Vitamin E

V posledních letech se stále více mluví o antioxidantech a jejich roli v ochraně našeho zdraví. Možná už znáte silné antioxidanty vitaminy C a E, které pomáhají bojovat proti tzv. volným radikálům. Ale věděli jste, že existuje další přírodní látka, která svou účinností mnohonásobně převyšuje oba tyto vitaminy? Seznamte se s astaxantinem – přírodním pigmentem, […]

Vitaminy jsou organické sloučeniny, které jsou nezbytné pro správnou funkci našeho organismu. Každý má svou nezastupitelnou roli a jeho nedostatek se může výrazně projevit na našem zdravotním stavu. Bez vitaminů nebude naše tělo nikdy fungovat tak, jak má. Víte, kde je najít a co vám hrozí při jejich nedostatku či nadbytku?

Patří mandlové mléko mezi vaše oblíbené veganské alternativy kravského mléka? Pak určitě víte, že skvěle chutná. Znáte ale jeho přínosy pro zdraví? Kromě toho, že je doslova nabité vitamínem E, prospívá i srdci, pleti či metabolismu.

Alzheimerovu chorobu zatím neumíme vyléčit, ale zpomalit její rozvoj ano. Nové studie ukazují, že vitamin E a extra panenský olivový olej mohou chránit mozek a snižovat riziko demence až o 28 procent.

Vitamin E je pro lidské zdraví velmi důležitý. V posledních letech je však obzvláště zdůrazňována jeho schopnost napomáhat zdraví mozku, zpomalovat progresi demence a bojovat s Alzheimerovou chorobou.

Máte doma lahvičku arganového oleje? Pak v rukou držíte opravdový poklad, který bez námahy zastoupí hned několik běžných kosmetických přípravků. A možná budete překvapeni, jak široké a nečekané využití tahle zlatavá esence má.

Acai o vás nemusí pečovat pouze vnitřně, ale i zevně. Acai olej je oblíbenou přísadou do pleťové i vlasové kosmetiky, a to hlavně díky obsahu vitamínu E a antioxidantů. Jaké konkrétní benefity acai kosmetika nabízí? Acai olej je ceněný pro svůj obsah živin a silné přírodní účinky Acai je oblíbenou superpotravinou a častým výživovým doplňkem. […] Článek Acai v kosmetice: Jak prospívá pleti a vlasům? se nejdříve objevil na ČasNaZdraví.cz.

Sprcha. Každodenní samozřejmost, kterou zvládnete i poslepu – a často ji možná i doslova poslepu absolvujete. Právě tahle „běžná“ část dne ale může rozhodnout o tom, jestli budete celé léto chodit se šťavnatou, zářící pokožkou, nebo bude připomínat spíš suchý toast bez másla.

Určitě každá z nás se po holení potýkala s nepříjemným podrážděním kůže. A zažily jsme i peklo, které jej doprovázelo. Nejenže jsou nevzhledné, ale už jen představa o oblékání je prakticky nesnesitelná. A protože podráždění už nechceme nadále snášet, hledáme řešení. Bohužel, některé přípravky problémy jen zhorší! Pojďme s tímto problémem bojovat s rozumem.

Pocit únavy, lámavé nehty, vypadávání vlasů, bledá pleť, ale i změny nálady či častější nachlazení… To vše mohou být známky, že tělu chybí některý důležitý vitamin, případně minerál. Proč i takové „přehlédnutelné“ signály nebrat na lehkou váhu?

Říká se mu „anti-aging“ vitamin, bývá součástí pleťových krémů a sér, jelikož vyhlazuje pokožku, která díky němu působí mladistvějším dojmem. Jenže vitamin E nenabízí „jen“ kosmetický efekt, je důležitou látkou, kterou potřebuje váš organismus, aby mohl zdravě a efektivně fungovat. S čím vším pomůže a ve kterých potravinách ho najdete nejvíce?

Astaxanthin patří mezi přírodní karotenoidy a nejsilnější antioxidanty na světě. Pozitivně působí na široké spektrum oblastí. Čtěte a dozvíte se více.

Dermokosmetika Exciderm pro péči o suchou citlivou a podrážděnou pokožku a potíže s vypadáváním vlasů. ✅ A navíc desítky produktů v akci 1+1 zdarma!

Že jsou elektronické cigarety nezdravé, ví asi každý. Ovšem stejně jako klasické cigarety se běžně prodávají a počet jejich uživatelů roste hlavně mezi mládeží. Vědci z Ústavu fyzikální chemie Akademie věd ČR nově potvrdili, že pro plíce jsou nebezpečné jak dnes už zakázané liquidy s acetátem vitaminu E, tak běžně prodávané liquidy. Co dělají s plícemi?

Že jsou elektronické cigarety nezdravé, ví asi každý. Ovšem stejně jako klasické cigarety se běžně prodávají a počet jejich uživatelů roste hlavně mezi mládeží. Vědci z Ústavu fyzikální chemie Akademie věd ČR nově potvrdili, že pro plíce jsou nebezpečné jak dnes už zakázané liquidy s acetátem vitaminu E, tak běžně prodávané liquidy. Co dělají s plícemi?

Náplně do elektronických cigaret dříve obsahovaly acetát vitaminu E. Jeho škodlivost popsali vědci ze Spojených států amerických už v roce 2019. Českým vědcům z Akademie věd ČR se nyní podařilo zjistit, jak přesně tato látka negativně ovlivňuje lidské plíce na molekulární úrovni.

Zadáte-li si do Googlu jednoduchý dotaz, zda je vapování zdraví škodlivé, na jednom z prvních míst se zobrazí odpověď, která říká: „Kdo chce své zdraví ještě více podpořit a nechce se vzdát vapování, může využívat nabídky náplní bez nikotinu. Tam už jde v podstatě o čistou ochucenou páru, která obsahuje jen stopové prvky škodlivých látek. Lze tedy říct, že vapování škodlivé zdraví není.“ Je to opravdu tak? Jak vlastně vapování funguje? Kuřák potřebuje elektronickou cigaretu a náplň (liquid). Žhavící hlava e-cigarety zahřívá liquid a ten se mění na páru, kterou uživatel vdechuje. Téměř se zdá, že žádná zdravotní rizika nehrozí. Do náplní elektronických cigaret se přidávají různé látky, například konzervanty, barviva a příchutě. Záhadná úmrtí kuřáků e-cigaret Na následky kouření elektronických cigaret zemřely před několika lety ve Spojených státech desítky lidí a další tisícovky trpěly zdravotními potížemi. Vědcům se v roce 2019 tato úmrtí podařilo objasnit. Zjistili, že hlavní příčinou poškození plic byl acetát vitaminu E (tokoferol acetát) obsažený v liquidech. V důsledku toho se tato látka přestala v elektronických cigaretách používat. Ovšem i nadále se do nich přidávají různé látky, např. konzervanty, barviva a příchutě, z nichž některé mají podobné vlastnosti jako tokoferoly. Vědci zkoumali, jakým způsobem tokoferoly ovlivňují plíce na molekulární úrovni. A odhalili, proč je vitamin E v plicích škodlivý, zatímco při jiném způsobu užívání, např. perorálním, je zdraví prospěšný. Tokoferol mění povrchový tlak Při výzkumu badatelé použili prasečí surfaktant, což je proteinově-lipidová vrstva na povrchu plicních sklípků, která je důležitá pro správnou funkci plic. Vzorky surfaktantu přidávali na vrstvu vody, jež je v plicích přirozeně obsažena, nechali na něj působit tokoferol a sledovali povrchový tlak během roztahování a smršťování vzorku, které napodobovalo dýchání. Zjistili, že povrchový tlak se prudce zvýší. „Vzorky jsme také zkoumali pod fluorescenčním mikroskopem. Viděli jsme, že po přidání tokoferolu na vzorek vznikaly deformace a shluky molekul, a to přesně ve chvíli, kdy se začal povrchový tlak zvyšovat, což znamená, že tokoferol se do vrstvy surfaktantu zabudoval,“ popisuje vedoucí výzkumu Lukasz Cwiklik z Ústavu fyzikální chemie J. Heyrovského AV ČR. Závěry experimentů potvrdili také vědci z Helsinek, kteří provedli molekulární simulace. Experimentální uspořádání použité k napodobení vapování elektronických cigaret. Pára z vaporizéru vstupuje do komory a interaguje s modelem plicního surfaktantu rozprostřeným na povrchu vody. Senzor měří změny laterálního tlaku. Badatelé se rozhodli své závěrečné shrnutí prověřit i v pokusech s e-cigaretou. Použili různé druhy liquidů, napodobovali kouření e-cigarety a sledovali změny v povrchovém tlaku surfaktantu po určité době kouření. Opět se ukázalo, že při použití liquidu obsahujícího tokoferol se povrchový tlak prudce zvyšuje. Vědci ale došli ještě k dalšímu závěru, a ten je alarmující. Když použili liquidy, které se běžně prodávají, ale tokoferol neobsahují, povrchový tlak se také měnil – ovšem v tomto případě klesal. „Z toho vyplývá, že nepříznivý vliv na plíce má i základ liquidů,“ dodává Lukasz Cwiklik. Výzkum poskytuje nové molekulární poznatky o nebezpečí přísad v produktech pro vaping. Obzvláště obezřetní by měli být lidé v případech, kdy si směs liquidu pro vapování připravují sami z přísad, které se běžně pro vapování nepoužívají. Text: Markéta Wernerová, Divize vnějších vztahů SSČ AV ČR, s využitím tiskové zprávy AV ČR Foto: Shutterstock; Ústav fyzikální chemie J. Heyrovského AV ČR Text je uvolněn pod svobodnou licencí Creative Commons.

PMS - noční můra nás žen. Nezvladatelná chuť k jídlu, únava, deprese, bolesti hlavy a plačtivost, vztek a rozmrzelost - pokud každý měsíc trpíš premenstruačním syndromem, pak asi tohle všechno velmi dobře znáš. Hormony si s tebou pohrávají a zkrotit je leckdy nedokážeš. Ale přesto všechno to jde.

Špenát, kapusta a brokolice obsahují vitamin E a vlákninu. V sezóně si dopřejte superpotraviny borůvky, maliny a ostružiny. A důležité je konzumovat i ryby a mléčné výrobky.

Vrásky trápí každou ženu. Jestli chcete jejich tvorbě předcházet nebo je vymazat ze svého obličeje, měly byste používat speciální krémy. Nemusíte si je ovšem kupovat v drogerii a poslouchat všechny reklamy, které vám slibují zaručený výsledek. Místo toho se spolehněte na přírodní složky a domácí přípravu. Ušetříte si nějaké peníze a získáte možná ještě lepší výsledky. Avokádový krém Avokádo obsahuje zdravé tuky a vitamín E, který je velmi důležitý pro pleť bez vrásek. Smíchejte polovinu avokáda, lžičku medu a lžičku kokosového oleje. Naneste tuto směs na čistou pleť a nechte působit po dobu 20 minut.

Máte slabou imunitu, zhoršené trávení i zrak? Zřejmě postrádáte vitamin, který bývá spojován s krásou. Pole jeho působení je však o hodně širší!

Pro podporu celkového zdraví a prevenci před mnoha onemocněními je nezbytný příjem vyvážené stravy s obsahem důležitých živin, včetně vitaminů a minerálních látek. Pokud chceme podpořit činnost našeho imunitního systému a udržet přirozené zdraví kůže, jistě si pozornost zaslouží vitamin E.

Není éčko jako éčko. Ty potravinářská éčka si se zdravým moc nezadají, ale ten pravý vitamin E má moc i nad plodností, imunitními reakcemi těla nebo prevencí mozkové mrtvice. Podle čeho poznáte, zda netrpíte jeho deficitem?

Tmavé kruhy pod očima dokáží kdekoho potrápit. Vypadáme unaveně, méně svěže a mnohdy i starší, než skutečně jsme. Jak se proti kruhům pod očima bránit? A jak vypadat mladě a zdravě skoro každý den?

Rakytník má desetkrát více vitaminu C než citrusové plody a je třetím nejbohatším rostlinným zdrojem vitaminu E. I proto je pro pleť hotovým zázrakem!

Make-upy patří mezi velké hvězdy dekorativní kosmetiky, nicméně dnes už se dají směle zařadit také mezi pečující produkty. Klidně totiž zastanou krém i sérum. V redakci jsme vyzkoušely různé značky i různé textury. A jaké máme favority?

Dneska si ani člověk nemusí dávat omamné THC, aby se mu zatočila hlava. Stačí se porozhlédnout po záplavě nejrůznějších značek a všemožných druhů produktů obsahujících CBD, CBG či CBN, a máme o závrať postaráno! Základní kritéria výběru jsou přitom jednoduchá: hlavně aby byl produkt bezpečný – a také účinný.

Naše prapředci se na Štědrý den krmili luštěninami, sušeným ovocem a kořenovou zeleninou. Objevte, jak byly dřívější štědrovečerní stoly laděny v duchu rostlinné stravy a jak tyto tradice ovlivňovaly zdraví a životní energii našich předků.

Cílem studie marockých vědců bylo zhodnotit, jak zařazení konopných semínek do jídelníčku nosnic ovlivní profil mastných kyselin, hladinu cholesterolu a složení tokoferolů (tedy vitamínů E) ve vaječných žloutcích. Devadesát šest klasických nosnic plemene Lohmann Brown bylo náhodně zařazeno do jedné ze čtyř skupin.

S příchodem chladných dnů je péče o pleť něco, co není radno podceňovat. Všichni známe nepříjemný pocit vyschlých rtů a suché podrážděné kůže. Jak ale můžeme naši pleť v chladném počasí ochránit a zajistit jí dostatečnou hydrataci? Poradíme vám, jak mít svěží a zdravou pokožku i ve větrných a studených měsících.

Avokádo je nejen chutné a výživné, ale také velmi zdravé. Obsahuje mimo jiné vitamíny A, C, E, K a H a vitamíny ze skupiny B. Cenná je ale nejen dužina – pokladnicí vitamínů a dobrých mastných kyselin je pecka, ze které se lisuje velmi zdravý olej. Kdo by měl avokádový olej zařadit do svého každodenního jídelníčku? Obsahuje spoustu vitamínů Olej z avokádových pecek je produktem, který nemusíte používat jen v kuchyni. Jde o skutečnou vitamínovou bombu, která podpoří léčbu lupénky, ekzémů nebo kloubních problémů. Na trhu najdeme olej nerafinovaný (tmavší) a rafinovaný (světlejší).

Srpen je ideálním měsícem, kdy si můžeme vychutnat čerstvé broskve a nektarinky. V čem se toto ovoce liší a které je pro zdraví cennější? Rozdíly jsou patrné na první pohled – nektarinky mají hladkou, kluzkou a lesklou slupku. Slupka broskví je zase matná a pokrytá chmýřím. Plně vyzrálé ovoce je aromatické a jeho medová družina je velmi šťavnatá.

Slunečnicový olej má v českých domácnostech největší zastoupení. Používáme ho na smažení, pečení a do fritovacího hrnce. Druhým nejpoužívanějším je řepkový olej, jenž má stejné využití. Poslední dobou se těší velké oblibě i olej olivový, který si často dopřáváme i za studena, například jakou důležitou ingredienci při přípravě zálivky na zeleninový salát. Ten patří i k jedněm z nejzdravějších. Podle profesora Williama S. Harrise, odborníka na výzkum tuků, je olivový olej naprostý poklad v oblasti zdravého stravování, a to zejména díky obsahu polyfenolů, které zpomalují stárnutí, vitamínu E a kyselině octové, jejíž hlavní předností je schopnost snižovat hladinu cholesterolu. Jsou ale i další druhy blahodárných olejů, které je škoda nevyužít.

Každý lepší pleťový krém obsahuje vitamin E a není to náhoda. Nevyžaduje ho ale jenom pokožka, protože je důležitý i pro celkové zdraví.

Co vaše vlasy před létem potřebují? Volají po omega-3 mastných kyselinách, vitaminu E, biotinu a železu. Je tedy čas na konzumaci tučných ryb, listové zeleniny a vlašských ořechů!

Kiwi obsahuje spoustu vitamínů a minerálů, stejně jako jiné druhy ovoce. Avšak ostatní ovoce v mnohém také převyšuje. Toto ovoce je prospěšné především pro zdraví našich střev. Tím ale jeho přínosy nekončí. Pojďme se spolu podívat na to, proč je kiwi tolik zdravé.

Většina lidí se zaměřuje jen na vitamíny A, B, C, D a na to, zda jich mají v těle dostatek. Avšak do skupiny důležitých vitamínů patří i vitamín E. Jeho nedostatek se pojí s rychlejším stárnutím pokožky, ale může i zvyšovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Blížící se léto je sice krásné roční období, ale na pokožku nepůsobí kdovíjak prospěšně. Okrádá ji totiž o hydrataci a mládí! Proto s vitaminem E začnete co nejdříve, je to skvělá prevence.

O některých vitamínech je známo, že mají velmi pozitivní vliv na paměť a další mozkové funkce. Některé důkazy jsou však sporné.

Vitamín E je silný antioxidant, který by ti ve stravě neměl chybět. A pokud chybí, možná už to pociťuješ. Jak to zjistit a odkud ho čerpat?

Že „éčko“ znáte jen jako přísadu v kosmetických produktech? Pak vás asi překvapí, že tenhle vitamin má „v rukou“ i plodnost, imunitní reakce těla nebo prevenci mozkové mrtvice. Podle čeho poznáte, zda netrpíte jeho deficitem?

Dostatečné množství vitamínu E dokáže ovlivnit proces stárnutí buněk, zdraví srdce i přirozeně krásný vzhled pokožky. Tento vitamín můžeme přirozeně doplnit z různých druhů potravin. Podívejte se, proč je pro lidské tělo tak důležitý a jak mohou vypadat příznaky nedostatku vitamínu E.

Cystická fibróza je genetická porucha spojená se zvýšeným zánětem a jako u mnoha zánětlivých onemocnění je doprovázena vysokým oxidačním stresem. Více než 160 000 lidí na celém světě trpí cystickou fibrózou. Podle výzkumu by doplňky vitamínu C a E mohly pomoci snížit zánět v plicích. Studie se zabývala tím, zda by vysoké dávky vitamínu C pomohly nemocným lépe absorbovat vitamín E. Pacienti s cystickou fibrózou mají také problémy se vstřebáváním tuku. To omezuje příjem vitamínu E, který je rozpustný v tucích.

Zhoršený zrak, špatná koordinace a další závažné problémy vás zprvu jistě vyděsí. Příčina ovšem nemusí být ve vážné nemoci, ale v pouhém nedostatku vitamínu E.

Při touze po svěží a zdravé pokožce, stejně jako husté a lesklé hřívě, sáhne mnoho z nás nejdříve po rozmanitých kosmetických přípravcích a doplňcích stravy. Ty nezřídka slibují takřka zázračné účinky. Přitom často stačí pouze změnit jídelníček a zahrnout do něj dostatek vitamínů a minerálů. Také ony totiž dokážou vykouzlit krásnější pleť a vlasy.

Máte doma kokosový olej a esenciální kadidlo? No výborně, zbývá už jen sehnat vitamin E v kapslích, který nabízí každá lékárna. Promícháním těchto přísad získáte skvělou domácí kosmetiku se slibnými účinky!

Tokoferoly známe spíše pod označením vitamín E. Jedná se o skupinu organických sloučenin rozpustných v tucích. Abychom však byli přesní, je třeba dodat, že pouze alfatokoferol lze správně nazvat vitamínem E. Tokoferoly se vyznačují silnou antioxidační aktivitou, což znamená, že chytají volné radikály, které poškozují buňky. Kromě antioxidační aktivity regulují také funkci enzymů jako je proteinkináza C. Ta se podílí na přenosu signálů uvnitř buněk. Dále pak pomáhají vylepšit imunitní systém.

Vitaminu E má většina lidí dostatek a dodávat ho uměle bez porady s lékařem by mohlo být nebezpečné. Hrozí nevolnost, únava, průjem a svalová slabost a také potíže se srážlivostí krve. V čem ho jíme a k čemu je vitamin E dobrý?

Proč by se potetovaní lidé měli vyhýbat hydratačním krémům s obsahem vitaminu E? A jak vytvořenému motivu škodí horká sprcha nebo příliš častý peeling?

Avokádo je nejen chutné a výživné, ale také velmi zdravé. Obsahuje mimo jiné vitamíny A, C, E, K a H a vitamíny ze skupiny B.

V současné době je používání dezinfekce a časté mytí rukou na denním pořádku. Tím ale dochází ke značnému vysušování kůže. Pokožku rukou je tedy potřeba pravidelně regenerovat, aby častým drhnutím a dezinfikováním netrpěla. Přinášíme vám osvědčený recept, který nevyžaduje žádné speciální přísady, ale zato je velmi účinný. Jak připravit omlazující elixír? Smíchejte dvě lžičky ricinového oleje a jednu lžičku olivového oleje, který obsahuje blahodárný vitamín E. Směs nalijte ideálně do lavičky s pipetou, aby se snadno nanášela.

Máme pro vás pár tipů co jíst, abyste měli krásné a zdravé vlasy. Vsaďte na potraviny, které vám pomohou ke kvalitní a dokonalé hřívě.

Vitaminem E si výrazně posílíte imunitu a zpomalíte proces stárnutí. Běžně je v rostlinných olejích či špenátu. Pozor však na dávkování, při špatné konzumaci potravinových doplňků může dokonce zkracovat život.

Vše, co sníme, se odráží i na stavu naší pokožky. Abychom byli zdraví a fit a naše pleť vypadala hezky, musíme jíst vyvážené a zdravé jídlo. Dietoložka Manpreet uvedla, jaké mikroživiny jsou důležité pro krásnou a zářivou pleť.

Je vám nějak špatně od žaludku? Trpíte slabou imunitou i zhoršeným zrakem? Nechceme být poslem špatným zpráv, ale zřejmě postrádáte vitamin, který bývá spojován s krásou. Pole jeho působení je však o hodně širší!

Ostropestřec mariánský je zajímavá rostlina, která dokáže zázraky. Je výjimečný už na první pohled. Zaujme svým vzhledem, dorůstá v obrovskou rostlinu a navíc se snadno rozmnožuje – pozor na to, pokud ho máte na zahradě, dokáže se výrazně rozplevelit. Je velmi oblíbený pro své účinky, především pro zdraví jater. Jaké nabízí účinné látky? Co v této krásné rostlině najdete? Vitamín E, cukry, silice, steroly, hořké sloučeniny, ale především silymarin.

Ricinový olej Přestože vědci neprokázali zaručené výsledky při aplikaci ricinového oleje, mnoho žen zaznamenalo pozitivní změny. Dermatoložka Ava Shamban však říká, že „ jeho neoficiální sílu a zdatnost nelze popřít.

Vitamín E je jedním ze skupiny vitamínů rozpustných v tucích.