Vitamín A

Lněné semínko je dnes již velmi známým produktem. Jedná se o bohatý zdroj vitamínů a minerálů. Málokdo zná zdravotní benefity těchto malých semínek, ale pro lidské tělo jsou obrovské. Pomůžou vám s mnoha zdravotními problémy a posílí vaše zdraví v každém ohledu. Mimo jiné vám také pomůžou zhubnout, což je cílem mnoha lidí. Jak lněné semínko dokáže ovlivnit vaše zdraví?

Slepičí vejce je plné vitamínů a minerálů, které mají blahodárné účinky na vlasy. Pravidelným používáním tohoto produktu budou prameny vlasů vypadat zdravě, silně a získají nádherný lesk. Jedná se o velmi levný a jednoduchý způsob, jak vyživovat poškozené prameny bez ohledu na to, jaký typ vlasů máte. Domácí masky na vlasy vždy fungují skvěle a jsou neuvěřitelně levné. Proč používat vejce na vlasy? Použití vejce je velmi jednoduché a levné.

Houby jsou velmi zdravé a plné cenných vitamínů a minerálů. Mnoho z nich také podporuje léčbu určitých nemocí. Při nesprávném skladování riskujete, že ztratí své prospěšné vlastnosti, ale mohou vám také vážně ublížit.

Poruchy zraku, suché oči, akné nebo další kožní nedokonalosti mohou být způsobeny nedostatkem vitamínu A, který je pro naše tělo klíčový. Kromě toho je nedostatek této látky zodpovědný také za snížený imunitní systém a mnoho dalších zdravotních problémů. Jak vitamín A ovlivňuje naše tělo a jakým způsobem ho můžete přirozeně doplnit? Proč potřebujeme vitamín A ve svém těle? Vitamín A je souborem sloučenin, které náš organismus potřebuje ke správnému fungování.

Siláž patří mezi velmi zdravé produkty, které byste neměli vynechávat.

Postrádáte motivaci a tíží vás splíny? Zatočte s nimi dřív, než přerostou v depresi jako hrom! Vaším největším spojencem jsou žampiony, červená řepa, ořechy, fazole nebo banány. Neměli byste se vyhýbat ani ovesným vločkám či avokádu.

Při touze po svěží a zdravé pokožce, stejně jako husté a lesklé hřívě, sáhne mnoho z nás nejdříve po rozmanitých kosmetických přípravcích a doplňcích stravy. Ty nezřídka slibují takřka zázračné účinky. Přitom často stačí pouze změnit jídelníček a zahrnout do něj dostatek vitamínů a minerálů. Také ony totiž dokážou vykouzlit krásnější pleť a vlasy.

Říká se, že vlasy jsou korunou krásy. Jsou téměř vždy na očích a tvoří nedílnou součást estetické stránky každého z nás. Právě proto je důležité o ně pečovat stejně důkladně jako o zbytek těla. K udržení zdravých a krásných vlasů však nestačí jen pravidelná hygiena a styling. Stres, únava či nevyvážená strava mohou stejně jako nesprávně zvolené produkty s kvalitou našich vlasů pořádně zatřást. Jak udržet vlasy zdravé a krásné?

Jablka jsou u nás mezi ovocem bezkonkurenční. Jsou dostupná téměř po celý rok, avšak nejchutnější bývají na podzim, kdy jsou šťavnatá a sladká. V tomto ročním období také obsahují nejvíce vitamínů a minerálů.

Nedostatek vitamínů a minerálů je bohužel běžnější, než se může zdát. Spousta zdravotních problémů, které vás možná právě trápí, může být důsledkem absence některých živin.

Konec roku rozhodně neznamená, že úplně zapomeneme konzumovat zdravé potraviny a pustíme se do tučných a sladkých pokrmů. Právě naopak! Pokud chcete něco udělat se svou kondicí i zdravím, zkuste jíst o něco zdravěji. Ačkoliv vám na zahradě neroste žádné ovoce ani zelenina, můžete si něco zdravého vypěstovat klidně na okně v obýváku. Skvělým zpestřením jídelníčku tak jsou třeba zelené klíčky a naklíčené luštěniny, díky kterým doplníte důležité vitamíny a minerály.

Meloun je lákavý zejména v horkých letních dnech. Silná slupka plodu udržuje dužinu příjemně chladnou bez ohledu na okolní teplotu, a tak se jedná o ideální ovoce do teplého počasí. Ne však pro každého. Jsou lidé, kteří by si konzumaci melounu i přes jeho zdravotní přínosy měli raději dobře rozmyslet. Meloun je zdravý, ale obsahuje mnoho cukru Meloun se z více než 90 % skládá z vody.

Vitamíny – každý ví, že jsou pro tělo důležité, a zatímco někteří jich mají nedostatek, najdou se tací, kteří jich užívají nadměrné množství. Často se to děje s nástupem sychravého počasí, které je spojeno s vyšším rizikem respiračních onemocnění. Pokud se řídíte heslem „čím více vitamínů, tím lépe“, měli byste vědět, že si jejich nadměrnou spotřebou můžete velmi uškodit. Při konzumaci běžných potravin je riziko předávkování minimální, ale při nadužívání vitamínových doplňků už je velké. Představíme si doporučené dávky vitamínů a jak se projevuje jejich přebytek i nedostatek.

Dýně patří mezi vyloženě podzimní potraviny, protože právě v tomto období jich najdeme nejvíce nejen na zahradách, ale také v obchodech. Dýní existuje spousta druhů, ale pouze některé se dají konzumovat také syrové.

K podzimu neodmyslitelně patří dýně! Někdo si vychutnává dýňovou polévku, jiný dává přednost dýňovému latté. V posledních letech si ale dýně začal všímat i kosmetický průmysl, který (znovu)objevil její blahodárné složení.

Jablka jsou dostupná téměř po celý rok, ale nikdy nechutnají tak dobře jako na podzim, kdy jsou pevná a plná šťávy. V tomto ročním období také obsahují nejvíce vitamínů a minerálů.

Blízko rovníku roste mnoho úžasných stromů a bylin, o kterých lidé v mírnějším pásmu nemají ani tušení. Mezi nejdůležitější patří moringa olejodárná. Pro miliony lidí je důležitou složkou jejich stravy a jedná se zároveň o superpotravinu, která obsahuje vitamíny a prospěšné látky v obřích dávkách, čímž hravě pokryje potřeby našeho těla. Jelikož produkty z moringy najdeme stále častěji i v českých regálech, je vhodné se o tomto zázračném stromu dozvědět více.

Arónie se již léta používá v boji proti nachlazení a chřipce, a to kvůli bohatství vitamínů a minerálů, které podporují imunitní systém. Tyto plody ale mají obrovský vliv na práci srdečního svalu i celého cévního systému v lidském těle. Proč je arónie tak zdravá a jaký je nejlepší způsob její konzumace?

Dostatek vitamínu A i mnoha dalších je pro lidský organismus velmi důležitý. Vitamín A je zodpovědný za zdraví zraku, podílí se na tvorbě červených krvinek a pozitivně ovlivňuje také stav pokožky. Nedostatek i nadbytek vitamínu A jsou pro zdraví nebezpečné.

Jablka patří mezi nejoblíbenější ovoce na světě. Jsou sladká, někdy trochu kyselá a jednoznačně vynikající. Cenná jsou pro svou chuť, snadnou dostupnost, nízkou cenu a zdravotní vlastnosti. I přesto, že našemu tělu přináší mnoho vitamínů a minerálů, nejsou vhodná pro každého. Proč jablka jíme a kdo by se jim měl raději vyhnout? Proč jsou jablka zdravá? Říká se, že jedno jablko denně zahání lékaře. Pro většinu lidí to bezesporu platí.

Zelený hrášek má mnoho blahodárných zdravotních vlastností. Tato zelenina je zdrojem cenných vitamínů a minerálů. Obsahuje mimo jiné také kyselinu listovou, která je důležitá nejen pro těhotné ženy.

Taťána Kuchařová přiznala, že jí v minulém roce v důsledku stresu z rozvodu s Ondřejem Brzobohatým vypadala polovina vlasů.

Vejce jsou pokladnicí zdravých bílkovin, cenných antioxidantů, ale také vitamínů a minerálů. Pokud se chystáte uvařit si vejce, rozhodně byste je neměli konzumovat spolu s rybami či bramborami. Jakým dalším kombinacím byste se měli raději vyhnout a proč? Živiny obsažené ve vejcích Vejce je možno připravit na nespočet způsobů.

Fíky jsou jedinečné a velmi chutné ovoce, které je dnes považováno za superpotravinu. Užít si můžete jejich sladké aroma, kterému nelze odolat. Kromě sladké chuti a nádherně hnědé barvy si ale užijete také zdravotní benefity, které se ničemu nevyrovnají. Co mohou fíky udělat pro vaše tělo a proč je pravidelně konzumovat? Ovoce bohaté na vitamíny a cukry Fíky jsou bohaté na mnoho vitamínů a minerálů.

Úroda byla na dýně letos hodně bohatá a ty možná přemýšlíš, co s dýněmi, které se nehodí jako výzdoba na blížící se svátek Halloween. Rozhodně je nevyhazuj! Dýně jsou plné vitaminů a minerálů, ale také skvěle nastartují tvůj metabolismus a navíc výborně chutnají. Zjistili jsme pro tebe o dýních všechno, co jsi možná nevěděla, a navíc máme i super recepty.

Nízké teploty venku i doma, málo vitamínů a stres. Péče o imunitu bude letos v zimě obzvlášť důležitá. Co míní odborníci?

Barevný podzim je tu, což znamená jediné. Přechod ze studené, čerstvé stravy na tu teplejší. Ale pozor, nevzdávejte se červeného zelí, které zpestří vaše chladnější dny a zároveň za vás vyřeší jeden dost zásadní problém, jenž většina lidí řeší okolo vánočních svátků!

Trápí vás nedostatek chuti k jídlu? Nemusíte se hned stresovat, že jde o problém.

Kysané zelí je ideální prevencí před vznikem rakoviny jater, plic či tlustého střeva. Během procesu kvašení v něm totiž vznikají takzvané izotiokyanáty, které mají silně protirakovinné účinky. Kysané zelí je navíc doslova napěchováno vitamíny a probiotiky.

Kdo by nechtěl mít dlouhé, husté a pevné vlasy? Jedině blázen! Problém je, že množství a kvalitu vlasů ovlivňuje především dědičnost, ale to neznamená, že si nemůžete pomoci vitaminy a doplňky stravy. Které patří k těm nejúčinnějším?

Banány jsou velmi oblíbené ovoce, které snadno dostaneme i do malých dětí. Jsou krásně žluté a sladké, což jim přidává na popularitě. Navíc obsahují mnoho vitamínů a minerálů, které jsou pro těle důležité, zejména vlákninu a draslík.

Máte často popraskané paty? Možná jde o nedostatek vitaminů a dalších látek, které naše tělo potřebuje. Co způsobuje suchou pokožku chodidel a jak o ně pečovat, aby se to nestávalo? Suchá pokožka může praskat a snadno se stane, že bude bolet. Pečovat o ně musíme nejen v létě, kdy nohy ukazujeme v žabkách nebo sandálech. Právě přicházející podzim a zima nás donutí obout teplé a neprodyšné boty, ve kterých pokožka chodidel trpí.

Borůvky obsahují velké množství vitamínů a minerálů, které přispívají k vitalitě a zdraví organismu. Vědci a odborníci na zdravou výživu provedli výzkum, v rámci něhož lidé konzumovali tyto bobule po dobu 12 týdnů. Závěry výzkumu jim vyrazily dech. Pojďme se tedy na borůvky podívat z jiného úhlu pohledu a odhalme jejich tajemství. Jak mohou borůvky pomoci s redukcí váhy a jaké další blahodárné účinky mají?

Petržel je oblíbenou pěstovanou bylinkou, kterou si můžete koupit v obchodě, kde je dostupná po celý rok. Jedná se o levnou a dostupnou rostlinu, která je vysoce výživná a obsahuje dostatek vitaminů a antioxidantů, které mohou výrazně zlepšit naše zdraví.

Řeřicha je často podceňována zelenina. Je to chyba, protože je to skutečná vitamínová bomba. Je skvělým zdrojem vitamínu C. Kromě toho obsahuje železo, hořčík, vápník, jód a chrom. Určitě byste ji měli zařadit do své každodenní stravy. Řeřicha je populární hlavně na Velikonoce Ale konzumovat by se měla celoročně. Je levná a má mnoho zdravotních výhod. Je skvělým zdrojem vitamínů a minerálů. Obsahuje vitamín C, má ho dokonce více než citrusy. Dále obsahuje vitamíny A, B a K.

Sychravé podzimní počasí je jako stvořené pro šíření nejrůznějších virů. Ty se pak v těle projevují formou bolestí kloubů, hlavy, často i zimnicí a horečkami. Jak se virovým onemocněním včas ubránit? Pomoci mohou vitamíny a také homeopatika.

Trápí-li vás zaplevelená zahrádka, pak určitě nesmutněte. I plevel totiž může mít zdraví prospěšné účinky. Možná máte na zahradě poklad, kterého se přitom snažíte zbavit.

V nynější době máme mnoho informací o tom, jak a co jíst, abychom doplnili složky, které nám v těle chybí.

Nejlepším pomocníkem v boji proti infekcím jsou správné vitamíny a minerály. Zde najdete seznam těch nejužitečnějších z nich.

Brusinkový džus obsahuje spoustu vitaminů a snadno si ho můžete připravit sami doma. Nepotřebujete k tomu žádné zvláštní suroviny. Jeho zdravotní vlastnosti jsou známé už nějakou dobu. Obsahuje kromě vitaminů také kyselinu listovou a železo. Brusinka se hodí zejména pro těhotné nebo kojící ženy. Jaké další výhody bude mít pití brusinkového džusu? Proč se vyplatí mít po ruce brusinkový džus? Brusinky obsahují spoustu vitaminů a dalších látek.

Elixír z červené řepy vám pomůže úžasně očistit tělo díky silným antioxidantům, vitamínům a dalším složkám této zeleniny, které jsou zvláště účinné při detoxikaci jater.

Časné podzimní měsíce jsou plné zpracovávání nejrůznějších druhů zeleniny ze zahrádky. Mezi podzimní stálice rozhodně patří oblíbené dýně. Ty jsou bohaté na celou řadu vitamínů a minerálních látek, což je však možné nevhodným zpracováním nebo skladováním negativně ovlivnit. Jak to tedy udělat, aby si úroda dýní zachovala nejlepší obsah prospěšných látek i po několika měsících od sebrání z pozemku? To se dozvíte v tomto článku.

Vitamin A neboli retinol je důležitý pro dobrý zrak, zejména pro vidění za šera. Vliv má ale také na imunitu a kvalitu kůže. Opatrně s jeho užíváním ve formě tablet, můžete se předávkovat.

Nechutenství nemusí být jen chvilkový stav, může značit nemoc nebo potravinovou alergii. Důležité je rozlišit, zda je nechutenství krátkodobé, nebo dlouhodobé, a zjistit, jaké ho provázejí další příznaky. Na vině může být třeba i nedostatek vitamínů a minerálů, především vitamínu A, vitamínů skupiny B a zinku. Příčiny mohou být různé Nedostatek chuti k jídlu často doprovází deprese či jiné psychické problémy, ale může se jednat i o poruchy příjmu potravy.

Blumy často považujeme za druhořadé ovoce a dáváme přednost známějším švestkám. To je ale velká škoda, protože jsou velmi chutné a zdraví prospěšné. V sezóně se navíc dají sehnat za skvělou cenu a využijete je ve sladké i slané kuchyni. Které důležité látky obsahují a co dalšího o nich možná nevíte?

Napadlo vás někdy, že se papája nehodí jen na talíř? Pleť ji vyloženě miluje! Proč i vás omladí a zbaví tmavých skvrn?

Použití výrobků s retinolem, tedy vitamínem A, na kůži významně zjemňuje vrásky a také posiluje pokožku před případným poškozením. Může dobře fungovat na různé další kožní problémy, jako je psoriáza, ekzém či akné. Vitamín A lze také použít při hojení ran.

Jste ten typ páníčka, který svému domácímu mazlíčkovi dopřeje vše, o co si jen řekne? Nebo mu naopak nedovolíte nic jiného, než jen granule? Ani jeden přístup není nejsprávnější, pejskovi můžete do stravy přidat i některé ovoce, které mu dodá vitamíny a na kterém si pochutná. Které je vhodné a kterému se vyhnout?

Nedostatek vitaminů a dalších látek může způsobit nejen popraskání pat, ale také vznik infekcí nebo zánětů. O nohy byste měli pravidelně pečovat, stejně jako o ruce a ostatní části těla. Bohužel se na chodidla a zejména paty hodně zapomíná, přitom popraskané paty mohou hodně bolet. Po otevřených ranách se těžko chodí a navíc budou takové nohy v létě vypadat nepřitažlivě.

S informacemi o důležitosti mikrobiomu pro naše zdraví se v posledních letech roztrhl pytel. Vědci nyní ukázali, že zdravá střevní mikroflóra je nezbytná pro metabolismus vitamínu A. Ten hraje klíčovou roli v našem imunitním systému, zodpovídá za správnou funkci střeva a bystrý zrak.

Avokádo je nejen chutné a výživné, ale také velmi zdravé. Obsahuje mimo jiné vitamíny A, C, E, K a H a vitamíny ze skupiny B.

Brambory jsou vynikající na mnoho způsobů. Použít je můžete v nespočtu pokrmů a na našem stole by neměly chybět. Nejde jen o jejich chuť, ale také úžasné vlastnosti, vitamíny a minerály, které poskytnou našemu tělu. Podívejme se, proč byste na ně neměli zapomínat a proč byste neměli věřit mýtům, které brambory obklopují.

Z předběžných testů se zdá že antikoncepce, nemá žádné vedlejší účinky a tak se očekává že do konce roku budou zahájeny první testy pilulky na lidech.

V době, kdy je na trhu nepřeberné množství vitamínů a doplňků stravy v krabičkách, se může zdát, že přehlížíme osvědčené přípravky z dílny matky přírody. Jedním takovým receptem je mýtická nadpřirozená a snadno dostupná šťáva z čerstvých brambor. Jaké jsou její výhody a jaká jsou její úskalí?

Všichni jsme zvyklí, že superpotraviny stojí hodně peněz, a proto je mnoho z nás nekupuje. Potraviny se ale nerozdělují na dobré a špatné. Obrovské množství vitamínů a minerálů najdete i v potravinách, které jsou cenově dostupné a každý z nás si může dovolit jejich konzumaci každý den. Dnes se podíváme, které levné potraviny budou pro vaše tělo prospěšné, a přitom za ně nezaplatíte celou výplatu.

Banánový čaj není v Čechách zrovna běžnou volbou, ale měli byste mu dát rozhodně šanci. Zlepšuje náladu, snižuje riziko šedého zákalu a působí proti vráskám. Banánové slupky obsahují mnoho vitamínů a minerálů, které tělo potřebuje a bude za ně vděčné. Čaj je nízkokalorický a extrémně zdravý. Krásně se díky němu vyspíte a první účinky ucítíte již po pár dnech pravidelné konzumace.

V minulosti se věřilo, že jsou vajíčka nezdravá, protože zvyšují cholesterol. V posledních letech je mnohem více lidí oceňuje pro jejich nutriční hodnotu. Stále ale platí, že je musíte připravit správným způsobem, abyste z nich mohli co nejvíce těžit. Bohužel jeden z nejoblíbenějších typů přípravy je také nejhorším, který můžete zvolit. Přijdete totiž o cenné vlastnosti, které jinak vajíčky můžete poskytnout svému tělu. Podívejte se, jak byste rozhodně vejce připravovat neměli. Co vejce obsahují?

Pokud doma nemáte zvířátka, která si pochutnávají na zelených listech (například z květáku), co s nimi děláte? Vyhodit je (nebo je nechat v supermarketu) by byla veliká škoda! Mají totiž spoustu zajímavých využití, na která je můžete používat. Jsou jedlé a mají velmi podobné vlastnosti, jako samotná růžice květáku. Listy (stejně jako růžici) můžete konzumovat také syrové, takže je snadno začleníte do nejrůznějších zeleninových salátů. Mají spoustu vitamínů a nejvíce si jich zachovají, právě když jsou syrové.