Vitamín C

Všechny tyto druhy zeleniny a ovoce jsou cennými zdroji vitamínu C, ale ve stínu citrusových plodů se jim věnuje jen malá pozornost. Je však vhodné je začlenit do svého jídelníčku.

Se správnými přísadami můžete nyní ze svých smoothies udělat účinné posilovače imunity! Těchto pět ingrediencí byste do nich měli – nejlépe denně – přimíchat!

Jakmile je potřeba zvýšit přísun vitaminu C, většina z nás sáhne po citronech, eventuálně dalších citrusových plodech. Víte ale, že existují potraviny s mnohem větším obsahem tohoto imunitu podporujícího vitaminu?

Citrony nám slouží po celý rok. Zaslouží si, aby vydržely déle čerstvé! Co i vy můžete udělat proto, aby neztratily nic ze své báječné šťavnatosti? Tenhle fígl se dědí po generace!

Rakytník je v posledních letech velmi populární a má to svůj důvod. Obsahuje totiž neuvěřitelnou dávku vitamínu C, a to dokonce až desetkrát více než v citronech. V období nízkých teplot potřebujeme silnější imunitní systém.

Petržel má mnoho účinků, zdravotních i kosmetických. To vše díky vitamínu C a dalším minerálům, které jsou v ní obsaženy. Konzumace této byliny se doporučuje lidem na dietě a těhotným ženám. Kromě toho posiluje imunitní systém a cévy.

Blíží se období zachmuřeného počasí, posmrkaných kapesníků a chřipek. Jak je dobře známo, nejlepší obranou proti poletujícím virům je zásobovat se doma citrusy nebo si rovnou zakoupit doplněk stravy, který naše tělo napumpuje vitamínem C. Je však možné to s prevencí přehnat?

Céčko je univerzálním pomocníkem pro naše zdraví, který posiluje celkovou imunitu organismu. Ovšem nic se nemá přehánět. Víte, kolik vitamínu C denně vaše tělo ocení, ale které by mu mohlo i zbytečně uškodit?

Co roste v listopadu? Abyste neztratili přehled o velkém výběru regionálních potravin, ukážeme vám, co můžete v listopadu nakoupit čerstvě sklizené.

Citrusy jsou zdrojem mnoha zdraví prospěšných látek. Více vitaminu C ale obsahují třeba paprika nebo květák.

Při touze po svěží a zdravé pokožce, stejně jako husté a lesklé hřívě, sáhne mnoho z nás nejdříve po rozmanitých kosmetických přípravcích a doplňcích stravy. Ty nezřídka slibují takřka zázračné účinky. Přitom často stačí pouze změnit jídelníček a zahrnout do něj dostatek vitamínů a minerálů. Také ony totiž dokážou vykouzlit krásnější pleť a vlasy.

Není překvapením, že se slova, jako je imunita a vitamin C, v několik posledních měsících dostala na seznam těch nejvyhledávanějších. Mnozí lidé si myslí, že nejvíc céčka je k mání v citronech a pomerančích. Jenže to je velký omyl. Pomeranč rozdrtí křen nebo rakytník!

Nedostatek vitamínu C býval problém většinou v dřívější době.

Kyselina askorbová se používá jako aditivum do potravin, aby je chránila před oxidací a ztrátou nutričních hodnot. Ve skutečnosti jde o vitamin C, který se vyrábí z jednoduchých cukrů a následně získává podobu bílého prášku. Zajímá vás, jaké má tato kyselina vlastnosti a jak se dále využívá?

Podzimní období nám nabízí obrovské množství zdravých plodů, kterými bychom se měli zásobit, pokud chceme být přes zimu zdraví a posílit naši imunitu. Řekneme vám, proč byste měli popadnout košík a zajít si na zdravou procházku, ze které si odnesete více vitaminů, než v tabletách z lékárny.

Zelený hrášek má mnoho zdravotních účinků a je zdrojem cenných vitamínů a minerálů. Obsahuje mimo jiné kyselinu listovou, která je důležitá pro těhotné ženy. Kromě toho v něm naleznete takové prvky, jako je vitamín C nebo železo. Nedostatek těchto složek může negativně ovlivnit celkové fungování těla. Vlastnosti zeleného hrášku Zelený hrášek patří do skupiny luštěnin, má formu malých, intenzivně zelených kuliček, které dozrávají v podlouhlých a plochých luscích.

Citron je nejvyhledávanějším zimním ovocem. Využijete ho k vytvoření limonády, ale navíc ho oceníte při pití čaje. Není nic lepšího než obnovit vitamín C tak přirozeně, jak je to jen možné na podzim a v zimě. Jak ale můžete zajistit, abyste z každého kousku vytěžili maximum? Nechte se motivovat několika zajímavými nápady.

Také na vás útočí nemoci ze všech stran? Přemýšlíte, jak efektivně bojovat proti nachlazení, abyste letos na podzim byli fit? Výživový poradce Lukáš Vrána doporučuje několik sezónních lokálních potravin, které by rozhodně neměly chybět na vašem talíři. Tyto lokální poklady jsou čerstvé a zachovávají si tak maximum nutrientů, které jsou důležité pro naše zdraví.

Ananas je chutné tropické ovoce, které je po staletí oblíbené nejen pro svou jedinečnou chuť, ale také díky svým blahodárným účinkům na zdraví. Předpokládá se, že Evropané poprvé ochutnali ananas v roce 1493, kdy byl dovezen do Evropy mořeplavcem Kryštofem Kolumbem.

Šípkový čaj je na (pod)zimní večery jako dělaný. Zahřeje vás a navíc zocelí vaše zdraví, a to zejména po padesátce. Jak?

Nastalo období, kdy dozrává doslova vitamínový zázrak, který v přírodě není možné je tak přehlédnout. Jedná se o známé a nádherně červené plody šípkové růže. Jděte si nasbírat šípky, které jsou plné vitamínu C a mnoha dalších léčivých látek. Aby nedošlo k jejich zbytečné likvidaci, je dobré vědět, jak je správně sušit.

Možná máte pocit, že čím víc vitaminu C do sebe dostanete, tím lépe se ochráníte před viry, bakteriemi, nachlazením, chřipkou nebo snad COVIDEM-19. Pravdu? I céčko má svoje limity, které není radno překračovat. Jeho nadměrný přísun vede k řadě zdravotních problémů!

Je nám možná trochu smutno po létu, ale podzim přináší tolik pokladů, že k melancholii není důvod. Když se vydáte ven, abyste si nasbírali šípky, uděláte opravdu hodně pro své zdraví i duševní pohodu.

Již ve druhé polovině léta se začínají rakytníkové plody vybarvovat do krásného oranžového odstínu. Nezapomeňte si je natrhat, jsou totiž jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu C v přírodě. A skvěle je využijete nejenom v bylinné lékárničce, ale také v kuchyni a při péči o vlasy a pleť.

Ať už se potýkáte s nechtěnou hyperpigmentací, matnou, zašedlou, nebo povadlou pokožkou, kosmetický svět vám naordinuje pořádnou dávku vitaminu C. Proč používat vitamin C na pokožku? Důvodů je spousta, produkty s vitaminem C se zaměřují mj. na pigmentové skvrny, tmavé kruhy pod očima, chybějící jas, vyhlazení hrubého povrchu, jemné vrásky a projevy předčasného stárnutí.

Grapefruit. Prý pochází z Barbadosu, jeho typicky hořká chuť každému nesedí, ale i tak patří k nejoblíbenějším typům citrusů. Proč si z něj připravit pleťovou masku? Díky grepu omládnete a zbavíte se tmavých skvrn!

Vrásky ani tmavé kruhy očím zkrátka nesluší. Jak proti jednomu i druhému bojovat? Pořiďte si oční krém s obsahem vitaminu C, který navíc prodlouží i trvanlivost nanášeného make-upu.

Zelenina je důležitým zdrojem mnoha prospěšných látek pro člověka, ale obsahuje i škodlivé dusičnany. Jak moc a kde se jich máme obávat? The post Dusičnany v zelenině: Jak velké riziko pro nás znamenají appeared first on Zahrádkář.

Kruhy pod očima mohou mít mnoho příčin (včetně vašeho telefonu!). Zde vám prozradíme, jak přesně vznikají, a které triky, domácí prostředky a zásahy skutečně pomáhají proti nepříjemným vráskám a stínům pod očima.

Možná si říkáte, že vitamin C vám prostě chybět nemůže. Vždyť si nějaký ten kousek ovoce dopřáváte skoro každý den! Ale stačí to? Všímejte si signálů svého těla! Jak a čím vám napovídá, že byste dávky céčka měli zvýšit?

Šípky se těšily velké oblibě už ve starověkém Řecku a Římě. Šípkové květy byly považovány za symbol lásky. Náhrdelníky z šípků měly přitáhnout pozornost milované osoby.

Zdravotní potíž s mnohočetnými aftami se celým odborným názvem jmenuje aftózní stomatitida. Jde o opakovaně se tvořící neinfekční vřídky v ústech. Afty sice nejsou nebezpečné, ale jsou dost bolestivé. Jak se jich brzy zbavit a zabránit opakovanému výsevu?

Jizvy po akné jsou nevítanou připomínkou toho, jak bolestivé, sebevědomí ničící a obtížné mohou být pupínky ještě dlouho poté, co samotný pupínek ustoupí. Nenechte se však odradit. Trocha trpělivosti a správné produkty mohou výrazně zlepšit vzhled pleti.

Podzimní období už je tady a s tím souvisí také neustálé kašlání, smrkání a kýchání.

Kolagen je protein, který má v našem těle mnoho funkci. Mimo jiné zadržuje vodu v pokožce a přispívá tak k udržení krásné a mladé pleti. To však není jediná role kolagenu v našem těle. Kromě toho se podílí i na imunitě nebo se stará o správnou funkčnost kloubního systému.

Horké pečené kaštany jsou jednou z pochoutek, které neodmyslitelně patří k podzimním chladným dnům, a především k Vánocům. Poradíme vám, jak je správně vybrat, připravovat i zdali se vyplatí vyzkoušet je na vánočních trzích. Věděli jste, že nejen skvěle chutnají, ale mají i nespočet příznivých účinků na naše zdraví?

V zimě potřebuje naše pokožka více vitamínu C, který ji posílí a obnoví tvorbu kolagenu. Vysoké množství vitamínu C je samozřejmě obsaženo v citrusech, což víme asi všichni, ale málokdo už tuší, že daleko více jej najdeme v paprice. Žlutá, červená nebo zelená paprika jsou skvělé pro naše zdraví i krásu. Žluté papriky pomáhají zejména na pleť Kromě toho obsahuje také vitamín E a další antioxidanty. Jak papriku efektivně využít v péči o pleť?

Šípky vám poslouží jako hezká dekorace i vnitřně na posílení imunity. Šípky se těšily velké oblibě už ve starověkém Řecku či Římě. Šípkové květy byly považovány za symbol lásky, mládí a věčnosti.

Vitamín C hraje klíčovou roli v obranyschopnosti organismu. Pokud si však hlídáte jeho dostatečný příjem, dejte si pozor i na některé chyby, které mohou jeho využitelnost snížit.

Zelený hrášek je velmi zdravý, je zdrojem cenných vitamínů a minerálů. Obsahuje mimo jiné kyselinu listovou, která je důležitá pro těhotné ženy. Kromě toho v něm najdeme takové prvky jako vitamín C nebo železo.

Šípky jsou snad nejznámější přírodní zásobárnou vitaminu C. Když je nasbíráte a nasušíte teď, budou vám celou zimu pomáhat předcházet virózám. Stačí spojit pomalou procházku s jejich sběrem a máte vystaráno.

Fungování ženského organismu v plodném věku významně ovlivňuje menstruační cyklus. Přirozené hormonální výkyvy mají vliv i na vzhled postavy, na chutě i odhodlání pustit se do něčeho nového – třeba do hubnutí. S čím je dobré počítat?

Šípky v sobě ukrývají hromadu vitamínu C a slibují mnoho zdravotních přínosů. Až zjistíte jaké, určitě si půjdete hned jeden šálek čaje uvařit.

Voní, rozplývají se na jazyku, skvělé jsou samotné, ale i se sýrem či masem. Obecně si jich ale málo vážíme a považujeme je jen za jeden z nejobyčejnějších druhů ovoce. Hrušky přitom mají co nabídnout, a to nejenom po stránce gastronomické. Šťavnaté hrušky si většinou spojujeme s koncem léta a podzimem. Podle doby dozrávání se však dělí nejenom na letní a podzimní, ale také na zimní. Za nejméně trvanlivé se považují letní, zatímco zimní vydrží nejdéle. Nejvíce lidí si je rádo sní jako čerstvé ovoce, ale jsou rovněž oblíbenou surovinou v kuchyni teplé i studené.

Není nic lepšího než si na zimní období připravit jablka s křenem. Nejenže jde o delikatesní doplněk mnoha pokrmů, ale tato staročeská pochoutka má i blahodárné účinky na lidské zdraví.

Máte na zahradě bohatě obrostlou bazalku a chtěli byste si ji uchovat ve skvělé formě na zimu? Zkuste to tak, jak to dělají zkušení italští gurmáni! Stačí jim k tomu jen další dvě ingredience a mají vystaráno.

Rakytník je bylina, která oplývá nejen vysokým obsahem vitaminu C, ale je také silně léčivá. Kardiaci nebo lidé s kožními obtížemi by měli rakytník začít pěstovat, protože může vyřešit jejich zdravotní obtíže. Povíme vám, co všechno dokáže rakytník léčit a jak zpracovat jeho plody pro kuchyňské i léčebné účely.

Řeřicha je často podceňována zelenina. Je to chyba, protože je to skutečná vitamínová bomba. Je skvělým zdrojem vitamínu C. Kromě toho obsahuje železo, hořčík, vápník, jód a chrom. Určitě byste ji měli zařadit do své každodenní stravy. Řeřicha je populární hlavně na Velikonoce Ale konzumovat by se měla celoročně. Je levná a má mnoho zdravotních výhod. Je skvělým zdrojem vitamínů a minerálů. Obsahuje vitamín C, má ho dokonce více než citrusy. Dále obsahuje vitamíny A, B a K.

Každý člověk stárne a lidé na sobě v průběhu let začnou objevovat vrásky. Naštěstí existuje několik triků, metod a přípravků, které pomáhají proti vráskám a jejich vzniku.

Vitamin C neboli kyselina askorbová je hvězda mezi vitaminy. Látka, na kterou sázíme při každé rýmě, doufáme, že nás chrání před covidem, ale i rakovinou. Co opravdu dokáže a jak ho správně užívat?

Některé faktory, mezi které patří mimo jiné i kouření, toxiny a výfukové plyny v ovzduší, se mohou značně podepsat na stavu našich plic. Dobrou zprávou ale je, že to lze poměrně rychle spravit pomocí běžně dostupných potravin.

Vitamin C je nesmírně důležitý pro správné fungování našeho organismu. Pomáhá udržovat normální funkci imunitního systému, chrání buňky před oxidativním stresem, přispívá ke snížení míry vyčerpání i normální činnosti nervové soustavy. Pokud jste jej doposud užívala pouze ve formě tablet pro podporu imunity, je načase vyzkoušet také jeho blahodárné účinky na vaší pleti. Vsaďte na nového pomocníka v boji s vráskami a unavenou, nezdravě vypadající pletí. Denní sérum Artistry Skin Nutrition™ s 10% koncentrací vitaminu C a třemi typy kyseliny hyaluronové dodá vaší pleti potřebnou energii.

Pomalu začíná období, kdy dozrávají plody plané růže. A bylo by škoda si je nenasbírat! Jsou nejen velmi zdravé a je z nich skvělý čaj, ale dají se z nich v kuchyni vyrobit i mnohé pochoutky. Jednou z nich je vynikající šípková marmeláda, která je svou výraznou chutí nezaměnitelná a na výrobu velmi jednoduchá.

Jablka patří u Čechů mezi nejoblíbenější ovoce. Co udělat pro to, aby se při rozkrojení tak rychle nekazila?

Rostou v okolí zahrad, podél lesních cest i na okrajích luk. Šípky jsou barevnými ozdobami podzimu, ale také zdrojem cenných látek, zejména vitamínu C, kterého obsahují tolik, že jen několik málo kousků zajistí denní dávku.

Máte hojnou úrodu hroznů, které byste si chtěli uchovat na zimní období? Potom dodržujte následující kroky, díky kterým bude víno stále čerstvé i za několik měsíců.

Většině lidí trpících akné zbydou po jeho vyléčení nevzhledné jizvičky. Zbavte se jich jednou provždy pomocí těchto přírodních látek.

Nedostatek vitamínu C je diagnostikován jen zřídka, ačkoliv v minulosti se jednalo o velmi častý problém, který postihoval především námořníky, kteří neměli přístup k čerstvému ovoci a zelenině. Na vině je tedy především nevhodná strava. Vitamín C se ukládá především ve slinivce břišní a játrech, bohužel se většina vyloučí močí. Proč je vitamín C tak důležitý? Vitamín C podporuje imunitní systém.