Metabolismus

Pozor, hluchavka bílá je stále k dispozici! Tak tuto šanci nepropásněte a vyrazte na sběr. Získáte prostředek, který zlepší metabolismus, uleví při astmatu, zatne tipec pocuchaným nervům a zmírní záněty. Navíc urychlí hojení i růst vlasů!

Chcete být zdravější a štíhlejší? Pak se vydejte na půdu a hledejte hliněný hrnec. Voda v něm uchovávaná má přímo magické účinky!

Abyste shodili nějaké to kilo, snažíte se méně nebo zdravěji jíst, více pít, cvičit a popíjet hubnoucí čaje. Jenže napadlo vás někdy, že je rovněž důležité, v kolik hodin si jdete lehnout?

Bylinky na hubnutí jsou účinnou podporou v boji s kily navíc. Které z nich ale vybrat? Pro zdravý a bezpečný průběh hubnutí je třeba skloubit správně vyváženou stravu, fyzickou aktivitu a vhodnou suplementaci.

Cvičení doma získává stále více na oblibě. Pokud se bojíte posiloven nebo se nemůžete donutit do některé dojít, zkuste domácí protahovací cviky pro zrychlení metabolismu.

Již řadu let se kardio řadí do pravidelných týdenních plánů vrcholových sportovců, ale i nadšenců. Posílíte srdce, spálíte tuky na místech, kde se jich jinak jen těžko zbavujete, celkově urychlíte metabolismus a výrazně zlepšíte své anaerobní schopnosti.

Jana Drábková pracuje na pozici vrchní sestry na Klinice dětské pediatrie a dědičných poruch metabolismu Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. Začínala tam v roce 1990 jako dětská sestřička hned po dokončení střední zdravotnické školy. Zhruba dvacet let působila na lůžkových odděleních s kojeneckými a batolecími pacienty oddělení, později povýšila na stejném oddělení na staniční sestru. Posledních deset let ji všichni na této klinice znají jako vrchní sestru.

Stále se trápíte s přebytečnými kily? Pokud už jste zkusili kde co, možná je na čase se zamyslet, kde se stravujete. Zřejmě vás překvapí, že pohled z okna během jídla vám nastartuje metabolismus.

Ledový čaj nejenže skvěle chutná, ale také podporuje důležité funkce našeho těla. Obnovte lásku k letnímu drinku!

Fungují 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Pomáhají při detoxikaci, metabolismu sacharidů, sekreci hormonů, rozkladu červených krvinek, produkci žluči i syntéze bílkovin. Ano, to jsou játra, druhý největší orgán v těle. Pomáháte jim v jejich práci? Jezte tyhle potraviny, budou šlapat jako po drátkách!

Nikdo nechce stárnout. Jenže roky přibývají a s nimi i projevy stárnutí organismu. Zůstat mladý duchem i tělem je možné díky dodržování určitých pravidel. Naučte se je používat.

Čím déle žijeme, tím pečlivěji vybíráme produkty, které budou tvořit náš jídelníček. S přibývajícím věkem se zpomaluje metabolismus a tělo se celkově špatně regeneruje. Ze stravy byste proto měli vyřadit těžko stravitelné produkty, sůl a cukr.

Odhalili jsme jednu z nejčastějších metabolických lží, a pokud jste žena nad čtyřicet, máme pro vás povzbudivé zjištění.

Některé nápoje obsahují látky, které mohou zrychlit náš metabolismus, mírně potlačovat chuť k jídlu, či dokonce obojí. Mohou nám tak pomoci rychleji shodit přebytečná kila a udržet si ideální tělesnou váhu.

Protein s názvem S100A9 byl objeven vědci již v roce 2019. Až nyní však našli důkaz o tom, že může zlepšit metabolismus při nedostatku inzulinu. Výzkum je však stále na začátku, testy proběhly zatím pouze na myších.

Pro zdravou výživu a hubnutí se mnoho lidí spoléhá na ovoce. Které je ale k metabolismu nejšetrnější? A co je důležitější, které ne?

Spalování břišního tuku je pro mnohé nejtěžší úkol při hubnutí. Neexistuje žádný zaručený způsob, jak se tuku na břiše zbavit. Nezbytný je samozřejmě pohyb a také vyvážená strava, ale můžete si pomoci triky, které zrychlí metabolismus a hubnutí půjde rychleji. Podstatné však je si takový stav udržet dlouhodobě. Abyste spálili tuky, musíte dodržovat kalorický deficit Správná dieta a životospráva jsou nejdůležitější. Omezte jednoduché cukry a celkově sacharidy, které nahraďte tukem a také potřebnou dávkou bílkovin. Posílíte tím svaly a také zrychlíte metabolismus.

Určitě jste slyšeli o návycích, které pomáhají našemu zdraví. Spousta z nich podpoří i naši štíhlou linii. Například sklenice vody ráno na prázdný žaludek dokáže s naším organismem i váhou hodně.

Toužíte po pevné a štíhlé postavě? Teď je ten okamžik, kdy pro své tělo můžete něco udělat. Máme pro vás několik tipů, jak docílit vysněné postavy. Vše, co k tomu potřebujete, je kartáč s přírodními štětinami, správné potraviny a peloid neboli rašelina. Pravidelně používejte následující metody a po měsíci bude vaše tělo znatelně štíhlejší a pevnější. Navíc bude vypadat mladší. Snídaně nastartuje metabolismus Nevynechávejte snídani. Pokud totiž ranní chod vynecháte, váš metabolismus se zpomalí.

Pokud máte zpomalený metabolismus, rychleji přibíráte na váze. Problém také mohou být některé potraviny. Jaké to jsou?

Možná experimentujete s dietami a půsty. Nebo spíš patříte k těm lidem, kteří chtějí začít cvičit každé „příští pondělí“. Nakonec ale dojdete k tomu, že je to stejně příliš těžké.

Navzdory tomu, že léto je plné nástrah v podobě zmrzlin, ledové kávy a alkoholických chlazených nápojů, lze během něj i zhubnout. Plavání, procházky, výlety po okolí v rámci dovolených tělo umí rozhýbat. Tak teď už jen stačí mít činný vlastní metabolismus. Které nápoje mu nesvědčí?

Co si dopřát k večeři, abyste usínali s lehkostí a podpořili metabolismus během spánku? Přinášíme inspiraci na rychlé a chutné večeře, ze kterých nepřiberete. Co tedy jíst ve večerních hodinách, a čemu se naopak vyhnout?

Postup proti kardiovaskulárním a metabolickým nemocem má poprvé v historii země posílit spolupráce hned několika center. Posunout by se mohl i vývoj látky proti předčasnému stárnutí buněk.

Káva obsahuje kofein, který je nejčastěji konzumovanou psychoaktivní látkou na světě. Kofein je dnes také součástí většiny komerčních doplňků stravy na spalování tuků - a to z dobrého důvodu.

Káva obsahuje kofein, který je nejčastěji konzumovanou psychoaktivní látkou na světě. Kofein je dnes také součástí většiny komerčních doplňků stravy na spalování tuků - a to z dobrého důvodu.

Ne každý má dostatečně rychlý metabolismus, aby přijatou energii pálil tak rychle, aby se nestihla ukládat. Přesto existuje několik (medicínských) tipů, které vám pomohou zbavit se tuku na břiše.

Chcete vzpružit metabolismus, podpořit klidný spánek nebo předejít zažívacím obtížím? Pijte kokosovou vodu. Jakým způsobem pomáhá ráno a co s tělem udělá ve večerních hodinách?

Kyselina močová se běžně vyskytuje v moči a v malém množství také v potu. Je koncovým produktem metabolismu purinů. Při poruchách tohoto metabolismu vznikají ledvinové kameny nebo dna.

Pokud jste se pustili do hubnutí, tak se vám zřejmě slovo „metabolismus“ nevyhnulo. Víte, že rychlejší metabolismus znamená rychlejší spalování kalorií, takže ve výsledku rychlejší hubnutí. Metabolismus je proces, při kterém se snědené jídlo přeměňuje na energii. Každá buňka v lidském těle produkuje energii prostřednictvím procesu metabolismu. V mladém věku naše svalová hmota ukládá energii, která zabraňuje nezdravému přibírání na váze. Avšak čím jsme starší, tím více svalové hmoty ztrácíme. Místo toho hromadíme tuk.

Pod laickým termínem studenokrevnost se ukrývá typ metabolismu, při kterém organismus nedokáže vlastní silou udržet stálou teplotu. Studenokrevní živočichové proto mají některá specifika života, například potřebu získávání tepla z vnějších zdrojů. Typickým příkladem takových tvorů jsou plazi, při jejichž chovu bychom na specifika studenokrevnosti neměli zapomínat.

Přibývání na váze se může podepsat na vašem sebevědomí a na zdravotním stavu. Na druhou stranu, nevysvětlitelné přibývání na váze vás může přimět k zamyšlení nad možnou příčinou. Některé zdravotní potíže jsou zodpovědné za přibývání na váze.

Existuje několik snadných a účinných způsobů, jak zvýšit svůj metabolismus, z nichž mnohé spočívají v jednoduchých změnách stravy a životního stylu.

Věčné dietářky. Tak říkají odborníci ženám, které jdou z diety do diety, a nakonec si extrémně zpomalí spalování, takže nehubnou, i když už skoro vůbec nejedí.

Technika a věda se neustále vyvíjejí a ženou trendy dopředu. Ani oblast fitness nezůstává pozadu. Již dávno si fitness centra nezakládají na kardio strojích a aerobiku, tedy myšlence, že hubneme pouze při udržování spalovací tepové frekvence. Do popředí se dnes dostávají intenzivní kruhové tréninky, zátěžové cvičení s vlastní vahou, ale i tanečnější lekce na bázi vysoké tepové frekvence. Ve všech případech se jedná o typ intervalového tréninku.

Prázdniny a dovolená bývají důvodem k tomu, že se řada lidí rozhodne hubnout. Nechtějí se u vody stydět za svoje „pneumatiky tuku“, které se jim na břiše usadily.

Období letních měsíců pro mnohé znamená koupání, opalování, pikniky, letní kino, grilování, radovánky s přáteli, zmrzliny, limonády či osvěžující drinky, ať už alkoholické nebo bez alkoholu. Často na pořádné a vyvážené jídlo nemáme čas ani chuť.

Dieta je především o fyzické aktivitě a zdravém jídelníčku. Ovšem i ve stravě existují triky, které proces hubnutí urychlí. Jsou to správné zvolené potraviny, jež vám pomohu rychleji spalovat.

Štítná žláza je malým neviditelným orgánem, který má však důležitou funkci. Podílí se na řadě tělesných procesů a její špatné fungování má za následek různé zdravotní komplikace. Proč je tolik důležitá a proč byste jí měli věnovat svou pozornost?

Vyhlásili jste boj nadváze? O důvod víc, proč si pořídit pořádnou zásobu jablečného octa, chia semínek a hroznového džusu. Ovšem i exotický grapefruit dokáže hodně vylepšit vaše tělesné křivky!

Že se teď hubnutí a metabolismus skloňuje ve všech pádech, to je nad slunce jasné. Vždyť doba dovolených se nezadržitelně blíží! Co pro sebe v tomhle směru můžete udělat? Jezte více luštěnin, libového masa a ryb. A nezapomeňte to spláchnout pěkně studeným nápojem!

Je více způsobů, jak si kontrolovat to, co sníte. Například si můžete počítat kalorie, vážit si jídlo, nebo řešit porce pomocí velikosti dlaně, hrsti i prstů. Každá metoda má něco do sebe, a to zejména v začátcích, kdy si děláte teprve představu o zdravějším jídelníčku. Ať už ale zvolíte jakoukoliv metodu, měli byste mít alespoň základní povědomí o hodnotě bazálního metabolismu.

Když je člověku dvacet, postavu moc neřeší. Jenže s přibývajícím věkem jde váha nahoru a zbavit se kil není zrovna hračka. Co vám s tím pomůže?

Zajít si na ryby? I tím se dá vylepšit imunita, nálada a kupodivu také spánek. Blízkost vody může příznivě ovlivnit i metabolismus. Jak je to možné?

Každý se během procesu hubnutí ocitne na mrtvém bodě, kdy se ručička na váze nechce pohnout. V takovém případě je dobré obrátit se na vhodné potraviny, které věci uvedou zpět do pohybu.

Získávání svalů nad 50 let je možné, pokud nadřadíte svou mysl svému věku. Udržení svalové hmoty ve věku 50 a více let má mnoho výhod, které vám mohou pomoci prakticky ve všech oblastech života. Pokud vše shrneme, cvičení a práce na svalové hmotě po 50. roku je dobrá hned z několika důvodů.

Držíte dietu, jíte zdravě, cvičíte každý den, ale vaše váha ukazuje stále stejně ne-li více? Nezoufejte, nejste v tom sami. Problémem bývají určité návyky, které se sice tváří nevinně, ale naopak každý den zpomalují metabolismus a brání v hubnutí.

Oběd je nejdůležitější jídlo dne. Pokud ho budete šidit, nebo dokonce vynechávat, rozhodíte si tím metabolismus a zároveň podpoříte večerní nálety na ledničku. A to přece nechcete! Proč je dobré si na polední jídlo udělat čas a soustředěně si vychutnat každé sousto? Přinášíme hned čtyři pádné důvody.

Káva nemusí být vždy takové zlo, jako jste možná slyšeli. Víte třeba, že jeden nebo dva šálky denně pomáhají zvýšit výkon u sportu a podpoří spalování tuků až o 15 %? Také zlepšují cirkulaci krve a zmírňují bolesti svalů.

Na každé mezi i hned za plotem. Kopřivy rostou úplně všude, na zahradě jsou považovány za urputný plevel, v lidovém léčitelství zase za bylinu, která si poradí s různými neduhy.

Špatně fungující metabolismus, tedy látková přeměna, může být příčinou nadváhy i dalších zdravotních potíží. Existuje celé řady faktorů, které ovlivňují náš metabolismus a možná, aniž byste to věděli, děláte spoustu věcí špatně

Je známý fakt, že mikroflóra v našich střevech hraje významnou roli v tom, jak naše těla zpracovávají potravu, kterou přijímáme, a mnoho dalších aspektů našeho zdraví.

Kreatinin je jedním z nejdůležitějších laboratorních ukazatelů zhoršené funkce ledvin. Zvýšená koncentrace kreatininu v krvi poukazuje na problémy, jako jsou záněty ledvin, selhávání ledvin, poškození ledvin toxiny či ucpání močových cest kameny. Kreatinin totiž vzniká ve svalech, a pokud ledviny fungují správně, je v nich přefiltrován z krve do moči a poté vyloučen z těla jako odpadní produkt metabolismu.

Játra jsou největším vnitřním orgánem. Stojí v centru látkové výměny a sehrávají důležitou úlohu při metabolismu tuků, bílkovin a sacharidů. Mají nezastupitelnou roli při detoxikaci organismu.

Hledáte-li způsob, jak ideálně co nejdříve zhubnout a zbavit se nadbytečných kilogramů, nemusíte se hned spoléhat na předražené spalovače tuků. Mnohdy máte daleko levnější řešení na dosah ruky i bez nutnosti investovat tisíce.

Dinosauři byli dlouho považováni za studenokrevné nebo ektotermní. Nový výzkum v této oblasti však naznačuje, že ve skutečnosti tomu mohlo být právě naopak, jak píše server Yale News.

Pokud se snažíte zhubnout, zkoušeli jste přerušovaný půst? Několik bestsellerů vychvaluje strategie půstu, které umožňují "zhubnout bez námahy", "superrychle odbourávat tuk", "resetovat metabolismus" atd.

Víte, jak je to s hubnutím po čtyřicítce? Tělo se mění celý život a metabolismus se začíná chovat trochu jinak. Hubnutí po čtyřicítce je skutečně trochu jiné. Nenaleťte na diety, které celý problém ještě zhorší.