Zlozvyky

Podle expertů je kvalitní vzduch klíčový faktor zdraví, spousta lidí to ale buď podceňuje, nebo neví, jak ho správně zajistit.

Zlozvyky. Má je každý, nevyjímaje letošní členy prestižního výběru Forbesu 30 pod 30. Co by na sobě rádi změnili?

Zlozvyků má lidstvo tolik, že ani není možné je vypočítávat. Kdyby se je někdo pokusil sepsat, vznikla by kniha tlustá jako telefonní seznamy z devadesátek. Nejhorší na tom je ale skutečnost, že většina z nás o svých zlozvycích ví, a přesto s nimi nic nedělá. Umíme je pojmenovat, popsat a také… obhájit sami před sebou i před ostatními.

Věnujeme jim pozornost jen tehdy, když pálí nebo praskají. Přitom jsou rty jednou z nejcitlivějších částí těla, kterou denně nevědomky ničíme zlozvyky, špatnou kosmetikou i dietou. Poznejte své nepřátele včas!

Každý, kdo prošel delším vztahem, nebo se v něm zrovna nachází, to dobře zná. Své nedostatky se před partnerem snažíme maskovat, dokud to jen jde. Mohou to být vlasy v umyvadle nebo špinavé spodní prádlo na podlaze. Více než devět tisíc podobných pokladů obsahuje Národní sbírka zlozvyků pod taktovkou rázovité umělkyně Kateřiny Šedé.

Pokud se pohybujete po silnicích, jistě se potkáváte s ostatními řidiči a dřív nebo později...

Zvyk je železná košile, říká se. Občas je ale potřeba svléknout i tu nejpevnější kazajku a uvědomit si, že dělat věci tak jako vždy, nemusí být automaticky správně.

Zlozvyk, který děláme prakticky všichni, může mít dalekosáhlé dopady na zdraví, tělesnou pohodu i váhu.

Rutina je v lidském životě vcelku běžný úkaz. Občas je ale její součástí spousta nepotřebných zbytečností.

Unikátní sportovní projekt School Games pomáhá rozpohybovat děti v Ostravě a zároveň odhaluje jejich špatné návyky. V roce 2025 se konal už podruhé a výsledky meziročních studií lze tak porovnat.

Co když vaše zlozvyky nejsou známkou slabosti, ale výsledkem tisíciletí evoluce? Nové výzkumy ukazují, že chování jako kousání nehtů může být obranným mechanismem mozku v boji proti nepředvídatelným hrozbám.

Přestat kouřit není jen tak. Přestože to někteří jedinci s opravdu silnou vůlí zvládnou ze dne na den, většina spíše bojuje a nakonec se ke zlozvyku vrací. Je proto potřeba stanovit si jasný plán.

Přestat kouřit svépomocí není žádná romantická výzva typu „od zítřka jsem nový člověk“. Je to spíš série malých bitev, které se odehrávají v hlavě, v kapse u bundy a hlavně v běžných situacích, kde cigareta dlouhé roky hrála hlavní roli. Přesto to zvládá spousta lidí bez léků, náplastí i odborníků.

K tomuto tématu už bylo mnohé napsáno a mnohé řečeno. Nejnovější debata, která se strhla na Redditu, vyústila k nesmiřitelné bitvě dvou názorových proudů. Pro mě se pak stala námětem pro další článek. Takže - čůrání ve sprše: Ano, nebo ne?

Žvýkání žvýkaček patří k našim každodenním návykům. Někdy pomáhá překonat zlozvyky, jako je například kouření nebo kousání nehtů. V určitých situacích je ovšem žvýkání společensky nevhodné, a proto bychom si měli ve škole nebo při jednání na úřadech tuto činnost odpustit. Žvýkání má svá pozitiva i negativa.

V centru Brna se objevily rudé závěsy, které vás dovedou k tomu nejhoršímu, co se v České republice vyskytuje. Tedy alespoň podle výtvarnice Kateřiny Šedé a její Národní encyklopedie zlozvyků.

Povinný úklid, spousta svařáčků a hádek, předsevzetí, že „zítra začnu“, a dědeček, který olizuje cukroví. Vše, co lidem vadí na svátcích, sdílí Vánoční festival zlozvyků. Koná se v Brně a nechce jen pobavit, ale především nabídnout alternativu k adventnímu konzumu a stresu a s nadsázkou možná i podnět k životní změně. Za akcí stojí umělkyně Kateřina Šedá, která o zlozvycích navíc vydává i knihu.

Tabák provází lidstvo tisíce let. Z posvátných rituálů původních obyvatel Ameriky se postupně stal každodenní zvyk a cigarety změnily svět. Jak se vyvíjely a kdo je začal vyrábět?

Nechci nikoho soudit – kouření je osobní volba. Nabízím jen pohled mužů: kuřačky mají pozornost i vztahy, ale většina mužů je nevnímá jako partnerky pro budoucnost. A přesně to ukazují i studie.

Pokud jste muž a marně k sobě hledáte protějšek, dnes se možná dozvíte, proč se vám to nedaří. Existují totiž zlozvyky, které fungují jako repelent proti ženám. A právě tyto zdánlivě nevinné drobnosti často stojí v cestě k navázání dlouhodobého vztahu. Většinu žen to totiž odradí už na začátku.

Převodovka patří mezi nejdražší části automobilu. Přesto ji podle zkušeností mechaniků nevědomky poškozuje většina řidičů.

Zase odcházíte z obchodu s novou halenkou? Koupili jste si nový mobil, i když ten starý ještě bez problémů fungoval? Odklikli jste na webu rezervaci dovolené za super cenu, i když už letos máte dost nacestováno? Ospravedlnit drahý nákup nebo náhodné utrácení je hrozně snadné. Měli jste špatný den, tvrdě pracujete, zasloužíte si to. Pokud pak ale pláčete nad vichřicí na účtu a přečerpaným kontokorentem, zkuste k svým finančním rozhodnutím přistupovat s rozumem.

Ačkoli se nakupování zpravidla neřadí mezi nejzábavnější aktivity, kterým se lidé mohou věnovat, čas od času se do obchodu s potravinami vydá takřka každý. Pro nemalé množství lidí představuje návštěva supermarketů další z nepříjemných rutinních záležitostí, které je zkrátka nezbytné vykonat.

Každého z nás na druhých zaujme něco jiného — někdo podlehne zářivému úsměvu, jiného si získá hluboký pohled. Atraktivita ale zdaleka není jen o vzhledu. Výraznou roli hrají i povahové rysy, které nás buď přitahují, nebo naopak odrazují. A právě na některých z nich se podle průzkumu Češi výjimečně shodnou. Co považujeme za nejpřitažlivější vlastnosti? Co nám na lidech imponuje a jaké chování nás naopak spolehlivě odradí?

Dlouhý, šťastný a spokojený život. To je sen, o kterém sní mnoho z nás. Přejeme si nekonečnou krásu, zdraví a mladiství vzhled. Ovšem jsou to právě naše zlozvyky, které se podepisují nejen na našem zdraví, ale také na našem vzhledu a délce života. Pojďme se podívat na 5 zlozvyků, které děláme, aniž bychom o nich věděli.

Cestování je skvělou možností, jak můžete poznávat jiné kultury, jídla i země a odpočinout si od pracovního nasazení a dalších povinností. Někteří Češi se však neumějí v zahraničí chovat. Jaké zlozvyky českých turistů považují cizinci za nehorázné?

Vzhled je sice prvním faktorem, který nás na druhých upoutá, avšak skutečná přitažlivost pramení především z toho, jak se člověk chová. Nejnovější studie odhalila, že zásadní roli hrají vlastnosti jako přátelskost, pozitivní pohled na svět a smysl pro humor. Naopak lhaní, špatná hygiena či narcistické sklony mohou atraktivitu výrazně snižovat.

Některé životní návyky nebo stereotypy, kterých se dopouštíte ve svém smýšlení i každodenním chování, mohou škodit psychickému zdraví. Třeba tím, že ničí vnitřní rovnováhu, nepřiměřeně a zbytečně vyčerpávají a narušují zdravou sebedůvěru. Které to jsou a jak s nimi bojovat, vysvětlí psychologové.

Na rozdíl od jiných evropských národů se Češi často při cestování letadlem chovají vůči druhým bezohledně a společenská pravidla jim jsou cizí. Některé zlozvyky si navíc mnohdy ani neuvědomují, ale mohou jimi spolucestující pěkně naštvat.

Sání palce je běžný zvyk u malých dětí, který jim pomáhá cítit se bezpečně a uvolněně. Většina dětí s tím přestane sama mezi druhým a čtvrtým rokem. Avšak britská sprinterka a bobistka Mica Moore se tohoto zvyku nevzdala ani ve dvaatřiceti letech a je na to hrdá.

Ledviny hrají klíčovou roli ve zdraví celého těla. Bohužel některé každodenní zlozvyky je mohou nenávratně poškodit.

S novým rokem přichází i řada předsevzetí. Chtít se zbavit svých zlozvyků, které vás už delší dobu omezují, je chvályhodné. Jak ale na to, abyste nezůstali jen u planých slibů a dotáhli své odhodlání do zdárného konce?

Asi každý máme nějaký ten zlozvyk a snažíme se nim bojovat. Ať už se jedná o odkládání budíku, bezmyšlenkovité projíždění sociálních sítí nebo mlsání pozdě večer? Špatných návyků se držíme často déle, než bychom chtěli. Jak se jich konečně zbavit? Pojďme si projít pár tipů, jak se zbavit starých návyků a nahradit je lepšími.

Zrak je jeden ze smyslů, který zásadním způsobem ovlivňuje kvalitní život člověka. Od malička nám babičky radily: „Jez mrkvičku, ať máš oči jako rys!“ A babičky moc dobře věděly, o čem mluví. Vždyť s postupujícím věkem, nás zrak pomalu opouští, někoho rychleji než jiné. Proč tomu tak je a nemůžeme si za zhoršování zraku vlastně sami?

Ledviny patří mezi nejdůležitější orgány našeho těla, přesto jim často nevěnujeme dostatečnou péči. Nebo jim dokonce sami ubližujeme.

Ačkoliv recepty našich babiček patří mezi ty přísně střežené a uchovávané po generace, některé potupy, které v kuchyni používali, bychom dnes raději neměli aplikovat. Jedná se především o postupy v přípravě surovin a úklidu domácnosti, které na dnešní poměry nejsou adekvátní a mohou dokonce způsobit závažné zdravotní problémy.

Tohle děláme všichni. A přesto se za to stydíme a nikdy bychom to nepřiznali. A není divu, své okolí tím většinou extrémně vytáčíme.

Podle řady mužů i všeobecného zkostnatělého mínění by ženy měly být vždy uhlazené, voňavé a ladné. Muži mají často dvojí metr: to, co si dovolí oni, by mělo být ženám zcela zapovězené. Přitom tyto drobné prohřešky dělají taky, někdy dokonce s notnou dávkou hrdosti. Následujících pět zlozvyků muže u žen odrazuje, ale sami je dělají s grácií sobě vlastní.

Že nohy spolujezdce patří na podlahu, nikoli na palubní desku, většina lidí snad ví. Přesto se stále najdou pasažéři, kteří během jízdy nohy na palubku odkládají. Profesionální záchranář vám vysvětlí, proč to není dobrý nápad.

Jistě i vy máte ve svém okolí kamarádku nebo známého, který chodí neustále pozdě, možná jste notorickým opozdilcem vy sami. Nešvar, který umí druhé pěkně štvát, není možná jen známka bezohlednosti, ale vědecky podložená diagnóza. Rozhodně nemá jejich chování omlouvat, může vám ale pomoci takové chování lépe pochopit i s ním pracovat.

Někdy už vám chování partnera doslova leze krkem a vadí vám i to, že dýchá. Jedná se ale většinou jen o vyústění nějakého konfliktu. Opravdovými zabijáky vztahy nejsou ponožky na zemi, ty už bývají jen poslední kapkou.

Maličkosti, nad kterými bychom měli mávnout rukou. Jenže jsou občas k uzoufání! Je vůbec možné se nad partnerovy zlozvyky povznést, nebo jsou jasnou známkou, že vztah nefunguje?

Špatné návyky – jaké jsou příčiny jejich vzniku a co s tím dělat. Je těžké přestat dělat věci, které vám sice škodí, ale už jste si je za dlouhá léta zautomatizovali. Čím častěji něco děláte, tím je pravděpodobnější, že se vás to bude držet.

Naftové motory jsou sice úspornější než ty benzinové, ale zároveň bývají také složitější a náročnější na údržbu. Řidiče je navíc mohou trápit špatnými návyky, které mohou i způsobit jejich vážné poškození. Asi není překvapením, že spousta z nich se týká údržby. A na co byste si tedy měli dát zejména pozor?

Když se zamilujeme, spoustu maličkostí i chyb nevidíme. Postupem času, ale vyplouvají napovrch. I když svého partnera milujeme sebevíc, jsou situace, kdy nám jeho chování a zlozvyky pěkně lezou na nervy. A mnohdy nejde jen o zvednuté prkénko na záchodě. Které neřesti mužů nemůžeme vystát? Vyzpovídali jsme několik čtenářek….

Zlozvyky. I ty je určitě máš. Podívej se s námi na ty nejčastější, které nás holky trápí. A pokud se v některém z nich najdeš, skoncuj s ním!

Pravděpodobně každý majitel psa se potýká s nějakým jeho zlozvykem. Mezi nejčastější neplechy patří neustálé žebrání o jídlo, konzumace odpadků nebo poutání pozornosti v podobě hlasitého štěkání či ničení věcí. Lze se ale vůbec takových psích zlozvyků zbavit? Důslednou výchovou je to možné.

S pejsky je spousta radosti, ale zároveň mají mnohdy i plno zlozvyků, které každému chovateli mohou přinést potíže a samotným pejskům pak zdravotní či psychické problémy. Mezi časté neplechy pejsků patří například neustálé žebrání, konzumace odpadků či poutání pozornosti v podobě hlasitého štěkání či ničení věcí v domácnosti. Poradíme vám, jak si s nimi poradit...

Osmdesát procent populace se někdy v životě setká s bolestmi zad. Vzhledem k tomu, že jsou světově nejčastějším zdrojem chronické bolesti a hlavní příčinou invalidity, je dobré se včas zamyslet nad tím, co můžete pro svá záda udělat. Zdravý a pravidelný pohyb je nutností. Ale co dál? Zkuste pamatovat i na další aspekty, jež mohou za bolestí zad stát. Zde je několik překvapivých důvodů, proč vás mohou záda bolet. Zkuste se jim vyhnout.

Je spousta činností které děláme celý život i třeba každý den a vůbec si neuvědomujeme, že by nás nějak mohla nějak ohrozit. Ve kterých případech si koledujeme i o vážné zdravotní problémy? Možná budete překvapeni. Tyhle špatné návyky má totiž většina z nás.

Kouření, kousání nehtů nebo závislost na sociálních sítích. Každý má nějaký zlozvyk, kterého se chce zbavit, ale nejde mu to. Jestli tě taky nějaké štvou, zkus naše tipy.

Po dlouhověkosti (či přímo nesmrtelnosti) lidé toužili od nepaměti. Navzdory mnoha usilovným pokusům elixír věčného mládí zatím nikdo neobjevil, přesto i díky moderní vědě a medicíně již přinejmenším tušíme (či přímo víme), co bychom měli dělat, aby nám zdraví sloužilo co nejdéle.

Přibírání na váze je problém, který trápí mnoho lidí po celém světě. Většinou za tímto problémem stojí kombinace nesprávného stravování a nedostatku pohybu. Existuje však i několik zlozvyků, které mohou být skrytými viníky váhového přírůstku. Přečtěte si, které to jsou a jak se jim vyhnout.

Snažíš se začít žít lépe a změnit své stravovací návyky? Možná i ty (už zase) přemýšlíš o nějaké dietě. Ještě zadrž. Zhubnout se dá i bez ní. Naučíme tě to!

Snažíš se zhubnout. Děláš, co můžeš a ručička na váze pořád stojí a nechce se hnout z místa. Logicky máš depku, protože léto je v plném proudu a ty si ho kvůli pár faldíkům ani nedokážeš pořádně vychutnat. Neházej flintu do žita. Víme, jak konečně docílit postavy snů. Zapomeň na poučku, že kdo dojí první, ten je král. Tady jsou 4 důkazy, které tě přesvědčí, že jíst pomalu má smysl s ohledem na sexy tělo.

Stárnutí je přirozený proces, který nemine žádného člověka. Nicméně existuje několik návyků, které mohou tento proces urychlit. Mnoho z vás se může dopouštět těchto nevhodných zvyků, aniž byste si uvědomovali jejich negativní vliv na vaše zdraví a vzhled. V tomto článku se dozvíte tři nejhorší návyky, které urychlují stárnutí, a proč je důležité s nimi přestat co nejdříve.

Každý člověk má ve svém životě nějaké zlozvyky a ne všechny jsou pro okolí příjemné. Zeptali jsme se vás, co vám vadí. Některé odpovědi vás možná překvapí i rozesmějí.

Každý máme hromadu zlozvyků. Některé jsou nevinné, některé v nás vzbuzují stud a některé bychom měli co nejrychleji opustit. Ale existují i „zlozvyky“, které vlastně žádné zlozvyky nejsou. A naopak nám mohou v mnohém prospívat. Zde je 5 z nich, které děláme někdy snad všichni.

Už odmalička nás rodiče učili, že některé věci se zkrátka nedělají. Pozor na kousání nehtů, protože to nevypadá dobře, když si neustále koušete nehty a můžete si také ublížit. Říhání také není ve společnosti žádoucí, protože je to vnímáno jako něco neslušného. Některé návyky, které společnost považuje za špatné však mohou být tělu i vám prospěšné.

/FOTO, VIDEO/ Umělkyně Kateřina Šedá si vybrala Mladou Boleslav pro další část svého projektu Národní sbírka zlozvyků. Ten vznikl v Brně k 200. výročí narození zakladatele genetiky Gregora Johanna Mendela a postupně mapuje zlozvyky nejen osobní, ale i profesní anebo lokální.