Vitamín A

Ovoce v teplých dnech dozrává závratnou rychlostí. S našimi tipy však nepřijde nic nazmar a i z přezrálého ovoce vytvoříte dokonalé dobroty.

Syrová zelenina má spoustu zdraví prospěšných látek, vitamínů a minerálů. Je to nejlepší zdroj živin, který si můžete dopřát hlavně v létě v době sklizně. Připravte si chutné zeleninové šťávy, je to nejsnazší a nejkratší cesta, jak je dostat do těla a jejich sílu využít na maximum.

Přírodní ingredience, které najdeme v kuchyni, jsou leckdy účinnější, než ty, které koupíme v obchodech. V některých případech je to také skvělý způsob, jak využít letošní úrodu. Právě ovoce obsahuje spoustu vitamínů a minerálů, které jsou účinné nejen, když je zkonzumujeme, ale také ve formě pleťové vody nebo obličejové masky.

Většina z nás ví, že vitamin A je nezbytný pro udržení zdravého zraku. Ale tento vitamin je také užitečný pro dosažení zdravé kůže a zlepšení neurologických funkcí. Kde ho hledat?

Občas se stává, že trpíme nedostatkem vitamínů a minerálů. Je to dáno většinou stravou s nedostatkem živin. Naštěstí naše tělo začne vysílat jasné signály, že je něco v nepořádku. Víte, které to jsou?

V období, kdy slunce začne hřát a přijde to pravé léto, roste zájem a spotřeba doplňků stravy podporující zdravé opálení. Může to být užitečné, ovšem je potřeba hlídat množství i kvalitu. Nejčastěji se setkáte s doplňky obsahující betakaroten. Jak tato látka funguje? A z čeho ji získat i pomocí pouhé stravy?

Nedostatek vitaminu A negativně ovlivňuje imunitní systém a zvyšuje riziko onemocnění, jako je věkem podmíněná makulární degenerace (AMD). Příliš mnoho vitaminu A však může našemu tělu naopak uškodit.

Ohrožuje vaše zdraví vysoký krevní tlak a chcete vědět, co ho snižuje? V první řadě zlepšete svůj životní styl a také si upravte jídelníček.

Málokdo si umí představit léto bez šťavnatého melounu. Dokáže osvěžit, zahnat žízeň a navíc skvěle chutná. Ale to není všechno. Skrývá v sobě řadu živin, které pomáhají lidskému zdraví v mnoha oblastech a nenacházejí se jenom v dužině, ale i v dalších částech melounu. V horkém letním dni patří vodní meloun k nejoblíbenějším osvěžením. Je to sladká a přitom nízkokalorická pochoutka, která dokáže pomoci s hydratací a také poskytuje základní živiny včetně vitamínů, minerálů a antioxidantů. Každý z nich podporuje zdraví jiným způsobem.

Některé plodiny jste se možná naučili loupat jen proto, že se to tak dělá po generace. Některé slupky jsou však nejen jedlé, ale i chutné. Navíc se v nich často ukrývá největší množství vitaminů a vlákniny.

Fungování imunitního systému lidského těla je nesmírně složité. Jeho úkolem je bránit organismus před infekcemi i patogeny a nevyvážený životní styl může jeho práci pořádně ztížit. Jak lze podpořit správnou funkci imunitního systému a které vitamíny a jiné látky jsou v tom dobrými pomocníky? Svět není sterilní. Každý den je lidský organismus vystavený velkému počtu škodlivých mikroorganismů, které mohou zapříčinit různá onemocnění, od lehkých po ta nejtěžší. Proto se snažíme udělat vše pro to, abychom se před nemocemi ochránili.

Při problémech se suchou pokožkou nebo vypadáváním vlasů bude na vině nedostatek některých živin. Když zjistíte, které to jsou, můžete své zdraví zlepšit.

Osvěžující chuť salátových okurek máme většinou spojenou s letními měsíci. Kromě toho, že se jedná o vynikající zeleninu, mají ale okurky také příznivý vliv na naše zdraví. Jaké obsahují vitamíny a proč jíst salátové okurky?

Mrkev je skvělá zelenina, která je plná vitaminů a dalších látek, jež prospějí našemu tělu. Můžete si ji snadno koupit v obchodě, a to po celý rok, spousta lidí ale dává přednost vlastnímu vypěstování.

Cibule je zdrojem obrovského množství vitaminů a minerálních látek. Nemusíte ji používat jen jako perfektní dochucovadlo. Popíjejte z ní lahodný čaj, jehož účinky skvěle podporují lidské zdraví. A dokonce vám k tomu postačí i pouhé slupky.

Léčivé tinktury jsou velmi oblíbeným doplňkem nejen při nemocech, ale sloužit mohou také jako prevence. V lahvičkách můžete mít uloženou spoustu vitaminů a minerálů, které podpoří vaše zdraví.

Každý ví, že by měl denně vypít kolem dvou litrů vody, ale jak je to v létě? V tomto období se značně potíme a slunce z pokožky vypařuje mnohem více vody než po zbytek roku. Pokud málo pijeme, objeví se dehydratace, která se často projeví bolestmi hlavy, únavou, apatií, svalovými křečemi i zrychleným srdečním tepem. S dostatečnou hydratací skvěle pomohou potraviny s vysokým obsahem vody, které to jsou?

Proč některé ženy s přibývajícími roky vypadají, jako by snad uměly zastavit čas? Zářivá pleť s minimem vrásek, pevné tělo a husté vlasy je zdobí, i když se už blíží babičkovskému věku. Recept na prodloužené mládí hledá spousta lidí, ale je důležité si uvědomit, že nespočívá v jednom zázračném krému či pilulce. Pokud chceme zpomalit stárnutí, je potřeba si ohlídat komplet svůj životní styl. Od jídla po trávení volného času a špatné návyky.

Rychlý způsob, jak si můžeme vyrobit sirup zastudena a hlavně přitom uchovat všechny minerály a vitaminy z bylin.

Majoránku nevyužijete jen v kuchyni, má diastolický, antibakteriální, analgetický a také antivirový účinek, takže ji můžete zařadit i do své domácí lékárničky. Kromě toho je považována také za přírodní afrodiziakum, skvělý zdroj vitamínů a minerálů.

Mnoho lidí užívá pravidelně doplňky stravy, ale vlastně pořádně nevědí, k čemu slouží a jak fungují.

Zase máte po rozčesání plný hřeben vlasů a trápí vás jejich nadměrné vypadávání? Ztráta vlasů je psychicky bolestivá, ale není neřešitelná. Zkuste nasadit bylinky, které růst vlasů podporují.

Malé, nepříjemné a poměrně bolestivé vřídky v ústech. Afty. Zatímco někteří je zažívají při „každé vhodné příležitosti“, jiní se s nimi nikdy nesetkají. Jak je poznat a hlavně – jak s nimi co nejefektivněji zatočit?

Že nejlépe chutná rajče čerstvě utržené z keříku nebo mrkev právě vytažená ze záhonku, víme všichni. Jenže na to si ještě chvilku počkáme. Čerstvé vitaminy a potěšení ze sklizně si ale můžeme užít, i když sezóna teprve přichází. Hurá do klíčení semen!

Retinolu se říká elixír mládí, protože obsahuje především vitamin A. Ten prospěje při péči o pleť a vrásky. Všestranná látka retinol se využívá v mnoha krémech, které mají zajistit pokožce dlouhodobou krásu a zdraví.

Snažíte se zhubnout nebo si jen hlídáte složení potravin a dbáte na dostatek vitamínů a minerálů? Podívejte se s námi dnes na cizrnu. V čem je tak skvělá?

Ženské tělo během života prochází mnoha změnami a často očividně radikálnějšími, než tělo mužské. Po padesátce přichází nová etapa života a organizmus má náhle jiné potřeby. Které vitamíny chybí ženám po padesátce a v jakých potravinách se ukrývají?

Sledě jsou tučné ryby, které ale obsahují zdravé tuky, takže si je můžete dopřát, i když hubnete.

Vlasy nám běžně vypadávají každý den. V obnovovacím procesu jsou pak nahrazeny novými.

Zdravá strava? Přece ta sezónní! Už naše babičky jedly podle toho, co se právě urodilo. Co můžete zařadit do jídelníčku v červnu vy? Přinášíme čerstvou inspiraci!

I dítě školou povinné ví, že lidský organismus ke své správné funkci potřebuje vitamíny a minerály. V lékárnách jsou jich plné regály ve formě potravinových doplňků. Ovšem nejlepší je získat je z kvalitní a pestré stravy. Bez kterých živin se neobejdou vaše kosti, svaly a klouby?

Ze všech stran slýcháme o exotických superpotravinách, které sice výrazně prospějí našemu zdraví, nicméně jejich pravidelný nákup by mohl přivést do potíží nejeden rodinný rozpočet. Nezoufejte, najdete je i mezi mnohem dostupnějšími plody přírody!

Špenát obsahuje mnoho látek, které jsou důležité pro naše tělo. Odborníci na výživu ale varují před jeho častou konzumací. Špenát patří mezi nejzdravější potraviny, které můžete na trhu najít.

Užíváte doplňky stravy, abyste měli dostatek vitaminů a minerálů? Pokud patříte mezi kuřáky, kdoví, jestli to pomůže. S každou cigaretou se nutriční zásoby tenčí a tenčí!

Zeleninové šťávy patří do zdravého jídelníčku. Obohatí organismus o spoustu vitamínů a minerálů. Odšťavnit je možné i brambory.

Jídlo musí být nejen chutné, ale také nutričně hodnotné, abyste tělu dodali veškeré vitaminy, minerály a další látky, které jsou nezbytné k jeho fungování.

Stále se snažíte zhubnout, ale bez kýženého výsledku - svaly naprosto zlikvidované cvičením a tělo zhuntované už několikátou dietou a stále žádný výsledek? Zapomeňte na mučení a zkuste přírodní cestu. Většina z nás nedokáže ve stravě přijímat všechny potřebné živiny a vitamíny, některé z nich jsou ale přitom zodpovědné za redukci tuků či tvorbu svalstva. Doplňte si potřebné vitamíny a zhubněte do plavek zdravou cestou. Poradíme vám seznam 11 nejvhodnějších vitamínů na podporu hubnutí, píše avocadu.com.

O vitamínech a minerálech slyšíme ze všech stran. Jak se ale pozná, že některý vitamín nebo stopový prvek chybí? Příznaky byste těžko přehlédli. Nedostatek vitamínu může být skutečně závažný problém, který se odrazí na tělesném i duševním zdraví. Víte, čím se vyznačuje deficit vitamínu B12?

Mrkev má svůj vlastní den, který se slaví 4. dubna. Je to den, kdy mohou všichni konzumovat tuto skvělou zeleninu, která má spoustu vitaminů a také jiných látek, které pomohou našemu tělu.

Produkty obsahující retinol patří již několik let mezi nejvyhledávanější přípravky anti-age kosmetiky. A nejen té. Tato forma vitamínu A má doslova zázračné účinky na problematickou, aknózní i unavenou pleť. Na trhu se dá sehnat v několika podobách. Přečtěte si, jaký je mezi jednotlivými výrobky rozdíl, jak je vybírat i na co si dávat pozor.

Někdy se stane, že orchidej začne jaksi stagnovat. Může to způsobit i jeden špatný krok v péči o ni. Nezoufejte! Vždy existuje osvědčený způsob, jak rostlinu zachránit a oživit!

Divoké jarní bylinky jsou plné energie a všemožných látek, které se báječně hodí pro povzbuzení organizmu. Vyzkoušejte mladé bylinky, některé lze konzumovat jen teď na jaře. Které divoké jarní bylinky použít a proč?

Proč děti potřebují sladkosti? Jaké vitamíny a doplňky stravy by měly mít? A jak podpořit vývoj mozku? Dočtete se v dalším pokračování úspěšného seriálu Biohacking.

Čím více antioxidantů budete mít, tím mladistvěji můžete vypadat. Jak jste na tom s vitaminy A, C a E? Nejen jejich konzumace zlepšuje kvalitu pleti, i vnější aplikace zřejmě zafunguje jako botox v kombinaci s liftingem!

Vojtěška u nás není moc známou rostlinou, natož pak její klíčky. Tuto rostlinku využívali už naši předkové v lidovém léčitelství. Klíčky se pak doporučují ke konzumaci kvůli vysokému obsahu vitamínů a základních živin, jako je draslík, železo, vápník a fosfor.

Kožní problémy, jako je například akné, mohou souviset s každodenní stravou. Mohou být způsobené nadměrnou konzumací jednoduchých cukrů nebo trans tuků. Akné je jedno z nejrozšířenějších kožních onemocnění, které postihuje až 80 % teenagerů a 20 % dospělých.

Zhruba dvě třetiny našeho těla jsou tvořeny vodou. To rozhodně není málo. I právě proto by se nemělo podceňovat dodržování pitného režimu, na který ale mnoho lidí příliš nedbá. A to je velká chyba.

Vlasy tvoří důležitou část lidského zevnějšku a navíc jsou jakýmsi barometrem fyzického i duševního zdraví. Jejich kondici ovlivňuje složení stravy, životní styl, spánkový režim či hormonální změny. Proto je nezbytné dopřávat jim kvalitní výživu. Primárně jde o vitamíny skupiny B a vitamíny A, C a E.

Miláčku, vzala sis prášek? Tak tato věta, kterou muži svým ženám připomínají, aby si vzaly antikoncepční pilulku, možná bude již brzy minulostí. Aktuálně se totiž testuje první mužská nehormonální antikoncepce. A prozatím má skvělé výsledky. Pilulku, která má mužům zabránit v početí, vyvinuli výzkumníci z University of Minnesota. Odhaduje se, že nová antikoncepce bude účinná až z 99 procent.

V dubnu se můžete pustit do výsevu mnoha druhů zeleniny. Všechny spojuje nenáročnost na pěstování a vysoký obsah nejrůznějších vitaminů.

Že naše tělo potřebuje ke správnému fungování vitaminy a minerály, víme už od školy. Ovšem které jsou ty nejdůležitější? A kde je máme hledat, pokud je nechceme jen "zobat" v tabletkách? Přinášíme velký přehled vitaminů a minerálů a také jejich nejlepších zdrojů.

Mořské plody zahrnují všechny druhy podmořských živočichů, včetně korýšů (krevety, krabi), měkkýšů (hřebenatky, škeble) a mnoho dalších. A zajímá vás, zda jsou mořské plody zdravé? Odpověď zní jednoznačně ano. Většina druhů mořských plodů je skvělým doplňkem vašeho jídelníčku a obsahuje spoustu prospěšných vitamínů a minerálů, píše web Women'sHealth.

Cibule je nepostradatelným pomocníkem v kuchyni, obsahuje řadu vitamínů a vaření bez ní si umíme představit jen těžko. Kromě toho, že jídlu dodá šmrnc, má i další užitečné vlastnosti.

První mužská antikoncepce, která nebude spoléhat na kondom nebo chirurgický zákrok, se významně přiblížila. Klinické testy s antikoncepční pilulkou pro muže mohou být zahájeny ještě letos.

Pokud potřebujete do léta shodit pár zbytečných kil, vsaďte na saláty s polníčkem. Chutnají skvěle, nadopují vás vitaminy a minerály a když je vhodně poskládáte, tak i parádně zasytí.

Příchod jistého jarního vyčerpání a oslabení souvisí s biorytmy, které ovlivňují naše tělo. Protože se probouzí po dlouhém zimním období, je potřeba mu pomoci dodat energii. Proti únavě vám skvěle pomohou i některé bylinky.

Vitaminy mají v naší stravě svoji nezastupitelnou roli, pomáhají chránit lidský organismus a udržovat ho v dobré kondici. Jsou ovšem určité příznaky, které vám mohou napovědět, že se vám některého vitamínu nedostává v dostatečné míře.

Přestože je hadí ovoce plné vitaminů a dalších prospěšných látek, chvíli trvalo, než si na něj lidé zvykli a přestali k němu přistupovat opatrně. V minulosti se často domnívali, že je jedovaté.