Mikroflóra

Kefír je fermentovaný mléčný nápoj, který obsahuje užitečná probiotika. Jeho pravidelnou konzumací přispějete ke zlepšení svého zdraví, protože obsahuje například vitamín B, hořčík a vápník. Navíc jsou v něm obsaženy bioaktivní sloučeniny, jenž mají protizánětlivé účinky.

Co se týče stravování, můžeme našim babičkám a dědečkům jenom závidět. Jejich jídelníček byl sice prostý, ale osahoval pestrou škálu potravin. Základem byly samozřejmě obiloviny, luštěniny, ovoce a zelenina. Maso se konzumovalo svátečně. I přesto byli zdraví a nepotýkali se s civilizačními a vážnými chorobami, jako my dnes.

Znáte tu nenápadnou surovinu z nejnižších regálů v supermarketu, která stojí pár korun, ale pro vaše tělo udělá víc než drahé doplňky stravy? Ano, řeč je o ovesných vločkách! Jeden sáček dokáže s tělem udělat víc než drahé trendy doplňky stravy. Jakmile vločkám dáte prostor v každodenním jídelníčku, odmění se lehkostí, rovnováhou a pocitem, že všechno začíná fungovat tak, jak má.

Čas křehkých mladých lístků do salátu i záplavy žlutých kvítků na domácí med je pryč, ale smetánka lékařská má pořád hodně co nabídnout. Od října až do zámrazu půdy skýtá sběračům svůj mrkvovitý kořen překypujícími zdraví prospěšnými látkami.

Naši imunitu, psychiku a celkový zdravotní stav ovlivňuje především naše střevní mikroflóra, neboli mikrobiom. Každý z nás má naprosto unikátní střevní mikroflóru. Najdeme ji v tlustém střevě a skládá se z mikroorganismů, takzvaných tělu prospěšných bakterií, které jej chrání od různých patogenů, toxických látek a infekcí. Aby tyto mikroorganismy správně plnily svou úlohu, je potřeba se o ně starat. Náš mikrobiom ovlivňujeme stravou, aktuálním zdravotním stavem a i psychikou.

Kvalitní jablečný ocet je vítanou surovinou pro přípravu pokrmů, ale také pomocníkem, který má pozitivní účinky na naše zdraví. Jablečný ocet je přírodním elixírem mládí a dlouhověkosti. Jeden „panák“ smíchaný se sklenicí vlažné vody vypitý nalačno dokáže správně nastartovat zažívání a postarat se o rovnováhu střevní mikroflóry.

Mírný vaginální zápach je normální a je součástí zdravé vaginální mikroflóry. I drobné změny vůně většinou nejsou důvodem k obavám. Zbystřit byste však měli, pokud je zápach výrazný nebo neobvyklý, protože to může signalizovat infekci či nerovnováhu.

Je to jedna z bitev naší doby. Ať už z dietních nebo etických důvodů: všežravá nebo vegetariánská strava? Studie rozdělují volby pro každou z možností. A nejnovější z nich se nyní přiklání k veganství.

Na okraji lesa se často ukrývá nenápadná rostlina zvaná česnáček lékařský. Dokáže přirozeně podpořit očistu těla a dodat mu svěžest. Obsahuje vitaminy, minerály a účinné sloučeniny, které jemně posilují organismus a přispívají k jeho celkové rovnováze.

Co mají společného vaše babička, prababička a možná i jejich prababička? Že nikdy nebyly nemocné? No, možná trochu přeháníme. Ale fakt je, že staré generace měly jeden tajný trik, který je udržoval zdravé, vitální a neporazitelné.

Akácie senegalská je strom ceněný hlavně pro jeho mízu – arabskou gumu. Ta je používaná v celé škále odvětví, ale pozitivní účinky může mít i na vaše zdraví. Ceněná pryskyřice z akácie Na akácii senegalskou narážíte častěji, než byste řekli. Její míza – arabská guma je totiž běžným a bezpečným potravinovým aditivem. Možná pro vás […] Článek Akácie senegalská může podpořit vaši střevní mikroflóru se nejdříve objevil na ČasNaZdraví.cz.

Fermentování má tradici stovky i tisíce let. Jednoduchý proces konzervuje potraviny, dává jim lahodnou, příjemně kyselou a lehce pikantní chuť. Konzumace fermentovaných potravin podporuje imunitu, přispívá ke krásné pokožce a snižuje riziko chmurných nálad. Zjistěte, jak snadná je domácí příprava fermentovaných potravin.

Jaro je neodmyslitelně spjato s detoxikací organismu. Jejím posláním je zbavit tělo toxinů a obnovit střevní mikroflóru. Ta může být narušena užíváním antibiotik. Které potraviny a nápoje jsou pro obnovu mikrobiomu jako dělané? Kopřiva a jiné na chlorofyl bohaté byliny Správně fungující mikroflóra = dobře fungující imunitní systém. Po zimě, kdy mnozí z nás užívali antibiotika, […] Článek Obnova střevní mikroflóry: Jaké potraviny a nápoje zařadit se nejdříve objevil na ČasNaZdraví.cz.

Zdravá střevní mikroflóra je základem dobrého zdraví, imunity a celkové vitality. V posledních letech se stále častěji hovoří o významu probiotik, prebiotik a celkově o důležité roli střev v našem organismu. Málokdo však ví, že i bylinky mohou velmi účinně podporovat zdravou mikroflóru, přirozeně posilovat zažívání a harmonizovat vnitřní prostředí těla. V tomto článku si […] Příspěvek Bylinky pro zdravou mikroflóru — Síla přírody pro rovnováhu těla pochází z Bylinkopedie.cz

Intimních ubrousků je na trhu několik typů, různé značky a cenové hladiny. ➡️ Přečtěte si podrobný návod "Jak vybrat intimní ubrousky?".

Při hledání způsobů, jak zlepšit trávení a posílit imunitní systém, se mnozí z nás obrací k různým doplňkům stravy. V lékárnách nám nabízejí probiotika v podobě bílého prášku, který má pomoci obnovit rovnováhu střevní mikroflóry. Pro mnohé však konzumace těchto doplňků není příliš lákavá. Pokud hledáte přírodní alternativu, možná byste měli zvážit kefír - zázračný nápoj, který slibuje mnoho zdravotních přínosů, včetně podpory zdravých jater a žaludku.

Imunita a její správná funkce je pro nás důležitá, protože pak máme „sílu“ ubránit se mnohým virům, které můžeme v běžném životě potkat. Vaše tělo má spoustu obranných mechanismů, které imunitní systém využívá. To, že se u vás začnou projevovat onemocnění, může znamenat, že je na čem pracovat. Základem je zdravá strava bohatá na vitamíny a minerály, ale také probiotika, dostatečně se hýbat, ale i spát… Jakou roli v tom všem hraje náš nos?

Antibiotika jsou dobrý sluha, ale zlý pán. Jejich užívání nám může způsobit i potíže, a to třeba v intimní oblasti. Jak tomu zabránit?

Intimní hygiena je důležitá pro zdraví dívek, zejména v období dospívání. Rodiče však často nevěnují dostatečnou pozornost tomu, jaké výrobky jejich děti používají. Půjčování intimních mýdel vyrobených pro dospělé ženy může způsobit problémy, jako je podráždění pokožky a narušení přirozené mikroflóry. Pro malé dívky je důležité vybírat výrobky, které jsou šetrné a vhodné pro jejich věk a specifické potřeby.

Kvašení neboli fermentace je úkon, který lidstvo využívá již tisíce let k ochraně různých potravin. Ale kromě toho, že prodlužují životnost, nabízejí tyto potraviny také zásadní výhody pro zdraví. Čím přesně je kvašení pro naše tělo tak užitečné?

Kombucha – slovo, které se v poslední době ve spojitosti se zdravým životním stylem objevuje čím dál častěji. Možná jste o ní slyšela od přátel, zahlédla ji na Instagramu, nebo vám ji někdo doporučil v kavárně, když jste přemýšlela, co si dát místo obvyklé kávy. Co je na ní ale tak zvláštního a proč byste ji měla zařadit do svého denního režimu?

Dostihy jsou stále populární. Majitelé koní se proto snaží, aby jejich šampioni byli zdraví a silní. Vědci nyní přišli s teorií, že pokud má kůň v raném věku rozmanitější střevní mikroflóru, v budoucnu budou velmi úspěšní.

Střevní mikroflóra – rozmanitý ekosystém bakterií, virů a hub v našem trávicím traktu – hraje zásadní roli v našem zdraví a ovlivňuje nejen trávení. Nedávný výzkum odhalil významný vliv našeho mikrobiomu na kognitivní funkce, emoce, smysl pro spravedlnost, a dokonce i na naše sociální chování, informoval server Earth.

O síle imunity a pevnosti zdraví rozhoduje především střevní mikroflóra – tím, co jíme, ji buďto vyživujeme, nebo oslabujeme. Vyvážená strava střevní mikroorganismy posiluje, naopak rychlé stravování, nadměrné množství kofeinu a další nešvary ji vychylují z rovnováhy, což se v konečném důsledku odráží nejen na našem fyzickém zdraví, ale i psychické pohodě. Jakým nápojům a potravinám je proto lepší se vyhnout?

Od nepaměti žijeme v prostředí, kde je množství plísní. Pomocí přirozené imunity se můžeme většině z nich bránit a díky naší vnitřní mikroflóře s nimi žijeme ve vzájemné symbióze. Někdy se však vnitřní mikroflóra naruší, plísně a kvasinky se ve střevech přemnoží, a to může vyvolat vážné zdravotní problémy. Jak se projevuje plíseň ve střevech? A jak můžeme plíseň ze střev odstranit?

Dostalo vaše zažívání přes svátky a koncem minulého roku pořádně zabrat a nyní vás trápí plynatost, zácpa či průjem, únava nebo zhoršená kvalita pleti? Pak je načase dát střeva opět do pořádku. Kromě pravidelného pohybu a dostatečného pitného režimu pomohou i běžné suroviny, které používaly již naše babičky, i přípravky z lékáren. Po jakých potravinách, bylinkách a doplňcích stravy v obchodech sáhnout, abyste se cítili co nejdříve zase fit?

Rozladěná střeva nevěstí vůbec nic dobrého. Dopřejte jim léčivou výživu v podobě bobkového listu, oregana nebo kardamomu. Budou jako nová, což poznáte i na své psychice.

I v zimě si musíme pozorně hlídat dodržování pitného režimu. Co jiného nás během zimních měsíců zahřeje, když ne šálek teplého čaje? Čaj příjemně zahřeje nejen tělo, ale i duši. Navíc má pozitivní účinky na naše zdraví. Co všechno v sobě čajovník skrývá?

V dnešní době jsou ženy často konfrontovány s různými zdravotními výzvami, které mohou ovlivnit jejich pohodu a kvalitu života.

Pravidelná péče o psa je nesmírně důležitá. Klasiku představuje pravidelné očkování, nicméně nelze zapomenout ani na mnohé další úkony v čele s odčervováním pejska. Vždyť samotní paraziti mohou klidně přeskočit i na člověka, což si pochopitelně nikdo nepřeje. My se proto v následujících řádcích budeme odčervování psů věnovat mnohem podrobněji. Zaměříme se především na to, jak co nejlépe odčervovat peska.

Sedne na vás každý bacil, který projde kolem? Trápí vás průjmy či zácpy? Pociťujete únavu a špatnou náladu? Zpozorněte. I když příčin může být samozřejmě více, společným jmenovatelem obtíží bývá překvapivě také střevo – respektive jeho mikroflóra. Správné složení střevní mikroflóry je pro zdraví velmi důležité. Podporuje totiž dobré trávení, pravidelnou stolici, látkovou výměnu v těle a tím i jeho obranyschopnost. Víte, jak střevo ovlivňuje imunitu? Kolik mikrobů se nám ve střevech hemží?

Moderní medicína se každým dnem posouvá dál a dál. Darovat můžete k lékařským účelům ledacos. Dárcem orgánů se po smrti stáváme v naší republice všichni automaticky, pokud před smrtí nepodepíšeme nesouhlas. Věděli jste ale, že se stále více rozšiřuje dárcovství fekálií? A opravdu zachraňuje životy.

Kysané zelí nejenže chutná výborně v tradičních pokrmech, ale může být také klíčovým zdravotním elixírem. Jeho nálev, bohatý na vitaminy a organické látky, má mnoho překvapivých výhod pro naše tělo. Od posílení střevní mikroflóry po podporu hubnutí.

Jak střevo ovlivňuje imunitu? Kolik mikrobů se nám ve střevech hemží? A co si pohlídat, aby byla střevní mikroflóra v dobré kondici? Sedne na vás každý bacil, který projde kolem? Trápí vás průjmy či zácpy? Pociťujete únavu a špatnou náladu? Zpozorněte.

Probiotika jsou žijící mikroorganismy, které mají jako součást střevní mikrobioty pozitivní vliv na naše zdraví. Abyste udrželi svou střevní mikroflóru v pohodě a harmonii, nemusíte se spoléhat jenom na jogurt.

Sedne na vás každý bacil, který projde kolem? Trápí vás průjmy či zácpy? Pociťujete únavu a špatnou náladu? Zpozorněte. I když příčin může být samozřejmě více, společným jmenovatelem obtíží bývá překvapivě také střevo – respektive jeho mikroflóra. „Správné složení střevní mikroflóry je pro zdraví velmi důležité. Podporuje totiž dobré trávení, pravidelnou stolici, látkovou výměnu v těle, a tím i jeho obranyschopnost,“ potvrzuje renomovaný lékař celostní medicíny MUDr. Bohumil Ždichynec. Víte, jak střevo ovlivňuje imunitu? Kolik mikrobů se nám ve střevech hemží? A co si pohlídat, aby byla střevní mikroflóra v dobré kondici?

Konzumace stévie může mít velmi negativní dopad na lidské zdraví. Podle nové studie vyšlo najevo, že narušuje střevní mikroflóru a dokonce snižuje plodnost.

Normální vaginální pH je kyselé, jakmile ale mikroflóru něco naruší, pH se změní a problém je na světě. Přesnou hodnotu může lékař, ale i žena samotná zjistit pomocí testovacího papírku. To pomůže odhalit spouštěč potíží a infekci začít léčit hned v počátku. „Normální vaginální pH je kyselé, udává se rozmezí 3,8–4,5. Je udržováno díky vyvážené vaginální mikroflóře, ve které převládají tzv. laktobacily,“ vysvětlil Vitalii.cz primář Gynekologicko-porodnické kliniky VFN a 1. LF UK Andrej Černý. Právě kyselost chrání pochvu před infekcemi a záněty, protože neposkytuje dobré podmínky pro růst bakterií a kvasinek.

Víte, čím svému trávení pořádně škodíte? Sladké snídaně a večerní pojídání uzenin. Vyvarovat byste se ale měli i umělým sladidlům, z nichž navíc hrozí také migréna a astma!

Cítíš se pod psa, máš problémy se zažíváním, při posledních odběrech ti doktor hrozil vysokým cholesterolem, a navíc se ti vůbec nedaří zhubnout? Všechny tyto problémy mají společný důvod, a tím je nedostatek vlákniny. Jak poznáš, že ti chybí?

Proč se vám nedaří zhubnout? Zeptejte se svých střev a zbavte se pohodlně kil navíc. Léto už je tady a vy jste přes všechny možné diety a cvičení opět nespokojeni s výsledky svého snažení… Vědci prokázali, že pokud má člověk vyváženou střevní mikroflóru, může hubnout během celého dne i noc.

Zdraví střev, včetně typu bakterií, jež obsahují, může ovlivnit mnoho faktorů, a to i potraviny, které jíte. Nejlepším způsobem, jak získat zdravá střeva, je jíst čerstvou a vyváženou stravu.

Střevní mikroflóra, jinak také střevní mikrobiota, je komplexní společenství mikroorganismů, které se nachází v lidském trávicím traktu. Jedná se především o bakterie, ale ve svém těle naleznete i další mikroorganismy, jako jsou viry, kvasinky a paraziti. Tato mikroflóra hraje zásadní roli ve zdraví člověka a její nerovnováha může ovlivnit riziko obezity a rakoviny.

Součástí lidské střevní mikroflóry je více než 500 druhů bakterií. Mezi nimi najdete celou řadu probiotických bakterií, které pomáhají s trávením, zajišťují vstřebávání živin a omezují množení patogenů. Pokud máme probiotik nedostatek, objeví se různé zdravotní problémy. Proto je důležité probiotika doplňovat při antibiotické léčbě, průjmech nebo alergiích. A víte, co jsou to prebiotika? Termín probiotika vychází z řeckého slovního spojení „pro biotic“, což v doslovném překladu znamená „pro život“. Jako probiotika se označují kultury živých mikroorganismů žijících ve střevní mikroflóře. Za nejznámější probiotické bakterie jsou označovány druhy rodů Lactobacillus (laktobacily), Bifidobacterium (bifidobakterie) či Streptococcus a některé kvasinky. Jmenovitě jde o:

Někdy to prostě jinak nejde. Užívání antibiotik zastavuje šíření bakteriálních infekcí, na druhou stranu ničí zdravé mikroby ve střevech. Udává se, že za pouhý týden s ATB může narušit střevní mikroflóru až na jeden rok. Co s tím? Zařaďte do svého jídelníčku ta správná jídla!

Co dělá konzumace rajčat se střevní mikroflórou? Na to hledala odpověď nedávno zveřejněná studie v časopise Microbiology Spectrum. Výsledky vypadají velmi nadějně.

V dnešní době je naše tělo ze všech stran napadáno nejrůznějšími toxiny, takže není divu, že náš žaludek a střeva jsou v některých případech ovlivněny. Podle studie Prado, M. R., Blandón, L. M., Vandenberghe, L. P., Rodrigues, C., Castro, G. R., Thomaz-Soccol, V., & Soccol, C. R. z roku 2015  a mnohých jiných 2015 je jedním ze způsobů, jak si zajistit skvělou mikroflóru, pití kefíru. Co je na tomto mléčném nápoji tak výjimečného?

Milujete kvašené okurky, ale nikdy jste ještě nenašli odvahu je sami zavařit? Pak to letos změňte a připravte si na zimu pořádnou zásobu. Sami uvidíte, že nebudete litovat. Kvašáky jsou velmi zdravé, mimo jiné zlepšují trávení a střevní mikroflóru.

Ať už jsi paní Mydlinková, nebo paní Nekoupáčková, správnou hygienu svého mezinoží bys rozhodně podceňovat neměla. Zjisti s námi, jak pečovat o intimní partie, aby to mělo efekt.

Střevní bakterie u dětí mají pozitivní vliv na průběh onemocnění covid-19. Vyplývá to ze studie italských vědců. Pandemii koronaviru by tak namísto vakcíny mohla porazit probiotika.

Strava s vysokým obsahem sacharidů podporuje střevní mikroflóru, což se pozitivně projevuje na atletických výkonech.

Když se mikroby fekální mikroflóry jednoho jedince transplantují druhému, dárce prý může omládnout. A nejen to. V budoucnu se prý tento proces bude k lékařským účelům využívat zcela běžně! Procedura jen pro otrlé…

Jedno pivo k večeři zajistí vyšší diverzitu mikrobů ve střevech. Pestřejší střevní mikrobiom zase vede ke snížení rizika vzniku srdečních chorob a cukrovky.

Podle nové studie portugalských vědců jedno pivo denně prospívá střevní mikroflóře. Alespoň tedy u mužů. Nejoblíbenější alkoholický nápoj na světě teoreticky může snížit riziko rozvoje cukrovky a srdečních chorob. Jakou roli v tom však hraje přímo alkohol, není jasné.

Konzumace jednoho malého piva denně udržuje zdravou střevní mikroflóru. Díky tomu se snižuje riziko rozvoje některých chronických onemocnění.

Zdraví trávicího traktu je zvláště důležité pro kvalitní a pohodový život. Tyto potraviny vám pomohou obnovit střevní mikroflóru a ochránit vás před problémy.

Nový výzkum portugalských vědců by mohl dát zcela nový význam termínu "pivní pupek". A pivo by se mohlo zařadit po bok červeného vína mezi neřesti s přínosem pro zdraví. Podle studie, kterou zveřejnil odborný tisk, jeden ležák denně - alkoholický i nealkoholický - pomáhá udržovat zdravou střevní mikroflóru; přinejmenším u mužů.

Jak vědci v posledních letech zjistili, velké části imunitního systému se nacházejí v našich střevech. Miliony prospěšných bakterií jsou důvodem, proč všechno běží jako hodinky. Pokud se tato křehká rovnováha dostane do potíží, začne se hromadit infekce. Ale nebojte se: S našimi tipy můžete střevní flóru budovat cíleně.

Obiloviny mají v současné době trochu problémy se svou pověstí, ale finská studie objasňuje mnoho z výhod konzumace žita. Například tu, proč jsou potraviny, jako je chléb vyrobený z žitného kvásku, tak zdravé.

Všichni chceme být zdravější a mít více energie, a proto často sáhneme po fermentovaných potravinách s vidinou, že děláme něco pro své zdraví a zároveň si pochutnáme. Nedávné výzkumy však zjistily, že ne všechny fermentované potraviny obsahují probiotika, tedy hlavní složku, kvůli které je konzumujeme.