Zavřít
Zdravé potraviny

Zdravé potraviny

Nejnovější články na Seznamu na téma Zdravé potraviny
  • Proženy

    10 potravin proti podzimní únavě: Čokoláda zlepší náladu, ryby vyženou zánět a zelený čaj nabudí

    Před 3 dny
    Podzim je krásná a zároveň náročná část roku. Když se dny krátí a teploty klesají, mnoho lidí začne pociťovat podzimní únavu a ospalost. Jedním z hlavních důvodů je změna světelných podmínek, která ovlivňuje hladinu hormonů. Naštěstí se můžete bránit vhodnou stravou, která je navíc i chutná.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Zařaďte výjimečné zelené potraviny do vašeho jídelníčku: Pročistí váš organismus a jsou výbornou prevencí proti rakovině

    Před 4 dny
    V dnešní době lidé stále více myslí na prevenci závažných onemocnění, mezi které patří i obávaná rakovina. Ačkoliv neexistuje žádný zázračný přípravek, který by rakovině stoprocentně předešel, existuje alespoň velmi účinná prevence, která spočívá v konzumaci zdravé stravy bohaté na živiny, antioxidanty a další prospěšné látky. Mezi takové potraviny patří právě tzv. zelené potraviny. Přečtěte si, které to jsou.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Tajemství dlouhověkosti: Potraviny, které vám pomohou žít déle. V jídelníčku by neměly chybět nikomu z nás

    Před 12 dny
    Dlouhý a zdravý život je přání většiny lidí na světě. Nesmrtelnost však bohužel neexistuje, a dokonce ani elixír mládí. Zato však existuje několik potravin, které mohou pozitivně ovlivnit vaše zdraví a prodloužit vám život. Klíčem je strava bohatá na živiny a antioxidanty, které chrání tělo před stárnutím a chorobami. Přečtěte si, které to jsou.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Nejzdravějších potraviny naší planety

    Před 13 dny
    Některé potraviny jsou tak zdravé, že bychom je měli konzumovat každý den a už nikdy bychom je z jídelníčku neměli vyřadit. Možná budete překvapeni, které to jsou.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Zdravé potraviny se zdravým obsahem zdravých tuků

    Před 20 dny
    Ať už si o tuku myslíte cokoli, bývá i zdravý. Dokonce natolik, že příznivě ovlivňuje dlouhověkost i činnost srdce. A přesně tento elixír načerpáte z avokáda, olivového oleje a lněných semínek.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Tipy na letní recepty z domácího ovoce

    Před 26 dny
    Šťavnaté meruňky, slaďoučké jahody nebo antioxidanty nabité borůvky. Ovocná úroda vám teď na zahradě pravděpodobně dozrává takovou rychlostí, že nestíháte vymýšlet, jak ji zužitkovat.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Nevěřte všem mýtům o jídle

    Před 28 dny
    Nevěřte všem mýtům, které se říkají o jídle a které kolují na internetu. Zjistili jsme názor odborníků na nejčastější mýty o zdravé stravě i hubnutí.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Jak emoce ovlivňují naše orgány podle Ájurvédy a jaké potraviny vám mohou pomoci? Smutek se usazuje v plicích

    Před 1 měsícem
    Ájurvéda je starobylý systém tradiční indické medicíny, podle kterého mají emoce hluboký vliv na vaše zdraví. Podle této filozofie jsou tělesné orgány spojeny s různými emocemi a disharmonie v emocích může vést k nerovnováze v orgánech. Správně zvolená strava však může pomoci předejít těmto nerovnováhám a podpořit celkovou pohodu. Přečtěte si, jak jednotlivé emoce ovlivňují vaše orgány a jakou stravu byste měli zařadit do svého jídelníčku.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Připravte si elixír mládí a vyzkoušejte jeho sílu

    Před 2 měsíci
    Připravte si skutečný elixír mládí. Možná to není ten kouzelný, který dokáže zastavit čas, ale známe bylinky, co vás dokážou úspěšně omladit a čas alespoň na chvíli obelstít.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Osvěžení na talíři: Potraviny s ochlazujícím účinkem

    Před 2 měsíci
    Nenechte se zaskočit letními tropickými teplotami a mějte po ruce potraviny, které jsou známé ochlazujícími účinky. Osvěžující jídelníček je skvělým způsobem, jak se v horkém počasí ochladit a zvýšit si osobní komfort i během toho nejparnějšího dne.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Hit internetu: Osolte jahody a vylezou červi. Miliony lidí na tuto metodu nedá dopustit

    Před 3 měsíci
    Jsou sladké, šťavnaté a přinášejí osvěžení během horkých letních dnů. Bohužel se však může stát, že jahody obsahují nečistoty, včetně nechtěných červů, což může snížit jejich atraktivitu a zdravotní hodnotu. V tomto článku se zaměříme na jednoduchý návod, jak odstranit červy a další nečistoty z jahod pomocí osolené vody.
     Komentáře
  • JakZdravě

    10 potravin, které podpoří zdravé stárnutí: Od rajčat po hořkou čokoládu

    Před 3 měsíci
    Přesto, že je stárnutí nevyhnutelné, není třeba stárnout dříve, než je nutné. Tyto potraviny stárnutí zpomalují a pomáhají zachovat zdraví do vysokého věku.
     Komentáře
  • Mirdo

    Datle pro prevenci srdečních onemocnění a pro celkové zdraví

    Před 3 měsíci
    Datle jsou nabité živinami, které účinně zmírňují mnohé zdravotní problémy, jako je hypertenze, mrtvice, cholesterol a infarkt. Jsou bohaté na základní minerální látky, jako je vápník, železo, fosfor, sodík, draslík, hořčík a zinek.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Co se stane s vaším tělem, když budete jíst jeden banán denně? Výsledky pocítíte už za pár dní na zdraví i kráse

    Před 3 měsíci
    Banány jsou často považovány za vůbec nejoblíbenější ovoce na světě. Jsou velmi chutné, plné živin a přinášejí mnoho zdravotních výhod. Navíc si je můžete vzít všude s sebou jako malou svačinku. Přečtěte si, co se stane s vaším tělem, pokud začnete jíst jeden banán denně.
     Komentáře
  • Befity

    Zdravé potraviny podporující spalování tuků

    Před 4 měsíci
    Pravidelná konzumace těchto potravin může nejen posílit vaše zdraví, ale také vám pomůže spalovat tuky.
     Komentáře
  • Mirdo

    Důvody, proč byste měli pravidelně jíst červenou řepu

    Před 4 měsíci
    Červenou řepu buď milujeme, nebo nenávidíme, a lidé jsou v tomto ohledu obvykle dost rozděleni. Někteří ji používají jako přírodní potravinářské barvivo a dobrý doplněk do salátu, zatímco jiní si myslí, že je s ní příliš těžká práce.
     Komentáře
  • JakZdravě

    Cesta k lepší paměti díky 3 potravinám: Dýňová semínka, petržel a luštěniny

    Před 4 měsíci
    Zhoršování paměti přichází s pokročilým věkem. S kvalitní stravou a správnými potravinami si můžete udržet mozkové funkce na vysoké úrovni po dlouhou dobu.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Avokádo a další tři potraviny upravují hladinu hormonů potřebných pro úspěšné hubnutí: Po 50 byste je měli jíst denně

    Před 4 měsíci
    Věděli jste, že existují potraviny, které mohou přirozeně podpořit proces hubnutí tím, že regulují hladinu hormonů, které jsou důležité pro regulaci metabolismu a snižování tělesného tuku? Nejvíce to ocení ženy, které přesáhly 50. rok života a hormony již nepracují stejně jako dříve. Zařaďte tyto čtyři potraviny do svého jídelníčku, abyste podpořili efektivní hubnutí.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    V dnešní době koluje mnoho mýtů o jídle, proto bychom je měli rozpoznat a nadobro s nimi skoncovat

    Před 5 měsíci
    Debatovat s někým o jídle může být opravdu těžké. Jeden preferuje stravu chudou na sacharidy, někdo zase na tuky a tak dále.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Diovo ovoce neboli kaki, proč si jej dopřát?

    Před 5 měsíci
    Ne nadarmo se té oranžové, šťavnaté dobrotě přezdívá „Diovo ovoce“ nebo „pokrm bohů“. Kromě skvělé chuti se může kaki pochlubit pozitivními účinky na lidský organismus, jako je posílení imunity nebo úleva od stresu.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Spirulina, novodobý zázrak, který ovládl trh. Proč ji konzumovat?

    Před 6 měsíci
    Vyhledávanou superpotravinou je spirulina, modrozelená řasa, proslulá zejména svým vysokým obsahem vitaminů a minerálních látek. Jedná se dokonce o jednu z nejstarších forem života na Zemi, jejíchž účinků v dávných dobách využívali i Aztékové.
     Komentáře
  • JakZdravě

    Sladký kamarád med: Kromě toho, že léčí, dokáže pomoci i na kožní problémy

    Před 6 měsíci
    Neexistuje potravina, která by se mohla medu svými účinky na lidské zdraví rovnat. Ať už máte kašel nebo akné, med vám s tím pomůže.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Studie: Vysokým cholesterolem trpí až polovina Čechů. Potraviny, které sníží jeho hodnotu, tlak a pročistí cévy

    Před 8 měsíci
    Vaše tělo cholesterol sice potřebuje k vybudování zdravých buněk, ale jeho vysoká hladina rapidně zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Vysoký cholesterol totiž vytváří tukové zásoby v cévách, což znesnadní průtok krve vašimi tepnami. Tyto usazeniny nakonec mohou způsobit srdeční infarkt či mrtvici. Naučte se tedy s vysokým cholesterolem bojovat a prohlédněte si, jaké potraviny s ním nejlépe zatočí.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Zdravé potraviny obsahují více tuku než hranolky

    Před 8 měsíci
    Není žádným tajemstvím, že rychlé občerstvení jako hranolky nepatří mezi nejzdravější potraviny. Přece jen mají nízký obsah živin a vysoký podíl jednoduchých sacharidů, soli, cukru a nasycených mastných kyselin. Existuje však řada potravin, které vypadají zdravě, ale ve skutečnosti obsahují více nezdravého tuku než hranolky.
     Komentáře
  • JakZdravě

    Proč si babičky často dávaly pod polštář stroužek česneku: Jednoduchá taktika značně ovlivní kvalitu spánku

    Před 9 měsíci
    Konzumace česneku vám pomůže při různých zdravotních neduzích. Pozitivní účinky má také česnekové aroma linoucí se v noci zpod polštáře.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Když zdravé potraviny nejsou zdravé

    Před 10 měsíci
    Rádi rozdělujeme potraviny na „zdravé“ a „nezdravé“. Není to ale vždy tak jednoduché – některé potraviny totiž nejsou vůbec tak zdravé, jak jsme si vždy mysleli.
     Komentáře
  • JakZdravě

    Dýně je superpotravina. Kromě celkové kondice podpoří i zdraví očí, boj s infekcí a pomůže efektivně hubnout

    Před 10 měsíci
    Z dýně během chvilky připravíte mnoho lahodných pokrmů, na kterých si nejen pochutnáte, ale prospějete také svému zdraví. A můžete jí klidně sníst velké množství.
     Komentáře
  • JakZdravě

    Červená řepa funguje na 9 zdravotních problémů. Pomáhá řešit vrásky, anémii, ale i hodnotu krevního tlaku

    Před 10 měsíci
    Červená řepa je známá svým bohatým množstvím živin, které lidské tělo potřebuje. Její blahodárné účinky jsou proto využívány při mnoha zdravotních potížích.
     Komentáře
  • Rungo

    ”Éčka”, která jsou na blacklistu. Váš seznam na ledničku a nákupní lístek

    Před 10 měsíci
    “Nejez to! Nevidíš, kolik je v tom éček?” Často planý poplach vyvolaný neznalostí problematiky potravinových aditiv. Ne nebudeme tady obhajovat konzumaci potravin obsahujících konzervanty, barviva a přísady, ukážeme vám však, co si pod jednotlivými čísly následujícími za písmenem E můžete představit. Která čísla jsou neškodná, kterým se naopak vyhnout přiblížil redaktor a poradce pro výživu a člen aliance výživových poradců Martin Kubala.
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Potraviny, kterými podpoříte činnost mozku a zlepšíte paměť

    Před 10 měsíci
    Činnost mozku je možné podpořit správnou stravou, zdravou životosprávou i cíleným tréninkem. Pojďte se zaměřit na svůj jídelníček a zjistěte, kde máte rezervy z pohledu konzumace správných potravin pro optimální činnost mozku.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Domácí produkce versus supermarket

    Před 10 měsíci
    Jídlo je základní kámen každého dne. Požitek z něj se ale může proměnit v nefalšované peklo, když je bez chuti a šťávy, mdlé a jen tak do počtu.
     Komentáře
  • JakZdravě

    Houby jako zdroj věčného mládí: Málokterá potravina nabídne tělu víc. Jejich přínos se navíc znásobí sušením

    Před 10 měsíci
    Sbírání hub je nejen zábavná a zdraví prospěšná kratochvíle, ale konzumací hub můžete též významně prospět svému tělu. Účinky hub vás jistě mile překvapí.
     Komentáře
  • Femina

    Držíš dietu a nedaří se? Možná ti chybí tyhle životně důležité látky

    Před 11 měsíci
    Chceš shodit ještě do vánočního večírku nějaké to kilo navíc? Cítíš se unavená, bez energie a v práci ti to moc nemyslí? Možná máš nedostatek některých životně důležitých látek, jako je jód, vitamin D či vláknina. Proč se bez nich neobejdeš?
     Komentáře
  • JakZdravě

    7 užitečných potravin, které by do svého jídelníčku měl zařadit každý diabetik. Výrazně usnadňují léčbu a tlumí příznaky

    Před 11 měsíci
    Lidé s diabetem musí často dbát na různá omezení jejich jídelníčku, aby svůj zdravotní stav nijak nezhoršili. Tyto potraviny by však měl jíst každý z nich.
     Komentáře
  • Befity

    Podzimní jídelníček pro štíhlou linii těla

    Před 11 měsíci
    Ty tam jsou díkybohu doby, kdy jste na podzim a v zimě na pultech obchodů nenašly téměř žádné ovoce či zeleninu. Dnes si můžete vybírat z nepřeberného množství. Co určitě zařadit do jídelníčku pro štíhlou linii?
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Po čem zdravém sáhnout, přepadne-li vás mlsná?

    Před 1 rokem
    Nemilosrdné kručení v břiše a rozdováděné chutě ve večerních hodinách přímo svadí k nekontrolovatelnému přejídání se nebo ke konzumaci nezdravých jídel.
     Komentáře
  • JakZdravě

    Silné a zdravé kosti: 3 nejlepší ochránci při osteoporóze a jídla, kterým byste se raději měli vyhnout

    Před 1 rokem
    Osteoporóza je nepříjemné křehnutí kostí, které může mít za následek velmi časté zlomeniny. Správnou stravou jí však lze předejít.
     Komentáře
  • JakZdravě

    Co jsou to žaludeční vředy, jejich příznaky a potraviny, které je nejčastěji způsobují

    Před 1 rokem
    Žaludeční vředy mohou nepříjemně narušit váš každodenní život. Abyste si před nimi zajistili dostatečnou prevenci, vyřaďte tyto potraviny ze svého jídelníčku.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Trápí vás chronický zánět? Zařaďte do jídelníčku protizánětlivé potraviny

    Před 1 rokem
    Způsob stravování má přímý dopad na naše fyzické a psychické zdraví. A zatímco ze zdravé a vyvážené stravy se tělo raduje, jídelníček s přemírou rafinovaných cukrů a průmyslově zpracovaných potravin organismu příliš nesvědčí.
     Komentáře
  • ČasProŽeny

    Kompletní průvodce zdravým stravováním v reálném životě. Vyzkoušejte to a zjistěte změnu

    Před 1 rokem
    V závislosti na tom, koho se ptáte, může mít "zdravé stravování" různé podoby. Zdá se, že na nejzdravější způsob stravování má názor každý, včetně zdravotníků, vlivných wellness odborníků, spolupracovníků a rodinných příslušníků.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Jak snížit vysoký cholesterol bez léků: Pomocí několika osvědčených tipů se vyhnete nepříjemným komplikacím

    Před 1 rokem
    Cholesterol je velkým strašákem dnešní doby. Existuje více druhů cholesterolu, a ne každý musí být nutně škodlivý. Cholesterol je pro náš organismus nepostradatelný a ve vysoké míře je spojován s mnoha zdravotními obtížemi. Zjistěte, jakými způsoby můžete cholesterol snížit a vyhnout se tak nepříjemným komplikacím.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Zdravé potraviny, jejichž konzumace může být ve větším množství nebezpečná

    Před 1 rokem
    Mnoho oblíbených potravin, a to včetně těch, které jsou pro nás skutečným zdravotním přínosem, může paradoxně při nadměrné konzumaci naše zdraví závažně poškodit. Často totiž obsahují určité množství nebezpečných sloučenin, se kterými si lidské tělo ve větším množství již neumí poradit.
     Komentáře
  • Mirdo

    Jak fermentované potraviny prospívají vaší trávicí soustavě

    Před 1 rokem
    Pomocí vědy a techniky se nám lidem podařilo masově vyrábět biologicky upravené potraviny, které nahradily zdravější a časem prověřené tradiční potraviny. Většina dnešních potravin obsahuje sotva polovinu výživové hodnoty svých původních syrových forem.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Sezóna jahod. Připravte jim místo na svém talíři a vaše zdraví vám poděkuje

    Před 1 rokem
    Co jiného je synonymem léta více než slunce a slaďoučké jahody? Nejsou však jen jakýmsi obyčejným ovocem a součástí velkého množství všelijakých dobrot, ale jsou také cenným zdrojem pro tělo prospěšných látek.
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Oreganový olej: Dokonalé přírodní antibiotikum, které pomáhá při léčbě bolestí všeho druhu a infekcí

    Před 1 rokem
    Oregano patří mezi nejsilnější přírodní antibiotika, která dodnes udivují svět medicíny. Pokud ho zařadíte do svého jídelníčku, čeká vás řada benefitů.
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Stravovací návyky pro ženy 40+: Na některé potraviny raději rovnou zapomeňte

    Před 1 rokem
    Lidské tělo se s postupem věku neustále mění, má jiné potřeby a zejména vyžaduje správné stravování. Se změnou byste měli začít již po čtyřicítce.
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Nebezpečné látky z těla dostanou běžně dostupné potraviny. Snadná detoxikace za pár korun

    Před 1 rokem
    Moderní život v současné společnosti klade na člověka vysoké nároky nejen v zaměstnání, ale také v osobním životě. Řada lidí se potýká se stresem, nezdravě se stravuje a zatěžuje své tělo toxiny.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Zbavte se břišního tuku díky potravinám, které vám podle vědeckých studií pomohou. Zařaďte tučné ryby nebo avokádo

    Před 1 rokem
    Tuk na břiše neznamená jen nepříjemnost kvůli těsnému oblečení. Přináší s sebou i rizika vzniku cukrovky, srdečních chorob atp. Orientovat se podle indexu tělesné hmotnosti (BMI) je zavádějící, jelikož i lidé s nadbytečným tukem na břiše mívají dostačující hodnoty, přesto jsou vystaveni zvýšenému riziku. Zkuste zařadit do jídelníčku následující potraviny, které podle vědeckých studií mohou tuk na břiše účinně zredukovat.
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Pravidelná konzumace hroznů přináší zdravotní benefity, o kterých se vám ani nesnilo

    Před 1 rokem
    Sladké bobule hroznů přináší řadu zdraví prospěšných benefitů, ze kterých může těžit naprosto každý. Zde se můžete seznámit s těmi nejlepšími z nich.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Mlsat bez výčitek je snem snad každého z nás. S tou správnou čokoládou to jde

    Před 1 rokem
    Jedna věc je rozhodně těžká – možná to znáte také – máte chuť na něco dobrého, ale nechcete mlsat běžné pochoutky, které najdete v každém obchodě. Není divu, jsou totiž plné cukru a mnoho z nich i palmového tuku.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Potravinová léčivá lékárnička

    Před 1 rokem
    Kdy jste si naposledy pochutnali na sladkém banánu nebo kiwi? A co takový med či „obyčejné“ brambory? Tyto přírodní dary předcházejí různým nemocem a obohatí vás o celou řadu prospěšných živin.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Zdánlivě nudný cukr má velmi zajímavé alternativy

    Před 1 rokem
    Klasický bílý rafinovaný cukr je v menší či větší míře běžnou součástí jídelníčku většiny z nás. Nachází se v moučnících, sladkostech a různých cukrovinkách, rozhodně se s ním nešetří ani v limonádách a dalších slazených nápojích.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Klíčení je hit: Vypěstujte si doma elixír zdraví

    Před 1 rokem
    O prospěšnosti semínek nebo různých druhů obilovin už snad nemusíme přesvědčovat ani ty nejmilitantnější odpůrce zdravé stravy, ale co teprve zdravotní benefity semínek naklíčených, to je teprve ta pravá vitamínová exploze! Pokud jste ještě neobjevili léčivou moc klíčků, ideálně doma naklíčených, máte nejvyšší čas.
     Komentáře
  • Prostřeno

    I po zdravých potravinách můžete ztloustnout

    Před 1 rokem
    Že je sushi, jogurt a sušené ovoce skvělé na hubnutí? Chyba! Tyto a některé další zdravé potraviny vám kila naopak přidají.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Proč jsou superpotraviny tak moc super a co o nich vlastně víme

    Před 1 rokem
    Se „superpotravinami“ se v posledních letech roztrhl pytel. Útočí na nás z e-shopů, reklamních poutačů v lékárnách i v samoobsluhách.
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Schulzeho směs: Přírodní lék proti silnému nachlazení. 6 běžných ingrediencí a máte vyhráno

    Před 1 rokem
    S nepříjemným nachlazením a jinými virovými onemocněními vám dokáže velmi účinně pomoci Schulzeho směs. Zde najdete recept, jak si ji připravit.
     Komentáře
  • ČasProŽeny

    Vejce i hořká čokoláda: 5 živin, které zlepší vaši paměť, energii i soustředění

    Před 1 rokem
    Pokud se cítíte zmoženě a unaveně, může vám pomoci to, co si dáte na talíř. Po začlenění správných potravin do svého jídelníčku můžete vidět rychlé zlepšení - a to obvykle do tří týdnů! Po jakých potravinách byste měli sáhnout, píše web Today.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Zhubněte jen tím, jak stolujete. Stačí se vyvarovat několika chyb.

    Před 1 rokem
    Stolování není jen o tom, zda víme, ve které ruce se drží vidlička a ve které nůž. Stolování ovlivňuje i naše trávení, naše zdraví a naši postavu. Kterými chybami jim nejvíce škodíme?
     Komentáře
  • Prostřeno

    Obsah talíře při kojení

    Před 1 rokem
    Výživa kojící ženy by vydala na samostatnou knihu (a že jich už vyšlo). My vám nabízíme přehled potravin, které by na vašem talíři neměly chybět, pokud kojíte.
     Komentáře
  • Baren

    8 potravin, které vám dodají energii

    Před 1 rokem
    Občas máme dny, kdy jsme s energií pod bodem mrazu a nejsme schopni s tím vůbec nic udělat. Snažíme se neusnout a hledáme různé aktivity, které nám v tom zabrání. Zkuste mít po ruce vždy jednu z těchto potravin, abyste únavu ustáli a zároveň pořádně dobili baterky.
     Komentáře
Reklama