Vitamín D

Ryby patří mezi nejzdravější potraviny na světě. Jsou plné důležitých živin, jako jsou bílkoviny a vitamin D. Zároveň jsou také skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou pro tělo a mozek nesmírně důležité. Jaké má tedy konzumace ryb benefity a proč bychom je měli pravidelně konzumovat?

Přestože je jaro za rohem, ve vzduchu stále poletuje velké množství virů. Proto bychom ani v těchto měsících neměli zapomínat na posilování organismu prostřednictvím vitamínových doplňků stravy. Jak se ale v jejich široké škále vyznat? A které z nich naše tělo opravdu potřebuje?

Tyto houby patří mezi nejzdravější na světě. Považují se za elixír života díky obsaženým cenným látkám. V jejich složení najdeme mnoho důležitých vitamínů a minerálů včetně vitamínu D a mědi, jakož i dalších sloučenin, které mají na náš organismus přímo zázračné účinky. Vlastnosti hub Houby shiitake se považují za produkt velmi prospěšný pro zdraví srdce. Obsahují mimo jiné sloučeniny, které přispívají ke snižování hladiny cholesterolu, jsou jimi eritadenin, steroly a betaglukany.

Ve vzduchu stále poletuje velké množství virů. Proto bychom neměli zapomínat na posilování organismu pomocí vitamínových doplňků stravy. Jak se v jejich široké škále vyznat? A které naše tělo opravdu potřebuje?

V době pandemie koronaviru se povědomí o vitaminu D vrylo lidem do paměti asi nejvíce. Lékaři uvádějí, že pacienti s normální hladinou déčka měli mnohem méně komplikovaný průběh onemocnění. Naopak nakažení s nízkou hladinou vitaminu D mnohdy končili na jednotkách intenzivní péče. V době jarních infekcích horních cest dýchacích proto nabízí Fakultní nemocnice v Plzni měření hladiny vitaminu D zdarma. Akce běží po celý březen.

Inuité v daleké severovýchodní Asii, americké Subarktidě a Grónsku mají žlutohnědou kůži navzdory vzdálené severní zeměpisné šířce, ve které žijí, na rozdíl od jiných populací žijících na srovnatelné rovnoběžce, jako jsou Švédové a Finové. Proč ale?

V zimě se často doporučuje užívat vitamín D ve formě doplňků stravy. Důvodem je to, že tento vitamín si na jaře a v létě vyrobí naše tělo ze slunce. V zimě ale slunce tolik nesvítí, navíc se tak často nepohybujeme venku, takže hrozí jeho nedostatek. Vitamín D je pro lidské tělo velmi důležitý, mimo jiné přispívá ke správně fungujícímu imunitnímu systému a zajišťuje pevné kosti, zuby a nehty. Bohužel jeho užívání jako doplňku může způsobit nežádoucí efekt, o kterém se příliš nemluví.

V zimním období je třeba doplňovat vitamíny a minerály. Pomohou vám posílit imunitu a vyhnout se rýmě a nachlazení. Také jsou důležitým spojencem proti podzimní a zimní únavě. Nestačí jen stále skloňovaný vitamín C, zjistěte, co tělu v zimním období chybí.

Bez cholesterolu se neobejde žádná z buněk lidského těla. Je důležitý pro syntézu hormonů a vitamínu D, najdeme ho v každé buněčné membráně a pomáhá se zpracováním tuků. Pokud ale hodnoty cholesterolu v krvi přesáhnou určitou mez, může to urychlit rozvoj aterosklerózy. Ta pak často vede až k infarktu nebo mozkové mrtvici. Cholesterol je lipidová steroidní sloučenina, která představuje důležitý stavební prvek v membránách všech tělesných buněk. Podílí se také na stavbě steroidních hormonů, pomáhá se syntézou vitamínu D v kůži a tvoří se z ní žlučové kyseliny nezbytné ke správnému trávení tuků.

Vitamín D je klíčový pro udržení zdraví kostí a zubů, protože pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfor z potravy. Kromě toho hraje také důležitou roli v udržení zdravého imunitního systému, srdce, svalů a mozku. Mnoho lidí trpí nedostatkem vitamínu D zejména v zimních měsících, kdy je méně slunečního záření, které je jedním z hlavních zdrojů tohoto vitamínu. Nedostatek vitamínu D může vést k oslabení kostí a zvýšenému riziku osteoporózy a zlomenin.

Narodil se v Praze, po vysoké škole zamířil do Ameriky a Izraele, kde vede vlastní výzkumný tým. Na roční pauzu si odskočil zpět do Česka. V rozhovoru popsal, jak vnímal reakci na covidovou pandemii a co všechno o imunitě nevíme.

Život rodačky z Valašského Meziříčí se změnil, když v roce 2008 získala spolu s tehdejším partnerem Glenem Hansardem Oscara za hudbu ke snímku Once. Markéta Irglová procestovala celý svět, a nakonec zakotvila na Islandu, kde žije s manželem a třemi dětmi.

V zimním období trpíme nedostatkem slunečních paprsků a s nimi i vitamínu D, který v lidském těle prostřednictvím slunečního záření přirozeně vzniká. Je tedy čas vitamín D doplnit. Tabletky vitamínu D mají celou řadu prospěšných účinků, mj. pomáhají i zlepšit psychiku, jak prokázala nová americká studie.

Potravinové doplňky obsahující vitamín D snižují rizika psychických problémů, sebepoškozování a sebevražd, zjistil rozsáhlý výzkum provedený na skupině bývalých amerických veteránů. Vědci tyto výsledky popisují jako významné, nutné jsou však další klinické studie.

Ohledně vajíček se vede velké množství diskuzí. Někdo říká, že patří mezi nejzdravější jídla na světě, a jiný zase tvrdí, že dokážou být velmi škodlivá. Je to ovšem velmi individuální a samozřejmě záleží, z jakého zdroje vajíčka pocházejí.

Obezita dětí není jen nevzhledný nedostatek. Je to vážný problém, který může mít dohru v dospělosti. Rodiče jsou ti, kdo ji mohou nejvíce ovlivnit. Jak?

Chcete si dopřát horké horské slunce z pohodlí domova? Přístroj, který vám to zajistí a který znaly už naše babičky, se jmenuje úplně stejně – a dokonce má velmi podobné účinky. Jemně opaluje, prohřívá, údajně doplní i vitamin D, a ještě vám umožní vychutnat si doma chvíli pro sebe. Víte, že zatočí třeba i s akné?

Tento vitamín je jedním z nejdůležitějších látek pro správné fungování těla. Bohužel jeho nedostatek je v dnešní době velmi běžný. Tělo může vysílat spoustu signálů, že máme tohoto vitamínu nedostatek.

Vánoce, svátky klidu a radosti, utekly jako voda a je tu ideální období k provozování různých zimních aktivit. Může se sice zdát, že nejchladnější dny letošní zimy máme za sebou, ale jak to tak bývá, předpověď počasí se může kdykoliv změnit a Vy byste na to měli být náležitě připraveni.

I když má zimní období své kouzlo, nedostatek denního světla může ovlivnit naše zdraví a duševní pohodu. Jeho přílišná kompenzace umělým osvětlením může někdy udělat víc škody než užitku. Jaké negativní důsledky má nedostatek slunečních paprsků a jak svému tělu pomoci? Radí PharmDr. Ivana Lánová.

Konec zimy a předjaří jsou plné různých respiračních onemocnění. Když už na vás nějaké sedne, je dobré vědět, jak použít sílu přírody. Pomůže eliminovat kašel i nepříjemné zanesení dýchacího systému.

Vitamíny jsou pro lidské tělo důležité živiny, neboť zastávají mnoho zásadních životních funkcí. Pokud postrádáte právě tento, můžete se potýkat s depresí.

Zubní lékaři nám od útlého věku připomínají, že zdraví zubů začíná pravidelným čištěním. Bohužel i přes naše nejlepší úmysly je více než pravděpodobné, že se vzniku zubního kazu stejně nevyhneme.

K rozvoji diabetu přispívá nedostatek slunce a vitamínu D, zjistili veterináři.

Tento vitamín je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro správné fungování těla. Bohužel v dnešní době je jeho nedostatek naprosto běžný.

Vitamín D je prvek, který doplňujeme především ze slunečních paprsků. V zimě jich ale není mnoho, a proto je nutné vitamín D doplňovat jinými způsoby a prostředky. Nesmíte zapomínat na kvalitní potraviny, ale také na doplňky stravy. U těch ale není užití jednoduché, protože se vstřebávají pouze v případě, že máte dostatečnou hladinu hořčíku. Jak poznáte nedostatek vitamínu D? Nedostatek vitamínu D jen tak nepoznáte.

Vznik dynapenie je ve většině případů spojený s vyšším věkem daného pacienta. Ke vzniku tohoto zdravotního stavu může vést také nedostatek vitamínu D, se kterým má řada lidí problém právě v zimě.

Zima je synonymem pro drsné klima s nejrůznějšími výkyvy, dešťovými přeháňkami a nižšími teplotami. Nehostinnost současného klimatu je důvodem, proč řada lidí tráví svůj volný čas doma před televizí, v teplém objetí jemné pokrývky. Přemýšleli jste při pohledu z okna o pohybu na čerstvém vzduchu? V případě, že se tak děje často, měli byste pravděpodobně vědět, že si zahráváte s komplikacemi. Udržování vzdálenosti od běžného světla a čerstvého vzduchu má ničivý vliv na vaše tělo a intelekt.

Pokud chcete mít mysl ostrou jako břitva až do stáří, ujistěte se, že má vaše tělo dostatečnou hladinu klíčového vitamínu. Je totiž možné, že jeho zvýšená úroveň snižuje riziko vzniku demence.

Dostatečné množství vitamínu D je klíčové pro správnou funkci imunitního systému, ale také pro náš duševní stav nebo také zdraví našich kostí. Vitamín D získáváme zejména ze sluníčka, v podzimních a zimních měsících tedy celá řada lidí trpí jeho nedostatkem.

Není zvláštní, jak se po několika málo minutách na čerstvém vzduchu a slunečním světle může špatný den okamžitě změnit v dobrý? Když se to stane, děje se toho mnohem víc než jen to, že nám dopad slunečních paprsků na kůži udělá dobře.

Sluneční záření je pro život nezbytné. Pobyt na slunci vám nejen zlepší náladu, ale pomůže vám také doplnit hladinu vitamínu D. Jeho nedostatek má totiž závažné důsledky.

Vigantol je preparát, který obsahuje vitamin D. Podává se především malým dětem do jednoho roku života jako prevence křivice. Nedostatek déčka totiž způsobuje měknutí kostí. Na co všechno je Vigantol a proč je na předpis?

Při touze po svěží a zdravé pokožce, stejně jako husté a lesklé hřívě, sáhne mnoho z nás nejdříve po rozmanitých kosmetických přípravcích a doplňcích stravy. Ty nezřídka slibují takřka zázračné účinky. Přitom často stačí pouze změnit jídelníček a zahrnout do něj dostatek vitamínů a minerálů. Také ony totiž dokážou vykouzlit krásnější pleť a vlasy.

Spoustě nemocí a zdravotním problémům se dá snadno předejít vyváženou a zdravou stravou. Češi v tomto ohledu mají spoustu mezer. Některých vitamínů totiž konzumují málo, což vede ke vzniku řady nemocí.

Podstata imunity je obecně spojována se schopností dobré obranyschopnosti organismu, a také tím, jak je schopný bránit se působení vnějších činitelů. Ale fakt, že má také něco společného s pokožkou, si uvědomuje málokdo.

Lidem s nedostatkem vitaminu D hrozí, že snadněji chytí covid-19 nebo další respirační nemoci. Na tuto skutečnost upozorňují rozsáhlé vědecké studie z Číny, Itálie nebo Polska. Z výzkumů dále vyplývá, že pacienti s deficitem vitaminu D nemoci hůře prožívají. Vitamin, který lidé získávají především ze slunečního záření, chybí podle odhadů až jednomu ze sedmi Čechů.

S blížící se chřipkovou vlnou prudce stoupá zájem lidí o podporu imunity. Už během covidové pandemie se začalo hodně mluvit o zatím opomíjeném vitaminu D. Ten je totiž pro naši obranyschopnost klíčový. Jak ho užívat nejlépe? Jak vybrat správnou formu léku či doplňku stravy? A nemůžeme se předávkovat? Přinášíme nejčastější otázky a odpovědi.

Lidem s nedostatkem vitaminu D hrozí, že snadněji chytí covid-19 nebo další nemoci. Na tuto skutečnost upozorňují rozsáhlé vědecké studie.

Jedním ze skrytých projevů prospěšnosti pobytu na slunci je vitamin D, který získávají lidé především ze slunečního záření. Život v interiéru ale může způsobit výrazný nedostatek důležité látky, která přispívá k ochraně organismu před infekcemi a dalšími závažnými stavy. Podle výzkumů déčko zlepšuje imunitu i například proti onemocnění covid-19.

Lidem s nedostatkem vitaminu D hrozí, že snadněji chytí covid-19 nebo další respirační nemoci. Na tuto skutečnost upozorňují rozsáhlé vědecké studie z Číny, Itálie nebo Polska, na které upozorňuje profesorka Eliška Sovová z Kliniky tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace FN a LF Olomouc. Z výzkumů podle ní dále vyplývá, že pacienti s deficitem vitaminu D nemoci hůře prožívají.

Vitamin D má v těle důležitou funkci. Ovlivňuje vstřebávání vápníku, posiluje imunitní systém, chrup a kosti. Vzniká v kůži působením slunečního záření, proto v letních měsících stačí pro jeho čerpání pobyt venku v šortkách a tričku. Přes zimu je třeba vitamin D doplňovat správným jídelníčkem, případně se spolehnout na doplňky stravy.

Pokud trávíme stále více času doma, v práci a žijeme v uzavřených prostorech bez přístupu slunečního záření, vitamín D je v našem těle nedostatkovým. Nízkou hladinu vitamínu D má více než miliarda lidí ze světové populace a dvě třetiny Čechů. Jeho hladina v našem těle rychle klesá i kvůli tomu, že na podzim je už slabší sluneční svit, což brání přirozené tvorbě vitamínu D v těle. Proto vždy 2. listopadu slavíme Světový den vitamínu D, který má upozornit na optimální hladinu nezbytnou po celou zimu.

Zásadním zdrojem vitamínu D je ultrafialové sluneční záření, ale také mnoho potravin. Jeho nedostatek v těle se většinou projeví až při dlouhodobém těžkém deficitu.

Jak ukazují výzkumy, drtivá většina lidí má problém s nedostatkem vitamínu D. To se následně odráží na stavu kostí, protože vitamín D je spojen s absorpcí vápníku. Pokud máte slabé kosti, bolestivé klouby nebo revma, měli byste udělat změnu ve svém jídelníčku. Dieta pro silné kosti Osteoporóza je nejčastějším a nejznámějším onemocněním kostí. Odhaduje se, že na celém světě může tento problém postihnout až 22 procent žen a 6 procent mužů starších 50 let.

Nedostatek vitamínu D může mít závažné dopady na zdraví. Rozpoznejte problém včas pomocí těchto příznaků, kterými se vás tělo snaží varovat.

Spolu s podzimem na celou řadu lidí padla i podzimní únava. Jde o zcela přirozený jev způsobený zkrácením dnů a úbytkem slunečního svitu. Naštěstí ale existuje hned několik jednoduchých způsobů, jak se s tímto nepříjemným stavem vypořádat.

Doplňujte vitamín D přirozenou formou v rámci zdravého životního stylu a vyhněte se bolestem, které mohou vzniknout při jeho dlouhodobém nedostatku v těle.

Nízká hladina vitaminu D byla spojena se zvýšeným rizikem demence i mozkové mrtvice. Užívání vitaminu D ale nemusí zabránit vzniku demence.

Podle magazínu Psychology Today hrozí, že když jsme méně vystavení slunečnímu záření, zhorší se nám nálada. V chladnějších měsících je také víc pravděpodobné, že budeme nespolečenští.

Podzimní období už je tady a s tím souvisí také neustálé kašlání, smrkání a kýchání.

Chceš shodit ještě do vánočního večírku nějaké to kilo navíc? Cítíš se unavená, bez energie a v práci ti to moc nemyslí? Možná máš nedostatek některých životně důležitých látek, jako je jód, vitamin D či vláknina. Proč se bez nich neobejdeš?

Vitamín D je velmi důležitý prvek, který stojí za funkcí mnoha procesů v těle. Rozpoznejte jeho nedostatek pomocí těchto typických příznaků.

Každý den tabletka, přesto je ho v těle nedostatek? U vitamínu D je nutné vzít v úvahu mnoho faktorů. Hned na začátku je vhodné si nechat udělat krevní testy, které stanoví přesnou dávku na doplňování.

Proč dávat lesní houby po sběru na slunce? Protože se vám odvděčí tím, že produkují zdravý vitamin D! Tento proces je zjednodušeně řečeno podobný produkci vitaminu D v lidské kůži. Pouhých 15 minut slunečního záření výrazně zvyšuje obsah této látky v čerstvých, krájených a dokonce i sušených houbách.

Pro zdravé kosti a zuby potřebuje tělo vápník. Zvýšené množství potřebují děti, dospívající, těhotné ženy a staří lidé. Tyto potraviny vápníkem přímo překypují.

Slovo vitamín pochází z výrazu „vita“, tedy „život“. Tyto látky jsou velmi podstatné pro správné fungování našeho organismu. Prozradíme vám, čím je prospěšný vitamín D a jak můžete tělu pomoci, aby ho mělo dostatek.

Vitamin D, který se do těla dostává nejsnadněji ze slunce, je důležitý pro imunitu a zdraví kostí. Statistiky říkají, že nedostatek této důležité látky má více než 70 procent populace.

Jak ukazují výzkumy, mnoho lidí trpí nejen bolestmi kloubů, ale také svalů a kostí. Je to dané nedostatkem vitaminu D, který má vliv na naše kosti. Vitamin D totiž souvisí se vstřebáváním vápníku. Jestliže trpíte na revmatismus nebo vás pravidelně bolí klouby, možná byste si měli dojít k lékaři na testy. Ty mohou určit, jaké vitaminy a minerály vašemu tělu chybí, a budete také vědět, jak je snadno doplnit.

Stavíte dům a čeká vás výběr oken? Než se do nich pustíte, přečtěte si, co u nás stanovuje norma, jak nedostatek světla může působit na vaše zdraví i jaká teplota světla je pro nás nejvhodnější. Možná budete překvapeni.