Meditace

Zatímco většina stylů jógy zahrnuje meditaci a dýchání, jóga Kripalu klade stejnou důležitost na mysl, tělo a ducha. Je ideální pro začátečníky a přizpůsobitelná každému, bez ohledu na váš věk, schopnosti, velikost nebo jiné okolnosti.

Jste ve stresu? Unavená? Nebo vás trápí špatná pleť? Pomoc hledejte v ajurvédě! A nemyslíme tím jenom nalezení vnitřního klidu pomocí meditace, zvládnete to i stravou podle ajurvédských principů. Jak by měla vypadat a jak ji zařadit do všedního dne?

Chcete tedy ovládat svou mysl. Možná chcete přestat myslet na nedávný rozchod nebo se cítíte znechuceni rokem fyzického odloučení a chcete přijmout nadějnější perspektivu.

Pokud vaše mysl běží mílovými kroky, jsou tyto meditační tipy určeny právě vám. Přestože se meditaci věnuji už dlouho, neustále se snažím vypnout hlavu.

Je to zdánlivě jednoduchá praxe. Protože jóga nidra se nejčastěji vyučuje vleže, je přitažlivá pro lidi, kteří mají obavy z náročných jógových pozic nebo tradiční meditace vsedě.

V jedné známé písni se zpívá, že štěstí je krásná věc. A vy ji můžete získat díky růži nebo meditaci! Je tu i další jednoduchá možnost, jak se dostat do naprosté pohody, která vám vydrží celé hodiny.

Únava, nesoustředěnost, podrážděnost… Nedostatek spánku a jeho špatná kvalita se citelně podepisují na zdraví, pracovním výkonu i vztazích. Zbavte se špatných návyků před usnutím a naučte se znovu spát jako miminko. Jaké kroky vedou k cestě k celonočnímu osvěžujícímu schrupnutí?

Křičí to na nás ze všech stran: sebeláska, sebevědomí a sebehodnota. Proč se stalo sebevědomí, a všechna další slova s ním spojená, tak populárními tématy? A jak je vysoké či nízké vaše sebevědomí?

Meditace je prastará praxe soustředění mysli. Zvyšuje povědomí, podporuje relaxaci, snižuje stres a úzkost a zlepšuje pohodu. Nabízí také výhody pro vaše fyzické zdraví. Jak ji praktikovat doma?

Dříve nechyběla na žádném VIP večírku. Lucie Eon Vonchitzki (32), za svobodna Špaková, měla nastartovanou hvězdnou kariéru. Bývala reportérkou, později i moderátorkou Top Staru a svět celebrit byl jejím každodenním chlebem. Před pár lety ale prošla vnitřní proměnou a propadla světu duchovna. Začala se věnovat koučingu lidí, stala se z ní kněžka a soundhealerka a začala pořádat workshopy, seance a ceremonie pro ženy, které nevědí, co se svým životem. Mimo jiné také radí, jak správně meditovat, a to klidně z pohodlí vaší toalety. Více prozradila na sociálních sítích.

Pouhých několik minut pravidelné soustředěné meditace zlepší vaši pozornost a uleví vám od stresu. Začít můžete hned. Přečtěte si naše tipy, jak na to.

Duchovní odkaz Vánoc se skrývá i v tichu přírody. „Je tragédií naší společnosti, že se advent stal nákupní horečkou a nikoliv bytím v meditaci,“ říká biskup a farář Církve československé husitské Juraj Jordán Dovala.

Nemoc nebo psychické potíže či snad deprese? Každý během svého života zažívá fáze, kdy mu není dobře a potřebuje pomoc po fyzické nebo duševní stránce. Jakou léčbu zvolit?

Již dlouho předtím, než to bylo cool, přičítal Ray Dalio svůj finanční úspěch jednoduché praxi: každodenní meditaci.

Vždy je fajn být o krok napřed. Buďte tedy připraveni čelit významným změnám ve svém životě, které pro jednotlivá znamení nachystal horoskop na rok 2022. Co všechno můžete od následujícího roku očekávat?

Meditace nemusí být nutně zdlouhavá a provedena výhradně v klidném prostředí. Sami sobě se můžete věnovat také během dne, po probuzení, při pracovní přestávce a večer před usnutím.

Meditace odvádí naší psychice tak trochu medvědí službu. Může zlepšit koncentraci, rozšířit paměť, zvýšit mentální flexibilitu i schopnost sebekontroly. Vytrvalá praxe by nám měla přinést i nižší emoč

Podle studie zveřejněné 11. listopadu v časopise Frontiers in Psychology bylo v rámci vůbec první studie zjištěno, že orgasmická meditace, jedinečná duchovní praxe, která využívá stimulaci ženského klitorisu, vytváří charakteristický vzorec mozkové konektivity.

Chlad je zdrojem klidu a klid je důležitý pro zdraví. Podobným heslem se začíná řídit stále více lidí, kteří objevili muže známého pod přezdívku Iceman – dobrodruha a vytrvalostního sportovce Wima Hofa, který se dostal do povědomí veřejnosti díky své úžasné schopnosti odolávat extrémním teplotám. Na myšlence, jak díky správnému dýchání a systému otužování zocelit lidské tělo a zvýšit jeho odolnost proti nemocem, postavil metodu, která ho proslavila.

Óm je velmi jednoduchý zvuk se složitým významem. Je to celý vesmír srostlý do jediného slova, které představuje spojení mysli, těla a ducha. Je samotným srdcem jógy.

Poznat vlastní duši a uvědomit si svou podstatu. Podobnými slovy bychom mohli vystihnout stav, kterého lze dosáhnout pomocí techniky Lotosového květu.

Co se týče klidu, nejsem zrovna typ, který by se dal považovat za přehnaně výkonného.

Hektický život, příliš stresové zátěže, nedostatek spánku a nezdravý jídelníček patří mezi hlavní důvody vzniku závažných kardiologických a onkologických onemocnění a stojí za vysokým nárůstem obezity v populaci. Ale jak žít pohodový a šťastný život?

Osmnáctý ročník pravidelného koncertu pedagogů HAMU nesoucí název "Svár teorie s praxí" byl tentokrát věnován z větší části varhanní tvorbě. Koncert se uskutečnil 4. listopadu v sále Martinů.

Když je toho moc, je těžké vymyslet i to, co si dát k večeři. Pracovní úkoly se zdají být těžší než obvykle a na plánované večerní cvičení nedojde ani omylem. Jenže tím to obvykle nekončí. Přicházejí výčitky, pocit neúspěchu a prožitek tlaku se zvětšuje. Z práce, vztahů i volného času se stává víc úkol ke splnění než příležitost k radosti a kreativitě. Vypadá to jako začarovaný kruh, ale vy to můžete změnit! Tady je deset drobných každodenních kroků, díky kterým se to podaří.

Když se cítíte vystresovaní, může vám to opravdu zničit den. Nemůžete se soustředit, cítíte se napjatí a pak se špatně vyspíte. Všichni potřebujeme pár triků v rukávu, abychom snížili hladinu stresu a pomohli nám cítit se lépe.

Pokud se vám pravidelně stává, že se okolo třetí hodiny probudíte a hlavou vám víří proudy temných myšlenek a katastrofických scénářů, věřte, že v tom nejste sami. Pomoci si však můžete velice snadno.

Stárnutí je nevyhnutelná součást lidského života. Stárneme my, naše kůže, ale také náš mozek. Zatímco běhu času nelze poručit, je možné s využitím těch správných technik pozitivně ovlivnit stárnutí mozku a jeho vlivy.

Jaroslav Dušek je vynikající český herec, kterému se mnohdy přezdívá také mistr improvizace. Zajímavé na něm ale není pouze to, že diváky dokáže pobavit a získat si je prakticky jakoukoli rolí, ale také jeho zdravý styl života, který v posledních letech dodržuje.

Pokud meditaci praktikujete, asi pro vás „meditace na otevření srdce“ není nic nového. Já osobně jsem v oblasti meditativních technik naprostý nováček, ale chtěla bych do jejich tajů proniknout.

Hotel paráda, výhled také vypadá dobře. Jiří Procházka odletěl v sobotu do Abú Dhabí, kde je náhradníkem pro titulový zápas v polotěžké divizi UFC.

Mateřská je bez pochyb nádherné a jedinečné období, ale ruku na srdce, občas je to pěkná fuška. Jistě se všichni shodneme, že o dovolenou v pravém smyslu se tu v žádném případě nejedná. S nadsázkou bych osobně řekla, že má mateřská dovolená skončila v okamžiku, kdy syn začal chodit.

Bojujete se soustředěním? Nejste sami. Lidský mozek je od přírody naprogramovaný tak, aby se dal snadno rozptýlit, kvůli možnému nebezpečí. V dnešní době internetu je to ale mnohdy spíše na škodu. Jak zkoncentrovat svoji mysl a zpomalit tok myšlenek?

Hypertenze je jedním z tichých zabijáků moderní společnosti. Nebolí, ale pokud se neřeší, má velmi negativní vliv na naše zdraví.

Kruh je nekonečný? V podání Christophera Bona a jeho spolupracovníků (Thor Harris, Greg Fox ad.) určitě. Všední rituály a nevšední zážitky.

Mnoho lidí posiluje své tělo, ale zapomíná na posilování mysli. Je důležité myslet nejen na fyzické zdraví, ale také na to psychické. A meditace je jedním z nejlepších a nejrozšířenějších způsobů, které lidé provozují, aby si vyčistili hlavu a naučili se kontrolovat svou mysl.

Jógu nemůžeme brát pouze jako sport. Po určité době, kdy ji budete praktikovat, si totiž začnete všímat pozitivních změn ve vašem životě, a to nejen na těle, ale i na duši.

Zajímají vás techniky meditace nebo lucidního snění? Potom budete nadšení i z astrálního cestování.

Kóši jsou metaforické vrstvy, ze kterých se skládá lidské tělo a mysl. Jsou domovem duše. Význam pochází z Upanišad, starověkých védských textů, které informovaly o hinduismu a mnoha aspektech filozofie jógy.

Meditace vám může pomoci v několika směrech. Jaké jsou ty 3 hlavní?

Japonští mniši, kteří takto obětovali sami sebe své víře, byli velmi odhodlaní. Jedná o praxi jedné ze škol buddhismu, která vede k mumifikaci zaživa.

Hněv je intenzivní emoce, kterou cítíte, když se něco pokazilo nebo vám někdo ublížil. Typicky se vyznačuje pocity stresu, frustrace a podráždění. Každý čas od času pocítí hněv. Je to naprosto normální reakce na obtížné situace.

Pokud se váš seznam úkolů v práci stále prodlužuje a vy prostě nemůžete najít klid, tyto tři jednoduché tipy by mohly pomoci posílit vaše duševní zdraví.

Městu Čiang Mai se přezdívá brána severního Thajska. Teď tudy však do asijské země nikdo nevstupuje. A obyvatelé absenci turistů silně pociťují. Množství sloních rezervací, kterými oblast mimo jiné proslula, bylo nuceno zavřít, kurzy vaření či meditace se v online prostředí neosvědčily. Místní proto doufají, že v říjnu dojde ke slibovanému otevření.

Hledáte vnitřní klid? Chcete se naučit meditovat, ale neumíte svou mysl zklidnit natolik, abyste chvilku vydrželi bez toho, aniž by vytvářela nové a nové myšlenky, které pomalu, ale jistě kradou vaši pozornost a nenechají vás psychicky odpočinout?

Meditace. Spousta z nás má s tímto pojmem spojený obraz jogínů kdesi v Indii, kteří celý den sedí ve stínu stromů v jakémsi tureckém sedu a se zavřenýma očima vydávají podivné zvuky. Ovšem tahle představa je zbytečné klišé. Meditace není výsadou spojenou s určitým regionem. Pomoci dokáže lidem na celém světě. Jak vlastně začít meditovat?