Vitamín A

Bambucké máslo se po staletí používá jako kosmetická složka. Díky vysoké koncentraci vitamínů a mastných kyselin - ve spojení s příjemnou konzistencí – jde o skvělý produkt pro vyhlazení, zklidnění a zjemnění pokožky.

Brokolice je plodina, kterou můžeme pěstovat i v chladném období – můžeme ji pěstovat na jaře i na podzim. Jedná se o velice zdravou zeleninu, která má velice důležitý nutriční obsah. Je bohatá na vitamíny a minerály.

Naše strava musí obsahovat různé druhy potravin, aby se udržela rovnováha vitamínů a minerálů v našem těle. V dnešní době to vyžaduje poměrně úsilí, protože většina z nás je příliš zaneprázdněna prací a rychlým moderním životem.

Cítí se jako v pasti. Ofenzivní záložník Paulo Dybala je jedním ze tří fotbalistů Juventusu Turín s potvrzenou nákazou novým typem koronaviru. Popsal, že se u něj velmi silně projevily příznaky nemoci. Těžce se mu dýchalo a po pěti minutách byl unavený. Argentinský legionář je už deset dní oficiálně nakažený a jeho zotavení je zatím v nedohlednu. S přítelkyní chtěl utéct z Itálie.

Okurky jsou nenápadná zelenina, které obvykle v obchodě nevěnujeme příliš velkou pozornost. Okurky však v sobě ukrývají velké množství zdraví prospěšných látek a mají na náš organismus mnoho pozitivních účinků. Dnes vám přinášíme jejich malý přehled, který vás zcela jistě přesvědčí o tom, že by bylo vhodné zařadit okurky do našich jídelníčků co možná nejčastěji.

Lesklé, hydratované vlasy představují dobrou genetickou dispozici, stejně jako důkladnou péči a výživu organismu. Kterých šest živin se podle odborníků zasluhuje o dechberoucí stav kštice a pomůže v boji se suchými a poškozenými kadeřemi?

Mlsejte bez výčitek! Dopřejte si lahodné a zdravé tropické ovoce, které je naplněné antioxidanty, vitamíny a minerálními látkami. Mango vás překvapí nejen svou lahodnou chutí, ale i účinky na vaše zdraví.

Znáte ghí neboli přepuštěné máslo? V poslední době je stále populárnější i u nás - a je k tomu dobrý důvod. Nejenže má zajímavou, lahodnou ořechovou chuť, ale má hlavně vynikající výživové hodnoty. Máme pro vás hned několik důvodů, proč ghí vyzkoušet!

Pro svůj obsah vysoký minerálů, vitamínů a enzymů je česnek velmi cennou složkou naší potravy. Pokud ho jen trochu snášíte, rozhodně si česnek neodříkejte. Využít ho můžete v dokonce i v péči o pleť ve formě pleťové masky.

Batáty mají nasládlou chuť, oproti klasickým bramborám obsahují víc vitaminů a vlákniny a díky své sytě oranžové barvě i hezky vypadají. Věřím, že z kombinace se slaninou, sýrem a špenátem budete nadšení! Tyhle loďky nicméně připravíte i z obyčejných brambor, tak je někdy vyzkoušejte.

Ne nadarmo se říká, že vlasy jsou korunou krásy. Většina žen, ale i mužů,  touží po tom mít krásné, pevné, lesklé a bohaté vlasy. Kvalitu našich vlasů ovlivňuje mnoho faktorů, jedním z nich je určitá genetická predispozice, kterou příliš ovlivnit nelze. Další faktory, jako jsou například péče o vlasy a jídelníček s dostatečným obsahem správných vitaminů a minerálních látek, které vlasům prospívají, ale ovlivnit můžeme.

Asi pro nikoho není tajemstvím, že kysané zelí či kvašená zelenina nejenom chutnají, ale jsou i zdrojem mnoha vitamínů a v neposlední řadě i enzymů. Kombinace všech látek v kvašené zelenině je pro organismus pravým balzámem. Přeci jen přes zimu nemáme takový přísun vitamínů jako v sezoně, kdy zraje ovoce a ze zahrádky si můžeme zpestřit jídelníček čerstvou zeleninou. A v období chřipek a různých dalších viróz se nemusíme spoléhat na drahé a často umělé doplňky stravy. Stačí si sáhnout do zelňáku pro misku zelí, nebo si naložit zeleninu, a to ve složení, které nám nejvíce chutná.

Mnoho lidí stále hledí jenom na obsah vitamínů a minerálů. Přitom klíčem ke zdraví je alkalická strava. Taková, která dokáže ovlivnit a normalizovat vaše pH. Pokud je takové, jaké má být, funguje vaše tělo přesně tak, jak má. Díky tomu je dlouhodobě zdravé. A případné vitamíny a minerály? Když budete alkalické potraviny kombinovat, dopřejete jich organismu více než dost.

Ačkoli většina z nás si dává pozor především na příjem vitaminu C, správné fungování organismu zajistí dodávání celého spektra vitaminů a dalších prospěšných látek. Jistě, můžete si v lékárně koupit doplňky stravy, nicméně odborníci mají jasno. Nejlepší je získávat cenné vitaminy přímo z potravy. Velmi důležitý vitamin, na který ovšem rádi zapomínáme, je vitamin A. Proč bychom ho neměli opomíjet?

Znáte sladké brambory? Někdy se jim také říká batáty. Možná vás jejich název trochu odrazuje. Přeci jen, brambory jsou jídlo, které se většinou jí naslano a sladkou chuť si s nimi nedokážeme dost dobře spojit. Jak se dá taková plodina využít? V prvé řadě je nutné batáty trochu rehabilitovat. Jejich chuť je sice nasládlejší než u běžných brambor, ale v žádném případě se nejedná o sladkou chuť, kterou si spojujete třeba s dezertem.

Na zahradě toho už v tomto období mnoho pěstovat nemůžeme, alespoň těch jedlých rostlin je pramálo, a tak se nabízí možnost, jak si vitamíny a zdraví prospěšné látky „vyprodukovat“ uvnitř, v teple domova. Nejedná se však přímo o pěstování, jde spíše o jakési první stádium růstu, a tím je nakličování.

Cibule je něco, co většina z nás považuje za naprosto obyčejnou zeleninu. Představuje běžnou součást řady jídel a je snad v každé kuchyni. Význam cibule bychom ale neměli podceňovat. Ukrývá se v ní daleko více, než bychom si mohli myslet. Cibule obsahuje totiž jako každá jiná zelenina spoustu vitamínů a minerálů a jednoduše by v našem jídelníčku neměla chybět.

Módu gelových nehtů už odvál čas, přesto se najdou ženy, které si na tomto typu dámské manikúry stále zakládají. Jestli jste se po měsících či letech rozhodla dát gelu sbohem, jistě jste se zhrozila nad stavem svým přírodních nehtů. Jakým způsobem je můžete opět dostat do formy a navrátit jim původní pevnost a krásu?

Ovoce je plné vitaminů a prospěšných látek. Mělo by se tak stát nedílnou součástí našeho jídelníčku. Pro tělo však může být užitečné nejen v syrové formě. Zárodečné části ovocných rostlinek, obzvláště pupeny, jsou totiž hojně využívané také v bylinkářství.

Jablečný ocet nemusíte dávat pouze do salátu. Jde o univerzální přírodní produkt, který má dezinfekční účinky. Můžete s ním uklidit domácnost a pomůže vám i s různými zdravotními potížemi. Mít ho doma se rozhodně vyplatí. Zjistěte, na co všechno ho můžete použít.

Celer je zdravá zelenina, bohatá na minerály a vitamíny, které zlepšují zdraví mnoha způsoby. Ačkoliv se řapíkatý celer skládá převážně z vody (téměř 95 procent), je bohatý zdroj vitaminu K, přičemž jeden šálek obsahuje asi 30 procent doporučené denní dávky. Tato křupavá zelenina uspokojí i vaši potřebu kyseliny listové, draslíku, vlákniny. Celer také obsahuje dobré množství vitamínu C, vitamínu A a některých vitamínů B.

Slyšeli jste o zázraku, kterým je pšeničná tráva? Že ne? Pak je to velká škoda. Říká se totiž, že pouhý jeden lok této šťávy má stejné množství živin a vitamínů jako vypití šťávy z kilogramu čerstvé zeleniny. Může to znít skoro neuvěřitelně, ale tento zázračný nápoj obsahuje téměř všechny existující vitamíny a minerály. Nic lepšího už pro vaše tělo udělat nemůžete.

Pomeranč patří mezi jedno z nejzdravějších druhů ovoce. Ale co taková pomerančová kůra? I ta se hodí. Samozřejmě až potom, co si dáte toto ovoce. Bylo opakovaně prokázáno, že je plný vitaminů a je tak v mnoha ohledech velmi prospěšný pro lidské tělo. Nedávno jsme na internetu narazili na článek, o jehož obsah se s vámi musíme podělit. Pomeranč totiž nemusí být prospěšný jenom pro lidské tělo jako takové, ale může být pro vás velmi užitečným pomocníkem domácnosti.

Už během dětství nám naše maminky podávaly mléčné výrobky prakticky každý den. Představit si jakoukoliv domácnost bez jogurtů, mléka a mléčných výrobků je tedy nemožné. V období, kdy dítě sílí a roste, by měly být mléčné výrobky nedílnou součástí každého jídelníčku.

Růžičková kapusta patří mezi potraviny, které by ve vašem jídelníčku rozhodně neměly chybět. Podobně jako třeba borůvky nebo zelený čaj obsahuje celou řadu zdraví prospěšných látek, jež podporují imunitní systém a pozitivně působí na duševní rozpoložení.

Zdraví jater je velmi důležité. Plní totiž různé základní úkoly, od produkce cholesterolu, bílkovin a žluči až po skladování minerálů, vitamínů a dokonce i uhlohydrátů. Rozkládají také toxiny, jako jsou léky, alkohol a přirozené vedlejší produkty metabolismu. Udržování jater v dobrém stavu je klíčové pro udržení zdraví. Níže je uveden seznam potravin, které byste měli konzumovat, aby vaše játra byla zdravá.

Není ničím zvláštním, že se musí lidé v dnešní době naučit vypořádat se špatným zrakem. Pro některé je velmi obtížné rozeznat objekt, který je daleko. A pro jiné je zase problém zaměřit se na objekt, který je velmi blízko. Používání brýlí nebo kontaktních čoček pomáhá, ale je také dobré naučit se, jak nechat své oči odpočívat.