Paleodieta je pohádka, člověk se jen masem nikdy neživil, tvrdí výzkum
Před 5 hodinami
Rozsáhlá analýza zbytků lidské potravy z období pravěku přinesla silné argumenty pro vyvrácení hypotéz o tom, že se v době kamenné konzumovalo hlavně maso.
Nadýchaná citrónová babeta s banánovou polevou a sypáním z čokolády
Před 1 dnemBabeta je perfektní dezert, který je rychlý, snadný na přípravu, a přitom neuvěřitelně lahodný. Vyzkoušejte tuto citrónovou.Proklínaná i milovaná Hera: Kdy poráží máslo? Nesráží se a má i další výhody
Před 3 dnyMáslo nebo Hera? Věčné dilema, které rozděluje české domácnosti. Máslo je klasika, na kterou nedáme dopustit, ale rostlinné tuky jako Hera mají zase své výhody – jsou levnější, praktičtější a při pečení cukroví nebo dezertů často nenahraditelné. Který z nich je lepší? A kdy sáhnout po másle a kdy po rostlinném tuku? Pojďme si to rozebrat!Řezy „obližprst“: Geniální zákusek s krémem a sněhovou čepičkou, který vás donutí se oblizovat až za ušima
Před 8 dnyŘezy „obližprst“ mají vtipný název, který dokonale vystihuje, jak jsou dobré. Připravte si je i vy. S naším návodem to zvládnete jedna radost.Žabí huby: Křehké vánoční cukroví s vtipným názvem
Před 9 dnyToto cukroví bylo dříve klasikou, dnes už trochu zapomenutou. Pojďme znovu zavzpomínat a upečme si věhlasné žabí huby.Tipy na zdravé a rychlé snídaně podle nutriční terapeutky
Před 10 dnyV mých předchozích článcích jsem vás inspirovala v receptech na vyvážené a rychlé obědy a večeře. Abychom měli recepty na celodenní stravování kompletní, tak přináším i tipy na rychlé, výživné a vyvážené snídaně. Tyto recepty pro vás mohou být inspirací i v období, kdy se snažíte hubnout. Nejprve opět nejdůležitější zásady pro vyvážené stravování Aby […]Nadýchaný dezert Mraky: jemný krém, šlehačka a dokonalá lehkost
Před 11 dnyLehký jako obláček, a přitom poctivě krémový. Křehký základ, vanilkový pudinkový krém a našlehaná smetana – to je legendární dezert „Mraky“, který se krájí do úhledných řezů a vždycky sklidí aplaus. Proč si ho zamilujete Nadýchané vrstvy: křehký spodek, sametový krém, lehká šlehačka – harmonická kombinace textur. Elegantní vzhled na řezu: čisté vrstvy a jemné […] The post Nadýchaný dezert Mraky: jemný krém, šlehačka a dokonalá lehkost appeared first on Prima Inspirace.Jaký tuk je nejvhodnější ke smažení masa? Správným výběrem docílíte lahodné chuti
Před 15 dnyKuchyň zamořená zápachem přepáleného tuku a maso, které ztratilo svou chuť, ale i šťavnatost. Tak vypadá mnoho českých kuchyní. Vzepřete se zažitým omylům ve světě jídla a začněte smažit maso na správném tuku.Vláčné čokoládové řezy s „horkými“ jahodami a tmavou polevou ze salka a čokolády: Rozkoš v puse zaručena
Před 16 dnyBuchtu na plech můžete upéct na mnoho způsobů. Vyzkoušejte třeba tyhle čokoládové řezy s jahodami a polevou.Vlašské ořechy snadno vyloupnete i bez louskáčku
Před 18 dnyBlíží se období pečení vánočního cukroví a nejedna hospodyňka se chystá na loupání ořechů, bez kterých se při této činnosti neobejdete. Většina z nás volí jako pomůcku klasický louskáček, paličku nebo kladívko.Poradíme vám jednoduchý trik, jak ořechy vyloupnout bez těchto nástrojů.Nadýchaný perník s marmeládou a čokoládovou polevou: Takový jsme kdysi pekly se sestrou samy bez maminky
Před 18 dnyPerník podle receptu s postupem. Jednoduchý a poctivý moučník, který voní kakaem a marmeládou – přesně tak, jak ho pekly maminky a babičky.Konzumujte protizánětlivé potraviny. Prodlouží vám život
Před 19 dnySe zánětem v těle se setkal za svůj život každý z nás. Jedná se o přirozenou reakci organismu na nepříznivé jevy. V případě bolesti je první záchranou pilulka, od níž očekáváme rychlou úlevu. Jestliže nechcete řešit opakující se záněty, konzumujte potraviny, které tyto problémy dokáží rapidně zmírnit.Jak z jídla odstranit přebytečný tuk? Pomocí lžíce, ubrousku nebo krajíčku chleba
Před 19 dnyTuk má v mnoha jídlech důležitou úlohu - orestujeme na něm cibuli, usmažíme maso, polijeme jím knedlíky. Tuk je nositelem chutí a pomáhá tělu vstřebávat živiny. Někdy je však nutné příjem tuku omezit na minimum.Rumová bábovka s višněmi a čokoládovou polevou: Upečte sváteční hit za 15 minut
Před 21 dnyVláčná bábovka s rumem, skořicí a višněmi podle receptu s postupem. Navrch čokoládová poleva, která se dobře krájí i krásně vypadá.Masterclass: Tradiční recept na tažené závinové těsto, který se v rodině dědí po generace
Před 22 dnyDomácí listové těsto? Ano, víme, že je pracné. S naším návodem to ale zvládnete a váš závin bude jako nikdy dřív.Vynechání oleje při běžném vaření prospěje tělu
Před 23 dnyZdravý životní styl je téma, o kterém se často diskutuje, a jednou z jeho základních složek je minimalizace příjmu tuků. V poslední době se stále více mluví o možnostech, jak při přípravě jídel vynechat olej úplně, aniž by tím utrpěla chuť či nutriční hodnota pokrmu. Pojďme se podívat na to, proč a jak můžete začít vařit bez oleje.Linecká pecka na plechu: Linecký koláč na plech s tvarohovou náplní, povidly a kousky čokolády, po kterém nezůstane ani drobek
Před 23 dnyTento dezert může vypadat složitě, ale není to tak. Linecké těsto určitě zvládnete a vyrobíte si výborný linecký koláč.Dezinformace o statinech zabíjejí. Strach z léků ohrožuje srdce
Před 24 dnyMýty o statinech stojí lidské životy. Strach z vedlejších účinků léků odrazuje lidi od léčby, i když právě statiny patří k nejúčinnějším zbraním proti infarktu.Chyby v přípravě škvarků: Poradíme, jak na ně vyzrát a docílit zlatavých škvarečků
Před 27 dnyAčkoliv jsou škvarky vedlejším produktem při škvaření sádla, nedáme na ně dopustit. Jejich vnější křupavost a zároveň vnitřní šťavnatost nám pokaždé učaruje. Důležité je během škvaření sádla a škvarků zbytečně nechybovat.Křehký jablečný koláč, nebo také štrúdl na plech: Každý mu říká jinak, ale křehké těsto a šťavnatá náplň chutnají všem
Před 27 dnyJednoduchý recept s postupem na křehké těsto naplněné jablky, které má tradici už z první poloviny 20. století vás určitě dostane.Účinek keto diety je pouze krátkodobý
Před 29 dnyHodně tuků, minimum sacharidů a něco málo bílkovin. To je princip ketogenní diety, která vás několika kilogramů zbaví už při prvních týdnech. Nečekejte, že to tak zůstane navždy.Ghí, sádlo, nebo olej? Žebříček tuků vhodných ke smažení, jejich kouřové body + tip na likvidaci odpadu
Před 1 měsícemNa správném tuku při smažení záleží. Olej, sádlo, máslo nebo ghí? Při smažení hraje roli nejen kvalita použitého tuku, ale zejména kouřový bod a stabilita ve vyšších teplotách. Jak a na čem správně smažit, aby byly oblíbené koblížky a jiné dobroty zvenku pěkné křupavé a uvnitř krásně propečené?Svatomartinská husa nemusí být žádná věda. Takhle ji zvládne každý
Před 1 měsícemSvatomartinská husa/ Husa na svátky😉 Dnes si upečeme poctivou Svatomartinskou husu – křupavou na povrchu, šťavnatou uvnitř a provoněnou kmínem. Ideální slavnostní jídlo, které se podává s bramborovým knedlíkem a dušeným zelím. Perfektní recept na sváteční stůl. Ingredience 1 husa cca 4,5kg sůl kmín drcený 200 ml vody Přes noc do lednice druhá den peču na 200 °C - klasická trouba peču 1,5 hodiny, propíchat kůži otočit, péct další 2 hodiny, snížíme teplotu na 180 °C dopečeme do křupava 20 - 30 minut. Příloha - bramborový knedlík, bílé a červené zelíJak se zbavit vystouplého břicha: 5 jednoduchých a šetrných metod, které přinášejí výsledky
Před 1 měsícemDokonale ploché břicho? To není jen mýtus z reklamních kampaní. Opravdová síla spočívá v něčem jiném – ve zdravých, funkčních svalech a v lehkosti,...Povidlové kytičky z kynutého těsta: Když smícháte povidla s tvarohem, náplň nevyteče a chutná o dost lépe
Před 1 měsícemPovidlové kytičky z kynutého těsta spojují jemné těsto a švestková povidla v krásném rozkvetlém tvaru. Prohlédněte si recept s postupem krok za krokem na vláčné domácí pečivo, které voní po babiččině kuchyni.Srbská vepřová plec s dušenou rýží: Když se sejde parta a vaří se pro všechny, nesmí chybět toto vepřové maso s paprikou z Balkánu
Před 1 měsícemOchutnejte Balkán na talíři. Vyzkoušejte recept krok za krokem na srbskou vepřovou plec s rýží – poctivý pokrm plný vůní, chutí a pohostinné atmosféry.Štrúdl, co se válí z octového těsta: O něco lepší těsto, které stojí za vyzkoušení. Jablkovo-ořechová náplň a navrch opečené vlašské ořechy
Před 1 měsícemDěláte si těsto na štrúdl sami? A vždy ho chcete dokonale křupavoučké? Vyzkoušejte náš recept na štrúdl s octem.Tipy na vyvážené a rychlé večeře podle nutriční terapeutky
Před 1 měsícemV minulém článku jsem vám předala tipy na recepty na vyvážené obědy s přípravou kolem 30 minut. Dnešním tématem bych chtěla navázat. Představím vám recepty na vyvážené večeře. S přípravou byste se měli dostat do 10–20 minut. Jíst kvalitně a přitom rychle není složité. Důležité je používat recepty na jídla, která dobře zasytí, vyživí vaše […]Plnotučné versus odstředěné mléko v dietním režimu
Před 1 měsícemProtože už nějakou dobu usilujete o menší velikost oblečení, snažíte se od tuků držet co nejdál. Proto se vyhýbáte i plnotučnému mléku a raději volíte odstředěné. Co když je to chyba, co hubnutí paradoxně sabotuje?Máslo, nebo směsný tuk? Pozor na máslo, které se za něj jen vydává
Před 1 měsícemMožná už za pár týdnu začne pečení vánočního cukroví, nebo alespoň shánění důležitých surovin. Dejte se velký pozor na máslo, která vlastně není máslo. Jen tak vypadá, ale chybí mu důležitý detail.Skleničkové mini langoše tak akorát do ruky – jednoduše vykrajované, rychlé bez kynutí a kvalitně počesnekované a zasypané sýrem
Před 1 měsícemTakové mini langoše akorát do ruky, které vykrajuji skleničkou - tentokrát je v rychlosti síla, jsou bez kynutí z bílého jogurtu. Počesnekované utřeným česnekem se solí, kečup a sýrový zásypŘízky předem marinované v jogurtové marinádě s hráškovým bramborovým salátem
Před 1 měsícemLuxusní obědová záležitost v dnešním podání - řízky naložené v jogurtové marinádě, obalené ve strouhance a bramborový salát s hráškem. Takhle mám řízky nejraději.Kondenzované mléko z vlastní kuchyně: Chuťově jemné a víte, co v něm opravdu je
Před 1 měsícemKondenzované mléko se hodí do různých dezertů. Ale je drahé a chemické. Vyzkoušejte tohle domácí, pro mě je to objev století!Lesklé vlasy, klidná mysl i silné srdce. Co dokáže pár kapek rybího tuku denně?
Před 1 měsícemNedaly na něj dopustit už naše babičky. Jeho účinky na naše zdraví jsou opravdu široké a hravě strčí do kapsy i moderní vitaminové doplňky. Proč bychom se k němu měli vrátit? Na legendární zápach se dnes už vymlouvat nemůžeme.Zelňáky z hlávkového zelí na plechu: Slaná pochoutka z jednoduchých surovin, která voní po domácku
Před 1 měsícemUrčitě znáte zelňáky z kysaného zelí, ale zkusili jste již někdy zelňáky ze zelí hlávkového a k tomu ještě na plechu? Vyzkoušejte i tuto variantu a porovnejte, které vám chutnají více.Voňavé těstoviny zapečené s vejcem, smetanou a křupavou sýrovou krustou: Rychlé jídlo z jednoho pekáče
Před 1 měsícemJedno jídlo, tisíc možností. Zapečené těstoviny jsou sytá klasika, která chutná vždycky jinak a které zvládne každý kuchař podle tohoto receptu.Houbová omáčka s cibulkou, máslem a česnekem, podávaná s cuketovými knedlíky: Podzimní esence v netradičním receptu
Před 2 měsíciVláčné cuketové knedlíky a voňavá houbová omáčka. Tradiční chuť podzimu v celém výborném hlavním jídle. Prohlédněte si recept s postupem krok za krokem.Spodní bříško trápí spoustu žen, ale dá se ho zbavit: Nejúčinnější cviky jsou zároveň těmi nejprimitivnějšími
Před 2 měsíciPokud vás trápí tuk v oblasti spodního bříška, vězte, že v tom rozhodně nejste samy. U žen je tato oblast problémová, ale naštěstí existují cviky, která na ni přímo cílí. My si je dnes ukážeme.Sádlo a hubnutí: Patří česká klasika i do moderního redukčního jídelníčku?
Před 2 měsíciStarší generace pravděpodobně stále kroutí hlavou nad tím, proč se před pár lety velká část lidí začala sádlu zcela vyhýbat. Dříve bylo sádlo samozřejmou součástí každé kuchyně, používalo se na pečení, smažení i jako jednoduchá svačina v podobě chleba se sádlem, cibulí a solí. Pak přišla doba „odlehčených“ margarínů a olejů a sádlo se dostalo […]Cviky na břicho zpevní střed těla. Hubnutí ale zajistí až strava a pravidelný pohyb
Před 2 měsíciMožná několikrát týdně posilujete břicho, ale nevidíte žádnou změnu. Je to naprosto normální, takhle totiž nezhubnete. Naučíme vás, jak cvičit správně.Sport a vyvážený pitný režim jdou ruku v ruce. Zelený čaj je ideální volbou po tréninku i během dne
Před 2 měsíciKaždý, kdo chce zhubnout, by si jistě přál nějaký ten zázrak, který mu dopomůže k postavě snů na počkání. Nic takového bohužel zatím neexistuje, tak si musíme vystačit s tím, co je dostupné. Samozřejmě, že je nejlepší zdravá strava a pohyb. Ovšem existují pomocníčci, kteří nás alespoň trochu dokáží v naší snaze podpořit a hubnutí urychlit.Tipy nutriční terapeutky na vyvážené a rychlé obědy do 30 minut
Před 2 měsíciVíte, jaký je nejčastější požadavek lidí, kteří mě osloví s tím, že chtějí zhubnout nebo jíst lépe? Potřebují v kuchyni trávit co nejméně času. Přejí si recepty na rychlá jídla, protože současná doba přináší mnoho aktivit, které jim berou čas. Z toho důvodu jsou minutková jídla dnes tak žádaná a oblíbená. V tomto novém článku […]Špíz v trojobalu se sýrem a klobásou. Aneb smažené kuřecí ražničí
Před 2 měsíciNa obalovaný špíz s bramborem a tatarkou jsem skoro zapomněla. Tak dlouho jsem ho nedělala, že bylo na čase si toto jídlo trošku připomenout. Prohlédněte si recept s postupem krok za krokem na smažené kuřecí ražničí a připravte si skvělý a jednoduchý oběd.Sádlo není strašák: co říkají odborníci a proč ho vařit jako naši předci
Před 2 měsíciSádlo bývalo symbolem nezdravé stravy, dnes se ale vrací do kuchyní i diskusí odborníků. Je trvanlivé, univerzální, chutné a navíc obsahuje i prospěšné látky. Proč se k němu vyplatí vrátit a v čem je lepší než oleje nebo margaríny?Střapaté řízky na způsob francouzských kuřecích nudliček s příchutí česneku a zakysané smetany
Před 2 měsíciProhlédněte si recept s postupem krok za krokem na chutné a rychlé francouzské střapaté řízky z masa, které máte rádi, či zrovna máte k dispozici.Tuk na stehnech se drží zuby nehty. Pokud lymfa stagnuje, nezmizí ani při pravidelném cvičení
Před 2 měsíciTuk na stehnech není vždy jen o tom, jestli se hýbete a jak moc. U mnoha žen i mužů kolem čtyřicítky jde o běžný problém. Pokud patříte mezi ty, kteří mají sedavé zaměstnání, možná se problém týká právě vás. A přesně pro vás máme radu, jak se těchto tukových polštářků zbavit.Dezert „Mraky“: nadýchané vrstvy s pudinkovým krémem a šlehačkou, které mizí rychlostí větru
Před 2 měsíciLehký jako obláček, a přitom poctivě krémový. Křehký základ, vanilkový pudinkový krém a našlehaná smetana – to je legendární dezert „Mraky“, který se krájí do úhledných řezů a vždycky sklidí aplaus. Proč si ho zamilujete Nadýchané vrstvy: křehký spodek, sametový krém, lehká šlehačka – harmonická kombinace textur. Elegantní vzhled na řezu: čisté vrstvy a jemné […] Článek Dezert „Mraky“: nadýchané vrstvy s pudinkovým krémem a šlehačkou, které mizí rychlostí větru se nejdříve objevil na Prima Inspirace.Nejhorší vs. nejlepší maso? Otestoval jsem 16 druhů a rozdíl je šílený
Před 2 měsíciOtestoval jsem 16 různých druhů masa – od nejhoršího po to absolutně nejlepší! Jak obrovský je rozdíl v chuti, kvalitě a složení? Podívej se na šokující výsledky a zjisti, co bys měl (a neměl) dávat na talíř. 💪 Chceš se dostat do formy? ➤ https://aleslamka.cz/online-trener 🔥 Suplementy Titanus ➤ https://fitnessdk.cz/AlesLamka-Titanus | Ales10 - sleva 10% 0:00 - Salám Junior 2:15 - Sekaná 3:59 - Gothajský salám 5:23 - Kuřecí párky 7:13 - Anglická slanina 8:23 - Šunka 95% masa 10:01 - Kuřecí játra 11:31 - Kuřecí maso 12:41 - Krůtí maso 14:02 - Dančí maso 15:44 - Vepřové maso 17:25 - Králičí maso 19:20 - Srnčí maso 20:52 - Kachní maso 22:49 - Jehněčí maso 24:28 - Hovězí masoKynutý švestkový koláč s máslovou drobenkou: Na nedělní odpoledne i na všední den
Před 2 měsíciDopřejte si naprosto klasický koláč, který nezarmoutí. Kynutý švestkový koláč s drobenkou je moučník, se kterým nešlápnete vedle.Jednoduchá šlehačková bábovka s ořechy a trochou kokosu: Opravdu skvělá na nedělní stůl
Před 2 měsíciBábovka je jednoduchá, rychlá a velmi chutná. Hodí se jako pečení na cesty i ke kávě. Upečte šlehačkovou bábovku podle tohoto snadného receptu s postupem.Intervalový trénink s kyslíkovým dluhem: Rychlé, účinné cvičení s bonusem spalování po tréninku
Před 2 měsíciHon za štíhlou postavou nezná konce. Všichni víme, že je na dosah, ale ne vždy se nám chce jíst stoprocentně zdravě nebo trávit hodiny v posilovně. A když to se cvičením přeženeme, rychle ztratíme motivaci, protože jsme unavení a otrávení, že nejsme hubení hned co jsme vešli do posilovny. My ale pro vás máme jednu motivační metodu, která vás u strojů udrží.Jak cukr a nevhodné tuky v jídle ovlivňují váš mozek? Horší paměť, časté výkyvy nálad i úzkosti
Před 2 měsíciVše, co si nakládáte každý den na talíř, neovlivňuje jen vaši kondici, hmotnost nebo hladinu cholesterolu, složení jídelníčku přímo souvisí i s tím, jak pracuje váš mozek. Zejména množství cukru a tuků ve stravě se podílí na tom, jakou máte náladu, zda se dokážete soustředit na práci nebo jak dobře funguje paměť. Čím si můžete uškodit?Ghí: Zázračný elixír z ájurvédy, který si zamilujete i v moderní kuchyni. Usmažíte na něm i řízek
Před 2 měsíciGhí (také známo jako ghee nebo přepuštěné máslo) je opěvovaný tuk pocházející z ájurvédské tradice. Čím se je ghí tak výjimečné, jak jej připravit doma a co vše se dá z přepuštěného másla připravit? Objevte s námi tisíciletou tradici ájurvédského elixíru života, kterému jsou připisovány regenerační a vyživující vlastnosti.Vaši snahu zhubnout sabotují drobnosti ve stravě: Mohou to být tekuté kalorie či zdravé mlsání
Před 2 měsíciSnažíte se jíst zdravě, do toho se hýbete, ale přesto nehubnete, nebo alespoň ne tak, jak si představujete? Možná za to mohou drobné detaily ve stravování, které však vaši snahu shodit pár kilo úspěšně sabotují. Pojďme se podívat na čtyři nejčastější.Injekce na bázi GLP-1 pomáhají s hubnutím, ale vedou i ke ztrátě svalové hmoty
Před 2 měsíciV současné době jen ve Spojených státech hubne pomocí přípravků s obsahem GLP-1 více než 15 milionů lidí. Přestože léky jako Ozempic, Wegovy a Mounjaro byly původně určeny k léčbě cukrovky 2. typu, lidé si je ve velkém aplikují převážně kvůli hubnutí. Odborníci však varují, že nevedou jen k úbytku tuku, ale také svalové hmoty.Noční můra dietářů: Bez určitého počtu naspaných hodin, nemáte šanci zhubnout
Před 2 měsíciNa první pohled by se mohlo zdát, že pokud spíme méně, zůstáváme déle vzhůru, a tím pádem i déle aktivní. Logika by napovídala, že více času vzhůru, rovná se více spálené energie. Překvapivě to ale funguje přesně naopak.Dech ohně neboli Agni Pran: Jednoduchá jógová technika pro pevnější střed těla
Před 2 měsíciNení žádným tajemstvím, že partie v oblasti břicha jsou, co se týče hubnutí, dost problematické. Právě kolem pasu najdeme spoustu tukových zásob, kterých bychom se rádi zbavili. Mnoho z nás je dlouhodobě v boji s touto partií neúspěšných. Také jste už vyzkoušeli různé diety, cvičení a triky, a břicho pořád drží? Máme pro vás tip, jak se konečně nechtěných tukových polštářků zbavit – a nejen to.Dna a dieta: Podrobný jídelníček ukáže, že zakázané není jen tučné maso, ale i brambory
Před 2 měsíciJestliže jste vyšli od lékaře s diagnózou dny, váš jídelníček by už nikdy neměl být jako dřív. A nemáte to vůbec jednoduché: Dieta při dně není redukční dieta. Některé jinak zdravé potraviny jsou vám úplně zapovězeny. Jak se v tom vyznat? Poradíme vám.Potraviny úspěšně bojující s tukem
Před 3 měsíciŠpíček sem, špíček tam, všude kam se podívám… Pokud vám daly zabrat sezonní sladkosti, nezoufejte. Trochu obměňte jídelníček a zařaďte do něj tyhle potraviny bojující s tukem!Milované i zatracované sádlo poslouží při smažení a pomůže na suchou pokožku i při hojení ran
Před 3 měsíciKdyž se řekne sádlo, nejspíš si představíš tukový prstenec kolem břicha nebo chleba s mazlavou hmotou, kterou ti v dětství babička vnucovala k svačině. Podívej se s námi, jaké jsou jeho výhody a nevýhody a kdy je fajn mít ho po ruce!
