres, únava a nedostatek světla, přichází vhod bylinka, která dokáže uklidnit tělo i mysl – meduňka lékařská (Melissa officinalis). Tato voňavá rostlina s citronovým aroma je známá svými zklidňujícími, protikřečovými a trávicími účinky. Pomáhá při nespavosti, nervovém napětí, bušení srdce, migrénách, ale i nadýmání či […] Příspěvek Klid v kapkách: vyrobit tinkturu z meduňky lékařské pro uklidnění, spánek a trávení, je snadné pochází z Bylinkopedie.cz

SHOT | Kiwi, žitný chléb a minerální voda s hořčíkem dokáží při zácpě ulevit víc než běžná „vlákninová dieta“. Nový výzkum z King’s College London přináší převratná doporučení. Vláknina je…

Máta peprná (Mentha piperita) patří mezi nejoblíbenější bylinky vůbec – a to nejen pro svou nezaměnitelnou svěží vůni a chuť, ale i pro své léčivé účinky. Její listy se používají v kuchyni, kosmetice i medicíně, protože mají výrazně chladivý, dezinfekční a uklidňující účinek. Jedním z nejpříjemnějších způsobů, jak využít její sílu, je výroba domácího sirupu […] Příspěvek Osvěžující sirup z máty peprné pro trávení, imunitu – domácí recept a použití pochází z Bylinkopedie.cz

Je pozdní večer a nás honí mlsná a dveře od ledničky nás neodolatelně přitahují. Jenže právě to, co si naložíme na talíř po šesté večer, může sabotovat naši snahu o štíhlou linii a navíc nás okrást o drahocenný a regenerující spánek. Po některých potravinách se totiž nejen špatně spí, ale taky se po nich, lidově řečeno, kyne jako díže.

Dokonale ploché břicho? To není jen mýtus z reklamních kampaní. Opravdová síla spočívá v něčem jiném – ve zdravých, funkčních svalech a v lehkosti,...

Pokud hledáte ověřené informace o výživě, nehledejte je mezi filtry a hashtagy.

Ranní energie, lehčí trávení a viditelné výsledky – to vše dokáže pár lžiček naklíčených zrn. Zatímco většina z nás sahá po běžné snídani, právě čerstvé klíčky mohou být tím nejlepším — a věda potvrzuje, že dokážou nastartovat metabolismus a podpořit spalování břišního tuku.

K dobrému spánku napomáhá nejen pohodlné lůžko, klid a vyrovnaná mysl, ale také správná funkce vnitřních orgánů – zejména střev. Odborníci upozorňují, že vhodně zvolený večerní čaj může usnadnit spánek a zároveň pomoci udržovat vyvážený střevní mikrobiom.

Na jazyku se často projeví to, co se děje hluboko uvnitř těla. Barva, povlak nebo zápach mohou napovědět víc, než si většina lidí připouští. Lékaři varují, že přehlížet signály z ústní dutiny může znamenat podcenit potíže s trávením, imunitou i hormony.

Také milujete ten pocit, když se po vydatném nedělním obědě může natáhnout na gauč? Jenže tenhle oblíbený zvyk může být pro naše zdraví překvapivě škodlivý. Místo odpočinku si možná nevědomky koledujeme o pálení žáhy, kila navíc a hlavně o totálně rozhozený spánkový rytmus. Lékaři o tom vědí své.

Trávení je každodenní součástí našich tělesných procesů. Jídlo k životu zkrátka potřebujeme, tudíž ho organismu musíme pravidelně dodávat, ten se s ním pak musí vypořádat. Zdravé trávení a dobrý stav trávicího ústrojí přitom hraje prim a výrazně se podepisuje na naší celkové pohodě. Rozhozená střeva stojí za širokou škálou zdravotních problémů. Jestli je chcete mít stabilně v kondici, pravidelně si dopřávejte tyto potraviny.

Vkročte do nového dne s pocitem, že děláte něco prospěšného pro své zdraví, a dopřejte si některý z níže uvedených nápojů pro zrychlení metabolismu, regulaci hmotnosti, lepší trávení a celkově zdravější tělo. Dodají vám energii, kterou ve svém nabitém dni jistě využijete.

Jsou kefíry, kimči a naložená zelenina spásou pro naše trávení, nebo je hravě nahradí potravinové doplňky? A jak bezpečné je domácí kvašení? Na tyto otázky odpovídá nutriční terapeutka Dana Šímová.

Zelené kiwi není jen osvěžující ovoce do snídaňové misky. Jako jediné ovoce na světě má oficiálně potvrzeno, že podporuje trávení. Evropská unie mu dala zelenou. Doslova i papírově.

Střevní mikrobiom tvoří biliony mikroorganismů, které osidlují lidské střevo. Tento komplexní ekosystém se podílí na mnoha klíčových funkcích v těle – ovlivňuje trávení, vstřebávání živin, imunitní systém, produkci hormonů, psychickou pohodu i ochranu před patogeny. Zdravý mikrobiom je proto základem celkového zdraví. Narušená rovnováha mikrobiomu – tzv. dysbióza – může přispívat ke vzniku trávicích obtíží, […] Příspěvek Střevní mikrobiom v rovnováze: fermentované produkty a vláknina jako základ zdravého trávení a imunity pochází z Bylinkopedie.cz

Zimní období bývá pro naše tělo zkouškou odolnosti – nejen vůči chladu, ale i vůči přemíře jídla. Kratší dny, méně pohybu a chuť na hutnější pokrmy často vedou k přejídání, které zatěžuje trávicí systém a snižuje celkovou vitalitu. K tomu se přidává stres, únava a nedostatek čerstvého vzduchu, což dohromady vytváří ideální podmínky pro těžké […] Příspěvek Lehčí zima: Jak předejít přejídání a podpořit trávení pomocí meduňky a levandule pochází z Bylinkopedie.cz

Kombucha – bublající čajový elixír, který dokáže nakopnout víc než dvojité espresso, a přitom pročistit tělo. Je to nápoj, který se stal hitem kaváren i domácích kuchyní. A dobrá zpráva? Vyrobit si ji zvládne úplně každý.

Kiwi patří mezi běžně dostupné ovoce, které však ukrývá překvapivé vlastnosti. Na rozdíl od jiných druhů získalo v Evrops...

Čas křehkých mladých lístků do salátu i záplavy žlutých kvítků na domácí med je pryč, ale smetánka lékařská má pořád hodně co nabídnout. Od října až do zámrazu půdy skýtá sběračům svůj mrkvovitý kořen překypujícími zdraví prospěšnými látkami.

Lněná semínka jsou takové malé hvězdy zdravého jídelníčku – nenápadná, ale uvnitř nacpaná živinami k prasknutí. Už jedna lžička přináší vlákninu, rostlinné bílkoviny i zdravé tuky. Ale často se objevuje otázka: smím je jíst jen tak syrová, nebo potřebují speciální úpravu?

Díky životnímu stylu můžeme výrazně zpomalit stárnutí organismu, ale zastavit čas úplně není v našich silách. Zpravidla si to uvědomujeme zhruba kolem čtyřicítky, kdy se mění naše nutriční potřeby a rychlost, s jakou naše tělo přeměňuje potravu na energii. Pokud se chcete stále cítit dobře, nepřibírat na váze a vyhnout se zdravotním problémům, vsaďte především na stravu, která obsahuje všechny důležité živiny.