Vitamín A

Zelí není u nás příliš populární, ale naše babičky si tohoto druhu zeleniny velmi vážily a často ho využívaly, jakmile se objevily určité neduhy. Zelné zábaly jsou skvělé na bolesti kloubů, zánět prsou nebo angínu. Naučte se, jak si připravit efektivní zábaly, díky kterým se zbavíte nepříjemných problémů. Velmi oblíbená je také šťáva získaná ze zelí, protože stimuluje imunitní systém, pomáhá v boji proti anémii a vředům.

Příjemně pálivá chuť oddenku zázvoru skvěle doplní sladké i slané pokrmy. Tento spolehlivý zdroj vitamínů a minerálních látek si navíc snadno vypěstujete doma v květináči za oknem, čímž si zajistíte oddenky v té nejlepší kvalitě.

Jako se v různých životních období mění naše tělo, stejně tak se proměňují jeho požadavky na příjem prospěšných látek. Které vitamíny a minerály jsou klíčové právě pro váš věk?

Každý správný chovatel slepic ví, že zimní měsíce jsou pro slepice náročným obdobím. Chlad, sníh a studený vítr vytvářejí ztížené podmínky pro jejich život. Slepice mají v zimě mnohem vyšší spotřebu energie, a tak vyžadují celkově kvalitnější péči. Jak správně krmit slepice v období největších mrazů a jak se o ně správně postarat? Máme pro vás zaručené tipy!

Ovoce patří k tomu nejlepšímu, co sobě i maličkému stvoření můžete dopřát. Víte ale, kterým druhům se vyhnout?

V době, kdy se všude doporučuje konzumovat dostatek vitaminů, se může stát, že to s nimi někdo přežene. Bohužel nelze říct, že by to bylo bez následků. Jak jsou v přiměřených dávkách vitaminy prospěšné, tak v těch nadbytečných mohou tělu významně uškodit. Platí to přitom nejen o vitaminu D, ale také o vitaminu A.

I když se snažíte svůj jídelníček maximálně vyvážit, ne vždy se vám to samozřejmě povede. Věnujte proto pozornost příznakům nedostatku vitaminů.

Vlasy jsou korunou krásy každé ženy, nejen ty ale trápí jejich vypadávání. Pokud chcete pomoci vlasům ke správnému růstu a výživě, pak je na čase začít přemýšlet o tom, co jim škodí a naopak pomáhá.

Patříte mezi ty, kteří si dávají do Nového roku předsevzetí, že sníží svou váhu? Máme pro vás skvělou zprávu! Nemusíte se trápit krutou a nesmyslnou dietou. Úplně postačí, když se budete pravidelně hýbat, dodržovat základy správné životosprávy a do jídelníčku zahrnete potraviny, po kterých se hubne.

Používání retinolu, tedy vitaminu A, je běžně spojeno s poměrně velkým odlupováním pokožky. Říká se tomu "retinolová očista“, která ovšem vyděsí poměrně velkou část žen, které pak retinol raději přestanou používat v domnění, že na něj mají špatnou reakci.

Koupit banány v té správné zralosti není vůbec jednoduché. Ale pokud se vám to nakonec přece jen povede, musíte je také dobře skladovat.

To, že česnek je velmi zdravou a prospěšnou potravinou s vysokým obsahem vitamínů a dalších látek, je již známo. Výhod má však mnohem více.

Vitamíny a minerály jsou pro tělo důležité látky, a proto byste vždy měli dbát na jejich dostatečný příjem. Jak? Nejlépe pomocí stravy.

Čerstvé šťávy jsou skvělým přírodním doplňkem stravy, jelikož mají hned dvě funkce. Doplní tekutiny a navíc jsou pro naše tělo zásobárnou vitaminů a minerálů, které pomáhají bojovat proti celé řadě různých zdravotních neduhů.

Přinášíme pár tipů na potraviny, které ozdraví tělo, pomohou s nachlazením a nakopnou imunitu. Zapomeňte na goji, chia semínka a avokádo. Podzim přináší sklizeň lokálních potravin, které měly čas dozrát v přirozených podmínkách našeho zeměpisného pásma, a jsou proto nejen plné chuti, ale také vitamínů a minerálních látek!

Jestli máte poruchu vidění, suché oči nebo kůži s akné a jinými nedostatky, je jasné, že vám chybí vitaminy.

Vitamíny jsou látky, které si tělo nesyntetizuje, ale jsou nezbytné pro normální metabolismus. Dělí se na vitamíny rozpustné v tucích a ve vodě.

Nemusíte být germafob nebo hypochondr, abyste se v dnešní době obávali, že onemocníte. Zprávy jsou plné příběhů o národních nebo globálních ohniscích, které zní přímo děsivě. Abychom se ochránili saháme po velké míře vitamínu. To vám ale může způsobit více škody než užitku.

Pokud vás trápí zejména během zimy nedostatek vitamínů, pak vsaďte na microgreens. Jsou to malé rostlinky s velkým výživovým potenciálem. Zapomeňte na klíčky, tyto druhy microgreens mají násobně více vitamínů a minerálů. Pěstování je samo o sobě hračka .

Teploty jsou sice zatím stále ještě příjemné, ale podzim už je v plném proudu. Toto roční období je ideální na to, abyste se před zimou nadopovali vitamíny a posílili imunitu.

Podzim je tu a s ním i červené bobulky šípku. Až se příště půjdete projít, nezapomeňte si ty nejkrásnější natrhat do zásoby. Mít doma uskladněné šípky se totiž opravdu vyplatí. Na to, jak jsou malé, přetékají vitaminy a dalšími cennými látkami pro lidské tělo. K čemu všemu vám budou sušené šípky v pozdním podzimu a zimě užitečné? To vám prozradíme v tomto článku, mají mnoho cenných vlastností, o kterých je dobré vědět.

Od té doby, co jsem měl covid, se mi skoro po všech jídlech chce zvracet. Maso mi chutná jako benzín. To jsou některé výpovědi pacientů, které po prodělané nemoci přišli o čich. Nebo se jim změnil. Podle britské stanice BBC by jim mohly pomoci právě testované nosní kapky s vitamínem A.

Vitamin A – retinol – je kromě dalšího prospěšný pro zdravé oči a správný vývoj embrya. Ovšem stejně jako je dobré předcházet jeho nedostatku, je důležité, aby se především těhotné retinolem nepředávkovaly. Víte, v jakých potravinách se vitamin A ukrývá?

Jablka jsou bohatá na antioxidanty, vitamíny jako vitamín C, vitamín A, vitamín K, vlákninu, minerály a řadu dalších důležitých živin, které jsou prospěšné pro vaše zdraví.

Pokud jde o zdravé stravování, klíčení semínek patří k oblíbeným domácím postupům, které zajišťují stálý přísun vitaminů a dalších látek. Už jste zkusili brokolicové klíčky? Díky nim konečně zhubnete!

Těhotenství je zajisté radostnou událostí. Dokáže však změnit život vzhůru nohama. Aby se miminko správně vyvíjelo a bylo zdravé, je samozřejmě více než vhodné udržovat zdravý životní styl. Budoucí maminka by si tak měla dávat pozor především na vhodnou stravu, která zajistí dostatečný přísun živin, vitamínů a minerálů. Tyto látky jsou důležité nejen pro vývoj plodu, ale samozřejmě i pro ni samotnou.

V poslední době se velmi propagují tzv. superpotraviny. Co to vlastně je? Jedná se o ty druhy potravin, které jsou extrémně bohaté na živiny, vitamíny a minerály. Současně také pomáhají předcházet vzniku různých nemocí. Soustředit se ovšem nemusíte na ty exotické. Skvělé budou i ty levnější lokální! Brusinky versus goji (kustovnice čínská) Brusinky mají antibakteriální vlastnosti a jsou nabité zejména vitamínem C. Používají se s oblibou k podpoření léčby močových cest. V obchodech je seženete jak ve formě nakládané, tak i sušené a syrové.

Nelze popřít, že jakékoliv ovoce či zelenina přináší tělu jen samá pozitiva. Ovšem jednotlivé druhy obsahují rozličné množství vitaminů a minerálů, které lze poznat právě podle barvy ovoce či zeleniny.

Mnohé žen se snaží vypadat stále mladě, a tak navštěvují plastické chirurgie, od kterých čekají, že jejich podobu zakonzervují na dalších padesát let. Další a další zákroky ovšem často nepůsobí vůbec přirozeně a navíc stojí nemalé množství peněz.

Vitaminy a minerály potřebuje každý, tělo v pubertě si ale žádá zvýšený přísun jiných látek než organismus v menopauze. Na které živiny se zaměřit právě ve vašem věku?

Psi přímo nepotřebují čerstvou zeleninu, aby doplnili všechny potřebné vitamíny a živiny. Pokud se jim ji ovšem rozhodnete dát, slouží jako fantastické nízkotučné a zdravé pokrmy.

Jedním z typických příznaků covidu-19 je ztráta čichu a chuti, protože virus napadá mimo jiné i buňky receptorů čichu v nose. U většiny nemocných potíže relativně brzo pominou, u desetiny takto postižených ale trvají přes měsíc. Pomoci jim může podle vědců mj. vitamín A.

Dobrá imunita je zvláště v dnešní době zásadní a důležitá věc. Pokud tedy můžete, pokuste se ji posílit všemi možnými způsoby, i tím, jak se budete stravovat, říká lékařka Katherine Marengo.

Dýňová polévka k podzimu jednoduše patří. Má lahodnou chuť i vůni a je nabitá potřebnými vitamíny a minerály. Jak si ji uvařit podle tradičního receptu?

Je prvním písmenem abecedy a stejně tak i vitaminem první volby v případě, že toužíte po stále mladistvé, hladké a pružné pleti bez vrásek a pupínků. Jak jí „áčko“ dodat, ale zároveň se jím nepředávkovat?

Jestliže vás trápí nepříjemné akné nebo se vám dělají vrásky, pak vám v kosmetickém salónu s největší pravděpodobností nabídkou přípravky s obsahem retinolu. Pomáhá na uvedené problémy, ale s jeho užíváním by se to nemělo přehánět. Kdy by se retinol neměl vůbec používat?

Cuketa se u nás stává rok od roku oblíbenější zeleninou, kterou pěstujeme na zahrádkách, protože je velmi nenáročná na péči, také obsahuje hodně vitamínů a může být skvělou náhražkou masa. I tak ale existuje celá ...

Jedni ji zatracují a druzí vynášejí do nebes. I přes skeptické názory ale existují lidé, kterým pomohla. Vždycky je ale nutné znát míru a používat zdravý rozum.

Spousta lidí si již určitě zkoušela doma pohanku připravit, ve většině případů byl ovšem výsledek neuspokojivý, a proto se mnozí s touto pseudoobilovinou nadobro rozloučili. To je ovšem velká chyba! Správně připravená pohanka je totiž nesmírně chutná a hlavně zdravá. Nachází se v ní mnoho vitamínů a minerálů a její pravidelná konzumace může vést k mnoha zdravotním benefitům. Zkuste si pohanku připravit podle jednoho z uvedených receptů a uvidíte, že jí konečně přijdete na chuť.

Podzim pomalu klepe na dveře a to znamená, že kromě jablek a hrušek dozrávají také švestky. Ty jsou nedílnou součástí naší kuchyně a Češi toto fialové ovoce doslova milují. Jak je ale usušit, když jich naše zahrada letos vyplodila přebytek?

Dopřáváte si k snídani pravidelně vejce? Potom prospíváte svému zdraví. Tento živočišný produkt je totiž nabitý vitamíny a také minerálními látkami. Vajíčka obsahují například vitamín A, D, E, K a B.

Vitamíny jsou nezbytné pro správné fungování organismu. Posilují imunitní systém, ovlivňují obnovu buněk, podílejí se na metabolismu bílkovin, tuků a cukrů a působí jako prevence některých onemocnění. Moc i málo vitamínů je špatně a obojí může vyústit až ve vážná onemocnění. V ČR je nejčastější nedostatek vitamínu D.

Zdravá strava je jednou ze základů, na kterých stojí náš život. Měla by být pestrá a vyvážená, s dostatkem zeleniny a ovoce. A také klíčků, díky nimž obohatíte svůj jídelníček o spoustu prospěšných vitamínů a minerálů. Které to jsou a jak se klíčky připravují?

Máte rádi sýry? Tak určitě znáte slaný sýr feta, který patří mezi ty oblíbené. Svému tělu jeho konzumací dodáte vápník a vitamin A.

Blíží se podzim a s ním i období respiračních onemocnění. Jak zůstat zdravý a vyhnout se virózám? Pomohou vám v tom tyto tři potraviny, o kterých jste netušili, že jsou prevencí respiračních chorob. Které důležité vitamíny a látky obsahují?

Strava našich předků byla sice prostá, ale pestrá. Využívali lokální potraviny. Obiloviny, luštěniny, sezónní ovoce a zeleninu. Maso konzumovali s mírou. Díky tomu tak získali potřebné vitamíny a minerály, které jim pomáhaly s různými zdravotními neduhy. Na jaké potraviny bychom neměli zapomenout ani dnes?

Že naše tělo potřebuje ke správnému fungování vitaminy a minerály, víme už od školy. Ovšem které jsou ty nejdůležitější? A kde je máme hledat, pokud je nechceme jen "zobat" v tabletkách? Přinášíme velký přehled vitaminů a minerálů a také jejich nejlepších zdrojů.

Mnoho lidí si uvědomuje výhody, které může nabídnout správná hladina vitamínů a minerálů v našem těle. Lidé s nemocí plic mohou těžit z vitamínů více než ostatní.

Vitamin A je kromě vitaminu B12 a vitaminu D dalším, který skutečně potřebujeme. Chrání náš zrak, imunitní systém, metabolismus a rovněž srdce, plíce i ledviny.

Aby měl člověk dostatek vitamínů a minerálů, měl by každý den konzumovat maso, mléko a mléčné výrobky, vejce, ovoce, zeleninu, luštěniny, celozrnné obiloviny, ořechy a semínka. Nedostatek těchto důležitých látek hrozí lidem s některými chorobami, kuřákům, ale třeba i těm, kteří se rozhodnou pro nízkosacharidovou dietu či veganskou stravu. ČTK to řekla nutriční terapeutka Aneta Sadílková, která působí na III. interní klinice endokrinologie a metabolismu Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.

Jídlo do kanceláře byste měli připravovat cíleně – abyste si nejen dodali energii a cítili se dobře, ale posílili i schopnost koncentrace.

Krásné, silné a zdravé vlasy jsou snem každé ženy. Ne nadarmo se říká, že vlasy jsou korunou krásy. Stejně jako každá jiná část našeho těla i vlasy potřebují různé živiny a vitamíny, aby byly zdravé a mohly růst.

Vitamíny a minerály naše tělo potřebuje k tomu, aby mohlo správně fungovat a zůstat zdravé. Většina lidí může získat živiny pestrou a vyváženou stravou.

Jahody jsou vynikajícím zdrojem vitamínu C, B9, manganu, folátu a draslíku. Jsou také bohaté na antioxidanty. Pro naše zdraví jsou víc než prospěšné.

Kiwi je ovoce, které v našich končinách sice je známé, ale neví se o něm zdaleka tolik, jak by si možná zasloužilo. Přitom je plné vitaminů a dalších prvků, které naše tělo potřebuje.

V našem okolí máme plno jedinců, kteří vzhledem ke zdravotnímu stavu, fyzickému zatížení nebo dalším okolnostem, mohou profitovat ze zvýšeného příjmu vitaminů a minerálních látek. I když se setkáme s názory, že dnešní ovoce a zelenina už nejsou to, co bývaly, i tak bychom je měli přijímat ve velkém množství.

Mít v létě pusu modrou od borůvek je skoro povinnost. Pokud všechny hned nespořádáte nebo nezpracujete do dezertů a moučníků, můžete si přebytky zavařit, usušit nebo zamrazit. A získáte tak dokonce více vitaminů a minerálních látek! Prozradíme vám, jak červenomodré bobule zpracovat co nejlépe.