Vitamín C

Máte na zahradě bazén, u kterého trávíte převážnou část horkého léta? Tak to jistě víte, že vyžaduje pravidelnou péči. Poradíme vám, jak v něm můžete udržet vodu ve skvělé formě po celou sezónu a snadno bazén vyčistit bez velké námahy.

Rajčata jedlá jsou hojně konzumovanou a k vaření využívanou plodovou zeleninou. Mezi rajčaty lze nalézt druhy známé i méně známé, ne však méně chutné. Jsou významným zdrojem cenných látek, antioxidantů, ale alergiky nebo osoby citlivé na histamin mohou potrápit. Rajčata by se měla uchovávat mezi 8-15 °C, což znamená, že nepatří do lednice.

Někteří do sebe meruňky hází ve velkém, ale neuvědomují si, co meruňky vlastně znamenají a jaké účinky v sobě skrývají. Například 3 kusy meruněk dokáží pokrýt zhruba polovinu běžné dávky provitamínu A a vitamínu C.

Pro správný chod organismu jsou vitamíny nepostradatelné. Jsou také nezbytné pro udržení dobrého zdraví.

Řadíte se mezi ženy nad 50? Máme pro vás skvělé zprávy! Nebojte se stárnutí. Přestože postupující věk nikdo nezastaví, vsaďte na svou vitalitu a aktivní životní styl. Udržet mladistvý vzhled i dobré zdraví vám pomohou i správně zvolené potraviny.

Občas se stává, že trpíme nedostatkem vitamínů a minerálů. Je to dáno většinou stravou s nedostatkem živin. Naštěstí naše tělo začne vysílat jasné signály, že je něco v nepořádku. Víte, které to jsou?

Řeřicha je rostlina, kterou lze označit za vitamínovou bombu. Obsahuje velké množství vitamínu C, dále železo, hořčík, vápník, jód a chrom.

Máme pro vás pár tipů co jíst, abyste měli krásné a zdravé vlasy. Vsaďte na potraviny, které vám pomohou ke kvalitní a dokonalé hřívě.

Oblíbené „letňáky“ jsou nejlepší čerstvě utržené přímo ze stromu a osvěží svou sladkou šťávou. Oproti jiným druhům však mají krátkou trvanlivost a je nutné je rychle zpracovat. Co udělat z letních jablek, aby vám nestihly zmoučnatět?

Nakládané okurky jsou silnou součástí naší tradice. Obsahují mnoho vitamínu C, vápníku a železa a spoustu dalších cenných látek. Správně by měly být křupavé a nakyslé.

Delikatesa, na kterou se těšíme každé léto. Nové brambory vítáme jako dobrotu po dlouhé době odříkání, kdy jsme museli vařit z těch loňských.

Pro dříve narozené máme dnes připravenou retro „pochoutku“. Vzpomínáte si na Šuměnky a Vitacit? Dozajista ano! Kdo by tyto dobroty nemiloval. Chcete s námi zavzpomínat? Pojďte si je podomácku vyrobit!

Majoránka se hodí především při smažení bramboráků, slouží ale k dochucení také jiných pokrmů. Vyplatí se ji využít i v případě, že jste nemocní. Obsahuje totiž účinné látky, které mají nejen antibakteriální vlastnosti. Je to také přírodní afrodiziakum a zdroj vitaminů i minerálů. Mimo jiné v ní najdete důležitý vitamin C a betakaroten. Majoránku si můžete povařit nebo si z ní připravit mast Majoránka patří mezi koření, která byste měli najít v každé domácnosti.

Věděli jste, že můžete dokonce i zhubnout díky vitamínům z vlastní zahrádky? Stačí se zaměřit na plody, které mají nejvíce vitamínu C. Vyhnete se tabletám z lékárny. Ty totiž často obsahují nejrůznější chemikálie, které vám brání zdravě hubnout a hlavně žít.

Konzumace ostružinové šťávy může přinést řadu překvapivých účinků na naše zdraví. Co všechno se stane, když ji zařadíte do svého denního režimu? Zbavíte se průjmu, nevolností i vrásek!

Málokdo si umí představit léto bez šťavnatého melounu. Dokáže osvěžit, zahnat žízeň a navíc skvěle chutná. Ale to není všechno. Skrývá v sobě řadu živin, které pomáhají lidskému zdraví v mnoha oblastech a nenacházejí se jenom v dužině, ale i v dalších částech melounu. V horkém letním dni patří vodní meloun k nejoblíbenějším osvěžením. Je to sladká a přitom nízkokalorická pochoutka, která dokáže pomoci s hydratací a také poskytuje základní živiny včetně vitamínů, minerálů a antioxidantů. Každý z nich podporuje zdraví jiným způsobem.

Být v té nejlepší kondici, dobře vidět a zajistit své pleti ochranu před sluncem. Tohle teď prostě potřebujete! A právě proto se soustřeďte na dostatečný příjem vitaminů C, E a A.

Zpestřete si domácí sladké zásoby zavařenin. Skvěle je doplní marmeláda z angreštu, protože má jedinečnou a výraznou chuť, která vás dostane.

Citronová voda je dnes v módě. V mnoha restauracích ji běžně podávají a někteří lidé začínají den citronovou vodou místo kávy nebo čaje.

Citrony mají vysoký obsah vitaminu C, vlákniny a různých prospěšných rostlinných sloučenin.

Když se ponoříte do péče o pleť, pravděpodobně jste viděly sérum vitaminu C, které je uváděno jako prospěšný kosmetický produkt. Co přesně ale vitamin C pro vaši pleť dělá?

Fungování imunitního systému lidského těla je nesmírně složité. Jeho úkolem je bránit organismus před infekcemi i patogeny a nevyvážený životní styl může jeho práci pořádně ztížit. Jak lze podpořit správnou funkci imunitního systému a které vitamíny a jiné látky jsou v tom dobrými pomocníky? Svět není sterilní. Každý den je lidský organismus vystavený velkému počtu škodlivých mikroorganismů, které mohou zapříčinit různá onemocnění, od lehkých po ta nejtěžší. Proto se snažíme udělat vše pro to, abychom se před nemocemi ochránili.

V bezodpadové domácnosti se obvykle lidé snaží využít vše tak, aby nic nevyhazovali. Proto třeba shromažďují i pomerančovou kůru, kterou suší nebo nakládají do cukru.

Vitamín C je základní vitamín a antioxidant, který ovlivňuje řadu procesů v těle. Seriál Biohacking pokračuje sérií zaměřenou na jednotlivé vitamíny.

Řeřicha je velmi nedoceněnou rostlinou, která může zlepšit náš zdravotní stav v mnoha ohledech. Rozhodně bychom na ni proto neměli zapomínat, protože jde o skutečný poklad plný vitamínů. Obsahuje velké množství vitamínu C, železa, hořčíku, vápníku, jódu i chromu.

Všechno ovoce je pro vás prospěšné a bohaté na živiny. Pokud si však hlídáte obsah sacharidů, některé mají nižší obsah než jiné.

Vitamíny jsou pro lidské zdraví nepostradatelné. Účastní se fyziologických procesů v těle. Pokud vám některý bude chybět, projeví se to negativně na vašem zdraví.

Citrony, které obsahují velké množství vitamínu C, lze i zamrazit. V době horkých letních dní vám nejen o to déle vydrží, ale hlavně si díky zamražení udrží své výživové hodnoty, především obsah vitamínu C. Zamrazování lze využívat během celého roku a tímto způsobem z něj profitovat.

Ať už čerstvé nebo mražené, nelze popřít, že mají jahody spoustu zdravotních benefitů.

Pokouší se o vás neustálá slabost a psychické vyčerpání? Zkuste nasadit bylinky proti únavě! Nejenže zklidní vaši mysl, ale zároveň vás dokonale nakopnou!

Vyvolat menstruaci za pomoci vitaminu C, horké vany, vysoké fyzické zátěže nebo několika doušků červeného vína podle odborníků nefunguje. Internetové diskuze jsou však podobných doporučení plné. Mýty, které se točí kolem více či méně pravidelného menstruačního krvácení, jež ženy doprovází téměř polovinu života, uvádí na pravou míru gynekolog a IVF specialista MUDr. Štěpán Machač, Ph.D.

Zvýšená hladina kyseliny močové může v těle způsobit neplechu, jakým potravinám je dobré se vyhýbat a které potraviny vám naopak prospívají? Jak je možné hladinu kyseliny močové v krvi snížit přirozeně?

Nemusíte kupovat plody z celého světa, i u nás rostou a zrají takové, které stojí za to jíst.

Vařené brambory jsou opravdu oblíbená příloha. Věděli jste ale, že vodu, která vám po vaření zbyde, můžete ještě chytře využít? Tato voda obsahuje mnoho prospěšných látek, jako je vitamin C, fosfor, hořčík, zinek, vápník. Proto je dokonce škoda se jí jen tak zbavit.

Pro většinu z nás je běžná praxe brambory před vařením loupat, není to ale vhodné. Prozradíme vám, proč byste měli brambory vařit vždy ve slupce. A když je oloupete, jak alespoň slupku zužitkovat.

Horké letní dny jsou tu a voda s citrónem je to nejlepší osvěžení, to ví každý. Ale víte, že můžete dále zužitkovat i kůru od citrónů v domácnosti? Poradíme vám jak!

Angrešt je chutné ovoce, které si však v poslední době získává čím dál méně obliby. Zde najdete zdravotní přínosy, proč jej zařadit do jídelníčku.

Sezona jahod je tu a to znamená, že si budeme moci dopřát zdravé červené plody, které obsahují spoustu vitaminu C i dalších. Můžete je sbírat rovnou ze záhonu, až když jsou krásně červené.

Že je vitamín C důležité doplňovat vnitřně, už asi všichni víme. Je pro naše tělo nepostradatelný a neumíme si ho sami vytvořit. Určitě jste si ale všimli, že se o tomto vitamínu začalo hojně mluvit i v kosmetice. Proč? Pojďme si tento vitamín představit z trochu jiné strany, než ho většina lidí zná.

Brokolice je přímo nabitá vitamíny, minerálními látkami a vlákninou. Je součástí prvních zeleninových příkrmů pro miminka, do větších dětí však bývá problém tento skvělý zdroj především vitamínu C dostat. Poradíme vám, jak na to.

Petrželka má mnoho skvělých zdravotních a kosmetických vlastností. To vše díky vitamínu C a dalším minerálům, které obsahuje. Konzumace této byliny se doporučuje lidem na dietě i těhotným ženám. Navíc posiluje imunitní systém a cévy.

Na pulty obchodů již míří první letošní tuzemské velmi rané brambory. Od těch běžných se liší zejména velmi tenkou slupkou a malým obsahem škrobu. Mají tedy méně kalorií, zato jsou plné zdravých látek, zejména vitamínu C. Podle pěstitelů jsou ale zejména velmi chutné. „Mají podobné dietetické účinky jako zelenina,“ uvedl předseda Zelinářské unie Čech a Moravy Petr Hanka. Nevýhodou je ovšem jejich krátká životnost, pouhých pár dní. „Když se neprodají rychle, tak ztrácejí svou kvalitu i chuťové vlastnosti,“ konstatoval.

Vitalita je podmíněna železem, silná imunita zase vitaminem C. Proč tyto látky přijímat v kombinaci, a to třeba prostřednictvím špenátové šťávy nebo osvěžujícího melounového džusu s mátou? Nebo byste raději banánové smoothie s dýňovými semínky?

Konečně je tady sezóna jahod a pomalu můžeme začít ochutnávat první kousky šťavnatého sladkého červeného ovoce, které vyrostlo v našich končinách. Jahody však nejsou jen výbornou svačinkou a chutným ovocem, které se dá zpracovat na nespočet různých způsobů, ale také potravinou, která má na naše zdraví velmi pozitivní účinky.

Pomeranče jsou citrusové plody, které obsahují velké množství vitamínu C. Před jejich konzumací je ale třeba je nejprve oloupat, což je u pomerančů o něco složitější než u mandarinek.

V Norsku běžná plodina, u nás nevídaná. Svým tvarem připomíná malinu nebo ostružinu, chutí a způsobem růstu je však odlišná.

Květy černého bezu mají takové léčivé účinky, že zastoupí polovinu lékárničky. Na co všechno je můžete využít?

Brokolice pochází z východního Středomoří; pěstovali ji už staří Římané. Tehdejší odrůdy brokolice popsali v prvním století našeho věku.

Když potřebujete zvýšit příjem vitamínu C, zřejmě obvykle sáhnete po nějakém citrusovém plodu. Věděli jste však, že vitamín C obsahují i některé druhy zeleniny? Prozradíme, které ho mají nejvíce.

Proč zpracovat brambory i se slupkou? Získáte více možností jejich zpracování a budete mít i menší odpad. Navíc si brambory připravované ve slupce zachovají více vitamínu C a draslíku než ty oloupané. A pokud brambory potřebujete oloupat, slupku můžete využít i tak.

Stejně jako kdysi se i nyní citron stále často používá jako domácí lék na bolest v krku a nachlazení. Ale nejen v chladných zimních dnech můžete těžit z jeho blahodárného účinku.

Ovoce je nezbytnou součástí jídelníčku těhotných žen, protože má vysoký obsah vitamínů a minerálů. Některým druhům ovoce je však třeba se v těhotenství vyhýbat, a to i přes jejich celkový přínos pro zdraví. Ale to není případ limetkové šťávy.

Pokud jste nikdy neochutnali rebarboru, měli byste to napravit. Už naše babičky ji milovaly a často z ní pekly skvělý koláč s drobenkou. Rebarbora je navíc velmi zdravá, tudíž uděláte svému tělo službu a ještě si pochutnáte.

Jeřáb prostřední (Sorbus intermedia) je dřevina nenáročná na pěstování, který vám navíc nabídne plody bohaté na vitamín C. Co se o něm vyplatí vědět předtím, než si ho přinesete na zahradu?

O medvědím česneku už jste jistě slyšeli a možná i víte, kde jej v lesíku najít. Pokud jste si pár listů natrhali, můžete si doma připravit také výborné máslo. Je to nejen velká dobrota, medvědí česnek také léčí.