Tuk

Těchto příloh nejenže se nemusíte vzdát, ale můžete si jich dokonce naložit co hrdlo ráčí. Možná vám dokonce zachutnají natolik, že byste jimi klidně nahradili hlavní část jídla.

Harvardští vědci zjistili, že užívání olivového oleje místo margarínu, másla nebo jiných zdrojů nasycených tuků může chránit před úmrtím na rakovinu, kardiovaskulárními nebo respiračními onemocněními, a dokonce i před obávanou Alzheimerovou chorobou.

Představte si, že patříte mezi běžné lidi, kteří se zatím nijak neomezovali a svou váhu příliš neřešili. Po překročení určitého věku jste začali vesele přibírat, ale nyní vás to začalo štvát.

Dnes se pozornost soustředí především na zdravý životní styl, dostatek pohybu i jídelníček bohatý na kvalitní potraviny. Pokud sledujete energetické hodnoty, víte, že s cukry se to nemá přehánět.

Light potraviny byly vyrobené pro ty, kteří si chtějí udržovat štíhlou linii, ale zároveň by se neradi ochudili o některé suroviny, které mají rádi. Jsou ale light produkty opravdu tak zdravé, jak se na první pohled jeví?

Vyléváte do dřezu olej z pánve nebo z hrnku kávovou sedlinu? V tom případě děláte chybu. Můžete tak zničit nejen dřez, ale každopádně se tak časem ucpe odpad a ani „krtek“ si s tím už neporadí. S největší pravděpodobností vás pak čeká výměna odpadních trubek. Což pro většinu lidí znamená shánění instalatéra a neplánovaný finanční výdaj. K tomu je však potřeba ještě připočíst zátěž životního prostředí, protože obzvláště tuky by se nikdy neměly dostat do kanalizace.

Často se bavíme o tuku uloženém na břiše, a mnoho lidí přemýšlí hlavně o tom, kde se tuk ukládá a ne nad tím, jaký druh tuku to je. V posledních letech výzkum odhalil řadu různě barevných typů tuků, každý s unikátními molekulárními vlastnostmi a zdravotními důsledky.

Šlehačka ve spreji se s tou domácí vůbec nemůže srovnávat. Pokud jste tedy i vy podlehli lenosti a kupovali tuto chemickou přeslazenou hmotu, sáhněte si do svědomí. Když už hřešit, tak kvalitně! Připravte si tedy dokonalou šlehačku doma, poradíme vám fígle, aby byla skvělá!

Začátkem roku praskají posilovny ve švech. Máte-li také ambice v následujících měsících zhubnout, nezapomínejte na několik pravidel.

Výroba lojových koulí je velmi oblíbenou a jednoduchou aktivitou, kterou navíc hravě zabavíte i děti. Navíc, pokud si lojové koule vyrobíte sami, vyjdou vás levněji něž ty kupované, a také budete přesně vědět, co ptáčkům servírujete.

Dieta sama o sobě často nestačí ke zbavení se přebytečného tuku na břiše. Zdravou stravu je nutné podpořit ještě cvičením.

Takže jak to obvykle končí? Váš žaludek je přeplněný, už do sebe nemůžete dostat ani sousto, trápí vás nadýmání a v horších případech máte podrážděný žlučník či slinivku. Proč se po vánočním obžerství cítíme mizerně Protože jíme především jídla, která mají vysoký obsah tuku a cukru a navíc v nadměrném množství.

Všichni víme, že denně přijímáme živiny – bílkoviny, sacharidy, tuky. Dočteme se o nich první poslední, od vzniku, jejich využitelnosti až po jejich zdroje. Trochu opomíjenou, ale neméně důležitou složkou, jsou mikroživiny, tedy vitamíny a minerální látky.

Češi snědí v průměru kilogram vánočního cukroví. To je holý fakt.

České tradiční vánoční pokrmy se vyznačují smažením – kapra i řízky tradičně obalujeme do trojobalu, abychom je pak v rozpáleném tuku smažili dozlatova. Ne každý tuk je ale pro smažení vhodný. Při nesprávném výběru můžete ohrozit své zdraví. Na čem tedy smažit?

Je důležité chodit pravidelně na preventivní prohlídky k praktickému lékaři. Zvláště se to týká lidí středního věku a těch, co mají nadváhu, nebo trpí dokonce obezitou. Právě u nich se totiž mohou objevit problémy s cholesterolem, respektive s jeho vyšší hladinou v krvi. Jak cholesterol tělu škodí?

Jíte zdravěji, hubnete, hlídáte si přísun kalorií a tuku. Můžete si dát smetanu? Pravda je taková, že kde je příjem, měl by být i výdej. Smetana zrovna nepatří k light potravinám! Co všechno obsahuje?

Tradiční vánoční cukroví se rozhodně neobejde bez kvalitního másla. Bohužel v poslední době je kvůli rostoucí inflaci cena másla mnohem vyšší, a proto se někteří lidé uchylují k zakoupení náhražek - margarínů.

I když máte takřka ideální váhu, stále vám na břiše „něco přebývá“? Takový problém řeší spousta lidí. Ale zvýšená spotřeba citrusových plodů a ovesných vloček ho může pomoci vyřešit! Nebo jste raději pro vlašské ořechy? Prý stačí sníst jen čtyři denně!

Do Vánoc nezbývají ani dva týdny, proto bychom měli začít přemýšlet nad tím, jaké suroviny budeme potřebovat k přípravě štědrovečerní tabule. Oleje sice nebudete potřebovat takové množství jako třeba mouky, másla, vanilkového cukru nebo vajec, ale pokud ho vyberete špatně, hrozí, že pokazíte hlavní štědrovečerní chod.

Podle ČSÚ má mírnou nadváhou 47 procent českých mužů a 33 procent žen. Obezita ohrožuje na 18 a půl procenta Čechů. Tato čísla dávají tušit, že velké množství lidí by se mělo snažit se svojí hmotností něco dělat.

Z výzkumu, který byl tento týden představen na vědeckém zasedání Americké kardiologické asociace, vyplývá, že je třeba zvýšit příjem tuků z rostlinných zdrojů a snížit jejich množství z červeného masa, napsal server Inverse.

Nejlepší je vyhnout se tukům zcela! Tento názor bývá častý, ale zcela mylný. Není důvod se vyhýbat zdravým tukům, které mohou být přínosem pro zdraví, je nutné jen dobře vybírat.

Pro čokoládu a čokoládové výrobky platí určitá pravidla, která musí výrobci dodržovat. Je sice legitimní, že v nabídce obchodů lze nalézt i různé náhražky, ale nesmí se tvářit „jako čokoláda“. Aktuální je toto téma vždy před svátky, ať již vánočními, nebo velikonočními, kdy se zájem o tento sortiment výrazně zvyšuje. Jak si tedy nekoupit ošizeného Mikuláše? Předvečer svátku svatého Mikuláše je historicky spojen s nadílkou dětem. V balíčku často naleznou figurky v obalu s vyobrazením Mikuláše, čerta či anděla. Co se ale skrývá pod alobalem, nemusí být hned zřejmé, upozorňuje aktuálně spotřebitelská organizace dTest.

Blíží se sváteční prosincové dny, které se mnohdy nesou ve znamení konzumace tučného i sladkého jídla a přejídání se. Zároveň v této době mnoho lidí omezuje fyzické i sportovní aktivity.

Viscerální tuk není jen nevzhledný, ale také velmi nebezpečný. Právě rizika, která přináší, řada lidí podceňuje. Nedělejte stejnou chybu.

Velkou problematickou partií snad všech žen je spodní část bříška, kde se nám usazuje tuk s velkou oblibou. Nakonec chodíme s pneumatikou kolem pasu, která nám vadí nejen z estetického hlediska, ale také nám znepříjemňuje pohyb.

Jaké by to byly Vánoce bez toho pořádného vánočního cukroví. Abyste si na cukroví pochutnali, poradíme vám, jaké tuky jsou pro pečení nejvhodnější. Tuk a…

Kdo jednou vařil na přepuštěném másle, musí uznat, že je to úplně o něčem jiném, než na jakémkoliv jiném tuku. Ghí vnese do pokrmu příjemnou chuť, nepřepaluje se a jeho všestranné použití v kuchyni si chválí každý, kdo s ním měl tu čest.

Téměř tři lidi ze čtyř vůbec neví, že je trápí celiakie neboli nesnášenlivost lepku. A právě kvůli tomuto onemocnění často trpí únavou, úbytkem na váze, depresemi a jinými zdravotními neduhy. Co vůbec celiakie je a jak by měla strava celiaka vypadat? Co je celiakie? Celiakie je chronické onemocnění imunitního systému trávicího traktu.

Hlavním důvodem, proč přibývají kolem našeho břicha další a další centimetry, je nejen zvýšená konzumace některých potravin a nedostatek cvičení. Důvodem může být i věk, jelikož jak ženy stárnou, klesá hladina estrogenu, která může ovlivňovat rozložení tuku v těle.

Vyznat se v rostlinných jedlých olejích se může zdát nesnadné. Dýňový, chia, lněný, makový, olivový, ořechový, palmový, řepkový, sezamový, slunečnicový… Odborníci předkládají data založená na reálných rozborech olejů, která pomohou v orientaci. Téměř nekonečné množství textů týkajících se konzumace tuků, a zejména pak konzumace rostlinných jedlých olejů, znamená pro většinu spotřebitelů tak široké spektrum informací, že je často velmi obtížné se v nich vyznat.

Tuk je zlo a je třeba se mu ve stravě co nejvíce vyhnout? To je nesmysl! Tuk je ale pro děti velmi důležitý. Měli byste ale dbát na správnou kvalitu, ale i kvantitu.

Nejen, že je doslova nabité zdravím, ale je také chutné a navíc může být ingrediencí, kterou jste hledali, abyste se zbavili pneumatiky, která se zasekla na vašem bříšku po covidové karanténě a která ne a ne zmizet. Krémové avokádové smoothie je nabité zdravými tuky a živinami, které vám pomohou vypadat a hlavně cítit se skvěle.

Každé nabrané kilo se projevuje v některých partiích a naše paže nejsou výjimkou. Zvedneme ruku a jednoduše nám paže vlají jako vlajka ve větru. V horších případech se nám na rukou začíná objevovat i celulitida.

Snad každý z nás sní o plochém bříšku a zoufale hledá nejrůznější návody a recepty, jak zhubnout. Jeden vám radí nejezte ovoce, druhý vám radí nejezte maso, třetí radí jezte málo a další zase poradí jezte hodně, ale v malých porcích.

Ateroskleróza vzniká postupným ukládáním plaku na stěně cév. Snižuje se jejich průchodnost a nakonec může dojít i k ucpání některé cévy, což způsobí závažný zdravotní stav.

Brambory byly v dřívějších dobách hlavním zdrojem potravy. Dnes už to ani zdaleka tolik neplatí. Mnoho lidí nahrazuje brambory jinými přílohami, o kterých se domnívají, že jsou pro tělo mnohem zdravější. V současné době koluje světem názor, ke kterému se přiklání čím dál více lidí, a to, že se po bramborách tloustne. Právě toto je důvod, proč lidé raději volí jiné možnosti příloh. My se spolu nyní podíváme na to, jak to s těmi bramborami ve skutečnosti je.

Stále se to opakuje, a stále se to plete… Slunečnicový olej můžeme vnímat coby zdravou potravinu – pokud na něm nebudeme smažit. Existuje ovšem výjimka, a tou jsou speciální odrůdy označované jako „high oleic“. Všeobecná snaha o zdravější stravování jak na straně výrobců potravin, tak na straně spotřebitelů je zcela nepochybně fenoménem současné doby. Ne každá změna a ne každé doporučení producentů potravin musí být ale nutričně vhodným posunem.

Přípravky na hubnutí se v lékárnách i mimo ně prodávají pod různými názvy – přípravek ke kontrole tělesné hmotnosti, spalovač tuků, zrychlovač metabolismu a podobně. Na jakém principu tyto léky a doplňky stravy fungují? A nemohou vám ublížit?

Lidé, kteří mají půst, mají pocit, že zhubnou, ale není to vždy pravda.

Dvojitá brada děsí nejednu ženu, ale i muže. Bohužel se nedá žádným způsobem schovat, proto nám dělá takové starosti a trápení.

Dbát na vyvážený jídelníček a dostatek pohybu se vyplatí. Při nadměrné konzumaci nezdravých jídel s vysokým obsahem tuku i cukru dochází k ukládání tuku na stěnách cév.

O avokádu se mluví jako o zdravém tuku, který tělo potřebuje. Teď se navíc ukázalo, že je nepřítelem břišních pneumatik. Kolik ho musíte sníst, aby se to projevilo?

Nevadí vám petržel a nebráníte se ani citronu a zázvoru? Skvělé, pak vám zeštíhlující drink připravený z těchto surovin opravdu zachutná. A vašemu štíhlému pasu také!

Máte pocit, že žijete pořád stejně, ale stejně přibíráte na váze? Možná se právě proto snažíte zhubnout, ale nedaří se vám ani jedno? Udržet si svou původní váhu je nemožné, natož něco zhubnout?

Vědci v tuku nalezli supervitamín a vyvrátili tak další mýtus o potravinách, které jsou považovány za škodlivé, nebo dokonce zdraví ohrožující, říká doktorka Adrienne Seitz.

Břišní tuk trápí mnoho lidí, nejen ženy, ale i muže. Abyste získali krásné břicho, máme pro vás několik efektivních cviků. Stále ale nezapomínejte na váš jídelníček.

Ořechy obecně obsahují mnoho zdraví prospěšných látek a antioxidantů. Jsou spojeny s celou řadou zdravotních výhod včetně ochrany před srdečními chorobami a cukrovkou.

Bez másla by se česká kuchyně neobešla. Koláče a buchty jsou díky němu vláčné a voňavé, omáčky mají tu správnou jemnou chuť a na čerstvém pečivu je nepřekonatelné. I když místo něj můžete použít různé náhražky a levnější rostlinné alternativy, poctivému máslu se nic nevyrovná.

Pokud držíte dietu s přáním zhubnout, pravděpodobně se snažíte tuk vyřadit ze svého jídelníčku. Vzdát se ho úplně ale může být poměrně těžké a navíc to ani není žádoucí. Tuky jsou v lidské stravě stejně důležité jako například bílkoviny nebo sacharidy.

Nadváha vás může i ve velmi mladém věku vystavit riziku mnoha onemocnění, jako jsou problémy se štítnou žlázou, srdcem nebo cukrovka. Shoďte přebytečná kila díky nové technice.

Dietní výstřelky přicházejí a odcházejí, ale jeden konkrétní trend-nízkotučné všechno-do značné míry převzal regály obchodů v 80. a 90. letech a NPR poukazuje na to, že démonizace všech tuků ve skutečnosti začala v 70. letech.

Dostat se do stavu ketózy je velmi náročné. Když tělo přeměňuje tuk namísto glukózy z uhlohydrátů, je třeba dodržovat přísný plán, který zahrnuje disciplínu a odhodlání. Níže je sedm tipů na keto dietu, které umožní, aby cesta k ní byla pro začátečníky snesitelnější.