Meditace

V dnešní uspěchané době si každý z nás přeje občas vypnout a být sám se sebou. A nejlepší volbou je meditace. A jak si takový meditační koutek vytvořit doma? V tomto článku se dozvíte několik rad.

Být pozorní. Tady a teď. Ač je toto otřepané klišé známé snad každému, jen málokdo skutečně dokáže zaměřit svou mysl na přítomnost. Podívejme se společně na myšlenkový proud zvaný mindfulness, který dnes plní internet, stránky časopisů i meditační haly po celém světě. Dovolte mu naplnit i váš život.

Antistresové omalovánky jsou v současné době velmi populární, neboť umožňují oprostit se od věcí a myšlenek, které vás mohou stresovat, uvolnit mozek a přesměrovat myšlenky pozitivním směrem. Kromě omalovánek ale existují i další antistresové pomůcky a hračky, které pomáhají uvolnit přebytečnou energii v důsledku stresu či úzkosti. Zajímá vás, jaké to jsou?

Co si budeme namlouvat, v roztržitosti nebo ve spěchu se stává mnoho chyb i autonehod. Podle vědců z Michiganské státní univerzity lze zlepšit paměť a koncentraci pomocí meditací. Své teze potvrdili v dosud největší studii, která se zabývá meditací a jejím vlivem na činnost mozku a kognitivní funkce. Do hledáčku odborníků se dostala především otevřená monitorovací meditace, která se věnuje pocitům, myšlenkám a vjemům.

Jedna oblíbená aktivita, kterou zvládne naprosto každý, vás dokáže během několika minut nejen zbavit stresu, ale mimo jiné i zlepšit kvalitu vašeho spánku nebo snížit vysoký krevní tlak. Ideální je provádět ji ráno nebo večer před spaním.

Kdykoliv prožíváme stresové období, snažíme se všelijak toto období co nejvíce zkrátit. Jednou ze zaručených cest je také meditace. Meditace není jen o správném dýchání a relaxování, existuje jí více druhů. Jaká je ta pravá pro vás?

V dnešní době není jednoduché se zrealizovat. Mnoho lidí zapomíná nebo tropí hloupé chyby pod strašákem jménem stres.

Renomovaná německá psychoterapeutka Evelyn Horsch-Ihle přes třicet let praktikuje a učí jógu včetně meditačních technik. Ve spolupráci s onkologickými pacienty pro ně vyvinula unikátní ozdravující terapii.

Rychlý životní styl, vysoké ambice a pracovní vytížení i neustálý stres si vybírají na lidech narozených na konci milénia svou daň. Podle zprávy společnosti Blue Cross Blue Shield patří mezi deset největších zdravotních problémů mileniálů deprese. Její výskyt navíc u této generace neustále roste, od roku 2013 se zvýšil o 47 %.

Meditace není o vypnutí mysli. Spíše je to cvičení soustředění, které může vyžadovat rozpoznání a uznání vašich myšlenek.

Léky na bolest mají spoustu nežádoucích účinků, které mohou člověku pěkně zavařit. Proto se vědci rozhodli zkoumat další způsoby, jak se bolesti zbavit. Dospěli přitom k závěru, že pomáhá meditace. Informoval o tom server Earth.

V době covidové přibylo lidí s depresemi a úzkostmi. Stávající problémy byly umocněny nutností zůstávat doma, nestýkat se s blízkými a odepřít si oblíbené aktivity. Zvlášť chronicky nemocní lidé včetně diabetiků jsou těmito vlivy nejvíce ohroženi a musí intenzivněji pracovat na duševní hygieně. Jednou z nejúčinnějších cest, jak odolat chmurám a vnitřnímu neklidu, je trénink rozmanitých meditačních technik, z kterých si jistě vyberete i vy.

Meditace je praxe ztišení mysli a soustředění se dovnitř sebe sama. Je to prastará praxe, která si získala moderní důvěryhodnost jako účinný způsob, jak snížit stres, podpořit relaxaci a posílit paměť, koncentraci a náladu. Ale může vám skutečně pomoci žít delší život?

Každého člověka občas provázejí negativní myšlenky, avšak takové myšlení může být doslova devastující. Nezoufejte, můžete se proti tomu jednoduše připravit.

Internet se hemží nabídkami kurzů mindfulness. K čemu a pro koho je tahle metoda vhodná? A jaké aplikace vám pomohou začít?

Oshova dynamická meditace je jednou z nejpopulárnějších aktivních meditací, kterou světu představil v roce 1970 indický mystik Osho.

Studie ukázaly, že meditace nám může pomoci vypořádat se se vším. Od chronického stresu po klinickou úzkost a možná dokonce změnit fyzickou strukturu našeho mozku.

/FOTOGALERIE/ Více než sedmdesát přadlen a přadláků z celého Česka i Slovenska usedlo ke kolovrátkům v zahradě Piaristického kláštera v Příboře.

Zařazujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi.

Jedním z nejdůležitějších aspektů čtení z ruky jsou čáry. Kromě typu ruky, typu prstů atd. jsou čáry považovány za nejzásadnější. Mezi různými čarami je jednou z nejdůležitějších čára srdce.

Barevná magie je součástí mnoha magických tradic, protože barvy mají určité asociace. Mějte však na paměti, že některé tradice si mohou stanovit vlastní korespondence, které se od tohoto seznamu liší.

Lidský život je plný krásných a neuvěřitelných okamžiků, které někdy přijdou, ani nevíme jak. Jedním z nich je narození dítěte, malého miminka, nové lásky a nové motivace do života. V době prvních dětských krůčků se začíná tvořit povaha dítěte, jaká je?

Nehty jsou vizitkou každého z nás. Lékaři z nich běžně dokážou zjistit váš zdravotní stav. Napadlo vás ale, že se podle jejich vzhledu dá odhalit mnohem více? V dnešním článku vám prozradím, jak podle délky a tvaru nehtů určit povahu.

​​​​​​​Komunikace, základ každodenního života, bez kterého se zkrátka neobejdete. Jedním ze způsobů komunikace a dorozumívání jsou mluvená slova. Děti začnou vyslovovat první slůvka průměrně okolo jednoho roku života. Jak to je ale s jejich povahou?

Sednete si k meditaci a přemýšlíte, jestli to děláte správně? Zde se dozvíte vše o univerzální meditační pozici.

Mysl projasňující a produktivní krystaly na pracovní stůl. Přítomnost krystalů v zaměstnání zajistí, že vaše mysl a energie budou jasnější.

Mobil, tablet, počítač, všechny zmíněné pojmy patří neoddělitelně k dnešní době a každý z nás tyto věci používá. Co když ale zmíněné technologie začne používat dítě? K čemu je využívá a potřebuje je vůbec? Děti se používání takovýchto zařízení snadno naučí a v budoucnu mnohdy vzniká závislost, to ale není případ každého dítěte, ovlivňuje to totiž jeho povaha.

Mezi účinné způsoby léčivé meditace patří klidné stání, uvolňující blokády a zlepšující pohyblivost i vnímání svého těla. Seznamuje nás s ním Bernadett Gera

Jaká je vaše oblíbená barva? Vaše odpověď na tuto otázku nevypovídá jen o vašem vkusu a momentálních pocitech, ale vypovídá také mnohé o vaší povaze.

Ne nadarmo se říká, že oči jsou pohledem do duše. Zjistěte, co o vás vypovídá způsob, jakým se díváte na ostatní, a objevte něco nového o sobě.

Vše chce svůj čas. Při první meditaci nedosáhnete stavu blaženosti. Nenechte se odradit, podle výzkumu mohou pouhé dva měsíce praxe zlepšit vaše soustředění.

Pokud vás to celý život táhne k jedné barvě, vybíráte si ji v šatníku nebo k ní inklinujete při výběru interiéru, mnohé to o vás napoví. Lidé, kteří preferují fialovou barvu, se vyznačují podobnými rysy. Fialová je jednou z barev, které lidi buď milují, nebo nenávidí.

V případě, že jste velmi citlivá osoba, je možné, že váš typ osobnosti je ochránce. V tomto článku vám poskytneme základní přehled vlastností a charakteristik, které ochránce má. Zjistěte, zda jste to skutečně vy.

Dostatek spánku, pravidelný pohyb a výživná strava jsou součástí zdravého a šťastného života.

Hudba hraje důležitou roli v životě lidí na celém světě, a proto si mnozí kladou otázku, jaké individuální faktory mohou ovlivňovat hudební preference. Mohl by například obsah vašeho playlistu prozradit něco o vaší osobnosti?

Když jednáme ve spěchu, často na něco zapomeneme nebo děláme hloupé chyby. Riziko takových nehod můžete snížit pravidelnou meditací, která navíc zlepšuje paměť a koncentraci.

Považujete se za analytika? Možná jste a váš typ podle testu MBTI je právě takový –⁠ analytik! Zkuste si přečíst, jaké má vlastnosti, a uvidíte, jestli vám to sedí.

Máte nějakou oblíbenou barvu? A je to právě modrá? Skvělé, protože vám přinášíme několik faktů, které svědčí o vaší povaze, když považujete modrou barvu za oblíbenou.

Starodávné umění Feng Shui, které si západní svět přizpůsobil, představuje způsob, jak vnést do svého obytného a pracovního prostoru harmonii a klid. Existuje několik různých škol či metod Feng Shui, my se podíváme na tři metody Feng Shui, abychom vám pomohli základy Feng Shui lépe pochopit.

Nejste sami, když se cítíte sklíčeně. Kde kdo v této nelehké době bojuje s tím, aby zůstal pozitivní a nepřipouštěl si následky pandemie koronaviru a války na Ukrajině. Víc než kdy jindy je teď důležité nacházet způsoby, jak si náladu zlepšit a zůstat pozitivní. Zkuste tyhle fígle!

O očích se říká, že jsou to okna do duše. Ať se nám to líbí, nebo ne, někdy jsme souzeni podle našeho vzhledu a oči jsou často naším nejviditelnějším rysem. Studie provedené na univerzitách v Queenslandu a univerzitě ve Walesu přišly na to, že podle barvy očí se dá poznat povaha daného člověka.

Mnoho lidí se domnívá, že vývoj naší osobnosti může být založen na lidech v našem okolí, kteří ovlivňují naši profesní dráhu a životní zkušenosti. V tomto článku se budeme zabývat jedním ze čtyř typů osobnosti –⁠ flegmatikem.

Za dveřmi vašeho domova je spousta věcí. Pozorní návštěvníci podle vašeho stylu okamžitě odhadnou, jaký jste typ osobnosti. Chcete vědět, co si o vás mohou myslet?

Samozřejmě je hezké, když jsou všichni pozorní a vyrovnaní, vědomě oddáni své mysli, která tak snižuje jejich utrpení. Ale neděláme kolem toho už trochu divadlo?

Váš pracovní stůl je symbolem vašeho životního cíle. Zde je několik tipů a doporučení, jak na svém pracovním stole feng-šuej rozproudit, abyste přitáhli štěstí a spokojenost v práci i v životě.

Prozrazuje vaše oblíbená poloha ve spánku něco o vaší osobnosti? Čtěte dále a zjistěte to. Na konci článku se dokonce dozvíte, jaká poloha je nejlepší!

Feng-šuej neboli vítr a voda je jedním z pěti umění čínské metafyziky a v podstatě se zabývá tím, jak nás ovlivňuje energie našeho prostředí. Správné vyvážení těchto energií nám umožňuje zachovat pozitivní vlivy a odstranit ty negativní.

Pokud se často rozčilujete, jste pravděpodobně cholerik. Říkají vám to lidé ve vašem okolí často? Toto může být další důkaz! Přesvědčte se sami, zda na vás následující popis sedí.

Téměř všichni účastníci silničního provozu si myslí, že jsou jejich dovednosti při řízení motorového vozidla dokonalé. Téměř 80 % lidí si myslí, že má nadprůměrné řidičské schopnosti, nicméně podle statistických pravidel by jich mělo být mnohem méně. V čem je tedy problém?

Znáte ten pocit, když se ztrácíte v něčem, co vás baví? To je joriki, zenové cvičení pro prohloubení všímavosti.

Věděli jste, že velikost vašeho oblečení může vypovídat o vaší osobnosti? V tomto článku si můžete přečíst něco málo o sobě, ale nezapomeňte, že všechny osobnosti jsou krásné!

Vzpomenete si, v kolika letech jste dokázali napočítat alespoň do 10? Podle novodobých studií děti ve věku okolo 4 let zvládnou napočítat alespoň do 10. Může schopnost umět počítat nějak ovlivnit povahu dítěte? Ano, pár znaků se dá vypozorovat podle určitých okolností.

Pokud často slýcháte o Feng Shui, ale nemáte tušení, o co vlastně jde, následující článek vám poskytne základní vhled do tohoto starodávného čínského umění, které se stále těší velké oblibě po celém světě.

Jste společenští a extrovertní a vaši přátelé vám říkají, že jste naprostý sangvinik? Pravděpodobně na tom něco bude, přečtěte si, jaké jsou jeho vlastnosti, a uvidíte, jestli vám to sedí.

Máte podezření, že vaše dítě chodí za školu a začíná se z něj stávat pravidelný záškolák? Dítě může chodit za školu z několika důvodů a je rozdíl, jestli se to stane jednou za čas, nebo jestli to je pravidelné a školní absence je příliš veliká. Co se dítěti honí hlavou, jakou má povahu, proč to vlastně dělá?

Pokud si člověk vybere dle numerologie správnou barvu, získá duševní klid. Ať se pustí do jakékoliv práce, bude úspěšný. V životě dosáhne štěstí. Jaké jsou ty vaše barvy a jakou energii vyzařují?

Bílá je nejsvětlejší barva a je achromatická – nemá žádné odstíny. Bílá nepatří mezi nejoblíbenější barvy dospělých. Je však zdaleka nejoblíbenější barvou většiny dospělých, pokud jde o fyzické prostředí. Co o vás vypovídá, když je i tak vaší oblíbenou barvou bílá?

Každá zdánlivě drobná nebo významná zkušenost může změnit naše myšlení a jednání; navíc se může časem změnit i to, jak sami sebe představujeme, když potkáváme nové lidi a loučíme se s blízkými a přáteli. Chcete vědět, jaký jste právě vy, když jste melancholikem?

Svému partnerovi můžete projevit lásku mnoha způsoby. Můžete jim koupit dárek jen proto, že jste na ně mysleli. Nebo jim můžete stisknout ruku, když mají stresující den.

Každý z nás si nese sny, přání a touhy, která chceme jednoho dne uvést do praxe. Alespoň jednou za život. Ale jak na to?