Vitamín D

Víte, jaká je denní doporučená dávka vitaminu D? Že ne? Už tímhle riskujete demenci a mozkovou mrtvici. Právě tato látka je pro prevenci zásadní!

Vitamin D je pro naše tělo velmi důležitý, bohužel ale na jeho doplňování velmi snadno zapomínáme. Potřebujeme ho především v zimě, kdy je nedostatek slunečních paprsků, díky kterým proniká vitamin D do kůže. Dejte si pak pozor, jaké doplňky používáte – potraviny budou nejvhodnější. Jestli netušíte, jak na tom jste s vitaminem D, můžete si nechat udělat krevní testy, které napoví, jak vysoká je jeho hladina.

Vitamín D je pro správné fungování lidského organismu nesmírně důležitý, přesto bývá mnohými poměrně dost opomíjen a s jeho užíváním si spousta lidí hlavu vůbec neláme. A když, tak jej možná přijímají v nedostatečných, nebo naopak přílišných dávkách. Jak se nedostatek vitamínu D projevuje a na co je třeba během jeho dávkování dávat pozor?

Vitamín D je důležitý pro těhotenství, kosti i odolnost proti covidu.

V tisku se v pátek dočtete, že Čechům chybí vitamín D, píše Deník. Zavádění dronů do zemědělství v Česku brzdí legislativa, píší Hospodářské noviny. E15 informuje o tom, že vysílací věž Ústřední telekomunikační budovy bude zbourána. Více se dozvíte ve výběru z médií, který sestavil Radiožurnál.

Většina spotřebitelů v Evropské unii používá doplňky stravy zodpovědným způsobem. Vyplynulo to z průzkumu mezi 13 200 respondenty ve 14 zemích Evropské unie.

Vyšší hladina vitamínu D u covidových pacientů pomáhá snížit riziko těžkého průběhu onemocnění covidem. Výzkumníci jsou o tom přesvědčeni, spojitost prokázaly obsáhlé vědecké studie.

Vitamin D má velký vliv na plodnost a těhotenství. Nedostatek vitaminu D omezuje reprodukční schopnost. Dostatečný příjem vitaminu D může také chránit před rakovinou prsu. Doporučený denní příjem vitaminu D je až 50 mikrogramů.

Vitamínové tablety nemusí vždy lidskému zdraví prospívat. Je totiž nutné je užívat v přiměřené míře. Odstrašujícím příkladem je Brit, který kvůli předávkování vitamínem D skončil v nemocnici. Na případ upozornil odborný časopis Journal of Medical Case Report. Brit zaslechl debatu o vitamínech v rádiu a kontaktoval výživového poradce, který byl ve vysílání hostem. Dle jeho rad začal muž brát dvacet různých doplňků stravy každý den, včetně 375násobku doporučené dávky vitamínu D. Následkem byly nevolnosti, zvracení, průjem i nepříjemné zvonění v uších.

Snad žádné jiné měsíce v roce nepřejí sexu tolik jako ty letní. I vy cítíte ve vzduchu ten silný erotický náboj? Může za to horká krev v kombinaci se zvýšenou produkcí vitaminu D, testosteronu a serotoninu. Tohle zabírá víc než viagra!

Nedostatek jakého vitaminu ovlivňuje více než polovinu populace a málokdy se diagnostikuje? Jestli hádáte, že jde o déčko, máte pravdu. Užívat ho „jen tak“, tedy bez dozoru lékaře, však může být riskantní. Kdy riskujete problémy?

Vitamin D potřebuje každý člověk. Proč je tak důležitý a jaký je jeho vliv na organismus? Jakmile je pod mrakem, doplňujte ho z potravinových zdrojů!

Obsahuje nově vitamín D, rajče by tak mohlo být novou vhodnou metodou suplementace.

Po vitamínu C se další díl seriálu Biohacking věnuje vápníku a jeho vstřebávání v těle. U vápníku totiž platí, že vše nejde vyřešit jednou pilulkou.

UV záření ze Slunce sice pomáhá vzniku vitamínu D, ale zároveň podporuje riziko výskytu celé řady kožních onemocnění. O prevenci proti rakovině kůže, o tom, že si tělo pamatuje, kolik času jsme strávili vystaveni slunci i o tom, kdy je vhodné navštívit lékaře, pro server iROZHLAS.cz promluvil primář dermatovenologické kliniky Fakultní nemocnice Královské Vinohrady Spyridon Gkalpakiotis.

Setkáváme se s ním hned na počátku života, kdy nám ho maminky od 14. dne podávají jako doplněk stravy v podobě kapiček.

Ne nadarmo se dává právě tento vitamín dětem již od narození. Je totiž pro fungování našeho organismu velmi důležitý a tělo si ho umí získat jen omezeně. Jak poznáte, zda nechybí i vám?

Jak dlouho se vystavovat slunci, abyste získali vitamin D? Dávky jsou spočítané na minuty! Dodržujete doporučované lhůty? A co se stane, když déčko začnete ignorovat?

V dnešní době je opálená pokožka symbolem mládí a zdraví. Je ale opalování opravdu zdravé? Sluneční světlo má prokazatelně pozitivní vliv na naši psychickou pohodu a je též potřebné pro tvorbu vitaminu D v našem těle. Opalování však nemůžeme označit jako bezpečné, rizika spojená s výskytem rakoviny kůže jsou přítomna vždy. Přesto většina z nás na bronzově opálenou kůži nedá dopustit, důležitá je tedy kvalitní ochrana. Jak naše tělo před slunečním zářením bezpečně chránit, radí odborná konzultantka a farmaceutka PharmDr. Ivana Lánová.

Stárnutí nezastaví nikdo, ale to, že se čas dá zpomalit, je všeobecně známé. Jak a čím? Netrapte se vráskami, ochablou pletí ani kognitivním poklesem a již teď proti němu vytáhněte ty nejúčinnější zbraně!

Sledě jsou tučné ryby, které ale obsahují zdravé tuky, takže si je můžete dopřát, i když hubnete.

Vitamín D nezískáváme jen od blahodárného sluníčka, tuto významnou látku mohou našemu tělu poskytnout i některé potraviny. Na čem všem bychom si měli častěji pochutnávat?

Šedivění vlasů je běžnou záležitostí, která přichází s přibývajícím věkem. Můžete se toho bát, ale je to součást života, za kterou není potřeba se stydět. Šediny však můžete oddálit a současně také zabránit rychlému řídnutí vlasů, píše Healthshots.com.

CRISPR technologie poslední roky hýbe celou biologií a vědecké skupiny se snaží přijít na to, co všechno je díky ní možné. S její pomocí se nedávno podařilo zvýšit hladinu vitaminu D u rajčat.

Výsledek publikoval v časopise Nature Plants mezinárodní tým koordinovaný Ústavem věd o produkci potravin Národní výzkumné rady v Lecce, píše server ansa.

Že se opalují lidé, kteří touží po bronzové pokožce, to už nikoho nepřekvapí. I houby se ale pod slunečními paprsky rády vyhřívají! Vědí totiž, že se jim množství obsaženého vitaminu D zvýší až dvojnásobně.

Vitamíny hrají klíčovou roli ve výživě i těch nejmenších dětí. Potřebují je ke správnému vývoji, neboť při něm dochází ke zvýšené spotřebě energie a veškerých nutričních látek. I mírný nedostatek vitamínů se na fyzickém a psychickém zdraví dítěte projeví téměř okamžitě. Mezi nejlepší vitamíny pro děti patří vitamín D, vitamín C a vitamíny skupiny B.

Vitamin K, a zejména vitamin K2, je nepostradatelný pro zdravou výživu. Má vliv na hustotu kostí, pohodu a spánek. A proč byste to měli kombinovat s vitaminem D?

Vitamín D je pro lidské tělo velmi důležitý. Až 60 % populace však trpí jeho nedostatkem. Právě ten může být důsledkem vzniku řady onemocnění.

Češi milují tuk, zvláště žvýkání tuku na český způsob. Někdy okusují kousky masa přichycené k tučnému a jí je jako hranolky à la malé křupavé kousky slaniny. Nebo je mažou na chleba a pak to zapíjí osvěžujícím pivem.

Velmi oblíbenou rybou, kterou jí prakticky každý, je uzená makrela. Najdete ji skoro v každém obchodě s potravinami. Tato ryba je nutričně velmi hodnotná, obsahuje velké množství omega-3 mastných kyselin, selen a také velkou dávku vitamínu D.

Sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, nevyvážená a nepravidelná strava, ale i chybějící vitamin D a vápník jsou časté příčiny vzniku osteoporózy. Tato nemoc obvykle svůj příchod dopředu nehlásí, a proto mnohdy můžeme být zaskočeni jejím neočekávaným vznikem. Ne nadarmo se jí říká tichý zloděj kostí.

Vitamín D, často označovaný jako "sluneční vitamín", je pro náš organismus nepostradatelný. Ale lze se jím předávkovat?

Patříte-li mezi jedince, kteří užívají doplňky stravy, zvláště během zimy vitamín D z důvodu nedostatku slunečního světla, které našemu tělu vitamín D doplňuje, jistě jste zaznamenali, že na obalech je uvedeno vitamín D2 nebo D3.

Známý „sluneční vitamín“ je pro vaše tělo důležitější, než si myslíte. Pokud nedostáváte tolik, kolik tělo potřebuje, určitě zaznamenáte zvláštní příznaky.

Na následujícím příkladě si ukážeme, že i vědci se mýlí a dělají chyby. Před několika dny byl stažen článek popisující pozitivní vliv vitamínu D na léčbu covid-19. Proč se tak stalo?

Sluneční světlo může ovlivnit vše od vaší nálady až po váhu, a proto je tak důležité se mu bezpečně vystavovat. Určitě víte, jaká nebezpečí hrozí, když se sluníte příliš často, ale možná si neuvědomujete, že nedostatečný přísun slunečního záření může být škodlivý i pro vaše zdraví.

Nedostatek živin, jako jsou vitamíny a minerály, potřebných pro funkci těla se většinou ohlásí varovnými signály. Všímavý člověk je zaregistruje a zachová se podle nich.

Únava a časté infekční onemocnění nejsou jedinými známkami nedostatku vitamínu D. Lidé, kteří tento sluneční vitamín dostatečně nedoplňují, trpí bolestmi svalů nebo potížemi se zrakem. Dalšími z projevů, které jsou dokonce pozorovatelné pouhým okem, jsou zarudnutí kůže a šupinatění doprovázené svěděním.

Za zvyšující se výskyt kolorektálního karcinomu u dospělých ve věku pod 50 let mohou částečně změny životního stylu a stravovacích návyků. Vědci se domnívají, že na zvýšeném výskytu rakoviny tlustého střeva má vliv nedostatek vitamínu D ve stravě.

Jó, to dnes tolik skloňované déčko! Máš ho dostatek? Doplňuješ ho? Měl bys? Kdy a proč? Vitamin D je moc šikovný. Co umí? Především…

Příchod jara je každoročně nejočekávanější událostí celého roku, a ačkoli se již nemůžeme dočkat slunečných dní, a těšíme se na nadcházející teplou sezonu, nezřídka se stává, že naše podvědomá psychika má trochu jiný názor. Čím to je, že na jaře lidé častěji trpí depresemi, a jak se jim vyhnout přírodní cestou?

Tento vitamín získáváme zejména díky slunečním paprskům. Lidé, žijící v zemích, kde si sluníčka příliš neužijí, tak mohou trpět jeho nedostatkem, který může vést k závažným zdravotním problémům, mezi které patří mimo jiné i problémy se srdcem nebo cukrovka.

Člověk si nemusí uvědomit, že má nedostatek vitaminu D, ale existují některé příznaky, na které je třeba si dát pozor. Nepodceňujte je!

Koronavirová pandemie mimo jiné člověka naučila, jak je vitamín D důležitý pro fungování jeho imunity. Existuje několik způsobů, jak ho pro organismus získat.

Vitamin D patří do skupiny vitaminů rozpustných v tucích, které se nazývají kalciferoly. V lidském těle se tyto kalciferoly v orgánech přeměňují na aktivní vitamin D. Díky UV-B záření může tělo produkovat vitamin D prostřednictvím kůže, ale potřebuje k tomu dostatečné množství slunečního záření. Na podzim a v zimě je produkce vlastního těla nižší než v létě, a to kvůli nízkému počtu hodin slunečního svitu. Abyste předešli nedostatku vitaminu D, měli byste se ujistit, že vaše strava pokrývá potřebu vitaminu D.

Dostatek vitaminu D je zásadní pro vaše kosti, duševní zdraví a imunitní systém. A přestože vitamin D můžete získat přirozenou cestou na slunci, v zimních měsících nebo v deštivých ročních obdobích může být obtížné ho získat dostatek.

Na internetu na tebe neustále skáče obrovské množství článků a reklam, které ti nabízí hromadu doplňků stravy, které si prý potřebuješ nutně zakoupit, abys byla zdravá a tvé tělo správně fungovalo. Je to ale opravdu tak, nebo je to jen snaha dostat z tebe peníze?

Vitamin D přispívá k celkovému zdraví a zejména ke zdraví kostí a svalů. Mnozí z nás byli v posledních letech více než obvykle v uzavřených prostorách a možná si nevytvářeli dostatek vitaminu D ze slunečního záření, píše portál Echo.

V prevenci proti covidu je jedním z nejvíce skloňovaných doplňků stravy vitamín D. Najít ho ale můžete i v přírodní formě. Kromě sluneční světla…

Vitamín D je vitamín, který je rozpustný v tucích. Aby jej naše tělo mohlo absorbovat, musíte přijímat spolu s tímto vitamínem také nějaký zdroj tuků. O jeho deficitu hovoříme zejména v zimním období, kdy nejsme tolik vystaveni slunečnímu záření. Jedním ze zdrojů tohoto vitamínu je totiž právě Slunce. Avšak i to nemusí být tak úplně pravda. Pojďte se s námi podívat na polopravdy a lži, které se o tomto vitamínu obecně šíří.

Vitamin D3 je jedna z forem vitaminu D, ale moc se o něm nemluví. Máme pro vás hned několik potravin, v kterých ho hledat, a jaké jsou jeho příznivé účinky na zdraví. Není déčko jako déčko.

Už nějakou dobu se experti nemohou shodnout na tom, jestli může kouření ovlivnit to, zda člověk dostane covid.

Maitake (Grifola frondosa) je v češtině známá jako trsnatec lupenitý. Tato houba totiž roste v trsech, obvykle na odumřelém dřevě – nejčastěji dubovém. Její výskyt je ale poměrně vzácný. Sběr nastává nejčastěji na konci srpna a v průběhu podzimu. Pokud se dostanete k čerstvé houbě, oceníte její zemitou chuť. Chcete-li ji používat pro zdravotní přínosy, které nabízí, můžete tak ale učinit také díky doplňkům stravy, které se z této houby vyrábí.

S novým týdnem je tady další horoskop! Někoho čekají velké výzvy, jiného naopak dny, které se ponesou na vlně pohody. Co si pro tebe hvězdy přichystaly?

Izraelští vědci oznámili podle listu The Times of Israel, že získali dosud nejpřesvědčivější důkazy o tom, že zvýšená hladina vitaminu D může u pacientů s covidem snížit riziko vážného onemocnění nebo úmrtí.

Posilovat imunitu, jíst vhodné doplňky stravy, hýbat se. I to jsou známé způsoby, jak bojovat s nemocí covid-19. Jedním ze zásadních vitamínů je přitom "déčko", kterého však mají Češi nedostatek. Proč tomu tak je, kde ho získat a jak je to tedy s tou imunitou? I to vysvětlil MUDr. Pavel Komárek.

Studie z Izraele přináší přesvědčivé důkazy, že vyšší hladina vitaminu D dokáže snížit riziko vážného průběhu koronavirového onemocnění.