Zavřít
Dýchání

Dýchání

Nejnovější články na Seznamu na téma Dýchání
  • Bylinkopedie

    Když se dech zkracuje: síla borovice pro volnější nádech

    Před 1 dnem
    Dýchání je základní životní proces, přesto si jeho kvalitu často uvědomíme až ve chvíli, kdy se zhorší. Pocit nedostatečného nádechu, tlak na hrudi, zahlenění nebo rychlá únava při běžné aktivitě mohou ukazovat na slabé dýchání. Takové potíže se objevují po nachlazení, při dlouhodobém pobytu v suchém nebo znečištěném prostředí, ale i při stresu a vyčerpání. […] Příspěvek Když se dech zkracuje: síla borovice pro volnější nádech pochází z Bylinkopedie.cz
  • Proženy

    Pocit dušení, úzkost a deprese: Zrádný syndrom prázdného nosu dokáže změnit dýchání v boj

    Před 3 dny
    Pocit dušení a topení, ledový „průvan“ v nose… Právě tak se projevuje syndrom prázdného nosu: vzácná a velmi nepříjemná komplikace po operaci nosu. Tento stav dokáže změnit obyčejné dýchání v každodenní boj, často doprovázený úzkostí či depresí. Potíže jsou výrazné, ale diagnóza složitá.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Pozice Ryby otevírá hrudník a krk, podporuje hluboké dýchání a funkci štítné žlázy

    Před 4 dny
    Hledáte způsob, jak se zbavit únavy a napětí v horní polovině těla, aniž byste museli vypít další kávu? Odpověď možná leží na vaší podložce, konkrétně v pozici, která slibuje, že vás ve vodě udrží nad hladinou jako splávek.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Dušnost, únava a neschopnost se zhluboka nadechnout: Co dělat, když plíce nestíhají a tělu chybí kyslík

    Před 6 dny
    Dušnost, rychlá únava nebo pocit, že se člověk nemůže pořádně nadechnout. Tyto potíže trápí především v zimě mnoho lidí. Každý pohyb je pak problém a postarat se o běžné fungování je složité. Potíže přitom nemusí mít jen chronicky nemocní lidé. Inverze, chladný vzduch a zvýšený výskyt respiračních nemocí přispívá k tomu, že se mnohdy hůře dýchá i ostatním. Pomoc nabízí kyslíková terapie, kterou nemusíte nutě absolvovat pouze v nemocnici.
     Komentáře
  • Chrissie
    naMédium

    Panická ataka bez psychiky? Někdy má kromě ní hlavní roli anémie a krční páteř

    Před 9 dny
    Pocity dušnosti, motání hlavy, myšlenky, že člověk zešílí. Tak nějak takhle dokáže panická ataka zatopit majiteli těla. Ale jsou i faktory, které dokážou takové pocity navodit, aniž by se o panickou ataku jednalo, a ta pak teprve přijde.
     Komentáře
  • WN24

    Žáby dýchají a pijí kůží

    Před 9 dny
    Žáby se nemusí spoléhat jen na plíce. Kyslík i vodu dokážou přijímat přímo přes kůži, která funguje jako přirozený výměník. Díky tomu vydrží dlouho pod vodou a zvládnou i období, kdy se téměř nehýbou.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Kortizol a stres jako skrytý nepřítel břišního tuku. Jaké relaxační techniky pomáhají hubnout

    Před 10 dny
    Jídelníček máte vyladěný do posledního gramu, v posilovně trávíte hodiny, ale ta „pneumatika“ kolem pasu se vás drží jako klíště? Ručička na váze se ani nehne, nebo se hýbe tím nesprávným směrem, a vy propadáte zoufalství. Chyba ale dost možná není ve vašem jídelníčku, ale v kortizolu, který si tukové zásoby na břiše chrání jako ten nejcennější poklad.
     Komentáře
  • Moje psychologie

    Úzkost jako tlumočník mezi hlavou a tělem: S příznaky může pomoci i fyzioterapie

    Před 10 dny
    Úzkost si často spojujeme především s myslí. S obavami a katastrofickými scénáři, které se nám v hlavě honí pořád dokola. Jenže úzkost se velmi výrazně zapisuje i do těla. A právě tady může nabídnout pomocnou ruku fyzioterapie.
     Komentáře
  • FitŽivot

    Fyziologický povzdech: Okamžitá úleva od akutního stresu

    Před 10 dny
    Znáte tu situaci, kdy den zkrátka začne špatně a všechno se doslova sype jako domeček z karet? Zaspání, kolona cestou do práce, náročný den, hlava jako balón. A večer máte pocit, že už to nezvládnete. Poradíme vám, jak si rychle ulevit bez prášků.
     Komentáře
  • Flowee

    Dýchání konečníkem je blízko. A možná bude zachraňovat životy

    Před 13 dny
    Zadržte dech. Jednoho dne bychom totiž mohli být schopni se nadechnout i zadkem. Ze zdravotních důvodů.
     Komentáře
  • Extra v terénu

    Divoká proměna Aleny Mihulové: Herečka ukázala dlouhé nožky a černou hřívu

    Před 14 dny
    Takhle jste herečku Alenu Mihulovou (60) ještě neviděli. Ta se v představení Opona nahoru na pódiu proháněla ve třpytivých mini šatech a černé paruce, jak nafotila redakce eXtra.cz. Nutno podotknout, že to herečce nesmírně slušelo a vypadala hned o pár let mladší.
     Komentáře
  • Vitální senior

    S čím vším souvisí správné držení těla?

    Před 16 dny
    Bolest krční páteře, tlak v bedrech, mělké dýchání, zažívací potíže nebo bolest hlavy – časté důsledky špatného držení těla. Jaké benefity přináší zpevněný střed těla? Jak vypadá ergonomický sed? A proč se ráno i večer protahovat?
     Komentáře
  • WN24

    Sedíte jako kreveta? Tělo vám to časem spočítá

    Před 17 dny
    Hrbíte se nad notebookem nebo telefonem a postupně se skládáte do klubíčka. „Desk shrimp“ vypadá jako nevinný internetový vtípek, jenže tělo za něj platí bolestí, horším dýcháním i únavou. Pár úprav pracovního místa a jednoduché návyky přitom dokážou držení těla rychle zlepšit.
     Komentáře
  • Kondice

    Box breathing využívají vojáci i rodiče. Technika přináší rychlou úlevu od napětí

    Před 20 dny
    Dýchání je ta nejběžnější věc na světě a přitom může být jedním z nejúčinnějších nástrojů proti stresu. Technika box breathing, používaná elitními jednotkami Navy SEALs, pomáhá tělu rychle přejít z napětí do klidu. A co je na tom nejlepší? Zvládne ji každý z nás.
     Komentáře
  • Novinky

    Mužům, kteří při odpalování silvestrovských petard přišli o ruce, hrozí trestní stíhání

    Před 24 dny
    Třicetiletého muže, který během silvestrovských oslav v Českých Budějovicích přišel o obě ruce v oblasti zápěstí, nemusejí čekat jen potíže zdravotního rázu. Kvůli pyrotechnice, kterou se zranil, se o něj zajímá policie. Případ prošetřuje jako nedovolené ozbrojování. Podobně policie prověřuje i okolnosti podobného úrazu v Praze.
     Komentáře
  • Novinky

    Polštář vám může zničit spánek, ale také stát za chrápáním, bolestmi zad a hlavy

    Před 24 dny
    Pokud jste někdy svalovali vinu za mizernou noc plnou převalování na stres, teplotu v místnosti nebo matraci, možná přehlížíte ten nejmenší – a zřejmě i nejvlivnější – prvek vaší spánkové výbavy: polštář. Podle odborníků právě on nejvíc ovlivňuje, jak hluboce spíte a v jakém stavu je po probuzení váš krk, páteř, dýchání i mozek.
     Komentáře
  • Novinky

    Ochoření dýchacích cest sužuje Pražany. Dva lidé na ně minulý týden zemřeli

    Před 25 dny
    Prahu v posledním týdnu prvního letošního měsíce nadále trápí vlna respiračních onemocnění. Statistická bilance Hygienické stanice Hlavního města Prahy (KHS Praha) ukazuje, že po krátkém poklesu přes Vánoce nemocnost akutních respiračních infekcí včetně chřipky opět nabírá na intenzitě výskytu mezi Pražany. Ve čtvrtém týdnu letošního roku tak dosáhla hodnoty 966 onemocnění na 100 tisíc obyvatel metropole.
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Když zima ztěžuje dýchání: pomoc nabízí domácí kyslíková terapie

    Před 25 dny
    Dušnost, rychlá únava nebo pocit, že se člověk nemůže pořádně nadechnout. Pro mnoho lidí – zejména v zimních měsících – nejde o výjimečné potíže, ale o každodenní realitu. Inverze, chladné počasí a zvýšený výskyt respiračních infekcí a chorob, jako je chřipka nebo covid-19, kladou na dýchací cesty zvýšené nároky.
     Komentáře
  • Zdravotnictví a medicína

    Dýchání pusou v zimě nesvědčí ústní dutině ani plicím. Pokud to jde, nadechujte se venku pouze nosem

    Před 25 dny
    Pokud patříte mezi jedince, kterým je v zimě nepříjemné nadechovat se nosem, protože vás v dutinách nepříjemně studí chladný vzduch, pak vězte, že přesně tento způsob dýchání je žádoucí. V případě, že namísto toho dýcháte ústy, koledujete si o nepříjemnosti v podobě respiračních potíží nebo bolavých zubů. Úkolem nosu je vzduch filtrovat, ohřívat a zvlhčovat, aby se do dolních cest dýchacích dostal v co nejšetrnější podobě. Pokud tuto přirozenou ochranu obejdeme a nadechujeme se studeného zimního vzduchu přímo ústy, vystavujeme organismus zbytečné zátěži. Dlouhodobé dýchání pusou tak může mít nepříznivý dopad nejen na plíce, ale i na stav dutiny ústní.
     Komentáře
  • Žena

    Budíte se ve tři ráno? Neurovědec ze Stanfordu odhalil techniku, která mozek znovu uspí

    Před 28 dny
    Když se uprostřed noci probudíte a myšlenky se rozběhnou na plné obrátky, nemusíte sahat po mobilu ani prášcích na spaní. Neurovědec Andrew Huberman popsal jednoduchou techniku s dýcháním a pohybem očí, která podle něj dokáže během pár minut uklidnit mozek a pomoci znovu usnout.
     Komentáře
  • Proženy

    Jak začít správně dýchat teď hned? Nepotřebujete žádné cviky, jde to snadno a přirozeně

    Před 29 dny
    Možná máte pocit, že dýchání je snad to jediné, co v životě děláte správně. Jenže většina lidí dýchá úplně jinak, než jejich tělo potřebuje – a často si tím zbytečně způsobují únavu, napětí i bolesti. Přitom pro správný nádech a výdech nic nepotřebujete. Jak na to?
     Komentáře
  • Proženy

    Jak se v zimě starat o plíce a průdušky, abyste nemarodili? Pozor na suchý vzduch a mokré boty

    Před 30 dny
    Mrazivý a suchý vzduch, ledový vítr a přechody z vyhřátých interiérů do venkovního chladu mohou dráždit dýchací cesty a způsobovat dušnost nebo sípání. Když si ale osvojíte pár jednoduchých návyků, můžete si chladné měsíce užít, aniž by vás každou chvíli trápil kašel, rýma, chrapot, nebo dokonce zánět průdušek.
     Komentáře
  • Ženy sro

    Práce s dechem jako klíč k lepšímu zdraví a vyrovnanému životu

    Před 30 dny
    Dech – považujeme ho za zcela přirozený a automatický, vnímat jej však začínáme až ve chvíli, kdy tělo nefunguje, jak má. Dýchejte správně.
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Dech jako nejdostupnější nástroj pro zdraví. Proč na něm záleží víc, než si myslíme

    Před 1 měsícem
    Dech je s námi od prvního okamžiku života. Přesto ho většinou začneme vnímat až ve chvíli, kdy nám tělo začne dávat signály, že něco není v rovnováze. Špatně spíme, jsme podrážděné, cítíme vnitřní napětí nebo únavu, která nejde „vyspat“. Právě v těchto momentech se ukazuje, jak zásadní roli dech v našem každodenním fungování hraje.
     Komentáře
  • Michal Strych
    naMédium

    Dýchání přes zadek pomáhá želvám přežít i v extrémních podmínkách

    Před 1 měsícem
    Příroda je šokující inženýr. Želvy, mistři přežití, se vyvinuly s adaptačními mechanismy, které se zdají být jako ze sci-fi filmu. Například jejich schopnost přežít bez žaber pod ledem.
     Komentáře
  • Forum 24

    Spánková poloha rozhoduje o zdraví víc, než si myslíte. Lékařka popisuje, která je nejhorší

    Před 1 měsícem
    Jak spíte, může ovlivnit záda, dech i trávení. Lékařka vysvětluje, které polohy prospívají a které vám mohou nenápadně škodit.
     Komentáře
  • Wizard Michal
    naMédium

    Digitální apnoe: Tichá válka o váš kyslík (a svobodnou vůli)

    Před 1 měsícem
    Screen apnea není zlozvyk, ale krádež autonomie. S každým zadrženým dechem se měníte v přidušený stroj podřízený algoritmům. V hypoxii se nelze bránit manipulaci. Jak si vzít zpět kyslík i vládu nad vlastní hlavou?
     Komentáře
  • Dotyk

    Jak rychle zahnat stres: Podle lékařky stačí 15 sekund vědomé pauzy a uleví se vám

    Před 1 měsícem
    Drobná změna ve vaší denní rutině, která zabere jen patnáct vteřin, dokáže odehnat stres a ovlivnit, jakým směrem se bude zbytek vašeho dne ubírat. Zkuste techniku vědomé pauzy doporučenou lékaři i psychology, která vás naučí zvládat emočně náročné momenty.
     Komentáře
  • ČT24

    Nízké teploty ohrožují hlavně nemocné, seniory či malé děti

    Před 1 měsícem
    Lidské tělo se lépe adaptuje na nízké teploty než na vysoké. Současné mrazy však přesto podle přednosty Kardiologické kliniky Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem Miloše Táborského dopadají na některé rizikové skupiny. Patří mezi ně zejména chronicky, kardiovaskulárně a onkologicky nemocní. Ale také senioři a děti nízkého věku by se měli mít na pozoru před velmi nízkými teplotami.
     Komentáře
  • Marianne

    Chcete mít kvalitnější každodenní život? Naučte se správně dýchat a osvojte si kofeinový dech

    Před 1 měsícem
    Vědomé dýchání má pozitivní účinky na fyzické a duševní zdraví. Přinášíme vám videokurz, v němž vás terapeut Jan Žalud učí různé techniky dýchání, které mohou výrazně ovlivnit životní styl a pohodu. V dnešním díle se naučíme, jak přirozeně začlenit zdravé dýchání do každodenního života a jak si ho přirozeně udržet.
     Komentáře
  • FitŽivot

    Stres může být spouštěčem mnoha neduhů: Způsobuje i problémy s dýcháním

    Před 1 měsícem
    Stres způsobuje mnoho zdravotních potíží. Jednou z nich jsou také obtíže s dýcháním. Dech je přirozenou součástí života, ale co když se nemůžeme pořádně nadechnout? Proto je důležité naučit se správně dýchat a minimalizovat stres. Jak na to?
     Komentáře
  • Bylinkopedie

    Když se v zimě těžko dýchá: eukalyptus jako silný spojenec pro volné plíce

    Před 1 měsícem
    Zimní období je každoročně spojeno s nárůstem dechových obtíží, pocitem ucpaného nosu, dráždivým kašlem i tlakem na hrudi. Chladný vzduch, pobyt v přetopených místnostech, suchý vzduch a zvýšený výskyt infekcí výrazně zatěžují dýchací cesty. Právě v tomto období má své pevné místo pomoc bylin, které dokážou ulevit šetrně a přirozeně. Jednou z nejúčinnějších rostlin při […] Příspěvek Když se v zimě těžko dýchá: eukalyptus jako silný spojenec pro volné plíce pochází z Bylinkopedie.cz
  • Marianne

    Každý přirozený povzdech vám může přinést úlevu. Osvojte si dech blaženosti a zbavte se tak úzkosti

    Před 1 měsícem
    Vědomé dýchání má pozitivní účinky na fyzické a duševní zdraví. Přinášíme videokurz, v němž vás terapeut Jan Žalud naučí různé techniky dýchání, které mohou výrazně ovlivnit váš životní styl a pohodu. V dnešním díle si ukážeme, jak se pomocí dechu zbavit úzkosti.
     Komentáře
  • Prima Zoom

    Proč máme dvě nosní dírky? S jednou by náš život byl katastrofální

    Před 1 měsícem
    Dvě oči, dvě uši, dvě ruce, dvě nohy. To všechno má svůj důvod a smysl. A své opodstatnění mají i dvě nosní dírky. Ve skutečnosti jde o velice aktivní, chytrý systém, který pracuje ve dvou režimech zároveň.
     Komentáře
  • Novinky

    Suchý vs. vlhký kašel: Jak je rozeznat a správně léčit

    Před 1 měsícem
    Přestože kašel může působit jako banální problém, jeho podoba napovídá mnohé o tom, co se v těle děje. Zatímco suchý kašel bývá dráždivý a vyčerpávající, vlhký kašel je spojený s tvorbou hlenu a snahou organismu vyčistit dýchací cesty. Správné rozlišení obou typů je klíčové nejen pro úlevu od nepříjemných příznaků, ale také pro volbu vhodné léčby.
     Komentáře
  • Žena

    Kostka ledu proti ucpanému nosu? Tenhle rychlý trik může ulevit během pár minut

    Před 1 měsícem
    Ucpaný nos umí potrápit ve dne i v noci – a někdy nezabírá ani inhalace, ani sprej. Přitom existuje překvapivě jednoduchý fígl, který lidé zkoušejí doma: krátce přiložit kostku ledu k patru. Vysvětlíme, proč to může dočasně uvolnit dýchání a kdy se tento trik hodí vyzkoušet.
     Komentáře
  • Marianne

    Podpořte svou kreativitu a intuici. Poradíme vám, jak pomocí správného dýchání objevit vnitřní moudrost

    Před 1 měsícem
    Vědomé dýchání má pozitivní účinky na fyzické a duševní zdraví. Přinášíme videokurz, v němž vás terapeut Jan Žalud naučí různé techniky dýchání, které mohou výrazně ovlivnit váš životní styl a pohodu. V dnešním díle si ukážeme, jak může dýchání zlepšit naši kreativitu a intuici.
     Komentáře
  • Proženy

    Stres, únava a přetížení: 8 tipů, jak zklidnit nervy během jediné minuty. Funguje to i o svátcích!

    Před 1 měsícem
    Prosinec patří k nejnáročnějším měsícům. Všude plno světel, hlasitá hudba, intenzivní vůně, davy lidí… Vánoční a adventní atmosféra se pak snadno změní v pořádný nápor. K tomu se přidávají vyčerpávající sváteční přípravy. Není divu, že jsou nervy i smysly přetížené a podrážděné. Jak z toho ven?
     Komentáře
  • Marianne

    Dostaňte své emoce pod kontrolu pomocí dechového cvičení a objevte pocit stavu rozšířeného vědomí

    Před 2 měsíci
    Vědomé dýchání má pozitivní účinky na fyzické a duševní zdraví. Přinášíme videokurz, v němž vás terapeut Jan Žalud naučí různé techniky dýchání, které mohou výrazně ovlivnit váš životní styl a pohodu. V dnešním díle si ukážeme, jak se naučit pracovat se svými emocemi pomocí dechového cvičení.
     Komentáře
  • Proženy

    Plíce a střeva: propojená imunita! Chcete zlepšit dýchání? Zaměřte se na trávení (a naopak)

    Před 2 měsíci
    Víte, že mezi trávicím a dýchacím systémem existuje fascinující propojení? Problémy střev tak mohou způsobit i potíže s plícemi. Péčí o jedno totiž pečujete i o druhé – a funguje to také naopak.
     Komentáře
  • Marianne

    Potřebujete se soustředit a dostat se do klidu? Naučte se dechovou meditaci, která dokáže zpomalit stárnutí

    Před 2 měsíci
    Vědomé dýchání má pozitivní účinky na vaše fyzické a duševní zdraví. Přinášíme videokurz, v němž vás terapeut Jan Žalud naučí různé techniky dýchání, které mohou výrazně ovlivnit váš životní styl a pohodu. V dnešním díle si ukážeme, jak pomocí dechové meditace dosáhnout hlubokého klidu a soustředění.
     Komentáře
  • Marianne

    Nejjednodušší způsob, jak zklidnit mysl a usnout do 60 vteřin? Naučte se dýchat podle slavné metody 4-7-8

    Před 2 měsíci
    Vědomé dýchání má pozitivní účinky na vaše fyzické a duševní zdraví. Přinášíme videokurz, v němž vás terapeut Jan Žalud naučí různé techniky dýchání, které mohou výrazně ovlivnit váš životní styl a pohodu. V dnešním díle si ukážeme, jak pomocí dechu zklidnit mysl.
     Komentáře
  • Marianne

    Chybí vám energie? Získejte ztracenou vitalitu pomocí techniky dechu ohně

    Před 2 měsíci
    Vědomé dýchání má pozitivní účinky na vaše fyzické a duševní zdraví. Přinášíme vám videokurz, v němž vás terapeut Jan Žalud naučí různé techniky dýchání, které mohou výrazně ovlivnit váš životní styl a pohodu. V dnešním díle si ukážeme, jak pomocí dechu získat energii a posílit vitalitu.
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Kvíz na téma jak poskytnout první pomoc: Rychlý test může někomu v budoucnu zachránit život

    Před 2 měsíci
    Základy první pomoci by měl znát každý. Nikdy totiž nevíte, kdy se ocitnete v situaci, kdy život někoho jiného bude záviset na vašich znalostech.
     Komentáře
  • Bety

    Vzdychání je posilovnou pro plíce

    Před 2 měsíci
    Otrávení? Unavení? Důvod vzdychání není tolik důležitý, podstatné je, že tenhle hluboký výdech funguje jako parádní údržba plic, která kupodivu prospěje i trávení a psychice.
     Komentáře
  • Marianne

    Máte příliš stresu? Snadný návod, jak se ho zbavit jen s pomocí vlastního dechu. Zkuste krabicové dýchání!

    Před 2 měsíci
    Vědomé dýchání má pozitivní účinky na vaše fyzické a duševní zdraví. Přinášíme vám videokurz, v němž vás terapeut Jan Žalud naučí různé techniky dýchání, které mohou výrazně ovlivnit váš životní styl a pohodu. V dnešním díle si ukážeme, jak pomocí dechu uvolnit stres.
     Komentáře
  • Bylinkopedie

    Síla dechu z přírody: bylinky, které posilují plíce a dýchací systém

    Před 2 měsíci
    Plíce představují jeden z nejdůležitějších orgánů našeho těla – zajišťují výměnu plynů, regulují energii, ovlivňují imunitu a pomáhají udržovat vnitřní rovnováhu. V chladných měsících, při zvýšené vlhkosti, smogu, topení nebo během rekonvalescence jsou však plíce vystaveny mnohem větší zátěži. Snadno dochází k oslabení dýchacích cest, vzniku kašle, zahlenění nebo naopak suchosti sliznic. Příroda naštěstí nabízí […] Příspěvek Síla dechu z přírody: bylinky, které posilují plíce a dýchací systém pochází z Bylinkopedie.cz
  • Moje zdraví

    Autogenní trénink: Návod na první pomoc, když jste ve stresu a nespíte

    Před 2 měsíci
    Pomocníků s odpočinkem a uvolněním není v dnešní uspěchané a složité době nikdy dost. Jedním skvěle fungujícím je autogenní trénink. Někteří autoři uvádějí, že skutečně dobře provedený autogenní trénink nahradí i několik hodin spánku. O co se jedná?
     Komentáře
  • Babské rady

    1 min

    Podcast
    Kaštany mají své místo v lidovém léčitelství. Je to posila pro cévy, klouby i dýchání

    Před 3 měsíci

    ·

    1 minuta

    Kaštan nebo také jírovec je v lidovém léčitelství velmi oblíbený. Čaje se vaří z větviček, listů či květů.
     Komentáře
  • Dáma

    Panická ataka dokáže vyděsit. Poznáte její projevy a víte, co udělat, aby se vám ulevilo?

    Před 3 měsíci
    Panická porucha patří mezi úzkostné poruchy. Nejde o tělesné onemocnění, ale o dočasné narušení regulace stresové reakce. Přesto dokáže panický záchvat člověka velmi vyděsit. Objevují se potíže s dýcháním, pocit nedostatku vzduchu, bušení srdce, nevolnost či třes. Typický je také strach, že jde o infarkt nebo že člověk umírá. Zážitek je mimořádně nepříjemný, i když ve skutečnosti není život ohrožující.
     Komentáře
  • Proženy

    Domácí rozvrh na chmurné dny: Jak si rozplánovat úklid, vaření i relax tak, aby vás podzim těšil

    Před 3 měsíci
    Podzimní dny bývají kratší, tmavší a náročnější na vaši psychiku. Pokud o sobě víte, že v tomto období nemáte daleko ke splínu, nastává ideální čas vytvořit si doma rytmus, který vám přinese řád a s ním i potřebný klid. Dobře nastavený týdenní rozvrh pomáhá zvládnout povinnosti bez stresu, dává prostor odpočinku a udržuje psychickou pohodu lépe v rovnováze.
     Komentáře
  • ČT24

    Datli při bušení do dřeva hekají jako tenisté, aby se udrželi na stromě

    Před 3 měsíci
    Slyšet hekat datla je nemožné. Tyto zvuky přehlušuje bušení do kmene stromu, které může být hlasitější než pneumatické kladivo. Vědci teď popsali, jak je možné, že tito ptáci mohou udeřit až třicetkrát za jedinou sekundu.
     Komentáře
  • Čestmír Strakatý

    27 min

    Podcast
    Jakub König. Holotropní dýchání, temnota v nás, plán na záchranu světa a hudba jako lék

    Před 3 měsíci

    ·

    27 minut

    CELÝ ROZHOVOR V DÉLCE 58 MIN. JEN NA HTTPS://HEROHERO.CO/CESTMIR A HTTPS://FORENDORS.CZ/CESTMIR „Rozhodl jsem se nejistotám tentokrát čelit po svém, bez velkého ohlížení se na to, co by k tomu kdo řekl,“ říká hudebník, výtvarník a spisovatel Jakub König, který po letech za maskou Kittchena a s kapelou Zvíře jménem Podzim vydává své druhé sólové album Astronauti. Desku popisuje jako přiznání toho, čím je. „Že jsem opravdu výtvarník, hudebník a umělec,“ vysvětluje s tím, že za jeho tvorbou bylo často mnoho pochyb, protože na ni „nemá školy“. A některé zůstávají dodnes - když tvoří, mívá někdy pocit, že „je to celé blbě“. Popisuje dny, kdy má obavy, že jeho práce je zbytečná, ale i chvíle, kdy se k tvorbě vrací jako k záchraně. „Ve chvíli, kdy mě tohle paralyzuje, tak si můžu sednout k papíru a tři hodiny si maluju a pak je mi prostě líp,“ říká o tom, jak může být proces tvorby krásný. V rozhovoru otevřeně mluví o holotropním dýchání a zážitcích, které označuje za léčivé. „Je na tom něco prastarého, rituálního,“ dodává umělec. Vypráví také o devíti letech abstinence, vděčnosti i o tom, jak se snaží žít v souladu se světem kolem sebe. „Mně strašně funguje to, že se umím přepnout do té vděčnosti. Uvědomuju si, jak to zní,“ říká, když mluví o emocích, které v něm vzbuzují jeho dvě dcery. A i když umí pozlobit, momenty s nimi by nevyměnil za nic. König se dotýká i temnějších témat - třeba když v jedné písni mluví o tom, že v každém z nás je jakýsi „nácek“. „Je strašně snadné internalizovat všechno do těch zlejch nácků, které vidíme v televizi. Chtěl jsem proto říct, že je důležité nepřehlížet i ty temné tendence v sobě,“ upozorňuje hudebník a dodává, že bychom se měli pokoušet takové vnitřní pnutí vyřešit dřív, než ho pustíme ven a necháme za sebe jednat. Píseň, která se tomuhle tématu věnuje, ale podle něj přináší hlavně plán na záchranu světa. „Tím je být k sobě laskavější a být laskavější ke svému okolí. Zní to banálně, ale zkuste to praktikovat,“ dodává hudebník. Jak se mění vztah k tvorbě, když se člověk přestane schovávat? Dá se uměním léčit - sebe i ostatní? Co všechno se může stát, když pochybnosti přestanou být slabostí a stanou se součástí cesty? Poslechněte si celý rozhovor s Jakubem Königem.
     Komentáře
  • Sport deník

    Buteykova metoda pomáhá uvolnit ucpaný nos: Jednoduché dechové cvičení, které zklidní sliznici během pár minut

    Před 3 měsíci
    Mít ucpaný nos je otravné a dokáže zkazit celý den i noc. Ať už vás skolí viróza nebo na vás sedne alergie, neschopnost volně dýchat je prostě vyčerpávající. A jestli hned sáhnete po kapkách nebo sprejích, zkuste příště nejdřív techniku, která dokáže dutiny uvolnit během pár minut, čistě pomocí fyziologie našeho těla.
     Komentáře
  • Sport deník

    Rychlejší usínání bez vedlejších účinků: Jednoduché dechové cvičení spolehlivě nahradí prášky na spaní

    Před 3 měsíci
    Pokud trávíte večery dlouhým scrollováním na mobilu nebo sledováním televize a spánek se vám zdá čím dál vzdálenější, nejste sami. Mnozí z nás se trápí s nespavostí, která nebere konce. Ukážeme vám jednoduchý a překvapivě účinný způsob, jak konečně usnout bez toho, abyste sahali po tabletce.
     Komentáře
  • Blízká setkání

    32 min

    Podcast
    Psychiatr Marian Koranda: Dýchání do pytlíku, chvat anakondy. Panickou ataku lze zvládnout svépomocí

    Před 3 měsíci

    ·

    32 minut

    Podle statistik trpí nějakou formou duševního onemocnění zhruba 10 % Čechů. Lidí s psychiatrickými diagnózami navíc každý rok přibývá. „Důvodem není jen reálné zhoršení duševního zdraví, ale i lepší diagnostika a snížení stigmatizace,“ vysvětluje psychiatr Marian Koranda v Blízkých setkáních v rozhovoru s Adélou Gondíkovou. Proč u lidí s depresí nefunguje pozitivní myšlení? Jak zvládnout panickou ataku? A jak se projevuje ADHD v dospělosti?
     Komentáře
  • Sport deník

    Nejlepší podzimní lék: Vědecké studie ukazují, že pravidelná konzumace jablek prospívá srdci, střevům i plicím

    Před 4 měsíci
    Podzimní plískanice, inverzní mlhy a všudypřítomné viry dávají našim dýchacím cestám pořádně zabrat. Mnozí z nás se proto upínají na drahé doplňky stravy v naději, že posílí svou imunitu. Přitom jedna z nejúčinnějších potravin, která dokáže doslova pročistit plíce a zabránit jejich otokům, nám právě teď dozrává přímo pod nosem.
     Komentáře
  • Sport deník

    Protahování, studená sprcha a dechové cvičení: Ranní rituály, které podporují činnost srdce, plic i mozku

    Před 4 měsíci
    Honba za dlouhým a zdravým životem je stará jako lidstvo samo. Zatímco alchymisté hledali kámen mudrců a dobrodruzi pramen věčného mládí, my dnes spoléháme na vědu. A podle ní klíč k prodloužení života nemusí být ukryt ve složitých procedurách nebo drahých doplňcích stravy, ale v přístupu k péči o sebe sama.
     Komentáře
  • Marianne

    Už žádné noční zíraní do stropu: S kvalitním spánkem vám může pomoci ASMR i meditace

    Před 4 měsíci
    Někdo má problém usnout, když večer ulehne do postele, jiní sice zavřou oči a spí, ale budí se uprostřed noci. Myšlenky se jim v hlavě valí jedna přes druhou a návrat do hlubokého a kvalitního spánku se nedaří. Zjistěte, co se dá dělat s takovým nočním zíráním do stropu, jak eliminovat vše, co narušuje průběh spánku, a jak snadno opět rychle usnout.
     Komentáře
  • Moje psychologie

    Stres, tlak a žádný čas? Mikromeditace pomohou rychle najít klid

    Před 1 rokem
    Meditovat, zklidnit mysl, být sám se sebou nerušen a nevnímat okolní podněty. Většina textů na téma, jak obstát v dnešním rychlém světě plném informací a podnětů, se dříve nebo později dotkne meditace. Naučit se sedět čtyřicet minut v klidu a nevnímat podněty okolí chce trénink a čas. Naštěstí existuje jednodušší a také účinný způsob, jak dosáhnout klidu. Seznamte se s mikromeditací.
     Komentáře
Reklama