Zavřít
Hořčík

Hořčík

Nejnovější články na Seznamu na téma Hořčík
  • Kondice

    Jak poznáte, že je čas doplnit hořčík? Sportovní znalec prozradil, kdo a kdy ho potřebuje

    Před 19 hodinami
    Téměř všichni Češi užívají doplňky stravy, přičemž hořčík patří k nejoblíbenějším. Odborníci však upozorňují, že magnézium lze snadno získat z běžných potravin, jako jsou oříšky, semínka, luštěniny či zelená zelenina. Kdo ho skutečně potřebuje doplnit?
     Komentáře
  • Vitalia

    Vždyť to jsou jen vitaminy… Kombinace některých doplňků ale nadělá víc škody než užitku

    Před 1 dnem
    Vitaminy a nejrůznější doplňky lidé vnímají jako neškodné. Vždyť tak co, bůhví, kolik té které účinné látky vlastně obsahují, a navíc je to jen jedna pilulka… Jenže mnohdy může takové míchání skutečně škodit. Odborníci tomu říkají „self-care chaos“, při kterém lidé kombinují přípravky, které se překrývají, ruší nebo vůbec nedávají smysl.
     Komentáře
  • TipyProVas

    Noční můra jménem nespavost: Proč se budíte každou noc ve stejnou hodinu

    Před 5 dny
    Je to frustrující a pro mnohé i každodenní realita… probudit se uprostřed noci a hodiny zírat do stropu. Podle lékaře Erica Berga však pravidelné buzení kolem třetí hodiny ranní není normální a může signalizovat skrytý zdravotní problém spojený se stresovým hormonem kortizolem.
     Komentáře
  • Apetit

    Pistácie a třešně jako večerní svačina: Kombinace, která podporuje hlubší a klidnější spánek. Čím je ještě doplnit?

    Před 7 dny
    Když večer odpočíváte u televize a přepadne vás hlad, většinou to skončí u první věci, kterou najdete ve spíži. Jenže chipsy nebo sladkosti vás spíše nabudí, než aby vás ukolébaly ke spánku. Existuje ale dvojice, kterou příroda jako by stvořila přímo pro ty, kdo se v noci převalují a nemohou zabrat. Správná volba večerního zobání totiž dokáže s kvalitou odpočinku udělat hotové zázraky. Není v tom žádná složitá věda, jen čistá biologie a trocha šikovné chemie.
     Komentáře
  • iReceptář

    Zahradnický tip: Epsomská sůl jako tajná zbraň proti žloutnutí okurek a za bohatou sklizeň

    Před 8 dny
    Žloutnou vám okurky? Řešení je jednodušší, než si myslíte! Epsomská sůl dodá rostlinám chybějící hořčík a během několika dnů uvidíte výsledky. Zapomeňte na drahá hnojiva – tento osvědčený trik funguje rychle, levně a šetrně k přírodě.
     Komentáře
  • Vendula Příhodová
    naMédium

    Zázrak jménem hořčík. Jedna správná pilulka před spaním vám vrátí nervy ze železa i hluboký spánek

    Před 9 dny
    Padáte večer únavou, ale mozek ne a ne vypnout? Známe to všechny. Na vině není jen stres, ale kritický nedostatek jednoho minerálu. Zjistěte, jaká pilulka vám zaručí klidný spánek.
     Komentáře
  • Hasiči

    Nebezpečný požár odpadu hrozil výbuchem

    Před 13 dny
    Požár hořčíkového odpadu prověřil zkušenosti hasičů. Zásah byl rizikový kvůli vysokým teplotám a hrozbě výbuchu.
     Komentáře
  • Rungo

    Hořčík, železo, kofein: které doplňky spolu nejdou dohromady?

    Před 13 dny
    Kreatin, hořčík, železo nebo kofein. I u doplňků stravy záleží na tom, co kombinujete, kdy je berete a čím je zapíjíte. Co se v článku dozvíte– které doplňky se mohou…
     Komentáře
  • Kondice

    Trpíte na záněty dásní? Podle odborníků byste měli jíst potraviny bohaté na hořčík

    Před 14 dny
    Krvácení dásní při čištění zubů většina lidí přejde. Jenže tohle není jen problém zubů. Parodontitida – chronický zánět dásní – podle výzkumů přímo zvyšuje riziko infarktu, cukrovky i předčasného porodu. A přitom ji lze z velké části ovlivnit tím, co jíte.
     Komentáře
  • FitŽivot

    Nedostatek hořčíku: únava, křeče i horší spánek jako varování

    Před 14 dny
    Nedostatek hořčíku začíná nenápadně – únavou, podrážděností nebo křečemi. Tyto příznaky si lidé často pletou se stresem a neřeší jejich skutečnou příčinu.
     Komentáře
  • WN24

    Budíte se ve tři ráno? Nejste v tom sami

    Před 15 dny
    Probouzíte se pravidelně kolem třetí hodiny ráno, s rozbušeným srdcem a hlavou plnou myšlenek, aniž by k tomu byl jasný důvod? Nejste v tom sami. A hlavně to neznamená, že je s vámi něco zásadně špatně. Ve skutečnosti jde často o poměrně přesný biologický mechanismus, který se jen rozladil.
     Komentáře
  • Dům a zahrada

    Kokosová voda hydratuje lépe než izotonické nápoje. Osvěží vaše tělo třeba po cvičení

    Před 17 dny
    Cítíte se po tréninku vyždímaní jako hadr? Nebo vás odpoledne přepadne ta typická únava, kdy už ani káva nepomáhá? Kokosová voda je přirozený nápoj, který tělo doplní přesně tím, co mu chybí – a udělá to rychleji než cokoliv jiného, co koupíte v obchodě. Jedna sklenice ráno nebo po cvičení a rozdíl pocítíte dřív, než stačíte říct „izotonický nápoj“.
     Komentáře
  • FitŽivot

    Odborníci upozorňují: nedostatek hořčíku může zhoršit kvalitu spánku

    Před 17 dny
    Problémy se spánkem má dnes mnoho lidí. Jen málokdo ale tuší, že jedním z faktorů může být i nedostatek důležitého minerálu – hořčíku.
     Komentáře
  • Dotyk

    Únava značí nedostatek hořčíku. Těchto sedm potravin vám vrátí vitalitu rychleji než káva

    Před 17 dny
    Znáte ten pocit, kdy se ráno vyhrabete z postele a vaše tělo připomíná vybitý smartphone? První cesta vede ke kávovaru, jako by to byla posvátná relikvie. Jenže kofein je jen falešný kamarád, který vás sice nakopne, ale pak vás bez milosti hodí přes palubu.
     Komentáře
  • Proženy

    Vysoký krevní tlak? 7 běžných potravin, které ho pomáhají udržet v normě a snadno je zařadíte do svého jídelníčku

    Před 17 dny
    O svůj krevní tlak byste se měli zajímat dříve, než nebezpečně stoupne a začne ohrožovat vaše zdraví. Jeho hodnoty ovlivňuje i to, co si každý den nakládáte na talíř. Správně zvolené potraviny tlak drží pod kontrolou, čímž zároveň odlehčují cévám a podporují kondici srdce. Které to jsou a proč si je dopřávat co nejčastěji?
     Komentáře
  • FitŽivot

    Kofein vitaminům nesvědčí: Doplňky stravy zapíjené kávou jen vyhazujete do koše

    Před 19 dny
    Zapíjet vitaminy kávou se může zdát praktické, ale podle odborníků to není ideální. Kofein a další látky v kávě totiž mohou ovlivnit vstřebávání některých minerálů a vitamínů, a tím snížit jejich účinek.
     Komentáře
  • Vendula Příhodová
    naMédium

    Jak srovnat rozbouřené hormony a zmírnit PMS do 3 týdnů

    Před 19 dny
    Zase je tu ten týden v měsíci? Oteklé břicho, záchvaty pláče a chuť vyplenit celou ledničku. Gynekologové se shodují, že PMS není nutné zlo. Zjistěte, jak během jednadvaceti dnů zvrátit hormonální chaos a získat zpět svou pohodu.
     Komentáře
  • iGlanc

    Stačí jeden banán před spaním a insomnie je pryč: Díky kombinaci vitamínů a minerálů rychleji usnete

    Před 19 dny
    Ležíte v posteli, koukáte do stropu a hlava jede na plné obrátky. A navíc víte, že čím více se snažíte usnout, tím hůř to jde. Co kdybychom vám řekli, že spánkový pomocník leží ve vaší kuchyni a stojí sedm korun?
     Komentáře
  • FitŽivot

    Správné užívání hořčíku: Záleží na formě, načasování i kombinaci

    Před 21 dny
    Mnoho lidí si myslí, že stačí si vzít tabletu hořčíku a problém je vyřešen. Ve skutečnosti ale záleží na formě, načasování i kombinaci s dalšími látkami.
     Komentáře
  • Kondice

    Únava, nervozita i křeče: Chybějící hořčík získá tělo i ze čtyř druhů exotického ovoce

    Před 21 dny
    Třes, únava nebo mravenčení? Možná vám chybí hořčík! Tento minerál je klíčový pro svaly, nervy i srdce. Denně potřebujete 310–420 mg a najdete ho nejen v doplňcích, ale i v ořeších, semenech, nebo třeba v ovoci!
     Komentáře
  • Flowee

    Tělo nacucané jako houba: Proč zadržujeme vodu a jak ji pustit ven

    Před 23 dny
    Možná také znáte ten pocit, kdy ráno vklouznete do džín naprosto v pohodě, ale večer vás tlačí i guma u ponožek. Prsteny nejdou sundat, obličej v zrcadle vypadá, jako byste proplakali noc, a váha ukazuje o dvě kila víc než včera. Ne, nepřibrali jste přes noc dva kilogramy tuku. Vaše tělo se jen rozhodlo transformovat v houbu.
     Komentáře
  • Dotyk

    Endokrinoložka doporučuje: Ženy starší 40 let by měly užívat dva doplňky stravy

    Před 24 dny
    Překročení čtyřicítky s sebou přináší nenápadné, ale zásadní hormonální změny. Kortizol stoupá, spánek mizí a únava se stává nechtěným společníkem. Renomovaná endokrinoložka z New Yorku odhaluje, které dvě látky mají skutečný vědecký základ a mohou ženám v tomto náročném období pomoci.
     Komentáře
  • Kondice

    Zázračný hořčík: Na někoho funguje jako kouzlo, na někoho vůbec. Záleží totiž na tom, zda skutečně chybí

    Před 26 dny
    Sociální sítě z hořčíku udělaly hit na spánek, stres i vnitřní pohodu. Ve skutečnosti ale nepůsobí na každého stejně a od zázraků má jeho účinek často daleko. Nejvíc může pomoct tam, kde tělu opravdu chybí nebo kde řešíte konkrétní potíž. U ostatních bývá jeho efekt spíš nenápadný.
     Komentáře
  • Dokonalá žena

    Hořčík jako váš tajný lístek do říše těch nejkrásnějších snů

    Před 28 dny
    Koupili jste si zatemňovací závěsy, tlumíte večer světla a přesto se v posteli hodiny převalujete s tisíci myšlenkami v hlavě? Možná za to může obyčejný nedostatek hořčíku. Tento naprosto klíčový minerál totiž funguje jako přírodní uklidňovadlo pro vaši nervovou soustavu i unavené svaly.
     Komentáře
  • Prostřeno

    Černý sezam je silným bojovníkem proti stárnutí organismu

    Před 29 dny
    Černý sezam (Sesamum indicum L.) je jednou z nejstarších olejnin na světě a po tisíce let má významné místo v asijské kuchyni i medicíně. Ačkoli je bílý sezam známější, právě jeho tmavá odrůda je mnohem výživnější. Oproti světlé variantě obsahuje více vápníku, železa, hořčíku a antioxidantů, které pomáhají chránit buňky před poškozením. Díky tomu bývá často označován za „elixír dlouhověkosti“.
     Komentáře
  • Ze zdravotnictví

    Změna času zhoršuje únavu. Odpolední káva ji může ještě prohloubit

    Před 29 dny
    Změna času na letní každoročně zhoršuje únavu a řada lidí ji řeší způsobem, který ji ještě prohlubuje. Podle zkušeností online poradny Lékárna.cz sahají odpoledne po další kávě, která narušuje spánek a udržuje tělo v začarovaném kruhu vyčerpání. Rozhodující přitom není jen, kolik energie máme, ale jak ji během dne doplňujeme.
     Komentáře
  • Novinky

    Únava, chutě na sladké, svalové křeče a další varovné signály, že vaše tělo potřebuje více hořčíku

    Před 1 měsícem
    Hořčík patří mezi minerály, na které často nemyslíme, přesto je pro naše tělo naprosto zásadní. Podílí se na tvorbě energie, podporuje správnou funkci svalů i pevnost kostí a celkově pomáhá udržovat organismus v rovnováze. Mnoho lidí však trpí jeho nedostatkem, aniž by o tom věděli, jelikož mnohé příznaky přisuzují zcela něčemu jinému. Podívejte se s námi, co všechno vás na nedostatek hořčíku v těle může upozornit.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Epsomská sůl: Proč si tento levný zázrak z lékárny sype do vany celý svět?

    Před 1 měsícem
    Epsomská sůl je poslední dobou skloňována ve všech pádech. Možná jste si jí už všimly v drogerii nebo na sociálních sítích, kde si lidé sypou do van plné hrsti v naději, že spláchnou stres a uleví ztuhlým svalům. Nenápadný bílý prášek se postupně zabydluje v mnoha domácnostech jako levná alternativa drahých wellness procedur. Co se ale pod tímto názvem skutečně skrývá, k čemu je tato látka reálně dobrá a proč se vyplatí mít ji po ruce?
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Užíváte pravidelně hořčík? Dejte si pozor na předávkování

    Před 1 měsícem
    Magnezium patří mezi nezbytné minerály, které naše tělo potřebuje. Pomáhá udržovat správnou činnost nervů, stabilní srdeční tep, silné kosti a pomáhá s úpravou glukózy v krvi. Jeho optimální hladina je zvlášť důležitá pro sportovce. Jedná se vlastně o jakýsi pohon našeho organismu. Nesprávným užíváním zejména doplňků stravy se ovšem můžeme i předávkovat.
     Komentáře
  • Facestar

    Tiká vám v oku a káva nezabírá? Tělo se hroutí a chybí mu jeden prvek. Poradíme, jak ho doplnit

    Před 1 měsícem
    Jste unavení, i když spíte jako medvěd, v noci vás budí křeče v lýtkách a máte pocit, že váš mozek permanentně plave v mlze? Než začnete panikařit a googlit ty nejbizarnější diagnózy, zbystřete. Odpověď možná neleží v drahých terapiích ani exotických retreatech, ale v něčem, co stojí pár stovek a v těle vám to řídí.
     Komentáře
  • 21. století

    Vitamínová alchymie: Co spolu funguje, co se hádá a kdy to má smysl

    Před 1 měsícem
    Jsme to, co jíme, a jíme to, co jsme. S každým soustem a s každým lokem se rozjíždí neuvěřitelná továrna biochemie. Do toho mluví tuky, cukry, bílkoviny, také procesy, prostředí, přírodní látky a chemie.
     Komentáře
  • Jak to funguje?

    Jak se vyrábí titan? Výroba titanu, kolik to stojí, Krollův proces, titanová houba a slitiny

    Před 1 měsícem
    Jak se vyrábí titan a proč patří mezi nejdražší a technologicky nejnáročnější kovy na světě? V tomto videu detailně vysvětlujeme celý proces výroby titanu od těžby rudy až po finální kov. Dozvíte se, jak se z minerálů jako rutil a ilmenit získává oxid titaničitý, proč se titan nejprve převádí na chlorid titaničitý a jak funguje Krollův proces, při kterém vzniká titanová houba. Vysvětlíme také, jak probíhá redukce pomocí hořčíku, proč musí výroba probíhat bez přístupu vzduchu a jak se titan následně taví ve vakuu nebo inertní atmosféře. Video se věnuje i dalším krokům, jako je výroba titanových ingotů, jejich přetavování, tváření, válcování a obrábění. Ukážeme, jak vznikají titanové slitiny, například Ti-6Al-4V, a proč mají výjimečné vlastnosti pro letectví, kosmonautiku a medicínu. Na závěr vysvětlíme, proč je výroba titanu tak drahá, energeticky náročná a technologicky složitá. Kompletní a srozumitelné vysvětlení výroby jednoho z nejdůležitějších moderních kovů.
     Komentáře
  • Nedd

    Nový trend ve spánku: šafrán možná překonává magnesium v kvalitě nočního odpočinku

    Před 1 měsícem
    Problémy se spánkem patří mezi nejčastější zdravotní potíže moderní společnosti. Miliony lidí hledají jednoduchý a bezpečný způsob, jak usnout rychleji...
     Komentáře
  • Aktuálně

    Pozor na svačinky. Co jíte (i nejíte) před spaním, výrazně ovlivňuje kvalitu spánku

    Před 1 měsícem
    Zná to skoro každý: je večer, pomalu se chystáte do postele a najednou na něco dostanete chuť. A i když se může zdát, že sáhnout takhle pozdě po něčem malém z lednice je neškodné, podle odborníků může právě volba jídla výrazně ovlivnit kvalitu spánku. Po kterých potravinách budete spát jako v bavlnce, a které naopak způsobují neklidnou noc?
     Komentáře
  • Proženy

    Co jíst pro krásné a silné vlasy? Potraviny, které pro vás udělají víc než drahá kosmetika a doplňky

    Před 1 měsícem
    Toužíte mít co nejzdravější vlasy a chcete je podpořit v růstu, síle i lesku? Dřív než přistoupíte ke speciálním doplňkům stravy, soustřeďte se na svůj každodenní jídelníček. Tělo totiž důležité živiny nejlépe vstřebává přímo z pestré stravy. Na co se tedy soustředit?
     Komentáře
  • Chrissie
    naMédium

    A Ibalgin jste zkoušela? Aneb rada nad zlato při bolestech břicha

    Před 1 měsícem
    Lidské tělo dokáže občas svého majitele pěkně potrápit. Všelijaké zdravotní neduhy, které člověk musí řešit v době, kdy na to nemá vůbec čas (jako by ho někdy „měl“), dokážou udělat v denním harmonogramu paseku. Ale něco se s nimi udělat musí.
     Komentáře
  • Koktejl

    Polykáte pilulky s hořčíkem jako lentilky? Předávkování je reálnou hrozbou

    Před 1 měsícem
    Internet a sociální média jsou dnes plná různých zmínek propagujících užívání doplňků s obsahem hořčíku, protože to prý přináší různé výhody, včetně úlevy od stresu nebo pomoci s trávením. Potřebujeme však doopravdy takové pilulky a je bezpečné je konzumovat každý den?
     Komentáře
  • Proženy

    Bušení srdce, únava i křeče: 6 příznaků nedostatku draslíku, které byste neměli ignorovat

    Před 1 měsícem
    Bušení srdce, neustálá únava i přes dostatečný spánek, časté křeče. I tak můžou vypadat signály, jimiž tělo dává najevo, že má málo draslíku. K čemu je potřeba a z čeho jej brát?
     Komentáře
  • Prostřeno

    Hořčík po zimě postrádáme více než kdy jindy

    Před 1 měsícem
    Zimní měsíce nás pořádně vyčerpaly a s nebývalou intenzitou klepe na dveře i jarní únava. Klíčem k restartu může být hrdina jménem hořčík. Schází nám všem!
     Komentáře
  • Kupi Magazín

    Co si dát večer, když máte hlad: Odbornice doporučuje lehké a dobře stravitelné potraviny

    Před 1 měsícem
    Večer usednete k televizi nebo si lehnete do postele a najednou se ozve kručení v žaludku. Chuť na něco malého přitom nemusí znamenat, že jste během dne jedli špatně nebo že automaticky přiberete. Důležité je hlavně to, co si večer dáte a kdy naposledy jíte. Dobrou zprávou je, že existují potraviny, které dokážou zahnat hlad, nezatíží trávení a mohou dokonce podpořit kvalitní spánek.
     Komentáře
  • Dům a zahrada

    Víte, jak banány udržet dlouho ve formě? Stačí kousek alobalu

    Před 1 měsícem
    Koupili jste si zásobu banánů za skvělé ceny a bojíte se, že je nestačíte včas všechny sníst? Řekneme vám, jak je uchovat co nejdelší dobu v dobrém stavu, kdy nebudou hnědnout a měknout.
     Komentáře
  • Zeptej se vědce!
    naMédium

    Čím léky zapíjet a čím je naopak nezapíjet?

    Před 1 měsícem
    Cukr, káva, limonáda, čaj, rum, bum! V dětství oblíbená hra, v dospělosti oblíbené rozpočítadlo, co do sebe v pátek poslat dřív. S Andrejem se podíváme, na co si dát pozor, když do sebe rovnou pošlete i nějakou pilulku. Ať to neudělá bum s vámi.
     Komentáře
  • Proženy

    Chcete si po čtyřicítce udržet zdraví i mladistvý vzhled? Nezapomínejte doplňovat tyto klíčové mikroživiny

    Před 1 měsícem
    Tělo a nároky na výživu se u žen po čtyřicítce vinou premenopauzy mění. Je dobré s tím počítat a poskytnout tělu to, co potřebuje, aby zůstalo v kondici. Které mikroživiny by vám neměly chybět na talíři?
     Komentáře
  • Kupi Magazín

    Vyberte si hořčík, který opravdu funguje. Oxid hořečnatý je většinou jen ztráta peněz

    Před 1 měsícem
    Chtěli byste si koupit hořčík, ale nevíte, po kterém sáhnout? Není divu! V lékárně nám obvykle nabízí spoustu krabiček s různými cenami, a upřímně – některé z nich jsou spíš ztráta peněz. Věděli jste, že existuje několik typů hořčíku a váš organismus je využívá úplně jinak? Zatímco levné tablety za pár korun vaše tělo skoro nevyužije, ty dražší můžou opravdu pomoci s křečemi, únavou nebo špatným spánkem. Proč je mezi nimi takový cenový rozdíl? A který hořčík je vlastně pro vás ten nejlepší? Poradíme vám, jak poznat kvalitní doplněk a jak dostat hořčík do těla i z běžných potravin, které máte doma.
     Komentáře
  • Patrik Kudláček
    naMédium

    Konec mýtů o imunitě. Proč vám chybí energie, i když poctivě berete vitamín D?

    Před 1 měsícem
    Máte ho plnou lékárničku, ale krevní testy stále ukazují jeho kritický nedostatek. Proč lidské tělo nedokáže zpracovat sluneční vitamín bez asistence hořčíku?
     Komentáře
  • Nespěchej

    Co jíst při stresu: Omega-3, hořčík a další látky s prokázaným účinkem

    Před 2 měsíci
    Zapomeňte na zázračné pilulky. Klíč k lepšímu zvládání stresu možná leží v běžných potravinách, které máte doma. Co o tom říkají nejnovější studie?
     Komentáře
  • Bylinkopedie

    Pevná opora těla: zdraví kostí, jejich oslabení a přírodní možnosti podpory

    Před 2 měsíci
    Kostra tvoří základ lidského těla. Poskytuje oporu svalům, chrání orgány a umožňuje pohyb. Přestože kosti působí pevně a neměnně, ve skutečnosti jde o živou tkáň, která se neustále přestavuje. Každý den probíhá odbourávání staré hmoty a tvorba nové. Pokud se tato rovnováha naruší, dochází k oslabení. Onemocnění kostí pak ovlivňuje stabilitu, držení těla i celkovou […] Příspěvek Pevná opora těla: zdraví kostí, jejich oslabení a přírodní možnosti podpory pochází z Bylinkopedie.cz
  • Novinky

    Dýňová semínka a další potraviny s vysokým obsahem hořčíku pro lepší spánek a pevnost kostí

    Před 2 měsíci
    Hořčík patří mezi minerály, které naše tělo potřebuje každý den, ale většina lidí ho přijímá méně, než by měla. Přitom právě on hraje klíčovou roli v kvalitě spánku, regeneraci svalů, zdraví kostí i správném fungování nervové soustavy. Místo doplňků stravy však často stačí upravit jídelníček – mnoho běžných potravin je na hořčík překvapivě bohatých.
     Komentáře
  • Rady ze zahrady

    Když slunce dlouho chybí – jak podpořit tělo při dlouhé zimě

    Před 2 měsíci
    Jsou roky, kdy se zima vleče. Obloha zůstává šedá, slunce se objevuje jen zřídka a tělo je unavené víc než obvykle. Lidé bývají nachlazení, bez energie, hůře spí a nálada kolísá. Jaro se sice blíží, ale organismus jako by na něj ještě nebyl připraven. Co se v těle děje, když dlouho chybí světlo? A jak mu můžeme pomoci – přirozeně, z kuchyně i ze zahrady?
     Komentáře
  • Ze zdravotnictví

    Než sáhnete po doplňcích stravy, zjistěte, jestli vám skutečně chybí

    Před 2 měsíci
    Hořčík, vitamíny C a D nebo zinek – to jsou čtyři nejčastější doplňky stravy, které Češi užívají. Často přitom ale vůbec netuší, jestli je jejich tělo skutečně potřebuje. V průzkumu veřejného mínění společnosti SYNLAB se k užívání vitamínů a minerálů ve formě suplementů přihlásilo 91 % respondentů.
     Komentáře
  • CHARLIEHO FITNESS
    naMédium

    Spánek na talíři: Co (možná) děláme se stravou špatně ještě před ulehnutím?

    Před 2 měsíci
    Nejde jen o kávu večer, stres a světlo z mobilu. Nedávný vědecký přehled ukazuje, že roli může hrát i celkový způsob stravování, některé živiny i pravidelnost jídla. Co víme jistě – a kde jsou zatím jen souvislosti?
     Komentáře
  • FitŽivot

    Nemůžete v noci usnout? Možná vám chybí elektrolyty

    Před 2 měsíci
    Znáte to. Ležíte v posteli, zíráte do stropu a nic. Prostě nezaberete. Co když viníkem vašeho nočního trápení není stres ani ta večerní kávička, ale něco mnohem prozaičtějšího? Třeba nedostatek elektrolytů.
     Komentáře
  • Bylinkopedie

    Křeče v lýtkách: jak mohou křeče souviset s minerály a proč se často doporučuje kopřivový čaj

    Před 2 měsíci
    Křeče v lýtkách patří mezi velmi nepříjemné potíže, které dokážou člověka vyrušit při sportu, práci i během spánku. Náhlé stažení svalů bývá bolestivé, někdy až tak, že člověk musí vstát a sval protahovat, aby bolest ustoupila. Příčin může být mnoho – od únavy až po nedostatek tekutin. V lidovém léčitelství se často doporučuje kopřivový čaj, který je […] Příspěvek Křeče v lýtkách: jak mohou křeče souviset s minerály a proč se často doporučuje kopřivový čaj pochází z Bylinkopedie.cz
  • Kondice

    Únava a nadváha mohou signalizovat ztučnělá játra i kritický nedostatek hořčíku v těle

    Před 2 měsíci
    Játra jsou tichý dříč, který si nestěžuje, dokud není pozdě. Ztučnění jater dnes postihuje i lidi, kteří nepijí alkohol. Jaké jsou důvody? Zjistěte, proč je pro jejich regeneraci klíčový hořčík a jak poznat varovné signály dřív, než se promění v zánět.
     Komentáře
  • Bylinkopedie

    Špenát jako výživa pro krev, nervy a zrak: železo, kyselina listová a podpora sítnice

    Před 2 měsíci
    Špenát (Spinacia oleracea) je jednou z nejznámějších listových zelenin a zároveň jedním z nejbohatších přírodních zdrojů důležitých mikroživin, které přímo ovlivňují zdraví krve, nervového systému a zraku. Obsahuje vysoké množství železa, kyseliny listové (vitamín B9), luteinu, zeaxantinu, vitamínu K, hořčíku, draslíku a antioxidantů, které spolupracují při ochraně buněk, podpoře metabolismu a správném fungování imunitního systému. […] Příspěvek Špenát jako výživa pro krev, nervy a zrak: železo, kyselina listová a podpora sítnice pochází z Bylinkopedie.cz
  • Naše zahrada

    Křeče ve spánku – když hořčík nepomůže, zařaďte do své rutiny ty správné návyky

    Před 2 měsíci
    Křeče ve spánku – když hořčík nepomůže, zařaďte do své rutiny ty správné návyky. Křeče umí hodně potrápit. Změňte tedy jídelníček a přehodnoťte svůj pitný režim. Je důležité do těla dostat tyto vitamíny a minerály a osvojit si některé návyky.
     Komentáře
  • Proženy

    Tajemství dobrého spánku? Je skryté v běžných potravinách. Fungují lépe, než čekáte

    Před 2 měsíci
    Některé látky v našem organismu přirozeně navozují klid, tlumí napětí a podporují touhu po relaxaci. Pokud vás trápí potíže se spánkem či usínáním, zaměřte se na běžné potraviny, které tyto látky obsahují. Co zařadit k večeři nebo během dne, abyste nenásilně a přirozeně podpořili svou schopnost dobře spát?
     Komentáře
  • Bylinkopedie

    Celer jako přírodní pomocník při snižování krevního tlaku

    Před 2 měsíci
    Celer (Apium graveolens) je mnohostranně využitelná kořenová i listová zelenina, která byla již ve starověkém Egyptě a Řecku považována nejen za potravinu, ale také za léčivou rostlinu. V dnešní době se opět dostává do popředí zájmu, zejména díky svému pozitivnímu vlivu na kardiovaskulární systém, konkrétně na snižování krevního tlaku. Obsahuje totiž řadu bioaktivních látek, které […] Příspěvek Celer jako přírodní pomocník při snižování krevního tlaku pochází z Bylinkopedie.cz
  • Fajntip

    Žluté listy u rostlin: Epsomská sůl dodává rostlinám hořčík – prvek, bez kterého nemůže existovat chlorofyl

    Před 2 měsíci
    Žloutnou vám listy a zvažujete epsomskou sůl? Než po ní sáhnete, zjistěte, proč může být záchranou i pastí – a jak poznat, co vaše rostlina skutečně potřebuje.
     Komentáře
  • BezHladovění

    Výkyvy váhy v rámci menstruačního cyklu u žen

    Před 2 roky
    Také se vám zdá, že jste během menstruace nafouknutá, nedopnete kalhoty a cítíte se někdy jako hroch? Jako by nestačily změny nálad, únava a trávicí potíže, k menstruaci se přidávají i výkyvy váhy. Přibírání na váze během „ženských dnů“ je zcela běžné a potýká se s ním většina žen. Co za tím stojí a dá ... Read more The post Výkyvy váhy v rámci menstruačního cyklu u žen appeared first on Bezhladoveni.cz.
     Komentáře
Reklama