Dýchání

Mnozí z nás se před koncem roku dostávají do velkého stresu, a to nejen v zaměstnání, ale i doma kvůli předvánočním přípravám či shánění dárků. Pokud se k tomu ještě přidá stres plynoucí z finančních potíží daných energetickou krizí či válkou na Ukrajině, není divu, že člověk nemůže pořádně spát a trpí strachem či úzkostmi.

Studie zjistila, že lidé, kteří se nadechují před úkolem, zlepšuje výkon, tyto účinky má pouze dýchání nosem, ústy ne.

Mnoho párů dnes řeší potíže s otěhotněním. Někdy jsou příčiny rychle odstranitelné, jindy zůstávají záhadou. V mládí bývá naší největší starostí, jak zabránit nežádoucímu početí. Naše životy se ale vyvíjejí. Jakmile najdeme partnera, s nímž chceme založit rodinu, začneme si plánovat rodičovství.

Pamatujete si na boom solných jeskyní? Před několika málo lety byly v každém větším městečku.

Správná technika dýchání je důležitá pro zapojování všech dýchacích svalů. Některá dechová cvičení mohou navíc během chvíle uvolnit napětí a stres.

Chrápání je nepříjemné, protože může narušit partnerské vztahy a také zdraví toho, kdo jím trpí. Způsobuje totiž nespavost, ztrátu soustředění i libida a nervozitu.

Je snadné se dostat do stresu z věcí, které nemáte pod kontrolou. Může to být něco, co se ve vašem životě stane v blízké budoucnosti. Nebo možná litujete něčeho, co jste řekli minulý týden. Praktikování všímavosti je jedním ze způsobů, jak tento neklid řešit a zůstat soustředění na momenty, které se dějí právě teď. Všímavost je o tom, že jste v daném okamžiku. Pokud investujete veškerý svůj čas do stresu ohledně dlouhodobějšího horizontu nebo do úvah o tom, zda jste měli v minulosti něco udělat nečekaným způsobem, je to téměř jako byste ztratili svůj život. Je to druh nemoci, které se dá předejít a léčit.

Diastáza neboli rozestup břišních svalů se nejčastěji objevuje u maminek po porodu. Ale také u žen, které málo, nebo naopak moc a nesprávně cvičí. A nevyhýbá se ani mužům! Jak lze s diastázou úspěšně zatočit? Jedině správnými cviky!

Oxid uhličitý (CO2) je přirozenou součástí vzduchu, který dýcháme. V přírodě se jeho koncentrace pohybuje kolem 400 ppm (tedy 0,04 %).

Heimlichův manévr je účinná technika, jak vypudit cizí těleso z dýchacích cest a zabránit tak udušení. Jsou i varianty pro těhotné, kojence, i taková, kterou můžete použít sami na sobě.

Zdravotní pojišťovny začaly hradit moderní lék pro širší okruh nemocných s jizvami v plicích. Nově na lék s názvem Ofev dosáhnou i ti, kterým jizvy přibývají a lékařům se postup nemoci nedaří zastavit běžnou léčbou. Jizvy na plicích způsobují, že plicními sklípky prochází méně vzduchu do krve. Pacient je proto stále více unavený, hůře se mu dýchá, kašle. Postupně nezvládá záležitosti běžného života a nakonec zcela nesoběstačný končí upoutaný na lůžko a umírá na selhání srdce a plic.

Náš způsob dýchání ovlivňuje i naše duševní zdraví. Je tedy velmi důležité umět dýchat správně. Zkuste těchto sedm dechových cvičení, která vám mohou pomoci, když cítíte úzkost. Správné dýchání může pomoci i s únavou, závratěmi nebo se záchvaty paniky.

Bojíte se, že vám nebude sloužit paměť? Že ve stáří nepoznáte své blízké? Ano, tyto obavy mohou přicházet, když přemýšlíme o tom, co může nastat, až vám přibydou další léta.

Možná jste slyšeli podivnou fámu, že želvy mohou dýchat zadečkem. Je to ale pravda? Každý ví, že většina savců dýchá ústy a nosem. Žáby však mohou dýchat kůží. Ale co želvy? Jak tito živočichové s tvrdým krunýřem získávají kyslík?

Každý ví, že většina savců dýchá ústy a nosem. Žáby mohou dýchat i kůží. Ale co želvy?

Schválně, jak teď dýcháte? Nosem, nebo pusou? Možná máte dojem, že na tom tolik nezáleží, ale opak je pravdou. Špatná technika může ovlivňovat nejen naše fyzické výkony, ale třeba i pracovní nasazení a schopnost se soustředit.

Pro řadu lidí znamená horké letní počasí riziko vážných zdravotních komplikaci. Jak poznat, že se nejedná jen o přehřátí, ale už o hrozbu srdečního kolapsu? Přednosta II. interní kliniky kardiologie a angiologie Všeobecné fakultní nemocnice v Praze Aleš Linhart říká, že v létě je nebezpečná hlavně kombinace horkého a vlhkého prostředí, kdy se infarkt nevyhýbá ani dosud zdravým lidem.

Pokud máte ucpaný nos, rozhodně to nezůstane pouze u toho.

Miminka, která přijdou na svět v jihlavské porodnici, budou nyní hlídána dvacítkou nových monitorů dechu. Tyto přístroje sledují dechovou aktivitu novorozence a včas upozorní na případnou poruchu dechu.

Dýcháte spíše ústy? Zbytečně se připravujete o vlhkost, což může podpořit dehydrataci. Ta zase uškodí pleti a způsobí celou řadu kosmetických potíží. Nechcete to zkusit raději nosem?

Životu na Zemi odtikávají poslední hodiny. To si myslí vědci Kazumi Ozaki a Christopher Reinhard z univerzity v Toho a ze skupiny Nexus. Jsou přesvědčeni, že Modrá planeta ztratí svou atmosféru bohatou na kyslík už za miliardu let. Živočichové a rostliny vymřou jako první.

Prodýchněte se s námi!

Každý, kdo se zajímá o pohyb a cvičení, si může vcelku snadno nastudovat, jak se dostat do formy. Zlepšení psychické kondice je ale něco, čemu se cíleně a systematicky věnuje málokdo. Přitom duševní rovnováha je přinejmenším stejně důležitá jako štíhlá postava a pružné svaly. Jak ale trénovat psychiku? Vyzkoušejte meditaci!

Zhluboka se nadechněte, chvíli zadržte dech, a poté pomalu vydechněte. Zatímco většina vašeho dýchání je automatická, naučit se, jak vědomě pracovat s těmito dvěma pohyby, může přinést výhody pro vaše fyzické, dušení i emocionální zdraví.

Chůze, tanec, jízda na kole, ale především běh má pro zdraví nespočet benefitů. Nejen, že se budete cítit skvěle jak fyzicky, tak i duševně, ale budete krásní a budete mít dobrou náladu.

Dýchání je přirozené. Od prvního momentu na světě se dětem zvedá hrudníček, nasávají vzduch a spokojeně vydechují.

Zhruba každý desátý člověk v České republice má astma. Na světě toto chronické onemocnění trápí zhruba tři sta milionů lidí a odhaduje se, že se jejich počet během příštích třiceti let zvýší o dalších sto milionů. Někteří lidé navíc o svém zdravotním problému ani neví. Tým odborníků z Austrálie proto nedávno sestavil přehled běžných věcí v domácnosti, které mohou tuto nemoc spustit nebo zhoršit.

Dýcháte-li efektivně, je váš dech plynulý, klidný a kontrolovaný. Měli byste se cítit odpočatě, protože dostáváte do těla dostatek kyslíku, a to bez jakýchkoli zádrhelů.

Přepracovanost, vypětí, rodičovského vyhoření nebo jiné emočně vyčerpávající situace mohou ztěžovat odpočinek a klidný spánek, píše Healthline. Když je těžké usnout, může pomoci soustředění se na dech. Podívejme se na několik dechových cvičení, která zklidní vaši mysl i tělo a pomohou vám usnout.

Díky dýchání samozřejmě žijeme, ale také nám pomáhá od stresu či si jím zlepšujeme fyzickou zdatnost. Způsob, jakým dýcháme, přímo ovlivňuje náš systém kardiovaskulární, endokrinní, trávicí, nervový, imunitní i lymfatický, což vám řekne každý lékař. Odborníci však přišli na to, že kvalitním dýcháním si můžeme i vylepšit pleť. Uvedl to magazín healty.com.

Chronická obstrukční plicní nemoc podle WHO každý rok na světě zabije téměř tři miliony lidí. Podle plicních lékařů se v České republice v nejbližších letech dostane už na třetí místo pomyslného mortalitního žebříčku. Jak jsou na tom Češi? Vědí, o jaké nebezpečí jde?

Špatně se vám dýchá? Možná proto, že vaše plíce jsou znečištěny všudypřítomnými toxiny, které omezují jejich fungování. Pijte tedy hroznový džus nebo mátový či zázvorový čaj. Tyhle nápoje vyženou škodlivé látky z těla!

Neplodnost řeší v Česku až pětina párů. Mnohým přitom zdravotní testy vycházejí v pořádku. Za funkční sterilitou často stojí porucha pohybového aparátu, kterou může odhalit zkušený fyzioterapeut. Odstranění potíží je pak otázkou několika cvičení.

Prakticky kdokoli, kdo je naživu, žije uvnitř atmosféry. Ta tvoří vzduch, jejž dýcháme, ve kterém přebýváme a jenž obklopuje celou naši planetu.

Pacientů reprodukčních klinik každý rok přibývá. Za neplodný je považován pár, kterému se ani po roce pravidelného pohlavního styku (2krát týdně a častěji) nedaří počít.

Máte pocit, že na vás všechno padá a už nezvládáte jít dál? Myslíte si, že už další den zajeté rutiny nezvládnete? Zkuste zvolnit a pořádně se nadechnout. Přinášíme vám pár tipů, jak dokážete zpracovat stres blahodárným dýcháním.

Máte pocit, že na vás všechno padá a už nezvládáte jít dál? Myslíte si, že už další den zajeté rutiny nezvládnete? Zkuste zvolnit a pořádně se nadechnout. Přinášíme vám pár tipů, jak dokážete zpracovat stres blahodárným dýcháním.

Velmi pravděpodobně dýcháte, aniž byste na to mysleli. Naše tělo to dělá automaticky, bez našeho vědomého úsilí.

Trombóza se může projevit při poruše krevní srážlivosti. Krevní sraženina blokuje průtok krve. Existují dva typy trombózy, a to žilní a arteriální.

Dech je pro nás něco tak samozřejmého, že na něj málokdy myslíme. Pokud se ho ale naučíme vědomě ovládat, můžeme prospět našemu tělu i naší duši. Dechová cvičení jsou vhodná pro každého. Mají blahodárný vliv na celý organismus. Jak se naučit dýchat vědomě?

Někdy stačí chvilka, kdy si pes hraje s nevhodným předmětem, a ten mu uvízne v krku. Proto je důležité vědět, jak čtyřnohému příteli poskytnout nouzovou pomoc při dušení.

V medicínském žurnálu byl popsán případ muže s bizarní tělesnou anomálii. Z nosní přepážky mu vyrůstal zub. Osmatřicetiletý muž měl už několik let problémy…

Většina lidí má ve svých interiérech pokojové rostliny zejména z estetických důvodů, neboť rostliny velmi zpříjemňují atmosféru našich domovů a kanceláří. Kromě toho, že mají samozřejmě i pozitivní vliv na kvalitu ovzduší v naší domácnosti, mohou našemu zdraví prospět ještě z mnoha dalších důvodů.

Lidová moudrost nabízí mnoho více či méně důvěryhodných receptů pro případy, kdy jste to přehnali s alkoholem. Někdy jsou ovšem horší než samotná kocovina.

Plavání je jeden z mála typů fyzické aktivity, kterému se mohou věnovat téměř všichni, tedy například i lidé starší, obézní či s rozmanitými zdravotními potížemi, které je při jiném typu pohybové činnosti limitují či ji činí zcela nemožnou. Plavání přináší řádu výhod nejen pro naše fyzické zdraví, ale také pro zdraví mentální.

Kdo se za loňského lockdownu neotužoval, jako by nebyl, a letošek naznačuje podobný trend. Fotografie lidí nořících se do chladné vody nebo kádě s ledem zaplavují sociální sítě ve velkém a dokument o „ledovém muži“ Wim Hofovi, který otužování v posledních letech zpopularizoval, shlédly už miliony uživatelů. Proč se dobrovolně vystavovat chladu, jak na to a na co si dát pozor?

Meditace se už před delší dobou ujala jako spolehlivý způsob, jak se zbavit stresu. Její účinky, pokud je provedena správně, jsou přínosné v mnohem širších ohledech.

O detoxu neboli očistě organismu se hovoří poměrně často. Stejně prospěšný ale může být i detox plic.

Pro velký úspěch se vrací světově uznávaný fotograf Martin Stranka do pražského Mánesu s výstavou Dechem. Návštěvníky čeká ochutnávka z nového souboru fotografií Boyhood, na jehož tvorbě se podílela i filmová produkce společnosti Netflix a HBO. Fotograf pracuje s poetikou izolace, lidských vztahů a návratem k přírodě.

Úroveň znečištění je v mnoha částech světa nebezpečně vysoká. Data publikovaná Světovou zdravotnickou organizaci (WHO) odhalují, že 9 z 10 lidí dýchá vzduch, který je vysoce škodlivý.

Pokud se vám při pomyšlení na jógu vybaví stoje na hlavě a další ne zcela jednoduché pozice, vězte, že to nemusí být vždy pravda. Existuje totiž i nemalé množství ásan, které nekladou velké nároky na flexibilitu ani rovnováhu.

Dýchání není nepodmíněným reflexem nadarmo. Každý ví, že by to bez něj zkrátka nešlo. V některých případech, jako je například cvičení, je však lepší se na dýchání soustředit a kontrolovat ho.

Většina z nás má občas škytavku. Obvykle nám naštěstí znepříjemňuje život jen několik málo minut.

Běh se stal v posledních letech velmi oblíbeným volnočasovým sportem velké části fyzicky aktivního obyvatelstva. Pravidelný běh přináší našemu organismu mnoho zdravotních výhod a mnoho lidí oceňuje i to, že ho lze provozovat téměř kdekoli a není k němu zapotřebí žádné drahé speciální vybavení.

Všichni čas od času zažíváme stres, je to prostě součást života. Někdy však není vhodný moment začít zuřit. Nechcete přece přijít o práci či lidi kolem sebe, ale najít řešení výhodné pro obě strany. Není to vždy tak lehké, jak se zdá. Proto je dobré mít při sobě pár tipů, které vám můžou pomoct.

Během cardia skoro neumíte popadnout dech a u posilování naopak na dýchání neberete vůbec žádný ohled? To ale není úplně správně. Naučte se správně dýchat a uvidíte, že dosáhnete lepších výsledků.

I když plno lidí zná základní postupy ke snížení pravděpodobnosti výskytu panického záchvatu v podobě kognitivně behaviorální terapie, techniky zpomaleného dýchání, uzemnění a relaxace, stále chybí dostatek informací pro podporu a lepší psychickou pohodu po záchvatu. Plno těchto metod lze totiž také použít ke zmírnění následků po již proběhnuté atace.

Již posedmé se v Mariánských Lázních uskuteční oslavy Dne jógy. Ten je vypsán na pondělí 21. června a v parku u Kolonády Ferdinandova pramene můžete navštívit ukázkovou lekci jógy. Ta bude letos zaměřena na práci s dechem.