Posilování

V posledních letech byl jedním z faktorů vývoje kurzu koruny na přelomu roku rezoluční fond: České banky jsou nuceny do tohoto fondu platit určité částky založené na objemu vkladů jejich klientů k ultimu daného roku, a tak některé z nich tlačí (např. formou poplatků) některé své velké střadatele k tomu, aby aspoň část svých korun před koncem roku z bank na pár dní vybrali (a hned po Novém roce je můžou do těchto bank klidně zase vrátit).

Začátky s běháním jsou většinou spojené se snahou zhubnout přebytečná kila a tvarovat postavu. Tím to ale teprve začíná, protože běhání toho dokáže nabídnout mnohem víc. Podívejte se na některé ze zdravotních benefitů, jaké přináší pravidelný běh. Možná půjde o motivaci, kterou potřebujete pro splnění svých předsevzetí.

Vždy se můžeme spolehnout na to, že nás Cher zanechá v naprostém úžasu, pokud jde o její jedinečný hlas, herecké schopnosti, cvičební rutinu a vůbec to, že je naprostou ikonou. Popová hvězda se na svém Twitteru podělila o své nedávné cvičení, které definuje, jak je ve svých 75 letech neuvěřitelně fit, uvedl web EatThis.

Cvičení břišních svalů je náročné, i když jste pokročilí cvičenci. A co teprve, když s posilováním těla právě začínáte! Je totiž důležité zvolit takovou sestavu, kterou zvládnete provést správně. Tyto cviky schválila trenérka, tak roztáhněte podložku a zacvičte si doma už dnes!

Nejhlasitějšími odpůrci posilování EU jsou v současné době Polsko a Maďarsko.

Scarlett Wilsonová (20) z Northamptonshiru ve Velké Británii je dnes kulturistkou s tisíci sledujících na sociálních sítích. Dříve ale byla dívkou, která se dříve tolik nenáviděla, že přestala jíst a byla hospitalizována kvůli anorexii. Její proměna je obdivuhodná a nyní inspiruje další lidi s podobným problémem.

Výpady jsou skvělým cvikem pro budování svalové hmoty a i při redukci váhy. Potřebujete k nim pouze váhu vlastního těla. Odměnou vám budou pevné hýždě a silné nohy. Pojďme se podívat na varianty, při kterých budete stimulovat co nejvíce svalových skupin dolních končetin.

Prudké posilování koruny, která je vůči euru nejsilnější od léta 2011, ohrožuje český export. Na vývozu je totiž postavená stabilita celé české ekonomiky. Další posílení tuzemské měny může být velký problém.

Ani v prosinci objem detekcí malwaru pro počítače Apple výrazně neklesl. Bezpečnostní experti navíc čekají v roce 2022 jeho další posilování.

Švédská modelka Monica Huldt (37) se pochlubila cviky, díky kterým má prý ty nejlepší orgasmy. A to už je slušná motivace k tomu vydat se do posilovny.

Netflix má pro uživatele v různých zemích světa různé ceny.

Druhý pracovní týden nového roku se nesl ve znamení posilování společné evropské měny na trhu s dolarem. Páteční seanci kurz zahajoval u 1,148 USD/EUR. Takto silné bylo euro naposledy před dvěma měsíci. Samotné páteční obchodování se naopak neslo ve znamení korekce eurových zisků a poklesu kurzu pod 1,145 USD/EUR. I tak euro tento týden zakončilo vůči dolaru se ziskem téměř tří čtvrtin procenta.

Měli jste přes svátky delší dobu volno a trochu jste povolili uzdu pravidelnému sportování? S příchodem nového roku je dobré kromě různých předsevzetí a nových začátků také vrátit do života nějakou tu pohybovou rutinu. A pokud jste dosud pravidelně necvičili a rádi byste začali, jen bohužel nevíte, do čeho se pustit, nevadí. Máme pro vás tipy, z čeho vybírat podle toho, co od cvičení očekáváte.

Dostane se česká měna brzy pod 24 korun za euro? Většina oslovených ekonomů tomu nevěří. Pravděpodobnější podle nich je, že během roku oslabí směrem k 25 korunám za euro.

Cítíte se ráno, jako kdybyste byli z plechu? Jsou vaše kolena tuhá, jako kdyby rezivěla? Je každý sebemenší pohyb zdrojem mimořádného úsilí doprovázeného bolestí? Vězte, že nejste sami. Řada lidí se probouzí se ztuhlými klouby a kolena patří ke kloubům, které v tomto směru zlobí nejvíce. Jak si pomoci a zbavit nepříjemných obtíží?

Česká měna je k euru nejsilnější za posledních 10 let. V pátek zpevnila o sedm haléřů na 24,44 Kč/EUR. Polepšila si navíc také vůči dolaru o 16 haléřů na 21,54 Kč/USD. Podle odborníků je důsledkem zvyšování inflace a následné zvedání úrokových sazeb Českou národní bankou (ČNB).

Měna nepřetržitě posiluje už od konce listopadu a analytici očekávají, že se jí bude dařit i nadále. Žádný závratný růst už však nečekejme.

Koruna ve čtvrtek odpoledne středoevropského času poprvé od září 2012 posílila pod psychologickou úroveň 24,50 za euro. Hlavním důvodem je rozevírání nůžek mezi úrokovými sazbami na koruně a na euru. Trh nyní předpokládá, že se do března rozevřou do největší šíře od prvního pololetí roku 1999, tedy takřka za celou existenci eura.

Česká měna dnes dál vylepšila víc než devítileté maximum k euru. Zpevnila o pět haléřů na 24,58 Kč/EUR. Vůči dolaru si polepšila o devět haléřů na 21,68 Kč/USD. Vyplývá to z údajů na serveru Patria Online. Pražská burza korigovala úterní růst, PX klesl o 0,69 pct na 1427,16 bodu.

Pokud chcete být fit, měli byste být aktivní. Tím spíš v dnešní době, kdy denně prosedíme dlouhé hodiny. Vyvážená strava a dlouhodobá aktivita vedou k tomu, že máte zdravé tělo, a to bez ohledu na aktuální fyzičku. Zakládáte si zejména na kvalitním jídle, ale aktivitu zanedbáváte? Zkuste se zamyslet nad následujícími tipy, které vám pomohou dosáhnout lepších výsledků právě díky pohybu. Zlepšovat se můžete celý rok. Týden co týden, krůček po krůčku.

Index PX pražské burzy dnes posílil o 1,46 procenta na 1437,04 bodu. Podařilo se mu tak překonat pondělní ztrátu a dále navýšit svá dlouholetá maxima z předchozích dní. Naposledy uzavíral na vyšší úrovni počátkem září 2008. Vyplývá to z údajů na webu burzy. Dařilo se také koruně, která dnes posílila vůči oběma hlavním světovým měnám.

Jestli chcete mít pevné poprsí, které bude vypadat pořád stejně i za několik let, nebo dokonce po porodech, je nutné začít s jeho posilováním včas. Dbejte o svá prsa každý den pomocí cviků.

Cvičení má bezesporu dobrý vliv na naše zdraví. Kromě toho samozřejmě také pomáhá s tvarováním postavy každého z nás.

Koruna za 20 let, kdy se začala v hotovostní podobě používat jednotná evropská měna, posílila proti euru o zhruba 28 procent. V roce 2002 se začala obchodovat na úrovni kolem 32 Kč za euro, poté v roce 2004 oslabila až nad 33 Kč/EUR, aby v půlce roku 2008 krátce česká měna posílila až pod 23 Kč za euro, dosud nejsilnější hodnotu vůči euru. Později byl kurz koruny od listopadu 2013 do dubna 2017 oslabován intervencemi České národní banky na úroveň kolem 27 korun za euro. Následné posilování koruny zastavené pandemií koronaviru doprovázely výkyvy kurzu, kdy se koruna i vracela zpět k hranici 27 Kč za euro. V posledních týdnech kurz koruny opět posiluje především kvůli razantnímu zvyšování úrokových sazeb ČNB, a to až pod hranici 25 korun za euro. Vyplývá to z výpočtů ČTK, údajů serveru Patria a vyjádření oslovených analytiků.

Cvičení pomáhá žít delší, zdravější a radostnější život. Uvolňuje endorfiny, díky kterým se nejen cítíme plní energie a šťastnější, ale také lépe spíme. Pravidelný pohyb u starších osob a seniorů podporuje soběstačnost a působí jako prevence proti kardiovaskulárním onemocněním, osteoporóze, depresi a cukrovce. Zdravé tělo navíc znamená také zdravou mysl. Starší lidé, kteří pravidelně cvičí, mají zlepšené kognitivní zdraví a snížené riziko rozvoje Alzheimerovy choroby nebo demence až o 50 %.

Slovenský »frajer« Miroslav Šmajda (33) se ve velkém stylu vrátil do pěvecké show, která odstartovala jeho kariéru. Spolu s dalšími devíti finalisty z roku 2009 si připravili vystoupení na nedělní večer v SuperStar. "Mám obrovskou radost z toho, že se po dvanácti letech vidíme," uvedl pro ŽivotvČesku.cz a vysvětlil, proč nemá čas na posilování svého dokonalého těla.

Dřep je cvik, u kterého aktivujete svaly přední i zadní strany stehen a také hýžďové svaly. U dřepu pracují i další svaly jako jsou záda nebo i střed těla. Jedná se tedy o komplexní cvik, díky kterému celkově posílíte celé své tělo. Musíte ho ovšem udělat správně.

Pravidelný pohyb by měl být rutinní záležitostí každého z nás. Nastavte laťku ještě výš a zkuste si náročný trénink americké armády.

Mezi lidmi mnohdy panuje představa, že po silovém tréninku roste výrazně objem svalů. To je možná důvod, proč ho většinou muži vítají a ženy se mu vyhýbají. Jenže objem svalů se zase o tolik nezvětší, alespoň u žen ne. Jen budete fyzicky silnější, zlepšíte si kondici, zpevníte klouby a lépe vytvarujete figuru. Proto se vyplatí ho pravidelně zařazovat do cvičícího programu.

Litva a Lotyšsko mají plnou podporu Evropské unie i Severoatlantické aliance v souvislosti s migrační krizí na východní vnější hranici EU. Prohlásili to dnes po návštěvě těchto dvou pobaltských zemí předsedkyně Evropské komise Ursula von der Leyenová a generální tajemník NATO Jens Stoltenberg. Zavázali se také k větší spolupráci v souvislosti s Běloruskem a posilováním ruské vojenské přítomnosti v blízkosti Ukrajiny.

Vláda České republiky schválila tzv. akční plán k Národní strategii pro čelení hybridnímu působení, který podrobně rozpracovává úkoly pro posilování odolnosti vůči těmto hrozbám.

Pokud chcete být fit, měli byste být aktivní. Tím spíš v dnešní době, kdy denně prosedíme dlouhé hodiny. Vyvážená strava a dlouhodobá aktivita vedou k tomu, že máte zdravé tělo, a to bez ohledu na aktuální fyzičku. Zakládáte si zejména na kvalitním jídle, ale aktivitu zanedbáváte? Zkuste se zamyslet nad následujícími tipy, které vám pomohou dosáhnout lepších výsledků právě díky pohybu. Zlepšovat se můžete celý rok. Týden co týden, krůček po krůčku.

Toužíte po plochém bříšku, ale stále nevíte, jak ho získat. ? Přinášíme vám užitečné rady a tipy, které vám pomohou!

Dosluhující ministryně spravedlnosti Marie Benešová (za ANO) má z návrhů nově vznikající vládní koalice Spolu (ODS, KDU-ČSL, TOP 09) a Pirátů se Starosty v justici výhrady zejména k posilování role Senátu. S programovým prohlášením ale souhlasí. Některé z avizovaných bodů ministerstvo již připravilo v dosavadním volebním období, sdělila ČTK. Některé plánované kroky by ale podle ní měly být konkrétnější.

Venku je sice o poznání chladněji, zatím si ale nemůžeme ztěžovat na nedostatek sluníčka, které stále ještě umí pěkně zahřát. Využijme toho, pořádně se oblékněme a vyrazme ven, abychom posílili nohy a stehna. Kdo řekl, že postava se formuje jen v létě a do plavek? I na podzim nebo v zimě můžete jít do krytého bazénu. Nebo se prostě jen chcete cítit dobře ve vlastním těle. Poradíme, jak na to.

Zatímco západní země dnes usilovně řeší jak se vypořádat s vnitřními i vnějšími tlaky, Česko v posilování společenské odolnosti zaspalo. Nový kabinet tedy bude mít příležitost začít brát tuto klíčovou oblast pro naši bezpečnost skutečně vážně.

Kromě návalů horka a depresivních nálad je povolený močový měchýř typický symptom menopauzy. Máme pro vás osvědčené tipy, jak to zvládnout.

Hubnout břicho je těžké, ale zhubnout v oblasti stehen není většinou o moc snazší. A je jen malou útěchou, že zde uložený tuk na rozdíl od toho v oblasti břicha neohrožuje naše zdraví. Takže, jak se ho alespoň trochu zbavit?

Rádi byste si zvolili pravidelnou dobu cvičení a přemýšlíte, kdy je nejlepší čas? Pokud uvažujete o ranních hodinách, určitě jste také zaznamenali názor, že cvičit nalačno je pro tělo nejefektivnější. Trénink před snídaní může být skutečně v něčem prospěšný, ale má to i své nevýhody, které je potřeba vzít v potaz. Jaké to jsou? A pro jaké cvičení se nikdy nevyplatí mít prázdný žaludek?

Společnost Microsoft oznámila, že kvůli tlaku úřadů profesní sociální síť LinkedIn již v Číně nebude dostupná. Místo toho nabídne novou aplikaci sloužící k posilování profesních kontaktů.

Povolené paže nejsou nijak pěkné na pohled. Většina žen má ochablé většinou svaly na zadní straně paže, tzv. tricepsy. Ty patří mezi problematické partie. Cviky budou zaměřeny převážně na ně. Potřebovat budete pouze PET lahve. Pojďme na to.

Herec Arnold Schwarzenegger (74) by sice ve svém věku už měl plný nárok na odpočinek, ale sám si ho odmítá dopřát. Filmová legenda a někdejší kulturista dokazuje, že zvyk je železná košile a s činkami si stále umí dávat do těla. Kamera ho zachytila, jak odhodlaně cvičí ve venkovní posilovně a následně ještě čile odjíždí na kole.

Aerobní pohyb je důležitý pro správnou funkci plic, a především oběhové soustavy. Ale všichni dospělí by se neměli vyhýbat posilování. Silové cvičení totiž nejenže zpevňuje svaly, ale je také prevencí řídnutí kostí. Navíc dostatek svalů a jejich činnost znamená více spálené energie a rychlejší metabolismus.

Existuje celá řada cviků, které pomáhají spalovat tuky a cíleně se zaměřují na břišní svaly. Ale vám bude stačit pouze jeden, uvidíte.

Američtí výzkumníci si dali za úkol vypátrat, kolik lidí zažívá během fyzické námahy orgasmus. Výsledek jejich studie vás možná překvapí. Pojďme se na to podívat!

Zapomeňte na fotbal, volejbal či badminton. Na světě existuje celá řada netradičních sportů a her, jež slibují královskou zábavu. Některé z nich vyžadují akci, rychlost a dobrou fyzickou kondici, další naopak dávku trpělivosti a přesnou mušku. Poznejte i vy kouzlo kanjamu, kubbu, slacklinu, spikeballu a podvodního hokeje.

Definování „mužství“ a určení jeho stěžejních složek je samozřejmě přinejmenším diskutabilní disciplína. Ovšem zdá se, že síla – a to v rovině fyzické – je jednou z nich.

Posilovna je místem, kde se zapotíte (za předpokladu, že cvičíte poctivě). To s sebou nese sice celou řadu výhod: jste v lepší fyzické kondici, spalujete přebytečné kilogramy, formujete postavu atd. Posilovna je plná lidí, kteří mají podobné nebo stejné cíle, jímž je většinou vypadat dobře. Na druhou stranu může být stresující jít do neznámého prostředí. Co budete v posilovně potřebovat? Nezapomeňte na správnou hygienu, protože to, že v posilovně nejste sami, znamená, že se musíte chovat ohleduplně.

Možná máte své oblíbené sportovní aktivity, které byste za nic nevyměnili a myslíte si, že si s nimi bohatě vystačíte. Je ale známo, že tělu prospívají nové impulsy. A právě takové přinášejí tyto čtyři netradiční sportovní aktivity, při nichž se rozhodně nudit nebudete.

Dnes dvaapadesátiletý Švýcar Jean-Pierre Fux je důkazem toho, že všeho moc škodí. Už od dětství se chtěl proslavit jako kulturista. Vždy si myslel, že ho ženy budou obdivovat, když bude mít na břiše pořádný pekáč buchet a zazáří v televizi. Jenomže on to s posilováním jednoduše přehnal, a nakonec ho to stálo zdraví.

Aerobní a zábavné cvičení, které může mít pozitivní vliv na náš pohybový aparát. Zkusit můžete i vedené skupinové lekce, nebo si pořídit domů velkou zahradní trampolínu. Nadšené budou nejen vaše děti, ale i vy.

Senát dnes podpořil unijní strategii vůči Rusku, která počítá mimo jiné s koordinovaným postupem EU a posilováním její odolnosti proti hybridním hrozbám nebo v oblasti energetické bezpečnosti. Poukázal také na potřebu podpory ruské občanské společnosti ze strany EU. Strategii v červnu připravil šéf unijní diplomacie Josep Borrell.

Indové pokračují v posilování svých námořních kapacit, čehož je důkazem i letadlová loď INS Vikrant, která absolvovala první zkušební plavbu.

Muži tápou, co mají v kterém věku umět, aby byli žádoucí. Dokdy mají sportovat, dokdy popíjet s kamarády a kdy se plně věnovat rodině. Přinášíme vám základní přehled o tom, co by měli muži v jednotlivých dekádách zvládat.

Domácí měnu čekají světlé zítřky. Koruna těží hned z několika faktorů, které by ji ve zbývající části roku měly posunout ve směru hranice 25 korun za euro. Srpnové zasedání ČNB potvrdilo její jestřábí postoj, když jsme se dočkali druhého kroku v procesu úrokové normalizace.

Přemýšlíte, že byste přesunuli své sportovní aktivity pod střechu, třeba do posilovny? Pak děláte správně. Nejenže uděláte něco prospěšného pro svou fyzičku a postavu, ale také pro svůj milostný život!

Při nabírání svalové hmoty byste kromě cvičení měli věnovat pozornost také svému jídelníčku. Které dobroty do něj určitě zařadit, aby se vaše svaly začaly rychleji zvětšovat?

Toužíte po štíhlé a vypracované postavě, ale nechce se vám utrácet za permanentku do posilovny a vlastně celkově nemáte posilovnu rádi? Pak vězte, že i bez nich můžete svůj byt proměnit v efektivní tělocvičnu, která vám poskytne přesně to, co potřebujete.

Chodíte rádi do tělocvičny a dáváte si pořádně do těla? Tak to je tento článek přesně pro vás! Zaměříme se v něm totiž na to, jaké druhy posilovacích strojů existují a předvedeme vám ty, které jsou opravdu účinné. Takže až příště zavítáte do svého oblíbeného fitness centra, budete přesně vědět, jaké posilovací a fitness stroje vyzkoušet.

Manchester United již dokázal dotáhnout do konce přestup Jadona Sancha, kterého by měl následovat i Raphael Varane. Dvě velká jména, která ohromně zvýší už tak vysokou kvalitu v týmu Rudých ďáblů. Toto posilování však odnese nejeden hráč vysedávající na lavičce.