Zlozvyky

Stačí jeden zvyk, který se zdá pohodlný, a uvnitř převodovky se tiše mění kilometry v účet za opravu.

Mnohé z našich každodenních návyků působí nenápadně, jsou běžné, společensky přijatelné a často je ani nevnímáme jako problém. Přesto právě ony mohou rozhodovat o tom, jak rychle naše tělo stárne. Paradoxně tak někdy škodíme sami sobě víc než vědomě rizikovým chováním jako je například kouření.

Spousta z nás si zvykla jít na toaletu ještě před odchodem z domu, pak znovu v restauraci před odchodem a taky vždy u cizích lidí, jen tak pro jistotu. Jenže co když tohle opakované chování přestane být zlozvykem a začne být příznakem stavu s vlastním jménem a léčbou.

Vrtání v nose je podle průzkumů aktivita, které se občas věnuje devět z deseti lidí. Pro některé jde ale o víc než jen o zlozvyk. Když se z nahodilého pohybu prstu stane neodbytné nutkání, mluví psychologové o samostatné poruše.

Zlozvyky patří k lidské přirozenosti, i když si je často nechceme připustit. Nejsou to jen drobné neduhy, ale o opakující se vzorce chování, které si s sebou neseme někdy i dlouhé roky. Vznikají nenápadně, často jako reakce na tlak, nejistotu nebo potřebu zvládnout situaci, ke které nemáme předem připravený potřebný návod. Postupně se v nás tak zlozvyk zabydlí natolik, že ho přestaneme vnímat. A přidá se k němu další a další a další, až jich máme celou paletku. Některé zlozvyky jsou nevinné, ale některé mohou negativně ovlivňovat vztahy, práci a nakonec i život jako takový.

Okusování nehtů často začíná už v dětství a u řady lidí přetrvá i v dospělosti. Navenek může působit jako drobný projev nervozity nebo nudy, ale opakované kousání má reálné důsledky pro nehty, kůži i celkové zdraví. Kůže kolem nehtů bývá citlivá, podrážděná a snadno se trhá, což vede k bolesti a vzniku drobných ranek.

„Nech ty nehty!“ opakovala maminka už více než po sté. Ale malá Magdalenka si stále křoupala a okusovala své prsty.  Marně jí rodiče vysvětlovali, že

Velký pátek pro křesťany nebyl jen dnem půstu, ale i smutku a osobní pokory. V tento den se vzdávali osobních zlozvyků nebo potěšení. Různých omezení nakazovaly pověry a církev opravdu mnoho. A mnoho z nich už dnes upadlo v zapomnění.

Láska hory přenáší, ovšem ponožky pohozené vedle koše už takovou sílu nemají. Odhalte s námi zabijáky romantiky, které ničí domácí pohodu i harmonii.

Kousání nehtů patří mezi nejrozšířenější a zároveň nejodolnější zlozvyky. Často za ním stojí stres, nervozita nebo nuda, ale důsledky mohou být mnohem vážnější než jen nevzhledné ruce.

Zuby jsou naší vizitkou. Většinou si jejich důležitost neuvědomujeme, dokud nezačnou zlobit. Přitom jejich zdraví máme z velké části ve svých rukou. Nejde jen o samotnou péči, ale také o různé zlozvyky, které je poškozují. Děláte je také?

Nejžhavější anglická golfistka Charley Hull oslavila třicítku. Na luxusní párty nesměl chybět kuřácký koutek vtipně označený fotografií s narážkou na její nikotinový zlozvyk.

Co všechno najdete ve čtvrteční literární a kulturní příloze deníku Právo?

Vítězka České Miss 2016 a přítelkyně zpěváka Sebastiana Andrea Bezděková nám v rozhovoru poodhalila své soukromí. Prozradila, proč nejlépe funguje pod časovým presem, jaký zlozvyk jí krade nejvíce času a proč miluje pochoutku v podobě syrového těsta. Také se svěřila s tím, jak se udržuje v kondici.

Myslíte si, že nejhezčí je první rok po svatbě? Podle odborníků na partnerské vztahy je realita jiná. Zamilovanost sice na začátku hraje hlavní roli, skutečný pocit štěstí však u mnoha párů přichází později, a dokonce dvakrát během společného života.

Snad nikdo nejsme bez viny. Je velmi snadné si na něco zvyknout a pak se zkrátka nepřizpůsobit, když se doba posune. Jenže se tím zbytečně připravujeme o čas a někdy i peníze.

Podle expertů je kvalitní vzduch klíčový faktor zdraví, spousta lidí to ale buď podceňuje, nebo neví, jak ho správně zajistit.

Zlozvyky. Má je každý, nevyjímaje letošní členy prestižního výběru Forbesu 30 pod 30. Co by na sobě rádi změnili?

Zlozvyků má lidstvo tolik, že ani není možné je vypočítávat. Kdyby se je někdo pokusil sepsat, vznikla by kniha tlustá jako telefonní seznamy z devadesátek. Nejhorší na tom je ale skutečnost, že většina z nás o svých zlozvycích ví, a přesto s nimi nic nedělá. Umíme je pojmenovat, popsat a také… obhájit sami před sebou i před ostatními.

Věnujeme jim pozornost jen tehdy, když pálí nebo praskají. Přitom jsou rty jednou z nejcitlivějších částí těla, kterou denně nevědomky ničíme zlozvyky, špatnou kosmetikou i dietou. Poznejte své nepřátele včas!

Každý, kdo prošel delším vztahem, nebo se v něm zrovna nachází, to dobře zná. Své nedostatky se před partnerem snažíme maskovat, dokud to jen jde. Mohou to být vlasy v umyvadle nebo špinavé spodní prádlo na podlaze. Více než devět tisíc podobných pokladů obsahuje Národní sbírka zlozvyků pod taktovkou rázovité umělkyně Kateřiny Šedé.

Pokud se pohybujete po silnicích, jistě se potkáváte s ostatními řidiči a dřív nebo později...

Zvyk je železná košile, říká se. Občas je ale potřeba svléknout i tu nejpevnější kazajku a uvědomit si, že dělat věci tak jako vždy, nemusí být automaticky správně.

Zlozvyk, který děláme prakticky všichni, může mít dalekosáhlé dopady na zdraví, tělesnou pohodu i váhu.

Rutina je v lidském životě vcelku běžný úkaz. Občas je ale její součástí spousta nepotřebných zbytečností.

Unikátní sportovní projekt School Games pomáhá rozpohybovat děti v Ostravě a zároveň odhaluje jejich špatné návyky. V roce 2025 se konal už podruhé a výsledky meziročních studií lze tak porovnat.

Co když vaše zlozvyky nejsou známkou slabosti, ale výsledkem tisíciletí evoluce? Nové výzkumy ukazují, že chování jako kousání nehtů může být obranným mechanismem mozku v boji proti nepředvídatelným hrozbám.

Přestat kouřit není jen tak. Přestože to někteří jedinci s opravdu silnou vůlí zvládnou ze dne na den, většina spíše bojuje a nakonec se ke zlozvyku vrací. Je proto potřeba stanovit si jasný plán.

Přestat kouřit svépomocí není žádná romantická výzva typu „od zítřka jsem nový člověk“. Je to spíš série malých bitev, které se odehrávají v hlavě, v kapse u bundy a hlavně v běžných situacích, kde cigareta dlouhé roky hrála hlavní roli. Přesto to zvládá spousta lidí bez léků, náplastí i odborníků.

K tomuto tématu už bylo mnohé napsáno a mnohé řečeno. Nejnovější debata, která se strhla na Redditu, vyústila k nesmiřitelné bitvě dvou názorových proudů. Pro mě se pak stala námětem pro další článek. Takže - čůrání ve sprše: Ano, nebo ne?

Žvýkání žvýkaček patří k našim každodenním návykům. Někdy pomáhá překonat zlozvyky, jako je například kouření nebo kousání nehtů. V určitých situacích je ovšem žvýkání společensky nevhodné, a proto bychom si měli ve škole nebo při jednání na úřadech tuto činnost odpustit. Žvýkání má svá pozitiva i negativa.

V centru Brna se objevily rudé závěsy, které vás dovedou k tomu nejhoršímu, co se v České republice vyskytuje. Tedy alespoň podle výtvarnice Kateřiny Šedé a její Národní encyklopedie zlozvyků.

Povinný úklid, spousta svařáčků a hádek, předsevzetí, že „zítra začnu“, a dědeček, který olizuje cukroví. Vše, co lidem vadí na svátcích, sdílí Vánoční festival zlozvyků. Koná se v Brně a nechce jen pobavit, ale především nabídnout alternativu k adventnímu konzumu a stresu a s nadsázkou možná i podnět k životní změně. Za akcí stojí umělkyně Kateřina Šedá, která o zlozvycích navíc vydává i knihu.

Tabák provází lidstvo tisíce let. Z posvátných rituálů původních obyvatel Ameriky se postupně stal každodenní zvyk a cigarety změnily svět. Jak se vyvíjely a kdo je začal vyrábět?

Nechci nikoho soudit – kouření je osobní volba. Nabízím jen pohled mužů: kuřačky mají pozornost i vztahy, ale většina mužů je nevnímá jako partnerky pro budoucnost. A přesně to ukazují i studie.

Pokud jste muž a marně k sobě hledáte protějšek, dnes se možná dozvíte, proč se vám to nedaří. Existují totiž zlozvyky, které fungují jako repelent proti ženám. A právě tyto zdánlivě nevinné drobnosti často stojí v cestě k navázání dlouhodobého vztahu. Většinu žen to totiž odradí už na začátku.

Převodovka patří mezi nejdražší části automobilu. Přesto ji podle zkušeností mechaniků nevědomky poškozuje většina řidičů.

Zase odcházíte z obchodu s novou halenkou? Koupili jste si nový mobil, i když ten starý ještě bez problémů fungoval? Odklikli jste na webu rezervaci dovolené za super cenu, i když už letos máte dost nacestováno? Ospravedlnit drahý nákup nebo náhodné utrácení je hrozně snadné. Měli jste špatný den, tvrdě pracujete, zasloužíte si to. Pokud pak ale pláčete nad vichřicí na účtu a přečerpaným kontokorentem, zkuste k svým finančním rozhodnutím přistupovat s rozumem.

Ačkoli se nakupování zpravidla neřadí mezi nejzábavnější aktivity, kterým se lidé mohou věnovat, čas od času se do obchodu s potravinami vydá takřka každý. Pro nemalé množství lidí představuje návštěva supermarketů další z nepříjemných rutinních záležitostí, které je zkrátka nezbytné vykonat.

Každého z nás na druhých zaujme něco jiného — někdo podlehne zářivému úsměvu, jiného si získá hluboký pohled. Atraktivita ale zdaleka není jen o vzhledu. Výraznou roli hrají i povahové rysy, které nás buď přitahují, nebo naopak odrazují. A právě na některých z nich se podle průzkumu Češi výjimečně shodnou. Co považujeme za nejpřitažlivější vlastnosti? Co nám na lidech imponuje a jaké chování nás naopak spolehlivě odradí?

Dlouhý, šťastný a spokojený život. To je sen, o kterém sní mnoho z nás. Přejeme si nekonečnou krásu, zdraví a mladiství vzhled. Ovšem jsou to právě naše zlozvyky, které se podepisují nejen na našem zdraví, ale také na našem vzhledu a délce života. Pojďme se podívat na 5 zlozvyků, které děláme, aniž bychom o nich věděli.

Cestování je skvělou možností, jak můžete poznávat jiné kultury, jídla i země a odpočinout si od pracovního nasazení a dalších povinností. Někteří Češi se však neumějí v zahraničí chovat. Jaké zlozvyky českých turistů považují cizinci za nehorázné?

Vzhled je sice prvním faktorem, který nás na druhých upoutá, avšak skutečná přitažlivost pramení především z toho, jak se člověk chová. Nejnovější studie odhalila, že zásadní roli hrají vlastnosti jako přátelskost, pozitivní pohled na svět a smysl pro humor. Naopak lhaní, špatná hygiena či narcistické sklony mohou atraktivitu výrazně snižovat.

Některé životní návyky nebo stereotypy, kterých se dopouštíte ve svém smýšlení i každodenním chování, mohou škodit psychickému zdraví. Třeba tím, že ničí vnitřní rovnováhu, nepřiměřeně a zbytečně vyčerpávají a narušují zdravou sebedůvěru. Které to jsou a jak s nimi bojovat, vysvětlí psychologové.

Na rozdíl od jiných evropských národů se Češi často při cestování letadlem chovají vůči druhým bezohledně a společenská pravidla jim jsou cizí. Některé zlozvyky si navíc mnohdy ani neuvědomují, ale mohou jimi spolucestující pěkně naštvat.

Sání palce je běžný zvyk u malých dětí, který jim pomáhá cítit se bezpečně a uvolněně. Většina dětí s tím přestane sama mezi druhým a čtvrtým rokem. Avšak britská sprinterka a bobistka Mica Moore se tohoto zvyku nevzdala ani ve dvaatřiceti letech a je na to hrdá.

Ledviny hrají klíčovou roli ve zdraví celého těla. Bohužel některé každodenní zlozvyky je mohou nenávratně poškodit.

S novým rokem přichází i řada předsevzetí. Chtít se zbavit svých zlozvyků, které vás už delší dobu omezují, je chvályhodné. Jak ale na to, abyste nezůstali jen u planých slibů a dotáhli své odhodlání do zdárného konce?

Asi každý máme nějaký ten zlozvyk a snažíme se nim bojovat. Ať už se jedná o odkládání budíku, bezmyšlenkovité projíždění sociálních sítí nebo mlsání pozdě večer? Špatných návyků se držíme často déle, než bychom chtěli. Jak se jich konečně zbavit? Pojďme si projít pár tipů, jak se zbavit starých návyků a nahradit je lepšími.

Zrak je jeden ze smyslů, který zásadním způsobem ovlivňuje kvalitní život člověka. Od malička nám babičky radily: „Jez mrkvičku, ať máš oči jako rys!“ A babičky moc dobře věděly, o čem mluví. Vždyť s postupujícím věkem, nás zrak pomalu opouští, někoho rychleji než jiné. Proč tomu tak je a nemůžeme si za zhoršování zraku vlastně sami?

Ledviny patří mezi nejdůležitější orgány našeho těla, přesto jim často nevěnujeme dostatečnou péči. Nebo jim dokonce sami ubližujeme.

Sexuální život je klíčovou součástí partnerských vztahů. Často se ale stává, že jej ovlivňují faktory, které bychom si s tímto tématem na první pohled nespojovali. Nedostatečná ústní hygiena, kouření, nezdravá strava či nevyvážený životní styl mohou hrát větší roli, než si myslíte.

Ačkoliv recepty našich babiček patří mezi ty přísně střežené a uchovávané po generace, některé potupy, které v kuchyni používali, bychom dnes raději neměli aplikovat. Jedná se především o postupy v přípravě surovin a úklidu domácnosti, které na dnešní poměry nejsou adekvátní a mohou dokonce způsobit závažné zdravotní problémy.

Tohle děláme všichni. A přesto se za to stydíme a nikdy bychom to nepřiznali. A není divu, své okolí tím většinou extrémně vytáčíme.

Podle řady mužů i všeobecného zkostnatělého mínění by ženy měly být vždy uhlazené, voňavé a ladné. Muži mají často dvojí metr: to, co si dovolí oni, by mělo být ženám zcela zapovězené. Přitom tyto drobné prohřešky dělají taky, někdy dokonce s notnou dávkou hrdosti. Následujících pět zlozvyků muže u žen odrazuje, ale sami je dělají s grácií sobě vlastní.

Že nohy spolujezdce patří na podlahu, nikoli na palubní desku, většina lidí snad ví. Přesto se stále najdou pasažéři, kteří během jízdy nohy na palubku odkládají. Profesionální záchranář vám vysvětlí, proč to není dobrý nápad.

Jistě i vy máte ve svém okolí kamarádku nebo známého, který chodí neustále pozdě, možná jste notorickým opozdilcem vy sami. Nešvar, který umí druhé pěkně štvát, není možná jen známka bezohlednosti, ale vědecky podložená diagnóza. Rozhodně nemá jejich chování omlouvat, může vám ale pomoci takové chování lépe pochopit i s ním pracovat.

Někdy už vám chování partnera doslova leze krkem a vadí vám i to, že dýchá. Jedná se ale většinou jen o vyústění nějakého konfliktu. Opravdovými zabijáky vztahy nejsou ponožky na zemi, ty už bývají jen poslední kapkou.

Maličkosti, nad kterými bychom měli mávnout rukou. Jenže jsou občas k uzoufání! Je vůbec možné se nad partnerovy zlozvyky povznést, nebo jsou jasnou známkou, že vztah nefunguje?

Špatné návyky – jaké jsou příčiny jejich vzniku a co s tím dělat. Je těžké přestat dělat věci, které vám sice škodí, ale už jste si je za dlouhá léta zautomatizovali. Čím častěji něco děláte, tím je pravděpodobnější, že se vás to bude držet.