Mikroflóra

Jak střevo ovlivňuje imunitu? Kolik mikrobů se nám ve střevech hemží? A co si pohlídat, aby byla střevní mikroflóra v dobré kondici? Sedne na vás každý bacil, který projde kolem? Trápí vás průjmy či zácpy? Pociťujete únavu a špatnou náladu? Zpozorněte.

Probiotika jsou žijící mikroorganismy, které mají jako součást střevní mikrobioty pozitivní vliv na naše zdraví. Abyste udrželi svou střevní mikroflóru v pohodě a harmonii, nemusíte se spoléhat jenom na jogurt.

Sedne na vás každý bacil, který projde kolem? Trápí vás průjmy či zácpy? Pociťujete únavu a špatnou náladu? Zpozorněte. I když příčin může být samozřejmě více, společným jmenovatelem obtíží bývá překvapivě také střevo – respektive jeho mikroflóra. „Správné složení střevní mikroflóry je pro zdraví velmi důležité. Podporuje totiž dobré trávení, pravidelnou stolici, látkovou výměnu v těle, a tím i jeho obranyschopnost,“ potvrzuje renomovaný lékař celostní medicíny MUDr. Bohumil Ždichynec. Víte, jak střevo ovlivňuje imunitu? Kolik mikrobů se nám ve střevech hemží? A co si pohlídat, aby byla střevní mikroflóra v dobré kondici?

Konzumace stévie může mít velmi negativní dopad na lidské zdraví. Podle nové studie vyšlo najevo, že narušuje střevní mikroflóru a dokonce snižuje plodnost.

Normální vaginální pH je kyselé, jakmile ale mikroflóru něco naruší, pH se změní a problém je na světě. Přesnou hodnotu může lékař, ale i žena samotná zjistit pomocí testovacího papírku. To pomůže odhalit spouštěč potíží a infekci začít léčit hned v počátku. „Normální vaginální pH je kyselé, udává se rozmezí 3,8–4,5. Je udržováno díky vyvážené vaginální mikroflóře, ve které převládají tzv. laktobacily,“ vysvětlil Vitalii.cz primář Gynekologicko-porodnické kliniky VFN a 1. LF UK Andrej Černý. Právě kyselost chrání pochvu před infekcemi a záněty, protože neposkytuje dobré podmínky pro růst bakterií a kvasinek.

Víte, čím svému trávení pořádně škodíte? Sladké snídaně a večerní pojídání uzenin. Vyvarovat byste se ale měli i umělým sladidlům, z nichž navíc hrozí také migréna a astma!

Rezistentní škrob má údajně řadu pozitivních účinků a zlepšuje zdraví střev. Mohlo by to pomoci i při hubnutí. Přečtěte si, co přesně je odolný škrob, v jakých podobách se vyskytuje a jak pomáhá střevům.

Cítíš se pod psa, máš problémy se zažíváním, při posledních odběrech ti doktor hrozil vysokým cholesterolem, a navíc se ti vůbec nedaří zhubnout? Všechny tyto problémy mají společný důvod, a tím je nedostatek vlákniny. Jak poznáš, že ti chybí?

Proč se vám nedaří zhubnout? Zeptejte se svých střev a zbavte se pohodlně kil navíc. Léto už je tady a vy jste přes všechny možné diety a cvičení opět nespokojeni s výsledky svého snažení… Vědci prokázali, že pokud má člověk vyváženou střevní mikroflóru, může hubnout během celého dne i noc.

Zdraví střev, včetně typu bakterií, jež obsahují, může ovlivnit mnoho faktorů, a to i potraviny, které jíte. Nejlepším způsobem, jak získat zdravá střeva, je jíst čerstvou a vyváženou stravu.

Střevní mikroflóra, jinak také střevní mikrobiota, je komplexní společenství mikroorganismů, které se nachází v lidském trávicím traktu. Jedná se především o bakterie, ale ve svém těle naleznete i další mikroorganismy, jako jsou viry, kvasinky a paraziti. Tato mikroflóra hraje zásadní roli ve zdraví člověka a její nerovnováha může ovlivnit riziko obezity a rakoviny.

Součástí lidské střevní mikroflóry je více než 500 druhů bakterií. Mezi nimi najdete celou řadu probiotických bakterií, které pomáhají s trávením, zajišťují vstřebávání živin a omezují množení patogenů. Pokud máme probiotik nedostatek, objeví se různé zdravotní problémy. Proto je důležité probiotika doplňovat při antibiotické léčbě, průjmech nebo alergiích. A víte, co jsou to prebiotika? Termín probiotika vychází z řeckého slovního spojení „pro biotic“, což v doslovném překladu znamená „pro život“. Jako probiotika se označují kultury živých mikroorganismů žijících ve střevní mikroflóře. Za nejznámější probiotické bakterie jsou označovány druhy rodů Lactobacillus (laktobacily), Bifidobacterium (bifidobakterie) či Streptococcus a některé kvasinky. Jmenovitě jde o:

Někdy to prostě jinak nejde. Užívání antibiotik zastavuje šíření bakteriálních infekcí, na druhou stranu ničí zdravé mikroby ve střevech. Udává se, že za pouhý týden s ATB může narušit střevní mikroflóru až na jeden rok. Co s tím? Zařaďte do svého jídelníčku ta správná jídla!

Pokud pociťujete ztrátu nebo pokles sexuální touhy, je podle vědců možné, že tento stav souvisí s bakteriemi, které žijí ve vašich střevech.

Co dělá konzumace rajčat se střevní mikroflórou? Na to hledala odpověď nedávno zveřejněná studie v časopise Microbiology Spectrum. Výsledky vypadají velmi nadějně.

V dnešní době je naše tělo ze všech stran napadáno nejrůznějšími toxiny, takže není divu, že náš žaludek a střeva jsou v některých případech ovlivněny. Podle studie Prado, M. R., Blandón, L. M., Vandenberghe, L. P., Rodrigues, C., Castro, G. R., Thomaz-Soccol, V., & Soccol, C. R. z roku 2015  a mnohých jiných 2015 je jedním ze způsobů, jak si zajistit skvělou mikroflóru, pití kefíru. Co je na tomto mléčném nápoji tak výjimečného?

Milujete kvašené okurky, ale nikdy jste ještě nenašli odvahu je sami zavařit? Pak to letos změňte a připravte si na zimu pořádnou zásobu. Sami uvidíte, že nebudete litovat. Kvašáky jsou velmi zdravé, mimo jiné zlepšují trávení a střevní mikroflóru.

Ať už jsi paní Mydlinková, nebo paní Nekoupáčková, správnou hygienu svého mezinoží bys rozhodně podceňovat neměla. Zjisti s námi, jak pečovat o intimní partie, aby to mělo efekt.

Střevní bakterie u dětí mají pozitivní vliv na průběh onemocnění covid-19. Vyplývá to ze studie italských vědců. Pandemii koronaviru by tak namísto vakcíny mohla porazit probiotika.

Strava s vysokým obsahem sacharidů podporuje střevní mikroflóru, což se pozitivně projevuje na atletických výkonech.

Když se mikroby fekální mikroflóry jednoho jedince transplantují druhému, dárce prý může omládnout. A nejen to. V budoucnu se prý tento proces bude k lékařským účelům využívat zcela běžně! Procedura jen pro otrlé…

Jedno pivo k večeři zajistí vyšší diverzitu mikrobů ve střevech. Pestřejší střevní mikrobiom zase vede ke snížení rizika vzniku srdečních chorob a cukrovky.

Podle nové studie portugalských vědců jedno pivo denně prospívá střevní mikroflóře. Alespoň tedy u mužů. Nejoblíbenější alkoholický nápoj na světě teoreticky může snížit riziko rozvoje cukrovky a srdečních chorob. Jakou roli v tom však hraje přímo alkohol, není jasné.

Konzumace jednoho malého piva denně udržuje zdravou střevní mikroflóru. Díky tomu se snižuje riziko rozvoje některých chronických onemocnění.

Zdraví trávicího traktu je zvláště důležité pro kvalitní a pohodový život. Tyto potraviny vám pomohou obnovit střevní mikroflóru a ochránit vás před problémy.

Nový výzkum portugalských vědců by mohl dát zcela nový význam termínu "pivní pupek". A pivo by se mohlo zařadit po bok červeného vína mezi neřesti s přínosem pro zdraví. Podle studie, kterou zveřejnil odborný tisk, jeden ležák denně - alkoholický i nealkoholický - pomáhá udržovat zdravou střevní mikroflóru; přinejmenším u mužů.

Jak vědci v posledních letech zjistili, velké části imunitního systému se nacházejí v našich střevech. Miliony prospěšných bakterií jsou důvodem, proč všechno běží jako hodinky. Pokud se tato křehká rovnováha dostane do potíží, začne se hromadit infekce. Ale nebojte se: S našimi tipy můžete střevní flóru budovat cíleně.

Obiloviny mají v současné době trochu problémy se svou pověstí, ale finská studie objasňuje mnoho z výhod konzumace žita. Například tu, proč jsou potraviny, jako je chléb vyrobený z žitného kvásku, tak zdravé.

Všichni chceme být zdravější a mít více energie, a proto často sáhneme po fermentovaných potravinách s vidinou, že děláme něco pro své zdraví a zároveň si pochutnáme. Nedávné výzkumy však zjistily, že ne všechny fermentované potraviny obsahují probiotika, tedy hlavní složku, kvůli které je konzumujeme.

Transplantace střevní mikroflóry z mladých myší do střev starých myší přispěla k omlazení stárnoucích orgánů.

Střevní paraziti mohou narušit naši střevní mikroflóru a poškodit nejen naše střeva, ale celý trávicí systém. Mezi takové patří například lidská škrkavka, lamblie nebo tasemnice.

Náš gastrointestinální trakt obsahuje asi 1,5 kilogramu bakterií, což se přibližně rovná váze jater. Ve skutečnosti je to celý „neviditelný“ orgán.

Stále více odborníků tvrdí, že nedostatečné zdraví našich střev může být příčinou řady nemocí, které se dokonce nemusejí projevit v samotném střevu, ale kdekoliv jinde v organismu. Jak co nejpřirozeněji budovat zdravou střevní mikroflóru?

Radce Hynkové se podařilo velmi inovativním způsobem vrátit půdě vápník a s ním důležité mikroprvky. Díky speciální výrobě granulovaných křídových vápenců a jejich aplikaci hnojí tak, že nedochází k okyselení půd a navrací půdě rovnováhu a podporuje mikroflóru.

Rodiče obvykle chtějí pro své děti to nejlepší. Co přesně to znamená, si však může každý vysvětlit po svém. Rodina ani ne ročního chlapečka z nového dílu Výměny manželek dopřává svému potomkovi pokrmy, které mají ke zdravé výživě hodně daleko. "Při takovém jídelníčku hrozí, že se dědičné dispozice k různým onemocněním, například cukrovce, projeví u dítěte významně dříve," vysvětlila pro ŽivotvČesku.cz lékařka a odbornice na stravování Kateřina Cajthamlová (59).

„Konzumace kávy po jídle se stala pro většinu z nás zvykem,” seznamuje se studií vědkyně Astrid Nehligová z Francouzského národního institutu pro výzkum zdraví a medicíny v Paříži. Nehligová analyzovala 194 starších výzkumů týkajících se spotřeby kávy.

Údaje načnačují souvislost kávy s vyšším množstvím střevních bakterií, jako jsou bifidobakterie, které mají příznivé účinky v naší střevní mikroflóře.

O probiotikách a jejich pozitivech jste už pravděpodobně slyšeli. Probiotika jsou živé mikroorganismy, které se přirozeně vyskytují v naší trávicí soustavě a také v některých potravinách.

Někteří tequillu milují, jiní zase nenávidí. Všichni se ale podivují nad tím, že urychluje spalování kalorií, zlepšuje trávení a předchází osteoporóze. A to opravdu?

Už Hippokratés upozorňoval, že: „Všechny nemoci vycházejí z našeho střeva." Tlusté střevo totiž obsahuje důležitou mikroflóru, která ovlivňuje to, jak se cítíme i jak vypadáme. Pokud je rovnováha tohoto vnitřního světa narušena a střevo se zanáší, může být napadeno parazity nebo obsahovat těžké kovy. Jak vyčistit tlusté střevo?

Probiotika jsou žijící mikroorganismy, které mají jako součást střevní mikrobioty pozitivní vliv na naše zdraví. Abyste udrželi svou střevní mikroflóru v pohodě a harmonii, nemusíte se spoléhat jenom na jogurt.

Silné kosti, ukázkový tlak, nižší riziko srdečních chorob a zdravá střevní mikroflóra. Že by si něco takového zasloužilo i vaše tělo? Tak mu to dopřejte. Třeba prostřednictvím pórku!

Víte, čím svému trávení pořádně škodíte? Sladké snídaně a večerní pojídání uzenin. Vyvarovat byste se ale měli i umělým sladidlům, z nichž navíc hrozí také migréna a astma!

Probiotika jsou důležitou součástí trávicího traktu, jelikož v podstatě tvoří střevní mikroflóru, tedy pozitivní bakterie, jež se podílejí na rozkladu a zpracování potravy na odpadní suroviny.

Střevní mikroflóra má pro zdraví člověka velmi důležitou roli. Pojmem střevní mikroflóra nebo též mikrobiom se označuje souhrn všech mikroorganismů, které v našich střevech žijí.

Kvůli zdravotním problémům a častým pobytům v nemocnici se Kristýna Mothejzíková začala před lety zajímat o zdraví střevní mikroflóry. A protože pochopila, jak důležité správné stravovací návyky jsou, chtěla nabyté vědomosti předat hravou formou i svým synům. Tak vznikla kniha Břišani, která děti pomocí barevných ilustrací zábavnou formou edukuje o funkci různých střevních breberek.

Vědci nepochybují: zdraví začíná ve střevech. Moderní životní styl a nezdravá strava bohužel neslouží mikroflóře. Ta ovlivňuje mnoho aspektů naší fyziologie.

výzkum pomůže obnovit rozmanitost mikroorganismů ve vinařské a vinohradnické praxi s cílem zajistit optimální sklizeň hroznů a kvalitu vína.

Probiotika většina osob užívá po opakované či zdlouhavé léčbě antibiotiky nebo při nezdravém jídelníčku. Oba faktory totiž vedou k narušení skladby střevní mikroflóry. Probiotika, která mají ale pomoci, můžou paradoxně uškodit. Pokud obsahují bakterii Escherichia coli Nissle. Ta se totiž ve střevech s nezdravou mikroflórou mění v potenciálně nebezpečný druh bakterie.

Nadýmání, průjem, nevolnost, kožní problémy, únava, ale také snížení sexuálního apetitu, zapomnětlivost, bolesti kloubů a návaly chladu. Za to vše mohou plísně ve střevech. Máte podezření, že se u vás tito mikroparaziti zabydleli? Zbavte se jich jednou provždy.

Vědci v několika studiích zjistili, že osoby považované za moudřejší jsou méně náchylné k pocitu osamělosti, zatímco ti osamělejší bývají také méně moudří. Jak to ale souvisí s mikrobiální rozmanitostí střev?

Věděli jste, že člověk má ve svých střevech asi 1,5 kg nejrůznějších bakterií? A právě tyto bakterie mají vliv jak na naši imunitu, tak na psychiku. Narušení střevní mikroflóry pak má za následek i různá onemocnění.

Tajemství bezbolestného stáří spočívá v lidských útrobách. Nové poznatky naznačují, že střevní mikroflóra, která se s přibývajícím věkem neustále mění, je známkou zdravého stárnutí. Stagnující mikrobiom naopak značí onemocnění.

V našich střevech žijí tisíce bakteriofágů – virů infikujících bakterie. Přestože je známe již déle než sto let, o jejich významu pro lidský organismus toho víme jen velmi málo.

Výraz mikrobiom se až tak často mezi lidmi nepoužívá. Vlastně laicky řečeno vyjadřuje mikroflóru v lidském těle. Je to jakýsi soubor všech mikroorganismů, které v něm lze najít. Zařadit mezi ně můžeme viry, bakterie, kvasinky, nebo houby. Nyní vám řekneme, jaké funkce má takový mikrobiom.

Zdravé trávení funguje jako skvěle promyšlený stroj pro čerpání všech potřebných živin z přijatého jídla. Jenže aby to mohlo správně fungovat, musí být zdravá střevní mikroflóra. Podstatnou část totiž neodvádí jenom buňky našeho těla, ale také hodné symbiotické bakterie. Zjistěte, jaký další význam mají v našem těle a proč jsou pro nás tolik důležité.

Věděli jste, že mozkem vaší imunity jsou střeva? Střevní mikrobiom (mikroflóru) ovlivňuje nejen strava, ale celkový životní styl.

O mikroflóře ukryté v našich střevech odborné kruhy mluví jako u našem druhém mozku. Toto druhé centrum obsahující přes 100 bilionů bakterií nám pomáhá rozkládat vlákninu, anebo podporuje funkci imunitního systému. Jak napovídají nejnovější vědecké výzkumy, náš druhý mozek výrazně ovlivňuje také naše chování a náladu.

Štíhlí svalnatí lidé se silnými kostmi mají zdravou a silnou střevní mikroflóru. Ale platí to i naopak. Zdravá a silná střevní mikroflóra je prevencí křehnutí kostí a úbytku svalové tkáně. Tvrdí to vědci z nejstarší univerzity světa, která se nachází v Bologni. Jejich poznatky budou využitelné při cestách do vesmíru.

Štěstí je pro každého něco jiného. Někdo je šťastný, když ráno svítí slunce, jiný má radost, když může podniknout něco se svými blízkými, a někdo je šťastný teprve tehdy, když vyhraje v loterii. Většinou ale není pocit štěstí dlouhodobý a o pozitivní emoce se musíme starat každý den znovu a znovu.