Zavřít
Tuk

Tuk

Nejnovější články na Seznamu na téma Tuk
  • Cooky

    Vláčná maková bábovka z podmáslí: Blesková radost pro milovníky máku, která provoní celý dům

    Před 1 dnem
    Vyzkoušejte trochu jinou bábovku, tu makovou. Její příprava je jednoduchá, nemusíte se šlehat se sněhem. Tak do toho a přesvědčte se, že není suchá jako cesta.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Tato malá černá semínka podpoří zdraví vašich kostí i krevní tlak. Jsou ale hodně kalorická

    Před 2 dny
    Sezamová semínka jsou nejen lahodná, ale také plná živin, které mohou pomoci podpořit vaše zdraví na mnoha úrovních. Jsou zdrojem bílkovin, zdravých tuků, vitamínů a minerálů. Jejich jemná oříšková chuť je skvělým doplňkem mnoha pokrmů. Ale to není všechno! Obzvláště, zvolíte-li černá.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Potraviny pomáhající spalovat tuky

    Před 5 dny
    Dali jste se na hubnutí? Pak kromě cvičení nezapomínejte na důležitost výživy. S těmito potravinami se ke štíhlejší postavě propracujete mnohem rychleji a snadněji!
     Komentáře
  • Patrik Kudláček
    naMédium

    Abstinenti mají vyšší váhu než mírní pijáci. Nová data o pití alkoholu vyrazila vědcům dech

    Před 5 dny
    Rozsáhlé studie o pití alkoholu z let 2024 a 2025 vyrazily vědcům dech. Lidé, kteří si občas dopřejí drink, jsou statisticky štíhlejší. Jak je možné, že alkohol blokuje ukládání tuku?
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Skrytý tuk ovlivňuje funkci mozku, přitom vůbec nemusíte být obézní. Na vině je uložení tukové tkáně v těle

    Před 5 dny
    Máte normální váhu a přesto se vám zdá, že vaše mysl je zastřená? Důvodem může být skrytý tuk, který ovlivňuje funkci vašeho mozku. Tento fakt potvrdila dermatologická zjištění, která ukazují, že to, co se skrývá pod kůží, může drasticky ovlivňovat mozek a dokonce vést k atrofii šedé hmoty.
     Komentáře
  • Cooky

    Nadýchané kakaové řezy se žloutkovým krémem a sněhovou peřinou ve 3 božských vrstvách

    Před 6 dny
    Tyto řezy si omotají kolem prstu každého, kdo je ochutná. Jsou prostě boží a superchutné. Vyzkoušejte si i vy jejich jedinečnost.
     Komentáře
  • Cooky

    Kynutý koláč s tvarohem, malinami a rybízem: Vysoký koláč schovaný pod máslovou drobenkou

    Před 9 dny
    Na kynutém koláči nic není. Pokud máte strach, že se vám těsto nepovede, tak jako jsem se toho bála já, tak ho máte zbytečně. S naším návodem to rozhodně hravě zvládnete.
     Komentáře
  • Dům a zahrada

    Drobná úprava jídelníčku, relax a pohyb: S touto kombinací zhubnete až 1 cm obvodu pasu za týden

    Před 10 dny
    Chcete zmenšit obvod pasu a přemýšlíte, jak na to? Sacharidové vlny, nebo snad přerušovaný půst? Zapomeňte na drastické diety a nekonečné série sklapovaček. Funguje jen jedno: vyvážená strava, vhodně zvolený pohyb, a to vás překvapí – pohoda a klid.
     Komentáře
  • Femina

    Proč přibíráte, i když se snažíte? Skryté důvody, o kterých se nemluví: Stres, moc pohybu a málo spánku

    Před 12 dny
    Znáte to, jíte lépe, víc se hýbete, poctivě hlídáte porce… a váha se ani nehne. V horším případě dokonce roste. Frustrace roste s ní a člověk má pocit, že s ním není něco v pořádku. Ve skutečnosti to není o slabé vůli ani o tom, že to děláte špatně. Tělo je často mnohem složitější, než si připouštíme a někdy pracuje úplně proti nám.
     Komentáře
  • Zdraví na talíři

    Topinky s kovbojskými fazolemi: jednoduché, levné a zatraceně dobré

    Před 14 dny
    Topinky s kovbojskými fazolemi jsou poctivá klasika, která nepotřebuje žádné kudrlinky. Křupavý základ a výrazná, sytá směs nahoře vytvoří kombinaci, která se hodí k pivu i jako rychlá večeře po dlouhém dni. Je to jednoduché, levné a přitom chuťově plné jídlo, ke kterému se člověk rád vrací. Minimum složitostí, maximum spokojenosti na talíři. Recept na konci pořadu.
     Komentáře
  • Cooky

    Šlehačková bublanina, kde ovoce zůstává rozptýlené v měkkém těstě po celé ploše

    Před 15 dny
    Tato bublanina je vláčná, jemná a chutná lehce smetanově. A mezi tím vším má šťavnaté kapsy ovoce. Není těžká. ale zasytí. A nejlepší je s hrnkem kávy nebo kakaa.
     Komentáře
  • Toprecepty

    Jak udělat bramborák na plechu? Jednoduché jídlo bez smažení chutná s kysaným zelím

    Před 16 dny
    Bramborák, jednoduchá placka ze syrových brambor, chutná opravdu báječně. Bramborák krásně a do daleka voní česnekem a majoránkou, přitom je tak chutný, že mu málokdo odolá. Pokud se vyhýbáte smaženým jídlům, vyzkoušejte bramborák z plechu. Je méně pracný a méně mastný.
     Komentáře
  • Toprecepty

    Jak zamrazit máslo, aby vydrželo? S našimi radami a tipy vydrží až jeden rok

    Před 16 dny
    Máslo je v našich kuchyních velmi cennou komoditou. V době velkých slevových akcích se tak mnozí snaží nakoupit alespoň pár kostek do zásoby. Poradíme vám, jak máslo správně zamrazit, aby vydrželo co nejdéle.
     Komentáře
  • Toprecepty

    Jak smažit koblihy? Poradíme, jak na zlatavé bochánky se zlatým prstýnkem okolo

    Před 18 dny
    Správně usmažené koblížky jsou krásně zlatavé až hnědé, zároveň jim ale nesmí chybět ani typický světlý proužek po obvodu. Naše babičky věděly, jak tohoto docílit - a my vám jejich neocenitelné rady s radostí předáme.
     Komentáře
  • Cooky

    Lžícový meruňkový koláč s máslovou drobenkou. Geniálně rychlý dezert, na který nepotřebujete váhu, ale jen lžíci a chuť na sladké

    Před 19 dny
    Meruňkový koláč s drobenkou je dezert, bez kterého si neumím představit léto. Jak jste na tom vy? Zaujal vás recept? Pak si ho hned vyzkoušejte a uvidíte, o jak náramnou dobrotu se jedná.
     Komentáře
  • Zdraví na talíři

    Krůtí tacos na večer, kdy máš hlad, ale nulovou chuť vařit

    Před 19 dny
    Krůtí tacos jsou přesně ten typ jídla, který se hodí na večer, kdy máš hlad, ale nechceš trávit čas u plotny ani přemýšlet, co vlastně vařit. Jsou rychlé, lehké a přitom dostatečně syté, takže fungují jako normální večeře, ne jen něco „na zobnutí“. Právě krůtí maso jim dává vyváženost, nejsou těžké, ale ani prázdné, a člověk po nich nemá pocit, že by si dal jen provizorium. Tacos navíc skvěle fungují jako jídlo, které si každý přizpůsobí podle sebe. Někdo si je vezme do ruky rovnou z pánve, jiný si je v klidu poskládá na talíři, ale základ zůstává stejný: jednoduchost, rychlost a chuť, která neurazí ani ve všední den. Recept na konci pořadu.
     Komentáře
  • Cooky

    Řezy z piškotu s pudinkovou vrstvou a ovocem uzavřeným pod želatinovým povrchem

    Před 19 dny
    Někdy stačí jen málo k tomu, aby se na stole objevil krásný dezert. Tyto řezy jsou přesně takové, velmi jednoduché, a přitom tak efektní, a proto je tak ráda peču.
     Komentáře
  • Facestar

    Proč viscerální tuk zejména po 45 nereaguje na hladovku a jak ho nenásilně „rozpustit“. Klíčem je vláknina, Češi jí mají nedostatek

    Před 19 dny
    Můžete mít postavu jako proutek, a přesto nosit uvnitř těla časovanou bombu. Viscerální tuk, který obepíná naše vnitřní orgány, je mnohem víc než jen estetický problém. Je to aktivní endokrinní orgán, který ovládá naše hormony a zánětlivé procesy. Zapomeňte na drastické diety, které pálí svaly. Cesta k plochému břichu vede přes specifické druhy vlákniny a.
     Komentáře
  • Dáma

    Kila, která nejsou milá: Proč v menopauze přibíráme i z vody a jak opět nastartovat spalování?

    Před 19 dny
    Žiji stejně, jím stejně, hýbu se stejně. Tak jak je možné, že přibírám? Tuto otázku si jistě klade mnoho žen, obzvlášť ve vyšším věku, kdy je shazování kil čím dál obtížnější. Víte, že může být na vině i menopauza?.
     Komentáře
  • Cooky

    Kyselo-sladký sněhový koláč: Nadýchané těsto se sněhovou čepicí a rybízem. Souhra kyselých kuliček a sladkého obláčku

    Před 20 dny
    Rybízový koláč se sněhem, to zní jako sen, že? Přitom nejde o nijak zvlášť náročný dezert. Zvládne ho každý začátečník, tak se do něj pusťte! Přejeme hodně štěstí i dobrou chuť!
     Komentáře
  • Madame Curieuse
    naMédium

    Konec diet? V těle máme tlačítko na vypnutí tuku

    Před 20 dny
    Zapomeňte na nekonečné diety. Vědci našli molekulární „vypínač“, který řídí výrobu tuku i cholesterolu. Pokud obstojí v klinických testech, může změnit pravidla hry.
     Komentáře
  • CHARLIEHO FITNESS
    naMédium

    Hubnutí + posilování: Silový trénink svaly podrží, tuk ubere

    Před 22 dny
    Při redukční dietě mizí až čtvrtina hmotnosti ze svalů. Přidání silového tréninku ale tento proces výrazně tlumí. Metaanalýza 25 studií ukazuje, že činky sice váhu možná nesníží, ale složení těla změní zásadně.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Snídáte zdravě misku vloček? Tyto přísady z ní udělají kalorickou bombu i zátěž pro játra nebo srdce

    Před 23 dny
    Ovesné vločky patří mezi ověřené spojence zdravé snídaně. Jsou výživné, zasytí a snadno se kombinují s dalšími surovinami. Právě jejich univerzálnost je ale i jejich největší slabinou. To, co má být lehkým a vyváženým startem dne, se může velmi snadno změnit v kalorickou past plnou cukru a nasycených tuků, která zatěžuje metabolismus, játra i srdce.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Naše psychika v zimě vyžaduje ty správné tuky

    Před 25 dny
    Cítit se takříkajíc pod psa je v tomto období úplně normální. Naštěstí jsou tu omega-3 mastné kyseliny, které smutnou náladu rozehřejí hned několika způsoby.
     Komentáře
  • Cooky

    Hrníčková buchta na plech s tvarohem a mandarinkami: Vhodná i pro úplné začátečníky v kuchyni

    Před 25 dny
    Máte chuť na něco klasického, ale nechcete strávit hodiny u plotny? Tak tady máte hrnkový recept na buchtu s tvarohem a mandarinkami. Vyzkoušejte.
     Komentáře
  • Proženy

    Jak vybrat opravdu zdravý jogurt: Co si ohlídat, aby vám tento přírodní zázrak co nejvíc prospěl

    Před 25 dny
    Základ jídelníčku, pestrost chutí i využití. Život bez jogurtu si dokáže představit pravděpodobně jen málokdo. Víte ale, jak ho vybrat, aby co nejvíc podpořil celkové zdraví a dodal to, co dodat má?
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Jsou margaríny vůbec zdravé? Pozor si dejte na tvrdou variantu

    Před 25 dny
    Margaríny se používají jako náhražka másla. Vyrábí se z rostlinných olejů v měkké a tvrdé podobě. Rozdíl je mezi nimi nejen ve výrobě, konzistenci, ale také v obsahu tuků. Tvrdé margaríny se prodávají v kostkách, a tak vypadají podobně jako máslo. Jsou to právě ony, které mohou našemu zdraví ublížit.
     Komentáře
  • Cooky

    Pudinkový dvoubarevný koláč „čolek“ s kontrastním mramorováním ve světlé a kakaové vrstvě zvládnete bleskurychle

    Před 26 dny
    Čolek je buchta, která je dvoubarevná přesně jako tento chráněný plaz. Pochutnejte si i vy na čokoládovém těstě a vanilkovém pudinku.
     Komentáře
  • Vitalia

    Lékaři začnou řešit, kolik mají lidé v pase. Ženy by měly mít nejvýše 80 cm, muži 94 cm

    Před 1 měsícem
    O tom, jak jsme na tom se zdravím, daleko více vypovídá jiné číslo: obvod našeho pasu. Jeho měření se od ledna 2026 stalo součástí preventivních prohlídek u praktických lékařů. Je to totiž důležitý ukazatel zdraví a případných zdravotních rizik.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Skyr a hubnutí: Co radí technoložka potravin? Plus tipy na recepty

    Před 10 měsíci
    Stále konzumujete ty samé mléčné výrobky dokola? To se stává velmi často, když dochází ke změně jídelníčku například při redukci, jednoduše se upneme na pár potravin, které nám byly doporučeny a ty pravidelně konzumujeme. Jogurty, tvarohy nebo cottage jsou skvělé, ale pokud je jíme příliš často, mohou se nám rychle omrzet. Stejně jako je důležité, aby ... Read more The post Skyr a hubnutí: Co radí technoložka potravin? Plus tipy na recepty appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Výživa seniorů: Klíčové živiny, co dělat proti nechutenství a ukázkový jídelníček

    Před 10 měsíci
    Výživa je klíčovým faktorem pro udržení zdraví v jakémkoli věku, ale obzvláště ve stáří, kdy tělo prochází různými fyziologickými změnami. Čím je výživa seniorů tak specifická a na co by se měli starší lidé zaměřit?„Už jsem starý(á), nemusím jíst zdravě“Starší lidé se často odbývají v jídle a svůj nezdravý přístup k výživě nechtějí ve svém ... Read more The post Výživa seniorů: Klíčové živiny, co dělat proti nechutenství a ukázkový jídelníček appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Pitný režim a hubnutí: Proč volit hlavně vodu a kolik za den vypít? Má smysl počítání podle váhy?

    Před 11 měsíci
    Lidské tělo je z velké části tvořeno vodou a je logické, že ji ke svému fungování nutně potřebuje. Je nezbytná pro přirozený průběh mnoha tělesných procesů a zajištění optimálního zdraví, jehož součástí by mělo být i udržování normální tělesné hmotnosti. Dodržování pitného režimu založeného primárně na vodě může podpořit také hubnutí, samozřejmě nejlépe v kombinaci ... Read more The post Pitný režim a hubnutí: Proč volit hlavně vodu a kolik za den vypít? Má smysl počítání podle váhy? appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Proč a jak zařadit ryby do jídelníčku: Tipy technoložky potravin

    Před 11 měsíci
    Kdy jste naposledy jedli ryby? O Vánocích? Pak je nejvyšší čas to změnit. Víte, co je paradoxní? Neustále hledáme nové superpotraviny, které nám doladí jídelníček do dokonalosti a zajistí nám pevné zdraví, přitom máme přímo pod nosem skutečnou superpotravinu, která tu byla, je a snad i nadále bude, avšak nejevíme o ni zájem. Ano, řeč ... Read more The post Proč a jak zařadit ryby do jídelníčku: Tipy technoložky potravin appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Obezita u dospělých: Jak ji poznat, léčba a ukázkový jídelníček

    Před 11 měsíci
    Obezita svými důsledky připraví ročně o život více než milion lidí. Počet obézních lidí přesto neustále narůstá. Stejně jako u nadváhy, hlavní roli při prevenci i léčbě obezity hraje zdravý životní styl a vyvážený jídelníček.Co je to obezita a jak se liší od nadváhyObezita je označení pro stav, kdy se v těle ukládá nadměrné množství ... Read more The post Obezita u dospělých: Jak ji poznat, léčba a ukázkový jídelníček appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Zakysané mléčné výrobky: Zdraví i hubnutí očima technoložky potravin a recept na domácí kefír

    Před 1 rokem
    Pokud se snažíte upravit svůj jídelníček tak, aby byl pro vaše tělo co nejvíce přínosný a zároveň podporoval váš cíl, kterým je často redukce tuku, tak doporučuji zařazovat zakysané mléčné výrobky. Jsou prospěšné nejen pro zdravé jedince, ale také pro osoby s intolerancí na laktózu či dlouhodobými zažívacími potížemi. K jejich přednostem patří i skutečnost, že ... Read more The post Zakysané mléčné výrobky: Zdraví i hubnutí očima technoložky potravin a recept na domácí kefír appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Skinny fat neboli štíhlá obezita: Jak ji poznat a zbavit se jí?

    Před 1 rokem
    Každý z nás určitě zná ve svém okolí nějakého šťastlivce, který může sníst naprosto cokoliv, přesto je hubený „jako lunt“. Pokud takovému člověku závidíte, zpozorněte. Realita totiž nemusí být tak růžová, jak se zdá. Štíhlá postava nemusí automaticky znamenat zdravé tělo. Už jste slyšeli o pojmu skinny fat neboli štíhlé obezitě?Co znamená termin „skinny fat“?Pojmem ... Read more The post Skinny fat neboli štíhlá obezita: Jak ji poznat a zbavit se jí? appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Olomoucké tvarůžky: Skvělá volba pro vaši dietu. Výhody, výroba a tipy na recepty

    Před 1 rokem
    Lidé, kteří se rozhodnou zhubnout nebo zkvalitnit svůj jídelníček, často marně hledají potraviny, které jsou živinově plnohodnotné, bez zbytečných aditiv, chutné a současně mají optimální energetickou hodnotu. To bývá především na začátku této nové cesty poměrně velkým oříškem. Nicméně, pokud patříte mezi milovníky sýrů, tak vás potěším, mám pro vás totiž skvělou zprávu: Tvarůžky mohou být ... Read more The post Olomoucké tvarůžky: Skvělá volba pro vaši dietu. Výhody, výroba a tipy na recepty appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Redukční dieta na hubnutí: Tipy nutriční specialistky

    Před 1 rokem
    Jak správně přistoupit k hubnutí, aniž byste si ublížili na zdraví nebo způsobili jo-jo efekt? Pojďme se podívat na to, co vše obnáší redukční dieta, jak funguje a co vše je třeba při hubnutí zohlednit, abyste dosáhli trvalých výsledků.Hubnutí je jedním z nejčastějších a nejdiskutovanějších témat v oblasti výživy. Velký podíl na tom má neustále ... Read more The post Redukční dieta na hubnutí: Tipy nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Měření na InBody: Získejte přehled o složení svého těla a zdravotních rizicích

    Před 1 rokem
    Složení těla je důležitým ukazatelem našeho zdraví. Pokud v těle převažuje tuková tkáň nad svalovou hmotou, zvyšuje se riziko mnoha chronických onemocnění. Poměr mezi svaly a tuky běžnou váhou nezjistíme, odhalí ho až speciální přístroj InBody. Jak funguje a co měří?Co je InBody?InBody je speciální váha, která dokáže velmi přesně změřit složení jednotlivých částí těla ... Read more The post Měření na InBody: Získejte přehled o složení svého těla a zdravotních rizicích appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Ateroskleróza: Příznaky a pomoc při léčbě zdravým jídelníčkem

    Před 1 rokem
    Srdeční příhoda a mozková mrtvice. Snad každý tyto život ohrožující stavy ze svého okolí zná a nikdo je na vlastní kůži nechce zažít. Co tyto zdravotní komplikace spojuje? Na vině je dlouhá léta tichý a neviditelný proces aterosklerózy. Proč a jak k němu dochází? Lze zdravotním komplikacím aterosklerózy předejít? Pojďme si to rozebrat v následujících řádcích.Co ... Read more The post Ateroskleróza: Příznaky a pomoc při léčbě zdravým jídelníčkem appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    IIFYM dieta: Jídelníček s ideálním příjmem bílkovin, sacharidů a tuků

    Před 1 rokem
    Chcete zhubnout, ale nechcete se omezovat v jídle? V takovém případě můžete vyzkoušet flexibilní stravování neboli IIFYM dietu. Tento článek vám ukáže, jak taková dieta vypadá a co od ní můžete reálně očekávat.Co je IIFYM dietaIIFYM (If It Fits Your Macros) dieta je typ flexibilního stravování, který se zaměřuje na splnění individuálního příjmu kalorií a ... Read more The post IIFYM dieta: Jídelníček s ideálním příjmem bílkovin, sacharidů a tuků appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Nutriční terapeutka radí: Jak je to s přílohami při hubnutí?

    Před 1 rokem
    I v dnešní době se ještě vyskytují rozpory v tom, jaké přílohy k hlavním jídlům volit při hubnutí. Opravdu se při redukci hmotnosti nemají zařazovat těstoviny? A je pravda, že brambory nejsou při hubnutí vhodné, protože údajně obsahují vysoké množství sacharidů? Pojďme si objasnit tyto názory a uvést je na pravou míru.Přílohy bohaté na sacharidyPřílohy ... Read more The post Nutriční terapeutka radí: Jak je to s přílohami při hubnutí? appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Bílkovinná dieta na hubnutí: Slibuje rychlý úbytek tuků, nesmíte ale jíst sacharidy

    Před 1 rokem
    Toužíte shodit pár kilogramů a uvažujete o bílkovinné dietě? Pozor. Navýšit příjem proteinů se sice hodí, ale nikdy ne na úkor ostatních živin. Jak funguje zdravé hubnutí a na co si dát u podobných restriktivních diet pozor? Základní principy bílkovinné dietyCo si o bílkovinných dietách myslí naše nutriční specialistka Mgr. Daniela Krčová? Proteinové (bílkovinové) diety mohou ... Read more The post Bílkovinná dieta na hubnutí: Slibuje rychlý úbytek tuků, nesmíte ale jíst sacharidy appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Vejce v každodenní stravě: Ano, či ne? Pravda o cholesterolu, ale také o zdravotních přínosech a správném výběru vajec

    Před 1 rokem
    Vejce jsou často označována jako „superpotravina“, a to díky obsahu cenných živin, které v sobě ukrývají. Vzhledem k jejich všestranné využitelnosti jsou rovněž velmi oblíbenou surovinou při přípravě pokrmů. Přesto kolem jejich konzumace stále koluje řada mýtů a obav, zejména pokud jde o jejich vliv na hladinu cholesterolu. Vejce totiž skutečně obsahují přibližně do 200 mg ... Read more The post Vejce v každodenní stravě: Ano, či ne? Pravda o cholesterolu, ale také o zdravotních přínosech a správném výběru vajec appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Dieta při refluxu: Co jíst a pít podle nutriční specialistky

    Před 1 rokem
    Pálení žáhy, bolest na hrudi, nevolnost, časté říhání, obtížné polykání, nepříjemný zápach z úst – za tím vším může stát reflux. Pomůže změna jídelníčku, změna životního stylu a režimová opatření. Co jíst a pít při refluxu?Co je to reflux jícnu?Reflux neboli refluxní choroba jícnu je onemocnění, při kterém dochází k návratu obsahu žaludku zpět do ... Read more The post Dieta při refluxu: Co jíst a pít podle nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Jak si při hubnutí nastavit rozumné cíle? Zkušenost nutriční terapeutky

    Před 1 rokem
    Je běžné, že pokud si člověk přeje zhubnout, pak si obvykle nastaví nějaký měřitelný cíl, tedy kolik chce zhubnout (třeba 5, 10, 20, 30 kg atp.). Na tom by asi nebylo nic špatného, pokud je to cíl reálný a realizovatelný. Zklamaná očekávání = zabiják snahyMožné úskalí ale může nastat ve chvíli, kdy si člověk dá nereálný ... Read more The post Jak si při hubnutí nastavit rozumné cíle? Zkušenost nutriční terapeutky appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Dieta při cukrovce 1. typu: Nevhodné a povolené potraviny, jídelníček

    Před 1 rokem
    Diabetes mellitus neboli cukrovka 1. typu je onemocnění vznikající v důsledku poškození tzv. beta-buněk slinivky břišní. Nejčastější příčinou je autoimunitní zánět, při kterém se tvoří protilátky proti vlastnímu tělu. Při cukrovce 1. typu dochází k úplné ztrátě schopnosti slinivky produkovat hormon inzulin, který reguluje hladinu cukru v krvi (glykémii). Z tohoto důvodu jsou diabetici 1. typu ... Read more The post Dieta při cukrovce 1. typu: Nevhodné a povolené potraviny, jídelníček appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Jaterní dieta: Povolené i zakázané potraviny, tipy do jídelníčku

    Před 2 roky
    Játra jsou jeden z klíčových orgánů, který pomáhá zajišťovat zdraví našeho organismu. Jejich komplexní role v každodenním životě je pro mnoho z nás často neznámá a o jednotlivých jaterních funkcích se dozvídáme až v momentě, kdy se objeví konkrétní zdravotní problém.Proč je důležité mít zdravá játra?Správná funkce jater je naprosto zásadní pro náš imunitní systém, ... Read more The post Jaterní dieta: Povolené i zakázané potraviny, tipy do jídelníčku appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Nízkosacharidová dieta: Potraviny, ukázky jídelníčku a praktické tipy

    Před 2 roky
    Snažíte se zhubnout nebo změnit svůj životní styl? Tak to jste možná už slyšeli o nízkosacharidovém nebo low-carb stravování. Třeba jste i některou z těchto diet vyzkoušeli. Co přesně pojem nízkosacharidová dieta znamená a jaký může mít vliv na hubnutí a celkové zdraví? Dozvíte se v tomto článku.Definice nízkosacharidové dietyNízkosacharidová neboli low-carb dieta je stravovací ... Read more The post Nízkosacharidová dieta: Potraviny, ukázky jídelníčku a praktické tipy appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Makroživiny v jídelníčku: Existuje ideální poměr?

    Před 2 roky
    Bílkoviny, sacharidy a tuky. Měli bychom je jíst v určitém poměru denně. Ale proč? A kolik?K tomu, aby mohlo naše tělo optimálně fungovat, potřebuje přijímat energii. Tu získáváme ze stravy. Potraviny (a některé nápoje) obsahují živiny, které našemu tělu energii poskytují. Mezi makroživiny řadíme bílkoviny, sacharidy a tukySouhrnně se označují jako makroživiny a pro naše tělo ... Read more The post Makroživiny v jídelníčku: Existuje ideální poměr? appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Strava při kojení: Co jíst pro správný vývoj miminka i své zdraví?

    Před 2 roky
    Jídlo dokáže velmi ovlivnit kvalitu mateřského mléka a zdraví miminka i ženy. Co tedy jíst, aby kojení maminku zbytečně nevysilovalo a miminko mělo dostatek živin pro vývoj? Společně s nutriční terapeutkou Martinou Rusňákovou Korejčkovou jsme dali dohromady důležité zásady: Co jíst, čemu se naopak vyhnout, jaké hlavní prvky by strava měla obsahovat i kde je ... Read more The post Strava při kojení: Co jíst pro správný vývoj miminka i své zdraví? appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Výživa sportujících dětí: Jak by měla vypadat a co si pohlídat?

    Před 2 roky
    Sportuje vaše dítě? Pak je pro něj dostatečný příjem energie a vyvážené složení jídelníčku nesmírně důležité. Důraz je potřeba klást jak na kvalitativní, tak i kvantitativní stránku dětské výživy.Strava hraje naprosto zásadní roli pro zdraví a správný vývoj dětí. Pokud navíc děti sportují, je potřeba dbát na vyvážený jídelníček ještě mnohem více. Výživa v tomto ... Read more The post Výživa sportujících dětí: Jak by měla vypadat a co si pohlídat? appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    10 důvodů, proč se při hubnutí nezaměřovat na váhu

    Před 2 roky
    Snažíte se zhubnout, jíte zdravě, pravidelně cvičíte, ale ať děláte, co děláte, ručička na váze ukazuje pořád stejné číslo? Anebo si jeden den stoupnete na váhu a máte radost z nižšího čísla, jenže další den váha ukazuje zase o něco více? Pokud se v tom poznáváte, nepropadejte panice. Rozhodně to hned neznamená, že byste dělali něco ... Read more The post 10 důvodů, proč se při hubnutí nezaměřovat na váhu appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Zajímavý paradox vysokého stupně obezity podle nutriční terapeutky

    Před 2 roky
    Česká populace je v posledních letech v zajetí zvyšující se nadváhy a obezity. Trpí jimi kolem 60 % populace. V tomto článku najdete poznatky z mojí nutriční praxe – aneb jak jsem vypozorovala, jaký typ lidí nejčastěji přichází s vysokým stupněm obezity a co mají společného.Pozorování společných jevů mých „redukujících“ klientůV mém minulém článku na ... Read more The post Zajímavý paradox vysokého stupně obezity podle nutriční terapeutky appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Bezezbytková dieta nejen při onemocnění střev: Jak funguje?

    Před 2 roky
    Pokud jste ještě nikdy neslyšeli o bezezbytkové dietě, dost možná si pod ní představíte dietu, při které se dojídá vše až do posledního sousta. Tak snadné to ale není.Ve skutečnosti se však jedná o typ léčebné výživy, která je určena pro osoby se záněty střev nebo jinými onemocněními zažívacího traktu. Bezezbytková dieta je také známá ... Read more The post Bezezbytková dieta nejen při onemocnění střev: Jak funguje? appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Potréninkové jídlo: Co jíst po silovém cvičení?

    Před 2 roky
    Výživa po tréninku má zásadní vliv na regeneraci, optimální výkon, i podporu specifických cílů v oblasti redukce tuku nebo budování svalů. Potréninková výživa a příjem správných živin po fyzické aktivitě jsou důležité u každého sportu.Zatímco nevhodně zvolené jídlo před tréninkem může způsobit trávicí potíže a negativně ovlivnit energii v průběhu zátěže, jídlo po fyzické zátěži ... Read more The post Potréninkové jídlo: Co jíst po silovém cvičení? appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Velký přehled tuků: Které prospívají a které naopak škodí?

    Před 2 roky
    Konzumace tuků byla v minulosti označována za hlavní příčinu nadváhy a srdečně-cévních onemocnění. Dnes už naštěstí víme, že samotné tuky nejsou hlavním viníkem tloustnutí. Přesto se spousta lidí tuků stále bojí a neprávem je eliminuje z jídelníčku. Ne všechny tuky jsou si však rovny. Které tuky prospívají našemu zdraví a kterým tukům se raději vyhnout?Tuky ... Read more The post Velký přehled tuků: Které prospívají a které naopak škodí? appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Nutriční specialistka radí: Jak číst etikety na potravinách?

    Před 3 roky
    Zdravé stravování stojí na konzumaci kvalitních potravin. Ne vždy je však kvalita potravin zjevná na první pohled. V orientaci mezi potravinami nám mohou pomoci právě etikety. Na co se při čtení obalů zaměřit a jak poznat kvalitní potraviny od předražených výrobků plných levných náhražek? Naučte se s námi správně číst etikety.Složení výrobku Úplně to první, na ... Read more The post Nutriční specialistka radí: Jak číst etikety na potravinách? appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Kalorický příjem nejen při hubnutí: Základní pojmy a počty

    Před 3 roky
    Jedním z nejvíce diskutovaných a nejvíce kontroverzních témat ve výživě je příjem kalorií. Ale co jsou to vůbec ty kalorie? Jak se orientovat mezi kalorickým příjmem a výdejem? A jak nám orientace v kalorické hodnotě potravin pomůže při kontrole tělesné hmotnosti nebo hubnutí? Pojďme se podívat na kalorie tzv. pod lupou.Co je to kalorie?Kalorie – ... Read more The post Kalorický příjem nejen při hubnutí: Základní pojmy a počty appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Útlum po jídle: Co za ním stojí a jak mu předejít

    Před 3 roky
    Právě jste se dobře najedli, ale místo pocitu znovunabyté energie vás to táhne spíše do postele? Jako kdyby se vám z čista jasna vybily baterky? Chcete pokračovat v práci, ale prostě to nejde. Zavírají se vám oči a dali byste cokoliv za možnost dát si šlofíka. Jenže ono to nejde a vy jste odkázáni na to, ... Read more The post Útlum po jídle: Co za ním stojí a jak mu předejít appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
Reklama